Причини за студени и изтръпнали крака. Причини за изтръпване на лявото бедро. Проблеми с кръвното налягане

Как са свързани помежду си емоционалният стрес, тесните обувки, липсата на хранителни вещества в организма и лошите навици? Всичко това може да доведе до изстиване или изтръпване на краката ви. Ако крайниците ви са постоянно студени, трябва да посетите лекар. Защо? Прочетете за всичко това по-долу.

Студени крака: как да определим причината

Ако започнете да забелязвате, че краката ви са студени дори в топли помещения, трябва да анализирате живота си за следните фактори:

1. Заседнал начин на живот. Ако вашият ежедневен маршрут е „Дом – работа – магазин – дом“, струва си да го разнообразите. Например, ходене, бягане, ролкови кънки, ски, кънки - без тях тялото няма да получи очакваното натоварване и сърцето един ден няма да може да се справи с осигуряването на нормален кръвен поток на цялото тяло. Първата причина краката ви да са студени е заседнал начин на животживот.

2. Нарушение физическо здраве. Разширени венивени, вегетативно-съдова дистония, остеохондроза и други заболявания, дори при правилно лечение, могат да причинят състояние, при което краката не само изстиват, но и изтръпват.

3. Емоционална умора. Постоянното пренапрежение на работното място, загубата на близки и повишената възбудимост водят до факта, че преумореното сърце трябва да избере кои части на тялото първо да доставят кислород. Грижи се по-малко за краката, отколкото, например, за мозъка. И това е още една причина краката ви да изстиват.

4. Лоши навици. Пушене, алкохол и наркотични веществанарушават както функционирането на целия организъм като цяло, така и на кръвоносните съдове в частност. Това води до студени крака дори при топло време.

5. Недостиг на витамини. Например, вашите крайници може да измръзнат, защото тялото ви не получава необходимото количество от определено вещество. Това се дължи главно на желязодефицитна анемия.

6. Грешен избор на обувки. Тесни „лодки“ и леки ботильоны в студен ден ще доведат до не само умора на краката ви, но и изстиване.

Краката ми изстиват

Краката стават студени или изтръпнали: как да преодолеем „врага“?

Неприятните усещания, свързани със замръзването на краката, ви подтикват да опитате определени средства, препоръчани от приятели и познати? Отделете време да експериментирате със здравето си! Посетете Вашия лекар. Определено трябва да разберете защо краката ви изстиват.

Помня! Каквато и да е причината краката ви да са студени постоянно или периодично, само специалист може да я определи

Ако е необходимо, лекарят ще предпише преглед или консултация с други специалисти, ще напише направление за тестове и след това ще ви каже как и с каква помощ да разрешите проблема със замръзването на крайниците. Преди да посетите (и след това), опитайте:

Движете се повече;

Носете удобни обувки според сезона;

Допълнете диетата си с пресни зеленчуци и плодове;

Ежедневно използвайте контрастни вани или душове;

Използвайте затоплящ крем за крака преди лягане.

Самолечението у дома е опасен навик, следователно, ако имате неприятни симптоми за дълго време, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Ситуацията, когато краката под коленете изтръпват, се превръща в тревожен сигнал, който не винаги е свързан с долните крайници. Понякога бедрото започва да изтръпва, след което се премества в долната част на крака. За да определите причините за заболяването и да получите представа за лечението, трябва да се свържете с медицински специалист.

Ако чувствителността на крака от стъпалото и отгоре е нарушена, има Голям шансналичието на аномалии в тялото.

Признаци, свързани с изтръпване на краката:

краката се подуват от стъпалата до коляното;
цветът на кожата на краката се променя;
се появи болезнена болкав областта на стъпалото и коленете;
състоянието на тялото на пациента се влошава;
започва изтръпване в областта на десния или левия крак;
в определени случаи настъпва припадък.

Повече от 80% от случаите на изтръпване на краката се дължат на заболявания на гръбначния стълб или нервна система. Причината за заболяването често е свързана с заседналживот, нервни заболявания, съдови заболявания. В последния случай бедрото също изтръпва.

Намалена чувствителност под коляното се среща главно при активно работещи хора. Състоянието е придружено от усещане за парене и загуба на чувствителност кожата, появата на усещане за студ в пръстите на краката.

За да се установи диагноза и да се предпише лечение, е важно да се знае времето на възникване на проблема. Често ситуацията възниква по време на сън или веднага след събуждане. Понякога дясната изтръпва и ляв краки бедрото чрез физическо претоварване.

Диагнозата зависи от крака, от който е започнало изтръпването - ляв или десен. Симптомите трябва да се запомнят, за да се определи причината за заболяването и да се предпише правилното лечение.

Защо това може да се случи?

Ако тъканите не получават достатъчно кислород и хранителни вещества поради неправилно кръвообращение, проблемна зонакракът изтръпва и изтръпва. Областта над изтръпналата област може да изтръпне. По-подробно описание на ситуацията в конкретни случаи е представено в статията.

Кръвообращението е нарушено поради механично натоварване. В резултат на седене в неудобна позиция десният или левият крак изтръпват и кръвообращението в компресираната област се нарушава. След промяна на позицията краката започват да изтръпват. След известно време двигателната активност в областта на коляното се възстановява. Притискането на кръвоносните съдове за дълго време може да доведе до гангрена, която е трудна за лечение.
Липса на витамини и хранителни вещества в организма. Има известни вещества, без които не може метаболитни процесив организма. В такъв случай лечението се състои в попълване на липсващите елементи.

Болести, свързани с гръбначния стълб

Гръбначният стълб се превръща в свързващо звено нервни окончания. Понякога нервите се притискат, което води до изтръпване на пръстите и крайниците под коляното. Симптомът може да се появи при хора с остеохондроза, дискова херния или остеопороза. Счупване или изместване на долния крайник води до изтръпване.

В описаните случаи медицинска помощизисква се; опитен специалист може да постави гребените на място.

Методи за подпомагане на възстановяването на гръбначните области:

специален терапевтичен масаж;
мануална терапия;
хирургични грижи;
употребата на лекарства, които облекчават болката и премахват възпалението, лекарства за лечение на артроза.

Ако крайниците ви изтръпнат поради нервни заболявания

Ако причината за изтръпването на крайник се дължи на нервно разстройствосе появяват симптоми:

пръстите на краката стават студени;
има изтръпване под коляното;
загуба на чувствителност в десния или левия крайник;
движението около коляното е трудно.

Изтръпване поради невропатия

При невропатия структурата на нервните влакна се променя. Това се случва в резултат на проникване на инфекции в тялото, чрез нарушаване на кръвния поток или тежка интоксикация.

Лечението се състои в възстановяване на функционирането на засегнатите нервни влакна. Методите на лечение остават разнообразни - лазерна терапия, електрофореза, акупунктура.

Съдови заболявания

Кръвообращението е нарушено чрез съдови заболявания. В резултат на това десният и левият крак изтръпват от коляното до стъпалото. Ето списък на заболяванията, които нарушават кръвообращението:

При тромбоза кръвта има тенденция да стагнира. Кракът може да се подуе, кожата в проблемните зони променя цвета си и става суха. Лечението се извършва с лекарства, които разреждат кръвта и укрепват стените на кръвоносните съдове. В някои случаи се използват противовъзпалителни лекарства.
Кръвообращението е нарушено чрез облитериращ ендартериит. Заболяването води до загуба на чувствителност на краката, пръстите започват да изтръпват, след което изтръпват. Патологията се лекува с лекарства, които подобряват качеството на кръвта.
Синдромът на Рейно е патология, при която се наблюдава вазоспазъм. В описаната ситуация лечението е свързано с разширяване на стените на кръвоносните съдове и премахване на спазми.
Сърдечни заболявания. Ако се открие сърдечна дисфункция, кръвта в съдовете не може да доставя кислород на важни органи.

Изтръпване на крайниците в резултат на бременност

В този случай причината е свързана с промените, които настъпват в тялото очаквана майка. Сърцето на бременната жена трябва да работи за двама, което води до проблеми с кръвообращението. Една жена може да почувства изтръпване през нощта по време на сън или след това.

Измръзване на крайниците

В резултат на измръзване на ходилото и коляното, прием необходими веществав органите спира. Ако не се вземат мерки навреме, е възможно да се получи гангрена или тъканна некроза.

атеросклероза

Заболяването се среща по-често при хора в пенсионна възраст. Придружен от изтръпване и треперене в областта под коляното.

Изтръпване на краката поради инсулт

Предпоставка за инсулт става. Ако подозирате инсулт, препоръчително е незабавно да потърсите медицинска помощ.

Методи за лечение на липса на чувствителност на долния крайник

След пълен преглед, при монтаж правилна диагноза, лекарите предписват курс на лечение.

Съществуват редица известни процедури, които осигуряват благоприятен ефектвърху тялото и премахване на затруднения. Спазването на препоръките на лекаря ви позволява да намалите болката в краката под коляното и частично да облекчите напрежението в тези органи.

Предпазни мерки

Има редица известни начини за премахване на дискомфорта, свързан с изтръпването на крака. Най-често срещаните са:

Часове по физикална терапия;
ходене;
Разходки с велосипед;
Отказ от цигари и алкохолни напитки;
Консумиране на храни, които съдържат достатъчно количество желязо и микроелементи;
Използване контрастен душили бани;
Избягване на хипотермия.

За да не се влоши заболяването, е важно да се следват препоръките на лекарите и да се използват предписаните лекарства. Важно е да пазите пръстите на краката и краката си от прекалено студено. Препоръчително е да носите висококачествени обувки, съобразени със сезона и да се пазите от натъртвания и инфекции.

Лечение на изтръпване с помощта на народни средства

За възстановяване на кръвообращението е допустимо да се използва народни средства:

Ако е препоръчително да се яде черупки от яйца. Необходимо е да премахнете филма и да го смилате на прах. Съставът трябва да се добавя към храната по една чаена лъжичка веднъж седмично. Веднъж месечно зоните могат да се смазват с йод, при условие че няма алергии.
Метод, който помага за облекчаване на изтръпването на краката, е да излеете 2 кофи студена и 1 кофа гореща вода в дълбок леген. Застанете на дъното на таза последователно с десния и след това с левия крак за 30 секунди. Необходими са общо 5 гмуркания за всеки етап. Накрая краката се намазват с терпентинов мехлем и се увиват с вълнен плат.
Ако пръстите на краката и краката ви са изтръпнали, народни лечителиПрепоръчително е да използвате мед. Продуктът се нанася на тънък слой върху засегнатите места, покрива се с тънка хартия и се увива с вълнен плат. Достатъчни са 4 процедури, за да изчезне изтръпването.
Ако пръстите на краката ви са изтръпнали, чесънът ще ви помогне. Зеленчукът се пресова предварително и се поставя в буркан от половин литър, като се пълни с една трета. Останалият обем се напълва с водка и контейнерът се поставя на тъмно място, за да може продуктът да се влива. След две седмици е разрешено да се използва. Пет капки от продукта се смесват с ч.л сварена вода, пийте 4 седмици.
обработени с черен пипер, който се смесва с растително масло(100 грама черен пипер на 1 литър олио). Сместа се вари половин час и като изстине се втрива в пръстите.
Цвят от люляк, напоен с алкохол, помага за премахване на подуване и възстановяване на притока на кръв към краката.

Терапевтични упражнения за премахване на изтръпване на краката:

Легнете по гръб и леко повдигнете краката си над тялото. Движете пръстите на левия и десния крак едновременно. Упражнението се прави 100 пъти.
Застанете на пръсти, повдигнете ръцете си възможно най-високо, с разтворени пръсти, опитайте се да задържите в това положение за минута. Повторете упражнението 10 пъти.

Нека обобщим: защо крайниците на краката могат да изтръпнат

Краката изтръпват поради механично действие. Понякога неприятностите стават причина за сериозни заболявания, идентифицираните заболявания първо трябва да бъдат лекувани.

Зависи от диагнозата, която се определя изключително от лекуващия лекар. Принципно е необходимо да се знае в кои крака изтръпването се появява по-често. Трябва да се определи причината за изтръпване на левия крак, това може да е предвестник на предстоящ инсулт.

Става не само медикаментозно лечение единствения начинпремахване на болестта. Описано алтернативни средствапроцедури за крака, които могат да премахнат изтръпването, да облекчат подуването и да намалят умората.

Между ефективни начиниМетодите за отстраняване на неизправности са:

Ходене, упражнения, плуване и колоездене. Всеки вид спорт може да увеличи кръвообращението и да премахне дискомфорта в краката.
Отказ от кафе, чай, цигари, алкохол.
Използването на контрастни вани, които помагат за намаляване на дискомфорта в краката, свързан с изтръпване.
Избягване на хипотермия.

Народните средства за премахване на неприятните усещания ще ви помогнат да се отървете от изтръпването. Използват се запарки и всякакви лосиони на основата на чесън или черен пипер. Ефективен начинВъзстановяването на кръвообращението се признава като инфузия на люляк.

Превенцията на заболяването е укрепване имунна систематяло. В случай на изтръпване на крака под коляното е предписано своевременно да се свържете с Вашия лекар за помощ. Трябва ясно да разберете, само лекар може да определи истинската причинадискомфорт, отговаряйте на въпроси, интересуващи пациента.

Изтръпването на краката е промяна в чувствителността на долните крайници, придружена от:

парене;
изтръпване;
"настръхвам";
частично или пълно намаляване на чувствителността.

Колко изтръпват краката зависи от всеки конкретен случай.

U различни хоратова се проявява по различни начини:

човек може временно да загуби чувствителност и способност да контролира крайниците (или само един, например, ако само десен крак),
другият няма да загуби способността си да ходи, но в същото време ще бъде изключително преследван дискомфорт,
а третият може да почувства само лек дискомфорт под коляното.

Причини за изтръпване на долните крайници, които не са свързани с болести

Седене за дълги периоди от време в неудобна поза

Сигурно още като дете сте забелязали, че когато седите дълго време, докато играете нещо изключително интересно на колене или с прибрани крака, буквално не можете да изправите схванатите си крайници.

И напротив, фитнес инструкторите знаят, че след изпълнение на упражнения за разтягане, по време на които трябва да седите дълго време с обърнати и изпънати крака, доколкото е възможно, трябва много внимателно да съберете същите тези крака: първо, огънете и преместете десния крак с помощта на ръцете си, след това същото - левия крак.

Ако не вземете тези предпазни мерки, има вероятност да изпитате изтръпване на краката. Причините за това явление са, че кръвообращението е нарушено в краката, които са свити или опънати за дълго време в седнало положение.

Спане в неудобна поза

В този случай възникват процеси, подобни на неудобното седене. Дългото лежане през нощта в едно и също положение, нефизиологично огънати крайници, „притискане“ на някои части на тялото от други също провокират лошо кръвообращение, което става причина за изтръпване на краката по време на сън.

Тесни обувки

Много тесните ботуши могат да притиснат краката ви толкова силно под коленете, че да се почувствате изтръпнали долните крайници. Ако горнището е стегнато, прасците и глезените обикновено изтръпват; ако обувките не стават, краката ще изтръпнат. Това ще продължи, докато не се отървете от неудобния чифт обувки или ботуши или докато се износят.

Въпреки това, издържането на неприятни усещания, докато чакате последното, е много рисковано, тъй като носенето на тесни обувки, освен изтръпване, може да доведе до:

разширени вени и тромбоза на долните крайници,
ставни заболявания,
нарушения на позата и походката,
врастнали нокти на краката,
диабетно стъпало (усложнение на диабета),
спонтанен аборт по време на бременност.

Заседнала работа с липса на физическа активност

По време на медицински прегледи или по време на медицински преглед лекарят определено ще ви попита: „Работата заседнала ли е?“ Този въпрос не е случаен, т.к заседнала работавключва цял букет негативни последициза вашето тяло.

Едно от ярките цветя на този букет е изтръпване на краката. Причините са същите - лошо кръвообращение плюс продължително прекомерно отпускане на едни мускули на долните крайници и пренапрежение на други.

Дълго шофиране

Ситуацията е същата като при заседналата работа в офиса. Няма значение дали сте професионален шофьор (и дългосрочното шофиране е вашата заседнала работа), или просто любител шофьор - резултатът е същият, когато седите дълго времена едно място се нарушава кръвообращението и чувствителността на крайниците.

Това означава, че прекарването на дълго време зад волана също може да причини изтръпване на краката, както под коленете, така и над тях.

Бременност

Нарастващият корем, а с него и нарастващото натоварване на гръбначния стълб и краката, увеличават вероятността от изтръпване на долните крайници. Дори ако жената не е имала проблеми с гръбначния стълб преди бременността, повишеното телесно тегло може да притисне нервите в прешлените или просто да компресира нервните окончания.

И ако е имало остеохондроза или междупрешленна херния, тогава най-вероятно неприятните симптоми ще се влошат.

Състояние след епидурална анестезия

Временна атрофия на краката - страничен ефектепидурална анестезия, която често се използва за цезарово сечениеи операции на долната половина на тялото. След прекратяване на действието му се възстановява подвижността и чувствителността на долните крайници.

Болести, които причиняват изтръпване на краката

Остеохондроза. Това е основната и най-честа причина за изтръпване на долните крайници. Заболяването причинява прищипани нерви в гръбначния стълб, което може да намали усещането, включително в стъпалата, прасците и краката над коляното.
Интервертебрална херния. В допълнение към парестезията на крайниците (обикновено само десният или само левият крак започва да изтръпва), дисковата херния може да причини болки в гърба и световъртеж.
Множествена склероза. Това заболяване води до увреждане на няколко части на нервната система едновременно, което причинява различни неврологични симптоми, включително намалена чувствителност в краката.
Болест на Рейно. Характеризира се с нарушена микроциркулация на кръвта в пръстите на краката и ръцете. Пръстите на крайниците изтръпват и бледнеят и впоследствие могат да променят цвета си.
Ревматоиден артрит. Възпалителен процесв ставите, което причинява притискане на нервите, което от своя страна води до изтръпване на крайниците.

В какви случаи е необходима консултация с лекар?

Какво да направите, ако кракът или двата ви изтръпнат? Най-доброто решение е да се консултирате с лекар, особено ако изтръпването не изчезва в рамките на един ден или е придружено от световъртеж, болки в гърба или ставите, или ако сте бременна.

Не забравяйте, че в тези ситуации само лекар трябва да търси отговори на въпросите защо краката ви изтръпват и какво да правите в този случай! Загубата на време и опитите за самолечение на заболявания с подобни симптоми могат да влошат хода им и дори да доведат до инвалидност.

Предотвратяване на изтръпване на долните крайници

Избор на удобни обувки

Ако в резултат на посещение при лекар се окаже, че нямате заболявания, които могат да причинят изтръпване на долните крайници, трябва да започнете да избирате удобни обувки, които ви подхождат по отношение на пълнотата и ширината на ботуша, както и матрак и възглавница за спане (ако проблемът се появи през нощта, по време на сън).

Физическа дейност

Ако имате заседнала работа, за предотвратяване на парестезия на крайниците е наложително да се увеличи двигателна активностпрез деня. Вземете правило да правите почивки по време на работа, по време на които правите прости упражнения, запишете се на фитнес или плувен басейн.

Масаж на краката

Освен това масажът ще помогне за подобряване на кръвообращението в краката. Ако средствата позволяват, запишете час при масажист, ако не, редовно масажирайте стъпалата, прасците и бедрата сами у дома или го поверете на някой у дома.

Редовният масаж, умерената физическа активност и удобните обувки ще облекчат позицията на многострадалните ви крака и те ще спрат да изтръпват.

Ако краката на човек са постоянно студени, като правило, това състояние постепенно става познато за него и той не възприема това явление като нещо тревожно. По правило краката изстиват през есента и зимата, когато обувките се намокрят или човек замръзне на студа.

Въпреки това, ако човек постоянно има студени крака, дори ако е в топла и уютна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. обикновено, подобен симптомчесто тревожи представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката ви са много студени, най-вероятно това се дължи на проблеми с кръвообращението или смущения в работата на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите? Ще говоримвижте статията по-долу, където са анализирани и причините за това явление.

Защо краката на здравите хора изстиват?

Краката са терморегулатор на цялото му тяло. В края на краищата е трудно сърцето да изпомпва кръв към долните крайници. Следователно укрепването на краката е много важно. Ако ходите боси у дома, а след това през лятото по същия начин ходите боси по тревата, постепенно можете да станете по-устойчиви на студа. Винаги трябва да избирате обувки според сезона. Понякога, ако човек се чуди защо краката му са студени у дома, всичко, което трябва да направи, е да смени домашните си обувки, за да премахне този проблем.

Ако се чудите защо краката ви са постоянно студени, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да се завивате и да носите топли чорапи на стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката на хората с леки отклонениявъв функционирането автономна нервна система .

Ако краката ви са замръзнали, те ще останат студени, докато не се стоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човек е топъл, краката, които са в хладка вода или на студен под, са замръзнали. Това явление се нарича « траншеен крак » , тъй като именно в окопите на войната краката често замръзваха дори при температури над нулата.

Ако краката ви са студени, причините за това явление може да се дължат на факта, че човек дълго време седи с прибрани крака и притока на кръв е нарушен. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек веднъж е страдал измръзване , той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляното до стъпалото. Тоест последствията от измръзване остават за цял живот. Здрави хорапри температура 15-17 градуса те се чувстват комфортно, но тези, които някога са имали измръзнали крака, чувстват, че краката им изстиват дори при тази температура.

Крайниците често замръзват при тези хора, които се придържат към много строги диетиили гладуват.

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им са студени. Причините за това явление могат да бъдат свързани с най-много различни фактори. Но най-често причините за студени ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга съдовете, които пренасят кръв от и към сърцето.

Диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката ви са постоянно студени може да бъде. При това заболяване съдовете стават много крехки и има тенденция към. Следователно, ако човек постоянно има студени крайници при комфортна температура, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като диабет.

Ако долните крайници се охладят, това също може да показва развитието на сериозно усложнение, наречено « диабетно стъпало» . При това състояние храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и съответно вероятността от развитие. С това усложнение рискът от крайник се увеличава.

Синдром на Рейно

Атопичен дерматит, страдан в детството

Ако човек е страдал в детството, тогава в зряла възрасттой ще се оплаче, че крайниците му са студени. Алергични проявисе комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват като бели дермографизъм . Това явление се характеризира с факта, че ако прокарате пръста си върху кожата на предмишницата, ще се появи не червена, а бяла ивица, което показва съдов спазъм.

Употреба на определени лекарства

Понякога крайниците стават студени, ако човек приема определени лекарства. Това може да възникне при лечение с бета-блокери (, ). Втрисане предизвикват и препарати от мораво рогче - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

С внезапно разширяване малки съдове, което се случва с или, настъпва тежка загуба на топлина и в резултат на това се забелязват студени крака.

Заболявания периферни нервиможе да причини усещане за изтръпване и студенина в краката за дълго време. Това се случва, когато радикулоневрит лумбален сегмент, полиневропатии , възпаление на лумбалния плексус, неврономах седалищен нерв.

Последствия остри разстройствамозъчно кръвообращение, или са придружени от трофични нарушения, по-специално студенина на кожата. При хора със сакрален и лумбална областКраката също често се чувстват студени.

Какво причинява студените крайници?

Ако коленете, петите и краката ви са студени, тогава, в допълнение към заболявания, това явление може да бъде причинено от следните фактори:

пушене;
липса на физическа активност;
хранителни разстройства;
диабет;
нервни заболявания.

Ако крайниците ви са постоянно студени, трябва да вземете определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да приложите най-много прости методикоето ще ви помогне да затоплите краката си. Трябва да обуете вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода и да приготвите баня за крака с горчица. Всички тези методи ще ви помогнат бързо да се затоплите.

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно ми е студено“, какво да правя зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на изследването не са идентифицирани заболявания, е необходимо да се предприемат определени превантивни мерки.

Случва се описаните по-горе методи да помогнат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правим в такива случаи? Важно е да се погрижите за дългосрочните превантивни мерки, като направите следното:

напълно спрете да пушите;
винаги се обличайте правилно и в студено време избягвайте тесни неща долна часттела;
изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са твърде големи или тесни;
опитай се да избегнеш стресови ситуациии силен емоционален стрес;
практикувайте постоянно физическа дейност– правете упражнения, бягайте, плувайте;
консумирайте повече протеинови храни, също така включете в менюто разнообразие от горещи подправки и подправки, които имат затоплящ ефект върху тялото;
не пий твърде много силен чайили кафе, предпочитам билкови чайовес маточина, мента, валериан.

Ако човек не само има студени крака, но и се изпотява, той трябва редовно да прави затоплящи вани за крака, добавяйки горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща вана със сол, трябва да разтворите фармацевтична морска сол в гореща вода - две лъжици и две лъжици мляко. След банята веднага трябва да обуете вълнени чорапи.

Тези, които прекарват време на работа през целия ден, трябва да се къпят вечер, добавяйки топла водагорчица. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, облекчаване подуване .

Ако се появят признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, разтрийте активно стъпалото на всеки крак на свой ред и масажирайте пръстите на краката. Ако е възможно, трябва предварително да затоплите чорапите си и да ги обуете веднага след загряващия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат. Трябва да подготвите два контейнера - един със студ, вторият със топла вода. Първо спуснете краката си в топла вода за 10 минути, след това ги спуснете в топла вода за същото време. студена вода. Трябва да смените контейнерите, докато топлата вода се охлади. Тази процедура завършва с потапяне в студена вода.

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянно студени крака поради определено заболяване, причините и лечението трябва да бъдат определени от лекар. Но ако трябва да затоплите ледените си крака, които са замръзнали в студа, можете да използвате един от традиционни методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат облекчени с методите, описани по-долу.

Компресирайте със спирт

За такъв компрес трябва да навлажнете долната част на топли чорапи с алкохол и да ги обуете, след като краката ви са загрети в топла вода. Отгоре трябва да поставите още един чифт чорапи. След това, дори при не много висока температура, краката ви ще се затоплят добре за няколко минути.

Пипер

Лютият смлян пипер затопля добре кожата, когато се нанесе върху краката. Пиперът предизвиква дразнене на кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът защо краката ви винаги са студени е от значение за човек, в студено зимно време можете да го излеете в чорапи люта чушкапреди да излезете на студено.

Листа от имел

Необходимо е да смелите сухи листа от имел и да залеете една чаена лъжичка от тази смес с чаша вряща вода. След инфузия за една нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене, 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктурата от имел нормализира сърдечно налягане, успокоява.

Плодове или цветя на софора

50 г плодове или цветя от софора се заливат с половин литър водка и се оставят да се влеят в продължение на един месец. Пийте тинктурата три пъти дневно по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

Гимнастически упражнения

Като се използва физически упражненияМожете значително да затоплите крайниците си. Има цял комплекс специални упражненияза да стоплите краката си.

Разклащане

Когато разклащате краката си последователно, вибрациите засягат капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, повдигнете краката и ръцете си, така че да образуват ъгъл от 90 градуса с торса. В това положение трябва да разклатите ръцете и краката си за 1-2 минути.

Тръстика на вятъра

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Трябва да отпуснете крайниците си, да огънете коленете си. В същото време трябва да си представите, че това е тръстика, трептяща от вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Между дланите си трябва да поставите 2-3 орехии ги завъртете за няколко минути. В този случай трябва да се приложи известна сила, така че гайките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер.

заключения

Ако тези методи не помогнат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и трябва да ги потърси лекар. Лекарят може да определи защо ръцете ви са постоянно студени и краката ви замръзват. необходими изследвания. При назначаването лекарят пита за оплаквания, провежда преглед и изпраща пациента до лабораторни изследвания. Понякога се изисква ЕКГ, ехография на кръвоносните съдове на краката, консултация съдов хирург, ендокринолог, невролог. След поставяне на диагнозата лекарят ще предпише лечение за отстраняване на проблема или намаляване на тежестта на симптомите.

25-03-2016

55 919

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Изтръпване на долните крайници - основна характеристиканякои заболявания, изискващи спешно лечение. Понякога този симптом може да показва наличието на леки нарушения в тялото, но те не могат да бъдат пренебрегнати. Ето защо, преди да говорите какво да правите, ако краката ви изтръпнат, трябва да се опитате да установите причината за това заболяване.

Възможни причини

Често причината или крака възниква поради недостатъчно физическа дейноствърху тялото. При пасивен начин на живот мускулният тонус отслабва. Това води до изтичане на нервни окончания, което причинява неприятен симптомв краката.

В допълнение, често изтръпване в подбедрицивъзниква на фона на лошо хранене и дефицит на определени минерали и витамини в организма, по-специално витамини D и B. За да намалите леко честотата на появата на неприятен симптом, е необходимо редовно да ядете храни, богати на тези полезни вещества. Например:

елда;
цвекло;
млечни продукти;
стафиди;
всички видове ядки и боб.

Изтръпване на долните крайници може да възникне и поради компресия кръвоносни съдове, например при носене на тесни дрехи или високи обувки.

Отговаряйки на въпроса защо краката изтръпват, трябва да говорим и за патологиите, които са придружени от този симптом. Те включват:

диабет;
междупрешленна херния;
множествена склероза;
остеохондроза;
притискане на нервни възли в долните крайници;
деформация на ставата;
авитаминоза;
наследствени заболявания, придружени от увреждане на нервните окончания.

Бих искал също да отбележа, че изтръпването на краката също е придружено от хроничен алкохолизъм. При пиене на алкохол кръвообращението се нарушава, което води до появата на този симптом.

Всички тези заболявания изискват специално отношение. Следователно не можете да правите без помощта на лекар. в противен случай няма да е възможно да се премахне изтръпването на краката.

Изтръпване на краката по време на бременност

Изтръпването на краката по време на бременност е доста често явление. Освен това лекарите казват, че ако неприятните симптоми притесняват бременна жена през нощта, това е нормално. Работата е там, че през деня жената е постоянно в движение. Мускулите на краката са под силно напрежение. През нощта те се отпускат, което води до притискане на нервните окончания.

Изтръпването на краката през нощта също може да показва лошо храненебъдеща майка.

Трябва внимателно да прегледате диетата си. Трябва да съдържа свежи зеленчуцикакто и плодовете нискомаслени сортовемесо и риба.

Струва си да се отбележи, че през първия триместър може да се появи дискомфорт в краката на фона на токсикоза, която е придружена от повръщане и загуба на апетит. В резултат на това тялото започва да изпитва дефицит хранителни вещества, което води до изтръпване на краката.

Изтръпването на пръстите на краката възниква поради следните причини:

неправилна поза в седнало или легнало положение;
дефицит на витамин В12;
невропатия;
остеохондроза;
Болест на Рейно;
исхемичен инсулт.

Това състояние може да бъде причинено и от хипервентилация, която е придружена от учестено дишане по време на тревожност, страх или стрес. В допълнение, пръстите на краката могат да изтръпнат и в резултат на развитието на заболявания на съдовата система.

Ако самите крака изтръпнат, това може да показва развитието на следните патологии:

онкологични заболявания;
междупрешленна херния;
стонделоза;
недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка.

Във всеки случай, ако се появи този неприятен симптом, трябва да се консултирате с лекар. Само той ще може да постави точна диагноза и да предпише правилното лечение.

Ако прасците ви изтръпнат

Изтръпването на прасците на краката най-често възниква поради силен стрес на долните крайници. Появява се при активно занимание с тежки спортове, носене неудобни обувкиили обувки с висок ток.

В допълнение, изтръпването на прасците може да причини наднормено теглотяло и хипотермия.

IN в такъв случайтрябва да спрете да носите обувки с висок ток, да намалите натоварването на тялото и да „минете“ на диета, която ще помогне за нормализиране на теглото. Само не забравяйте, че в този случай следвайте строги диетитова е невъзможно, тъй като те имат строги диетични ограничения, което ще доведе до още по-голяма липса на хранителни вещества в тялото, което само ще влоши настоящата ситуация. Когато краката ви изтръпнат, това изисква правилно и балансирана диета, които ще наситят тялото с всичко необходимо.

Системното изтръпване на долните крайници не е нормално. Този симптомможе да показва развитието на лумбална остеохондроза или интервертебрална херния. Тези заболявания са доста сериозни и затова не трябва да отлагате лечението им. Ето защо, ако често изпитвате изтръпване на краката, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

В този случай трябва да се свържете с невролог. Ако прегледът не покаже никакви патологични промени, тогава трябва да посетите ендокринолог. Не забравяйте, че причината за честото изтръпване на долните крайници могат да бъдат нарушения различни системив организма – пикочно-половата, сърдечно-съдовата или ендокринната. Трябва да се извика линейка в случаите, когато изтръпването на краката е придружено от:

обрив;
световъртеж;
подуване;
гадене и повръщане;
изтръпване на двата крака едновременно;
изтръпване на ръцете;
рязко намаляване на зрението;
болка във врата, предмишницата и пръстите.

Какво да направите, ако краката ви изтръпнат?

Ако краката ви често изтръпват, в никакъв случай не се занимавайте със самодиагностика или самолечение. Отиди на лекар! Само той може да определи точна причинапоявата на това заболяване и никой друг.

Как да облекчим дискомфорта у дома? За съжаление, няма универсален начин да се отървете от изтръпването на краката. Тук трябва да действате в зависимост от причината, която е провокирала това състояние.

Например, ако имате синдром на карпалния тунел, придружен от изтръпване и крампи на краката, тогава само специална гимнастика. В случай, че има захарен диабет, тогава пациентът може само внимателно да следи нивата на кръвната захар. При недостиг на витамини и минерали в организма е необходимо да се вземат подходящи лекарства и др.

Симптом като изтръпване на краката не трябва да се пренебрегва. Дори и да не е придружено от други признаци на инсулт или др тежки заболявания, все пак трябва да посетите лекар. Работата е там, че в момента на изтръпване чувствителността на краката намалява. Това може да накара човек да нарани долните си крайници, без да забележи.

В допълнение, такива нарушения често водят до развитие сериозни усложнения, което дори може да доведе до увреждане или загуба на долен крайник.