Неконтролируем глад. Хранене с дълги почивки. Повишен апетит по време на кърмене

Необузданият апетит, който обикновено се появява вечер, измъчва много хора. Опитите за контролиране на желанието за храна обикновено не водят до успех, създавайки усещане за безизходица.

Характерното е, че такива хора, напротив, нямат апетит сутрин и могат да не ядат половин ден, което естествено също е вредно. Защо се случва това и как да се преодолее този проблем? Нека го разгледаме подробно.

Защо се появява апетит?

U здрав човекчувството на апетит възниква поради стимулирането на нервните центрове мозъчни полукълбамозъка в отговор на намаляване на нивата на кръвната захар.

Защо понякога апетитът ми не изчезва дори след хранене?

Понякога може да възникне парадоксална ситуация, когато ядете много, но след кратък период от време ( 30 – 60 мин.) апетитът се появява с нова сила. Изглежда, че нивото на глюкозата в кръвта е извън границите и тялото трябва да се „успокои“. Но не, отново дава силен сигнал за консумация. Защо?

Проблемът е в състава на приеманата храна и нейното количество. След като сте изяли нещо сладко, като например парче торта, в рамките на няколко минути нивото на кръвната ви захар се повишава значително. Голямата вълна обаче е последвана от малка - също толкова рязко понижаване на нивата на глюкозата.

Експлозивният апетит често се причинява от рязко намаляване на нивата на кръвната захар, но не до някакво конкретно ниво, а по принцип. Точно резки колебания (например от високи до средни). Особено силни колебания възникват при консумацията на така наречените бързи (прости) въглехидрати: сладки газирани напитки, сладкиши, хляб и др.

Изядохте голяма порция, напълнихте корема си и тя бързо влезе в кръвта ви. голям бройзахар (глюкоза). Веднага имаше гигантско освобождаване на инсулин, за да го неутрализира. В рамките на един час нивата на глюкозата отново ще паднат рязко, което ще накара мозъка да възприеме тази ситуация като животозастрашаваща и да даде нов сигнал за хранене.

Често такъв апетит ни кара да ядем не каква да е храна, а нещо специално, нещо вкусно. Този тип апетит се нарича селективен. Има желание да се яде нещо конкретно и друга храна не носи удовлетворение.

Това провокира повторно преяждане и отново колосален скок на глюкозата и инсулина.

Редовните колебания в захарта намаляват инсулиновата резистентност. Тези изключително опасни процеси могат да провокират преддиабетно състояние и впоследствие да доведат до захарен диабет 2 Тип.

Как да се справим с неконтролируемия апетит?

Ако сте прочели цялата статия, тогава трябва да сте разбрали това неконтролируеми припадъциапетитът възниква поради „грешка“ на нашия мозък, който възприема резките скокове (намаляване) на нивата на глюкозата като ситуация, застрашаваща оцеляването. Ето защо, за да укротите тези атаки, е важно да избягвате подобни ситуации.

Как да предотвратим внезапни колебания в кръвната захар?

1. Избягвайте храни с високо гликемичен индекс. Тези храни съдържат прости въглехидрати, които навлизат в кръвта твърде бързо;
2. Не яжте никакви въглехидрати следобед. За вечеря е за предпочитане да се ядат протеинови (пилешко, месо, риба) и зеленчукови (салата, краставици, копър) храни;
3. Опитайте се напълно да се откажете от бързите въглехидрати (сладкиши, нишестени храни);
4. Опитайте се да ядете варена храна. По-бързо предизвиква усещане за ситост и не стимулира апетита;
5. Да не се използва за готвене: подправки, овкусители, сосове, подправки. Не яжте пушена храна. Колкото по-проста е вашата храна, толкова по-добре.
6. Избягвайте кафе, алкохол, кисели плодове;
7. Упражнявайте тялото си. Физическата активност нормализира нивата на захарта, намалява инсулиновата резистентност и облекчава апетита за храна;
8. Трябва да закусите до един час след събуждане. Това е основата на правилното хранене. Хората, които редовно закусват сутрин, имат по-малко желание за храна следобед и вечер.

Добре дошли на страниците на блога! Темата на днешния ни разговор е доста деликатна. Ще се опитаме да разберем заедно дали всеки от нас има не просто проблеми с диетата си, а силно, болезнено желание за храна.

Не е лесно да признаете, че сте открили симптомите на „хранителна зависимост“. Но без такава искреност, поне със себе си, проблемът не може да бъде решен.

Смята се, че най-малко една трета от световното население днес е податливо на пристрастяване към храната, което изисква лечение на хранителна зависимост. Обрастваме с мазнини, запушваме кръвоносните си съдове и напълняваме дълъг списъкзаболявания. И всичко това, защото ядем не когато се чувстваме гладни, а по навик или „от безделие“, или, съзнателно или не, извличаме хормони на удоволствието от храната.

Понякога източниците на проблема са по-дълбоки, отколкото виждаме. И за да го преодолеете, трябва да разберете в детайли физиологичните и психологически причини за тази привързаност. Нека изброим основните:

• Генетични заболявания, които провокират липсата на допамин, хормона на доброто настроение;
• Хормонален дисбаланс, слабо производство на лептин, хормон, който намалява апетита;
• Храната действа върху вкусовите рецептори, а те предават сигнали към мозъка, към центъра на удоволствието. Повтарящите се положителни емоции създават нужда от тях;
• Подчертайте, че „изяждаме“;
• Изкривявания в храненето към бързо хранене, сладкиши, сладкарски изделия, към които бързо възниква пристрастяване и прераства в болест;
• Строги диети, след които често настъпват сривове натрапчиви мислиза „полуизядени“ екстри.

„Мъртва“ храна, която води до пристрастяване

Най-лошото е, че неестественото желание за усвояване на големи количества храна засяга, на първо място, вредна храна. Би било хубаво, ако натрапчиво дъвчем моркови или никога не се разделяме с връзка зелен лук. Въпреки че и тук твърде много не е добре, но не е толкова вредно, колкото прекомерната консумация на хамбургери.

Диетолозите условно разграничават три вида храни, които доставят на тялото ни най-голямата вреда. Тя, уви, е и най-„привързващата” и именно от нея най-бързо се формира зависимост.

Първата група продукти включва "чисти" сладкиши: бонбони, сладолед, шоколад.

Втора категория - хлебни изделияи бисквитки, наситени бързи въглехидрати. Именно защото бързо се абсорбират в кръвта, има прилив на чувство за ситост, но много скоро той свършва и тялото се нуждае от нова порция енергия и емоционална храна.

В трета група се класифицират ястията, приготвени от храни с високо съдържание на мазнини.

Има и четвърта, която включва хранителните „извращения“, съдържащи всички гореизброени вредни неща. Това са торти, еклери, хамбургери и други „деликатеси“, също богато овкусени с подобрители на вкуса, здраво ги приковават към „гурметата“.

Свързани статии:

Вероятни заплахи

Последствията от неконтролирания апетит могат да бъдат различни разстройствадейности вътрешни органии системи до тежки заболявания, като:

• Диабет;
• Онкологични патологии;
• Смущения в стомашно-чревния тракт;
• затлъстяване;
• и редица други усложнения.

Среща ли се този вид зависимост при децата?

Докато децата ни растат, понякога се опитваме да ги храним колкото е възможно повече. Без да подозираме, че създаваме почва за пристрастяване на детето към храната.

В едно семейство, което познавам, родителите настоятелно настояваха момичето да яде всичко с хляб, включително тестени изделия, месо и други храни, които не се комбинираха с основния продукт. Послушното бебе направи точно това, като отначало трогна всички с приятните си извивки. Но после тя порасна. В училище, а след това и на работа, възникнаха проблеми с комуникацията, защото можете да познаете как се нарича младото момиче с размер 60 зад гърба й и как другите се отнасят към нея. В най-добрия случай със симпатия. Сега тя далеч не е млада, но все още е много самотна. Освен това любящите родители вече не са наоколо.

Повтаряйки поговорката: „Лъжица за мама, лъжица за татко“, понякога си спомняйте тази наистина нещастна жена, която сега отчаяно се бори със затлъстяването, но ръката й коварно се протяга към поредния сандвич...

Често причините за проблема са заетостта на родителите, липсата на време за общуване с децата или дори липсата на емоционална интимност. Мама се опитва да компенсира този дефицит с лакомства като чипс, близалки и всичко това е много вредно за крехкото тяло и моментално предизвиква реакция на пристрастяване.

Ние сами си поставяме „диагноза“.

Всъщност да определим дали имаме болезнено привличане не е никак трудно. Има списък с конкретни въпроси и твърдения, описания на ситуации, които заедно съставляват тест за хранителна зависимост.

Отговорете им искрено и направете заключение.

Надявам се вие, скъпи читатели, да имате повече отрицателни отговори. Ако е вярно обратното, тогава това е причина да се замислите сериозно и в същото време да прочетете тази малка селекция от моите статии за основите на здравословното хранене.

Свързани статии:

Как да се справим с проблема?

Да кажем, че честно си признавате: да, има всички или повечето от тези признаци на проблеми. Това вече е половин крачка към победата. Продължавайки напред, трябва да решите как да се отървете от тази напаст.

Най-простото нещо е да извършите подробен одит на вашата диета, като подчертаете нейните най-вредни компоненти. Помислете с какво можете да ги замените. Като начало, ако не можете напълно да се откажете от поничките и тортите, поне намалете дневната си доза. И вземете за правило да им се наслаждавате само през първата половина на деня, но не и вечерта. В статията обсъдих този въпрос подробно. Затова не бъдете мързеливи и следвайте връзката, за да прочетете и опознаете тези продукти „лично“.

Заменете колбаси, кренвирши, кнедли и други полуготови продукти и сурогати с обикновено парче месо - по-здравословно е, по-малко калории и най-накрая е вкусно.

Какво да правите с любимите си сладки? Сменете сладкарски изделия натурални продукти, богати на глюкоза: плодове (пресни и сушени), мед. Висококачественият шоколад също ще свърши работа, в малки дози.

Каши, всякакви ястия от зеленчуци и билки, ядки, млечни продукти. Ако ги приготвите и съчетаете правилно, те ще бъдат доста апетитни и същевременно не прекалено „натрапчиви“. Въпреки че навикът да се яде здравословна храна също се развива с времето, но това вече е много полезно умение.

Има още един ефективен метод за борба с навиците - това е изместването им, замяната им с други. По-горе току-що казах за придобиването на желание за друг „дрог“ - здравословна храна. Но можете да направите и нещо интересно, например да се научите да плетете, бродирате, тъчете кошници, пишете статии. Или поне четете увлекателни книги. Това е наистина пристрастяващо и ви кара да забравите за следобедните закуски и вечери за известно време.

Идеалният начин за преодоляване на разрушителната страст е постоянното ходене на фитнес. Тук получаваме „три в едно“ - тонизираме мускулите, отслабваме и си почиваме от лека закуска. Плюс бонуси - отлично здраве и настроение.

Точно каквото лекарят предписа

Но дори и с героични усилия, не винаги успяваме да се справим с проблема сами. Не се отчайвай. В този случай просто трябва да използвате помощта на специалисти. Обикновено това е диетолог и психолог, които трябва да разкажат подробно за признаците на хранителна зависимост, които сте забелязали.

Диетолог вероятно ще даде конкретни съвети за балансиране на вашата диета. Бих препоръчал да го включите в менюто повече продукти, богати на фибри, като зърнени храни, зеленчуци, плодове, билки, бобови растения. Пийте повече чиста вода, без подсладители и оцветители, без други добавки и газ.

Психологът ще ви научи да се наслаждавате на живота без хранителни „фуражи“. Най-често сесиите се провеждат в групи, възможно е там да намерите нови приятели и ще бъде по-лесно да се справите със ситуацията заедно.

В някои случаи се добавя и лечение с лекарства. Но основното нещо в алгоритъма за „превъзпитание“ е подкрепата на близките. В крайна сметка най-добре е напълно да премахнете провокиращите продукти от ежедневието. Това означава, че членовете на семейството също ще бъдат въвлечени в процеса на оттегляне. Но това не е лесно и доста дълго и може да бъде придружено от сривове, включително нервни сривове.

Всяка зависимост е несвобода. Но може да бъде трудно да се откажете от него, особено ако проблемът е стар, „хроничен“.

Искрено желая на всички вас, скъпи приятели, да се освободите от лоши навиции се научете да изпитвате радостни емоции от общуване с приятели, добри книги, от пътуване и полезни хобита.

Усмихнете се, господа! Ще се видим отново!

Дълго време се смяташе, че повишеният апетит е добър знак, което означава, че човек е здрав и доста доволен от живота.

Лекарите се бориха само с намален апетит - симптом на заболявания и чувствам се зле. През последните десетилетия обаче експертите прокараха границата между повишеното и нормалното желание за храна и стигнаха до извода, че някои хора изпитват глад дори когато стомахът им вече е пълен, което спокойно може да се счита за аномалия. Излишно е да казвам, че липсата на контрол върху апетита рано или късно води до появата на заболявания като диабет, затлъстяване, метаболитни нарушения, проблеми с панкреаса и др. Днес ще говорим защо това се случва и дали е възможно да се борим с това явление.

Повишение на апетита може да се наблюдава при мозъчни тумори, по-специално в областта на хипоталамуса, в някои случаи с вродено недоразвитие на централната нервна система, продължителна употреба стероидни хормони, понякога фтивазид, някои антихистамини. Полифагия се наблюдава и при пациенти с някои форми на малабсорбция, хроничен панкреатит и язва на дванадесетопръстника.

Повишен апетит по време на кърмене

По време на кърмене причините за постоянно чувство на глад могат да бъдат:

• загуба на течност с млякото;
• повишена консумация на енергия (за производство на мляко, грижи за деца, нова работа и т.н.);
• навик за обилно хранене по време на бременност;
• субективни фактори – недоспиване, притеснения за детето, следродилна депресия.

Балансът на половите хормони също играе важна роля. За повечето нови майки хормоналните нива се стабилизират приблизително шест месеца след раждането и през това време жената може да страда от повишено желание за храна. По правило с течение на времето нивото се нормализира и отношението към храненето се нормализира.

Възпиращият фактор да не ядете „всичко“ трябва да бъде здравето на детето. Не е тайна, че почти всичко, което майката яде, преминава към бебето с млякото. Какво може да означава лакомията на жената за нейното бебе: диатеза, колики в корема, алергии и дори бронхиална астма. Преди в Още веднъжотидете до хладилника, помислете - наистина ли искате да ядете или това е просто каприз на тялото?

Повишен апетит при гастрит

При гастрит желанието за храна често изчезва, вместо да се увеличава, тъй като болката в стомаха не допринася за желанието за ядене. Понякога обаче е възможно и обратното: неконтролираната секреция на стомашен сок може да предизвика фалшиво чувство на глад. Освен това много пациенти се опитват да изядат болката голяма сумахрана.

Има и трета причина: възпалителен процесв стомаха изисква от тялото допълнителни витаминиИ полезни вещества, както и течности за отстраняване на остатъчни продукти от възпалителната реакция.

Да се ​​бориш с постоянно чувствогладът при гастрит е безсмислен, необходимо е директно да се лекува гастрит. След излекуване апетитът ви ще се върне сам. Но също така не можете да следвате примера и да преяждате. Би било по-разумно да се храните често, но малко по малко, намалявайки натоварването храносмилателната система. Диетата трябва да бъде възможно най-лека: например, заменете богатата супа с бульон, а гарнитурата от месо със задушени зеленчуци.

Не се опитвайте драстично да намалите диетата си, тъй като гладуването не е така най-добър вариантс гастрит. Яжте храна на всеки 2-2,5 часа, но порциите трябва да са малки и да не ви карат да се чувствате сити. С излекуване на заболяването менюто може постепенно да се разширява.

Повишен апетит вечер

Диетолозите обясняват повишаването на апетита в късния следобед със следните причини:

• през деня човекът не е получил достатъчно калории;
• през целия ден консумира достатъчно висококалорични въглехидратни храни, което предизвика рязко увеличениекръвна захар.

Ако тялото няма достатъчно калории (например, сте на строга диета), то при първа възможност започва да изисква храна и най-често това се случва вечер или дори през нощта.

Ако през деня сте яли сладкиши, бонбони или сте били изкушени от торта, след няколко часа ще има рязък спад на нивата на кръвната захар и тялото ще започне да изисква допълнителна порция сладкиши. Още нещо - сложни въглехидрати(напр. зърнени храни): те не причиняват резки скоковенивата на глюкозата, захарта се повишава и спада постепенно, а чувството на глад се контролира.

Когато избирате диета, не забравяйте, че твърде големите ограничения на калоричното съдържание на храната принуждават тялото ни рано или късно да изисква храна и да организира своеобразни резерви под формата на мастни натрупвания. Човешкото тялоне може да позволи да настъпи смърт от изтощение, така че липсата на калории в определен момент води до атака на лакомия. И ако в началото смятате гладуването за доста лесно, тогава всички последващи опити ще завършат все по-рано с пристъпи на вечерно „ядене“.

Понякога вечерното преяждане е просто навик. На работа цял ден просто няма време за пълноценна закуска или обяд. И какво се случва накрая: вечерта човек се прибира и яде „на два обяда“. И така всеки ден. Тялото свиква и спокойно понася гладуването през деня, знаейки, че вечерта храната ще пристигне в изобилие.

Всички горепосочени фактори могат да се считат за нарушение на диетата. Това не е добре както за храносмилателната система, така и за здравето като цяло. Следователно хранителните навици трябва да се преразгледат и да се хранят пълноценно и правилно.

Гадене и повишен апетит

Гаденето може да показва много заболявания и състояния. По този начин, гаденето е придружено от някои заболявания на храносмилателния тракт, разстройства вестибуларен апарат, токсикоза по време на бременност, отравяне и интоксикация. Какво може да показва появата на гадене и същевременно чувство на глад?

Гаденето може да причини повишено слюноотделяне и повишено производство на стомашен сок, което предизвиква чувство на глад. В такива ситуации не искате просто да ядете: храната се усвоява по-бързо, храносмилателен трактработи по-активно. Възможно е дори да има увеличаване на движенията на червата.

Освен бременност, която може да бъде придружена от подобно състояние, изброените симптоми могат да бъдат следствие от следните заболявания:

• патология стомашно-чревния тракт (пептична язва, остри и хронични форми на гастрит, тумор на стомаха, езофагит);
• заболявания на панкреаса (панкреатит, тумори);
• заболявания на жлъчния мехур;
• повишение вътречерепно налягане, менингит, енцефалит, паркинсонизъм;
• морска болест.

Понякога се появяват пристъпи на гадене и желание за ядене при приемане на някои лекарства. Това могат да бъдат представители на сърдечни гликозиди или антидепресанти.

Повишен апетит, сънливост и слабост

Наблюдава се чувство на глад и сънливост, умора, когато намалено нивокръвна захар. Обикновено това е страничен ефект строги диетии гладуване. Могат да се направят тестове, за да се уверите, че количеството глюкоза в кръвта Ви е ниско. Ако страховете ви се потвърдят, препоръчително е да посетите диетолог, който ще прегледа вашите хранителни принципи и ще създаде специално меню, което ще отговаря на вашите изисквания (например за отслабване) и няма да повлияе отрицателно на вашето благосъстояние и здраве.

Чувството на глад се появява съвсем логично, поради липса на хранителни вещества за тялото. Стомахът е празен, следователно центърът на глада сигнализира, че е необходимо да се приеме храна.

Слабостта и сънливостта са свързани с незаменим разход на енергия, обща дехидратация и загуба на мускулен протеин. Човек чувства сънливост, повишена умора, постоянно иска да спи, но сутрин не изпитва чувство на бодрост.

Повишен апетити слабост може да се наблюдава и при повишено нивонивата на кръвната захар, свързани със захарен диабет, надбъбречна дисфункция или щитовидната жлеза. Постоянното повишаване на нивата на захарта може да бъде придружено от следните симптоми:

• често уриниране;
• суха уста;
• отслабване;
• глад;
• слабост;
• зрително увреждане;
• добавяне на инфекциозни заболявания.

В този случай тялото е дехидратирано и изтощено. Човек не просто иска да яде: най-често той изпитва нужда от сладко. В същото време той не се подобрява, а напротив, отслабва, защо чувствотогладът и слабостта само се засилват.

Колебанията в нивата на кръвната захар не трябва да са внезапни. Можете да наблюдавате промените в баланса, като правите тестове за глюкоза няколко пъти. Следваща консултация с ендокринолог или терапевт ще определи дали има заболяване в тялото. Ако е така, лекарят ще предпише подходящо лечение и ще следи динамиката на състоянието на пациента.

Много повишен апетит

„Жестокият“ апетит често е следствие от нарушение на въглехидратния метаболизъм. Такива нарушения в повечето случаи стават причина за наднорменото тегло и затлъстяването. Хората с подобни проблеми са привлечени предимно от храни, богати на прости въглехидрати: сладкиши, торти, бисквитки, пайове, печива.

При консумацията на тези храни количеството глюкоза в кръвта бързо се повишава. Прекомерно количество инсулин навлиза в кръвта, което също бързо понижава нивата на глюкозата. В резултат на рязък спад на глюкозата мозъчният център отново получава сигнал, че е необходимо да се яде храна. Получава се някакъв омагьосан кръг – колкото повече ядем, толкова повече ни трябва. В крайна сметка въглехидратния метаболизъмвъзмущава се, а зад него генералът метаболитни процеси. Натрупва се излишна енергия, произвежда се голямо количество мастна тъкан, чието разграждане се блокира от мозъка. И резултатът е затлъстяване.

Прекомерното желание за храна не се развива веднага - обикновено отнема години лошо хранене, нездравословен начин на живот, стрес, липса на физическа активност и др. Поради това е необходимо да се стабилизира работата на центъра за насищане само чрез нормализиране на диетата и принципите на живот.

Повишен апетит при рак

При ракови проблеми апетитът обикновено е намален, а не повишен. Това се дължи на тежка интоксикация на тялото, освобождаване на продукти от разпад от тумора, както и употребата на мощни лекарства, които също влияят негативно на центровете за насищане.

Липсата на чувство на глад при рак на стомаха се дължи на факта, че туморът сякаш запълва стомашния лумен, което създава усещане за ситост.

Повишено чувство на глад може да се наблюдава само когато ранни стадиизаболяване или в етапа на възстановяване, когато пациентът се възстановява след курс на лечение. Това се брои добър знаки означава, че тялото се възстановява и се нуждае от допълнителни хранителни вещества.

Въпреки това е необходимо да се яде, когато имате рак. Много е важно тялото да се поддържа в работно състояние, защото ако е отслабено, то няма да може да устои на болестта. Ястията трябва да са пълноценни, качествени, висококалорични, на малки порции, но често.

Глисти и повишен апетит

Постоянното чувство на глад може да бъде свързано с глисти, ако наред с повишеното желание за храна има загуба на тегло и някои от другите симптоми, изброени по-горе.

За да проверите наличието на червеи, трябва няколко пъти да вземете тест за изпражнения, можете също да вземете цитонамазка или изстъргване.

Повишен апетит при мъжете

Мъжете са не по-малко податливи на лакомия от жените. От само себе си се разбира, че мъжете се нуждаят от повече калорични храни, отколкото жените. Понякога обаче дори и тук не можете да се сдържите и ядете твърде много. Има и много причини, поради които тялото принуждава мъжа да яде повече:

• нарушения на функцията на щитовидната жлеза, ендокринни нарушения;
• заболявания на храносмилателната система (гастрит, язва, дисбактериоза и др.);
• депресиран, депресивни състояния, липса на себереализация (уволнение от работа, ниски заплати, семейни раздори и др.);
• чест стрес;
• хронична умора, преумора, липса на сън, тежък физически труд;
• небалансирана диета, липса на правилно хранене;
• консумация на алкохол;
• дехидратация.

Най-често повечето от изброените проблеми се решават относително краткосроченустановяване на хранене, режим на деня, осигуряване на достатъчно време за почивка и сън.

Ако човек пие алкохол, тогава полученото повишаване на апетита може да е следствие от метаболитни нарушения, неуспех на производството храносмилателни ензимии стомашен сок хронична лезияхраносмилателни органи. И в крайна сметка всяка консумация на алкохол е придружена от плътна „закуска“, тъй като алкохолните напитки дразнят стомашните рецептори и провокират „брутално“ желание за ядене.

Избягвайте преяждането. По-добре е да оставите чинията настрана навреме: нищо лошо няма да се случи, ако завършите ястието след час или два.

Не бързайте, докато се храните, не се разсейвайте с разговори по телефона, гледане на новини или четене на вестници. За да разбере тялото, че е ял, очите трябва да виждат храната, а не страниците на монитора на компютъра.

Не измивайте храната си, това може да допринесе за ранна евакуация. несмляна хранаот стомаха, което се проявява като чувство на глад след кратко време.

Опитайте се да не претоварвате тялото си и да не се преуморявате. Винаги намираме време за работа, понякога забравяме за почивката. Но тялото също трябва да се възстанови.

Не забравяйте да храните тялото си с витамини, минерали и чиста вода. Всичко това е жизненоважно за правилна работаоргани, включително храносмилателната система.

Говорейки за психологическия аспект - проблеми на личния фронт, стрес на работното място и у дома - човек може да пожелае само едно нещо: гледайте на живота по-позитивно, стремете се да бъдете оптимист и тогава много проблеми ще се решат сами и животът ще стане по-ярък.

Що се отнася до хапчетата, които засягат центровете за глад в мозъка, не се препоръчва да ги използвате. По-добре е да се възползвате лечебни билки, а също и използвайте определени продуктиза намаляване на апетита.

Повишеният апетит не винаги означава заболяване, просто трябва да преразгледате отношението си към храната и живота.

Хранителните проблеми не измъчват хората толкова често, колкото настинките и грипът, но не по-малко важно е да можете да ги разпознаете на ранен етап. Какви са симптомите и лечението на булимия, какво причинява неконтролираното преяждане и как да се справим с пристъпа - на съвременния човектрябва да знаете отговорите на тези въпроси, за да сте в пълно въоръжение, когато се сблъскате с първите прояви на болестта у себе си или вашите близки.

Какво е булимия

В официалната медицина има алтернативно име за това заболяване - кинорексия, сред основните му симптоми е неконтролируем апетит. Различава се от обикновеното желание за преяждане по своята консистенция и пристъпите на лакомия могат да бъдат заменени от обсесивно желание за прочистване на тялото.Според медицинска класификация, булимията може да бъде:

• Първичен - чести пристъпи на глад, постоянно желание да дъвчете нещо.
• Вторична – на фона на анорексия, със задължителен опит да се отървете от изяденото.

Трудно е да се разграничат етапите на това заболяване, тъй като ролята тук не се играе от продължителността, а от интензивността на симптомите, честотата на ремисиите и обострянията и характеристиките на човешкото поведение. Най-често срещаната класификация:

• Начален стадий: пациентите повръщат до 3 пъти месечно, заболяването е в продължение на 3 години.
• Хронично заболяване: продължава около 5 години, честотата на атаките е ежедневна или в продължение на 7 години няколко пъти седмично.

Лакомията като болест

В слаба форма с рядко преяждане като единственият симптомБулимията не се счита за сериозна патология, тъй като може да бъде еднократна реакция на тялото към външни психогенни фактори (главно силен стрес). Въпреки това, ако симптомите на заболяването се повтарят ден след ден, човек изпитва постоянно желание за приемане на лаксативи или хората с нормално тегло се чувстват виновни за всяка хапка храна, но не могат да спрат, това е психично разстройство, изпълнено с усложнения.

Какво се случва с тялото по време на атака на булимия?

За човек, който има симптоми на булимия, храната се превръща в наркотик, чиято доза трябва постоянно да се увеличава поради изчезването на чувството за ситост. Епизодите на преяждане и безкрайно похапване стават все по-чести. Човек обаче осъзнава ненормалността на диетата си, така че в него постоянно живее чувство за вина за това, което е ял, което в същото време поражда нова атака на глад и необходимост от прочистване на тялото - кръгът затваря.

В резултат на това от постоянно предизвикано повръщане тялото се дехидратира, лигавиците се нараняват, а неконтролираното използване на лаксативи причинява проблеми с червата.

Причини за лакомия

Според медицинската статистика лекарите диагностицират предимно хора с булимия психологическа причинаразвитие на разстройството хранително поведение, особено когато става въпрос за жени на възраст 15-16 и 22-25 години. Хората с емоционална нестабилност са особено податливи на булимия.Също така има физиологични факторикоито провокират заболяването:

• инсулинова резистентност;
• Наличност хормонални нарушения(предимно хипоталамо-хипофизна недостатъчност);
• увреждане на хранителния център в кората на главния мозък (травма);
• метаболитен синдром.

Ако вземем предвид изключително булимия невроза, което се смята за най-разпространено, има няколко групи причини, които могат да го провокират. ДА СЕ психично разстройствохранителното поведение може да е резултат от натиска на обществото, което през последните години е фиксирано върху слабината. Семейният фактор не може да бъде изключен - лошите отношения с родителите, болезненото желание за перфекционизъм, опитите да се следват очакванията на другите хора често съпътстват заболяването.

Знаци

Групата на хранителните разстройства е много широка, но разпознаваема характерни симптомиБулимията не е трудна. По този начин булимията се характеризира с липса на поведенчески контрол (за разлика от анорексията), което може да доведе до прекомерна консумация не само на храна, но и на лекарства. Основният симптом на това заболяване е постоянното преяждане, но освен това несъмнените признаци са:

• маниакален контрол на теглото;
• постоянни мисли за храна;
• зависимост на самочувствието от външния вид (фигура, телесно тегло);
• редовни опити за почистване на стомашно-чревния тракт;
• изтощителна физическа активност за отслабване.

Натрапчиви мисли за храна

Умът на човек, страдащ от булимия, почти винаги е зает изключително с храна: от безкрайното планиране на закуска, обяд и вечеря до желанието постоянно да хвърля нещо в устата си. Допълнителен половин час или час, прекаран без храна, вече предизвиква необходимостта от спешно приемане на солидна храна, дори когато няма физиологичен глад. Ако опитите за разсейване на съзнанието не доведат до успех, е време спешно да лекувате булимия:Това вече не е началният етап.

Разговори за правилното хранене и наднорменото тегло

Актуалната тенденция за естествена хранаа напомпаното тяло само по себе си не е опасно. Въпреки това, психологически здрав човек, стремящ се към красива фигураи отказ от „вредни“ неща, знае границите и границите на възможностите си, а човек, страдащ от булимия, стига до крайност: тренира до изтощение, опитва се да яде само здравословни храни, но постоянно изпада във висококалорични храни и след това усърдно провокира повръщане или сяда на лаксативи.

Внезапни колебания в теглото

Тежкото изтощение е характерно предимно за анорексиците, а булимията се счита за заболяване, което не провокира голяма загуба на тегло, но се характеризира с неговата нестабилност. Пациентът или активно поглъща храна, или се опитва да го ядоса, което води до смущения в работата ендокринна системаи може да е причината рязък спади увеличаване на телесното тегло без големи промени в обема.

Влошаване на общото здраве

Постоянно нервно напрежениеи стресът изчезва защитни силитялото, така че човек става отворен за инфекции. Често пациентът изпитва болки в гърлото и фарингит. Ежедневните пристъпи на повръщане, особено при дългосрочна булимия, водят до сериозни последствия:

• Развиват се орални заболявания;
• зъбите се рушат;
• появяват се киселини и пептични язви;
• По пръстите се образуват драскотини и рани.

Психологични и психосоматични разстройства

Хранителните разстройства и особено заетостта с храна водят до постоянно напрежениенервна система и ако това е придружено чести атакиповръщане, тялото получава силен стрес. Резултатът е повишена умора, намалена концентрация, нарушение на паметта, сънливост през деня и, напротив, невъзможност за заспиване през нощта. Поради смущения на фона на глад за здравословно храненечовекът развива депресия.

Нарушено функциониране на бъбреците, черния дроб и сърдечно-съдовата система

Метаболитните промени, провокирани от хранителни разстройства, са изпълнени с опасни заболяваниясърца ( често срещан симптомначалото им е конвулсии). Не по-малко уязвими в тази ситуация са черният дроб и бъбреците, които престават да функционират правилно. По-рядко панкреасът и ректума страдат - производството на жлъчка е нарушено и възникват проблеми с изпражненията.

Хормонален дисбаланс

Споменатите вече колебания в теглото и психосоматични разстройства винаги засягат функционирането на ендокринната и репродуктивна система, особено при жените, което води до сериозни последствия. „Най-лекото“ усложнение е намаляване на сексуалното желание и нарушение на продължителността на менструален цикъл. С напредването на кинорексията е възможна аменорея и безплодие. Тук вече ще ви трябва хормонално лечениепосетете ендокринолог.

Как да диагностицираме булимия

Ако човек с анорексия, дори на снимка, може лесно да бъде разпознат по изтощения му вид, тогава хората с кинорексия не се различават по външен вид от здравите хора, въпреки че липсата на самоконтрол в хранителното поведение може да ги издаде. Само лекар може да постави диагноза, а самият човек често открива това заболяване едва на късен етап, когато всички симптоми са налице. Но тъй като е трудно да излекувате булимията сами в напреднало състояние и води до сериозни последици за целия организъм, трябва да наблюдавате:

• отношение към храната;
• динамика на теглото;
• възприемане на вашето тяло.

Неконтролируемо желание за храна

Между Основни функцииЛекарите наричат ​​болестта преяждане, но тази дума означава не само големи порции храна по време на основните хранения. Експертите идентифицират 3 форми на това заболяване ( общи симптомии лечението на булимия ще бъде подобно за тях):

• Внезапен апетит, който може да се появи независимо от това къде се намирате и от времето на деня.
• Нощен глад.
• Постоянно преяждане (човек безкрайно дъвче нещо).

Използване на неподходящи методи за отслабване

Сред симптомите на кинорексия, опитите на човек да се отърве от храната, която току-що е ял, са особено поразителни, тъй като той разбира, че е злоупотребил с нейното количество и дневно съдържание на калории. Това се случва главно чрез постоянно повръщане, което пациентът причинява самостоятелно и целенасочено, но също така е възможно да се използват лаксативи или клизми.

Ниско телесно тегло

Хората, страдащи от булимия в ранен стадий, често имат нормално тегло – липсва типичното за анорексиците изтощение. Ако обаче заболяването прогресира до хронична формаи се наблюдава повече от 5 години, поради постоянното прочистване на тялото на фона на преяждане, пациентът има постоянни колебания в теглото нагоре и надолу и има малки отклонения от нормалния индекс на телесна маса.

Ниско самочувствие

Когато хранителните навици са нарушени поради социални и семейни фактори, лекарите често диагностицират на пациента проблеми със себевъзприятието. Дори със нормално теглочовек се чувства неудовлетворен външен вид, маниакално се стреми да отслабне, съчетавайки прочистване на организма след преяждане с изтощение физическа дейност, на фона на тази неудовлетвореност, търси утеха в храната.

Как да се справим с лакомията

Посещение на психотерапевт (не психолог!), Ако заболяването няма физиологични предпоставки - Основната точкаборбата срещу филмовата рексия начални етапизаболявания и по-късно. Почти невъзможно е да се отървете от този проблем сами, така че трябва да обсъдите симптомите и режима на лечение на булимия със специалист. Пациентът може да остане вкъщи, но на по-късен етап е възможно да се премести в болница.

Показания за стационарно лечение

Необходима е хоспитализация на лице, което има симптоми на проблеми с храненето, ако възникнат усложнения със сърцето или стомашно-чревния тракт, или ако това психично разстройствостана причина за анорексия, намаляване на телесното тегло със 70% от нормалното. Лекарят може да изиска лечение на пациент в болница, ако:

• появата на суицидни мисли;
• объркване, пълно безсъние;
• сърдечна недостатъчност;
• дефицит на калций;
• появата на вътрешно кървене.

Народни средства

Когато изучавате симптомите и методите за лечение на булимия, можете да се обърнете към билковата медицина, но тя има малък ефект. Победете изключително болестта билкови отвариневъзможно, но те подпомагат укрепването на нервната система, частично потискат апетита, поддържат сърцето, бъбреците и черния дроб.Билколечението има смисъл на всеки етап от лечението, но те прибягват до него след консултация с лекар.

Методи за лечение на булимия

Преяждането на преяждане възниква главно на фона на психологически проблеми, така че психотерапевтичните техники, използвани от специалист, трябва да заемат централно място в режима на лечение, създаден за борба с булимията. Използването на лекарства е по-често при хора с органично разстройствохранително поведение, или като допълнителна точка към основния курс на психотерапевтичните сесии по късни етапизаболявания.

Психотерапевтични техники

Един от най ефективни методиЛекарите наричат ​​лечението на булимия поведенческа терапия, при които пациентът се учи да преосмисля своите действия и убеждения, да се справя в ситуации, които според него са неразрешими. Ако сравним този метод по отношение на ефективността с приема на антидепресанти, той ще бъде много по-ефективен, но в по-късните стадии на заболяването към него се добавя дори лекарствена терапия. Освен това лекарите могат да посъветват:

• Хипноза (по-рядко самохипноза) - за контролиране на нуждата от храна. Но това няма да премахне причините за заболяването.
• Групови психотерапевтични сесии - те помагат на пациента да разбере психологическата зависимост и да се отпусне в кръга от хора със същия проблем.
• Семейната терапия е необходима, за да помогне на пациента да развие здраво самочувствие благодарение на подкрепата на роднините, но това има смисъл само за тези, които са близки до семейството.

Медикаментозно лечение

В случай на диагностициране на заболявания на нервната система и мозъка, лекарите предписват предимно лекарства за решаване на този проблем и ако има други предпоставки нервно разстройствохранително поведение, пациентите приемат антидепресанти и антиеметици. Самостоятелното им администриране е забранено, особено за дългосрочно лечение. IN комплексно лечениенастояще:

• Селективни инхибиториобратно захващане на серотонин – флуоксетин, циталопрам: стимулират серотониновите рецептори, използвани при тежка депресия и обсесивно-компулсивно разстройство.
• Трициклични антидепресанти - Амитриптилин, Мелипрамин: за лечение на умерена депресия, нарушения на апетита, безсъние.
• Антиеметици - Cerucal, Domperidone: бързо потискат допаминовите рецептори, но не се лекуват хранителни разстройстване допринасят.

Нетрадиционни методи за борба с болестта

Високоефективни методи за лечение ориенталска медицинаи няколко други нетрадиционни методи, според лекарите, не е по-различно, но може да се използва като допълнителен факторза ускоряване на оздравителния процес.Най-вече правилно лечениеБулимията включва:

• рефлексотерапия (акупунктура);
• арт терапия (творческа дейност за решаване на психологически проблеми);
• йога.

До какво води лакомията - опасни последици

Първичната кинорексия може да причини затлъстяване, захарен диабет, неизправности на жлъчния мехур и черния дроб поради неконтролирана консумация на храна. Ако обаче се появи на фона на анорексия, с постоянни опити за прочистване на стомаха, трябва да говорим за по-тежки последици от булимия:

• разрушаване на зъбния емайл;
• менструални нередности;
• пептична язва, ентерит;
• ендокринни заболявания;
• водно-електролитен дисбаланс;
• увреждане на лигавицата на дихателните пътища.

Видео

Вероятно в речника на всеки, който отслабва, има такава зловеща дума, означаваща непрекъснати пътувания до хладилника и увеличаване на броя на кантара. Въпреки това, не трябва да се отдадете на самокритика, след като сте изяли малка порция с размерите на кофа. Трябва да разберете ситуацията, поради която се появяват лакомници. След всичко неконтролируемо чувство на гладможе да не е причинено от отслабване на силата на волята. Каква е причината за „вълчия апетит“? Нека разгледаме това.

Неграмотна диета за отслабване. Колко често се опитваме да свалим излишни килограми, консултирайки се с интернет! И в списъка с чудодейни диети намираме друго меню, съставено в най-добрия случай от някой „за себе си“, без никаква научна или медицинска основа.

За съжаление, небалансираната диета води до много проблеми. Неудачниците и чревоугодниците са само част от тях. Особено опасни са така наречените монодиети, когато трябва да ядете само един продукт, било то елда или протеинова храна. Тялото ни не само не получава достатъчно жизненоважни вещества, но и си отказваме много от това, което бихме могли да си позволим за тънка талия. Резултат: един ден отивате до хладилника и не си спомняте нищо друго.

Здравословни проблеми. Много хора се обвиняват, че ядат и не могат да спрат. Но малко хора се замислят, че състоянието на „ядене и недостатъчност“ може да е сигнал, който тялото ни дава, че има проблеми във функционирането му.

Ето някои от малкото причини за неконтролирано чувство на глад: заболявания на стомашно-чревния тракт (например гастрит, стомашна язва), хормонални нарушения, дисфункция на щитовидната жлеза, витаминен дисбаланс и други здравословни проблеми. Уви, може да има завиден апетит SOS -сигнал и диабет.

Ето защо, ако наблюдавате такъв симптом у себе си, е добре да посетите лекар. Между другото, това важи и за тези, които са на строга диета за отслабване. Именно небалансираното хранене е източник на много заболявания.

стрес. Много често ядем стреса със сладкиши, колбаси и други неща. Вероятно този сайт ще бъде първият петстотин източник, за който да пишем психологически проблемпреяждане. Друга причина за лакомниците е скуката. Често отиваме до хладилника, когато няма какво да правим. Сериали и други подобни не се броят. Често те служат само като ярък фон за тортите.

жажда. Спомняте ли си вица: „Искахте да пиете, а не да ядете!“? Всичко е точно: когато на тялото ни липсва влага, често ни се струва, че сме гладни. За да избегнете лакомия, трябва да пиете достатъчно чиста вода на ден. Знаем цифрата: около 1,5 литра на ден. Но ние изчисляваме нормата индивидуално от лекаря, като я измерваме с нашето тегло и здравословно състояние.

Дълги паузи между храненията. Или флиртуваме, „храня се с въздух като птица“, или нямаме време да похапнем. В резултат на това, когато стигнем до масата, не можем да спрем. Уви, яденето веднъж на ден и дори вечер е стилът на сумистите.

Неподходящ ден на гладно. Или по-скоро избраният за него продукт. По този начин някои „помощни средства за детоксикация“ може да не отговарят на нашето благосъстояние. Например хората със стомашни проблеми трябва да внимават с разтоварването върху плодове. Лекарите съветват: ако по време на експеримента почувствате неконтролируемо и дори болезнено чувство на глад, трябва да хапнете малко варен ориз. След това отидете на лекар възможно най-скоро и се прегледайте.

Булимия. И, за съжаление, неконтролираното хранене може да означава булимия.

Снимката за този материал е взета от интернет в публичното пространство.

Изпитвали ли сте някога състояние на „ядеш и не получаваш достатъчно“? Как се справяш с него?