- Дистимия. Причини за заболяването. Медикаментозно лечение на хронична депресия. Какви са основните симптоми на заболяването

Хроничната депресия е дългосрочна психично разстройство, характеризиращ се с постоянно намаляване на настроението, апатия, намалена двигателна активност, влошаване на здравето и негативни мисли. Дадено заболяване се счита за хронично, ако симптомите на депресия продължават 2 години или повече.

С това заболяване пациентите продължават да обичайно изображениеживот, те не развиват изразени симптоми и околните може дори да не осъзнават проблемите им. Това увеличава риска от усложнения, по-тежки психични разстройства и дори самоубийство.

Тепърва ще се знаят причините за развитието депресивни разстройстваучените се провалят. Има 2 вида фактори, които могат да предизвикат появата на заболяването:

Смята се, че хроничното депресивно разстройство най-често възниква поради постоянно нервно претоварване, личностни черти и преумора. За разлика от други, по-тежки и бързо развиващи се форми, като ендогенна или психотична депресия, генетичната предразположеност и психологическата травма са по-малко важни при тази патология.

Дългосрочната и лека депресия обикновено се появява при хора, които изпитват постоянна нервно претоварванеи без възможност за почивка и релакс. Този тип разстройство може да възникне при хора, които прекарват много време в тежка и нервна работа или са принудени да се грижат за тежко болни роднини, при липса на нормална почивка и пълноценен сън.

Депресията често се появява при хора, които са прекалено отговорни, съвестни и сериозни, ако водят начин на живот, наложен им от другите, доброволно се отказват от себереализация, любими дейности или взаимоотношения.

Жителите на мегаполисите страдат повече от хронично депресивно разстройство; състоянието на нервната система се влияе негативно от твърде бързия ритъм на живот, високо нивострес при общуване с другите, липса на физическа дейност, хронична липса на съни високо замърсяване на въздуха. Всички тези фактори отслабват човешкото здраве и устойчивостта на дразнители на нервната система и могат да причинят развитието депресивни състояния различни степениземно притегляне.

Симптоми

Пациентите с депресия отвън изглеждат или хора с лош характер, винаги недоволни от всички или постоянно нещастни, без видима причина. Доста трудно е да се разграничи границата между психично разстройство и черти на характера, така че диагнозата депресия може да бъде поставена само от специалист. Трябва да мислите за този тип депресия, ако:

• има рискови фактори - нервна работа, тежко семейно положение, хронична липса на сън и постоянна умора;
• настроението и поведението на човек са се променили значително - постоянна депресия, сълзливост, липса на интереси и песимистичен възглед за живота - такива симптоми винаги присъстват при депресия от всякакъв вид;
• влошено физическо състояние- главоболие, нарушения на съня и апетита, намалена работоспособност, коремна болка или болка, която не е придружена от патологии на вътрешните органи.

Симптомите на хроничното депресивно разстройство са по-малко интензивни и по-редки. В зависимост от обстоятелствата и благосъстоянието на пациента, състоянието може да се влоши или подобри.

Най-честите симптоми са:

Как лекарят поставя диагноза?

Много е трудно да се диагностицира точно това заболяване, често пациентите предпочитат да не търсят помощ от специалист или дори не осъзнават необходимостта от лечение от психотерапевт.

Трябва да помним, че депресията е трудна психично заболяване, които трябва да се диагностицират и лекуват само от квалифицирани лекари.

Лечение

Леките форми на депресия могат да бъдат постигнати чрез посещаване на психотерапевтични сесии и прием на антидепресанти и витамини, в редки случаи (при опити за самоубийство или халюцинации и налудни разстройства) изисква хоспитализация и употреба на антипсихотици.

Обикновено лечението на депресията е хронична формавключва:

• промени в начина на живот;
• психотерапия;
• допълнителни начинии методи.

Превенцията и лечението на всяка депресия трябва да започне с промени в начина на живот, това ще ви позволи да се възстановите нервна системаи здравето на организма като цяло, ще улесни и ускори лечението и ще помогне да се избегнат епизоди на депресия в бъдеще. За да направите това, е необходимо да избягвате стреса, да нормализирате нивото на работа и почивка - работете не повече от 8 часа на ден, прекарайте останалото време в почивка и сън.

Ако вашата професия или работно място включва високо ниво на стрес и продължително работно време, тогава се препоръчва да смените мястото си на работа, в противен случай рискът от рецидив на заболяването е много висок, след което вече няма да се налага да бъдете лекувани амбулаторно, но в психиатрична болница.

В допълнение към нормализиране на съня и почивката, е необходимо да се изостави лоши навициотделя възможно най-много време за свеж въздух, ходете поне 1 час всеки ден, спортувайте или отделяйте повече време за физическа активност, избягвайте стресови ситуациии преумора. Освен това тези препоръки трябва да се спазват от всички пациенти толкова стриктно, колкото приемането на лекарства или работата с психотерапевт.

Повечето пациенти смятат, че хапчетата и психотерапията трябва да ги излекуват сами, без никакво усилие и участие от тяхна страна, но депресията е точно болестта, при която възстановяването може да се постигне само чрез радикална промяна на начина на живот, поведението и мислите ви.

Лекарствена терапия

Използвайте антидепресанти последно поколение– , Cymbalta, Luvox или класическите – Amitriptyline, Norpramin и др. Курсът на лечение трябва да бъде най-малко 6 месеца, с постепенно и внимателно спиране на лекарствата.

В допълнение към антидепресантите, сънотворните и успокоителни: Седуксен, Тазепам, Реланиум и др. Всички тези лекарства са пристрастяващи и трябва да се приемат само по лекарско предписание и под негов контрол.

Психотерапия

Груповата терапия се използва за лечение на депресия. С тяхна помощ пациентът може да разбере себе си и своите вътрешни комплекси, проблеми, които са станали.

Други методи: музикална терапия, арт терапия, фототерапия, йога и други техники, които помагат на човек да се отпусне и отдушник, помагат да се справи с депресията. вътрешно раздразнениеи изразете емоциите си.

Благодарение на изследванията на физиологичните и морфологични промени в тялото по време на продължителна депресия беше възможно да се разработят редица нови схеми и методи на лечение. Въпреки това дългосрочната депресия остава сериозно заболяване, което причинява сериозни последствия, включително опити за самоубийство. Повечето психиатри възприемат тежката депресия като спешен случай, изискващи незабавно лечение. Критерият за успеха на лечението е бързото премахване на основните прояви на депресия. Именно с оглед на това изискване са разработени съвременни схеми на лечение. хронична депресия.

Труден проблем все още остава наличието на форми на хронична депресия, които са резистентни на лечение. Продължава дискусията относно оптималната продължителност на терапията и необходимостта от поддържащи медикаменти след приключване на основния курс.

И така, основните методи за лечение на хронична депресия са психотерапията. Нека разгледаме техните характеристики.

Видове антидепресанти, предписани за лечение на депресия

Въпреки сходните очаквани резултати от лечението, има няколко групи антидепресанти, които се различават по своя механизъм на действие и химична структура.

• Инхибиторите на обратното захващане на серотонина пречат на усвояването му от синапсите (връзки нервни клетки). Серотонинът се натрупва, в резултат на което симптомите на депресия намаляват.
• Допаминергичните антидепресанти повишават концентрацията на допамин в синапсите. Допаминът е подобен по действие на серотонина и също е вещество, което увеличава общо нивонастроения.
• Трициклични антидепресанти. Те бяха сред първите, използвани в клинична практика. Повишава концентрацията на серотонин и норепинефрин в синапсите. Те имат редица странични ефекти, свързани с блокадата на ацетилхолиновите рецептори - разширяване на зениците, задържане на изпражнения и уриниране, учестяване на сърдечната дейност, разширяване на бронхите.
• Серотонинергичните и норадренергичните антидепресанти действат подобно на трицикличните и нямат страничните ефекти на последните.
• Хетероцикличните антидепресанти, в допълнение към натрупването на серотонин и норепинефрин в синапсите, предизвикват активиране на адреналиновите рецептори, повишавайки общия тонус на тялото.
• Антидепресантите на NASA имитират ефектите на серотонина и норепинефрина, предизвиквайки подобен активиращ ефект.
• Допаминергичните антидепресанти водят до натрупване на допамин в синапсите, което има активиращ ефект.
• Норадренергичните лекарства повишават концентрацията на норепинефрин със същия ефект.
• Мелатонергичните антидепресанти действат върху дълбоките структури на мозъка, което води до възстановяване на циркадния ритъм на активност, повишена общ тонтяло, нормализиране на съня, подобряване на настроението.
• Инхибиторите на моноаминооксидазата имат стимулиращ и антидепресивен ефект. Въз основа на продължителността на ефекта има обратими (ефектът продължава няколко часа) и необратими (ефектът продължава две седмици) МАО инхибитори.

Схеми за лечение на хронична депресия

Според модерни подходи, лечението на дългосрочна депресия трябва да се проведе на три етапа:

1. Активно лечение на депресивен епизод.
2. Поддържащо лечение.
3. Превантивно лечение.

Продължителността на терапията и комбинацията от лекарства зависят от това колко дълго е налице хроничната депресия. Лечението започва с модерни лекарствас минимални странични ефекти.

Наличието на опити за самоубийство, тревожност и безпокойство са индикации за включване на бензодиазепинови анксиолитици в терапевтичния режим.

Най-ефективни при продължителна тежка депресия са норадренергичните и серотонинергичните антидепресанти. Те се предписват за курс от 6 седмици. В края на курса се анализира резултатът от лечението и се решава въпросът за неговото продължаване, замяна на лекарства или допълване с други лекарства.

Ако състоянието се подобри спрямо първоначално избрания режим на лечение, анксиолитиците се прекратяват след 3 седмици употреба и лечението с антидепресанти продължава до 6 седмици.

Ако желаният ефект не може да бъде постигнат, те преминават към предписване на антидепресанти от по-ранни поколения, по-специално трициклични. За най-бърз ефект и намаляване странични ефектиПрепоръчва се лечението да започне с интравенозни вливания на лекарството. Схемата на лечение се избира като при по-тежка депресия.

Ако един епизод на депресия продължава повече от 6-9 месеца, началният режим на лечение трябва да включва стабилизатори на настроението или литиеви соли. Резултатът се оценява след един месец от приема на лекарствата, ако е задоволителен, лечението продължава до шест месеца, понякога до 8 месеца. След курс на антидепресанти се предписва дългосрочна профилактична употреба на стабилизатори на настроението.

Ако резултатът от такъв режим на лечение е незадоволителен, се предписват по-сложни, индивидуално подбрани схеми.

Лечение на съпътстващи заболявания

В присъствието на психопатологични симптомипредписват се атипични антипсихотици. Помагат за справяне с халюцинации, заблуди, маниакално-депресивни епизоди, психомоторна възбуда, бавно прогресиране или премахване негативни симптоми- липса на емоции, апатия, пасивност.

Атипичните антипсихотици помагат за справяне с тревожността, параноичните идеи и възприемането на света около нас като нереален.

„Малките“ антипсихотици се използват за лечение на психопатични състояния и неврози, придружаващи депресията.

Нелекарствени лечения

Те се използват за ускоряване на заздравяването, премахване на животозастрашаващи прояви и постигане на ремисия.

В случай на активни суицидни тенденции, отказ от храна или ступорни състояния може да се използва електроконвулсивна терапия.

Ако е невъзможно, се прилага изолинокоматозна терапия фармакологично лечение, тежки, животозастрашаващи прояви, особено ако са комбинирани шизофрения и хронична депресия. Лечението с тези методи помага значително да ускори настъпването на относителна ремисия и да премине към консервативна терапия.

След курс на антидепресанти може да се използва акупунктура (акупунктура и електроакупунктура), транскраниална магнитна стимулация, светлинна терапия и физиотерапия за консолидиране на ремисия.

Поддържащо лечение

След постигане на ясна ремисия се препоръчва продължаване на лечението с антидепресант с доказана ефективност за пациента за 4-9 месеца. Ако продължителността и тежестта на депресията преди лечението са били много значителни, поддържащото лечение може да бъде удължено до 12 месеца.

При приемане на трициклични антидепресанти на етапа могат да се появят нежелани реакции, свързани с действието на ацетилхолин превантивно лечение. След това се препоръчва да бъдат заменени с антидепресант от ново поколение, по-специално инхибитори на обратното захващане на серотонина, антидепресанти на NASA или хетероциклични и атипични антидепресанти.

Превантивно лечение

Обичайната продължителност на превантивното лечение след епизод на депресия е най-малко една година. В случай на повтарящи се епизоди или опити за самоубийство, продължителността на превантивното лечение може да бъде увеличена до 5 години.

За предотвратяване на сезонни рецидиви се предписва светлинна терапия и рефлексотерапия.

Психотерапия

Той е задължителен компонент на всички етапи на лечението. Неговата роля нараства, когато се елиминира тежки симптомипод въздействието на фармакотерапията. Може да се използва следните видовепсихотерапия:

• семейство
• Поведенчески
• Когнитивна
• Разрешаване на проблем
• Междуличностни
• Краткосрочна динамика

Психотерапията е важен факторпредотвратяване на рецидив на депресия на етапа на последващо лечение.

Механизми на депресия - видео

). Пример за тази форма на заболяването е дистимията или лека хроничнадепресия. Почти всички симптоми на дистимия са обикновени симптоми на депресия, чиято тежест в този случай е по-слаба. Основната разлика между това заболяване и другите депресивни разстройства е, че то трае много дълъг периодвреме (от две или повече години).

Какви са причините за разстройството?

Учените все още не са установили какво точно причинява хроничната депресия. Има теория, според която причината е липсата на серотонин, който осигурява невронни връзки в мозъка, които помагат на човек да реагира адекватно на условията на околната среда и да се справи със стреса.

По този начин основната идея сега е, че депресията произлиза от химически промени в мозъка. Някои житейски събития и черти на характера могат да бъдат отключващи фактори за дистимия. Честият стрес, семейни трудности, проблеми в работата, тежки заболявания, рецепция отделни лекарства– всичко това допринася за развитието на депресия.

Какви са основните симптоми на заболяването?

Отстрани хората с хронична депресия изглеждат вечно нещастни без видима причина. Тази мисъл за собственото им нещастие е дълбоко вкоренена в мислите им, но почти не оказва влияние върху живота им: те съществуват адекватно в обществото, изпълняват работните си задължения.

Понякога им се приписва песимизъм като черта на характера, въпреки че в действителност това не е така. Симптомите на хроничната депресия са почти същите като. Основната разлика между симптомите е, че не са толкова силно изразени. Разглеждат се следните характеристики:

• постоянно чувство на празнота и тъга,
• чувство на безпомощност, безнадеждност, безполезност на усилията,
• нарушения на съня (или постоянна сънливостили безсъние),
• загуба на интерес към предишни вълнуващи неща и към живота като цяло,
• вина,
• бърза уморяемост, обща слабост, умора,
• промяна в отношението към храната ( повишен апетитили липсата му),
• физическо и умствено изоставане,
• затруднено концентриране върху нещо, проблеми с паметта, трудности вземане на решение,
• главоболие, болки в мускулите, ставите, храносмилателни проблеми, които възникват без обективни причини,
• Ако дистимията не се лекува, може да се появят мисли за смърт и самоубийство.

За точна диагнозаЛекарят трябва да идентифицира всички симптоми и да изключи други възможни причинивъншния им вид, например, дисфункция щитовидната жлеза, следствие от алкохолна или наркотична зависимост.

Възможни посоки на развитие.

Понякога състоянието на дистимия може да се влоши - проявява се остра депресия. Тогава тя може да се върне при нея хроничен ход. Това състояние се нарича двойна депресия. Като цяло има няколко варианта на протичане на хронична депресия:

1. с голям депресивен епизод,
2. с повторение на големи депресивни епизоди,
3. без голям депресивен епизод.

Развитието на заболяването във всеки отделен случай може да бъде различно, дори лекарят няма да може да каже дали хроничната депресия ще се превърне в класическа депресия или не. Във всеки случай заболяването трябва да се лекува и за да направите това, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар.

Как да се лекува хронично депресивно разстройство?

Лечението на хроничната депресия е почти, но може да засегне повече дълъг периодвреме, тъй като самото заболяване се разви много дълго време.

Както при други депресивни разстройства, лекарите препоръчват антидепресанти и психотерапия. Заедно тези методи на лечение могат да дадат желания ефект.

Използват се и някои специфични методи на работа, например фототерапия по време на сезонни обостряния, медитативни практики за облекчаване на стреса. Понякога единственият изходе електроконвулсивна терапия.

Методи за превенция

За предотвратяване на всякакъв вид депресивно разстройствотрябва да следвате няколко прости препоръки:

• научете се да се отпускате (умението да се отпускате е необходимо в свят на бързане и постоянен стрес),
• хранете се здравословно (важно е не само правилното хранене, важни са и специалните храни, които подобряват настроението: най-ярките представители на тях са бананите и морковите),
• нормализирайте съня си (лягайте по едно и също време, не прекарвайте време в леглото, ако не искате да спите, овладейте техники за релаксация, за да се освободите съзнателно от всичко натрапчиви мислипреди лягане),
• прекарвайте повече време сред природата (чистият въздух върши истински чудеса),
• правете физически упражнения (не е необходимо да поставяте специални рекорди, но поддържането на добра форма, грижата за себе си и вашето здраве е от жизненоважно значение),
• не си вредете (пушенето и алкохолът няма да решат проблемите и няма да подобрят депресивното настроение, независимо как първоначално си мислите обратното),
• общувайте с хора (близки връзки с близки, подкрепа от приятели и добри отношения с другите ще помогнат за избягване на депресивно разстройство).

Всяка година всичко голямо количестволицата на хората различни видоведепресия, включително хронична депресия. Лекарите го наричат ​​дистимия. Хроничната депресия е една от по-леките форми на психично разстройство, което води до влошаване на качеството на живот на човека.

Причини за депресия

Депресията се определя като хронична, ако човек страда от нея дълго време, но симптомите не съответстват на тежко или умерено психично разстройство. Безопасно е да се каже кое конкретни причинипровокира развитието на дистимия, е невъзможно. Всеки ден хората са изложени постоянен стрес, силен емоционален стрес – развива се психическа нестабилност. Тези фактори провокират синдром на хронична депресия.

Средната възраст на хората, страдащи от депресия, варира от 20 до 25 години. Основната причина за развитието на патологията е сигурна биохимични процеси, засягащи нервната система на човека. Тялото изпитва липса на серотонин, невротрансмитер, известен като „хормона на щастието“. Но някои заболявания (хронична съдова депресия) се развиват едва след 50 години. Те не се срещат сред младите хора.

Генетиката играе определена роля в този въпрос. Например хроничната ендогенна депресия се предава по наследство. Започва да се развива поради повишено чувстводълг и съмнение в себе си. Също така появата на хронична депресия се провокира от алкохол и наркотична зависимост. Те понижават нивата на серотонин и причиняват хроничен стрес.

важно! За зависимите хора е много по-трудно да се справят с депресията или лошото настроение.

Тежка работа, недостатъчно времесънят и почивката постепенно започват да разрушават психологическата бариера на човека, той става уязвим към влиянието на околната среда.

Симптоми и признаци

Признаците на дистимия са подобни на тези на обикновена депресия, но не са толкова изразени. Появата му е лесна за забелязване, тъй като характерът и поведението на човек се променят. Основните промени, които веднага хващат окото ви:

1. Постоянно лошо настроение. По време на хронична депресия човек губи способността да се радва, усмихва се по-рядко и се превръща в песимист. Трудно е да се отървете от това състояние.
2. Хронична умора. Физическата активност започва рязко да намалява и се дава предпочитание на пасивните и заседнали дейности. Този начин на живот често води до наднормено тегло.
3. Хроничен стрес. Защото свръхчувствителностнервната система реагира рязко на външни стимули.
4. Безразличието. Човек губи интерес към живота и нещата около него. Това често провокира намаляване на производителността на труда му или спад в обучението.
5. Психопатични синдроми. Психичните разстройства включват повишена тревожност, главоболиеИ неоснователни страховенещо. При тежки формиболестите могат да причинят халюцинации.

Без да знае какво провокира появата на такива симптоми, човек не може да премахне причината за заболяването. Ето защо е важно да потърсите помощ от специалисти навреме.

Лечение на хронична депресия

Когато са изправени пред хронична депресия или я забележат в семейството и приятелите си, повечето хора не знаят какво да правят в тази ситуация. Хората не знаят за това разстройство и се чудят дали депресията е лечима или хронично заболяване. Стресът, умората, дистимията нарушават както умствената, така и физическо здравечовек. Трябва да разберете, че лечението изисква медикаментозна и психотерапевтична корекция.

Човек може да страда с години от различни симптоми, така че излизането от хроничната депресия няма да бъде бързо. Случва се пациент да се самолекува в продължение на месеци, но това не носи резултат. Важно е да се вземат предвид всички възможни аспекти от живота на пациента:

• семейна комуникация;
• работа (учене);
• физически упражнения;
• интереси;
• любими занимания.

Психологическата помощ ще помогне на пациента сам да излезе от негативното състояние, да разбере причините за промяната в поведението и да види какво трябва да се промени. Някой хора голяма ползадонесе групови психологически класове. За тях е по-лесно да се справят с чувствата и емоциите си не сами, а заедно с подобни пациенти.

Лекарствена терапия

Какви лекарства могат да лекуват хронична депресия? Основата е антидепресанти. Те се разделят на следните групи:

1. Мелатонергичен. Най-модерните и ефективен видлекарства. В рамките на една седмица след приема на антидепресант, сънят се подобрява, тревожността намалява и физическите показатели се нормализират. Лекарството е стимулатор на мелатониновия рецептор. Повишава нивото на невротрансмитерите норепинефрин и допамин. Разпространен мелатонергичен антидепресант у нас е Агомелатин (Мелитор).
2. Трицикличен. Тази групаповишава съдържанието на норепинефрин и серотонин в нервната система. Подобряването на състоянието на пациента по време на терапията с такива лекарства започва след три седмици употреба, но постоянно добри резултати ще трябва да се постигнат за около три месеца. Имена на съответните лекарства: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
3. Инхибитори на моноаминооксидазата. Тези антидепресанти блокират действието на ензим, който разрушава норепинефрин, допамин и серотонин. Благодарение на това действие се повишава нивото на медиаторите. Тревожността на човек намалява, депресията и депресията изчезват. МАО инхибиторите включват Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.

важно! Антидепресантите могат да причинят опасни странични ефекти, засягащи човешкото здраве. Следователно те трябва да се приемат стриктно в съответствие с предписанието на лекаря.

Лечение с народни средства

Помага в борбата с хроничната депресия и лечението народни средства. Лекарите често откриват, че билковата медицина може да бъде от полза. Хапчетата са отблъскващи за някои пациенти. В такава ситуация има две основни растения, които могат да преодолеят хроничната депресия.

Китайска лимонена трева

Действа стимулиращо и тонизиращо, помага за справяне с безпокойство, прекомерни тревоги, депресия, възвръща бодростта. Тинктурата от шизандра стимулира черния дроб, надбъбречните жлези и стомашно-чревния тракт.

За да направите своя собствена тинктура Китайска лимонена трева, трябва да изсушите и смилате 20 г от плодовете на растението и след това да ги залеете със 100 мл алкохол. Контейнерът трябва да е тъмен и недостъпен слънчеви лъчимясто за 10 дни. На 7-ия ден трябва да извадите плодовете от бутилката и да оставите контейнера за още 3 дни. След известно време полученият разтвор трябва да се филтрира.

Запарката трябва да се приема два пъти на ден – по 20 капки сутрин и вечер. Ако хроничната тежка депресия е проблем, дозата може да се увеличи до 30-40 капки на доза. Не се препоръчва да пиете тинктурата вечер, тъй като може да причини безсъние.

Жълт кантарион

Отдавна се смята естествен антидепресант, способни да премахнат депресията и негативизма. Жълтият кантарион повишава обмяната на веществата, засягайки храносмилателните органи, затова не трябва да се комбинира с антидепресанти.

За да приготвите разтвор от жълт кантарион, добавете 2 ч.л. сушени листа и цветове на растението 200 мл вряла вода и след това оставете да се запари за 10 минути. Трябва да пиете инфузията 2-3 пъти на ден. Подобряването на благосъстоянието започва да се появява след месец употреба. Общо курсът на лечение достига три месеца.

Как да се отървете от депресията сами

Значителен брой хора са доказали, че е напълно възможно да излезете от депресията сами. Основното е да разберете, че трябва да лекувате болестта не само с лекарства, но и с отношението си към нея. Ето основните съвети, необходими за подобряване на вашето вътрешно състояние:

1. Не спирай да обичаш себе си. Грижата за себе си и приятните събития ще ви помогнат да не се фокусирате върху проблема.
2. Не се изолирайте. Да бъдеш заобиколен от хора, които те тласкат към постигане на нови цели и намиране на радост е едно от тях най-добрите начинизабравете за депресията си.
3. Помогни на другите. Подкрепата на онези, които изпитват по-сериозни затруднения, ще ви помогне да осъзнаете и видите, че няма нужда да се тревожите толкова много за лични проблеми.
4. Физически дейности. Упражняването на всякакъв вид спорт, който ви интересува, има положителен ефект върху настроението ви и ви отблъсква. лоши мислии подобряване на емоционалното състояние.
5. Не оставяйте време за депресия. Натовареният график и ежедневието няма да оставят време за безпокойство и самокритика. Постоянно правейки приятни неща, тялото ще изпитва вътрешно удовлетворение, което с течение на времето няма да оставя шанс за депресия.

важно! Рецепта за успех самоосвобождаванеза депресия - положително отношение.

Бързият ритъм на живот и външни стимулизасягат силно нервната система и водят до развитие на хронична депресия. Въпреки това, правилното използване на лекарства и психологическа помощ, всеки може да я излекува. Освен това можете сами да се борите с депресията, като използвате народни средства.

Много хора гледат на депресията с известна степен на скептицизъм, без да я смятат за болест. Въпреки това, промените в настроението, умората и раздразнителността могат да се превърнат в хронична депресия с течение на времето, ако не се вземат на сериозно.

Статията описва причините и симптомите на ендогенната депресия, както и дава препоръки за борба с това психично заболяване.

В нашия век на скорост, висока технологияи оживен живот, трябва да успеете да живеете с бързи темпове, в противен случай няма да постигнете успех. Много хора, поради своя характер, психотип, здравословно състояние, възпитание или други обстоятелства, трудно се адаптират към съвременния начин на живот, което често води до психични проблеми.

Едно от най-често срещаните психични заболявания на нашето време е хроничната депресия. Всеки втори жител на мегаполиса смята, че страда от това заболяване.

На пръв поглед ситуацията е доста трудна, но не се отчайвайте: с нужното внимание към проблема и знанията как да се справите със симптомите му е напълно възможно да се справите с него без да навредите на здравето.

Хронична депресия: какво е това?

Хроничната депресия е дълготрайно болезнено състояние, придружено от лошо настроение, умора, апатия и нежелание да се прави каквото и да било.

В медицината съществува и понятието „ендогенна депресия“, което означава психично разстройство, свързано с промени и промени в настроението, които са ежедневни или сезонни.

Депресията обикновено е придружена от ниско самочувствие, съмнения относно собствената стойност и дори мисли за самоубийство. Най-трудното време за страдащите от болестта е ранната сутрин.

Причини за умора

Този вид депресия възниква поради метаболитни нарушения в мозъка.

Промените в естествения метаболитен процес възникват поради недостатъчно количество така наречените медиаторни хормони, които предизвикват определени реакции:

1. Серотонин (хормон, който предизвиква положителни емоции).
2. Норепинефрин (хормон, който провокира безпокойство и страх).
3. Допамин (хормонът на любовта и щастието).

Често причината за липсата на тези хормони може да бъде генетична предразположеност. Ендогенното разстройство най-често се среща при хора, чиито близки роднини също са страдали от това заболяване.

Характерът на човек също е един от факторите, влияещи върху възможността да бъде изложен на риск. Добросъвестните, подозрителните и не много самоуверените хора по-често страдат от депресия, отколкото оптимистите със силно ядро ​​в себе си.

Стресът или трудната житейска ситуация не могат да бъдат взети предвид главната причинаболест, въпреки че може да се превърне в реагент.

Хроничната депресия не възниква изведнъж, тя започва постепенно под формата на временни неразположения и с времето, ако не се лекува, се превръща в болест.

Знаци и симптоми

Това състояние е придружено от определени промени в поведението и характера на човек, които могат да се считат за симптоми на заболяването. Нека ги разгледаме подробно.

• Безразличието. Пациентът не се показва положителни емоциипо време на радостни събития той остава безразличен, когато получава неприятни новини. Не се тревожи за близките и приятелите си и не се интересува от живота около себе си.
• Умствена изостаналост. Човекът не може да се концентрира върху нищо, отговаря неадекватно и не показва правилни емоции.

• Намалена физическа активност. Човек в депресия прекарва по-голямата част от времето си у дома, легнал на дивана или леглото, без да се движи, сякаш мисли за нещо в тишина. Когато човек е принуден да направи нещо, движенията му са мудни и бавни.
• лошо настроение. Пациентът не се усмихва, раменете му са отпуснати, изпитва вътрешна депресия и тъга. Светът губи своята жизненост за него, всичко около него изглежда сиво и скучно.
• Безсъние или ранно събуждане. Човек дълго се върти в леглото и не може да заспи или, обратно, заспива добре, но не спи дълго, внезапно се събужда призори.

Лечение

Поради факта, че се предизвиква ендогенна депресия метаболитни процесимозъка, можете да се отървете от него само с помощта на специализирано медикаментозно лечение. Разбира се, преди да вземете някакви лекарства, трябва да посетите психотерапевт.

Лекарят ще проведе разговор и преглед на пациента. Ако се диагностицира нарушение, курс на лекарствени лекарства(успокоителни, антидепресанти и други лекарства) и корекционна психотерапия.

Необходимост комплексно лечениеОчевидно е: депресията е сложна. психологическо заболяване, което изисква както медикаменти, така и психологическа помощ.

Лекарствата ще помогнат да се отървете от безсъние, възбудимост и раздразнителност. Посещението при психолог ще помогне да се изгладят определени черти на характера и наклонности, които провокират развитието на болестта, както и да се справите с депресиращите спомени или последствията от трудни ситуации.

всеки на съвременния човектрябва да знаете какво да правите, ако се появи депресия. Вероятността временните неразположения да се превърнат в заболяване може да бъде значително намалена или напълно елиминирана, ако следвате препоръките на психолозите по този проблем.

• Почивайте често. Не трябва да се претоварвате с неща с надеждата, че няма да имате време да бъдете тъжни и меланхолични. Пренапрежението причинява не само физическа, но и емоционална умора, така че не трябва да използвате стреса като средство за освобождаване от мрачни мисли. По-добре е да се разходите на чист въздух, да прочетете книга в тишина, да вземете топла баня. Това ще ви позволи да се отърсите от умората и негативната енергия.
• Прави това, което обичаш. Не всички хора могат да се похвалят с любима работа, затова започват хоби - занимание, което харесват, което могат да правят в свободно време. Това може да бъде плетене, спорт, пеене или свирене на китара, рисуване или компютърни игри. Изберете занимание по ваш вкус и получете положителни емоции.
• Търсете положителното във всичко. Ние самите сме нашето отношение към живота. Мрачното отношение към случващото се неизбежно ще развали настроението и ще ви натъжи, докато умението да намерите положителен момент във всяко събитие, дори и неприятно, е истинското изкуство да живеете щастливо.

Видео: Синдром на дълготрайна умора