Предозирането на всякакви макро- или микроелементи в организма е много по-рядко срещано от техния дефицит. Само квалифициран лекар може да установи причината за това явление и да изпълни всички необходими предписания. Няма смисъл да решавате този проблем сами.
Причини за излишък на калций
Калцият е елемент от периодичната таблица и много важен макронутриент, необходим за нормалния живот на човека. Повечето калций (90%) се съдържат в костна тъканчовек, останалото е в кръвната плазма. Химично обозначение – Ca.
Този елемент е един от първите, получени от дете при раждането заедно с майчиното мляко. Получаването на Ca е необходимо за поддържане на стабилно работно състояние на цялото скелетна система. Някои диуретични лекарства провокират измиването на калций от тялото, след което лекарят предписва специална терапия за попълване на този макроелемент. Неправилната дозировка или независимото увеличаване на количеството на калций-съдържащите лекарства може да доведе до предозиране.
Най-често дефицитът на Ca се наблюдава при деца и възрастни хора, така че неправилно избраната терапия може да причини симптоми на предозиране при тях, като:
- хормонални промени (промени в хормоналните нива);
- проява на наследствени заболявания;
- злокачествени тумори;
- Интоксикация с витамин D.
Най-точният резултат се осигурява от навременната биохимия на кръвта.
Състоянието на предозиране с калций се нарича хиперкалцемия.
Усвояването на Ca е тясно свързано с витамин D. Дори предписването на калций-съдържащи лекарства е част от приема на витамини тип D3. Излишъкът на последния води до смущения в регулацията и разпределението на калций в системата. В процеса на усвояване на калция важна роля играят паратироидният хормон и калциотонинът.
Паратироидният хормон е хормон, секретиран от паращитовидните жлези ендокринни жлези, отговорен за регулирането на обмена между кръвта и костната тъкан. Калциотонинът е синтезиран хормон щитовидната жлеза, чието действие е точно противоположно на неговия паратиреоиден „брат“.
Балансът на тези елементи гарантира стабилно ниво на Ca елемента в човешкото тяло. Наред с други неща, инсулинът, растежният хормон, естрогените и трийодтиронинът допълнително участват в процеса на регулиране. Дисбалансът в някой от тях може да провокира симптоми на предозиране или дефицит на Ca.
Причините за превишаване на нивата на калций в организма могат да бъдат голямо количество консумирани млечни продукти или предозиране на лекарства, например калциев глюконат. Също така си струва да се отбележи, че излишъкът от този макроелемент се проявява на фона на онкологията на белите дробове, простатата и млечните жлези.
Симптоми на предозиране
Най-честият признак за дисрегулация на калция в организма е запекът. Продължителната му поява води до развитие на метеоризъм, поява на спазматична болка, пептична язва. Високо нивокалцият е причината за развитието уролитиаза. Излишъкът от този макроелемент провокира отлагания по стените на кръвоносните съдове, което води до риск от инфаркт.
Последните изследвания в тази област доказват това високо съдържаниекалциевите елементи в кръвта могат да увеличат риска от рак на простатата.
Предозирането на калций се проявява, както следва:
- липса на апетит и постоянна ксеростомия;
- гадене и повръщане;
- умора, бърза уморяемости световъртеж;
- проблеми със стомашно-чревния тракт;
- отслабване;
- състояние на дезориентация в пространството;
- депресивни състояния;
- дехидратация и силно главоболие;
- конвулсии;
- смущения във функционирането на сърцето и бъбреците.
Отстраняване на калций от тялото
Диагнозата на предозиране с калций се поставя от лекуващия лекар въз основа на биохимичния анализ на кръвта. Той предписва и необходимото терапевтично лечение.
Най-лесният начин да премахнете излишния Ca от тялото е често да пиете чиста дестилирана вода. Тъй като няма макро- или микроелементи в състава си, когато влезе в тялото, той перфектно разтваря и двете. Употребата на този вид течност е уместна за не повече от 2 месеца. В бъдеще трябва да се замени с обикновена преварена вода.
Ако натрупването на Ca елемента възниква в резултат на консумация на голямо количество храни, съдържащи калций, тогава на пациента се предписва диета, от която следните видовепродукти:
- мляко, заквасена сметана, кисело мляко, извара, сирене и други млечни продукти;
- сусамово и производното му масло, както и някои видове ядки (лешници, бадеми);
- черен шоколад и халва;
- пшеничен хляб.
Киселецът намалява добре концентрацията на Ca.
Предозиране на калций чрез лекарствасе лекува със стомашна промивка и допълнително прилагане на диуретици, например фуроземид.
Калциева стойност
Калцият е един от основни елементинеобходими по време на бременност и развитие на плода. Недостигът му може да доведе до усложнения по време на раждането или бъдещи проблеми в развитието на бебето. Освен това, като се вземе предвид „изтеглянето“ на Ca от тялото на майката, тя просто се нуждае от него, за да поддържа нормалното състояние на косата, ноктите и зъбите.
През този период лекарите често предписват рецепти под формата на:
- Калций D3 Nycomed;
- Complivit калций D3;
- Калциев глюконат под формата на таблетки или инжекции.
Всички лекарства трябва да се приемат само под наблюдението на лекар.
Що се отнася до рецептите за деца, обикновено се предписват деца витаминни комплексиили се разработва диета с високо съдържаниемлечни продукти.
Липсата на Са при децата може да доведе до изкривяване на стойката и зъбите, нарушен растеж и намален мускулен тонус.
Предотвратяване
Предозирането с калций е доста рядко. Това обаче не означава, че няма възможност да го срещнете. Грешен приемлекарства или пренебрегване на децата могат да причинят интоксикация с този макронутриент. И въпреки че последствията от него не са толкова тежки, колкото тези от отравяне с други вещества, това все още не е причина да намалявате бдителността си. Най-простият начинЗа да избегнете повишаване на нивата на Са в организма, следвайте стриктно инструкциите на Вашия лекар и се храните балансирано.
Ако се появят симптоми на интоксикация, трябва да се консултирате с лекар и докато чакате, извършете мерки за стомашна промивка. Също така си струва да информирате Вашия лекар за всички лекарства, които приемате.
В онлайн лабораторията Lab4U искаме всеки от вас да може да управлява здравето си. За да направите това, ние просто и ясно ви разказваме за процесите в тялото!
Кости, зъби, извара, креда. Какво е общото между тези думи? Всички те съдържат калций. Ако косата ви пада, ноктите ви се чупят, ръцете и краката ви се „изкривяват“, гърба ви „боли“; повишена чувствителност на зъбите, гърбът започна да се прегърбва - прочетете статията до края. Предупреждение за спойлер: Вашето тяло може да получава достатъчно калций, но нещо друго му липсва. Ако нямате тези симптоми, прочетете и статията, това е просто малка часттелесни сигнали, които са свързани с калциев дефицит. Или отидете направо на.
СъдържаниеЗащо е необходим калций?
В тялото калцият се съдържа не само в костите и зъбите (около 1 kg), но и в кръвта (около 0,0013 kg). Калцият в костите е необходим главно, за да поддържа скелета ви силен и способен да ви поддържа.
Той има повече отговорности в кръвта си. Той помага:
- мускулите се свиват;
- нервите пренасят съобщения от мозъка до всяка част на тялото;
- кръвоносни съдоведвижение на кръвта в тялото;
- освобождават хормони и ензими, които засягат почти всяка функция в човешкото тяло;
- кръвни съсиреци (това е важно, например, за спиране на кървенето);
- регулира кръвното налягане и нивата на лошия холестерол.
Необичайно свойство на калция
В Африка калцият се използва за лечение на... ухапвания от паяк. Намалява мускулните спазми.
Какво се случва, ако не получавам достатъчно калций?
Много дълго време няма да забележите липсата на калций в тялото. Калцият напуска костите почти без да забележите.
Може да подозирате недостиг на калций, ако имате:
- Постоянно или периодично костите "болят": ръцете и краката "се извиват", гърбът "боли";
- Зависимост от метеорологичните условия;
- Наклонени рамене, прегърбени;
- Неразумна загуба на тегло;
- Мускулни спазми и крампи;
- Ноктите и косата се чупят и белят;
- Появи се сива коса, а вие нямате дори 30 години;
- Повишена чувствителностзъби, пародонтоза;
- тахикардия;
- прострация;
- В ръцете започна изтръпване и изтръпване;
- Изведнъж гласът се промени.
Тези симптоми са като първите признаци на проблеми с калциев метаболизъм, трябва да даде на вас или вашия лекар идеята за проверка на минералния метаболизъм в тялото. Това е много лесно да се направи - препоръчително е да го вземете заедно с. Това ще ви помогне да видите истинската първопричина за възможен дефицит на калций.
Също така трябва да поддържате нивата на калций под специален контрол, ако:
- дим.Химическите елементи, които са част от цигарите, заместват калция в костите и блокират производството на витамин D;
- Пия алкохол.Разрушава калциевите молекули и след това ги извежда от тялото;
- Пиете кафе всеки ден.Кофеинът повишава киселинността и алкалността в кръвта. За да намали концентрацията им, тялото изпраща калций от костите в кръвта. Освен това кафето съдържа съединения, които заедно с калция образуват калциев оксалат, основният компонент на камъните в бъбреците;
- Гладувате или сте на диета.Калций в точното количествоне навлиза в тялото, което означава, че процесът на изпомпване на калций от костите в кръвта се ускорява;
- Не ходите и не се движите много.Без слънчева светлинавитамин D, който е необходим за усвояването на калций, не се синтезира от кожата;
- Обичат да ядат сладки и солени храни.Солта, захарта и "бързите" въглехидрати инхибират усвояването на калций в червата от храната в кръвта;
- Вегетариански, вегански или с изключение на животински продукти.Така се случва, че млякото е лидер по съдържание на калций. Като го елиминирате от диетата си, вие пропускате чудесен източник на калций. Също така, тези, които не ядат животински продукти, най-често имат намаление на витамин D и фосфор, основните партньори на калция.
Калцият е причината за това заболяване...
Оказва се, че доста често срещана причина мъжко безплодиее липсата на калций в организма.
Ако калцият не се усвоява от вас или влиза в тялото в недостатъчни количества сега, тогава след 15 години остеопорозата най-вероятно ще ви „почука“ заедно с фрактури на костите.
остеопороза
Основното заболяване, причинено от дефицит на калций, е остеопорозата. Това е заболяване, което засяга структурата и здравината на костите и увеличава риска от фрактури. Остеопорозата е една от четирите водещи причини за смърт и инвалидност. Освен остеопороза в ТОП 4 влизат сърдечно-съдови заболявания, диабети злокачествени тумори.
Нито един ранни проявиНяма остеопороза - процесът на разрушаване на костите може да отнеме десетилетия. Основната му проява са фрактури с леки наранявания или изобщо без тях.
Защо това заболяване е опасно?
Рядко се диагностицира при начална фаза, а още по-рядко се лекува, поради липсата на симптоми. Много хора вярват, че ако не боли, значи няма болест.
Погрешно се смята, че остеопорозата е заболяване на възрастните хора. Да, повечето регистрирани пациенти са хора над 50 години. Но заболяването първоначално се появява, когато сте между 25 и 35 години.
Според руските препоръки оценката на риска от остеопороза и фрактури трябва да се извършва при всички жени и мъже над 50-годишна възраст. Въпреки това, ако има риск от развитие на остеопороза, лекарите съветват всички под тази възраст да се преглеждат поне веднъж годишно.
Може да сте изложени на риск от развитие на остеопороза, ако: Може да сте изложени на риск от развитие на остеопороза, ако:
Ако поне една от точките се отнася за вас, съветваме ви да се подложите на преглед, който ще ви позволи да оцените процесите на усвояване, пренос и освобождаване на калций, фосфор, магнезий в костите и кръвта. Не забравяйте да добавите тест към него.Направете тест и го занесете на вашия лекар (терапевт или остеопат). В зависимост от резултатите той ще ви назначи правилно лечениеили го коригирайте.
Защо излишъкът от калций е опасен?
Има мнение, че много калций е добре, а малко е лошо. Не е вярно. Понякога продължителното повишаване на нивата на калций не се забелязва, но значително увеличава риска от:
- образуване на камъни в бъбреците, жлъчката и пикочен мехур;
- стомашни язви;
- хипертония;
- вазоконстрикция;
- сърдечни заболявания.
Понякога човек усеща симптоми, но те са толкова неспецифични, че е много трудно да се подозира диагноза въз основа на тях. Симптомите могат да включват:
- болка в мускулите и костите;
- често/обилно уриниране;
- жажда;
- сърбяща кожа;
- коремна болка, запек;
- слабост и умора;
- депресивно настроение и загуба на паметта;
- гадене, повръщане и загуба на апетит;
- необяснима загуба на тегло.
Калциеви добавки
За съжаление широко разпространената „традиция“ да се приемат калциеви добавки „за профилактика“ често може да бъде вредна за здравето на хората, тъй като приемащите такива добавки получават твърде много големи дозикалций. Калциевите добавки трябва да се третират като истинско лекарство. Не може да се приема без лекарски нареждания,
не обръщате внимание на дозировката и не знаете колко калций имате нужда.
Колко калций ми трябва?
Ние не сме в състояние да произвеждаме калций, както например (може да се произвежда от кожата). Следователно нивото му изцяло зависи от приема с храната и абсорбцията му в червата.
Когато храната попадне в тялото, калцият от нея навлиза в кръвния поток в червата. Там калцият е в три форми, едната от които е йонизирана. Именно с това са свързани повечето от ефектите на калция върху тялото. Калцият, който не постъпва в кръвния поток, се отделя от тялото чрез урината, изпражненията и потта.
Нивото на калций в кръвта и урината не зависи от пола, а само от възрастта.
Норма на калций
От раждането си до 25-годишна възраст човек натрупва калций, съхранявайки го в костите. Казано по-просто, нашите кости действат като един вид банка за съхранение на калций. Дори и да сте здрави, след 35 години тялото започва да "изпомпва" калций от костите в кръвта и до 70-годишна възраст губи около 30% от запасите си.
И така, колко калций трябва да приемате, за да поддържате нормални нива? Според клиничните препоръки на Руската асоциация по остеопороза възрастните трябва да консумират 1000 mg на ден. За други лица дневна нормаварира от 800 до 1500.
Дневен прием
Кой се нуждае от повече калций от 1000 mg:
- бременна
- Кърмене
- За деца
- Хора над 50 години
Ако сте водещи здрав образживот, пийте 1,5 литра вода на ден, яжте млечни продукти веднъж на ден (за предпочитане извара и мляко), получавате дневна нормакалций с храна. Но това не означава, че всичко ще бъде усвоено.
Калцият и храната
Един от лидерите по съдържание на калций е сусамът. 100 грама необелен сусам съдържат около 1,5 грама калций. За да получите най-много калций от сусамовите семена, ги накиснете във вода за 15-20 минути преди консумация.
Калцият се усвоява по-добре през нощта, така че е по-добре да ядете извара преди лягане.
Топлинна обработкапреобразува калция от „добър“ (който се абсорбира) в „лош“ (който се отлага в бъбреците, урината и жлъчен мехур). От тази гледна точка пастьоризираното мляко е по-здравословно от вареното.
Процесът на усвояване на калций от храната се влияе от:
- . При липса или дефицит на витамин D по-голямата част от калция и фосфора, които влизат в тялото, не се абсорбират;
- Ако до нас достигат по-малко от 1600 mg фосфор на ден, тогава може да се появи излишък на калций в кръвта. Но няма да попадне в костите, а ще се отложи в съдовете и органите;
- Калций без магнезий вместо кости и зъби ще укрепи мускулите и др меки тъкани. Ако в клетките няма достатъчно магнезий, калцият заема неговото място. Също така, колкото по-малко магнезий, толкова по-лошо се синтезира витамин D;
- Много хора не знаят, че тялото има паращитовидни жлези. Това са 4 малки жлези зад щитовидната жлеза. Когато концентрацията на калций в кръвта намалее, те отделят специален хормон (паратиреоиден хормон), който стимулира измиването на калций от костите обратно в кръвта и стимулира образуването активни формивитамин D, които улесняват усвояването на калций от червата. Когато концентрацията на калций в кръвта се повиши до горната граница на нормата, това засяга паращитовидните жлези, което ги кара да спрат да отделят паратиреоиден хормон. След това усвояването на калций от червата се забавя и излишъкът му бързо се отлага в костите или се отделя от тялото заедно с урината. И веднага щом калцият в кръвта намалее, цикълът на производство на паратироиден хормон се повтаря отново. Ако вземете тест за паратиреоиден хормон и видите, че той е по-висок от нормалното (от 12 до 65 pg / ml), това може да означава липса на калций и началото на разрушаването на костната тъкан;
- Не се притеснявайте, ако не знаете какво е калцитонин. Дори тези, които внимателно следят здравето си, не знаят за това. Калцитонинът е хормон на щитовидната жлеза. В основата си той е пълната противоположност на паратироидния хормон. Действието на калцитонин е насочено към намаляване на нивото на калций в кръвта и инхибиране на процеса на разрушаване на костите. Тъй като нивата на калций се повишават в кръвта, концентрациите на калцитонин също се увеличават. Костните клетки имат специални рецептори, върху които калцитонинът действа и увеличава притока на калций от кръвта в костта. Това забавя процеса на разрушаване на костите.
Ако всеки от тези показатели се отклонява от нормата, калциевият метаболизъм се нарушава. Тялото ни започва да мисли как да компенсира липсата на калций в кръвта. И той следва най-простия път - да го „изпомпва“ от костите в кръвта.
Ето защо анализът общ калцийне може да покаже реална картинакакво се случва с костите ви. Лабораторните експерти на Lab4U съветват да направите тези тестове заедно, за да покажете дали имате достатъчно калций или не.
заключения
Калцият е основата на костите и помощник в кръвта, мускулите и кръвоносните съдове. Той може да играе за добър отбор и да помага на тялото. Или може да се присъедини към отбора на лошите и да унищожи органи, като депозира в тях.
Не можете да приемате калций просто така, без да го измерите в кръвта и без лекарско предписание.
Калцият влиза в тялото ни с храна или хранителни добавки. Калцият преминава от кръвта в костта и по-често обратно – от костите в кръвта, разрушавайки ги. Даряването на кръв само за общ калций не е много информативно. Необходимо е да се оцени йонизиран калций. Тъй като процесът на усвояване на калций се влияе от витамин D, фосфор, магнезий, паратироиден хормон и калцитонин, те трябва да се проверяват заедно.
Много е лесно да направите това: предайте комплекса " Минерална обмяна” заедно с тест за витамин D. Занесете резултатите на вашия личен лекар или остеопат. Той ще ги оцени и евентуално ще назначи лечение.
Защо е по-бързо, по-удобно и по-изгодно да се вземат тестове в Lab4U?
Не е необходимо да чакате дълго на рецепция
Всички поръчки се правят онлайн за 2 минути.
Пътуването до медицинския център няма да отнеме повече от 20 минути
Нашата мрежа е втората по големина в Москва, а освен това присъстваме в 23 града на Русия.
Сумата на чека няма да ви шокира
Константата се отнася за повечето от нашите анализи.
Не е нужно да пристигате навреме или да чакате на опашка
Анализът се извършва с уговорка в удобно време, например от 19 до 20 часа.
Не е нужно да чакате дълго за резултатите или да отидете в лабораторията, за да ги получите.
Ще ги изпратим по имейл. поща, когато е готово.
Калций, Калций, Ca е химичен елемент, който се намира във II група на периодичната система под No20. Това е лек сребристо-бял метал. Елементът дължи името си на английския химик Г. Дейви, който през 1808 г. за първи път получава метала от мокра гасена вар чрез електролиза - "калций" идва от латински. “calx” (родителен падеж “calcis”) – “вар”, “мек камък”.
Калцият е един от най-често срещаните елементи на нашата планета. Така сред минералите на земната кора той се нарежда на пето място по честота на откриване. IN големи количестванамира се в природата: скалите и глинестите скали се образуват от неговите соли, калцият може да се намери във водите на реките и моретата, а също така е основен компонент на растителни и животински организми.
В ежедневието елементът заобикаля човек през цялото време. Повечето от различните строителни материали - цимент, тухли, бетон, вар, стъкло - съдържат калций. Освен това има доста от него в самия човек.
Тялото на възрастен човек съдържа най-малко 1 kg калций.
Ролята на калция в човешкото тяло
Калцият вероятно е известен на всички. Често се появява в реклами на различни лекарства или хранителни продукти. Благодарение на рекламата ролята на калция в поддържането на нормалното състояние на зъбите и костната тъкан стана най-известна. Но малко хора знаят, че калцият е важен и за други системи на човешкото тяло. И така, най-напред.
Зъби и кости
Наличието на необходимото количество калций пряко влияе правилно развитиеобразуване на кости и зъби. Това важи особено за бебета, деца и юноши. Елементът е необходим и на възрастните - поддържа здравината на костите, за да останат здрави през целия живот. Бременни жени - отделна категориявъзрастни, за които наличието на калций е изключително важно. Това се дължи на факта, че по време на бременност тялото на майката осигурява на плода всички елементи, необходими за развитието, включително калций.
Сърце и мускулна система
Поддържането на здравето на сърцето е друга важна роля на калция. Редовният прием на калций в правилното количество помага нормална операциясърцето, тъй като участва в регулирането на сърдечния ритъм. Освен за сърцето, калцият е необходим и за мускулна система– помага на мускулите да се движат гладко и правилно.
Нервна система
Не на последно място важна роля играе калцият в поддържането нервна система. Елементът подхранва нервните влакна, подобрява тяхната проводимост, което в крайна сметка има положителен ефект върху скоростта на импулсите между нервните клетки.
Холестерол
Има такива, които винаги присъстват в тялото - „добри“ и „лоши“. Калцият е един от елементите, участващи в намаляването на нивата лош холестерол, чийто излишък води до различни заболяваниясърцето, кръвоносните съдове и други органи.
Дневна стойност на калций за деца, тийнейджъри и възрастни
Дневният прием на калций е пряко свързан с възрастта на човека. Също така е важно калцият да постъпва в тялото заедно с фосфора в съотношение едно към пет. Оптимални дневни дози калций за различни категории от населението в зависимост от възрастта им:
деца
- До 3 години - 600 mg.
- От 4 до 10 години – 800 mg.
- От 10 до 13 години – 1000 mg.
- От 13 до 16 години – 1200 mg.
- Над 16 години – 1000 мг.
Жени
- По време на бременност и кърмене - 1500-2000 mg.
мъже
- Възрастни (над 16 години) - 800-1200 mg.
Липса на калций в организма, симптоми
За да забележите липсата на калций, е необходимо внимателно да наблюдавате състоянието на тялото. Последствията от минералния дефицит са трудни за определяне ранни стадии: Понякога минават месеци и години, преди да станат очевидни.
Първите симптоми на калциев дефицит се появяват в нервната система. Може да се отбележи повишено напрежение, раздразнителност и тревожност. Освен това липсата на минерала провокира повишена умора.
Недостатъчният калций води до намалена еластичност на кожата, което я кара да изсъхне. Косата губи цвят и става по-чуплива – същото се отнася и за ноктите. Зъбите са особено засегнати: различни дефекти на емайла и кариес могат преди всичко да показват липса на калций в организма.
Що се отнася до мускулната система, тя може да изпита чувство на изтръпване и спазми. Треперенето на крайниците, както и появата на нощни мускулни крампи са ясни признаци на калциев дефицит.
Що се отнася до децата, липсата на минерал понякога се проявява в желанието да ядат тебешир или мръсотия. В по-късните етапи липсата на калций често води до лоша стойка и развитие на плоски стъпала.
Заболявания, свързани с дефицит на калций
Най-често калциевият дефицит се проявява след тридесетгодишна възраст. Ако пренебрегнете липсата на минерал, тогава най-малкото ще се влоши здравословното ви състояние, а най-много ще изпитате тежки заболявания, и дори продължителността на живота ще намалее.
важно! Нормалното усвояване на минерала става с участието на витамин D, произвеждан в човешкото тялоизложени на слънчева светлина!
Това е от особено значение за хората, които поради естеството на работата си винаги са в затворени помещения и практически са лишени от слънчева светлина. Липсата на витамин води до факта, че усвояването на калция е много по-лошо и здравето е изложено на голям риск.
Липсата на калций може да причини следните проблеми:
- забавяне на растежа при деца;
- рахит;
- изкривяване на костите, сколиоза;
- алергия;
- нарушение на кръвосъсирването;
- бъбречно-каменна болест;
- чупливост на капилярите.
Хората, в чиито тела постоянно липсва калций, страдат от неконтролируеми мускулни контракции, кървене на венците и проблеми със зъбите. Освен това се справят много по-зле с физически и психически стрес.
В някои случаи калциевият дефицит провокира появата на такива сериозни патологии, Как остеомалацияИ остеопороза. Тези заболявания карат костите да омекнат, което ги прави по-крехки и неспособни да издържат на стрес. Ако дефицитът на калций не се коригира, рискът заболяванията да станат нелечими се увеличава.
Множествена склероза– нелечимо неврологично заболяване– развива се в случаите, когато тялото страда от липса на калций от 15-годишна възраст. По правило заболяването се проявява след 40 години, но при особено остър дефицит на калций се проявява по-рано.
Излишък на калций и свързани с него проблеми
Излишък на калций ( хиперкалцемия) възниква от различни причини. Това се дължи не само на прекомерната консумация на храни, съдържащи калций, но и на наличието на някои заболявания:
- Хиперпаратиреоидизмът е патология, която се изразява в повишено производство на паратироиден хормон от паращитовидните жлези. Най-често това заболяване се среща при жени на възраст между 25 и 50 години. Заболяването често протича без външни прояви и се открива само по време на медицински преглед.
- Ракови заболявания на белите дробове, бъбреците, яйчниците.
- В допълнение, излишък на калций може да възникне след лъчева терапия на врата и раменете, както и поради наличието на прекомерни количества витамин D в тялото.
Възрастните хора и жените са най-податливи на хиперкалцемия.
Симптоми на излишък на калций:
- обща слабост
- загуба на апетит
- повишено чувство на жажда
- гадене и повръщане
- конвулсии
- болка в долната част на корема
- запек
Излишният калций в остра формаводи до мозъчна дисфункция, свръхпроизводствоурина, повишено съсирване на кръвта, намалено усвояване на цинк от костната тъкан.
Как да напълним тялото с калций?
За да възстановите запасите от калций в организма, можете да използвате различни методи. Например, има специални лекарства, които съдържат калций. Те са разделени на три групи.
1. Единични лекарства– продукти, които съдържат само калциева сол. Често за производството им се използва калциев карбонат, който се състои от 40% от самия елемент. Малко по-рядко се използват калциевият цитрат, лактат и глюконат, съдържащи съответно 21%, 13% и 9% от минерала.
2. Комбинирани лекарства – продукти, съдържащи витамин D, калциева сол и други елементи. Предимство подобни лекарствае, че те попълват не само калциевите резерви, но и осигуряват на тялото витамин D, който има голямо значениев процеса на метаболизма на калция и фосфора, а също така подпомага нормално състояниеи образуване на костни структури.
3. Мултивитамини препарати – сложни средства, съдържащ много витамини и минерали, необходими за поддържане нормални функциитялото на бременните жени.
Народни средства
Освен това медицински изделияпопълване на калций, има също традиционни методи . Един от най-известните е продуктът, получен от черупките на пиле или пъдпъдъчи яйца. За направата му черупките се измиват добре, изсушават се и се счукват на прах. След това трябва да добавите малко лимонов сок. Обикновено такъв курс продължава две седмици, но в някои случаи може да продължи няколко месеца.
Между лечебни билкинаситени с калций, може да се отбележи следното:
- Коприва – 713 mg/100 g
- Горски слез – 505 mg/100 g
- Голям живовляк – 412 mg/100 g
- Бръшлян бръшлян – 289 mg/100 g
Шест правила за поддържане на нормални нива на калций
- Естествено, първо трябва да осигурите на тялото достатъчно количество калций. Това важи особено за хора, които са склонни към остеопороза. Изключително важно е да се ядат храни, които съдържат калций и да се избягва гладуването.
- Уверете се, че освен калций, тялото получава и достатъчно витамин D. Той присъства в някои храни, като рибата, а също така се произвежда от тялото по време на прием слънчеви бани. Достатъчно е да прекарате 10 минути на слънце, за да се синтезира дневната порция от този витамин.
- Пийте алкохол в умерени количества или се въздържайте напълно от него. Алкохолът нарушава метаболизма на витамин D в черния дроб, което води до много по-лошо усвояване на калций.
- Спрете пушенето, което води до сериозна загуба на костна маса.
- Ограничете в силно кафе. Кафето премахва калция от тялото, така че тази напитка трябва да се консумира умерено.
- Да водят активен начин на живот. Спортуването е чудесен начин да се предпазите от недостиг на калций. В резултат на редовните упражнения състоянието на костната тъкан се подобрява и калциевият баланс в организма се нормализира.
Богати на калций храни
Нека да разгледаме кои храни съдържат калций в големи и средни количества. Млечните продукти с право се считат за богати източници на калций. Те съдържат минерала в лесно усвоима форма и млечна захар, известен също като лактоза, се превръща в млечна киселина по време на храносмилането и в тази форма подобрява усвояването на калция.
Въпреки това естественото краве млякосъдържа само 120 mg калций на 100 g продукт, докато например сухото мляко или сиренето фета съдържа много повече калций - съответно 1000 и 530 mg.
Когато попълвате дефицита на калций с млечни продукти, трябва да запомните това по-малко мазнинав такъв продукт, толкова повече калций съдържа. Твърдите сирена се считат за лидери в това отношение - те съдържат до 1300 mg от елемента на 100 g продукт.
Калцият присъства във всички сортове зеле и спанак. Ядките също са до голяма степен съставени от калций. Сред ядките най-голямото числоКалцият се съдържа в бадемите и бразилските орехи.
Прави впечатление, че семена като сусам и мак също съдържат калций и то в прилични количества. Те се считат за рекордьори сред богатите на калций храни: първият съдържа 975 mg, а вторият - до 1500 mg.
Пълнозърнестото пшенично брашно също е богато на калций. Близо 900 мг от микроелемента се съдържа и в пшеничните трици. Но трябва да се има предвид, че фино смляното брашно, както и брашното от висок клас, изобщо не съдържат калций.
Соевите зърна и продуктите, получени от тях, също съдържат калций. Освен това има много от билки като магданоз, листа от горчица, копър и босилек. Магданозът съдържа повече калций от млякото – 245 мг.
За любителите на печива и различни сладкиши е полезно да знаете, че в меласата се съдържат около 170 mg калций. Използвайки го вместо захар, можете да направите печива не само вкусна, но и полезна.
Калций в храната. Таблица №1
| № | Продукт | Калций (Ca) mg/100 g |
| 01 | Мак | 1450 |
| 02 | Сирене тип пармезан | 1300 |
| 03 | Обезмаслено мляко на прах | 1155 |
| 04 | Пълномаслено мляко на прах | 1000 |
| 05 | Сирене тип "руско" | 1000 |
| 06 | сусамово семе | 875 |
| 07 | Коприва | 713 |
| 08 | Суха сметана | 700 |
| 09 | Бринза | 530 |
| 10 | Козе сирене | 500 |
Калций в храната. Таблица № 2
| № | Продукт | Калций (Ca) mg/100 g |
| 01 | Топено сирене | 450 |
| 02 | Сусамова халва | 425 |
| 03 | Сардини в масло | 420 |
| 04 | босилек | 370 |
| 05 | Кондензирано мляко (със/без захар) | 307 / 282 |
| 06 | бял шоколад | 280 |
| 07 | Бадемово | 265 |
| 08 | Магданоз | 245 |
| 09 | Скумрия (консерва) | 241 |
| 10 | лешник | 225 |
| 11 | Яйчен прах | 193 |
| 12 | кресон | 190 |
| 13 | Сушени бели гъби | 184 |
| 14 | Овче мляко | 178 |
| 15 | лешник | 170 |
| 16 | Копър | 170 |
| 17 | Сушени кайсии | 150 |
| 18 | Козе мляко | 143 |
| 19 | Сладолед | 140 |
| 20 | Шам-фъстъци | 135 |
| 21 | Извара | 125 |
| 22 | Сушени кайсии | 120 |
| 23 | краве мляко | 120 |
| 24 | Кисело мляко, пълномаслен кефир | 120 |
| 25 | Ацидофилус | 120 |
| 26 | Изварено мляко | 118 |
| 27 | Слънчогледови семки | 115 |
| 28 | спанак | 106 |
| 29 | Сушени фурми | 100 |
| 30 | Рачешко месо | 100 |
Продукти, съдържащи калций в количества под 100 mg/100 g
Кои храни съдържат още по-малко калций от представените във втората таблица? Ето някои от тях:
- орехии скариди: 95 mg;
- заквасена сметана и сметана: съответно 85, 90 mg;
- сварен бял боб: 90 mg;
- овесени ядки, херинга, шаран: 50 mg;
- пилешко и телешко ≈ 27 mg;
- пилешко и заешко месо ≈ 15 mg;
- свинско, агнешко, телешко: съответно 8, 9, 10 mg.
Нормата на консумация на този минерал е различна за всяка категория хора. Максимална дозанеобходимо за бременни жени и хора, чиято професия е свързана с фосфати.
Най-важното нещо при калция е поддържането на оптимален баланс. Това се дължи на факта, че ако няма достатъчно от него в тялото, тогава нивото на елемента трябва да се повиши. И ако има излишък от калций, тогава трябва да се положат всички усилия, за да може той сам да се елиминира от тялото.
Както вече стана ясно, многото калций в човешкото тяло води до влошаване на състоянието и влошаване на работата на всички органи. човешкото тяло. Тази ситуация се среща доста рядко при възрастни, но съществува и се случва не само поради предозиране на калций. Излишъкът на калций в кръвта се появява, когато има нарушения във функционирането на щитовидната жлеза, когато има излишък на витамин D, заболяването се проявява стомашно-чревния тракт, има тумор в тялото или лицето е претърпяло лъчетерапияраменете или врата. В допълнение, излишък на калций в организма е открит при възрастни хора, тези, които водят заседнал начин на животживот, работи през нощта на компютъра или с лежащо болни. 
Излишъкът на калций в организма може да се идентифицира, като се обърне внимание на следните симптоми:
Появява се запек или диария;
депресия;
силна слабост;
болка в мускулите;
конвулсии;
болка в долната част на корема;
аритмия;
проблеми с кръвното налягане;
дисфункция пикочно-половата система;
в изключително тежки случаи нарушение мозъчна дейност, което е много опасен симптом.
Ако се появят някакви симптоми в тялото, трябва да се свържете медицински грижи. Първото нещо, което трябва да направите, е да се тествате. Това е важни действия, тъй като подобни симптоми могат да се появят при други заболявания.
Повишен калцийв организма много рядко се проявява поради консумацията на храни, съдържащи този елемент. Този индикатор може да бъде причинен от твърда вода, която се среща в повечето региони на планетата. Ако редовно консумирате такава твърда вода с повишено съдържаниеелемент, яжте храни, съдържащи калций, и също така приемайте таблетки калциев глюконат за редовно, тогава определено ще можете не само да повишите нивото на елемента в кръвта, но и да постигнете неговия излишък. 
Продукти, съдържащи Ca
Извара;
пълномаслено мляко;
ферментирало печено мляко;
кефир;
кисело мляко;
сметана;
ядки;
сирена;
боб;
зеле;
сметана;
сардини;
ряпа;
киселец
и т.н
Какво премахва калций от тялото
Най-добрият начин за премахване на елемента от тялото е водата. Трябва да пиете мека вода без добавки. Водата отмива калция и поддържа баланса.
Следващият етап от лечението е отиване в болница за професионална помощ. 
Въз основа на резултатите от изследването лекарят предписва лечение, което може да бъде както медикаментозно, така и употреба хирургична интервенция.
Лекарите често предписват диуретици, които ще спрат натрупването на калций и ще позволят излишна течностне се натрупват в тялото. Друг вариант е диализата; Вашият лекар също може да Ви предпише.
Хирургическата интервенция се предписва, когато има проблеми с щитовидната жлеза. Задачата на хирурга е да премахне областта на жлезата, която е отговорна за хормона, който води до излишък на калций в тялото.
Също така е възможно хормонален методлечение. Лекарят избира хормони, които инхибират освобождаването на калций от тялото. Намира се в човешката кръв, така че първата задача на лекаря е да намали съдържанието на елемента в плазмата. 
Диетата също помага за намаляване на излишните минерали в кръвта. На първо място, трябва да спрете да ядете млечни продукти. овесена кашаповече от веднъж на ден, оризова каша, черен хляб, сардини в олио и шоколад. Чаят и кафето също забавят отделянето на калциеви соли, така че не трябва да пиете повече от 10 чаши на ден. Сирена различни сортове, газирани напитки, алкохол и вода със сироп също трябва да бъдат изключени от диетата по време на лечението.
Не забравяйте за активно изображениеживот. Спортът ще помогне за регулиране хормонален фон, който е пряко свързан с калция. Не трябва сами да предписвате лекарства, съдържащи калций, да ги приемате случайно или да приемате лекарства, по-високи от дозировката, посочена в анотацията или лекарското предписание. 
Балансът на калций в плазмата е много важен, тъй като излишъкът от елемента води до образуване на плаки върху сърдечните артерии, което е фатално за хората. Оптималният баланс спомага за бързото зарастване на рани, нормалното функциониране на мускулите на тялото и стабилното функциониране на нервната система и мозъка. Ако калцият е в излишък, други минерали не могат да се абсорбират, което има пагубен ефект върху цялото тяло.
Билки, които могат да повишат нивата на калций в тялото
Ако има традиционно лечениевсяко заболяване, струва си да знаете, че има билки, които могат да увеличат съдържанието на елемента в тялото.
Тези билки включват:
Копривата е богата на цял комплекс от витамини и минерали. Използва се в медицината, фармакологията, козметологията Копривата се използва за процедури и се използва в храната. Съдържанието на калций в състава му е доста високо. 
Овесена слама – тази билка се използва за лечение на остеопороза, заболявания на зъбите и костите. Ето защо трябва да се използва с повишено внимание, както и да се спазват всички правила и методи за употребата му, за да не се навреди на тялото.
Зелени зеленчуци, включително житна трева и листни зеленчуци. Такава елементарна трева като зелените съдържа калций в състава си, точно като например зеле, аспержи или зелен грах. Когато използвате тези продукти, струва си да вземете предвид тези характеристики въз основа на необходимата доза калций. Ако има излишък от даден елемент в тялото, тогава тези продукти трябва да бъдат изоставени, за да може количеството минерали в тялото да се балансира и да не се налага да се използва по-прогресивно лечение, което включва продължителна употребалекарства или операция.
Всеки от микро и макроелементите, които изграждат минерален съставорганизъм, играе своята незаменима роля. По-специално, калцият е отговорен за изпълнението на няколко жизненоважни функции наведнъж.
Калцият и нашето здраве
Съдържанието на калций в човешкото тяло е приблизително 1 kg общо тегло. По-голямата част от калция се намира в костите и зъбите, останалата част се намира в кръвта и други тъкани. Биологична ролякалцият в тялото ни е много важен. Той
е „строителен материал” за образуване на кости и зъби;
регулира процесите на растеж и активност на клетките на всички видове тъкани;
влияе върху метаболизма;
нормализира дейността на мускулната и нервната системи;
осигурява нормално съсирване на кръвта;
има противовъзпалителен ефект;
засилва устойчивостта на организма към външни неблагоприятни фактори: внезапни промени във времето и инфекции.
Нашият също е известен дневна нуждав калций. Средно възрастен трябва да консумира ~1 g калций дневно, въпреки че само 0,5 g са необходими за постоянно обновяване на тъканната структура.
Това се дължи на факта, че калциевите йони се абсорбират само 50%. За растящ организъм бременните и кърмещите жени се нуждаят от приблизително 1,4 - 2 g калций на ден. Витамин D спомага за усвояването на калций и задържането му в организма.
Процесът на обновяване на калция в организма при деца настъпва след една до две години, при възрастни – след 10 – 12 години, при по-възрастните хора обновяването на калция става още по-бавно.
Източници на калций
Водещи позиции по съдържание на калций заемат млякото, млечните продукти и сирената. Освен това млечните продукти помагат за усвояването на калций от други храни. Добри източницикалций са яйчен жълтък, зеле, соя, хлебарка, цаца, магданоз. Колкото повече калций навлиза в тялото с растителни храни и зърнени храни, толкова по-добро състояниекостна тъкан.
Трябва да се има предвид, че в процеса на готвене и пържене органичният калций, съдържащ се в продуктите, се превръща в неорганичен и повече от 60% от него не се усвояват от тялото. Продуктите с кисела реакция водят до нарушения на калциевия метаболизъм.
Излишък на калций
Всяка глътка вода, която пием, съдържа калций (под формата на соли), само съдържанието му варира. Нашата страна е предимно доминирана от райони, където водата съдържа калций в излишък (твърда е). В райони, където естествената вода съдържа повишени количества калциеви и магнезиеви йони, в продължение на една година във всеки дом се натрупва толкова много котлен камък, че може да напълни кофа за боклук.
Прекомерно навлизане на калций в клетките съединителната тъканчастично ги дехидратира, в резултат на което клетките изсъхват и физиологичната им активност намалява. Нервната система става по-възбудима. Развива се уролитиаза.
Водата, съдържаща малко количество калций (мека), се абсорбира лесно от тъканите и измива добре тялото от излишния калций. Дестилираната вода е идеална в това отношение. Лесно се абсорбира и е добър разтворител за много отпадъчни продукти и всички минерали, включително калций. Той премахва излишния калций от тялото, но трябва да се използва не повече от два месеца, тъй като могат да бъдат премахнати и необходимите вещества.
Можете да намалите твърдостта на водата у дома, като я преварите или прекарате през домакинско устройство за пречистване на вода.
Соли на оксалова киселина, фитин и баластни вещества спомагат за намаляване на усвояването на калций.
При прекомерно поглъщане на калциеви соли, повишена абсорбция от червата или намалена екскреция през бъбреците, концентрацията на калций в кръвната плазма може да се повиши. Развива се хиперкалцемия, която в особено тежки случаи води до отлагане на соли в различни тъкани и органи. Хиперкалциемията може също да е резултат от повишен прием на витамин D. Нейните прояви включват загуба на апетит, повръщане, запек и други нарушения, свързани с рязко увеличениеусвояване на калций от червата.
Недостиг на калций
Недостатъчната концентрация на калций в организма води до намаляване на възбудимостта на нервната система, което води до появата на гърчове. Метаболизмът на калция се характеризира с това, че ако не се набавя достатъчно от храната, той продължава да се отделя от тялото в същите количества поради своите запаси. Когато фосфорно-калциевият баланс е нарушен, тялото взема калций от „резервния фонд“ - зъби, кости, големи стави– или изгражда костите от стронций, което води до промени в костите: образуват се израстъци.
Ако отрицателният калциев баланс продължи дълго време, може да възникне калциев дефицит, като заболяването остеопороза (изтъняване на костната тъкан, застрашаващи фрактури). В този случай гръбначният стълб, шийката на бедрената кост и китката са най-уязвими и податливи на нараняване. Растителните храни допринасят за задържането на калций в организма. СЪС терапевтична целПредписват се калциеви препарати (соли): глюконат, лактат, йодид, карбонат, хлорид. Не се препоръчва да се измиват с мляко. Също така е необходимо да се изключат от диетата храни, съдържащи оксалова и оцетна киселина.
Остеопороза срещу жени
Това заболяване е на четвърто място на Земята, на второ място след болестите на сърдечно-съдовата система, онкологични и ендокринни. Възниква в резултат на бавна и едва доловима загуба на калций, което намалява обема и здравината на костите.
Това коварно заболяване се развива постепенно, може да се прояви чрез болка, силна умора, излишна плака, пародонтоза, чупливост и омекване на ноктите, преждевременно побеляване и нощни крампи на краката.
Жените със светла кожа, жените, които пушат и пият алкохол и кафе, са по-податливи на остеопороза. Остеопорозата застрашава жените, които са имали повече от три бременности и раждания, както и тези, които са кърмили децата си дълго време, и тези, които пренебрегват физическите упражнения.
Шансовете за „придобиване“ на остеопороза са по-големи при слабите жени, отколкото при жените с наднормено тегло, тъй като мастните клетки на последните преобразуват хормона, произвеждан от надбъбречните жлези, в женски полови хормони - естрогени. И колкото повече естроген има в тялото, толкова по-малък е рискът от остеопороза.
За да останат твърди костите, между тях и кръвта трябва да има балансиран обмен на калций, който насърчава постоянното самообновяване на костната тъкан. Това е този непрекъснат процес на самовъзстановяване на костите, който се поддържа от естрогени и други хормони. Те изглежда принуждават калция да остане в костите, предотвратявайки връщането му обратно в кръвта. Тъй като нивата на естроген са женско тялонамалява с възрастта, костите губят способността си да задържат калций. Те изтъняват и изсветляват до такава степен, че стават подобни на гъба.
Знаеше ли...
Концентрацията на калций в кръвта се контролира от паратироидния хормон. Намаляването на нивата на калций в кръвта води до повишена секреция на паращитовидните жлези, което насърчава освобождаването на калций от костите в кръвта. Отстраняването или увреждането на паращитовидните жлези води до мускулни спазми и гърчове. Това се обяснява с намаляване на концентрацията на калций в кръвта.
Кръвта с ниско съдържание на калций не се съсирва, когато е изложена на въздух. Най-малката драскотина би довела до смърт поради загуба на кръв, ако кръвта не съдържа калциеви йони.
Ако храната на бъдещата майка е наситена с калций и магнезий, тогава потомството е предимно женско, а излишъкът от калий води до факта, че тя ражда предимно мъжко потомство. Остава само да разберем до каква степен това влияние на тези елементи се простира върху хората, тъй като описаните наблюдения се отнасят за кравите.
Преди началото на менструацията нивата на калций в кръвта спадат. Липсата на калций има болезнен ефект върху тялото на жените под формата на постменструален синдром. Удвояването на приема на калций води до елиминиране на емоционалните и физически симптомитова нарушение.
Чужди учени установиха още една много важна роля на калция в организма. Обикновено при хипертония пациентът се съветва да намали приема. натриева сол, което е един от рисковите фактори за увеличаване кръвно налягане. Оказа се, че е по-ефективно не да се намали приема на натрий, а да се удвои приемът на калций. Изследването потвърди способността на калция да нормализира кръвното налягане. В рамките на месец и половина 85% от пациентите с хипертония кръвно наляганесе нормализира само чрез удвояване на приема на калций.
Тест за калций в организма
Отговорете с „да“ или „не“ на поставените въпроси.
1. Страдате ли от чупливи кости?
2. Имате ли алергии кога дълъг престойна слънце?
3. Често ли имате спазми?
4. Пиете ли по-малко от една чаша мляко всеки ден?
5. Консумирате ли малко млечни продукти като кисело мляко или сирене?
6. Пиете ли напитки кола всеки ден?
7. Не ядете ли достатъчно зелени зеленчуци?
8. Имате ли много месо и колбаси в диетата си?
Ако сте отговорили с „не“ на повечето въпроси, значи тялото ви е достатъчно снабдено с калций.