Ukontrollert sult. Spise med lange pauser. Økt appetitt under amming

Uhemmet appetitt, som vanligvis oppstår om kvelden, plager mange mennesker. Forsøk på å kontrollere matsuget mislykkes vanligvis, og skaper en følelse av død.

Om morgenen har slike mennesker tvert imot ingen matlyst i det hele tatt, og de spiser kanskje ikke på en halv dag, noe som naturligvis også er skadelig. Hvorfor skjer dette og hvordan løser jeg dette problemet? La oss finne ut av det i detalj.

Hvorfor oppstår appetitt?

På sunn person appetittfølelsen oppstår på grunn av eksitasjonen av nervesentrene halvkuler hjernen som svar på lavere blodsukkernivåer.

Hvorfor forsvinner noen ganger ikke appetitten selv etter å ha spist?

Noen ganger kan det oppstå en paradoksal situasjon når du spiser mye, men etter kort tid ( 30 – 60 min.) appetitten oppstår med fornyet kraft. Det ser ut til at nivået av glukose i blodet går av skala og kroppen bør "roe seg". Men nei, det gir igjen det sterkeste signalet å konsumere. Hvorfor?

Problemet ligger i sammensetningen av maten som spises og dens mengde. Etter å ha spist noe søtt, for eksempel et kakestykke, etter noen minutter, stiger blodsukkernivået kraftig. Imidlertid etterfølges en stor bølge av en liten - den samme kraftige nedgangen i glukosenivået.

Eksplosiv appetitt er ofte forårsaket av et kraftig fall i blodsukkeret, ikke til noe spesifikt nivå, men i prinsippet. Det er skarpe svingninger (for eksempel fra høy til middels). Spesielt sterke svingninger oppstår ved inntak av såkalte raske (enkle) karbohydrater: søt brus, kake, brød osv.

Du spiste en stor porsjon, stappet magen, det gikk raskt inn i blodet et stort nummer av sukker (glukose). Umiddelbart var det en gigantisk frigjøring av insulin for å nøytralisere det. I løpet av en time vil glukosenivået synke kraftig igjen, noe som vil føre til at hjernen oppfatter denne situasjonen som livstruende og gir et nytt signal om å spise.

Ofte får en slik appetitt oss til å spise ikke hvilken som helst mat, men noe spesielt, noe deilig. En slik appetitt kalles selektiv. Det er et ønske om å spise, noe spesifikt og annen mat gir ikke tilfredsstillelse.

Dette provoserer frem gjentatt overspising og igjen et stort hopp i glukose og insulin.

Regelmessige svingninger i blodsukkeret reduserer insulinresistens. Disse ekstremt farlige prosessene kan provosere en pre-diabetisk tilstand, og deretter føre til diabetes mellitus. 2 type.

Hvordan takle ukontrollert appetitt?

Hvis du leser artikkelen i sin helhet, burde du ha forstått at ukontrollerte appetittanfall oppstår på grunn av "feilen" i hjernen vår, som oppfatter hopper(reduksjon) i glukosenivåer som en overlevelsestruende situasjon. Derfor, for å temme disse angrepene, er det viktig å unngå slike situasjoner.

Hvordan forhindre plutselige svingninger i blodsukkeret?

Unngå mat med høyt innhold glykemisk indeks. Disse matvarene inneholder enkle karbohydrater som kommer inn i blodet for raskt;
Ikke spis noen karbohydrater om ettermiddagen. Til middag er det å foretrekke å spise protein (kylling, kjøtt, fisk) og grønnsaksmat (salat, agurker, dill);
Prøv å fullstendig forlate raske karbohydrater (søt, stivelsesholdig mat);
Prøv å spise kokt mat. Det forårsaker en følelse av metthet raskere og stimulerer ikke appetitten;
Må ikke brukes til matlaging: krydder, smaker, sauser, krydder. Ikke spis røkt mat. Jo enklere mat, jo bedre.
Gi opp kaffe, alkohol, sure frukter;
Engasjer kroppen din i sport. Fysisk aktivitet normaliserer sukkernivået, reduserer insulinresistens og lindrer matsuget;
Innen en time etter oppvåkning må du spise frokost. Dette er grunnlaget for riktig ernæring. Personer som regelmessig spiser frokost om morgenen, har mindre lyst på mat i løpet av dagen og kvelden.

Velkommen til bloggsidene! Temaet for dagens samtale er ganske delikat. Sammen vil vi prøve å finne ut om hver enkelt av oss ikke bare har problemer med kostholdet, men en sterk, smertefull trang etter mat.

Å innrømme at du har oppdaget symptomene på en "matavhengighet" er ikke lett. Men uten en slik oppriktighet, i det minste med seg selv, kan ikke problemet løses.

Det antas at minst en tredjedel av verdens befolkning i dag er utsatt for matavhengighet, noe som krever behandling for matavhengighet. Vi tilegner oss fett, tetter blodårer, tilegner oss lang liste sykdommer. Og alt fordi vi spiser ikke når vi føler oss sultne, men av vane eller "fra lediggang", eller, bevisst eller ikke, trekker vi ut gledeshormoner fra mat.

Noen ganger er kildene til problemet dypere enn vi tror. Og for å overvinne det, må du forstå i detalj de fysiologiske og psykologiske årsakene til denne tilknytningen. Vi lister opp de viktigste:

Genetiske lidelser som provoserer mangel på dopamin - hormonet av godt humør;
Hormonelle forstyrrelser, dårlig produksjon av leptin, et hormon som reduserer appetitten;
Mat virker på smaksløkene, og de overfører signaler til hjernen, til lystsenteret. Repeterende positive følelser danner behovet for dem;
understreker at vi "griper";
Forvrengninger i ernæring mot hurtigmat, søtsaker, konfekt, som raskt blir avhengighetsskapende og utvikler seg til en sykdom;
Rigide dietter, hvoretter feil ofte oppstår tvangstanker om «halvspiste» delikatesser.

"Død" avhengighetsskapende mat

Det verste av alt er at det unaturlige suget etter å spise store mengder mat angår først og fremst, søppelmat. Det ville være greit, vi tygget gulrøtter tvangsmessig eller skilte oss ikke med en haug med grønne løk. Selv om her er for mye ikke bra, men ikke så skadelig som den umåtelige absorpsjonen av hamburgere.

Ernæringseksperter skiller betinget tre typer mat som leverer til kroppen vår den største skaden. Hun, dessverre, er den mest "tilknyttede", det er fra henne at avhengighet dannes raskest.

Den første gruppen av produkter inkluderer "rene" søtsaker: søtsaker, iskrem, sjokolade.

Den andre kategorien er bakeri produkter og kjeks, rik raske karbohydrater. Nettopp fordi de raskt absorberes i blodet, er det en bølge av metthet, men veldig snart slutter den, og kroppen krever enda en mengde energi og emosjonell næring.

Retter fra produkter med høyt fettinnhold er tilordnet den tredje gruppen.

Det er også en fjerde, som inkluderer mat "perversjoner" som inneholder alle de ovennevnte skadelighetene. Dette er kaker, eclairs, hamburgere og andre "delikatesser", også rikt tilsatt med smaksforsterkere, som fester dem fast til "gourmetene".

Relaterte artikler:

Sannsynlige trusler

Konsekvensene av ukontrollert appetitt kan være ulike brudd aktiviteter Indre organer og systemer opp til alvorlige sykdommer, som for eksempel:

Diabetes;
Onkologiske patologier;
Feil i aktiviteten til mage-tarmkanalen;
Fedme;
og en rekke andre komplikasjoner.

Er det en lignende avhengighet hos barn?

Mens barna våre vokser, prøver vi noen ganger å mate dem maksimalt. Uten å ha mistanke om at vi skaper grunnlag for avhengighet av mat hos et barn.

I en kjent familie krevde foreldrene sterkt at jenta måtte spise alt med brød, inkludert pasta, kjøtt og annen mat som ikke passer sammen med hovedproduktet. Den lydige babyen gjorde nettopp det, og rørte først alle med behagelig rundhet. Men så vokste hun opp. På skolen, og deretter på jobben, oppsto kommunikasjonsproblemer, fordi du selv kan gjette hva en ung jomfru på 60 størrelse kalles bak øynene hennes, hvordan andre behandler henne. I beste fall med sympati. Nå er hun langt fra ung, men fortsatt veldig ensom. Dessuten er det ikke lenger kjærlige foreldre.

Gjentar ordtaket: "En skje til mamma, en skje til pappa", husker noen ganger denne virkelig uheldige kvinnen som nå kjemper desperat mot fedme, men hånden hennes strekker seg forrædersk etter en annen sandwich ...

Ofte er årsakene til problemet foreldrenes travelhet, mangel på tid til å kommunisere med barn, og til og med mangelen på følelsesmessig nærhet. Mor prøver å kompensere for dette underskuddet med godbiter som chips, chupa-chups, og alt dette er veldig skadelig for en skjør organisme og gir umiddelbart en vanedannende reaksjon.

Å gjøre en selvdiagnose

Det er faktisk ikke vanskelig i det hele tatt å avgjøre om vi har en smertefull tiltrekning. Det er en liste med konkrete spørsmål og utsagn, beskrivelser av situasjoner som til sammen utgjør en matavhengighetstest.

Svar dem oppriktig og lag en konklusjon.

Jeg håper dere, mine kjære lesere, har flere negative svar. Hvis tilfellet er det motsatte, så er dette en anledning til å tenke seriøst, og samtidig lese dette lille utvalget av artiklene mine om det grunnleggende om et sunt kosthold.

Relaterte artikler:

Hvordan håndtere problemet?

La oss si at du ærlig innrømmet for deg selv: ja, det er alle eller de fleste av disse tegnene på problemer. Dette er et halvt steg mot seier. Når du går videre, må du bestemme hvordan du skal bli kvitt denne plagen.

Det enkleste er å gjennomføre en detaljert revisjon av kostholdet ditt, og fremheve de mest skadelige komponentene. Tenk på hva du kan erstatte dem med. For det første, hvis du ikke helt kan gi opp smultringer og kaker, må du i det minste kutte ned på den daglige dosen. Og gjør det til en regel å feste med dem bare om morgenen, men ikke om kvelden. I artikkelen diskuterte jeg dette problemet i detalj. Vær derfor ikke lat og følg linken for å lese og kjenne disse produktene "av synet".

Bytt ut pølser, pølser, dumplings og andre halvfabrikata og surrogater med et vanlig kjøttstykke - det er sunnere, færre kalorier og til slutt også smakfullt.

Hva skal du gjøre med favorittgodisene dine? Erstatte konfekt naturlige produkter rik på glukose: frukt (fersk og tørket frukt), honning. Sjokolade av høy kvalitet, i små doser, egner seg også.

Grøter, alle retter fra grønnsaker og grønt, nøtter, surmelkprodukter er veldig bra. Hvis de er tilberedt og kombinert riktig, vil de være ganske appetittvekkende, og samtidig ikke for "påtrengende". Selv om vanen med å spise sunt også utvikles over tid, men dette er allerede en veldig nyttig ferdighet.

Det er en annen effektiv metode for å håndtere vaner - dette er deres forskyvning, erstatning med andre. Ovenfor sa jeg nettopp om å få lyst på et annet "stoff" - sunn mat. Men du kan også gjøre noe interessant arbeid, for eksempel lære å strikke, brodere, veve kurver, skrive artikler. Eller i det minste lese interessante bøker. Det er virkelig vanedannende, får deg til å glemme ettermiddagssnacks og middager for en stund.

Det ideelle alternativet for å overvinne en destruktiv lidenskap er konstante turer til treningsstudioet. Her får vi "tre i en" - vi toner musklene, vi kjører vekten, og vi blir distrahert fra småspising. Pluss bonuser - utmerket helse og humør.

Akkurat det legen bestilte

Men selv med heroisk innsats er vi ikke alltid i stand til å takle problemet på egen hånd. Ikke fortvil. I dette tilfellet trenger du bare å ta hjelp av spesialister. Dette er vanligvis en ernæringsfysiolog og psykolog som trenger å bli fortalt i detalj om tegn på matavhengighet som du har lagt merke til hos deg selv.

En ernæringsfysiolog vil helt sikkert gi spesifikke råd om et balansert kosthold. Anbefaler å inkludere i menyen flere matvarer som er rike på fiber, som frokostblandinger, grønnsaker, frukt, urter, belgfrukter. Drikk mer rent vann, uten søtningsmidler og fargestoffer, uten andre tilsetningsstoffer og gass.

Psykologen vil lære deg å nyte livet uten mat "feeds". Oftest holdes økter i grupper, det er godt mulig du finner nye venner der, det vil være lettere å takle situasjonen sammen.

I noen tilfeller blir den med medikamentell behandling. Men det viktigste i "omskolerings"-algoritmen er støtten fra kjære. Tross alt er det best å fjerne provoserende produkter fra daglig bruk. Dette betyr at familiemedlemmer også vil være involvert i prosessen med avvenning. Og det er ikke lett og ganske langvarig, det kan være ledsaget av sammenbrudd, inkludert nervøse.

Enhver avhengighet er en mangel på frihet. Men det kan være vanskelig å nekte det, spesielt hvis problemet er gammelt, "kronisk".

Jeg ønsker oppriktig dere alle, kjære venner, å bli kvitt dårlige vaner og lær å oppleve gledelige følelser fra kommunikasjon med venner, gode bøker, reiser og nyttige hobbyer.

Smil, mine herrer! Ser deg snart!

I lang tid ble det antatt at økt appetitt er godt tegn, som betyr at en person er sunn og ganske fornøyd med livet.

Leger slet kun med redusert appetitt - et symptom på sykdommer og føler seg uvel. Imidlertid har eksperter de siste tiårene trukket en grense mellom økt og normal matlyst, og har kommet til den konklusjon at noen mennesker føler seg sultne selv når magen allerede er så full at det trygt kan betraktes som en anomali. Unødvendig å si fører mangelen på kontroll over appetitten før eller siden til at det oppstår sykdommer som diabetes, fedme, metabolske forstyrrelser, problemer med bukspyttkjertelen osv. I dag skal vi snakke om hvorfor dette skjer og om det er mulig å håndtere med dette fenomenet.

En økning i appetitten kan observeres med hjernesvulster, spesielt hypothalamus-regionen, i noen tilfeller med medfødt underutvikling av det sentrale nervesystemet, langvarig bruk steroidhormoner, noen ganger ftivazid, noen antihistaminer. Polyfagi er også observert hos pasienter med noen former for malabsorpsjon, kronisk pankreatitt, duodenalsår.

Økt appetitt under amming

Under amming kan årsakene til den konstante følelsen av sult være:

tap av væske med melk;
økt energiforbruk (til melkeproduksjon, barnepass, nytt husarbeid, etc.);
vanen med å spise tungt under graviditeten;
subjektive faktorer - mangel på søvn, bekymringer for barnet, fødselsdepresjon.

En viktig rolle spilles av balansen mellom kjønnshormoner. Hos de fleste nybakte mødre stabiliserer hormonnivået seg omtrent seks måneder etter fødselen, og i løpet av denne tiden kan en kvinne lide av økt sug etter mat. Som regel går nivået over tid tilbake til det normale og holdningen til ernæring normaliseres.

Det avskrekkende for ikke å spise "alt" bør være helsen til barnet. Det er ingen hemmelighet at nesten alt som en mor spiser går til barnet i sammensetningen av melk. Hva kan en kvinnes fråtsing bli til for en baby: diatese, kolikk i magen, allergier og til og med bronkitt astma. Før inn en gang til gå til kjøleskapet, tenk på det - vil du virkelig spise, eller er det bare et innfall av kroppen?

Økt appetitt med gastritt

Ved gastritt forsvinner ofte lysten på mat heller enn å øke, fordi smerter i magen ikke bidrar til spiselysten. Men noen ganger er det motsatte også mulig: ukontrollert sekresjon av magesaft kan provosere en falsk følelse av sult. I tillegg prøver mange pasienter å spise smerten stor kvantitet mat.

Det er også en tredje grunn: inflammatorisk prosess i magen krever kroppen ekstra vitaminer og nyttige stoffer, samt væsker for å fjerne restprodukter av den inflammatoriske reaksjonen.

Å kjempe med konstant følelse sult med gastritt er meningsløst, det er nødvendig å behandle gastritt direkte. Når den er kurert, vil appetitten komme seg av seg selv. Men du kan ikke fortsette å overspise heller. Det ville være klokere å spise ofte, men litt etter litt, redusere belastningen på Fordøyelsessystemet. Kostholdet bør gjøres så lett som mulig: for eksempel bytt ut en rik suppe med buljong og en siderett med kjøtt med stuvede grønnsaker.

Ikke prøv å redusere kostholdet drastisk, da faste ikke er det det beste alternativet med gastritt. Spis hver 2-2,5 time, men porsjonene bør være små, og ikke forårsake en følelse av metthet. Etter hvert som sykdommen kureres, kan menyen utvides gradvis.

Økt appetitt om kvelden

Ernæringsfysiologer forklarer den økte appetitten sent på ettermiddagen av følgende grunner:

i løpet av dagen fikk en person mindre kalorier;
hele dagen konsumert nok høy-kalori karbohydrat mat, som forårsaket rask stigning blodsukker.

Hvis kroppen mangler kalorier (for eksempel er du på en streng diett), begynner den ved første anledning å kreve mat, og oftest skjer dette om kvelden eller til og med om natten.

Hvis du i løpet av dagen spiste søtsaker, søtsaker eller ble fristet til å ha en kake, vil det etter et par timer være et kraftig fall i blodsukkernivået, og kroppen vil begynne å kreve en ekstra porsjon søtsaker. En annen ting - komplekse karbohydrater(for eksempel frokostblandinger): de forårsaker ikke skarpe hopp i glukosenivået, sukker stiger og faller gradvis, og sultfølelsen kontrolleres.

Når du velger en diett, husk at for mye kalorirestriksjon av mat gjør at kroppen vår før eller siden etterspør mat og ordner en slags reserver i form av kroppsfett. Menneskekroppen kan ikke tillate død fra utmattelse å skje, så mangelen på kalorier på et visst tidspunkt resulterer i et angrep av fråtsing. Og hvis det først virker lett nok for deg å sulte, vil alle påfølgende forsøk ende tidligere og tidligere med anfall av kvelden "zhora".

Noen ganger er kveldsoverspising bare en vane. Hele dagen på jobb er det rett og slett ikke tid til å spise frokost og lunsj. Og hva er resultatet: om kvelden kommer en person hjem og spiser opp "på to middager". Og så hver dag. Kroppen blir vant til og tåler rolig faste på dagtid, vel vitende om at det om kvelden kommer mat i rikelige mengder.

Alle de ovennevnte faktorene kan betraktes som et brudd på dietten. Dette er ikke bra for både fordøyelsessystemet og den generelle helsen. Derfor bør spisevaner gjennomgås og spise fullt og riktig.

Kvalme og økt appetitt

Kvalme kan være tegn på mange sykdommer og tilstander. Så, kvalme er ledsaget av noen sykdommer i fordøyelseskanalen, lidelser vestibulært apparat, toksikose under graviditet, forgiftning og rus. Og hva kan utseendet til kvalme og samtidig sultfølelse indikere?

Kvalme kan forårsake en økning i spytt og en økning i produksjonen av magesaft, noe som provoserer utseendet av sult. I slike situasjoner, ikke bare ønsker å spise: maten fordøyes raskere, fordøyelseskanalen jobber mer aktivt. Kanskje enda hyppigere avføring.

Hvis vi ikke snakker om graviditet, som kan være ledsaget av en lignende tilstand, kan de listede symptomene være et resultat av slike sykdommer:

patologi mage-tarmkanalen (magesår, akutt og kronisk gastritt, svulst i magen, øsofagitt);
sykdommer i bukspyttkjertelen (pankreatitt, svulster);
galleblæren sykdom;
forfremmelse intrakranielt trykk, meningitt, encefalitt, parkinsonisme;
sjøsyke.

Noen ganger kvalme og et ønske om å spise vises når du tar visse medisiner. Disse kan være representanter for hjerteglykosider eller antidepressiva.

Økt appetitt, døsighet og svakhet

Følelse av sult og døsighet, tretthet observeres med redusert nivå blodsukker. Vanligvis er dette bivirkning strenge dietter og sult. Du kan bli testet for å sikre at blodsukkeret ditt er lavt. Hvis frykten bekreftes, anbefales det å besøke en ernæringsfysiolog som vil gjennomgå ernæringsprinsippene dine og lage en spesiell meny som oppfyller kravene dine (for eksempel for vekttap) og som ikke vil påvirke ditt velvære og helse negativt.

Følelsen av sult vises ganske logisk, på grunn av mangel på ernæring for kroppen. Magen er tom, henholdsvis, senteret for sult signaliserer at det er nødvendig å ta mat.

Svakhet og døsighet er assosiert med uerstattelige energikostnader, generell dehydrering og tap av muskelprotein. En person føler døsighet, økt tretthet, han vil hele tiden sove, og om morgenen føler han ikke en følelse av munterhet.

økt appetitt og svakhet kan sees med forhøyet nivå blodsukker assosiert med diabetes mellitus, adrenal dysfunksjon, eller skjoldbruskkjertelen. En vedvarende økning i sukker kan være ledsaget av følgende symptomer:

hyppig urinering;
tørr i munnen;
avmagring;
sult;
svakhet;
synshemming;
tiltredelse av infeksjonssykdommer.

Kroppen i dette tilfellet er dehydrert, utmattet. En person vil ikke bare spise: oftest føler han behov for søtsaker. Samtidig blir han ikke bedre, men tvert imot går han ned i vekt, hvorfor følelsen sult og svakhet bare forsterkes.

Svingninger i blodsukkernivået bør ikke være plutselige. Du kan følge endringene i balansen ved å ta tester for glukose flere ganger. En påfølgende konsultasjon med en endokrinolog eller terapeut vil avgjøre om det er en sykdom i kroppen. I så fall vil legen foreskrive riktig behandling og overvåke dynamikken i pasientens tilstand.

Svært økt appetitt

En "brutal" appetitt er ofte et resultat av en forstyrrelse i karbohydratmetabolismen. Slike lidelser blir i de fleste tilfeller årsakene til overvekt og fedme. Personer med slike problemer tiltrekkes hovedsakelig av mat rik på enkle karbohydrater: søtsaker, kaker, kjeks, paier, muffins.

Ved bruk av disse produktene øker mengden glukose i blodet raskt. En overflødig mengde insulin kommer inn i blodet, som også raskt senker glukosenivået. Som et resultat av et kraftig fall i glukose får hjernesenteret igjen et signal om at det er nødvendig å spise. Det viser seg en slags ond sirkel - jo mer vi spiser, jo mer trenger vi. Etter hvert karbohydratmetabolisme blir opprørt, og etter ham generalen metabolske prosesser. Det er en opphopning av overflødig energi, en stor mengde fettvev produseres, hvis nedbrytning blokkeres av hjernen. Og resultatet er fedme.

Overflødig mattrang dannes ikke umiddelbart - vanligvis er dette år med underernæring, en usunn livsstil, stress, fysisk inaktivitet, etc. På grunn av dette er det nødvendig å stabilisere arbeidet til metthetssenteret bare ved å normalisere kostholdet og livsprinsippene.

Økt appetitt ved kreft

Med onkologiske problemer er appetitten vanligvis redusert, ikke økt. Dette skyldes kroppens sterkeste rus, med frigjøring av forfallsprodukter fra svulsten, samt bruk av potente medisiner, som også negativt påvirker metningssentrene.

Mangelen på sult ved magekreft skyldes at neoplasmaet fyller magehulen, noe som skaper en metthetsfølelse.

En økning i følelsen av sult kan bare observeres på tidlige stadier sykdom, eller på bedringsstadiet, når pasienten er i bedring etter et behandlingsforløp. Dette vurderes et godt tegn og betyr at kroppen er i ferd med å restituere seg og krever ekstra næringsstoffer.

Det er imidlertid viktig å spise med kreft. Det er veldig viktig å holde kroppen i fungerende tilstand, for hvis den er svekket, vil den ikke være i stand til å motstå sykdommen. Ernæring bør være komplett, høy kvalitet, høy-kalori, i små porsjoner, men ofte.

Ormer og økt appetitt

En konstant sultfølelse kan assosieres med ormer hvis det, sammen med økt matsug, er vekttap og noen av de andre symptomene som er oppført ovenfor.

For å verifisere tilstedeværelsen av ormer, er det nødvendig å ta en avføringstest flere ganger, du kan også ta en smøre eller skraping.

Økt appetitt hos menn

Menn er ikke mindre utsatt for fråtsing enn kvinner. Det sier seg selv at menn trenger mer kaloririk mat enn kvinner. Men noen ganger her kan du ikke beherske deg selv og overspise. Det er også ganske mange grunner til at kroppen får en mann til å spise mer:

skjoldbruskfunksjonsforstyrrelser, endokrine lidelser;
sykdommer i fordøyelsessystemet (gastritt, magesår, dysbakteriose, etc.);
deprimert, depressive tilstander, mangel på selvrealisering (oppsigelse fra jobb, lav lønn, familiesplid, etc.);
hyppig stress;
kronisk tretthet, overarbeid, mangel på søvn, tungt fysisk arbeid;
ubalansert kosthold, mangel på god ernæring;
alkohol inntak;
dehydrering.

Oftest løses de fleste av disse problemene i en relativt kortsiktig etablere ernæring, daglig rutine, gi tid til tilstrekkelig hvile og søvn.

Hvis en mann drikker alkohol, kan den resulterende økningen i appetitt være et resultat av en metabolsk forstyrrelse, en funksjonsfeil i produksjonen av fordøyelsesenzymer og magesaft kronisk lesjon fordøyelsesorganer. Og til slutt er ethvert inntak av alkohol ledsaget av en tett "snack", fordi alkoholholdige drikker irriterer magereseptorene og provoserer et "brutalt" ønske om å spise.

Unngå overspising. Det er bedre å sette tallerkenen til side i tide: ingenting forferdelig vil skje hvis du er ferdig med retten om en time eller to.

Ta deg god tid mens du spiser, ikke bli distrahert av å snakke i telefon, se på nyheter eller lese aviser. For at kroppen skal forstå at den har spist, må øynene se maten, og ikke sidene på dataskjermen.

Ikke drikk mat, dette kan bidra til rask evakuering av ufordøyd mat fra magen, noe som vil manifestere seg som en sultfølelse etter kort tid.

Prøv å ikke overbelaste kroppen, ikke overarbeid. Vi finner alltid tid til jobb, noen ganger glemmer vi hvile. Men kroppen trenger også å restituere seg.

Ikke glem å mate kroppen din med vitaminer, mineraler, så vel som rent vann. Alt dette er viktig for riktig drift organer, inkludert fordøyelsessystemet.

Når vi snakker om det psykologiske aspektet - problemer på den personlige fronten, stress på jobb og hjemme - kan vi bare ønske en ting: se på livet mer positivt, strebe etter å være optimist, og så vil mange problemer løses av seg selv, og livet vil bli lysere.

Når det gjelder piller som påvirker sultsentrene i hjernen, anbefales det ikke å ty til bruken av dem. Bedre å utnytte medisinske urter og også bruke enkelte produkterå redusere appetitten.

Økt appetitt indikerer ikke alltid sykdom, du trenger bare å revurdere din holdning til mat og liv.

Problemer med spiseatferd hjemsøker ikke folk like ofte som forkjølelse og influensa, men å kunne gjenkjenne dem på et tidlig tidspunkt er like viktig. Hvordan symptomene og behandlingen av bulimi ser ut, hva som forårsaker ukontrollerbar overspising og hvordan man takler et angrep - moderne mann du trenger å vite svarene på disse spørsmålene for å være fullt bevæpnet når du står overfor de første manifestasjonene av sykdommen i deg selv eller dine kjære.

Hva er bulimi

I offisiell medisin er det et alternativt navn for denne sykdommen - kinoreksi, blant hovedsymptomene er ukontrollert appetitt. Fra en enkel trang til overspising, er det forskjellig i bestandighet, og anfall av fråtsing kan erstattes av et besettende ønske om å rense kroppen. I følge medisinsk klassifisering, kan bulimi være:

Primær - hyppige anfall av sult, et konstant ønske om å tygge noe.
Sekundær - på bakgrunn av anoreksi, med et obligatorisk forsøk på å kvitte seg med maten som er spist.

Det er vanskelig å skille stadiene av denne sykdommen, siden rollen her ikke spilles av varigheten, men av intensiteten av manifestasjonen av symptomer, hyppigheten av remisjoner og eksacerbasjoner og egenskapene til menneskelig atferd. Den vanligste klassifiseringen:

Innledende fase: pasienter forårsaker oppkast opptil 3 ganger i måneden, sykdommen har vært til stede i 3 år.
Kronisk sykdom: varer i omtrent 5 år, hyppigheten av forekomsten av et angrep er daglig, eller i 7 år flere ganger i uken.

Fråtsing som sykdom

I en svak form med sjelden overspising som det eneste symptomet bulimi regnes ikke som en alvorlig patologi, siden det kan være en engangsreaksjon av kroppen på eksterne psykogene faktorer (hovedsakelig til alvorlig stress). Men hvis symptomene på sykdommen gjentar seg fra dag til dag, en person føler et konstant sug etter å ta avføringsmidler, eller folk med normal vekt føler seg skyldige for hver matbit, men ikke kan stoppe, er dette allerede en psykisk lidelse full av komplikasjoner .

Hva skjer med kroppen under et anfall av bulimi

For en person som har symptomer på bulimi, blir mat et stoff, hvis dose, på grunn av den forsvinnende metthetsfølelsen, må økes konstant. Overspisingsepisoder og endeløs snacking observeres med økende frekvens. Imidlertid er en person klar over unormaliteten i kostholdet, så en skyldfølelse lever hele tiden inne for det han har spist, som samtidig gir opphav til et nytt anfall av sult og behovet for å rense kroppen - sirkelen stenger.

Som et resultat opplever kroppen dehydrering fra stadig fremkalte oppkast, slimhinner skades, og ukontrollert inntak av avføringsmidler gir problemer med tarmen.

Årsaker til overspising

I følge medisinsk statistikk diagnostiserer leger hos personer med bulimi hovedsakelig psykologisk grunn utvikling av lidelsen spiseatferd, spesielt når det gjelder kvinner i alderen 15-16 og 22-25 år. Bulimi er spesielt utsatt for personer med følelsesmessig ustabilitet. Det er også fysiologiske faktorer som provoserer sykdommen:

insulinresistens;
tilstedeværelsen av hormonelle forstyrrelser (hovedsakelig hypothalamus-hypofyseinsuffisiens);
skade på matsenteret i hjernebarken (skader);
metabolsk syndrom.

Hvis det vurderes utelukkende bulimia nervosa, som regnes som den vanligste, er det flere grupper av årsaker som kan provosere det. Til sinnslidelse spiseatferd kan føre til presset av samfunnet, de siste årene besatt av tynnhet. En familiefaktor er heller ikke utelukket - dårlige forhold til foreldre, et smertefullt ønske om perfeksjonisme, forsøk på å følge andres forventninger følger ofte med sykdommen.

tegn

Gruppen av spiseforstyrrelser er veldig bred, men å gjenkjenne karakteristiske symptomer bulimi er lett. Så bulimi er preget av mangel på kontroll over atferd (i motsetning til anoreksi), noe som kan føre til overdreven inntak av ikke bare mat, men også narkotika. Hovedsymptomet på denne sykdommen er konstant overspising, men i tillegg til det er de utvilsomme tegnene:

manisk vektkontroll;
konstante tanker om mat;
avhengighet av selvtillit på utseende (figur, kroppsvekt);
regelmessige forsøk på å rense mage-tarmkanalen;
utmattende trening for vekttap.

Tvangstanker om mat

Sinnet til en bulimiker er nesten alltid utelukkende opptatt med mat: fra den endeløse planleggingen av frokost, lunsj og middag, til ønsket om å stadig kaste noe i munnen hans. En ekstra halvtime eller en time uten mat gjør det allerede nødvendig å raskt spise tett, selv når det ikke er fysiologisk sult. Hvis forsøk på å distrahere bevisstheten ikke gir suksess, er det på tide å behandle bulimi snarest: dette er ikke lenger begynnelsen.

Snakk om sunt kosthold og vektøkning

Den moderne trenden mot naturlig mat og en opppumpet kropp er ikke farlig i seg selv. Imidlertid kjenner en psykologisk sunn person, som strever etter en vakker figur og avvisning av "skadelig", grensene og grensene for hans evner, og en bulimiker går til det ekstreme: han trener til utmattelse, prøver bare nyttige ting, men konstant bryter ned på kaloririk mat og fremprovoserer deretter flittig oppkast eller sitter på avføringsmidler.

Kraftige svingninger i vekt

Alvorlig avmagring er overveiende karakteristisk for anorektikere, og bulimi regnes som en sykdom som ikke provoserer stort vekttap, men er preget av sin ustabilitet. Pasienten absorberer enten aktivt mat, eller prøver å irritere henne, noe som fører til forstyrrelser i arbeidet. endokrine systemet og kan være årsak til en kraftig nedgang og økning i kroppsvekt uten store endringer i volumer.

Forverring av generell helse

Fast nervøs spenning og stress undergraver forsvarsstyrker organisme, slik at personen blir åpen for infeksjoner. Ofte står pasienten overfor tonsillitt og faryngitt. Daglige anfall av oppkast, spesielt ved flerårig bulimi, fører til alvorlige konsekvenser:

utvikle sykdommer i munnhulen;
tennene smuldre;
halsbrann og magesår vises;
det dannes riper og sår på fingrene.

Psykologiske og psykosomatiske lidelser

Spiseforstyrrelser og spesielt besettelse med mat fører til konstant spenning nervesystemet, og hvis ledsaget hyppige angrep oppkast, får kroppen mye stress. Resultatet er økt tretthet, redusert konsentrasjon, nedsatt hukommelse, søvnighet på dagtid og omvendt - manglende evne til å sove om natten. I lys av forstyrrelser på bakgrunn av sug etter spise sunt en person utvikler depresjon.

Nedsatt funksjon av nyrer, lever og kardiovaskulær system

Metabolske endringer provosert av spiseforstyrrelser er fulle av farlige hjertesykdommer ( vanlig symptom deres utbrudd er kramper). Ikke mindre sårbare i denne situasjonen er leveren og nyrene, som slutter å fungere ordentlig. Bukspyttkjertelen, endetarmen lider sjeldnere - produksjonen av galle er forstyrret, det er problemer med avføringen.

Hormonelle forstyrrelser

Vektsvingningene og psykosomatiske lidelser som allerede er nevnt ovenfor påvirker alltid arbeidet til den endokrine og reproduktive system, spesielt hos kvinner, noe som fører til alvorlige konsekvenser. Den "letteste" komplikasjonen er en reduksjon i seksuell lyst og et brudd på varigheten menstruasjonssyklus. Etter hvert som kinoreksi utvikler seg, er amenoré og infertilitet mulig. Her vil det kreves hormonbehandling hos endokrinologen.

Hvordan diagnostisere bulimi

Hvis anoreksi, selv på et bilde, er lett å kjenne igjen på et avmagret utseende, skiller personer med kinoreksi seg ytre lite fra sunne, selv om mangelen på selvkontroll i spiseatferd kan gi dem bort. Bare en lege er i stand til å stille en diagnose, og personen selv oppdager ofte denne plagen i seg selv først på et sent stadium, når alle symptomene er tilstede. Men siden det er vanskelig å kurere bulimi på egen hånd i en forsømt tilstand og det fører til alvorlige konsekvenser for hele kroppen, må du overvåke:

holdning til mat;
vekt dynamikk;
oppfatning av kroppen din.

Ukontrollerbar matlyst

Blant viktige funksjoner Leger kaller sykdommer overspising, men dette ordet betyr ikke bare store porsjoner mat under hovedmåltidene. Eksperter skiller 3 former for denne sykdommen ( generelle symptomer og behandling av bulimi vil være lik for dem):

Plutselig appetitt, som kan oppstå uavhengig av oppholdssted og tid på døgnet.
Nattesult.
Konstant overspising (en person tygger uendelig noe).

Bruken av utilstrekkelige metoder for å gå ned i vekt

Blant symptomene på kinoreksi skiller en persons forsøk på å bli kvitt maten han nettopp har spist seg spesielt tydelig ut, ettersom han innser at han har misbrukt mengden og det daglige kaloriinnholdet. For det meste skjer dette gjennom konstante oppkast, som pasienten forårsaker selvstendig og målrettet, men det er også mulig å bruke avføringsmidler eller klyster.

Lav kroppsvekt

Hos personer som lider av bulimi i det innledende stadiet, er vekten ofte normal - det er ingen underernæring typisk for anorektiske. Men hvis sykdommen utvikler seg til kronisk form og har blitt observert i mer enn 5 år, på grunn av konstant rensing av kroppen mot bakgrunn av overspising, har pasienten konstante vekthopp opp og ned, det er små avvik fra normal kroppsmasseindeks.

Lav selvtillit

Når matvaner blir forstyrret på grunn av sosiale og familiemessige faktorer, diagnostiserer leger ofte problemer med pasientens oppfatning av seg selv. Selv ved normal vekt opplever en person misnøye med utseendet, prøver manisk å gå ned i vekt, og kombinerer kroppsrensing etter overspising med svekkende fysisk aktivitet, på bakgrunn av denne misnøyen, søker trøst i mat.

Hvordan takle fråtsing

Et besøk til en psykoterapeut (ikke en psykolog!), Hvis sykdommen ikke har noen fysiologiske forutsetninger - Hovedpoenget kjempe mot kinoreksi innledende stadier sykdom og senere. Det er nesten umulig å bli kvitt dette problemet på egen hånd, så du må diskutere symptomene og behandlingsregimet for bulimi med en spesialist. Pasienten kan være hjemme, men på et senere tidspunkt er det ikke utelukket å flytte til sykehus.

Indikasjoner for døgnbehandling

Sykehusinnleggelse av en person som har symptomer på spiseproblemer er nødvendig hvis det er komplikasjoner med hjertet eller mage-tarmkanalen, eller hvis dette sinnslidelse forårsaket anoreksi, en reduksjon i kroppsvekt med 70% av normen. En lege kan kreve behandling av en pasient på sykehus hvis:

utseendet av selvmordstanker;
forvirring, fullstendig søvnløshet;
hjertefeil;
kalsiummangel;
forekomst av indre blødninger.

Folkemidler

Ved å studere symptomene og behandlingene for bulimi kan du vende deg til urtemedisin, men det gir liten effekt. Det er umulig å beseire sykdommen utelukkende med urteavkok, men de bidra til å styrke nervesystemet, delvis undertrykke appetitten, støtte hjertet, nyrene, leveren. Fytoterapi er fornuftig på ethvert stadium av behandlingen, men tyr til det etter å ha konsultert en lege.

Metoder for behandling av bulimi

Overspisningsanfall forekommer hovedsakelig i sammenheng med psykologiske problemer, så psykoterapeutiske teknikker som brukes av en spesialist bør stå sentralt i et behandlingsregime designet for å bekjempe bulimi. Bruk av medisiner er mer praktisert for personer med organisk lidelse spiseatferd, eller som et tilleggsmoment til hovedforløpet av psykoterapeutiske økter på sene stadier sykdom.

Psykoterapeutiske metoder

En av de mest effektive metoder bulimi behandling leger ringer atferdsterapi, der pasienten lærer å revurdere sine handlinger og tro, å takle situasjoner som er uløselige etter hans mening. Hvis vi sammenligner denne teknikken når det gjelder effektivitet med å ta antidepressiva, vil den være mye mer effektiv, men i de senere stadier av sykdommen blir til og med medikamentell behandling lagt til den. I tillegg kan leger gi råd om:

Hypnose (sjeldnere selvhypnose) - for å kontrollere behovet for mat. Men han vil ikke eliminere årsakene til utviklingen av sykdommen.
Gruppepsykoterapiøkter - de hjelper pasienten til å innse psykologisk avhengighet, slappe av i en sirkel av mennesker med samme problem.
Familieterapi – for å hjelpe pasienten til å utvikle sunn selvfølelse gjennom støtte fra pårørende, men det gir bare mening for de som står familien nær.

Medisinsk behandling

Når det gjelder diagnostisering av sykdommer i nervesystemet og hjernen, foreskriver leger først og fremst medisiner for å løse dette problemet, og med andre forutsetninger for nervøst sammenbrudd spiseatferdspasienter tar antidepressiva og antiemetika. Deres uavhengige utnevnelse er forbudt, spesielt for langtidsbehandling. PÅ kompleks behandling er tilstede:

Selektive hemmere serotoningjenopptak - Fluoksetin, Citalopram: stimulerer serotoninreseptorer, brukes ved alvorlig depresjon og tvangslidelser.
Trisykliske antidepressiva - Amitriptylin, Melipramin: for behandling av moderat depresjon, eliminering av appetittforstyrrelser, søvnløshet.
Antiemetika - Cerucal, Domperidon: undertrykker raskt dopaminreseptorer, men behandling spiseforstyrrelser ikke bidra.

Ikke-tradisjonelle metoder for å håndtere sykdommen

Svært effektive behandlingsmetoder orientalsk medisin og noen flere utradisjonelle metoder, ifølge leger, er det ikke forskjellig, men kan brukes som tilleggsfaktor for å fremskynde helbredelsesprosessen. Hovedsakelig riktig behandling bulimi inkluderer:

soneterapi (akupunktur);
kunstterapi (kreativ aktivitet for å løse psykologiske problemer);
yoga.

Hva fører til fråtsing - farlige konsekvenser

Primær kinoreksi kan forårsake fedme, diabetes, funksjonsfeil i galleblæren og leveren på grunn av ukontrollert spising. Men hvis det oppstår på bakgrunn av anoreksi, med konstante forsøk på å rense magen, må vi snakke om mer alvorlige konsekvenser av bulimi:

ødeleggelse av tannemaljen;
brudd på menstruasjonssyklusen;
magesår, enteritt;
endokrine sykdommer;
brudd på vann- og elektrolyttbalansen;
skade på luftveiene.

Video

Sannsynligvis, i leksikonet for hvert å gå ned i vekt, er det et så illevarslende ord, som betyr kontinuerlige turer til kjøleskapet og veksten av tall på vekten. Selvdisiplin etter neste spising av en liten porsjon på størrelse med en bøtte er imidlertid ikke verdt det. Du må forstå situasjonen, hvorfor det er blokkeringer. Tross alt ukontrollerbar sult kan på ingen måte være forårsaket av å svekke viljens styrke. Hva er årsaken til "ulvelysten"? La oss finne ut av dette.

Analfabet diett for vekttap. Hvor ofte prøver vi å gå ned ekstra kilo ved å konsultere Internett! Og i listen over mirakeldietter finner vi en annen meny, i beste fall satt sammen av noen "for seg selv", uten noe vitenskapelig og medisinsk grunnlag.

Dessverre fører et ubalansert kosthold til mange problemer. Sammenbrudd og "zazhory" - bare en av dem. Spesielt farlige er de såkalte mono-diettene, når du bare trenger å spise ett produkt, enten det er bokhvete eller proteinmat. Ikke bare mangler vi livsviktige stoffer, men vi forbyr oss selv mye av det vi har råd til for en tynn midje. Resultat: når du går til kjøleskapet - og så husker du ingenting.

Helseproblemer. Mange klandrer seg selv for at de spiser og ikke klarer å stoppe. Men de færreste tenker over at tilstanden «jeg spiser – og spiser ikke» kan være et signal som kroppen gir oss om at det er forstyrrelser i arbeidet.

Her er noen av de få årsakene til ukontrollert sult: sykdommer i mage-tarmkanalen (for eksempel gastritt, magesår), hormonelle forstyrrelser, skjoldbrusk dysfunksjon, vitaminubalanse og andre helseproblemer. Akk, en misunnelsesverdig appetitt kan være SOS -signal og diabetes mellitus.

Derfor, å observere et slikt symptom i deg selv, er det nyttig å se en lege. Dette gjelder forresten også de som er på en streng slankekur. Et ubalansert kosthold er nettopp kilden til mange sykdommer.

Understreke. Veldig ofte spiser vi stress med søtsaker, pølser og andre ting. Dette nettstedet vil trolig være den 500 første kilden å skrive om psykisk problem overspising. En annen grunn til overbelastning er kjedsomhet. Vi kommer ofte til kjøleskapet når det ikke er noe å gjøre med oss selv. Serier og lignende teller ikke. Ofte tjener de bare som en lys bakgrunn for paier.

Tørst. Husk vitsen: "Du ville drikke, ikke spise!"? Alt er til poenget: når vi har mangel på fuktighet i kroppen, virker det ofte for oss som om vi er sultne. For å unngå overbelastning, må du drikke nok rent vann per dag. Vi kjenner tallet: ca 1,5 liter per dag. Imidlertid beregner vi normen individuelt med legen, i samsvar med vekten og helsetilstanden vår.

Lange pauser mellom måltidene. Enten flørter vi: «Jeg er som en fugl som spiser luft», eller så har vi ikke tid til å spise. Som et resultat, når vi når bordet, kan vi ikke stoppe. Akk, å spise en gang om dagen, og til og med om kvelden, er stilen til sumobrytere.

Uegnet lossedag. Eller rettere sagt, produktet valgt for det. Så, visse "detox-hjelpere" passer kanskje ikke oss med tanke på velvære. For eksempel bør personer med mageproblemer være forsiktige med å losse på frukt. Leger gir råd: hvis du under eksperimentet føler en ukontrollerbar, og til og med smertefull følelse av sult, bør du spise litt kokt ris. Og så, så snart som mulig, se en lege, gjennomgå en undersøkelse.

Bulimi. Og ukontrollert spising kan dessverre indikere bulimi.

Bildet for dette materialet er tatt fra nettverket i det offentlige domene.

Har du en tilstand av "spis - ikke ansett"? Hvordan takler du det?