Ødem signaliserer alltid at kroppen har sviktet. De manifesterer seg i kronisk hjertesvikt, utmattelse, nyreskade, alvorlige sykdommer Fordøyelsessystemet og noen andre sykdommer. Derfor er en diett som kan hjelpe pasienten med å kvitte seg med overflødig væske i kroppen en av måtene å behandle sykdommen på.
Avhengig av diagnosen finnes det varianter av dekongestant dietter. For eksempel, i behandling av ødem hos pasienter med underernæring, er en diett effektiv, rik på protein og vitaminer. Med et lavt innhold av kalium, som provoserer hevelser, anbefales en diett med en overvekt av matvarer som inneholder dette sporstoffet. Ved alvorlig ødem kan en terapeutisk diett med lavt natriuminnhold bidra til å øke frigjøringen av væske fra kroppen.
spiller en viktig rolle i behandlingen av ødem spise sunt pasient, som inkluderer en tilstrekkelig mengde animalske proteiner: kjøtt, egg, melk, ost, cottage cheese, rømme og fisk. Det er tilrådelig å introdusere mat rik på kalium i kostholdet: aprikoser, meloner, appelsin- og mandarinjuice, poteter, persille, ris. Sterkt anbefalt soyaprodukter og naturell yoghurt.
Kostholdet bør være mettet med karbohydrater som finnes i frukt, som har en vanndrivende effekt, med unntak av druer og bananer. Ferskpresset juice har en god vanndrivende effekt, urtete og andre drikker med lite koffein.
Forbudte matvarer under det dekongestante kostholdet
For behandling av ødem er det først og fremst begrenset til daglig inntak salt - opptil 1,0-1,5 g per dag, og væsker - opptil 600-1500 ml.
Det er viktig å utelukke salt, stekt, krydret, all mat som inneholder store mengder salt: hermetisert fisk og kjøtt, kaviar, skinke, bryst, lend, pølser, pølser, nøtter, sauser og oster. Fete desserter, krem, majones, hvetemel, alkohol og alle produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer er forbudt. De første dagene av ødembehandling er pasienten begrenset til protein- og væskeinntak. For effektiv terapi er det verdt å forlate melk, te og kompott til fordel for drikkevann.
Rask test for hevelser: trykk fingrene på skinnebenet.
Et tegn på ødem vil være et spor av fingre. Hvis du mistenker
for skjult hevelse, må du oppsøke lege.
Funksjoner av dietter mot ødem
- ukontrollert og langvarig bruk diuretika kan føre til dehydrering og brudd på vann-saltbalansen.
- Misbruk av en dekongestant diett er full av utseendet til alvorlig svakhet. I faresonen - pasienter med lever- og nyresvikt.
- For å forbedre smaken av saltfri mat under terapeutisk diett salterstatninger brukes.
- På alvorlig hevelse fastedager vil bidra til å mestre sykdommen. Men uten kontroll kan de forverre problemet, så det er viktig å lytte til den behandlende legens mening. De mest fysiologiske er fastedager med ostemasse og ris.
Hvordan forhindre hevelse for å unngå diett
For ikke å utsette deg selv for stress forbundet med å følge et dekongestant kosthold, er det tilrådelig å forhindre oppbevaring av overflødig væske i kroppen. Og for dette er det nødvendig å overholde enkle regler: lede en aktiv og sunn livsstil, spis et balansert kosthold, gjennomgå regelmessig forebyggende undersøkelser.
Ekspert: Galina Filippova, allmennlege, kandidat for medisinske vitenskaper
Elena Nersesyan-Brytkova
Riktig kostholdsplan for ulike former hevelser. Når du trenger å oppsøke lege, og når du kan gjøre hjemmebehandling.
Puffiness oppstår, oftest, med brudd på arbeidet Indre organer person. I sjeldne tilfeller kan det være overdreven væskeinntak med svært liten bevegelighet i løpet av dagen og langvarig trykk, som å gå i ubehagelige sko i sommertid.
Produkter for å lindre hevelse
Tranebær er de beste i kampen mot ødem. Den kan brukes i alle former, fruktdrikker hjelper mest. Dette er ikke bare nyttig, men om sommeren, på varme dager, er det veldig velsmakende.
- Den samme effekten med ødem vil gi tranebærjuice. Det anbefales å drikke drinken en time før måltider. Behandlingsforløpet er minst en uke. Enhver oppskrift kan brukes
- Et godt middel mot hevelser er druer eller vannmelon. Disse bærene kan bare spises hvis det ikke er kontraindikasjoner i form av diabetes
- Fra grønnsaker vil gulrøtter og gresskar være nyttige. Disse grønnsakene bør inngå i kostholdet, gjerne bakt. Reddikjuice vil være mindre velsmakende, sammen med urter. En amatørkombinasjon, men hvis du trenger å oppnå et raskt resultat, bruk dette middelet mot hevelser
Saltfri diett for ødem
Salt er en kjemisk forbindelse av natrium og klor. Det er natrium som ikke tillater væske å forlate kroppen med et høyt innhold av det. Dette fører til utseendet av ødem. For å redusere det negative resultatet anbefales det å redusere det daglige saltinntaket til minimumsgrensene.
- Nyttig daglig dose salt bør ikke overstige en teskje uten et lysbilde. Hvis maten virker veldig blid, bruk tranebærjuice, det stabiliserer ikke bare tilstanden, men erstatter til en viss grad smaken av salt
- For å kontrollere saltregimet, må du lære å kontrollere saltinntaket. For å gjøre dette, hell den nødvendige mengden om morgenen i en separat beholder og bruk kun tillatt mengde. Over tid vil du venne deg til og kunne konsumere mindre salt uten så seriøs kontroll.
- For salt mat er avhengighetsskapende, og behovet for enda mer salt. Kontroller deg selv og kroppen din. Over tid vil maten smake bedre uten så mye salt.
Diett for hevelse i ansiktet
Ved det første tegn på hevelse i ansiktet, må du justere kostholdet ditt. I nær fremtid bør pickles, stekt, fet og røkt mat forlates. Bruken av et stort antall forskjellige krydder har også en negativ effekt.
Ansiktshevelse årsaker stor bruk mel og søte produkter, som også bør utelukkes. All juice under dietten bør kun drikkes i fortynnet form. Fortynn saftene med kokt vann.
Ansiktsødem fører til overdreven væskeinntak uten full svette, som kun oppstår under trening. aktiv handling. Hvis du drikker mye væske, bør du trene aktivt. Hvis dette ikke gjøres, vises det Stor sjanse hevelse i ansiktet.
Diett for hovne ben
Hvis det oppstår hevelse i bena, bør du søke hjelp fra en lege. vanlig årsak det kan være hevelse. I dette tilfellet vil bruken av en diett, uten målrettet behandling, være ineffektiv. Hvis du er sikker på at hevelser ikke dukket opp på grunn av indre lidelser, må du gjerne justere kostholdet ditt.
- Ikke bruk sukkerholdige væsker, inkludert honning og sirup. Du bør også utelukke melk, egg, salt mat, røkte produkter, sjokolade og ulike kaker. Vær forsiktig med vann- og saltinntaket. Det er strengt forbudt å innta noen form for alkohol
- Av de tillatte matvarene kan du liste opp nesten all frukt (unntatt bananer), et stort antall grønnsaker og magert fjærfekjøtt. God frokost eller lunsj vil være frokostblanding. For behandlingsperioden er det bedre å gi opp kaffe og for sterk te.
- Få mest mulig ut av reglene for riktig ernæring, de bidrar til å stabilisere interne prosesser og bli kvitt negative konsekvenser i form av ødem. Behørig oppmerksomhet bør rettes mot sportsaktiviteter som styrker muskler og forhindrer hevelse.
Diett for hjertesvikt
Ved hjerteødem må kostholdet utvikles sammen med en ernæringsfysiolog og anbefalinger fra en kardiolog. En profesjonell tilnærming er viktig her på grunn av problemets kompleksitet. Vanligvis tilbys fraksjonert ernæring, der en person spiser fire eller fem ganger om dagen med omtrent tre timers pause.
Maten er valgt på en slik måte at du i løpet av disse tre timene ikke føler deg sulten. For å gjøre dette, bruk produkter med lav glykemisk indeks som lar deg mette kroppen for lang tid, siden nedbrytningen av hovedingrediensene går langsommere og kroppen får mer matenergi i prosessen.
I en slik diett florerer ulike frokostblandinger, meieriprodukter, magert kjøtt. De prøver å berike hele kostholdet med kalium og magnesium. Utelukk diverse søtsaker. Brød er kun tillatt med fullkorn.
Diett etter angioødem
Denne sykdommen er preget av alvorlige konsekvenser, opp til dødelig utfall i alvorlige tilfeller. Derfor er dietten for Quinckes ødem foreskrevet den mest strenge, og det er ganske vanskelig å tåle det, spesielt for barn.
- De to første dagene er det forbudt å bruke noe i det hele tatt. Under tilsyn av en lege terapeutisk faste. Pasienten må observeres strengt av en allergiker og en ernæringsfysiolog som etter en to-dagers periode overvåker sykdomstilstanden og foreskriver et av produktene til konsum.
- Mono-produkt brukes ganske ofte, men i små mengder. Sammen med dette sjekkes reaksjonen til en person. Siden Quinckes ødem vises som et resultat allergisk reaksjon det er viktig å lage en riktig liste over matvarer som kan inntas
- Dietten for Quinckes ødem utføres i en klinisk setting under tilsyn av leger. Selvbehandling hjemme kan føre til katastrofale konsekvenser. I noen tilfeller er dietten ledsaget av nødvendig medisinsk behandling.
Kosthold mot ødem
Ved å bruke en diett mot ødem, er det nødvendig å identifisere årsaken til hevelse og håndtere det, og ikke med dets manifestasjon. Det er umiddelbart viktig å eliminere all usunn mat og overdreven saltinntak. Alt dette kan erstattes stor kvantitet sesongens grønnsaker og frukt som er rike på fiber.
- Som et forebyggende tiltak kan du bruke anbefalinger for en sunn og riktig næring. Oftest vises ødem i strid med matkunnskaper og ukontrollert bruk skadelige produkter
- Etter konsultasjon kan legen foreskrive noen vanndrivende legemidler. Du kan bare ta dem etter anbefaling og i fravær av kontraindikasjoner fra kroppen.
- Du kan uavhengig inkludere tørkede fruktkompotter i kostholdet
Vanndrivende diett for ødem
En vanndrivende diett er designet for å fjerne den nødvendige mengden væske fra kroppen under ødem. For å lykkes med å implementere en slik diett, må du spise mye mat med mye stivelse. Dette er ris, poteter og så videre.
- Halvfabrikata, pølser og røkte produkter bør forlates, siden de bruker en enorm mengde salt i kokeprosessen, som beholdes i sluttproduktet
- Hyppig bruk har en positiv effekt urtete. Det er viktig her å observere tiltaket og ikke drikke denne vanndrivende drikken med makt, og tvinge deg selv til å absorbere væsker så mye som mulig. Du bør føle hvor mye te vil være nyttig for deg og vil ikke skade kroppen med sin effekt.
- Alt godteri bør byttes ut fersk frukt eller tørket frukt. Du bør helt forlate sjokolade og sukker, inkludert søte kullsyreholdige drikker.
- Det er bra å inkludere så mange ferske grønnsaker som mulig i kostholdet ditt. De mest effektive her er gresskar, rosenkål, gulrøtter, rødbeter, reddiker, agurker og tomater.
Video: fem fakta om ødem
For å forstå hvilke matvarer du trenger å spise når hevelser vises, bør du bedre forstå årsakene til ødem.
Alle vet godt hvilken mat som forårsaker hevelse. Men hvem stopper det? Derfor bestemte vi oss for at det ville være mye viktigere å samle en liste over produkter som du allerede kan løse eksisterende problem hvis du i motsetning til rådene spiste salt, eller i prinsippet er utsatt for opphopning av vann i kroppen.
Ødem er en overdreven opphopning av væske i kroppen. De kan vises både i ansiktet og på kroppen, og på de indre organene. Sistnevnte er de farligste. Generelt indikerer regelmessig hevelse en funksjonsfeil i kroppen og er en grunn til å oppsøke lege. Bare en lege kan bestemme årsaken til ødem og foreskrive riktig behandling. Noen ganger kan du imidlertid løse problemet på egen hånd, bare endre ernæringssystemet litt og legge til passende mat til kostholdet.
Bokhvete
Et glass bokhvete, kokt uten salt og krydder og spist før du legger deg i stedet for en solid middag, er en garanti for at du om morgenen vil våkne med et ansikt på samme størrelse som du sovnet. Generelt anbefales bokhvete selv til gravide kvinner, nettopp i nøkkelen til å bekjempe hevelse av både ytre og indre organer.
Epler
«Et eple om dagen holder legen unna», sier britene. Og de har helt rett. Epler er forkjemperne for fordelene blant frukt. Ifølge studier reduserer regelmessig inntak av epler risikoen for utvikling kreftsvulster og hjertesykdommer, bidrar til å redusere kroppsvekt og kolesterolnivåer i blodet, forbedre fordøyelsen og normalisere blodtrykk. Men hva er viktig for oss, disse ukompliserte fruktene utmerket verktøy mot hevelser. I noen sykdommer er fastedager på epler til og med foreskrevet, noe som bidrar til å redusere hevelse og fjerne overflødig væske fra kroppen.
Bær
Hvis du lider av hevelser, bør du i bærriket ta hensyn til de prøvene som er rike på kalium og magnesium. De fjerner overflødig væske fra kroppen, forbedrer hjertefunksjonen og lindrer hevelse. Valg av jordbær, kirsebær, kirsebær og bringebær. Denne fantastiske fire er i stand til andre ting gunstige forhold(du overdriver ikke med salt, fører en ganske aktiv livsstil, ikke har alvorlige sykdommer) for å løse problemet med ødem på en gang. Det vil være spesielt nyttig å vite dette for de som liker å spise et solid måltid før de legger seg, drikke te med søtsaker og våkne om morgenen med et ansikt som er dobbelt så stort som vanlig. Prøv å bytte ut tedrikking med en håndfull av favorittbærene dine – smakfulle, sunne og uten konsekvenser.
Pepper
Kjent siden barndommen paprika- en av de mest fantastiske grønnsakene i verden. Den har et rikt sett med alle slags vitaminer og mineraler som er nødvendige for at kroppen skal fungere korrekt. Den mest nyttige er den røde varianten, som er høy i kalium og magnesium. Sistnevnte er ansvarlige for den vellykkede kampen mot ødem, da de med hell fjerner overflødige salter og giftstoffer fra kroppen.
agurker
Agurker er spesielt gode for å bli kvitt ødem. hjerte opprinnelse. De spises best ferske, for eksempel i en salat med urter og tomater. Hvis du trenger nødhjelp, så tilbered en ferskpresset agurk juice og drikk det på tom mage. Som et forebyggende tiltak for ødem vil det i prinsippet også være greit å drikke juice fra disse fruktene et kvarter før måltider 2-3 ganger om dagen. Det viktigste er ikke å smaksette drinken med krydder og salt - da vil alt arbeidet være forgjeves.
Persille
Ærlig talt er alle greener en trofast assistent i kampen mot ødem, men selv her kan man trekke frem en leder, nemlig persille. Disse krøllete bladene hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen og fremskynde prosessen med å fjerne ødem. Å spise en persillesalat om kvelden vil spare deg for et oppblåst utseende om morgenen. Det er imidlertid også en god idé å legge persille til frokostmenyen, spesielt hvis du ikke liker den hovne refleksjonen i speilet.
aubergine
I østlige land kalles denne frukten ofte en grønnsak med lang levetid og anbefales å konsumeres av alle mennesker uten unntak. Regelmessig inntak av kokte eller dampede auberginer er viktig i forebygging og behandling av ødem, da disse fruktene bidrar til å fjerne salter fra kroppen, som i de fleste tilfeller er årsaken til væskeretensjon.
Tørkede aprikoser
Tørket aprikos har avføringsegenskaper og har en vanndrivende effekt, noe som bidrar til å bli kvitt ødem, inkludert indre organer. Spesielt nyttig ulike avkok og kompotter fra tørkede aprikoser, som kan bidra til å bli kvitt problemet i løpet av få timer. Imidlertid kan slike konsentrerte drikker være kontraindisert i noen tilfeller. Så for eksempel anbefaler den ikke bruk av produkter som inneholder tørkede aprikoser for de som lider av hypotensjon, allergier, diaré og bronkial astma.
Tranebærjuice
Tranebær fjerner perfekt overflødig væske fra kroppen, i tillegg gjør den det ikke spesielle kontraindikasjoner og kan brukes til og med av barn og gravide. Prøv å spise en håndfull tranebær eller drikk et glass hjemmelaget tranebærjuice uten tilsetningsstoffer og sukker for å bli kvitt hevelser.
Det hender ofte at vi legger oss om kvelden god form, og om morgenen ser noen hovne på oss i speilet.
I slike tilfeller vil du raskt få tilbake et sunt og attraktivt utseende, spesielt hvis du har en viktig date.
Vi har funnet produkter som hjelper deg raskt og effektivt med å løse dette problemet.
1. Epler
Bare 2-4 epler om dagen vil bidra til å takle problemet med ødem. En fin bonus vil være forbedret fordøyelse, redusert appetitt og beskyttelse mot ulike sykdommer. Epler kan spises både rå og bakte. Og eplefastedager 1-2 ganger i uken vil raskt bli kvitt overflødige kilo.
2. Persille
Persille skiller seg ut blant andre greener, ikke bare med krøllete hår, men også med utmerkede vanndrivende egenskaper. Salat fra det til frokost eller middag vil effektivt fjerne hevelse. Det er viktig å vite at persille ikke taper nyttige egenskaper selv når den er frossen, tørket og deretter langtidslagring. Og den inneholder også et minimum av kalorier og mye protein, noe som er uunnværlig under en diett.
3. Bær
Kirsebær, bringebær, jordbær, kirsebær - disse bærene, takket være høyt innhold kalium og magnesium, fjerner kvalitativt overflødig væske fra kroppen. Hvis brukt i fersk og samtidig, minst minimalt observere prinsippene for en sunn livsstil (mindre salt, bevege deg mer), da vil hevelse raskt slutte å plage deg.
4. Bokhvete
Ikke det meste deilig alternativ men en porsjon usaltet bokhvetegrøt til middag vil holde deg frisk om morgenen. Så det er verdt det!
5. Tørkede aprikoser
Tørkede aprikoser lindrer perfekt kroppen for alt overflødig, inkludert vann. Kompott fra den er i stand til å takle ødem på bare noen få timer. Det er også veldig velsmakende og nyttig å erstatte forskjellige søtsaker for te med tørkede aprikoser - dette vil ha en behagelig effekt på både helse og figur.
6. Tranebær
Tranebær er godt både ferske og tørkede. Det er veldig nyttig å drikke juice fra det uten sukker og noen tilsetningsstoffer: det lindrer perfekt hevelse. Tranebær fjerner også diverse skadelige stoffer, og i stedet får du en haug med vitaminer. Anbefales for alle, inkludert gravide og barn over 3 år.
7. Agurker
Vanlig fersk agurk bringer stor nytte og kroppen som helhet, og utseende spesielt. Denne grønnsaken har en vanndrivende effekt, og ferskpresset agurkjuice på tom mage lindrer perfekt hevelse. Agurk er også fantastisk for hudpleie: masker fra den gir ansiktet friskhet og tone.
8. Vannmelon
Vannmelon er ikke forgjeves en universell favoritt. Det er ikke så mange vitaminer i det, men det skyller kroppen med høy kvalitet, tar med seg alle giftstoffer, skadelige stoffer og selvfølgelig hevelse. Men ikke bli revet med vannmelon for mye: eksperter anbefaler å spise i små porsjoner ikke mer enn 2,5 kg fruktkjøtt per dag.
Bulgarsk pepper er velsmakende, vakker og inneholder mye kalium, takket være at den fjerner overflødig væske fra kroppen. Den røde frukten anses som spesielt nyttig, da den inneholder stoffet lykopen, som hindrer dannelsen av ondartede svulster. For å bli kvitt ødem, spises pepper best rå, selv om sammensetningen ikke blir mye verre når den tilberedes.
Hvis du inkluderer produkter fra denne listen i kostholdet ditt, kan du ikke bare fjerne hevelse én gang, men også forhindre at de oppstår i fremtiden. Så skrekkhistoriene i speilet truer oss ikke lenger.
Ingen patologisk prosess er ikke asymptomatisk. På en eller annen måte gjør kroppen det klart at den trenger behandling. Noen ganger er smerte, hyperemi, feber og hevelse et rop om hjelp.
Generelle regler for ernæring for ødem
Ødem er et resultat av overflødig væskeretensjon i kroppen.Årsakene til stagnasjon kan være forskjellige faktorer:
- væskeinntak inn i stort antall, om kvelden og natten;
- hormonelle årsaker (sykdommer skjoldbruskkjertelen, premenstruelt syndrom);
- overvekt eller sult;
- stående jobb eller stillesittende stillesittende bilde liv;
- upassende sko;
- svangerskap. Når man bærer et barn, vises stagnasjon i lymfe- og venøse systemer. Fosteret legger press på organene, og det er et brudd på deres vanlige arbeid;
- Allergisk ødem er assosiert med inntak av mat- eller legemiddelirriterende. Ødem utvikler seg raskt. Puffiness påvirker strupehodet, øyelokkene, leppene. Hvis du ikke gir nødhjelp, en person kan dø av kvelning; Problemer med arbeidet til indre organer:
- nyreødem. Svikt i nyrene fører til jevn hevelse i ansiktet, hendene. Ikke bare er de berørt hud men også indre organer;
- ved hjertesvikt for tidlige stadier bena lider av lunger, så øker hevelsen gradvis og går høyere;
- resultatet av akutt trombose kan være opphopning av væske i føttene, underbenene, smerte og tyngde i bena;
- funksjonsfeil i leveren alkoholforgiftning, skrumplever eller hepatitt er ledsaget av utseendet av væske i bukhulen.
For å unngå hevelse, bør du følge riktig ernæring:
- redusere mengden salt mat;
- bruk mer kalium og proteinmat;
- legge til kostholdet ferske grønnsaker og frukt;
- Drikk ikke mer enn 2 liter væske per dag.
Produkter for å lindre hevelse
Å spise visse matvarer vil bidra til å redusere hevelse og forbedre generell tilstand organisme kl ulike sykdommer. Men leger anbefaler ikke å misbruke dietter og bare bruke dem til medisinske formål.
Små brudd på dietter er ikke så forferdelige, noen ganger må du gi kroppen en pause fra strenge grenser.
- Tranebærjuice er indisert for mange sykdommer. Den inneholder vitamin C og brukes til uttømming av kroppen eller forkjølelse. Bruken reduserer hevelsen betydelig.
- Vel rene stagnasjonsdruer og vannmelon. Men overdreven bruk av disse produktene er farlig for diabetes mellitus.
- Epler fjerner giftstoffer fra kroppen og gir den et verdifullt sporelement - jern. Dette produktet er en av de beste godbitene for de som er på dietter og ikke spiser søtsaker.
- Gresskar og gulrøtter bakes i en ovn for konsum. Grønnsaker legges også til frokostblandinger eller spises rå. På grunn av deres vanndrivende virkning, forsvinner hevelse i bena raskt. Overdreven forbruk av gulrøtter fører til falsk gulsott.
- Å spise en tilstrekkelig mengde proteinmat (cottage cheese, kyllingfilet, sjøfisk, egg, ost) gjenoppretter kroppen etter intens trening og tillater ikke væske å dvele i vevet. Protein er involvert i mange metabolske prosesser og er et uunnværlig element som ikke kan utelukkes fra det vanlige kostholdet.
- Kalium bidrar til å redusere hevelse. Det finnes i poteter, melon, aprikoser, persille. Disse produktene er de viktigste i den daglige menylisten.
Liste over forbudte produkter
- Salt. Saltet fisk, snacks, chips. Hvis det er mulig, er det bedre å redusere bruken til 1 gram. per dag
- Stekt, krydret mat.
- Hurtigmat, røkt kjøtt.
- Alkoholholdige drikker og koffein.
- Majones, produkter som inneholder kunstige farger.
- Produkter med flott innhold hvetemel og kremer.
Diettoppskrifter for hevelse i bena
Matrestriksjoner bør være moderat strenge og balanserte.
Du bør ikke drastisk begrense dietten og følge en diett i mer enn 7 dager.
- eple diett. Hver dag anbefales det å spise ca 2 kg. usøtede grønne epler, drikk juice eller lag fruktsalater. Det er best å arrangere en fastedag en gang i uken.
- Har en positiv effekt på ødem havremel diett. Grøt tilberedes på vann uten salt og olje og brukes ikke mer enn 500 gr. per dag. Du kan drikke usøtet urtete.
- Potet diett er å spise opptil 1,5 kg. kokte eller bakte poteter med skall.
- Agurker egner seg som en lossing av kroppen. For hele dagen anbefales det å spise ca 2 kg. grønnsaker. På sterk følelse sult, kan du legge til kokt kjøtt.
- På fiskediett servering i 500 gr. usaltet filet er delt inn i 5 mottak. Til en siderett er det lurt å bruke dampede poteter eller gulrøtter.
- En diett med tørket frukt reduserer hevelsen godt. Tørkede aprikoser, rosiner, svisker helles med kokende vann og spises i løpet av dagen ikke mer enn 200 gr.
- Gresskar gjør deilig og sunn grøt, lindrer lymfestagnasjon og forhindrer opphopning av overflødig væske i kroppen.
- Vannmelon diett for hevelse av bena sørger for erstatning av all drikke og mat i løpet av dagen. Til beste effekt det er ønskelig å spise bare fruktkjøtt opp til 2 kg.
- Hytteostdietten kan kombineres med bruk av bær, naturlig surdeigskli eller yoghurt. Gryten er vellykket kombinert med grønnsaker og spist som hovedrett.
- Lossedag på risvann reduserer hevelse og fjerner giftstoffer. En dag trenger du ikke å spise mer enn 100 gr. ris og drikk den med juice eller kompott.
- For en kjøttdiett kokt biff med grønnsaksgarnityr. Drikk vann som drikke.
- Fastedag på kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 2,5% er best kombinert med epler. Resultatet lar ikke vente på seg.
- Grønnsaksjuice av direkte ekstraksjon inneholder mye nyttige vitaminer og mineraler og er i stand til ikke bare å fjerne slagger, men også å redusere opphopning i kroppen. Gulrot-betejuice i et forhold på 1 til 2 vil takle lossing av kroppen.
- Med en melkediett drikkes produktet i små porsjoner med en følelse av sult. Effektivitet nyter geite melk med lavt fettinnhold.
- En diett med grønnsaker bidrar til å tømme kroppen. Spis opptil 1,5 kg per dag. produkt både rått og kokt.
Bivirkninger av slanking
Før begynnelsen lossedag eller diett, er det nødvendig å konsultere en lege og utelukke en allergi mot et bestemt produkt. Sunn mat bør velges av en spesialist, under hensyntagen til de daglige behovene for sporstoffer, proteiner og vannbalansen. Hvis dietten er laget feil, vil den gjøre mer helseskade enn godt.
- Overskudd og ukontrollert bruk vanndrivende avkok fører til rask dehydrering av kroppen og tap av viktige saltelementer for dens liv og arbeid.
- Feil diett er ledsaget av beriberi. Håret begynner å falle av, neglene eksfolierer, sunn farge ansikter.
- Med mangel på vitaminer kan anemi begynne, ledsaget av svakhet, svimmelhet og tinnitus.
- Noen ganger forårsaker dietten omvendt effekt, og i stedet ønsket resultat en person kan hovne opp enda mer. I dette tilfellet må du umiddelbart konsultere en lege.
Diett for forebygging av hevelse i bena
For at bena ikke skal begynne å hovne opp igjen, og resultatet etter lossing av kroppen varer lenger, anbefales det å trekke opp riktig kosthold med unntak av salt og skadelige produkter: drikk urte og grønn te, fersk juice grønnsaker og frukt, erstatt hvit ris på brune, damp grønnsaker, bake kjøtt med naturlig krydder eller kokt.
En god forebygging ville være spesielle øvelser og massasje for lymfeutstrømning fra nedre ekstremiteter, urtekompresser bad med havsalt. Etter hardt arbeid anbefales det å sette føttene over hodet og ligge sånn i omtrent en halvtime.
Ødem vises ikke bare slik. Med dette problemet er det viktig å konsultere en lege for en rettidig diagnose og avtale om en undersøkelse.
En diett klarer ikke alltid å takle sykdommer - kombinert behandling gir flere resultater.