Mga produkto para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo: paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo na may wastong nutrisyon. Sino ang hindi dapat maglinis? Mga herbal na recipe

Ang nilalaman ng artikulo:

Hindi maraming tao ang sumunod Wastong Nutrisyon, bukod dito, hindi mo na ito mahahanap nang buo sa mga istante ng tindahan natural na mga produkto, ngayon ang mga customer ay iniharap sa mga produkto na naglalaman ng iba't ibang mga additives ng kemikal na walang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang stress, alkohol, nikotina at ang kapaligiran, na malayo sa pagiging pinakamahusay na antas, ay mayroon ding negatibong epekto sa kalusugan. Upang alisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, basura at lason, ang mga diyeta sa paglilinis ay ginagawa.

Mga kalamangan at kahinaan ng isang diyeta sa paglilinis

Ipinagmamalaki ng mga cleansing diet ang mga sumusunod na benepisyo:

Tumutulong sa iyo na epektibong mawalan ng dagdag na pounds.
Magbigay ng tulong sa paglaban sa "balat ng orange".
Itaas pangkalahatang estado katawan at kaligtasan sa sakit.
Inalis sa katawan mga nakakapinsalang sangkap.
Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, buhok, at mga kuko.
Normalizes ang paggana ng digestive system.
Nagpapabuti ng mga panloob na organo.
Makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan.

Kasabay nito, ang paglilinis ng mga diyeta ay nangangailangan ng pagsuko sa iyong karaniwang pamumuhay, na para sa marami ay maaaring mukhang isang mahirap na gawain. Sa panahon ng mga programang pangkalusugan, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo at pagkahilo.

Makakatulong ang mga cleansing diet malaking pakinabang Para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan, ang mga kontraindikasyon ay kinabibilangan ng mga batang wala pang 15 taong gulang, mga buntis at nagpapasusong ina, pati na rin ang mga taong may malalang sakit.

Mga panuntunan para sa paglilinis ng katawan

Kung magpasya kang maglinis ng iyong katawan, magsimula sa bituka. Ang diyeta na ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga may problema sobra sa timbang, ngunit para din sa mga hindi nakatagpo ng problema ng labis Taba. Ang mga nakakapinsalang sangkap ay maaaring maipon sa ganap na anumang organismo.

Paglilinis ng colon: menu

Mayroong ilang mga paraan ng paglilinis ng colon. Kaya, ayon sa diyeta ni Eliseeva, bago gumawa ng enema, kailangan mong kumain lamang ng lugaw upang makamit ang isang hindi gaanong acidic na kapaligiran sa tiyan.

Bilang isang enema liquid, mas mainam na gumamit ng iba't ibang mga halamang gamot na nagdudulot ng alkalina na reaksyon. Huwag kumuha ng chamomile infusion sa anumang pagkakataon, sisirain lamang nito ang microflora, na negatibong makakaapekto sa kondisyon ng katawan, ipinagbabawal din. mga solusyon sa asin. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago ang pamamaraan.

Ang paglilinis ng colon ay hindi palaging nangangahulugan ng paggamit ng enemas. Makakatulong din dito ang paglipat sa tamang nutrisyon. Ang mga diyeta ay maaaring tumagal ng isang araw, ilang araw o linggo, ngunit mas mahusay na lumipat lamang sa tamang nutrisyon, at ang lahat ng "slag" ay aalisin sa katawan. Maaari ka ring pumunta sa isang buwanang programa sa diyeta, at pagkatapos ay sumailalim sa isang kurso sa paglilinis isang beses sa isang buwan sa loob ng tatlong araw.

Para sa isang araw maglinis Ang sumusunod na menu ay gagawin:

Almusal. Simulan ang iyong umaga na may green tea na walang idinagdag na asukal sa halagang humigit-kumulang 250 ml. Mas malapit sa walo, kumain ng berdeng mansanas at uminom ng tsaa ng tinapay, makalipas ang isang oras, uminom ng inumin na gawa sa tsaa ng tinapay at katas ng ubas sa ratio na 1:1 at tangkilikin ang 100 g ng mga ubas.
Tanghalian. Para sa tanghalian mayroong dalawang baso ng unsweetened tea na walang asukal, pagkatapos ay mga ubas (100 g) at isang inumin na gawa sa tinapay na tsaa na may katas ng carrot.
Hapunan. Uminom ng isang baso ng grape juice at tamasahin ang lasa ng 100 g ng ubas.Pagkatapos ng tatlong oras, kumuha ng dalawang baso ng green tea.
Meryenda sa hapon. Maghanda ng tsaa ng tinapay at pagsamahin ito sa katas ng karot sa pantay na sukat. Pagkatapos ng isang oras, uminom ng isang baso ng regular malinis na tubig.
Hapunan. Sa gabi, kumain ng dalawang kampanilya, at sa 19 na uminom ng komposisyon ng tsaa ng tinapay, pati na rin ang isang baso ng apple juice.

Paano gumawa ng tsaa ng tinapay? Ito ay simple! Ito ay sapat na upang ibuhos ang tubig na kumukulo sa 200 g ng itim na tinapay. Pagkatapos ng 12 oras, pilitin ang inihandang produkto at ilagay sa isang malamig, madilim na lugar.

Paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Ang mga sisidlan ay may mahalagang papel sa katawan; nagbibigay sila ng oxygen sa mga tisyu at nakikibahagi sa metabolismo. Ang resulta mahinang nutrisyon ang mga sisidlan ay nagiging barado at humahantong sa isang sakit tulad ng atherosclerosis, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pressure surges, atbp. Pinipigilan ng mga lason ang dugo na maihatid nang normal sa pamamagitan ng mga sisidlan, na nagpapabagal sa bilis ng sirkulasyon nito. Maaari mong linisin ang mga daluyan ng dugo sa isang malusog na diyeta, pati na rin ang paggamit ng:

Mga buto ng flax. Pakuluan ang ikatlong bahagi ng isang baso ng mga buto at isang litro ng tubig at panatilihin sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 2 oras. Ang prosesong ito ay pinakamahusay na ginagawa sa gabi. Sa umaga, ang nagresultang sabaw ay sinala, nakakakuha ng halos 850 ML ng likido. Para sa magagandang resulta, inumin ang decoction sa umaga sa walang laman na tiyan at sa gabi bago ang hapunan, isang third ng isang baso. Ang tagal ng kurso ay mula 5 hanggang 15 araw. Pagkatapos ng tatlong buwan, maaari mong ulitin ang paggamot.
Mga nogales. Maglagay ng garapon ng 1.5 kg na mga walnut na pinaikot sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne sa refrigerator, isara ang lalagyan na may takip. Ang handa na gruel ay dapat kunin 1 tbsp. kutsara kalahating oras bago mag-almusal, hugasan ng tubig. Ang tagal ng kurso ay 2 buwan.
Mga ugat ng pulot, lemon, perehil at kintsay. Upang maghanda ng isang produkto ng paglilinis ng sisidlan, kakailanganin mo ng 1 kg ng mga ugat ng kintsay, ang parehong dami ng mga ugat ng perehil, at dalawang limon. Ipasa ang mga produkto sa itaas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng isang baso ng pulot sa pinaghalong, ihalo at palamigin. Ang handa na produkto ay natupok sa isang walang laman na tiyan, 2-3 tbsp. mga kutsara.

Paglilinis ng atay at gallbladder

Upang maunawaan kung gaano kahalaga ang paglilinis ng atay, na may epekto sa pagsala sa katawan, maaari nating gamitin ang sumusunod na halimbawa. Ang isang regular na filter ng tubig ay kailangang palitan tuwing anim na buwan. Ngunit ang isang tao ay binibigyan lamang ng isang atay, at isipin kung gaano karaming "basura" ang maaaring manatili dito kung ang organ na ito ay hindi nalinis! Totoo, narito kailangan mong isaalang-alang ang katotohanan na ang mga selula ng atay ay maaaring muling makabuo, kaya ang mga pamamaraan ng paglilinis ay pinakamahusay na ginagawa sa ilalim ng gabay ng isang doktor.

Nagpasya kaming magtrabaho sa atay at apdo- kalimutan ang tungkol sa alak at paninigarilyo! Gayundin, ang mga organ na ito ay hindi gumagana nang maayos kung may kakulangan ng mga bitamina, kaya huwag kalimutan ang tungkol sa ipinag-uutos na paggamit prutas at sariwang gulay, lalo na ang mga naglalaman ng bitamina B12 at protina.

Sa panahon ng paggamot, inirerekomenda na kumain ng maliliit na bahagi tinatayang timbang mga 200 g. Subukang idagdag sa menu mas maraming produkto naglalaman ng protina, bawasan ang paggamit ng magaan na carbohydrates, na matatagpuan sa asukal at mga produktong naglalaman ng asukal, mga taba ng hayop at, sa halip, dagdagan ang paggamit kumplikadong carbohydrates, iyon ay, croup. Sa panahon ng pag-unlad rasyon sa pagkain subukang bigyang-pansin ang mga sumusunod na produkto:

Mga gulay. Parehong sariwa at steamed ay angkop, ang tanging pagbubukod ay pinirito sa mantika.
Mantikilya at langis ng gulay. Pinapayagan kang gumamit ng hindi hihigit sa 1 kutsarita ng produkto. Hindi ka maaaring magluto ng pagkain sa mantika.
Lean na bahagi ng baboy, baka.
Ang karne ng manok na walang balat.
Mga steamed cutlet at gulash.
Isda. Para sa mga layunin ng paglilinis, ang isda ay dapat na pinakuluan, nilaga o inihurnong sa foil.
Itlog ng manok. 2 itlog bawat araw.
honey.
Premium na kalidad ng pasta.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas at gatas na mababa ang taba.
Mga herbal decoction, mga natural na katas, mga tsaa.
Ang mga lugaw ng gatas ay malapot, ang mga side dish ay gawa sa buong butil. Ang semolina ay idinagdag sa pagbubukod.
Mga prutas at berry. Bawasan ang pagkonsumo ng maaasim na prutas at berry.
sabaw. Gumawa ng mga sopas mula sa mga gulay, magdagdag ng mga cereal, isama ang vegetarian na sopas ng repolyo at borscht, at gatas na sopas sa menu.
Mga cookies na walang tamis, pinatuyong itim o puting tinapay.

Ang pinaka-binibigkas na mga katangian ng paglilinis para sa atay ay maaaring magyabang ng: bawang, suha, damo, berdeng tsaa, karot, beets, repolyo, lemon, mansanas, abukado, turmerik at mga produktong butil.

Upang gamutin ang atay, mas mahusay na magsimula sa pamamagitan ng pagpunta sa isang likidong diyeta, na maaaring tumagal ng ilang araw. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkain, aalisin mo ang iyong katawan ng pagbuo ng lason at hahayaan ang iyong digestive tract na magpahinga mula sa stress. Sa panahon ng pagbabanlaw, inirerekumenda na uminom ng limonada o juice na walang asukal.

Paglilinis ng bato: menu

Bago mag-diet, siguraduhing suriin ang kondisyon ng iyong katawan, lalo na kung may bumabagabag sa iyo. Kaya ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod, pagbabago sa kulay at amoy ng ihi, kulay-abo na kutis o pamamaga ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa bato. Sa kasong ito, gumawa ng mga makatwirang hakbang sa paggamot. Kinakailangan din na pumunta sa mga espesyal na tamang diyeta.

Tulad ng para sa pamamaraan ng paglilinis, maaaring kailanganin na alisin ang mga bato ng basura at mga lason na maaaring mabuo pagkatapos. iba't ibang dahilan. Dapat mong makabuluhang bawasan ang dami ng mga inihurnong produkto, pastry at mga produktong karne.

Ang isa sa mga pinakasikat na diyeta para sa mga bato ay pakwan. Huwag simulan ito kung ikaw ay na-diagnose na may diabetes o may mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa daloy ng ihi. Contraindicated din mga sakit sa gastrointestinal, ulser, phosphaturia, talamak pagkabigo sa bato, ang pagkakaroon ng mga coral stone.

Pagkatapos ng pagsusuri at hatol ng doktor, kung positibo ang resulta, kumain lamang ng pakwan at itim na tinapay sa loob ng isang linggo. Mula 5 hanggang 9 pm kailangan mong maligo at kumain ng mas maraming pakwan hangga't maaari, ito ay sa oras na ito na ang mga bato ay tinanggal. Dahil sa malaking halaga ng pakwan na kinakain, ang pagtaas ng pag-ihi ay magaganap, at ang init ay nagpapagaan ng mga spasms at sakit. Kailangan mong umihi nang direkta sa bathtub. Ang pakwan diyeta ay mahusay para sa pangmatagalang paninigas ng dumi, ngunit kontraindikado para sa pagtatae.

Paglinis ng tiyan: menu

Upang linisin ang tiyan, maaari mong isaalang-alang ang sumusunod na tatlong araw na diyeta:

1 araw. Iwasang kumain ng protina ng hayop, gayundin ng taba, cereal at munggo. Ang pagpasok sa programa ng pag-aayuno ay dapat magsimula sa sariwang kinatas na juice (karot, karot-mansanas, karot-kalabasa, karot-beet, repolyo) o tsaa na ginawa mula sa mga halamang gamot tulad ng linden, chamomile, thyme, dahon ng kurant, mint. Kailangan mo lamang iwasan ang pagkain hanggang tanghali, pagkatapos ay prutas at gulay, pinatuyong prutas, gulay, damo, buto, mani, mga langis ng gulay. Pagkatapos ng alas-siyete ng gabi, uminom ng tsaa na walang asukal, juice o tubig.
Araw 2. Uminom ng isang basong malinis na tubig tuwing kalahating oras. Sa araw na ito ay ipinagbabawal na kumain. Sa gabi, tangkilikin ang limonada na gawa sa isang baso ng maligamgam na tubig, 0.5 kutsarita ng pulot at 1 kutsarita ng lemon juice.
Ika-3 araw. Sa loob ng dalawang araw ng pag-aayuno, ang tiyan ay nabawasan sa laki, kaya ang paglabas mula sa diyeta ay dapat na sinamahan ng unti-unting pagtaas kinain na pagkain. Uminom sa umaga Herb tea, kalahating oras mamaya - juice. Ang pagkaing inihain ay isang salad ng gulay, nang walang pagdaragdag ng mantika o mga halamang gamot. Maaari kang maghanda ng isang halo ng tinadtad na repolyo at karot sa pantay na sukat, tinimplahan ang ulam na may lemon juice. Mula alas-siyete ng gabi, simulan muli ang pag-inom ng tubig, tsaa o juice.

Paglilinis ng diyeta para sa buong katawan

Upang linisin ang buong katawan, maaari kang umupo espesyal na diyeta tumatagal ng isang linggo, ang pang-araw-araw na diyeta ay 180 g ng brown brown rice, sabaw ng gulay, mga herbal na tsaa, mineral na tubig walang gas, 300-400 g ng mga gulay, 100 g ng mga prutas at pinatuyong prutas, isang maliit na suka, 1 tbsp. kutsara ng olive o nut oil.

Upang ihanda ang sabaw, kumuha ng 300 g ng anumang mga gulay. Ang mga karot, ugat ng kintsay, patatas, repolyo, atbp ay angkop dito. Gupitin ang mga gulay sa mga cube, magdagdag lamang ng 1 kutsarita ng oatmeal, na maaaring makuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga Hercules flakes, at punan ang lahat ng ito ng isang litro ng tubig. Sa sandaling kumulo ang tubig, bawasan ang apoy at lutuin ng isa pang oras, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting mga halamang gamot. Pilitin ang inihandang ulam.

Huwag kalimutang uminom ng marami sa pagitan ng mga pagkain, ang pamamaraang ito ay dapat magsimula tuwing umaga.

Lunes. Ang unang araw ng paglilinis ng diyeta ay nagsisimula sa isang 60 g na paghahatid ng brown rice na may pagdaragdag ng ilang patak. lemon juice. Kumain ng isang mansanas. Kasama sa tanghalian ang sabaw, pati na rin ang halo ng celery, lettuce at berdeng sibuyas na may 1 kutsarita ng mantika o suka. Ang salad ay dapat ihain kasama ng kanin na tinimplahan ng langis ng oliba. Sa gabi, kumain ng kanin na may steamed zucchini at karot, pati na rin ang sabaw ng gulay.
Martes. Ang almusal sa ikalawang araw ng diyeta ay iniharap sa anyo ng kanin na may kulay-gatas at orange zest, pati na rin ang isang orange. Ang tanghalian at hapunan ay binubuo ng sabaw ng gulay at kanin, tanging sa gabi ang cereal na ito ay pupunan ng pinakuluang gulay.
Miyerkules. Tulad ng sa ibang mga araw ng diyeta, ang bigas ay inirerekomenda sa umaga, sa ikatlong araw lamang, huwag iwiwisik ang cereal. malaking halaga kanela. Tangkilikin ang lasa at ibabad ang iyong katawan ng mga nutritional elemento ng peras. Para sa tanghalian, painitin ang naunang inihanda na sabaw, gumawa ng salad ng mga gulay, pipino at isang maliit na halaga ng lemon juice, kasama ang kanin at pritong gulay. langis ng oliba mushroom sa halagang 150 g. Sa gabi, kumain ng sabaw, pati na rin ang kanin at brokuli.
Huwebes. Simulan ang iyong umaga sa Fruit salad, dalawang kutsara ng rice cereal, pati na rin ang kanin na may gatas. Maghanda ng bigas na may mga karot, palabnawin ang menu na may mga labanos at litsugas. Painitin ang isang bahagi ng sabaw para sa tanghalian, na kailangan mo pa ring kainin sa gabi. Bilang karagdagan sa sabaw, kasama rin sa hapunan ang kanin na may mga buto ng parsley at sunflower.
Biyernes. Kumain ng isang serving ng kanin na may mga pasas at almendras para sa almusal, kanin na may steamed gulay at herbs, pati na rin sabaw para sa tanghalian, pinakuluang kanin na may mga mani, berdeng sibuyas at dalawang kutsara ng ground celery root, steamed spinach, at sabaw ng gulay para sa hapunan.
Sabado. Kumain ng 60 g ng pinakuluang kanin para sa almusal. Pasiglahin ang iyong kalooban sa pamamagitan ng pagkain ng dalawang petsa, dalawang igos, isang peras at ilang mga walnut. Maaaring ihain ang kanin bilang tanghalian sariwang pipino, bell pepper at isang maliit na halaga ng langis ng oliba, pati na rin ang sabaw, na dapat ding kainin para sa hapunan. Sa gabi, magluto ng kanin na may mga cube ng mansanas at 1 tbsp. isang kutsarang puno ng kulay-gatas at 0.5 kutsarita ng pulot.
Linggo. Ang almusal sa ikapitong araw ng paglilinis ng diyeta ay maaaring magmukhang ganito - kanin na may mga piraso ng mansanas at peras na may isang kutsara ng pulot at lemon juice, 100 g ng yogurt Para sa tanghalian, dapat kang maghanda ng kanin na may mga kamatis at beans, isang salad ng gulay , at sabaw. Sa gabi, ang bigas ay dapat na pinagsama sa zucchini, at ang hapunan mismo ay dapat na diluted sabaw ng gulay na may langis ng oliba at limang olibo.

Mga eksperimento sa video na may mga cleansing diet:

Ang mga tagapagpahiwatig tulad ng atensyon, memorya, bilis ng mga operasyon ng pag-iisip, tagal ng gawaing pangkaisipan, at emosyonal na background ay nakasalalay sa kung gaano ganap na nangyayari ang sirkulasyon ng dugo sa tisyu ng utak. Ang paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng utak, na isinasagawa nang regular, ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng aming "on-board computer".

Bakit barado ang mga daluyan ng dugo?

Ang mga sisidlan ay nagiging barado sa iba't ibang dahilan, ang mga pangunahing ay:
Namamana na predisposisyon
Paninigarilyo (vascular endothelium ay apektado ng mga produkto ng pagkasunog ng tabako)
Maling pamamahagi ng mga taba sa diyeta (hilig na kumain ng refractory fats)

Diyeta para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Tumutulong na linisin ang mga daluyan ng utak diyeta batay sa halaman. Kapaki-pakinabang na kumain ng inihurnong, nilaga at steamed na pagkain, kumain ng mga gulay at prutas na hilaw, at maghanda ng mga juice mula sa kanila. Dapat isama sa diyeta malaking bilang ng madahong mga gulay.

Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng sinigang na niluto sa tubig (ito ay lubos na ipinapayong huwag magdagdag ng asin o lasa ito ng langis). Ang diyeta ay dapat magsama ng mga mani, buto, at sprouts. Isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang dami ng mga taba ng hayop ay dapat na mahigpit na limitado; ang priyoridad ay dapat manatili sa mga langis ng gulay.

Sa panahon ng diyeta kailangan mong iwanan ang pagluluto sa hurno, matamis, confectionery, mataba varieties karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Hindi ka dapat kumain ng mga atsara, marinade, pinausukang karne, de-latang pagkain, semi-tapos na mga produkto, o pinong pagkain.

Mga herbal na tsaa para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Mayroong maraming mga halamang gamot na tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng utak mula sa mga plake ng kolesterol.

Recipe No. 1

Mga dahon ng Lingonberry, bark ng buckthorn, kelp, bulaklak ng chamomile, prutas chokeberry at hawthorn, corn silk, string at motherwort mix sa pantay na bahagi. 1 tbsp. ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa nagresultang timpla, takpan at hayaan itong magluto (isang quarter ng isang oras ay sapat na). Uminom ng 100 ML ng strained infusion bago mag-almusal, tanghalian at hapunan. Ang kurso ng paglilinis ay tumatagal ng 2 buwan. Kinakailangan na magsagawa ng 3 kurso na may pagitan ng 2 buwan.

Recipe No. 2

Motherwort herb - 3 bahagi
Mga buto ng dill at thyme - 2 bahagi bawat isa
Herb St. John's wort, coltsfoot, lemon balm - 1 bahagi bawat isa
Mga strawberry - 1 bahagi

1 tbsp. Ibuhos ang kalahating litro ng tubig na kumukulo sa natapos na koleksyon, dalhin sa isang pigsa at agad na alisin mula sa kalan. Pagkatapos ng 20 minuto, pilitin ang sabaw at inumin sa buong araw, hatiin ito sa pantay na bahagi. Maaaring gamitin ang recipe na ito para sa mahabang panahon oras.

Recipe No. 3

Mga limon - 2 mga PC.
Bawang - 1 ulo
Tubig - 1 l

Balatan ang mga clove ng bawang, hugasan ang mga lemon at pakuluan ng tubig na kumukulo. Gilingin ang lahat ng sangkap, ibuhos ang pinakuluang maligamgam na tubig at iwanan sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 araw. Ilagay ang strained infusion sa refrigerator. Uminom ng 20 ML tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paglilinis ay tumatagal ng 2 linggo at maaaring ulitin pagkatapos ng 6 na buwan.

Recipe No. 4

1 tbsp. ibuhos ang pulang bulaklak ng klouber (kailangan mong gumamit ng sariwang hilaw na materyales) sa isang baso na kalahating litro na garapon, punan ang tuktok na may vodka, isara ang takip at umalis sa isang madilim, malamig na lugar sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ng oras na ito, pilitin ang tincture at pisilin ang mga hilaw na materyales. Kumuha ng 5 ML ng tincture dalawang beses sa isang araw, diluting ito sa 50 ML pinakuluang tubig. Ang tagal ng isang kurso ay 6 na linggo. Kailangan mong ulitin ito pagkatapos mapanatili ang pagitan ng 10 araw. Katulad na paglilinis dapat isagawa dalawang beses sa isang taon - sa tag-araw at taglamig.

Recipe No. 5

Gilingin ang nutmeg sa mga pinong mumo. Ilipat ang 200 g ng mga hilaw na materyales sa garapon ng salamin, ibuhos sa vodka (dapat itong masakop ang mga hilaw na materyales sa halos isang ikatlo). Isara nang mahigpit ang lalagyan, ilagay sa isang madilim na lugar at mag-iwan ng ilang linggo. Salain ang tincture, dalhin ito dalawang beses sa isang araw ( iisang bahagi: 1 tsp. tincture bawat 20 ML ng tubig). Ang kurso ng paglilinis ay tumatagal ng 30 araw at dapat na ulitin sa buwanang pagitan sa buong taon.

Ang bawat tao ay binubuo ng kung ano ang kanyang kinakain. Ang hindi mapag-aalinlanganang pahayag na ito, na alam ng lahat, ay may napakapraktikal na pagmuni-muni sa larangan opisyal na gamot. Ang estado ng kalusugan ay ganap na nakasalalay sa kalidad at dami ng pagkain na natupok.

Ang mga kadahilanan tulad ng hindi malusog na diyeta, sistematikong labis na pagkain, kawalan ng isang nakagawian, regular na pagkonsumo ng hindi magandang kalidad na pagkain at inumin ay hindi maiiwasang humahantong sa pagtitiwalag ng labis na kolesterol sa mga daluyan ng dugo, pagtaas ng hina ng mga vascular wall at pagbabawas ng kanilang pagkalastiko. Sa paglipas ng panahon, ang mga aspeto na ito ay humantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan, ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular sistemang bascular at recruitment labis na timbang mga katawan.

Upang maiwasan ito, inirerekumenda na sundin ang tamang diyeta at kumain lamang masustansyang pagkain at siguraduhing isama sa iyong diyeta ang mga pagkain na... Aling mga pinggan ang kinikilalang mga pinuno sa pagpapalakas at paglilinis ng mga daluyan ng dugo - isasaalang-alang pa natin.

Mga pangunahing prinsipyo ng wastong nutrisyon

Maaari mong bawasan ang dami ng kolesterol na pumapasok sa iyong katawan sa pagkain na iyong kinakain sa pamamagitan ng matalinong pagpili at pagsunod tamang regimen nutrisyon. Ang pagsunod sa mga pangunahing prinsipyo ay hindi lamang linisin ang mga daluyan ng dugo, ngunit mapabuti din pangkalahatang kalusugan, palakasin ang immune system, pataasin ang performance at bawasan ang posibilidad na magkaroon ng iba't ibang sakit.

Ang mga sumusunod na tagubilin ay tutulong sa iyo na maging pamilyar sa mga patakaran na dapat sundin para sa kalinisan at kalusugan ng mga daluyan ng dugo:

Inirerekomenda na ubusin ang mababang taba ng pagawaan ng gatas at mga produktong fermented na gatas. Dapat kang pumili ng mga produkto na may pinakamababang buhay ng istante na hindi hihigit sa limang araw.
Dapat mong limitahan ang dami ng asin na iyong ubusin. Mas mainam na palitan ito ng mga pampalasa at damo.
Sundin ang rehimen fractional na pagkain, kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi.
Tanggalin ang matatabang karne mula sa iyong diyeta.
Huwag kumain ng margarine o taba ng hayop.
Uminom ng mas maraming likido hangga't maaari.
Tanggalin ang de-latang pagkain, sausage, pinausukang karne at pagkain mula sa diyeta instant na pagluluto.
Bawasan ang dami ng matamis na iyong kinakain, mga produktong harina, muffins.

Ang mga simpleng hakbang ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo, linisin at palakasin ang mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang isang mahusay na dinisenyo na diyeta, na kung saan ang video sa artikulong ito ay pag-uusapan nang mas detalyado, ay magbibigay-daan sa iyo upang magtatag ng metabolismo at alisin ang mga toxin at basura mula sa katawan.

Payo! Kung mayroon kang mga sakit ng cardiovascular system, piliin ang pinaka-angkop na opsyon therapeutic nutrition Tutulungan ka ng iyong dumadating na manggagamot na gumawa ng isang listahan ng mga pagkaing pinapayagan para kainin.

Paglikha ng balanseng diyeta

Upang linisin at palakasin ang mga daluyan ng dugo, hindi ka dapat pumili lamang ang mga tamang produkto, ngunit din upang lapitan ang isyu ng kanilang paggamit nang may kakayahan. Kahit na ang malusog na walang taba na karne ay magdudulot ng malaking pinsala sa katawan kung kumain ka ng walang limitasyong dami ng produktong ito araw-araw.

Upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at metabolic proseso, gawing normal ang mga aktibidad lamang loob, inirerekumenda na bigyang-pansin ang isang bilang ng mga sumusunod na patakaran:

Para sa pagluluto iba't ibang ulam Inirerekomenda na gumamit ng pinalamig o steamed na karne o isda.
Ang pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat maglaman ng higit sa 150 - 200 gramo ng kalidad ng karne.
Bago bumili ng mga gulay at prutas, ipinapayong tiyakin na ang mga ito ay lumago nang hindi gumagamit ng mga kemikal na pataba sa isang lugar na may paborableng sitwasyon sa kapaligiran.
Dapat ka lang kumain ng lean beef, veal, lean lamb, turkey, rabbit at chicken. Mahigpit na hindi inirerekomenda na ubusin ang baboy dahil sa mataas na taba ng nilalaman nito.
Hindi ka dapat uminom ng matapang na itim na tsaa at kape; ipinapayong palitan ang mga inuming ito ng berde at puting tsaa, mga herbal na infusions o plain purified na tubig.
Ang asukal, matamis, at mga inihurnong produkto ay dapat mapalitan ng pulot at iba't ibang halo na inihanda batay sa mga pinatuyong prutas.
Sa ilang mga araw, inirerekomenda na ganap na palitan ang mga pagkaing karne ng isda.

Dapat tandaan na inirerekumenda na sundin ang mga prinsipyo ng nutrisyon na nakalista sa itaas palagi, at hindi lamang para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Isang mahusay na dinisenyo na diyeta at pag-iwas sa pagkonsumo nakakapinsalang produkto ay makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan at malakas na kaligtasan sa sakit Sa loob ng maraming taon.

Halimbawang menu para sa linggo

Upang makabuluhang gawing simple ang pagpili ng mga produkto at pinggan na tumutulong sa paglilinis at pagpapalakas ng vascular system, inirerekomenda na bigyang pansin ang isang balanseng plano sa diyeta.

Upang makakuha ng mga positibong resulta, maaari mong sundin ang menu sa ibaba:

Mga araw ng linggo	Almusal	Hapunan	Meryenda sa hapon	Hapunan
Lunes.	Sinigang mula sa oatmeal kasama ang pagdaragdag ng mga pinatuyong prutas at pulot.	Sopas na may mga bola-bola ng manok at mga gulay.	Cottage cheese casserole na may saging.	nilagang gulay.
Martes.	Sinigang na kanin na inihanda na may mababang taba na gatas.	Isda na sopas na gawa sa lean sea fish at patatas.	Malaking tasa ng mababang taba na yogurt.	Mashed patatas na may isang piraso ng pinakuluang isda.
Miyerkules.	Oatmeal na sinigang na may saging.	Nilagang nilagang gulay at bola-bola.	Isang baso ng kefir.	Pure ng gulay at pinakuluang beet salad.
Huwebes.	Buckwheat sinigang na may karot at sibuyas.	Borscht na gawa sa sariwang repolyo at beets.	Isang baso ng gatas at dalawang biskwit.	nilagang gulay at bola-bola.
Biyernes.	Buckwheat sinigang na may langis ng oliba.	Malamig na beet na sopas na gawa sa sariwang beets.	Isang malaking tasa ng yogurt na may mga piraso ng prutas.	Mashed patatas at nilagang dibdib ng manok.
Sabado.	Oatmeal na may gatas at langis ng oliba.	Sopas ng manok na may mga gulay.	Cottage cheese casserole na may pinatuyong prutas.	Mga pancake ng zucchini at mababang taba na kulay-gatas.
Linggo.	Sinigang na kanin na may gatas at pinatuyong prutas.	Gulay na sopas na gawa sa cauliflower at patatas.	Milkshake na may idinagdag na prutas.	nilagang gulay at mga cutlet ng veal.

Para sa pagkakaiba-iba, maaari mong pag-iba-ibahin ang mga pagkaing iminungkahi sa itaas sa iyong sariling paghuhusga. Ngunit huwag kalimutan na isang beses sa isang linggo sa buong araw dapat mong ganap na palitan ang karne ng isda at pagkaing-dagat.

Payo! Kung ang mga pangunahing layunin ay hindi lamang paglilinis ng mga daluyan ng dugo, kundi pati na rin ang pagbaba ng timbang, inirerekumenda na ubusin ang mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ibukod din ang mga pagkaing inihanda sa pamamagitan ng pagprito mula sa diyeta.

Mga produkto para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan ay kailangang malaman kung anong mga produkto ang maaaring maglinis ng mga daluyan ng dugo at mapataas ang kanilang pagkalastiko.

Dahil dito, tanging mga produkto at pagkain na natural at organikong pinagmulan ang tinutukoy. Upang mapabuti ang kalidad ng iyong diyeta, dapat mong bigyang pansin ang listahan sa ibaba.

Karne, isda at pagkaing-dagat

Upang maiwasan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol, inirerekumenda na kumain lamang ng mga sandalan na uri ng karne, at sa limitadong dami. Dapat kang kumain ng mga pagkaing gawa sa veal, lean beef, turkey, kuneho at manok. Ito ay katanggap-tanggap na kumain ng tupa paminsan-minsan. Ang mga pagkaing karne ay dapat ihanda gamit ang mga pamamaraan tulad ng pagpapakulo, paglaga at pagluluto.

Ngunit lalo na kapaki-pakinabang para sa sistema ng sirkulasyon ay mataba isda sa dagat, enriched na may isang malaking halaga mga fatty acid. Ang regular na pagkonsumo ng mga naturang produkto ay pumipigil sa pagbuo ng mapaminsalang kolesterol at tumutulong sa paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Payo! Kung hindi pwede regular na paggamit ang isda ay dapat palitan sa pagkain langis ng isda sa anyo ng kapsula. Ang presyo ng naturang gamot ay karaniwang medyo abot-kaya.

Mga gulay, prutas at berry

May mga gulay at prutas din positibong impluwensya sa paggana at pakikialam sa edukasyon mga atherosclerotic plaque. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na kumain ng mga prutas na naglalaman ng malaking halaga ng asukal.

Mas mainam na piliin ang mga sumusunod na uri:

Persimmon. Ito kakaibang prutas pinayaman ng isang malaking halaga ng hibla at antioxidant na mga sangkap na nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
granada. Tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Mga limon. Pinapayat nila ang dugo at pinipigilan ang pagtaas ng clotting. Ang mga limon ay kadalasang ginagamit sa pagluluto mga pinaghalong panggamot, ginagamit upang linisin ang mga daluyan ng dugo.
Cranberries, strawberry, blueberries, blueberries. Tumutulong na mababad ang katawan ng mga bitamina at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Mga kamatis. Ang komposisyon ng mga kamatis ay pinayaman ng lycopene, na tumutulong sa manipis na dugo.
Asparagus. Ito ay may banayad na anti-inflammatory effect at nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis.
Brokuli. Ang regular na pagkonsumo ng gulay na ito ay pumipigil sa pagbuo ng mga plake at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.
kangkong. Epektibong nililinis ang mga daluyan ng dugo at pinapabuti ang kanilang pagkalastiko.

Ang pinakakapaki-pakinabang na mga gulay, prutas at berry na nakalista sa itaas ay kinakain sa sariwa. Sa panahon ng taglamig, inirerekumenda na ubusin ang mga ito sa frozen lamang.

Buong butil, mani, pinatuyong prutas

Ang buong butil ay pinayaman ng malalaking halaga ng hibla at pandiyeta na hibla, na tumutulong na gawing normal ang paggana ng organ digestive tract, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic. Upang makakuha ng isang positibong resulta, inirerekumenda na kumain lamang ng buong butil. Hindi ka dapat kumain ng mga instant cereal, muesli at iba pang mga pagkaing handa nang kainin.

Lalo na kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo iba't ibang uri pinatuyong prutas at mga walnut. Mayroong maraming mga recipe para sa paglilinis at pagpapalakas ng mga organo ng cardiovascular system, na batay sa isang halo ng mga produktong nakalista sa itaas, pati na rin ang iba pang mga bahagi, halimbawa, pulot. Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang pagkain ng mga mani at pinatuyong prutas sa maliit na dami ay kapaki-pakinabang - hindi hihigit sa isang dakot sa araw.

Payo! Upang mawalan ng timbang at linisin ang katawan, dapat mong palitan ang iyong mga karaniwang pagkain, tulad ng cookies at sweets, ng mga mani, pinatuyong prutas at pulot. Makakatulong ito na mabawasan ang timbang at gawing normal ang metabolismo.

Herbs, pampalasa at herbs

Kapag nag-iisip kung anong mga produkto ang linisin ang mga sisidlan, dapat mong bigyang pansin ang mga sariwang damo, pampalasa at damo. Ang regular na pagdaragdag ng mga pampalasa sa pagkain ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at komposisyon ng dugo, pati na rin ang pag-iwas nadagdagan ang lagkit hemolymph.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay:

Turmerik, kanela. Pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque at epektibong nililinis ang mga daluyan ng dugo. Maaari mong idagdag ang mga pampalasa sa parehong pangunahing at matamis na pagkain.
Sibuyas, malunggay, bawang. Ay natural na antibiotics, magkaroon ng isang malakas na anti-inflammatory effect, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at linisin ang dugo ng kolesterol.
Parsley, kintsay. Pasiglahin ang mga proseso ng metabolic at gawing normal ang metabolismo ng taba sa mga tisyu. Inirerekomenda para sa regular na paggamit kung ikaw ay sobra sa timbang.

Dapat tandaan na ang pagkain ng mga seasoning at herbs ay mahigpit na hindi inirerekomenda kung mayroon kang ilang mga sakit sa digestive tract.

Payo! Kung may panganib na umunlad mga negatibong reaksyon mula sa katawan, bago isama ang mga gulay at pampalasa sa iyong diyeta, inirerekomenda na kumunsulta muna sa iyong doktor.

Mga masustansyang inumin

Hindi lihim na ang regular na pagkonsumo ng matapang na itim na tsaa, kape, carbonated na inumin at alkohol ay hindi malusog at nag-aambag sa pagbuo ng mga plake. Ngunit ano ang maaaring palitan ang mga pamilyar na inumin gaya ng tsaa at kape?

Upang mapabuti ang paggana ng sistema ng sirkulasyon at pasiglahin ang mga proseso ng metabolic, inirerekumenda na uminom:

Green tea, mayaman sa maraming antioxidant substance.
Inihanda gamit ang mga compotes sariwang berry at mga prutas. SA panahon ng taglamig Mas mainam na gumamit ng mga pinatuyong prutas na compotes.
Mga decoction at infusions mga halamang gamot At kapaki-pakinabang na mga halaman, halimbawa, chamomile, linden, mint, luya. Upang ihanda ang mga ito, ibuhos lamang ang isang kutsarita ng napiling hilaw na materyal na may isang baso ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng ilang sandali.

Upang mapabuti ang lasa mga herbal na pagbubuhos, compotes at iba pang inumin, inirerekumenda na magdagdag ng isang maliit na halaga ng pulot sa kanila. Maipapayo na ganap na alisin ang pagkonsumo ng asukal. Bilang karagdagan, ang isang napaka-kapaki-pakinabang at kailangang-kailangan na inumin ay simpleng tubig. Mas mainam na gumamit ng purified o bottled water.

Ayon sa mga eksperto, kabilang ang mga kinatawan ng larangan praktikal na gamot, ang paglilinis ng mga daluyan ng dugo at ang buong katawan sa kabuuan sa pamamagitan ng pagpili ng mga natural na pagkain at mga produktong inihanda batay sa mga herbal na sangkap ay ang pinakakapaki-pakinabang, mabisa at ligtas na pamamaraan para sa kalusugan. Gayunpaman, kung mayroon kang mga malalang sakit, inirerekomenda na i-coordinate ang iyong pang-araw-araw na menu sa iyong doktor.

Upang mapanatili ang kalusugan at maayos na paggana ng iyong sariling katawan, hindi kinakailangan na ubusin ang isang malaking halaga ng mahal mga gamot at mga pandagdag sa pandiyeta.

Sapat na malaman kung ano ang kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo, kung anong mga pagkain at pinggan ang nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit at kalusugan. At, siyempre, ito ay kinakailangan upang ilapat ang nakuha na kaalaman hindi lamang theoretically, ngunit din praktikal.

Ayon sa World Health Organization, ang mga sakit sa vascular ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mundo. Pangatlo mga pagkamatay nangyayari dahil sa vascular pathologies. Malalang sakit nababanat at muscular arteries, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwalag ng mga plake ng kolesterol sa lumen ng mga daluyan ng dugo, ay tinatawag na atherosclerosis.

Nagpapaunlad proseso ng pathological dahil sa mga kaguluhan sa metabolismo ng protina at lipid. Mga deposito ng kolesterol maging sanhi ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo, ang kanilang pagpapapangit, at maaaring humantong sa pagbara (pagbara) ng vascular lumen. Ang mga metabolic disorder ay kadalasang sanhi ng hindi malusog na pamumuhay, masamang gawi at hindi magandang diyeta.

Ang kolesterol ay isang organic compound na matatagpuan sa mga lamad ng cell ah, tinitiyak ang kanilang katatagan sa isang malawak na hanay ng temperatura. 80% ng sangkap na ito ay ginawa ng katawan, at 20% ay mula sa pagkain. Ang kolesterol ay kinakailangan para sa produksyon ng bitamina D at adrenal hormones. Parehong ang kakulangan ng isang sangkap at ang labis nito ay nakakapinsala sa katawan.

Sa nakalipas na mga dekada, ang atherosclerosis sa Russia ay naging mas bata, at hindi lamang mga doktor, kundi pati na rin ang gobyerno ay nababahala tungkol sa taunang paglaki ng sakit na ito. Ang bawat segundong Ruso ay mayroon tumaas na antas kolesterol sa dugo.

Bilang karagdagan sa kolesterol, ang kakulangan ng bitamina B12 at iron sa dugo ay nagdudulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga lamad ng cell ay nawasak, na humahantong sa malubhang sakit, kabilang ang mga proseso ng oncological.

Ang katawan ng tao ay idinisenyo sa paraang nakapag-iisa itong makapag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason. Ngunit sa kaso ng metabolic disorder, labis na timbang ng katawan, presensya masamang ugali ang kakayahang ito ay halos nabawasan sa pinakamababa.

Ito ay kinakailangan upang tulungan ang iyong katawan at pana-panahong linisin ang mga daluyan ng dugo. Ito ay totoo lalo na para sa mga nasa panganib.

Napag-alaman na sa pamamagitan ng paglilimita sa paggamit ng kolesterol mula sa pagkain, maaari mong bawasan ang antas nito sa dugo ng 10-15%. Mahalagang malaman kung aling mga produkto ang naglilinis ng mga sisidlan.

Ano ang panganib ng atherosclerosis

Ang pagtaas ng kolesterol sa katawan ay humahantong sa kabiguan ng lahat ng mga sistema at nakakagambala sa mga proseso ng metabolic. Ang mga cholesterol plaque ay maaaring makaapekto sa mga daluyan ng dugo sa utak at puso. Ang panganib ng pagpapaliit ng vascular lumen ay ang panganib ng mga sakit na ischemic ng cardio-vascular system, talamak na karamdaman sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng utak - .

Bilang karagdagan, ang lumalaking mga plake ay humantong sa pag-calcification at kumpletong pagsasara ng lumen. Sa mga lugar ng mga apektadong vessel, dahil sa kapansanan sa daloy ng dugo, nabubuo ang mga clots ng dugo, na nagdudulot ng malubhang banta sa buhay ng tao.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo, hindi sapat na magkaroon lamang ng balanseng diyeta at lumipat sa isang aktibong pamumuhay. Kung mayroong mataas na antas ng kolesterol sa dugo, kinakailangan ang espesyal na therapy. Kasama dito mga gamot, mga pampanipis ng dugo, mga gamot na nagpapababa ng kolesterol at nagpapabuti ng metabolismo (metabolismo).

Ang klinikal na pagsusuri ng dugo ay isinasagawa sa laboratoryo mga institusyong medikal. Ang therapy ay dapat na inireseta ng isang doktor. Ang self-medication ay isang hindi makatwirang panganib sa kalusugan.

Ang isang espesyal na lugar sa proseso ng paglilinis ng mga daluyan ng dugo at ang katawan mula sa mga lason ay inookupahan ng balanseng diyeta. Ito ay mahalaga para sa mga taong may sobra sa timbang mga katawan.

Mga Dahilan ng Pag-aambag sa Mataas na Antas ng Cholesterol

Ang pag-aalis ng labis na kolesterol ay pinukaw ng mga sumusunod na kadahilanan:

eating disorder at sistematikong overeating;
pagkonsumo ng hindi magandang kalidad ng pagkain at inumin;
laging nakaupo sa pamumuhay;
hindi malusog na diyeta (fast food);
paninigarilyo.

Ang pag-iipon sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ng kolesterol ang kanilang pagkalastiko, ginagawa mga pader ng vascular marupok. Nakakaapekto ito sa pangkalahatang kagalingan at humahantong sa pag-unlad ng mga sakit ng cardiovascular system, Diabetes mellitus, mabilis na pagtaas ng timbang.

Upang maiwasan ang gayong mga kaguluhan, kinakailangan na isama lamang ang mga malusog na pagkain at mga produkto na naglilinis ng mga sisidlan sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Sa diyeta ng Russia, mayroong isang makabuluhang labis sa pagkonsumo ng asukal at mga produktong naglalaman ng asukal. Ang pagkonsumo ng mga produktong karne ay ilang beses na mas mataas kaysa sa karaniwan. Ngunit mahalagang isaalang-alang kung ano ang eksaktong ibig sabihin ng konseptong ito.

Ang mga nangungunang sausage sa listahang ito ay naglalaman ng malaking halaga ng taba, na naglalaman ng kolesterol. Kasabay nito, ang pagkonsumo ng mga gulay at prutas ay nasa mababang antas.

Ano ang kailangan mo para mapababa ang kolesterol

Walang saysay na impluwensyahan ang problema sa isang diyeta na walang kolesterol lamang. Sa problema ay kailangan Isang kumplikadong diskarte. Bilang karagdagan sa paglilimita sa mga pagkaing naglalaman ng kolesterol, kinakailangang muling isaalang-alang ang iyong pangkalahatang diyeta at pamumuhay.

Dapat talakayin ng mga pasyenteng may diyabetis ang kanilang diyeta at anumang mga pagbabago dito sa kanilang doktor.

Paano makakatulong sa mga daluyan ng dugo

Ano ang gagawin kung nagdurusa ang mga daluyan ng dugo? Kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong mga gawi, at iwanan ang ilang mga pagkagumon nang buo. Upang linisin ang mga sisidlan ay inirerekomenda:

Palitan ang asukal ng maitim na tsokolate. 30 - 35 g bawat araw ay sapat na.
Limitahan ang iyong paggamit ng karne sa 100 - 150 g. Mas mainam na kumain ng 100 g ng walang taba na karne kaysa kalahating kilo ng sausage. Ang mataba na uri, mantika, at pinausukang pagkain ay dapat na hindi kasama. Ang kagustuhan ay dapat ibigay puting karne manok at walang taba na karne ng baka.
Limitahan ang bilang ng mga pula ng itlog sa 2 bawat linggo. Ang mga protina ay maaaring kainin sa anumang makatwirang dami.
Iwasan ang mataba at naprosesong keso.
Mahigpit na hindi inirerekomenda na ubusin ang mga inihurnong produkto.
Ang mga minatamis na prutas, jam at pinapanatili ay dapat maglaman ng maliit na porsyento ng asukal.
Ipakilala ang higit pang mga gulay at citrus na prutas sa iyong diyeta.

Ang mga bunga ng sitrus ay nangunguna sa nilalamang antioxidant. Dapat mayroong isda sa mesa kahit isang beses sa isang linggo. Mas mainam na pumili ng tubig sa dagat, na mayaman sa polyunsaturated fatty acids.

Kinakailangan na limitahan ang pagkonsumo ng asin at maanghang na mga panimpla, na maaaring maging sanhi ng pamamaga, sa gayon ay tumataas ang pagkarga sa mga daluyan ng dugo.

Dapat isama sa iyong diyeta araw-araw sariwang gulay. Sa hibla ng mga gulay na pumapasok sa katawan, ang synthesis ng fibrous fibers ay nangyayari, na nagpapalakas sa mga dingding ng mga ugat.

Ang bitamina E (tocopherol) ay kinakailangan para sa kalusugan ng vascular. Ito ay matatagpuan sa mga munggo, atay, berdeng sibuyas, langis ng oliba at mga avocado. Ang Tocopherol ay nagbibigay ng pagkalastiko sa mga daluyan ng dugo.

Ang bitamina C ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular. Mayroong maraming nito sa kampanilya paminta, citrus, mansanas, gulay.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo, kailangan mong ganap na iwanan ang paninigarilyo at ilang mga pagkain: de-latang pagkain, pinausukang karne, fast food, mga taba ng hayop.

Mga produkto na tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo

Mga produkto tungkol sa tayo'y mag-uusap, maaaring bawasan ang antas ng masamang kolesterol at linisin ang mga daluyan ng dugo. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mag-alis ng mga lason at basura, at ang ilan ay maaaring mapabuti ang kanilang pagkalastiko.

Ang mga produktong naglilinis ng mga daluyan ng dugo ay naglalaman ng hibla. Tinatanggal nito ang mga nakakalason na sangkap at pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga arterya.

Kabilang dito ang:

Buong butil - oats, brown rice, bakwit. Kapaki-pakinabang na isama ang buong butil na tinapay sa iyong diyeta, na mayaman din sa pandiyeta hibla. Ang mga hibla na ito ay kayang magbigkis ng labis na kolesterol at alisin ito sa katawan.
Ang barley ay naglalaman ng beta-glucan (isang polysaccharide na sumisira sa vascular atheromas), provitamin A at B na bitamina. Tumutulong na maiwasan ang trombosis.
Ang flax seed ay mayaman sa omega-3 fatty acids at fiber. Ginagamit upang maiwasan ang atherosclerosis.
Ang langis ng oliba ay isang aktibong antioxidant na naglalaman ng mga omega-9 fatty acid. Binabawasan ang presyon ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng diabetes at labis na katabaan.
Legumes - Kabilang dito ang beans at beans. Ang mataas na antas ng protina, hibla, iron at folic acid ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa stroke at atake sa puso.
Ang Asparagus ay isang pinuno sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ito ay may kakayahang magbawas presyon ng arterial, maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang paggamit ng produkto ay epektibo kahit na sa mga kaso ng pangmatagalang sakit sa vascular.
Ang broccoli at iba pang uri ng repolyo ay mayaman sa hibla, bitamina C at K, na pumipigil sa mga deposito ng asin at pagkasira ng mga arterya.
Ang spinach ay naglalaman ng malaking halaga ng folic acid at iba pa mahahalagang elemento. Ang potasa, na naipon sa mga dahon nito, ay nag-normalize presyon ng dugo. Ang pagkain ng isang serving ng spinach bawat araw ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng arterial disease.
Ang turmeric ay isang malakas na anti-inflammatory agent. Ang patuloy na pagkonsumo nito ay magbibigay ng pagkalastiko sa mga daluyan ng dugo. Ang pampalasa ay binabawasan ang antas ng mataba na deposito sa mga pader ng arterya ng isang-kapat.

Hindi mo lang dapat isama sa iyong diyeta mga salad ng gulay at prutas, kinakailangang isaalang-alang kung aling mga gulay at prutas ang naglilinis ng mga sisidlan upang ma-target ang epekto.

Malusog na prutas at gulay

Upang labanan ang mga deposito ng atherosclerotic, ang pagpapakilala ng mga prutas at gulay sa diyeta sa dami ng hindi bababa sa 400 g bawat araw ay makakatulong.

Kapaki-pakinabang na kumain ng mga prutas na epektibong nagpapababa ng kolesterol:

ang granada ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa puso at mga daluyan ng dugo. Mas mainam na kainin ito nang sariwa, ngunit maaari mo ring palitan ito ng katas ng granada. Nagagawa ng produkto na magpanipis ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo at nag-aalis ng mapaminsalang kolesterol sa katawan;
Ang mga mansanas ay mayaman sa pectin at fiber - aktibong sangkap, paglaban sa mga plake ng kolesterol at pagbibigay ng pagkalastiko sa mga daluyan ng dugo;
Ang persimmon ay isang kamalig ng fiber at antioxidants. Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng metabolismo. Maaaring bawasan ng polyphenols ang antas ng masamang kolesterol. Sa kabila mataas na nilalaman sugars, ang prutas ay may mababang glycemic index;
abukado. Naglalaman ito ng mga fatty acid at bitamina E, B6, C, tanso, folic acid at hibla ay gumagawa ng prutas na kailangang-kailangan sa pag-iwas mga sakit sa cardiovascular. Ang abukado ay madaling nagpapalaya sa mga daluyan ng dugo mula sa mga matabang deposito;
Ang grapefruit ay kakaiba sa komposisyon nito: isang malaking arsenal ng mga bitamina at mahalaga mineral. Perpektong ibinabalik ang pagkalastiko ng mga arterya;
Ang cranberry ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, naglalaman sitriko acid at potasa.

Sa mga gulay, ang repolyo (lahat ng uri nito) ay may mahalagang papel. Kapaki-pakinabang na gamitin:

ang bawang ay isang mahusay na lunas para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. May mahalagang papel sa pag-iwas sa stroke at atake sa puso;
Ang malunggay ay isang pinuno sa nilalaman ng bitamina C, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
mga kamatis - dahil sa lycopene, manipis ang dugo.

Hindi ka dapat kumain ng suha habang umiinom ng mga gamot.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo, kinakailangang isama sa diyeta ang iba pang mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng labis na kolesterol, palakasin ang mga pader ng arterial at pagbutihin ang metabolismo.

Kasama sa mga produktong ito ang:

honey at pinatuyong prutas ay isang mahusay na alternatibo mga produktong confectionery. Ang pulot ay dapat kainin sa maliliit na dami - hindi hihigit sa 30 - 35 g bawat araw, at ang pamantayan para sa mga pinatuyong prutas ay isang dakot;
mani. Upang linisin at palakasin ang mga daluyan ng dugo, mas mainam na kumain ng mga walnuts, almond at cashews;
matabang isda (mas mainam na isda sa dagat). Dahil sa nilalaman ng omega-3 fatty acids, ito ay sumasakop sa isang nangungunang lugar sa pag-iwas sa atherosclerosis. Sa ilang mga kaso, ipinapayong palitan ang karne sa diyeta ng isda;
itim na tsokolate. Kapag pinipili ito, mahalagang isaalang-alang ang porsyento ng kakaw. Ang pinakamainam na pagpipilian ay mula sa 70%. Naglalaman ang maitim na tsokolate mahahalagang langis. Ang produkto ay normalizes ang produksyon at aktibidad ng mga platelet, na pumipigil sa pagbara ng vascular lumen;
Binabawasan ng kanela ang mga antas ng lipid ng dugo.

Paglilinis ng dugo sa tradisyonal na gamot

SA katutubong gamot Maraming mga recipe para sa paglilinis ng dugo. Pinapayagan ka ng pamamaraan ng Tibet na linisin ang mga arterya mula sa mga plake ng kolesterol. Ang komposisyon na ito ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular at nagpapanumbalik ng kanilang pagkalastiko.

350 g ng bawang ay dapat durog at ilagay sa isang madilim na lalagyan ng salamin. Ang halo ay dapat ibuhos ng isang baso ng alkohol at iwanan ng 10 araw sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid. Pagkatapos ay pisilin ang mga nilalaman sa pamamagitan ng gasa.

Para sa gamot kakailanganin mo ng malagkit na likido na nakuha sa proseso ng pagpiga. Ang paraan ng aplikasyon ay ang mga sumusunod: 1 patak ng likido ay halo-halong may isang baso ng pinakuluang gatas at lasing. Sa bawat pagkain, ang bilang ng mga patak ay nadagdagan ng 1 (1 - almusal, 2 patak sa tanghalian, 3 - hapunan, 4 - susunod na almusal, atbp.). Pag-abot sa 15 patak, simulan ang countdown, bawasan sa 1 patak.

Pagkatapos ng 10 araw ng paggamot ayon sa regimen, nagsisimula silang kumuha ng 25 patak bawat baso ng gatas tatlong beses sa isang araw. Inumin hanggang maubos ang timpla.

Ito ay pinaniniwalaan na ang naturang kurso ay sapat na para sa 5 taon.

Ang Atherosclerosis, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga plake ng kolesterol, ngayon ay napansin hindi lamang sa mga matatandang tao - itong problema ay mabilis na bumabata. Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol ay lubhang kailangan - pag-uusapan natin ang mga paraan para ipatupad ito.

Medikal na pamamaraan para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol

Ang isang mabisang paraan ng paglilinis ng dugo at mga daluyan ng dugo ay extracorporeal hemocorrection. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa pagkuha ng dugo mula sa pasyente - sa isang espesyal na aparato (centrifuge) ito ay pinaghihiwalay sa plasma at mga selula ng dugo (ang pamamaraan na ito ay kung minsan ay tinatawag na gravitational surgery).

Gamit ang espesyal na teknolohiya, ang parehong kolesterol mismo at ang mga sangkap na pumukaw sa pagbuo nito ay tinanggal mula sa plasma ng pasyente (ang paglilinis ay hindi nakakaapekto sa mga mahahalagang sangkap - nananatili sila sa plasma). Ang purified biological material ay muling ipinapasok sa katawan ng pasyente.

Sa pamamagitan ng mekanismo ng pagpapatupad ang pamamaraang ito medyo parang IV. Habang nililinis ang dugo, ang mga plake ng kolesterol na nakabara na sa mga daluyan ng dugo ay bumababa sa laki at pagkatapos ay ganap na nawawala. Dahil ang nalinis na mga sisidlan ay nagsisimulang pahintulutan ang isang tiyak na physiologically na dami ng dugo na dumaan, ang pasyente ay nakadarama ng paglakas ng lakas. Ang presyon ay unti-unting bumabalik sa normal at ang mga pwersang proteksiyon katawan.

Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol na may diyeta

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol, maaari kang gumamit ng isang diyeta na may matinding paghihigpit sa taba. Inirerekomenda na bawasan ang pagkonsumo ng mataba na karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas (dapat manatili ang priyoridad mga pagkaing mababa ang taba pangkat ng protina). Hindi ka dapat kumain ng pinirito, pinausukan, o labis na maalat na pagkain.

Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga mani (dapat silang kainin nang regular, ngunit unti-unti). Bilang karagdagan sa diyeta, inirerekomenda na mapanatili aktibong larawan buhay - ay tinatanggap bilang sports load, at paglalakad.

Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol katutubong remedyong

Ang paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol gamit ang mga remedyo ng mga tao ay batay sa mga produktong madaling makuha.

Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol gamit ang mga halamang gamot

Immortelle
St. John's wort
Chamomile
Mga putot ng birch

Paghaluin ang mga damo sa pantay na sukat, sukatin ang 1 tbsp. koleksyon, magluto ng kalahating litro ng tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng 20-30 minuto.

Pilitin ang pagbubuhos, magdagdag ng 1 tbsp. honey, hatiin sa 2 bahagi (ilagay ang isa sa refrigerator).

Uminom ng unang serving sa umaga (nang walang laman ang tiyan), maghintay ng kalahating oras, at pagkatapos ay mag-almusal na may walang taba na sinigang at gulay. Gawin ang parehong sa susunod na araw (initin ang pagbubuhos).

Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol gamit ang mga pine needle

Tinadtad na mga batang karayom - 5 tbsp.
Balatan ng sibuyas - 2 tbsp.
Tinadtad na rose hips - 3 tbsp.
Tubig - 1 l

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ilagay sa isang enamel bowl, magdagdag ng mainit (hindi kumukulo) na tubig at ilagay sa apoy. Mula sa sandaling kumulo ito, lutuin ang solusyon sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay alisin mula sa kalan, balutin ng makapal na tela at hayaang tumayo ng hindi bababa sa walong oras. Uminom ng decoction sa halip na tsaa (0.5-1 l bawat araw) sa mahabang panahon.

Recipe sa Paglilinis ng Citrus

Ipasa ang pitted lemons at oranges sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne (2 piraso bawat isa). Paghaluin ang gruel na may 2 tbsp. pukyutan honey, ilagay sa isang glass jar at palamigin. Kunin ang produkto araw-araw bago kumain (2 tsp).

Recipe na nakabatay sa bawang para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol

Mga peeled na clove ng bawang (350 g), durugin, ilagay sa isang garapon ng salamin, isara nang mahigpit, balutin ng tela at iwanan sa isang madilim na lugar. Matapos mabuo ang juice, ihalo ang pinaghalong may medikal na alak(200 ml). Isara muli ang garapon at hayaang tumayo ang produkto sa isang madilim na lugar sa loob ng 10 araw.

Pagkatapos ng oras na ito, pisilin ang masa sa pamamagitan ng gasa. Ibuhos ang likido sa isang madilim na bote ng salamin, isara at hayaang tumayo ng isa pang 3 araw.

Uminom ng 2 patak nito ahente ng paglilinis tatlong beses sa isang araw (may pagkain). Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 6 na linggo.

Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol na may mga mani

Ipasa ang isa at kalahating kilo ng shelled walnuts sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ilagay sa isang garapon ng salamin (imbak ito sa isang cool na lugar). Para sa dalawang buwan, kumuha ng 1 tbsp. mani bago kumain (umaga at gabi), hinugasan ng kalahating baso ng tubig. Ang kapaki-pakinabang na paglilinis na ito ay maaaring gawin 1-2 beses sa isang taon.

Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol ay lubos na magagawa - parehong mga simpleng recipe at mga medikal na manipulasyon. Maaari mong piliin ang naaangkop na opsyon batay sa iyong sariling mga kakayahan at kagustuhan.

Larisa Kovalenko