Kumusta, mahal na mga mambabasa! Ngayon ay pag-uusapan natin kung alin ang pinakamahusay na kunin bitamina para sa balat ng katawan. Maaari mong itanong – ano ang kinalaman ng paksang ito sa pagbaba ng timbang? Ang pinaka-direkta. Lahat tayo ay nagsusumikap na maging slim, at samakatuwid ay maganda.
At isa sa mga gawain ng mga bitamina ay tiyak na gawing maayos at malusog ang ating mukha at katawan. Paano nila ito ginagawa at alin ang mas mahusay? Ang mga ito ba ay karaniwang angkop para sa paglutas ng ilang mga problema sa balat? Una sa lahat, samahan mo kami!
Sa pagbabantay ng kagandahan
Ang industriya ng mga pampaganda ngayon ay nag-aalok ng malaking seleksyon ng lahat ng uri ng mga cream at mask na dapat mapanatili kabataan at kagandahan ng katawan. Ngunit ito ay walang muwang na maniwala na ito ay makakamit lamang sa mga cream.
Ang katotohanan ay ang anumang cream ay naglalaman lamang ng isang maliit na konsentrasyon ng mga sangkap na ito. At, halimbawa, ang bitamina C, na pabagu-bago sa pagproseso, ay madalas na naroroon murang cream lamang sa packaging - ito ay lubhang pabagu-bago ng isip at mabilis na nasira sa hangin.
Hindi mo magagawa nang walang bitamina; nakakatulong sila upang makayanan ang maraming mga gawain ng paggawa ng katawan na lumiwanag nang sabay-sabay, pakainin ito, protektahan ito, itaguyod ang pag-renew ng cell, suporta malusog na hitsura.
Ang pangkalahatang impormasyon tungkol sa mga ito ay maaaring makuha mula sa video na ito.
Mga palatandaan ng masamang kalusugan
Nakakakuha tayo ng mga bitamina mula sa pagkain o sa pamamagitan ng pag-inom nito sa anyo ng mga kapsula o tabletas. Mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga ito ay na-synthesize sa ating katawan; ang ilan, tulad ng mga kabilang sa pangkat B, ay mabilis na nahuhugasan at ang kanilang suplay ay dapat na palaging mapunan.
At ang kakulangan ng isa o ibang elemento ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat, na kung saan sa kasong ito gumaganap bilang isang uri ng "salamin". Sa pamamagitan ng paraan, ang buhok at mga kuko, pati na rin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, ay maaaring maging isang litmus test dito.
Siyempre, isang doktor lamang ang makakapagbigay sa iyo ng pinakatumpak na pagsusuri. Ngunit kung sa tingin mo ay maayos ka, bigyang pansin ang ilang mga palatandaan na madaling matukoy ang kakulangan sa bitamina.
- tuyo at patumpik-tumpik na balat, ang hitsura ng mga inflamed area dito, dermatitis.
- Putok-putok ang mga labi at tinatawag na "jams" sa mga sulok at ulser.
- Mapurol, malutong na mga kuko, ang hitsura ng mga dimples, guhitan, mga spot sa kanila.
- Ang malutong na buhok ay madaling mawala. Ang pagkakaroon ng balakubak, pangangati.
- Ang pagbaba ng paningin, pamamaga at pamumula ng mga talukap ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan sa bitamina.
- Depression, kawalang-interes, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, hindi pagkakatulog, pagkawala ng gana.
Kung may problema, oras na para isipin kung ano ang gagawin para maibalik sa normal ang lahat? Una, kailangan mong malaman kung anong mga bitamina ang kailangan mo.
Dahil ang walang pag-iisip na pagkonsumo ng lahat ng sunud-sunod ay maaaring makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na marami sa mga elementong ito ay pinakamahusay na gumagana sa kumbinasyon. Ang kanilang malapit na pakikipag-ugnayan ay nagpapabuti sa mga epekto ng bawat isa at nagpapabilis ng pagsipsip.
Aling mga bitamina ang mas mahusay
Kaya, sa pangkalahatan, ang mga elementong ito ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo. Bakit conditional, tanong mo? Dahil ang bawat isa sa kanila ay "gumagana" sa maraming direksyon nang sabay-sabay.
Para sa kabataan at pinabilis na pagbabagong-buhay
Aktibong labanan ang pagtanda balat, tumulong sa pagpapanatili nito pagkalastiko , bawasan ang pagkatuyo at pagbabawas ng mga bitamina A, C, E.
Ito ay mga likas na antioxidant na pumipigil sa mga libreng radikal mula sa pakikipag-ugnayan sa mga elemento ng mga selula ng balat.
Ang bilang ng mga libreng radical ay tumataas nang husto sa panahon ng sakit at sa panahon ng malamig na panahon. Alinsunod dito, ang paggamit ng mga naturang elemento sa mga panahong ito ay dapat na tumaas.
Gumaganda rin ang grupong ito pagbabagong-buhay tissue pagkatapos ng microtrauma o iba pang pinsala, paggaling ng mga sugat sa acne, tumutulong sa mga spot at maliliit na peklat na mawala nang mas mabilis.
May kasamang:
- Ang Tocopherol (E) ay aktibong nakakatulong na labanan ang pagbabalat ng balat at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang maputla, magaspang, tuyong balat ay nagpapahiwatig ng kakulangan nito.
- Retinol (A) – itinataguyod ito sa mas malaking lawak moisturizing at proteksyon mula sa nakakapinsalang salik kapaligiran, tumutulong mula sa pagbabalat.
- Ang ascorbic acid (C) ay may pananagutan para dito pagkalastiko , nagtataguyod ng synthesis ng mga bagong collagen fibers.
Saan kukuha
Bilang karagdagan sa direktang poly mga bitamina complex– sa mga produktong pagkain.
Ang repolyo, berdeng salad, mushroom ay mayaman sa retinol. berdeng gisantes, karot, kalabasa, kamatis. Pati na rin ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop - pula ng itlog, isda, atay, fermented milk products.
Ang ascorbic acid, tulad ng alam mo, ay nagkakahalaga ng paghahanap sa mga bunga ng sitrus; bilang karagdagan, ito ay matatagpuan sa mga mansanas, spinach, cauliflower, berries, rose hips, at mani.
Mga mapagkukunan ng tocopherol - hindi nilinis mga langis ng gulay(lalo na mais, mani, flax, toyo, mani), beans, sunflower seeds, pulang isda, at lalo na sprouted cereal.
Ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay nasa sprouted wheat, na naglalaman din ng isang buong complex ng iba pa kapaki-pakinabang na mga sangkap- A, B1, B2, B3, B6, B9 at micro- at macroelement.
Upang maiwasan at labanan ang mga wrinkles
Ang mga karamdaman sa istruktura ng balat ay hindi maiiwasan sa paglipas ng panahon, ngunit ang pagbawas sa kanila ay lubos na posible. Lalo na kapaki-pakinabang sa direksyong ito, ang mga kinatawan ng pangkat B.
Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian, at ang kanilang kakulangan ay ipinahiwatig ng pangangati, pangangati, pimples at blackheads, pati na rin ang pagkawala ng buhok.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pangkat na ito (pati na rin ang nauna, gayunpaman) para sa mga aktibong nawalan ng timbang. Ang mga bitamina complex kasama ang kanilang komposisyon ay dapat kunin upang higpitan balat, na partikular na tinalakay sa artikulo .
May kasamang:
- Thiamine (B1) tumutulong palakasin sistema ng nerbiyos, at halos lahat ng sakit, tulad ng alam natin, ay sanhi ng mga ugat (kabilang ang mga sakit sa balat). Bilang karagdagan, pinoprotektahan nito laban sa allergic at nagpapasiklab na reaksyon, mga output labis na likido, pinipigilan ang pamamaga.
- Riboflavin (B2) tumutulong sa pagpapabuti ng metabolismo at paghinga ng cell. At ang kakulangan nito ay nagdudulot din ng balakubak.
- Nicotinic acid, niacin (B3 o PP)- ang kakulangan nito ay humahantong sa isang malubhang karamdaman - pellagra, dermatitis, ang malubhang anyo nito na nagreresulta sa malubhang pantal, pangangati, pagtatae at kahit na mga sakit sa pag-iisip.
- Pantothenic acid (B5)– pinapabilis ang pag-renew ng balat at paggaling ng sugat.
- Pyridoxine (B6) sikat sa mga katangian nitong pampalusog at moisturizing, nakakatulong na maprotektahan laban sa masamang epekto kapaligiran.
- Biotin (B7), na kilala rin bilang bitamina H. Isa sa esensyal na elemento para sa isang organismo, hindi nagkataon na ang pangalan nito ay naglalaman ng prefix na "bio" - buhay. Nakikilahok sa pagbabagong-buhay ng balat, mga kuko at mga selula ng buhok.
- Folic acid (B9) tumutulong sa mga cell na i-renew ang kanilang sarili, at pinoprotektahan ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira.
- Cyanocobalamin (B12)– kalahok sa proseso ng cell division. Ito ay isang mahalagang bahagi ng mga pamamaraan para sa dermatitis; bilang karagdagan, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-impluwensya mature na balat. Maaaring maging sanhi ng kakulangan nito kinakabahan tic, pulikat ng kalamnan mga mukha , na humahantong sa pagbuo ng mga wrinkles.
Saan kukuha
Sa mga multivitamin complex, pati na rin sa mga produktong pagkain. Dapat kasama sa iyong diyeta ang mga whole grain cereal, brown rice, sprouted grains, berdeng sibuyas, kulay at puting repolyo, karot, kamatis, mani, soybeans, igos, datiles, prutas.
Kung mayroong mga produktong pinagmulan ng hayop sa iyong mesa, maaari kang magrekomenda ng mga itlog, keso, salmon at tuna, mga bato ng baboy at baka, at atay.
Para sa pangangalaga sa mukha at mata
Ito ay isang espesyal na zone, dahil ito ang nalantad sa maximum na pagkakalantad sa mga nakakapinsalang salik sa kapaligiran.
Sa karagdagan, ito ay kung saan ang pinaka-nakikitang mga wrinkles ay matatagpuan sa lahat ng tao sa paligid sa amin (at sa ating sarili, una sa lahat, siyempre), na kung saan kaya gusto naming bahagi sa.
Sa pangkalahatan, ang kumplikado ng mga elemento dito ay kapareho ng para sa buong katawan. Ngunit may ilang mga tampok, lalo na para sa pag-aalaga sa lugar sa paligid ng mga mata.
Ascorbic acid (C) para sa mga maskara sa paligid ng mga mata.
Sa dalisay na anyo nito, ang isang solusyon ng ascorbic acid para sa iniksyon ay pinapayuhan na ilapat lamang sa mukha, kuskusin, at makalipas ang ilang minuto, pagkatapos matuyo, ilapat ang cream.
Ang isang purong solusyon ay hindi angkop para sa mga mata; ang ascorbic acid ay napakasakit at maaaring maging sanhi ng pangangati. Inirerekomenda ng mga eksperto na ihalo ito sa mineral na tubig o yogurt. Kabilang sa mga recipe mayroong ito:
Tocopherol (E) para sa lugar ng mata.
Ang prinsipyo ay pareho - ilapat sa ilalim ng mga mata at sa mga talukap ng mata. Ang pamamaraan ay tinatawag na rejuvenating at tightening; nakakatulong ito upang alisin ang "mga paa ng uwak" at saggy folds sa eyelids.
Sa pangkalahatan, ang sirkulasyon ng dugo at supply ng oxygen sa mga cell ay nagpapabuti, ang balat ay toned at mukhang malusog.
Mas mainam na kumuha ng pharmaceutical vitamin E oil; ang solusyon sa mga ampoules ay hindi inirerekomenda - mayroon itong labis mataas na konsentrasyon at, tulad ng sa axorbic acid, ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Mag-apply para sa 10-20 minuto.
Ito ay isang maliit na bahagi lamang ng payo. Kung sinuman ay may sariling mga recipe ng kagandahan, ibahagi ito sa mga komento, sigurado ako na ang mga mambabasa ng aking blog ay magpapasalamat sa iyo. Sa konklusyon, nais kong ituro ang mga sumusunod:
Ano ang dapat tandaan:
- Ang mga bitamina ay tiyak na nakakatulong na mapanatiling malusog ang buong katawan. mabuting kalagayan.
- Ang kanilang kakulangan ay direktang makikita sa balat mismo, na kumukuha ng masakit na hitsura, mga natuklap, at mga kati.
- Ang isang doktor lamang ang makakatulong na matukoy ang eksaktong sanhi ng problema. Hindi ka dapat magpagamot sa sarili.
- Upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, dapat mong ayusin ang iyong diyeta - dapat itong maglaman ng lahat ng kailangan para sa normal na buhay.
Well, iyon lang ang mayroon ako para sa araw na ito. Magkita-kita tayong muli sa mga bagong artikulo sa aking blog!
Salamat
Ang balat ay magkahiwalay na katawan katawan ng tao, gumaganap ng iba't ibang napaka mahahalagang tungkulin, tulad ng proteksyon lamang loob mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga kadahilanan sa kapaligiran, pagpapanatili ng isang pare-parehong temperatura sa mga lukab at tisyu, pag-alis ng mga nakakalason na metabolic na produkto na may pawis at sebum, paghinga, atbp. Gayunpaman, ang balat ay bihirang itinuturing bilang isang ganap at gumaganang napakaaktibong organ; kadalasan ang balat ay itinuturing bilang isang uri ng mahalagang tagapagpahiwatig panlabas na kagandahan tao. Malusog, maganda, nababanat, nagliliwanag, pare-pareho ang balat, walang pamamaga, pinalaki ang mga pores, pimples at comedones, ay kasingkahulugan ng kagandahan ng isang babae o lalaki. Samakatuwid, halos bawat tao ay nais na gawing perpekto ang kanilang balat. Pangunahing naaangkop ito sa balat ng mukha, kamay, dibdib, at sa mas mababang lawak- katawan at binti. Isa sa mga paraan upang makamit ang magandang balat ay ang paggamit bitamina loob at labas.
Bakit kailangan ang mga bitamina para sa balat?
Tulad ng iba pang organ ng katawan ng tao, ang balat ay nangangailangan ng oxygen para sa paghinga at mga sustansya para sa patuloy na pag-renew, paglaki at pag-unlad ng mga bagong selula upang palitan ang mga luma na natural na namamatay. Normal ang lahat mga prosesong pisyolohikal sa balat, tulad ng paglaki, pag-unlad at pagtatapon ng mga lumang selula, paghinga, pagbuo ng pawis at sebum, paglabas ng mga produktong metabolic at iba pa, ay nangyayari sa anyo ng mga kumplikadong coordinated na biocascade mga reaksiyong kemikal. Nangangahulugan ito na ang hitsura ng balat - ang pagkalastiko, kinis, pagkapurol, katatagan, kawalan ng mga wrinkles at pamamaga, at lahat ng mga pag-andar nito - pagprotekta sa mga organo mula sa kapaligiran at pagpapanatili ng pare-pareho. panloob na kapaligiran ang katawan ay isinasagawa sa pamamagitan ng maraming biochemical reactions na nagaganap sa antas ng cellular. Ito ay medyo mahirap isipin, ngunit posible.Halimbawa, para sa pagkalastiko at katatagan ng balat, ang patuloy na synthesis at pag-renew ng collagen at elastin fibers ay kinakailangan, pati na rin ang napapanahong pag-alis ng mga patay na selula ng balat ng epidermis. Ang synthesis ng collagen at elastin ay isinasagawa gamit ang isang tiyak na cycle ng biochemical reactions. At ang pag-alis ng mga patay na epidermal cell, sa turn, ay isinasagawa ng mga espesyal na enzyme na sumisira sa mga koneksyon sa pagitan ng patay at nabubuhay pa na mga istruktura ng cellular. Ngunit ang mga enzyme, na sumisira sa mga umiiral na koneksyon sa pagitan ng mga selula, ay ginagawa ito gamit ang isang kemikal na reaksyon. Ang pagbuo ng pawis at sebum ay isinasagawa ng mga espesyal na glandula, na ginagawa din ito sa pamamagitan ng mga pagbabagong biochemical.
At para mangyari ang anumang biochemical reaction, kailangan ang tinatawag na coenzymes, na nagpapagana sa buong proseso at nagpapanatili ng bilis nito. Iyon ay, ang normal na paggana at pagpapanatili ng kalusugan ng balat ay nakasalalay sa kung ang isang sapat na dami ng mga coenzymes ay pumapasok sa mga selula nito. Ang mga bitamina ay ginagamit bilang mga coenzymes sa katawan ng tao. Samakatuwid, nagiging malinaw na walang mga bitamina, imposible para sa mga pagbabagong biochemical na nagsasagawa ng normal na paggana ng balat at nagpapanatili ng kalusugan at kagandahan nito. Kaya, ang papel ng mga bitamina para sa maganda at malusog na balat ay napakahalaga.
Maaaring gamitin ang mga bitamina na kailangan para sa balat iba't ibang pamamaraan– kumuha sa loob o mag-apply sa labas. Ang ginustong paraan ng pagkuha ng mga bitamina ay depende sa sitwasyon at tinutukoy nang paisa-isa. Madalas kapag mahinang kalagayan ang balat ay dapat inumin nang sabay-sabay mga gamot, at ilapat ang mga ito sa ibabaw ng balat upang makamit ang mas mahusay at mas mabilis klinikal na epekto. Para sa simpleng maintenance Para sa balat na nasa normal na kondisyon, sapat na kumuha ng isang kurso ng mga bitamina sa loob ng 2-4 na beses sa isang taon at regular na ilapat ang mga ito sa ibabaw nito bilang bahagi ng mga pampaganda bilang bahagi ng isang regular na programa sa pangangalaga.
Mga bitamina para sa balat
Mga bitamina para sa lahat ng lugar ng balat
Ang isang malaking bilang ng mga biochemical reaksyon ay nagaganap sa balat upang matiyak ang normal na paggana nito, at upang maisaaktibo at mapanatili ang bilis ng bawat isa sa kanila, ang mga bitamina ay kinakailangan bilang mga coenzymes. Maaaring mukhang napakakaunting bitamina (13 lamang) upang magbigay ng ganoong malawak na hanay ng mga reaksiyong kemikal, ngunit ang kalikasan ay mas matalino kaysa sa atin, at nagawa niya ito nang madali at maganda. Kaya, ang lahat ng biochemical reactions (mga 3,500 sa kanila ay nangyayari sa balat araw-araw) ay nahahati sa anim na malalaking uri depende sa aksyon na kanilang isinasagawa sa mga organikong compound. Halimbawa, ang mga reaksyon sa paglipat ay paglilipat aktibong pangkat mula sa isang sangkap patungo sa isa pa, ligation - ang koneksyon ng ilang mga substrate sa isang mahabang molekula ng polimer, atbp. Ang bawat uri ng biochemical reaction ay nangangailangan lamang ng 1 - 2 bitamina bilang coenzymes. At sa gayon, dahil sa unibersalisasyon ng mahalagang karaniwang mga pagbabagong kemikal at ang paggamit ng parehong mga coenzymes para sa kanila, 13 bitamina lamang ang sapat upang matiyak ang normal na kurso ng higit sa 5,000 biochemical reaksyon sa katawan ng tao.Dahil hindi lamang ang mga biochemical na reaksyon na tiyak dito ay nangyayari sa balat, ngunit karaniwan din sa lahat ng mga selula ng katawan ng tao, ito, sa prinsipyo, ay nangangailangan ng lahat ng 13 kilalang bitamina. Gayunpaman, upang matiyak ang mga tiyak na pag-andar nito at mapanatili ang isang malusog at magandang hitsura, hindi lahat, ngunit ang ilang mga bitamina lamang ang kinakailangan lalo na. At ito ang grupong ito na tinatawag na bitamina para sa balat.
Sa kasalukuyan, ang mga sumusunod na bitamina para sa balat na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon nito ay isinasaalang-alang:
- Bitamina A (retinol);
- Bitamina E (tocopherol);
- Bitamina C (ascorbic acid);
- Bitamina PP (nicotinamide);
- Bitamina F (F);
- Bitamina B 1 (thiamine);
- Bitamina B 2 (riboflavin);
- Bitamina B 5 ( pantothenic acid, panthenol);
- Bitamina B 6 (pyridoxine);
- Bitamina K
- Bitamina A;
- Bitamina E;
- Bitamina C;
- Bitamina K;
- Bitamina RR.
Ang bitamina A ay naroroon sa karne, na kadalasang ginagamit sa anyo ng mga sausage at tinadtad na mga produkto ng karne (mga cutlet, meatballs, meatballs, pagpuno para sa mga puti, pasties, pie, atbp.), Inihanda mula sa mga nakapirming bangkay ng mga hayop sa bukid na ibinibigay mula sa Poland. , Argentina , Brazil at iba pang mga bansa. Obvious naman na ganyan mga produktong karne mahirap sa bitamina. At sariwang karne, na naglalaman ng mahahalagang bitamina, ang mga residente ng mga bansang CIS ay gumagamit ng kaunti.
Mga bitamina para sa balat ng mukha
Ang balat ng mukha ay nangangailangan ng maingat na pangangalaga upang mapanatili itong maganda, nababanat, toned at walang kulubot hangga't maaari. Samakatuwid, ang mga bitamina ay napakahalaga para sa kanya, na tinitiyak ang masinsinang pagpapalit ng mga lumang selula ng mga bago, pag-exfoliation ng mga patay na selula, pati na rin ang patuloy na synthesis ng collagen at elastin. Kabilang sa mga bitamina na ito ang: - Bitamina A;
- Bitamina PP;
- Bitamina C;
- Bitamina E;
- Bitamina F;
- Bitamina H;
- Bitamina B 5;
- Bitamina B 6.
Mga bitamina para sa balat ng katawan
Ang balat ng katawan ay nangangailangan ng hydration, napapanahong pag-exfoliation ng mga patay na selula at pagpapanatili ng lipid at metabolismo ng mineral. Upang gawin ito, kailangan niya ang mga sumusunod na bitamina:- Bitamina A;
- Bitamina E;
- Bitamina D;
- Bitamina PP;
- Bitamina F;
- Bitamina B 2;
- Bitamina B 5;
- Bitamina K
Mga bitamina para sa balat ng kamay
Ang balat ng mga kamay ay kailangang moisturized at mapanatili sa medyo mataas na rate ng synthesis ng collagen at elastin, upang ang mga kamay ay hindi maging kulubot, kayumanggi, natatakpan ng hindi magandang tingnan na mga spot at calluses, calloused itaas na paa. Samakatuwid, ang mga sumusunod na bitamina ay kinakailangan para sa balat ng mga kamay: - Bitamina A;
- Bitamina PP;
- Bitamina C;
- Bitamina E;
- Bitamina F;
- Bitamina B 1;
- Bitamina B 5;
- Bitamina B 12.
Anong mga bitamina ang nagpapabuti sa kalusugan at nagpapabuti sa hitsura ng balat - video
Mga bitamina para sa balat ng mukha - video
Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa balat - isang maikling paglalarawan ng mga katangian at physiological effect
Isaalang-alang natin kung ano ang mga epekto ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat sa pangkalahatang kondisyon at hitsura nito.Bitamina A para sa balat ay isa sa pinakamahalagang bitamina, dahil ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagtiyak ng normal na nutrisyon ng lahat ng mga selula ng balat. Ang bitamina A ay nag-normalize ng produksyon ng sebum, pinipigilan ang acne at pinahuhusay ang synthesis ng collagen fibers. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga proseso ng pag-renew ng cell at collagen synthesis, pinapakinis ng bitamina A ang mga pinong wrinkles, inaalis ang pagkatuyo ng balat, at pinatataas din ang pagkalastiko at katatagan nito.
Sa kakulangan ng bitamina A, lumilitaw ang mga comedones (blackheads), pagkatuyo, sagging at sagging na balat, at bumababa ang produksyon ng pawis at sebum. Ang bitamina A ay ipinahiwatig para sa paggamit upang maalis ang tuyong balat, seborrhea, acne, rosacea at pigsa. Ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay nangangailangan ng bitamina A upang maalis ang pagkatuyo ng balat, mga kuko, buhok at mga mucous membrane.
Bitamina E para sa balat napakahalaga dahil pinipigilan nito ang pinsala sa cell sa pamamagitan ng pag-stabilize at pagpapalakas ng mga lamad. Ito ay ang kakayahang magbigay ng katatagan sa mga lamad ng cell na gumagawa ng bitamina E na isang malakas na antioxidant. Bilang isang antioxidant, pinapanatili ng tocopherol ang integridad ng mga selula at collagen, sa gayon ay binabawasan ang rate ng pagtanda at pagkalanta ng balat.
Bitamina E moisturizes at smoothes ang balat, relieves pamamaga, healing sugat at pinoprotektahan ito mula sa negatibong epekto sinag ng araw. Ang Tocopherol ay ipinahiwatig para sa paggamit upang mapanatili ang tono, pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat, pati na rin para sa paggamot ng seborrhea at mga ulser.
Bitamina C ay isang antioxidant, nagtataguyod ng pagsipsip ng tocopherol at retinol, nagpapabuti ng synthesis ng collagen at nagpapabilis sa pagpapanumbalik ng normal na istraktura ng tissue, kabilang ang pagpapagaling ng sugat. Dahil dito, ang bitamina C ay nagpapaputi, nagpapatingkad at nagpapapantay sa ibabaw ng balat, pati na rin ang paghihigpit nito at pinapakinis ang mga wrinkles. Ang bitamina C ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kabataan ng balat at pagbabawas ng rate ng pagtanda.
Sa isang kakulangan ng ascorbic acid, ang mga proseso ng pagpapagaling ng sugat ay mabagal, ang balat ay nagiging tuyo, maputla at manipis na may maraming comedones. Ang bitamina C ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng rosacea, tuyong balat, mga spot ng edad at freckles, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat. Ang ascorbic acid ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na tono, pagkalastiko at hydration ng balat sa paligid ng mga mata.
Bitamina PP nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng balat, sa gayon ay nagpapabuti ng suplay ng dugo, at, dahil dito, nagbibigay sustansya at oxygen ng lahat ng mga cell. Bilang karagdagan, pinapanatili ng bitamina PP ang balanse ng metabolismo ng carbohydrate, taba at protina sa mga selula ng balat. Ang bitamina na ito ay ang pinakamahusay na moisturizer ng balat, na nagpapanatili ng hydration ng balat. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina PP ang pamumula at pinapabuti ang mga katangian ng hydrolipid barrier ng balat, sa gayon ay pinapataas ang proteksyon nito.
Sa kakulangan ng bitamina PP, ang balat ay nagiging hindi nababanat, nagsisimulang mag-alis, at ang kulay nito ay nagbabago sa maputla na may maliliit na lugar ng pamumula. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng pigmentation disorder at dry skin, seborrhea at dermatitis.
Bitamina F (F) nagpapabuti ng lokal na kaligtasan sa sakit ng balat, pinatataas ang kakayahan ng epidermis na muling buuin, at pinapagana din ang lymph at daloy ng dugo sa lahat ng mga layer ng balat. Dahil sa mga epektong ito, ang bitamina F ay nagtataguyod ng mabilis na pag-renew ng cell, pagpapagaling ng sugat at pagpapanatili ng kabataan ng balat. Ang bitamina F, kapag ginamit nang regular, ay binabawasan ang pagkatuyo ng balat, pinapakinis ang mga wrinkles, pinatataas ang pagkalastiko at turgor, pinipigilan ang pagbabalat, mga pantal at pagkamagaspang sa pagpindot.
Ang kakulangan sa bitamina F ay humahantong sa pagkatuyo at pampalapot ng balat, pati na rin ang madalas na pagbuo ng mga ulser at eksema sa ibabaw nito. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng seborrhea, acne, pag-aalis ng flaking at pagkatuyo, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat.
Bitamina B 1 binabawasan ang kalubhaan ng mga nagpapaalab na proseso sa balat at pinapawi ang pangangati. kaya lang bitamina na ito napakahalaga para sa paggamot ng acne at pimples, pati na rin ang iba't ibang nagpapasiklab at allergic rashes sa balat. Bilang karagdagan, ang bitamina B1 ay nagpapanatili ng kabataan ng balat, na pumipigil sa maagang pagtanda.
Sa kakulangan ng bitamina B1, ang balat ay nagsisimulang tumanda nang maaga. Ang bitamina B 1 ay ipinahiwatig para gamitin sa paggamot ng pyoderma (pustular rashes sa balat), furunculosis, at rosacea.
Bitamina B 2 nagpapanatili ng makinis at magandang kulay mukha, ginagawang makinis ang balat, at nag-normalize din sebaceous glands, at sa gayon ay pinipigilan ang paglitaw ng acne.
Sa kakulangan ng bitamina B 2, bubuo ang eksema, lumilitaw ang pula at rosacea, ang balat ay nagsisimulang mag-alis at makati, at ang mga bulsa ay nabuo sa mga sulok ng bibig. Ang bitamina B 2 ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng seborrhea, rosacea, acne at photodermatoses.
Bitamina B 5 Tinitiyak ang pag-alis ng mga lason mula sa mga selula ng balat at mga suporta normal na kalagayan taba metabolismo. Nagbibigay ng kinis at pagkalastiko ng balat. Sa kakulangan ng bitamina B 5, ang balat ay nagiging manipis, patumpik-tumpik, tuyo at malabo. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina B 5 ay tuyong balat at photodermatosis.
Bitamina B 6 normalizes taba metabolismo at sebum produksyon, at dahil doon paggawa ng balat matte, na may isang kahit na magandang kulay na walang acne, pimples at pagbabalat. Sa kakulangan ng bitamina B 6, ang balat ay nagiging magaspang, patumpik-tumpik at mamantika, at ang mga pores ay lumaki. Bilang karagdagan, maraming comedones, acne, seborrhea at rosacea ang lumilitaw. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit upang maalis ang pagbabalat at pagkamagaspang ng balat, urticaria, acne, seborrhea at rosacea.
Bitamina K normalizes dugo clotting, binabawasan ang visibility ng nasira capillaries sa pamamagitan ng itaas na layer balat, inaalis ang mga spot ng edad at binabawasan nagpapasiklab na proseso. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina K ang pamamaga ng balat, pinapaliit ang laki madilim na bilog at mga bag sa ilalim ng mata.
Ang kakulangan sa bitamina K ay nagiging sanhi ng pamamaga ng balat, mga batik sa edad, pati na rin ang mga matitinding bag o bilog sa ilalim ng mata kasama ng mga sirang capillary na nakikita sa balat. Ang bitamina K ay ipinahiwatig para gamitin sa paggamot ng rosacea (translucent broken capillaries), inaalis pekas sa pagtanda, mga bag at madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, pati na rin ang kaluwagan ng mga nagpapaalab na proseso.
Aling bitamina sa balat ang dapat mong inumin upang makakuha ng ilang mga epekto?
Ang bawat bitamina ay may sariling tiyak na pagkilos, halimbawa, ang isa ay nagpapakinis sa balat, ang isa ay nagbibigay ng pagkalastiko, atbp. Samakatuwid, kung nais mong makamit ang anumang partikular na epekto, kailangan mong malaman kung aling bitamina ang maaaring magbigay nito. Upang makamit ang ninanais na epekto, ang bitamina ay dapat kunin nang pasalita at inilapat sa labas, pagdaragdag sa mga pampaganda. Upang mapabilis ang pagkamit ng nais na epekto, kinakailangan, kung maaari, na kumuha ng bitamina A, E, C, K at PP bilang karagdagan sa napili. Kaya, tingnan natin kung anong mga bitamina ang kinakailangan upang bigyan ang balat ng ilang mga katangian.Mga bitamina para sa magandang balat
Ang mga bitamina para sa magandang balat ay bitamina A, E at C. Dapat itong inumin nang pasalita at ilapat sa balat bilang bahagi ng mga produktong kosmetiko para sa permanenteng pangangalaga. Ang mga bitamina na ito ay ang pinakamahalaga para sa pagpapanatili ng kagandahan ng balat.Mga bitamina laban sa pagbabalat ng balat
Ang mga bitamina laban sa pagbabalat ng balat ay bitamina B 2, B 5, B 6, F (F), A o PP. Bukod dito, kadalasang ang pagkatuyo kasabay ng pagbabalat ng balat ay sanhi ng kakulangan ng bitamina B2, B6, A, PP o F.Mga bitamina para sa balat ng kabataan
Ang mga bitamina para sa balat ng kabataan ay bitamina A, E, C, B 1 at F (F). Ito ay ang mga bitamina na nakalista na may pinaka-binibigkas, tinatawag na anti-age na epekto, samakatuwid, upang mapanatili ang balat ng kabataan, dapat silang inumin nang pasalita sa pana-panahong mga kurso ng ilang beses sa isang taon at ginagamit sa panlabas araw-araw bilang bahagi ng mga produktong kosmetiko.Mga bitamina para sa balat ng acne
Ang mga bitamina para sa balat ng acne ay mga bitamina A, E, B2, B6, H at C. Ito ang mga bitamina na maaaring gawing normal ang mga proseso ng produksyon at kalidad ng sebum, pati na rin matiyak ang napapanahong pag-alis ng mga exfoliated dead epidermal cells, sa gayon ay tinitiyak tamang gawain sebaceous glands at pag-aalis ng acne at comedones. Ang mga bitamina para sa acne ay dapat inumin nang pasalita; hindi kinakailangan na gamitin ang mga ito sa labas, dahil ang kanilang pagsipsip sa malalim na mga layer ng balat ay hindi gaanong mahalaga at hindi nagbibigay ng konsentrasyon na kinakailangan para sa hitsura ng isang klinikal na epekto.Mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat
Ang mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat ay mga bitamina A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Ang mga bitamina na ito ang nagsisiguro ng aktibong pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at ang synthesis ng mga hibla ng collagen, na nagpapanatili ng katatagan at pagkalastiko ng balat.Mga bitamina para sa nagliliwanag na balat
Ang mga bitamina para sa ningning ng balat ay mga bitamina B 3, K, PP at C. Ito ang mga bitamina na ginagawang makinis, matte, walang pigment spot at pamamaga ang balat, na lumilikha ng epekto ng panloob na ningning. Upang makamit ang epekto, ang mga bitamina ay dapat inumin nang pasalita sa mga kursong tumatagal ng 1 - 1.5 buwan na may pahinga sa pagitan ng mga ito ng 3 - 4 na buwan.Mga bitamina para sa pagpapabuti ng balat - mga pangalan ng mga gamot
Kasalukuyang magagamit malawak na saklaw iba't ibang paghahanda ng bitamina at bitamina-mineral complex na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Ang mga naturang gamot ay maaaring kabilang sa grupo ng mga pharmacological vitamins o biologically active additives (BAA). Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga pharmacological na bitamina binubuo sa katotohanan na ang una ay kinabibilangan ng mga natural na bitamina na nakuha mula sa mga hilaw na materyales ng halaman o hayop, at ang huli ay kinabibilangan ng mga artipisyal na synthesized na kemikal na compound na may istraktura na kapareho ng mga natural na bitamina. Kung hindi man, sa merkado ng mga bansang CIS ay walang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga paghahanda sa pharmacological na bitamina at mineral. Ang kanilang kahusayan ay halos pareho, ang mga kondisyon at pamantayan ng produksyon ay pareho. Bukod dito, sa mga nakalipas na taon, maraming pabrika ng parmasyutiko ang huminto sa paggawa ng mga gamot dahil sa pagbaba ng demand, at nagsimulang gumawa ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa natural na hilaw na materyales gamit ang nabakanteng kapasidad.
Samakatuwid, sa ibaba ay isang listahan ng mga bitamina para sa balat, na kinabibilangan ng: mga paghahanda sa parmasyutiko, at mga nakarehistrong pandagdag sa pandiyeta na may napatunayang klinikal na epekto:
- ABC-Spectrum;
- Adivit;
- Alphabet Cosmetics;
- Viardot at Viardot forte;
- Vitalipid N;
- VitaCharm;
- Vitrum Beauty;
- Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
- Vitrum Beauty Elite;
- Vitrum na may beta-carotene;
- Gerimaks;
- Decamevit;
- Doppelhertz;
- Lebadura sa mga tablet o kapsula para sa oral administration;
- Duovit para sa mga kababaihan;
- Imedin;
- Inneov;
- Nagpupuno sa ningning;
- Complex Lunden Ilona "Mga Kuko ng Buhok sa Balat";
- formula ng babae;
- Makrovit;
- Merz;
- Multi-Tab;
- Ididirekta ang "Beauty Vitamins";
- Novo-Aekol;
- Nutricap;
- Oenobiol;
- Pangexavit;
- Perpekto;
- Pikovit;
- Solgar "Mga Kuko ng Buhok sa Balat";
- Phytophaner;
- Formula ng Babae;
- Qi-Clim;
- Zincteral;
- Wellwoman.
Kumplikado ng mga bitamina para sa balat - maikling paglalarawan at mga pagsusuri ng mga karaniwang ginagamit na gamot
Mga Bitamina Solgar "Mga Kuko ng Buhok sa Balat"
Ang mga bitamina Solgar "Skin Hair Nails" ay isang biologically balanced aktibong suplemento, na naglalaman ng mga bitamina at sulfur compound, kung wala ang malusog na mga kuko, buhok at balat ay imposible. Ang mga bitamina na ito ay ginawa ng American corporation na iHerb, na tumatakbo mula noong 1947. Ang mga tablet ay hindi naglalaman ng anumang mga artipisyal na kulay, preservatives, additives, atbp. Ang lahat ng mga bitamina ay nasa isang espesyal na kemikal na anyo, na madaling hinihigop ng katawan ng tao.Ang mga bitamina para sa balat ng mukha ay kinakailangan upang mapanatili ang kabataan, kalusugan at pagkalastiko nito. Kung ang mga elementong ito ay hindi sapat sa katawan, ang balat ay maaaring mag-alis, ang mga labi ay maaaring pumutok, ang epidermis ay nawawalan ng pagkalastiko at ang mga wrinkles ay lumitaw. Ang mga likas na pinagmumulan ng bitamina ay mga gulay, prutas, isda at mga produktong karne. Ngunit ang mga bitamina na nilalaman nito ay hindi palaging sapat upang mapanatili ang mga dermis sa mabuting kondisyon. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga doktor ang pana-panahong pagkuha ng mga bitamina complex.
Ipakita lahat
Mga bitamina na kailangan para sa kagandahan
Kung ang katatagan at pagkalastiko ng epidermis ay bumababa, kailangan mong uminom ng mga bitamina. Ngunit dapat silang gawin nang may pag-iingat, dahil ang labis na dosis ay maaaring makapukaw karagdagang problema may kalusugan. Inirerekomenda na kumunsulta muna sa doktor.
Mayroong isang bilang ng mga tiyak na bitamina na maaaring mapataas ang pagkalastiko ng epidermis, pabatain ito at ibalik ang isang malusog na kutis.
Mga bitamina na natutunaw sa taba:
Pangalan ng bitamina Mga sintomas ng kakulangan sa sustansya Mekanismo ng pagkilos Aretinol - Pagkatuyo ng epidermis ng mukha at katawan.
- Ang pagbabalat at mga wrinkles ay nangyayari.
- Mayroong pagbawas sa kaligtasan sa sakit ng mga dermis, pustules at acne na lumilitaw sa mukha
- Ipinapanumbalik ang epithelial at epidermal na mga selula ng balat, pinoprotektahan ang kanilang mga lamad mula sa mga oxidant.
- Pinapanatili ang moisture sa balat at pinapapantay ang mga wrinkles sa ilalim ng mata.
- Normalizes ang produksyon ng sebum.
- Tinatanggal ang rosacea at mga age spot.
- Pinapapantay ang ginhawa ng mukha
Etocopherol - Lumilitaw ang mga wrinkles sa ilalim ng mga mata, at ang sagging dermis ay sinusunod.
- Bumababa ang antas ng mga pulang selula ng dugo sa dugo
- Ina-activate ang cell regeneration, pinapanatili ang dermis at tono ng kalamnan.
- Tinatanggal ang pamamaga, tinutulungan ang mga dermis na mapupuksa ang pamamaga.
- Ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang network ng mga wrinkles sa lugar ng mata.
- Tumutulong na mapataas ang pagkalastiko ng balat, pinapanatili ang kalusugan ng lahat ng mga daluyan ng dugo
D calciferol - Ang pinabilis na pagtanda ay nangyayari.
- Lumilitaw ang mga sakit sa balat at maagang mga wrinkles
Pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng balat, pinoprotektahan ito mula sa mga negatibong epekto ng sikat ng araw K1 phylloquinone Lumilitaw ang mga pigment spot, pamamaga at pamumula - Tinatanggal ang hindi gustong pigmentation.
- Pinipigilan ang photoaging ng epidermis.
- Ibinabalik ang mga nasirang bahagi ng mukha.
- Nakakatanggal ng puffiness
Mga bitamina na natutunaw sa tubig:
Pangalan Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina Pangunahing aksyon B1 thiamine Ang pagtanda ng mga dermis ay nagpapabilis, ang pagkawala ng pagkalastiko at katatagan ay nangyayari - Aktibong kinokontrol ang metabolismo ng carbon.
- Pinipigilan ang pagkasira ng elastin at collagen ng carbohydrates
B2 riboflavin Ang mga labi ay pumutok at ang epidermis ay nagiging tuyo Tumutulong na gawing normal ang mga metabolic na proseso sa balat, pinapaganda ang kutis at pinapabuti ang paghinga ng cellular B3 nikotinic acid, niacin, PP - Pallor at cyanosis ng epidermis.
- Ang pagbabalat at pagkatuyo ay nangyayari.
- Lumilitaw ang mga pigment spot
- Nakikilahok sa mga proseso ng pagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga selula, pinapalakas ang mga tisyu at pinatataas ang pagkalastiko ng mga dermis.
- Pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles, pinapanumbalik ang epidermis, pinatataas ang mga function ng hadlang nito.
- Hindi pinapayagan ang mga radical at microelement na nagdudulot ng pigmentation na dumaan
B5 pantothenic acid Ang maagang pagtanda ng epidermis ay nangyayari - Pinapaginhawa ang pamamaga at pinapanumbalik ang balat.
- I-activate ang metabolismo sa mga selula.
- Tumutulong na mapabuti ang kutis
B6 pyridoxine Lumilitaw acne, seborrheic dermatitis - Tinatanggal ang pamumula at pagbabalat ng balat.
- Kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat at ang pagbuo ng mga prostaglandin.
- Tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo
B7 biotin - Ang pagkalastiko at katatagan ng mga dermis ay bumababa.
- Nangyayari ang acne
- Normalizes ang paggana ng sebaceous glands.
- Gumaganap ng aktibong bahagi sa pagbuo ng collagen
B9 folic acid Nadagdagang pagkawala ng buhok, lumalalang kondisyon ng balat - I-activate ang pagbabagong-buhay ng mga epidermal cells.
- Tinatanggal ang pangangati
C (ascorbic acid) at P (rutin) Ang pagtanda at pagkatuyo ng balat ay nagpapabilis. Lumilitaw ang mga spider veins - Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa epidermis.
- Pinipigilan ang pagkasira ng hyaluronic acid.
- Bawasan ang kalubhaan ng mga nagpapaalab na proseso
Ang katawan ay nangangailangan ng patuloy na supply ng mga bitamina. Ang isang kakulangan ng alinman sa mga ito ay agad na nakakaapekto sa estado ng katawan, sa partikular, ang hitsura ng epidermis. Kung mayroon kang mga umiiral na karamdaman sa balat ng mukha, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista upang malaman kung anong mga bitamina ang kailangan ng iyong katawan.
Ang paggamit ng mga bitamina para sa pagkalastiko ng epidermis
Mayroong maraming mga kilalang paraan ng paggamit ng mga bitamina para sa mga layuning kosmetiko.
Sa pamamagitan ng pagpili ng pinaka-angkop na paraan o pagsasama-sama ng ilan, maaari mong gawing mas epektibo ang iyong pang-araw-araw na pamamaraan sa pangangalaga sa balat at pahabain ang iyong kabataan.
Mahalagang mahigpit na sundin ang mga tagubiling kasama ng mga bitamina o mga rekomendasyon ng iyong doktor.
Mga paraan ng pag-inom ng bitamina:
- 1. Pagkain. Ang kondisyon ng balat ay lubos na naiimpluwensyahan ng isang maayos na formulated na diyeta at napapanahong pagkonsumo ng pagkain. Hindi ka dapat kumain ng mga fast food at iba pang hindi malusog na pagkain; mas mainam na isama ang mga prutas, gulay, mani at berry sa iyong diyeta. Inirerekomenda ang singaw ng isda, karne at manok upang mapanatili ang malusog na sangkap. Ang mga bitamina na nakuha sa pamamagitan ng pagkain ay tumagos sa balat nang napakabagal, kaya naman ipinapayong pagsamahin ang pamamaraang ito sa anumang iba pa.
- 2. Mga kumplikadong gamot. Mga espesyal na kapsula o tablet. Ang downside sa pamamaraang ito ay hindi ka makakapili ng tamang mga bitamina.
- 3. Mga tiyak na bitamina. Maaari kang bumili ng mga indibidwal na sangkap sa parmasya, na karaniwang magagamit sa mga kapsula at tablet. Minsan ang mga ito ay ibinebenta sa mga pulbos at ampoules, depende sa release form na pinili ng tagagawa.
- 4. Mga prudoktong pangpakinis ng balat. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mukha upang makuha ang mga kinakailangang microelement mula sa natural na mga produkto pangangalaga Upang gawin ito, maaari mong ihanda ito sa iyong sarili sa bahay. pampalusog na maskara o cream, kasama ang lahat mga kinakailangang sangkap, o bilhin ito sa isang tindahan ng kosmetiko.
Mahalagang malaman na ang pag-abuso sa mga artipisyal na suplemento ng katawan na may mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng kabaligtaran na reaksyon. Ang isang bihasang cosmetologist lamang ang maaaring pumili ng perpektong kumbinasyon ng mga pamamaraan para sa pagkuha ng mga pharmaceutical vitamins.
Mga tuntunin sa pagpasok
- 1. Upang iwasto ang isang tiyak na depekto sa balat, mas mahusay na indibidwal na pumili ng mga bitamina complex. Upang gawin ito, bago bumili ng mga produkto, dapat kang kumunsulta sa isang cosmetologist. Ang mga napatunayang mineral at bitamina complex (Alphabet, Supradin, Complivit) ay angkop para sa pang-iwas na paggamit.
- 2. Hindi ka maaaring uminom ng bitamina-mineral complex sa mahabang panahon at walang kontrol. Ito ay maaaring humantong sa hypervitaminosis at labis na dosis.
- 3. Kapag umiinom ng gamot, kinakailangang sumunod sa mga rekomendasyon ng gumawa. Ang pagkuha ng produkto bago kumain, kapag kailangan mong gamitin ito pagkatapos kumain, ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng paggamot, kailangan para sa katawan Sa kasong ito, ang mga sangkap ay hindi masisipsip. Umiiral pangkalahatang tuntunin: mga bitamina na natutunaw sa tubig dapat gamitin 30 minuto bago kumain, at mga natutunaw sa taba habang o pagkatapos.
- 4. Ang mga likidong nilalaman ng mga kapsula at ampoules ng mga pharmaceutical na bitamina ay maaaring idagdag sa mga cream (nalulusaw sa taba K, E, A at D), at ang mga nalulusaw sa tubig na mga sangkap ay maaaring ilapat sa balat ng mukha.
Indibidwal na diskarte sa bawat uri ng dermis
Ang bawat partikular na bitamina ay nakikibahagi sa ilang partikular na biochemical reaction. Samakatuwid, para sa bawat uri ng epidermis ito ay kinakailangan iba't ibang bitamina.
Para sa tuyong balat
Ang tuyong balat ay maaaring resulta ng mga genetic na katangian, kakulangan ng mga bitamina sa diyeta, o mga pagkakamali sa pangangalaga. Sa anumang kaso, kinakailangan na kumuha ng mga bitamina B at A, C, E:
- retinol moisturize at nagpapanumbalik ng mga selula ng balat, nagpapabuti ng kutis;
- tocopherol ibabalik hormonal background, kasama ng bitamina C, ay magpoprotekta sa mga selula mula sa mapanirang epekto ng mga libreng radikal;
- B bitamina, pagpapabuti ng kondisyon ng mga dermis, ay magbibigay sa katawan ng enerhiya na kinakailangan para sa metabolismo.
Para sa kalusugan, kabataan at pag-iwas sa pagbabalat ng balat:
- Inirerekomenda na magdagdag ng tocopherol at retinol sa mga cream sa gabi at araw;
- dapat mong isama ang higit pang mga pula ng itlog, mantikilya, atay at buttered carrot salad sa iyong diyeta;
- tanggapin paghahanda ng bitamina Aevit at mga complex na naglalaman ng mga bitamina B.
Para sa oily skin
Ang sobrang taba ng nilalaman ay bunga ng mga metabolic disorder at pagtatago malaking dami sebum. Madalas itong nangyayari dahil sa mga hormonal disorder. Upang gawing normal ang mga prosesong ito, inirerekomenda ang mga bitamina E, C, A, B6 at B2.
kailangan:
- Dalhin ang Aevit nang pasalita.
- Isama ang cottage cheese, itlog, beet at carrot salad, nuts, berries (currants, strawberries), sunflower seeds sa iyong diyeta.
- Mag-apply sa mukha na may lemon juice at isang solusyon ng bitamina B2 mula sa ampoules, diluted na may tubig (sa rate ng 1 hanggang 3). Maipapayo na palitan ang bawat solusyon tuwing ibang araw. Ilapat ang solusyon sa nalinis na balat sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig.
Ang pinakamahusay na mga bitamina complex
Ang isang pana-panahong kurso ng fortification na may kumplikadong bitamina ay nagpapahintulot sa katawan na lumaban mapanganib na bakterya at mga virus.
Ang pinakamahusay mga bitamina sa parmasya para sa balat ng mukha:
Pangalan ng complex Pangunahing katangian Larawan Anti-aging complex na "Famvital" Pinapabagal ang mga proseso napaagang pag-edad epidermis. Ibinabalik ang nasira at nawalang tissue. Sa tulong ng mga "matalinong" kapsula sa katawan ng babae ang mga kinakailangang aktibong sangkap ay ibinibigay, isinasaalang-alang pang-araw-araw na biorhythm. Kasama sa komposisyon ang 16 na sangkap na mahusay na pinagsama sa bawat isa at pinipigilan ang pagtanda ng balat. Ang gamot ay makabuluhang nagpapabuti sa istraktura at hitsura ng mga dermis. Pinapabagal ang paglitaw ng mga wrinkles. Sa pamamagitan ng pagbagal ng thermogenesis at pagtaas ng calorie burning, pinapanatili nito ang normal na timbang ng katawan
Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang patuloy na paggamit ng mga bitamina complex. Bago ang bawat kurso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa presensya posibleng contraindications. Kung natutugunan lamang ang mga kundisyong ito, maaari mong makuha ang inaasahang epekto at mapataas ang kagandahan ng iyong balat nang hindi nakakapinsala sa iyong sariling kalusugan.
Sa artikulong tinatalakay namin ang mga bitamina para sa balat. Pinag-uusapan natin ang iba't ibang uri at kung ano ang epekto nito sa epidermis. Sa pamamagitan ng pagsunod sa aming mga tip, matututunan mo kung paano gumamit at maghanda ng mga maskara para sa bawat uri ng balat, at kung aling mga paghahanda ang angkop para sa panloob na paggamit.
Ang balat ay nangangailangan ng micronutrients para sa pag-unlad, pagbabagong-buhay, at paglago ng mga bagong selula upang palitan ang mga namamatay. natural. Ang kondisyon ng balat ay nakasalalay sa mga biochemical reaction na nagaganap sa antas ng cellular.
Ang collagen at elastin ay responsable para sa pagkalastiko ng epidermis, ang produksyon nito ay itinataguyod ng mga coenzymes. Ang mga bitamina ay kumikilos bilang mga coenzymes. Maaari silang kunin sa loob o gamitin sa labas.
Ang paraan ng aplikasyon ay depende sa kondisyon ng balat. Sa kaso ng mahinang kondisyon, inirerekomenda na sabay-sabay na kumuha ng mga bitamina sa loob at ilapat ang mga ito sa labas. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, sapat na kunin ang mga ito 2-4 beses sa isang taon at regular na idagdag ang mga ito sa mga produktong kosmetiko.
Ang mga bitamina A, C, E at grupo B ay kadalasang ginagamit para sa pangangalaga sa balat.
Bitamina A
Ang Retinol ay nagbibigay ng nutrisyon ng cell, nagpapatatag ng mga sebaceous glandula, pinipigilan ang pagbuo ng acne, at pinatataas ang synthesis ng collagen. Sa ilalim ng impluwensya ng retinol, na nagpapa-aktibo sa proseso ng pag-renew ng cell at synthesis ng collagen, ang mga mababaw na paa ng uwak ay pinapakinis, nawawala ang pagkatuyo, at tumataas ang pagkalastiko at katatagan ng balat.
Sa kakulangan ng retinol sa katawan, lumilitaw ang mga itim na spot sa mukha, lumalalay ang balat, pagpapawis at produksyon ng sebum.
B bitamina
Ang mga nutrisyon sa pangkat na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa epidermis, at ang bawat isa sa kanila ay kumikilos nang iba:
- B1 - pinapakinis ang maliliit at malalim na paa ng uwak, pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
- B2 - nagpapabilis metabolic proseso, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nakakakuha ng isang malusog na kulay at nag-aalis din ng pamamaga. Sa kakulangan ng nutrient na ito, ang mga creases ay nabuo sa mga sulok ng mga labi, pati na rin ang pagbabalat.
- B6 - nagpapalusog, nagmoisturize, nagpapanumbalik at nagpoprotekta sa balat mula sa mga impluwensya sa kapaligiran.
- B9 - tumutulong na makayanan ang acne at blackheads.
- B12 - ay may rejuvenating effect, normalizing ang sirkulasyon ng dugo.
Bitamina C
Sa karamihan ng mga kaso ascorbic acid ginagamit upang maiwasan ang pagbuo ng mga wrinkles. Bilang karagdagan, ang pagkilos nito ay naglalayong:
- pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
- pagpapanumbalik, pagpapaputi ng balat;
- pagtaas ng katatagan at pagkalastiko;
- bumalik malusog na kulay mga mukha;
- activation ng produksyon ng collagen fibers;
- proteksyon mula sa UV rays;
- neutralisasyon ng mga libreng radikal.
Bitamina E
Marami ang tocopherol mga kapaki-pakinabang na katangian, ibig sabihin:
- Pinipigilan ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, pinapagana ang pagbabagong-buhay ng cell, pinapakinis ang mga paa ng uwak, may epekto sa pag-angat, nagdaragdag ng pagkalastiko, at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Magaling din makipaglaban mga pagbabagong nauugnay sa edad tumutulong.
- Gumaganap bilang isang antidepressant - nag-aalis ng pagkapagod, nagpapabuti ng kutis.
- Pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga libreng radikal at inaalis ang mga nakakapinsalang sangkap.
- May anti-inflammatory effect, nag-aalis ng acne, pimples, blackheads.
- Nakakapagpagaan ng pekas at age spots.
- Moisturizes tuyong balat at sumusuporta balanse ng tubig sa mga selula, kinokontrol ang paggana ng mga sebaceous glandula.
Paano gamitin
Ang epekto ng mga sustansya ay higit na nakasalalay sa kung paano ginagamit ang mga ito. Bago gumamit ng mga pampaganda na nakabatay sa bitamina, ipinapayong gawin ang isang simpleng pagsusuri sa allergy. Upang gawin ito, maglapat ng isang maliit na produkto sa baluktot ng iyong siko. Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras, tingnan kung ang pamumula ay naganap o hindi. Kung hindi ito magagamit, gamitin gamot pinapayagan.
Para sa balat ng mukha
Ang paggamit ng mga bitamina ay medyo simple. Lahat ng kailangan mo:
- magdagdag ng 2-3 patak sa iyong regular na pang-araw o panggabing cream;
- mag-apply solusyon ng langis sa mukha ng kalahating oras, pagkatapos ay alisin ang nalalabi gamit ang isang tuwalya ng papel o napkin;
- maghanda ng mga cosmetic mask mula sa kanila.
Para sa balat ng mga kamay at katawan
Sa kasong ito, ilapat ang mga ito sa malinis na balat malambot mga paggalaw ng masahe. Kung ninanais, maaaring ihalo sa iba pang mga bahagi o gamitin sa purong anyo. Pinakamainam na oras Application - bago matulog, pagkatapos maligo sa gabi. Pagkatapos mag-apply, maghintay ng 30 minuto para sa solusyon ng langis ay mahusay na hinihigop. Alisin ang labis gamit ang isang tuyong tela.
Gamitin ang parehong prinsipyo sa mga langis ng katawan.
Sa paligid ng mga mata
Ang retinol at tocopherol ay mainam para sa balat sa paligid ng mga mata. Dapat silang gamitin bilang mga sumusunod:
- magdagdag ng 2 patak sa natapos na mask ng mukha;
- nakahalo sa langis ng oliba, pagkatapos ay gamutin ang balat sa paligid ng mga mata;
- gamitin bilang karagdagan sa paggawa ng mga cosmetic mask.
Mga recipe ng maskara
Ang mga homemade cosmetics ay makakatulong na maibalik ang iyong balat sa isang maganda at malusog na hitsura. Nasa ibaba ang mga recipe ng mask.
Para sa tuyong balat
Mga sangkap:
- berdeng luad - 20 gr.
- Langis ng oliba - 70 ML.
- Retinol - 3 patak.
- Bitamina E - 3 patak.
Paano magluto: Paghaluin ang mga sangkap at init ang komposisyon sa isang paliguan ng tubig.
Paano gamitin: Kumuha ng maliit na piraso ng malinis na gasa at hiwain ito para sa mga mata at bibig. Isawsaw ang tela sa inihandang timpla, pisilin nang bahagya at ilagay sa iyong mukha. Kapag lumamig na ang gauze, basain muli ito sa pinaghalong. Ang tagal ng pamamaraan ay 30-40 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig.
Resulta: Nagpapalusog at nagmoisturize din ng mga tuyong dermis.
Para sa pagbabalat
Mga sangkap:
- Likas na waks - 5 gr.
- Borax - 0.5 gr.
- Bitamina B12 - 1 ampoule.
- Retinol - 1 ampoule.
- Vaseline - 7 gr.
- May tubig lanolin - 12 g.
- Langis ng peach - 20 gr.
- Zinc oxide - 2 g.
- Tubig - 30 gr.
Paano magluto: Init ang lanolin, Vaseline, wax sa isang paliguan ng tubig. Magdagdag ng peach oil, zinc oxide, borax. Ibuhos sa tubig at pagkatapos ay bitamina.
Paano gamitin: Ilapat ang produktong kosmetiko sa lugar ng pagbabalat. Pagkatapos ng 30 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
Resulta: Tinatanggal ang flaking. Nagbibigay ng nutrisyon at hydration. May rejuvenating effect.
Para sa oily skin
Mga sangkap:
- Bitamina C - 5 gr.
- Bitamina A - 3 patak.
- Mineral na tubig - 30 ML.
Paano magluto: Gilingin ang ascorbic acid upang ang dami nito ay katumbas ng isang kutsarita. Magdagdag ng retinol, palabnawin ng mineral na tubig, ihalo.
Paano gamitin: Ilapat ang produkto, iwasan ang lugar sa paligid ng mga mata. Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras, banlawan ng cool na tubig.
Resulta: May mattifying, anti-inflammatory effect. Pinasikip ang mga pores.
Para sa balat ng kabataan
Mga sangkap:
- Linden honey - 10 gr.
- Itlog - 1 pc.
- Maasim na cream 20% - 25 gr.
- Natural na cottage cheese ng mga bata - 10 gr.
- Lemon juice- 10 patak.
- Aloe sa ampoules - 2 mga PC.
- Cobalamin - 1 ampoule.
- Bitamina B1 - 1 ampoule.
Paano magluto: Paghaluin ang lahat ng sangkap.
Paano gamitin: Ilapat ang produkto upang linisin ang balat ng mukha at banlawan pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras. Kurso - 2 linggo.
Resulta: May rejuvenating effect, inaalis ang mga wrinkles.
Para sa acne
Mga sangkap:
- Bitamina A - 2 ampoules.
- Lentil na harina - 14 gr.
- Zinc ointment - 3 g.
Paano magluto: Paghaluin ang lahat ng sangkap.
Paano gamitin: Ilapat ang produkto sa mga lugar na may problema, maghintay hanggang ganap na matuyo, pagkatapos ay banlawan.
Resulta: Nakakatanggal ng pimples at acne.
Sa gliserin
Mga sangkap:
- Bitamina A - 3 ampoules.
- Glycerin - 12 ml.
- Almirol - 23 gr.
Paano magluto: Paghaluin ang lahat ng sangkap nang lubusan.
Paano gamitin: Ilapat sa malinis na balat at hugasan pagkatapos ng 40 minuto.
Resulta: Tinatanggal ang pagbabalat at nagbibigay ng karagdagang nutrisyon.
Para sa panloob na pagtanggap
Sa mga kaso kung saan ang panlabas na paggamit ng mga bitamina ay hindi nagdadala ng nais na resulta, dapat mong bigyang pansin ang mga paghahanda para sa Panloob na gamit. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinakasikat na remedyo.
Solgar
Ang Solgar ay isang gamot na gawa sa Amerika. Pinatataas ang synthesis ng collagen at keratin. Bilang isang resulta, ang mga problema sa epidermis ay nawawala, ang balat ay mukhang malusog at sariwa. Mayroong ilang mga contraindications lamang: pagbubuntis, panahon ng paggagatas. Tinatayang presyo - 1500-2500 rubles.
Evalar
Ang suplemento sa pagkain na Evalar "Para sa balat, buhok at mga kuko" ay naglalaman ng zinc, fructose, bitamina C, silicon dioxide, calcium stearate. Ang average na tagal ng kurso ay 2 buwan. Hindi inirerekumenda na kunin ang produkto sa isang walang laman na tiyan. Tinatayang presyo - 700 rubles.
Mga ginang
Ang pagkilos ng multicomplex ay naglalayong mapataas ang pagkalastiko at katatagan ng balat. Inirerekomenda para sa dermatitis, bitak, paso, frostbite. Contraindications: pagbubuntis, personal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap na kasama sa komposisyon. Tinatayang presyo - 950 rubles.
Doppelhertz
Ang Doppelhertz ay isang kumplikadong mga bitamina at mineral, ang pagkilos nito ay naglalayong mapabuti ang kondisyon ng mga dermis, alisin ang pagkatuyo, pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles, at pampalusog na mga selula ng epidermal. Kasama sa komposisyon ang langis ng mikrobyo ng trigo, biotin, bitamina B6 at B9, zinc sulfate. Tinatayang presyo - 500-700 rubles.
Merz
Ang pagkilos ng kumplikadong ito ay naglalayong mapabuti ang kondisyon ng epidermis. Naglalaman ito ng cystine, ascorbic at nikotinic acid, iron, beta-carotene. Contraindications: pagkabata, pagtanggap iba't ibang uri bitamina Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan. Tinatayang presyo - 1000-1500 rubles.
Mga bitamina sa mga iniksyon
May mga espesyal na iniksyon para sa pagpapabata ng ilang bahagi ng katawan at mukha. Ang pamamaraang ito ay beauty salon tinatawag na mesotherapy.
Ang isang iniksyon ay naglalaman ng isang kumplikadong mga nutrients, ang pagkilos na kung saan ay naglalayong hindi lamang sa pag-renew ng epidermis, kundi pati na rin sa pagtaas proteksiyon na mga function, inaalis ang mga bag sa ilalim ng mata.
Kadalasan, ang isang iniksyon ay binubuo ng 5 mga sangkap, na nilikha kaagad bago gamitin. Kaagad pagkatapos ng mga iniksyon, malamang na mabuo ang maliliit na pasa at pamamaga.
Ang kurso ng mesotherapy ay 8-10 mga pamamaraan. Ang mga sesyon ay gaganapin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang isang paulit-ulit na kurso ay posible pagkatapos ng isang taon.
Contraindications:
- hypertension 3 degrees;
- mga sakit sa bato;
- diabetes;
- oncology;
- pagpapasuso;
- postoperative period.
Upang mapanatili ang makinis na balat ng mukha at katawan, ang patuloy na pag-renew ng collagen at elastin fibers at regular na pag-alis ng keratinized at patay na mga layer ng epidermis ay kinakailangan. Nag-iisa sa biyolohikal aktibong sangkap, na kinabibilangan ng mga bitamina, ay hindi maiiwasan dito. Kailangan mo rin ng komprehensibong pangangalaga sa balat. Ngunit kung may kakulangan ng mga sangkap, ang lahat ng mga panukala ay maaaring hindi magbigay ng nais na epekto.
Mahalaga! Para sa pangkalahatang kondisyon Ang kalusugan ay nangangailangan ng isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na bahagi at mineral, na maaaring makuha mula sa pagkain na may tamang formulated diet o mula sa mga gamot.
Ang pinaka mahahalagang bitamina para sa pagkalastiko ng balat - ito ang mga bitamina A, E, C, K, PP. Ang bawat isa sa kanila ay may pananagutan para sa sarili nitong pag-andar:
- Ang bitamina A ay may direktang epekto sa synthesis ng mga bagong selula, pinatataas ang paglaban sa sakit sa balat. Nakapaloob sa atay ng hayop, repolyo, karot, spinach.
- Ang bitamina E, kasama ng bitamina A, ay nagpapataas din ng produksyon ng collagen, na kapaki-pakinabang para sa pagkalastiko ng balat. Ito ay matatagpuan sa mani, hazelnuts, at langis ng oliba.
- Ang bitamina C ay naglalaman ng mga antioxidant na nag-aalis ng mga libreng radikal, na pumipigil sa pagtanda ng cell. Mayroong maraming nito sa mga bunga ng sitrus - mga limon, dalandan, tangerines.
- Ang bitamina K ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapabilis ng metabolismo at may positibong epekto sa rate ng pag-renew ng selula ng balat. Siya ay nasa laman ng manok, toyo, beans.
- Ang bitamina PP (o B3) ay nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo. At ang estado ng pagkapagod, katabaan, pagkahilo ay tinanggal sa tulong regular na paggamit eksakto ang sangkap na ito. Maaari itong makuha mula sa mga kabute at kamatis.
Iwasan maagang pagtanda Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng sangkap na Coenzyme Q10. Ang bitamina D, na ginawa sa balat kapag nakalantad sa sikat ng araw, ay nagpapataas ng habang-buhay ng mga selula. Ito ay matatagpuan sa mga itlog, mantikilya at gatas. Maraming mga bitamina B ay hindi magiging labis, ngunit hindi na sila kritikal para sa kondisyon ng balat.
Ang bawat tao ay nagdaragdag sa listahang ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nang nakapag-iisa. At para sa pangkalahatang kalusugan, at para sa hitsura balanseng diyeta, na walang kakulangan ng mga mineral at sustansya, ay napakahalaga.
Diet o droga?
Ang mga bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang isang namumulaklak na hitsura ay maaaring mabili sa parmasya. Depende sa uri ng sangkap, ibinebenta ang mga ito sa anyo ng mga tablet, ampoules ng iniksyon, potion o kahit na mga pamahid. Ang ilang mga mamimili ay naniniwala na ito ay mas mura upang makakuha ng mga bitamina sa form na ito kaysa sa pamamagitan ng isang komprehensibo, masustansiyang diyeta.
Gayunpaman, maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga produkto na naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa balat. At ito ay magiging karaniwan, hindi mangangailangan ng mga espesyal na delicacy at mamahaling delicacy:
- Mga gulay: mga sibuyas, karot, paminta, gisantes o beans, spinach, mais, kamatis ay magbibigay ng pagkakataon na regular na makatanggap ng mga sangkap ng mga pangkat A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakakatugon din sa pangangailangan para sa isang bilang ng mga sangkap. Kung regular kang kumakain ng keso, mantikilya, uminom ng kefir at gatas, kumain ng yogurts, maaari kang makakuha ng bitamina B2, B12, D mula sa kanila.
- Ang mga itlog ay naglalaman ng mga grupo ng mga sangkap A, B5, D.
- Ang mga cereal at tinapay ay mayaman sa B2, B6, K.
- Ang karne ng baka ay naglalaman ng B1, at ang manok ay naglalaman ng bitamina K.
- Ang mga dalandan, grapefruits, tangerines, at lemon ay mayaman sa bitamina C at B9.
Mula sa set na ito maaari kang lumikha ng isang menu para sa isang medyo mura, masarap at masustansiyang diyeta. Ito ay magiging abot-kaya kahit para sa mga mag-aaral at mga pensiyonado. Bilang karagdagan, ang listahan ay hindi naglalaman ng mga produkto na humahantong sa labis na katabaan o mahinang kalusugan.
Mga kosmetiko na may mga kapaki-pakinabang na additives
Ang mga diyeta at tabletas ay hindi lamang ang pagpipilian upang suportahan ang iyong balat. Mga kagamitang pampaganda makakatulong din sa problemang ito.
Mahalagang malaman! Pinakamahusay na gamitin Isang kumplikadong diskarte: balanseng diyeta, pag-inom ng mga gamot, at mga pampaganda na may mga espesyal na additives.
Maraming mga bitamina, lalo na ang retinol (grupo A), ay madaling hinihigop sa balat sa pamamagitan ng paglalapat sa ibabaw nito. Kahit na sa parmasya maaari kang makahanap ng mga cream o langis na naglalaman nito. At sa mga tindahan ng kosmetiko, halos bawat produkto ay naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap at mineral. Karamihan sa mga cream sa mukha at katawan na may nakakataas na epekto ay mayaman sa mga biologically active substance na ito.
Hindi lamang ang mga produktong ginawa sa mga pabrika ay angkop para sa pagpapanatili ng balat. Mayroong maraming mga homemade beauty recipe na maaaring hindi kasing epektibo ng mga binili sa tindahan, ngunit naglalaman lamang ang mga ito ng mga natural na sangkap:
- Ang isang maskara ng mga hiwa ng orange at lemon ay hindi lamang saturates ang balat na may bitamina C, ngunit din bahagyang pinaputi ito. Lemon juice ay ginagamit upang alisin ang edad spots at darkening, ito rin ay ginagawang spider veins hindi gaanong kapansin-pansin.
- Ang avocado pulp mask ay may oily consistency, ito ay mayaman sa bitamina B6, at aktibong moisturize ang balat, na ginagawa itong mas malambot at mas nababanat.
- Ang mga saging ay naglalaman ng sangkap na B6, na maaari ring makuha mula sa kanila gamit ang isang maskara.
Maraming mga herbal infusions na ginawa sa ice cubes ay mayaman din sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari mong punasan ang iyong mukha sa kanila sa umaga sa panahon ng ritwal ng paglilinis at paghahanda para sa paglalagay ng makeup.
Paano matukoy ang iyong indibidwal na pangangailangan para sa mga bitamina
Ang balat ng mukha ay lalong sensitibo sa kakulangan ng mga sustansya. Kung hindi sapat ang mga ito, ito ay nagiging tuyo, malabo, mapurol. Ang paggana nito ay nagambala, ang pagtatago ng sebum at taba ay bumababa o tumaas nang husto, lumilitaw ang isang pantal, acne, pamumula o pangangati.
Mas mainam na matukoy ang malubhang kakulangan sa bitamina sa tulong ng isang doktor. Kung pinaghihinalaan mo ang ganitong kondisyon, isang magandang ideya ang isang paglalakbay sa doktor. Kung ang problema ay hindi advanced, pagkatapos, sa katunayan, maaari kang makayanan ang mga cream, diet at set ng mga tabletas upang malutas ito.
Mahalaga lamang na isaalang-alang ang katotohanan na ang problema ay hindi malulutas nang mabilis. Mas mainam na ibalik ang balanse ng mga sangkap nang paunti-unti, sa maliliit na dosis, o dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.