Mga kapaki-pakinabang na katangian ng peach para sa mga tao at contraindications. Ang mga benepisyo ng sun fruits para sa mga kababaihan. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng peach

"Peach

Ang peach ay nararapat na ituring na isa sa pinakamalusog at pinakamasarap na prutas. Ang makatas at matamis na lasa ng mga prutas na may pambihirang aroma ay umaakit sa mga bata at matatanda, at Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay pinahahalagahan ng mga amateurs malusog na pagkain . Dahil sa mayamang komposisyon at calorie na nilalaman nito, ang peach ay mahusay para sa mga therapeutic diet. Ang mga prutas ng peach ay maaaring mapanatili ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian hangga't maaari pagkatapos ng pagproseso, kaya naman gumagawa sila ng mga kapaki-pakinabang na paghahanda sa pagluluto.

Ipinapalagay na ang lugar ng kapanganakan ng pananim ng prutas ay China; sa teritoryo nito na natuklasan ang isang ligaw na species ng peach na genetically malapit dito. Dumating ang halaman sa Europa noong ika-1 siglo mula sa Persia, kung saan natanggap nito ang unang kilalang pangalan na malum persicum, isang pinasimpleng bersyon na ginagamit ngayon.

Sa mahabang panahon ang mga bunga ng halaman ay itinuturing na lason. Nabatid na ang ilang mga tao ay gumawa ng mga anting-anting at anting-anting laban sa "masamang peach". Unti-unti, sinimulan ng mga tao na gamitin ang mga prutas para sa pagkain, at sa lalong madaling panahon nagsimula nilang mapagtanto ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngayon, ang mga prutas ng peach ay ganap na pinag-aralan, upang masuri natin halaga ng nutrisyon At komposisyong kemikal prutas.

Komposisyon ng produkto (100 g):

protina 0.9 g;
carbohydrates 9.5 g
taba 0.3 g;
tubig 88.9 g.

Ilang calories ang nasa isang peach? Maaari ka bang tumaba mula sa kanila? Halaga ng enerhiya 39 kcal.

Ang halaga ng enerhiya ng ilang mga uri ng mga milokoton ay maaaring umabot ng hanggang 45 kcal. Ang isang prutas ay may average na timbang na 85-100 g. Kaya, ang calorie na nilalaman ng isang peach ay maaaring mula 33 hanggang 45 kcal, depende sa iba't. Halimbawa, (flat) ay naglalaman ng mga 34 kcal bawat 100 g ng produkto.

Komposisyon ng bitamina:

ascorbic acid(C) 6.6 mg;
tocopherol (E) 0.7 mg;
pantothenic acid(B 5) 0.15 mg;
niacin (B 3) 0.8 mg;
folic acid(B 9) 8 mcg;
thiamine (B 1) 0.02 mg;
riboflavin (B 2) 0.03 mg;
pyridoxine (B 6) 0.03 mg;
phylloquinone (K 1) 2.6 mcg.

Ang kulay ng mga prutas ng peach ay ibinibigay ng pigment ng halaman na β-Carotene (162 μg), na na-convert sa bitamina A sa katawan.

Macronutrients:

potasa 190 mg;
posporus 20 mg;
magnesiyo 9 mg;
kaltsyum 6 mg;
plurayd 4 mcg.

Mga microelement:

mangganeso (9 mg);
sink (0.17 mg);
bakal (0.3 mg);
siliniyum (0.1 mcg).

Pinagmulan: Food Database (USDA).

Sa kabila ng katotohanan na ang 100 g ng peach ay naglalaman ng 8.4 g ng mga asukal, ang produkto ay angkop para sa anumang nutrisyon sa pandiyeta. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng 1.5 g ng dietary fiber, na tumutulong na mapabuti ang panunaw.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang peach ay isang mababang-calorie na produkto, isang mapagkukunan ng mga macroelement at bitamina na dapat ibigay sa katawan ng tao araw-araw. Kailangan kapaki-pakinabang na mga sangkap nadoble sa mga bata at matandang edad, para sa anumang sakit at pagbubuntis. Samakatuwid, kapag pumipili malusog na diyeta Itinuturing ng maraming mga nutrisyunista ang mga milokoton bilang isang dessert o bilang isang meryenda sa pagitan ng mga pangunahing kurso. Tingnan natin ang mga benepisyo ng peach sa kalusugan ng tao.

Ang cardiovascular system

Mga benepisyo ng peach para sa ng cardio-vascular system nakikilala sa pamamagitan ng nilalaman ng potasa, magnesiyo at kaltsyum sa mga prutas. Ang mga macroelement sa kumbinasyon ay kinokontrol ang ritmo ng mga contraction ng puso at binabawasan ang pagkarga sa puso, na pumipigil sa pagbuo ng edema. Suporta sa mineral balanse ng acid-base, pataasin ang tono ng vascular at kinokontrol ang presyon ng dugo.

Ang mga peach ay magiging kapaki-pakinabang para sa:

mga pathology ng puso;
hypertension;
atheroscelerosis;
hyperkalemia.

Ang mga katangian ng peach ay lalong kapaki-pakinabang sa katandaan at para sa mga taong may pagkabigo sa puso.

Sistema ng pagtunaw

hibla ng pagkain ang peach ay nagpapasigla sa bituka peristalsis, na nagtataguyod ng matatag na pag-unlad dumi. Ang dietary fiber ay sumisipsip ng tubig at tumataas ang volume, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng kapunuan. Ang mga hibla ng halaman ay nagpapasigla sa paglaki ng malusog na microflora at ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan.

Ang mga milokoton ay magiging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas:

pagtitibi;
dysbacteriosis;
sagabal sa bituka;
pagbuo ng fecal stones;
kolaitis

Ang isa pang pag-aari ng dietary fiber ay ang pagsipsip ng kolesterol at mga acid ng apdo . Binabawasan nito ang akumulasyon ng mga plake ng kolesterol at ang pagbuo ng mga bato sa apdo. Ang pagkain ng mga milokoton ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan, na, kasama ang kanilang mababang calorie na nilalaman, ay nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Mga milokoton para sa mga babae at lalaki

Ang mga milokoton ay naglalaman ng phytoestrogens, na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili mga antas ng hormonal. Ang mga katangiang ito ay lalong mahalaga sa panahon ng menopause sa mga kababaihan.. Ang mga bitamina E ay kailangang-kailangan para sa panloob na suporta sa balat. Ito ay isang aktibong proteksyon ng epidermis mula sa negatibong impluwensya mga kadahilanan kapaligiran at pagpapasigla ng pag-renew ng cell.

Ang kahalagahan ng peach para sa katawan ng lalaki nakikilala sa pamamagitan ng nilalaman ng zinc. Ang kakulangan ng microelement na ito ay binabawasan ang mga antas ng testosterone, na humahantong sa kawalan ng lakas at mga karamdaman prostate gland mga lalaki.

Mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga milokoton ay inirerekomenda para sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Una sa lahat, ito ay isang balanseng supply ng makabuluhang nutrients. Ang bitamina C ay isang aktibong kalahok sa pagbuo ng tissue ng buto, balat, mga hibla ng kalamnan at mga daluyan ng dugo ng fetus. Ang sangkap ay nagpapataas ng pagsipsip ng bakal. Ang kakulangan ng microelement na ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad iron deficiency anemia , isang kilalang komplikasyon sa pagbubuntis.

Ang folic acid ay kasangkot kapag bumubuo sistema ng nerbiyos, paghahati at paglaki ng mga selula ng lahat ng mga organo at istruktura ng fetus, kinokontrol ang mga proseso ng hematopoietic. Ang bitamina B 9 ay lalong mahalaga sa unang trimester ng pagbubuntis. Ang folic acid ay kasangkot sa mga proseso ng paglipat ng gene mula sa ina patungo sa anak.

Phosphorus, magnesium at calcium kapaki-pakinabang para sa musculoskeletal system, ang pagkarga na tumataas bawat buwan. Bilang karagdagan, binabawasan ng mga mineral ang antas ng pamamaga, na tumutulong sa pag-regulate ng balanse ng tubig at electrolyte.

Sa diyeta ng mga bata

Ang produkto ay perpekto para sa unang pagpapakain ng prutas ng mga bata. Inirerekomenda ng mga Pediatrician ang pagbibigay ng peach sa mga batang higit sa 10 buwan ang edad.. Inirerekomenda na alisin ang balat, na naglalaman ng isang malaking halaga ng β-Carotene, isang potensyal na allergen.

Ang mga peach ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng mga bata. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina at mineral ay makakatulong na labanan ang viral at impeksyon sa bacterial, at dagdagan din ang tibay ng katawan.

Ang magnesiyo ay nagreregula kinakabahan stress, pinipigilan ang pagbuo ng mga hormone na nagpapabilis sa paghahatid ng mga impulses sa pagitan ng mga selula. Ang ari-arian na ito ay lalong mahalaga para sa mga pagpapakita ng hyperactivity ng pagkabata., na nagdudulot ng mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos.

Contraindications para sa katawan ng tao

Bilang karagdagan sa mga benepisyo nito, ang peach ay maaari ring magdulot ng pinsala sa katawan, samakatuwid mayroon itong isang bilang ng mga kontraindikasyon.

Diabetes mellitus;
nadagdagan ang kaasiman ng gastrointestinal tract;
ang pagkahilig ng katawan sa mga reaksiyong alerdyi;
talamak na pagtatae.

Ano ang pamantayan sa paggamit ng prutas na ito? Norm para sa malusog na tao- 600 g bawat araw.

Ang mga butil ng peach ay naglalaman ng bitamina B 17 - amygdalin (500 mg/100 g), na na-convert sa hydrocyanic acid sa katawan. Ito ay isang nakakalason na sangkap, ang labis na dami nito ay maaaring magdulot ng pagkalason. Pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 20 kernels bawat araw, ngunit hindi inirerekomenda na ibigay ito sa mga bata.

Ang pinakamahusay na mga recipe para sa kalusugan at kagandahan

Mga kapaki-pakinabang na tampok Ang mga milokoton ay aktibong ginagamit sa katutubong gamot at pagpapaganda.

Mga Recipe:

Arrhythmia, paninigas ng dumi, talamak na kabag . Ang sariwang kinatas na peach juice ay ginagamit sa paggamot. Ito ay isang pang-araw-araw na paggamit ng 50 ml juice 30 minuto bago kumain 5 beses sa isang araw. Ang tagal ng therapy ay 7 araw.

Diathesis. Ang pritong butil ng peach ay dinidikdik sa pulbos at may idinagdag na kaunting tubig. Ilapat ang nagresultang i-paste sa mga apektadong lugar at mag-iwan ng 15 minuto. Ang tagal ng paggamot ay 3-5 araw.
Gingivitis. Peach oil (2 tbsp) halo-halong 10% pagbubuhos ng alkohol propolis (1 tbsp). Lubricate sa pinaghalong masakit na gum 3 beses sa isang araw. Ang paggamot ay nagpapatuloy hanggang sa kumpletong paggaling.
Furunculosis. Ang langis ng peach (1 tsp) ay halo-halong may dahon ng plantain (1 tbsp) at iniwan ng 3 oras. Ang nagresultang pamahid ay inilapat sa gasa at inilapat sa mga inflamed area sa loob ng 30 minuto 4 beses sa isang araw. Ang paggamot ay huminto pagkatapos buksan ang pigsa.
Paggamot sa buhok. Inirerekomenda ang mask para sa tuyong buhok na may split ends. Mga milokoton (2 pcs.) Balatan, alisin ang hukay at masahin hanggang makinis. Magdagdag ng gatas (3 tbsp) at oregano essential oil (3 patak) sa gruel at ihalo hanggang makinis. Ang mask ay ipinamahagi sa buong haba ng buhok at nilagyan ng plastic cap. Mag-iwan ng 20 minuto, hugasan maligamgam na tubig at hugasan ng shampoo. Ang pamamaraan ay paulit-ulit isang beses sa isang linggo.

Nutrisyon sa balat ng mukha. Ang pulp ng peach pulp (1 piraso) ay halo-halong may pula ng itlog itlog ng manok(1 pc.), cream (1 tbsp. L) at talunin. Ang maskara ay inilapat sa nalinis na balat ng mukha, iniwan ng 15 minuto at hugasan ng maligamgam na tubig. Ang pamamaraan ay inirerekomenda na isagawa 2 beses sa isang linggo.

Ang aroma ng prutas, na nabuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga ester ng formic, acetic, valeric at caprylic acid, ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na katangian. Napatunayan na ang paglanghap ng aroma ng peach ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, na pinapawi ang pag-igting pagkatapos ng stress. Upang gawin ito, lumanghap lamang ng aroma ng peach sa loob ng 15 minuto sa isang araw.

Pagpili at pag-iimbak ng mga milokoton sa bahay

Ang mga sariwang milokoton ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na transportability at mahabang buhay ng istante. Ang problemang ito ay maaaring bahagyang malutas sa pamamagitan ng paggawa tamang pagpili prutas at paglalapat ng mga inirerekomendang panuntunan sa pag-iimbak.

Pagpili ng prutas

Ang isang tagapagpahiwatig ng ganap na pagkahinog ng isang prutas ay ang mayamang aroma nito. Kapag pinindot nang bahagya, ang hinog na mga milokoton ay bahagyang kalabasa at mabilis na bumalik sa kanilang orihinal na hugis.. Ang tigas ng prutas na may maberde na tuktok ay nagpapahiwatig na ang prutas ay pinili bago ang ganap na teknikal na kapanahunan. Sa ganitong mga prutas, ang komposisyon ng kemikal ay mas mababa.

Ang mga prutas na may malaking bilang ng mga dents at madilim na balat ay hindi angkop para sa imbakan. Hindi ka dapat bumili ng mga peach na katabi ng mga bulok na prutas; malamang na mayroon na itong mga fungal spore. Upang madagdagan ang transportasyon, ang mga nectarine ay madalas na ginagamot ng definil o paraffin.. Samakatuwid, mas mahusay na bumili ng mga prutas na lumago sa mga malapit na rehiyon sa heograpiya.

Maaari mong matukoy ang pagkakaroon ng mga nitrates sa pulp sa pamamagitan ng pagtingin sa buto ng prutas.. Ang mga pinatuyong at natuyong buto ay tanda ng paggamit ng nitrates para sa mabilis na pagkahinog. Binibigkas ang mga lilang ugat sa pulp ng prutas ipahiwatig ang pagkakaroon ng isang sakit - chlorosis, ang mga lason na maaaring maging sanhi ng pagkalason ng tao.

Pag-iimbak ng Mga Sariwang Milokoton

Pagkatapos mag-ani o bumili ng mga milokoton sa palengke, mahalagang mag-ingat wastong imbakan. Sa bahay, ang mga prutas ay maaaring maimbak nang hindi hihigit sa 5 araw, at sa refrigerator sa loob ng 14 na araw.

Mga paraan ng pag-iimbak:

Kung taunang kailangang mag-imbak ng mga pananim na prutas, Maipapayo na bumili ng mga espesyal na tray na may mga cell. Ang mga peach na nakaayos sa magkahiwalay na mga cell ay nakaimbak nang mabuti sa loob ng 2 linggo sa temperatura na 0°C-+1°C at isang average na air humidity na 85%. Makakamit mo ang parehong resulta sa pamamagitan ng pagbabalot ng bawat prutas sa manipis na papel.

Ang ilang mga hardinero ay nag-iimbak ng mga milokoton sa buhangin. Para sa layuning ito, ang mga malalakas na prutas na walang dents at late ripening ay napili. Ang mga prutas ay inilatag sa isang madilim, well-ventilated na silid upang sumingaw ang labis na kahalumigmigan sa loob ng 3-4 na araw. Pagkatapos nito, ang bawat prutas ay nakabalot sa papel at inilagay sa mababang mga kahon, pinupuno ang puwang sa pagitan nila ng buhangin ng ilog. Hindi hihigit sa 4 na layer ang inilalagay sa bawat kahon upang ang mga prutas ay hindi madurog sa ilalim ng timbang. Mag-imbak ng mga prutas sa ilalim ng mga inirerekomendang kondisyon. Ang pamamaraang ito ay nagpapataas ng buhay ng istante hanggang 4 na buwan.
Ang salicylic acid ay makabuluhang nagpapataas ng buhay ng istante. Para dito ginagawa nila solusyon sa alkohol salicylic acid(1 g/100 ml) at gamutin ang bawat prutas kasama nito.
Kung bumili ka ng mga hilaw na peach, Huwag kang mag-alala! Madali at mabilis silang mahinog. Ilagay ang mga hilaw na peach sa isang bag. Para sa mas mahusay na pagkahinog, magdagdag ng saging o mansanas sa bag. Ang mga prutas na ito ay naglalabas ng maraming ethylene at tinutulungan ang mga peach na mahinog nang mas mabilis.

Ang kakaiba ng mga milokoton ay ang kumpletong pangangalaga ng mga kapaki-pakinabang na katangian pagkatapos ng pagkakalantad mababang temperatura. Samakatuwid para sa higit pa pangmatagalang imbakan ang mga prutas ay maaaring frozen. Upang gawin ito, ang mga peeled na prutas ay gupitin sa kalahati at isawsaw may tubig na solusyon sitriko acid(1 tsp/1 l). Ang mga prutas ay tuyo at inilagay sa mga plastic bag sa maliliit na bahagi, at inilagay sa freezer.

Pag-iimbak ng Canned Peach

Ihanda ang lalagyan nang maaga. Ang 2-3 litro na garapon ay gumagana nang maayos para sa mga de-latang peach.. Ang mga lalagyan ay hugasan at isterilisado. Ang mga milokoton ay hugasan sa isang 1% na solusyon baking soda at ilagay ang mga ito sa mga garapon.

Pakuluan ang tubig sa isang enamel pan, ang dami nito ay kinakalkula para sa bilang ng mga lata. Ang asukal ay idinagdag sa tubig na kumukulo sa rate na 500 g bawat 3 litro ng tubig.. Matapos ang asukal ay ganap na matunaw, ang syrup ay ibinuhos sa mga garapon ng prutas.

Ang mga natatakpan na garapon ay inilalagay sa isang kasirola na may nakalagay na tuwalya sa ilalim. Ang 3 litro na garapon ay isterilisado sa loob ng 45 minuto, 2 litro na garapon - 35 minuto. Pagkatapos nito, ang mga garapon ay pinagsama na may mga takip. Upang suriin ang selyo, baligtad ito. Pagkatapos nito, ang mga lalagyan ay ibabalik sa kanilang orihinal na posisyon at iniwan upang lumamig sa temperatura ng silid.

Ang hermetically sealed at maayos na inihanda na mga preserve ay maaari ding itago sa loob ng bahay. Ngunit ang pinakamainam na kondisyon para dito ay isang madilim, mahusay na maaliwalas na silid, kawalan ng dampness at temperatura ng hangin mula 0°C hanggang +15°C. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang mga de-latang peach ay maaaring maimbak ng hanggang 2 taon.

Ang peach ay isang unibersal na produkto na magpapasaya sa iyo sa pambihirang lasa at aroma nito at makakatulong na mapupuksa ang maraming mga karamdaman sa katawan. Mula sa sariwang prutas makakapagluto ka ng masarap mga salad ng prutas, idagdag sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at cereal. Ang mga de-latang peach ay mainam para sa mga dessert at matamis na sarsa.

Ang mga makatas na prutas ng mga milokoton ay may mataas na lasa, kaaya-aya sa panlasa, masustansiya at, bilang karagdagan, ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang pagkain ng mga peach ay nakakatulong na palakasin ang immune system, kaya ang mga ito ay may malaking halaga para sa mga bata.

Ang mga prutas ng peach ay naglalaman ng isang malaking halaga ng iron at potassium salts. Ang mga sariwang prutas ng peach ay nagtataguyod ng pagbuo ng hemoglobin. Samakatuwid, ang kanilang paggamit ay lalo na kinakailangan para sa mga taong dumaranas ng anemia, mga sakit sa cardiovascular at mga sakit sa ritmo ng puso. Bilang karagdagan, ang mga milokoton ay naglalaman ng karotina, bitamina B1, B2, PP at C, mga organikong acid tulad ng tartaric, citric, quinic, malic, copper, zinc, manganese, magnesium at selenium salts, pati na rin ang mga amino acid, tannins, mahahalagang langis at pectin. Biyolohikal na komposisyon nakakatulong ang peach na protektahan ang mga cell mula sa mga libreng radical, alisin ang labis na tubig sa katawan, ibalik ang function ng bituka, at mapabuti ang panunaw. Ang mga prutas ng peach ay napaka-epektibo sa pagtulong sa depression, salamat sa malaking halaga ng potasa na nilalaman nito, at pinapawi din ang pamamaga. Pinakamainam na kainin ang mga peach sariwa sa panahon ng pag-aani, dahil ang mga milokoton na napapailalim sa paggamot sa init ay nawawala ang karamihan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga milokoton ay isang mahusay na karagdagan sa anumang ulam. Maaari silang idagdag sa iba't ibang mga salad ng prutas, sinigang na gatas, muesli, ice cream, at ginagamit din sa mga inihurnong produkto ng kendi. Bilang karagdagan, ang sapal ng peach ay napupunta nang maayos sa karne ng laro at kanin. Kailangan mong malaman na ang peach kernel ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hydrocyanic acid, na lubhang nakakapinsala sa katawan ng tao, kaya hindi ka dapat kumain ng mga prutas ng peach na may split pit.

Ang mga katangian ng peach ay ginagamit din sa cosmetology, dahil nakakatulong sila na mapanatili ang kulay ng balat, alisin ang sagging at pakinisin ang mga wrinkles, tumulong sa pag-exfoliate ng mga patay na selula at pagpapagaan ng balat. Bilang karagdagan, ang peach pulp ay isang mahusay na base para sa mga cosmetic face mask para sa sunburn.

Mga katangian ng pagpapagaling ng peach.
Ang mga milokoton ay ang pinakamahalagang produkto sa nutrisyon ng tao, dahil ang kanilang pagkonsumo ay nagpapagana ng aktibidad ng bituka, sa gayon ay nagpapabuti ng panunaw. Ang sapal ng peach ay hindi lamang malasa at makatas, madali rin itong naa-absorb ng ating katawan. Hindi maaaring magkaroon ng "labis na dosis" ng mga milokoton, dahil ang kalikasan mismo ang nag-aalaga sa pag-alis ng potasa kasama ang ihi. Ang mga milokoton ay isang kailangang-kailangan na produkto pagkain ng sanggol, ang kanilang paggamit ay lalong mahalaga kapag may pagbaba sa gana sa pagkain at sa post-rehabilitation period.

Ang mga milokoton ay may banayad na laxative effect, kaya ang mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi ay inirerekomenda na isama ang mga ito sa kanilang diyeta. Bilang karagdagan, ang mga milokoton ay epektibo at natural na lunas mula sa heartburn. Ang pagkain ng mga makatas at mabangong prutas na ito ay nagpapahusay sa secretory function ng tiyan, na ginagawang mas madaling matunaw ang mataba at mabibigat na pagkain. Bilang karagdagan, ang mga prutas ng peach ay may antiemetic effect.

Ang pagkain ng peach ay inirerekomenda para sa rayuma, gout, mga sakit sa bato, mga sakit sa atay at gallbladder. Sa katutubong gamot, bilang karagdagan sa melokoton, ang mga bulaklak at dahon ng puno ng peach ay ginagamit din. Ang decoction na ginawa mula sa kanila ay ipinahiwatig para sa paggamit sa mga sakit gastrointestinal tract at rayuma. Bilang karagdagan, ang mga sariwang bulaklak ng peach ay ginagamit bilang isang diuretiko para sa urolithiasis, at ang mga buto ay ginagamit upang gumawa ng mga anthelmintic na gamot.

Upang gamutin ang sakit sa puso, bilang karagdagan sa mga prutas, kinakailangan na kumain ng peach juice at compote, na kapaki-pakinabang. produktong pandiyeta. Ang mga milokoton ay inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga may sakit at pagod na mga tao bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas at masustansyang lunas.

Ang isang mahusay na langis ay ginawa mula sa mga buto ng peach, na hindi mas mababa sa kalidad sa langis ng almendras, at pinahahalagahan sa mga parmasyutiko. Ang langis ng peach ay ginagamit bilang pantunaw para sa ilan mga sangkap na panggamot, na ginagamit para sa subcutaneous at intramuscular injection. Ang langis ng peach ay ang batayan para sa paghahanda ng mga likidong ointment.

Ang patuloy na pananakit ng ulo ay maayos na napapawi sa pamamagitan ng decoction o Sariwang Katas dahon ng puno ng peach. Ang parehong decoction ay maaaring gamitin para sa rayuma. Para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, mababang kaasiman at paninigas ng dumi, ang paggamit ng peach juice ay tumutulong, na kailangan mong uminom ng 50 g 15-20 minuto bago kumain. Pinapaginhawa ang sakit dahil sa pamamaga Pantog para sa mga lalaki, isang sabaw ng dahon ng peach. Ang isang sabaw ng dahon ng peach ay epektibong paraan paggamot ng eksema. Ginagamot ang psoriasis at shingles sariwang dahon puno ng peach. Ang matamis na condensed milk ay idinagdag sa pinong dinurog na dahon. Ang nagresultang timpla ay inilapat sa mga apektadong lugar ng balat. O ibang paraan: magluto ng mga dahon ng peach na may tubig na kumukulo at mag-iwan sa ilalim ng saradong takip. Magbasa-basa sa mga apektadong lugar gamit ang nagresultang decoction.

Contraindications para sa pagkain ng peach.
Sa kabila ng lahat positibong katangian peach, may mga kontraindikasyon pa rin sa pagkonsumo ng ganitong uri ng prutas. Dahil ang mga peach ay naglalaman ng isang malaking halaga ng carbohydrates, kabilang ang asukal, ang kanilang pagkonsumo ay kontraindikado para sa mga taong napakataba at Diabetes mellitus. Bilang karagdagan, ang mga peach at ang kanilang makinis na balat ay maaaring maging sanhi ng malubhang reaksiyong alerhiya dahil sa pollen na taglay nito.

Ang mga prutas ng peach ay napaka-pinong at samakatuwid ay isang napaka-perishable na prutas. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga milokoton, kailangan mong tiyakin na ang prutas ay nababanat at sapat na malambot kapag pinindot nang bahagya. Ang masyadong matigas na pulp ng peach ay nagpapahiwatig na ang prutas ay hindi hinog. Ang ganitong mga prutas ay maaaring iwanang umupo sa temperatura ng silid nang ilang sandali, ngunit hindi nagtagal, dahil ang balat ng prutas ay maaaring kulubot at ang prutas mismo ay maaaring lumala.

Hindi lamang ang prutas ay napakasarap, na, dahil sa tamis at makatas nito, ay higit sa mga kilalang prutas, mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na sangkap, na ginagawa itong nangunguna sa pagpili ng mga mamimili. Ang mga benepisyo ng prutas na ito ay napansin din sa cosmetology, at maaari itong aktibong magamit upang maghanda ng mga maskara, scrub at iba pang mga produktong pampaganda. Samakatuwid, isasaalang-alang namin ang lahat ng kailangan mong malaman, at kung paano gamitin ang mga ito nang tama upang makuha ang maximum na epekto.

Ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng kemikal

Tingnan natin kung anong mga bitamina at sustansya ang nilalaman.

Ang peach ay naglalaman ng:

bitamina A;
B bitamina: thiamine, riboflavin, pantothenic acid, pyridoxine, folic acid;
bitamina E - ascorbic acid at TE;
bitamina H - biotin;
bitamina PP at NE;
potasa;
magnesiyo;
silikon;
posporus;
chlorine;
asupre;
kaltsyum;
sosa;
aluminyo;
bakal;
lithium;
mangganeso;
tanso;
nikel;
fluorine;
sink;
kromo.

Ang halaga ng nutrisyon Ang peach ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na tagapagpahiwatig (bawat 100 g):

0.1 g - taba;
0.9 g - mga protina;
0.6 g - ;
0.7 g - mga organikong acid;
1.2 g - almirol;
2.1 g - pandiyeta hibla;
8.3 g - monosaccharides at disaccharides;
9.5 g - carbohydrates;
86.1 g - tubig.

Ang prutas na ito ay mayaman din sa mga sumusunod na mahahalagang amino acid:

histidine;
isoleucine;
arginine;
lysine;
methionine;
threonine;
tryptophan;
phenylalanine.

Ang peach ay naglalaman din ng mga sumusunod na mahahalagang amino acid:

aspartic acid;
alanine;
glycine;
glutamic acid;
proline;
serine;
tyrosine;
cysteine.

ay may napakababang nilalaman ng calorie: bawat 100 g 45 kcal.

Bakit ito kapaki-pakinabang?

Ang peach ay may positibong epekto sa katawan:

Sinusuportahan ang buong operasyon daluyan ng dugo sa katawan.

Ang mga ito ay mabuti para sa dugo at puso dahil mayroon silang mataas na nilalaman ng potasa at calcium - ito ay mga sangkap na kasangkot sa pagpapanumbalik at pagbuo ng mga pader ng mga daluyan ng dugo na nasira. Ang potasa ay nakakaapekto rin sa regulasyon ng paggana ng kalamnan ng puso at pagpapanatili ng isang normal at matatag na ritmo ng puso.
Pareho positibong epekto mayroon ding bitamina E, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nakakatulong na maiwasan mga daluyan ng dugo pagbuo ng namuong dugo. Naglalaman ito ng mahahalagang bakal, na dapat ibigay sa katawan sa panahon ng anemia, gayundin upang utak ng buto ay binuo malaking dami pulang selula ng dugo, na sumusuporta sa normal na paggana ng lahat ng organ at sistema ng katawan.

Ang prutas ay nakakaapekto sa kolesterol, binabawasan ang dami nito at pinipigilan ang pagsipsip, na tumutulong sa pagpigil mga plake ng kolesterol at ito ay isang pag-iwas sa atherosclerosis.

ay may positibong epekto sa musculoskeletal system.

Calcium at phosphorus, na nakapaloob sa prutas sa malalaking dami, ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto. inirerekomenda para sa paggamit sa mga sakit ng buto at kasukasuan, dahil sa kung saan sila ay binibigyan ng mga bitamina at mahalaga mga elemento ng istruktura, pag-activate ng mga metabolic process sa bone at cartilage tissue.

Pinapayagan ka ng prutas na mapabuti ang magkasanib na kalusugan sa tulong ng biological aktibong sangkap At mataas na nilalaman kahalumigmigan, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga lason at asing-gamot mula sa katawan sa malaking dami. Samakatuwid, ang mga prutas ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong nagdurusa sa osteochondrosis, arthritis, rayuma at osteoporosis.

Ang prutas ay may nakapagpapasigla na epekto sa mga proseso ng pagtunaw ng katawan.

Sa kabila ng katotohanan na mayroong isang opinyon tungkol sa nakakainis na epekto ng mga buhok sa sistema ng pagtunaw, walang pang-agham na kumpirmasyon nito - sa kabaligtaran, ang pulp, at lalo na ang balat ng prutas, dahil sa mataas na nilalaman ng natutunaw na hibla. , ay nakakaapekto sa pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, at mayroon ding nakapagpapasigla na epekto sa mga bituka at panunaw ng mga bukol ng pagkain, pag-activate ng iba pang mga organ ng pagtunaw at sa gayon ay nagpapahintulot sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na mabilis at ganap na masipsip.

Sa ganitong paraan, mabilis kang nasiyahan sa pagkain, napawi ang stress, at ang katawan ay binibigyan ng kinakailangang enerhiya. Ang fetus ay nakakasagabal din sa pag-unlad mapaminsalang mikrobyo. ay isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi at paglitaw ng mga bulate, bawasan ang kaasiman ng tiyan, at maiwasan ang mga sakit sa bato at atay. Mayroon silang magandang epekto sa immune system at inirerekomenda para sa paggamit sa postoperative period, pati na rin pagkatapos ng mga sakit, upang mapabuti ang gana at maiwasan ang heartburn.

Ang pagkonsumo ng prutas na ito ay inirerekomenda para sa mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang, dahil kapag ito ay pumasok sa katawan, ang prutas ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan, bagaman ito ay mababa sa calories.
Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, bitamina at magnesiyo, ang prutas ay nagpapalakas sa katawan at nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang depression at stress, na humahantong sa pagtaas ng mood.
Ang peach ay tinatawag ding fruit of beauty dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Ito ay dahil sa mataas na moisture content nito at dahil din sa hindi nito pinapayagang mawala ang moisture ng katawan na nasa mga cell nito. Ang kadahilanan na ito ay isa sa pinakamahalaga para maiwasan ang pag-unlad ng mga wrinkles, pagpapakinis ng mga ito at pagpapanatili ng balat sa mabuting kondisyon. mabuting kalagayan. Pinapayagan ka ng prutas na tuklapin ang matitigas na mga selula ng balat, dahil naglalaman ito ng mga acid.

Dahil sa mataas na nilalaman ng zinc, ang mga prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbawi kapangyarihan ng lalaki, normalisasyon ng mga antas ng hormonal, pagpapanatili ng prostate sa nasa mabuting kalagayan, maiwasan ang pag-unlad ng kanyang mga sakit.
Ang prutas ay inirerekomenda na ubusin upang maiwasan ang sipon at mga sakit na viral, dahil nine-neutralize nito ang mga mikrobyo habang naglalaman ng sagana sa bitamina A at B. Ang prutas na ito ay inirerekomenda din para sa mga bata, lalo na sa mga panahon ng mahinang kaligtasan sa sakit.
Ang mga prutas ay may napakagandang epekto sa kondisyon ng mga buntis na kababaihan: upang maiwasan o alisin ang mga sintomas ng toxicosis at pagduduwal, inirerekomenda na kumain ng dalawa hanggang tatlong prutas sa isang araw.
Salamat sa choleretic at diuretic na pagkilos nito, nag-aalis ang peach mga nakakapinsalang sangkap, at labis na likido mula sa katawan, pinipigilan urolithiasis, nag-aalis ng buhangin sa pantog. Pinapayagan ka ng hibla na linisin ang mga bituka at alisin ang hindi kinakailangang basura mula sa katawan.

Ang pag-andar ng utak ay nagpapabuti, ang memorya ay pinalakas, ang katawan ay nananatiling bata pa salamat sa potasa at posporus na nakapaloob sa prutas na ito.
Kung regular mong kakainin ang prutas na ito, ang iyong katawan ay mapupuno ng lahat mahahalagang bitamina at microelements, ay magbibigay ng mga ito sa katawan para sa mahabang panahon, pinipigilan ang pagbuo ng kakulangan sa bitamina.

Alam mo ba? Ang peach ay naging kilala sa buong mundo salamat sa China - ngayon ang bansang ito ay ang pinuno ng mundo sa pag-export ng mga milokoton.

Application sa home cosmetology

Ang peach ay napakapopular para sa gamit sa bahay bilang produktong kosmetiko. Batay dito, natutong maghanda ang mga kababaihan ng lahat ng uri ng face mask.

Mayroong mask para sa moisturizing ng balat, para sa pagkalastiko at pag-alis ng mga wrinkles, upang gawing normal ang trabaho sebaceous glands.

Mahalaga!Dapat kang gumamit ng peach mask lamang kung hindi ka alerdyi sa prutas na ito.

Tingnan natin ang pinakasikat na mga recipe para sa mga peach mask na may mga additives para sa iba't ibang uri balat.
Ang mga taong may normal na uri ng balat ay maaaring gumamit ng mga sumusunod na maskara:

batay sa peach juice at . Upang ihanda ito, kailangan mong pisilin ang katas ng prutas at pilitin, idagdag upang ang mga bahagi ay nasa pantay na sukat. Ang isang napkin, mas mabuti na gasa, ay ibabad sa nagresultang timpla at inilapat sa mukha sa loob ng 20 minuto. Kung sa panahong ito ang napkin ay natuyo, inirerekumenda na magbasa-basa ito bilang karagdagan sa pinaghalong. Kailangan mong gawin ang maskara na ito 2 beses sa isang linggo: ito ay magpapalusog sa balat mga kinakailangang sangkap at panatilihin ang pagkalastiko at kabataan nito;
batay sa peach pulp, butter at sour cream. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 2 bahagi ng pulp ng prutas na walang balat at durugin hanggang makinis, magdagdag ng 1 bahagi ng kulay-gatas at 1 bahagi ng mantikilya. Inirerekomenda na ilapat ang maskara sa nalinis na balat sa isang layer ng katamtamang kapal, maging maingat na huwag mag-iwan ng mga puwang. Iwanan ang maskara sa mukha sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig nang hindi gumagamit ng sabon. Ang maskara na ito ay maaaring gawin isang beses sa isang linggo; ito ay moisturize ang balat at maiwasan ang pagbuo ng mga wrinkles.

Ang mga taong may tuyong balat ay inirerekomenda na gumamit ng mga sumusunod na maskara:

batay sa peach pulp, cream, yolks. Upang ihanda ito, kailangan mong alisan ng balat ang 1 prutas at gilingin hanggang makinis, magdagdag ng 1 pula ng itlog at durugin muli, pagkatapos ay magdagdag ng makapal, mas mabuti na gawang bahay, cream sa halagang 2 tbsp. l. Ilapat ang nagresultang timpla sa balat ng mukha at maghintay ng 15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig nang hindi gumagamit ng sabon. Ang mask ay maaaring gawin 1-2 beses sa isang linggo upang magbigay ng sustansiya, moisturize at maiwasan ang pagtanda ng balat;
batay sa peach pulp at langis ng oliba. Upang gawin ito, maghanda ng isang kutsarita ng pulp ng prutas at magdagdag ng 1 tbsp. l. langis ng oliba, ihalo nang lubusan at ilapat sa balat, mag-iwan ng 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig, nang walang sabon. Ang maskara na ito ay perpektong makayanan ang pag-flake sa balat, moisturize ito at mapangalagaan ito ng mahahalagang bitamina;
batay sa peach juice, cottage cheese at... Upang ihanda ito kailangan mong gumamit ng 1 tsp. , 1 tbsp. l. cottage cheese at 3 tbsp. l. katas ng prutas. Ang mga sangkap ay lubusan na halo-halong at inilapat sa balat sa loob ng 20 minuto, pagkatapos nito ang maskara ay hugasan ng maligamgam na tubig. Ang produktong ito ay makakatulong na gawing normal ang kondisyon ng balat, mapangalagaan ito ng mga bitamina, magbasa-basa nang maayos at maiwasan ang pagtanda. Maaari mong gawin ang maskara na ito isang beses sa isang linggo.

Mga taong may uri ng taba Ang mga sumusunod na maskara ay inirerekomenda para sa paggamit sa balat:

batay sa peach pulp at puti ng itlog. Upang maihanda ito, inirerekumenda na alisan ng balat at hukayin ang prutas, gawing katas ang pulp at ihalo sa mga puting itlog na mahusay na pinalo. Inirerekomenda na ilapat ang gayong maskara sa dati nang nalinis na balat upang ang maskara ay tumagos nang maayos sa mga pores at pasiglahin ang mga sebaceous glandula. Iwanan ang maskara sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang maskara ay maaaring gawin hanggang 3 beses sa isang linggo hanggang sa makakuha ka ng positibong resulta;
batay sa peach pulp at starch. Upang ihanda ito, kailangan mong alisan ng balat ang prutas, alisin ang buto at durugin hanggang makinis, magdagdag ng 1 tbsp. l. almirol na walang slide, ihalo nang lubusan at ilapat sa nalinis na balat. Iwanan ang maskara sa loob ng 20 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig. Ang pamamaraang ito ay dapat gawin 1-2 beses sa isang linggo: nakakatulong ito sa pag-regulate ng paggana ng mga sebaceous glands at may epekto sa pagpaputi sa balat.

Mga maskara sa edad para sa balat- kapag ang mga wrinkles ay aktibong nagsisimulang mabuo, inirerekumenda na gumamit ng gayong mga maskara.

Mayroong maraming mga tao na buong pusong nagmamahal sa mga milokoton, ang mga benepisyo at pinsala nito ay interesado sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Ang mga makatas, makinis na prutas na katutubong sa China ay matagal nang lumaki hindi lamang sa rehiyong ito ng Asya, kundi sa buong mundo. Sila ay sikat sa kanilang malambot, natutunaw na laman, matamis na lasa at kamangha-manghang aroma. Kasabay nito, habang ang mga milokoton ay hinog, bilang karagdagan sa mga asukal, nag-iipon sila ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, na nagiging isang mahalagang produktong pandiyeta.

Ano ang mga benepisyo ng peach? Anong mga mineral at bitamina ang natatanggap ng katawan kung palagi mong isasama ang mga prutas na ito sa iyong diyeta?

Nutritional value at calorie na nilalaman ng mga milokoton

Sa mga pananim na prutas na bato, ang mga milokoton ay nakakakuha ng tamis na mas mahusay kaysa sa iba. Sa maaraw, pinong hibla na pulp, hanggang 9–12% na asukal at mas mababa sa isang porsyento ng mga acid ang naiipon sa tag-araw.

Ang kumbinasyong ito ay umaakit sa parehong delicacy-hunting wasps at gourmets sa lahat ng edad. Ang 100 gramo lamang ng prutas ay naglalaman ng:

tungkol sa 1 gramo ng protina;
hindi gaanong halaga ng taba;
9.5 gramo ng carbohydrates;
0.5-1 gramo ng mga organikong acid;
2.1 gramo ng hibla;
0.6 gramo ng abo;
86 gramo ng kahalumigmigan.

Ang calorie na nilalaman ng mga milokoton bawat 100 gramo ay 45 kcal lamang. Ang mga prutas ay naglalaman ng ascorbic acid at beta carotene, B bitamina at biotin, niacin, bitamina E at PP. Kabilang sa mga macroelement na mayaman sa ganitong uri ng prutas na bato ay ang phosphorus at sodium, potassium at calcium, magnesium, sulfur at silicon. Kasama sa listahan ng mga microelement ang bakal at sink, tanso at aluminyo, yodo at fluorine. Kaya malawak na saklaw Tinutukoy ng mga bioactive compound ang mga benepisyo ng mga milokoton at pinsala, na hindi maibubukod kung kumonsumo nang walang ingat.

Ang mga benepisyo ng mga milokoton para sa puso at sistema ng sirkulasyon

Dahil sa nilalaman ng potasa, magnesiyo at maraming bitamina, ang pulp ng hinog na prutas ay makakatulong na palakasin ang puso, malalaking sisidlan at mga capillary. Nagbabala ang katamtamang pagkonsumo:

pagbuo ng namuong dugo;
akumulasyon ng nakakapinsalang kolesterol at ang pagtitiwalag nito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
mga sakit na nauugnay sa ritmo ng puso.

Mataas na konsentrasyon bitamina E ay nangangahulugan na ang prutas ay magagawang pasiglahin tissue renewal. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng mga peach na mayaman sa bakal ay halata para sa anemia, pagkapagod sa nerbiyos, stress at talamak na pagkapagod.

Paano mabuti ang mga peach para sa panunaw?

Ang pandiyeta hibla na nakapaloob sa pulp ng mga milokoton, pati na rin ang balat na natatakpan ng velvety fluff, ay nagpapasigla sa mga proseso ng pagtunaw. Taliwas sa mga karaniwang maling kuru-kuro, hindi maaaring maging sanhi ng villi sakit sa bituka. Napapailalim sa pagsunod sa mga pamantayan sa kaligtasan, mga prutas:

suportahan ang malusog na peristalsis;
itaguyod ang panunaw ng pagkain;
mapabuti ang nutrient absorption;
tulungan ang napapanahong pag-alis ng basura at mga lason.

Ang mga katangian ng paglilinis ng mga milokoton ay lumampas sa gastrointestinal tract. Ang mga prutas ay may binibigkas na choleretic at diuretic na epekto. Ang isang sariwang dessert na ginawa mula sa maaraw na prutas ay makakatulong na maalis ang puffiness, alisin ang labis na likido at sa natural na paraan mapanatili ang mga antas ng presyon ng dugo.

Alam ang tungkol sa diuretic na kakayahan at kung gaano karaming mga calorie ang nasa peach, maaari itong mapagtatalunan na ang prutas ay maaaring isama sa menu ng mga nais na mawalan ng timbang o mapanatili ang timbang.

Mga milokoton para sa malusog na buto at magandang balat

Ang mga organikong acid, kaltsyum at posporus ay nagsisilbing palakasin ang mga buto, pabilisin ang pagbabagong-buhay at pagbutihin ang kanilang istraktura. Ang parehong naaangkop sa kalusugan ng tissue at pagpapabata.

Malinaw na ang mga benepisyo ng mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng: pagdadalaga at para sa mga matatandang tao ito ay magiging maximum. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung kailan dapat huminto at maiwasan ang mga labis.

Sa maliit na dami, ngunit regular, ang mga prutas ay inirerekomenda para sa arthritis, osteochondrosis, osteoporosis at mga palatandaan ng rayuma. Sa kasong ito, ang epekto ng pagpapalakas ay pinagsama sa isang epekto ng paglilinis. Salamat sa mga prutas, asing-gamot, labis na kahalumigmigan at mga lason ay umalis sa katawan nang walang pagkaantala.

Ang mga acid ng prutas, mineral at bitamina ng mga peach ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa kondisyon ng mga tisyu at lamang loob. Ang panlabas na paggamit ay nagbibigay sa balat:

aktibong pagpapagaan;
hydration;
paglilinis ng labis na pagtatago ng balat, taba at alikabok;
nutrisyon.

Praktikal kumpletong kawalan Ang pinsala at benepisyo ng mga milokoton para sa pinaka-pinong balat ay matagal nang pinahahalagahan ng mga cosmetologist. Kumikilos nang komprehensibo, halimbawa, bilang bahagi ng isang maskara, ang makatas na sapal ay unti-unting pinapawi ang pamamaga, nagpapakinis ng mga wrinkles, nagpapatingkad at nagpapapantay sa kutis.

Pangkalahatang pagpapalakas ng epekto ng mga milokoton

Ang mga milokoton ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral acid at iba pang mga sangkap kailangan para sa isang tao Para sa kagalingan, sigla at kalusugan. Sa iba pang mga bagay, matamis na prutas sa tag-init:

palakasin ang immune system, tumutulong na labanan ang stress at pana-panahong sipon;
mapabilis ang paggaling at paggaling mula sa sakit;
dagdagan ang pagganap at memorya;
gumana bilang mga antioxidant, na nagpapahintulot sa iyo na pahabain ang kabataan.

Kumain halatang benepisyo mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis at sa iba pang mga sitwasyon na nauugnay sa madalas na pagbabago ng mood. Ang mga prutas na naglalaman ng asukal, potasa, magnesiyo, mga mineral na asing-gamot at mga acid ay nagbabalanse sa pag-iisip at nagtatakda ng isa sa isang positibong mood.

Mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Kung inilaan para sa isang babaeng umaasa ng isang sanggol, kailangan mong tiyakin na ang mga prutas ay hindi sanhi reaksiyong alerdyi. Posible bang magkaroon ng mga peach pagpapasuso? Tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, ang pagsasama ng mga timog na prutas sa diyeta ay dapat tratuhin nang may pag-iingat, lalo na kung ang produktong ito ay hindi dating bahagi ng karaniwang diyeta.

Ang dalawa o tatlong prutas sa isang araw ay hindi magdudulot ng pinsala, at ang mga benepisyo ng mga milokoton ay ipapakita sa pag-alis ng mga sintomas sakit sa umaga. Ang mga makatas, namumula na prutas ay makakatulong na mapanatili ang mga antas ng hemoglobin, maiwasan ang kakulangan sa bitamina at mapabuti ang iyong kalooban.

Contraindications sa pagkain ng mga milokoton

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang peach ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Nangyayari ito sa pabaya at hindi katamtamang paggamit. Ang mataas na konsentrasyon ng asukal ay gumagawa ng prutas na hindi masyadong kanais-nais para sa mga diabetic. Ang mga taong madaling kapitan ng allergy ay dapat ding tratuhin ang mga prutas nang may pag-iingat.

Mga pasyenteng may kabag na may nadagdagan ang kaasiman, madaling kapitan ng pagtatae o pagdurusa mula sa dyspepsia. Ang labis na pagkahibang sa mga velvety na prutas ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at paglala ng kondisyon sa panahon ng exacerbation mga malalang sakit digestive tract.

Kawili-wili tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga milokoton - video

Mahirap isipin ang isang taong hindi pa nakatikim ng peach sa kanyang buhay. Sumang-ayon, ang makatas na pulp at kaaya-ayang aroma ay nananatili sa memorya sa loob ng mahabang panahon. Sa simula ng panahon, ang mga prutas ay malawak na popular. Nagtataas ito ng maraming katanungan tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga milokoton.

Komposisyon ng peach

Ang mga mahahalagang katangian ng prutas ay tinutukoy ng akumulasyon ng bitamina at mineral complex. Ang mga peach ay may maraming bitamina C, ang pinakamalakas na antioxidant retinol, bitamina K, tocopherol - ang bitamina ng kabataan.

Naglalaman isang nikotinic acid, na kinakailangan ng katawan para sa tamang sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng redox.

Ang mga peach ay mayaman sa fiber at iba pang dietary fiber. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa tamang operasyon sistema ng pagtunaw at nililinis ang mga bituka mula sa pagwawalang-kilos.

Ang mga mahahalagang langis ay responsable para sa aroma ng prutas; pinapabilis din nila ang pagbabagong-buhay ng tissue. Kinokontrol ng mga organikong acid ang aktibidad ng nervous system, ang pectin ay nagtataguyod mas mahusay na trabaho bato at atay.

Mula sa mineral sikreto ang calcium, magnesium, potassium, copper, iron, zinc, phosphorus at iba pa. Ang peach ay naglalaman ng napakaraming kapaki-pakinabang na sangkap na kapag kumakain ng prutas, ang isang tao ay nagiging immune sa stress at pagkapagod.

Ang mahalagang komposisyon ng mga milokoton ay lalo na hinihiling katawan ng babae. Pangunahing tampok Ang prutas ay nananatiling mababa sa calories, may kaaya-ayang lasa at aroma. Ang mga prutas ay madalas na kasama sa iba't ibang mga diyeta.
Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang mga milokoton ay madaling palitan ang mga matamis at iba't ibang mga produkto ng confectionery. Ang hibla ng pandiyeta ay nagpapatatag sa gastrointestinal tract, na binabad ang katawan ng enerhiya.
Ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay umibig sa mga milokoton hindi lamang para sa kanilang mababang calorie na nilalaman, kundi pati na rin sa kanilang kakayahang magbigay balat tamang hydration. Ang mga prutas ay nakakatulong na gawing normal ang balanse ng tubig-alkalina sa katawan.
Sa ganitong paraan, ang mga batang babae at babae ay nagpapanatili ng magandang balat sa anumang edad. Ang mga acid ng prutas na nilalaman sa mga peach ay tumutulong na mapupuksa ang mga patay na selula ng balat at pabatain ang tissue sa antas ng cellular.

Mga benepisyo ng peach para sa mga buntis na kababaihan

Ang prutas ay nakayanan ang toxicosis maagang yugto, pinapawi ang gutom at uhaw sa mainit na araw, pinapawi ang pamamaga ng mga paa. Ang dietary fiber ay lumalaban sa constipation, na kadalasang nangyayari sa mga buntis na kababaihan.
Ang prutas ay mabilis na hinihigop at ipinamamahagi sa dugo sa buong katawan. Dito nagpapabuti ang metabolismo.
Ang magnesium ay nagpapabuti sa kapakanan ng isang babae, mga kontrol ng folic acid balanse ng hormonal, pinapawi ng potassium ang stress mula sa puso at pinipigilan ang mga pagtaas ng presyon.
Ang kaltsyum ay may pananagutan sa pagbuo ng balangkas ng sanggol, at kinokontrol ng magnesium ang pag-iisip ng isang buntis na babae.
Ang posporus ay responsable para sa kalusugan ng mga kuko, ngipin, buhok, buto umaasam na ina. Pinipigilan ng iron ang congenital anemia sa ina at sanggol.

Mga benepisyo ng mga milokoton para sa panunaw

Ang mga milokoton ay lalong kapaki-pakinabang para sa pag-normalize ng aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang mga prutas ay may positibong epekto sa paggana ng buong katawan. Ang regular na pagkain ng mga prutas ay maiiwasan ang pagbuo ng gastritis at talamak na tibi.
Ang peach juice ay ipinahiwatig para sa mababang kaasiman sa tiyan. Upang mapupuksa ang mga karaniwang problema na nauugnay sa gastrointestinal tract, inirerekumenda na kumain ng 1 peach bago kumain araw-araw. Inirerekomenda na isagawa ang pagmamanipula pagkatapos magising.
Ang mayamang komposisyon ng mga prutas ay nagbibigay ng napakahalagang benepisyo para sa digestive system. Ang sistematikong pagkonsumo ay nagpapatatag ng metabolismo at pinipigilan ang pagbuo ng mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Ang mga tropikal na prutas ay mahusay prophylactic mula sa cardiovascular pathologies. Tumutulong din ang mga milokoton na sugpuin ang ilang mga karamdaman na nabuo laban sa background na ito. Ang potasa ay ganap na nagpapalakas sa puso.
Ang sistematikong pagkain ng mga prutas ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng normal tibok ng puso, ay excreted mula sa katawan masamang kolesterol. Kaya, nawawala ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis.
Ang prutas ay mayaman sa retinol. Pinipigilan ng enzyme ang pagbuo ng mga clots ng dugo, na nagpoprotekta daluyan ng dugo sa katawan. Ang mga milokoton ay maaaring makabuluhang tumaas ang mga antas ng hemoglobin sa maikling panahon. Samakatuwid, ang mga prutas ay inirerekomenda para sa mga buntis na batang babae at mga bata.

Ang mga benepisyo ng mga milokoton para sa musculoskeletal system

Halos walang pinsalang naobserbahan mula sa mga milokoton. Ang pagkain ng mga prutas ay lalong kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng musculoskeletal system. Magandang dulot nakamit salamat sa natatanging komposisyon mga milokoton
Ang mga mahahalagang enzyme ay lumalakas tissue ng buto at ibabad ito ng mahahalagang microelement.
Ang mga prutas ay mahusay para sa pag-alis ng asin sa katawan. Ang natural na pagpapagaling ng mga kasukasuan ay nangyayari. Ang mga milokoton ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo para sa rayuma, osteochondrosis at arthritis.

Pinsala ng mga milokoton

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang pang-aabuso ng mga milokoton, tulad ng anumang produkto, ay hahantong sa isang bilang ng mga problema. Ang pagkonsumo ng mga prutas ay ipinagbabawal para sa mga indibidwal na madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi.
Ang mga diabetic ay dapat lamang kumain ng mga milokoton pagkatapos kumonsulta sa kanilang doktor. Ang mga prutas ay mayaman sa fructose, na maaaring magdulot ng malaking pinsala sa sakit na ito.
Ang mga buto ay walang silbi para sa katawan. Mahalagang malaman na ang mga butil ay puspos ng hydrocyanic acid. Kung kakainin mo ang mga ito, magkakaroon ng pagkalason. Makakaranas ka ng pagtatae at pagduduwal. Kapag nagla-lata ng mga peach, alisin ang mga hukay.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng mga milokoton ay kapansin-pansin pagkatapos ng isang linggo ng sistematikong pagkonsumo. Bukod dito, ang prutas ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng kategorya ng mga tao, kabilang ang mga bata at matatanda. Bago tamasahin ang mga prutas, siguraduhing walang indibidwal na hindi pagpaparaan. Tandaan, lahat ng mabubuting bagay ay dapat nasa katamtaman.