Enhver person i mage-tarmkanalen gasser dannes ved svelging av luft, mens de i tarmen oppstår som et resultat av den vitale aktiviteten til mange mikroorganismer. Vanligvis? gasser direkte fra Fordøyelsessystemet skilles ut ved raping, utstøtes gjennom endetarmen eller absorberes i blodet.
Det skal bemerkes at omtrent 70 % av gassene som finnes i mage-tarmkanalen ( eller GI-kanalen) er luften som blir svelget. Det er fastslått at ved hver svelging kommer ca 2-3 ml luft inn i magesekken, mens hoveddelen går til tarmene, mens en mindre del kommer ut gjennom "raping with air". Dermed observeres en økt mengde gass i tilfeller der samtaler gjennomføres under et måltid, med et forhastet måltid, mens man tygger tyggegummi eller drikker gjennom et sugerør. I tillegg tørrhet munnhulen eller økt spyttutskillelse kan også provosere frem økt gassdannelse.
Tarmgasser er en kombinasjon av karbondioksid med oksygen, nitrogen, hydrogen og en liten mengde metan. I dette tilfellet har ikke de listede gassene en lukt. Men likevel har ofte "rapende luft" en ubehagelig lukt.
Hvorfor? Det handler om svovelholdige stoffer, som dannes i en ganske liten mengde av bakterier som bor i kolon person.
Og selv om gassdannelse er en helt normal og normal prosess, når den øker eller fjerningsmekanismene blir forstyrret, oppstår det svært ubehagelige symptomer. Å forstå årsakene til at oppblåsthet oppstår bidrar til å identifisere de beste måtene å løse denne ubehagelige tilstanden på.
Grunnene
Det er to hovedkilder til økt gassproduksjon: svelget luft og tarmgasser. La oss se nærmere på hver av disse årsakene.Svelget luft er gasser som ble dannet som et resultat av funksjonen til den normale tarmmikrofloraen ( med andre ord tykktarmen).
Det er svelging av luft som er hovedårsaken til oppblåsthet. Selvfølgelig, ingen person svelger ikke et stort nummer av luft når du spiser eller drikker.
Men det er prosesser der overdreven svelging av luft oppstår:
- Forhastet inntak av mat eller væske.
- Tyggegummi.
- Forbruk av kullsyreholdige drikker.
- Trekker luft gjennom hullene mellom tennene.
La oss snakke om tarmgass. Og la oss starte med det faktum at mens en person utviklet seg, klarte ikke en person å tilpasse seg fordøyelsen av visse karbohydrater, inkludert lignin og cellulose, pektiner og kitin. Disse stoffene danner grunnlaget for fekale masser dannet i menneskekroppen. Så når de beveger seg gjennom magen og tarmene, blir noen av dem, når de kommer inn i tykktarmen, et "offer" for mikroorganismer. Det er konsekvensen av fordøyelsen av karbohydrater av mikrober at gassdannelse blir.
I tillegg bryter tarmmikrofloraen ned mange andre matrester som kommer inn i tykktarmen ( eks proteiner og fett). I utgangspunktet dannes hydrogen og karbondioksid i tarmene. I dette tilfellet skilles gasser ut direkte gjennom endetarmen ( bare en liten mengde absorberes direkte i blodet).
Det bør ikke glemmes at viktigheten av individuelle egenskaper hver person, av denne grunn kan det samme produktet ha helt forskjellige effekter på forskjellige folk: så noe gassdannelse kan øke, mens andre ikke gjør det.
Mekanismer for overdreven gassdannelse
Til dags dato er det flere underliggende mekanismer for å øke gassproduksjonen, noe som kan føre til flatulens ( oppblåsthet forbundet med økt gassproduksjon i tarmen).Å spise mat som fører til økt gassdannelse.
Her er en liste over slike produkter:
- belgfrukter,
- fårekjøtt,
- svart brød,
- kvass og kullsyreholdige drikker,
- øl.
Det er umulig å ikke si om bruddet på bakteriesammensetningen ( eller biocenose) tarmer, som er en ganske vanlig årsak til oppblåsthet. Således fører et overskudd av mikroorganismer, så vel som overvekt av flora, som normalt ikke finnes i tarmen, til en økning i prosessene med gjæring og forråtnelse.
Til slutt, la oss snakke om motorisk svekkelse ( eller motorisk funksjon) tarmer. På grunn av det lange oppholdet av råteprodukter i tarmen, øker gassproduksjonen betydelig.
Denne prosessen observeres:
- Med anomalier i utviklingen av tarmen.
- Etter operasjoner i mage-tarmkanalen.
- Under påvirkning av visse stoffer.
Typer flatulens
1. Fordøyelsesgass som oppstår ved bruk av produkter, under fordøyelsen av hvilke det er en økt frigjøring av gasser i tarmen.2. Fordøyelsessystemet ( fordøyelsen) flatulens - en konsekvens av brudd på følgende fordøyelsesprosesser:
- enzymmangel,
- absorpsjonsforstyrrelser,
- brudd på normal sirkulasjon av gallesyrer.
4. Mekanisk flatulens, som er et resultat av alle slags mekaniske forstyrrelser i den såkalte evakueringsfunksjonen i mage-tarmkanalen.
5.
Dynamisk flatulens som følge av brudd på tarmens motoriske funksjon. Et interessant faktum er at med denne typen gassdannelse observeres verken økt mengde gass eller endret gasssammensetning, mens transporten av gasser gjennom tarmene bremses betydelig.
Årsaker til dynamisk flatulens:
- tarmparese,
- irritabel tarm-syndrom,
- anomalier i strukturen eller posisjonen til tykktarmen,
- spasmer av glatt muskulatur på grunn av ulike nervøse lidelser og følelsesmessig overbelastning.
7. Flatulens i stor høyde dannes med en reduksjon atmosfærisk trykk. Faktum er at i ferd med å heve seg til en høyde, vil gasser utvide seg, og trykket deres vil øke.
Konklusjon: faktorer for økt gassdannelse i tarmene er svært forskjellige, og ofte fungerer ikke én mekanisme, men flere samtidig.
Matvarer som forårsaker oppblåsthet
Økt gassdannelse observeres når man spiser mat som inneholder karbohydrater, mens fett og proteiner har mye mindre effekt på denne prosessen. Karbohydrater inkluderer: raffinose, laktose, samt fruktose og sorbitol.Raffinose er et karbohydrat som finnes i belgfrukter, gresskar, brokkoli, rosenkål, asparges, artisjokker og mange andre grønnsaker.
Laktose er et naturlig disakkarid som finnes i melk og dets komponenter: iskrem, brød, frokostblandinger, salatdressinger, melkepulver.
Fruktose er et karbohydrat som finnes i mange frukter og grønnsaker. I tillegg brukes det til fremstilling av brus og juice. Fruktose brukes overalt og som fyllstoff i ulike legemidler.
Sorbitol er et karbohydrat som finnes i grønnsaker og frukt. Det er mye brukt til å søte alle typer kostholdsprodukter som ikke inneholder sukker.
Det provoserer gassdannelse og stivelse, som finnes i de fleste produktene som brukes av slaverne ( poteter, mais, erter og hvete). Det eneste produktet som ikke fører til oppblåsthet og økt gassdannelse er ris.
La oss snakke om kostfiber, som finnes i nesten alle produkter. Disse fibrene kan være løselige eller uløselige. Ja, løselig næringsfiber (eller pektiner) svelle i vann, og danner en gel-lignende masse. Slike fibre finnes i havre og bønner, erter og mange frukter. De kommer inn i tykktarmen i en uendret tilstand, hvor prosessen med splitting og gass dannes. I sin tur overvinner uløselige fibre veien gjennom mage-tarmkanalen med praktisk talt ingen endringer, og medfører derfor ikke betydelig gassdannelse.
Visningsalternativer
Kliniske manifestasjoner av gassdannelse: - oppblåsthet og rumling i bukhulen,
- hyppig raping,
- ubehagelig lukt av avgitte gasser,
- utvikling av en slags psykoneurose,
- brennende følelse i hjertet,
- kardiopalmus,
- avbrudd i hjertefrekvensen,
- humørforstyrrelser,
- generell ubehag.
I følge kliniske observasjoner, kan det oppstå økt gassdannelse pga emosjonelle lidelser. Oftest diagnostiseres denne typen flatulens hos pasienter som er passive av natur, ute av stand til konfrontasjon, ikke kjennetegnes ved tilstrekkelig utholdenhet i å nå målene sine, og derfor har visse vanskeligheter med å dempe sinne og misnøye. Disse pasientene kan utvikle unnvikende atferd som fører til konflikter hjemme og på jobb.
Til dags dato er det to hovedtyper av manifestasjoner av flatulens. La oss vurdere hver av dem mer detaljert.
Alternativ én
De viktigste tegnene på gassdannelse:
- en følelse av overfylling av magen og dens betydelige økning på grunn av oppblåsthet i tarmene,
- manglende evne til å passere gasser på grunn av spastisk dyskinesi.
En av typene av denne varianten av gassdannelse er lokal flatulens, der gasser er konsentrert i et bestemt område av tarmen. Dens tegn, kombinert med visse typer smerte, kan provosere utviklingen av karakteristiske kliniske bilder som er iboende i følgende syndromer: miltbøyning, samt levervinkel og blindtarm. La oss snakke om hvert av syndromene.
miltbøyningssyndrom
Dette syndromet forekommer oftere enn andre, og visse anatomiske forutsetninger er nødvendige for dannelsen: for eksempel venstre bøyning kolon skal være høyt under mellomgulvet, festet av peritoneale folder og danner en spiss vinkel. Det er denne vinkelen som kan fungere som en felle designet for å akkumulere gass og chyme ( flytende eller halvflytende innhold i magen eller tarmene).
Årsaker til utviklingen av syndromet:
- holdningsforstyrrelser,
- iført for trange klær.
levervinkelsyndrom
Dette syndromet vises når gass samler seg i leverbøyningen i tarmen. Dermed klemmes tarmen mellom pasientens lever og mellomgulvet. Det må sies at av klinisk bilde levervinkelsyndrom ligner på patologi galleveiene. Pasienter klager ofte over en følelse av metthet eller trykk observert i høyre hypokondrium, og smerten sprer seg etter en tid til epigastriske regionen, i bryst, i høyre hypokondrium, gir til skulderen og til ryggen.
blind tarm syndrom
Dette syndromet er typisk for pasienter som har økt mobilitet i blindtarmen.
Symptomer:
- følelse av metthet
- smerter i høyre iliaca region.
Alternativ to
Dette alternativet har følgende egenskaper:
- konstant bølge av luft i magen
- tilstedeværelsen av en lukt
- mildt smertesyndrom
- rumling og transfusjon i underlivet, som høres av pasienten selv og menneskene rundt ham.
Økt gassdannelse diagnostiseres ved å utføre et undersøkelsesrøntgenbilde av bukhulen.
Tegn:
- høy grad av pneumatisering ( tilstedeværelsen av luftfylte hulrom) ikke bare magen, men også tykktarmen,
- en ganske høy plassering av diafragma, spesielt venstre kuppel.
Siden symptomet på overdreven gassdannelse er ganske uspesifikk og kan kombineres med ulike funksjonelle og organiske sykdommer i mage-tarmkanalen, er det en nøye studie av anamnesen, den kompetente identifiseringen av diettens egenskaper, som er ekstremt viktige. for å godkjenne programmet for videre undersøkelse og behandlingsforløp. Unge pasienter som ikke har klager over andre sykdommer og ikke går ned i vekt, trenger ikke å bekymre seg for alvorlige organiske avvik. Eldre mennesker med progressive symptomer bør gjennomgå en grundig undersøkelse for å utelukke onkologiske patologier og mange andre sykdommer.
Hovedsymptomer
De viktigste symptomene på økt gassdannelse inkluderer: - å rape,
- økt gassutslipp flatulens),
- oppblåsthet ( flatulens), ledsaget av rumling og tarmkolikk,
- mageknip.
Men med høy dannelse av gasser viser ikke alle slike tegn. Alt avhenger først og fremst av antall dannede gasser, så vel som mengden fettsyrer absorberes fra tarmen. Ikke den siste rollen spilles av den individuelle følsomheten til tykktarmen for økt gassdannelse. I tilfeller der hevelse oppstår veldig ofte, mens symptomene er uttalt, bør du umiddelbart konsultere en lege for å utelukke alvorlige lidelser og diagnostisere sykdommen i tide.
Raping
Raping under eller etter spising er ikke uvanlig, da det hjelper å drive ut overflødig luft som har kommet inn i magen. Svært hyppig raping er en indikator på at en person har svelget for mye luft, som fjernes selv før den kommer inn i magen. Men også hyppig raping kan signalisere tilstedeværelsen av sykdommer som mage og tarmlidelser, magesår, samt gastroøsofageal refluks og gastritt. Et interessant faktum er at personer som lider av de listede sykdommene, på et underbevisst nivå, håper at svelging og følgelig raping av luft kan lindre tilstanden deres. Denne feilaktige tilstanden fører til utviklingen av en ubetinget refleks, som består i det faktum at en person under intensiveringen av ubehagelige symptomer svelger og raper luft. Oftest gir ikke manipulasjonen lettelse, noe som betyr at smerte og ubehag fortsetter.
Hyppig raping kan være et symptom Meganblais syndrom finnes hovedsakelig hos eldre. Dette syndromet er forårsaket av svelging av et stort volum luft under et måltid, noe som medfører overdistensjon av magen, en endring i hjertets stilling.
Utfall: begrensning av diafragmamobilitet, som fører til utvikling av et angina-anfall.
I noen tilfeller kan årsaken til økt gassdannelse og oppblåsthet i magen være postoperativ behandling gastroøsofageal refluks. Faktum er at kirurger, i ferd med å eliminere den underliggende sykdommen, skaper en slags enveisventil som lar mat passere bare i én retning, det vil si fra spiserøret direkte til magen. Som et resultat blir prosessene med normal raping, så vel som oppkast, forstyrret.
Flatulens
Økt gasseparasjon er et annet tegn på overdreven gassdannelse. I henhold til normen utføres gasseparasjon hos en frisk person omtrent 14 - 23 ganger per dag. Ved hyppigere fjerning av gasser kan vi snakke om alvorlige lidelser knyttet til absorpsjon av karbohydrater, eller om utvikling av dysbakteriose.
Flatulens
Det er en misforståelse at oppblåsthet er forårsaket av overflødig gass. Samtidig kan mange mennesker, selv med en normal mengde gasser, godt oppleve oppblåsthet. Dette skyldes feil fjerning av gasser fra tarmene.
Så årsaken til oppblåsthet er oftest et brudd på tarmens motoriske aktivitet. For eksempel med SRTC ( irritabel tarm-syndrom) følelsen av oppblåsthet skyldes den økte følsomheten til reseptorapparatet i tarmveggene.
I tillegg fører enhver sykdom, hvis konsekvens er et brudd på bevegelsen av avføring gjennom tarmen, ikke bare til oppblåsthet, men ofte til utseendet av smerte i en mage. Årsaken til hevelse kan være tidligere abdominal kirurgi, utvikling av adhesjoner, intern brokk.
For ikke å snakke om overforbruket fet mat, som også kan forårsake en ubehagelig følelse av oppblåsthet, og dette skyldes langsomme bevegelser av mat fra magen direkte inn i tarmen.
Magesmerter
Noen ganger er oppblåsthet ledsaget av kolikk, preget av utseendet av akutte og kramper i magen. Dessuten, med akkumulering av gasser i venstre side av tarmen, kan smerte tas for hjerteinfarkt. Når gasser samler seg høyre side smerte etterligner et angrep av gallekolikk eller blindtarmbetennelse.
Hvilken lege bør jeg kontakte for gassdannelse?
Hvis du har et gassproblem, ta kontakt gastroenterolog (bestill time), siden det er i sfæren av hans faglige kompetanse at diagnosen og behandlingen av årsakene til dette ubehagelige symptomet ligger. Hvis det av en eller annen grunn er umulig å komme til en gastroenterolog, så med gassdannelse er det nødvendig å kontakte allmennlege (bestill time).Diagnostikk
Oppblåsthet, og følgelig økt gassdannelse kan være forårsaket av en rekke alvorlige sykdommer, for unntak av dette omfattende undersøkelse. Først finner den behandlende legen ut egenskapene til pasientens kosthold og hovedsymptomene som gir ubehag. I visse tilfeller foreskriver legen en studie daglig rasjon pasient for en bestemt tidsperiode. Pasienten må føre en spesiell dagbok og legge inn data om hans daglige kosthold.Hvis det er mistanke om laktasemangel, bør all mat som inneholder laktose utelukkes fra dietten. I tillegg er laktosetoleransetester foreskrevet. Hvis årsaken til oppblåsthet er et brudd på utskillelsen av gasser, angir pasienten i dagboken, i tillegg til dietten, informasjon om tidspunktet og den daglige hyppigheten av utskillelse av gasser gjennom endetarmen.
Den mest nøye studien av ernæringsmessige egenskaper, så vel som hyppigheten av svingninger ( gassutslipp) vil bidra til å identifisere matvarer som provoserer oppblåsthet.
Ascites bør utelukkes hos pasienter med kronisk oppblåsthet ( eller væskeansamling), for ikke å nevne fullstendig kur inflammatoriske sykdommer tarmer. Pasienter over 50 år må gjennom en gastrointestinal undersøkelse for å utelukke en sykdom som tykktarmskreft. For dette formålet utføres en endoskopisk undersøkelse, som er foreskrevet til personer som lider av umotiverte ( årsaksløs) vekttap, diaré.
Hvis det observeres kronisk raping, kan legen bestille en endoskopi av både spiserøret og magesekken. I tillegg kan røntgenundersøkelse foreskrives.
Hvilke tester kan en lege foreskrive for gassdannelse?
Som regel gir problemet med gassdannelse ikke problemer med diagnostisering, da det er forbundet med klare og entydige symptomer. Men for å forstå normal mengde gass i tarmen gir ubehag hos en person eller det er mye gass, kan legen foreskrive et oversiktsrøntgenbilde av bukhulen eller pletysmografi. Begge metodene gjør det mulig å forstå om det er mange gasser i tarmen eller deres normale mengde, og smertefulle symptomer skyldes økt følsomhet i slimhinnen, mentale faktorer etc. I praksis og gjennomgang abdominal røntgen (bestill en avtale), og pletysmografi er sjelden foreskrevet og brukt.Behandling
Vurder alternativer for å bli kvitt gassdannelse. Og til å begynne med er de vanligste årsakene til gassdannelse feil kosthold og overspising. I dette tilfellet er det nødvendig:
- Utelukk fra dietten matvarer som provoserer gassdannelse: belgfrukter, kål og epler, pærer og hvitt brød, samt brus og øl.
- Utelukk samtidig bruk av protein- og stivelsesmat. Så gi opp kombinasjonen av kjøtt og poteter.
- Unngå å spise eksotisk mat som magen ikke er vant til. Hvis du ikke er klar til å bytte helt til tradisjonell mat, bør du begrense bruken av originale retter som ikke er iboende i russisk og europeisk mat.
- Ikke overbelast magen med mat Enkelt sagt, ikke overspis.). Spis mindre måltider, men gjør det oftere.
Også problemet med gassdannelse oppstår på grunn av svelging av luft når du spiser. Så husk: Når jeg spiser er jeg døv og stum". Ta deg god tid og tygg maten grundig før du svelger den.
Røyking og alkohol kan føre til økt gassdannelse, så unngå disse dårlige vaner som provoserer dette delikat problemstilling. For å redusere svelget luft, reduser bruken av tyggegummi.
Farmakologiske preparater
Hvis vi snakker om behandling av økt gassdannelse ved hjelp av farmakologiske preparater, så må bruken deres avtales med den behandlende legen, siden deres effektivitet først og fremst avhenger av årsaken som fører til dannelse av gasser. Med økt gassdannelse og oppblåsthet, det mest foreskrevet følgende legemidler: simetikon og aktivt kull, espumizan, også dicetel og ulike enzympreparater.
I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til det faktum at simetikon ikke vil ha den forventede effekten med økt gassdannelse i tykktarmen. I dette tilfellet anbefales espumizan eller Aktivert karbon.
Med gastroøsofageal refluks, irritabel tarmsyndrom, foreskriver leger: metoklopramid (Cerucal og Raglan), cisaprid (Propulsid) og Dicetel.
Alternativ behandling
Innbyggere i de østlige regionene av India, etter hvert måltid, tygger noen klyper smaksatte frø av spisskummen, fennikel, anis, som bidrar til å eliminere gassdannelse. For samme formål brygges et avkok av lakrisrot: for eksempel helles 1 teskje av roten i et glass vann og kokes over lav varme i 10 minutter.mynteavkok
Mynte er et karminativ som forhindrer økt dannelse av gasser, med alle slags mynte. Oppskriften på et slikt avkok er enkel: 1 teskje mynte helles med ett glass kokende vann, hvoretter det kokes over lav varme i ikke mer enn 5 minutter.
rusten alm
Dette anlegget anses å være et effektivt middel for å bidra til å eliminere alvorlige tilfeller av gassdannelse. Denne urten tas oftest i pulverform, med pulveret vasket ned med varmt vann eller te. Avkoksoppskriften har den vanlige smaken, men ser ut som en tyktflytende blanding, på grunn av hvilken mange nekter å akseptere den skjemmende blandingen. Slippery Elm er et mildt avføringsmiddel som gjør avføring glatt. For rusten alm avkok, kok ett glass vann, hell i det en halv teskje alm bark, malt til et pulver. Kok blandingen over svak varme i ca 20 minutter. Det er nødvendig å ta den anstrengte blandingen tre ganger om dagen, ett glass hver.
gul flusspat
Denne steinen har et stort antall vakre nyanser og annen form. Spar har en usedvanlig positiv effekt på nervesystemet mens steinen gul farge utmerket effekt på fordøyelsen. Så hvis problemer med økt gassdannelse til en viss grad var forårsaket av nervøs spenning, er det nok å plassere gul flusspat, formet som et oktaeder, på den berørte delen av kroppen, legge deg ned og puste dypt i fem minutter. Du vil føle deg mye bedre.
Forebygging
Som du vet, er det lettere å forhindre utbruddet av en sykdom enn å behandle den. Her er forebyggende tiltak, hvoretter du vil glemme problemet med økt gassdannelse.Kosthold
Juster kostholdet ditt for å eliminere matvarer som forårsaker gjæring eller gass.
Disse produktene inkluderer:
Konstant mangel på søvn, utidig spising, røyking og stress er hovedårsakene forårsaker brudd arbeid i tarmene, som igjen fører til økt gassdannelse. Av denne grunn bør du følge en viss daglig rutine, det vil si å sove minst åtte timer om dagen, spise riktig og til rett tid, begrense mengden alkohol, gå på frisk luft.
Matkulturen fortjener spesiell oppmerksomhet: for eksempel må du tygge maten grundig, unntatt samtaler under måltider, som provoserer økt svelging av luft, noe som fører til gassdannelse.
Erstatningsterapi
Overdreven gassdannelse kan oppstå pga enzymmangel eller på grunn av nedsatt gallesirkulasjon. I disse tilfellene er det nødvendig med erstatningsterapi, som innebærer bruk av koleretiske og enzympreparater.
Oppblåsthet og følelsen av å syde lava inni er kjent for mange. Slike symptomer kalles flatulens og utgjør i de fleste tilfeller ikke en fare for eieren. Dette fenomenet er sjelden en forløper dødelige sykdommer, derimot, gir mange ubehagelige opplevelser, spesielt på offentlige steder. Om opphopning av gasser i tarmene, hvordan bli kvitt et ubehagelig problem og forhindre gjentakelse, les videre.
Flatulens - overdreven dannelse og akkumulering av gassbobler i mage-tarmkanalen. Ofte følger flatulens patologien til fordøyelsesorganene.
Det er 3 hovedkanaler for utseendet av gass i tarmen:
- Luft som kommer inn gjennom munnen.
- Gasser dannet i tykktarmen.
- Gasser som lekker fra sirkulasjonssystemet.
I en normalt fungerende organisme passerer ca. 600 ml gasser gjennom endetarmen hver dag. Dårlig lukt som følger med denne prosessen er forårsaket av tilstedeværelsen av hydrogensulfid og lignende forbindelser. Gasser dannes i tykktarmen som følge av mikrofloraens påvirkning på organiske forbindelser som ikke er fordøyd av tynntarmen.
De dannede gassboblene danner en skummende film som dekker veggene i tarmslimhinnen. De kompliserer fordøyelsesprosessen, reduserer aktiviteten til interaksjonen av enzymer med mat og forverrer fordøyeligheten til nyttige elementer.
Typer flatulens
- Næringsliv. Oppstår på grunn av overdreven inntak av mat flott innhold stivelse eller fiber.
- Dynamisk. Forårsaket av svikt i peristaltikken.
- Flatulens assosiert med forstyrrelser i fordøyelsesprosessene. Det er preget av problemer med absorpsjon av gasser og dysbakterier.
- Mekanisk. Det observeres når det er hindringer i veien for matbevegelse. Tumorer er den vanligste obstruksjonen.
- Psykogen. Det er et resultat av psykiske lidelser.
- Sirkulatorisk. Forårsaket av sirkulasjonsproblemer. Det observeres med stagnasjon av blod i venene i tarmen, karakteristisk for åreknuter.
Det vanligste er økt gassdannelse forårsaket av funksjonsfeil i fordøyelsesprosessene.
Hvis flatulens varer mer enn en uke, bør du konsultere en gastroenterolog og
De viktigste symptomene på flatulens
Overflødig gass i tarmene blir alltid en kilde til ubehag og forstyrrer å føre en fullverdig livsstil.
- Oppblåsthet i bukhulen. Magen kan øke en og en halv gang fra det opprinnelige volumet.
- Rumling. Lydakkompagnement er en konstant følgesvenn av gassdannelse.
- Tyngde. Akkumulering av et stort antall gassbobler fører til sprengning av magesonen og utseendet til en følelse av tyngde.
- Smerte. Den fokuserer på noen av hypokondriene og er krampaktig i naturen.
- Raping og hikke. Ikke relatert til karakteristiske manifestasjoner flatulens, men er ofte funnet i avansert form av sykdommen.
Årsaker til flatulens
Økt gassdannelse er ikke et farlig fenomen for kroppen. Det er mange årsaker til denne ubehagelige prosessen, noen har til og med en psykologisk bakgrunn. Blant de viktigste irritantene er følgende.
Tabell 1. De viktigste årsakene til gassdannelse
| Årsaken | Beskrivelse |
|---|---|
| Snakker mens du spiser | Alle samtaler mens du tygger mat er fulle av svelging av overflødig luft. Det absorberes ikke i blodet og legger seg på veggene i tarmen, og provoserer en økt dannelse av gasser. |
| Økt emosjonell eksitabilitet | Når man opplever sterke følelser, uavhengig av om de er farget med positive eller negative nyanser, kommer maten inn i tarmene i et akselerert tempo. En slik rask passasje av stadiene i fordøyelsesprosessen fører til dårlig fordøyelse og overdreven gassdannelse. |
| Måltidsplan | Å spise på farten uten å tygge maten grundig er full av en rikelig opphopning av gassbobler. |
| Regelmessige stressende situasjoner | Nervøsitet vekker stresshormonet, noe som fører til ubehagelige konsekvenser for hele kroppen. Leger sammenligner ofte irritabel tarm-syndrom med intestinal depresjon. Det er merkelig at under de undertrykte mental tilstand, som med irritasjon av dette fordøyelsesorganet, noteres hormonell ubalanse. |
| Premenstruelt syndrom | Prosessene som foregår i kroppen før menstruasjonsstart inkluderer en økning i dannelsen av gasser. |
| Vedvarende forstoppelse | I tillegg til at forstoppelse bidrar til overdreven gassdannelse, gjør det det vanskelig for gassbobler å komme ut av endetarmen. |
| cøliaki | Fordøyelsespatologi, provosert av skade på tarmvilli. Dette fører til en nedgang i fordøyelsesprosessen og absorpsjon av gassbobler. |
| Produkter | Det finnes en rekke produkter som bidrar til å øke gassdannelsen: svart brød; epler; kullsyreholdige drikker og kvass; alle kornprodukter, unntatt ris, bokhvete eller hvete; ferskener; potet; drue; sopp; sukker; kål; kinesisk salat; pærer; belgfrukter. Pasienter som lider av laktasemangel er forbudt å konsumere meieriprodukter. |
I tillegg vises flatulens i nærvær av følgende sykdommer:
- dysbakteriose;
- patologi i bukspyttkjertelen.
Ofte observeres akkumulering av gasser ved akutte tarminfeksjoner.
Merk følgende! Hvis flatulens oppstår med irriterende regelmessighet, bør du umiddelbart gjennomgå en diagnostisk undersøkelse.
Oppblåsthet behandling
Siden flatulens ikke er en uavhengig sykdom, men et symptom, prøver spesialisten først og fremst å oppdage en patologi som bidrar til økt gassdannelse. Etter oppdagelsen av årsaken er terapi foreskrevet, som inkluderer 3 stadier.
Tabell 2. Behandlingsstadier for flatulens
| Stadier | Beskrivelse | Anbefalte legemidler |
|---|---|---|
| Lindring av store symptomer. | Legen foreskriver medisiner, hvis handling er rettet mot raskt å lindre spasmer i tarmen. Hvis gasser kommer inn i kroppen med mat, forklarer legen reglene for å spise mat. | "Nei-shpa"; "Duspatalin"; "Drotaverine"; "Papaverin". |
| patogen terapi. | Midler er foreskrevet for å hjelpe kroppen med å takle overdreven gassdannelse. Som regel foreskriver en spesialist flere grupper medikamenter: 1. Sorbenter som hjelper til med å fjerne giftstoffer og forfallsprodukter fra tarmen. 2. Medisiner som inneholder enzymer for å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet. 3. Medisiner, hvis virkning er rettet mot å slukke skummet der tarmgasser dannes og akkumuleres. De hjelper tarmene til å absorbere og drive ut gassbobler fra endetarmen i tide. | "Smekta"; "Phosphalugel"; "Pankreatin"; "Mezim"; "Espumizan"; "Simetikon"; Bibikol. |
| Eliminer årsaken til dannelsen av gasser. | Nøyaktig diagnose hjelper til med å foreskrive riktig behandlingsforløp. Hvis flatulens er provosert av godartet eller ondartede neoplasmer, er det hensiktsmessig å gjennomføre Kirurgisk inngrep. Hvis patologier observeres intestinal mikroflora, er det ønskelig å bruke preparater som inneholder bakterier for å gjenopprette floraen. Hvis forstoppelse er årsaken til ubehag, anbefales bruk av tynnere. krakk midler. | "Bifiform"; "Cerukal"; "Lineks"; "Lactobacterin". |
Et av de mest populære medikamentene for å redusere mengden gassdannelse er Espumizan. Den er egnet for bruk selv blant spedbarn, spesielt under kolikkanfall.
Merk! Det er nødvendig å bruke midlet bare som anvist av den behandlende legen. Selvmedisinering for flatulens anbefales ikke, siden sykdommene som forårsaket det kan ha alvorlige konsekvenser for kroppen.
Terapeutisk diett
Pasienter som lider av overdreven gassdannelse, må radikalt revurdere innholdet i dietten. I de fleste tilfeller ligger årsaken til ubehag i tarmen i bruken av produkter av lav kvalitet eller misbruk av mat som bidrar til dannelsen av gasser.
Matkulturen til moderne mennesker etterlater mye å være ønsket. Ved de første manifestasjonene av flatulens er det nødvendig å organisere matkalenderen rasjonelt. En rekke produkter for behandlingsperioden er forbudt:
- kål;
- belgfrukter;
- øl;
- drue;
- kvass;
- bananer;
- svisker;
- stikkelsbær;
- hurtigmatprodukter;
- kullsyreholdige drikker;
- svart brød;
- appelsiner;
- sukker;
- bananer;
- søte boller;
- sitroner;
- fett kjøtt;
- tomater;
- rosin;
- kaffe;
- alkohol;
- tørre frokoster;
- sjokolade;
- produkter laget av fullkornsmel;
- krydder;
- krydrede retter.
Feil ernæring er mest vanlig årsak opphopning av gasser i tarmen
Belgvekster er spesielt bekymrende. På grunn av det faktum at magen ikke har de nødvendige ressursene til å fordøye disse frokostblandingene, gjennomgår de forbedret prosessering i tarmene, noe som resulterer i gasser. Blant belgfrukter har linser minst gassdannende effekt.
Dessuten er det ikke tilrådelig å spise rå grønnsaker. For å redusere antall gassbobler, bør disse naturgavene behandles. Blanchering, stuing eller koking reduserer mengden fiber som bidrar til utvikling av flatulens. Eksperter anbefaler å krydre grønnsakssalater med kokt melk. Med normal toleranse forbedrer fermenterte melkeprodukter funksjonen til fordøyelseskanalen og normaliserer tarmens mikroflora.
- meieriprodukter;
- bokhvete, ris og hirsegrøt;
- gulrøtter og rødbeter;
- kokt kjøtt lav-fett varianter;
- grovt hvetebrød.
Spis små måltider opptil 5 ganger om dagen.
Oppskrifter på tradisjonell medisin
Bortsett fra medisiner Det finnes et stort antall hjemmemedisiner som effektivt lindrer ubehagelige symptomer. Før du bruker dem, er det tilrådelig å konsultere en lege.
Tabell 3. Oppskrifter av folkemidlene
| Midler | Matlagingsmetode | Bruksmåte |
|---|---|---|
| Dill avkok. | den universalmiddel kan gis selv til små barn. 1 ss dill frø hell 1 kopp kokt vann, insister i 3 timer og sil. | 3 ganger om dagen, 100 ml 1 time før måltider. |
| Kamilledrikk. | 1 ss blomster kamille hell 1 kopp kokende vann, kok i vannbad i 15 minutter, la stå i minst 3 timer og sil. | 3 ganger om dagen, 2 ss. 30 minutter før måltider. |
| Sitronskall. | Grundig vasket sitronskall bidrar til å redusere prosessene med gassdannelse. | Tygg skorpen flere ganger om dagen mellom måltidene. |
| Aktivert karbon. | Det er nødvendig å ta stoffet med en hastighet på 1 tablett per 10 kg kroppsvekt. Hvis pasienten lider av gastritt eller sår, bør en gastroenterolog konsulteres om det er tilrådelig å bruke "kull"-behandling. På grunn av det faktum at kull kan provosere lett forstoppelse, er det tilrådelig å avstå fra å bruke det for personer som er utsatt for slike avføringsforstyrrelser. | Anbefalt antall tabletter er 1 gang daglig før måltider. |
| Mynte te. | 1 ts fersk eller tørket mynte, hell 1 kopp kokt vann og la det brygge. | 3 ganger om dagen etter måltider. |
Spisskummen og fennikel vil også bidra til å fjerne akkumulerte gasser fra endetarmen.
Å bli kvitt luft i magen er ikke veldig vanskelig. Hovedoppgaven i denne prosessen er å stille en korrekt diagnose.
Merk! For å stoppe ubehagelige symptomer så raskt som mulig, bør du konsultere en spesialist i tide og strengt følge reglene for behandling.
Video - Hvordan bli kvitt luft i magen
Etter abdominal kirurgi fordøyelseskanalen fungerer tregere. Gasser samler seg i tarmene, og som et resultat av dette oppstår smerte, en følelse av metthet og oppblåsthet. Hvis du ikke umiddelbart gjenoppretter tarmens arbeid, vil dens peristaltikk bli forstyrret, og gassene vil ikke komme ut. I denne artikkelen finner du tips til hva du kan gjøre for at tarmene etter operasjonen begynner å tømmes normalt igjen. Bruk dem og du vil føle deg bedre!
Trinn
Stimuler tarmene
-
Begynn å flytte så tidlig som mulig. Kirurgen din vil anbefale at du begynner å gå så snart du kan komme deg ut av sengen. Hvis du trenger hjelp, spør noen fra medisinsk personell støtte deg når du går rundt i rommet eller gangen.
- Du vil mest sannsynlig være i stand til å gå med assistanse så snart bedøvelsen går ut eller 2 til 4 timer etter operasjonen.
- Bevegelse etter operasjonen stimulerer avføringen og forhindrer blodpropp.
-
Gjør enkle øvelser for bena og overkroppen. Hvis du ikke kan reise deg og gå, vil legen din eller sykepleieren hjelpe deg med å trene i sengen. Strekk bena fremover og trekk dem deretter mot brystet. Rull over fra side til side. Disse enkle øvelsene vil bidra til å normalisere fordøyelseskanalen.
- Spør legen din eller sykepleieren hvordan du gjør disse øvelsene for ikke å skade de postoperative suturene.
-
Tygg sukkerfri tyggegummi minst tre ganger om dagen. Kroppen reagerer på tygging ved overføring nerveimpulser og aktivering av hormoner som stimulerer muskelsammentrekningene i tarmene som er nødvendige for normal fordøyelse. Det er sterke bevis for at pasienter som tygger tyggegummi etter operasjonen får gass raskere enn de som ikke gjør det.
- Forskere kan imidlertid ikke forklare hvorfor tyggegummi uten sukkerpuss beste effekt enn med sukker.
- Sjekk med legen din om du kan tygge tyggegummi etter operasjonen.
-
Drikk en kopp koffeinholdig kaffe hver dag. Som et resultat av kliniske studier ble det bevist at hos pasienter som drakk en kopp koffeinholdig kaffe daglig etter operasjonen, forsvant gassene 15 timer tidligere enn hos de som ikke drakk kaffe. Det er imidlertid best å sjekke med legen din om du kan innta koffein.
- Studier har vist at kaffe er bedre enn te når det gjelder å normalisere tarmfunksjonen.
-
Hvis legen anbefaler å bruke et rektalkateter - ikke nekt. Legen din kan foreslå at du legger inn et rektalkateter for å fjerne gassene som har samlet seg i tarmene dine. Dette vil bidra til å lindre smerte og oppblåsthet. PÅ anus du vil bli satt inn et lite rør som gasser vil slippe ut gjennom.
- den sikker prosedyre men det blir litt irriterende.
-
Spør legen din når du kan begynne å spise. Vanligvis etter operasjonen, mens tarmene er hovne på grunn av de akkumulerte gassene i den, anbefaler leger at pasienter faster. Det vil si at du ikke kan spise mat før gassene kommer ut. Men allerede 24-48 timer etter operasjonen kan du innta klar, lett drikke og lett revet mat - dette vil bidra til å gjenoppta normal tarmfunksjon. Hvis gassene ennå ikke har kommet ut, sjekk med legen din om du bør begynne å spise.
- Oftest anbefaler leger faste.
-
Ikke anstreng deg når du slipper gass eller har avføring. Inntil arbeidet til fordøyelsessystemet er fullstendig gjenopprettet, bør du ikke anstrenge deg for mye for å frigjøre gasser eller tømme tarmene. Ikke press når du sender gass eller tar avføring.
- Ved å anstrenge seg kan du skade deg selv. Alvorlighetsgraden av mulig skade avhenger av hvilken del av fordøyelseskanalen som ble operert.
- For å gjøre det lettere for deg å få avføring, kan legen din skrive ut medisiner som har en avføringseffekt eller myker opp avføringen. Ta disse eller lignende medisiner i henhold til instruksjoner.
Ta medisiner som forbedrer tarmfunksjonen
-
Snakk med legen din om å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for smertelindring. Spør om du kan ta NSAIDs som acetylsalisylsyre (aspirin) eller ibuprofen og hvor mye. NSAIDs reduserer betennelsen som hindrer tarmen i å fungere som den skal. I tillegg kan ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler erstattes narkotiske analgetika, som bidrar til akkumulering av gasser i tarmene og gjør det vanskelig å få avføring.
- Type og dosering av NSAIDs bør velges av legen din, med tanke på hvilke narkotiske smertestillende du allerede er foreskrevet. Dette vil unngå bivirkninger fra legemiddelinteraksjoner.
-
Spør legen din om alvimopan. Alvimopan er et medikament som bidrar til å redusere symptomer som magesmerter, oppblåsthet, kvalme og oppkast som oppstår i postoperativ periode som et resultat av å ta opioidanalgetika. Hvis du har gass i tarmene, kan legen din foreskrive dette stoffet to ganger om dagen i syv dager eller til du blir utskrevet fra sykehuset.
- Før du begynner å ta alvimopan, sørg for å fortelle legen din hvilke andre medisiner du tar, samt eventuell lever- eller nyresykdom du har. Hvis du tar blokkere kalsiumkanaler, antibiotika, soppdrepende legemidler eller medisiner mot arytmi, kan legen din måtte justere dosen av stoffet for deg og overvåke for bivirkninger.
-
Ta avføringsmyknere og avføringsmidler som anvist av legen din. Avhengig av hva slags operasjon som ble utført, kan legen foreskrive et mildt avføringsmiddel og en avføringsmykner. Ta disse stoffene som anvist.
- Ikke ta avføringsmiddel uten å konsultere legen din.
Overdreven opphopning av gasser i tarmen kalles flatulens. Denne tilstanden er ledsaget av raping, kolikk og halsbrann. Årsaken til flatulens kan være økt gassdannelse eller brudd på utskillelsesprosessen. Dette syndromet er utbredt. Det indikerer vanligvis tilstedeværelsen indre sykdommer GIT. Spørsmålet om hvordan bli kvitt luft i magen er til enhver tid relevant. Dette problemet forverrer tilstanden til en person og skaper vanskelige situasjoner. Les videre og finn ut hvordan du kan beskytte deg mot dette.
Hva er tarmgass
Flatulens er et vanlig fenomen der en stor mengde gass samler seg i organene i fordøyelseskanalen. Som regel er dette syndromet en del av tarmsykdom. Noen ganger kan det oppstå med misbruk av tung mat, når fordøyelsessystemet ikke takler funksjonene sine. I begge tilfeller er tarmene fylt med illeluktende gasser, som, som går gjennom anus, skaper alvorlig ubehag.
Årsaker til oppblåsthet og gass
Det første trinnet er å tenke på hvilke matvarer som forårsaker gass og oppblåsthet. Prøv å huske og analysere alt du spiste den siste dagen. Mest sannsynlig er årsaken til oppblåsthet på grunn av tarmens reaksjon på en bestemt matvare eller en uheldig matkombinasjon. Den andre vanlige årsaken til flatulens er akkumulering av gasser som kommer inn i kroppen gjennom munnen. Dette skjer når en person svelger luft sammen med mat. Den tredje faktoren som forårsaker alvorlig oppblåsthet er akkumulering av gasser som trenger inn i tarmene fra blodet.
Hos voksne
Voksne lider av luft i magen ulike årsaker. Kvinnelige representanter klager ofte over økt gassdannelse under menstruasjon. Regelmessig hormonelle endringer forårsake funksjonsfeil i funksjonene til fordøyelseskanalen, så det begynner å hovne opp. I tillegg er overdreven gassdannelse i tarmene hos gravide ofte notert. Prosessen med fostermodning er ledsaget av en endring i plasseringen av mageorganene, noe som fører til en konstant akkumulering av gasser i tarmkanalen.
Årsakene til gassdannelse hos menn skyldes andre faktorer. Representanter for det sterkere kjønn lider av flatulens med konstant fysisk aktivitet. Årsaken til dette er den intense innåndingen av luft. I tillegg oppstår gassutslipp hos menn med angst og spenning. Stresstilstanden forstyrrer pusterytmen, på grunn av hvilken overdreven gassmasse samler seg i tarmene. Den tredje felles faktoren er underernæring. Symptomer som fising og forstoppelse oppstår ofte med matvarer som inneholder karbohydrater i form av fruktose.
Hos barn
Barnet kan passere gasser med en ubehagelig lukt på grunn av helminthic sykdommer. Barn under 5 år er spesielt utsatt for infeksjon med helminths, som i løpet av livet produserer gasser. aktivert karbon, karminative stoffer og andre medisiner mot flatulens og gasser i slike tilfeller hjelper ikke. For å bli kvitt problemet, må du ta anthelmintiske tabletter.
Hos nyfødte
Mange mødre spør hvorfor babyer utvikler gass i tarmen. Som regel ligger årsakene til dette i misbruket morsmelk. Ved mating svelger barnet en stor mengde luft, som samler seg inne og går ut gjennom anus. For å unngå å forverre tilstanden, bør hver mor kjenne til matvarene som forårsaker luft i magen hos nyfødte og avstå fra dem. Sammensetningen av morsmelk avhenger av kvinnens diett, så du må velge de riktige oppskriftene, drikke regelmessig grønn te og brygg urter.
Oppblåsthet behandling
Medisin fra XXI århundre vet hvordan du raskt kan bli kvitt luft i magen. Flere dusin medikamenter er utviklet for å løse disse problemene. Legen foreskriver en medisin mot oppblåsthet og tyngde i magen, basert på resultatene av diagnosen. Det er også mulig å kurere flatulens hjemme, men for dette er det nødvendig å vite nøyaktig hva som forårsaket det, og ta hensyn til pasientens alder.
Medisiner mot gass og oppblåsthet
Moderne legemidler tilbyr tre kategorier medisiner, som bruker som du kan bli kvitt oppblåsthet og fjerne symptomene på flatulens:
- Legemidler rettet mot å normalisere peristaltikk og akselerere prosessen med å fjerne gasser fra tarmene. Disse inkluderer infusjoner av dill, spisskummen, fennikel, samt prokinetikk.
- Adsorbenter - legemidler som absorberer overflødige gasser i magen og tarmkanalen. Den vanligste adsorbenten er velkjent for hver av oss - aktivert karbon.
- Skumdempere. Legemidler i denne kategorien frigjør akkumulert stinkende gass fra slimete vesikler. På grunn av dette avsettes skummet. Det totale volumet av tarminnholdet synker, den naturlige absorpsjonen av gasser gjenopprettes.
Det er nødvendig å behandle oppblåsthet hos barn med ekstrem forsiktighet for ikke å skade den unge kroppen. Avhengig av arten av flatulens, vil følgende legemidler være passende:
- Smecta;
- Plantex;
- Espumizan;
- Drotaverin;
Voksne kan bruke mer effektive medisiner for flatulens og gass:
- Mezim;
- Linex;
- Enterosgel;
- Hilak Forte;
Folkemidler
Å bli kvitt flatulens betyr å eliminere årsakene til gassdannelse i tarmene. Bruk til dette farmasøytiske preparater slett ikke nødvendig. Effektiv medisin for oppblåsthet kan forberedes på minutter. Skriv ned noen enkle folkemetoderå vite hvordan du skal handle hvis gasser ikke slipper ut:
- Infusjon av kløver / mynte / ryllik. En teskje tørre hakkede urter tilføres i et glass varmt vann. Det tas i porsjoner på 20-25 gram, hvert 80.-90. minutt. For barn bør serveringsstørrelsen ikke overstige 10 gram.
- Dillvann. Dill olje blandes med vann i forholdet 1:12. Tas i en spiseskje, tre ganger om dagen. Barnenorm - tre teskjeer med et intervall på 5 timer.
- Kamille blomsterstander. Bland 30 gram finknuste kamillefrø, 50 gram blomster, 30 gram gress og 50 gram malte dillfrø. Brygg blandingen i et forhold på 15 gram per 200 ml kokende vann. Drikk 100 ml 2 ganger om dagen. For å tilberede et avkok for barn, bruk 7-8 gram av blandingen til 200 ml kokende vann. Normalt engangsvolum for et barn er 50 ml. Ta opptil tre ganger om dagen.
Diett for flatulens
Hvis en person har oppblåsthet og gass i tarmen, er det første du må ta hensyn til kostholdet. Pasienten må få riktig mat. Leger sier at ernæring for tarmgass betyr mye mer enn behandling. Eliminer belgfrukter, kullsyreholdige drikker, meieriprodukter, stekt og røkt mat og søtsaker fra kostholdet. Minimer fruktinntaket. Fokuser på korn og grønnsaker. Kok frokostblandinger og supper. Maten skal være lett slik at kroppen får det nødvendige nyttig materiale uten å belaste organene i fordøyelsessystemet.
Video: hva du skal gjøre med gasser i tarmen
Videoen nedenfor vil være nyttig for alle som behandler temaet. tarmkanalen. Eksperter vil snakke om hvordan bli kvitt nattgass som har oppstått pga naturlige årsaker og bidra til å kurere oppblåsthet etter operasjonen. Denne videoen kan brukes som en generalisert veiledning for å håndtere alle former for flatulens.
Oppblåsthet, rumling i magen forstyrret minst en gang i livet til hver person. Oftest er dette på grunn av feil i kostholdet, spesielt hvis dagen før var fantastisk festlig bord og jeg ville prøve alle rettene.
Hvordan viser det seg
En person som lider av flatulens klager over:
- hevelse, hevelse, rumling;
- ubehag, følelse av tyngde i magen;
- passerer gasser;
- en følelse av å sprekke;
- kramper smerter;
- raping.
Ubehaget som oppstår er forårsaket av at tarmløkkene er hovne, den glatte muskulaturen i tarmveggen reagerer på dette med spasmer som gir smerter.
Fysiske øvelser
Du kan prøve å takle ubehaget som har oppstått på egen hånd, uten hjelp av medisiner. Nedenfor er noen øvelser for oppblåsthet. De vil hjelpe ikke bare å takle den eksisterende hevelsen, men også med hell forhindre det.
En vanlig tur i frisk luft kan også tilskrives øvelser som kan hjelpe mot luft i magen. Generelt fremmer noe postprandial fysisk aktivitet normal avføring og passasje av innhold gjennom tarmene.
Du bør ikke arrangere en rolig time for deg selv og legge deg ned etter å ha spist, dette forverrer fordøyelsen, og kan også gi halsbrann og raping, på grunn av økt intraabdominalt trykk i horisontal stilling.
Du kan forbedre tarmfunksjonen hvis du spenner magemusklene i noen sekunder, deretter slapper du av og gjentar denne kombinasjonen minst 10 ganger. Du kan prøve å "puste" med magen. Det vil si, blås den opp mens du puster inn og trekk den inn mens du puster ut. Denne håndfrie massasjen stimulerer intestinal peristaltikk.
For å fremme arbeidet med mage og tarm kan du massere magen litt med hånden. For å gjøre dette er det nok å legge håndflaten (pass på at hånden er varm, kalde hender forårsaker en refleks spasme i musklene) i navleområdet og foreta noen strykebevegelser med klokken med litt innsats.
Ligg på ryggen, bøy knærne mens håndflatene er på magen. Under utpust kan du øve et lite trykk på fremre bukveggen, svekke, etter innånding ─ gjenta alt igjen.
Ligg på ryggen, løft bena og, på vekt, gjør bevegelser med dem som imiterer sykling.
For å utføre neste øvelse, må du gå på alle fire. Hvis du strekker armene fremover, vil magen være plassert mellom knærne i en helt avslappet tilstand. Du kan også holde deg i denne posisjonen i noen minutter.
Hvis alder og helsemessige forhold tillater det, kan du bruke knebøy og øvelser for å styrke magen.
Hva annet må gjøres
Hvis et slikt ubehagelig fenomen, som systematisk forstyrret, er det verdt å søke råd fra en gastroenterolog. Det kan være nødvendig å gjennomgå en detaljert undersøkelse, siden slike symptomer kan være manifestasjoner av en lang rekke sykdommer. I tillegg, jo før årsaken til flatulens bestemmes, jo raskere vil det være muligheter for å eliminere den.
Noen ganger, for å unngå oppblåsthet, er det nok å følge noen regler angående kosthold og livsstil, nemlig:
- Reduser inntaket av fet mat. Prøv å unngå ferdigmat og hurtigmat.
- Det vil være mest nyttig for kroppen å motta proteiner fra fettfattige varianter av fisk og kjøtt.
- Begrens bruken av matvarer som: kål, belgfrukter. Produkter som forårsaker ubehag er enkle å bestemme eksperimentelt, ofte er denne listen individuell.
- Hvis du har laktoseintoleranse, må du redusere forbruket av meieriprodukter, som de forårsaker økt gassdannelse og ubehag knyttet til det. I andre tilfeller vil bruk av fermenterte melkeprodukter bidra til å normalisere fordøyelsen. Det er spesielt godt å drikke et glass kefir kort tid før leggetid.
- Reduser saltinntaket. Det holder på vann i kroppen og kan bidra til ubehag i magen.
- Matvarer med overflod av søtningsmidler, smaker, konserveringsmidler og lignende bør unngås.
- Ikke spis for fort, da dette fører til at overflødig luft kommer inn i fordøyelseskanalen.
- Drikk nok vann. Volumet avhenger av kroppens tilstand, fysisk aktivitet, vaner, men i gjennomsnitt trenger en voksen person 1,5–2 liter vann per dag.
- Nyheter sunn livsstil liv. Regelmessig fysisk aktivitet stimulerer normal tarmmotilitet, kroppen har tid til å absorbere alt du trenger og fjerne det skadelige.
- Ingen røyking og alkohol, de påvirker tarmens arbeid negativt.
- Å gå i frisk luft, normal det og fraværet av følelsesmessig stress vil hjelpe deg å alltid føle deg bra.
Hvis prinsippene for ernæring, livsstil og trening beskrevet ovenfor ikke har ønsket effekt, eller tilstanden til og med forverres, bør du oppsøke lege.
Det er imidlertid best å ikke selvmedisinere i utgangspunktet, men etter å ha ekskludert tidligere sykdommer i fordøyelsessystemet som oppstår med lignende symptomer velg en diett og øvelser med legen for å overvinne en ubehagelig tilstand.