Кръвният тест може да ни каже много неща за състоянието на тялото ни. повишена захар, пикочна киселинав кръвта - тези болести са на устните на всички. Но какво е ESR и как неговото увеличение може да повлияе на човешкото здраве? Как да намалим соята?
Как да проверите soe?
Ако кръвен тест се постави в стъклена епруветка, тогава под действието на гравитацията еритроцитите ще се утаят на дъното на епруветката, така че кръвта ще бъде разделена на два слоя, горният слой ще се състои от прозрачна плазма, а понижават един от утаените еритроцити. Скоростта на утаяване на еритроцитите (милиметри / час) е показателят, който се измерва за анализ на състоянието на човешката кръв.
Фактори, които могат да повлияят на показанията на COE
Индексът на COE може да варира в зависимост от много патологични и физиологични фактори. При жените тази цифра е малко по-висока от тази при мъжете: съответно 2-15 mm/h и 1-10 mm/h. При бременна жена стойността на SOE може да се повиши до 45 mm / h и това ще остане нормата, която не е необходимо да се намалява. Също така, индикаторът се увеличава по време на менструация. В такива случаи не е необходимо да се намалява ESR, достатъчно е да премине повторен анализ.
По-добре е да вземете кръвен тест сутрин, т.к. през деня индикаторът ESR варира, максималното ниво е възможно при даряване на кръв през деня. При остри и възпалителни процеси скоростта на утаяване на еритроцитите може да се промени 24 часа след началото на заболяването поради увеличаване на броя на левкоцитите.
Причини за повишаване на ESR
Увеличаването на скоростта на утаяване на еритроцитите може да сигнализира за появата и развитието на възпалителни процеси в организма. Тъканната некроза при заболявания като туберкулоза или инфаркт също може да разкрие този анализ. Причината за увеличаване на ESR също зависи от стойността на неговия показател. С увеличаване на показателя с 40 mm / h и повече, лекарят може да прецени появата на такива заболявания като: тежка пневмония, гнойно възпаление костна тъканавтоимунни заболявания, метаболитни заболяваниястави, хематологични заболявания или дори онкологични проблеми. С такива СУЕбез лечение, той остава повишен дълго време и лесно се открива. Само лекар ще ви помогне да изберете лечение и ще отговори на въпроса ви как да намалите ESR.
При леко изместване на индикатора до около 30 mm / h може да се предположи леки негнойни възпалителни процеси, които могат да възникнат при: синузит, пиелонефрит, простатит, възпалителни заболявания на маточните придатъци, неусложнена пневмония, синус, с хронични инфекциозни заболявания . След като предаде допълнителни тестовеи след преглед от лекар можете да намалите ESR заедно с лечението на идентифицираното заболяване.
Повишеното СУЕ понякога може да показва нехарактерни причини за промяната му, като: заболявания ендокринна система, анемия, наранявания, фрактури на кости, отравяне с пестициди, интоксикация, напреднала възраст, следоперативни състояния.
Как да намалим соята?
Важно е да запомните това повишен процентСУЕ сама по себе си не е заболяване или причина за заболяване. По-скоро скоростта на утаяване на еритроцитите е симптом на болестите, които вече бяха споменати по-горе. Следователно е необходимо да се лекува не индикаторът, а причината за индикатора. Общопрактикуващият лекар, след като анализира състоянието на кръвта, предписва лечение за намаляване на соята или го изпраща на специализиран специалист.
За намаляване на сое, като допълнително лечениеможете да приемате противовъзпалителни запарки от лечебни билкивъз основа на традиционната медицина. Помага за намаляване на ESR и сурова ряпа, както и отвара от цвекло. Важно е да запомните, че средствата народна медицинамогат да се приемат като паралелно лечение, но в никакъв случай не трябва да заместват посещението при лекар. Навременното намаляване на ESR ще помогне да се избегне развитието на възпалителни процеси в организма и да се предотврати появата на сериозни заболявания.
Съвременната медицина е извървяла дълъг път. Всеки ден има нови методи за лечение и диагностика. Въпреки всички нововъведения, кръвният тест остава основният показател за цялостното здраве на човека. Тези, които се грижат за здравето си, даряват кръв за анализ всяка година. Това помага за идентифициране възможни патологиикакто при деца, така и при възрастни. Възрастните хора трябва да проверяват здравето си два пъти по-често.
Какво е SOE
ESR е скоростта на утаяване на еритроцитите. Този показателе един от най-важните при идентифицирането различни заболявания. Кръвта на пациента, взета на празен стомах, се оставя в епруветката за един час. Към анализа се добавя специален серум, който предотвратява съсирването. След определен период от време кръвта в колбата се разделя на два слоя. Горен слой- плазма, по-ниски - червени кръвни клетки (еритроцити). Именно това време определя: повишена или намалена ESRпо отношение на нормата. Този индикатор се посочва в милиметри на час (mm / h).
Нормата на ESR за всеки човек е различна. Той се влияе от такива фактори:
- възраст на пациента;
- пол;
- индивидуални характеристики на тялото.
Повишеният процент показва, че в организма протичат възпалителни процеси. Ниска ставкатова се случва, ако човек страда от епилепсия, хепатит или обструктивна жълтеница, сърдечно-съдови заболявания. Причините както за високо, така и за ниско СУЕ могат да бъдат различни. Само лекуващият лекар може да ги идентифицира.
Нормален показател при жените на средна възраст е разпадането на червените кръвни клетки до 15-16 mm / h, при мъжете - до 10-12 mm / h.
Причини за повишена ESR
Да разбереш причината за проблема означава наполовина да го решиш. Ето защо е важно да разберете защо се повишава нивото на ESR в кръвта.
Веднага след резултата от анализа не трябва да се паникьосвате и да започнете лечение сами. Необходимо е да се вземат предвид някои обстоятелства, при които повишената СУЕ е приемлива. Например при жените това е периодът на менструация или бременност. Други фактори също могат да повлияят на резултата, например:
- висок холестерол;
- анемия;
- дехидратация на тялото;
- различни видове наранявания;
- нисък хемоглобин;
- сърдечна недостатъчност;
- наследственост.
В тези случаи при липса видими знацизаболявания, е необходимо да се следи нивото на еритроцитите в динамиката. Ако сте дарили кръв по време на менструален цикъл, повторен анализ ще покаже реален резултат. По време на бременност ESR почти винаги е висока. Връща се към нормалното около седмица след раждането.
Също така има случаи, когато лабораторно изследване може да даде ненадежден резултат.
При дете повишената ESR често се появява по време на появата на зъби, както и поради недохранване и липса на витамини и минерали.
да инсталираш конкретна причина високо нивоНеобходими са СУЕ, консултация със специалист и допълнителни изследвания.
Ако горните фактори са изключени, тогава трябва да започнете да се тревожите, тъй като високото разпадане на червените кръвни клетки показва сериозни проблемисъс здравето. Първото нещо, което причинява повишена ESR, е инфекцията. Те включват вируси и микроби, различни бактерии, кандидоза и др. С помощта на кръвен тест, например, се открива туберкулоза.
Възпаление на горната и долната респираторен трактсе вижда и в анализа. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-активен е възпалителният процес. От анализа е невъзможно да се разбере откъде е започнала болестта. Въпреки това, според общото състояние на пациента, лекуващият лекар трябва да предпише най-ефективното лечение.
Ревматизъм, остеохондроза и артроза активират имунната система. Поради това кръвта се насища с антитела. Те могат да причинят повишено утаяване на еритроцитите.
Онкология дори ранни стадиидава огромен скок в ESR. Ако изброените по-горе патологии са изключени, тогава е необходимо спешно да се изследва за наличие на злокачествени тумори.
Как да намалите ESR у дома
Когато прибягвате до традиционната медицина, важно е да разберете, че те са подходящи само след курс на лечение, предписан от лекар. Основната им задача е да укрепват имунна системаи обновяване на кръвните клетки.
За да намалите нивото на червените кръвни клетки, можете да пиете чай с касис или малини. Медът и лимонът са богати на витамини. Добавят се и към чая. Напитките с пчелни продукти трябва да се използват с повишено внимание от страдащите от алергии. Между полезни билкилайка, подбел, Липов цвят, морски зърнастец и невен. Можете да нарежете чесъна на ренде и да добавите към него лимонов сок. Получената маса се приема три пъти на ден за една супена лъжица.
Диетата трябва да съдържа протеини и фибри. По време на рехабилитацията трябва да ядете зеленчуци. Ето една от рецептите.
- Взимаме едно голямо цвекло и го измиваме. Опашките не трябва да се отрязват. Така че тя пази всичко полезен материалпри готвене.
- Варете 2-3 часа на тих огън.
- Филтрираме бульона и го охлаждаме.
Трябва да пиете такава отвара сутрин, на празен стомах. Една доза е 3 с.л. Трябва да се приеме в рамките на една седмица.
Физическите упражнения на свеж въздухсъщо имат общоукрепващ ефект върху целия организъм като цяло.
Доста често, когато получава резултатите от кръвен тест, лекарят информира пациента за повишена ESR. Скоростта на утаяване на еритроцитите може да се увеличи при различни възпалителни процеси, патологични заболяванияи при наличие на определени физиологични фактори. Как да намалим ESR в кръвта и защо повишаването на този показател е причина за допълнителни изследвания.
Защо е необходим анализ
От година на година диагностични методив медицината се усъвършенстват и разширяват. Въпреки това, анализът на ESR остава един от приоритетите за диагностика на много заболявания. Чрез определяне на скоростта на утаяване на еритроцитите специалистите могат да подозират наличието на скрити патологии в тялото или да оценят ефективността на терапията.
Еритроцитът е червена кръвна клетка, която при реакция с реагент започва да се утаява на дъното на епруветката. Скоростта на утаяване е индикатор общо здравословно състояниетърпелив. Анализът на ESR обаче не е специфичен и не е възможно да се постави диагноза въз основа на аномалии. Отклонението на индикатора може да стане само причина за назначаването на допълнителни изследвания, които трябва да помогнат за идентифицирането развиваща се болест. Важно е, че скоростта на утаяване на еритроцитите се променя само на втория ден след заболяването и остава превишена известно време след пълно възстановяване.
Норми на ESR
Индикаторите за нормална седиментация на еритроцитите могат да варират в зависимост от пола и възрастта на пациента. Този показател също може да бъде повлиян общо състояниепациент, присъствие хронични болестии редица физиологични фактори. Днес средните показатели са:
Причини за увеличението
Утаяването на еритроцитите може да се промени както поради физиологични причини, така и поради патологични заболявания. Преди да се запитате как да намалите ESR в кръвта, трябва да разберете причината за увеличението. Сред физиологичните фактори за увеличаване на ESR са:
- Менструация или бременност при жените.
- Желязодефицитна анемия.
- Разреждане на кръвта.
- Лечение на наркотици от някои групи лекарства.
- Прием на хормонални лекарства.
- Изчерпване на тялото.
- Висок холестерол и др.
Освен това лабораторните грешки не могат да бъдат отхвърлени. Днес все още често има грешки в анализа и следователно кога високи ставкиПациентите се съветват да дарят кръв за повторно изследване. Ако допълнителните изследвания не разкрият патологии в тялото, може да се предположи, че седиментацията на еритроцитите се е променила в резултат на един от горните фактори. В този случай намаляването на скоростта ще настъпи след изключване на физиологичния фактор.
По-сериозна опасност е увеличаването на ESR в резултат на развитието различни патологии. Най-често патологични причиниУвеличенията на ESR са:
- възпалителни процеси.
- Инфекциозна и вирусна инфекция.
- Ревматологични заболявания.
- Гнойни огнища.
- Патология на бъбреците.
- интоксикация на тялото.
- Онкологични заболявания.
- Сърдечни патологии, включително миокарден инфаркт.
- Диабет.
- Патология на черния дроб.
- Наранявания и счупвания.
Ако индикаторът се увеличи поради патология, как да се намали ESR трябва да се реши от лекаря. В този случай намаляването ще настъпи след елиминирането на основното заболяване. Специално вниманиенеобходимо е да се обърне внимание на ситуацията, когато ESR се увеличава, но лекарите не могат да определят причината за това отклонение. В тази ситуация не е необходимо незабавно да отписвате отклонението като лабораторна грешка. Анализът трябва да се повтори и, ако бъде отхвърлен отново, е необходимо да се изследва за наличие на скрити патологии, като онкология.
Как да намалим ESR
Увеличаването на скоростта на утаяване на еритроцитите не е самостоятелно заболяване. Може да има много причини за това отклонение, но за да може индикаторът да се нормализира, тази причина трябва да бъде идентифицирана и елиминирана. Днес можете да намерите много рецепти за традиционна медицина за намаляване на ESRв кръвта. Трябва обаче да се разбере, че всяко лечение трябва да е насочено към елиминиране на основното заболяване.
Дори такива на пръв поглед безопасни средства като чайове и билкови отвариможе да се приема само след консултация с Вашия лекар.
Важно е да знаете, че често увеличаването на скоростта на увеличаване на червените кръвни клетки при деца и възрастни не е признак опасни заболявания. При бебета високата скорост на утаяване може да се дължи на никнене на зъби, при възрастни причината може да е недохранванеили живеещи в неблагоприятна екологична зона. Трябва да се помни, че в клинична практикасамо сериозни ексцесии се считат за признак на патология.
Също така анализът не може да посочи конкретно заболяване. Най-често лекарите правят повторен анализ с оценка на други кръвни параметри, които са по-информативни. Ако е необходимо, на пациента се предписват редица допълнителни диагностични процедуриза откриване на основното заболяване.
Когато дешифрирате анализа, трябва да кажете на лекаря, ако:
- Приемате хормонални противозачатъчни.
- Придържайте се към определена диета.
- В деня на изследването сте имали менструация.
- Усещате някакъв дискомфорт.
- Имате симптоми на настинка.
Всички тези данни ще помогнат на специалиста да оцени правилно състоянието ви и да постави правилната диагноза. Трябва също да се помни, че здравословно храненеи активно изображениена живот повишават имунитета, което означава, че защитават организма от много инфекциозни и възпалителни заболяваниякоито често са причина високо ESR. Мерките за превенция също включват своевременно лечениевсякакви заболявания и редовно наблюдение на състоянието на тялото. Следете здравето си и няма да се сблъскате с повишаване на ESR в кръвта.
Във връзка с
Някои хора са загрижени за въпроса как да намалят ESR в кръвта. Първо, трябва да знаете, че повишената скорост на утаяване на еритроцитите не е отделно заболяване. Второ, струва си да се разбере, че това не може да се направи, защото просто няма конкретни начини за намаляването му. Единственото, което може да се направи, е да се повлияе на причината, която е причинила растежа на този показател.
За да контролира състоянието на здравето си, всеки човек трябва редовно да прави общ кръвен тест. Това е задължителна мярка не само за чувствам се злено и за самодиагностика. Лекарите съветват да вземат този анализ на всеки 12 месеца, а за възрастни хора - на всеки 6 месеца. Промяната в данните показва началото на развитието на заболяване или възпаление. По принцип заболяването се проявява, когато определени показатели надвишават нормата.
Какво се крие под понятието ESR?
Най-важният коефициент, на който се обръща внимание на първо място, не е концентрацията на еритроцитите, а тяхната скорост на утаяване (ESR). С помощта на този анализ лекарят има възможност да определи общото здравословно състояние на пациента и да разбере истинска причинавъзникналият проблем. Ако според резултатите от общ анализкръв разкрива повишена ESR в комбинация с други важни показатели, това показва редица заболявания в човешкото тяло.
За да се установи повишено ESR в кръвта или намаленото му съдържание, лаборантите след края на вземането на кръв от пациента го поставят в специална епруветка. Кръвта, взета строго на празен стомах, не се изследва в продължение на 60 минути, оставя се за това време в медицинска лаборатория. За ясно определяне на съдържанието на еритроцитите към събрания материал се добавя антикоагулантен серум. Границата, по която плазмата ще бъде над кръвните клетки на скала в колбата, е измервателното число. Той определя отклонението на показателите от нормата.
Колко увеличена или намалена скорост на утаяване кръвни клетки, ще зависи не от фактора възраст и пол, а от други причини.
Цял живот човек търпи различни вирусии инфекции, така че броят на белите кръвни клетки и други полезни тела се увеличава. Нормалната стойност за мъжете се определя от 1-10 mm / h, а за жените - 3-15 mm / h. При дете нормализираният индикатор варира в зависимост от възрастта: 0-2 mm / h в кърмачета, 12-17 mm / h при деца под 6 месеца.
Обратно към zmistu Какви са причините за висока СУЕ?
Ако резултатите лабораторни изследванияе разкрито несъответствие с обичайната норма, няма нужда да се нервирате и незабавно да се самолекувате, приемайки го като начин за решаване на проблема. Необходимо е да се наблюдават отклоненията в посока на увеличаване или намаляване на ESR на етапи. Това важи за случаите, когато няма очевидни симптоми на заболяването. Например, жените могат да имат различни нива на ESR в различни възрасти. При момиче нормата е от 3 mm / h, а при зряла и възрастна жена - до 53 mm / h. Ето защо лекарите първо вземат предвид възрастта на пациента, а след това и други фактори.
Стойността на този показател до голяма степен зависи от съдържанието на различни протеини в кръвната плазма.
Това означава, че за всяка патологично състояние, което може да доведе до бързо образуване на тези вещества в човешкото тяло, има увеличение на ESR. Тези състояния включват:
- възпаление на дихателните пътища, гениталиите, бъбреците и др.;
- сериозни заболявания с инфекциозен характер (туберкулоза, сифилис);
- автоимунни заболявания;
- инфаркт на миокарда;
- злокачествени тумори;
- отравяне;
- тежко нараняване на меките тъкани и други.
Когато причината е онкологията, коефициентът ще бъде много по-висок от нормалното. Ракови туморив белите дробове, бъбреците, дихателните и други органи може да се определи от динамиката на растежа на коефициента до 30-40 единици.
В допълнение, скоростта на утаяване на еритроцитите може да се увеличи при анемия, наднормено тегло, заболяване на бъбрецитепри прием на лекарства. Освен това има физиологични причини активен растежСУЕ. Това е възрастта на пациента, по-точно промените, които настъпват в тялото поради възрастта. При жените индикаторът може да бъде по-висок от нормалното при критични днипо време на раждане. Що се отнася до бременните жени, при тях този показател се удвоява, тъй като кръвта се разрежда и нейният протеинов състав се нарушава. След раждането на детето известно време остава повишена ESR.
Обратно към zmistuКак намаляват ESR в кръвта?
Както беше отбелязано по-горе, реалистично е да се намали ESR в кръвта, като се използва един единствен метод: елиминиране на причината за това състояние. С други думи, първо трябва да излекувате основното заболяване, след което ще бъде възможно да се намали ESR.
За тази цел пациентът трябва да бъде прегледан цялостно, тъй като ESR не е диагностичен параметър за конкретно заболяване. Не е ефективно да се лекува възпалителния процес, без да се знае мястото на концентрацията му. Следователно само след дефиниране правилна диагнозалекарят може да избере правилния курс на лечение за пациента. В допълнение, лекарят може да препоръча методи, чрез които е възможно да се елиминира патологичен процеси по този начин намалява СУЕ. Ето защо трябва да се отбележи, че лечението не може да даде бърз резултат, особено ако нивото е много по-високо от нормалното. В тези ситуации дори бавно намаляване на ESRпоказва ефективността на предписаното лечение. При намалена ставка ESR може да наруши дейността на сърцето и кръвоносните съдове. По този начин, преди да се намали ESR, е необходимо да се определи истинска причинаболест и да я излекува.
Ако пациентът се самолекува, като приема противовъзпалителни лекарства, включително антибиотици или др лекарства, тогава това може да доведе до неприятни последици. Чрез този метод човек не лекува болести, а нанася повече вреда на собственото си здраве. Кога справедлива половинаот населението, нивото на СУЕ е повишено според физиологична причина, тогава всичко е много по-просто тук: индикаторът ще се върне към нормалното, след като тялото се възстанови. AT този случайняма нужда да се лекувате с каквито и да било лекарства.
На всеки човек, който се грижи за здравето си, се препоръчва поне веднъж годишно да се подложи на преглед и кръвен тест, и то не само в случай на влошаване или неразположение, но и просто за себе си. превантивни цели. Според резултатите от кръвен тест могат да се открият различни аномалии и да се диагностицират някои заболявания, особено когато някой измерен компонент е много по-нисък или по-висок от нормалното.
Един от тези показатели е нивото на ESR в кръвта, или на медицински език, скоростта на утаяване на еритроцитите (червените кръвни клетки). Увеличаването на ESR не се отбелязва като индивидуално заболяване, но въпреки това може да говори за влиянието на някакъв фактор върху тялото или наличието на инфекциозно заболяване. За да разберете как да намалите скоростта на утаяване на еритроцитите в кръвта, трябва да разберете и разберете причината за нейното увеличение.
Каква е нормата и често срещаните причини за висока СУЕ
Всеки човек има свой собствен, зависи от пола, възрастта, здравословното състояние. Но има условни нормални граници, които се ръководят при диагностицирането. Индикаторът се изразява в милиметри на час (mm / h).
- При деца: новородени - до 1 mm / h; 0-6 месеца - 2-5 mm/h; 6-12 месеца - 4-10 mm/h; от година до 10 години - 4-12 mm / h; при юноши под 18 години - 2-12 mm / h;
- При възрастни мъже - от 1 до 10 mm / h;
- При възрастни жени - от 2 до 15 mm / h;
- При хора в пенсионна възраст - от 2 до 38 mm / h (за мъже); от 2 до 53 (за жени).
Причината за надценената ESR може да бъде възпалителни процеси, протичащи в тялото. Невъзможно е обаче да се определи по един показател специфично заболяване, е необходимо допълнително тестване. Но основните причини могат да бъдат свързани с:
- вируси и инфекциозни заболявания(пневмония, туберкулоза и други респираторни заболявания);
- заболявания на черния дроб (хепатит, цироза и др.) и бъбреците;
- органни патологии;
- нарушения на ендокринната система;
- разрушаване на съединителната тъкан;
- образуването на злокачествени тумори;
- бременност.
Как да намалим ESR в кръвта?
Намаляването на ESR в кръвта е препоръчително само когато според резултатите от допълнителен преглед се разкрие заболяване или друг фактор, влияещ върху показателя. Всъщност в някои случаи понижаването на ESR не се изисква и просто няма да работи, например как да се намали ESR в кръвта на жените в интересна позиция? Няма начин. Докато жената не роди бебе и не мине известно време след раждането, цифрата ще бъде надценена. Същото важи и за начините за понижаване на ESR в кръвта при мъжете, надценен резултат може да бъде свързан с неправилно провеждане или подготовка за изследването или с наличието на заболяване, което само лекар може да диагностицира.
Така че няма специфичен начин за намаляване на нивото на ESR, в повечето случаи трябва да премахнете възпалителния процес и да излекувате определено заболяване. Как да се намали ESR в кръвта и необходимостта от тези мерки може да реши само лекар. Противопоказно е самостоятелно да започнете да приемате антибиотици, противовъзпалителни лекарства, хранителни добавки и други лекарства, за които се предполага, че ще помогнат за намаляване на нивото на ESR. Това може да навреди непоправимо на вашето здраве!
Изборът на методи за намаляване на ESR в кръвта на дете е още по-неразумно. При деца ранна възраст леко увеличениеиндикаторът може да бъде свързан с никнене на зъби, липса на определени витамини, недохранени много други причини. Ето защо леко отклонениеот нормата - това не е причина за безпокойство.
Можете да намалите ESR в кръвта с помощта на алтернативна традиционна медицина и само след консултация с лекар.
Как да намалим народни средства
Ако увеличението на ESR е свързано с патологично възпалителни процеси, тогава намалението е малко вероятно да настъпи, ако не започне лечението на основното заболяване. Но някои методи могат да бъдат чудесно допълнение към основните лекарствена терапия. Няколко съвета за намаляване на ESR народни средствавкъщи.
- Използването на инфузии и отвари от билки. Обикновено говорим сиза билки, които имат противовъзпалителен ефект. Те включват лайка, невен, липа, морски зърнастец, подбел, бял дроб, хвощ. Варете и вливайте отвари от еднокомпонентни билки или колекции от няколко. Приемайте по голяма лъжица няколко пъти на ден. Също добър антибактериално средствосе е доказал пчелен меди всички видове цитрусови плодове: портокал, лимон, грейпфрут.
- Най-популярният начин за понижаване на ESR в кръвта с народни средства, както и за пречистване на кръвта, е използването на сок от сурово цвекло. Приема се около 10 дни, само прясно приготвен по 100 г на вечер. Освен това от цвекло може да се приготви отвара. Сварете зеленчука за около 3 часа заедно с корена на слаб огън, предварително измийте добре цвеклото. Оставете бульона да се охлади и прецедете. Прилагайте 50 мл всяка сутрин на гладно, за предпочитане преди ставане от леглото.
- Можете да намалите ESR, както при мъжете, така и при жените, с помощта на гимнастика и здравни упражненияна открито. Колкото по-оксигенирана е кръвта, толкова по-бързо индикаторът ще се нормализира.
Грижете се за себе си, не се разболявайте!