Красиво отражение в огледалото, лекота в тялото и страхотно настроение - така трябва да завърши всяко събитие за отслабване. Но понякога, вместо очакваните резултати, трябва да се сблъскате с непредвидени трудности. Отпуснатата кожа след отслабване е един от тях. Как да се разделим с излишните килограми, така че по-късно да не бъде „мъчително болезнено“? И как да „стегнете“ кожата, ако проблемът вече се е усетил? На текущи проблемиотговарят експертите по отслабване здрав образживот. Ето топ списък с ефективни съвети.
Една от най-честите грешки при отслабване е, че теглото се натрупва в продължение на много месеци и дори години и много хора се опитват да го свалят възможно най-бързо. За нежния пол и силната половина на човечеството – 10-12 кг на месец далеч не е границата. И естествено е, че при такова бързо изхвърляне на всичко „излишно“ кожата увисва. Тя просто няма време да се адаптира и да приеме „новото тяло“.
Не всеки, който отслабва, е наясно, че бързата загуба на тегло е трудно изпитание за тялото. По време на гладни и полу-гладни експресни диети, както и изтощителни тренировки във фитнеса „за резултати“, тялото произвежда повишено количество „хормон на стреса“ - кортизол. Този хормон, според учени и лекари, помага за намаляване на производството структурни елементикожа – еластин и колаген. Но от тях зависи здравето, еластичността и плътността кожата! Единствения начинОтслабнете красиво - направете го постепенно и за предпочитане под наблюдението на лекар.
важно!
Ако има анамнеза за заболяване ендокринна системаи бъбречна патология или ако приемате хормонални лекарства, загубата на тегло заедно с други здравословни проблеми може да доведе до необратими промени в кожата. Преди да преминете на диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!
Според физиологичните канони, човешкото тялоне е в състояние да се отърве от излишната мастна маса с повече от 130-150 грама на ден. Не е трудно да се изчисли, че това ще бъде максимум 1 кг 50 г на седмица и не повече от 4,2 кг на месец.
Реално добър резултат е свалянето на 3-3,5 кг на месец. Ако сте отслабнали голямо количествокилограма, имайте предвид, че загубата на тегло е настъпила поради намаляване на мускулната маса.
Освен това, когато бърза загуба на теглоУвеличава се броят на свободните радикали в организма, в резултат на което се влошава храненето на кожата, намалява тургорът и еластичността на кожата. Бързата загуба на тегло е стрес за тялото, причинявайки прекомерно освобождаване на хормона кортизол. Излишъкът от този хормон отслабва клетъчните функции съединителната тъкан, което от своя страна намалява производството на еластин и колаген. Доказан начин за избягване на всички проблеми е постепенно намаляване на теглото, с не повече от 2-5% на месец от съществуващото телесно тегло.
Способността на кожата бързо да реагира на физиологични промени, възникващи в тялото - свиване и разтягане навреме, до голяма степен зависи от генетиката. Ако вашата майка или баба са развили стрии по тялото си след бременност и раждане, е много вероятно това да се случи и с вас. Същото важи и за състоянието на кожата след отслабване.
12 начина да поддържате кожата си здрава и красива, докато отслабвате
1. Спрете да взимате горещ душ
Ако обичате топлата вода, докато отслабвате, ще трябва да се откажете от навиците си и да опитате различен температурен режим. Факт е, че парата и горещата вода лишават кожата от жизненоважно натурални масла, изсушете го. Това от своя страна намалява способността на корицата да се адаптира. По време на загуба на тегло най-добър изборще стане студен и горещ душили топла баня. И след хигиенни процедури, не забравяйте да овлажнявате покритието с крем.
2. Насладете се на аромата на цитрусови плодове
Лимонов сок и рициново масло- са много ефективни средстваза предотвратяване на стрии и отпусната кожа по време и след загуба на тегло. Смесете ги в равни пропорции, добавете няколко капки етерично масло от лавандула и нанасяйте получената смес върху кожата всеки ден преди лягане.
Натуралният сок от алое вера, както и препаратите, съдържащи това активно вещество, перфектно поддържат кожата и предотвратяват появата на естетически несъвършенства. Нанасяйте сока върху кожата на проблемните зони ежедневно и прилагайте препаратите според инструкциите. Редовните процедури определено ще дадат желания резултат.
4. Практикувайте процедури с мед
Процедурите с мед или по-скоро топлите обвивки ще помогнат за стягане на отпуснатата кожа. Пресният мед се загрява на водна баня до приемливо топла (не гореща!) Температура и се нанася върху засегнатите участъци от кожата. Третираните зони се покриват отгоре със залепващо фолио, осигуряват се топлинни условия (можете да легнете в леглото и да се покриете с одеяло).
Времето за обвиване обикновено е 20-40 минути. След процедурата трябва да вземете топъл душ. Трябва да практикувате обвивки 2-3 пъти седмично, курсът е 10-15 процедури.
5. Тен правилно
Бронзовият и златист оттенък на кожата, който получаваме след слънчеви бани или посещение на солариум, са само визуални следи от излагане на кожата на определен спектър от лъчи. Има и вътрешни промени, които са невидими за окото. Затова много изследователи твърдят това слънчеви лъчипроменят свойствата на покритието, възпрепятствайки някои от неговите функции. Поради тази причина слънчевите бани под активното слънце или в кабината на солариума трябва да се правят с повишено внимание и не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти. Уверете се, че използвате масло, крем или лосион с достатъчно ниво на SPF (поне 30) и редовно подновявайте защитния слой.
Ако в процеса на отслабване една от точките на вашата програма за корекция е посещението на басейна, определено можете да разчитате на добър резултат. Според специалистите по здравословен начин на живот плуването е един от най-добрите начиниподредете фигурата си. Но след посещение на басейна е изключително важно да вземете душ, тъй като хлорът влияе негативно на състоянието на покритието.
7. Кажете не на грубите сапуни
Напоследък се обръща много внимание на ефективността и безопасността на продуктите, използвани от човечеството. Често срещаните съставки в козметиката и хигиенните продукти като парабени и сулфати са широко осъждани. Според изследователите сулфатите нарушават водно-липидния баланс на кожата и могат да предизвикат алергични реакции. Важна роля играе тяхната концентрация в състава. Опитайте се да не използвате продукти със сулфати, докато отслабвате, тъй като те допринасят за дехидратацията на кожата.
8. Яжте повече зеленчуци и плодове
Пресните зеленчуци и плодове са не само склад на полезни и хранителни веществанеобходими за нормалното функциониране на органи и системи, но също добър източникживителна влага. Много пресни плодове съдържат големи количества вода, което може да хидратира и тонизира кожата. Включете ги по-често в диетата си, заедно с оптимален режим на пиене (2-1,5 литра вода на ден), това ще повиши нивото на влага в кожата, ще подобри здравето на кожата и ще й добави красота.
Пържените храни и бързото хранене се изключват от много известни диети, тъй като съдържанието на калории в такава храна обикновено е много високо, а съдържанието на мазнини в нея надвишава допустима норма. Но това не е единствената опасна храна!
Редовната консумация на мазни храни може да допринесе за увеличаване на свободните радикали, които увреждат клетките на кожата, наред с други рискове за здравето. За да може загубата на тегло да даде очакваните резултати, откажете да ядете „опасни“ храни.
10. Наблягайте на протеиновите ястия
Постен протеин от животински произход, както и растителен протеин, консумиран като храна, е идеален вариант за “презареждане” на тялото след активни физически тренировки. Адекватният протеин в диетата помага за изграждането на мускулна маса и играе важна роля за поддържането на здрава кожа. Ето защо е толкова важно да включите повече протеинови храни в ежедневната си диета. Особено когато става дума за стягане на кожата.
11. Използвайте кремове с овлажняващ ефект
Когато избирате крем за стягане на кожата, не е нужно да купувате скъпи, тясно насочени продукти, можете да се ограничите до добър овлажнител. Ефектът от употребата ще бъде идентичен. Основата на всеки крем срещу стрии и възстановяване на кожата след загуба на тегло е добра хидратираща основа. Потърсете витамини А, Е и С, натурални масла, растителни екстракти, колаген и хиалуронова киселина.
Ексфолиантите за тяло на базата на сол и морски дарове са много ефективни в процеса на отслабване, тъй като имат благоприятен ефект върху кожата, като я освобождават от мъртвите клетки и подобряват кръвообращението. Освен това те активират процесите на възстановяване на кожата, осигурявайки насищане на клетките с кислород и пълноценно хранене. Ако нанесете овлажняващ крем след скраб, кожата ви ще го абсорбира по-добре.
Какви са начините да останете здрави и привлекателни? външен видкожата по време и след загуба на тегло са ефективни, попитахме нашите експерти. Използвайте доказани рецепти за красота!
Казват, че бременната жена винаги изглежда по-красива. Бъдещите майки, както и булките, са неизбежно красиви. Но когато по лицето се появят петна и петна, а кожата по цялото тяло сърби, жената не се чувства красавица. Освен това всички тези промени й причиняват известен дискомфорт и безпокойство.
Процесите, протичащи в тялото на бременната жена, са неизбежни. Те са програмирани от природата и генетиката. На фона на хормоналните промени всичко се променя и кожата също плаща своята цена. Но все пак е възможно донякъде да се коригират ефектите на хормоните. Подарете си малко внимание през този прекрасен период. И се опитайте поне леко да изгладите отпечатъка на бременността върху кожата си.
Тъмни петна
Една от първите промени в кожата, свързани с появата на ново състояние, е пигментацията. Средна линияна корема и особено ареолите на гърдите може да потъмнеят още при самото ранни стадии. Това обаче не е всичко.
С настъпването на бременността тялото започва интензивно да произвежда меланин. Случва се, че бъдещата майка равномерно потъмнява, сякаш е покрита с лек тен. Но по-често освобождаването на пигмента става неравномерно и жената се превръща в далматин.
Най-тревожното нещо е така наречената маска на бременността, когато те покриват лицето на бъдещата майка: на челото, скулите, моста на носа, над устната. Само една сутрин една жена може да се събуди и да види лице на петна в огледалото. Това се случва към средата на срока.
Трябва да се отбележи, че жените с тъмна кожа имат по-изразена пигментация. Освен това шансовете да се появят белези се увеличават при тъмнокосите бременни жени. Затова се опитайте да скриете лицето си от слънчевите лъчи и, когато излизате от къщата, никога не забравяйте слънцезащитния крем.
Като цяло, не се разстройвайте твърде много за „бойната боя“: с раждането на вашето бебе цветът на кожата ви отново ще се изравни.
стрии
Не по-малък проблем за бременната жена - или, както се наричат научно, стриите. Появата им е съвсем логична, тъй като през всичките 9 месеца кожата се стяга значително: коремът расте, гърдите се издуват завидно, а наддаването на тегло понякога се оказва прекомерно или спазматично. Поради това се появяват разкъсвания на съединителната тъкан и на повърхността на кожата се появяват ивици: първоначално виолетово-червени на цвят, а с течение на времето се образуват белези и побеляват. Почти невъзможно е да се отървете от стриите (освен чрез специална процедура за възстановяване на кожата). Освен това те са доста забележими, особено на дъбена кожа, тъй като тези образувания нямат меланин.
Кожата в областта на корема, задните части, бедрата и гърдите е най-податлива на разтягане. Жените със светла кожа развиват стрии много по-често от жените с тъмна кожа. Освен това 80% от това се дължи на наследствеността и само в 20% играе роля начинът на живот, храненето и т.н. Но ако можете да повлияете поне на тези 20%, тогава трябва да го направите.
Първото нещо, което трябва да направите, е да го настроите. Освен това, колкото и да сте податливи на появата на стрии, трябва да се храните пълноценно, разнообразно и балансирано. Съсредоточете се върху продукти, които насърчават естественото производство на еластин и колаген в кожата. Още от 12-та седмица интензивно подхранвайте кожата с лосиони. Изберете продукти против стрии, предназначени за бременни жени. Може да бъде и обикновен зехтин или натурално маслокакао, което се справя перфектно с тази задача. Не забравяйте да овлажнявате кожата си поне с нещо, това значително ще намали риска от разтягане. Освен това, докато нанасяте продукта върху кожата, вие извършвате масаж, който подобрява кръвообращението, увеличава притока на хранителни вещества към слоевете на кожата и повишава нейната еластичност.
Контролирайте наддаването на тегло, не надхвърляйте допустимата граница: това е опасно по много начини, включително риск от стрии.
Преди сълзи в тъканите, кожата започва да сърби и изтръпва - това е лош знак. Но не се отказвайте и прилагайте себе си. Дори ако в този случай се появят стрии, това ще бъде значително в по-малка степенотколкото без никакви предпазни мерки. Най-често стриите се появяват още на 6-7 месеца от бременността. Случва се майката да ги забележи едва след раждането. Но трябва да се вземат мерки отрано.
Акне
Такъв е несправедливият закон на природата, но в някои случаи с настъпването на бременността кожата става най-чиста и мека, в други се омазнява и покрива с акне. Тук всичко е индивидуално и ако имате по-малко късмет, ще трябва да обърнете повече внимание на себе си.
Факт е, че под влияние по време на бременност те започват да работят интензивно мастни жлези. Кожата става мазна и порите се запушват себум, и се появява акне. След раждането това неприятно явление ще премине, но сега трябва да си припомните тийнейджърския период и да започнете да полагате допълнителни грижи за лицето си. Няма нужда да се мажат гадини, но ежедневно хигиенни грижис пълен комплекс задължителни процедури- сутрин и вечер. Почиствайте кожата си редовно и използвайте овлажнители без мазнини.
Повишено изпотяване
В допълнение към мастните, те също започват да работят в засилен режим потни жлези- благодарение на същия прогестерон. Това е хормон: работи за поддържане на бременността, но в същото време ни създава толкова много различни проблеми и неприятности. Но в името на щастието на майчинството можете да го издържите.
Така че бременните жени се потят интензивно. Често поради това те развиват бодлива топлина - малък обрив на места с повишено триене. Опитайте се да поддържате тези зони чисти и сухи; можете да използвате талк или пудра.
Между другото, кожата на други жени, напротив, става много суха, тънка и прекалено чувствителна. Такава кожа трябва да бъде интензивно подхранена и овлажнена. Така че всичко е индивидуално.
сърбеж
Сърбежът по кожата е чест спътник на интересна ситуация. Първо, поради повишеното изпотяване. Второ, поради преразтягане на кожната тъкан. Трето, бременните жени често имат сърбящи крака и длани на ръцете и дори могат да променят цвета си на по-ярък. Не се притеснявайте - всичко е резултат от промяна хормонални нива, след раждането зачервяването и сърбежът ще изчезнат сами.
Освен това, силен сърбежв цялото тяло може да е признак на дефицит в организма. Ето защо, ако забележите това в себе си, не забравяйте да кажете на вашия водещ лекар за това.
Не забравяйте също, че чувствителността на тялото се увеличава по време на бременност и рискът от развитие алергични реакции. Бъдете особено внимателни при избора на козметика, парфюм, сапун, душ гел и прах за пране. Тялото може да реагира на някое от тези средства със силно дразнене, зачервяване и сърбеж. Затова изберете за себе си само най-качествените и най-безвредни. Същото важи и за дрехите: без синтетика или тесни стилове.
Ако кожата ви сърби без видима причина (което е съвсем нормално по време на бременност), използвайте кремове за успокояване на сърбежа.
Папиломи
През този период могат да се появят дори образувания по кожата, което също е норма. Но само ако това са папиломи и те са се образували при вас точно с настъпването на бременността, а не по-рано. В този случай трябва да изчакате: след раждането те ще изчезнат.
Папиломите по време на бременност се появяват главно под мишниците, под гърдите или на шията.
Друго възможно неудобство е появата на съдова мрежа по кожата и дори върху бялото на очите. За мнозина се появява още по време на раждането. Трябва да се каже, че мрежата не винаги изчезва с раждането на бебето. Често тази рисунка трябва да бъде „изтрита“ от специалисти.
Както можете да видите, сред редицата промени, които настъпват с настъпването на бременността, значителна част от тях са свързани със състоянието на кожата. Повечето кожни промени започват да се проявяват интензивно от втория триместър. Някои от тях могат да изчезнат след раждането, докато други ще останат за цял живот. Но сега знаете какво да очаквате и как да действате.
Особено за- Елена Кичак
- Съвети за грижа за кожата по време на бременност
- Правила за грижа за кожата на лицето
- Правила за грижа за кожата на тялото
- Правила за грижа за кожата на ръцете и краката
- Предпазни мерки
Кожни промени по време на бременност
По време на бременността тялото претърпява сериозни промени под въздействието на хормони, които влияят на външния вид.
Овлажняването на кожата по време на бременност е един от важните етапи на грижа © iStock
Тъмни петна
Разбира се, пигментацията може да тревожи не само бъдещите майки. Но доста често се появява през втория триместър на бременността. Петната образуват нещо като маска на лицето, която се нарича „маската на бременните жени“.
Лекарите имат друг термин за пигментация, забележима предимно по лицето, шията и зоната на деколтето - хлоазма.
Причината е повишеното ниво на хормоните, които подготвят жената за успешно раждане и кърмене. Същите тези хормони провокират повишено производство на пигмента меланин (именно той под въздействието на ултравиолетовото лъчение оцветява кожата в тъмен цвят). Поради хормонални промени, той се разпределя неравномерно в кожата.
Процесът на пигментация се развива по-активно при липса на определени вещества:
фолиева киселина;
витамини В и С;
микроелементи (мед, цинк, желязо).
Предотвратяването на стрии трябва да започне от първите дни на бременността © iStock
Стрии
Това не е нищо повече от добре познатите стрии. По време на бременност нивото на хормона прогестерон се повишава. От една страна, това е добре, тъй като има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура, предотвратява свиването на матката и предпазва тялото от спонтанен аборт. От друга страна, съединителната тъкан на дермата също става по-слаба. Трудно е кожата да се справи с бързо нарастващите обеми на тялото, а след това поради микротравми подкожна тъкан, разкъсване на колагенови и еластинови влакна, появяват се стрии на мястото на преразтягане.
Най-често стриите се срещат по гърдите, задните части, бедрата и корема.
Акне и повишено изпотяване
През първия триместър на бременността съотношението на хормоните се променя. Това веднага се отразява на състоянието на кожата: по-специално, мастните и потните жлези започват да работят по-активно. Резултатът е черни точки, пъпки, излишен блясък, дори и за тези, които преди това не са били запознати с тези проблеми.
Повишава се и реактивността и чувствителността на кожата към външни дразнители.
Състояние на косата
По време на бременност всички процеси в тялото на жената са насочени към създаване оптимални условияза растежа и развитието на феталните клетки. И всички промени са свързани с изграждането на нов сложна система“майка-плацента-плод”, който се регулира на хормонално ниво.
- 1
Ускорете метаболитни процеси.
- 2
Скоростта на делене и продължителността на живота на клетките, включително клетките на кожата, косата и ноктите, се увеличава.
Поради високо нивоженски полови хормони, клетките на космените фоликули активно се делят, което предотвратява косопада и стимулира растежа му.
Картината се променя след раждането, когато хормонална системасе връща към предишния режим на работа. Нивото на естроген намалява, което означава, че скоростта на развитие се забавя космени фоликулии може да настъпи увеличен косопад. Това явление се нарича следродилна алопеция, продължава приблизително 3-4 месеца след раждането.
Докато очаквате бебе, е важно да се храните правилно, да си осигурите оптимална физическа активност и да следвате режим на пиене, почивайте си много и не забравяйте грижата за кожата. Колко внимателно ще се отнасяте към себе си през това време ще определи как ще се чувствате след раждането на вашето бебе.
Правилното хранене
Странностите по време на бременност отдавна са мем. Че туршияПохапват шоколад, след което са привлечени да дъвчат мазилка от стената или парче пръст от цветната леха. Не трябва да се ограничавате в желанията си, но е по-добре да се отдадете на желанията си без фанатизъм.
Имате нужда от храни, богати на витамини, протеини и полиненаситени мастни киселини.
По-добре е да ядете хляб от пълнозърнесто брашно, предпочитайте бобовите растения пред картофите.
Вместо свинско, изберете червено месо, черен дроб и риба.
Ако лекарят не го ограничава, пийте 1,5-2 литра чиста негазирана вода на ден.
Студен и горещ душ
Кожното масло или овлажнител е най-добрият начин за предотвратяване на стрии © iStock
Завършете ежедневния си душ с контрастен душ. Промяната на температурата на водата укрепва клетките на кожата, стимулира тяхната работа, придава стегнатост и еластичност. За да подсилите ефекта от процедурата, комбинирайте контрастен душ с лек масажтела. След това нанесете овлажняващ крем или масло върху мокра кожа.
Обърнете специално внимание на зоните възможен външен видстрии. Между другото, техният предвестник е силен сърбеж.
Масаж
За бъдещите майки тази процедура е не само приятна, но и полезна. В допълнение, маслата обикновено се използват по време на масаж, което е отлична профилактикастрии. Основното е да получите одобрението на Вашия лекар, преди да започнете курса.
Козметични инструменти
Започвайки от първите дни на бременността, предотвратявайте появата на стрии. Всеки крем или балсам с плътна, мазна текстура е подходящ за това.
Правила за грижа за кожата на лицето
Тъканните маски за лице бързо възвръщат блясъка и еластичността на кожата © iStock
Следвайте обичайния модел:
- 1
почистване;
- 2
тонизиране;
- 3
хидратация/подхранване.
Единственото нещо, което ще трябва да се засили, е защитата на кожата от ултравиолетова радиация. Дори през зимата е препоръчително да използвате овлажнител с висок SPF.
Този крем е разработен специално за чувствителна кожа. Овлажнява, задържа влагата в клетките, а благодарение на витамин Е възстановява и бариерната функция на кожата. Маслата от бадем и камелия са отговорни за омекотяването и изглаждането на кожата.
Предназначен за суха и чувствителна кожа, той принадлежи към поколение продукти, състоящи се от 96% съставки от естествен произход. Розова водауспокоява, подхранва кожата, прави я мека и еластична. Подходящо за вегани.
По време на бременността е много важно да обърнете внимание на грижата за деликатните си тъкани. чувствителна кожаоколо очите. Формулата с плътна текстура на базата на 8 масла мигновено допълва запасите от влага и прави мимическите линии по-малко забележими.
Правила за грижа за кожата на тялото
След душ нанесете плътен подхранващ крем върху ръцете, краката и корема, това е отлична мярка за предотвратяване на стрии.
Подхранващо мляко за тяло Creme de Corps Light-Weight Body Lotion, Kiehl’s
Лека версия на класическия подхранващ крем за тяло се абсорбира бързо и овлажнява кожата. Съдържа масла от жожоба и сладък бадем.
Леката, немазна текстура се абсорбира добре и тонизира кожата благодарение на плодов концентрат - грейпфрут, киви, ябълка. Освен това съставът съдържа кофеин, известен с дренажния си ефект.
© Biotherm
Подобрява състоянието на кожата по няколко начина:
укрепва;
повишава еластичността.
За изразен ефектНанесете с кръгови движения върху бедрата, корема и потенциално други области в опасностобразуване на стрии.
Богато лечение за хидратиране и омекотяване на много суха или напукана кожа. Съставът включва масла от авокадо, пшеничен зародиш и ший с омекотяващо, регенериращо, антиоксидантно действие.
© Garnier
Кленовият сок в гамата Intensive Care има забележим възстановяващ ефект. Кремът е идеален за суха кожа, страдаща от свръхчувствителностДа се външни влияния. Интензивно омекотява и подхранва.
© Lancôme
Този крем има много обещаваща формула.
Маслото от ший, царевица, кайсия, соя и ориз идеално подхранват сухата кожа на ръцете.
Витамин Е и масло от семена на пасифлора предотвратяват признаците на стареене.
протеини лешниковлажняват и изглаждат кожата.
Леката текстура на крема прави кожата гладка и осигурява усещане за комфорт.
Блестящи очи, еластична кожа и лъскава коса разкриват малката тайна на жената пред другите. Колкото до избора козметика, можем да ви успокоим: повечето от тях са подходящи и за бременни.
Козметични продукти като кремове, лосиони, дезодоранти, които не съдържат алкохол, парабени и други консерванти имат особено нежно действие върху кожата.
Една жена винаги е загрижена за това как изглежда, но по време на бременност този проблем става особено остър. Фигурата се променя бързо, а обичайните процедури, като грим или боядисване на коса, посещение на солариум или епилация, могат да доведат до необичайни последици или не са препоръчани от лекар...
Ежедневен душ
Топла струя вода (температура приблизително 37 °C) дава много сила и енергия, като същевременно е нежна за кръвообращението. При тези условия можете да се къпете толкова често, колкото искате. Но използвайте сапун и гелове пестеливо, за да не изсушите кожата си. Продуктите за душ с неутрална рН стойност, които съдържат омекотяващи масла, стимулират естествена защитакожата. След водна процедурареко Препоръчително е да нанесете крем върху тялото, който има омекотяващи, овлажняващи или защитни свойства.
Баня
Бременните жени могат спокойно да се насладят на релаксиращия ефект на ваната, но не трябва да продължават процедурата. Гореща вана, над 38 °C, помага за увеличаване вътрешна температуратялото на майката, а с това и температурата на плода. За да не се увеличи рискът от патология, това правило трябва да се спазва особено внимателно през първите три месеца от бременността.
Лице
Защото по-високо нивоестрогенът причинява натрупване на повече течност в тъканите. Това става забележимо не само по тялото, но и по лицето. Бръчките изчезват и кожата изглежда по-гладка и розова. Ефектите на естрогена обаче не винаги са толкова полезни. Бъдещите майки може да се почувстват особено неудобно, когато този хормон причинява мастните и потни жлези, като по този начин провокира появата на пъпки и черни точки. Най-често жените, които вече са склонни към акне, се оплакват от влошаване на състоянието на кожата.
Но трябва да се пазите от козметика, съдържаща плодови киселини, витамин А или салицилова киселина. Подозира се, че тези съставки са висока концентрацияможе да навреди на бебето или да причини преждевременно раждане.
Кожа
Много жени страдат от суха и лющеща се кожа. Ако преди бременността сте имали лек невродермит, сега състоянието може да се влоши. Облекчението ще дойде не само от подхранващи кремове, лосиони или масла за тяло, но и пиене на много течности. Следователно през цялата бременност трябва да пиете поне 2,5 литра на ден минерална водаили разредени сокове.
Вашият постоянно растящ корем сега се нуждае от специални грижи. В крайна сметка кожата на това място трябва да издържи на екстремно разтягане: до раждането обемът на корема се увеличава средно до 100 см.
Естествено билкови лекарства(например масло кайсиеви ядкиили пшеничен зародиш, бадемово или сусамово масло) защитават кожата, изложена на прекомерен стрес. Като ги използвате целенасочено заедно с ежедневния щипков масаж, можете да предотвратите появата на стрии.
Кожата на лицето по време на бременност също изглежда по-добре от преди: тенденцията към омазняване намалява и акнето практически не се появява.
Въпреки това, ако кожата ви е естествено суха, сега може да се нуждае от допълнителна хидратация. Изберете нежни продукти за грижа, не използвайте тоници и лосиони, които съдържат алкохол, и я предпазвайте от допълнително изсушаване.
пигментация
Често по време на бременност жените, особено брюнетките, се появяват на лицето. тъмни петна. По челото, бузите, слепоочията и скулите под формата на маска се появяват почти симетрични области на потъмняване, чието образуване се дължи на действието на хормони, което се нарича "хлоазма".
Обикновено от тези петна не остава следа след 3-4 месеца след раждането, но е почти невъзможно да се предотврати появата им по време на бременност.
Опитайте се да не излагате лицето си на пряка слънчева светлина и използвайте специални защитни кремове. Ако се появи пигментация, можете да използвате избелваща козметика, препоръчана за бъдещи майки.
Някои домашни средства също могат да ви помогнат - маски от смес от настъргана ябълка, яйчен жълтък, зехтини мед или сок от пресни листаневен.
Повишената пигментация ще засегне и някои области на тялото ви – например кръговете на зърната ще станат по-тъмни, белезите може да потъмнеят, а вертикалната линия на корема ще стане по-забележима. Не е нужно да се притеснявате за това - след раждането всичко ще се нормализира.
стрии
Повечето бъдещи майки се притесняват от възможността да се появят стрии по кожата - стрии, които могат да се превърнат в белези. Появата му се дължи на факта, че по време на неизбежното увеличаване на обема на някои части на тялото възниква микроувреждане на влакната на съединителната тъкан. Въпреки това, в повечето случаи е напълно възможно да се предотврати образуването им.
Обърнете специално внимание на тялото си, ако кожата ви е склонна да развива тези светлорозови или бели линии - те може да са се появили в юношествотокогато размерът на тялото се увеличи бързо или с бързо увеличаване на телесното тегло.
Често тази склонност е семейна черта, така че ако най-близките ви роднини развият стрии по време на бременност или при рязко напълняване, сега трябва да вземете всички мерки, за да ги предотвратите при себе си.
На първо място, следете теглото си: бързо нарастванеобеми, както по време на бременност, така и в нормално състояние, могат да причинят преразтягане на кожата.
Можете да помогнете на кожата си да запази еластичността си, като използвате специална козметика за бременни. За това ще ви помогнат продукти за грижа за тялото, съдържащи еластин, бадемово мляко, масло от пшеничен зародиш или масло от жожоба. Можете сами да приготвите смес от масла.
След като налеете маслото или изстискате крема в дланта си, нанесете продукта върху чиста (за предпочитане леко влажна) кожа на корема, талията и бедрата и втрийте внимателно. Втрийте сместа от крем или масло в кожата си с нежни кръгови движения.
Ако матката ви е в състояние на нормален тон, тогава можете да разтриете стомаха и бедрата си с хавлиена кърпа или да притиснете стомаха си, докато кожата стане розова.
Редовните упражнения, които укрепват коремните мускули, добрата опора за растящия ви корем и контрастният душ ще ви помогнат да поддържате тонуса на кожата през цялата бременност.
Промени в гърдите
Веднага щом размерът й стане по-голям от обикновено, веднага изберете по-удобен сутиен - добрата поддръжка ще предпази бюста от увисване.
Упражнения, насочени към укрепване на поддържащите мускули млечни жлези, ще ви помогнат да поддържате формата им, а контрастният душ и втриването на специални кремове ще поддържат тонуса на кожата и ще предотвратят образуването на стрии.
Ако не сте алергични към ароматни масла, можете да ги използвате за ежедневна грижазад бюста ти. Нанесете продукта с длан с протегнати пръсти върху кожата на гърдите близо до зърното. След това втрийте крема или маслото с леки движения в посока от зърното към рамото.
Депилация
Ако обикновено се отървавате от нежеланото окосмяване по тялото с помощта на биоепилация с горещ восък, трябва да вземете предвид факта, че ако сте склонни към разширени венивени, допълнителното загряване на краката може само да ви навреди сега. Но е напълно приемливо да премахнете космите по ръцете или лицето по този начин по време на бременност.
Не прибягвайте до електролиза!
Лекарите имат двусмислено отношение към използването на кремове за епилация. Въпреки че не е доказано, че имат вредно въздействие върху децата, опитайте се да не ги използвате твърде често, особено в зоната на бикините. Но редовното бръснене вече е напълно безопасно за вас, просто не забравяйте да поддържате кожата си добре овлажнена.
Пилинг: ползи за кръвообращението
Жените, които правят специална вана за пилинг на цялото тяло, не само премахват мъртвите епидермални люспи, но и се грижат за доброто кръвоснабдяване на кожата. След това прекрасно козметична процедураКожата реагира особено добре на подхранващи лосиони, кремове и масла. Става по-еластичен и издръжлив, което ви предпазва добре от вредни ефектизаобикаляща среда.
Повишеното изпотяване е напълно нормално
С настъпването на бременността дейността на потните жлези става по-интензивна. Това може да доведе до повишено изпотяванеи повишена телесна миризма. Наред с мек дезодорант се препоръчва използването на пудра за тяло, която попива потта като гъба.
Слънцезащитни продукти и продукти за тен
Повишената пигментация на кожата по време на бременност се причинява от образуването голямо количество MSH (меланоцит-стимулиращ хормон), който активира кожните пигментни клетки (меланоцити). Поради излишъка на хормона вие не само ще придобиете по-интензивен тен, но, за съжаление, и неестетичен кафяви петнавърху кожата. Те се появяват особено ярко на лицето, след като сте били на слънце. Вашите помощници при решаването на този проблем могат да бъдат: слънцезащитни продуктис висок защитен фактор. Бъдете внимателни: ако правите слънчеви бани в родната си климатична зона, тогава защитен фактор най-малко 20 е напълно подходящ за вас. Но ако решите да се печете на жаркото южно слънце - поне 50. Във всеки случай слънцезащитният крем ще ви предпази от изгаряния и ще служи за предотвратяване на старчески петна. Ако последните се появят, не се обезсърчавайте: още в първите дни след раждането кожата проблемни зонипак ще пребледнее. В повечето случаи, когато бебето е на 4-6 седмици, възрастовите петна на майката напълно изчезват.
Използването на кремове за тен не предизвиква възражения сред лекарите. И по време на бременност можете да получите красив тен от тръба. След всичко активни веществаТакива продукти действат изключително върху повърхностния слой на кожата, дълбоко проникване в тялото не се случва. Само не забравяйте, че кремовете за тен не са в състояние да се борят с възрастовите петна, а напротив, те ги засилват още повече.
Внимание: Витамин А
Спрете приема на добавки с витамин А (ретинол), които „насърчават почерняването“. По време на бременност повишеното количество на този витамин (над 10 000 IU 1 на ден) може да навреди на детето и да причини различни дефекти в развитието му. При балансирана диетаНормалната граница не е превишена, така че не трябва да приемате допълнително витамин А.
коса
Под въздействието на хормоните, произвеждани по време на бременност, косата на повечето бъдещи майки започва да изглежда просто великолепна. Те падат много по-малко, придобиват силен блясък, а прическата става по-обемна. Сега обаче те ще изискват специално внимание.
Ако имате дълга коса с цъфтящи краища, след старателно измиване с шампоан нанесете върху нея специален хидратиращ балсам.
За допълнително укрепване на тези със суха коса може да се препоръча да втрият зехтин в скалпа си един час преди вана.
Опитайте се да не пресушавате косата си.
Що се отнася до шампоани, изплаквания, подхранващи или укрепващи маски, те са безопасни. Можете да продължите да използвате любимите си продукти със спокойствие. Трябва да приемете, че ако сте ги понасяли добре преди, тогава те няма да ви причинят алергии или дразнене на кожата сега. Понякога обаче има нужда да смените обичайната си козметика за коса. Това се дължи на повишеното производство на хормона естроген по време на бременност, което пряко засяга косата. Те могат или да станат по-плътни, по-пухкави и лъскави, или, обратно, да загубят блясъка си, да изтънеят и да изглеждат мазни. В края на бременността, заедно с намаляването на нивата на естроген, настъпва кратък период на засилен косопад - това ще премине след няколко седмици.
Боядисването на косата и трайното къдрене също получават зелена светлина. Използвайте само химикали, които се считат за безопасни за вашето дете. Но ако искате да получите сто процента гаранции, тогава е по-добре да откажете оцветяването през първите три седмици от бременността. В крайна сметка можете да се справите и без химикали: клещи, маши, растителна боя или, в краен случай, тониран шампоан лесно може да го замени.
Оцветяване на косата
Ако обикновено боядисвате косата си с химически бои, Вашият лекар ще Ви посъветва да спрете да го правите до края на бременността.
Въпреки че не са провеждани изследвания в тази област, все още е така на бъдещата майкаПо-добре е да се въздържате от това, особено след като сега имате повишен риск от развитие на алергични реакции дори към онези вещества, които са били лесно поносими преди бременността. Изсушаващият ефект на боята също може да повлияе негативно на състоянието на косата ви, която вече е по-суха от преди.
Много лекари в днешно време съветват жените да избягват напълно боядисването на косата си или да използват трайни бои възможно най-малко.
Така американски и шведски изследователи са установили повишен риск онкологични заболявания, в частност - рак Пикочен мехур, при жени, които редовно боядисват косата си в продължение на пет години. А британските им колеги предупреждават за повишен риск от цироза на черния дроб.
Фризьорите, специализирани в боядисване на коса и къдрене, също са атакувани.
Можете да придадете на косата си желания нюанс, като използвате естествени багрила - къна и басма, инфузия на цветя от лайка, градински чай или червен дъб, както и маски, съдържащи силно кафе. Същите тези продукти ще ви помогнат да скриете сивата коса.
Също така, подчертаването и боядисването не са противопоказани за вас, при които косата няма да бъде боядисана от самите корени.
Прическа
Един от често срещаните народни вярваниязабранява на бъдещите майки да подстригват косата си.
Сега можете не само да се подстрижете, но и да имате нужда от това, защото добре поддържаната коса винаги позволява на жената да се чувства в най-добрата си форма.
Освен това след раждането на дете много майки отказват дълга коса, изискващи специални грижи, и сложни прически, предпочитайки прости прически, така че може би трябва да започнете да търсите нова визия сега.
Епилация
Трябва да се внимава, когато се използват кремове-епилатори: отделни компоненти, включени в състава им, могат да проникнат през кожата и осигуряват Отрицателно влияниевърху развитието на детето. Като алтернатива използвайте кремове, направени от чист натурални продуктиили восък, който може да остави синини по кожата по време на бременност. По принцип няма възражения срещу бръсненето със стерилни ножчета, освен ако не се нараните. В този случай, първо, ще има риск от инфекция, което може да доведе до необходимостта от прием на антибиотици, и второ, кървенето ще бъде много силно, тъй като по време на бременност кръвоносни съдовесе разширяват.
Тъй като днес няма научни данни за ефекта на лазерната епилация върху плода, по-добре е да я избягвате с превантивна цел. Временно остава забранен всякакъв вид електролиза: електролиза, термолиза, диатермия, смесен метод и др.
Лак за нокти и червило
Вашите устни и нокти могат да запазят обичайния си цвят: използването на лак за нокти и червило по време на бременност е безопасно. Въпреки че лаковете и средствата за отстраняването им съдържат токсични вещества, тяхното количество е толкова малко, че възможността те отрицателно въздействиевърху здравето се оценява като малко вероятно. Когато лакирате ноктите си или премахвате лак, можете просто да отворите прозореца и да държите ръцете си далеч от лицето си, за да предотвратите вдишване на изпарения и миризми. повишена концентрация. Ако искате да оправите ноктите си, давайте! Просто обърнете внимание дали има достатъчно вентилация в кабината ви? Стаята трябва да е добре проветрена, за да не можете да вдишвате вредни изпарения там. Има още един нюанс: има вероятност поради хормонални промени в тялото ви удължените нокти да не се държат много добре.
За раждане - без лак
Преди раждането лакът и изкуствените нокти трябва да бъдат премахнати. Това ще ви предпази в случай на усложнения. Лекарите настояват нокътна плочка. В рамките на 2 секунди кръвоснабдяването трябва да се възстанови и кожата под нокътя отново да порозовее. Ако това не стане, лекарите ще разпознаят ниско артериално наляганеи свързани сърдечно-съдови проблеми.
Декорация на тялото
Пиърсингът и татуировката няма да ви навредят, ако са направени преди бременността. Но до края на бременността обицата на пъпа ще стърчи и просто ще започне да ви притеснява, тъй като коремът ще стане много изпъкнал. Следователно бижутата от пъпа ще трябва да бъдат отстранени своевременно, точно както от зърната.
Ако има нужда от цезарово сечение, тогава металните бижута, където и да се намират, трябва да бъдат премахнати. И това не е само хигиенно изискване. Факт е, че по време на анестезия с помощта на дихателен маркуч, пиърсингът в устата ви може да ви нарани. Всички други декорации обаче крият опасност. Ако рязането на тъкани или запечатването на съдове се извършва с помощта на електричество, металните предмети очевидно ще ви навредят. Вашето тяло е добър проводник. Електричеството лесно ще достигне до бижутата, причинявайки изгаряния на околната кожа.
Казвате: „След като трябва да премахнете пиърсинга, трябва да се сбогувате с него завинаги. В края на краищата убожданията ще зараснат!“ Не се притеснявайте, не всичко е толкова катастрофално. Ето един съвет за вас: извадете обицата и поставете пластмасова тръба в празния отвор. Изрежете го до желания диаметър и го носете до момента, в който можете да върнете любимото си бижу на обичайното му място.
Правенето на стилна татуировка или нов пиърсинг по време на бременност е строго забранено. Чрез увреждане на кожата патогените могат да проникнат в тялото и да причинят бактериални инфекцииИ инфекциозни заболявания(включително хепатит С или СПИН). При нанасяне на татуировка не може да се изключи възможността от алергични реакции към бои и мастила. Това често се проявява в развитието на нарушения на кръвообращението: пулсът и дишането се учестяват, кръвното налягане пада, започват виене на свят и гадене, възможна е загуба на съзнание. Всичко това ще има изключително негативно въздействие върху детето, тъй като ще бъде нарушено снабдяването му с кислород.
Ако вашата татуировка украсява гърба ви приблизително на нивото на бедрата ви, може да има проблеми с епидуралната анестезия (ЕД), която сега често се прави по време на раждане, за да се намали болката. Точно в този момент анестезиологът трябва да постави пункционна игла между прешлените, за да осигури потока на анестетика. Алергичните или отровни оцветяващи пигменти от татуировка заедно с игла могат да проникнат в чувствителната кухина на гръбначния стълб. В такива случаи са възможни токсични реакции и неврологични усложнения.
От предпазливост много анестезиолози отказват да извършат PDA, ако има татуировка на мястото, където трябва да се постави инжекцията.
Очилата също са декорация
Жените, които носят контактни лещи по време на бременност, трябва малко да променят отношението си към тях и да си спомнят старото изпитано средство - очилата. Повишеното натрупване на течност в тялото често засяга дебелината и формата на роговицата, което нарушава правилното прилягане на лещите. А към края на бременността често се появяват сухота в очите, което може да предизвика чувство на дискомфорт. Можете да излезете от тази ситуация с помощта на очила - няма да ги носите дълго, само до раждането. По-подробна информация ще получите от Вашия офталмолог, който ще провери както Вашето зрение, така и пасването на лещите. Той също така ще провери очилата ви отново. Носене контактни лещипреди раждането може да доведе до усложнения: например при силни усилия кръвоносните съдове в очите могат да се спукат.
Колкото и да е странно и тъжно да разберем, ние не сме достатъчно усърдни в грижата за кожата на тялото си. Грижим се внимателно за фигурата си: ходим на фитнес, правим фитнес, от време на време се подлагаме на диети, но в същото време кожата на тялото ни остава без нужното внимание.
Постоянно се грижим за кожата на лицето си, защото тя се вижда всеки ден, но кожата на тялото ни е скрита от дрехите, така че не винаги й обръщаме внимание. Но напразно! С годините, въпреки че мускулите са в идеален ред, кожата на тялото става отпусната, суха, набръчкана и разкрива истинската ни възраст, която старателно се опитваме да скрием от другите. Ето защо, ако искате да изглеждате млади и красиви дълго време, не бъдете мързеливи, грижете се за кожата на тялото си. Кожата на тялото, естествено, се различава от кожата на лицето и, разбира се, изисква свои собствени методи на грижа: тя е много по-плътна от кожата на лицето, дрехите я предпазват от вредни влияния и ултравиолетова радиация. Но все пак с годините губи стегнатост, плътност, еластичност, придобива стрии, петна и разширени вени. С една дума, преди да е станало твърде късно, погрижете се за кожата на тялото си, дайте й подходяща грижа и внимание. Премахнете ненужните проблеми.
1. Дехидратация на кожата
Дехидратацията на кожата е един от често срещаните проблеми. Срещаме го, когато почувстваме сухота и лющене след душ, появата на настръхвания е много малък обриввърху кожата на тялото. Липсата на влага възниква поради излагане на алкална среда перилни препаратикогато не използваме хидратиращо мляко или душ гел. Затова се опитайте да използвате по-често овлажнители за кожата на тялото. Дехидратацията на кожата не трябва да се бърка с естествената сухота, когато мастните жлези определени причиниразпределя по-малко мазнинаотколкото е необходимо за кожата на тялото. Служителите на лабораторията Vichy заключиха, че сухата кожа се дължи на нарушения в тънкия хидролипиден слой на кожата, който е постоянно податлив на външни вредни дразнители: слънчева радиация, високи температури през лятото, ниски температури през зимата, топла вода, почистващи препарати с луга и др. Ето защо, ако имате суха кожа на тялото си, не използвайте сапун, съдържащ луга. Дайте предпочитание на овлажнителите подхранващи кремове, маски за тяло. За ефективно действиемаски маската трябва да бъде увита в пластмасова обвивка.
2. Загуба на еластичност
С течение на времето еластичната, еластична кожа става отпусната и увиснала. Това се случва поради възрастта, недостатъчно физическа дейност, лошо храненеи неправилна грижа за кожата или пълното й отсъствие. Първите “проблемни точки” се появяват по гърдите, корема, бедрата, краката, вътреръцете и задните части. Виждайки как фигурата ни се променя, най-накрая започваме да се тревожим. За да върнете предишната си стройност, младост и красота, използвайте коригиращи кремове, които стимулират кръвообращението, дренират, разграждат и премахват. телесни мазнини. Разбира се, няма да постигнете желания резултат, без да работите върху мускулния тонус, подходяща диета. В същото време не позволявайте внезапна промянатегло, така че кожата да се свие постепенно и да не виси.
3. Стрии по кожата
Стриите са много често срещан неестетичен дефект на кожата. Те се появяват не само по време на бременност, но и след рязка загуба на тегло. Съществува различни средства, повишавайки еластичността на кожата и предотвратявайки появата им. Масажът, самомасажът, физическата активност, правилното и здравословно хранене и носенето на превръзка през цялата бременност ще ви помогнат да поддържате красива кожа. Използване на крем, за да направите стриите по-малко забележими.
4. Гръден кош
Гърдите красят всяка жена. Всички жени искат гърдите им да останат красиви, стегнати и привлекателни за дълго време. Женската гърда е жлезиста тъкан, която първо покрива мастен слойи след това тънка кожа. По време на кърменето жлезистата тъкан леко се увеличава, а след края на кърменето отново намалява. Освободеното място се запълва с мастна тъкан, а кожата на гърдите е подложена на сериозен стрес. За да сте сигурни, че след кърмене гърдите ви остават същите стегнати, еластични и красиви, правете редовно упражнения и използвайте крем против увисване на гърдите и за предотвратяване на стареенето
5. Мрежа от кръвоносни съдове на краката
Съдова мрежа на краката - причината лошо настроениемного жени. Този проблемпричинени от няколко причини: нееластичност на кръвоносните съдове, наследени, необходимостта да сте на крака дълго време, което се изисква от определени професии или постоянно заседнала работа. Причината за мрежата от кръвоносни съдове е много трудна за отстраняване. Ще трябва да се консултирате с хирург и дерматолог. Лекарят ще предпише лечение, ако мрежата не е голяма, тя може да бъде отстранена с помощта на лазерна каутеризация. Може също да ви бъде предложен курс на склеротерапия - инжекции, които стимулират "залепването" на кръвоносните съдове.
6. Старчески петна
Пигментацията на кожата е доста често срещан проблем. Пигментни петна, появяват се петна по кожата след одраскване, неуспешно премахнати пъпки и прекомерна употреба слънчеви бани, както и следствие Слънчево изгарянестрадал в детството. Има няколко начина за борба с неравномерната пигментация: използване на слънцезащитна козметика, различни продукти за избелване на лицето, вещества, състоящи се от отразяващи частици, нанесени върху кожата. Визуално изравняват цвета й и правят пигментните петна напълно незабележими.
Това трябва да се прави ежедневно
Така че кожата е в постоянен тон, и няма недостатъци като сухота, лющене, грапавост, трябва да се извършват следните ежедневни процедури.
Започнете деня си с най-простите неща физически упражнения, което ще предизвика приток на кръв в капилярите. В резултат на това кожата ще получи повече храна и ще остане млада по-дълго. Завършваме ежедневните си упражнения с ежедневен душ. Използвайте сапун и душ гел само ако имате нормална или мазна кожа. Ако кожата ви е суха, заменете обикновения сапун с бебешки или специални кремове и масла.
Горещата вода изсушава кожата ви, затова я включете във ваната или под душа. топла вода, докато използвате кърпа или рошава ръкавица. Ако започнете да се движите по тялото от пръстите на краката си, като правите кръгови движения, това ще стимулира метаболитните процеси и ще ексфолира мъртвите кожни клетки. Това обновяване на кожата е незаменим атрибут на правилната ежедневна грижа за кожата.
Ако се къпете, добавете определени съставки към водата. етерични масла- кой ще даде положителен ефекткакто за кожата, така и за организма като цяло. И вана с добавка морска солще поддържа кожата в отличен тонус.
За да запази кожата в добро състояние, имам нужда от нея дълбоко почистване. Почистването може да се извърши у дома с помощта на пилинг или чрез посещение на руска баня. Разбийте се с метла от брезови клони в руска баня, потопете се в горещия, но сух въздух Финландска сауна, насладете се на мократа пара на турския хамам - и състоянието на кожата на тялото ви ще бъде обект на завист от мнозина.
Полезно е да знаете за кожата си
1. Кожата на нашето тяло е комбинирана. По гърба и гърдите - мазна, по бедрата, задните части - суха. Нормална кожа, като правило, става суха през годините. Това е причинено хормонални променитяло.
2. Различни лекарства и диети изсушават кожата.
3. Винаги се съобразявайте с типа на кожата си, когато избирате хигиенни продукти. За мазна кожаПодходящи са сапун и пяна, а за суха кожа препоръчвам използването на почистващи, хидратиращи кремове и масла за баня.
4. Разтрийте грубата кожа с ръкавица и ексфолирайте старателно. След баня е по-добре да нанесете подхранващ крем върху суха кожа.
5. Не трябва често да добавяте душ гелове към ваната, тъй като продължителното им излагане върху кожата може да повлияе неблагоприятно на нейното състояние.
6. След физическа активност, за да спрете изпотяването, изчакайте пет минути преди душ. Експертите не препоръчват студен душза да не се нарушава температурата и водообмена.
7. Процесът на стареене на кожата започва интензивно около 35-годишна възраст.
8. През есента и зимата трябва да се погрижите за овлажняването на кожата на тялото. И вземете мерки да се отървете от целулита.