Paano mabilis na mapawi ang bloating. Mga katutubong remedyo laban sa utot sa mga matatanda. Mga gamot na may carminative effect

Mabilis na dumaan, pero medyo hindi magandang pakiramdam bigat sa tiyan at utot, ay nangyayari dahil sa iba't ibang dahilan. Baka may sumubok lang ng bold produkto ng gatas, ang ilang mga tao ay kailangan lang kumain ng higit pa Pritong pagkain, kaysa karaniwan. Ngunit kung paano mapupuksa ang bloating kung ang problemang ito ay matatagpuan sa amin sa bahay, at walang paraan upang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Pag-alis ng gas at bloating sa bahay

Sa katunayan, pagkatapos ng isang pagkakataon imposibleng mapupuksa ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, kailangan mong hanapin ang tiyan, ngunit posible na maibsan ang sitwasyon. Kung ngayon ka lang nakaramdam ng bloating at wala pang pananakit ng tiyan, para mawala ito, sapat na ang paglalakad ng kaunti. sariwang hangin o gumawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Maaari mong gawing espesyal ang iyong sarili panggamot na tsaa , ngunit hindi mo ito dapat inumin nang mainit, maaari itong lumala ang kondisyon. Ang pamamaraang ito ay lalo na nakakatulong sa panahon ng regla; hindi lamang ang bloating ay mawawala, kundi pati na rin masakit na sakit sa singit. Kakailanganin natin berdeng tsaa(ito ang magiging base), isang kutsarang puno ng mga bulaklak ng chamomile (parehong tuyo at sariwa ang gagawin) at isang maliit na thyme. Sinisingaw namin ang lahat ng ito hindi sa kumukulong tubig, sa mainit lamang na tubig, lumamig nang bahagya at inumin ito nang malugod na mainit-init.

Maaari mong mapupuksa ang isang bloated na tiyan pagkatapos kumain kung kumain ka ng ilang hiwa ng pipino, sa pangkalahatan sariwang gulay Mahusay nilang inaalis ang mga gas at lason sa katawan. Pinakamahusay na angkop:

Pipino;
Pipino;
Saging (hindi para sa lahat, mag-ingat).

Malaki ang naitutulong ng ehersisyo; ang mga pangunahing paggalaw ay agad na magdudulot ng kaginhawahan. Bukod dito, madali itong maisagawa sa bahay at walang pag-aaksaya ng dagdag na pera at oras. Ang mga pagsasanay ay napaka-simple: yumuko paatras, hindi masyadong madalas, maaari kang mag-stretch nang bahagya upang iunat ang iyong mga kalamnan sa tiyan kapag ito ay bumuti. Sa pangkalahatan, sa isip, upang maiwasan ang kundisyong ito, kailangan mong gumawa ng isang light warm-up ng ilang beses araw-araw.

Bloating at pagbubuntis

Larawan – Tea para sa bloating

Ang isang kawili-wiling sitwasyon ay nagbabago nang malaki sa ating buhay; karamihan sa mga umaasam na ina ay pamilyar mismo sa mga problema ng paninigas ng dumi at pagdurugo. maagang yugto pagbubuntis. Kailangan mong maging lubhang maingat kapag gumagamit ng mga katutubong remedyo. Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga mani, kaya ito ang kailangan mong pagtibayin. Nakakaramdam ka ba ng bloated pagkatapos kumain? Polish ang isang dakot mga walnut at kainin sila. Pwede uminom ng nut milk.

Ang recipe ay napakadali, at kahit na tumutulong sa isang buntis na mapupuksa ang bloating at bigat sa tiyan. Para sa isang litro ng gatas kailangan mong kumuha ng isang baso ng peeled walnuts, dapat silang pre-ground. Itapon ang mga ito sa kumukulong likido at lutuin sa mahinang apoy ng halos sampung minuto, pagkatapos ay palamig at ubusin nang mainit. Ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, kaya huwag lumampas ito.

Pagbigat ng tiyan sa mga bata

Walang kulang karaniwang pangyayari- namamaga ang tiyan sa bagong panganak. Nangyayari ito dahil sa pagbagay ng kanyang katawan sa nakapaligid na mundo, at ang kundisyong ito ay ganap na normal. Maaari mo itong lutuin para sa iyong sanggol tubig ng dill.

Larawan – Dill at perehil

Ilagay ang sariwa o tuyo na mga halamang gamot (isang magandang bungkos ay sapat na) sa isang litro ng tubig na kumukulo, kaya lutuin ang dill na sopas para sa isa pang 15 minuto, patayin ito at palamig. Dapat bigyan ang sanggol ng likidong ito bago at pagkatapos kumain.

Kadalasan ang mga gulay ay pinalitan ng mga buto ng dill, ito rin ay napaka mabisang paraan at isang napaka-epektibong katutubong lunas. Para sa isang baso kailangan mo lamang ng dalawang kutsara ng mga buto, itapon ang mga ito mainit na tubig, bahagyang pakuluan nang hindi hihigit sa limang minuto, umalis at maaari mong inumin. Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong paraan ay makakatulong din sa isang may sapat na gulang na hindi alam kung paano mapupuksa ang matinding utot.

Kung ang sanggol ay pinapasuso, kung gayon ang batang ina ay kailangang muling isaalang-alang ang kanyang diyeta, marahil ay bumalik sa diyeta sa unang pagkakataon at ibukod ang mga pagkain na hindi dapat kainin ng mga buntis at kabataang ina. Sa mga unang buwan, ang sanggol ay napaka-sensitibo sa nutrisyon ng ina ng nagpapasuso at, samakatuwid, hindi na kailangang mag-eksperimento. Huwag kumain ng mga labanos, repolyo, beans, siyempre, ang alkohol at tabako ay ganap na hindi kasama.

Kung ang iyong sanggol ay may napakatigas at masakit na tiyan, o kahit na tibi, pagkatapos ay bago magbigay ng anumang mamahaling imported na gamot, gawin ang ilang mga pangunahing pagsasanay. Iunat ang kanyang mga binti, yumuko ang kanyang mga tuhod, at siguraduhing i-stroke ang kanyang tiyan. Kung pagkatapos nito ay hindi bumuti ang kondisyon, maaari mong subukang magbigay ng German "Bebinos" o dill water.

Tumutulong sa mabilis na pag-alis ng bloating at pagtatae sa mga bata perehil. Dapat itong ibigay sa maliit na tao upang ngumunguya; napakahalaga na lunukin ang katas nito. Inirerekomenda na uminom ng unsweetened green tea; perpektong nag-aalis ng mga lason, na, tulad ng alam natin, sa katawan sa karamihan ng mga kaso ay na-convert sa mga gas.

Para sa mga bagong silang, ito rin ay magiging isang kahanga-hangang paraan upang linisin ang mga bituka sa bahay. simpleng pacifier. Kapag nakahiga ang sanggol sa kanyang tiyan, bigyan lamang siya ng suso o pacifier, ngunit sa posisyon ng tiyan. Ang mga bituka ay magsisimulang magsanay, salamat sa mga pangunahing instinct, at sa lalong madaling panahon ay awtomatikong aalisin ang lahat ng mga gas mula sa katawan.

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ay hindi palaging nakakatulong nang mabilis, at ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay maaaring magdulot ng abala. Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga remedyo sa tiyan ay tutulong sa iyo na mas mabilis na makayanan; dumating sila sa likidong anyo at sa mga tablet.

Paggamot ng bloating sa bahay

Larawan - Ang proseso ng bloating

Ang paggamot ng utot sa mga remedyo ng katutubong ay napaka-simple, at pinaka-mahalaga - abot-kayang. Ang pag-alis ng bloating ay maaaring gawin sa pamamagitan lamang trigo. Ang malinis at nahugasang mga butil ay kailangang sumibol (takpan lamang sila ng basang tela sa loob ng ilang araw, pana-panahong i-renew ito), at tuwing bago kumain ay kumakain tayo ng isang kutsarang butil.

Maraming mga katutubong remedyo ay batay sa halamang gamot. Kung ang iyong tiyan ay namamaga, kung ano ang gagawin ay hindi pa rin alam, pagkatapos ay magluto ng iyong sarili tsaa na may kumin o cilantro, ang lasa ay, upang ilagay ito nang mahinahon, tiyak, ngunit sa unang pagkakataon ito ay lubos na magpapagaan sa kondisyon.

Para sa mga nasa hustong gulang, ang bigat pagkatapos kumain ay kung minsan ay isang karaniwang pakiramdam. Para mawala ang matinding bloating mga tradisyunal na manggagamot Inirerekomenda na kumain ng pinakuluang beets at karot. At sa tuwing pagkatapos kumain.

Ang patuloy na pagdurugo ay kailangang tratuhin nang komprehensibo; pag-aralan ang iyong diyeta. Kinakailangan na alisin ang lahat ng mga pagkain na nagdudulot ng matinding utot, halimbawa:

Hilaw na gulay;
Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
Mga mataba o pinausukang pagkain;
Soda;
Kape, alak.

At napakahalaga na sundin ang isang pang-araw-araw na gawain. Sa una, kailangan mong pumunta sa isang diyeta, hindi bababa sa para sa isang araw sundin ang isang mono-nutrisyon, tulad ng isang bakwit diyeta, tulad ng isang alwas ay magiging kapaki-pakinabang lamang. Uminom ng mas maraming likido tulad nito mga nakakapinsalang sangkap Ang mga ito ay ilalabas din sa pamamagitan ng pawis, na nangangahulugan ng mas kaunting stress sa bituka at tiyan.

Siyempre, imposibleng mapupuksa ang bloating sa isang araw kung ito ay isang tampok ng katawan, ngunit sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng isang linggo Wastong Nutrisyon agad na mapapansin ang mga resulta.

Diet laban sa utot, menu para sa isang araw, kurso ng isang linggo

Larawan – Palaka na kumakalam ang tiyan

singaw ang iyong sarili sa umaga oatmeal, maaari kang gumamit ng mababang-taba na gatas, ang pangunahing bagay ay hindi lutuin, ngunit ibuhos lamang ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito at hayaan itong magluto. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa o tubig, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 20 minuto pagkatapos kumain.

Pakuluan ito para sa tanghalian fillet ng manok at maghanda ng side dish ng nilagang gulay (karot, beets, zucchini). Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig bawat araw, tulad ng sa diyeta ng tubig.

Para sa hapunan, singaw muli ang oatmeal, ngunit maaari mo na itong palabnawin nang wala malaking halaga diyeta yogurt. Maghapunan nang hindi lalampas sa alas-20, ito ay isang axiom malusog na katawan. Sa gabi, subukang huwag uminom ng labis.

Bago pumunta sa isang diyeta, kailangan mong malaman kung paano mapupuksa ang pamumulaklak mula sa mga espesyalista, ipinapayong bisitahin ang isang nutrisyunista, neurologist at therapist. Ang bawat organismo ay espesyal, kaya lubos na inirerekomenda ang konsultasyon sa medisina.

Kung, bilang karagdagan sa pamumulaklak, nababahala ka tungkol sa mga problema sa dumi, pagkatapos ay inirerekumenda namin na subukan ito sa mga matatanda at bata.

At siyempre, ganap na alisin ito para sa linggong ito. sanhi ng bloating, o sa halip ilang produkto.

Ang pagbuo ng mga gas sa bituka ay ganap normal na kababalaghan Ganito gumagana ang ating katawan. Ngunit kung minsan ang pagbuo ng gas ay maaaring maging napakatindi na humahantong sa pamumulaklak, distension, at utot. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng malubhang kakulangan sa ginhawa, lalo na kung ang isang tao ay nasa lipunan at ang kanyang sariling katawan ay maaaring magdala sa kanya sa isang mahirap na sitwasyon. Ang bloating ay kadalasang sinasamahan ng isang seryosong pagtaas sa laki nito. Kadalasan ang isang babae ay mukhang buntis. Bilang karagdagan, ang utot ay sinamahan ng paninigas ng dumi, hiccups, belching, rumbling sa tiyan, colic at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas. Kung ikaw ay nahaharap sa ganoong sitwasyon, ang problema ay kailangang malutas nang madalian. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa utot - ang mga dahilan para sa paglitaw nito, pati na rin ang mga paraan ng panggamot at tahanan ng pagpapagamot ng patolohiya.

Mga sanhi ng pamumulaklak sa mga matatanda

Ang gas at colic ay isang pangkaraniwang pangyayari para sa mga sanggol, dahil ang kanilang digestive tract ay hindi pa mature at umuunlad pa lamang. Pero bakit umuutot ang mga matatanda? Ano ang nagiging sanhi ng utot sa mga lalaki at babae?
Mga malalambot na produkto. Kadalasan, ang bloating ay nangyayari dahil sa mahinang nutrisyon. Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng pagbuburo sa katawan, tulad ng munggo o repolyo. Pagkatapos kumain ng gayong mga pagkaing, hindi maiiwasan ang pagtaas ng pagbuo ng gas.

Mga sakit sa gastrointestinal. Kadalasan ang sanhi ng utot ay iba't ibang sakit sa tiyan at bituka. Madalas itong nangyayari sa dysbacteriosis; ang mga gas ay maaaring mangyari sa colitis, gastritis, pancreatitis, mga sakit sa gallbladder, mga bukol sa bituka, atbp.
Pagtitibi. Kung ang mga bituka ay hindi nalinis ng mga nilalaman sa oras, dumi magsimulang mag-ferment, maglabas ng mga nakakalason na amoy, at tumataas ang pagbuo ng gas.
Binge eating. Kung sa isang pagkain ay masyadong maraming pagkain ang pumapasok sa tiyan malaking bilang ng pagkain, ang proseso ng panunaw at asimilasyon ay nagiging mahirap, ang dami ng mga gas ay tumataas.
Hangin. Ang utot ay maaaring bunga ng malaking dami ng hangin na pumapasok sa tiyan. Nangyayari ito kung ang isang tao ay kumakain nang nagmamadali, on the go. Malaking bahagi ng hangin ang maaaring pumasok sa katawan kapag umiinom ng carbonated na inumin.
Nakaupo sa trabaho. Kung ang isang tao ay napipilitang umupo sa mga papel o computer sa buong araw, kung siya ay namumuno sa isang laging nakaupo, ang kanyang mga kalamnan sa tiyan ay humihina at ang mga panganib sa bituka ay bumagal. Bilang isang resulta, ang mga gas ay hindi nakakahanap ng isang natural na labasan, ang tiyan ay lalong lumaki.
Mga hormone. Sa mga kababaihan, ang pagtaas ng produksyon ng gas ay maaaring isang tanda ng polycystic ovary syndrome. Ang tiyan ay madalas na namamaga sa panahon ng premenstrual period - ito ay normal. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal ang mga dingding ng mga kalamnan ng tiyan ay humina, ang katawan ay nakakakuha ng likido.
Tubig. Hindi inirerekomenda ng mga gastroenterologist ang pag-inom ng maraming tubig na may pagkain, dahil ang likido ay natutunaw ang gastric juice, na ginagawang hindi gaanong puro at epektibo. Bilang resulta, ang pagkain ay hindi natutunaw nang lubusan, pumapasok sa mga bituka na hindi natutunaw, at nagiging sanhi ng mga proseso ng pagbuburo.
Stress. Ang bituka ay naglalaman ng malalaking halaga dulo ng mga nerves. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nakakaranas ng mga gastrointestinal na problema pagkatapos ng malubhang kinakabahan shocks, nakababahalang mga sitwasyon, depresyon. Ito ay maaaring magpakita mismo bilang pagtatae, paninigas ng dumi, at utot.
Edad. Ang mga kalamnan ng bituka ay maaaring humina at mawalan ng tono dahil sa mga pagbabagong nauugnay sa edad sa organismo. Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay hindi karaniwan para sa mga taong higit sa 65 taong gulang.
Mga gamot. Maaaring ang utot side effect kapag umiinom ng ilang mga gamot. Halimbawa, pinapatay ng mga antibiotic ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka at humahantong sa dysbiosis. Ang mga laxative ay nakakairita sa mga dingding ng bituka upang mapataas ang perilstatics, at tumataas din ang pagbuo ng gas. Mga hormonal na contraceptive at ang mga gamot na may kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka ay maaari ding maging sanhi ng utot.

Maaaring mangyari ang bloating dahil sa impeksyon sa bituka na may helminths. Masamang gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, kape sa umaga kapag walang laman ang tiyan - ang lahat ng ito ay maaari ring maging sanhi ng bloating. Ngunit paano haharapin ito?

Ang pagdurugo ng tiyan ay nagdudulot ng maraming abala, lalo na kung ang isang tao ay napipilitang magpatuloy sa pagtatrabaho, pakikipagtulungan sa mga tao, atbp. Sa kasong ito, naghahanap kami ng isang mabilis na solusyon sa problema, ibig sabihin, magic pill, na kayang lutasin ang problema. Narito ang ilang grupo ng mga gamot na mabisa sa paglaban sa utot.

Mga defoamer. Ito ay mga gamot na batay sa Simection, na sumisira sa mga bula ng gas sa bituka at nag-aalis ng labis na hangin palabas. natural. Kabilang sa mga ito ang Espumisan, Meteospasmil, Kolikid, Infacol at iba pa. Ito mga gamot na nagpapakilala, na mabilis na nakakatulong, ngunit ang epekto ng gamot ay hindi nagtatagal. Kung ang utot ay madalas na nangyayari, kailangan mong hanapin ang pangunahing pinagmumulan ng patolohiya.
Mga enzyme. Ito ay isang pangkat ng mga gamot na mabisa kung ang pagbuo ng gas ay sanhi ng mga karamdaman sa pagkain. Iyon ay, pinahihintulutan ka ng mga enzyme na mas mahusay na matunaw ang pagkain, at lalo silang epektibo kapag kumakain nang labis. Ang pinakasikat na gamot sa pangkat na ito ay maaaring ituring na Mezim, Pancreatin, Festal, Gastenorm, atbp. Para sa karagdagang kalidad na resulta Ang mga enzyme ay dapat kunin sa isang kurso.
Mga enterosorbents. Ang mga ito ay kinakailangan upang linisin ang tiyan ng mga lason, mga produktong basura, mga produkto ng pagkasira ng alkohol at nikotina. Ang mga sorbents ay perpektong sumisipsip ng mga gas at pinipigilan ang mga proseso ng pagbuburo. Ang mga sikat na sorbents ay Enterol, Polysorb, Filtrum, maaari mong gamitin ang simpleng activated carbon.
Mga probiotic. Ang mga ito ay kinakailangan kung ang bloating ay sanhi ng dysbiosis o pangmatagalang paninigas ng dumi. Pinupuno ng mga probiotic at prebiotic ang mga bituka ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, na nagpapahusay sa mga perilstatics at nagpapasigla sa napapanahong paglilinis. Mga kapaki-pakinabang na bakterya dapat kunin sa isang kurso ng hindi bababa sa 10 araw. Kabilang sa mga ito ay Linex, Hilak Forte, Lacto- at Bifidobacteria.

Sa paglaban sa utot, ang mga gamot lamang ay hindi sapat, dahil ang kondisyon ng mga bituka ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang ating kinakain. Kung ikaw ay hilig sa patuloy na pagdurugo tiyan, kailangan mong maging mas maingat sa kung ano at paano ka kumakain. Ang utot ay sanhi ng mga pagkain tulad ng puting repolyo, labanos, labanos, munggo, sariwang mansanas, inihurnong pagkain, mabilis na carbohydrates sa anyo ng mga matatamis, pinausukan at pritong pagkain. Kailangan mong talikuran ang lahat ng ito, hindi bababa sa sa unang pagkakataon ng pagsunod sa diyeta. Ano ang maaari mong kainin? Ang mga bituka ay mahinahong tumutugon sa bakwit at mga sinigang na bigas sa tubig, mga inihurnong prutas at gulay, nilagang karne at isda. Ang mga bituka ay perpektong sumisipsip ng mga lutong bahay na crackers, mga walnut, karne ng manok, pinakuluang itlog, halamanan. Ang mga produktong fermented milk ay kaduda-dudang; kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng katawan; ang pinakaligtas sa kanila ay kefir at fermented baked milk.

Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo kailangan mong gawin ang isang araw ng pag-aayuno - kumain lamang ng bakwit o uminom lamang ng kefir. Kailangan mong kumain ng dahan-dahan, nginunguyang mabuti ang iyong pagkain, nang hindi nagmamadali. Subukang kumain ng sopas kahit isang beses sa isang araw. Huwag kumain nang labis, kumain ng maliliit na bahagi, ngunit madalas - hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Sundin ang iyong diyeta, kumain ng pagkain sa parehong oras, at huwag pabayaan ang almusal. Subukang huwag hugasan ang iyong pagkain ng tubig; maaari kang uminom ng tsaa lamang isang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain. Sa ibang pagkakataon, uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido bawat araw - maiiwasan nito ang paninigas ng dumi. Iwasan ang pagnguya ng gum - pinapataas nito ang produksyon ng gastric juice. Subukang manguna aktibong larawan buhay - maglakad nang higit pa, mag-ehersisyo sa trabaho, maglakad kasama ang iyong mga anak, maglaro ng sports. Sumuko masamang ugali, huwag uminom ng kape nang walang laman ang tiyan. Maaaring mangyari ang paglunok ng hangin habang umiinom ng inumin sa pamamagitan ng straw, habang naninigarilyo at kumakain na may maluwag na pustiso. Kumain sa isang kalmado at magiliw na kapaligiran - ito ay talagang mahalaga.

Mga katutubong remedyo laban sa pamumulaklak

Kung mahuli ka ng utot sa bahay at ayaw mong tumakbo sa parmasya, hindi mo kailangang magalit. Bilang isang tuntunin, mayroon ka nang lahat ng kailangan mo para sa paggamot sa bahay.

Dill. Ang isang sabaw ng mga buto ng dill ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang utot sa mga bata. Gayunpaman, ang gamot na ito ay medyo epektibo para sa mga matatanda. Ibuhos ang tatlong kutsara ng mga buto sa isang garapon at ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Takpan ng takip at hayaang maluto. Pagkatapos ng ilang oras, maaari mong pilitin ang sabaw at uminom ng kalahating baso bawat oras. Sa loob ng 2-3 oras ay tuluyang mawawala ang utot. Kung walang mga buto ng dill, maaari kang maghanda ng isang decoction mula sa mga halamang gamot mismo, ngunit ang gayong gamot ay magiging mas mahina.
Caraway. Ang cumin decoction ay napaka-epektibo din sa paglaban sa pamumulaklak. Brew isang decoction ng durog kumin - dalawang tablespoons ng pampalasa bawat litro ng tubig. Ang isang baso ng decoction ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang utot sa loob ng 5-10 minuto.
Mint. Patuloy na magdagdag ng dinurog na dahon ng mint sa iyong tsaa upang mapawi ang mga sintomas ng utot.
Sagebrush. Ang mga buto, tangkay at dahon ng halaman ay dapat durugin at isang decoction batay sa koleksyon na inihanda. Uminom ng isang baso nang walang laman ang tiyan; maaari kang magdagdag ng pulot at lemon upang mapabuti ang lasa.
patatas. Ang raw potato juice ay napaka-epektibo sa iba't ibang mga patolohiya Gastrointestinal tract. Pinapaginhawa nito ang pananakit ng tiyan dahil sa gastritis, pinapawi ang pamumulaklak, at dahan-dahang nag-aalis ng mga gas. I-chop ang mga patatas at pilitin ang pinaghalong sa pamamagitan ng cheesecloth, uminom ng 100 ML kung kinakailangan.

Ang mga ito ay mabisa, madaling ihanda at magagamit na mga recipe, na tutulong sa iyo na makayanan ang nakakainis na mga bula ng gas sa bituka.

Upang makayanan ang utot, kailangan mong gawin mga espesyal na pagsasanay. Higpitan at i-relax ang iyong tiyan sa loob ng ilang segundo 10-15 beses sa isang hilera - ito ay magpapalakas sa iyong mga kalamnan sa tiyan. Nakahiga sa sahig, itaas ang iyong mga binti sa iyong katawan, itapon ang mga ito sa likod ng iyong ulo. Ang ehersisyo na ito ay nagpapabuti sa paggana ng bituka at nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga gas. Maaari mong i-massage ang bituka sa pamamagitan ng masinsinang paghagod sa tiyan nang pakanan. Panoorin ang iyong katawan, nutrisyon at napapanahong pag-alis ng laman, ubusin malusog na pagkain at ehersisyo. At pagkatapos ay hindi ka na aabalahin ng bloating!

Video: kung paano tulungan ang iyong sarili sa pamumulaklak sa loob ng 5 minuto

Sa malawak na pagsasalita, ang bloating ay isang akumulasyon ng mga gas sa bituka. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari nang biglaan o patuloy. Sa medikal na kasanayan ito ay tinatawag na terminong "utot".

Ang pag-alis ng bloating ay depende sa maraming mga kadahilanan. Una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin pangkalahatang estado katawan at diyeta.

Kung umiinom ka ng sapat na bitamina araw-araw at malusog na produkto, kung gayon ang mga sanhi ng utot ay maaaring mga paglihis sa trabaho sistema ng pagtunaw.

Maaari mong mapupuksa ang bloating sa diyeta, mga remedyo ng katutubong o mga espesyal na gamot. Kung ang pangangailangan ay lumitaw upang mabilis na maalis ang kakulangan sa ginhawa, maaari kang gumamit ng ilang mga pamamaraan.

Gayunpaman, sa paulit-ulit o madalas na hitsura utot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Paano alisin ang pamumulaklak sa bahay:

sa loob ng ilang araw kinakailangan na ganap na ibukod ang mga pagkain mula sa diyeta na maaaring magdulot ng utot (labanos, repolyo, gisantes, beans, atbp.);
Ang flax seeds at bran ay may magandang epekto sa digestive system(pagkatapos kumain maaari silang kunin ng isang kutsara hindi lamang upang maalis ang utot, kundi pati na rin bilang isang prophylaxis pagkatapos ng mabigat na pagkain o kumain ng mataba na pritong pagkain);
Ang fermented milk products ay isang magandang paraan para maiwasan ang utot(pagpapakilala sa kanila sa diyeta sa panahon ng pag-atake ng bloating ay magpapabilis sa proseso ng pagtunaw ng pagkain, bawasan ang pagbuo ng gas at mapawi ang kakulangan sa ginhawa);

V mga punto ng parmasya maraming mga gamot ang ibinebenta upang maalis ang utot, pagbuo ng gas at iba pang mga problema sa pagtunaw (karamihan sa mga gamot ay ibinebenta nang walang reseta, kaya ang pagbili ng mga ito ay hindi magiging problema);

kung ang utot ay nagsimulang mag-abala sa iyo nang regular, ngunit ang mga sakit sa pagtunaw walang sistema, pagkatapos ay kinakailangan na baguhin ang pamumuhay at kultura ng pagkain (hindi ka maaaring makipag-usap habang kumakain, uminom ng maraming likido o carbonated na inumin na may pagkain, abusuhin ang chewing gum, ang diyeta ay dapat na balanse at masustansiya);
kung pagkatapos baguhin ang iyong diyeta at iba pang mga pagtatangka upang mapupuksa ang utot ay walang resulta, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng enema upang pabilisin ang proseso ng pagdumi (kung pagkatapos ng maikling panahon ay umuulit ang pamumulaklak, hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa doktor).

Kung ang pagbuo ng gas ay nangyayari bilang isang natural na reaksyon ng katawan sa mga panlabas na salik, anumang paraan (mga gamot, etnoscience atbp.).

Sa regular na pag-atake ng utot, kinakailangang malaman ang sanhi ng kanilang paglitaw. Kung papansinin mo nagkakaroon ng sakit at gamutin lamang ang bloating, ang mga kahihinatnan ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Pills

Ang hanay ng mga gamot na idinisenyo upang gamutin ang bloating ay kinabibilangan ng daan-daang mga opsyon para sa mga tablet, patak at pulbos.

Karamihan sa kanila ay ibinebenta nang walang reseta, at salamat sa detalyadong mga tagubilin Maaari mong piliin ang naaangkop na gamot nang walang espesyal na kaalaman. Para sa utot, inirerekumenda na gumamit ng mga gamot na kasama sa mga grupo ng mga defoamer, pribiotics o enterosorbents.

Ang pinaka-epektibong mga gamot upang maalis ang pamumulaklak ay:

Naka-activate na carbon(ang pinakakaraniwan at naa-access na enterosorbent, pinipigilan ng gamot ang mga abnormalidad sa sistema ng pagtunaw at nakayanan nang maayos ang gawain ng pag-aalis ng utot);
Linux(ang gamot ay naglalaman lamang ng mga live na bakterya, salamat sa kung saan ito ay mabilis at epektibong nakayanan ang gawain ng pag-normalize ng panunaw at pag-aalis ng kakulangan sa ginhawa);
Enterosgel(isa sa pinakamalakas na gamot para sa pagpapanumbalik ng bituka microflora, neutralisahin mapaminsalang mikroorganismo, inaalis ang pagbuo ng gas at pinapaginhawa ang pamumulaklak);
Trimedat(ang gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bituka microflora, normalizes ang paggana ng mga organ ng pagtunaw, inaalis hindi lamang ang utot, kundi pati na rin masakit na sintomas kung bakante);

Maalox (gamot ay isa sa mga defoamer; salamat sa nilalaman ng simethicone, aktibong sinisira nito ang mga bula ng gas, inaalis ang pagbuo ng gas sa isang medyo maikling panahon).

(ang produktong panggamot ay naglalaman ng organic at mga fatty acid, normalizing bituka microflora at inaalis nadagdagan gas formation);
Duphalac(ang gamot ay may tumaas na kahusayan, kung ang utot ay nangyayari sa kumbinasyon ng paninigas ng dumi, ang gamot ay normalizes ang bituka microflora at may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive system);
Espumisan(Ang gamot ay ginagamit upang gamutin ang utot na dulot hindi lamang panlabas na mga kadahilanan, ngunit din sa iba't ibang mga sakit ng sistema ng pagtunaw).

Mga tradisyonal na pamamaraan

Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng maraming mga recipe na idinisenyo upang mapawi ang pamumulaklak. Ang ilan sa kanila ay kilala sa loob ng maraming dekada.

Halimbawa, tubig ng dill ay ang pinakakaraniwang paraan ng pag-alis ng gas at utot sa mga sanggol. Sa parehong paraan Maaari ring gamitin ng mga matatanda.

Iba pang mga katutubong recipe:

mga herbal na tsaa(St. John's wort, cudweed at yarrow ay gumagana nang maayos laban sa utot, ang mga halamang gamot ay halo-halong sa pantay na dami, isang kutsarita ng halo ay ibinuhos na may tubig na kumukulo, na-infuse at kinuha isang oras bago kumain o isang oras pagkatapos kumain);
sabaw ng wormwood(ibuhos ang isang kutsara ng pinatuyong paghahanda sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng labindalawang oras; bago gamitin, inirerekumenda na pilitin ang pagbubuhos sa pamamagitan ng cheesecloth; kunin ang produkto tatlong beses sa isang araw, 70 ml);
mga ugat ng dandelion(dalawang kutsarita ng sangkap ay dapat ibuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo at ang paghahanda ay dapat na infused para sa hindi bababa sa walong oras; pagkatapos ng pagbubuhos, ang produkto ay dapat na kinuha 50 g bago ang bawat pagkain);
buto ng kumin(dalawang kutsarita ng sangkap ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, ang paghahanda ay na-infuse ng ilang oras, ang decoction ay kinuha 50 g bago kumain ng tatlong beses sa isang araw);
tincture ng peppermint(ang gamot ay ibinebenta sa mga parmasya; upang maalis ang utot, ang ilang patak ng tincture ay dapat na lasaw sa isang baso maligamgam na tubig, inumin ang produkto tatlumpung minuto bago kumain ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw).

Sa paggamot ng utot tradisyonal na pamamaraan mahalagang pumili ng mga recipe na isinasaalang-alang mga indibidwal na katangian katawan. Maaaring bumuo ang ilang produkto mga reaksiyong alerdyi o hindi pagpaparaan sa pagkain.

Kung ang pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, atbp ay nangyayari kapag kumakain ng isang decoction, tincture o iba pang mga produkto, pagkatapos ay ang paggamit ng pamamaraan ay dapat na itigil.

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay isa sa mga pinaka hindi kanais-nais na mga species dyspepsia, at marami pa nga ang nahihiya na pumunta sa doktor sa mga ganitong katanungan. Ngunit utot ( siyentipikong pangalan nadagdagan ang pagbuo ng gas at bloating) ay isang problema na nangangailangan ng paggamot, dahil maaari itong maging hindi lamang isang independiyenteng sakit, kundi pati na rin isang sintomas ng mga pathology ng bituka. Mga unang sintomas utot ay binubuo ng hindi kanais-nais na rumbling sa tiyan at ang pagpasa ng mga gas. Ang proseso ay maaaring sinamahan ng sakit at maging sanhi ng malubhang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.

Ipakita lahat

Mga sanhi ng utot

Ang mga sanhi ng utot ay iba-iba. Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng bloating at pagtaas ng produksyon ng gas ay sanhi ng mahinang diyeta, kung minsan ang utot ay sintomas ng isang mas malubhang patolohiya. gastrointestinal tract.Ang mga naturang pathologies ay kinabibilangan ng:

1. Mga kaguluhan sa balanse ng bituka microflora - dysbiosis, na hindi opisyal na isang sakit, ngunit nagpapahiwatig ng kakulangan ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria at lactobacilli sa katawan, na humahantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Sa partikular, dahil sa isang hindi sapat na bilang ng mga microorganism na ito, ang mga proseso ng panunaw ng pagkain ay nagambala, at ito ay humahantong sa masyadong aktibong pagbuo ng mga gas.
2. Mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract - mula sa irritable bowel syndrome hanggang sa gastritis at pancreatitis.
3. Mga nakakahawang sakit at impeksyon sa gastrointestinal tract ng helminths.
4. Ang mahinang sirkulasyon sa bituka ay humahantong sa almoranas at pagwawalang-kilos ng dugo sa mga ugat ng bituka. Lumilikha ito ng isang balakid sa natural na pagpasa ng mga gas.
5. Ang pagkakaroon ng mga polyp at adhesions sa bituka, kung minsan kahit malignant formations ay maaaring maging sanhi.
6. Neuroses at talamak na stress. Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, ang motility ng bituka ay nagambala, ang pagkain ay hindi gaanong natutunaw, at ang utot ay nabubuo.

Iyon ang dahilan kung bakit, kung lumitaw ang mga sintomas ng utot, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gastroenterologist upang ibukod ang posibilidad na magkaroon ng isa sa mga nakalistang sakit.

Mga hormone at enzyme

Ang utot ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal- Ito ay kadalasang nagdudulot ng pamumulaklak sa mga kababaihan. Para sa ilan, nangyayari ito nang direkta sa panahon kritikal na araw, at para sa iba pa - sa gitna ng cycle, kapag nangyayari ang obulasyon.

Ang mga sanhi ng utot sa mga matatanda at bata ay maaaring magkaiba. Sa mga sanggol, ito ay nangyayari sa mga unang araw ng buhay dahil sa ang katunayan na ang enzyme system ay hindi pa ganap na matured. Dahil sa kakulangan ng mga enzyme, maraming pagkain ang napupunta mas mababang mga seksyon ang digestive tract sa isang undigested form. Nagsisimula ang mga proseso ng pagbuburo, na sinamahan ng aktibong pagpapalabas ng mga gas. Sa mga may sapat na gulang, ang sitwasyong ito ay sanhi din ng kakulangan ng mga enzyme, ngunit ang dahilan ay dapat nang hanapin iba't ibang sakit Gastrointestinal tract.

Hindi magandang nutrisyon

Mas madalas ang problema mahinang nutrisyon. Karaniwang tinatanggap na ang mas maraming prutas at gulay na iyong kinakain, mas mabuti. Totoo ito, ngunit dapat mayroong ilang mga paghihigpit. Ang katotohanan ay ang mga prutas at gulay, munggo at ilang mga butil ay naglalaman ng malaking dami ng oligosaccharides. Ang mga ito ay pinaghiwa-hiwalay ng mga bakterya na naninirahan sa mga bituka, at ito ay humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas. Ang aerobic bacteria na naninirahan sa gastrointestinal tract ay sumisipsip ng mga gas na ito. Ngunit kapag ang balanse sa pagitan ng dalawang uri ng mikroorganismo ay nabalisa, hindi lahat ng mga gas ay nasisipsip.

Ang utot ay maaaring sanhi ng pagkain. Bilang karagdagan sa mga gulay, prutas at munggo, kabilang dito ang itim na tinapay, carbonated na inumin, mga produkto kung saan nangyayari ang mga reaksyon ng pagbuburo, halimbawa, kvass.

Paano haharapin ang problema?

Ang utot bilang isang independiyenteng kababalaghan ay hindi nangangailangan ng partikular na paggamot; sapat na ang simpleng paggawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong pamumuhay. Minsan ito ay kinakailangan upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit, na sinamahan ng pamumulaklak at pagtaas ng produksyon ng gas. Ngunit mas madalas na maaari mong mapupuksa ang utot sa pamamagitan ng pagtanggi ilang produkto nutrisyon at pagbabago ng mga gawi sa pagkain.

Kaya, ang bloating ay sinusunod dahil sa laging nakaupo sa pamumuhay buhay. Nagdudulot ito ng pagwawalang-kilos sa mga pelvic organ, na pumipigil sa libreng paggalaw ng mga gas. Samakatuwid, upang mapupuksa ang utot, kailangan mong gumalaw nang higit pa. Ang isang araw-araw na paglalakad sa loob ng isang oras ay sapat na upang kapansin-pansing mapabuti ang iyong kalagayan. Ngunit maaari kang gumawa ng mga karagdagang ehersisyo na nagpapabilis ng daloy ng dugo sa lugar ng problema.

Ang mga squats ay nagpapabuti ng peristalsis ng bituka. Sa umaga, maaari mong paikutin ang mga haka-haka na pedal ng bisikleta gamit ang iyong mga paa o gumawa ng "gunting." Inirerekomenda na simulan ang mga naturang ehersisyo kaagad pagkatapos magising, habang nasa kama pa - nakakatulong ito na maiwasan ang paninigas ng dumi, na humahantong din sa utot.

Ang pag-jogging ay magiging kapaki-pakinabang para sa utot. Nakakatulong ito na mapabuti ang motility ng bituka at pinipigilan kasikipan. Ito ay kinakailangan upang magtatag ng isang pang-araw-araw na gawain upang matiyak magandang pahinga. Lalo na mahalaga pagtulog sa gabi, dahil talamak na kakulangan sa tulog humahantong sa nerbiyos na pagkahapo.

Tulad ng para sa nutrisyon, hindi gaanong mahalaga na tanggihan ito o ang pagkain na iyon, ngunit sundin ang ilang mga patakaran:

1. Inirerekomenda ang maliliit na pagkain. Ang parehong dami ng pagkain ay hindi dapat hatiin sa tatlong pagkain, ngunit sa apat o kahit lima. Humigit-kumulang isang katlo ng mga calorie ang dapat kainin sa umaga, mga 40% sa tanghalian, at ang natitira ay mula sa dalawang meryenda at hapunan, na dapat maganap nang hindi lalampas sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Dahil dito, mas natutunaw ang pagkain.
2. Kailangan mong kumain ng dahan-dahan, nginunguyang mabuti ang bawat piraso, siguraduhing hindi ka lumulunok ng labis na hangin.

Ang tamang diyeta

Upang mapawi ang bloating at mapupuksa ang gas, kailangan mong isuko ang mga pagkain na nagpapataas ng fermentation, pati na rin ang mga masyadong matagal at mahirap matunaw. Baboy o tupa ay sapat na matatabang pagkain, ay hindi gaanong natutunaw, kaya inirerekomenda na palitan ang mga ito ng manok at mataba varieties isda upang bigyan ang katawan ng parehong set sustansya. Para sa parehong dahilan, ang buong gatas ay pinapalitan mga produktong fermented milk. Minsan ipinapayo na palitan ang sinigang na mahirap matunaw ng millet ng sinigang na kanin. Ngunit dapat mong tandaan na kung mayroon kang paninigas ng dumi, ito ay hindi inirerekomenda na gamitin sinigang na kanin, dahil halos palaging nakakabit ito.

May mahalagang papel nagluluto pagkain. Dapat ay walang pritong pagkain sa diyeta, maaari ka lamang pakuluan at maghurno. Kinakailangan na limitahan ang ilang mga prutas - pinag-uusapan natin ang pagkonsumo ng mga ito nang hilaw. Halimbawa, sa sariwa Ang mga mansanas ay nagpapalitaw ng mga proseso ng pagbuburo, ngunit ang mga inihurnong mansanas ay malusog at hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng gas.

Aling mga pagkain ang dapat mong ganap na iwasan:

mga milokoton at peras;
repolyo, kabilang ang broccoli;
mga sibuyas, bawang, labanos - mga gulay na mayaman sa mahahalagang langis;
mushroom, kabilang ang kombucha;
munggo;
itim na tinapay;
sparkling na alak, beer, kvass.

Ito pangkalahatang tuntunin, ngunit ang utot sa isang partikular na tao ay maaari ding sanhi ng iba pang produkto na iba nadagdagan ang pagbuo ng gas hindi ka nila dadalhin. Ang ilang mga tao ay hindi nagpaparaya sa lactose na matatagpuan sa buong mga produkto ng gatas, at ang hindi pagpaparaan na ito ay nagpapakita ng sarili bilang namamaga. Sa kasong ito, inirerekomenda na isama lamang ang pinakaligtas at pinaka-napatunayang pagkain sa iyong diyeta, at pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng mga bago sa kanila tuwing 48 oras. Sa ganitong paraan magiging posible na matukoy ang produkto kung saan ang reaksyon ng katawan sa pamamagitan ng pagkagambala sa mga bituka.

Ang anumang fast food ay ipinagbabawal - ito ay mataba at mabigat na pagkain na mahirap matunaw digestive tract. Mula sa matitigas na kendi at ngumunguya ng gum kailangan mong tumanggi upang hindi makalunok ng malaking halaga ng hangin.

Ang wastong nutrisyon ay nangangailangan din ng pagsunod rehimen ng pag-inom. Ang katawan ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng likido - hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw. At ang volume na ito ay hindi kasama ang tsaa, kape o carbonated na inumin. Ito ay tungkol eksklusibo tungkol sa pag-inom ng malinis na tubig.

Paggamot sa droga

Walang mga tiyak na lunas para sa sakit na ito. Ang paggamot ay kadalasang nagpapakilala, at kung ang pamumulaklak ay dahil sa pagkakaroon ng isang sakit, kung gayon ang therapy ay dapat na naglalayong alisin ito.

Kung ang utot ay sanhi ng isang kawalan ng timbang ng bituka microflora, pagkatapos ay ang mga antibiotics ay unang ginagamit, ngunit upang maibsan ang kondisyon, ang iba't ibang mga adsorbent na gamot ay kinuha. Ito Naka-activate na carbon o iba pang mga gamot sa parehong kategorya.

Ginagamit ang mga carminative na gamot, na may antispasmodic na epekto at tumutulong na alisin ang akumulasyon ng mga gas. Ito ay mga gamot batay sa dimethicone, simethicone o bromopride.

Ang isang popular na lunas ay Espumisan. Ang gamot ay inireseta sa parehong mga bata at matatanda. Naglalaman ito ng simethicone, isang substance na nakakatulong na mabawasan ang tensyon sa ibabaw sa interface ng gas-liquid. Sa isang pinasimple na anyo, maaari nating sabihin na ang mga bula ng gas ay "bumagsak", ang foam pagkatapos ay tumira, at ang gas na inilabas dahil dito ay hinihigop o malayang inalis nang natural. Ang Simethicone mismo ay hindi hinihigop ng katawan at hindi nakakaapekto sa mga proseso ng pagtunaw sa anumang paraan, ngunit pinalabas mula sa katawan sa orihinal nitong anyo at buo. Ang mga paghahanda batay sa sangkap na ito ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang mga gas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari nilang gamutin ang utot magpakailanman. Para maging matatag ang epekto, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta.

Ang mga gamot na may katulad na epekto ay madalas na tinatawag na mga antifoam. Ang dimethicone at simethicone, na ginagamit para sa kanilang produksyon, ay mga derivatives ng polymer dimethylsiloxane - isang ligtas na sangkap na hindi nakakaapekto sa paggana ng atay at bato. Samakatuwid, ang mga gamot na batay sa mga ito ay maaaring inumin nang mahabang panahon.

Mga katutubong remedyo

Mayroong hindi lamang mga handa na gamot, ngunit iba't ibang mga herbal na pagbubuhos. Ang mga katutubong remedyo ay hindi magagawang alisin ang sanhi ng sakit mismo, ngunit maaari itong alisin hindi kanais-nais na mga sintomas. Upang gawin ito, inirerekumenda na kumuha ng carminative herbal infusions. Ito ay mga decoction ng mint, fennel seeds, saffron, tinatawag na dill water. Hindi kinakailangang kolektahin ang lahat ng mga halamang ito sa iyong sarili; ibinebenta sila sa mga parmasya. Bukod dito, ang pinaka-epektibo ng inilipat na pondo Isinasaalang-alang ang haras - ang mga handa na paghahanda ng carminative ay ginawa sa batayan nito.

Ang mga paghahanda sa bahay ay nagbibigay ng magagandang resulta kung sumunod ka sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Pinapabuti nila ang panunaw at motility ng bituka at may antispasmodic effect.

Ang pagbubuhos batay sa mga pinatuyong bulaklak ng dill, oregano herb at chamomile na bulaklak, na kinuha sa pantay na sukat, ay kapaki-pakinabang para sa mga bituka. Ang lunas na ito ay dapat na lasing bago kumain. Ang inirekumendang dosis ay 0.5 tasa dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi.

Ang isa pang bersyon ng pagbubuhos ay mula sa pinatuyong prutas haras, dahon ng mint, ugat ng valerian. Ang pagbubuhos na ito ay lasing din dalawang beses sa isang araw, anuman ang pagkain.

Ang ilang mga halamang gamot na ginagamit bilang pampalasa ay may carminative effect - dill, basil, cilantro. Ang mga buto ng itim na kumin ay may parehong epekto. Ang pagkain ng mga pampalasa na ito ay makakatulong sa pag-alis ng utot.

Ang utot ay bloating, na nagpapakita ng sarili sa isang pagtaas sa laki ng tiyan, distension mula sa loob, at kung minsan ay sakit. Kung ito ay hindi isang pagpapakita ng isang sakit, kung gayon hindi ito matatawag na isang napakaseryosong sakit, malusog na tao Madalas na nangyayari ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa.

limon

limon, prutas ng sitrus, laban sa maraming sakit, kabilang ang pagtulong laban sa mga gas. SA sa kasong ito ang sarap ay ginagamit. At sa kumbinasyon ng luya, nakakakuha ka ng "dobleng suntok" sa bakterya na gumagawa ng mga gas. Kailangan mong gilingin ang luya, kumuha ng limang gramo ng pulbos na ito, magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at asin sa dulo ng kutsilyo. Dalhin ang solusyon na ito sa loob ng isang linggo, tataas ang iyong gana at gawing normal ang panunaw.

Kefir

Ang kefir, bagaman naglalaman ito ng kapaki-pakinabang na lactobacilli, ay may iba't ibang epekto sa mga taong may iba't ibang antas ng kaasiman sa tiyan. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng ginhawa; para sa iba, sa kabaligtaran, ito ay lumalala at ang mga gas ay lumalala.

Mga katutubong remedyo para sa pagbuo ng gas

Kung bumaling tayo sa mga katutubong remedyo mula sa mga halamang gamot na ginamit ng ating mga ninuno, makukuha natin ang mga simpleng gamot na ito:

Kumuha ng pinaghalong yarrow, St. John's wort at pinatuyong pipino sa pantay na bahagi, 3 tbsp. ang mga kutsara ng mga damo ay nagbuhos ng 1 litro ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto, pilitin. Gumamit ng 3-4 beses sa isang araw;
Ang isang decoction ng angelica, centaury, calamus at rhubarb rhizomes ay magbibigay ng magandang resulta kung regular na kainin. Para sa kalahating litro ng tubig 2 tbsp. kumulo ang mga kutsara ng mga halamang gamot sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ng straining, uminom ng kalahating baso na mainit-init;
Ang pagbubuhos ng 2 kutsara ng buckthorn at valerian root at isang kutsara ng dandelion root at stinging nettle ay inihanda at natupok din;
Kung magagamit sa iyong kabinet ng gamot sa bahay ganyan mga halamang gamot, isang decoction ay ginawa mula sa dalawang tablespoons ng mga dahon peppermint at valerian, at isang kutsara ng mga buto ng haras, halo-halong may isang baso ng tubig na kumukulo, iniwan ng kalahating oras. Kinuha umaga at gabi sa pantay na bahagi;
Para sa bloating, sa panahon ng premenstrual, isang decoction ng mga dahon ng kintsay at buntot ng kabayo. Ang mga makinis na kalamnan ay nakakarelaks nang maayos, ang mga spasms ay naibsan at ang mga gas ay hindi nagtatagal sa katawan, nang hindi nagdudulot ng sakit.

Mga pisikal na ehersisyo para sa bloating

Bilang karagdagan sa mga produkto para sa paggamit ng bibig, pisikal na ehersisyo magbigay din positibong aksyon upang mapabuti ang kalagayan ng tao. Maaari silang gawin kapwa para sa pag-iwas at, direkta, kapag may pakiramdam ng bigat at colic sa tiyan:

10 o higit pang beses habang nakahiga, hilahin ang iyong mga baluktot na binti sa iyong tiyan, hawakan ang iyong mga binti gamit ang iyong mga kamay, at i-lock sa posisyon na ito sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ng bawat pull-up;
Ito ay nagpapabuti ng motility ng bituka sa pamamagitan ng halili na pag-igting at pagrerelaks sa mga kalamnan ng tiyan, habang pinipigilan ang iyong hininga sa loob ng 15 segundo;
Patok din ang peri-umbilical self-massage. Clockwise, palad kanang kamay Gamit ang isang maliit na presyon, gumawa ng mga pabilog na stroke.

Pisikal na ehersisyo

Kaya, maraming mga paraan upang maiwasan ang labis na pagbuo ng gas sa pamamagitan ng pagbibigay pansin. Espesyal na atensyon nutrisyon at paggamit ng mga herbal infusions kung ikaw ay malusog. Kung ang kaluwagan ay hindi dumating, pagkatapos ay hayaan ang doktor na mag-diagnose tamang diagnosis at magreseta ng tamang gamot.