Здравето на мъжа се поддържа през целия му живот.Намаляването на производството му е придружено от редица сериозни промени във функциите на сексуалната сфера: потентността се влошава, нивото на сексуалната активност намалява, метаболитните процеси се нарушават.
Затова мнозина се интересуват как да увеличат тестостерона при мъжете народни средствабез вреда за здравето. За да се справите с този проблем, трябва да намерите неговия източник.
За съжаление, реалностите на съвременния живот са такива, че дори много млади представители на силния пол много често изпитват хормонален дисбаланс.
Това разстройство при мъжете може да бъде причинено от различни причини.
Ето само най-честите влияещи фактори:
Можете да добавите още към този списък патологични промениструктури на хипофизната жлеза. Навикът да носите тясно бельо също може да повлияе негативно на производството на хормони.
Специално внимание!Преди да потърсите лекарство за повишаване на тестостерона, трябва точно да определите причината за дисфункцията.
Неправилни действия в подобна ситуацияможе да доведе до обратен ефект. Ето защо най-разумното нещо е да посетите специалист и да преминете пълния набор от предписани от него диагностични мерки.
Как да увеличите производството на тестостерон
Възможно ли е да се повишат нивата на тестостерон при мъж без лекарства? Ако лекарите, въз основа на резултатите от прегледите, стигнат до заключението, че пациентът има неизправност в производството на тестостерон, само тогава с помощта на професионалисти те могат да потърсят метод за отстраняване на проблема.
Може да са необходими допълнителни видове изследвания. В такива случаи на мъжете често се препоръчва да се консултират със сексолог, психотерапевт или други специализирани специалисти.
След инсталиране истинската причинасъстояние на дефицит, лекарят ще избере програма за лечение.
Трябва да се каже, че повишаването на тестостерона може да бъде продуктивно постигнато с естествени методи. Те включват:
Изброените точки са важни компоненти на здравословния начин на живот. Следователно всички действия, насочени към нормализиране на функциите на тялото, трябва да започнат с анализ на начина на живот.
Макар че лекарстваса в състояние бързо да възстановят функциите на хормоналната система, все пак е по-добре да се опитате да увеличите тестостерона при мъж с помощта на народни средства. Това е по-безопасен начин.
Сега си струва накратко да опишем възможностите на всеки метод за коригиране на нивата на тестостерон при мъжете.
Физическа дейност
Много мъже при първите признаци на проблеми с ерекцията прибягват до този доказан метод.
Физическата активност, ако се използва правилно, нормализира хода на много процеси: стимулира кръвообращението и подобрява метаболизма.
Благодарение на това производството на хормони се подобрява. Ето защо най-удобният начин за повишаване на тестостерона у дома е редовното изпълнение на прост набор от физически упражнения.
- Клякове. Те са малко по-различни от обичайните упражнения по това, че трябва да се изпълняват с изправено тяло, а в междинната фаза е като люлеене за няколко секунди с малка амплитуда. Това ще насърчи максималното напрежение в тазовите мускули, което ще доведе до забележим приток на кръв към този участък.
- Кегел упражнение. Състои се от редуване на мускулно напрежение и отпускане на сфинктера анус. Можете да го правите под всякаква форма, но ако го правите редовно това упражнениеопределено ще доведе до повишаване на нивото на производство на хормони.
- Тренировки във фитнес залата или на тренажори. Разбира се, най-ефективни в това отношение са силовите упражнения с вдигане на щанги или загряване с тежести. Но тук е важно да не прекалявате, за да не получите обратния ефект.
За да бъдат ефективни спортните дейности, те трябва да бъдат планирани правилно. В този случай трябва рационално да комбинирате натоварвания с паузи за почивка.
Корекция на храненето
Когато възникне необходимост от повишаване на тестостерона с помощта на народни средства, лекарите съветват мъжете да преразгледат.Много продукти могат да компенсират липсата на елементи, които участват във важни физиологични процеси мъжко тяло.
Морските дарове са от голяма стойност за мъжко здраве. Те съдържат цинк, който активира синтеза на тестостерон и стабилизира сперматогенезата. Ето защо е задължително менюто да се допълни със следните морски дарове:
Подаръци от градини и зеленчукови градини също могат да осигурят ефективна помощ.
Това е един от популярните начини за стимулиране на производството на тестостерон с помощта на народни средства, който не изисква специални финансови разходи.
Зеленчуците, плодовете и други растителни храни съдържат цял склад от витамини. Те, подобно на пресните зеленчуци, съдържат минерали, които помагат за укрепване на имунната система. Въпреки че тези продукти не влияят пряко на функционирането на хормоналната система, те могат да я направят по-продуктивна.
Пресните зеленчуци, плодове и зеленчуци са богати на:
- растителни аналози на тестостерон;
- фолиева киселина;
- минерални соли;
- хлорофилът е елемент, който е мощен активатор на почти всички метаболитни процеси, протичащи в организма.
други естествени стимуланти. Продуктите с високо съдържание на витамин В са полезни за мъжката диета. Източникът на този полезен компонент е:
- покълнали зърна от зърнени култури;
- млечни продукти;
- морков;
- трици;
- пълнозърнести зърнени култури;
- ядки.
Отделно трябва да се подчертае, че мъжът може ефективно да увеличи тестостерона с народни средства, използвайки рецепти с тяхно участие.
Не можете да пренебрегнете продукти като сушени плодове, сушени кайсии, стафиди, фурми.
Тази група продукти подобрява качеството на половата активност и има положителен ефект върху дейността на нервната система.
Ако разнообразите ежедневното си меню с тези натурални, но много здравословни продукти, можете да стабилизирате производството на тестостерон у дома без използването на специални лекарства.
Народни средства
Много мъже избират доказани рецепти, които са лесни за използване у дома за нормализиране на сексуалната активност. Хазна народна мъдростима огромно наследство.
Освен това има уникални рецепти, които от векове помагат на мъжете да си възвърнат силата и високата сексуална активност. Заслужава внимание народни методии защото в по-голямата си част са абсолютно безопасни, но понякога тяхната ефективност надвишава резултатите от лечението с лекарства.
Забележка!Билковите препарати са достъпни и евтини.
Рецепта 1
Що се отнася до това как да стабилизирате тестостерона при мъж с помощта на народни средства, лечителите обикновено препоръчват прост, но ефективен метод: мед и ядки. Първо, ядките се натрошават, след което се смесват с мед.
Ако вземете това лекарство три пъти по чаена лъжичка, положителните промени ще бъдат забележими след седмица - нивото на тестостерон при мъжа ще се повиши.
Рецепта 2
Можете бързо да увеличите тестостерона при мъжете с помощта на народни средства, като използвате добре познатите лечебна билка. Използва се изсушен растителен материал. Просто трябва да запарвате билката вместо чай и да я пиете редовно.
Напитката има благоприятен ефект не само върху секреторните функции, но и върху храносмилането. Билков чайще помогне за прочистване на тялото.
Рецепта 3
Възрастните хора винаги могат да ви кажат как да повишите тестостерона при мъжете у дома. Преди за всяка болест си имаше билка.
Когато човек имаше проблем от сексуално естество, той веднага се приготвяше у дома лечебна напиткаот любовник. Изпиха бульона и се изкъпаха в него. Всяко приложение имаше желания ефект.
Рецепта 4
Друга полезна рецепта за тези, които искат да научат как да увеличат тестостерона при мъжете с помощта на народни средства възможно най-бързо. Това
Растението има изразени тонизиращи свойства и има благоприятен ефект върху нервната система. За да възстановите нормалното функциониране на хормоналната система на мъжа, трябва да приготвите тинктура по формулата: сухи суровини (2 ½ супени лъжици) на 250 ml водка (алкохол).
След три седмици инфузия изпийте продукта в продължение на месец. Доза на доза – 25 капки. Препоръчително е да се разреди преди употреба.
Полезно видео
Нека обобщим
Всеки мъж, знаейки как да повиши нивото на важен полов хормон, е в състояние да си осигури навременна помощ.
Основното нещо е да започнете лечението навреме и да не бъдете мързеливи. Здравето изисква внимателно отношение към себе си. Правилното хранене, адекватен физически упражнения, спазването на режима трябва да стане основа в живота на всеки човек.
носи на човек много проблеми: потентността се влошава, мускулите стават отпуснати, сърцето започва да „играе номера“, а енергията става все по-малко. Медикаментозни методиХормоналните корекции не са подходящи за всички, а някои мъже просто се страхуват. Ако намаляването на тестостерона не е причинено от сериозни патологии, тогава можете да повишите нивото му, без да навредите на здравето си, като използвате традиционни методи.Основното предимство на традиционните методи за повишаване на тестостерона е в отсъствието странични ефекти , характерни за редица лекарства за хормонозаместителна терапия: тромбофлебит, хипертрофия на простатата, сърдечни патологии. При прием на продукти от естествен произход хормонален фонрегулира се внимателно, без скокове (като от хапчета или инжекции) и развитие на пристрастяване.
Друго предимство на народните рецепти е ниска ценаизползвани в тях суровини. Билки и тинктури, повишаващи тестостерона могат да бъдат закупени евтино във всяка аптека. Фармацевтична индустрияПроизвежда и препарати на базата на биоактивни вещества от животински произход и пчелни продукти.
Топ народни средства за повишаване на тестостерона
Има много традиционни методи за повишаване на тестостерона, но сред тях има няколко най-ефективни. Ефектът от тези средства е не само тестван от поколения хора, но и потвърден от научни изследвания.
Търтеево пило
Търтеевото пило са ларвите на търтеевите пчели, които съдържат много ценни за човека елементи. Пилото съдържа 5-10 пъти повече тестостерон от пчелното млечице. За хората това вещество е прохормон - тоест материалът, на базата на който се синтезират техните собствени. Хормоните, съдържащи се в ларвите, стимулират хипофизната жлеза да произвежда по-активно гонадотропини - катализатори за производството на тестостерон. При редовна консумация на търтеево пило се активират периферните и централните механизми на андрогенния синтез.
За ефективно увеличениеЗа нивата на тестостерон най-полезни са пресните ларви, но те не са лесни за получаване (свойствата продължават само един час), така че можете да закупите индустриално произведени препарати: търтеев хомогенат с глюкоза и лактоза.
Състав: лактоза, глюкоза, търтеево пило
Пчелно млечице
Пчелното млечице е желеобразно вещество, което се произвежда в максиларните жлези на пчелите кърмачки. В допълнение към киселини, протеини и други елементи, той съдържа тестостерон. Изследвания върху гризачи, проведени от японски учени през 1962, 1988 и 2004 г., потвърждават андрогенния ефект на инжектирането и перорално приложениепчелно млечице. В рамките на 3 месеца нивото на свободен тестостерон при опитни гризачи се е увеличило 2 пъти.
Пчелното млечице предпазва клетките на тестисите от увреждане, увеличава тяхната маса и стимулира синтеза на тестостерон. Означава, че редовен приеммъже на тази хранителна добавка забавя настъпването на андропаузатаи смекчава последствията от него. Пчелното млечице също помага на спортистите да възстановят собственото си производство на тестостерон след курс на стероиди.
Природният продукт може да се закупи от пчелините, но се предлага и в аптеките под формата на следните препарати:
- "Apilak" (таблетки).
- „Нативно пчелно млечице“.
- "Пчелно млечице с мед."
- „Пчелно млечице, лиофилизирано” (бутилки).
Препоръчителна дозировка официална медицина, варира от 300 до 800 mg мляко на ден. Приемайте лекарството на празен стомах 20 минути преди хранене 1-2 пъти на ден. Пчелното млечице под формата на таблетки или прах се разтваря под езика и млечицето се поглъща. За да засилите ефекта, можете да комбинирате употребата му с други пчелни продукти: питка, търтеев хомогенат.
Горянка
Horny goat weed (също корейски) е растение, което е източник на флавоноида икариин.. Изследванията са доказали това това вещество има следните свойства:
- Свързва се с тестостероновите рецептори, стимулирайки мускулния растеж;
- Подобно на тестостерона, той помага за увеличаване на здравината на костите (активира остеобластните клетки);
- Потиска фосфодиестеразата, освобождавайки азот, който отпуска кръвоносните съдове (важно за добрата ерекция);
- Показва гонадотропни свойства;
- Действа като антидепресант, антиоксидант и ноотроп (подобрява скоростта на реакцията и мозъчната функция).
Рецепти:
- Отвара: изсипете 15 г сух козел в чаша, задръжте на водна баня за около 15 минути, след което оставете за 2 часа. След прецеждане се приема три пъти на ден по чаена лъжичка.
- Запарка: 5 г (една трета от чаена лъжичка) билка рогов козел, залейте с 500 мл вряща вода, оставете за 30 минути. Пийте три пъти на ден по 200 мл.
Можете също така да използвате корен от рогата коза в рецепти. Екстрахираният икариин (като естествен анабол) се намира и в различни спортни хранителни добавки.
Трибулус (трибулус) е често срещан компонент , стимулиране на увеличаването на мъжките хормони. Активната съставка е протодиосцин, естествен сапонин, който проявява анаболни и афродизиак свойства:
- Веднъж попаднал в тялото, той се метаболизира в андрогена дихидроепиандростерон;
- Помага за повишаване нивото на лутеинизиращия хормон, който стимулира синтеза на тестостерон;
- Активира андрогенните рецептори в мозъка, повишава либидото;
- Стимулира отделянето на азотен оксид, насърчавайки увеличеното мускулно хранене и подобрената ерекция.
Tribulus terrestris значително повишава нивата на тестостерон само при мъже над 50 години – във възрастта, когато настъпва андропаузата (източник: Journal of Sex Marital Therapy от 18 май 2016 г.).
Рецепта за инфузия:Залейте една супена лъжица сух трибулус с вода, оставете да къкри около половин час на водна баня, оставете за 6-8 часа. Готовата настойка се прецежда и се пие по половин чаша 3 пъти на ден (преди хранене). Курсът е плаващ - месец след месец.
Куркума
Активното вещество, което помага за повишаване на тестостерона, е куркуминът.. Основните му свойства:
- Потиска естрогенната активност.
- Предпазва тъканта на тестисите от токсично увреждане (по-специално алкохол).
- Подпомага възстановяването на увредените мускулни влакна.
- Има изразени антиоксидантни свойства.
Тамир Шейх обяснява как да се възползвате от куркумата
За да повишите нивата на тестостерон, куркумата може да се приема като напитка:в чаша вода разтворете половин чаена лъжичка подправка, чаена лъжичка мед и изстискайте малко лимонов сок. Смесете всичко и изпийте.
Боброва струя
Бобровата струя (съдържанието на жлезите на животното) съдържа широк спектър от биоактивни компоненти, както и стероидни вещества. Приемът на лекарства на основата на струя (тинктура, фармацевтични капсули "Кастореум", "Кастокрин") помага за облекчаване на симптомите на простатит, уретрит, а също така укрепва имунната система и повишава нивата на тестостерон.
Рецепта за тинктура:Изсипете 1 литър водка в изсушена жлеза с тегло 200 g и оставете за един месец. Пийте една чаена лъжичка 20 минути преди хранене (не забравяйте да я измиете) 3-4 пъти на ден. Когато нивата на тестостерон се нормализират, спрете приема за 2 месеца.
Коприва
Намира се в коренището на коприва лигнани - вещества, които спомагат за увеличаване на количеството свободен тестостерон(предотвратяват свързването му с глобулинови протеини). Лигнаните също инхибират активността на ензима 5-алфа редуктаза, забавяйки процеса на превръщане на тестостерон в (затова копривата се използва при лечението на аденом). Не се записват статистически значими резултати от промени в нивата на хормоните, а състоянието простатната жлезаподобрява значително.
Рецепта за тинктура:супена лъжица натрошени корени се заливат с 500 мл водка и се оставят за 3 седмици. Приемайте по 20 капки дневно преди лягане.
Чесън
През 2001 г. група японски учени установиха това чесънът под формата на сух прах може да повиши нивата на тестостерон(изследване: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11481410). Условно този ефектстимулиращ ефект върху хипофизната жлеза на диалил дисулфид. В резултат на това има активно освобождаване на лутеинизиращ хормон, който контролира синтеза на тестостерон. Пресният счукан чесън има обратен ефект(източник: Asian J. Androl., 2008, № 4).
Чесънът под формата на тинктура е компромисен вариант, обединяване полезни свойствасуха и суров зеленчук. Рецепта: 400 г карамфил се счукват на каша, заливат се със 700 г алкохол, оставят се за една седмица. След като свърши, прецедете и пийте 2 пъти на ден по чаена лъжичка.
джинджифил
Воден екстракт от корен на джинджифил има свойства да повишава нивата на тестостерон.. При редовен приемтеглото на тестисите и количеството на съдържащия се в тях холестерол (основата на молекулата на тестостерона) се увеличават. Джинджифилът също предпазва репродуктивни органиот окислителни процеси.
Използването на джинджифил като хранителна добавка за мъже ще помогне за поддържане на сексуалния тонус високо ниво — подробно видеопроект "Истински люлеещ се стол"
Екстрактът от джинджифил може да бъде закупен в аптеката, а някои препарати на базата на него са лесни за приготвяне сами:
- Отвара: обелете един корен с дължина 4 см, нарежете го, след това го залейте с чаша вода и оставете да ври 10 минути. Пийте през целия ден;
- Тинктура: залейте натрошен пресен корен от джинджифил с водка в съотношение 1:10, оставете да престои около 20 дни, като периодично разклащате, след като свърши, прецедете. Пийте по 15-20 капки по време на хранене;
- Чай: 2 супени лъжици смлян джинджифил на 1 литър вода.
Курсът на прием на джинджифил за повишаване на тестостерона продължава около месец.
Противовъзпалителни и адаптогенни
Свързаното с възрастта намаляване на нивата на тестостерон често се влошава от хронични възпалителни процеси на пикочно-половата система, както и от намаляване на общ тонтяло. Следните средства не повишават директно нивото на мъжкия хормон, но активно помагат за елиминирането на факторите, които го инхибират.
Любич
Коренът от Lovage има изразени антибактериални свойства. Продуктите на негова основа ефективно облекчават възпалителни процесипикочно-половата система. Ако нивата на тестостерон са ниски поради заболяване на простатата или тестисите, можете да използвате следната рецепта:Изсипете една супена лъжица натрошен корен от лаваш в чаша вода, оставете да къкри 30 минути на огън, след което добавете целия обем преварена вода. Пие се по чаена лъжичка три пъти на ден.
Дубровник
Билката дубровник спомага за ускоряване на кръвообращението и стимулира обмяната на веществата в половите органи, като по този начин активира дейността на половите жлези. Растението се използва и при простатит и възпалителни заболявания на пикочно-половата система.
Рецепта за инфузия: 5 супени лъжици билки се заливат с 200 мл преварена вода и се оставят за един час. Запарката се приема през целия ден на равни порции.
Жълт кантарион
Жълтият кантарион се използва за лечение на широк спектър от заболявания, включително пикочно-половата система, но дългосрочната му употреба може да доведе до намаляване на потентността. Ефектът от повишаване на нивата на тестостерон при прием на жълт кантарион се дължи на следното: растението съдържа бета-ситостерол, който предотвратява превръщането на тестостерона в дихидротестостерон.
Рецепта за тинктура:Залейте 100 г билка с 0,5 л водка и оставете да престои 10 дни. Приемайте по 50 капки дневно за курс от не повече от 2 седмици.
Цъфтяща Сали
Иван-чай (fireweed) е естествен антисептик, има противовъзпалителен и диуретичен ефект. Има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние, облекчавайки прекомерната тревожност. Мъжете приемат продукти на базата на огнище, за да забавят процеса на хиперплазия на простатата, тъй като растението може да инхибира превръщането на тестостерона в дихидротестостерон.
Огнената се консумира под формата на запарки (супена лъжица билка в чаша вряла вода, оставете за 15 минути) или като част от билкови чайове.
Адаптогени
Адаптогени (лекарства, които активират собствените защитни ресурси на организма) не влияят директно върху нивата на тестостерон, но създават предпоставки за стимулиране на производството му. Списък на билките, принадлежащи към тази група:
- Женшен. Веществата, съдържащи се в корена на това растение, неутрализират токсините, облекчават умората, стимулират работоспособността и имат положителен ефект върху дейността на половите жлези. Тинктура от женшен се приема по 10-15 капки половин час преди хранене 2 пъти на ден. Курс - 2-3 седмици;
- Leuzea sofloridae. Съдържа стероидното съединение екдистерон, но няма андрогенни свойства. Засилва протеиновия синтез, повишава физическата издръжливост, повишава хемоглобина, стимулира дейността на централната нервна система. Нивата на тестостерон при приемане на препарати от Leuzea се повишават поради ускоряване на метаболизма и активиране на нервните центрове. Алкохолна тинктураВземете супена лъжица 3 пъти на ден. Курс - месец;
- Елеутерокок. Е най-ефективният стимулант физическа дейности издръжливост. Алкохолна тинктура на основата на Eleutherococcus се приема по 15-20 капки преди хранене (20 минути преди това) 1-2 пъти на ден. Курс - 2-3 седмици;
- Родиола розова. По отношение на степента на тонизиращо действие растението е подобно на Eleutherococcus. Тинктура от родиола се приема по 20-25 капки 2-3 пъти на ден преди хранене. Курс - 3-4 седмици.
По-подходящ за повишаване нивата на тестостерон аптечни тинктурина алкохолна основа, приготвени по рецепта. Домашните, приготвени с водка, не винаги имат необходимия ефект.
Други средства
Можете леко да повишите нивата на тестостерон с помощта на пикантни билки: магданоз, пащърнак, кориандър. Полезни са както горната, така и кореновата част. Магданозени ренди благоприятен ефектвърху функционирането на надбъбречните жлези (те произвеждат малка част от тестостерона) и щитовидната жлеза(хормоните му влияят върху функционирането на хипофизната жлеза, която директно регулира синтеза на тестостерон). Кориандърът и пащърнакът също помагат за активиране на дейността на половите жлези и подобряване на метаболитните процеси.
Ядки с мед(смес 1:1) спомагат за увеличаване на количеството тестостерон поради богатия си витаминен и минерален състав. За да подобрите ефекта, можете да добавите пчелен хляб.
Редица източници предполагат тинктура от шишарки от хмел като средство за коригиране на ниски нива на тестостерон, но тази информация е противоречива. Шишарките от хмел съдържат фитоестрогени, така че тази суровина е включена в състава женски лекарства, приложимо, но не се препоръчва за мъже.
Тестостеронът (андроген) е специален полов хормон, който се произвежда в тялото на мъжа и контролира развитието и функционирането на половите му органи, както и на репродуктивната система. Той играе важна роля в производството на сперматозоиди и също така влияе върху образуването на костна и мускулна тъкан. Такива проблеми в живота на възрастен мъж като еректилна дисфункция(импотентност), постоянна умора, лошо настроение, загуба на сила, апатия, наддаване на тегло - може да е следствие от ниски нива на тестостерон. Можете да повишите ниското ниво на мъжкия хормон с помощта на фармакологични лекарстваот аптеката обаче почти всички синтетични лекарства причиняват различни странични ефекти. Възможно ли е да се реши проблемът с други, по-безопасни методи, например с помощта на рецепти от традиционната медицина? Експертите напълно приемат този вариант и го смятат за много ефективен. Как да увеличите тестостерона при мъжете с помощта на народни средства? Преодоляването на проблема по този начин ще се осъществи без сериозно натоварване на други органи на мъжа, а също и без негативни последициза цялото тяло.
Какви са опасностите от ниските нива на тестостерон за мъжете?
Този мъжки хормон в една или друга степен е отговорен за развитието мускулна тъкан, костите на скелета, стабилна потентност, а също така участва във формирането на хармоничен анатомична структуратяло, нормализира метаболизма, помага за преодоляване на стреса. Ниските нива на тестостерон провокират негативни явления в тялото на мъжа, които в крайна сметка могат да доведат до много сериозни и понякога необратими последици. В частност:
- човекът започва да губи мускулна маса, в резултат на което отслабва и бързо се уморява;
- върху тялото се появяват непривлекателни неща телесни мазниниспоред женския тип структура на тялото. Отлагания се наблюдават по бедрата, корема и областта на гърдите;
- потентността на мъжа намалява значително, а сутрешните и вечерните ерекции намаляват. Обемът на тестисите често намалява;
- в особено тежки случаи юношите не развиват вторични полови белези: те не растат по лицето и тялото на младия мъж линия на косата, гласът не придобива ниска височина, наблюдава се слабо развитие на гениталните органи. Експертите също отбелязват изоставане в развитието на костите на скелета и мускулната тъкан. Често поведението на тийнейджър може да се промени значително.
Всеки от горните симптоми трябва да предупреди мъжа. Най-добре е да посетите клиниката възможно най-скоро за квалифицирана консултация със специалист. Можете лесно да проверите нивото на тестостерон в тялото си - вземете го специален анализкръв, взета от вена.
Ако не повишите незабавно нивата на тестостерон, в допълнение към всички горепосочени последствия, момчетата и мъжете ще изпитат проблеми с паметта, разсеяност и депресия ще дойдат при тях, всяка физическа или умствена дейностще бъде бреме.
Основните причини за понижен тестостерон
Количеството тестостерон зависи от различни фактори: физическа активност, начин на живот на човека, ежедневна диета и др. Експертите идентифицират следните основни причини за намаляване на производството на хормони в мъжкото тяло:
- възраст - колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-малко андрогени се произвеждат от тялото му. Например, след 40 години нивото на хормона намалява с 15%, след още 10 години допълнително намалява с 10-15%;
- генетично предразположение;
- лоши навици;
- редовен стрес;
- лошо хранене;
- може да възникне потискане на производството поради системни заболявания, в частност, захарен диабет, патологии на щитовидната жлеза;
- андрогенът се произвежда слабо поради ниски нива добър холестерол, който е задължителен участник в процеса на производство на стероидни хормони.
Също така, намаляването на тестостерона може да провокира заболявания на черния дроб и пикочно-половата система.
Средства за повишаване нивата на тестостерон
Всеки метод за възстановяване на оптималното количество тестостерон - фармакологичен или естествен - преди всичко изисква изключване на всички негативни фактори, които влияят негативно върху производството на хормони. За да направите това, трябва решително да откажете:
- От всякакви алкохолни напитки, включително бира. Почти всички видове бира съдържат фитоестрогени, които влияят негативно на хормоналната система на мъжа;
- Необходимо е да се ограничи количеството кафе, което пиете. Разрешено е да пиете 1-2 чаши напитка на ден;
- Освен това трябва радикално да преразгледате диетата и ежедневието си.
Правилното хранене е ключът към успешното здраве
Увеличете нивата на андроген без чужда помощ лекарстваспециално меню ще ви помогне. Без право и Здравословна диетадори не е нужно да се опитвате да коригирате ситуацията нисък тестостерон. Производството на всякакви хормони, включително тестостерон, е сложен процеспряко свързани с храненето. Без витамини, микроелементи, необходимото количество протеини, растителна мазнина, фибри и други полезни компоненти е малко вероятно да променят ситуацията.
Синтезът на андроген в мъжкото тяло зависи пряко от цинка, така че не можете без продукти, които съдържат цинк. Високо съдържаниеТози микроелемент се съдържа в говеждо месо, скариди, риба, ядки и сушени плодове, карфиол, тиквени семки, слънчогледови семки и овесени ядки.
Също толкова важни за производството на тестостерон са селенът, магнезият и калцият. За да направите това, трябва редовно да ядете млечни продукти, чесън, зърнени храни, зърнени храни, морски водорасли, бяло зеле, ябълки.
В допълнение към микроелементите, менюто на мъжа трябва да бъде съставено така, че тялото му да получава достатъчно количество витамини всеки ден. За добро производство на тестостерон са необходими витамини от група В, както и витамини С, Е, F. В комбинация и поотделно те изпълняват задачата да попълват тялото с много хормони, а витамин Е също така помага за защитата на тестостерона от разпадане и го поддържа в тялото. За тази цел диетата на мъжа трябва да включва касис, цитрусови плодове, рибена мазнина, отвара от шипки, растителни масла, елда, банани, лук и др.
Неадекватен воден баланссъщо влияе отрицателно върху образуването на тестостерон. В зависимост от възрастта, теглото и активността възрастен мъж трябва да пие поне 1,5-2 литра на ден чиста вода. Този обем не включва напитки (чай, мляко, кафе, компот) и течни ястия.
Важно е да сте сигурни, че имате достатъчно калории. липса на дневна нормаКалориите намаляват нивата на тестостерон. Никога обаче не трябва да преяждате. Излишните калории също допринасят за намаляване на обема на хормона.
Естествен протеин - най-добър приятелтестостерон. Възрастен активен човекВсеки ден трябва да ядете порция качествено месо, пресни яйца, няколко пъти седмично морска рибаи други морски дарове. Необходимо е да се запасите с пресни билки - магданоз, кориандър, спанак, праз съдържат огромно количество цинк, който е отговорен за производството на хормона.
Традиционни рецепти за повишаване на тестостерона
Как да повишим тестостерона с природни средства? Традиционните лечители препоръчват използването на растения, съдържащи фитохормони, които имат благоприятен ефект върху функционирането на ендокринната и репродуктивната система. Лечението с народни средства трябва да продължи, докато всички признаци на този проблем изчезнат. За бързи резултати по време на лечението лечебни растенияне може да се разчита - терапията може да отнеме 2-3 месеца, тъй като хормонална системапостепенно се променя към по-добро.
Сред най-популярните и достъпни природни лечители, благодарение на които можете да увеличите тестостерона, се считат за следните:
Отличен стимулатор на производството на тестостерон е салата от целина и банан. Можете да приготвяте такава салата всеки ден, има приятен вкус, доста е калорична и здравословна. Трябва да вземете малък корен от целина, да го измиете добре и да го сварите, докато омекне. Други съставки за салата са голям банан, лимонов сок, прясна ябълка, магданоз (можете да добавите други зеленчуци на вкус), половин чаша (или малко повече) кисело мляко (за предпочитане без добавки). Можете също така да добавите захар или мед към салатата. Нарежете целината на кубчета, ябълката настържете, банана смелете на паста или също нарежете. Смесете всички съставки и яжте охладени.
Друг вкусен и екзотичен коктейл, който помага за подобряване на нивата на тестостерон, в източните страни тази салата се нарича еликсир на любовта. За да го приготвите, трябва да вземете 4-5 зрели манго, 1 чаша прясно мляко, малко захар (на вкус) и щипка черен пипер. Мангото трябва да бъде обелено, отстранени семките и нарязани в блендер. Залейте сместа с мляко, добавете останалите съставки и оставете в хладилника. Трябва да пиете коктейл за повишаване на тестостерона всяка вечер преди лягане.
Пчелният продукт като пчелното млечице активно стимулира производството на тестостерон, а също така нормализира процеса на сперматогенеза и подобрява качеството на спермата на мъжа. За лечение трябва да приемате 20-40 mg мляко на ден. Продуктът може да бъде закупен в аптеката под формата на гранули, таблетки или капсули.
Мъжете, които са сериозно загрижени за здравето си, трябва да запомнят няколко прости но ефективни препоръкиза увеличаване на производството на тестостерон:
- е необходимо да се провежда редовно полов живот– постоянните и активни контакти с нежния пол повишават производството на тестостерон;
- трябва да се избягва стресови ситуациии се настройте за положителни емоции;
- правилният сън и бодърстване са от съществено значение за производството на тестостерон;
- никакви народни средства не могат да помогнат, ако човек има наднормено теглои води заседнал, неактивен начин на живот. Трябва редовно да посещавате фитнес залата и да изпълнявате основни упражнения с тежести;
- помагат за повишаване на хормоналните нива редовни разходкина слънце. Слънчевата ултравиолетова радиация стимулира производството на тестостерон в организма;
- процедурите за закаляване също имат положителен ефект върху обема и качеството на тестостерона.
Начините за повишаване на тестостерона с помощта на народни рецепти наистина работят и помагат. Друга важна подробност е да се стремите към победа: над този проблем, успех в работата, триумфи във фитнес залата или турнири по шах. За мъжа е много полезно да се чувства победител - навсякъде и във всичко. Усещането за победа, макар и малка, допълнено от ефектно народни рецепти, определено ще помогне за преодоляване на трудностите при производството на необходимия тестостерон и ще има положителен ефект върху здравето.
Имате ли сериозни проблеми с потентността?
Опитвали ли сте много лекарства и нищо не е помогнало? Тези симптоми са ви познати от първа ръка:
- бавна ерекция;
- липса на желание;
- сексуална дисфункция.
Единственият начин е операция? Изчакайте и не действайте с радикални методи. ВЪЗМОЖНО е да увеличите потентността! Последвайте връзката и разберете как експертите препоръчват лечение...
(6
оценки, средни: 5,00
от 5)
„Хормонът на победителите“, „мъжкият бог“ - така наричат тестостерона, който превръща мъжкия индивид в Човек с главно М.
„Тестостеронов мъж“ - с това определение характеризираме мощен, успешен, секси представител на силния пол с лидерски качества. Именно този хормон влияе върху физическата, психологическата, емоционалната и сексуалната сфера.
Основният му ефект е агресията, която се превръща в способност да изпълнява ролята на доставчик, защитник и лидер. За да постигнете слава, да завладеете всички видове Олимп, да печелите награди, да отблъснете конкурентите - това е, което „хормонът на провокатора“ ви тласка да правите, ако надбъбречните жлези произвеждат достатъчно количество от него.
Защо нивата на тестостерон падат
Организмът съдържа максимално количество на 25-годишна възраст, а до 60-годишна възраст нивото му спада (с 1-1,5% годишно). Причините са много: липса на физическа активност, затлъстяване, болест, стрес, лоши навици, прием на лекарства.
Проучванията показват, че значителният спад на показателя с течение на времето води до сърдечно-съдови заболявания, провокира появата на инфаркти и ендокринни нарушения.
Как да увеличите тестостерона в тялото на мъжа
Причини за ниски нива на тестостерон
Мъжкото здраве се състои от следните принципи:
- Промяна на образа, ритъма на живот;
- Премахване на лоши навици;
- Спортни дейности;
- Преглед на диетата;
- Използването на народни средства;
- Помощ от официалната медицина.
Начин на живот: обръщане към здравето
Това включва:
- премахване на физическата неактивност. Последствието от заседналия начин на живот е затлъстяването, което допринася за производството на високи дози естроген - „антиподът“ на тестостерона, който блокира полезния хормон.
- разумно редуване на сън и будност. Трябва да спите 7-8 часа, защото без пълноценна почивка в тялото се наблюдават смущения в хормоналния синтез.
- редовност полов живот. Сутрешният секс е особено полезен за тонуса, когато се получава максимално производство на хормони.
- освобождаване от стреса. Кортизолът, произведен по време на стрес, нарушава ендокринната система.
- умерено слънчеви бани. Установена е връзката между получената D и нивото на тестостерон: то е най-високо през лятото и намалява през зимата. При пациентите, които редовно събират тен, хормоналните проблеми изчезнаха.
Спрете лошите навици
Начинът на живот на победителя е изключително несъвместим със силни алкохолни напитки и пушене. Те бавно, но сигурно убиват ендокринната система.
Спортът е основното хоби
Активен и здрав образживот
Физическите или спортните дейности трябва да станат норма. Поддържането на добра форма влияе върху хармоничното взаимодействие на всички системи на тялото. Препоръчват се основни упражнения: клекове, преси, успоредка, набирания. Силови тренировки – не повече от 3 пъти седмично.
Храненето е особено важно
Диета
Прочетете други статии в блога.
Здравейте, тези, които се интересуват от знания за човешкото здраве. Днес бих искал да говоря за мъжете, или по-точно за нивото на мъжките хормони в техните тела. Не е тайна, че производството на тестостерон намалява с възрастта, но как да решим този проблем?
Медицината е напреднала, не е трудно да закупите лекарство, което повишава нивата на хормоните в аптеките. Но лекарствата имат огромен брой странични ефекти и противопоказания. Друго нещо са билките за повишаване на тестостерона, те са по-малко опасни от традиционни средства.
Какви растения повишават тестостерона
етносукаактивно се бори с проблема с ниските нива на мъжкия хормон и има внушителен брой лечебни билки. Ще се опитам да изброя повечето от тях, да опиша действието и да приложа рецепти за лечебни тинктури.
Трибулус пълзящ.Тази билка тонизира и подобрява общо състояниездраве, но основният му коз е стимулирането на процеса на сперматогенеза. Използва се активно при лечение на импотентност, мъжко безплодиехипертрофия на простатата. Tribulus е ефективен при наличие на камъни в бъбреците (раздробяването им), както и при атеросклероза. Приготвя се така: 0,5 с.л. лъжици ситно нарязани сухи билки се заливат с 1 чаша вряща вода и се поставят на тъмно място за 4 часа. След това вземете 1/3 чаша 2 пъти на ден.
джинджифил.Прахът от това растение се смесва с чаена лъжичка мед и се измива с чай. Дори лекарите знаят, че джинджифилът повишава тестостерона и стимулира кръвообращението в тазовите органи. Добър за пиене джинджифилови чайовередовно, 30 минути преди хранене.
Женшен.Широко известно лечебно растение, което дойде при нас от Китай. Известни са повече от 11 вида женшен, които се срещат в Азия и Северна Америка. Според китайските мъдреци коренът му е много мощен тоник, който връща младостта на хората. Когато приемате женшен, бъдете сигурни, че ерекцията ще бъде стабилна, дълготрайна и няма да се сблъскате с безплодие.
Lovage officinalis.За лечение и лечение се използват всички части на това растение: корени, трева и плодове. При първичен хипогонадизъм (понижени нива на мъжки хормони) се препоръчва употребата на запарка от корените. Това заболяване може да се развие в резултат на увреждане на тестисите от инфекциозни заболявания, като токсикоплазмоза, туларемия, паротит).
Елеутерокок.Това лечебно растениеима отличен ефект върху естественото повишаване на нивата на тестостерон и хемоглобин в кръвта.
Билков препаратосигурява защита на тялото от неблагоприятни фактори. Eleutherococcus има няколко противопоказания:
- високо кръвно налягане
- треска
- висока нервна възбудимост
- проблеми със съня
Жълт кантарион.Доказано и надеждно народно средство за лечение и възстановяване на потентността. Влияе благоприятно върху пикочно-половата системаи функция на червата. За да приготвите инфузията ще ви трябва: 15 гр. Жълт кантарион се залива с 1 чаша вода (200 мл), варете след кипене 20 минути. на слаб огън, покрийте с капак. След като приключите, увийте го в кърпа и го задръжте за 45 минути. Използвайте 6 пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица преди ядене.
Хранене и тестостерон
Можете да увеличите хормона с помощта на пилешки яйца, тъй като яйчният жълтък е естествен тестостерон, той е популярен сред спортистите. Полезен хранителни веществаи витамини (мазнини, аспарагинова киселина, витамин B) имат положителен ефект върху производството на мъжки хормони.
Много хора се чудят какво влияние има кафето върху нивата на тестостерон в мъжкото тяло? Ако искате да убиете свободния хормон, тогава пийте тази напитка 3 пъти на ден, за предпочитане разтворима. Когато се приготвят, натуралните кафеени зърна отделят само 19% от разтворимите си вещества във вода, което ги прави по-малко опасни.
От разтворимото кафе се извличат органични киселини, които повишават киселинността на напитката и потискат мъжките хормони.
За съжаление, малко мъже разбират това ниско нивотестостеронът зависи от правилното, балансирано храненеИ психическо състояние. Те се опитват да увеличат мъжката сила със скъпи инжекции, докато увеличаването на тестостерона с народни средства е много по-безопасно.
Трябва да се изготви правилна диетаи хранителен график, следвайте физически упражненияи използвайте лечебни билки.
Яжте храни, богати на цинк: раци, постно говеждо месо, ядки, семена. Това е много важен микроелемент, който предотвратява превръщането на тестостерона в женския полов хормон - естроген. Цинкът също има положителен ефект върху качеството и количеството на спермата, физическата издръжливост и мозъчната функция.
Сладките и тестените изделия водят до затлъстяване и висок холестеролв кръвта, от това можем да заключим, че захарта и тестостеронът са несъвместими.
Според статистиката мъжете, страдащи от наднормено тегло, производството на хормони е значително намалено, което в бъдеще може да доведе до неприятни последици, например импотентност или безплодие. Такива хора просто трябва да посещават фитнес зали, да спазват диета и да използват лекарства, повишаващи тестостерона, след посещение на лекар.
Здравословни рецепти
Има изпитани във времето ефективни методи, с чиято помощ се възстановява мъжка сила. Те са безвредни и включват натурални продукти естествен произход. Бих искал да дам няколко примера:
Тинктура от чесън.Укрепва мъжкото тяло, насърчава производството на хормони, подобрява кръвообращението в гениталиите, рецептата е проста: Вземете 1 кг чесън и го нарежете на ситно в трилитров буркан, изсипете сварена вода. Поставете отварата на тъмно място и разклатете съда всеки ден в продължение на един месец. Приемайте по 1 ч.ч. на ден.
Орехи с мед.За да се увеличи потентността и да се подобри здравето на мъжете, ядките са просто необходими. Това е склад от полезни компоненти и витамини. Рецепта за това природна медицинасъвсем просто: Вземете орехиили всякакви други (можете да направите смес), нарежете ги и залейте с натурален мед, също е много вкусно. Ползите за потентността от такава рецепта са равни на ефекта от виаграта.
Проблемът с производството на мъжки хормони трябва да бъде решен веднага щом се появят първите признаци:
- ускорен сърдечен ритъм
- качване на тегло
- често уриниране, еректилна дисфункция
- ранна еякулация
- суха кожа, набръчкана кожа
Някои са убедени, че натурални масласъщо имат положителен ефект върху мъжкия хормон. Но кое масло повишава тестостерона и подобрява еректилната функция? На практика са потвърдени случаи, при които лененото масло се отразява негативно на здравето на мъжкото тяло и по-специално на функционирането на половите органи.
В такъв неудобен проблем за мъжете е необходимо внимателно и внимателно да се подберат методите на лечение, било то билки, които повишават тестостерона или народна медицина.
Традиционни методидобри, защото съдържат цял набор от подобряващи кръвообращението, противовъзпалителни ефекти. При лечение с билки ще се предпазите от мн странични ефектипричинени от конвенционалните таблетки.
Резултати
В заключение бих искал да кажа, че независимо какъв метод на лечение изберете (народен или традиционен), не забравяйте да се консултирате със специалист. Не трябва да се самолекувате, тъй като това може да доведе до необратими процеси в организма, включително импотентност и безплодие.
Внимавайте за храната, която ядете, спортувайте, слушайте тялото си. Всякакви традиционни методиСилното повишаване на тестостерона няма да ви върне 100% здраве.
Не опитвайте върху себе си непознати растения и лекарства. Купувайте лекарства само в аптеките и по препоръка на Вашия лекар. Всеки случай на намалено производство на тестостерон трябва да се разглежда специално и лечението трябва да бъде избрано индивидуално.
Ако сте харесали тази информативна статия, не забравяйте да я споделите с приятелите си и да се абонирате за актуализации!