Всяка година всичко голямо количестволицата на хората различни видоведепресия, включително хронична депресия. Лекарите го наричат дистимия. Хронична депресияе една от по-леките форми на психично разстройство, което води до влошаване на качеството на живот на човека.
Причини за депресия
Депресията се определя като хронична, ако човек страда от нея дълго време, но симптомите не съответстват на тежко или умерено психично разстройство. Безопасно е да се каже кое конкретни причинипровокира развитието на дистимия, е невъзможно. Всеки ден хората са изложени на постоянен стрес, голям емоционален стрес - развива се психическа нестабилност. Тези фактори провокират синдром на хронична депресия.
Средната възраст на хората, страдащи от депресия, варира от 20 до 25 години. главната причинаразвитие на патология – определено биохимични процеси, засягащи нервна системачовек. Тялото изпитва липса на серотонин, невротрансмитер, известен като „хормона на щастието“. Но някои заболявания (хронична съдова депресия) се развиват едва след 50 години. Те не се срещат сред младите хора.
Генетиката играе определена роля в този въпрос. Например хроничната ендогенна депресия се предава по наследство. Започва да се развива поради повишено чувстводълг и съмнение в себе си. Също така появата на хронична депресия се провокира от алкохол и наркотична зависимост. Те понижават нивата на серотонин и причиняват хроничен стрес.
важно! За зависимите хора е много по-трудно да се справят с депресията или лошото настроение.
Тежка работа, недостатъчно времесънят и почивката постепенно започват да разрушават психологическата бариера на човека, той става уязвим към влиянието на околната среда.
Симптоми и признаци
Признаците на дистимия са подобни на тези на обикновена депресия, но не са толкова изразени. Появата му е лесна за забелязване, тъй като характерът и поведението на човек се променят. Основните промени, които веднага хващат окото ви:
- Постоянно лошо настроение. По време на хронична депресия човек губи способността да се радва, усмихва се по-рядко и се превръща в песимист. Трудно е да се отървете от това състояние.
- Хронична умора. Физическата активност започва рязко да намалява и се дава предпочитание на пасивните и заседнали дейности. Този начин на живот често води до наднормено тегло.
- Хроничен стрес. Защото свръхчувствителностнервната система реагира рязко на външни стимули.
- Безразличието. Човек губи интерес към живота и нещата около него. Това често провокира намаляване на производителността на труда му или спад в обучението.
- Психопатични синдроми. Психичните разстройства включват повишена тревожност, главоболиеИ неоснователни страховенещо. При тежки формиболестите могат да причинят халюцинации.
Без да знае какво провокира появата на такива симптоми, човек не може да премахне причината за заболяването. Ето защо е важно да потърсите помощ от специалисти навреме.
Лечение на хронична депресия
Когато са изправени пред хронична депресия или я забележат в семейството и приятелите си, повечето хора не знаят какво да правят в тази ситуация. Хората не знаят за това заболяване и се чудят дали депресията е лечима или е хронично заболяване. Стресът, умората, дистимията нарушават както умствената, така и физическо здравечовек. Трябва да разберете, че лечението изисква медикаментозна и психотерапевтична корекция.
Човек може да страда с години от различни симптоми, така че излизането от хроничната депресия няма да бъде бързо. Случва се пациент да се самолекува в продължение на месеци, но това не носи резултат. Важно е да се вземат предвид всички възможни аспекти от живота на пациента:
- семейна комуникация;
- работа (учене);
- физически упражнения;
- интереси;
- любими занимания.
Психологическата помощ ще помогне на пациента сам да излезе от негативното състояние, да разбере причините за промяната в поведението и да види какво трябва да се промени. Някой хора голяма ползадонесе групови психологически класове. За тях е по-лесно да се справят с чувствата и емоциите си не сами, а заедно с подобни пациенти.
Лекарствена терапия
Какви лекарства могат да лекуват хронична депресия? Основата е антидепресанти. Те се разделят на следните групи:
- Мелатонергичен. Най-модерните и ефективен видлекарства. В рамките на една седмица след приема на антидепресант, сънят се подобрява, тревожността намалява и физическите показатели се нормализират. Лекарството е стимулатор на мелатониновия рецептор. Повишава нивото на невротрансмитерите норепинефрин и допамин. Разпространен мелатонергичен антидепресант у нас е Агомелатин (Мелитор).
- Трицикличен. Тази групаповишава съдържанието на норепинефрин и серотонин в нервната система. Подобряването на състоянието на пациента по време на терапията с такива лекарства започва след три седмици употреба, но постоянно добри резултати ще трябва да се постигнат за около три месеца. Имена на съответните лекарства: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
- Инхибитори на моноаминооксидазата. Тези антидепресанти блокират действието на ензим, който разрушава норепинефрин, допамин и серотонин. Благодарение на това действие се повишава нивото на медиаторите. Тревожността на човек намалява, депресията и депресията изчезват. МАО инхибиторите включват Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol.
важно! Антидепресантите могат да причинят опасни странични ефекти, засягащи човешкото здраве. Следователно те трябва да се приемат стриктно в съответствие с предписанието на лекаря.
Лечение с народни средства
Помага в борбата с хроничната депресия и лечението народни средства. Лекарите често откриват, че билковата медицина може да бъде от полза. Хапчетата са отблъскващи за някои пациенти. В такава ситуация има две основни растения, които могат да преодолеят хроничната депресия.
Китайска лимонена трева
Действа стимулиращо и тонизиращо, помага за справяне с безпокойство, прекомерни тревоги, депресия, възвръща бодростта. Тинктурата от шизандра стимулира черния дроб, надбъбречните жлези и стомашно-чревния тракт.
За да направите своя собствена тинктура Китайска лимонена трева, трябва да изсушите и смилате 20 г от плодовете на растението и след това да ги залеете със 100 мл алкохол. Контейнерът трябва да е тъмен и недостъпен слънчеви лъчимясто за 10 дни. На 7-ия ден трябва да извадите плодовете от бутилката и да оставите контейнера за още 3 дни. След известно време полученият разтвор трябва да се филтрира.
Запарката трябва да се приема два пъти на ден – по 20 капки сутрин и вечер. Ако хроничната тежка депресия е проблем, дозата може да се увеличи до 30-40 капки на доза. Не се препоръчва да пиете тинктурата вечер, тъй като може да причини безсъние.
Жълт кантарион
Отдавна се смята естествен антидепресант, способни да премахнат депресията и негативизма. Жълтият кантарион повишава обмяната на веществата, засягайки храносмилателните органи, затова не трябва да се комбинира с антидепресанти.
За да приготвите разтвор от жълт кантарион, добавете 2 ч.л. сушени листа и цветове на растението 200 мл вряла вода и след това оставете да се запари за 10 минути. Трябва да пиете инфузията 2-3 пъти на ден. Подобряването на благосъстоянието започва да се появява след месец употреба. Общо курсът на лечение достига три месеца.
Как да се отървете от депресията сами
Значителен брой хора са доказали, че е напълно възможно да излезете от депресията сами. Основното е да разберете, че трябва да лекувате болестта не само с лекарства, но и с отношението си към нея. Ето основните съвети, необходими за подобряване на вашето вътрешно състояние:
- Не спирай да обичаш себе си. Грижата за себе си и приятните събития ще ви помогнат да не се фокусирате върху проблема.
- Не се изолирайте. Да бъдеш заобиколен от хора, които те тласкат към постигане на нови цели и намиране на радост е едно от тях най-добрите начинизабравете за депресията си.
- Помогни на другите. Подкрепата на онези, които изпитват по-сериозни затруднения, ще ви помогне да осъзнаете и видите, че няма нужда да се тревожите толкова много за лични проблеми.
- Физически дейности. Упражняването на всякакъв вид спорт, който ви интересува, има положителен ефект върху настроението ви и ви отблъсква. лоши мислии подобряване на емоционалното състояние.
- Не оставяйте време за депресия. Натовареният график и ежедневието няма да оставят време за безпокойство и самокритика. Постоянно правейки приятни неща, тялото ще изпитва вътрешно удовлетворение, което с течение на времето няма да оставя шанс за депресия.
важно! Рецепта за успех самоосвобождаванеза депресия - положително отношение.
Бързият ритъм на живот и външни стимулизасягат силно нервната система и водят до развитие на хронична депресия. Въпреки това, с правилното използване на лекарства и психологическа помощ, всеки може да го излекува. Освен това можете сами да се борите с депресията, като използвате народни средства.
Не всички хора смятат депресията за болест и я третират като такава психологическо състояниес известна доза скептицизъм. Въпреки това, ако на това разстройствоАко не обърнете внимание и не лекувате, има голяма вероятност от хронична депресия, с която ще бъде много трудно да се справите без помощта на специалист. Британски учени твърдят, че всеки жител на планетата е страдал от депресия поне веднъж в живота си. Ако вземем предвид, че не всички хора се обръщат към психолог с подобен проблем, тогава статистиката е силно подценена. Отбелязано е, че жените страдат от заболяването два пъти по-често от мъжете.
Какво е хронична депресия
В психологията има няколко вида депресия, които се различават по причини, симптоми, продължителност и време на поява. За мнозина депресията може да бъде изолиран случай, което мина безследно и няма да се повтори. Най-честата обаче е повтарящата се депресия, състояние, при което доброто настроение се заменя с афективно разстройство. Този видпсихичните заболявания се лекуват най-трудно.
Хроничната депресия или дистимията е продължително състояние, съпроводено с умора, раздразнителност, безразличие към околната среда и нежелание да се прави каквото и да било. Повтарящата се депресия обикновено е придружена от ниско самочувствие, мисли за безполезност и самоубийство. Най-трудно за такива хора е рано сутрин. Дистимията може да започне в юношеска възраст без лечение. психологическа помощпродължава цял живот.
Симптоми
Основната разлика между повтарящата се депресия и другите видове е психични проявие наличието на периоди, когато човек се чувства абсолютно нормално. В почти всички случаи на дистимия са възможни рецидиви на заболяването. Всяка психологическа травма, например смърт на роднина, загуба на работа, финансови затруднения, хронични болести, раздяла с любим човек, постоянен стрес, може да предизвика нов депресивен епизод. Учените казват, че повтарящата се депресия има наследствено предразположениеи е по-често при жените.
причини
Все още няма ясен отговор какво точно причинява хроничната депресия. Според една версия в мозъка под въздействието на определени фактори има липса на серотонин, хормонът, отговорен за положителните емоции. Също така подтик към хронично разстройствоможе да даде следните причини:
- Дългосрочна употреба на определени лекарства;
- Хронични заболявания на централната нервна система и други органи;
- Проблеми в работата и в личния живот;
- Внезапна трагедия;
- Устойчивата депресия може да възникне поради продължителна употреба на алкохол и психотропни лекарства.
Във всеки случай, каквато и да е причината за хроничната депресия, важно е да се разбере, че човек не може самостоятелно да контролира следващия рецидив и просто не може без помощта на близки. Какво трябва да направят близките в такава ситуация? Отговорът е ясен: не позволявайте на пациента да остане сам с проблемите си, оказвайте помощ и подкрепа по всякакъв възможен начин в трудна житейска ситуация.
Симптоми
Признаците и симптомите на хронична депресия могат да включват:
- Липса на интерес към живота, пълна апатия.
- Отчаяние и безнадеждност. Светътизглежда сиво и скучно, нищо не радва окото на пациента.
- Откажи физическа дейност. По-голямата част от времето на депресирания човек прекарва у дома на дивана, в пълна тишина. Книгите и гледането на телевизия изобщо не го вдъхновяват, той иска да бъде сам. Не му хрумват мисли какво да прави и какво да прави със себе си. Движенията изглеждат бавни и неохотни.
- Безсъние. Това се превръща в истинско мъчение за човек, страдащ от дистимия. нощен сън. Дълго време се върти в леглото и не може да заспи. Или, напротив, бързо заспива, но сънят му е накъсан и неспокоен.
- Хронична умора. Независимо от времето на деня, човек се чувства уморен и претоварен.
- Бавни реакции. Пациентът не може да се концентрира напълно, яснотата на мисълта изчезва и ефективността намалява.
- Безразличие към случващото се. Радостни събития не предизвикват положителни емоции, лошите новини също остават незабелязани.
- Ниско самочувствие, липса на самочувствие.
- Нарушение на апетита: често желаниенещо се променя пълно отсъствиеинтерес към храната.
- Склонност към самоунищожение.
Повтарящата се депресия при мъжете може да бъде придружена от атаки на агресия и ярост, при жените появата на признаци на разстройство зависи от менструалния цикъл.Заболяването се диагностицира от специалист въз основа на наличието на няколко от изброените симптоми, както и наличието на главоболие, проблеми с стомашно-чревния тракти трудни отношения с другите. Какво да направите, ако симптомите не изчезнат в рамките на две до три седмици? В този случай трябва да се консултирате със специалист за съвет.
Как да се отървем от хроничната депресия
Въпреки факта, че дистимията е доста сериозно заболяване, тя все още може да бъде излекувана. Пълното излекуване от разстройството зависи от навременната консултация с лекар, курс терапевтични меркии собствените желания на пациента.
Лечението на хронична депресия трябва да се извършва по цялостен начин, който включва следните процедури:
- Психотерапия. Тази опция е подходяща за леки психични разстройства. Индивидуалните или груповите занятия ще ви помогнат да откриете причината за депресията и да се отървете от нея.
- Рецепция лекарства. Какво да направите, ако само психотерапията не е достатъчна? В този случай лекуващият лекар предписва антидепресанти. Това лечение на ставите се използва при умерени нарушения и е най-ефективно, когато комплексно лечениедепресия.
- Електроконвулсивно лечение. Тази терапия се използва при сложни случаи на депресия.
- Магнитна стимулация на мозъка. Силен магнитно полеобработват се специфични области на мозъка. Този методизползва се и при тежки депресивни разстройствао
- Въздействие на електрически импулси върху нерв вагус. Този метод се използва в случай на неефективност на горните методи на лечение.
- Промяна на вашата диета. Храната, която ядете, трябва да помогне за повишаване на нивата на серотонин в мозъка.
- Разходки на открито. Независимо от времето на годината и метеорологичните условия, трябва да излезете от затворено пространствоНа Свеж въздух. Разходката в парк, площад или гора ще ви помогне да откъснете ума си от тъжните мисли и да се отървете от лошото настроение. Ежедневните разходки с вашия домашен любимец ще нормализират ежедневието ви и няма да оставят свободно време за блус.
- Спортни дейности. Друг ефективен начинотървете се от хроничната депресия. Умерен физически упражненияпомагат за укрепване на имунната система и подобряват настроението. Видим резултатспортуването ще повиши самочувствието ви.
- Посещението на театър, кино, изложби и други събития няма да остави допълнително време за тъжни мисли. На такива места можете да завържете нови запознанства, които ще разнообразят скучното ви ежедневие.
Какво да правим, когато се появят първите симптоми на хронична депресия и как да се лекува такова състояние? Тези най-популярни въпроси се задават всеки ден на среща с психотерапевт. Ако пациентът не може сам да се справи с депресивното разстройство, не е необходимо да оставяте болестта да се влоши, а по-добре е незабавно да си уговорите среща със специалист. Групови или индивидуални уроци в комбинация с лечение с лекарстваще ви помогне да се отървете от това състояние и да се насладите на живота.
По време на депресия човек има дълготрайно психично разстройство. Той живее в лошо настроение, здравето се влошава. Пациентът се посещава от лоши мисли.
Хроничната депресия продължава повече от две години. Хората водят обичайно изображениеживот, типични признациНяма депресивни състояния. Околните нямат представа, че не сте добре. Всичко това увеличава риска от по-тежки психични разстройства у човека.
В психологията се разпознават няколко вида. Те се различават по симптоми, причини за появата и продължителност. Много хора могат да излязат от депресията. Но не всички.
Повтарящата се депресия е често срещана. Това е състояние, при което добро настроениепромени в афективно разстройство.
Хроничната депресия, дистимия, е продължително състояние, при което човек става раздразнителен, уморен, безразличен към света около себе си и не иска да промени нищо. Болният човек има мисли за самоубийство. Дистимията често започва в юношеска възраст и продължава през целия живот.
Причини за заболяването
Учените не знаят за причините за депресивните разстройства. Човек изведнъж губи интерес към живота.
Началото на заболяването се провокира от два вида фактори:
- Биологичен. Нивото на хормоните, отговорни за настроението, намалява. Това се причинява от инфекциозни ендокринни заболяванияили умора.
- Психологически. Трудна ситуация в живота, непрекъснат стрес може да доведе до депресия. При постоянно нервни хора става хронично. Те не могат да се отпуснат и да релаксират. Голямо влияниеоказва работа. Ако е трудно, нервно, човек може да изпадне в униние.
Депресията често започва при тези, които се грижат за възрастни роднини с увреждания, в отсъствие лека нощи почивка. Боледуват хора, които са под чуждо влияние, нямат възможност да се реализират или са разрушили връзката си със съпруга си под натиска на роднини.
Жителите на големите градове често се чувстват тъжни. На нервната им система Отрицателно влияние ритъмът на живот, високото замърсяване на въздуха, липсата на сън, заседналата работа.
Симптоми на хронична депресия
Когато общувате с пациентите, изглежда, че човекът има лош характер, той се оплаква от живота без видима причина. Трудно е да се разграничи дали е депресивно състояние или лош характер. Само специалист може да постави диагноза.
Трябва да обърнете внимание, ако имате периодично главоболие, лош сън, липса на апетит или намалена работоспособност. Човек постоянно се чувства уморен, оплаква се от болки в сърцето или корема, които не са придружени от патологии вътрешни органи. Освен това, има и други симптоми на хронична депресия. Важно е да потърсите лечение от специалисти, ако изпитвате:
Диагностика на разстройството
Заболяването е трудно за разпознаване. Пациентите не искат да ходят на лекар. Понякога те не знаят за необходимостта от лечение при психиатър или психотерапевт.
Но депресията е сериозно психично заболяване. Диагнозата и лечението могат да се поставят само от квалифицирани специалисти.
Ако признаците на депресия не изчезнат и не се появи интерес към живота, няма нужда да се самолекувате. Лекарите знаят как да се справят хронична умораи депресия.
Методи за лечение
Лекарят предписва психотерапевтични сесии, витамини и антидепресанти. В изключителни случаи, като халюцинации и опит за самоубийство, пациентът се хоспитализира и му се предписват антипсихотици.
Лечението на рецидивираща депресия включва:
- Психотерапия.
- Лекарствена терапия.
- Промени в начина на живот.
- Допълнителни методи.
Лечението започва с промени в начина на живот. Нервната система ще бъде възстановена и епизодите на разстройството ще бъдат избегнати в бъдеще. За да направите това, е необходимо да спазвате режим на работа и почивка. Ако работата е стресираща, сменете я. В противен случай може да възникне рецидив на заболяването и ще трябва да се подложите на лечение в психиатрична болница.
Трябва да се откажа лоши навиции се разходете на чист въздух. Избягвайте преумора и не се изнервяйте. При леки разстройства помага психотерапията. Груповите или индивидуалните класове ще помогнат при лечението на хронична депресия.
Ако психотерапията не помогне, лекарят предписва антидепресанти. В трудни случаи се използва електроконвулсивно лечение и магнитна стимулация на мозъка.
Често пациентите вярват, че психотерапията и хапчетата ще ги излекуват. Но трябва да положим усилия за лечение. В противен случай възстановяването няма да се случи. Когато се появят първите признаци на депресия, не трябва да се надявате, че всичко ще изчезне, а си уговорете среща с лекар. Благодарение на лечението пациентите се отървават от депресивно състояниеи се наслаждавайте на живота.
Ефективни антидепресанти
При дистимия лекарите предписват антидепресанти с минимални странични ефекти. Техният ефект започва няколко седмици след началото на лечението. При първия пристъп на меланхолия се препоръчва да приемате лекарства поне шест месеца.
За лечение се предписва следното:
- Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин: Cymbalta, Effexor.
- Инхибитори на моноаминооксидазата: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnate.
- Други антидепресанти: бупропион, миртазапин.
Някои лекарства имат странични ефекти. По този начин антидепресанти като SSRIs могат да доведат до нарушения на съня и намалено сексуално влечение. Следователно лечението трябва да бъде предписано от лекар. Той ще постави правилна диагнозаи ще избере най-ефективното лекарство.
Изцеление с молитви
Понякога човек, който е завладян от апатия и депресия, не знае какво да прави или да предприеме. За да стане здрав, в допълнение към лекарствата, той прибягва до молитви и конспирации. Вярващият може да отиде на църква, да се помоли и да изпрати бележка за здравето. Поставете три свещи към изображенията: Матрона от Москва, Св. Николай Чудотворец, Исус Христос.
Можете да се обърнете към Матрона от Москва за помощ. На образа на светеца кажете думите на молитвата: „Нека депресията изчезне, нека унинието ме напусне. Амин".
Можете да четете петиции у дома. За това купете 12 свещии изброените икони на светци. Напълнете съд със светена вода. Запалете свещи в стаята, поставете икони и купа с вода. В мислите си представете спокойствие в движенията си.
Няколко пъти прошепнете молитва от униние, отправена към светеца: „Блажен старец, Матрона Московска. Прости ми за моето смъртно отчаяние и не ми изпращай ответно наказание. В ужасна депресия съм уморен и уморен и непосредствено пред вас искрено се покайвам. Бог да не ме изостави, да не ме унищожи, помогни ми, иначе ще се случат ужасни неща. Укрепи вярата ми, дай ми повече сила, за да не погуби демонът душата ми завинаги. да бъде твоята воля. Амин".
Загасете свещите и пийте светена вода. Гладувайте седем дни. В същото време продължете да четете молитви. Благословената Матрона ще помага на вярващите. Отчаянието ще бъде заменено от неуморна жажда за живот.
Народни средства за лечение на депресия
За лечение лека формаБолестите могат да се лекуват с народни средства. Можете да ядете храни, които повишават нивата на серотонин:
- Морска храна.
- Горчив шоколад.
- Ядки.
- месо.
- Млечни продукти.
- Черен дроб.
- Банани.
- Овесена каша.
- Броколи.
- Горски плодове - боровинки, боровинки, ягоди.
- сокове.
- захар.
Може да се лекува билки със високо съдържаниемагнезий. Билки и отвари за депресия:
Домашните любимци могат да помогнат за преодоляване на депресията. Когато човек си вземе котка или куче, не му остава време да тъгува. И любовта и привързаността, които той с радост ще даде четириног домашен любимец, ще помогне да се справите с блуса не по-лошо от скъпото лекарство.
Внимание, само ДНЕС!
Хроничната депресия е дълготрайно психично разстройство, характеризиращо се с постоянно понижено настроение, апатия, намалена двигателна активност, влошаване на здравето и негативни мисли. Дадено заболяване се счита за хронично, ако симптомите на депресия продължават 2 години или повече.
При това заболяване пациентите продължават да водят нормален начин на живот, не развиват тежки симптоми, а други може дори да не осъзнават проблемите си. Това увеличава риска от усложнения, по-тежки психични разстройства и дори самоубийство.
Досега учените не са успели да открият причините за развитието на депресивни разстройства. Има 2 вида фактори, които могат да предизвикат появата на заболяването:
Смята се, че хроничното депресивно разстройство най-често възниква поради постоянно нервно претоварване, личностни черти и преумора. За разлика от други, по-тежки и бързо развиващи се форми, като ендогенна или психотична депресия, генетичната предразположеност и психологическата травма са по-малко важни при тази патология.
Дългосрочната и лека депресия обикновено се появява при хора, които изпитват постоянна нервно претоварванеи без възможност за почивка и релакс. Този тип разстройство може да възникне при хора, които прекарват много време в тежка и нервна работа или са принудени да се грижат за тежко болни роднини, при липса на нормална почивка и пълноценен сън.
Депресията често възниква при хора, които са прекалено отговорни, съвестни и сериозни, ако водят начин на живот, наложен им от другите, доброволно се отказват от себереализация, любими дейности или взаимоотношения.
Жителите на мегаполисите страдат повече от хронично депресивно разстройство; състоянието на нервната система се влияе негативно от твърде бързия ритъм на живот, високо нивострес при общуване с други хора, липса на физическа активност, хронична липса на съни високо замърсяване на въздуха. Всички тези фактори отслабват човешкото здраве и устойчивостта на дразнители на нервната система и могат да причинят развитието депресивни състояния различни степениземно притегляне.
Симптоми
Пациентите с депресия отвън изглеждат или хора с лош характер, винаги недоволни от всички или постоянно нещастни, без видима причина. Доста трудно е да се разграничи границата между психично разстройствои черти на характера, така че диагнозата депресия може да бъде поставена само от специалист. Трябва да мислите за този тип депресия, ако:
- има рискови фактори - нервна работа, тежко семейно положение, хронична липса на сън и постоянна умора;
- настроението и поведението на човек са се променили значително - постоянна депресия, сълзливост, липса на интереси и песимистичен възглед за живота - такива симптоми винаги присъстват при депресия от всякакъв вид;
- влошено физическо състояние- главоболие, нарушения на съня и апетита, намалена работоспособност, коремна болка или болка, която не е придружена от патологии на вътрешните органи.
Симптомите на хроничното депресивно разстройство са по-малко интензивни и по-редки. В зависимост от обстоятелствата и благосъстоянието на пациента, състоянието може да се влоши или подобри.
Най-честите симптоми са:
Как лекарят поставя диагноза?
Много е трудно да се диагностицира точно това заболяване, често пациентите предпочитат да не търсят помощ от специалист или дори не осъзнават необходимостта от лечение от психотерапевт.
Трябва да помним, че депресията е трудна психично заболяване, които трябва да се диагностицират и лекуват само от квалифицирани лекари.
Лечение
Леките форми на депресия могат да бъдат постигнати чрез посещаване на психотерапевтични сесии и прием на антидепресанти и витамини, в редки случаи (при опити за самоубийство или халюцинации и налудни разстройства) изисква хоспитализация и употреба на антипсихотици.
Обикновено лечението на депресията е хронична формавключва:
- промени в начина на живот;
- психотерапия;
- допълнителни начинии методи.
Превенцията и лечението на всяка депресия трябва да започне с промени в начина на живот, това ще възстанови нервната система и здравето на тялото като цяло, ще улесни и ускори лечението и ще помогне да се избегнат епизоди на депресия в бъдеще. За да направите това, е необходимо да избягвате стреса, да нормализирате нивото на работа и почивка - работете не повече от 8 часа на ден, прекарайте останалото време в почивка и сън.
Ако вашата професия или работно място включва високо ниво на стрес и продължително работно време, тогава се препоръчва да смените мястото си на работа, в противен случай рискът от рецидив на заболяването е много висок, след което вече няма да се налага да бъдете лекувани амбулаторно, но в психиатрична болница.
В допълнение към нормализирането на съня и почивката, трябва да се откажете от лошите навици, да прекарвате възможно най-много време на чист въздух, да ходите поне 1 час всеки ден, да спортувате или да отделяте повече време за физическа активност, избягвайте стресови ситуациии преумора. Освен това тези препоръки трябва да се спазват от всички пациенти толкова стриктно, колкото приемането на лекарства или работата с психотерапевт.
Повечето пациенти смятат, че хапчетата и психотерапията трябва да ги излекуват сами, без никакво усилие и участие от тяхна страна, но депресията е точно болестта, при която възстановяването може да се постигне само чрез радикална промяна на начина на живот, поведението и мислите ви.
Лекарствена терапия
Използвайте антидепресанти последно поколение– , Cymbalta, Luvox или класическите – Amitriptyline, Norpramin и др. Курсът на лечение трябва да бъде най-малко 6 месеца, с постепенно и внимателно спиране на лекарствата.
В допълнение към антидепресантите, сънотворните и успокоителни: Седуксен, Тазепам, Реланиум и др. Всички тези лекарства са пристрастяващи и трябва да се приемат само по лекарско предписание и под негов контрол.
Психотерапия
Груповата терапия се използва за лечение на депресия. С тяхна помощ пациентът може да разбере себе си и своите вътрешни комплекси, проблеми, които са станали.
Други методи: музикална терапия, арт терапия, фототерапия, йога и други техники, които помагат на човек да се отпусне и отдушник, помагат да се справи с депресията. вътрешно раздразнениеи изразете емоциите си.
). Пример за тази форма на заболяването е дистимията или лека хроничнадепресия. Почти всички симптоми на дистимия са обикновени симптоми на депресия, чиято тежест в този случай е по-слаба. Основната разлика между това заболяване и другите депресивни разстройства е, че то трае много дълъг периодвреме (от две или повече години).
Какви са причините за разстройството?
Учените все още не са установили какво точно причинява хроничната депресия. Има теория, според която причината е липсата на серотонин, който осигурява невронни връзки в мозъка, които помагат на човек да реагира адекватно на условията на околната среда и да се справи със стреса.
По този начин основната идея сега е, че депресията произлиза от химически промени в мозъка. Някои житейски събития и черти на характера могат да бъдат отключващи фактори за дистимия. Честият стрес, семейни трудности, проблеми в работата, тежки заболявания, рецепция отделни лекарства– всичко това допринася за развитието на депресия.
Какви са основните симптоми на заболяването?
Отстрани хората с хронична депресия изглеждат вечно нещастни без видима причина. Тази мисъл за собственото им нещастие е дълбоко вкоренена в мислите им, но почти не оказва влияние върху живота им: те съществуват адекватно в обществото, изпълняват работните си задължения.
Понякога им се приписва песимизъм като черта на характера, въпреки че в действителност това не е така. Симптомите на хроничната депресия са почти същите като. Основната разлика между симптомите е, че не са толкова силно изразени. Разглеждат се следните характеристики:
- постоянно чувство на празнота и тъга,
- чувство на безпомощност, безнадеждност, безполезност на усилията,
- нарушения на съня (или постоянна сънливостили безсъние),
- загуба на интерес към предишни вълнуващи неща и към живота като цяло,
- вина,
- бърза уморяемост, обща слабост, умора,
- промяна в отношението към храната ( повишен апетитили липсата му),
- физическо и умствено изоставане,
- затруднено концентриране върху нещо, проблеми с паметта, трудности вземане на решение,
- главоболие, болки в мускулите, ставите, храносмилателни проблеми, които възникват без обективни причини,
- Ако дистимията не се лекува, може да се появят мисли за смърт и самоубийство.
За точна диагнозаЛекарят трябва да идентифицира всички симптоми и да изключи други възможни причинивъншния им вид, например, дисфункция щитовидната жлеза, следствие от алкохолна или наркотична зависимост.
Възможни посоки на развитие.
Понякога състоянието на дистимия може да се влоши - проявява се остра депресия. Тогава тя може да се върне при нея хроничен ход. Това състояние се нарича двойна депресия. Като цяло има няколко варианта на протичане на хронична депресия:
- с голям депресивен епизод,
- с повторение на големи депресивни епизоди,
- без голям депресивен епизод.
Развитието на заболяването във всеки отделен случай може да бъде различно, дори лекарят няма да може да каже дали хроничната депресия ще се превърне в класическа депресия или не. Във всеки случай заболяването трябва да се лекува и за да направите това, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар.
Как да се лекува хронично депресивно разстройство?
Лечението на хроничната депресия е почти, но може да засегне повече дълъг периодвреме, тъй като самото заболяване се разви много дълго време.
Както при други депресивни разстройства, лекарите препоръчват антидепресанти и психотерапия. Заедно тези методи на лечение могат да дадат желания ефект.
Използват се и някои специфични методи на работа, например фототерапия по време на сезонни обостряния, медитативни практики за облекчаване на стреса. Понякога единственият изходе електроконвулсивна терапия.
Методи за превенция
За предотвратяване на всякакъв вид депресивно разстройствотрябва да следвате няколко прости препоръки:
- научете се да се отпускате (умението да се отпускате е необходимо в свят на бързане и постоянен стрес),
- хранете се здравословно (важно е не само правилното хранене, важни са и специалните храни, които подобряват настроението ви: най-ярките представители на тях са бананите и морковите),
- нормализирайте съня си (лягайте по едно и също време, не прекарвайте време в леглото, ако не искате да спите, овладейте техники за релаксация, за да се освободите съзнателно от всичко натрапчиви мислипреди лягане),
- прекарвайте повече време сред природата (чистият въздух върши истински чудеса),
- правете физически упражнения (не е необходимо да поставяте специални рекорди, но поддържането на добра форма, грижата за себе си и вашето здраве е от жизненоважно значение),
- не си вредете (пушенето и алкохолът няма да решат проблемите и няма да подобрят депресивното настроение, независимо как първоначално си мислите обратното),
- общувайте с хора (близки връзки с близки, подкрепа от приятели и добри отношения с другите ще помогнат за избягване на депресивно разстройство).