Kiwi vokser på store trelignende vinstokker. Det er en frukt oval form med brun hud og grønn eller gulaktig kjerne. Det kan sies med stor selvtillit at kiwi er en frukt hvis fordelaktige egenskaper rett og slett er fantastiske. Selv om mange kan hevde at dette produktet på ingen måte er umulig, og kanskje har de delvis rett. La oss behandle dette problemet mer detaljert.
Litt om fruktens historie
Det er vanskelig å si nøyaktig når kiwien ble hentet ut, men det skjedde definitivt i Kina. Navnet er mest sannsynlig assosiert med kiwifuglen, siden frukten er veldig lik den. Selv om det noen ganger er et navn som "kinesisk stikkelsbær". Da kiwien ble brakt til New Zealand på slutten av 1800-tallet, veide frukten bare 30 gram. Noen år senere var det mulig å få frem en storfrukt variant, som veide 100 gram. Smaken var bedre, og holdbarheten var lengre. Det er for tiden et stort nummer av land hvor det dyrkes kiwi, for eksempel Italia, Russland, Chile, Japan, USA, etc. Av denne enkle grunnen kan dette produktet finnes i enhver butikk eller supermarked. Du kan imidlertid se at ikke alle umiddelbart er ivrige etter å kjøpe kiwi. En frukt, hvis fordelaktige egenskaper ikke er så entydige, er bekymret. Men la oss se hvordan det bekreftes.
Kiwi: hva er denne frukten nyttig for
Vi kan snakke om de fordelaktige egenskapene til dette produktet i lang tid. Men først er det verdt å merke seg at mengden vitaminer i kiwi bare ruller over, den inneholder A, B, C, D og E. I tillegg er frukten rik på betakaroten, samt fiber, antioksidanter og organisk syrer. Det vil være nyttig å vite at 100 gram kiwimasse inneholder omtrent 61 kcal. Fra det foregående kan vi trekke en enkel konklusjon - fordelene med denne frukten er mye større enn skaden. Forresten, vi vil snakke om hvem og hvorfor ikke bør spise kiwi litt senere.
Frukten inneholder en stor mengde kalium, og den er kjent for å bidra til å senke blodtrykket, så den vil være svært nyttig for hypertensive pasienter. I tillegg er det nok å spise bare 1 kiwi per dag for å fylle opp tilførselen av vitamin C i kroppen. Mange forskere sier at for at håret ikke skal bli grått på lenge og se sunt ut, må du spise kiwi. Det denne frukten er nyttig for er også det faktum at den fjerner kolesterol fra kroppen.
Mer om fordelene med kiwi
Ofte lider folk onkologiske sykdommer, legg denne frukten til ditt daglige kosthold. I tillegg hjelper det å lindre litt tyngde i magen, dette gjelder spesielt for personer som gjennomgår medikamentell behandling eller lider av halsbrann osv. Hvis du regelmessig inntar kiwi, kan du betydelig redusere risikoen for hypertensjon, samt trombose. Dette skyldes det faktum at mikroelementene i denne frukten styrker veggene i blodårene, så vel som kapillærene. Men dette er ikke alt som er verdt å nevne. Hvis du har overflødig salter i kroppen, kan du trygt spise kiwi. Dette vil bidra til å bli kvitt dem over tid og eliminere nyrestein. Forresten, en av få frukter som diabetikere kan spise er kiwi. Frukten, hvis fordelaktige egenskaper er ganske brede, er ekstremt populær og etterspurt, men den anbefales ikke for alle.
Kiwi: fordeler og skader
Det ser ut til at denne frukten er utrolig nyttig. Det kan spises av diabetikere, onkologiske pasienter, hypertensive pasienter, etc. Alt dette er sant, men det er verdt å si at alt skal være med måte, og dette er bare vårt tilfelle. Faktum er at du i noen tilfeller kan oppleve en akutt allergisk reaksjon. Det kan være ledsaget av hevelse i tungen, dermatose i svelget, samt astmatisk kortpustethet. I prinsippet er allergi mot kiwi ikke uvanlig, og noen mennesker har denne typen intoleranse mot frukten. Det kan imidlertid også vises i sunn person spesielt hvis du misbruker dette produktet. I tillegg bør du være oppmerksom på det faktum at kiwi ikke bør spises med magesår, samt høy surhet. Du bør imidlertid ikke utelukke frukten helt fra kostholdet. Uansett anbefales det å spise kiwi i hvert fall av og til. Fordelene og skadene til et produkt bestemmes kun av hvor mye eller lite du spiser det.
Om kiwi og smørbrød
Over tid, husmødre, og bare elskere god mat, begynte å servere denne frukten på bordet ikke bare som et kutt med bananer, appelsiner, epler, men også smørbrød. Det ser ut til, hvordan kan et slikt produkt kombineres med brød? Men å dømme etter anmeldelser er disse smørbrødene veldig velsmakende. La oss se på den enkleste oppskriften. For å gjøre dette trenger vi et halvt kilo brød, ett hvitløkhode og en kiwi. Det er også ønskelig med majones, som må tilsettes etter smak.
La oss nå se nærmere på hvordan du lager deilige kiwismørbrød. Først må du kutte brødet, det er ønskelig at det er svart. Kvern deretter et fedd hvitløk og bland det grundig med majones. Deretter sprer du den resulterende blandingen på brød og legger tynne skiver av frukt på toppen. Det er alt, kiwismørbrød er klare og klare til servering.
Hva sier forbrukerne?
Som nevnt ovenfor er kiwi ekstremt populær over hele verden. Per i lang tid det er en viss mening om dette produktet. Imidlertid er det både positive og negative anmeldelser. Hvis vi snakker om det gode, så sier mange at regelmessig inntak av kiwi fører til bedre humør, velvære og hudtone. Sammen med en sunn livsstil gir dette en fantastisk effekt. I tillegg kan frukten brukes som ingrediens i masker, sjampoer og lignende.
Det er også ulemper som må nevnes. Det bemerkes at allergi er svært vanlig. Faktisk er dette på grunn av det høye innholdet av vitamin C. I de fleste tilfeller er det nei negativ tilbakemelding om kiwi. Anmeldelser er enten gode eller ikke i det hele tatt. Dette skyldes det faktum at fruktelskere spiser det, og de som er på vakt mot det, prøver det ikke, og legger derfor ikke igjen negative anmeldelser.
Konklusjon
Mange er interessert i om kiwi er mulig for barn. Spørsmålet er veldig interessant. Det er verdt å være oppmerksom på det faktum at de fleste barneleger generelt ikke anbefaler å legge denne frukten til kostholdet til et barn som ennå ikke er 5 år gammel. Selv om meningene til noen leger er forskjellige her. Noen sier at kiwi kan spises fra 3-årsalderen, men de fleste er fortsatt enige om at det er bedre å gi kiwi bare til de barna som allerede er fem år. I prinsippet er dette alt som kan sies om dette emnet. Nå er du kjent med et så populært produkt som kiwi. Frukten, de gunstige egenskapene vi har undersøkt, er langt fra mulig for alle, og du må huske dette. Å spise det kan imidlertid forbedre en persons velvære og helse betydelig.
Hele verden skylder kineserne å bli kjent med kiwi. Imidlertid er det ikke noe enkelt synspunkt om opprinnelsen til denne frukten.
En gang i tiden brakte kinesiske munker dette vidunderet fra New Zealand og begynte å eksperimentere. Det var i Kina det andre navnet på kiwi dukket opp - kinesisk stikkelsbær, og New Zealandere kalte alltid denne frukten kiwi. Dyrking i kommersiell skala begynte imidlertid ikke før på 1970-tallet, hvoretter kiwi kom på hyllene i mange andre land og gikk utover Asia.
Versjon 2
Opprinnelig vokste de i det gamle Kina, og i 1906 ble de brakt til New Zealand, hvor de slo rot. Deretter ble det besluttet å navngi det kinesiske stikkelsbæret til ære for landets nasjonale symbol - en liten kiwifugl som ikke kan fly.
I dag er det New Zealand som er en av hovedleverandørene av kiwi til andre land. Andre ledere innen dyrking og eksport av den gigantiske stikkelsbærlignende frukten er vest i Frankrike, Israel og USA (eksklusivt staten California).
Den ernæringsmessige verdien
1 frukt inneholder: vitamin C - 75 mg, 0,3 g fett, 11 g karbohydrater, 1 g protein, 2,6 g fiber, 4 mg natrium og ingen kolesterol. Bare 46 kalorier.
Hva er denne frukten god for?
Å spise en kiwi om dagen, får en person dagpenger vitamin C (mer enn i appelsiner), som igjen forsterker immunforsvar styrker veggene blodårer og gjør Menneskekroppen sterkere i kampen mot sykdom. I tillegg hjelper vitamin C en person til å unngå stress.
Men kiwi ville ikke vært like attraktivt hvis fordelene var begrenset til en høy konsentrasjon av vitamin C. Den inneholder mange vitaminer A, B1, B2, PP, garvesyre og nødvendig av kroppen enzymer.
Det grønne pigmentet i disse fruktene er rikt på magnesium, som er nødvendig for at hjertet skal fungere jevnt, og andre mineraler som aktiverer proteiner som stimulerer den menneskelige hjernen.
Mindre kjente, men ikke mindre viktige fordelaktige egenskaper til kiwi: forebygging av kreft (spesielt tykktarmskreft), behandling av revmatisme, bli kvitt nyrestein, skjørbuk, karies, blødning. Det er informasjon om at disse fantastiske fruktene kan bli kvitt helminths. For idrettsutøvere vil kiwi erstattes av kjemiske sentralstimulerende midler og ulovlige stoffer.
Forskere mener at plantemidler som finnes i "kinesisk stikkelsbær" beskytter menneskelig DNA mot mutasjoner. Så hvis du vil ha sunne avkom, spis mer kiwi.
Vitenskapelige argumenter
Nylige eksperimenter fra norske forskere har bekreftet at dette produktet aktivt brenner fettsyrer som blokkerer arterier, noe som reduserer risikoen for utvikling blodpropp. Og her er tallene: regelmessig inntak av 2-3 kiwifrukter per dag kan redusere nivået fettsyrer i blodet med 15 %, og risikoen for blodpropp med 18 %.
Det er utført studier i Italia på helseeffektene av kiwiforbruk luftveier. Studien involverte barn i alderen 6-7 år. I tilfellet når barn fikk sitrusfrukter og kiwi daglig, var det en nedgang i heshet med 44 %, kveldshoste med 27 %, kortpustethet med 32 %, kronisk hoste med 25 %, rennende nese med 28 %.
Slike rosenrøde resultater er ikke bare en konsekvens av den høye konsentrasjonen av vitamin C i kiwi. De såkalte flavonoidene spiller også sin rolle. Og selv om deres effekter og kjemiske natur ikke er fullt ut forstått, er noen punkter kjent. De beskytter cellene mot oksidasjon, og dermed fra DNA-mutasjoner.
For kvinnelig skjønnhet
Kiwi inneholder kollagen, som er kjent for å forhindre aldring, samt vitamin E, en rekke antioksidanter og pigment. Disse fruktene er for kvinnelig skjønnhet ikke mindre enn dyre kremer. Eller kanskje enda litt mer. Når det gjelder karoten, er kiwi også en av de første.
Angående diett mat, og her er det suksesser. Det viser seg at kiwi, i likhet med ananas, inneholder mange enzymer som er involvert i å fremskynde metabolske prosesser og spalte subkutant fett. Kiwi er også på listen over matvarer som anbefales for diabetikere. Det er derfor ernæringsfysiologer i økende grad inkluderer denne fantastiske frukten, populært kalt "kinesisk stikkelsbær", i sine nye vekttapprogrammer.
Og kiwi har en fantastisk evne til å fjerne overflødig natrium fra kroppen, noe som er spesielt viktig for folk som misbruker salt.
Det er også bevis på at regelmessig inntak av skrelte kiwi hemmer grånende hår. Fristende, ikke sant?
Rolle i matlaging
Bruken av kiwi i matlaging er omfattende og variert. Denne frukten, skrellet fra det luftige skallet, spises inn fersk skje, i form av gelé, syltetøy eller issmoothies, tilsatt salater, servert som tilbehør til kjøtt eller under stuing (kjøttet blir mørt). Det eneste "men": kiwi anbefales ikke å bli konsumert med meieriprodukter.
Sørg for å lese artikkelen om nyttige egenskaper.
Kiwi forårsaker ofte allergi hos personer som er utsatt for det. Denne frukten anbefales å spises i begrensede mengder av barn og eldre.
Hvordan velge og lagre
Modne frukter er de som er enkle å trykke med fingrene, myke nok, men ikke for myke.
Overmodne frukter er for myke, det kan lett kjennes selv gjennom huden.
Umoden kiwi, for tøff, kan stå rett i et par dager solstråler. For å få fart på modningen av kjøpte kiwi, bruk et lite triks: legg frukten i en papirpose sammen med epler, bananer eller pærer.
Modne prøver oppbevares i kjøleskapet i 1-2 uker.
Helseoppskrifter
Det ville være utilgivelig, etter å ha fortalt deg alt dette, å ikke gi minst noen få helseoppskrifter som inneholder kiwi.
For å rense lungene, bli kvitt kveldshoste og heshet
Passende fruktsalat fra kiwi. Skjær kiwien i små biter, tilsett en klype kanelpulver og en skje honning. Denne lette salaten kan spises om natten - den vil hjelpe deg med å sovne raskt og vil ikke tilføre kroppen et eneste gram ekstra vekt.
For behandling av kortpustethet og alvorlige hosteanfall
Et gammelt kinesisk middel er egnet - en sirup av kiwi, honning og malt anis.
For å forbedre immuniteten
Til frokost, spis denne salaten: 4 modne kiwi, skrellet og hakket, drysset med sesamfrø, ½ ts. malt kanel, 1 ts. revet ingefærrot og 2 ts finhakket mynte. Hell usøtet yoghurt uten tilsetningsstoffer.
Kiwi er et sørlig bær rikt på en rekke nyttige elementer. Det er nyttig både til spising og til helseformål, og som kosmetisk produkt. Kiwi egner seg godt til å tilberede mange retter i matlagingen. Hva er bruken av kiwi for kroppen, hvilke sykdommer kan kureres med det, leser vi nedenfor.
Hvor vokser kiwi og hvordan ser det ut
Kiwi er frukten av en vintreet. Hjemlandet er Kina. Det var opprinnelig vill plante med små frukter. Over tid ble den dyrket og forskjellige varianter med en behagelig smak ble avlet. Faktisk er kiwi et bær. Et annet populært navn er kinesisk stikkelsbær. Kiwi dyrkes i spesialfelt. Mest aktiv - i New Zealand, Kina, Italia, Iran. På Russlands territorium dyrkes en frostbestandig variant, hovedsakelig bare i Kuban.
Kiwifrukten er en oval frukt dekket med en brungrønn hud med hår. Under huden ligger et rikt grønt kjøtt og svarte små frø. Fruktkjøttet spises sammen med frøene. Størrelsen på frukten kan variere avhengig av sorten. Gjennomsnittsbæret veier 85 gram. Smaken av kiwi er karakteristisk og behagelig - søt-sur.
Kaloriinnhold og kjemisk sammensetning
Dette eksotiske bæret har utrolig nyttig sammensetning. Kiwi inneholder stor dose vitamin C, D, A og B. I tillegg inneholder det mye folsyre og andre syrer, enzymer, magnesium, kalsium og andre elementer.
Kaloriinnholdet i denne eksotiske frukten er bare 60 kcal.
Fordelene med kiwi for kroppen
Takk til de vakre og rike biologisk sammensetning kiwi har et nummer positive egenskaper, og nyttig for Menneskekroppen. Kiwi egenskaper:
- forebygging av kreft;
- hjelper med vekttap (inneholder et minimum av kalorier og metter samtidig);
- fordøyelsen er normalisert;
- overflødig væske fjernes fra kroppen;
- organisme;
- forbedrer utseendet og helsen til huden;
- Alt er tilbake til det normale metabolske prosesser;
- er en antioksidant, det vil si at den bremser aldringsprosessen;
- nivået av kolesterol i blodet synker;
- forebygging av trombose;
- styrket blodvegger fartøyer.
Hva er nyttig kiwi for menn
kiwi gjengir positiv innflytelse på staten menns helse. For det første normaliseres styrken, seksuell helse forbedres. Kiwi har god effekt på blodårer og blodsirkulasjon, så flyten til kjønnsorganene blir også bedre. For det andre forhindrer denne frukten kreftsykdommer, inkludert kreft prostata. For det tredje er det et effektivt afrodisiakum og, spist før intimitet, øker det lysten og fremmer en normal ereksjon.
Fordeler for kvinnekroppen
Mange damer elsker denne "raggete" frukten, ikke bare for smaken, men også for dens effekt på kroppen. Det hjelper å gå ned i vekt, brenner raskt ekstra fett. Ved systematisk bruk normaliseres alle metabolske prosesser. I tillegg fungerer kiwi som en forebygging av tidlig grått hår.
Er det mulig å spise kiwi under graviditet
De fleste leger mener at kiwi under graviditet og amming er veldig nyttig. Hovedsakelig fordi det er en utmerket kilde til folsyre, spesielt nødvendig i første trimester. Denne frukten forbedrer også fordøyelsen, forhindrer forstoppelse og normaliserer avføring. Mens man venter på babyen er det veldig viktig at kroppen er fullstendig renset. Dessuten er kiwi høy i kalsium og annet nyttige elementer nødvendig for harmonisk utvikling barn. Bruken av frukt bør umiddelbart forlates i tilfelle en allergisk reaksjon!
Kiwi for barn
Kiwi er definitivt nyttig for både voksne og barn, i fravær av allergier. Det er bedre å introdusere dette produktet i barnemenyen først etter et år og fra en liten mengde. Noen barneleger anbefaler å vente med slik eksotisme i opptil tre eller til og med fem år. Ved intoleranse kan rødhet i strupehodet, utseende av utslett, betennelse i tungen og til og med hevelse i nasopharynx begynne. Derfor må du nøye overvåke reaksjonen til babyens kropp og, i tilfelle noen reaksjon, gi opp dette bæret en stund. Kiwi antas å lette astmaanfall hos barn og hjelpe til med å behandle hoste.
Å velge kiwi for barn er spesielt forsiktig. Fruktene skal være hele, med jevn farge, uten flekker og skader. Det bør ikke lukte skarpt - dette er bevis på at frukten har begynt å forringes. For hard eller for bløt frukt er også en grunn til å nekte kjøp. Mykheten skal være middels. Det er bedre å kjøpe solid og vente på modning hjemme.
Kiwi i folkemedisin. Kiwi behandling
Styrking av immunitet
Det beste for dette formålet er en krydret kiwisalat. For matlaging, moden frukt, sesamfrø, malt kanel, revet ingefærrot og friske hakkede mynteblader. Alle komponentene er blandet og krydret med naturlig yoghurt eller vegetabilsk olje.
Forebygging av trombose
Ferskpresset kiwijuice drikkes på et kurs - 4 uker, 1 glass om dagen. Dermed styrkes blodårene, blodsukkernivået normaliseres, og blodsirkulasjonen forbedres.
For forstoppelse
Det er best for vanskeligheter med en stol, ty til naturlige rettsmidler. De virker på tarmene mykere og tryggere enn farmasøytiske preparater. Hvis du er utsatt for forstoppelse, bør du spise to frukter hver morgen, en halvtime før frokost.
Med kortpustethet
Kiwisirup tilberedes eller kjøpes. Den må blandes med malt anis og. Dette verktøyet har vært kjent siden antikken. Dessuten er det bra for alvorlig hoste.
Kiwi i matlaging. Hva kan tilberedes av det
Kiwi har lenge vært brukt i matlaging forskjellige land. Den letteste retten som er vanskelig å forestille seg uten dette bæret er en fruktsalat. Kiwi passer godt til enhver frukt og gir variasjon med sin syrlighet.
I tillegg tilsettes "kinesiske stikkelsbær" til drinker, pizza, paier, marinader. Den brukes til å lage syltetøy og syltetøy. Smaken av kiwi harmonerer godt med både fisk og kjøtt.
Banansmoothie med kiwi
Kiwi - 2 stk;
avokado - 1 stk;
Sitronsaft - 3 ss;
Honning - 1 spiseskje.
Frukt må vaskes grundig, skrelles og kuttes i biter. Det er bedre å legge en banan i fryseren en stund slik at desserten blir kjølig. Om ønskelig kan honning erstattes med lønnesirup, eller helt utelates. Alle ingrediensene blandes med en blender. Resultatet er en ganske tykk kremet tekstur, med en behagelig og mild smak. En slik dessert er nyttig og likt av folk i alle aldre.
Kiwi te
Kiwi - 2 stk;
Vann - 300 ml;
Grønn te -5 gr;
Honning - 2 ts.
Kiwi skrelles og kuttes i små terninger. Koking i varm kjele grønn te. Etter 5 minutter tilsettes kiwi i tekannen. Den resulterende blandingen må insisteres i ytterligere 2 minutter. Denne teen kan drikkes varm eller kald. For sødme, tilsett honning.
Rødbetesalat med kiwi
Kiwi - 2 stk;
Bete kokt - 300 gr.;
Cherrytomater - 3 stk.;
Chard - 30 gr;
Ruccola - 30 gr.;
Sitronsaft - 1 teskje
Sesamolje - 2 ss;
Honning - 1 teskje.
Rødbeter og kiwi kuttes i små terninger. Tomater deles i to eller fire. Grønnsaker legges til grønnsaker. Separat klargjort tanking fra sitronsaft, sesamolje og honning. Salt og sort pepper kan tilsettes om ønskelig. Grønnsaker med urter helles med dressing og salaten er klar.
Kiwi i kosmetikk
Noen kvinner er ikke begrenset til å spise "kinesiske stikkelsbær" til mat, men bruker det også eksternt. Som en del av maskene brukes fruktkjøttet og saften av frukten. Det hjelper å rense huden og fyller den med vitaminer.
Nærende maske
Fruktkjøttet er blandet med cottage cheese med lavt fettinnhold i like proporsjoner. Den resulterende massen skal påføres på et renset ansikt og stå i 15 minutter. Masken vaskes av kokt vann eller avkok av urter. Særlig god effekt en slik prosedyre gir vinterperiode når huden er spesielt sårbar.
Kiwi-baserte masker kan også inkludere honning, banan eller naturlig yoghurt. Generelt utfyller kiwi mange komponenter i klassiske masker godt. Derfor kan du trygt eksperimentere med hjemmelagde oppskrifter.
Som peeling kan du bruke den bankede fruktkjøttet. Tilstedeværelsen av frø i fruktkjøttet lar deg forsiktig eksfoliere gamle celler.
For å tone opp hud- du kan tørke dem med innsiden av huden. Denne prosedyren forynger huden og glatter den ut.
Det er ønskelig å gjennomføre slike hjemmelagde masker på kurs, da vil de ha en god og varig effekt.
Hvem kan ikke spise kiwi. Kontraindikasjoner
Ved bruk av kiwi bør du vite tiltaket. Denne frukten er forbudt for visse plager:
- allergier;
- skarp nyresykdom;
— magesår;
- hypotensjon;
- enhver matforgiftning.
Når du velger frukt, bør du undersøke dem nøye. Og gjør også et kjøp bare på velprøvde og pålitelige steder. Ellers er det stor risiko for å anskaffe kiwi dynket i kjemikalier, som det vil være mer skade enn nytte av.
Ikke alle vet at kiwi tilhører kategorien eksotiske bær. Fruktene er dekket med et spesielt skall med villi, som, når de konsumeres, etterlater en ubehagelig brennende følelse på tungen. Fruktkjøttet egner seg til spising. Grønn farge med bein, med en behagelig surhet. Svært ofte brukes kiwi i konfekt, folkehelbredelse og kosmetiske områder. Herfra er folk interessert i de gunstige og skadelige egenskapene til bærene. La oss prøve å avklare situasjonen.
Kiwi komposisjon
Askorbinsyre inntar en ledende posisjon blant alle vitaminene som finnes i kiwi. Dette stoffet er overlegent akkumulering i sitrusfrukter, andre bær. For 100 gr. kiwi står for så mye som 300 mg. vitamin C. Dette antyder at kun 1 bær per dag vil gjøre opp for det tillatte daglige inntaket i dette elementet.
Bæret er også rikt på magnesium, kalium, nikotinsyre. Disse mineraler nødvendig for hjernen, hjertemuskelen, sentral- og perifert nervesystem.
Fruktene har lite fett, men ganske mye karbohydrater - 15%. Inkludert i kiwi actinidin bryter ned protein og forhindrer absorpsjon av kalsium. Stoffet har imidlertid evnen til å akselerere celleregenerering og forhindre blodpropp. Bromelin og papain er ansvarlig for Fordøyelsessystemet, forbedrer absorpsjonen av verdifulle elementer i tarmene.
Kiwi er rik på jern, som takler anemi og øker hemoglobin. Fruktene inneholder mye B-gruppe vitaminer, disse stoffene trengs for en stabil psyke og godt humør.
Produktet er rikt på retinol og tokoferol - disse er naturlige antioksidanter som påvirker funksjonen til leveren, nyrene, endokrine systemet. Antioksidanter fjerner radionuklider, giftstoffer og metaller fra indre organer.
Frukten inneholder også vitamin D, det er nødvendig for strukturen av bein, tenner, negler. Uten dette elementet er sunt hår og hud umulig. Med alt dette lar lavt kaloriinnhold (60 kcal.) deg bruke kiwi i kosthold.
Nyttige egenskaper til kiwi påvirker hjertemuskelen, vaskulært system, skjoldbruskkjertelen, arterielt trykk og andre viktige kroppssystemer.
Kiwi action
- akselererer produksjonen av kollagen, og forbedrer dermed tilstanden til huden;
- normaliserer blodtrykket;
- renser skånsomt fordøyelseskanalen fra stagnasjon;
- utfører forebygging av urolithiasis;
- fjerner vann, og eliminerer dermed hevelser;
- reduserer smerte ved gastritt;
- forbedrer intestinal peristaltikk og fordøyelsen generelt;
- brukt i medisinsk terapi revmatisme;
- normaliserer det psyko-emosjonelle miljøet til en person;
- styrker hjertet og får det til å pumpe blod raskere;
- beriker alt vev med oksygen;
- danner fosteret til en gravid kvinne i samsvar med begrepet;
- styrker det beskyttende skallet;
- letter forløpet av diabetes ved å redusere blodsukkernivået;
- bekjemper fedme og overvekt;
- fjerner kolesterol;
- har en positiv effekt på fruktbarheten;
- øker potensen (menn);
- sliter med frigiditet (kvinner);
- øker hjernens funksjon, lindrer moralsk utmattelse;
- renser organene "på alle fronter";
- utvider blodårene og sirkulerer blodet raskere gjennom dem.
Indikasjoner for bruk av kiwi
- bronkial astma og problemer med luftveiene;
- forkjølelse, infeksjon, naturlig svak immunitet;
- hyppige klimaendringer (forretningsreiser, flytting);
- arbeid i skitne industrianlegg;
- gjennomgår kjemoterapi;
- maktesløshet;
- tendens til trombose, åreknuter;
- vanskeligheter i arbeidet med hjertet og blodårene;
- lav surhet i magen;
- tilstedeværelsen av dårlig kolesterol i blodet;
- dårlig intestinal mikroflora og peristaltikk;
- langsom metabolisme;
- graviditet, amming;
- barndom;
- reproduksjonsforstyrrelser.
Listen over indikasjoner er ikke hele listen. Hvis du har noen plager, gå til lege og få profesjonelle råd. Spesialisten vil gi nøyaktige anbefalinger angående tillatt daglig inntak og hyppighet av å ta kiwi.
- Kiwi regnes som et hannbær. Det øker libido, gjør en fyr sexy og attraktiv i øynene til en jente.
- Disse fruktene skal spises. par som er i ferd med å få barn, men har problemer med å bli gravid. Aminosyrer og vitaminer er nødvendige for å øke fruktbarheten.
- kiwi hever mannlig potens. Bæret øker blodstrømmen i lyskeområdet, og forhindrer derved mange sykdommer i reproduksjonssystemet.
- Takk til nyttige stoffer og spesielt pektin, kiwi bekjemper hemoroider. Denne eiendommen vil være uunnværlig for folk som bruker mye tid på å sitte.
- Vitamin C, i kombinasjon med jern, magnesium, kalsium, er ansvarlig for hjerneaktivitet og nervesystemet menn. Med systematisk inntak av kiwi vil det roe psyken, lindre irritabilitet og gi kraft.
- Mange vet det faktum at representanter for den mannlige halvparten oftere enn kvinner lider av hjerte- og karsykdommer. Kiwi brukes kun for å forebygge slike plager.
Kiwi for gravide
- Å ta kiwi bidrar til å mette kroppen med verdifulle mineraler og essensielle enzymer. Bæret er rikt på nesten alle vitaminer som ikke blir ødelagt etter varmebehandling.
- Kiwi anbefales under graviditet. Det forhindrer sannsynligheten for spontanabort eller komplikasjoner under svangerskapet. Bæret er rikt folsyre som er nødvendig for den vordende mor og baby.
- Inkludering av frukt i det daglige kostholdet vil bidra til å danne hjerneaktiviteten og sentralnervesystemet til babyen på riktig måte. Bæret undertrykker utviklingen av avvik mot denne bakgrunnen.
- Kiwi hjelper den vordende moren å holde kroppen i god form, rense celler og vev skånsomt fra slaggdannelse og giftstoffer. Bæret fungerer som et skånsomt avføringsmiddel. Frukt undertrykker utviklingen av forstoppelse, hold vekten på riktig nivå.
- Produktet redder perfekt jenter under graviditet med rus. Fruktene er rike på antioksidanter og fiber. Enzymer har en gunstig effekt på alle prosesser i kroppen. Kiwi er skadelig kun for mageproblemer.
- Det er vanskelig å overvurdere fordelene med kiwi for utvikling barnets kropp. Unik komposisjon frukt forhindrer forekomsten av forstoppelse, diabetes og nyrestein.
- Regelmessig inntak av bær forbedrer immuniteten betydelig, styrker hjertemuskelen og stabiliserer blodtrykket. Kiwi anbefales til babyer etter 2 år.
- Gjør manipulasjonen med forsiktighet, overvåk nøye barnets reaksjon. Frukt kan gis uten frykt i kombinasjon med bananer. Den daglige normen for kiwi i denne alderen er ikke mer enn 2 bær.
- Kiwi er oftest lagt til ulike frokostblandinger Dermed utfyller produktene hverandre og absorberes lett av kroppen. Bær passer godt til fisk og kjøtt.
- Gi barna de mest modne bærene, litt myke, men ikke skadet. I en slik kiwi er konsentrert maksimal nytte. Bær er kontraindisert hvis barnet lider av gastrointestinale plager.
Kiwi for høyt kolesterol
- Ved henging dårlig kolesterol i blodet utvikles kardiovaskulære patologier. I dette tilfellet er det risiko for åreforkalkning og hjerneslag.
- For å redusere mengden dårlig kolesterol, må du spise 2 kiwi om dagen i 3 måneder. I dette tilfellet er det ikke nødvendig med ytterligere medisineringshjelp.
Kiwi for diabetes
- På diabetes kiwi er indisert for konsum. Det er bevist at fruktkjøttet normaliserer blodsukkernivået og undertrykker suget etter forskjellige søtsaker. En verdifull sammensetning gir uvurderlige fordeler ved en slik sykdom.
- Kiwi tilhører produkter med lav glykemisk indeks. Derfor må bæret systematisk spises sammen med epler, ananas og plommer.
- Som beskrevet tidligere har bæret en mild avføringseffekt. Handlingen oppnås på grunn av den rike sammensetningen og høyt innhold fiber.
- For å bli kvitt et slikt problem, anbefales det å spise minst 3 kiwi per dag, sammen med skallet. Kabinettet må skylles grundig på forhånd.
Daglig inntak av kiwi
- For en sunn person er det ikke tillatt å spise mer enn 3 bær. Mottak bør gjennomføres på ettermiddagen. Dermed vil du ikke møte tyngde og halsbrann.
- Det er ønskelig å spise kiwi i sin opprinnelige form med et skall. Betydelige fordeler for mennesker er konsentrert nettopp i skallet til fosteret. Kiwi bør oppbevares ved en temperatur på ikke mer enn 2 grader.
Skade kiwi
- Det er verdt å vite hva kiwi inneholder høy konsentrasjon syrer. Derfor er det forbudt å spise bær for folk med hyperaciditet mage, gastritt og sår.
- Kiwi tilhører ikke allergener, men individuell intoleranse mot bær forekommer i sjeldne tilfeller. Ikke misbruk produktet, for ikke å møte en rekke problemer.
Fra alt det ovennevnte er det logisk å konkludere med at kiwi har en uvurderlig fordel for menneskers helse. Men som med ethvert produkt, må man være forsiktig. Husk at det daglige tillatt sats bør ikke overstige 3 stykker. Legg kiwi til salater og hovedretter, spis som en uavhengig matbit. Forbedre helsen til hele familien!
Video: hvorfor kiwi bør spises hver dag?
Hvor nyttig er kiwi for menneskekroppen? Vi lærer alt om kiwi: fordelene og skadene, de fordelaktige egenskapene til kiwi for kvinner, for vekttap, nervesystemet og kardiovaskulærsystemet.
Så i denne artikkelen vil du lese om de fordelaktige egenskapene til kiwi. Tror du forresten kiwi er en frukt, bær, grønnsak? Meninger forskjellige folk avvike sterkt på dette spørsmålet. Men likevel, tilbake til det viktigste: hvordan kan kiwi være nyttig for helsen vår?
Hva er nyttig kiwi for hjertet og blodårene
Kiwi er veldig nyttig for av det kardiovaskulære systemet. Takk til ham:
- muskelarbeid er normalisert;
- veggene i blodårene styrkes;
- nivået av kolesterol i blodet er normalisert;
- normaliserer blodtrykket;
- blodet tynner ut.
Nyttige egenskaper til kiwi for dyp pusting
Vanlig inntak av kiwi er utmerket forebygging sykdommer luftveiene. Og det er spesielt nyttig å spise kiwi i perioden forkjølelse. Takket være fosteret forsvinner kortpustethet, heshet, hoste.
Kiwi for fordøyelsessystemet
Tenk deg at bare én kiwi er vår daglig dose vitamin C! Verken, eller går ikke med denne lille frukten i noen sammenligning.
I tillegg kiwi:
- normaliserer fordøyelsesprosessene;
- hjelper til med å takle tyngde i magen, halsbrann;
- hjelper mikroelementer og vitaminer å bli bedre absorbert;
- akselererer behandlingen av sykdommer i mage-tarmkanalen.
Hva er nyttig kiwi for vekttap
Kiwi fordel #1: Det er dagspris vitamin C
Hvis du regelmessig bruker denne vakre frukten, kan du snart si farvel til ekstra kilo.
Takk kiwi:
- akselererer forbrenningen av overflødig fett;
- metabolismen er normalisert.
Det viktigste er å bevege seg mer og ikke glemme det sunn livsstil liv. Det er ikke overraskende at folk som er overvektige studerer emnet ganske ofte: Fordelaktige funksjoner kiwi".
Nyttige egenskaper til kiwi for nervesystemet
Takk kiwi:
- kroppen er lettere å håndtere stress;
- du kan raskt takle søvnløshet;
- styrker sentralnervesystemet;
- det gode humøret varer lenger.
Hva er nyttig kiwi for kvinner
Mange kvinner bruker ofte kiwi i hjemmekosmetikk. Og dette er ikke overraskende! Takket være kiwi ser huden jevnere, frisk, ung ut. Også inkludert i sammensetningen av syrer beskytte huden mot ulike sykdommer og negative virkninger miljø.
Kiwi er vår daglige dose av vitamin C! Verken mandariner eller appelsiner kan måle seg med denne lille frukten.
Også kiwi:
- øke forsvarsstyrker organisme;
- beskytte kroppen mot kreft;
- serverer profylaktisk urolithiasis;
- letter forløpet av diabetes;
- beskytter mot DNA-mutasjoner;
- nyttig for gravide.
Kontraindikasjoner for bruk av kiwi
Du bør ikke bruke kiwi med forverring av sykdommer i magen, først og fremst sår. Dessuten kan denne frukten forårsake allergisk reaksjon. Til slutt, ikke spis kiwi i store mengder. Ellers mulig negative reaksjoner organisme.
Forresten, hva slags substantiv tror du "kiwi" er?
Som du kan se, er de fordelaktige egenskapene til kiwi et veldig interessant emne. Tar du ofte med denne frukten i kostholdet ditt? Hvilke retter lager du oftest av kiwi?