Borderline na diyabetis. Ano ang prediabetes: paglalarawan, mga palatandaan, pag-iwas. Kapag kailangan ng mga gamot

Kapag naganap ang prediabetes, ang mga antas ng asukal sa dugo ay bahagyang higit sa normal. Ang kundisyong ito ay isang paglabag sa glucose tolerance. Maaaring umunlad ang patolohiya sa mga matatanda at bata. Kung ang agarang aksyon ay hindi gagawin, may panganib ng diabetes. Kaya naman napakahalaga na magpatingin kaagad sa doktor. Ano ang prediabetes at paano ito ginagamot?

Ang kakanyahan ng patolohiya

Ang terminong ito ay tumutukoy sa isang kondisyon kung saan may mga problema sa glucose tolerance. Ang asukal na pumapasok sa katawan ay hindi ma-absorb ng normal. Bilang resulta, ang pancreas ay hindi nag-synthesize ng sapat na hormone na nagpapababa ng glucose.

Kapag nagkakaroon ng prediabetes ang isang pasyente, tumataas ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Gayunpaman, ipinapayo ng mga eksperto na huwag mag-panic. Ang kundisyong ito ay nalulunasan, napapailalim sa ilang mga rekomendasyon. Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng mga ahente ng hypoglycemic, pagdidiyeta at pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay.

Maraming tao ang nagtatanong: prediabetes - ano ito? Ang paglabag na ito nasuri na may dami ng asukal sa dugo na 5.5-6.9 mmol / l. Karaniwan, ang figure na ito ay 5.5 mmol / l. Sa isang diyabetis, ang parameter na ito ay higit sa 7 mmol / l.

Dapat tandaan na ang isang pag-aaral ay hindi nagpapahintulot ng tamang diagnosis. Upang matukoy ang patolohiya, dapat mong matukoy ang antas ng glucose nang maraming beses. Kapag nagsasagawa ng pananaliksik, kinakailangan na obserbahan ilang mga tuntunin. Ang parehong mahalaga ay ang pisikal na aktibidad, pagkain na kinakain, ang paggamit ng mga droga.

Mga sanhi at panganib na kadahilanan

Upang matukoy kung ano ang prediabetes, isang pagsusuri sa mga sanhi ng pag-unlad ng patolohiya ay tumutulong. Ang glucose ay ang substrate ng enerhiya ng lahat ng mga proseso na nangyayari sa katawan ng tao.

kanya pangunahing bahagi pumapasok sa daluyan ng dugo mula sa digestive system. Ito ay dahil sa pagkasira ng carbohydrates na pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Pagkatapos ang insulin ay synthesize sa pancreas. Tinitiyak ng hormon na ito ang pagsipsip ng glucose mula sa dugo at binabawasan ang nilalaman nito.

Ilang oras pagkatapos kumain, ang nilalaman ng glucose ay bumababa sa normal na mga parameter - 3.5-5.5 mmol / l. Kapag may mga problema sa pagsipsip ng glucose o kakulangan ng insulin, unang lumilitaw ang prediabetes, at pagkatapos ay bubuo ito sa diabetes mellitus.

Pagkaraan ng ilang oras, ang mga pathologies na ito ay nagdudulot ng isang buong hanay ng mga problema - kapansanan sa paningin, edukasyon ulcerative lesyon, pagkasira ng kondisyon ng buhok at balat, ang hitsura ng gangrene at kahit malignant na mga tumor.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nagdudulot ng paglabag sa metabolismo ng karbohidrat ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

arterial hypertension;
Ang paggamit ng mga ahente ng diabetogenic - kabilang dito mga hormonal na gamot, corticosteroid hormones, contraceptive;
Panmatagalang pinsala sa puso, mga daluyan ng dugo, bato at atay;
Labis na timbang;
Tumaas na antas ng kolesterol at triglycerides sa dugo;
nakababahalang mga sitwasyon;
Pagbubuntis - sa panahong ito ay may panganib ng gestational diabetes;
mga sakit sa autoimmune;
Polycystic ovary sa mga kababaihan;
Edad higit sa 45 taon - habang tayo ay tumatanda, ang kakayahang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumababa, na lumilikha ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes;
Mga pathologies ng endocrine system;
Hereditary tendency - diagnosed na diabetes at mga problema sa glucose tolerance sa susunod na kamag-anak;
Ang isang hindi maayos na diyeta ay isang partikular na panganib malaking bilang ng pinong asukal;
Pisikal na kawalan ng aktibidad.

Klinikal na larawan

Upang matukoy ang napapanahong kondisyon ng pre-diabetic, kinakailangan na sistematikong sumailalim medikal na pagsusuri. Gagawin nitong posible na matukoy ang mga paglabag sa paunang yugto pag-unlad nito.

Ang pre-diabetes mellitus ay sinamahan ng mga naturang pagpapakita:

Sakit sa pagtulog. Sa paglabag sa metabolismo ng glucose, may mga pagkabigo sa balanse ng hormonal at nabawasan ang synthesis ng insulin. Ang mga salik na ito ay pumukaw sa pag-unlad ng hindi pagkakatulog.
Mga problema sa paningin, pangangati ng balat. Ang pagtaas sa dami ng asukal sa katawan ay humahantong sa pampalapot ng dugo, na nagiging sanhi ng mga problema sa pagpasa nito sa mga sisidlan. Ito ay humahantong sa pangangati at malabong paningin.
Pagkauhaw, madalas na pagnanais na pumunta sa banyo. Upang gawing mas manipis ang dugo, ang katawan ay nangangailangan ng maraming likido. Sa pamamagitan ng paggamit mas madaming tubig, mayroong pagtaas sa pagnanasang umihi. Ang sintomas na ito maaaring maalis kapag ang dami ng glucose ay bumaba sa 5.6-5.9 mmol / l.
Biglang pagbaba ng timbang. Sa patolohiya na ito, mayroong pagbawas sa synthesis ng insulin at hindi kumpletong pagsipsip ng asukal. Bilang kinahinatnan, ang mga selula ay dumaranas ng malnutrisyon at kulang sa enerhiya upang gumana nang maayos. Ito ay humahantong sa pagkahapo at mabilis na pagbaba timbang.
Sensation ng init, cramps sa gabi. Ang mga karamdaman sa pagkain at kakulangan ng enerhiya ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon tissue ng kalamnan. Ito ay humahantong sa mga seizure. Ang pagtaas ng asukal ay humahantong sa isang pakiramdam ng init.
Migraines, pananakit ng ulo, kakulangan sa ginhawa sa mga templo. Ang pinakamaliit na sugat sa vascular ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo at kakulangan sa ginhawa sa mga paa. Mayroon ding panganib ng kalubhaan.
Isang pagtaas sa antas ng glucose ilang oras pagkatapos kumain. Ang tanda na ito nagsasalita tungkol sa pagsisimula ng diabetes.

Kapag lumitaw ang mga palatandaang ito, napakahalaga na simulan kaagad ang paggamot para sa prediabetes. Salamat sa ito, posible na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng patolohiya.

Mga pag-aaral sa diagnostic

Ang diagnosis at paggamot ng prediabetes ay ang gawain ng manggagamot. Kadalasan, ang kundisyong ito ay natuklasan nang hindi sinasadya. Ang karamdaman ay karaniwang asymptomatic. Ang hitsura ng mga reklamo ay madalas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng diabetes. Gayunpaman, kung minsan ang mga pasyente ay bumaling sa mga doktor na may mga tiyak na pagpapakita:

mataas na pagkapagod;
Uhaw - may medyo matinding karakter at lumilitaw kahit na may maliit na psycho-emosyonal na stress;
Pagbaba ng kapasidad sa pagtatrabaho;
Tumaas na pag-aantok;
Paghina ng immune system.

Upang kumpirmahin ang diagnosis, kinakailangan na kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa nilalaman ng asukal. Posible ring mag-aplay ng mga pagbabago itong pag aaral- kabilang dito ang pagtukoy ng glycated hemoglobin at ang glucose tolerance test.

Sa isang karaniwang pag-aaral, ang isang pre-diabetic na estado ay nasuri na may pagtaas sa mga antas ng asukal sa 6.0 mmol / l. Ang pagsusuring ito dapat ibigay.

Ang pagsusuri sa glucose tolerance ay isinasagawa sa 2 yugto. Sa ganoong sitwasyon, ang prediabetes ay nasuri ayon sa mga sumusunod na parameter: ayon sa mga resulta ng unang pagsusuri, ang dami ng asukal ay 5.5-6.7 mmol / l, ayon sa pangalawa - 11.1 mmol / l.

Walang malinaw na indikasyon para sa regular na pagsusuri. Ito ay isang medyo simpleng paraan para sa pagtatasa ng dami ng glucose sa dugo. Ngayon ay may mga espesyal na aparato - mga glucometer, na ginagawang posible upang malayang suriin ang tagapagpahiwatig na ito.

Mayroong ganap na mga indikasyon para sa isang pagsubok sa glucose tolerance:

Ang pagkakaroon ng mga kadahilanan ng panganib para sa mga problema sa metabolismo ng karbohidrat;
Mga kaso ng hyperglycemia - isang pagtaas sa asukal sa dugo;
Pagbubuntis;
Mga palatandaan ng glucosuria - isang pagtaas sa asukal sa ihi;
Ang pagkakaroon ng diabetes o pre-diabetes sa malapit na pamilya.

Mga Paraan ng Paggamot

Maraming tao ang nagtataka kung ang prediabetes ay maaaring gamutin. Ang kundisyong ito ay angkop para sa pagwawasto sa ilalim ng kondisyon ng napapanahon at kumplikadong therapy.

Medikal na paggamot

Ngayon para sa pagwawasto ibinigay na estado Parami nang parami ang paggamit ng metformin 850 at 1000. Ito ay isang hypoglycemic na gamot na nakakatulong na bawasan ang dami ng asukal na ginawa sa atay at makayanan ang may kapansanan sa glucose tolerance.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng tool na ito ay nakakatulong upang maalis ang labis na timbang. Gayunpaman, ang gayong resulta ay imposible nang walang diyeta at pisikal na Aktibidad.

Mayroong ilang mga gamot na naglalaman ng sangkap na ito:

Metfogamma;
Glycomet;
Glucophage.

Sa wastong paggamit at pagsunod sa mga dosis, ang gamot ay bihirang pumukaw side effects. Ngunit ang metformin ay mayroon ding ilang mga kontraindiksyon. Kailangang maingat na pag-aralan ang mga ito bago gamutin ang prediabetes:

Pagbubuntis;
Paggagatas;
Hindi pagpaparaan sa mga sangkap;
mga impeksyon;
talamak na alkoholismo;
lactic acidosis;
Mga interbensyon sa pagpapatakbo;
Kakulangan ng mga bato, atay o adrenal glandula;
Dehydration;
precomatose estado;
Kakulangan ng oxygen.

Una, ang mga pasyente ay inireseta ng 1000 mg ng gamot bawat araw. Kailangan itong lasing malaking halaga tubig. Inirerekomenda na kunin ang lunas sa loob ng 1-2 linggo. Pagkatapos ay dapat tumaas ang dosis. Gayunpaman, ang mga tampok na ito ay dapat talakayin sa isang espesyalista. Ang anumang uri ng self-medication ay mahigpit na ipinagbabawal..

Ang maximum na halaga ng gamot ay 3000 mg bawat araw. Naka-on mga paunang yugto Para sa paggamot ng prediabetes, maraming mga doktor ang nagpapayo na hatiin ang paggamit ng lunas sa pamamagitan ng 2-3 beses. Nakakatulong ito upang makamit ang pagbagay sa mga epekto ng sangkap.

Sa yugto ng pagkagumon sa metformin, ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga digestive disorder. Isa itong opsyon normal na reaksyon na lumulutas sa sarili nitong pagkatapos ng 1-2 linggo.

Diet

Ang pagiging epektibo ng paggamot at ang pagbabala ng prediabetes ay nakasalalay sa pagsunod sa malusog na mga gawi sa pagkain. Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na bawasan ang laki ng bahagi.

Mahalagang iwasan mabilis na carbohydrates. Huwag kumain ng mga cake, pastry, matamis na pastry. Ang mga pagkaing ito ang nagiging sanhi ng matalim na pagbabagu-bago sa asukal sa dugo. Kapag ang metabolismo ng karbohidrat ay nabalisa, ang glucose ay hindi pumapasok sa mga tisyu, ngunit naipon sa dugo.

Maaari kang kumain ng maraming pagkain, ngunit ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pagkain na may mababang taba at mababa glycemic index. Ang calorie na nilalaman ng diyeta ay mahalaga. Pinapayuhan ng mga doktor na sundin ang mga patakarang ito:

Pumili mga pagkaing mababa ang taba na naglalaman ng maraming hibla;
Bilangin ang mga calorie, na nakatuon sa kalidad ng mga produkto - ang katawan ay dapat makatanggap ng sapat na halaga kumplikadong carbohydrates, taba, protina;
Kumain ng maraming gulay, gulay at mushroom;
Bawasan ang dami ng puting bigas at patatas dahil mataas ang mga ito sa almirol;
Dagdagan ang pagkonsumo ng malinis na tubig;
Mas gusto ang malumanay na pamamaraan paggamot sa init- pagkulo, pagluluto sa hurno, pagpapasingaw;
Tanggihan ang matamis na tubig ng soda;
Iwasan ang mga pagkaing mababa ang taba.

Pisikal na ehersisyo

Ang epektibong paggamot ng prediabetes ay imposible nang walang pagtaas ng aktibidad. Sa kumbinasyon ng isang diyeta, ang mga sports load ay magbibigay ng mahusay na mga resulta. Ang pagtaas ng aktibidad ay dapat na unti-unti upang maiwasan ang labis na karga ng katawan. Ang rate ng puso ay dapat tumaas nang katamtaman.

Ang uri ng pag-load ay dapat piliin nang nakapag-iisa - ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan. Ang pagtakbo, aktibong paglalakad, tennis o fitness ay perpekto. Mas gusto ng ilang tao ang araling-bahay.

Marami ang ayaw isipin na ang diabetes ay maaari ding makaapekto sa kanila. Para sa ilang kadahilanan, ang mga taong ito ay naniniwala na ang mga naturang sakit ay nangyayari sa mga kapitbahay, sa sinehan, ngunit sila ay dadaan at hindi man lang mahawakan.

At pagkatapos, sa panahon ng medikal na pagsusuri, kumuha sila ng pagsusuri sa dugo, at lumalabas na ang antas ng asukal ay nasa 8, at marahil ay mas mataas pa, at ang pagbabala ng mga doktor ay nakakadismaya. Ang sitwasyong ito ay maiiwasan kung ang mga palatandaan ng sakit ay kinikilala sa oras sa pinakadulo simula ng pagsisimula nito. Ano ito - prediabetes?

Pre-diabetic state - ano ito?

Ito ay tinatawag na prediabetes mataas na antas posibilidad na magkaroon ng diabetes mellitus. Maaari bang ituring ang kundisyong ito na unang yugto ng sakit?

Napakahirap gumuhit ng malinaw na linya dito. Ang mga taong may prediabetes ay maaaring magkaroon ng pinsala sa tissue sa mga bato, puso, mga daluyan ng dugo, mga organo ng paningin.

Ipinakikita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mga komplikasyon talamak na kalikasan magsimulang umunlad sa yugto ng pre-diabetic. Kapag na-diagnose ang diabetes, mayroon nang pinsala sa organ at hindi mapipigilan. Samakatuwid, kinakailangan ang napapanahong pagkilala sa kondisyong ito.

Ang prediabetes ay isang intermediate na kondisyon kung saan ang pancreas ay gumagawa ng insulin, ngunit sa mas maliit na dami, o insulin ay ginawa sa mga normal na halaga, ngunit ang mga selula ng tissue ay hindi kayang sumipsip nito.

Ang mga taong nasa posisyong ito ay lalo na nasa panganib para sa type 2 diabetes. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay naitatama. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay, pagtanggal ng mga hindi malusog na gawi, maaari mong mabawi ang nawalang kalusugan at maiwasan ang higit pa malubhang pathologies.

Mga dahilan para sa pag-unlad

Mayroong ilang mga kadahilanan na nagdudulot ng prediabetes. Una sa lahat, ito ay isang namamana na predisposisyon.

Karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang posibilidad na magkasakit ay higit na tumaas kung mayroon nang mga kaso ng sakit na ito sa pamilya o sa mga malapit na kamag-anak.

Isa sa pinaka makabuluhang salik ang panganib ay labis na katabaan. Ang kadahilanang ito, sa kabutihang palad, ay maaaring maalis kung ang pasyente, na napagtatanto ang kabigatan ng problema, ay nag-aalis ng labis na timbang, na gumagawa ng malaking pagsisikap dito.

Ang mga proseso ng pathological, kung saan ang mga pag-andar ng mga beta cell ay nagambala, ay maaaring maging isang impetus para sa pagbuo ng diabetes. Ang mga ito ay pancreatitis, pancreatic cancer, pati na rin ang mga sakit o pinsala ng iba pang mga glandula ng endocrine.

Ang papel ng trigger na nag-trigger ng sakit ay maaaring gampanan ng impeksyon sa hepatitis virus, rubella, bulutong at maging ang trangkaso. Malinaw na ang SARS ay hindi magdudulot ng diabetes sa karamihan ng mga tao. Ngunit kung ito ay isang taong nabibigatan ng pagmamana at labis na libra, kung gayon ang virus ng trangkaso ay mapanganib para sa kanya.

Ang isang taong walang diyabetis sa bilog ng kanyang pinakamalapit na kamag-anak ay maaaring magkasakit ng ARVI at iba pang mga sakit nang maraming beses. Nakakahawang sakit- sa parehong oras, ang posibilidad ng pagbuo at pag-unlad ng diabetes ay makabuluhang mas mababa kaysa sa isang taong nabibigatan ng mahinang pagmamana. Kaya ang kumbinasyon ng ilang mga kadahilanan ng panganib nang sabay-sabay ay nagpapataas ng panganib ng sakit nang maraming beses.

Dapat itong susunod na tawagan kinakabahan stress bilang isa sa mga sanhi ng diabetes. Ito ay lalong kinakailangan upang maiwasan ang nerbiyos at emosyonal na labis na pagkapagod para sa mga taong may genetic predisposition sa diabetes at sobra sa timbang.

Ang edad ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng panganib - mas matanda ang tao, mas predisposed siya sa sakit. sakit sa asukal. Ang isa pang kadahilanan ng panganib ay ang mga night shift sa trabaho, isang shift sa pagtulog at puyat. Halos kalahati ng mga boluntaryong kalahok sa eksperimento, na sumang-ayon na mamuhay ng isang displaced na buhay, ay bumuo ng isang estado ng prediabetes.

Sintomas ng kondisyon

Ang mataas na antas ng glucose ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng parehong type 1 at type 2 diabetes. Kung ang isang pagsusuri sa dugo ay ginawa ng ilang beses sa isang hilera na may pagitan ng isang araw, at ito ay nagpapakita ng pagkakaroon ng hyperglycemia sa lahat ng mga panahon, ang diabetes mellitus ay maaaring ipagpalagay.

Talaan ng mga tagapagpahiwatig ng glucose:

Mayroong iba pang mga palatandaan ng sakit. Halimbawa, matinding pagkauhaw, na halos hindi nasisiyahan. Ang isang tao ay umiinom ng marami, lima o kahit sampung litro sa isang araw. Nangyayari ito dahil lumakapal ang dugo kapag maraming asukal dito.

Ang isang tiyak na lugar sa utak na tinatawag na hypothalamus ay isinaaktibo at nagsisimulang makaramdam ng pagkauhaw sa isang tao. Kaya, ang isang tao ay nagsisimulang uminom ng maraming kung mayroon siya mataas na lebel glucose. Bilang resulta ng pagtaas ng paggamit ng likido, lumilitaw ang madalas na pag-ihi - ang isang tao ay talagang "nakatali" sa banyo.

Dahil ang glucose uptake ng mga tissue ay may kapansanan sa diabetes, mabilis na pagkapagod at kahinaan. Nararamdaman ng isang tao na siya ay literal na pagod, kung minsan mahirap para sa kanya kahit na lumipat.

Bilang karagdagan, nagpapakita ang mga lalaki erectile disfunction, na negatibong nakakaapekto sa sekswal (sekswal) na globo ng buhay ng pasyente. Sa mga kababaihan, ang sakit kung minsan ay nagbibigay mga depekto sa kosmetiko — dark spots sa balat ng mukha, kamay, buhok at mga kuko ay nagiging malutong, malutong.

Isa sa pinakamaliwanag panlabas na mga palatandaan Ang prediabetes ay sobra sa timbang, lalo na kapag pinagsama sa katandaan.

Sa paglipas ng mga taon, bumabagal ang metabolismo, at dito at labis na taba pinipigilan ang pagpasok ng glucose sa mga selula - ang pagkakaroon ng mga salik na ito ay makabuluhang nagpapataas ng panganib na magkaroon ng sakit. Gayundin, ang pancreas ng mga matatandang tao ay nagsisimulang gumawa ng mas kaunting insulin sa edad.

Sa type 2 na sakit, madalas na nangyayari ang pagtaas ng timbang. Ang katotohanan ay na may ganitong uri ng diabetes sa dugo mayroong isang mataas na nilalaman ng glucose at, sa parehong oras, insulin. Ang lahat ng mga labis na gustong i-convert ng katawan adipose tissue bilang ang pinaka-maginhawa para sa imbakan. Dahil dito, ang isang tao ay napakabilis na nagsisimulang tumaba.

Ang isa pang sintomas ay isang pakiramdam ng pamamanhid sa mga limbs, tingling. Ito ay lalo na nararamdaman sa mga kamay, mga daliri. Kapag dahil sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng glucose, ang normal na microcirculation ng dugo ay nagambala, ito ay nagiging sanhi ng pagkasira sa nutrisyon. dulo ng mga nerves. Dahil dito, ang isang tao ay nakakaranas ng iba't ibang mga hindi pangkaraniwang sensasyon sa anyo ng tingling o pamamanhid.

At sa wakas pangangati, na isa rin sa mga sintomas ng sakit na diabetes. Ito ay maaaring nakakagulat, paano makakaapekto ang mga antas ng glucose sa kondisyon ng balat? Napakasimple ng lahat. Sa hyperglycemia, lumalala ang sirkulasyon ng dugo, na nagiging sanhi ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, ang mga diabetic ay madalas na nagsisimulang magparami ng impeksyon sa fungal sa balat, na nagbibigay ng pakiramdam ng pangangati.

Ang pangwakas na pagsusuri ay dapat gawin ng isang endocrinologist, batay hindi sa isa, ngunit sa ilang mga pagsusuri. Matutukoy ng espesyalista kung ito ay diabetes mellitus o hindi, magpasya kung paano ito gagamutin, ano mga kagamitang medikal ay magiging pinakaepektibo sa bawat indibidwal na kaso.

Upang maiwasan ang diyabetis na maging isang hindi kasiya-siyang sorpresa, kinakailangan upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, madali itong gawin sa isang klinika o sa bahay gamit ang isang glucometer.

Mga Paraan ng Paggamot

Upang ihinto ang pag-unlad ng diabetes sa mga unang yugto, kinakailangan upang gawing normal ang mode ng trabaho at pahinga. Parehong nakakapinsala sa katawan ang kakulangan sa tulog at ang labis nito. Pisikal na overvoltage, palagiang stress sa trabaho ay maaaring maging isang impetus para sa pagbuo ng mga malubhang pathologies, kabilang ang diabetes. Sa yugto ng prediabetes, mga remedyo ng katutubong at iba't ibang hindi kinaugalian na mga paraan paggamot.

Diet

Dapat sumunod malusog na pagkain. Kanselahin ang mga paglalakbay sa departamento ng sausage, kalimutan ang tungkol sa lahat ng uri ng pastry, gumamit ng mga produktong gawa sa wholemeal na harina na may pagdaragdag ng bran sa halip na puting tinapay, kumain puting kanin at pasta, at mga brown na uri ng bigas at whole grain cereal. Maipapayo na lumipat mula sa pulang karne (tupa, baboy) sa pabo at manok, kumain ng mas maraming isda.

Ang pangunahing bagay ay upang matiyak na ang diyeta ay may sapat na prutas at gulay. Kalahating kilo bawat araw kailangan mong kumain pareho. Karamihan sa mga sakit sa puso at iba pang mga sakit ay nangyayari dahil sa katotohanan na kumakain tayo ng masyadong maliit na mga gulay, sariwang prutas.

Hindi mo lamang dapat baguhin ang iyong diyeta, ngunit alisin din masamang ugali. Minsan ang pagtigil sa paninigarilyo o pagbabawas ng alkohol ay sapat na upang maiwasan ang diabetes.

Bawasan ang dami ng matamis sa iyong araw-araw na menu o hindi kasama sa kabuuan. Ang kanilang labis na pagkonsumo ay maaari ding maging isang mapagpasyang kadahilanan sa pag-unlad ng diabetes.

Pisikal na Aktibidad

Apat na oras ng mabilis na paglalakad sa isang linggo - at ang diyabetis ay malayong mahuhuli. Kinakailangang maglaan ng hindi bababa sa dalawampu o apatnapung minuto araw-araw sa paglalakad, ngunit hindi sa mabagal na tulin ng paglalakad, ngunit medyo mas mabilis kaysa karaniwan.

Maipapayo na isama ang sports sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Maaari kang magsimula sa mga ehersisyo sa umaga 10-15 minuto sa isang araw, unti-unting tumataas ang intensity ng load. Makakatulong ito na mapabilis metabolic proseso sa katawan, babaan ang nilalaman ng glucose, bawasan ang dami dagdag na libra. Ang pagbaba ng timbang ng 10-15% ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng diabetes.

Video na materyal tungkol sa prediabetes at kung paano ito gamutin:

Ang pisikal na aktibidad ay maaaring paglalakad o mas seryosong aktibidad sa palakasan. Maaari mong piliin para sa iyong sarili ang jogging, paglalaro ng tennis, basketball, pagbibisikleta, skiing. Sa anumang kaso, ang glucose ay mauubos bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, ang mga antas ng kolesterol ay bababa, na magsisilbi mahusay na pag-iwas diabetes mellitus at sakit sa cardiovascular.

Sa artikulong ito matututunan mo ang:

Hindi pa diyabetis, ngunit hindi na ang pamantayan - ito ay isang intermediate na kondisyon, ayon sa kaugalian na tinatawag na prediabetes, mula sa isang medikal na pananaw, kabilang dito ang dalawang opisyal na diagnosis: may kapansanan sa glucose tolerance at may kapansanan sa pag-aayuno ng glycemia.

Ang mismong pangalan na "prediabetes" ay sumasalamin mataas na posibilidad pag-unlad ng diabetes sa hinaharap.

Ang estado na ito ay kasalukuyang ibinibigay malapit na pansin, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na mayroong 3-5 beses na mas maraming mga taong may prediabetes kaysa sa may diyabetis. Halimbawa, hindi bababa sa 15 milyong Ruso ang nagdurusa sa prediabetes. Sa kawalan ng pag-iwas at paggamot, 70% sa kanila ay magkakaroon ng diabetes mellitus sa loob ng 10 taon.

Kadalasan, ang mga taong may prediabetes ay hindi nakakaramdam ng mga sintomas ng mataas na glucose sa dugo at hindi alam ang kanilang kalagayan. Kadalasan ang diagnosis ay ginawa ng pagkakataon sa panahon ng pag-aaral ng mga antas ng asukal sa dugo.

Iyon ay, kung ang asukal sa dugo ng pasyente ay tumaas sa itaas ng pamantayan lamang sa umaga sa isang walang laman na tiyan (ngunit hindi sapat upang makagawa ng diagnosis ng diabetes mellitus), ang isa pang pagsusuri ay inireseta - na may isang load ng glucose (glucose tolerance test). Sa kaso ng isang negatibong resulta ng pagsusuri, ang kapansanan sa pag-aayuno glycemia ay tinutukoy. Kung positibo ang pagsusuri, ang diagnosis ay binago sa Impaired Glucose Tolerance.

Kung may nakitang antas ng asukal sa dugo na pare-pareho sa diabetes, ipinagbabawal ang pagsusuri sa pagkarga ng glucose.

Ang pagkakaroon ng diabetes mellitus ay maliwanag kung ang isang mataas na antas ng asukal sa dugo sa itaas ng "pamantayan sa diabetes" ay nakita ng dalawang beses.

Kung ang glucose ng dugo sa diabetes sa panahon ng paggamot ay bumalik sa normal, hindi ito nangangahulugan na ang pasyente ay mayroon na ngayong prediabetes o gumaling na.

Sino ang kailangang sadyang matukoy ang asukal sa dugo?

Sa ngayon, lahat ito ay mga taong may edad na 45 taong gulang at mas matanda (may normal na resulta Ang mga pagsusuri sa asukal sa dugo ay paulit-ulit tuwing 3 taon). Sa anumang edad, kinakailangang sukatin ang glucose ng dugo taun-taon kung mayroon kang mga sintomas o mga kadahilanan ng panganib para sa diabetes:

Mahalagang tandaan na ang pagkakakilanlan ng prediabetes sa mga taong may mga sintomas sa itaas at mga kadahilanan ng panganib at napapanahong paggamot ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng diabetes.

Upang maunawaan kung paano gamutin ang prediabetes, mahalagang maunawaan kung paano ito umuunlad.

Ang pagtukoy sa kadahilanan ay ang pagkagambala ng insulin. Ang pancreatic hormone na ito, na responsable para sa pagdaloy ng asukal mula sa dugo papunta sa cell, na nagsisiguro ng pagbaba ng asukal sa daluyan ng dugo at normal na trabaho organismo.

Ang epekto ng insulin sa cell

Kung ang mga selula ay huminto sa "pagkilala" ng insulin, kung gayon ang glucose ay nananatili sa dugo. Ngunit ang mga selula ng katawan ay nagbibigay ng isang alarma, dahil walang glucose hindi sila ganap na gumana. Sa ganoong sitwasyon, ang atay ay nagsisimulang mag-isa na mag-synthesize ng mas maraming glucose, na nananatili pa rin sa dugo.

Ang kundisyong ito ay tinatawag na insulin insensitivity, o insulin resistance.

Klinikal na larawan ng prediabetes

Sa kanyang sarili, ang prediabetes ay walang kakaiba klinikal na sintomas, ngunit maaari itong magkaroon ng lubhang negatibong epekto sa mga sakit na mayroon na sa isang tao.

Ang pangunahing kasama ng prediabetes ay labis na katabaan. Napatunayan na ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng insulin resistance at prediabetes ay nilalaro ng labis na katabaan ng tiyan (android), ibig sabihin, ang akumulasyon ng taba sa tiyan at lamang loob.

Kadalasan ang tanging tanda ng prediabetes sa mga lalaki ay tiyak labis na katabaan ng tiyan. Upang kumpirmahin ito, kailangan mong sukatin ang circumference ng baywang. Kung ito ay higit sa 94 cm sa mga lalaki at 80 cm sa mga babae, ito ay nagpapahiwatig ng android obesity.

Gayundin, nasa yugto na ng prediabetes sa mga lalaki, ang sexual dysfunction ay napaka-pangkaraniwan. Gayunpaman, sa tanong na ito, ang mga pasyente ay bihirang pumunta sa endocrinologist at maaaring hindi alam ang pangunahing dahilan sa mahabang panahon - mataas na asukal sa dugo.

Sa mga kababaihan, ang mga unang palatandaan ng prediabetes ay madalas ding nauugnay sa reproductive function. Kaya ang kapansanan sa insulin sensitivity ay maaaring isang sanhi ng polycystic ovary syndrome. Sa kasong ito, ang mga babaeng may prediabetes ay magkakaroon ng mga sintomas tulad ng kapansanan cycle ng regla, kawalan ng katabaan, labis na paglaki ng buhok sa mukha at katawan.

Kung ang isang taong may prediabetes ay may mga sintomas ng katangian mataas na asukal dugo: uhaw, madalas na pag-ihi(kabilang sa gabi), pangangati ng balat, tuyong mauhog na lamad, pangmatagalang di-nakapagpapagaling na mga sugat - hindi na ito prediabetes, ngunit nakatago na "tunay" na diyabetis.

Ano ang gagawin kung mayroon ka nang diagnosis ng prediabetes?

Pag-aalis ng mga sintomas magkakasamang sakit at ang pagsunod sa isang diyeta ay halos ganap na makapagpapagaling ng prediabetes. Ang diyeta para sa prediabetes ay dapat talakayin nang detalyado sa bawat pasyente.

Ang nutrisyon sa prediabetes ay dapat tumugon sa ilang mga isyu:

normalisasyon ng timbang ng katawan;
pagpapanatili normal na antas blood sugar.

Mga salik na nakakaapekto sa mga gawi sa nutrisyon sa prediabetes:

ang pagkakaroon ng labis na katabaan sa 90% ng mga kaso;
sa higit sa 50% ng mga kaso, nangyayari ang mataas na presyon ng dugo at mga karamdaman sa metabolismo ng lipid, na nagpapakita ng sarili sa isang makabuluhang pagtaas sa mga kaso ng myocardial infarction at cerebral hemorrhage.

Mula dito sundin ang mga pangunahing layunin ng diyeta:

Diyeta para sa prediabetes

Sa kasalukuyan ang pinaka mabisang diyeta na may prediabetes sa background ng labis na katabaan, ang tinatawag na "Diet na may mababang glycemic load" ay isinasaalang-alang. Ayon sa diyeta na ito, kung aling mga pagkain ang makakain na may prediabetes ay nakasalalay sa kanilang glycemic index.

Ang glycemic index ay sumasalamin sa bilis ng panunaw ng carbohydrates sa katawan at nailalarawan ang rate ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain ng isang partikular na produkto (kung ihahambing sa regular na asukal).

Ang diyeta na ito ay batay sa pag-iwas sa mga pagkaing may mataas na glycemic, paghihigpit sa mga katamtamang glycemic na carbohydrates, at pagkonsumo ng karamihan sa mga pagkaing mababa ang glycemic.

Ang parameter na ito ay sinusukat sa eksperimento. Kaya, maaari kang kumuha ng 50 g ng pinakuluang patatas at pakainin sila sa 10 malulusog na boluntaryo. Pagkatapos, sa ilang partikular na pagitan, magsagawa ng pagsusuri ng dugo para sa asukal, bumuo ng graph ng mga pagbabago sa asukal sa dugo at ihambing ito sa kilalang graph ng pagtaas ng glycemia pagkatapos kumuha ng regular na asukal.

Sa halimbawang ito, ang pagtaas ng asukal sa dugo ay magiging 65%. Kaya, kapag ginagamit ang produktong ito, ang rate ng pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo ay nasa average na 65% ng iyon na pagkatapos kumain ng 50 g ng regular na asukal.

Para sa karamihan ng mga produkto, ang glycemic index ay nakalkula na. Dahil sa parameter na ito, maaari kang magbigay ng isang listahan ng mga pagkain na maaari mong kainin na may prediabetes.

Talahanayan - Listahan ng mga inirerekomendang pagkain para sa prediabetes

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang gayong diyeta ay nagpapabuti sa pagiging sensitibo ng tisyu sa insulin. Ang pagkonsumo ng carbohydrates na may mababang glycemic index sa prediabetes ay nagpapanatili ng pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Ang diyeta na ito nagtataguyod ng pagbaba ng timbang nang mas epektibo kaysa sa diyeta na mababa ang taba.

Mga pangunahing punto ng diyeta:

Mas gusto ang mga pagkaing may glycemic index na mas mababa sa 55.
Ang diyeta ay dapat na 40% carbohydrates at 35% fat.
Kahit na ang pamamahagi ng pagkain sa buong araw, isinasaalang-alang ang calorie na nilalaman nito: almusal - 25%, tanghalian (o pangalawang almusal) - 30%, afternoon tea (o tanghalian) - 30% at hapunan - 15%.
Dapat kumpleto ang nutrisyon, ibig sabihin, isama ang lahat mahahalagang bitamina at micronutrients.
Kailangan mong regular na kumain ng mga gulay.
Ang pagkain ay dapat ngumunguya ng mahabang panahon.

Ang dami ng mga protina, taba at carbohydrates sa isang serving bawat araw ay madaling matukoy gamit ang isang "visual" na diyeta.

Pisikal na ehersisyo

Ang diyeta ay dapat palaging pinagsama sa dosed na pisikal na aktibidad. Lumalabas na ang pisikal na aktibidad ay mas mahusay kaysa sa pagsunod sa mga rekomendasyon sa nutrisyon sa pagbabawas ng panganib ng diabetes (pag-ehersisyo ng 48%, at diyeta ng 31%). Ang kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo ay binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes ng 58%.

Sa panahon ng ehersisyo sa mga taong may prediabetes, ang pagtaas ng glucose sa kalamnan, na nagpapababa sa dami ng asukal sa dugo. Nagpapatuloy ito hanggang 48 oras pagkatapos mag-ehersisyo.

Para sa prediabetes, ang regular, monotonous na ehersisyo na tumatagal ng higit sa 30 minuto sa karamihan ng mga araw ng linggo (hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo) ay pinakamahusay. Maaari kang gumamit ng mga kumplikadong simpleng ehersisyo, tulad ng sa diabetes.

Layunin medikal na paghahanda marahil kung hindi ka maaaring mawalan ng timbang at/o gawing normal ang asukal sa dugo sa isang pagbabago sa pamumuhay.

Ang isang doktor lamang, sa kawalan ng mga kontraindikasyon, ay maaaring magreseta ng metformin 500-850 mg 2 beses sa isang araw (depende sa pagpapaubaya). Ito ay totoo lalo na para sa mga kabataang napakataba.

Kasalukuyang nasa teritoryo Pederasyon ng Russia Ang mga gamot tulad ng orlistat (xenical, figurine), sibutramine (reduxin), liraglutide (victoza, saxenda) ay nakarehistro para sa paggamot ng labis na katabaan.

Ang pagbabala para sa paggamot sa prediabetes ay karaniwang mabuti. Ang pagbaba ng timbang ng katawan ng 5% mula sa una ay nagpapahintulot na sa pag-normalize ng asukal sa dugo sa halos kalahati ng mga pasyente. Sa kasamaang palad, kakaunti sa mga taong ito ang nakakaalam tungkol dito. Gayunpaman, nasa yugtong ito na maiiwasan ang pag-unlad ng diabetes mellitus.

Pagsusuri para sa posibilidad na magkaroon ng diabetes

Ang isang simpleng pagsusuri ay maaaring gamitin upang matukoy ang posibilidad na magkaroon ng diabetes sa loob ng susunod na 10 taon.

Talahanayan - Pagsusuri para sa pagtukoy ng panganib na magkaroon ng diabetes

Kung nakakuha ka ng higit sa 11 puntos, ito ay isang dahilan upang makakuha sa timbangan at makita ang iyong timbang, at kumonsulta din sa doktor at sukatin ang iyong asukal sa dugo. Kahit konti tumaas ang panganib Ang pagbuo ng type 2 diabetes ay nangangailangan ng napapanahong pagkilos!

Sa kabutihang palad, ang mabuting nutrisyon at ehersisyo ay kadalasang sapat upang maiwasan ang prediabetes na maging "tunay" na diyabetis.

Ang prediabetes, o kondisyong prediabetic, ay isang kondisyong hangganan sa pagitan normal na estado kalusugan at diabetes. SA kasong ito ang pancreas ay gagawa ng insulin na kailangan para sa buhay, ngunit sa isang mas maliit na halaga. Ayon sa mga eksperto, ang prediabetes ay kadalasang nabubuo sa mga pasyente na may type 2 diabetes. Upang maunawaan nang mas detalyado kung ano ang prediabetes, kailangan mong matutunan ang lahat tungkol sa mga sanhi, sintomas ng pag-unlad nito, at mga tampok ng paggamot.

Mga palatandaan ng sakit, at kung bakit nangyayari ang kondisyon ng hangganan

Sobra sa timbang at laging nakaupo na imahe ng buhay ay tiyak na mga kadahilanan na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga sakit ng endocrine, cardiac at iba pang mga sistema. Ang direktang pagsasalita tungkol sa prediabetes, ang mga sintomas ay binibigyang pansin ang mga sumusunod na kadahilanan:

disorder sa pagtulog, na ipinakita bilang isang resulta ng mga kaguluhan sa pagproseso ng glucose, paglala ng mga pag-andar ng pancreas;
matinding pagkauhaw at madalas na paghihimok sa pag-ihi - ang pagtaas ng asukal ay humahantong sa isang pampalapot ng dugo, na nagreresulta sa isang palaging pangangailangan na uminom ng tubig upang makayanan ang gayong patolohiya;
biglaang pagbaba ng timbang nang walang maliwanag na dahilan;
pangangati ng balat;
paglala ng mga visual function.

Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng prediabetes ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng mga convulsive contraction ng kalamnan, na nabuo dahil sa kapansanan sa pagtagos. sustansya sa tela. Ang pananakit ng ulo, migraines ay sinasamahan din ng patolohiya. Ang ganitong mga palatandaan ng prediabetes ay pinukaw ng pinsala maliliit na sisidlan na humahantong sa kakulangan sa ginhawa.

Ang paglaban sa insulin ay dapat isaalang-alang ang pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng isang borderline na estado. Bilang resulta, tumataas ang mga antas ng asukal sa dugo. Dahil sa lahat ng ito, at ang mga kababaihan sa anumang kaso ay hindi dapat iwanang walang nag-aalaga.

Mga sanhi ng Prediabetes

Mga dahilan para sa pagbuo ang sakit na ito ay maaaring genetic, pati na rin ang nakuha, halimbawa, isang hindi malusog na pamumuhay, mga nakaraang sakit. Sa unang kaso, ang pag-trigger para sa pagbuo ng patolohiya ay ang pagkakaroon ng mga pagbabago sa produksyon ng insulin sa parehong mga magulang. Ano ang gagawin sa kasong ito? Siyempre, taun-taon suriin ang antas ng asukal at kumunsulta sa isang diabetologist.

Sa mga kababaihan, kadalasan ang mga sanhi ng pag-unlad ng prediabetes ay mga sakit ng endocrine at genitourinary system. Halimbawa, hypothyroidism, polycystic ovaries - lahat ng ito sa ilalim ng kondisyon ng pagpapanatili maling imahe ang buhay ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit.

Mga zone ng peligro

Gaya ng nabanggit kanina, ang mga taong sobra sa timbang ay nasa panganib. Ayon sa mga eksperto, sapat na ang pagbaba ng timbang ng 10-15% upang makamit ang isang kapansin-pansing pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Sa pakikipag-usap tungkol sa mga panganib ng paglitaw, bigyang-pansin ang katotohanan na:

kung ang pasyente ay makabuluhang sobra sa timbang, ang index ng mass ng katawan ay higit sa 30, kung gayon ang posibilidad ng pagtaas ng diabetes;
bigyang pansin ang estado dapat mga taong may tumaas na mga rate presyon ng dugo. Kung ang ratio ay higit sa 140/90, ito ay kinakailangan pana-panahon;
upang makontrol ang kanilang sariling kondisyon ay dapat na ang mga naturang pasyente na may mga kamag-anak na nahaharap sa ipinakita na patolohiya;
subaybayan ang mga pagbabago sa asukal sa dugo ay dapat ding mga kababaihan na nakilala sa panahon ng pagbubuntis gestational diabetes. Mas malamang na magkaroon sila ng prediabetes.

Mga Resulta ng Asukal sa Dugo ng Prediabetes

Sa prediabetes, ang mga antas ng asukal sa dugo ay ang pinaka-maaasahang paraan upang tumpak na matukoy ang pagkakaroon ng patolohiya. Tulad ng nalalaman, normal na pagganap Ang mga asukal ay higit na nakadepende sa edad, ngunit dapat ay karaniwang nasa pagitan ng 5.5 at 6 mmol bawat litro.

Kaya, upang suriin ang pagkakaroon o kawalan ng prediabetes, ang sumusunod na diagnostic control ay isinasagawa. Ang pasyente ay pinahihintulutan na uminom ng tubig kung saan ang isang maliit na halaga ng glucose ay natunaw, at pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon (60 o 120 minuto), ang pagsusuri ay paulit-ulit. Upang tumpak na matukoy ang diagnosis, ang pagsusuri ay isinasagawa nang maraming beses bawat 30 minuto.

Kung ang mga tagapagpahiwatig kahit na dalawang oras pagkatapos ng paggamit ng mga matamis ay mas mataas kaysa sa normal na antas ng glucose (5.5 mmol), ngunit hindi umabot sa mga tagapagpahiwatig kung saan natukoy ang diyabetis (7 mmol), maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga karamdaman sa pagsipsip ng asukal. . Upang kumpirmahin ang resulta ng pagsusuri, maaaring isagawa ang mga diagnostic sa susunod na araw. Ang mga pamantayan ng asukal ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot nang walang pagkabigo.

Mga pangunahing patakaran ng nutrisyon sa prediabetes

Tamang nutrisyon sa diabetes ay dapat na bawasan ang kabuuang bahagi. Ang menu ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa hibla: mga salad ng gulay, prutas, beans at gulay. Ang mga pakinabang ng mga produktong ipinakita ay dapat isaalang-alang na pagpuno ng tiyan, nagbibigay-kasiyahan sa gutom at pagbibigay.

Dapat pansinin na sa pagsasaayos ng nutrisyon, ang pagkakaroon ng pisikal na aktibidad (na humahantong sa pagbaba ng timbang ng 5-10%), ang posibilidad na magkaroon ng diabetes ay mababawasan ng 58%.

Ano ang prediabetes diet?

Walang pinag-isang diyeta para sa prediabetes. Dapat itong isipin, gayunpaman, na maaari kang kumain ng marami, ngunit lubos na inirerekomenda na pumili ng mga produkto na may mababang marka GI at isang hindi gaanong halaga ng taba. Napakahalaga na subaybayan ang kabuuang calorie na nilalaman ng diyeta, na binibilang nang detalyado ang lahat ng mga tagapagpahiwatig sa araw. Ang diyeta na ito ay makakatulong na maiwasan ang prediabetes.

Anong mga pagkain ang pinapayagan at ipinagbabawal sa panahon ng diyeta?

Ang nutrisyon sa estado na ito ay nagsasangkot ng isang ganap na pagtanggi sa mga taba (sausage, keso). Bilang karagdagan, ang tama ay nagpapahiwatig ng isang pagbubukod:

Pritong pagkain;
mga pagkain na naglalaman ng madaling natutunaw na carbohydrates, tulad ng mga pastry o matamis;
tsokolate at cake;
pulot, jam, asukal.

Sa pagsasalita ng mga katanggap-tanggap na produkto ng pagkain, binibigyang pansin nila ang pagiging matanggap ng paggamit ng tinapay (coarsely ground o rye). Pinahihintulutan ang paggamit ng mga produkto na naglalaman ng mga bahagi ng pagawaan ng gatas - cottage cheese, sour cream, fermented baked milk at iba pa. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng pandiyeta na karne at isda (kuneho, manok, pabo).

Sa lahat ng mga produkto, ang mga hindi matamis na prutas (lemon, orange, pomelo at ilang iba pa) ay magiging kapaki-pakinabang din. Ang mga gulay tulad ng repolyo, karot, kamatis, kalabasa at iba pa ay katanggap-tanggap din sa pagkonsumo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng oatmeal, perlas barley at bakwit. Ang mga light-salted na item ay maaari ding isama sa diyeta.

Maaari bang gumaling ang prediabetes?

Talagang mapapagaling ang prediabetes, ngunit posible ito sa mga hindi gaanong pagbabago sa mga antas ng asukal, pati na rin ang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyong medikal.

Posible na ganap na mapupuksa ang ipinakita na sakit lamang kung ang isang tao ay kumakain ng tama (nawalan ng timbang), nagsimulang maglaro ng sports, at gumagamit din ng mga gamot na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Sa pangkalahatan, ang prediabetes ay maaaring ituring na isang nakakagamot na sakit na maaaring kontrolin sa mga tao sa anumang edad at kasarian. Mahalaga lamang na bigyang pansin mga unang sintomas, na pipigil sa pagkabulok ng sakit sa type 2 diabetes.

Paano ginagamot ang prediabetes?

Para sa matagumpay na paggamot sa kasong ito ito ay kinakailangan upang magbigay Isang kumplikadong diskarte. Mahalagang sundin ang isang diyeta, katamtamang pisikal na aktibidad, ang paggamit ng hindi lamang mga gamot na nagpapababa ng asukal, kundi pati na rin ang iba pang mga gamot. Isang endocrinologist lamang ang makakasagot sa tanong kung paano gagamutin ang prediabetes. Tinutukoy din nito kung gaano katagal ang paggamot.

Kadalasan, ang tagal ng naturang pagbawi ay tumatagal mula anim na buwan hanggang ilang taon. Sa buong kursong ito, ang mga pana-panahong konsultasyon sa dumadating na manggagamot, ang pagsuri sa antas ng asukal ay kinakailangan. Papayagan ka nitong patuloy na subaybayan pangkalahatang estado kalusugan.

Alternatibong paggamot

Maaaring kasama sa therapy katutubong remedyong. Mahalaga na ang kanilang paggamit ay sumang-ayon sa isang espesyalista - makakamit nito ang pinakamataas na antas ng pagiging epektibo. Kaya, katutubong paggamot maaaring gamitin ang prediabetes ang mga sumusunod na pondo at mga recipe:

inirerekomenda para sa paggamit ng bakwit. Para sa pagluluto malusog na ulam gilingin ang cereal gamit ang isang gilingan ng kape, punan ito ng kefir sa gabi (dalawang kutsara bawat 200 ML ng kefir). Uminom sa umaga sa walang laman na tiyan;
maaaring gamitin ang decoction buto ng flax: ang mga purong hilaw na materyales ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng limang minuto. Pagkatapos nito, isang kutsara ang ginagamit bawat 200 ML. l. durog na flax. Inirerekomenda na gamitin ang komposisyon sa isang walang laman na tiyan kaagad bago ang almusal;
maaari ka ring maghanda ng pagbubuhos ng blueberries at dahon ng currant, bahagi ng ugat ng elecampane. Ang halo ay ibinuhos ng tubig na kumukulo (isang kutsara ay sapat na para sa 200 ML), pinalamig at natupok araw-araw, 50 ML.

Ang ganitong mga katutubong remedyo ay maaaring gamutin sa hinaharap upang matiyak ang pag-iwas sa prediabetes.

Medikal na paggamot

Ang mga doktor ay tradisyonal na nagrereseta ng mga biguanides (halimbawa, Metformin). Ang mga gamot na ito para sa prediabetes ay binabawasan ang dami ng glucose na ginawa ng atay. Kasabay nito, ang thiazolidinediones (Avandia) ay tradisyonal na inireseta upang mabawasan.

Kadalasan, inireseta ang Metformin 850 o 1000. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng mga antas ng asukal, ang timbang ng pasyente ay normalize. Gayunpaman, ang ilang mga contraindications ay dapat isaalang-alang (pagbubuntis, indibidwal na hindi pagpaparaan, lactic acidosis). Sa paunang yugto, ang mga naturang gamot para sa prediabetes ay ginagamit tungkol sa 1000 mg bawat araw na may maraming tubig. Ang maximum na pinapayagang halaga, na sinang-ayunan ng dumadating na manggagamot, ay maaaring 3000 mg.

Sa modernong pharmacological market sa Russia, maraming mga gamot na naglalaman aktibong sangkap metformin. Halimbawa, Glucophage, Glycomet, Metfogamma at iba pa.

Ang panganib ng prediabetes ay na sa karamihan ng mga kaso, ayon sa mga istatistika at mga pagtataya ng mga espesyalista, ito ay bubuo sa type 2 diabetes mellitus sa loob ng ilang taon. Ang pre-diabetic na estado ay hindi maibabalik, at sa isang binuo na antas ng pagpipigil sa sarili at mahigpit na pagsunod sa mga reseta medikal, ang pasyente ay maaaring mapanatili ang kanyang kalusugan at ibalik ang mga antas ng asukal sa dugo sa normal.

Ano ang prediabetes

Ang estado ng pre-diabetic ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa pagpapaubaya ng katawan ng pasyente sa glucose. Sa prediabetes, ang paggawa ng enzyme ng pancreas ay bahagyang bumababa, at ang antas ng asukal sa dugo ay nasa itaas na ng normal, ngunit hindi pa umabot sa mga antas kung saan nasuri ang type 2 diabetes. Dati, ang sakit na ito ay tinatawag na stage zero diabetes.

Mga sanhi

pangunahing dahilan Ang prediabetes (tulad ng type 2 diabetes) ay isang pagbabago sa resistensya ng tissue sa insulin. Ang isa sa mga tungkulin ng hormon na ito ay ang pagdadala ng glucose sa mga selula ng katawan. Kapag ang mga karbohidrat ay pumasok sa daloy ng dugo, ang pancreas ay gumagawa ng insulin, at sa isang regular na labis na antas ng asukal, unti-unting nabubuo ang resistensya ng insulin - isang pagbawas sa pagiging epektibo ng hormone, ang kakayahan ng mga lamad ng cell na makilala ito at makisali sa pagproseso ng glucose.

Bilang karagdagan sa pag-unlad ng insulin resistance, ang prediabetes ay maaaring sanhi ng pagbawas sa produksyon ng insulin sa pancreatitis o iba't ibang sakit pancreas (mga tumor (insulinoma), mga pagbabago sa cystic, mga pinsala). Ayon sa istatistika, ang mga pasyenteng nasa panganib na magkaroon ng kondisyong pre-diabetic ay:

may labis na katabaan;
na may hypertension (mataas na presyon ng dugo na may mga tagapagpahiwatig mula 140/90 at pataas);
na may hindi matatag na mga tagapagpahiwatig ng mga resulta ng pagsusuri ng mga antas ng glucose;
mataas na antas ng kolesterol at triglycerides;
higit sa edad na 45;
kababaihan na may polycystic ovaries;
kababaihan na nagkaroon ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis.

Maaari bang gumaling ang prediabetes?

Ayon sa istatistika, 70% ng mga pasyente na may prediabetes, kung hindi ginagamot at maiiwasan, ay nagkakaroon ng type 2 diabetes mellitus o iba pang malubhang pathologies, tulad ng mga sakit sa puso at dugo, sa loob ng 7-10 taon. Mga paglabag metabolismo ng karbohidrat ay lalong nasuri sa mga matatanda at bata at kabataan. Ang kondisyong pre-diabetic ay nababaligtad. Ang isang seryosong saloobin sa pagsusuri at tiyaga sa pagnanais na baguhin ang pamumuhay at diyeta ay nakakatulong upang maiwasan ang mga malubhang kahihinatnan, makabuluhang bawasan ang mga panganib ng pagbuo sakit na walang lunas.

Mga sintomas ng prediabetes

Ang pangunahing kahirapan napapanahong pagsusuri Ang kondisyon ng prediabetic ay banayad na sintomas. Ang mga maliliit na pagbabago sa kagalingan, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng sakit, ay madalas na itinatanggal ng mga pasyente para sa labis na trabaho o mga sintomas ng iba pang mga sakit. Kabilang dito ang:

malakas, mahinang napawi ang uhaw, na sinamahan ng isang pakiramdam ng tuyong bibig (ang sintomas ay pinalala sa panahon o pagkatapos ng matinding pisikal o mental na stress);
dehydration;
madalas na labis na pag-ihi (na nauugnay sa isang makabuluhang pagtaas sa dami ng likido na natupok);
nadagdagan ang pakiramdam ng gutom, kabilang ang sa gabi o sa gabi;
pagtaas o pagbaba ng timbang;
acne o pigsa sa balat;
hindi pagkakatulog, iba pang mga karamdaman sa pagtulog;
palatandaan advanced na antas glucose sa dugo (pagkatapos kumain, maaaring may pakiramdam ng init (hot flashes), pagkahilo, pagtaas ng pagpapawis);
kapansanan sa memorya;
nabawasan ang konsentrasyon;
isang kapansin-pansing pagbaba sa antas ng pagganap;
pagkahilo, pananakit ng ulo (isang tanda ng vasoconstriction);
pruritus (sanhi ng mga pagbabago sa vascular);
malabong paningin;
mga pagkagambala sa hormonal (mga palatandaan ng prediabetes sa mga kababaihan murang edad madalas na sinamahan ng mga iregularidad ng regla).

Ang pre-diabetes mellitus ay walang mga kakaibang klinikal na sintomas; ang inilarawan na mga palatandaan ay madalas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng type 2 diabetes. Kaugnay nito, ang mga pasyente na kabilang sa mga pangkat ng peligro (kabilang ang genetic predisposition), lalo na sa edad na 45, ay dapat sumailalim sa detalyadong pagsusuri ng mga parameter ng dugo nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, lalo na sa pagtaas ng timbang ng katawan.

Ang labis na katabaan ng tiyan (android), na nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng taba sa baywang, sa mga panloob na organo, ay ang pangunahing tanda ng pagkakaroon ng prediabetes. Sa circumference ng baywang na higit sa 94 cm sa mga lalaki at 80 cm sa mga babae, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa pagpasok ng pasyente sa pangkat ng panganib para sa pagkakaroon ng kondisyong prediabetic. Ang isa pang nakababahala na hindi tipikal na sintomas ay pagkagambala sa trabaho. reproductive system sanhi ng hormonal imbalances. Sa mga kababaihan sa panahon ng menopause, ang pagbawas sa sensitivity ng insulin ay maaaring umunlad laban sa background ng polycystic ovary syndrome.

Ang normal na data ng pagsubok para sa mga antas ng glucose sa dugo sa mga batang wala pang 14 taong gulang ay 3.3-5.5 mmol / l, sa mga matatanda - 3.89-5.83 mmol / l, sa mga matatanda (pagkatapos ng 55-60 taon) - hanggang 6.83 mmol / l. Ang mga paglihis mula sa mga datos na ito ay isang nakababahalang sintomas pag-unlad ng prediabetes, na nangangailangan ng kagyat na pagwawasto ng diyeta at mga pagbabago sa isang hindi aktibong pamumuhay.

Diagnosis ng prediabetes

Sa pagkakaroon ng naaangkop na mga sintomas, ang isang bilang ng mga simpleng pamamaraan ay ginagamit upang maiugnay ang mga bilang ng dugo ng pasyente sa pamantayan at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa posibleng pag-unlad prediabetes. Para sa kawastuhan ng data na nakuha, ang sampling ng dugo ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ng 10 oras huling appointment pagkain. Ang araw bago ang pagsusuri, ang pasyente ay pinapayuhan na huminto sa paninigarilyo at pisikal na aktibidad, ang kanyang mga tagapagpahiwatig ng temperatura at ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo sa panahon ng donasyon ng dugo ay dapat na normal. Ang mga sumusunod na pag-aaral ay tumutulong upang matukoy ang pag-unlad ng sakit:

Pagsusuri ng glucose tolerance - tinutukoy ang rate ng pagtagos ng glucose sa mga tisyu. Ang mga pagbabasa sa itaas 7.5 mmol/L ay maaaring magpahiwatig ng prediabetes.
Fasting glycemia - kinakailangan para sa pagsusuri deoxygenated na dugo. Ang mga tagapagpahiwatig na nagbabago sa pagitan ng 6 at 7 mmol / l ay nagpapahiwatig ng posibleng pag-unlad ng sakit.
Insulin sa pag-aayuno - Ang mga konsentrasyon ng pag-aayuno sa itaas 13 µIU/mL ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng prediabetes.
Glycated hemoglobin - sa prediabetes, ang indicator ay nasa pagitan ng 5.7 at 6.5%.

Paggamot ng prediabetes

Kung ang isang paglabag sa glucose tolerance ay napansin, kinakailangan na humingi ng payo mula sa isang endocrinologist. Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang espesyalista ng ilang karagdagang pagsusuri. hormonal background upang maitaguyod ang posibilidad na magkaroon ng diabetes mellitus at gumawa ng mga rekomendasyon para sa paggamot. Ang wastong nutrisyon sa prediabetes, pagbabago sa pamumuhay at kakayahan ng pasyente na pamahalaan ang sarili ang mga susi sa tagumpay sa pagpigil sa diabetes at pag-normalize ng mga antas ng asukal. Walang kabiguan, inirerekomenda ng mga doktor:

iwanan ang masamang bisyo (paninigarilyo at pag-inom mga inuming nakalalasing);
dagdagan ang pisikal na aktibidad;
suriin ang pang-araw-araw na menu.

Ayon sa mga istatistika, na may pagbaba sa timbang ng pasyente sa pamamagitan ng 7-10% ng kabuuang timbang ng katawan, ang posibilidad na magkaroon ng diabetes mellitus ay nahahati sa kalahati. Ang pagsunod sa diyeta at ang inirerekumendang antas ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay ang pangunahing batayan ng prediabetes therapy. Pagtanggap mga gamot ay inireseta lamang sa mga kaso ng mga kritikal na halaga ng asukal sa dugo, para sa mga huling yugto ang pag-unlad ng sakit. Sa kawalan therapeutic effect para sa 3-6 na buwan, ang appointment ng metformin, na binabawasan ang synthesis ng glucose ng atay, ay isinasagawa.

Diet

Ang diyeta ng prediabetes ay hindi lamang nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit gumaganap din ng isang pangunahing papel sa desisyon na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng kabuuang calorie na nilalaman ng diyeta, ang isang pagbabago sa balanse ng BJU (protina, taba at carbohydrates) ay kinakailangan sa direksyon ng pagtaas ng dami ng mga produktong protina, hindi kasama ang mga pagkain na may mataas na nilalaman mabilis na carbohydrates at pagbabawas ng dami ng pagkonsumo ng mabagal na carbohydrates. Ganap na hindi kasama sa menu:

mga pagkaing starchy (patatas), mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng madaling natutunaw na carbohydrates (matamis, asukal, muffin ng lahat ng uri, matamis, pasta, semolina);
matamis na prutas (ubas, igos, atbp.);
matamis na carbonated at non-carbonated na inumin.

Ang isang low-carbohydrate diet ay binuo ng isang endocrinologist nang paisa-isa para sa bawat isa klinikal na kaso, isinasaalang-alang indibidwal na mga tampok pasyente. Pangkalahatang rekomendasyon, bilang karagdagan sa pagbubukod ng mga pagkain na may madaling natutunaw na carbohydrates mula sa diyeta, ay nabawasan sa sumusunod na mga punto:

araw-araw na paggamit carbohydrates ay hindi dapat lumampas sa 20-30 g;
ang mga pagkain ay dapat na mahigpit na dosed, hindi kasama ang labis na pagkain, mahabang pahinga;
ang paggamit ng mga inuming nakalalasing ay inirerekomenda na ganap na alisin o bawasan hangga't maaari;
dapat mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw regimen sa pag-inom- hindi bababa sa 2 litro ng likido (tubig);
Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkaing may glycemic index na mas mababa sa 55.

Maaaring mapataas ng prediabetes ang gana, kaya kailangan mong kumain ng regular, sa maliliit na bahagi. Ang diyeta ay dapat isama isda sa dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang taba na karne, mga gulay. Inirerekomenda na palitan ang mga taba ng hayop ng mga gulay, singaw o nilagang, halos inaalis ang mga pritong pagkain. Upang mapababa ang antas ng kolesterol at asukal, inirerekumenda na isama sa menu:

repolyo;
asparagus;
kintsay;
Jerusalem artichoke;
asparagus;
mga produktong toyo;
cereal;
beans, lentil o iba pang munggo;
itlog;
cottage cheese.

Pisikal na ehersisyo

Itaas pisikal na Aktibidad na may prediabetes, ito ay kinakailangan, dahil ang ehersisyo ay nag-aambag sa isang pagbawas sa mga antas ng glucose, pagkawala sobra sa timbang, pag-aalis ng mga karamdaman sa pagtulog. Pinagsama sa diyeta aktibong larawan nakakatulong ang buhay upang maiwasan ang pag-inom ng mga gamot. Mahalagang maging maingat at sundin ang mga rekomendasyong medikal. Ibinibigay ang priyoridad sa mga uri ng pagkarga gaya ng:

hiking;
paglalakad ng nordic;
paglangoy;
jogging;
pagsasayaw;
sakay ng bisikleta.