Sumasakit ang mga kasukasuan ng balakang pagkatapos ng panganganak, kung ano ang gagawin. Paano nakakaapekto ang pamamaga sa tissue ng buto? Paano nakakaapekto ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak sa mga kasukasuan?

Ayon sa istatistika, ang bawat pangalawang babae ay may pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak. Magagawa ito malalang sakit o pisyolohikal na mga kadahilanan. Sa panahon ng postpartum, hindi lahat ng paraan ng paggamot ay pinahihintulutan, dahil maaari silang makaapekto sa pag-unlad ng bata. Samakatuwid, kailangan mong makakuha ng pahintulot mula sa iyong doktor, at magiging mas mahusay na pumili ng tamang paggamot.

Mga dahilan kung bakit sumasakit ang tuhod pagkatapos ng panganganak

Kung masakit ang iyong mga binti pagkatapos ng panganganak, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay hanapin ang dahilan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang pansamantalang kababalaghan na sanhi ng isang mahirap na proseso - panganganak. Ngunit kung ang sakit ng kasukasuan ay hindi nawawala sa paglipas ng panahon, kung gayon ang mga dahilan ay nasa ibang lugar at hindi maiiwasan nang walang paggamot. Mga bagay na naka-impluwensiya:

• Sa panahon ng pagbubuntis, aktibong lumalaki ang fetus, nakakaapekto ito sa postura ng babae at naglalagay ng strain sa musculoskeletal system. Pagkatapos ng panganganak, bumababa ang pagkarga, at para sa mga kasukasuan ito matalim na pagbabago. Kaugnay nito, lumilitaw ang sakit sa tuhod at likod pagkatapos ng pagbubuntis.
• Kawalan ng aktibidad.
• Maling postura habang nagpapakain.
• Ang pagdadala ng sanggol sa isang braso sa lahat ng oras.
• Mayroong hindi sapat na dami ng microelements sa katawan, lalo na ang calcium.
• Dahil sa mga pagbabago sa hormonal level.
• Hindi sinasadyang joint deformation sa panahon ng panganganak.
• Anesthesia, na maaaring makapukaw ng mga malalang sakit sa buto.
• Hindi matagumpay na kurso ng paggawa.

Pisyolohiya

Sa umaasam na ina spinal column nakakaranas ng pagtaas ng stress.

Kapag ipinanganak ang isang sanggol, ang mga kasukasuan ng ina ay kapansin-pansing nagbabago. Mula sa labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis ito ay nagsisilbing kargada sa mga binti at gulugod. Sa panahong ito, ang cartilage at bone tissue ay namamaga at malambot. Samakatuwid, ang anumang posisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ang sakit ay nangyayari din dahil sa ang katunayan na ang mga joints ay nagsisikap na bumalik sa kanilang orihinal na posisyon. Sa sandaling mahulog ang mga kasukasuan, mawawala ang lahat ng mga sintomas. Ang pagbawi ay tatagal ng hanggang 2 buwan.

Epekto ng mga hormone

Sa ganyan kawili-wiling posisyon Ang katawan ng isang babae ay dumaranas ng maraming pagbabago. Ang isa sa kanila ay sumasailalim hormonal background. Ang Relaxin ay pinaka-aktibong ginawa. Ito ay humahantong sa paglambot ng ligaments. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa panahon ng kapanganakan ng isang bata, ngunit sa gayong mga pagbabago ang umaasam na ina ay kailangang makaranas ng sakit. Sa paglipas ng panahon, ang mga hormone ay naibalik, na nangangahulugang nawawala ang mga ito masakit na sensasyon.

Kakulangan ng calcium

Sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin sa panahon ng paggagatas, ang "pangunahing reserba" ng mga mineral ay ginagamit para sa pagpapaunlad at pagpapakain ng bata. Ang kakulangan ng magnesium, potassium at calcium ay nangyayari sa katawan ng ina. Ang hindi sapat na bilang ng mga elemento ay nag-aambag sa kahinaan ng buto at kartilago tissue. Kung ang dahilan na ito ay hindi natugunan, ito ay hahantong sa pinsala at sakit.

Pamamaga

Ang isang palatandaan ng pag-unlad ng arthritis o arthrosis ay maaaring magkasabay na hyperthermia.

Kung ang iyong mga tuhod at kasukasuan ay nasaktan nang mahabang panahon pagkatapos ng panganganak, at mayroong pamamaga o mataas na temperatura, kung gayon ang mga nagpapaalab na proseso ay nangyayari sa katawan. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng arthrosis o arthritis. Ang ganitong mga sintomas ay hindi mawawala sa kanilang sarili at nangangailangan ng tamang paggamot.

Mga sakit sa autoimmune

Ang stress at kakulangan ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na sakit. Ito ay pagbubuntis na lubhang nauubos ang katawan, at pagkatapos ng panganganak, ang mga natutulog na karamdaman ay maaaring "gumising" laban sa background na ito. Lumalala ang sitwasyon at umuunlad ang mga sakit, ang lahat ng mga organo at tisyu ay nagiging mahina. Samakatuwid, ang konsultasyon at pagsusuri ng dumadating na manggagamot ay mahalaga upang magreseta ng mga indibidwal na paraan ng paggamot.

Mga diagnostic

Ang pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak ay maaaring magkaroon ng iba't ibang sintomas at tagal. Samakatuwid, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor para sa diagnosis.

Mula sa ilang araw hanggang isang buwan o dalawa - maaaring ito ang mga kahihinatnan kumplikadong proseso at sa lalong madaling panahon magiging maayos ang lahat. Upang mapawi ang mga sintomas, espesyal na ehersisyo, diyeta, pag-inom ng bitamina, at maging manu-manong therapy. Ngunit kung ito ay malubha, ang sakit ay matalim at may pamamaga o pagbabago sa temperatura ng katawan, kung gayon sa kasong ito kailangan mo ng tulong ng isang doktor, dahil ito ay mga palatandaan ng isang nagpapasiklab na proseso. Kadalasan, ang arthrosis o arthritis ay nakumpirma. Hindi mo dapat simulan ang sakit, dahil ito ang hahantong sa seryosong kahihinatnan.

Maaaring masuri ang patolohiya gamit ang MRI.

Kung ang mga binti ay nagiging masakit, upang makagawa ng isang tumpak na diagnosis kakailanganin mong mangolekta ng isang anamnesis at biswal na suriin ang pasyente. Ang napapanahong mga pangkalahatang pagsusulit at mga nakumpletong pagsusulit ay makakatulong na linawin ang larawan. mga instrumental na pagsusuri- Ultrasound, MRI, CT. Kapag nagrereseta ng paggamot, siguraduhing ipaalam sa doktor ang tungkol sa iyong sitwasyon o kung ang iyong sanggol ay nagpapasuso.

Anong gagawin?

Kung ang mga kasukasuan ng mga kababaihan sa panganganak at mga buntis na kababaihan ay sumasakit, maaari mong gamitin simpleng tuntunin upang mapawi ang mga sintomas:

• Siguraduhing tama ang iyong postura.
• Iwasan ang biglaang paggalaw, lalo na kapag baluktot ang mga kasukasuan.
• Ang mabigat na pisikal na aktibidad ay hindi inirerekomenda, dahil ang katawan ay hindi handa para dito.
• Kailangan mong magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo at pag-uunat upang maalis ang mga pulikat.
• Maaari kang pumunta sa isang espesyalista para sa isang foot massage o matuto ng self-massage.
• Ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng foot baths na may asin sa dagat o herbal infusions.
• Naka-on ang alcohol compress kasukasuan ng tuhod ay makakatulong din sa pagpapagaan ng kondisyon.
• Gamitin mga bitamina complex at mga paghahanda na naglalaman ng calcium.
• Tamang nutrisyon.
• Paggamit ng orthopedic mattress at unan, pati na rin ang pagsusuot ng benda.
• Manu-manong therapy.

Ang mga halamang gamot na may anti-inflammatory effect, mga espesyal na ointment at tablet, at thermal plaster ay maaaring gamitin sa paggamot. Inirerekomenda na ang mga buntis na kababaihan ay magsagawa ng espesyal na pisikal na ehersisyo, kumain ng tama at subaybayan ang kanilang timbang. Ang biglaang pagsusumikap pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol ay hindi dapat gawin. At maaari mong simulan ang pagpunta sa fitness at gym pagkatapos lamang ng 3 buwan. Mahalagang maganda ang pakiramdam ng babaeng nanganganak sa oras na iyon.

Ang kasukasuan ng tuhod ay itinuturing na isa sa pinaka kumplikado at pinakamalaki sa buong sistema ng musculoskeletal ng tao. Araw-araw ang kasukasuan na ito ay sumasailalim sa mahusay na pisikal na stress, na ginagawang napaka-madaling kapitan sa isang bilang ng mga degenerative pathologies.

Ang patuloy na sakit sa tuhod, ang paggamot kung saan ang mga remedyo ng mga tao ay tatalakayin nang detalyado sa ibaba, ay maaaring magkaroon ng ibang kurso at sanhi ng pag-unlad. Bukod dito, ang gayong mga sensasyon ay maaaring umunlad sa mga pasyente ng iba't ibang kategorya ng edad at kasarian.

Tandaan! Kapag ang mga kasukasuan ng tuhod ng isang tao ay sumasakit araw-araw (ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay magiging epektibo lamang para sa mga hindi advanced na uri ng mga pathologies), dapat siyang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon at magsagawa ng isang bilang ng mga kinakailangang pag-aaral bago ang sakit ay umunlad sa talamak na anyo at hindi nagsimulang magdulot ng mga mapanganib na komplikasyon.

Kaya, ang mas maaga na therapy ay nagsimula, mas mataas ang pagkakataon ng kumpletong pagpapanumbalik ng pag-andar ng tuhod.

Pinagmulan ng pananakit ng tuhod

Dapat itong pansinin kaagad na katutubong remedyong para sa sakit ng tuhod ay maaaring gamitin lamang pagkatapos na maitaguyod ang eksaktong etiology katulad na sintomas, dahil ang pagsasagawa ng paggamot na "bulag" ay hindi lamang maaaring maging hindi epektibo, ngunit lubhang mapanganib para sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao.

Ang patuloy na sakit sa mga kasukasuan ng mga tuhod, ang paggamot na kung saan sa mga remedyo ng mga tao ay maaaring makabuluhang bawasan ang kakulangan sa ginhawa ng pandamdam, ay madalas na napansin sa mga atleta, matatanda, at mga manggagawa na ang trabaho ay direktang nauugnay sa regular na mabigat na pag-aangat.

Bago isaalang-alang ang paggamot ng sakit sa tuhod na may mga remedyo ng katutubong, kailangan mong ituro ang pinaka posibleng dahilan sintomas na ito. Ito ay:

1. Nakaraang pinsala, bali o pasa ng kasukasuan ng tuhod. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng pagdurugo sa malambot na tela, pinsala sa mga nerve receptor, pamamaga at kapansanan sa paggana ng motor ng kasukasuan. Bukod dito, kahit na lumang pinsala pagkatapos ng ilang taon madali itong maramdaman sa anyo ng matinding sakit sa tuhod.
2. Pagkasira ng ligament. Nangyayari ito dahil sa isang binibigkas na panloob na paglihis ng tibia (karaniwang nangyayari kapag ang binti ay baluktot). Sa ganitong kondisyon, ang pasyente, bilang karagdagan sa ligament rupture, ay nakakaranas ng pinsala sa meniskus. Ito, sa turn, ay puno ng matinding sakit at labis na kadaliang mapakilos ng may sakit na kasukasuan.
3. Paglinsad ng kneecap. Ito ay isang medyo bihirang pinsala kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng pag-aalis ng tasa. Sa karamihan ng mga kaso, ang dislokasyon ng tasa ay panlabas.
4. Hypothermia ng katawan.
5. Nakasuot ng sapatos na may mataas na takong. Pinapataas nito ang pagkarga sa kasukasuan ng tuhod at pinipigilan ang sirkulasyon ng dugo.
6. Ang pagbubuhos ng dugo sa magkasanib na lukab. Nangyayari ito dahil sa pinsala o pag-unlad ng mga degenerative pathologies ng tuhod.

Ang matinding sakit sa kasukasuan ng tuhod, na maaari lamang gamutin ng mga katutubong remedyo pagkatapos ng pahintulot ng doktor, ay maaari ding umunlad bilang resulta ng pag-unlad ng mga sumusunod na nagpapaalab na degenerative pathologies:

1. Osteoarthritis. Ang sakit na ito ay humahantong sa malawak na pinsala sa kasukasuan ng tuhod at malubhang degenerative na kahihinatnan sa anyo ng kapansanan sa paggalaw ng tuhod, pananakit, pamamaga at pamamaga.
2. Ang artritis ay isang malalang sakit na nagdudulot ng malubha nagpapasiklab na proseso at pagkasira ng kartilago tissue. Maaaring umunlad ang artritis sa loob ng maraming taon, unti-unting humahantong sa kumpletong pagkawala ng paggana ng tuhod at kawalan ng kakayahan ng isang tao na makagalaw nang walang tulong ng saklay.
3. Bursitis. Sa panahon ng sakit na ito, ang joint capsule ng isang tao ay nagiging inflamed, na nagiging sanhi ng sakit kapag baluktot ang mga binti.
4. Ang siste ni Baker. Kasabay nito, ang pasyente ay nakakaranas ng isang siksik na pormasyon, na humahantong sa sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang cyst at sakit sa likod ng tuhod, ang paggamot na kung saan sa mga katutubong remedyo ay maaari lamang gawin bilang isang pantulong na therapy, ay pinaka-epektibong tinanggal sa pamamagitan ng operasyon.
5. Pamamaga ng mga tendon ng tuhod. Sa ganitong kondisyon, ang sakit ay bubuo sa pisikal na aktibidad, pati na rin ang pagbaba ng hagdan.
6. Ang mga necrotic na pagbabago sa kartilago ng tuhod. Kasabay nito, ang antas ng pinsala ay maaaring maging una o advanced, kung saan ang kartilago ay ganap na mabubura.

Bilang karagdagan, ang isang malalang sakit tulad ng chondromatosis ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tuhod. Sa panahon ng patolohiya na ito, ang isang tao ay nakakaranas ng ossification ng ilang mga cartilaginous na lugar, na humahantong sa matinding sakit at matinding kapansanan ng joint mobility.

Ang mga pangalawang pathology na maaaring humantong sa sakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay:

• coxarthrosis, na bubuo sa kasukasuan ng balakang at nagdudulot ng malayong sakit sa mga tuhod;
• pagbuo ng osteoporosis;
• tuberkulosis ng buto;
• nakakahawang osteomyelitis;
• epekto malalang sakit (diabetes, gout, rayuma);
• ilang uri ng mga nakakahawang sugat.

Tandaan! Ibunyag eksaktong dahilan Para sa magkasanib na sakit, ang paggamot sa mga remedyo ng katutubong ay depende sa tiyak na karamdaman, makakatulong ang isang traumatologist o orthopedist. Ang mga espesyalistang ito ay magsasagawa ng pagsusuri at magrereseta kinakailangang therapy. Bukod dito, magandang ideya na kumunsulta sa isang traumatologist kapag tinatrato ang pananakit ng tuhod gamit ang mga katutubong remedyo.

Kalikasan ng sakit

Sakit sa tuhod pangkalahatang paggamot Ang mga katutubong remedyo na depende sa uri at kalubhaan ng sakit, ay maaaring may sumusunod na kurso:

Uri ng sakit	Mga kakaiba
Matalim, kusang sakit	Karaniwan ang gayong mga sensasyon ay katangian ng isang kamakailang pinsala o bali ng buto
Masakit na sakit na maaaring mangyari sa parehong araw at gabi	Ito katangian na tampok pamamaga, na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng arthrosis o arthritis
Pamamaril biglaang pananakit	Ang mga sensasyong ito ay kadalasang nangyayari kapag talamak na pamamaga, na humahawak sa mga nerve receptors ng binti
Nanunuot na sakit	ang isang katulad na sintomas ay maaaring magpahiwatig ng kalamnan spasm
Madalas na pananakit kapag gumagalaw	ang mga sensasyong ito ay makatwiran, maaari silang masira ang meniskus
matinding sakit	ang senyales na ito ay katangian ng mga huling yugto ng osteoarthritis o pagbara ng mga daluyan ng dugo dahil sa pinsala sa binti

Bilang karagdagan, ang pananakit ng tuhod ay maaaring sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

1. Pamamaga ng malambot na mga tisyu.
2. Pagkasira ng joint mobility.
3. Ang hitsura ng isang katangian ng langutngot sa tuhod.
4. Pamumula ng mga tissue.
5. Tumaas na temperatura ng katawan.
6. Pangkalahatang kahinaan, panginginig at pagkasira ng kagalingan ng pasyente.
7. Sakit sa palpation ng tuhod.

Ang pagiging epektibo at contraindications sa paggamot

Ang paggamot para sa sakit ng tuhod na may mga remedyo ng katutubong ay makakatulong na makamit ang mga sumusunod na resulta ng paggamot:

• kaluwagan ng matinding sakit;
• pagbawas ng nagpapasiklab na proseso;
• pangkalahatang pagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng may sakit na kasukasuan;
• normalisasyon ng metabolismo;
• pinabuting sirkulasyon ng dugo;
• toning ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo;
• saturation ng katawan kapaki-pakinabang na mga sangkap;
• nagpapabagal sa proseso ng pagkasira ng kartilago tissue at ang joint sa kabuuan.

Tandaan! Posibleng gamutin ang kasukasuan ng tuhod gamit ang mga tradisyunal na pamamaraan, ngunit hindi inirerekomenda na gumamit ng ilang mga oral o panlabas na mga remedyo sa parehong oras. Ang buong kumplikado ng therapy na ito ay dapat na maingat na pag-isipan at piliin para sa bawat tao nang paisa-isa (depende sa tiyak na diagnosis, advanced na yugto ng sakit at ang pagkakaroon ng magkakatulad na mga pathology).

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagamot ng mga kasukasuan ng tuhod ay hindi inirerekomenda para gamitin sa mga sumusunod na kaso:

1. Para sa hindi kilalang dahilan ng pananakit ng tuhod.
2. Sa panahon ng pag-unlad ng oncological pathologies.
3. Sa panahon pagkatapos ng isang kamakailang malaking operasyon.
4. Sa panahon ng talamak na mga nakakahawang sakit, pati na rin ang mga sugat sa paghinga.

Sa pag-iingat at pagkatapos lamang ng pahintulot mula sa isang doktor, dapat kang gumamit ng mga gamot para sa pananakit ng mga kasukasuan ng tuhod sa mga sumusunod na kaso:

• panahon ng pagbubuntis at paggagatas ng pasyente;
• pagkabata;
• matatandang edad ng pasyente;
• ang pagkakaroon ng malubhang malalang sakit sa isang tao (hepatitis, diabetes, hika, atbp.).

Mga prinsipyo ng therapy

Maraming mga pasyente ang nagtataka kung paano maayos na gamutin ang sakit sa mga kasukasuan ng tuhod na may mga katutubong remedyo. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na remedyo ng mga tao para sa sakit sa magkasanib na bahagi ay nakikilala, na maaari mong gamitin sa iyong sarili:

1. Therapeutic compresses.
2. Mga ahente sa bibig.
3. Nagpapahid.
4. Mga pamahid.

Ang bawat isa sa mga remedyo para sa pananakit ng tuhod ay nangangailangan ng hindi lamang tamang paghahanda, ngunit gamitin din ayon sa lahat ng kinakailangang rekomendasyon. Ito ang tanging paraan upang makamit ang tunay na kapansin-pansing mga pagpapabuti sa kalagayan ng isang tao.

Therapeutic compresses

Kapag nasaktan ang mga joints, ang paggamot sa mga remedyo ng mga tao ay makakatulong na matiyak ang dating kadaliang mapakilos ng mga tuhod muli.

Ang pinaka-epektibong mga recipe ng compress para sa layuning ito ay:

1. Kumuha ng kulay ng kastanyas (1 litro), ang parehong halaga ng lilac at dandelion na kulay. Ibuhos ang tatlong kutsara ng pinaghalong sa 0.5 litro ng vodka, ilagay ang mga sangkap sa isang lalagyan ng salamin at takpan ng takip. Pagkalipas ng isang linggo, ibabad ang isang bendahe sa nagresultang produkto at i-secure ito sa lugar ng namamagang tuhod. Gamitin dalawang beses araw-araw para sa matinding pananakit.
2. Maghanda ng dilaw na luad at ihalo ito sa maligamgam na tubig hanggang sa maging malabo. Susunod, ilapat ang halo sa tuhod, balutin ito ng pelikula at balutin ito sa isang mainit na kumot. Ilapat ang compress na ito sa gabi araw-araw sa loob ng dalawang linggo.
3. Gumiling sariwang mga pipino sa isang blender at ilapat sa joint. Ayusin din gamit ang pelikula at isang mainit na tuwalya o scarf. Ilapat ang compress sa gabi at iwanan magdamag.
4. Kumuha ng isang kutsarang honey at asin. Ilapat ang timpla sa namamagang joint, na tinatakpan ito ng natural na uri ng tela. I-wrap ang iyong binti sa isang woolen scarf at hawakan ang compress sa loob ng anim na oras. Ang produkto ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing normal ang kadaliang mapakilos sa kasukasuan, at mapawi din ang nagpapasiklab na proseso.
5. Ibuhos ang dalawang tablespoons ng gelatin na may tubig. Mag-iwan ng ilang oras. Gamitin ang inihandang timpla para sa mga compress. umalis katulad na lunas sa tuhod ng isang oras.
6. Gumamit ng sariwang kinatas na katas ng repolyo bilang pangunahing sangkap para sa pag-blotting ng sterile bandage napkin. Iwanan ang compress sa loob ng ilang oras. Mapapawi nito ang pamamaga.

Mga homemade ointment

Ang mga panggamot na pamahid ay itinuturing na isa sa mga pinaka epektibong paraan katutubong therapy na makakatulong na mapawi ang sakit ng tuhod.

Ang pinakamahusay na mga recipe para sa naturang mga ointment ay:

1. Ihanda ang St. John's wort at yarrow herb sa ratio na 1:2. Gilingin ang mga sangkap at ihalo sa Vaseline hanggang sa makakuha ng makapal na timpla. Ang handa na pamahid ay dapat na lubusan na kuskusin namamagang tuhod at iwanan ito ng ganito magdamag. Ang tagal ng therapy ay dapat na hindi bababa sa dalawang linggo.
2. Kumuha ng langis ng oliba (250 ml) at ibuhos ang durog na propolis dito. Ilapat ang pamahid araw-araw, lubusan na kuskusin sa tuhod.
3. Magprito ng isang sibuyas sa mantika at magdagdag ng isang kutsarang waks dito. Susunod, pilitin ang pinaghalong at gamitin ito bilang isang pamahid para sa matinding pamamaga.
4. Gilingin ang pharmaceutical burdock root at magdagdag ng tatlong kutsara dito mantika. Ihurno ang timpla sa oven, pagkatapos ay magdagdag ng bitamina A at E ng ilang patak bawat isa. Kuskusin ang produkto sa magdamag.
5. Paghaluin ang 100 g ng pulot, isang kutsarang soda, asin at mustasa na pulbos. Gamitin ang produkto dalawang beses sa isang araw.

Mga recipe para sa pagpapahid

Ang rubbing ay naglalayong magpainit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang sakit.

Para sa layuning ito, maaaring gamitin ang mga sumusunod na paraan:

1. Ibuhos ang 0.5 kg ng Kalanchoe sa 1 litro ng vodka. Mag-iwan ng pitong araw, pilitin at ilapat para sa pagpapahid.
2. Ibuhos ang durog na bawang na may langis ng mirasol. Iwanan at kuskusin ang produkto sa iyong mga tuhod.
3. Ibuhos ang 0.5 litro ng vodka sa fly agaric. Mag-iwan ng isang buwan at ipahid sa namamagang tuhod.
4. Paghaluin ang protina, isang kutsarang pulbos ng mustasa at 0.5 litro ng vodka. Mag-iwan ng 24 na oras at durugin handa na halo tuhod.

Mga ahente sa bibig

Direktang makakaapekto ang mga oral agent sa pinagmulan ng pamamaga. Para dito maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe:

1. Paghaluin ang kalahating litro ng pulot, dalawang lemon at tanging kintsay. Gamitin ang pinaghalong tatlong beses sa isang araw, 1 tsp.
2. Kumuha ng mga dahon ng raspberry at ibuhos ang mga ito mainit na tubig. Kunin bilang tsaa.
3. Kumuha ng 1 litro ng dahon ng lingonberry. Ibuhos ang mainit na tubig, umalis at uminom ng kalahating baso.
4. Ibuhos ang mainit na tubig sa dinurog na malunggay, iwanan at inumin sa pamamagitan ng kutsara.

Sakit sa panahon ng pagbubuntis

Ang sakit sa tuhod sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamot kung saan sa mga katutubong remedyo ay maaaring isagawa lamang pagkatapos ng pahintulot ng nangungunang therapist ay medyo karaniwang pangyayari. Sa kondisyong ito, ang sakit ay maaaring umunlad para sa mga sumusunod na dahilan:

• kakulangan sa bitamina D;
• labis na pagkarga sa gulugod at mga kasukasuan ng tuhod, na lumilitaw dahil sa pagtaas ng timbang ng katawan;
• pagtaas sa nilalaman ng hormone relaxin.

Kung ang isang babae ay may pananakit sa tuhod na sinamahan ng lagnat, pamamaga ng tuhod, pamumula ng balat o panghihina, pinapayuhan siyang kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon.

Malamang, ang doktor sa kondisyong ito ay magrereseta sa umaasam na ina ng mga multivitamin, na may suot na bendahe at magaan na pinagsamang masahe. Kakailanganin mo ring suriin ang iyong diyeta upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang.

Masahe

Ang masahe ay isang mahusay na therapeutic activity na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay. Gamit ang pamamaraang ito, maaari mong mapawi ang sakit, mapabuti ang pangkalahatang kadaliang mapakilos, pati na rin ang sirkulasyon ng dugo sa kanila.

Ang mga masahe ay inirerekomenda na isagawa sa mga kurso ng 2-3 linggo. Mahalaga na ang isang tao ay walang contraindications para sa masahe, kung hindi man, sa halip na ang inaasahang mga pagpapabuti sa kanyang kondisyon, ang mga malubhang komplikasyon ay maaaring umunlad.

Bilang karagdagan, bilang pandagdag sa masahe, ipinapayong magsanay ang mga pasyente araw-araw therapeutic exercises para sa mga tuhod (squats, itinaas ang binti sa isang nakahiga na posisyon, baluktot ang mga binti sa tuhod, atbp.).

Tandaan! Kung mayroon kang pananakit sa kasukasuan ng tuhod, ang isang tao ay mahigpit na ipinagbabawal sa pagtalon, pagtakbo, pag-eehersisyo sa gym, o paggawa ng biglaang squats. Ang ganitong mga aksyon ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa pasyente, ngunit nag-aambag din sa pinsala sa mga elemento ng kasukasuan (mga buto, kartilago).

Ang mga katutubong remedyo para sa sakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay maaari talagang gawing normal ang kondisyon ng isang tao, sa kondisyon tamang aplikasyon mga recipe Gayunpaman, upang ganap na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa tuhod, mahalagang sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon ng doktor:

1. Iwasan ang matinding stress sa mga kasukasuan ng tuhod. Kasabay nito, dapat mong iwasan ang pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay, na sobrang aktibo pisikal na Aktibidad. Kasabay nito, kinakailangang magsanay ng preventive gymnastics, swimming, yoga o physical therapy.
2. Pagyamanin ang iyong menu ng mga pagkaing mayaman sa calcium. Kaya, ang kefir, keso, cottage cheese, sour cream at iba pa ay dapat na regular na naroroon sa diyeta. mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kasabay nito, mahalaga para sa isang tao na ganap na ibukod ang maalat, mataba, maanghang, matamis at pritong pagkain, dahil ang mga pagkaing ito ay nagdaragdag ng panganib ng pamamaga.
3. Itigil ang pag-inom ng alak at paninigarilyo.
4. Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw, dahil ang likido ay lubhang kailangan para sa normal na joint function.
5. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa gelatin, dahil ang collagen ay lubhang kapaki-pakinabang para sa cartilage tissue.
6. Tuklasin at gamutin ang mga paglaganap sa isang napapanahong paraan talamak na impeksyon hanggang sa magkaroon siya ng komplikasyon sa kanyang mga kasukasuan ng tuhod. Ang mga nakakahawang sugat sa anyo ng namamagang lalamunan, trangkaso at ARVI ay itinuturing na lubhang mapanganib.
7. Iwasang magsuot ng masikip at mataas na takong na sapatos araw-araw.
8. Subaybayan ang iyong timbang at iwasan ang labis na katabaan, dahil sa kasong ito ang pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod ay magiging napakalaki.

Ang paggamot sa sakit ng tuhod na may mga katutubong remedyo ay maaaring isagawa sa mga kurso ng ilang buwan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang buong kurso ng naturang therapy, pati na rin ang resulta nito, ay dapat na subaybayan ng isang nangangasiwa na doktor. Ang self-medication sa kasong ito ay hindi katanggap-tanggap.

Mahalaga! Kapag nasaktan ang mga tuhod, ang mga remedyo ng mga tao ay hindi palaging ganap na mapawi ang pamamaga at sakit. Para sa layuning ito, pagkatapos ng medikal na pahintulot, maaari kang gumamit ng mga epektibong anti-inflammatory na gamot at analgesics (Diclofenac, Ortofen, Ketanov, Naproxen, No-shpa, atbp.).

Sakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak

Kadalasan pagkatapos ng panganganak, ang mga kababaihan ay nagreklamo ng pananakit ng kasukasuan. Dahil ang mga joints ng upper at lower extremities at ang pelvis ay maaaring maapektuhan, ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga paghihirap sa pagsasagawa ng mga gawaing bahay, ang bilang nito ay tumataas nang malaki pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Kung ang sakit ay banayad, maaari mong mapupuksa ito sa bahay, gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang intensity sakit ay maaaring maging napakahalaga na nangangailangan ito ng paggamit mga pamamaraang panggamot pampawala ng sakit. Ang ganitong paggamot ay maaaring ireseta ng isang doktor na sapat na kwalipikado upang matukoy ang sanhi ng pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak.

Alamin natin kung bakit maaaring lumitaw ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

Mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan

Mayroong isang malaking bilang ng mga dahilan kung bakit maaaring lumitaw ang joint pain pagkatapos ng panganganak. Maaari silang maiugnay pareho sa mga proseso ng physiological na naglalayong ibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak, at may iba't ibang mga komplikasyon - mga pinsala, mga sakit ng mga panloob na organo, hindi pagpaparaan sa kawalan ng pakiramdam. Kasabay nito, ang arthralgia ay maaaring lumitaw dahil sa pagkakalantad sa pang-araw-araw na mga kadahilanan, halimbawa, pagtaas ng pisikal na aktibidad na nauugnay sa pag-aalaga sa isang bagong panganak.

Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng kasukasuan sa mga kababaihan ay ang mga sumusunod:

• Ang sakit sa mga kasukasuan ng balakang ay maaaring nauugnay sa mga paghihirap sa panahon ng pagpasa ng fetus sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan, kapag ang isang pagkakaiba-iba ng mga buto ng pelvic ay nangyayari, na humahantong sa pinsala sa mga kasukasuan sa pagitan ng mga buto na ito. Ang pagbawi ay karaniwang tumatagal ng mga dalawang linggo;
• Ang sakit sa mga kasukasuan ng mga binti ay isang pangkaraniwang kababalaghan na sinusunod sa mga babaeng postpartum. Ang sanhi ng disorder na ito ay nauugnay sa pagtaas ng workload sa panahon ng pagbubuntis dahil sa unti-unting pagtaas bigat ng pangsanggol at dami ng amniotic fluid. Pagkatapos ng panganganak, ang katawan ng isang babae ay nakakaranas ng stress; ang pagkarga na kanyang nararanasan sa loob ng ilang buwan ay bumababa nang husto, na, kasama ng iba pang mga kadahilanan, ay nagdudulot ng sakit sa mga kasukasuan ng mas mababang mga paa't kamay. Ito ay maaaring mag-abala sa postpartum na babae sa loob ng isang buwan;
• Ang pananakit ng likod pagkatapos ng panganganak ay nauugnay sa matagal na stress sa gulugod sa panahon ng pagbubuntis. Kasabay ng pagtaas ng timbang ng pangsanggol, ang pagtaas sa timbang ng katawan ng babae ay gumaganap din ng isang mahalagang papel, na madalas na sinusunod sa panahon ng pagbubuntis. Dahil sa mga kadahilanang ito, maaaring magkaroon ng malalang sakit ng musculoskeletal system, tulad ng intervertebral hernia, na hindi mawawala sa kanilang sarili at nangangailangan pagwawasto ng kirurhiko. Ang isa pang hindi kanais-nais na kababalaghan na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis at madalas na sinamahan ng sakit ay isang pagbabago sa pustura at kurbada ng gulugod. Dahil dito, hindi lamang mga kasukasuan ang maaaring maapektuhan, kundi pati na rin lamang loob, na naka-compress;
• Kung ang isang pasyente ay nagreklamo na ang kanyang mga kasukasuan ng kamay ay sumasakit o lumalamig, ito ay maaaring sanhi ng maraming dahilan. Kadalasang nauugnay sa traumatikong pinsala sa panahon ng panganganak, kapag hawak ng isang babae ang mga hawakan ng mga upuan, kama at iba pang mga bagay na dumarating sa kamay sa panahon ng mga contraction. Dahil nakakaranas siya ng matinding sakit at stress sa panahon ng panganganak, maaaring hindi mapansin ng babaeng nanganganak ang pinsala sa kanyang braso. Bilang karagdagan, ang sakit sa mga kamay ay maaaring mangyari na sa panahon ng postpartum, kapag ang isang babae ay nagbato sa sanggol, dinadala siya sa kanyang mga bisig, pinapakain siya, binago siya, atbp. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mas karaniwan kaysa sa pinsala sa iba pang mga grupo ng mga joints.

Kasabay nito, ang sakit sa loob iba't ibang bahagi Ang katawan ay maaaring bunga ng mga phenomena gaya ng:

• kakulangan ng calcium at phosphorus - sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay kailangang dagdagan ang kanyang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga microelement na ito, dahil ang lumalaking fetus ay nangangailangan ng mga ito para sa normal na pag-unlad;
• mga epekto ng stress ng pagbubuntis sa estado ng katawan;
• ang pagkilos ng hormone relaxin, na humahantong sa pagbawas sa lakas at katigasan ng tissue ng buto;
• hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng paggamit ng anesthesia sa panahon ng panganganak - ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng hindi pagpaparaan sa droga, maaaring may mga kontraindiksyon sa lunas sa sakit, halimbawa, malubhang malalang sakit, mga sakit ng musculoskeletal system;
• pisikal na kawalan ng aktibidad (kakulangan ng aktibidad ng motor) sa panahon ng pagbubuntis.

Sa mga kaso kung saan ang sakit pagkatapos ng panganganak ay nauugnay sa mga natural na proseso sa katawan ng ina, ang lahat ng mga pagpapakita ay dapat mawala nang hindi lalampas sa isang buwan pagkatapos ng paghahatid. Kung ang sanhi ng sakit ay iba't ibang komplikasyon pagbubuntis o karamdaman, kailangan ng espesyal na paggamot. Upang maging epektibo ang mga therapeutic procedure, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng patolohiya ng musculoskeletal system. Kung ang paggamot ay hindi nagsimula sa oras, ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng sakit, pagkasira ng kondisyon ng pasyente, at ang paglitaw ng mga komplikasyon.

Tingnan natin kung anong mga hakbang ang kailangan kung masakit ang iyong mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak.

Paggamot

Kapag napansin ng isang babae ang hitsura ng sakit sa mga kasukasuan ng kanyang mga paa, lalo na kung nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na gawain at pag-aalaga ng bata, ang pagsisimula ng paggamot ay hindi maaaring maantala. Maaari mong alisin ang mga phenomena na ito gamit ang ilang mga paraan:

• Una sa lahat, kailangan mong matukoy kung bakit masakit ang iyong mga kasukasuan. Halimbawa, kung ito ay dahil sa pagkapagod sa iyong mga braso dahil sa pagdala ng isang bata, maaari mong subukang hawakan siya sa ibang, mas komportableng paraan;
• kung, sa kabila ng lahat Nagsagawa ng mga hakbang, ang sakit ay nagpapatuloy sa loob ng dalawang linggo, maaaring kailanganin mong gamitin mga gamot. Huwag ipagpaliban ang pagpunta sa doktor para sa reklamong ito upang makatanggap ng kwalipikadong tulong sa isang napapanahong paraan;
• Inirerekomenda na sumali sa pisikal na therapy at mga ehersisyo upang mapabuti ang magkasanib na kadaliang kumilos. Ang mga espesyal na programa ay binuo na naglalayong ibalik ang musculoskeletal system pagkatapos ng panganganak;
• Kasama ng ehersisyo therapy, ang masahe ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may sakit na sindrom sa postpartum period. Ang isang bihasang massage therapist ay pipili ng isang complex na isasama ang lahat ng mga pamamaraan na kinakailangan para sa ganap na paggaling;
• uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D - Perfectil, Vitrum calcium, Calcium-D3 Nycomed at iba pa;
• subukang maiwasan ang paglalagay ng stress sa apektadong paa, halimbawa, kung mayroon kang sakit sa mga kasukasuan ng balakang, pagkatapos ay gumugol ng mas kaunting oras sa pag-upo. Ang mga pasyente na may pananakit ng tuhod ay pinapayuhan na maglagay ng kaunting stress sa kanilang mas mababang paa hangga't maaari, iyon ay, subukang huwag maglakad ng malalayong distansya o gumugol ng maraming oras sa pagtayo. Kung ang mga joints ng kamay ay apektado, pagkatapos ay dapat mong pigilin ang sarili mula sa maliit sariling gawa hanggang kawalan ng ginhawa hindi tuluyang mawawala.

Sa kabila ng katotohanan na sa ilang mga kaso ang sakit ay maaaring maging matindi at makabuluhang lumala ang kondisyon ng pasyente, na may tamang kumbinasyon mga therapeutic measure at pagsunod sa lahat ng mga utos ng doktor, ang pagbawi ay hindi magtatagal ng maraming oras. Kung pagkatapos manganak ang isang babae ay sumusunod sa mga rekomendasyong inilarawan sa itaas, pagkatapos ay sa loob ng ilang araw ay makakalimutan niya ang sakit at paninigas ng paggalaw, na magbibigay sa kanya ng pagkakataong italaga ang kanyang sarili nang buo sa pag-aalaga sa bagong panganak.

Ang paggamot ng joint pain sa postpartum period sa karamihan ng mga kaso ay hindi nagiging sanhi ng mga paghihirap, ngunit ang pinakamadaling paraan ay upang maiwasan ang pag-unlad ng naturang hindi kasiya-siyang phenomena sa panahon ng pagbubuntis.

Isaalang-alang natin ang pinaka epektibong mga hakbang pag-iwas sakit na sindrom joints sa mga babae.

Mga hakbang sa pag-iwas

Nasa yugto na bago ang kapanganakan ng isang bata, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano magpapatuloy ang proseso. panahon ng postpartum. Ito ay lalong mahalaga na subaybayan kung paano tumugon ang katawan sa patuloy na pagtaas ng stress na nauugnay sa paglaki ng pangsanggol. Kung ang mga naaangkop na hakbang ay kinuha sa oras, ang katawan ng ina ay maibabalik ang lakas nang mas mabilis, na magliligtas sa babae mula sa maraming mga problema.

Ang lahat ng kababaihan sa panganganak ay kailangang sumunod sa ilang mga rekomendasyon:

• kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta at kung anong mga pagkain ang kinakain ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Kasama ng mga produktong pagkain, dapat kang kumuha ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina, pati na rin ang mga produkto na naglalaman ng mahahalagang microelement, halimbawa, calcium at phosphorus. Maaari mong malaman kung aling mga gamot ang ipinahiwatig para sa isang buntis mula sa iyong doktor;
• ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang sapat na paraan ng pisikal na aktibidad at maiwasan ang pisikal na kawalan ng aktibidad. Kasabay nito, dapat na iwasan ang matinding pisikal na aktibidad. Ang pinaka-epektibong pagsasanay para sa magkasanib na kalusugan ay ang mga bahagi ng isang espesyal na kumplikado. pisikal na therapy para sa buntis. Ang mga ehersisyo sa pool, paglalakad sa sariwang hangin at iba pang aktibidad ay itinuturing na kapaki-pakinabang;
• Kung ang isang babae, kahit na bago ang pagbubuntis, ay dumanas ng anumang mga malalang sakit, lalo na ang mga nauugnay sa pinsala sa musculoskeletal system, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon upang masuri nito ang estado ng kanyang kalusugan. Ang mga sakit na natukoy sa oras ay mas madaling gamutin, na gagawing posible upang mabawasan ang panganib ng magkasanib na pinsala sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pananakit sa mga joints ng upper o lower extremities na nangyayari pagkatapos ng panganganak ay maaaring makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay ng isang babae. Para maiwasan ang mga ganyan masamang pangyayari, sundin ang mga rekomendasyong ibinigay sa itaas sa artikulong ito - pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, mas mahusay na tumuon sa pag-aalaga sa bata kaysa harapin ang malubhang kahihinatnan ng panganganak. Tandaan na maraming sakit sa musculoskeletal ang mas mahirap gamutin kaysa pigilan.

Kadalasan, ang pananakit ng kasukasuan ay nagdudulot ng matinding, patuloy na pananakit para sa isang buntis. Masakit at mahirap tiisin. Para sa paggamot ito ay kinakailangan upang makilala ang tunay na dahilan na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan. Kadalasan ang dahilan ay nakasalalay sa kakulangan ng calcium; ang pananakit ay maaaring dahil sa pagtaas ng timbang, isang pagbabago sa sentro ng grabidad dahil sa pagdaragdag ng dagdag na libra. Ang isa sa mga kadahilanan na nagdudulot ng sakit ay ang pagtaas ng mga antas ng relaxin. Kung ang sakit ay lumalala sa gabi, ang sanhi ay maaaring isang sakit ng gulugod o ang mga kasukasuan mismo (halimbawa, osteoarthritis, spondylitis, atbp.). Ang sanhi ng joint pain ay maaaring isang mahinang emosyonal na estado.

Ang stress at depresyon sa panahon ng pagbubuntis, bilang karagdagan sa pananakit ng kasukasuan, ay nagdudulot ng migraine at iba pang pananakit sa katawan.

Mga sanhi

Mga pagbabago sa timbang at sentro ng grabidad

Paglalarawan

Habang lumalaki ang fetus, nagsisimulang lumaki ang tiyan ng buntis, sinusubukan ng katawan na mapanatili ang balanse at nagbabago ang sentro ng grabidad. Nagdudulot ito ng pag-igting sa mga kalamnan sa likod at nagiging sanhi ng pagtaas ng stress sa mga kasukasuan.

Kalikasan ng sakit

Ang sakit ay pare-pareho, na may katamtamang intensity. Ito ay nagiging mas malakas kapag palpating ang pubis at sacrum. Lumalala ito kapag ang isang babae ay nakaupo o nakahiga. Ang kakulangan sa ginhawa ay mas malala sa umaga at sa gabi. Sa pisikal na aktibidad, bumababa ang sakit. Lumalala ang sakit habang nakikipagtalik.

Lokalisasyon ng sakit

Ang mga masakit na sensasyon ay nagpapakita ng kanilang sarili sa lugar ng singit, hips, hip joint, sacrum at coccyx.

Pamamagitan ng doktor

Ito prosesong pisyolohikal, na hindi nangangailangan ng espesyal na interbensyon mula sa mga doktor. Ang isang obstetrician-gynecologist ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon.

Mga diagnostic

• Pag-diagnose ng mga joint function gamit ang palpation, pagsubok para sa flexion, tissue elasticity, pressure, atbp.
• X-ray

• bendahe, mga orthopedic na unan
• Mga gamot na anti-namumula upang mapawi ang pamamaga at pananakit
• Pagpapalakas ng mga kalamnan sa himnastiko
• Masahe
• Lumalangoy
• Aerobics sa tubig.

Edema

Paglalarawan

Lumilitaw ang pangunahing pamamaga sa mga binti. Upang maunawaan kung may pamamaga o wala, masusubaybayan mo lang kung ang mga singsing ay madaling matanggal sa iyong mga daliri, kung may anumang bakas na natitira mula sa mga elastic band sa iyong medyas o sa iyong sapatos. Dapat ay walang pamamaga sa unang trimester ng pagbubuntis. Kung ito ay, pagkatapos ay may mga problema sa mga bato, puso o iba pang mga panloob na organo. Ang pamamaga pagkatapos ng ika-20 linggo ng pagbubuntis ay isang sintomas na likas sa halos bawat pagbubuntis.

Kalikasan ng sakit

Ang pananakit sa mga kasukasuan ng mga binti at braso ay maaaring mangyari mula sa pag-compress ng mga tisyu at nerbiyos. Ang sakit ay nag-iiba mula sa katamtamang pag-ungol hanggang sa matinding pagsabog.

Lokalisasyon ng sakit

Ang sakit ay sinusunod pangunahin sa mga kasukasuan ng mga braso at binti. Ang balat sa lugar ng pamamaga ay maaaring maputla, depende sa sanhi ng pamamaga balat maaaring malamig o mainit.

Pamamagitan ng doktor

Ang buntis ay sinusuri ng isang therapist; pagkatapos ng diagnosis, ang pag-redirect sa isang endocrinologist, nephrologist at iba pang mga doktor ay posible.

Mga diagnostic

• Pagsubaybay sa output ng ihi
• Pagsukat ng diameter ng bukung-bukong ng isang buntis
• Pagsusuri ng paltos. Ang isang solusyon sa asin ay iniksyon sa ilalim ng balat; sa ilalim ng mga normal na proseso sa katawan, ang paltos ay dapat malutas sa loob ng isang oras.

• Pagkain na may diyeta na nagbabawas ng tubig
• Naglalakad sa kagubatan
• Diuretics at herbs
• Mga gamot upang mapanatili ang tono ng vascular
• Pagpapahid ng mga ointment sa mga limbs (halimbawa, heparin ointment, Lyoton)
• Compression na damit na panloob
• Pag-iwas sa init
• Sa matinding kaso, ang dropsy o matinding gestosis ay nangangailangan ng ospital

Epekto ng relaxin

Paglalarawan

Ang dami ng hormone na ito sa katawan ay tumataas mula sa ikasampung linggo ng pagbubuntis. Ang pubic joints ay nagiging mas mobile at lumambot. Ito ay isang prosesong pisyolohikal na naglalayong mapadali ang pagdaan ng bata sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang labis na paglambot (symphysitis) ay sinusunod.

Kalikasan ng sakit

Ang pasyente ay nakakaranas ng pamamaga malapit sa pubis at pananakit ng pamamaril. Lumalakas sila kapag binago ng isang babae ang posisyon ng kanyang katawan, at nagsisimula ang isang "pato" na paglalakad. Ang sakit ay nagiging mas malakas sa gabi at kapag kumakalat ang mga binti. Ang mga ingay ng pag-click ay maaaring marinig kapag naglalakad, at masakit na umakyat sa hagdan.

Lokalisasyon

Ang pubic joints ay sumasakit at maaaring mag-radiate sa sacrum.

Pamamagitan ng doktor

Ang isang obstetrician-gynecologist ay makakatulong na pagalingin ang sakit; maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang physiotherapist o orthopedist.

Mga diagnostic

• Pagsusuri ng pasyente
• X-ray ng pelvic bones

• Pag-inom ng mga gamot na may calcium at bitamina-mineral complex
• Pang-alis ng pamamaga mga gamot, na humihinto sa pamamaga at pinapawi ang pamamaga
• bendahe
• Gymnastics upang palakasin ang mga kalamnan
• Magnetotherapy

Metabolic disorder sa panahon ng pagbubuntis

Paglalarawan

Paglabag metabolic proseso ay maaaring humantong sa isang malalang sakit na sumisira sa mga kasukasuan - ito ay metabolic arthrosis. Dahil sa metabolic disorder sa cartilage, bumababa ang produksyon ng chondroitin sulfate, at nagsisimula ang pagkabulok ng tissue sa connective tissue. Ang kasukasuan ay nagsisimulang mawalan ng pagkalastiko, nagiging tuyo, at lumilitaw ang mga bitak dito. Ang pasyente ay nagreklamo ng matinding sakit, ang mga paggalaw ay limitado.

Kalikasan ng sakit

Ang klinikal na larawan ay kadalasang banayad. Ang sakit ay may katamtamang lakas, nagiging mas malakas pagkatapos mag-ehersisyo. Maaaring lumitaw ang pamamaga sa mga kasukasuan, ngunit ang tono ng kalamnan ay hindi nagbabago.

Lokalisasyon ng sakit

Ang sakit ay pangunahing naisalokal sa mga kasukasuan ng mga paa at kalapit na mga tisyu.

Pamamagitan ng doktor

Ang isang orthopedist, arthrologist, o rheumatologist ay tutulong sa pagpapagaling ng metabolic arthrosis.

Mga diagnostic

Ang diagnosis ng sakit ay makakatulong sa kasaysayan ng pasyente, x-ray, referral ng babae para sa mga pagsusuri, diagnosis ng mga kasukasuan (pagsusuri ng pagkasayang tissue ng kalamnan, pagkakaroon o kawalan ng osteoporosis).

• Pagbawas ng labis na pagtaas ng timbang
• Tamang nutrisyon
• Pag-inom ng mga gamot na naglalayong mapabuti ang metabolismo (mga iniksyon na may Rumanol, Trasylol)
• Kurso sa Physiotherapy
• Paraffin therapy
• Masahe
• Paggamot sa spa

Mga proseso ng pathological sa mga joints

Paglalarawan

Pagbabago sa ligamentous apparatus at joints ay maaaring mangyari dahil sa isang pagtaas sa load sa joint, ang patuloy na labis na karga, dahil sa isang matalim na pagtaas ng labis na timbang at viral sakit.

Kalikasan ng sakit

Ang mga sensasyon ng sakit ay direktang nakasalalay sa lokasyon ng may sakit na kasukasuan. Sa una ang sakit ay banayad, pagkatapos ay nagiging mas malakas at mas matindi. Mayroong limitadong paggalaw, ang kasukasuan ay nagsisimulang pumutok, bumukol at namamaga. Ang matinding sakit ay nagsisimula pagkatapos ng ehersisyo, pagkatapos magising ang babae sa umaga. Ang pamamaga ng mga kamay ay maaaring humantong sa carpal tunnel syndrome at pamamanhid sa mga daliri. Ang viral arthritis ay panlabas na ipinakita sa pamamagitan ng simetriko na pananakit ng kasukasuan at pantal.

Lokalisasyon ng sakit

Karaniwan, ang sakit ay nagsisimula sa mga kasukasuan na nagdadala ng pinakamalaking pagkarga.

Pamamagitan ng doktor

Ang sakit ay ginagamot ng isang astrologo at isang rheumatologist.

Mga diagnostic

• Mga pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, biochemistry
• Arthroscopy

• Lumipat sa isang dairy-plant diet
• Limitahan ang paggamit ng asin
• bendahe
• Katamtamang pisikal na aktibidad
• Kumportableng sapatos
• Masahe
• Natutulog sa isang orthopedic mattress

Mga pinsala

Paglalarawan

Ito ay mga pinsalang dulot ng mekanikal na epekto sa kasukasuan (pagkalagot, dislokasyon ng kasukasuan o bali sa loob ng katawan ng kasukasuan). Ang pinsala ay maaaring nauugnay sa pang-araw-araw na buhay, palakasan, aksidente, aksidente, atbp.

Kalikasan ng sakit

Ang sakit ay matalim at matindi. May pamamaga ng kasukasuan at kalapit na mga tisyu, at madalas na nagsisimula ang mga paghihigpit sa paggalaw o pagpapapangit.

Lokalisasyon ng sakit

Ang lokalisasyon ay depende sa lokasyon ng apektadong joint.

Pamamagitan ng doktor

Ginagamot ng traumatologist ang pinsala.

Mga diagnostic

• X-ray
• CT scan
• Arthroscopy.

• Para sa mga banayad na pinsala, sapat na upang i-immobilize ang apektadong lugar hangga't maaari at uminom ng mga pangpawala ng sakit upang mapawi ang sakit.
• Plaster splint, masikip na benda para i-immobilize ang joint
• Pagbomba ng dugo mula sa lugar ng pinsala (para sa matinding hematomas)
• Pampawala ng sakit sa mga iniksyon ng novocaine
• Interbensyon sa kirurhiko

Magkasamang pamamaga pagkatapos ng mga nakakahawang sakit

Paglalarawan

Ang septic arthritis ay isang nagpapasiklab na proseso sa isa o higit pang mga kasukasuan na lumilitaw pagkatapos makaranas ng impeksyon ang pasyente. Maaari itong maging talamak at talamak, kadalasang nakakaapekto sa mga kasukasuan ng mga braso o binti. Ang sakit ay maaaring umunlad mula sa ilang oras hanggang ilang araw habang ito ay kumakalat sa pamamagitan ng dugo o lymph.

Kalikasan ng sakit

Ang sakit ay nasusunog at unti-unting tumataas. Maaaring magsimula ang temperatura, pananakit, panginginig, at lagnat.

Lokalisasyon ng sakit

Apektadong kasukasuan.

Pamamagitan ng doktor

Arthrologist at rheumatologist.

Mga diagnostic

• Koleksyon ng data mula sa pasyente
• Visual inspeksyon ng apektadong lugar
• Pagsusuri ng dugo (pangkalahatan, bacteriological, syphilis, gonorrhea, atbp.)
• Pinagsamang pagbutas at pagsusuri
• X-ray
• CT scan
• Magnetic resonance imaging

Mga sakit sa autoimmune

Paglalarawan

Ito ay mga pagkatalo nag-uugnay na tisyu na may mahirap na mga diagnostic. Kapag ipinakita nila ang kanilang sarili sa mga buntis na kababaihan, ang mga panloob na organo ay nagdurusa. Sa iba't ibang sakit ang mga epekto sa mga kasukasuan ay maaaring mas mahina o mas malakas. Kadalasan ang sanhi ay genetic predisposition. Sa ilang mga kaso, sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga grupo ng bakterya (streptococcus, coli) mga pwersang proteksiyon ang mga organismo ay gumagana nang masyadong aktibo, na nag-aalis hindi lamang ng mga virus at nakakapinsalang organismo, kundi pati na rin malusog na mga selula. Ang mga sakit sa autoimmune ay nangyayari din sa panahon ng proseso ng pamamaga.

Kalikasan ng sakit

Ang sakit ay matindi, maaaring maging mapag-angil, talamak, panaka-nakang o pare-pareho. Ang lahat ay nakasalalay sa yugto ng sakit at uri nito. Patuloy na pamamaga sa mga kasukasuan ay nililimitahan ang paggalaw ng isang tao, at pagkatapos ng 5-10 taon ay maaaring humantong sa kapansanan.

Lokalisasyon

Depende sa apektadong lugar.

Pamamagitan ng doktor

Ang doktor ay isang arthrologist at rheumatologist.

Mga diagnostic

• Mga pagsusuri sa dugo at ihi
• X-ray

• Mga gamot na pumipigil sa immune system (corticosteroids, antibiotics, cytostatics)
• Mga gamot na nagpapahintulot sa iyo na makamit ang balanse ng mga bahagi immune system. Ito ay ginseng, echinacea at iba pang herbal na paghahanda.
• Pagsasalin ng dugo upang palitan ang mga lymphocyte
• Pagpapalit ng isang mapanganib na gene na naghihikayat sa mga sakit na autoimmune.
• Espesyal na pagkain.
• Mga bitamina complex at pandagdag sa pandiyeta.
• Paggamot sa droga (mga anti-inflammatory na gamot, antibiotic, hormonal na gamot).

Mga sanhi ng sakit pagkatapos ng panganganak

1. Ang katawan ay bumalik sa normal pagkatapos ng panganganak. Ang labis na timbang sa buong pagbubuntis ay negatibong nakakaapekto sa mga tuhod at hip joint. Pagkatapos ng panganganak, kailangan ng oras para natural na umangkop ang katawan.
2. Kakulangan ng calcium. Ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay gumagamit ng malaking halaga ng calcium upang magpasuso at magkaanak. Maaaring kabilang sa iba pang sintomas ng kakulangan ang: malutong mga plato ng kuko, sakit sa pagtulog, biglaang pagbabago mood, cramp sa mga binti o binti.
3. Epekto ng relaxin. Ang hormone na ito ay kumikilos upang mapahina ang tissue upang mapadali ang pagdaan ng sanggol sa pamamagitan ng birth canal. Ngunit ang mga epekto ng relaxin ay hindi humihinto kaagad pagkatapos ng panganganak.
4. Mga nagpapasiklab na proseso. Kadalasan ito ay impeksiyon ng chlamydia.
5. Mga sakit sa autoimmune. Hindi alam ang sanhi, madalas sa panahon ng pagbubuntis immune cells"Tolerate" nila ang prutas, hindi pinatalsik ito, ngunit tinatanggap ito. At pagkatapos ng panganganak, nagsisimula silang magkaroon ng isang agresibong epekto, kahit na sa kanilang sariling malusog na mga selula.

Sa anong kaso dapat kang magpatingin kaagad sa doktor?

1. Kung ang sakit ay sanhi ng pinsala sa kasukasuan, lalo na kung ito ay sinamahan ng pagpapapangit. Tiyak na ang pasyente ay may bali, dislokasyon o matinding pasa. Ang isang kagyat na pagbisita sa isang traumatologist ay kinakailangan.
2. Kung ang apektadong lugar ay namamaga, ang pasyente ay nagkakaroon ng pantal o conjunctivitis ng mga mata.
3. Ang sakit ay napakalubha at hindi mapapawi ng mga gamot.
4. Ang sakit ay nangyari bigla at tumagal ng higit sa 7 araw.

Pangunang lunas, paano mapawi ang sakit?

• Kung ang dahilan ay labis na karga ng kalamnan, kung gayon ang labis na lactic acid ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkarga. Ang isang ice pack ay dapat ilapat sa apektadong lugar.
• Ang pagtataas ng iyong mga binti sa itaas ng iyong ulo ay mapawi ang pamamaga at sakit.
• Kung mayroong isang magkasanib na pasa at higit sa 2 oras ang lumipas, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng mainit na paliguan o isang electric heating pad.
• Inirerekomenda na kumuha ng aspirin o ibuprofen
• Ang isang magaan na masahe ay mapawi ang kakulangan sa ginhawa
• Mga contrast na paliguan (malamig-mainit na tubig), paliguan na may mahahalagang langis(rosemary, eucalyptus).

Tiyaking panoorin ang video sa paksa

Konklusyon

Ang pananakit ng kasukasuan ay hindi dapat balewalain sa panahon ng pagbubuntis, dahil ito ay maaaring sintomas ng malubha mga sakit sa autoimmune na humahantong sa kapansanan kung hindi ginagamot sa napapanahong paraan. Hindi gaanong mapanganib ang pagkawala ng oras dahil sa magkasanib na pinsala dahil sa pagkahulog, aksidente, at aksidente. Ito ay totoo lalo na para sa mga pinsala na may joint deformation.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago habang naghahanda ito Mabibigat na karga. Hindi na kailangang mabigla sa kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng panganganak; ang mga sistema at organo ay nangangailangan ng oras upang mabawi.

Bilang karagdagan, ang mga kasukasuan ng batang ina ay nangangailangan din ng pagpapanumbalik. Alam mismo ng maraming kababaihan na kamakailan lamang ay nagsilang ng isang bata kung gaano kasakit ang kanilang mga tuhod pagkatapos ng panganganak, lalo na pagkatapos ng mahabang paglalakad o kapag nag-squat nang hindi ginagamit ang kanilang mga kamay. Mayroong ilang mga paliwanag para sa sitwasyong ito, pati na rin ang mga pamamaraan na nagpapagaan ng pananakit ng tuhod.

Mga sanhi ng pananakit ng tuhod

Kung pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga tuhod ng isang babae ay nasaktan, kung gayon ang mga dahilan ay dapat malaman. Bilang karagdagan, ang pag-alam sa mga sanhi na nagdudulot ng pananakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay makakatulong na maiwasan ito sa hinaharap. mga katulad na sitwasyon kapag nagkakaanak. Kadalasan, ang pananakit ng tuhod ay nangyayari dahil sa:

1. Sedentary lifestyle sa panahon ng pagbubuntis,
2. Ang patuloy na pagkarga sa musculoskeletal system sa panahon ng pagbubuntis,
3. Mga pagbabago sa kargada sa paa at tuhod dahil sa panganganak. Ang mga kasukasuan, tulad ng tailbone, ay sumasakit pagkatapos ng kapanganakan ng bata,
4. Patuloy na karga ang isang bata sa isang braso,
5. Pagpapakain sa hindi komportable na posisyon, pag-igting ng braso,
6. Hindi sapat na dami ng calcium at iba pang microelements sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos nito,
7. Ang paglambot ng ligamentous tissue sa mga kasukasuan ng mga tuhod sa ilalim ng impluwensya ng relaxin, isang hormone na aktibong ginawa sa panahon ng pagdadala ng isang bata,
8. Hindi sinasadyang dislokasyon ng kasukasuan, na maaaring mangyari sa panahon ng panganganak dahil sa biglaang paggalaw, kabilang ang mga kamay,
9. Hindi wastong kawalan ng pakiramdam, na humahantong sa paglala ng mga malalang sakit ng musculoskeletal system.

Kaya, ang isang sitwasyon kung saan masakit ang mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak ay maaaring sanhi ng mga natural na proseso na nangyayari bilang tugon sa mga pagbabago sa katawan ng isang babae.

Kung ito ang dahilan, kailangan mong maghintay ng halos isang buwan, at ang kakulangan sa ginhawa ay mawawala sa sarili nitong.

Gayunpaman, may mga kadahilanan na lumilitaw bilang isang resulta ng isang hindi matagumpay na kurso ng paggawa, kapag may trauma o Negatibong impluwensya kawalan ng pakiramdam.

Sa kasong ito, mahalagang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Kung ipinaliwanag ang sanhi ng sakit masamang ugali kababaihan, pagkatapos ay maaari niyang bawasan ang kanyang sakit sa kanyang sarili.

Pangunahing kaganapan

Ang lahat ng kababaihan na may pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak ay interesado sa kung ano ang kailangang gawin upang maibsan ang kanilang kondisyon. Makakatulong na mabawasan ang ilang rekomendasyong ipinakita sa ibaba kawalan ng ginhawa, magagawa mo ang lahat sa iyong sarili.

Mahalagang subaybayan ang iyong pustura. Ang isang batang ina ay dapat palaging panatilihing tuwid ang kanyang likod at bahagyang nakatalikod ang kanyang mga balikat. Ang baba ay dapat na parallel sa lupa, na ang tuktok ng ulo ay nakaturo paitaas. Kinakailangan na ang gulugod ay pinalawak hangga't maaari, rib cage na-deploy, nagkaroon ng tensyon sa mga braso, puwitan at tiyan.

Kapag ibinaba ng ina ang kanyang sarili sa likod ng bata, dapat niyang panatilihing tuwid ang kanyang likod kapag nakayuko at dagdagan ang gawain ng kanyang mga kamay. Sa kasong ito, kailangan mong panatilihing malapit ang bata sa iyong katawan hangga't maaari, panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang pag-aangat ng isang bata ay dapat na may kasamang lakas sa lahat ng bahagi ng mga binti at braso, hindi lamang sa mga tuhod. Ang abs at pigi ay kailangang pantay na tensed.

Ang mga pag-ikot ay rotational activity sa joints. Ang mga tuhod ng kababaihan ay negatibong tumutugon sa mga paggalaw na ito. Samakatuwid, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang anumang pag-load na may matalim na pagliko ay maaaring malubhang makapinsala sa mga tuhod at dagdagan ang sakit.

Sa kasong ito, maaaring magbigay ng isang halimbawa: pag-ikot ng andador. Sa pagliko na ito, ang katawan ng babae ay umikot, ngunit ang kanyang mga paa ay nananatili sa parehong posisyon. Samakatuwid, ang pagkarga sa mga kamay ay maliit, na hindi masasabi tungkol sa mga tuhod, na negatibong reaksyon dito at nagsisimulang masaktan.

Pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay

Isang linggo pagkatapos manganak, maaari kang magsimulang mag-stretch exercise para mabawasan ang pananakit ng tuhod. Ito ay magpapahaba sa mga kalamnan at mapawi ang mga spasms. Kaya, inihahanda ng isang babae ang kanyang mga tuhod para sa pang-araw-araw na gawain sa umaga, at pinapakalma ang mga ito sa gabi. Ang himnastiko ay maaaring gawin sa kama kaagad pagkatapos matulog, o sa panahon ng pahinga ng bata sa araw.

Pagbawas ng pisikal na aktibidad. Sa sandaling maramdaman ng isang babae ang sakit sa kanyang mga tuhod, kailangan niyang bigyang pansin ang antas ng kanyang pagkarga sa direksyon ng paglilimita nito. Maaari mong bawasan ang mga gawaing bahay at bawasan ang bilang ng mga lakad. Dapat tumulong dito ang mga kamag-anak at kaibigan.

Malaking tulong. Dito maaari mong linawin ang ilang mga punto:

• Bago ang masahe, kailangan mong ipaalam sa therapist na masakit ang iyong mga tuhod pagkatapos ng kapanganakan ng iyong anak.
• Mayroong isang kumplikadong espesyal mga paggalaw ng masahe, na tumutulong sa mga kasukasuan na mabawi nang mabilis.
• Kung maaari, dapat kang bumisita sa isang massage room kung saan ang isang propesyonal na massage therapist ay gagana sa iyong mga paa.
• Kung hindi ito posible, ang isang babae ay maaaring humingi ng masahe sa kanyang mga mahal sa buhay.
• Ang mga simpleng manipulasyon ay magdadala ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti normal na kalagayan kung ano ang magkakaroon ng pinakamalaking epekto sa positibong paraan sa mga kasukasuan ng tuhod.

Nakaka-relax na foot bath. Sa gabi, kapaki-pakinabang para sa isang babae pagkatapos ng panganganak na kumuha ng mainit na paliguan, na magbabawas ng pag-igting sa mga tuhod at paa. Ang iba't ibang mga herbal na pagbubuhos ay dapat idagdag sa mga paliguan.

Alcohol compresses para sa mga tuhod. Upang mabawasan ang pananakit ng tuhod, ginagamit ang mga alcohol compress, na maaaring gawin sa tuwing tataas ang kakulangan sa ginhawa.

Ang isang piraso ng cotton wool ay mapagbigay na moistened sa alkohol, inilagay sa mga tuhod at nakabalot sa cellophane, at pagkatapos ay may isang mainit na scarf. Sa panahon ng compress, ang mga binti ay dapat na nasa pahinga, iyon ay, sa isang nakahiga o nakaupo na posisyon. Ang compress ay inilapat para sa kalahating oras.

Mahalagang uminom ng calcium supplements. Kung ang sakit sa mga kasukasuan ng tuhod ay napansin pagkatapos ng panganganak, ang mga suplemento ng calcium ay kinakailangan upang mabawasan ang sakit at mapupuksa ito sa mas maraming oras. maikling oras. Paano mas mabilis na babae ay gagaling, mas maraming atensyon ang maibibigay niya sa bata.

Ang mga kababaihan na magiging mga ina sa pangalawang pagkakataon ay dapat matuto nang mas detalyado tungkol sa mga tampok ng pagpigil sa magkasanib na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak.

Mga aksyong pang-iwas

Upang maiwasan ang mga problema sa iyong mga paa o tuhod pagkatapos ng panganganak, kailangan mong i-optimize ang pagkarga sa mga ito habang dinadala ang isang bata. Ang pagsasanay sa pag-iwas ay mas kaaya-aya at mas madali kaysa sa paggastos ng maraming oras at pagsisikap sa paggamot mamaya.

Matapos makita ng iba ang tiyan, iyon ay, mula sa mga 4-5 na buwan, ipinapayo ng mga doktor na magsimulang gumawa ng mga proactive na hakbang sa pag-iwas. Ito ay kinakailangan upang pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ang mga kasukasuan ng tuhod ay hindi maging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa sa ina.

Bilang isang preventive measure kailangan mo:

1. Maging aktibo at malusog na imahe buhay,
2. Magsagawa ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa mga buntis araw-araw,
3. Kung mayroon kang mga sakit sa musculoskeletal system, bisitahin ang iyong doktor nang regular at sundin ang lahat ng kanyang payo,
4. Uminom ng mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis.

Ang musculoskeletal system ay sumasailalim sa mga seryosong pagsusuri sa panahon ng pagbubuntis, kaya hindi nakakagulat kung ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, pagkatapos ng pagpasa panahon ng pagbawi ang sakit ay dapat mawala at ang mga kalamnan at kasukasuan ay dapat bumalik sa normal. Kung hindi ito nangyari, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, dahil maaaring ipahiwatig nito pagbuo ng patolohiya, na pinakamahusay na tinanggal sa yugto ng pagsisimula.

Bakit sumasakit ang aking mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak?

Paano nakakaapekto ang labis na timbang sa skeletal system?

Ang pagbubuntis ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan at pangunahing sinusunod hormonal imbalance. Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan, ang isang babae ay madaling kapitan ng labis na timbang sa katawan, na nakakaapekto sa musculoskeletal system. Para sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng pananakit ng binti, pagkahilo at mabilis na pagkapagod, kaya kailangan mong gumawa ng mga preventive procedure. Maaari mong mapanatili ang kondisyon ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sobrang karbohidrat na pagkain. Dapat mong isama ang mga paglalakad sa labas sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Makakatulong ito na palakasin ang iyong mga kalamnan, mapupuksa ang labis na pounds at maiwasan ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak.

Maaari bang maging sanhi ng mga abnormalidad sa magkasanib na anesthesia?

Ang mga komplikasyon pagkatapos ng pagpapakilala ng anesthesia sa panahon ng isang seksyon ng cesarean o upang maalis ang sakit sa panahon ng mga contraction ay karaniwang hindi sinusunod. Kung minsan, lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng iniksyon, na nawawala sa loob ng ilang araw nang walang tulong mula sa labas. Gayunpaman, kung ang tsart ng buntis na babae ay nagpapahiwatig ng isang predisposisyon sa mga pathology ng mga joints ng buto, pagkatapos ay ang seksyon ng cesarean ay inireseta sa mga pambihirang kaso. Dahil maaaring makaapekto ang mga komplikasyon dulo ng mga nerves at humantong sa magkasanib na mga problema, pati na rin paralisis.

Ano ang nagdudulot ng kakulangan sa calcium?

Ang balanseng diyeta para sa umaasam na ina ay makakatulong sa muling pagdaragdag ng mga gastos sa calcium.

Ang microelement na ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagbuo ng musculoskeletal system. Lahat sa panahon ng pagbubuntis mga kinakailangang sangkap ay ibinibigay sa lumalaking fetus, pagkatapos nito katawan ng babae humihina at nawawala ang mga proteksiyon na hadlang. Makakatulong ito upang maiwasan ito balanseng diyeta sa panahon ng proseso ng pagdadala ng isang bata, pati na rin ang paggamit ng mga bitamina complex bago at pagkatapos ng panganganak. Ito ay totoo lalo na kung ang isang babae ay sumunod sa pagpapasuso, na nangangailangan din ng paglabas ng calcium upang lumikha ng gatas. Ito ay maaaring humantong sa mga seryosong problema kung saan:

• sumasakit ang mga kasukasuan ng mga binti, daliri at likod;
• lumalambot ang tissue ng buto;
• gumuho ang mga ngipin;
• nabubuo ang osteoporosis.

Sakit bilang isang senyas ng pag-unlad ng mga bagong pathologies

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nagtitiis ng malubhang stress, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema. Kung lumilitaw ang magkasanib na sakit pagkatapos ng panganganak, ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang sakit sa musculoskeletal system, na nanatiling tulog at naging mas aktibo sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga. Sa kasong ito, ang mga kasukasuan ng mga kamay ay sumasakit, ang mga binti ay sumasakit, at ang buong istraktura ng buto ng isang tao ay naghihirap. Kung ang mga masakit na sensasyon ay hindi humupa pagkatapos ng ilang oras, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang maalis ang mga ito sa isang napapanahong paraan. proseso ng pathological sa mga kasukasuan.

Paano nakakaapekto ang pamamaga sa tissue ng buto?

Upang mabawasan ang pamamaga sa magkasanib na bahagi, ang mga umaasam na ina ay kailangang itaas ang kanilang mga binti habang nagpapahinga.

Ang mga hormone na ginawa ng katawan ay maaaring maging sanhi ng labis na pagbuo ng likido sa mga tisyu, at ang tissue ng buto ay walang pagbubukod. Kapag gumagana nang tama excretory system mabilis na naibabalik ng katawan ang paggana nito; kung hindi, nangyayari ang pagwawalang-kilos. Kapag ang mga kasukasuan ay apektado, ang babae ay nakakaranas ng pagsabog ng sakit, na nagdaragdag sa pagtaas ng likido sa mga tisyu. Sa kasong ito, ang mga paa at daliri ay madalas na apektado ng pamamaga, kaya kapag nagpapahinga ito ay inirerekomenda na itaas ang mas mababang mga paa upang ang likido ay maubos.

Paano nakakaapekto ang mga kalamnan sa pananakit ng kasukasuan?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay humihina nang husto at madalas ay negatibong tumutugon sa madalas na pagkuha ng sanggol. Maaaring magsimula ang pananakit, na mawawala kapag ang mga kalamnan ay umangkop sa mga bagong karga. Sa oras na ito, ang mga joints ng shoulder complex ay napapailalim din sa pagtaas ng stress dahil sa patuloy na pagbabago ng timbang ng sanggol at maaaring tumugon nang may sakit sa anumang paggalaw. Upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, inirerekumenda na ilipat ang sentro ng grabidad kapag binubuhat ang bata at magsagawa ng isang simpleng hanay ng mga pagsasanay.

Paano nakakaapekto ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak sa mga kasukasuan?

Sa babae, lalo na kapag huli na pagbubuntis, ang mga paghihirap sa proseso ng panganganak ay madalas na sinusunod. Sa kasong ito, nangyayari ang hip joint at coccyx mga pagbabago sa pathological na humahantong sa matinding, matagal na sakit. Gayunpaman, kung ang proseso ng pagbawi ay naantala at ang mga sintomas ay hindi humupa, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista para sa payo.

Paano mapupuksa ang problema?

Kung ang problema ay hindi nawala sa postpartum period, mahalaga na bisitahin ang isang doktor at masuri.

Kung ang sakit sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay hindi humupa sa loob ng mahabang panahon, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor na magsasagawa ng komprehensibong pagsusuri at magreseta ng pinakamainam na paggamot. Ang mga pangunahing punto ay kinabibilangan ng:

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay itinayong muli, maraming mga organo ang nakakaranas ng malubhang stress. Gayunpaman, pagkatapos ng panganganak, na, tila, ay dapat magdala ng pinakahihintay na kaluwagan, kung minsan ang mga hindi inaasahang pathologies ay naramdaman ang kanilang sarili. Ang isa sa mga ito ay ang pananakit ng tuhod, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa isang batang ina at ginagawang mas problema ang pag-aalaga sa sanggol.

Mga sanhi ng pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak

Ang pananakit ng tuhod ay kadalasang nakakaabala sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak at ilang sandali bago ito. Ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari kapag naglalakad, squatting, o simpleng baluktot ang iyong mga binti. Ito ay dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan, parehong natural at pathological.

1. Mga pagbabago sa pustura sa panahon ng pagbubuntis, pagpapahina ng mga kalamnan at ligaments. Habang lumalaki ang fetus, tumataas ang timbang ng katawan ng babae at tumataas ang karga sa musculoskeletal system: ang buong bigat ng katawan ay bumabagsak sa mga tuhod at paa. Ang mga kalamnan at ligaments ay nakakarelaks at hindi ganap na mapanatili ang pustura. Pagkatapos ng panganganak, ang pagkarga ay bumababa nang husto: ang mga naturang pagbabago ay may masamang epekto sa mga kasukasuan, nagsisimula silang masaktan. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang hormone relaxin ay ginawa, na nagiging sanhi ng paglambot ng ligamentous tissues, kabilang ang joint ng tuhod.
2. Mga traumatikong sitwasyon pagkatapos ng panganganak, habang inaalagaan ang isang bagong panganak. Matapos mapalabas ang isang batang ina mula sa maternity hospital, ang pagkarga sa humina at labis na karga na mga kalamnan at ligament ay nagpapatuloy, dahil ang babae ay kailangang hawakan ang sanggol sa kanyang mga bisig nang mahabang panahon (lalo na kung wala siyang mga katulong), at madalas pakainin siya sa isang hindi komportable na posisyon. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng karagdagang pinsala sa iyong mga tuhod kapag pumihit ng isang mabigat na andador, kapag ang katawan ay umikot, ngunit ang mga paa ay nananatili sa lugar. Ang sobrang timbang na hindi mabilis na nawawala ay nagpapalala din sa problema.
3. Mga komplikasyon mula sa kawalan ng pakiramdam sa panahon ng panganganak, mga pinsala. Siyempre, ito ay bihirang mangyari, kadalasan kung ang isang babae ay may predisposed na magkasanib na sakit bago ang pagbubuntis. Ang kawalan ng pakiramdam (lalo na kung ginawa nang hindi tama) ay isang nakakapukaw na kadahilanan, sa nakahiwalay na mga kaso nagiging sanhi ng pinsala sa ugat at maging paralisis. Bilang karagdagan, sa panahon ng paggawa, ang mga biglaang paggalaw ay madalas na ginagawa, na maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang dislokasyon ng kasukasuan ng tuhod. Sa kabilang banda, sa oras na ito ay posible na ang likido ay maaaring maipon sa articular capsules, na pagkatapos ay nagpapakita ng sarili bilang sakit.
4. Kakulangan ng calcium. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng katawan para sa mineral na ito ay tumataas: kung ang nagresultang kakulangan ay hindi nabayaran, ang macroelement ay nahuhugasan mula sa mga ngipin at buto. Kasabay nito, ang babae ay nagkakaroon ng mga karies, ang kanyang lakad ay nagbabago, mayroong isang langutngot kapag naglalakad, ang buhok ay nalalagas, ang mga kuko ay nagbabalat, at ang pananakit ng mga tuhod ay nangyayari din. Upang matukoy ang kadahilanan na ito (na maaaring humantong sa osteoporosis - isang malubhang sakit sa buto), inireseta ng doktor espesyal na pagsusuri dugo.
5. Pamamaga ng mga kasukasuan. Sa panahon ng proseso ng pagdadala ng isang bata, dahil sa impluwensya ng mga hormone, maraming kababaihan ang nagdurusa sa edema. Bukod dito, kung ang isang kasukasuan, kabilang ang tuhod, ay namamaga, ang mga nakapaligid na nerbiyos ay na-compress, at bilang isang resulta, ang sakit ay nangyayari (ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag ding tunnel syndrome). Pagkatapos ng panganganak, ang kondisyong ito ay mabilis na nagiging normal. Gayunpaman, kung ang ina ay may mga pathology ng bato, kung gayon ang proseso ay maaaring lumala.
6. Namamana na kadahilanan. Kung ang isang babae ay may genetic predisposition sa magkasanib na sakit (halimbawa, rheumatoid arthritis), pagkatapos ay panganganak (na nakaka-stress na sitwasyon) ay maaaring magsilbi bilang isang impetus para sa kanilang pag-unlad.

Photo gallery: mga salik na nagdudulot ng pananakit sa mga tuhod

Habang lumalaki ang fetus, nagbabago ang postura ng babae, at tumataas ang karga sa mga kasukasuan ng tuhod. Maaari kang makakuha ng pinsala sa tuhod kapag gumagalaw o pumihit ng mabigat na andador. Ang pamamaga sa mga buntis na kababaihan ay nakakaapekto rin sa mga kasukasuan ng tuhod, na humahantong sa pananakit.
Kakulangan ng calcium sa katawan umaasam na ina hindi lamang nagiging sanhi ng mga problema sa buhok, kuko at ngipin, ngunit din provokes sakit ng tuhod

Paano mapupuksa ang pananakit ng tuhod

Ang pananakit ng tuhod sa panahon ng postpartum ay maaaring kahihinatnan natural na proseso nangyayari sa katawan. Sa kasong ito, ang babae ay hindi dapat mag-alala: ang kakulangan sa ginhawa ay unti-unting lilipas sa loob ng isa o ilang buwan. Gayunpaman, ang ilang mga hakbang ay makakatulong na mapabilis ang prosesong ito.

Masahe

Mapapagaan ang kalagayan ng batang ina sa pamamagitan ng masahe: pinapa-normalize nito ang daloy ng dugo sa lower limbs at bawasan ang sakit. Magagawa mo ito sa bahay, bagaman, siyempre, perpektong opsyon- makipag-ugnayan sa isang propesyonal.

Kapag nagsasagawa ng mga manipulasyon, ang isang babae ay dapat gumamit ng mga cream sa paa o mga espesyal na langis ng masahe (kung nagpapasuso, dapat kang pumili ng mga opsyon na hypoallergenic). Para sa mas magandang epekto sila ay preheated.

Ang masahe sa lugar ng tuhod ay dahan-dahang makakabawas sa sakit

Sa panahon ng tuhod joint massage, stroking, rubbing at kneading techniques ay ginagamit. Ang bawat aksyon ay inuulit tatlo hanggang anim na beses.

1. Nakaupo sa kama, itinuwid ng babae ang isang binti (ito ay minamasahe muna), at ibinababa ang isa. Ang isang kamay ay inilagay sa itaas lamang ng namamagang tuhod, at ang isa sa ibaba. Pagkatapos ang lugar ng problema ay hinampas sa magkasalungat na direksyon. Pagkatapos nito, ang mga aksyon ay paulit-ulit sa kabilang binti.
2. Ang susunod na pamamaraan ay kuskusin ang mga lateral surface ng tuhod na may pasulong at paatras na paggalaw. Ginagawa muna ito sa mga daliri at pagkatapos ay sa mga palad.
3. Susunod, ang paghuhugas ng mga side zone ay ginagawa gamit ang mga hinlalaki gamit ang mga pabilog na paggalaw.
4. Ang lahat ng bahagi ng tuhod ay minasa ng malalim ngunit banayad na presyon mula sa mga daliri (index, gitna at singsing), habang ang balat ay gumagalaw pasulong at paatras.
5. Ang masahe ay nagtatapos sa banayad na paghimas sa mga tuhod.

Ang pamamaraang ito ay dapat gawin, kung maaari, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, ang tagal nito ay hindi hihigit sa 10 minuto. Kung ang masahe ay ginanap isang beses sa isang araw, dapat itong tumagal ng mga 25 minuto.

Kung ang tuhod ay malinaw na nasugatan (halimbawa, dahil sa walang ingat na pagkilos sa isang andador), ang pamamaga ay binibigkas, kung gayon ang masahe ay magiging karagdagan sa iba pang mga therapeutic procedure. Sa kasong ito, ang tagal ng kurso ay tinutukoy ng doktor, at ang mga manipulasyon mismo ay isinasagawa ng isang espesyalista. Sila ay magiging mas maselan. Dapat kang magsimula sa maliliit na load, na unti-unting tumataas. Sa karaniwang mga pamamaraan ng paghaplos at pagkuskos ay idadagdag ang pag-alog ng binti, panginginig ng boses at pagmamasa ng kasukasuan gamit ang tadyang at kamao.

Video: masahe upang makatulong na makayanan ang pananakit ng tuhod

Mga espesyal na pagsasanay

Ang mga espesyal na ehersisyo ay nakakatulong na makayanan ang sakit. Sa kondisyon na mayroong isang matagumpay na kapanganakan, maaari mong simulan ang paggawa ng mga ito sa isang linggo o dalawa pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol (sa kaso ng isang seksyon ng cesarean, ito ay tapos na sa ibang pagkakataon - hindi mas maaga kaysa sa dalawang buwan, at sa kasunduan sa dumadating na manggagamot) .

Ang mga pagsasanay ay naglalayong pangunahin sa pag-unat at pagpapahaba ng mga kalamnan. Maaari mong isagawa ang mga ito sa umaga (kahit habang nakahiga sa kama), sa araw (habang natutulog ang sanggol) o sa gabi (upang magpahinga bago matulog). Ang bilang ng mga pag-uulit ay 5-7 beses.

1. tulay. Ang layunin ng ehersisyo ay palakasin ang balakang upang mabawasan ang tensyon sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang babae ay nakahiga sa kanyang likod, ang kanyang mga braso ay matatagpuan sa kanyang katawan. Ang iyong mga tuhod ay dapat na baluktot at ang iyong mga paa ay dapat na lapad ng balikat (na ang iyong mga daliri ay tuwid). Sa isang mabagal na paggalaw, ang pelvis ay itinaas mula sa sahig, naayos sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay ibinaba.
2. Itaas ang iyong mga binti mula sa isang gilid na nakahiga na posisyon. Iniunat ng babae ang kanyang ibabang braso, inilagay ang kanyang tainga sa kanyang balikat, bahagyang yumuko sa baywang at dinadala ang kanyang nakatiklop na mga binti pasulong ng ilang sentimetro. Susunod, ang itaas na binti ay kailangang itaas nang mataas hangga't maaari, nang hindi baluktot ang katawan pasulong o paatras. Pagkatapos ng 5-7 na pag-uulit, dapat mong baguhin ang itaas na binti. Kung mahirap para sa ina na mapanatili ang balanse, pagkatapos ay kapag nagsasagawa ng ehersisyo, pinapayagan siyang sandalan ang kanyang likod sa dingding.
3. Squats na may fitball - isang malaking gymnastic ball. Ginagamit nito hindi lamang ang mga kalamnan sa binti, kundi pati na rin ang puwit (na ginagawang mas nababanat). Ang bola ay nakasandal sa dingding gamit ang ibabang likod. Ang mga paa ay lapad ng balikat at ang mga daliri sa paa ay nakaturo nang diretso. Idiniin ang projectile sa dingding, dahan-dahang yumuko ang babae. Upang maiwasan ang sakit sa mga tuhod, ang mga paggalaw ay dapat na maingat at makinis.

Photo gallery: mabisang ehersisyo para palakasin ang mga balakang at mapawi ang stress sa mga kasukasuan ng tuhod

Ang mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga balakang ay maaaring mabawasan ang pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang pagtaas ng mga binti mula sa isang posisyong nakahiga sa gilid ay nagpapalakas sa lateral surface ng hita. Ang mga squats na may fitball ay nagpapalakas hindi lamang sa mga kalamnan ng mga binti, kundi pati na rin sa puwit .

Video: ehersisyo para sa postpartum na pananakit ng tuhod

Pag-inom ng mga gamot

Kung ang pananakit ng tuhod ay sanhi ng kakulangan ng calcium sa katawan (ito ay kinumpirma ng pagsusuri sa dugo), pagkatapos ay inireseta ng doktor ang mga naaangkop na gamot sa ina: Calcium D3 Nycomed, Pantovegir, Kalcemin at iba pa.

Sa ilang mga kaso, ang pananakit ng tuhod ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplementong calcium.

Upang mabawasan ang sakit, maraming kababaihan ang sumasang-ayon na uminom ng mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, kung ang isang ina ay nagpapasuso, kung gayon ang karamihan sa mga gamot na ito ay kontraindikado para sa kanya. Sa kasong ito, ang doktor lamang ang pipili ng analgesics, anti-inflammatory na gamot o chondoprotectors (mga ahente para sa nutrisyon at pagbabagong-buhay ng kartilago tissue), pinapayagan sa panahon ng paggagatas. Mayroon ding mga espesyal na patch na may lokal na epekto sa apektadong joint.

Diet para sa pananakit ng tuhod

Upang mapabilis ang pagbawi ng kasukasuan ng tuhod, ang katawan ay dapat ibigay sa lahat ng kinakailangang nutrients. Ang balanseng diyeta ay makakatulong dito. Kaya, ang calcium ay maaaring makuha mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga gulay (repolyo, perehil at dill, berdeng sibuyas, munggo) at ilang prutas (persimmons, ubas, dalandan), berries (currants, strawberry, gooseberries). Bilang karagdagan, ang pagbuo ng kartilago at tissue ng buto ay itinataguyod ng mga bitamina E, C at B, na nakapaloob din sa malalaking dami V ilang produkto(halimbawa, mayroong maraming bitamina E sa mga langis ng gulay, pula ng itlog). Benepisyo joints at fatty acid omega-3, at mga mani, pagkaing-dagat, at lentil ay mayaman sa kanila.

Photo gallery: mga produktong mabuti para sa kalusugan ng isang batang ina

Ang kaltsyum ay matatagpuan hindi lamang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, kundi pati na rin sa maraming mga gulay, halimbawa, repolyo. Ang berdeng dill at perehil ay may maraming calcium - 220-245 mg. Ang Persimmon ay ang nangunguna sa mga sariwang prutas sa nilalaman ng calcium, ngunit isang batang ina maaari itong kainin nang hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan
Ang mga mani ay naglalaman ng hindi lamang omega-3 fatty acid, kundi pati na rin ang calcium
SA itim na kurant bitamina C ay 5 beses na higit pa kaysa sa isang orange Maraming bitamina E sa mga langis ng gulay, sa partikular na langis ng oliba

Mga katutubong recipe

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng sarili nitong mga paraan upang labanan ang pananakit ng tuhod: maiinit na paliguan sa paa (na may paglulubog ng kneecap). Para sa layuning ito ginagamit ang mga ito mga herbal na pagbubuhos chamomile, lemon balm, lavender, na may mga anti-inflammatory properties, nagpo-promote ng relaxation at pinapawi ang pag-igting ng kalamnan.

Bilang isang opsyon, maaari mong subukan ang mga proseso ng alkohol. Ang gauze ay binabad sa tincture ng propolis, malunggay o ugat ng comfrey at inilapat sa mga kasukasuan. Para sa pinakamahusay na epekto, ang lugar ng problema ay dapat na nakabalot sa cellophane at nakabalot sa isang tuwalya. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi bababa sa kalahating oras.

Bago gumamit ng compress ng alkohol, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista. Ang alkohol ay hinihigop sa pamamagitan ng balat sa dugo at pumapasok sa gatas ng ina, samakatuwid, itinuturing ng ilang doktor na hindi ligtas ang paraan ng paggamot na ito.

Nag-compress gamit ang mga halamang gamot o alak

Organisasyon ng pang-araw-araw na gawain at pahinga

Upang ang mga kasukasuan ng isang babae ay mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak, kailangan niyang magpahinga nang higit pa, dahil hindi walang dahilan na ang sakit ay madalas na nararamdaman sa gabi pagkatapos ng isang abalang araw na puno ng mga alalahanin. Kung maaari, ang asawa at iba pang malalapit na tao ay dapat kumuha ng mga responsibilidad sa bahay.

Kung ang lahat ng mga hakbang sa itaas ay hindi nagdudulot ng kaluwagan sa ina, pagkatapos ay kailangan niyang sumailalim sa isang masusing pagsusuri medikal na pagsusuri. Marahil ang pananakit ng tuhod ay nauugnay sa higit pa malubhang pathologies(halimbawa, sakit sa bato). Ang mas maagang buong paggamot ay sinimulan, mas maaga ang babae ay babalik sa isang buong buhay.

Pag-iwas sa pananakit ng tuhod

Ang pag-iwas sa pananakit ng tuhod ay dapat magsimula sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang dito ang pamumuno sa isang aktibong pamumuhay (hindi pagkakaroon ng labis na timbang, paglalakad sa sariwang hangin nang mas madalas, paglangoy, atbp.), araw-araw na pagpapatupad isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay, pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium. Kung ang isang babae ay mayroon nang mga sakit ng musculoskeletal system, dapat niyang maingat na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng dumadating na manggagamot.

Pagkatapos manganak, ang isang batang ina ay dapat na patuloy na subaybayan ang kanyang postura, na makakatulong na mapawi ang stress sa kanyang mga kasukasuan ng tuhod. Ito ay palaging isang tuwid na likod, bahagyang inilatag ang mga balikat, isang nakabukang dibdib, isang nakaigting na tiyan at pigi, at isang baba na parallel sa lupa. Ang ganitong mga hakbang ay hindi lamang makikinabang sa iyong kalusugan, ngunit magbibigay din ng isang kaakit-akit na hitsura.

Sa panahon ng postpartum, dapat mong, kung maaari, iwasan ang mga traumatikong sitwasyon: halimbawa, ayusin ang mga hawakan sa stroller sa iyong taas, at magsuot lamang ng komportableng sapatos na walang takong kapag naglalakad. Ang isang batang ina ay hindi dapat gumawa ng biglaang paggalaw kapag binubuhat ang sanggol o mabibigat na bagay - anumang karga na may matalim na pagliko ng mga tuhod ay maaaring humantong sa pinsala. Mahalagang ibaluktot ang iyong mga binti nang maayos at tumpak, habang ang iyong likod ay nananatiling tuwid. Hindi mo rin kailangang gumastos ng maraming oras sa iyong mga tuhod.

Photo gallery: kung paano maiwasan ang pananakit ng tuhod

Mahabang suot Ang mga sapatos na may mataas na takong ay naglalagay ng stress sa mga kasukasuan