Hva som påvirker menneskers helse. Skadelige faktorer som påvirker menneskers helse. Sunn livsstil

God tid til alle lesere av bloggen min.

Du har sikkert hørt dette uttrykket - når en person har helse - han tenker ikke på ham, når han mister den - tenker han».

Og dessverre er det sant, og hvorfor gjør vi dette? Jeg tror at hvis du er over 30, så er dette også av interesse for deg ... 🙂

Mange "kraftige" medisiner, medisinsk utstyr, komplekse maskiner osv. er utviklet, og en person har alltid vært syk.

Ja, leger har lært å bekjempe malaria, spedalskhet, tuberkulose, kopper, etc., men de kan fortsatt ikke overvinne slike sykdommer som: hypertensjon, søvnløshet, hjertesykdom, diabetes, astma ... Årsakene til disse sykdommene er verken mikrober eller bakterier (som drepes av antibiotika).

Ved de fleste av alle disse sykdommene er årsaken lett å finne, man må bare se seg i speilet - ja, det er personen selv som har skylden for dette! Eller rettere sagt, livsstilen hans, og her vil vi prøve å forstå dette problemet - livsstilens innvirkning på menneskers helse.

Hva er en livsstil

Dagens livsstil er et «raskt» liv, i stadig endring, full av konkurranse og stress. I "jakten" etter fordelene med moderne sivilisasjon glemmer vi den rette livsstilen, og dette er fysisk aktivitet, positiv tenkning, stressfri, etc.

La oss først definere hva en livsstil er, og så skal vi finne ut hvordan den påvirker helsen vår.
Kort sagt, det er en livsstil for mennesker. Det inkluderer også den daglige oppførselen til en person: hans arbeid og fritid, hans holdning til seg selv og andre mennesker. Dette inkluderer også verdensbildet, menneskelig kultur osv.

Det er verdt å merke seg at i forskjellige nasjoner og til forskjellige tider endres livsformen til en person stadig, siden samfunnet har en veldig sterk innflytelse på mennesker, og faktisk danner det det. Og i vår tid skjer dette mer enn noen gang, det er TV, Internett, radio ...

La oss dele livsstilen vår inn i hovedaspekter:

1. Tjene penger
2. Hvil
3. Vaner
4. Mat
5. Verdensbilde

Tjene penger

Nesten ingen steder, når man definerer en livsstil, nevnes ikke penger.
Jeg inkluderte dem her, og til og med satte dem i første omgang. Faktisk er dette en av de viktigste delene av livet vårt, uansett hvor mye vi ønsker det.

Hva er de for oss?
Å kjøpe "lykke" - i form av en komfortabel stol eller en stor TV, en "kul" bil eller et stort hus, ferie i tropene eller en diamantring. Mer og mer, dyrere og dyrere. Men lykke er ikke og er ikke, og helse er mindre og mindre ...

Vi går på college for å tjene penger, så jobber vi for å tjene penger. Og uansett hva noen sier, er hovedarbeidsaktiviteten til en person rettet nettopp mot å tjene penger, ellers ville det ikke vært noen hobby!

Hvordan påvirker denne livsstilen helsen vår? Jeg tror svaret er åpenbart – direkte. Arbeidet vårt ødelegger nesten alltid helsen vår, og dette er i bokstavelig forstand.

Ærlig talt, jeg ønsker ikke å gå dypt inn i dette problemet, men nesten alle moderne yrker jeg kjenner har en skadelig effekt på helsen.

La oss for eksempel ta motsatte jobber - arbeidere (bygg, renhold, sjåfører osv.), idrettsutøvere generelt, hvor du trenger å jobbe mer med hender og føtter enn med hodet, og yrker som lege, advokat, regnskapsfører, lærer osv. .d., hvor de jobber mer med hodet, studerer lenger og ofte til og med tjener mer 🙂

På den første jobben har du en fysisk belastning, du er mer på frisk luft, ikke ha stressende situasjoner (nesten). Alt dette er gunstig for helsen, ser det ut til.

Men! Ofte er dette en lavtlønnet jobb som ansporer en person til lange timer med arbeid, som et resultat av brukne rygger og armer, og alt dette blir lagt merke til allerede i alderdommen, og vi begynner gradvis å gi tilbake de hardt opptjente pengene våre, mer og mer.
Og det ser ut til at idrettsutøvere burde komme seg rundt disse problemene. Tross alt har fysisk kultur bare en positiv effekt på helsen.

Ja, men moderne sport har blitt til vanlige pengeinntekter, dette er et show, og vellykkede idrettsutøvere i det er vanlige arbeidsnarkomane som på slutten av karrieren ofte forblir krøpling.

På motsatt side står mennesker av et mentalt yrke.
De har også andre problemer - dette er en stillesittende livsstil i et begrenset rom.

Fra dette, deres helseproblemer, disse er hjertesykdom, hypertensjon, fedme, etc.
Dessuten er disse menneskene konstant i stressende situasjoner, noe som også forårsaker vaskulære sykdommer, forskjellige inflammatoriske prosesser– leddgikt, gastritt og sår, eksem, etc.

Disse menneskene har søvnforstyrrelser, migrene og psykiske lidelser- Depresjon, angst.
Kort sagt, dette arbeidet forkrøbler også en person sterkt.

Så hva kan gjøres for å eliminere denne livsstilens innvirkning på helsen?
For å gjøre dette må du endre holdningen din til fordelene og forstå hva du virkelig trenger, det vil si endre verdensbildet ditt, og lese om det på slutten av artikkelen.

Når er denne ferien?

Hvordan vi slapper av, former også livsstilen vår.

Eller vi går på teater i helgen, eller etter jobb, drikker øl foran TV-en eller går for å spille fotball – alt dette påvirker helsen vår på en eller annen måte.
For eksempel er du regnskapsfører, hele dagen på kontoret - stillesittende og inaktivt arbeid, noe som fører til ulike helseproblemer. Men om morgenen trener du, og tre ganger i uken trener du.

Det er slik disse menneskene er.

At en slik innvirkning av livsstil på helsen bare vil være positiv, og personen vil være frisk, til tross for at arbeidet er passivt.

Eller, noen er engasjert i konstruksjon - en murer. Det ser ut til at arbeidet er fysisk og i frisk luft ... Om kvelden hviler en person nær TV-en og "slapper av" med en øl.
Og så hver dag, og i helgene kan du "hvile" til det fulle ... som et resultat utvikler alkoholisme med samtidige helseproblemer, depresjon, etc.

Så fritiden vår påvirker helsen vår i stor grad.

Dessverre reduserer dagens livsrytme tiden for hvile kraftig – folk kommer på jobb i timevis, sitter innelåst i transport, jobber 12 timer om dagen for å tjene mer penger, går på jobb i helgene – av samme grunner. Som et resultat av dette, depresjon nervøse sammenbrudd og nevroser.

Igjen gjorde alle meg forbanna, jeg skal røyke

Vaner karakteriserer tydelig en person og former livsstilen hans, og de påvirker helsen i stor grad.

En person som leder har for vane å legge seg tidlig og stå opp tidlig, trene og drive med sport, spise, lese «smarte» artikler og bøker.
Takket være slike vaner har han utmerket helse - han og hans kropp og sinn er i utmerket tilstand.

Tvert imot, hvis en person har så dårlige vaner som - røyke (), drikke alkohol (), se på TV, lang "sitte" i "sosiale nettverk" - alt dette fører til alvorlige sykdommer, både fysiske og psykiske.

Slike mennesker er aggressive og sinte, veldig følsomme for stress, svake i immunitet, etc.

Vi er det vi spiser

Som Hippokrates sa - "Du er hva du spiser!"

Og det er umulig å starte en ordentlig livsstil uten å endre det daglige kostholdet, og denne delen av livsstilen påvirker helsen vår i stor grad.
Jeg tror at det ikke er noe spesielt å bevise her - riktig kosthold helbreder oss, dårlig mat Tvert imot, det dreper helsen vår.

Du kan lese artikler om fordelene eller skadene ved mat i denne, eller se denne videoen.

Outlook

Dette er det siste punktet, som fullstendig dekker og former alle aspekter av en persons liv.
Og det er umulig, eller, å endre din avhengighet til mat, begynne å spille sport – hvis du ikke endrer verdensbildet.Det er dette som påvirker alle våre handlinger, våre motivasjoner osv., altså hele livet vårt.
Vi ønsker å leve "bra" – å ha et stort hus, en dyr bil, merkeklær... Vi betaler for dette med helsen vår:
Vi jobber uten hvile – vi har psykiske problemer.
Stadig i stressende situasjoner - fra dette hjerteproblemer.
Vi spiser ikke lunsj, eller vi spiser hurtigmat - og vi har et problem med fordøyelsesorganene.
tung fysisk arbeid- problemer med ryggraden og leddene.

For å komme ut av denne "forvirringen" må du stoppe opp litt, tenke, analysere livet ditt. Vurder dine livsverdier, forstå om de er nødvendige og hvordan de påvirker helsen.

Tilhengere av en sunn livsstil endrer livene sine takket være et nytt verdensbilde, ellers vil de før eller senere gi opp denne "okkupasjonen", og alt vil gå tilbake til det normale.

Ja, det er ikke lett, men det er ikke fort, vil jeg til og med si – noen ganger forbannet vanskelig.

For eksempel sluttet jeg å drikke alkohol relativt lett, det var litt vanskeligere for meg å slutte å røyke ( ). Men med mat er det veldig vanskelig for meg - jeg kan ikke bytte helt til sunn mat. Det samme problemet gjelder idrett. Men jeg jobber med det...

Dette er innvirkningen av livsstil på menneskers helse, begynn å lede en sunn livsstil og vær sunn.

Studiet av folkehelse gjennomføres ut fra ulike kriterier. Kriterier alene for å studere folkehelse er imidlertid ikke nok. De må brukes sammen med faktorer som påvirker helsen. Disse faktorene kan betinget grupperes i 4 grupper:

• 1) biologiske faktorer - kjønn, alder, konstitusjon, arv,
• 2) naturlig - klimatisk, heliogeofysisk, menneskeskapt forurensning, etc.,
• 3) sosial og sosioøkonomisk - lovgivning om beskyttelse av innbyggernes helse, arbeidsforhold, liv, hvile, ernæring, migrasjonsprosesser, utdanningsnivå, kultur, etc.,
• 4) medisinske faktorer eller organisering av medisinsk behandling.

Alle disse 4 gruppene av faktorer påvirker både menneskers helse og helsen til hele befolkningen, og de henger sammen med hverandre. Men virkningen av disse faktorene på helsen er ikke den samme.

Den ledende (grunnleggende) verdien i dannelsen av helse tilhører sosiale faktorer. Dette bekreftes av forskjeller i folkehelsenivået avhengig av graden av sosioøkonomisk utvikling i landet. Som praksis viser, jo høyere nivå av økonomisk utvikling i landet, jo høyere er indikatorene for folkehelse og helsen til individuelle borgere, og omvendt. Et eksempel på den ledende innflytelsen av sosiale forhold på helse er fallet og krisen i den russiske økonomien.

Som et resultat har helsen til befolkningen falt kraftig, og den demografiske situasjonen er preget av krise. Dermed kan vi snakke om den sosiale betingelsen for helse. Dette betyr at sosiale forhold (faktorer) gjennom forholdene og levemåten, naturmiljøets tilstand, helsevesenets tilstand danner individ-, gruppe- og folkehelse. Kutsjma V.R. Megapolis: noen hygieneproblemer / V.R. Kutsjma. - M.: Utgiver RCZD RAMS. - 2006. - s. 280.

Arbeid og helse

I løpet av livet, 1/3 av den totale tiden en person deltar i arbeidsaktivitet. Derfor er det viktig at det under påvirkning av arbeid ikke er noen forverring av helsetilstanden. Til dette formål:

• 1) forbedre eller minimere ugunstige produksjonsfaktorer;
• 2) forbedre utstyr, maskiner osv.;
• 3) forbedre organiseringen av arbeidsplassen;
• 4) redusere andelen fysisk arbeid;
• 5) redusere nevropsykisk stress.

Den viktigste ulempen produksjonsfaktorer er:

gass ​​forurensning; støv; bråk; vibrasjon; monotont; nevropsykisk stress; ubehagelig arbeidsstilling.

For å forhindre sykdom og sikre høy arbeidsproduktivitet, er det nødvendig å opprettholde optimal temperatur, fuktighet, lufthastighet i arbeidsrommet og eliminere trekk. Også det psykologiske klimaet i bedriften, rytmen i bedriftens arbeid har en viktig innflytelse på helsetilstanden til arbeidere.

Imidlertid kan manglende gjennomføring av disse tiltakene for å forbedre arbeidsforholdene føre til følgende sosiale konsekvenser:

• 1) generell sykelighet,
• 2) forekomsten av yrkessykdommer,
• 3) forekomst av skade
• 4) uførhet,
• 5) dødelighet.

Til dags dato jobber rundt 5 millioner arbeidere under ugunstige produksjonsforhold, som er 17 % av alle arbeidere. Av disse jobber 3 millioner kvinner under skadelige forhold, og 250 000 jobber under spesielt skadelige.

Det skal bemerkes at det i arbeidsgiverens nåværende forhold er interesse for å forbedre arbeidsforholdene, men det er dårlig implementert.

Samtidig må mange flere oppgaver løses for at fødselen skal være en reell helsefaktor, og ikke patologi.

Bevissthet og helse

Bevissthet, som er iboende i mennesket, i motsetning til dyr, ber ham om å betale en viss oppmerksomhet til helse. I denne forbindelse bør helsevesenet for folk flest være i forgrunnen. Faktisk, på grunn av det lave bevissthetsnivået i de fleste av befolkningen, har dette ennå ikke blitt observert. Resultatet av dette er at den dominerende delen av befolkningen ikke følger elementene i en sunn livsstil. Som eksempler som bekrefter bevissthetens innflytelse på holdninger til helse, kan man nevne:

• - lavt bevissthetsnivå blant drikkere som bokstavelig talt ødelegger helsen deres (avkom - genpool);
• - personer som ikke overholder regimet og resepter fra leger;
• -- utidig anke per medisinsk behandling.

Alder og helse

Det er en viss sammenheng mellom alder og menneskers helse, som kjennetegnes ved at med økende alder forsvinner helsen gradvis. Men denne avhengigheten er ikke strengt tatt lineær, den har form av en figurativ kurve. Slik endres en av indikatorene på folkehelse – dødelighet. Sammen med dødelighet i alderdommen forekommer dødelighet hos unge aldersgrupper. De høyeste dødelighetsratene er observert hos de under 1 år og hos eldre over 60 år. Etter 1 år synker dødeligheten og når et minimum i alderen 10-14 år. For denne gruppen er den aldersspesifikke dødeligheten minimal (0,6 %). I påfølgende aldre øker dødeligheten gradvis og spesielt raskt etter 60 år.

Det bør understrekes at helsen må beskyttes fra en ung alder, fordi for det første er de fleste av barna fortsatt friske, og noen har første sykdomstegn som kan elimineres; for det andre, barndom og ungdomstid har en rekke anatomiske og fysiologiske trekk, psykofysiske trekk, er preget av ufullkommenhet av mange funksjoner og økt følsomhet for ugunstige miljøfaktorer. Det er derfor det er fra barndommen du trenger å lære barnet ditt å følge en sunn livsstil og andre helsefremmende aktiviteter. Moroz M.P. Uttrykksdiagnostikk av funksjonstilstand og menneskelig ytelse // Metodeguide - St. Petersburg. - 2005-s38.

Ernæring og lang levetid

Når man vurderer ernæringens rolle i menneskelig levetid, bør følgende vurderes:

• 1) korrelasjonen av dens rolle, som enhver miljøfaktor, med arvelige livstidsfaktorer, så vel som den betydelige genetiske heterogeniteten til den menneskelige befolkningen;
• 2) deltakelse av ernæring i dannelsen av en adaptiv bakgrunn som bestemmer helsetilstanden;
• 3) den relative andelen av bidraget til lang levetid sammenlignet med andre helsefaktorer;
• 4) vurdering av ernæring som en faktor involvert i tilpasningen av organismen til miljøet.

Ernæringen til hundreåringer er preget av en uttalt melke- og vegetabilsk orientering, lavt forbruk av salt, sukker, vegetabilsk olje, kjøtt og fisk. Også et høyt innhold i kostholdet av belgfrukter (mais, bønner), surmelkprodukter, varme krydder, en rekke grønnsakssauser, krydder.

Ernæringen til befolkningen med lav forventet levealder var preget av lavt forbruk av melk og meieriprodukter, grønnsaker (unntatt poteter) og frukt. Imidlertid var forbruket av smult, svinekjøtt, vegetabilsk olje betydelig høyere, og generelt var kostholdet karbohydrat-fettorientert.

Kultur og helse

Kulturnivået til befolkningen er direkte relatert til helsen. kultur i denne saken forstås bredt (dvs. kultur generelt) og medisinsk kultur - som en del av en universell kultur. Konkret er kulturens innvirkning på helse at jo lavere kulturnivå, jo høyere er sannsynligheten for sykdommer, jo lavere er andre helseindikatorer. Følgende kulturelementer er av direkte og viktigste betydning for helsen:

• matkultur,
• · bokultur, dvs. vedlikehold av bolig under passende forhold,
• kulturen for å organisere fritid (rekreasjon),
• Hygienisk (medisinsk) kultur: overholdelse av reglene for personlig og offentlig hygiene avhenger av kulturen til en person (den kulturelle observerer dem, og omvendt).

Hvis disse hygienetiltakene overholdes, vil indikatoren på helsenivået være høyere.

Boligforhold og helse

Hoveddelen av tiden (2/3 av den totale tiden) en person tilbringer utenfor produksjonen, dvs. hjemme, mens du er i bolig og i naturen. Derfor er boligens komfort og velvære av stor betydning for å gjenopprette arbeidsevnen etter en hard dag, for å opprettholde helsen på riktig nivå, for å heve kultur- og utdanningsnivået osv.

Samtidig er boligproblemet i den russiske føderasjonen veldig akutt. Dette manifesteres både i en stor mangel på boliger og i det lave nivået av fasiliteter og komfort. Situasjonen forverres av den generelle økonomiske krisen i landet, som et resultat av at gratis tilbud av offentlige boliger har sluttet å eksistere, og bygging på bekostning av personlige sparing er ekstremt dårlig utviklet på grunn av deres underskudd.

Av disse og andre grunner lever derfor det meste av befolkningen under dårlige boligforhold. I distriktene har ikke problemer med oppvarming blitt løst overalt. Dårlig boligkvalitet anses av 21 % av befolkningen som hovedårsaken til forverringen av helsen. På spørsmål om hva som må til for å forbedre helsen deres, svarte 24 % av respondentene: forbedring av levekår. Forekomsten av sykdommer som tuberkulose og bronkial astma er assosiert med lav boligkvalitet. Den lave temperaturen i boliger, støv og gassforurensning har en spesielt negativ effekt. Lav mekanisering av levekår (husarbeid) påvirker helsen negativt. Som et resultat bruker innbyggere, og spesielt kvinner, mye tid, energi og helse på å gjøre husarbeid. Redusert eller ingen tid igjen for hvile, heve utdanningsnivået, klasser fysisk kultur, for å utføre andre elementer i en sunn livsstil. . Kutsjma V.R. Retningslinjer for hygiene og helsevern: for medisinske og pedagogiske arbeidere, utdanningsinstitusjoner, medisinske institusjoner, sanitær og epidemiologisk tjeneste / Kuchma V.R. Serdyukovskaya G.N., Demin A.K. M.: Russian Association of Public Health, 2008. - 152 s.

Hvile og helse

Selvfølgelig, for å opprettholde og forbedre menneskers helse hvile er nødvendig. Hvile er en hviletilstand eller en slags aktivitet som lindrer tretthet og bidrar til å gjenopprette arbeidsevnen. Den viktigste betingelsen god hvile er dens logistikk, som inkluderer ulike kategorier. Disse inkluderer: forbedre levekårene, øke antall teatre, museer, utstillingshaller, utvikle TV- og radiokringkasting, utvide nettverket av biblioteker, kulturhus, parker, kursteder, etc.

Under forholdene i moderne produksjon, når veksten av automatiserings- og mekaniseringsprosesser på den ene siden fører til en reduksjon i motorisk aktivitet, og på den andre siden til en økning i andelen mentalt arbeid eller arbeid forbundet med nevropsykisk stress. , effektiviteten av passiv hvile er ubetydelig.

Dessuten har former for passiv hvile ofte en negativ effekt på kroppen, først og fremst på kardiovaskulær og luftveiene. Følgelig øker betydningen av friluftsliv. Effekten av utendørsaktiviteter manifesteres ikke bare i å lindre tretthet, men også i å forbedre den funksjonelle tilstanden til sentralnervesystemet, koordinering av bevegelser, kardiovaskulære, respiratoriske og andre systemer, noe som utvilsomt bidrar til forbedringen fysisk utvikling helsefremmende og sykdomsreduksjon. Katsnelson B.A. Om metodikken for å studere folkehelsens avhengighet av komplekset av hygieniske og andre faktorer / B.A. Katsnelson, E.V. Polzik, N.V. Nozhkina, etc. // Hygiene og sanitær. - 2005. - Nr. 2. - S.30-32.

Helse er kanskje det eneste en person har fra fødselen, og personen bærer helt og fullt sikkerheten for det. Ved hjelp av ulike virkemidler og metoder tar vi vare på, eller prøver i det minste å ta vare på kroppen vår og helsen vår.

Før du går til avsløringen av dette emnet, er det nødvendig å finne ut hva helse og omsorg for det er - for å gi en definisjon og identifisere selv hovedtankene fra konseptene.

Helse er livets hovedverdi, den opptar det høyeste nivået i hierarkiet av menneskelige behov. Helse er en av de viktigste komponentene i menneskelig lykke og en av de ledende betingelsene for vellykket sosial og økonomisk utvikling. Realisering av det intellektuelle, moralske, åndelige, fysiske og reproduktive potensialet er bare mulig i et sunt samfunn.

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er helse en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter.

I følge ledende russiske forskere er denne definisjonen ikke spesifikk. For eksempel tilbyr A. G. Shchedrina følgende formulering: "Helse er en holistisk multidimensjonal dynamisk tilstand (inkludert dens positive og negative indikatorer) som utvikler seg ... i en spesifikk sosial og økologisk miljø og lar en person ... utføre sine biologiske og sosiale funksjoner.

Så vi kan trekke noen konklusjoner og fremheve hoveddefinisjonene av helse, som absolutt alle vil være korrekte og relevante for det moderne samfunn og for moderne liv:

• Helse er den konstante tilgjengeligheten av energi som er nødvendig for å sikre en harmonisk funksjon av kroppen.
• Helse er grunnlaget for menneskers velvære; helse lar deg åpne opp alle hans fysiske og åndelige evner.
• · Helse er et begrep ikke bare fysisk, men også moralsk; en moralsk sunn person er sjenerøs, edel, vennlig og optimistisk.
• Helse er fraværet av årsaker og insentiver for sykdommer hos en person.

Hva er fordelene med en sunn person? Og hvor mange fordeler har det? Sikkert mye!

Helse gir muligheter – fysisk tilpasning til ulike forhold; personlig vekst. Helse gir styrke – til arbeid, studier, kommunikasjon og relasjonsbygging. Helse gir frihet – fysiske handlinger og bevegelse rundt om i verden. Helse skaper en plattform for menneskelig selvrealisering. Helse gir interesse – til livet. Og til syvende og sist gir helse glede - fra realiseringen av uendeligheten av ens egne muligheter.

I dagens verden, akkurat som den alltid har vært – er helsen vår avhengig av fire hovedkomponenter. For det første er det viktigst å ha en sunn livsstil for at helsen din skal være sterk. For det andre påvirker miljøet og økologien i stor grad helsen til hver enkelt av oss. For det tredje spiller medisin en viktig rolle i helsetilstanden vår, siden det er takket være den at vi kan forbedre helsen vår, kurere enhver sykdom og rett og slett holde oss friske i lang, lang tid. Og den fjerde hovedkomponenten i helsen vår er arven vår, som på et tidspunkt kan spille en grusom spøk på oss.

Det skal bemerkes at den opprinnelige helsen er lagt ned i det menneskelige genomet fra genene til foreldrene. Men helsen påvirkes også av:

• * mat
• * miljøkvalitet
• * trening (sport, kroppsøving, trening, sunn livsstil)

Det er også en rekke faktorer som påvirker helsen vår negativt:

• * understreke
• * miljøforurensning
• * dårlige vaner
• * narkotika.

I dagens samfunn er det ikke så farlig å holde seg frisk – det er så mange forskjellige typer trening du kan gjøre på fritiden.

For eksempel er turgåing en av de enkleste og mest effektive fysiske øvelsene. Folk som er vant til å gå mye, klager sjelden over dårlig helse. Under en rask spasertur forsvinner generell tretthet, og den følelsesmessige stemningen stiger. Når en person går med en energisk gangart, fungerer alle de største musklene i bena, ryggen og magen i harmoni. Dette forbedrer blodsirkulasjonen, metabolismen og ventilasjonen av lungene. Dermed har ho en gunstig effekt på nesten alle vitale organer i systemet, starter med hjertet.

En annen ubestridelig fordel med å gå er at du kan gjøre det hvor som helst: på stadion, i parken, i skogen innendørs. Å gå kan være turgåing, rekreasjon og sport.

For velværevandring du kan krysse når du kan gå uten belastning i en time. Tempoet på en slik gange er litt raskere enn å gå, men ikke mer intens. Klassene begynner med 10 ~ 15 minutters gange, hvoretter du må øke hastigheten en stund, og til slutt gå rolig i ytterligere 10 minutter. Under helsevandring du må kontrollere pulsen, med riktig tempo, den bør være innen 18-20 slag på 10 sekunder. Hvis du føler deg bra mens du går, kan lengden på den "raske" avstanden innen noen få uker nå 2~3 km, etter 4-6 måneder - 5-6 km, og ved slutten av året - 10 km.

For de som liker å gå enda raskere, er løpsgang veien å gå. . Det krever imidlertid mye mer innsats, og følgelig god fysisk form.

Forfølger løpsgang, kan du styrke musklene i lårene, baken, magen og ryggen, bli kvitt overflødig kroppsfett. Det vil ta litt tid å mestre den spesielle teknikken.

Du kan også ta en løpetur. Velværeløp den mest fordelaktige effekten på den fysiske formen til en person. Akkurat som å gå, forbedrer det funksjonene til blodsirkulasjon, respirasjon, metabolske prosesser og forbedrer ytelsen. I tillegg utvikler løping utholdenhet og er et godt middel for herding, fordi det får kroppen til å oppleve tunge belastninger. Men det er nettopp disse belastningene som krever at vi er forsiktige. Det er best å konsultere en lege før du starter på en tredemølle. Å løpe feil kan forårsake alvorlig skade på kroppen. Tid for jogging er forskjellig for alle. Ifølge noen eksperter er det best å løpe tidlig om morgenen for å sette kroppen "i et fungerende humør." Andre mener at kroppen ikke trenger en intens belastning på et tidlig tidspunkt, og anbefaler å løpe fra 17 til 19 timer. Klassene begynner alltid med en oppvarming: gange, generelle utviklingsøvelser (knebøy, bøyninger, rotasjon av kroppen), spesielle puste- og muskeloppvarmingsøvelser. Hvis slik forberedelse blir neglisjert, vil det under løpeturen bli det ubehag og du kan også bli skadet.

Svømming kan også forbedre helsen din. Med regelmessig svømming forbedres ernæringen til hjertemuskelen og tilstanden til hele det kardiovaskulære systemet, øker det vitale volumet av lungene, muskel- og skjelettsystemet. En annen viktig fordel med svømming er muligheten til å få en slank, tonet figur, siden denne typen fysisk aktivitet lar deg ikke bare redusere kroppsvekten på grunn av intensiv fettforbrenning, men også styrke nesten alle store muskelgrupper.

For menneskers helse en enorm innvirkning gjengir kostholdet og systemet hans spise sunt. Ernæring er et viktig menneskelig behov. For tiden er det en markant økning i forståelsen av at mat har en betydelig innvirkning på en person. Det gir energi, styrke, utvikling, og med riktig bruk – og helse. Det kan sies med en viss sikkerhet at menneskers helse er 70 % avhengig av ernæring. Mat er ofte hovedkilden til de fleste sykdommer, men den kan også brukes til å bli kvitt plager. helse fysisk person mat

Riktig ernæring er grunnlaget for menneskers helse. Typisk næringsverdi ulike retter Mye avhenger av hvordan de tilberedes. Vurder funksjonene ved tilberedning av produkter som danner grunnlaget for det daglige kostholdet.

Som du vet, er underernæring og en stillesittende livsstil hovedårsakene til ulike sykdommer. Er du kontorarbeider er det umulig å endre arbeidsdagen. Du har imidlertid muligheten til å balansere kostholdet og ta vare på helsen din. På fritiden kan du aktivt drive med sport, og i dette kapittelet finner du mange tips for å organisere riktig ernæring.

I løpet av livet til en organisme skjer på den ene siden ødeleggelsen (dissimilering) av stoffer som utgjør vev og celler i den, på den annen side, konstant fornyelse, rekonstruksjon og restrukturering av tidligere ødelagte stoffer på grunn av næringsstoffer fra mat ( assimilering).

Disse to prosessene, som utgjør stoffskiftet, er nært forbundet, er gjensidig avhengige og i en tilstand av mobil likevekt, som et resultat av at celler og vev beholder sin relativt konstante sammensetning.

Når stoffene i kroppen blir ødelagt, oksideres de komplekse organiske stoffene som utgjør vevene, og energien som er nødvendig for kroppens muskelarbeid, opprettholdelse av kroppstemperaturen på et visst nivå og andre vitale prosesser frigjøres. Den samme energien som frigjøres under destruksjon er også nødvendig for å sikre gjenoppbyggingsprosessene, hvor dannelsen av komplekse organiske forbindelser med stor tilførsel av energi finner sted fra enkle organiske forbindelser. Denne prosessen kalles metabolisme i kroppen. Det er grunnlaget for alt fysiologiske funksjoner organisme, som inkluderer respirasjon, blodsirkulasjon, fordøyelse, nervøs aktivitet, etc. Alle disse manifestasjonene av kroppens aktivitet er under regulatorisk påvirkning av nervesystemet. Det er nødvendig å vite at livsprosessene til kroppen er nært avhengig av menneskelig ernæring. Man tror det næringsstoffer, som proteiner, karbohydrater og fett, er byggesteinene i kroppens celler og vev. Sammensetningen av celler og vev inkluderer også andre elementer av mat - mineralsalter og vitaminer. Samtidig er noen av vitaminene komponenter i de såkalte enzymene som er involvert i prosessene med spaltning, omstrukturering og dannelse av nye, komplekse organiske stoffer som utgjør kroppen.

Dermed er ernæring den viktigste miljøfaktoren som påvirker kroppens tilstand og dens utvikling. For riktig funksjon av kroppen er det nødvendig at ernæringen er rasjonell, korrekt og fysiologisk fullstendig. Dette betyr at både i kvantitet og kvalitativ sammensetning må mat oppfylle kroppens fysiologiske krav.

For å leve et lykkelig, langt og tilfredsstillende liv, må du ha grunnleggende kunnskap om hva som er faktorene som påvirker menneskers helse, hva som er avgjørende i den fysiske og psykiske tilstanden. Denne informasjonen vil bidra til å unngå helsekomplikasjoner hvis det iverksettes tiltak for å justere livsstil, bosted, atferd, basert på dataene fra artikkelen nedenfor.

Tallrike observasjoner og studier har blitt grunnlaget for dannelsen av en enkelt og omfattende liste over faktorer som påvirker menneskers helsetilstand. Hvis en av dere tror at alt bare avhenger av oss i denne saken, så er ikke alt så enkelt her. Hvorfor, la oss se og finne ut av det sammen. Først viktig poeng er miljøet.

Miljøtilstanden

Denne faktoren har innvirkning uavhengig av hvor sterk og sunn du er (i området 20-25%). Dårlig økologi, skadelige utslipp, nærheten til fabrikker, det lave nivået av drikkevannskvalitet - alt på en eller annen måte påvirker en person og reduserer hans generelle helsenivå. Derfor er det verdt å vurdere nøye om du er klar til å ofre din fysiske tilstand for å bo i et bestemt område.

genetisk predisposisjon

Det foreldre gir til arven gir 15-20 % av generell innflytelse på helse. Dette gjelder selvsagt ikke tilfeller der alvorlig sykdom forkorter forventet levealder betydelig.

Sosioøkonomiske forhold

Livsstil, levekår påvirker i stor grad helsetilstanden, i området 50-55%. Dette er hovedfaktoren som alle bør ta hensyn til. Leder en sunn livsstil ved å spise sunn mat, å ha et fullverdig balansert forhold til samfunnet og det motsatte kjønn, mangelen på dårlige vaner– alt dette gir til slutt et resultat. Når det gjelder den psykologiske tilstanden, som ofte forstyrres selv hos tilsynelatende friske mennesker, anbefaler vi her at du kontakter fagfolk innen deres felt i tide. Ikke nøl og bestill time med psykologer. For mer informasjon om hvordan du gjør dette, i hvilke tilfeller du trenger å søke hjelp, les her.

Medisinen

Medisinsk behandling er ikke den minst viktige faktoren, fordi rettidig behandling og høykvalitets ambulanse ofte redder livet til selv de mest friske mennesker som har blitt gisler av livssituasjoner som er vanskelige å forutse og forebygge. Tilgjengeligheten av medisinske institusjoner og kvaliteten på tjenesten er bare en del, fordi holdningen til en person til dette systemet og rettidig behandling også påvirker direkte. Mange friske mennesker utsetter turen til sykehuset, og tror at de kan klare det på egenhånd. Medisinfaktoren har omtrent 10-15 % av påvirkningen.

Faktorer som bestemmer helse

Tallrike studier har vist at faktorene som bidrar til helse er:

biologisk (arvelighet, type høyere nervøs aktivitet, konstitusjon, temperament, etc.);

naturlig (klima, vær, landskap, flora, fauna, etc.);

tilstanden til miljøet;

sosioøkonomisk;

nivå på helsevesenets utvikling.

Disse faktorene påvirker livsstilen til mennesker.

Det er også fastslått at livsstilen med ca. 50 %, miljøtilstanden med 15 ... 20 %, arvelighet med 20 % og helsevesenet (aktivitetene til dets organer og institusjoner) med 10 % bestemmer helse (individ og offentlig).

Forestillingen om helserisikofaktorer er nært knyttet til helsebegrepet.

Helserisikofaktorer

Helserisikofaktorer Dette er determinantene for helse som påvirker den negativt. De favoriserer fremveksten og utviklingen av sykdommer, forårsaker patologiske endringer i kroppen. Den umiddelbare årsaken til sykdommen (etiologiske faktorer) påvirker kroppen direkte og forårsaker patologiske endringer i den. Etiologiske faktorer kan være bakterielle, fysiske, kjemiske osv.

For utvikling av sykdommen er en kombinasjon av risikofaktorer og umiddelbare årsaker til sykdommen nødvendig. Det er ofte vanskelig å identifisere årsaken til sykdommen, siden det kan være flere årsaker og de henger sammen.

Antall risikofaktorer er stort og øker hvert år: på 1960-tallet. det var ikke mer enn 1000 av dem, nå - omtrent 3000. Det er de viktigste, såkalte store risikofaktorene, det vil si de som er felles for en lang rekke sykdommer: røyking, fysisk inaktivitet, overvekt, ubalansert ernæring, arteriell hypertensjon, psyko-emosjonelt stress, etc. d.

Det er også primære og sekundære risikofaktorer. Primære faktorer inkluderer faktorer som påvirker helsen negativt: usunn livsstil, miljøforurensning, belastet arv, dårlige helsetjenester osv. Sekundære risikofaktorer inkluderer sykdommer som forverrer forløpet av andre sykdommer: diabetes mellitus, aterosklerose, arteriell hypertensjon etc.

Så vi lister opp risikofaktorene for helse:

usunn livsstil (røyking, alkoholforbruk, ubalansert kosthold, stressende situasjoner, konstant psyko-emosjonelt stress, fysisk inaktivitet, dårlige materielle og levekår, narkotikabruk, ugunstig moralsk klima i familien, lavt kultur- og utdanningsnivå, lav medisinsk aktivitet);

ugunstig arv (arvelig disposisjon for ulike sykdommer, genetisk risiko- disposisjon for arvelige sykdommer);

ugunstig miljøtilstand (luftforurensning med kreftfremkallende stoffer og annet skadelige stoffer, vannforurensning, jordforurensning, en skarp endring i atmosfæriske parametere, en økning i stråling, magnetisk og annen stråling);

utilfredsstillende arbeid fra helsemyndighetene (dårlig kvalitet på medisinsk behandling, utidig levering av medisinsk behandling, utilgjengelighet av medisinsk behandling).

Konseptet med medisinsk forebygging

Begrepet «forebygging i medisin» er nært knyttet til begrepet helserisikofaktorer.

Hvilke faktorer påvirker menneskers helse

Forebygging betyr "advarsel", "forebygging". Dette begrepet er mye brukt i mange felt av vitenskap og teknologi. I medisin betyr forebygging å forhindre forekomst og utvikling av sykdommer.

Skille mellom primær og sekundær forebygging. Primær forebygging er utformet for å forhindre forekomst av sykdommer, sekundær - for å forhindre progresjon av en eksisterende sykdom. Tiltak for primær og sekundær forebygging er medisinske, hygieniske, sosiale, sosioøkonomiske osv. Det er også individuell (personlig) og sosial forebygging, d.v.s. handlinger fra individet og samfunnet for å forhindre sykdommen.

Et av de viktigste forebyggende tiltakene er hygieneutdanning og helseutdanning, som inntar en av de ledende stedene i praksis. sosialarbeider.

Ideene om sykdomsforebygging, sammen med diagnostikk og behandling, oppsto i antikken og besto vanligvis i å overholde reglene for personlig hygiene og en sunn livsstil. Etter hvert ble det en idé om hvor viktig forebyggende tiltak er. I antikken sa verkene til Hippokrates og andre fremtredende leger at det er lettere å forhindre en sykdom enn å kurere den. Deretter ble denne posisjonen delt av mange leger, inkludert russiske leger fra 1700- og 1800-tallet.

På 1800-tallet, da årsakene til masseinfeksjonssykdommer og andre sykdommer ble avslørt, oppsto behovet for utvikling av folkehelsen (sosialmedisin) og forebygging ble hovedproblem folkehelse.

Siden 1917 har den forebyggende retningen for sosialpolitikken for innenlandsk helsevesen vært den ledende; dette var hovedfordelen med det innenlandske helsevesenet, som gjentatte ganger ble anerkjent av leger i andre land.

Midlene for medisinsk forebygging er fremme av en sunn livsstil, medisinsk undersøkelse, hygieneopplæring, etc. Det bør legges vekt på primærforebygging, d.v.s. dannelsen av en holdning til en sunn livsstil, siden det er mye lettere å forhindre en sykdom enn å kurere den.

Hovedretningen i utviklingen av den nasjonale forebyggende politikken for helsevesenet er utvikling og implementering av en rekke forebyggingsprogrammer, inkludert WHO-programmet "Helse for alle innen år 2000". Prioritet blant dem bør være programmer for dannelsen av en sunn livsstil. De viktigste innen forebygging er distrikts(familie)leger, sykepleiere, lærere, ansatte i barnevernet. førskoleinstitusjoner, ansatte i media (media). Det er med dem sosialarbeidere bør kontakte når det gjelder sykdomsforebygging.

Kontroller spørsmål og oppgaver

1. Hva er begrepene: «sykdom», «helse», «individuell helse», «folkehelse»?

2. Hva betyr folkehelse?

3. List opp metodene for å studere helse.

4. Hva er indikatorene for folkehelse.

5. List opp indikatorene for naturlig bevegelse (fruktbarhet, dødelighet, gjennomsnittlig forventet levealder osv.).

6. Hvilken av indikatorene på befolkningens naturlige bevegelse er den mest samfunnsmessig betydningsfulle?

7. Hvilken spedbarnsdødelighet anses som lav? gjennomsnitt? høy?

8. Hva er indikatorene på forekomsten av populasjonen (begreper, måleenheter)?

9. Hvilke sykdommer er i første rekke blant dødsårsakene under moderne forhold?

10. Nevn metodene for å studere forekomsten.

11. Hvilke indikatorer på funksjonshemming kjenner du til (begreper, måter å studere på); fysisk utvikling (konsepter, studiemetoder); akselerasjon?

12. Hva er faktorene som bestemmer helsen.

13. Hvilken av faktorene som bestemmer helse er den mest betydningsfulle?

14. Hva er begrepet helserisikofaktorer?

15. Hva er de viktigste helserisikofaktorene?

16. Hva er begrepet sykdomsforebygging? primær sykdomsforebygging? sekundær sykdomsforebygging?

Kapittel 3 LIVSSTIL ER HELSEFAKTOREN

Livsstilskonsept

Livsstil - en viss type menneskelig aktivitet, som inkluderer et sett med forskjellige typer aktiviteter, oppførsel til mennesker i hverdagen.

De viktigste aktivitetsformene skilles ut: arbeidskraft (industriell), kognitiv, husholdningsaktiviteter, medisinsk aktivitet. Hver type aktivitet har sine indikatorer.

Indikatorene for produksjon og arbeidsaktivitet inkluderer: graden av tilfredshet, nivået på faglige ferdigheter, stillingen, relasjoner i teamet, initiativ, etc.

Indikatorer for aktiviteter i hverdagen er: levekår, tilgjengelighet av husholdningsapparater, tid brukt på husarbeid, forhold mellom ektefeller, antall barn, etc.

Medisinsk virksomhet er aktivitet innen helsevesenet. Det avhenger av det generelle utviklingsnivået, utdanning, psykologisk holdning, tilgang til medisinsk behandling, levekår osv.

Indikatorer for medisinsk aktivitet inkluderer: sanitærkunnskap, hygienevaner, søke medisinsk hjelp, holdning til medisinske undersøkelser, overholdelse av medisinske anbefalinger, rasjonell ernæring, fysisk aktivitet, fraværet av dårlige vaner, aktualiteten til å søke medisinsk hjelp.

La oss liste opp en rekke begreper som er nært knyttet til begrepet livsstil.

Levekår - forholdene som bestemmer levemåten. De kan være materielle og immaterielle (arbeid, liv, familie forhold, utdanning, ernæring osv.).

Levestandarden (trivsel) preger behovenes størrelse og struktur. Dette er kvantitative indikatorer på levekår. Levestandarden bestemmes av størrelsen på bruttoproduktet, nasjonalinntekt, realinntekt for befolkningen, tilbud om bolig, medisinsk behandling og indikatorer på befolkningens helse.

Livsstil - rekkefølgen, forskriftene for arbeid, liv, sosialt liv, som folk lever innenfor.

Livsstil - individuelle egenskaper ved atferd i hverdagen.

Livskvaliteten er kvaliteten på forholdene der det daglige livet til mennesker utføres (kvaliteten på levekår, ernæring, utdanning, medisinsk behandling).

Sosionomens oppgave er til syvende og sist å hjelpe klienten med å gjenopprette eller forbedre samspillet mellom ham og samfunnet for å forbedre klientens livskvalitet.

Forrige12345678910111213141516Neste

Kapittel 4. FAKTORER SOM PÅVIRKER MENNESKERS HELSE

For å styrke og opprettholde helsen til friske mennesker, det vil si å håndtere den, er det nødvendig med informasjon både om betingelsene for dannelsen av helse (arten av implementeringen av genpoolen, miljøtilstanden, livsstil, etc.). )

etc.), og det endelige resultatet av prosessene for deres refleksjon (spesifikke indikatorer på helsetilstanden til et individ eller en befolkning).

Verdens helseorganisasjon (WHO) eksperter på 80-tallet. Det 20. århundre bestemt det omtrentlige forholdet mellom ulike faktorer for å sikre helse moderne mann, og fremhever fire hovedgrupper av slike faktorer. Basert på dette, i 1994 den interdepartementale kommisjonen til Sikkerhetsrådet Den russiske føderasjonen for beskyttelse av folkehelsen i de føderale konseptene "Beskyttelse av folkehelsen" og "Mot et sunt Russland" definerte dette forholdet i forhold til landet vårt som følger:

genetiske faktorer - 15-20%;

miljøtilstanden - 20-25%;

medisinsk støtte - 10-15%;

forhold og levesett for mennesker - 50-55%.

Verdien av bidraget fra individuelle faktorer av forskjellig karakter til helseindikatorer avhenger av alder, kjønn og individuelle typologiske egenskaper hos en person. Innholdet i hver av de helsefremmende faktorene kan bestemmes som følger (tabell 1).

La oss se nærmere på hver av disse faktorene.

Genetiske faktorer

Den ontogenetiske utviklingen av datterorganismer er forhåndsbestemt av det arvelige programmet som de arver med foreldrenes kromosomer.

Imidlertid kan selve kromosomene og deres strukturelle elementer - gener - bli utsatt for skadelige påvirkninger, og viktigst av alt, gjennom livet til fremtidige foreldre. En jente blir født inn i verden med et visst sett med egg, som, når de modnes, blir sekvensielt forberedt for befruktning. Det vil si at alt som skjer med en jente, en jente, en kvinne i løpet av livet hennes før unnfangelsen, i en eller annen grad, påvirker kvaliteten på kromosomer og gener. Forventet levetid for en sædcelle er mye mindre enn for et egg, men levetiden deres er også tilstrekkelig til at det oppstår forstyrrelser i deres genetiske apparat. Dermed blir det klart ansvaret som fremtidige foreldre bærer overfor sine avkom gjennom hele livet før unnfangelsen.

Ofte påvirker faktorer utenfor deres kontroll også, som inkluderer ugunstige miljøforhold, komplekse sosioøkonomiske prosesser, ukontrollert bruk farmakologiske preparater etc. Resultatet er mutasjoner som fører til forekomsten av arvelige sykdommer eller til utseendet av en arvelig disposisjon for dem.

Tabell 1

Faktorer som påvirker menneskers helse

I de nedarvede forutsetningene for helse, faktorer som typen morfofunksjonell konstitusjon og egenskapene til nervøse og mentale prosesser, er graden av disposisjon for visse sykdommer spesielt viktig.

Livsdominanter og holdninger til en person bestemmes i stor grad av konstitusjonen til en person. Slike genetisk forutbestemte trekk inkluderer de dominerende behovene til en person, hans evner, interesser, ønsker, disposisjon for alkoholisme og andre dårlige vaner, etc. Til tross for betydningen av miljø- og oppvekstpåvirkninger, er arvelige faktorers rolle avgjørende. Dette gjelder fullt ut ulike sykdommer.

Dette gjør det klart at det er nødvendig å ta hensyn til de arvelige egenskapene til en person ved å bestemme den optimale levemåten for ham, valg av yrke, partnere i sosiale kontakter, behandling, den mest passende typen belastning, etc. Ofte , stiller samfunnet krav til en person som er i konflikt med betingelsene som er nødvendige for realiseringsprogrammene i genene. Som et resultat, mange motsetninger mellom arv og miljø, mellom ulike systemer organisme, som bestemmer dens tilpasning som et integrert system, etc. Spesielt er dette ekstremt viktig for å velge et yrke, noe som er ganske viktig for landet vårt, siden for eksempel bare rundt 3% av menneskene er ansatt i den nasjonale økonomien. den russiske føderasjonen er fornøyd med valgt yrke - tilsynelatende er ikke den minste viktigheten her avviket mellom den nedarvede typologien og arten av den profesjonelle aktiviteten som utføres.

Arvelighet og miljø fungerer som etiologiske faktorer og spiller en rolle i patogenesen av enhver menneskelig sykdom, men andelen av deres deltakelse i hver sykdom er forskjellig, og jo større andel av en faktor, jo mindre bidrag fra en annen. Alle former for patologi fra dette synspunktet kan deles inn i fire grupper, mellom hvilke det ikke er skarpe grenser.

første gruppe utgjør faktisk arvelige sykdommer, der det patologiske genet spiller en etiologisk rolle, er miljøets rolle å modifisere bare manifestasjonene av sykdommen. Denne gruppen inkluderer monogene sykdommer (som for eksempel fenylketonuri, hemofili), samt kromosomsykdommer. Disse sykdommene overføres fra generasjon til generasjon gjennom kjønnsceller.

Andre gruppe- dette er også arvelige sykdommer forårsaket av en patologisk mutasjon, men for deres manifestasjon er en spesifikk effekt av miljøet nødvendig. I noen tilfeller er den "manifesterende" effekten av miljøet veldig åpenbar, og med forsvinningen av effekten av miljøfaktoren kliniske manifestasjoner bli mindre uttalt. Dette er manifestasjonene av HbS-hemoglobinmangel i dets heterozygote bærere ved redusert partialtrykk av oksygen. I andre tilfeller (for eksempel med gikt) er en langsiktig negativ effekt av miljøet nødvendig for manifestasjonen av et patologisk gen.

tredje gruppe utgjør det store flertallet av vanlige sykdommer, spesielt sykdommer i moden alder og alderdom (hypertensjon, magesår magen, de fleste ondartede formasjoner og så videre.). Den viktigste etiologiske faktoren i deres forekomst er de negative effektene av miljøet, men implementeringen av effekten av faktoren avhenger av den individuelle genetisk bestemte predisposisjonen til organismen, og derfor kalles disse sykdommene multifaktorielle, eller sykdommer med en arvelig disposisjon .

Det skal bemerkes at ulike sykdommer med en arvelig disposisjon ikke er like i den relative rollen til arv og miljø. Blant dem kunne man trekke frem sykdommer med svak, moderat og høy grad av arvelig disposisjon.

Fjerde gruppe sykdommer er relativt få former for patologi, i forekomsten av hvilke miljøfaktoren spiller en eksepsjonell rolle. Vanligvis er dette en ekstrem miljøfaktor, i forhold til hvilken kroppen ikke har noen beskyttelsesmidler (skader, spesielt farlige infeksjoner). Genetiske faktorer i dette tilfellet spiller en rolle i sykdomsforløpet og påvirker utfallet.

Statistikk viser at i strukturen til arvelig patologi tilhører en dominerende plass sykdommer forbundet med livsstilen og helsen til fremtidige foreldre og mødre under svangerskapet.

Det er således ingen tvil om den betydelige rollen som arvelige faktorer spiller for å sikre menneskers helse. Samtidig, i de aller fleste tilfeller, kan det å ta hensyn til disse faktorene gjennom rasjonalisering av en persons livsstil gjøre livet hans sunt og langvarig. Og omvendt, undervurdering av de typologiske egenskapene til en person fører til sårbarhet og forsvarsløshet før handling. ugunstige forhold og livsforhold.

Miljøtilstanden

De biologiske egenskapene til kroppen er grunnlaget for menneskelig helse. I dannelsen av helse er rollen til genetiske faktorer viktig. Imidlertid sikrer det genetiske programmet mottatt av en person dets utvikling under visse miljøforhold.

"En organisme uten et ytre miljø som støtter dens eksistens er umulig" - i denne tanken I.M. Sechenov la den uatskillelige enheten mellom mennesket og dets miljø.

Hver organisme er i en rekke gjensidige forhold til miljøfaktorer, både abiotiske (geofysiske, geokjemiske) og biotiske (levende organismer av samme og andre arter).

Miljøet er vanligvis forstått som et integrert system av innbyrdes beslektede naturlige og menneskeskapte objekter og fenomener der arbeid, liv og rekreasjon av mennesker finner sted. Dette konseptet inkluderer sosiale, naturlige og kunstig skapte fysiske, kjemiske og biologiske faktorer, det vil si alt som direkte eller indirekte påvirker menneskers liv, helse og aktiviteter.

Mennesket, som et levende system, er integrert del biosfære. Menneskets innvirkning på biosfæren er ikke så mye forbundet med dets biologiske som med arbeidsaktivitet. Det er kjent at tekniske systemer har en kjemisk og fysisk påvirkning på biosfæren gjennom følgende kanaler:

1. gjennom atmosfæren (bruk og frigjøring av forskjellige gasser forstyrrer utveksling av naturgass);
2. gjennom hydrosfæren (forurensning av elver, hav og hav med kjemikalier og olje);
3. gjennom litosfæren (bruk av mineraler, jordforurensning fra industriavfall, etc.).

Åpenbart påvirker resultatene av teknisk aktivitet de parameterne i biosfæren som gir muligheten for liv på planeten. Menneskelivet, så vel som menneskesamfunnet som helhet, er umulig uten miljøet, uten naturen. Mennesket som en levende organisme er preget av utveksling av stoffer med miljøet, som er hovedbetingelsen for eksistensen av enhver levende organisme.

Menneskekroppen er i stor grad forbundet med de andre komponentene i biosfæren - planter, insekter, mikroorganismer, etc., det vil si at dens komplekse organisme går inn i den generelle sirkulasjonen av stoffer og adlyder dens lover.

En kontinuerlig tilførsel av atmosfærisk oksygen, drikkevann, mat er helt nødvendig for menneskelig eksistens og biologisk aktivitet. Menneskekroppen er underlagt daglige og sesongmessige rytmer, reagerer på sesongmessige endringer i omgivelsestemperatur, solstrålingsintensitet, etc.

Samtidig er en person en del av et spesielt sosialt miljø – samfunnet. Mennesket er ikke bare et biologisk vesen, men også et sosialt. Det åpenbare sosiale grunnlaget for menneskelig eksistens som et element i sosial struktur er det ledende, som formidler det. biologiske metoder eksistens og administrasjon av fysiologiske funksjoner.

Læren om sosial enhet av en person viser at det er nødvendig å planlegge etableringen av slike sosiale forhold for hans utvikling der alle hans essensielle krefter kan utfolde seg. I strategiske termer, for å optimalisere levekår og stabilisere menneskers helse, er det viktigste utviklingen og innføringen av et vitenskapelig basert generelt program for utvikling av biogeocenoser i et urbanisert miljø og forbedring av en demokratisk form for sosial struktur.

Medisinsk støtte

Det er med denne faktoren de fleste knytter håp om helse, men andelen av ansvaret for denne faktoren viser seg å være uventet lav. The Great Medical Encyclopedia gir følgende definisjon av medisin: «Medisin er et system av vitenskapelig kunnskap og praksis, hvis formål er å styrke, forlenge livet til mennesker, forebygge og behandle menneskelige sykdommer.»

Med utviklingen av sivilisasjonen og spredningen av sykdommer har medisinen blitt stadig mer spesialisert i behandling av sykdommer og mindre og mindre oppmerksomhet til helse. Helbredelse i seg selv reduserer ofte helse som en bivirkning. medisiner Det vil si at medisinsk medisin ikke alltid forbedrer helsen.

I medisinsk forebygging av sykelighet skilles tre nivåer ut:

• forebygging første nivå fokusert på hele kontingenten av barn og voksne, er dens oppgave å forbedre deres helse gjennomgående Livssyklus. Grunnlaget for primær forebygging er erfaringen med å danne midler for forebygging, utvikling av anbefalinger for en sunn livsstil, folketradisjoner og måter å opprettholde helse på, etc.;
• medisinsk forebygging andre nivå er engasjert i å identifisere indikatorer på den konstitusjonelle predisposisjonen til mennesker og risikofaktorer for mange sykdommer, forutsi risikoen for sykdommer basert på en kombinasjon av arvelige egenskaper, livsanamnese og miljøfaktorer. Det vil si at denne typen forebygging ikke er fokusert på behandling av spesifikke sykdommer, men på deres sekundære forebygging;
• forebygging tredje nivå, eller forebygging av sykdommer, setter som sin hovedoppgave å forebygge tilbakefall av sykdommer hos pasienter på en generell befolkningsskala.

Erfaringen som medisin har oppnådd i studiet av sykdommer, så vel som den økonomiske analysen av kostnadene ved å diagnostisere og behandle sykdommer, har overbevisende vist den relativt lille sosiale og økonomiske effektiviteten av sykdomsforebygging (forebygging av nivå III) for å forbedre helsen til både barn og voksne.

Det er åpenbart at det mest effektive bør være primær og sekundær forebygging, som innebærer å jobbe med friske eller bare begynner å bli syke. Men i medisin er nesten all innsats fokusert på tertiær forebygging. Primærforebygging innebærer et tett samarbeid mellom legen og befolkningen.

Helsevesenet i seg selv gir ham imidlertid ikke nødvendig tid til dette, så legen møter ikke befolkningen i forebyggingsspørsmål, og all kontakt med pasienten går nesten utelukkende til undersøkelse, undersøkelse og behandling. Når det gjelder hygienistene som er nærmest å realisere ideene om primærforebygging, er de hovedsakelig opptatt av å sørge for et sunt miljø, ikke menneskers helse.

Ideologien om en individuell tilnærming til spørsmålene om forebygging og helsefremming ligger til grunn for det medisinske konseptet om universell medisinsk undersøkelse. Imidlertid viste teknologien for implementeringen i praksis seg å være uholdbar av følgende grunner:

• det krever mange midler å identifisere mulige mer sykdommer og deres påfølgende assosiasjon i dispensære observasjonsgrupper;
• den dominerende orienteringen er ikke på prognosen (forutsigelse av fremtiden), men på diagnosen (utsagn om nåtiden);
• ledende aktivitet tilhører ikke befolkningen, men leger;
• en snevert medisinsk tilnærming til bedring uten å ta hensyn til mangfoldet av de sosiopsykologiske egenskapene til individet.

Valeologisk analyse av årsakene til helse krever et skifte i fokus for oppmerksomhet fra medisinske aspekter til fysiologi, psykologi, sosiologi, kulturstudier, til den åndelige sfæren og spesifikke moduser og teknologier for utdanning, oppdragelse og fysisk trening.

Avhengigheten av menneskers helse av genetiske og miljømessige faktorer gjør nødvendig definisjon steder av familien, skoler, stat, idrettsorganisasjoner og helsemyndigheter i gjennomføringen av en av hovedoppgavene til sosialpolitikken - dannelsen av en sunn livsstil.

Forhold og livsstil

Dermed blir det klart at sykdommene til det moderne mennesket først og fremst er forårsaket av hans livsstil og hverdagslige oppførsel. For tiden anses en sunn livsstil som grunnlaget for sykdomsforebygging. Dette bekreftes for eksempel av det faktum at i USA, reduksjonen i spedbarnsdødeligheten med 80 % og dødeligheten for hele befolkningen med 94 %, er økningen i forventet levealder med 85 % ikke assosiert med suksessene til medisin, men med forbedring av leve- og arbeidsforhold og rasjonalisering av livsstilen til befolkningen. Samtidig, i vårt land, fører 78% av mennene og 52% av kvinnene en usunn livsstil.

Når du definerer konseptet med en sunn livsstil, er det nødvendig å ta hensyn til to hovedfaktorer - den genetiske naturen denne personen og dens relevans for spesifikke livsbetingelser.

Sunn livsstil- det er en livsstil som tilsvarer de genetisk bestemte typologiske egenskapene til en gitt person, spesifikke levekår og er rettet mot dannelse, bevaring og styrking av helse og full utførelse av en person av hans sosiobiologiske funksjoner.

I ovennevnte definisjon av en sunn livsstil er det lagt vekt på individualiseringen av selve konseptet, det vil si at det skal være like mange sunne livsstiler som det finnes mennesker. For å bestemme en sunn livsstil for hver person, er det nødvendig å ta hensyn til både hans typologiske trekk (type høyere nervøs aktivitet, morfofunksjonell type, den dominerende mekanismen for autonom regulering, etc.), og alder og kjønn og det sosiale miljøet i som han bor (familiestilling, yrke, tradisjoner, arbeidsforhold, materiell støtte, liv osv.). En viktig plass i de innledende forutsetningene bør være okkupert av pertil en gitt person, hans livsretningslinjer, som i seg selv kan være et alvorlig insentiv til en sunn livsstil og til dannelsen av dens innhold og funksjoner.

Dannelsen av en sunn livsstil er basert på en rekke nøkkelbestemmelser:

1. En aktiv bærer av en sunn livsstil er en spesifikk person som subjekt og objekt for hans liv og sosiale status.
2. I implementeringen av en sunn livsstil handler en person i enhet av sine biologiske og sosiale prinsipper.
3. Dannelsen av en sunn livsstil er basert på en persons personlige motiverende holdning til legemliggjørelsen av deres sosiale, fysiske, intellektuelle og mentale evner og evner.
4. En sunn livsstil er det mest effektive middelet og metoden for å sikre helse, primær forebygging av sykdom og dekke det vitale behovet for helse.

Ganske ofte, dessverre, muligheten for å bevare og styrke helsen gjennom bruk av et middel som har mirakuløse egenskaper(motorisk aktivitet av ett eller annet slag, kosttilskudd, psykotrening, kroppsrens, etc.). Åpenbart er ønsket om å oppnå helse på bekostning av et hvilket som helst middel fundamentalt feil, siden noen av de foreslåtte "universalmiddelene" ikke er i stand til å dekke alt mangfoldet funksjonelle systemer som danner menneskekroppen, og personens selv forbindelse med naturen - alt som til syvende og sist bestemmer harmonien i hans liv og helse.

Ifølge E.N. Weiner, bør strukturen i en sunn livsstil inkludere følgende faktorer: optimal motormodus, balansert kosthold, rasjonell levemåte, psykofysiologisk regulering, psykoseksuell og seksuell kultur, immunitetstrening og herding, fravær av dårlige vaner og valeologisk utdanning.

Det nye helseparadigmet er klart og konstruktivt definert av akademiker N.M. Amosov: "For å bli sunn, trenger du din egen innsats, konstant og betydelig. Ingenting kan erstatte dem."

En sunn livsstil som et system består av tre hovedelementer som er relatert til hverandre og utskiftbare, tre kulturer: en matkultur, en bevegelseskultur og en følelseskultur.

Matkultur. I en sunn livsstil er ernæring avgjørende, systemdannende, da det har en positiv effekt på motorisk aktivitet og følelsesmessig stabilitet. Med riktig ernæring matcher mat best de naturlige teknologiene for absorpsjon av næringsstoffer utviklet under evolusjonen.

Bevegelseskultur. Aerobe fysiske øvelser (gåing, jogging, svømming, skigåing, hagearbeid, etc.) har en helbredende effekt i naturlige forhold. De inkluderer sol- og luftbad, prosedyrer for rensing og herding av vann.

Følelseskulturen. Negative følelser (misunnelse, sinne, frykt, etc.) har en enorm destruktiv kraft, positive følelser(latter, glede, takknemlighet osv.) bevare helsen, bidra til suksess.

Dannelsen av en sunn livsstil er en ekstremt lang prosess og kan vare hele livet. Tilbakemelding Fra endringene som skjer i kroppen som følge av å følge en sunn livsstil, virker ikke endringene umiddelbart, den positive effekten av overgangen til en rasjonell livsstil blir noen ganger forsinket i årevis. Derfor "prøver" folk dessverre ganske ofte bare selve overgangen, men etter å ikke ha mottatt et raskt resultat, går de tilbake til sin forrige livsstil.

De viktigste faktorene som påvirker menneskers helse

Det er ikke noe overraskende. Siden en sunn livsstil innebærer avvisning av mange hyggelige leveforhold som har blitt vane (overspising, komfort, alkohol, etc.) og omvendt konstant og regelmessig tung belastning for en person som ikke er tilpasset dem og streng regulering av livsstil. I den første perioden av overgangen til en sunn livsstil er det spesielt viktig å støtte en person i hans ønske om å gi nødvendige konsultasjoner, indikerer positive endringer i helsetilstanden hans, i funksjonelle indikatorer, etc.

For tiden er det et paradoks: med en absolutt positiv holdning til faktorene for en sunn livsstil, spesielt i forhold til ernæring og motorisk modus, bruker i virkeligheten bare 10% -15% av respondentene dem. Dette er ikke på grunn av mangel på valeologisk leseferdighet, men på grunn av den lave aktiviteten til individet, atferdspassivitet.

En sunn livsstil bør derfor målrettet og konstant utformes i løpet av en persons liv, og ikke være avhengig av omstendigheter og livssituasjoner.

Effektiviteten av en sunn livsstil for en gitt person kan bestemmes av en rekke biososiale kriterier, inkludert:

• vurdering av morfologiske og funksjonelle helseindikatorer: nivået av fysisk utvikling, nivået av fysisk form, nivået på menneskelige tilpasningsevner;
• vurdering av immunitetstilstanden: antall forkjølelser og Smittsomme sykdommer i en viss periode;
• vurdering av tilpasning til de sosioøkonomiske forholdene i livet (under hensyntagen til effektiviteten av profesjonell aktivitet, vellykket aktivitet og dens "fysiologiske verdi" og psykofysiologiske egenskaper); aktivitet i utførelsen av familie- og husholdningsoppgaver; bredde og manifestasjoner av sosiale og personlige interesser;
• vurdering av nivået av valeologisk leseferdighet, inkludert graden av dannelse av holdningen til en sunn livsstil (psykologisk aspekt); nivå av valeologisk kunnskap (pedagogisk aspekt); nivået på assimilering av praktisk kunnskap og ferdigheter knyttet til vedlikehold og fremme av helse (medisinsk-fysiologiske og psykologisk-pedagogiske aspekter); evnen til selvstendig å bygge et individuelt program for helse og en sunn livsstil.

Spørsmål for selvkontroll

1. Hva er de genetiske forutsetningene for helse?
2. Hva er arv og miljø? Hva er deres rolle i patogenesen av sykdommer?
3. Hva er forholdet mellom organismen og miljøet? Nevn de naturlige og sosiale helsefaktorene.
4. Hvilken rolle spiller medisin i helsevesenet?
5. Hva er en sunn livsstil?
6. Hvordan danne en sunn livsstil? Hva er hovedfaktorene for strukturen?

· Effekter av solstråling på menneskekroppen.

vær og menneskers helse; effekten av vind på kroppen.

· Mekanismer for påvirkning av temperatur og fuktighet; måter å tilpasse seg på Menneskekroppen til temperaturfaktoren.

· Effekt av svingninger i konsentrasjonen av oksygen, ozon, karbondioksid på menneskekroppen.

Miljøaspektene ved en sykdom avhenger av dens årsaker, som er delt inn i flere kategorier:

1. Abiotiske miljøfaktorer kan være den direkte årsaken til forstyrrelse av kroppens normale funksjon og forekomsten av en patologisk prosess. Åpenbart er den geografiske fordelingen av en rekke sykdommer assosiert med klimatiske og geografiske soner, høyde, intensitet av solinnstråling, luftbevegelse, atmosfærisk trykk, etc.

2. Biotisk komponent av miljøet i form av metabolske produkter fra planter og mikroorganismer, patogene mikroorganismer, giftige planter, insekter og dyr som er farlige for mennesker.

3. Denne kategorien inkluderer patologiske forhold assosiert med menneskeskapte faktorer av miljøforurensning: luft, jord, vann, industriprodukter. Dette inkluderer også patologi forbundet med biologisk forurensning fra husdyrhold, produksjon av produkter av mikrobiologisk syntese (fôrgjær, aminosyrer, enzympreparater, antibiotika, mikrobielle og antibakterielle insektmidler, etc.).

I tillegg til sykdommer som oppstår direkte under påvirkning av ugunstige miljøforhold, er det en stor gruppe sykdommer som manifesteres ved dårlig tilpasning av kroppen, dens individuelle organer og systemer gjennom en genetisk defekt, spesielt immunitet.

Som nevnt tidligere, blant sykdommer av ikke-smittsom natur, opptar luftveissykdommer, sirkulasjonssystemer, ondartede neoplasmer, skader og forgiftninger, psykiske lidelser og arvelige sykdommer de første plassene. La oss vurdere noen mønstre av sykelighet i befolkningen i Ukraina, avhengig av miljøfaktorer.

Som nevnt tidligere omfatter det ytre (omgivende) miljø det naturlige og sosiale miljøet. Det naturlige miljøet består av biosfæren, hydrosfæren, atmosfæren og litosfæren, som er under påvirkning av kosmosfæren. Det naturlige miljøet eksisterer både i naturlig og i en modifisert (antropogen) form.

Det sosiale miljøet består av ulike delsystemer av den sosiale infrastrukturen i samfunnet. Faktorene til hvert delsystem har en betydelig innvirkning på helsetilstanden til befolkningen.

Hovedmålet med denne forelesningen er å vurdere påvirkningen av fysiske miljøfaktorer på menneskekroppen.

Det er kjent at naturlige omgivelser former definert, oftest spesifikke betingelser for bevaring og utvikling av helse.

Faktorer som påvirker menneskers helse negativt - ta vare på deg selv og kroppen din

Nå er det ingen tvil om en slik årsakskjede: solaktivitet - forstyrrelser av magnetosfæren og ionosfæren - en økning i styrken til jordens elektromagnetiske felt - reaksjonen til kroppen. Den viktigste årsaken til vital aktivitet på planeten vår er solstråling med alle dens elektroniske og ioniske flukser og spektre. Solaktivitet bidrar til slike fysiske og kjemiske prosesser som svingninger i atmosfærisk trykk, temperatur, luftfuktighetsgrad og andre som påvirker tilstanden til det kardiovaskulære og nervesystemet, psyken og atferdsreaksjonene til en person.

For eksempel er det slått fast at det er en nær sammenheng mellom død, fruktbarhet og solaktivitet. Med utseendet av flekker på solen, forverres folks humør, effektiviteten reduseres og livsrytmen blir forstyrret. I løpet av denne perioden registreres økninger i forverring av kroniske sykdommer, først og fremst i det kardiovaskulære systemet og sentralnervesystemet, og veiskader. Det er kjent at korte bølger ultrafiolett stråling Solen har en skadelig effekt på en levende organisme, de absorberes av nukleinsyrer, noe som fører til genetiske mutasjoner, samtidig øker antallet ondartede svulster - kreft, sarkom, leukemi.

Med klimatiske faktorer, nemlig: temperatur, fuktighet, vind, vær, etc., nært beslektede funksjonstilstander og beskyttelse av kroppens respons, samt motivasjonen for atferd, som igjen kan føre til en rekke sykdommer, inkludert og psykiske lidelser.

Det har vist seg at været påvirker mennesker med slike sykdommer på forskjellige måter, for eksempel tror noen astmapasienter at ørkenluft har en overraskende effekt på dem, mens det ikke gir lindring for andre, og årsakene til slike avvik har ikke ennå blitt funnet. Noen ganger er det veldig vanskelig å bestemme hvordan været påvirker oppførselen og den psykologiske tilstanden til en person, men en slik innflytelse eksisterer utvilsomt: for eksempel positive opplevelser med begynnelsen av de første varme solfylte dagene om våren etter en lang kald vinter. Samtidig mest høy vurdering dødelighet på grunn av sykdom registreres om vinteren. De fleste sykdommene, spesielt lungesykdommer, oppstår om vinteren. Om vinteren øker antallet forkjølelse og tilfeller av influensa; i noen år får influensa karakter av epidemier. Meteorologer som bidrar til influensa er ikke nøyaktig kjent. Noen eksperter mener at utviklingen av denne sykdommen mest sannsynlig er under forhold med relativ fuktighet mindre enn 50% og lett vind. De antyder at lave temperaturer er gunstige for overlevelse og spredning av viruset.

Metoden for hygienisk vurdering av været er basert på definisjonen og de sanitære egenskapene til hovedfaktorene som danner og karakteriserer været.

Faktorene som former været inkluderer naturlige (nivået av solstråling, landskapskarakteristikker, trekk ved sirkulasjonen av luftmasser) og menneskeskapte faktorer (luftforurensning, avskoging, opprettelse av kunstige reservoarer, landgjenvinning, vanning). Faktorene som karakteriserer været er heliofysiske elementer (solstrålingsintensitet, solaktivitet), geofysiske elementer (planetarisk og anomal feltstyrke, geomagnetisk aktivitet), atmosfærens elektriske tilstand (elektrisk feltstyrke, atmosfærisk ionisering, potensiell gradient, luftelektrisk ledningsevne, elektromagnetiske svingninger), meteorologiske elementer (temperatur og fuktighet, hastighet og bevegelsesretning for luftmasser, Atmosfæretrykk etc.).

For å systematisere og evaluere mangfoldet av mulige kombinasjoner av værdannende elementer i medisin, brukes spesielle anvendte værklassifiseringer. I følge I.I. Grigoriev skiller 4 medisinske værtyper: veldig gunstig, gunstig, vær som krever forbedret medisinsk kontroll, og vær som krever streng medisinsk kontroll.

Forskere antyder at reaksjonen på ytre stimuli, inkludert været, avhenger av den menneskelige konstitusjonen. Mange mennesker lider av "foehn sickness" som vanligvis starter en dag eller to før vinden starter og fortsetter til de har passert. Manifestasjonene av symptomene på sykdommen faller sammen med en unormal økning i innholdet i blod og vev av biologisk virkestoff serotonin, som påvirker overføringen av signaler fra nerveceller til sentralnervesystemet. Dette kan skyldes endringer i luftens miljøegenskaper, ofte med høyt innhold positive ioner. Det er kjent at atmosfæriske ioner er molekyler eller atomer som har svært få elektroner. Det er alltid et stort antall ioner i atmosfæren – omtrent 1000 negative ioner og mer enn 1200 positive ioner i 1 cm3 ren uteluft. Konsentrasjonene av positive og negative ioner varierer mye avhengig av atmosfærens tilstand og er nettopp årsakene til sykdommer.

Et av virkemidlene mot de fysiske og psykiske plagene knyttet til været er å prøve å øke konsentrasjonen av negative ioner i miljøet gjennom ulike typer negative iongeneratorer.

Et av de viktigste værelementene er temperatur og fuktighet. For en gjennomsnittlig sunn person kan indeksen for komfort eller ubehag i rolig vær uttrykkes i form av temperatur og relativ fuktighet i selve luften. Under forhold med lav relativ luftfuktighet tror de fleste at temperaturen er lavere enn den faktisk er, og omvendt.

Det har vist seg at når temperaturen overstiger 38, blir de fleste varme uavhengig av fuktighetsnivået. Når den relative luftfuktigheten overstiger 30 % ved denne temperaturen, kan forholdene kalles deprimerende. Temperaturen på 28°C blir deprimerende hvis luftfuktigheten overstiger 70 %.

Slike følelser kan forklares som følger. Under påvirkning forhøyet temperatur og luftfuktighet, overføringen av varme fra kroppen til miljøet er komplisert og kan bare skje med intense mekanismer for fysisk termoregulering (dvs. økt svette, utvidelse av perifere kar). Når omgivelsestemperaturen stiger til 33 °C, som tilsvarer hudens temperatur, blir varmeoverføring på grunn av ledning ineffektiv og utføres kun på grunn av fordampning. Hvis det er luftfuktighet, blir denne varmeoverføringsveien også mer komplisert - som et resultat av at overoppheting av kroppen er mulig.

Innflytelse høy temperatur på kroppen er ledsaget av en reduksjon i oppmerksomhet, et brudd på nøyaktigheten og koordineringen av bevegelser, endringer i den immunologiske reaktiviteten til kroppen (spesielle antistoffer dannes i blodet - termiske agglutininer og hemolysiner, som forårsaker agglutinasjon og død av deres egne erytrocytter). Anemi utvikles, samt hypoavitaminose i gruppe C og B (vitaminer går tapt med svette).

Effekten av lav omgivelsestemperatur stresser også termoreguleringssystemet. Ved langvarig eksponering lave temperaturer det er hypotermi (hypotermi). I en tilstand av hypotermi observeres depresjon av sentralnervesystemet, det reduserer følsomheten til nerveceller for mangel på oksygen og en ytterligere reduksjon i temperatur; stoffskiftet svekkes, noe som reduserer behovet for oksygen, samtidig som kroppen blir mindre mottakelig for infeksjon og rus, fungerer ikke immunforsvaret normalt, noe som til slutt kan føre til at kroppen dør.

1. På grunn av de generelle fysiologiske adaptive reaksjonene som er forbundet med funksjonen til termoreguleringssystemet, det vil si med mekanismene for kjemisk og fysisk termoregulering som sikrer kroppens evne til å arbeide i en rekke miljøtemperaturforhold.

2. Som et resultat av spesialiserte fysiologiske og anatomiske adaptive reaksjoner, som er basert på egenskapene til genotypen.

3. På grunn av kulturelle og sosiale tilpasninger som er knyttet til å skaffe en person bolig, varme, ventilasjonsanlegg mv.

Samtidig spiller sesongmessige temperatursvingninger en viktig rolle i utviklingen av psykiske lidelser og psykosomatiske lidelser. Uventede temperaturøkninger er spesielt farlige for folkehelsen. Før dem er pasienter med hjerte- og karsykdommer og eldre mennesker mest følsomme, hvis dødelighet under slike forhold øker kraftig.

En annen manifestasjon av miljøets påvirkning på menneskekroppen kan være den såkalte fjellsyken. Den utvikler seg i høye fjell som et resultat av et fall i partialtrykket til atmosfæriske gasser, først og fremst oksygen. I en høyde på ca 3 tusen meter over havet. metning av hemoglobin med oksygen er gitt med 85%. I kjernen fjellsyke Hypoksi er mangel på oksygen i kroppens vev. Dette resulterer i kortpustethet, svakhet, svimmelhet, hodepine, ofte observeres lungeødem, sistnevnte kan føre til døden. I en høyde av 5 tusen meter over havet. koma kan oppstå: på grunn av hypoksi i hjernen mister pasienten bevisstheten, pusten og blodsirkulasjonen forstyrres, dyptgripende endringer i metabolismen oppstår.

Endringer i konsentrasjonen av ozon i atmosfæren påvirker også en person. Nedbrytningen av ozonlaget fører til økte nivåer av ultrafiolett stråling og kan, som tidligere indikert, føre til patologier som hudkreft, undertrykkelse av immunsystemet og grå stær. Store konsentrasjoner av ozon i luften forårsaker menneskelig forgiftning (tretthet, irritabilitet, kvelningshoste, svimmelhet, etc.).

Derfor er grunnlaget for påvirkningen fra miljøet på menneskekroppen heliofysisk aktivitet, som manifesterer seg på jorden som direkte (radioutslipp, infrarød stråling fra solen og synlig lys), og indirekte (endringer i værforhold). Eksternt miljø påvirker først og fremst nervesystemet i kroppen.

Biotisk komponent

Spørsmål om forholdet mellom mennesket og dyreverdenen, inkludert eksistensen og spredningen av en rekke farlige smittsomme sykdommer som overføres fra dyr til mennesker, hører også til økologiens medisinske problemer.

Akademiker Pavlovsky skapte læren om de naturlige fociene til en rekke smittsomme sykdommer. Forskeren viste at det i naturen er foci av mange smittsomme sykdommer der patogenet er bevart på grunn av overgangen fra ett dyr til et annet. Mange naturlig medierte infeksjoner overføres av blodbårne insekter (flått, lopper, mygg, mygg), for eksempel: pest, gul feber, malaria.

Det naturlige fokuset til en smittsom sykdom er et stykke territorium med et visst geografisk landskap, hvor det, i prosessen med utviklingen av smittsomme stoffer, dyr og bærere, har utviklet stabile interspesifikke forhold som ikke er avhengige av eksistensen til en person.

I prosessen med menneskeskapte endringer i miljøet kan det imidlertid oppstå uventede epidemiologiske situasjoner og prosesser på grunn av menneskelig påvirkning på naturen. Forskere skiller følgende tre typer av disse konsekvensene:

1. Direkte, i henhold til typen "kortslutning" (for eksempel sykdommer blant personer som ankommer et territorium som ligger innenfor uidentifiserte sykdommer - importerte utbrudd av sykdommer); har som regel lokal tilpasningsevne; finner dem ganske raskt.

2. Indirekte (for eksempel endringer i rekkevidden av zoonoser og deres struktur som følge av utviklingen av dyrehold og landgjenvinning; endringer i vannfaktorens rolle i den epidemiologiske prosessen på grunn av urbanisering); har mange romlige årsakssammenhenger på hele stigen og "sølt" territoriell egnethet, oppdage dem saktere.

3. Fjernt (assosiert med menneskeskapte endringer i landskap og økosystemer, sirkulasjonsveier for patogener og betingelser for dannelsen av deres genpool); har ofte en planetarisk og alderskarakter.