Hindi makontrol na gutom. Pagkain na may mahabang pahinga. Tumaas na gana habang nagpapasuso

Ang walang pigil na gana, na kadalasang nangyayari sa gabi, ay nagpapahirap sa maraming tao. Ang mga pagtatangka na kontrolin ang pagnanasa sa pagkain ay kadalasang nabibigo, na lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkapatas.

Sa pagsasabi, sa umaga, ang gayong mga tao, sa kabaligtaran, ay walang ganang kumain, at maaaring hindi sila kumain ng kalahating araw, na natural din na nakakapinsala. Bakit ito nangyayari at paano malalampasan ang problemang ito? Alamin natin ito nang detalyado.

Bakit Nangyayari ang Appetite?

Sa malusog na tao ang pakiramdam ng gana ay lumitaw dahil sa paggulo ng mga sentro ng nerbiyos hemispheres utak bilang tugon sa pagbaba ng antas ng glucose sa dugo.

Bakit minsan hindi nawawala ang gana kahit kumain na?

Minsan ang isang kabalintunaan na sitwasyon ay maaaring lumitaw kapag kumain ka ng marami, ngunit pagkatapos ng maikling panahon ( 30 – 60 min.) bumangon ang ganang kumain nang may panibagong sigla. Mukhang ang antas ng glucose sa dugo ay lumalabas sa sukat at ang katawan ay dapat na "huminahon". Ngunit hindi, muli itong nagbibigay ng pinakamalakas na senyales upang kumonsumo. Bakit?

Ang problema ay nakasalalay sa komposisyon ng pagkain na kinakain at ang dami nito. Pagkatapos kumain ng matamis, tulad ng isang piraso ng cake, pagkatapos ng ilang minuto, tumataas nang husto ang blood sugar level. Gayunpaman, ang isang malaking alon ay sinusundan ng isang maliit - ang parehong matalim na pagbaba sa mga antas ng glucose.

Ang sumasabog na gana ay kadalasang sanhi ng isang matalim na pagbaba ng glucose sa dugo, hindi sa anumang partikular na antas, ngunit sa prinsipyo. Ito ay matalim na pagbabagu-bago (halimbawa, mula sa mataas hanggang sa katamtaman). Lalo na ang malakas na pagbabagu-bago ay nangyayari kapag kumakain ng tinatawag na mabilis (simpleng) carbohydrates: matamis na soda, cake, tinapay, atbp.

Kinain mo ang isang malaking bahagi, pinalamanan ang iyong tiyan, mabilis itong pumasok sa dugo malaking bilang ng asukal (glucose). Kaagad nagkaroon ng higanteng paglabas ng insulin upang i-neutralize ito. Sa loob ng isang oras, ang mga antas ng glucose ay bababa muli nang husto, na magiging sanhi ng pag-iisip ng utak na ang sitwasyong ito ay nagbabanta sa buhay at magbibigay ng bagong senyales upang kumain.

Kadalasan ang gayong gana ay nagpapakain sa atin hindi lamang ng anumang pagkain, ngunit isang bagay na espesyal, isang bagay na masarap. Ang ganitong gana ay tinatawag na pumipili. May pagnanais na kumain, isang bagay na tiyak at iba pang pagkain ay hindi nagdudulot ng kasiyahan.

Nag-uudyok ito ng paulit-ulit na labis na pagkain at muli ng malaking pagtalon sa glucose at insulin.

Ang mga regular na pagbabagu-bago sa asukal sa dugo ay nagpapababa ng insulin resistance. Ang mga lubhang mapanganib na proseso na ito ay maaaring makapukaw ng isang pre-diabetic na estado, at pagkatapos ay humantong sa diabetes mellitus. 2 uri.

Paano haharapin ang hindi makontrol na gana?

Kung binasa mo nang buo ang artikulo, dapat ay naunawaan mo na ang hindi makontrol na pag-atake ng gana ay nangyayari dahil sa "pagkakamali" ng ating utak, na nakikita tumatalon(pagbaba) sa mga antas ng glucose bilang isang sitwasyong nagbabanta sa kaligtasan. Samakatuwid, upang mapaamo ang mga pag-atake na ito, mahalagang iwasan ang mga ganitong sitwasyon.

Paano maiwasan ang biglaang pagbabagu-bago sa glucose ng dugo?

1. Iwasan ang mga pagkaing mataas glycemic index. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga simpleng carbohydrates na masyadong mabilis na pumapasok sa daluyan ng dugo;
2. Huwag kumain ng anumang carbohydrates sa hapon. Para sa hapunan, mas mainam na kumain ng protina (manok, karne, isda) at gulay (lettuce, cucumber, dill) na pagkain;
3. Subukang ganap na iwanan ang mabilis na carbohydrates (matamis, starchy na pagkain);
4. Subukang kumain ng pinakuluang pagkain. Nagdudulot ito ng pakiramdam ng kapunuan nang mas mabilis at hindi nagpapasigla ng gana;
5. Huwag gamitin para sa pagluluto: pampalasa, lasa, sarsa, pampalasa. Huwag kumain ng pinausukang pagkain. Kung mas simple ang iyong pagkain, mas mabuti.
6. Isuko ang kape, alkohol, maasim na prutas;
7. Isali ang iyong katawan sa sports. Ang pisikal na aktibidad ay nag-normalize ng mga antas ng asukal, binabawasan ang resistensya ng insulin at pinapawi ang mga cravings sa pagkain;
8. Sa loob ng isang oras pagkatapos magising, kailangan mong mag-almusal. Ito ang batayan ng wastong nutrisyon. Ang mga taong regular na kumakain ng almusal sa umaga ay may mas kaunting cravings sa pagkain sa araw at gabi.

Maligayang pagdating sa mga pahina ng blog! Medyo maselan ang paksa ng pag-uusap natin ngayon. Sama-sama nating susubukan na malaman kung ang bawat isa sa atin ay hindi lamang mga problema sa diyeta, ngunit isang malakas, masakit na pananabik para sa pagkain.

Ang pag-amin na natuklasan mo ang mga sintomas ng "pagkagumon sa pagkain" ay hindi madali. Ngunit kung walang ganoong katapatan, hindi bababa sa sarili, ang problema ay hindi malulutas.

Ito ay pinaniniwalaan na hindi bababa sa isang katlo ng populasyon ng mundo ngayon ay madaling kapitan ng pagkagumon sa pagkain, na nangangailangan ng paggamot para sa pagkagumon sa pagkain. Nakakakuha kami ng taba, bumabara sa mga daluyan ng dugo, nakakakuha mahabang listahan mga sakit. At lahat dahil kumakain tayo hindi kapag nakakaramdam tayo ng gutom, ngunit dahil sa ugali o "mula sa katamaran", o, sinasadya o hindi, kinukuha natin ang mga hormone ng kasiyahan mula sa mga pagkain.

Minsan ang mga pinagmumulan ng problema ay mas malalim kaysa sa iniisip natin. At upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong maunawaan nang detalyado ang physiological at sikolohikal na mga sanhi ng attachment na ito. Inilista namin ang mga pangunahing:

• Mga karamdaman sa genetiko na pumukaw ng kakulangan ng dopamine - ang hormone ng mabuting kalooban;
• Hormonal disruptions, mahinang produksyon ng leptin, isang hormone na nagpapababa ng gana;
• Ang pagkain ay kumikilos sa panlasa, at nagpapadala sila ng mga signal sa utak, sa sentro ng kasiyahan. Ang paulit-ulit na positibong emosyon ay bumubuo ng pangangailangan para sa kanila;
• Stress na "nasamsam" natin;
• Mga pagbaluktot sa nutrisyon patungo sa fast food, sweets, confectionery, na mabilis na nagiging nakakahumaling, nagiging isang sakit;
• Mga mahigpit na diyeta, pagkatapos ay madalas na nangyayari ang mga pagkabigo obsessive thoughts tungkol sa "kalahating kinakain" na mga delicacy.

"Patay" na nakakahumaling na pagkain

Pinakamasama sa lahat, ang hindi likas na pananabik para sa pagkain ng maraming mga alalahanin sa pagkain, una sa lahat, junk food. Magiging maayos, mapilit kaming ngumunguya ng mga karot o hindi nahati sa isang bungkos ng berdeng mga sibuyas. Bagaman, dito, ang labis ay hindi mabuti, ngunit hindi nakakapinsala tulad ng hindi katamtamang pagsipsip ng mga hamburger.

May kondisyong tinutukoy ng mga Nutritionist ang tatlong uri ng pagkain na naghahatid sa ating katawan ang pinakamalaking pinsala. Siya, sayang, ay ang pinaka "naka-attach", ito ay mula sa kanya na ang pag-asa ay pinakamabilis na nabuo.

Kasama sa unang pangkat ng mga produkto ang "purong" matamis: matamis, ice cream, tsokolate.

Ang pangalawang kategorya ay mga produktong panaderya at biskwit, mayaman mabilis na carbohydrates. Tiyak na dahil sila ay mabilis na nasisipsip sa dugo, mayroong isang paggulong ng kabusugan, ngunit sa lalong madaling panahon ito ay nagtatapos, at ang katawan ay nangangailangan ng isa pang batch ng enerhiya at emosyonal na pagpapakain.

Ang mga pagkaing mula sa mga produkto na may mataas na taba na nilalaman ay itinalaga sa ikatlong pangkat.

Mayroon ding pang-apat, na kinabibilangan ng mga pagkain na "perversions" na naglalaman ng lahat ng nasa itaas na pinsala. Ang mga ito ay mga cake, eclair, hamburger at iba pang mga "delicacies", na may masaganang lasa na may mga enhancer ng lasa, na mahigpit na pinapangarap ang mga ito sa "mga gourmets".

Mga kaugnay na artikulo:

Malamang na mga Banta

Ang mga kahihinatnan ng hindi nakokontrol na gana ay maaaring iba't ibang paglabag mga aktibidad lamang loob at mga sistema hanggang sa malubhang sakit, tulad ng:

• Diabetes;
• Oncological pathologies;
• Mga pagkabigo sa aktibidad ng gastrointestinal tract;
• Obesity;
• at maraming iba pang komplikasyon.

Mayroon bang katulad na pagkagumon sa mga bata?

Habang lumalaki ang ating mga anak, minsan sinusubukan nating pakainin sila nang husto. Nang hindi naghihinala na tayo ay lumilikha ng lupa para sa pagtitiwala sa pagkain sa isang bata.

Sa isang pamilyar na pamilya, mahigpit na hiniling ng mga magulang na dapat kainin ng batang babae ang lahat na may tinapay, kabilang ang pasta, karne at iba pang mga pagkain na hindi sumasang-ayon sa pangunahing produkto. Ginawa iyon ng masunuring sanggol, at sa una ay hinawakan ang lahat ng may kaaya-ayang bilog. Ngunit pagkatapos ay lumaki siya. Sa paaralan, at pagkatapos ay sa trabaho, lumitaw ang mga problema sa komunikasyon, dahil, maaari mong hulaan ang iyong sarili kung ano ang tawag sa isang batang dalaga na may sukat na 60 sa likod ng kanyang mga mata, kung paano siya tinatrato ng iba. Sa pinakamahusay, may simpatiya. Ngayon siya ay malayo sa bata, ngunit napaka-malungkot pa rin. Bukod dito, wala na ang mapagmahal na magulang.

Inuulit ang kasabihan: "Isang kutsara para sa ina, isang kutsara para sa ama", kung minsan ay naaalala ang talagang kapus-palad na babae na ngayon ay desperadong nakikipaglaban sa labis na katabaan, ngunit ang kanyang kamay ay may kataksilan na umabot sa isa pang sanwits ...

Kadalasan ang mga dahilan ng problema ay ang pagiging abala ng mga magulang, ang kawalan ng oras upang makipag-usap sa mga anak, at maging ang kawalan ng emosyonal na pagkakalapit. Sinusubukan ni Nanay na mabayaran ang kakulangan na ito ng mga goodies tulad ng chips, chupa-chups, at lahat ng ito ay lubhang nakakapinsala para sa isang marupok na organismo at agad na nagbibigay ng isang nakakahumaling na reaksyon.

Paggawa ng self-diagnosis

Sa katunayan, ang pagtukoy kung mayroon tayong masakit na atraksyon ay hindi mahirap sa lahat. Mayroong isang listahan ng mga tiyak na tanong at pahayag, mga paglalarawan ng mga sitwasyon na magkakasamang bumubuo ng isang pagsubok sa pagkagumon sa pagkain.

Sagutin sila ng taos-puso at gumawa ng konklusyon.

Umaasa ako sa iyo, mahal kong mga mambabasa, magkaroon ng higit pang mga negatibong sagot. Kung ang kaso ay kabaligtaran, kung gayon ito ay isang okasyon upang seryosong mag-isip, at sa parehong oras basahin ang maliit na seleksyon ng aking mga artikulo tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na diyeta.

Mga kaugnay na artikulo:

Paano haharapin ang problema?

Sabihin nating tapat kang umamin sa iyong sarili: oo, mayroong lahat o karamihan sa mga palatandaang ito ng problema. Ito ay kalahating hakbang patungo sa tagumpay. Sa paglipat, kailangan mong magpasya kung paano mapupuksa ang salot na ito.

Ang pinakasimpleng bagay ay ang magsagawa ng isang detalyadong rebisyon ng iyong diyeta, na itinatampok ang mga pinaka nakakapinsalang bahagi nito. Isipin kung ano ang maaari mong palitan sa kanila. Para sa panimula, kung hindi mo kayang isuko nang lubusan ang mga donut at cake, bawasan man lang ang iyong pang-araw-araw na dosis. At gawin itong isang panuntunan upang magpista sa kanila lamang sa umaga, ngunit hindi sa gabi. Sa artikulo, tinalakay ko nang detalyado ang isyung ito. Samakatuwid, huwag maging tamad at sundin ang link upang basahin at malaman ang mga produktong ito "sa pamamagitan ng paningin".

Palitan ang mga sausage, sausages, dumplings at iba pang mga semi-finished na produkto at mga kahalili ng isang ordinaryong piraso ng karne - ito ay mas malusog, mas kaunting mga calorie, at masarap din, sa wakas.

Ano ang gagawin sa iyong mga paboritong matamis? Palitan kendi natural na mga produkto mayaman sa glucose: prutas (sariwa at pinatuyong prutas), pulot. Ang mataas na kalidad na tsokolate, sa maliliit na dosis, ay angkop din.

Ang mga lugaw, anumang pagkaing mula sa mga gulay at gulay, mga mani, mga produkto ng sour-gatas ay napakahusay. Kung sila ay luto at pinagsama ng tama, sila ay magiging lubos na pampagana, at sa parehong oras ay hindi masyadong "mapanghimasok". Bagaman, ang ugali ng pagkain ng malusog ay nabuo din sa paglipas ng panahon, ngunit ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan.

May isa pang epektibong paraan ng pagharap sa mga gawi - ito ang kanilang pag-aalis, pagpapalit sa iba. Sa itaas, sinabi ko lang tungkol sa pagkakaroon ng cravings para sa isa pang "droga" - masustansyang pagkain. Ngunit maaari ka ring gumawa ng ilang kawili-wiling gawain, halimbawa, matutong mangunot, magburda, maghabi ng mga basket, magsulat ng mga artikulo. O hindi bababa sa magbasa ng mga kawili-wiling libro. Ito ay talagang nakakahumaling, ginagawang makakalimutan mo ang tungkol sa mga meryenda sa hapon at hapunan nang ilang sandali.

Ang perpektong opsyon para sa pagtagumpayan ng isang mapanirang simbuyo ng damdamin ay pare-pareho ang mga paglalakbay sa gym. Dito nakakakuha kami ng "tatlo sa isa" - pinapalakas namin ang mga kalamnan, hinihimok namin ang bigat, at ginulo kami mula sa meryenda. Plus bonus - mahusay na kalusugan at mood.

Kung ano lang ang iniutos ng doktor

Ngunit, kahit na may kabayanihan na pagsisikap, hindi natin laging nakakayanan ang problema sa ating sarili. Huwag kang mag-alala. Sa kasong ito, kailangan mo lamang kumuha ng tulong ng mga espesyalista. Ito ay karaniwang isang nutrisyunista at psychologist na kailangang sabihin nang detalyado tungkol sa mga palatandaan ng pagkagumon sa pagkain na napansin mo sa iyong sarili.

Ang isang nutrisyunista ay tiyak na magbibigay ng tiyak na payo sa isang balanseng diyeta. Inirerekomenda na isama sa menu ang higit pang mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng mga cereal, gulay, prutas, herbs, legumes. Uminom ng mas dalisay na tubig, walang mga sweetener at tina, nang walang iba pang mga additives at gas.

Tuturuan ka ng psychologist na tamasahin ang buhay nang walang "mga feed" ng pagkain. Kadalasan, ang mga sesyon ay gaganapin sa mga grupo, posible na makakahanap ka ng mga bagong kaibigan doon, mas madaling makayanan ang sitwasyon nang magkasama.

Sa ilang mga kaso, ito ay sumali paggamot sa droga. Ngunit ang pangunahing bagay sa algorithm ng "muling edukasyon" ay ang suporta ng mga mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, pinakamahusay na ganap na alisin ang mga nakakapukaw na produkto mula sa pang-araw-araw na buhay. Nangangahulugan ito na ang mga miyembro ng pamilya ay kasangkot din sa proseso ng pag-awat. At ito ay hindi madali at medyo mahaba, maaari itong samahan ng mga pagkasira, kabilang ang mga kinakabahan.

Ang anumang pag-asa ay kawalan ng kalayaan. Ngunit maaaring mahirap tanggihan ito, lalo na kung ang problema ay luma na, "talamak".

Taos-puso kong naisin kayong lahat, mahal na mga kaibigan, na mapupuksa masamang ugali at matutong makaranas ng masayang emosyon mula sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, magagandang libro, paglalakbay at kapaki-pakinabang na libangan.

Ngumiti, mga ginoo! Hanggang sa muli!

Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtaas ng gana ay magandang senyas, na nangangahulugan na ang isang tao ay malusog at lubos na nasisiyahan sa buhay.

Ang mga doktor ay nakipaglaban lamang sa nabawasan na gana - isang sintomas ng mga sakit at masama ang pakiramdam. Gayunpaman, sa nakalipas na mga dekada, ang mga eksperto ay gumawa ng linya sa pagitan ng tumaas at normal na pagnanasa sa pagkain, at nakarating sa konklusyon na ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng gutom kahit na ang kanilang tiyan ay puno na na maaari itong ligtas na ituring na isang anomalya. Hindi na kailangang sabihin, ang kawalan ng kontrol sa gana sa madaling panahon o huli ay humahantong sa paglitaw ng mga sakit tulad ng diabetes, labis na katabaan, metabolic disorder, mga problema sa pancreas, atbp. Ngayon ay pag-uusapan natin kung bakit ito nangyayari at kung posible bang harapin na may ganitong kababalaghan.

Ang isang pagtaas sa gana ay maaaring maobserbahan sa mga tumor sa utak, sa partikular, ang hypothalamic na rehiyon, sa ilang mga kaso na may congenital underdevelopment ng central sistema ng nerbiyos, pangmatagalang paggamit mga steroid hormone, minsan ftivazide, ilan mga antihistamine. Ang polyphagia ay sinusunod din sa mga pasyente na may ilang mga anyo ng malabsorption, talamak na pancreatitis, duodenal ulcer.

Tumaas na gana habang nagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga dahilan para sa patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring:

• pagkawala ng likido na may gatas;
• nadagdagan ang pagkonsumo ng enerhiya (para sa paggawa ng gatas, pangangalaga sa bata, bagong gawaing bahay, atbp.);
• ang ugali ng pagkain ng mabigat sa panahon ng pagbubuntis;
• subjective na mga kadahilanan - kakulangan ng tulog, pag-aalala tungkol sa bata, postpartum depression.

Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng balanse ng mga sex hormone. Sa karamihan ng mga bagong ina, ang mga antas ng hormone ay nagpapatatag mga anim na buwan pagkatapos manganak, at sa panahong ito ang isang babae ay maaaring magdusa mula sa tumaas na pananabik para sa pagkain. Bilang isang patakaran, sa paglipas ng panahon, ang antas ay bumalik sa normal at ang saloobin sa nutrisyon ay normalizes.

Ang pagpigil upang hindi kainin ang "lahat" ay dapat na kalusugan ng bata. Hindi lihim na halos lahat ng kinakain ng ina ay ipinapasa sa bata sa komposisyon ng gatas. Ano ang maaaring maging gluttony ng isang babae para sa isang sanggol: diathesis, colic sa tummy, allergy, at kahit bronchial hika. Bago pumasok muli pumunta sa refrigerator, pag-isipan ito - gusto mo ba talagang kumain, o ito ba ay kapritso lamang ng katawan?

Tumaas na gana sa pagkain na may kabag

Sa gastritis, ang labis na pananabik para sa pagkain ay madalas na nawawala sa halip na tumaas, dahil ang sakit sa tiyan ay hindi nakakatulong sa pagnanais na kumain. Gayunpaman, kung minsan ang kabaligtaran ay posible rin: ang hindi makontrol na pagtatago ng gastric juice ay maaaring makapukaw ng isang maling pakiramdam ng kagutuman. Bilang karagdagan, maraming mga pasyente ang sumusubok na kainin ang sakit malaking dami pagkain.

Mayroon ding ikatlong dahilan: nagpapasiklab na proseso sa tiyan ay nangangailangan ng katawan karagdagang bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap, pati na rin ang mga likido para sa pag-alis ng mga natitirang produkto ng nagpapasiklab na reaksyon.

Para makipag-away sa palagiang pakiramdam gutom na may kabag ay walang kahulugan, ito ay kinakailangan upang gamutin ang gastritis nang direkta. Kapag gumaling, ang gana sa pagkain ay babalik sa sarili. Ngunit hindi ka rin maaaring magpatuloy at kumain nang labis. Ito ay magiging mas matalinong kumain ng madalas, ngunit unti-unti, binabawasan ang pagkarga sistema ng pagtunaw. Ang diyeta ay dapat gawin bilang magaan hangga't maaari: halimbawa, palitan ang isang masaganang sopas na may sabaw, at isang side dish na may karne na may nilagang gulay.

Huwag subukang bawasan nang husto ang diyeta, dahil hindi ang pag-aayuno ang pinakamahusay na pagpipilian may kabag. Kumain tuwing 2-2.5 na oras, ngunit ang mga bahagi ay dapat maliit, hindi nagiging sanhi ng pakiramdam ng kapunuan. Habang ang sakit ay gumaling, ang menu ay maaaring unti-unting mapalawak.

Tumaas na gana sa gabi

Ipinaliwanag ng mga Nutritionist ang pagtaas ng gana sa hapon para sa mga sumusunod na dahilan:

• sa araw, ang isang tao ay nakatanggap ng mas kaunting mga calorie;
• buong araw kumain ng sapat na mataas na calorie na karbohidrat na pagkain, na nagdulot matalim na pagtaas blood sugar.

Kung ang katawan ay kulang sa calories (halimbawa, ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta), pagkatapos ay sa unang pagkakataon ay nagsisimula itong humingi ng pagkain, at kadalasang nangyayari ito sa gabi o kahit sa gabi.

Kung sa araw na kumain ka ng mga matamis, matamis, o tinukso na magkaroon ng cake, pagkatapos ng ilang oras ay magkakaroon ng matalim na pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo, at ang katawan ay magsisimulang humingi ng karagdagang bahagi ng mga matamis. Isa pang bagay - kumplikadong carbohydrates(halimbawa, mga cereal): hindi sila nagiging sanhi ng matalim na pagtalon sa mga antas ng glucose, unti-unting tumataas at bumababa ang asukal, at kontrolado ang pakiramdam ng gutom.

Kapag pumipili ng diyeta, tandaan na ang labis na caloric na paghihigpit sa pagkain ay nagiging sanhi ng ating katawan nang maaga o huli ay humihiling ng pagkain at ayusin ang isang uri ng mga reserba sa anyo ng taba ng katawan. Katawan ng tao hindi maaaring payagan ang kamatayan mula sa pagkahapo na mangyari, kaya ang kakulangan ng mga calorie sa isang tiyak na punto ay nagreresulta sa isang pag-atake ng katakawan. At kung sa una ay tila madali para sa iyo na magutom, kung gayon ang lahat ng kasunod na mga pagtatangka ay magtatapos nang mas maaga at mas maaga sa mga bouts ng gabi na "zhora".

Minsan ang labis na pagkain sa gabi ay isang ugali lamang. Buong araw sa trabaho, walang oras para buo ang almusal at tanghalian. At ano ang resulta: sa gabi ang isang tao ay umuwi at kumakain "sa dalawang hapunan". At kaya araw-araw. Ang katawan ay nasasanay at mahinahong nagtitiis sa araw na pag-aayuno, alam na sa gabi ay darating ang pagkain sa maraming dami.

Ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas ay maaaring ituring bilang isang paglabag sa diyeta. Ito ay hindi mabuti para sa parehong digestive system at pangkalahatang kalusugan. Samakatuwid, ang mga gawi sa pagkain ay dapat suriin at kumain ng buo at tama.

Pagduduwal at pagtaas ng gana

Ang pagduduwal ay maaaring magpahiwatig ng maraming sakit at kundisyon. Kaya, ang pagduduwal ay sinamahan ng ilang mga sakit ng digestive tract, mga karamdaman vestibular apparatus, toxicosis sa panahon ng pagbubuntis, pagkalason at pagkalasing. At ano ang maaaring ipahiwatig ng hitsura ng pagduduwal at sa parehong oras na nararamdaman ng gutom?

Ang pagduduwal ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng paglalaway at pagtaas ng produksyon ng gastric juice, na naghihikayat sa hitsura ng gutom. Sa ganitong mga sitwasyon, hindi lamang gustong kumain: mas mabilis na natutunaw ang pagkain, digestive tract gumagana nang mas aktibo. Baka mas madalas pa ang pagdumi.

Kung hindi natin pinag-uusapan ang pagbubuntis, na maaaring sinamahan ng isang katulad na kondisyon, ang mga nakalistang sintomas ay maaaring resulta ng mga naturang sakit:

• patolohiya gastrointestinal tract (peptic ulcer, talamak at talamak na kabag, tumor sa tiyan, esophagitis);
• sakit ng pancreas (pancreatitis, tumor);
• sakit sa apdo;
• promosyon presyon ng intracranial, meningitis, encephalitis, parkinsonism;
• pagkahilo sa dagat.

Minsan ang pagduduwal at pagnanais na kumain ay lumilitaw kapag kumukuha ng tiyak mga gamot. Ang mga ito ay maaaring mga kinatawan ng cardiac glycosides o antidepressants.

Tumaas na gana, antok at kahinaan

Pakiramdam ng gutom at pag-aantok, ang pagkapagod ay sinusunod pinababang antas blood sugar. Karaniwan, ito ay side effect mahigpit na diyeta at gutom. Maaari kang magpasuri upang matiyak na mababa ang glucose ng iyong dugo. Kung nakumpirma ang mga takot, inirerekomenda na bisitahin ang isang nutrisyunista na susuriin ang iyong mga prinsipyo sa nutrisyon at lumikha ng isang espesyal na menu na makakatugon sa iyong mga kinakailangan (halimbawa, para sa pagbaba ng timbang) at hindi makakaapekto sa iyong kagalingan at kalusugan.

Ang pakiramdam ng gutom ay lilitaw nang lohikal, dahil sa kakulangan ng nutrisyon para sa katawan. Ang tiyan ay walang laman, ayon sa pagkakabanggit, ang sentro ng gutom ay nagpapahiwatig na kinakailangan na kumuha ng pagkain.

Ang kahinaan at pag-aantok ay nauugnay sa hindi mapapalitang mga gastos sa enerhiya, pangkalahatang pag-aalis ng tubig at pagkawala ng protina ng kalamnan. Ang isang tao ay nakakaramdam ng pag-aantok, nadagdagan ang pagkapagod, palagi niyang gustong matulog, at sa umaga ay hindi siya nakakaramdam ng kasiyahan.

nadagdagan ang gana at kahinaan ay makikita sa nakataas na antas asukal sa dugo na nauugnay sa diabetes mellitus, adrenal dysfunction, o thyroid gland. Ang patuloy na pagtaas ng asukal ay maaaring sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• madalas na pag-ihi;
• tuyong bibig;
• pagpapayat;
• gutom;
• kahinaan;
• Sira sa mata;
• pag-akyat ng mga nakakahawang sakit.

Ang katawan sa kasong ito ay dehydrated, pagod. Ang isang tao ay hindi lamang gustong kumain: kadalasan ay nararamdaman niya ang pangangailangan para sa mga matamis. Kasabay nito, hindi siya bumuti, ngunit sa kabaligtaran, nawalan siya ng timbang, bakit ang pakiramdam tumitindi lamang ang gutom at kahinaan.

Ang pagbabagu-bago sa mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat biglaan. Maaari mong sundin ang mga pagbabago sa balanse sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsusuri para sa glucose nang maraming beses. Ang kasunod na konsultasyon sa isang endocrinologist o therapist ay matukoy kung mayroong isang sakit sa katawan. Kung gayon, magrereseta ang doktor ng naaangkop na paggamot at susubaybayan ang dynamics ng kondisyon ng pasyente.

Napakataas na gana

Ang "brutal" na gana ay kadalasang resulta ng isang carbohydrate metabolism disorder. Ang ganitong mga karamdaman sa karamihan ng mga kaso ay nagiging sanhi ng sobrang timbang at labis na katabaan. Ang mga taong may ganitong mga problema ay higit na naaakit sa mga pagkaing mayaman simpleng carbohydrates: matamis, cake, cookies, pie, muffin.

Sa paggamit ng mga produktong ito, ang dami ng glucose sa dugo ay mabilis na tumataas. Ang sobrang dami ng insulin ay pumapasok sa daloy ng dugo, na mabilis ding nagpapababa ng mga antas ng glucose. Bilang isang resulta ng isang matalim na pagbaba sa glucose, ang sentro ng utak ay muling tumatanggap ng isang senyas na ito ay kinakailangan upang kumain. Ito ay lumalabas na isang uri ng mabisyo na bilog - kung mas kumakain tayo, mas kailangan natin. Sa bandang huli metabolismo ng karbohidrat nagalit, at pagkatapos niya ang heneral metabolic proseso. Mayroong isang akumulasyon ng labis na enerhiya, ang isang malaking halaga ng adipose tissue ay ginawa, ang pagkasira nito ay hinarangan ng utak. At ang resulta ay labis na katabaan.

Ang labis na pagnanasa sa pagkain ay hindi nabubuo kaagad - kadalasan ito ay mga taon ng malnutrisyon, isang hindi malusog na pamumuhay, stress, pisikal na kawalan ng aktibidad, atbp Dahil dito, kinakailangan upang patatagin ang gawain ng sentro ng kabusugan lamang sa pamamagitan ng pag-normalize ng diyeta at mga prinsipyo ng buhay.

Tumaas na Gana sa Kanser

Sa mga problema sa oncological, ang gana sa pagkain ay karaniwang nababawasan, hindi nadagdagan. Ito ay dahil sa pinakamalakas na pagkalasing ng katawan, kasama ang pagpapakawala ng mga produkto ng pagkabulok ng tumor, pati na rin ang paggamit ng mga makapangyarihang gamot, na negatibong nakakaapekto sa mga sentro ng saturation.

Ang kakulangan ng gutom sa kanser sa tiyan ay dahil sa ang katunayan na ang neoplasm ay pumupuno sa gastric lumen, na lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog.

Ang pagtaas ng pakiramdam ng gutom ay mapapansin lamang sa maagang yugto sakit, o sa yugto ng paggaling, kapag ang pasyente ay gumaling pagkatapos ng kurso ng therapy. Ito ay isinasaalang-alang isang magandang tanda at nangangahulugan na ang katawan ay gumagaling at nangangailangan ng karagdagang sustansya.

Gayunpaman, ang pagkain na may kanser ay mahalaga. Napakahalaga na panatilihin ang katawan sa kondisyon ng pagtatrabaho, dahil kung ito ay humina, hindi nito magagawang labanan ang sakit. Dapat kumpleto ang nutrisyon, mataas ang kalidad, mataas ang calorie, sa maliliit na bahagi, ngunit madalas.

Mga bulate at nadagdagang gana

Ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring maiugnay sa mga bulate kung, kasama ng tumaas na pananabik sa pagkain, mayroong pagbaba ng timbang at ilan sa iba pang mga sintomas na nakalista sa itaas.

Upang ma-verify ang pagkakaroon ng mga bulate, kinakailangan na kumuha ng isang pagsubok sa dumi ng maraming beses, maaari ka ring kumuha ng pahid o pag-scrape.

Tumaas na gana sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay napapailalim sa katakawan na hindi bababa sa mga babae. Hindi sinasabi na ang mga lalaki ay nangangailangan ng mas mataas na calorie na pagkain kaysa sa mga babae. Gayunpaman, kung minsan dito hindi mo mapipigilan ang iyong sarili at kumain nang labis. Mayroon ding ilang mga dahilan kung bakit ang katawan ay nagpapakain ng higit sa isang tao:

• thyroid function disorder, endocrine disorder;
• mga sakit ng sistema ng pagtunaw (kabag, ulser, dysbacteriosis, atbp.);
• nalulumbay, depressive states, kakulangan ng pagsasakatuparan sa sarili (pagtanggal sa trabaho, mababang sahod, hindi pagkakasundo sa pamilya, atbp.);
• madalas na stress;
• talamak na pagkapagod, labis na trabaho, kawalan ng tulog, mabigat na pisikal na paggawa;
• hindi balanseng diyeta, kakulangan ng mabuting nutrisyon;
• pag-inom ng alak;
• dehydration.

Kadalasan, karamihan sa mga problemang ito ay nalutas sa isang medyo panandalian pagtatatag ng nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagbibigay ng oras para sa sapat na pahinga at pagtulog.

Kung ang isang tao ay umiinom ng alak, kung gayon ang nagresultang pagtaas ng gana ay maaaring resulta ng isang metabolic disorder, isang malfunction sa produksyon ng digestive enzymes at gastric juice talamak na sugat mga organ ng pagtunaw. At, sa huli, ang anumang pag-inom ng alak ay sinamahan ng isang siksik na "meryenda", dahil ang mga inuming naglalaman ng alkohol ay nakakainis sa mga receptor ng tiyan at nagdudulot ng "brutal" na pagnanais na kumain.

Iwasan ang labis na pagkain. Mas mainam na itabi ang plato sa oras: walang kakila-kilabot na mangyayari kung tapusin mo ang ulam sa loob ng isang oras o dalawa.

Maglaan ng oras habang kumakain, huwag magambala sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa telepono, panonood ng balita o pagbabasa ng mga pahayagan. Upang maunawaan ng katawan na ito ay kumain, dapat makita ng mga mata ang pagkain, at hindi ang mga pahina sa monitor ng computer.

Huwag uminom ng pagkain, maaari itong mag-ambag sa mabilis na paglisan ng hindi natutunaw na pagkain mula sa tiyan, na magpapakita ng sarili bilang isang pakiramdam ng kagutuman pagkatapos ng maikling panahon.

Subukan na huwag mag-overload ang katawan, huwag mag-overwork. Palagi kaming naghahanap ng oras para sa trabaho, kung minsan ay nakakalimutan ang tungkol sa pahinga. Ngunit kailangan ding bumawi ng katawan.

Huwag kalimutang pakainin ang iyong katawan ng mga bitamina, mineral, pati na rin malinis na tubig. Ang lahat ng ito ay mahalaga para sa tamang operasyon mga organo, kabilang ang sistema ng pagtunaw.

Sa pagsasalita tungkol sa sikolohikal na aspeto - mga problema sa personal na harap, stress sa trabaho at sa bahay - maaari lamang nating hilingin ang isang bagay: tingnan ang buhay nang mas positibo, magsikap na maging isang optimista, at pagkatapos ay maraming mga isyu ang malulutas sa kanilang sarili, at buhay magiging mas maliwanag.

Tulad ng para sa mga tabletas na nakakaapekto sa mga sentro ng gutom sa utak, hindi inirerekomenda na gamitin ang kanilang paggamit. Mas mabuting samantalahin mga halamang gamot at gamitin din ilang produkto para mabawasan ang gana.

Ang pagtaas ng gana ay hindi palaging nagpapahiwatig ng sakit, kailangan mo lamang na muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa pagkain at buhay.

Ang mga problema sa pag-uugali sa pagkain ay hindi nagmumulto sa mga tao nang kasingdalas ng mga sipon at trangkaso, ngunit ang kakayahang makilala sila sa maagang yugto ay kasinghalaga. Ano ang hitsura ng mga sintomas at paggamot ng bulimia, ano ang nagiging sanhi ng hindi makontrol na labis na pagkain at kung paano makayanan ang isang atake - modernong tao kailangan mong malaman ang mga sagot sa mga tanong na ito upang maging ganap na armado kapag nahaharap sa mga unang pagpapakita ng sakit sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay.

Ano ang bulimia

Sa opisyal na gamot, mayroong isang alternatibong pangalan para sa sakit na ito - kinorexia, kabilang sa mga pangunahing sintomas nito ay hindi makontrol na gana. Mula sa isang simpleng pagnanasa hanggang sa labis na pagkain, ito ay nagkakaiba sa katatagan, at maaaring mapalitan ng labis na pagnanais na linisin ang katawan ang mga labanan ng katakawan. Ayon kay medikal na pag-uuri, ang bulimia ay maaaring:

• Pangunahin - madalas na pag-atake ng gutom, isang patuloy na pagnanais na ngumunguya ng isang bagay.
• Pangalawa - laban sa background ng anorexia, na may ipinag-uutos na pagtatangka upang mapupuksa ang pagkain na kinakain.

Mahirap na makilala ang mga yugto ng sakit na ito, dahil dito ang papel ay ginampanan hindi sa tagal, ngunit sa pamamagitan ng intensity ng pagpapakita ng mga sintomas, ang dalas ng mga remission at exacerbations, at ang mga katangian ng pag-uugali ng tao. Ang pinakakaraniwang pag-uuri:

• Paunang yugto: ang mga pasyente ay nagdudulot ng pagsusuka hanggang 3 beses sa isang buwan, ang sakit ay naroroon sa loob ng 3 taon.
• Malalang sakit: tumatagal ng mga 5 taon, ang dalas ng paglitaw ng isang pag-atake ay araw-araw, o para sa 7 taon ng ilang beses sa isang linggo.

Gluttony bilang isang sakit

Sa isang mahinang anyo na may bihirang overeating bilang ang tanging sintomas Ang bulimia ay hindi itinuturing na isang malubhang patolohiya, dahil maaari itong maging isang beses na reaksyon ng katawan sa mga panlabas na psychogenic na kadahilanan (pangunahin sa matinding stress). Gayunpaman, kung ang mga sintomas ng sakit ay umuulit araw-araw, ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pananabik para sa pagkuha ng mga laxative, o ang mga taong may normal na timbang ay nakakaramdam ng pagkakasala sa bawat kagat ng pagkain, ngunit hindi maaaring tumigil, ito ay isang sakit sa pag-iisip na puno ng mga komplikasyon. .

Ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng pag-atake ng bulimia

Para sa isang taong may mga sintomas ng bulimia, ang pagkain ay nagiging isang gamot, ang dosis nito, dahil sa nawawalang pakiramdam ng pagkabusog, ay kailangang patuloy na dagdagan. Ang mga episode ng sobrang pagkain at walang katapusang meryenda ay sinusunod sa pagtaas ng dalas. Gayunpaman, ang isang tao ay may kamalayan sa abnormalidad ng diyeta, kaya ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay patuloy na nabubuhay sa loob para sa kung ano ang kanyang kinakain, na sa parehong oras ay nagdudulot ng isang bagong pag-atake ng gutom at ang pangangailangan upang linisin ang katawan - ang bilog. nagsasara.

Bilang resulta, ang katawan ay nakakaranas ng pag-aalis ng tubig mula sa patuloy na sapilitan na pagsusuka, ang mga mucous membrane ay nasugatan, at ang hindi makontrol na paggamit ng mga laxative ay nagdudulot ng mga problema sa mga bituka.

Mga dahilan para sa labis na pagkain

Ayon sa mga medikal na istatistika, ang mga doktor sa mga taong may bulimia ay pangunahing nag-diagnose sikolohikal na dahilan pag-unlad ng karamdaman gawi sa pagkain, lalo na pagdating sa mga babaeng nasa edad 15-16 at 22-25 taon. Ang bulimia ay lalong madaling kapitan ng sakit sa mga taong may emosyonal na kawalang-tatag. Meron din pisyolohikal na mga kadahilanan na pumukaw ng sakit:

• paglaban sa insulin;
• ang pagkakaroon ng mga hormonal disorder (pangunahin ang hypothalamic-pituitary insufficiency);
• pinsala sa sentro ng pagkain sa cerebral cortex (mga pinsala);
• metabolic syndrome.

Kung isasaalang-alang lamang bulimia nervosa, na kung saan ay itinuturing na ang pinaka-karaniwan, mayroong ilang mga grupo ng mga dahilan na maaaring pukawin ito. Upang mental disorder ang pag-uugali sa pagkain ay maaaring humantong sa presyon ng lipunan, sa mga nakaraang taon na nahuhumaling sa payat. Ang isang kadahilanan ng pamilya ay hindi rin ibinukod - ang mga mahihirap na relasyon sa mga magulang, isang masakit na pagnanais para sa pagiging perpekto, ang mga pagtatangka na sundin ang mga inaasahan ng ibang tao ay kadalasang kasama ng sakit.

palatandaan

Ang grupo ng mga karamdaman sa pagkain ay napakalawak, ngunit kilalanin mga sintomas ng katangian Madali ang bulimia. Kaya, ang bulimia ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kontrol sa pag-uugali (hindi tulad ng anorexia), na maaaring humantong sa labis na pagkonsumo ng hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang mga gamot. Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay patuloy na labis na pagkain, ngunit bilang karagdagan dito, ang mga hindi mapag-aalinlanganang palatandaan ay:

• manic weight control;
• patuloy na pag-iisip tungkol sa pagkain;
• pagtitiwala sa pagpapahalaga sa sarili sa hitsura (figure, timbang ng katawan);
• regular na pagtatangka upang linisin ang gastrointestinal tract;
• nakakapagod na ehersisyo para sa pagbaba ng timbang.

Obsessive na pag-iisip tungkol sa pagkain

Ang isip ng isang bulimic ay halos palaging abala ng eksklusibo sa pagkain: mula sa walang katapusang pagpaplano ng almusal, tanghalian at hapunan, hanggang sa pagnanais na patuloy na magtapon ng isang bagay sa kanyang bibig. Ang dagdag na kalahating oras o isang oras na ginugol nang walang pagkain ay kinakailangan na agad na kumain ng mahigpit, kahit na walang physiological gutom. Kung ang mga pagtatangka na makagambala sa kamalayan ay hindi nagdudulot ng tagumpay, oras na upang agarang gamutin ang bulimia: hindi na ito ang simula.

Pag-usapan ang malusog na pagkain at pagbaba ng timbang

Ang modernong trend patungo sa natural na pagkain at isang pumped up na katawan ay hindi mapanganib sa sarili nito. Gayunpaman, ang isang malusog na sikolohikal na tao, na nagsusumikap para sa isang magandang pigura at ang pagtanggi sa "nakakapinsala", alam ang mga limitasyon at limitasyon ng kanyang mga kakayahan, at ang isang bulimic na nagdurusa ay napupunta sa sukdulan: nagsasanay siya sa pagkapagod, sinusubukan lamang ang mga kapaki-pakinabang na bagay, ngunit patuloy. bumabagsak sa mga pagkaing may mataas na calorie at pagkatapos ay masigasig na naghihimok ng pagsusuka o umupo sa mga laxative.

Matalim na pagbabagu-bago sa timbang

Ang matinding kahinaan ay pangunahing katangian ng mga anorexics, at ang bulimia ay itinuturing na isang sakit na hindi naghihikayat ng malaking pagbaba ng timbang, ngunit nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag nito. Ang pasyente ay maaaring aktibong sumisipsip ng pagkain, o sinusubukang mainis siya, na humahantong sa pagkagambala sa trabaho. endocrine system at maaaring maging sanhi ng isang matalim na pagbaba at pagtaas sa timbang ng katawan nang walang malalaking pagbabago sa mga volume.

Pagkasira sa pangkalahatang kalusugan

permanente nerbiyos na pag-igting at nakakabawas ng stress mga puwersang nagtatanggol organismo, kaya nagiging bukas ang tao sa mga impeksyon. Kadalasan ang pasyente ay nahaharap sa tonsilitis at pharyngitis. Ang pang-araw-araw na pagsusuka, lalo na sa perennial bulimia, ay humahantong sa seryosong kahihinatnan:

• bumuo ng mga sakit ng oral cavity;
• gumuho ang mga ngipin;
• lumilitaw ang heartburn at peptic ulcer;
• nabubuo ang mga gasgas at sugat sa mga daliri.

Mga karamdamang sikolohikal at psychosomatic

Ang mga karamdaman sa pagkain at lalo na ang pagkahumaling sa pagkain ay humantong sa pare-pareho ang boltahe nervous system, at kung sinamahan madalas na pag-atake pagsusuka, ang katawan ay nakakakuha ng maraming stress. Ang resulta ay nadagdagan ang pagkapagod, nabawasan ang konsentrasyon, pagkasira ng memorya, pagkakatulog sa araw, at kabaliktaran - ang kawalan ng kakayahang makatulog sa gabi. Sa view ng mga pagkagambala laban sa background ng labis na pananabik para sa malusog na pagkain ang isang tao ay nagkakaroon ng depresyon.

May kapansanan sa paggana ng mga bato, atay at cardiovascular system

Ang mga metabolic shift na pinukaw ng mga karamdaman sa pagkain ay puno ng mga mapanganib na sakit sa puso ( karaniwang sintomas ang kanilang simula ay kombulsyon). Ang hindi gaanong mahina sa sitwasyong ito ay ang atay at bato, na huminto sa paggana ng maayos. Ang pancreas, ang tumbong ay nagdurusa nang mas madalas - ang produksyon ng apdo ay nabalisa, may mga problema sa dumi ng tao.

Mga pagkagambala sa hormonal

Ang pagbabagu-bago ng timbang at mga sakit sa psychosomatic na nabanggit sa itaas ay palaging nakakaapekto sa gawain ng endocrine at reproductive system, lalo na sa mga kababaihan, na humahantong sa malubhang kahihinatnan. Ang "pinakagaan" na komplikasyon ay isang pagbawas sa sekswal na pagnanais at isang paglabag sa tagal cycle ng regla. Habang lumalago ang kinorexia, posible ang amenorrhea at pagkabaog. Dito kakailanganin hormonal na paggamot sa endocrinologist.

Paano Mag-diagnose ng Bulimia

Kung ang anorexia, kahit na sa isang larawan, ay madaling makilala sa pamamagitan ng isang payat na hitsura, kung gayon ang mga taong may kinorexia ay panlabas na naiiba sa malusog, bagaman ang kawalan ng pagpipigil sa sarili sa pag-uugali sa pagkain ay maaaring magbigay sa kanila. Ang isang doktor lamang ang makakagawa ng diagnosis, at ang tao mismo ay madalas na natuklasan ang karamdaman na ito sa kanyang sarili lamang sa isang huling yugto, kapag ang lahat ng mga sintomas ay naroroon. Gayunpaman, dahil mahirap pagalingin ang bulimia sa iyong sarili sa isang napapabayaang estado at humahantong ito sa malubhang kahihinatnan para sa buong katawan, kailangan mong subaybayan:

• saloobin sa pagkain;
• dinamika ng timbang;
• pang-unawa ng iyong katawan.

Hindi mapigil na pagnanasa sa pagkain

Among pangunahing tampok Tinatawag ng mga doktor ang mga sakit na labis na pagkain, ngunit ang salitang ito ay nangangahulugang hindi lamang malalaking bahagi ng pagkain sa mga pangunahing pagkain nito. Tinutukoy ng mga eksperto ang 3 uri ng sakit na ito ( pangkalahatang sintomas at ang paggamot sa bulimia ay magiging katulad para sa kanila):

• Biglang gana, na maaaring lumitaw anuman ang lugar ng pananatili at oras ng araw.
• Gabing gutom.
• Patuloy na labis na pagkain (ang isang tao ay walang katapusang ngumunguya ng isang bagay).

Ang paggamit ng mga hindi sapat na paraan ng pagbaba ng timbang

Kabilang sa mga sintomas ng kinorexia, ang mga pagtatangka ng isang tao na alisin ang pagkain na kanyang kinain ay namumukod-tangi lalo na, dahil napagtanto niya na inabuso niya ang dami nito at pang-araw-araw na nilalaman ng calorie. Kadalasan ito ay nangyayari sa pamamagitan ng patuloy na pagsusuka, na sanhi ng pasyente nang nakapag-iisa at may layunin, ngunit posible rin na gumamit ng mga laxative o enemas.

Mababang timbang ng katawan

Sa mga taong dumaranas ng bulimia sa unang yugto, ang timbang ay kadalasang normal - walang malnutrisyon na tipikal ng anorexics. Gayunpaman, kung ang sakit ay umuunlad sa talamak na anyo at na-obserbahan para sa higit sa 5 taon, dahil sa patuloy na paglilinis ng katawan laban sa background ng overeating, ang pasyente ay may pare-pareho ang timbang jumps pataas at pababa, may mga bahagyang deviations mula sa normal na body mass index.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Kapag ang mga gawi sa pagkain ay nabalisa dahil sa mga kadahilanan sa lipunan at pamilya, ang mga doktor ay madalas na nag-diagnose ng mga problema sa pang-unawa ng pasyente sa kanyang sarili. Kahit na sa normal na timbang, ang isang tao ay nakakaranas ng kawalang-kasiyahan sa hitsura, baliw na nagsisikap na mawalan ng timbang, pinagsasama ang paglilinis ng katawan pagkatapos ng labis na pagkain na may nakakapanghina. pisikal na Aktibidad, laban sa backdrop ng kawalang-kasiyahang ito, ay naghahanap ng aliw sa pagkain.

Paano haharapin ang katakawan

Isang pagbisita sa isang psychotherapist (hindi isang psychologist!), Kung ang sakit ay walang physiological prerequisite - pangunahing punto labanan laban sa kinorexia mga paunang yugto sakit at mamaya. Halos imposible na mapupuksa ang problemang ito sa iyong sarili, kaya kailangan mong talakayin ang mga sintomas at regimen ng paggamot ng bulimia sa isang espesyalista. Ang pasyente ay maaaring nasa bahay, ngunit sa susunod na yugto, ang paglipat sa isang ospital ay hindi kasama.

Mga indikasyon para sa paggamot sa inpatient

Ang pag-ospital ng isang taong may mga sintomas ng mga problema sa pagkain ay kinakailangan kung may mga komplikasyon sa puso o gastrointestinal tract, o kung ito mental disorder sanhi ng anorexia, isang pagbaba sa timbang ng katawan ng 70% ng pamantayan. Ang isang doktor ay maaaring mangailangan ng paggamot sa isang pasyente sa isang ospital kung:

• ang hitsura ng mga saloobin ng pagpapakamatay;
• pagkalito, kumpletong hindi pagkakatulog;
• pagpalya ng puso;
• kakulangan ng calcium;
• paglitaw ng panloob na pagdurugo.

Mga katutubong remedyo

Pag-aaral ng mga sintomas at paggamot para sa bulimia, maaari kang bumaling sa herbal na gamot, ngunit ito ay nagbibigay ng kaunting epekto. Imposibleng talunin ang sakit na eksklusibo sa mga herbal decoction, ngunit sila tumulong na palakasin ang sistema ng nerbiyos, bahagyang pinipigilan ang gana, suportahan ang puso, bato, atay. Ang Phytotherapy ay may katuturan sa anumang yugto ng paggamot, ngunit gamitin ito pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Mga pamamaraan para sa paggamot ng bulimia

Ang mga pag-atake ng binge eating ay kadalasang nangyayari sa konteksto ng mga sikolohikal na problema, kaya ang mga psychotherapeutic na pamamaraan na ginagamit ng isang espesyalista ay dapat na maging sentro ng yugto sa isang regimen ng paggamot na idinisenyo upang labanan ang bulimia. Ang paggamit ng mga gamot ay mas ginagawa para sa mga taong may organikong karamdaman pag-uugali sa pagkain, o bilang isang karagdagang sandali sa pangunahing kurso ng mga psychotherapeutic session sa mga huling yugto karamdaman.

Mga pamamaraan ng psychotherapeutic

Isa sa pinaka mabisang pamamaraan Bulimia treatment tawag ng mga doktor therapy sa pag-uugali, kung saan natututo ang pasyente na pag-isipang muli ang kanyang mga aksyon at paniniwala, upang makayanan ang mga sitwasyon na hindi malulutas sa kanyang opinyon. Kung ihahambing natin ang pamamaraang ito sa mga tuntunin ng pagiging epektibo sa pagkuha ng mga antidepressant, kung gayon ito ay magiging mas epektibo, ngunit sa mga huling yugto ng sakit, kahit na ang therapy sa gamot ay idinagdag dito. Bilang karagdagan, maaaring payuhan ng mga doktor:

• Hipnosis (mas bihirang self-hypnosis) - upang makontrol ang pangangailangan para sa pagkain. Ngunit hindi niya aalisin ang mga sanhi ng pag-unlad ng sakit.
• Mga sesyon ng psychotherapy ng grupo - tinutulungan nila ang pasyente na mapagtanto ang sikolohikal na pag-asa, magpahinga sa isang bilog ng mga taong may parehong problema.
• Family therapy - upang matulungan ang pasyente na bumuo ng malusog na pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng suporta ng mga kamag-anak, ngunit ito ay makatuwiran lamang para sa mga malapit sa pamilya.

Medikal na paggamot

Sa kaso ng pag-diagnose ng mga sakit ng nervous system at utak, ang mga doktor una sa lahat ay nagrereseta ng mga gamot upang malutas ang problemang ito, at sa iba pang mga kinakailangan para sa pagkasira ng nerbiyos eating behavior ang mga pasyente ay umiinom ng mga antidepressant at antiemetics. Ang kanilang independiyenteng appointment ay ipinagbabawal, lalo na para sa pangmatagalang paggamot. AT kumplikadong paggamot ay naroroon:

• Mga pumipili na inhibitor serotonin reuptake - Fluoxetine, Citalopram: pasiglahin ang mga receptor ng serotonin, ay ginagamit para sa matinding depresyon at obsessive-compulsive disorder.
• Tricyclic antidepressants - Amitriptyline, Melipramine: para sa paggamot ng katamtamang depresyon, pag-aalis ng mga karamdaman sa gana, hindi pagkakatulog.
• Antiemetics - Cerucal, Domperidone: mabilis na sugpuin ang mga receptor ng dopamine, ngunit paggamot mga karamdaman sa pagkain huwag mag-ambag.

Di-tradisyonal na paraan ng pagharap sa sakit

Napakabisang paraan ng paggamot oriental na gamot at ilan pang di-tradisyonal na pamamaraan, ayon sa mga doktor, hindi ito naiiba, ngunit maaaring gamitin bilang karagdagang salik upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Higit sa lahat tamang paggamot Kasama sa bulimia ang:

• reflexology (acupuncture);
• art therapy (malikhaing aktibidad upang malutas ang mga sikolohikal na problema);
• yoga.

Ano ang humahantong sa katakawan - mapanganib na mga kahihinatnan

Ang pangunahing kinorexia ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan, diabetes, mga malfunctions ng gallbladder at atay dahil sa hindi nakokontrol na pagkain. Gayunpaman, kung ito ay nangyayari laban sa background ng anorexia, na may patuloy na pagtatangka na linisin ang tiyan, kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa mas malubhang kahihinatnan ng bulimia:

• pagkasira ng enamel ng ngipin;
• paglabag sa cycle ng panregla;
• peptic ulcer, enteritis;
• mga sakit sa endocrine;
• paglabag sa balanse ng tubig at electrolyte;
• pinsala sa respiratory tract.

Video

Marahil, sa leksikon ng bawat pagkawala ng timbang mayroong isang nakakatakot na salita, na nangangahulugang patuloy na mga paglalakbay sa refrigerator at ang paglaki ng mga numero sa mga kaliskis. Gayunpaman, ang disiplina sa sarili pagkatapos ng susunod na pagkain ng isang maliit na bahagi ng laki ng isang balde ay hindi katumbas ng halaga. Kailangan mong maunawaan ang sitwasyon, kung bakit may mga blockage. Kung tutuusin hindi mapigil na gutom maaaring sanhi ng hindi pagpapahina ng lakas ng kalooban. Ano ang dahilan ng "wolfish appetite"? Alamin natin ito.

Illiate diet para sa pagbaba ng timbang. Gaano kadalas namin sinusubukang mawalan ng dagdag na pounds sa pamamagitan ng pagkonsulta sa Internet! At sa listahan ng mga himala na diyeta ay nakakahanap kami ng isa pang menu, na pinagsama-sama, sa pinakamahusay, ng isang tao "para sa kanilang sarili", nang walang anumang pang-agham at medikal na batayan.

Sa kasamaang palad, ang isang hindi balanseng diyeta ay humahantong sa maraming mga problema. Mga breakdown at "zazhory" - isa lang sa kanila. Lalo na mapanganib ang tinatawag na mono-diets, kapag kailangan mong kumain ng isang produkto lamang, maging bakwit o protina na pagkain. Hindi lamang tayo kulang sa mahahalagang sangkap, ngunit ipinagbabawal natin ang ating sarili ng marami sa kung ano ang maaari nating bayaran para sa manipis na baywang. Resulta: sa sandaling pumunta ka sa refrigerator - at pagkatapos ay wala kang maalala.

Problema sa kalusugan. Sinisisi ng maraming tao ang kanilang sarili sa pagkain at hindi napigilan. Ngunit ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang estado ng "kumakain ako - at hindi kumakain" ay maaaring maging isang senyas na ang katawan ay nagbibigay sa amin na may mga karamdaman sa trabaho nito.

Narito ang ilan sa ilang dahilan ng hindi makontrol na kagutuman: mga sakit sa gastrointestinal tract (halimbawa, gastritis, ulser sa tiyan), hormonal disorder, thyroid dysfunction, bitamina imbalance at iba pang problema sa kalusugan. Naku, nakakainggit na gana SOS -signal at diabetes mellitus.

Samakatuwid, ang pagmamasid sa gayong sintomas sa iyong sarili, ito ay kapaki-pakinabang upang makita ang isang doktor. Sa pamamagitan ng paraan, nalalapat din ito sa mga nasa isang mahigpit na diyeta sa pagbaba ng timbang. Ang hindi balanseng diyeta ay tiyak na pinagmumulan ng maraming sakit.

Stress. Kadalasan ay kumakain tayo ng stress kasama ng mga matatamis, sausage at iba pang mga bagay. Ang site na ito ay malamang na ang 500 unang mapagkukunang isusulat sikolohikal na problema sobrang pagkain. Ang isa pang dahilan ng kasikipan ay ang pagkabagot. Madalas kaming pumupunta sa refrigerator kapag walang magawa sa sarili namin. Walang kwenta ang mga serye at iba pa. Kadalasan sila ay nagsisilbi lamang bilang isang maliwanag na background para sa mga pie.

pagkauhaw. Tandaan ang biro: "Gusto mong uminom, hindi kumain!"? Ang lahat ay nasa punto: kapag kami ay may kakulangan ng kahalumigmigan sa aming katawan, madalas na tila sa amin ay nagugutom. Upang maiwasan ang pagsisikip, kailangan mong uminom ng sapat na malinis na tubig bawat araw. Alam namin ang figure: mga 1.5 litro bawat araw. Gayunpaman, kinakalkula namin ang pamantayan nang paisa-isa sa doktor, na naaayon sa aming timbang at estado ng kalusugan.

Mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain. Maglalandi kami, "Para akong ibon na kumakain ng hangin," o wala kaming oras para kumain. Bilang resulta, kapag naabot namin ang mesa, hindi kami maaaring tumigil. Naku, kumakain minsan sa isang araw, at kahit sa gabi, ay ang estilo ng sumo wrestlers.

Hindi angkop na araw ng pagbabawas. O sa halip, ang produktong pinili para dito. Kaya, ang ilang mga "detox helper" ay maaaring hindi angkop sa atin sa mga tuntunin ng kagalingan. Halimbawa, ang mga taong may problema sa tiyan ay dapat mag-ingat sa pagbabawas ng mga prutas. Ang mga doktor ay nagbibigay ng payo: kung sa panahon ng eksperimento ay nakakaramdam ka ng hindi mapigilan, at kahit masakit na pakiramdam ng gutom, dapat kang kumain ng ilang pinakuluang kanin. At pagkatapos, sa lalong madaling panahon, magpatingin sa doktor, sumailalim sa pagsusuri.

Bulimia. At, sa kasamaang-palad, ang hindi nakokontrol na pagkain ay maaaring magpahiwatig ng bulimia.

Ang larawan para sa materyal na ito ay kinuha mula sa network sa pampublikong domain.

Mayroon ka bang estado ng "kumain - huwag umarkila"? Paano mo ito haharapin?