Как да засилим имунитета по естествен начин. Народни средства за повишаване на имунитета у дома. Укрепване на имунната система с балсам от алое

Въпросът как да повишим имунитета с народни средства става особено актуален през пролетта и зимата, когато имаме толкова голяма нужда от витамини, микроелементи и други полезни вещества.

Защитните сили на нашето тяло са в основата на здравето. В крайна сметка именно благодарение на имунната система сме защитени от всякакви инфекции. Ако в него се появи празнина, започваме да страдаме от главоболие, повишена умора, безсъние, болки в ставите и слабост. Намаляване на имунитета се наблюдава, когато постоянен стрес, неправилни модели на сън, небалансирана диета, различни видове инфекции и продължителна употреба антибиотични лекарства. Как можете да засилите защитните сили на тялото? Нека да разгледаме по-нататък как да повишим имунитета с помощта на народни средства.

Запарка от шипка

Плодовете на това растение са богати на много полезни микроелементи, включително аскорбинова киселина, витамин Р, пектин и флавоноиди. Шипката може да се нарече неизчерпаем източник на естествени мултивитамини за малко пари. Приготвянето на здравословна напитка не е толкова трудно. Една супена лъжица внимателно натрошени плодове трябва да се излее с няколко чаши вряла вода и да се държи на водна баня в продължение на петнадесет минути. Полученият бульон трябва да се прецеди и да се остави да вари поне половин час. Препоръчително е да приемате лечебното средство два пъти на ден, половин чаша преди хранене. Продължителността на един курс на лечение е четири седмици.

Витаминна отвара

Този високоефективен народен лек за имунитет значително ще засили защитните сили на организма ви. За да го приготвите, ще ви трябват два лимона, сто грама шипки, пет супени лъжици листа от малина и същото количество мед. Първо минаваме необелените лимони през месомелачка. Поставете получената маса в термос. Добавете там ситно нарязани листа от малина и мед. Оставете за известно време. След това се приема за шипка. Поставете плодовете в емайлиран съд и напълнете с литър вода. Оставете да заври и след това гответе на слаб огън за петнадесет минути. Сега вземете термос, прецедете получената напитка в него и го затворете за три часа. Получената витаминозна отвара може да се приема до три пъти на ден в продължение на два месеца. Препоръчително е да пиете това лекарство на курсове през есента и пролетта.

Лечебен балсам

Широка известно лекарствоза имунитет - алое. Това растение е основен компонентбалсам чудо. За да приготвите лечебно средство, трябва да вземете сто милилитра сок от листа от алое, чаша четиридесет устойчива водка, половин килограм орехи, три лимона и двеста и петдесет грама мед. Всички горепосочени съставки трябва да се поставят в един контейнер и да се смесят добре. Полученият балсам трябва да се приема 3 супени лъжици. лъжици преди едно от храненията. Продължителността на един пълен курс е десет дни. Моля, обърнете внимание, че този продукт е противопоказан за употреба от бременни жени, деца и хора, страдащи от алкохолна зависимост.

Инфузия на жълтурчета

Повишаването на имунитета с помощта на народни средства е процес, който не изисква специални умения или големи финансови инвестиции. Една от най-достъпните опции е жълтурчетата. Когато изброяват билки, които повишават имунитета, първо го запомнят. За готвене лечебна инфузиятрябва да излеете една супена лъжица ситно нарязани листа от жълтурчета с чаша вряща вода. След това се оставя да вари известно време. Получената инфузия се разделя на три равни части и се приема топла 3 пъти на ден.

Трябва да се разбере, че жълтурчетата са отровни, така че преди да приготвите и използвате такова лекарство, определено трябва да се консултирате с лекар. Не трябва да давате жълтурчета на деца! За възрастни при употреба е важно да се спазва дозата, т.к. Предозирането може да причини различни странични ефекти. Лечението с жълтурчета започва с разредена инфузия, тялото трябва да свикне с нея.

Ленена смес

Това е отличен народен лек за имунитета. Лененото семе е склад на микроелементи и витамини. Сместа се приготвя лесно. И така, трябва да запържите семената на растението в горещ тиган (без олио) и след това да ги смелите в кафемелачка до състояние, подобно на брашно. Този прах трябва да се постави в стъклен буркани го затворете плътно с капак. Приемайте продукта два пъти на ден – час преди лягане и непосредствено преди закуска. Дозировката за дете е половин чаена лъжичка, за възрастен - два пъти повече. Курсът на лечение продължава един месец. Препоръчително е да се повтаря 2 пъти годишно.

Обръщайки се към домашната кухня

Често имунната система е отслабена поради небалансирана диета. Ето списък с храни, които повишават имунитета:

Чесън, лук.Не всеки ги харесва пресни поради силния им вкус и не особено приятната миризма. Въпреки това, именно тези продукти се препоръчват да бъдат първите, на които да се обърне внимание, когато се появят симптоми, характерни за настинка. Въпросът е, че съдържат голям бройфитонциди, които надеждно блокират развитието патогенни микроорганизми.

Репичкасъщо много здравословен зеленчук. Осигурява съществена подкрепа защитни силитяло.
Боровинки, малини.От детството си повечето от нас знаят колко полезни са те вкусни горски плодовеза настинка. Състезатели на сладко от малини в борбата с хрема, кашлица и повишена температураНе.
Продукти с високо съдържаниефибри.Сред тях са следните: ябълки, цвекло, домати, круши, зелен грах, тиква, краставици и тиквички. Те могат не само да подобрят храносмилането, но и да абсорбират вредни вещества, а след това естественоотстранете ги от тялото.
Храни, богати на витамин С.Това и чушка, и касис, и лимон, и портокал, и брюкселско зеле.
Пчелен медне по-малко полезни за имунната система. Той помага бързо да се справи с много заболявания и активно да се противопоставя на вирусите. Основното правило: не разтваряйте меда във вряща вода, в противен случай той ще загуби всичките си безценни свойства.

Невероятна смес

Как да повишим имунитета с народни средства? Ако задавате този въпрос, препоръчваме ви да подготвите специален лечебна смес. Ще трябва да вземете чаша ядки (орехи), стафиди, сушени кайсии и натурален мед. Освен това ви трябва един лимон. Смелете всички горепосочени съставки през месомелачка и добавете мед към получената маса. Разбъркайте всичко старателно и яжте една супена лъжица (супена лъжица) три пъти на ден. Това лекарство може да се дава и на деца (препоръчително е да намалите дозата наполовина).

Алтернативен вариант за приготвяне на сместа е следният: смила се през месомелачка по сто грама смокини, сушени кайсии, стафиди, бадеми, кашу, сушени боровинки и смокини. Можете да ги смелите с помощта на блендер. Към натрошената смес добавете мед. След това добавете ванилия (една пръчка е достатъчна).

Лечебна червена боровинка

Не знаете как да повишите имунитета си с народни средства? Пийте по-често сокове от червена боровинка, сокове или чайове. Лечебни горски плодовепредотвратяват развитието на патогенни микроорганизми, тъй като съдържат много микроелементи и витамини.

Достъпни и полезни растения

Можете да засилите имунната си система с помощта на народни средства, като използвате лимонена трева, женшен, елеутерокок, ехинацея, въшки и родиола роза. Ехинацеята е особено ценена в това отношение. Помага да се отговори на въпроса как да се повиши имунитета след антибиотици. Дори не е нужно сами да приготвяте тинктура от това растение, тъй като то се продава свободно в аптеките. Rhodiola rosea има подобни свойства. Предпазва ни от инфекции и активира умствената и физическата работоспособност. Можете да си купите тинктура от него в аптеката.

"Седем чаши"

Как да повишим имунитета с народни средства? Предлагаме рецепта, която ще помогне за прочистване на тялото. За да направите това, ще трябва да вземете двеста грама репички, моркови, цвекло, чесън и лимонов сок, както и мед и Cahors. Смесете всички тези продукти и ги поставете в хладилника в стъклен съд. Приеми лечебна смесВземете една супена лъжица три пъти на ден (около четвърт час преди хранене). Получените средства трябва да са достатъчни поне за месец и половина.

Тайните на Тибет

Дълго време от поколение на поколение се предава следната рецепта: смесете сто грама билки от жълт кантарион, лайка и безсмъртниче, добавете същото количество брезови пъпки. Чудодейна смесготов. Всеки ден трябва да заливате една супена лъжица от този продукт с половин литър вряла вода и да я оставите в термос за четири часа, след което да пиете по 1 чаша преди лягане, като добавите 1 ч.л. пчелен мед На следващата сутрин се пие след затопляне, половин час преди хранене. Правете това всеки ден, докато сместа свърши. Препоръчва се повторение на горния курс след пет години.

Лечебна настойка

Как да повишим имунитета с народни средства? Препоръчваме да приготвите лечебна тинктура. За да направите това, вземете стъклен литров съд, изсипете в него няколко чаши черупки кедрови ядкии половин чаша предварително изсушена птича череша. След това добавете по 0,5 чаена лъжичка златен корен, брезови пъпки, листа от червена боровинка, бергения, левзея шафран, бял равнец, пелин, жълт кантарион и коприва. Изсипете достатъчно водка в съда, за да покриете напълно получената маса, и я оставете на хладно и тъмно място за три седмици. След този период прецедете запарката и я пресипете в друг съд. Имайте предвид, че е използваем през следващите шест месеца. Не се разстройвайте, ако не можете да се докопате до шафрановата левзея и златния печат. Основното нещо в това лекарство е череша и кедрови ядки. Всички останали компоненти се продават предимно в аптеките.

Описаното по-горе лекарство ще бъде отлична помощ, ако се интересувате как да повишите имунитета на възрастен. Може да се приема по чаена лъжичка няколко пъти на ден с кафе, чай и други напитки.

Лекарства от гората

Докато се разхождате из гората, събирайте смърчови игли. Изплакнете две супени лъжици игли под течаща вода (удобно е да използвате сито за това), изсипете в емайлиран тиган, налейте чаша вряща вода, затворете капака и гответе на слаб огън за четвърт час. Тридесет минути са достатъчни, за да настоявате. След това прецедете и по желание добавете мед или захар. Пие се по една чаша до три пъти на ден.

Рецепта за всеки

Не всеки е готов да приеме това народно лекарство. Предлага се за повишаване на имунитета с помощта на лук. За да приготвите лечебна напитка, вземете няколко големи глави от този зеленчук, нарежете ги старателно и смесете със захар (ще ви трябват двеста грама). След това добавете половин литър пия водаи дръжте на слаб огън поне час и половина, след което оставете сместа да изстине. Разбъркайте, прецедете и изсипете всичко в стъклен съд. Приемайте до пет пъти на ден по една супена лъжица.

По-горе сме изброили всички видове рецепти от традиционната медицина, но е важно да вземем предвид факта, че те няма да донесат желания ефект, ако човек не се придържа към здрав образживот. Първата и най-важна стъпка по пътя към отличното здраве трябва да бъде отказването лоши навици. Ето няколко прости съветиза това как точно можете да промените живота си:

Разхождайте се повече. Ходенето е най-добрият начин за укрепване на имунната система. Проветрявайте по-често помещението, в което работите или релаксирате.
Премахнете своевременно хроничните заболявания и редовно провеждайте превантивни мерки.
Спете поне седем часа на нощ. В противен случай имунната ви система ще бъде подложена на сериозно изпитание.
Приемайте редовно студен и горещ душс цел подобряване на кръвообращението. Не забравяйте, че тази процедура има свои собствени противопоказания, включително високо кръвно налягане, кръвни и сърдечни заболявания.
Опитайте се да не се тревожите излишно и избягвайте стреса.
Планирайте диетата си правилно. Избягвайте пържени, пушени и солени храни.
Не забравяйте да вземете курсове за рехабилитация след прием на антибиотици. Яжте повече кефир, кисело мляко, кисело мляко и кисело мляко. Те ще произвеждат положително въздействиевърху чревната микрофлора.

Да се обърнем към витамините

Може да се използва за укрепване на имунната система различни лекарства. Първата група включва така наречените билкови лекарства. Сред тях са следните:

Екстракт от елеутерокок (не само укрепва имунната система, но и нормализира кръвното налягане).
Тинктура от ехинацея.
"Имунал".
Екстракт от женшен.
Тинктура от китайски лимонник.

Освен това на пазара има витамини, които повишават имунитета. Сред най-популярните са продукти като "Imudon", "Likopid", "Bronchomunal", "Ribomunal". Наркотикът "Immunap-Forte" се е доказал добре. Този минерален и витаминен комплекс принадлежи към групата на фитотерапевтичните лекарства. Той практически няма противопоказания, тъй като повечето от компонентите са лечебни растения. Това лекарствоНе се препоръчва на бременни жени и кърмачки, хора със сърдечни проблеми и високо налягане. Лекарството "Bittner Immuno" съдържа широка гама от витамини, които помагат за поддържане на имунната сила на организма. Благодарение на приема му се усеща прилив на енергия и се подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Стандартната форма на освобождаване е желатинови капсули. Не е необходима лекарска рецепта за закупуване на това лекарство.

Както са установили учените, липсата на витамини B5, A, PP, D се отразява негативно на защитните сили на организма. На витрините на аптеките можете да видите голямо разнообразие от витаминни комплекси, включително изброените по-горе вещества.

Заключение

Повечето от нас знаят от първа ръка, че здравето е безценен дар. За да го запазите, е важно редовно да провеждате превантивни мерки, насочени към предотвратяване на развитието на различни заболявания. Също така, не забравяйте за активно изображениеживот и отказване от всички лоши навици. И дори нищо да не ви тревожи в момента, помислете за бъдещето. Погрижете се за собственото си здраве - и няма да се налага да се подлагате на скъпо и неприятно лечение.

Имунитетът е сложна структура, изградена от човешкото тяло за защита срещу микроби и вируси. Имунитетът не е статичен. Може да отслабва, да се издига и да се адаптира към заплахи. Грешно изображениеживот, прекомерен стрес, студен климат и много други фактори намаляват имунната защита.

Има доказани начини за бързо повишаване на имунитета на възрастен у дома. Когато се използва за повишаване на имунитета при възрастни, ще отнеме минимум време.

Повишаването на имунитета с народни средства е универсален метод. Често, в случай на незначителни неизправности във функционирането на тялото, традиционната медицина е достатъчна за стабилизиране на здравето и не е необходимо използването на фармацевтични лекарства.

В какви случаи е необходимо бързо укрепване на имунната система?

Средствата за повишаване на имунитета имат една цел - да решат проблеми с различни имунни заболявания, като по този начин укрепват защитните сили на организма.

Случаи, когато е необходима такава помощ:

редовни настинки;
често повишаване на телесната температура;
нарушения на съня (нарушения, тревожност, безсъние, сънливост);
главоболие;
постоянно състояние на умора и апатия;
кожен обрив.

Прости рецепти как да подсилите имунната си система у дома със следните симптоми:

Компот от шипки. Плодовете на растението се добавят към преварена вода и се варят 30-40 минути. Тази отвара има благоприятен ефект върху кръвоносна система, помага при настинки, намалява нивата на холестерола в кръвта. Шипката може да се добави и към чай или да се запарва в термос (4 супени лъжици на 0,5 литра вряща вода). Напитката подобрява имунната защита на човека.
Масло от морски зърнастец. Приемайте до 2 ч.л. от това масло на ден. Полезни свойства на зрънцето: подмладяване, укрепване на стените кръвоносни съдове, намалявайки риска от образуване на кръвни съсиреци. Облепихата се използва и под формата на конфитюр. Доказал се е като ефективно средство за защитаза профилактика на ARVI.
Витаминно сладко. Чаша орехи, 3 ябълки (зелени), 0,5 кг боровинки и 0,5 кг захар. Изсипете цялата смес в 1/2 чаша вода и оставете да заври. Витамините от съставките лекуват настинки и укрепват естествената защитна система на организма.

Можете да повишите имунитета си чрез правилно хранене. Диетата трябва да съдържа:

месо и риба;
яйца и мляко;
боб и грах;
овесена каша и каша от елда.

Можете бързо да повишите имунитета си със следните народни средства:

тинктури;
смеси;
напитки;
билки.

Широко използвани са ефективни фармацевтични продукти като имуномодулатори:

арбидол;
интерферон;
Виферон;
циклоферон;
Имунал;
Есберитокс.

Основното нещо при употребата на лекарства е спазването на мерките и препоръките на лекаря. Например, често е необходим интерферон за стабилизиране имунна защита, но не можете да го приемате всеки път, когато имате настинка, в противен случай може да се пристрасти и да навреди на тялото.

Как да приемате правилно имунни добавки: предпазни мерки

Специалист, например имунолог, може да ви помогне да научите как да повишите имунитета на възрастен с помощта на народни средства и лекарства, без да навредите на здравето си.

Лекарствата за повишаване на имунитета при възрастни трябва да се приемат внимателно. лекарствамога да имам странични ефектии ограничения за употреба, а традиционните методи са противопоказания. Например:

Arbidol и Cycloferon са ефективни при настинка, приемането на лекарства без лекарска препоръка може първоначално да доведе до повишаване на защитните сили на организма, но впоследствие до тяхното намаляване. Имунната система ще свикне в зависимост от лекарствата и естествена защитаще спре да функционира правилно.
Употребата на алое не се препоръчва при хора, страдащи от лошо храносмилане. Свойствата на растението дават слабителен ефект, който си струва да се има предвид. Има ограничения за комбинирането на алое и мед в храната за хора със сърдечни и бъбречни проблеми. Забранено е използването на биостимулатора при хора с доброкачествени тумори— медът и алоето имат положителен ефект върху възпроизводството на клетките.

Приемането на лекарства и приготвянето на традиционни рецепти е разрешено само след консултация с лекар за следните групи хора:

бременни жени;
малки деца;
възрастен;
за страдащите от алергии.

Неспазването на правилата за предпазни мерки може да доведе до смущения във функционирането на тялото и дори до смърт.

Билки

Използва се по целия свят лечебни свойствабилки, препоръчвани за употреба за имунитет от възрастни. Подходящи са всякакви продукти на основата на растения, полезни за човешкото тяло.

	Благоприятен ефект
Семена от китайска лимонена трева	Подобрява работоспособността на човека и повишава имунитета. Имат успокояващ ефект. Те се използват и от моряци и астронавти.
Кориандър (кориандър)	Стъблото, семената и коренът на растението спомагат за регенерирането на телесните тъкани и възстановяването на имунната функция. Включва се в много ястия.
Корен от левзея шафран	Разкрива укрепващите тялото свойства на централната нервна система и елиминира хронична умора. При всякакъв вид натоварване (интелектуална работа, повишена физическа активност) се използва като стимулант.
Цветя на ехинацея пурпурна	Те започват процеса на укрепване на защитните сили на организма и имат благоприятен ефект върху състава на човешката кръв. Често се използва в отвари.
Високо съблазън	Имуномодулираща билка. Използва се при лечение на рак.

Популярна рецепта за укрепване на имунната система с помощта на конска опашка: Дъвчете 1 стрък от това растение на всеки 24 часа. Билката възстановява силите на организма и активира защитните му функции.

Още една рецепта как да подсилите имунната си система, според популярни препоръки: чай се запарва от царевични косми. Напитката повишава броя на антителата и съсирването на кръвта. Препоръчва се за нормализиране на кръвното налягане.

Тибетската тайна прочиства добре тялото от отпадъци и токсини:

комбинирайте билките жълт кантарион, подбел, добавете брезови пъпки и лайка;
елементите се използват в равни количества и се смесват;
билките се запарват с вряща вода (половин чаша вода на 1 ч.л. растения).

Пийте това лекарство сутрин и вечер 20 минути преди хранене.

Смеси

Вкусно и здравословна рецептаза имунитет - сладко от смес от плодове и захар. За основа са подходящи малини, червени боровинки и боровинки. Добавете 1 кг смлени плодове към 1,5-2 кг захар. Препоръчително е да загреете получената смес, но внимавайте да не завира. Съхранявайте буркана с охладено хомогенно сладко в хладилник.

Повишаването на имунитета у дома е възможно без лекарства - с помощта на продукти:

Богата на витамини салата от натурални продукти: настържете морковите (1 бр.), добавете кристална захар и ситно нарязани сини сливи, ябълка и сушени кайсии. Трябва да се използват пресни съставки. Ястието се подправя с течен мед, като се разбърква старателно. Поставете в хладилника за 24 часа. Яжте като десерт.
Смесете 0,5 кг боровинки и лимон (1 бр.) Без семена, прекарайте през месомелачка или блендер. Добавете мед на вкус. Използвайте 1-2 супени лъжици по време на пиене на чай.
Микс от ядки: бор и орехи, лешници, златни бадеми и кашу. Можете да добавите тиквени семки. Използвайте компонентите в изсушен вид по 100 g.

Двата най-добри компонента на сместа, използвани като средство за поддържане и възстановяване на здравето при възрастни:

сушени плодове.

Популярна рецепта: смлени стафиди, сушени кайсии, орехи, лимон с кора и сини сливи. Препоръчително е да добавите мед към сместа. Яжте по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден на празен стомах.

Джинджифилът също върви добре с мед. Коренът му трябва да бъде настърган и смесен с мед в равни пропорции. По желание сместа може да се разреди топла вода. Яжте или пийте по 1-2 ч.л. 3 пъти на ден.

Напитки

Традиционен народни рецептиза подобряване на имунитета - различни напитки, по-специално чайове. приготви се здравословни течностипросто и резултатът ще бъде видим бързо:

Чай от анасон - повишава активността на защитните клетки на организма и има антимикробен ефект. Плодовете на анасона (1 чаена лъжичка) се заливат с вряща вода (1 чаша) и се настояват за 15 минути на водна баня. След 30 минути се утаяват. От този чай се пие 3 пъти дневно по 50 мл половин час преди хранене.
Чай от лайка – тонизира и повишава имунитета. Фармацевтична лайка(2-3 с.л.) се заливат с 500 мл вряща вода. Чаят се запарва 10-15 минути. Препоръчително е да се пие сутрин и вечер.
Чай от шипка и офика. Посочените съставки (по 1 супена лъжица) се заливат с 1 литър вряща вода и се оставят да се запари за един ден. Познавачите на традиционната медицина съветват напитката да се пие неразредена.

Японски метод за поддържане на здравето е използването на зелен чай като средство за укрепване на имунитета. Представителите на тази източна култура организират „ден на гладно“ веднъж месечно: те не ядат храна и не приемат друга течност в продължение на 24 часа. Разрешени са само 10 чаши зелен чай.

Друга здравословна напитка е минералната вода с лимон и мед. Тази комбинация се използва по различни начини по света:

смесват се в бутилка или термос и се пият като студен тонизиращ чай;
1 с.л. сложете мед на езика и изпийте студено минерална вода, а когато вкусът на мед вече не се усеща, изяжте парченце лимон.

Напитките, направени от хибискус роза, също са често срещани. Пие се по половин чаша сутрин на гладно и вечер преди лягане.

Тинктури

Използването на тинктури и инфузии е друг метод за стабилизиране на здравето на възрастен у дома с помощта на народни средства. Доказани рецепти:

Тинктура от корен на цикория. Залейте 20 г корени със 100 мл спирт. Оставете за 5 дни. Използвайте 20-25 капки сутрин и вечер.
Инфузия на мента. Нарежете малка връзка листа от мента и ги залейте с вряща вода. След охлаждане се прецежда. Добавете чесън (1 скилидка), мед (1 ч.л.) и лимонов сок към 25 г запарка. Пийте през нощта.
Инфузия на чесън и мляко. Загрейте 0,5 л мляко на слаб огън, добавете 1,5 глави необелен чесън и гответе 10-15 минути. След това оставете за 3 часа на топло място, след като покриете съда. Приемайте по 25 ml 30 минути преди всяко хранене. Запази самообладание.

Има и други здравословни напиткиза имунитета. Приготвяне:

Запарка от коприва. Изсушените листа на растението се заливат с вряла вода в съотношение 1 с.л. суровини на 1 чаша течност. Варете 10 минути. Пийте запарката 3 пъти на ден по 1/3 чаша.
Чаша портокалов сок, 0,5 чаши лимонов сок и 20 г фреш Сок от каланхое. Пийте веднъж на ден в продължение на 30 дни.
Организирайте водна баня. Върху нея запарете щипка листа от жълт кантарион (около 1 с.л.). Залейте с 1 чаша топло мляко и оставете да заври. Прецедете. Добавете малко канела и мед на вкус. Оставете за 30 минути. 1 с.л. Използвайте получената запарка с чай.

Инфузиите се използват за предотвратяване на заболявания и вече на етапа, когато е необходима медицинска помощ за имунната система.

Други народни средства

IN народна медицинаЧесто се използват следните средства за общо укрепване на имунитета:

Чесън. Препоръчва се да се добавя към храната, особено зимно време. Той убива чревни бактерии, които намаляват защитните функции на организма.
Разтвор на сол. Вземете морска или трапезна сол - 1 ч.л. за 1 чаша вода. Полученият разтвор може да се използва като гаргара или капки за нос.

Важно: има ограничения за употреба при бременни жени и деца под 4 години.

Популярни народни средства за укрепване на имунитета:

Сладко от калина. Плодовете на калината се смесват със захарта и се ядат стриктно по 1 ч.л. в един ден. Ограниченията в количеството са свързани с опасен страничен ефект за хора с ниско кръвно налягане.
Узвар от сушени плодове, сушени цветя и замразени горски плодове. Избраният състав се залива с вряща вода и се оставя за половин час. За 1 литър узвар добавете 2-3 супени лъжици. гранулирана захар. Приемайте веднъж на всеки 4 часа. Пиенето на 1 литър напитка на ден е достатъчно, за да подобрите вашето благосъстояние.
Алое с мед. Желаният сок може да се получи, като вземете долните листа на 3- или 5-годишно алое, смачкате ги и ги изстискате с марля. Препоръчително е да използвате светъл мед, като пропорциите са 4:1. Например 4 с.л. мед и 1 с.л. сок от алое вера. Съставките се смесват старателно и се оставят за 4 часа. Готовият продукт често се добавя към чая.

Самолечението без консултация с лекар е разрешено само ако няма хронични заболявания или тумори.

Традиционни рецепти за бързо укрепване на имунитета

Други могат да помогнат с това как да се засили имунитета на възрастен традиционни методи. Вкъщи можете да приготвите здравословни балсами и да вземете тонизиращи или релаксиращи витаминни вани.

Във водата за къпане се добавят специални настойки и отвари. Такива процедури имат положителен ефектза имунитета:

облекчаване на болката в костите;
изключване на мигрена;
облекчаване на затруднено дишане по време на настинки;
направи имунната система по-силна.

Полезните неща трябва да са умерени. Процесът на къпане ще бъде безопасен, ако са изпълнени следните условия:

температурата на водата не трябва да надвишава 37°C;
витаминна вана е възможна преди хранене, 1 час или 2 часа след хранене;
След плуване е необходима почивка за 15-20 минути.

Билките от коприва, лайка и низ се смесват с листа от бреза и корен от репей в равни пропорции. За инфузия сместа се залива с вряла вода и се вари 20 минути. Получената течност се излива в топла вана.
Сушени части от червени боровинки, шипки, малини, касис, офика и морски зърнастец. Подходящи са както плодове, така и клонки и листа. Билките се вземат в равни количества и се заливат с вряща вода. Приготвянето на запарката отнема 5-10 минути.

За бодрост и тонус добавете 4-5 капки градински чай във ваните. За постигане на релаксиращ ефект са достатъчни няколко капки кедрово или евкалиптово масло.

Работа, насочена към възстановяване на имунитета прости методи, включва използването на специални балсами. Приготвят се у дома. Вземете такива състави през устата преди хранене, 1 супена лъжица. 3 пъти на ден.

300 г мед и 500 г счукани орехи се заливат с водка (1 чаша). Към пулпата се добавят 4 прясно изцедени лимона и 100 г сок от алое. Сместа трябва да се разбърка добре и да се постави в леко отворен съд на тъмно място за един ден.
Добре измити и изсушени листа от алое трябва да се съхраняват в хладилник за 5 дни. След изтичане на срока на годност те трябва да бъдат смлени в месомелачка до пюре, което трябва да заеме около ¾ чаша. Към пулпата се добавя същото количество мед и се изсипват 350 г Каор.

Балсам, чиято рецепта се предава от бабите на нови поколения: смилайте оман (50 г) в блендер и поставете в 2-литров буркан. Добавете 10гр Алтайско мумио, 1 литър коняк и запарка от женшен. Можете да използвате още 300 г мед. Затворете капака и оставете за една седмица.

Важно е да се вземат мерки за възстановяване на имунната защита по цялостен начин. Необходимо е да водите здравословен начин на живот, да се храните правилно и да имате положителен ефект върху тялото, например ходене на баня и укрепване на тялото.

Изпитан във времето метод за подобряване на благосъстоянието е втвърдяването. Принципът на защита се основава на самата структура на имунната система. Той работи под въздействието на външни фактори, следователно, чрез правилно излагане на тялото на температурни влияния, човек го втвърдява благодарение на адаптацията на имунната система.

Предимства на втвърдяването:

максимална производителност;
намалява рискът от заразяване с ARVI;
почувствате по-добре.

Контрастният душ е идеален за тази цел. Смяната на студена и гореща вода облекчава напрежението и мускулните спазми и осигурява релаксиращ ефект. Трябва да се закалите с помощта на такъв душ, като постепенно привиквате тялото си към въздействието на различни температури.

Народно средство за укрепване на имунитета е ваната. Препоръчително е да отидете в парната баня поне 2 пъти на всеки 14 дни. Пропарването на тялото трябва да се комбинира с пиенето на здравословен сок от червена боровинка, което осигурява прилив на енергия и добро настроение.

На етапа на нормализиране на храненето трябва да се помни, че то трябва да бъде не само здравословно, но и балансирано. Как да се храним у дома:

Храните, които помагат за подобряване на функционирането на тялото, трябва да са с високо съдържание на цинк. Този елемент спомага за укрепване на антиоксидантната защита и се съдържа в достатъчни количества в ориза и лещата, печената пуйка, тиквените семки, кедровите ядки, сардините, бадемите и киселото мляко.
Задължителни храни: сьомга, броколи, морски дарове, тиква, зехтин, моркови, цитрусови плодове, ягоди и киви. Необходимо е да се допълни диетата с ферментирали млечни продукти и билки (магданоз, целина, копър).
Любителите на кафе се съветват да намалят дозата на напитката на ден колкото е възможно повече и е по-добре напълно да я заменят със зелен чай.
Менюто на човек, който се храни здравословно, започва с каша за закуска. Ечемикът е богат на микроелементи, аминокиселини и витамини. Има антивирусен ефект, премахва алергиите и задейства работата на стомаха и червата сутрин. Зърнените култури съдържат: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, както и необходимите за човека витамини A, D, E, PP и група В. Кашата помага за прочистване тялото от токсини поради наличието на фибри.

Можете лесно да подсилите имунната си система у дома, ако се храните правилно: балансирана диетастабилизира здравето без фармацевтични лекарства или инфузии.

Всеки жив организъм, който може да устои на различни инфекции, вирусни или бактериален произход. Неговият произход може да бъде както вроден, така и придобит. След варицела, например, човек развива придобит имунитет (и то за цял живот). Вродената може да отслабне поради някои фактори. Как да подобрим имунитета, тоест да повишим устойчивостта на тялото си към инфекциозни заболявания, ще обсъдим по-долу.

Начини за повишаване на имунитета

Според теорията официална медицинаЗдравият имунитет се формира в резултат на балансирана диета и здравословен начин на живот. Е, ако все още има липса на витамини, тогава се използват фармацевтични лекарства и хранителни добавки.

Народни лечителиразгледайте този въпрос много по-широко. Те твърдят, че добрата имунна система се формира от вярата на човека в себе си и доброто си бъдеще, от настроението и личните му качества (да дава и получава), от любовта му към другите и целия свят. Здравословните храни и витамините няма да помогнат, ако отношението ви към живота е грешно.

Има и много храни и вещества, които помагат за подобряване на съпротивителните сили на организма. И така, как да повишите имунитета си? Има няколко прости и достъпни начина.

Народни средства за имунитет

Природата е създала голям брой вещества и растения, които активно влияят върху подобряването на имунната система. Народните лечители препоръчват използването на такива доказани средства като прополис, мъртви пчели, мед, питка, мумио, плодове, ядки, овес, чесън и много други. Във всички рецепти, освен ако не е препоръчано друго, лекарството се приема три пъти на ден, за предпочитане половин час преди хранене.

овесени ядки

Укрепване здравето на децатаи спомагат за подобряване на благосъстоянието на възрастните биологични веществаовесени ядки:

Половин чаша добре измити овесени зърна трябва да се напълни с вода в размер на един и половина литра за една нощ. На сутринта запарените зърна се варят в същата вода за 1,5 часа. Кипенето не трябва да е силно, затова огънят се поддържа много слаб. Съхранявайте прецедения бульон само на студено и не повече от 2 дни. За деца дневна дозазапочва в 1 часа л. (6 месеца), едногодишни бебетаЩе се изисква 1 супена лъжица. л., на две години - 2 супени лъжици. л., от 5 години – 100 мл. Възрастните се нуждаят от 200 ml на ден. Продължителност на употреба за положителен резултат 1 месец
Можете да направите отвара с мляко вместо вода. Измийте добре студена водачаша зърна и се залива с варено мляко. Вземете 4 чаши. Изсипаните овесени ядки се държат на огъня за 2 минути и се оставят да се варят половин час. Добре прецедената и изстискана отвара се приема по една чаша. Те го пият два месеца, след което спират за 30 дни и повтарят курса. На децата се дава половин чаша.

Чага

Ето две рецепти за използване на чага:

Парче измита сушена гъба се изсипва в малък съд с преварена вода. Оставете да се покрие изцяло с него и да престои една нощ. След това накиснатото тяло на гъбата се смила и се поставя в същата вода, но само загрята до приблизително 500C. Съотношението течност и чага трябва да бъде 5:1. Всичко това трябва да се влива в продължение на 2 дни, след което инфузията трябва да се прецеди, като старателно се изстиска масата. Трябва да проверите обема на течността; ако е по-малък от оригинала, добавете толкова студена вода, колкото е необходимо, и преварена вода. Продуктът може да се съхранява 4 дни на студено. Еднократна доза – 1 чаша. Можете да се лекувате до 5 месеца, със задължителна почивка от 10 дни между всеки от тях.
Вторият вариант може да се използва за деца. Прави се сбор от 2 части чага, по 1 част листа от коприва, корен от ангелика и невен, добавят се по половин част корени от глухарче и кникус. Смесете всички съставки, предварително смилане. Вземете една супена лъжица от сместа и я изсипете в съд, залейте със студена вода в обем равен на 250 ml. Оставя се през нощта, а на сутринта всичко се вари и се оставя (завито) да кисне около половин час. На малко детеТрябва да изпиете четвърт чаша, по-възрастният трябва да пие половин чаша. Вземете лекарството един час след хранене.

Внимание, кърмачки, бременни жени, болни от дизентерия и хора с непоносимост не трябва да приемат това лекарство.

Мумийо

Тази планинска смола се състои от повече от 80 компонента. Сред тях са витамините, етерични масла, смоли, фосфолипиди, стероиди, органични и мастни киселини, алкалоиди, макро- и микроелементи. Такъв богат органоминерален комплекс позволява използването на мумио като средство за повишаване на имунитета и подобряване на хормоналните нива.

Тъй като това вещество има силен биостимулиращ ефект, не трябва да се използва дълго време, тъй като е възможно пристрастяване. Shilajit не трябва да се използва от хора с кръвоизливи, тумори и високо кръвно налягане, както и малки деца, кърмачки и бременни жени. Как да повишим имунитета с помощта на народни средства, базирани на мумио, е дадено по-долу:

Вземете 7 g мумио и го разтворете в малко количество вода, така че да се получи паста. Смесва се с половин килограм мед и се използва в продължение на 20 дни. След това се прави десетдневна почивка и курсът продължава още 20 дни. Еднократната доза е супена лъжица. Продуктът се съхранява на студено.
За тази рецепта ще ви трябва мумио (5 г), листа от алое (100 г), лимони (3 бр.). Листата се намачкват и от лимоните се изцежда сокът. Всички съставки се смесват и се оставят за един ден. Дозата е същата като в предишната рецепта.
Можете просто да разтворите мумио (2 g) в загрята вода (10 супени лъжици) и да приемате по една супена лъжица. Така те използват продукта в продължение на 10 дни, след което прекъсват за 5 дни и продължават за същото количество.

дафинов лист

Известната подправка може да помогне не само в готвенето, но и в подобряването на здравето. Laurel има много полезни свойства, като заздравяване на рани, премахване на възпаления, подобряване на храносмилането, борба с микробите, понижаване на кръвната захар и дори премахване на ефектите от стреса. Но, както повечето лекарства, той също има противопоказания. Така че дафиновият лист не трябва да се използва по време на периоди на обостряне бъбречни заболявания, при проблеми с черния дроб и сърдечно-съдовата система, както и ако има нарушение на белтъчната обмяна. Не го използвайте в големи количества по време на бременност и кърмене.

Рецептата изисква варене на дафиновите листа за 5 минути. Ще ви трябват само 5 г от тях на 300 мл вода. Бульонът трябва да се остави да се накисва в термос за 4 часа. За един ден е необходима само супена лъжица прецедена запарка. Лечението се провежда в продължение на 3 дни, след което се прави почивка за период от 2 седмици и курсът се повтаря.

джинджифил

Народни средстваЗа подобряване на имунитета, базирани на корен от джинджифил, те са много популярни. Голям брой вещества, включени в неговия състав, имат преди всичко имуностимулиращи, антивирусни, противовъзпалителни, антиоксидантни, както и спазмолитични, адаптогенни и седативни ефекти. Въпреки ползите от растението, то има някои отрицателни свойства и затова в някои случаи е по-добре да не го използвате, а именно:

деца под 2 години;
период на кърмене;
язвен колит;
стомашна или дуоденална язва;
холелитиаза.

Коренът може да се използва просто като добавка в чайове, запарки, различни ястияза подобряване на устойчивостта към болести или приготвяне по специални рецепти:

Имуностимулираща напитка. Почистете 2 см от корена и отстранете горния слой възможно най-тънко. Повърхностният слой съдържа най-висока концентрация на полезни вещества. Готовото парче се настъргва на ситно, добавя се към вряща вода (2 литра) на слаб огън и се вари 10 минути. Добавете половин лимон и захар (2 чаши) към готовата напитка. Ако няма алергия, тогава за по-голяма ползазахарта може да се замени с мед. Използвайте продукта два пъти дневно по половин чаша или 200 мл.
Вкусно лекарство. Джинджифилът може да се комбинира с други продукти, които имат подобен ефект: прясно настърган корен (200 г), смлени лимони с кората (2 бр.), нарязани сушени кайсии и смокини (по 100 г), чаша пюре от червени боровинки, мед ( 200 мл). Всичко се разбърква и се използва по една чаена лъжичка. Можете да пиете чай.

За тези със слаб имунитет, укрепването с народни средства от прополис ще бъде подходящ вариант, ако няма алергии.

прополис

Пчелите произвеждат прополис за „битови нужди“ в кошера. Съдържа голямо количество растителни смоли, етерични масла, восъци и танини. Този състав помага на пчелите да дезинфекцират домовете си. Продуктът също има добро въздействиеза укрепване на защитата човешкото тяло. Използва се като превантивно и стимулиращо средство. От прополис се правят настойки и тинктури:

За тинктурата охладеният прополис се натрошава на малки трохи и се залива с алкохол. За рецептата се използват 300 мл спирт и 80 г прополис. Бутилката за тинктура трябва да е от тъмно стъкло. Продуктът се влива в продължение на две седмици, като през това време трябва да се разклаща старателно всеки ден. Използвайте тинктурата, като добавяте няколко капки към напитки (чай, сок, мляко, вода).
За деца се прави запарка с вода, но може да се съхранява не повече от седмица. Настърган прополис (30 г) се поставя във вода (1/2 чаша) и се вари на водна баня за един час. В процеса на готвене трябва да се разбърква. Готовата прецедена запарка се поставя на студено. Достатъчно е да добавите 15 капки от продукта към напитката си, за да подобрите здравето си.

Можете също така да повишите имунитета си с помощта на народни средства, като използвате други продукти на пчеларството.

Мед и пчелен хляб

Медът винаги е бил считан ефективни средствав борбата срещу настинки и други заболявания. Витамини, минерали, фолиева киселина и др полезен материалСъставът на меда помага за предотвратяване на заболявания и повишава устойчивостта на организма.

Растителният прашец, събран от пчелите, се поставя в пчелни пити, пълни с мед и след известно време се превръща в пчелен хляб. Състои се от повече от 250 различни веществакоито имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Пчеларите, които редовно консумират пчелен хляб, се радват на добро здраве и дълъг живот.

Трябва да се отбележи, че пчелните продукти могат да причинят алергии и затова употребата им трябва да започне с малки дози. На децата се дават само след една година. Може да има противопоказания, особено с захарен диабетили онкология.

Вземете мед и пчелен хляб в комбинация, смесвайки едно към едно. Вземете една чаена лъжичка наведнъж и я измийте с малко количество топла вода. За деца трябва да започнете с четвърт чаена лъжичка, като постепенно увеличавате дозата с възрастта. На 14 години това вече трябва да е половината от нормата за възрастни.

Мъртви пчели

Пчелите, които естествено умират в кошера (в малък брой), се наричат мъртви. Телата на мъртвите насекоми съдържат толкова много полезни вещества, че се превръщат в отлично средство за подмладяване на тялото и повишаване на имунитета.

Най-подходящи за лечение ще бъдат лицата, умрели от пролетта до есента. Необходимо е да проверите мъртвото месо за свежест, ако има мухъл или има лоша миризма, тогава е неприемливо да го използвате. По-добре е да не се използва за бременни и кърмещи жени, не трябва да се използва за лечение на деца под 10-годишна възраст.

Укрепване на имунната система с помощта на народни методи на базата на мъртви пчели:

Таван 2 супени лъжици. л. пчели и се залива с чаша водка или спирт. Оставете да вари 2 седмици. Тинктурата се прецежда добре и се приема два пъти дневно по 20 капки. Продължителността на курса е 2 месеца.
Можете да изсушите мъртвите плодове във фурната и да ги смелите на прах. Първо вземете ½ чаена лъжичка и като постепенно увеличавате количеството, довеждайте до пълно. Пийте с вода. Броят на дозите на ден е същият като при първия вариант.
Правят и това: запържват мъртвото месо в олио и след като изстине, го накълцват. Приемете както по-горе.

Чесън

Не всеки харесва чесъна, но много от неговите компоненти са склонни да повишават имунитета. Вярно е, че има заболявания, при които употребата му е забранена:

бъбречни и чернодробни заболявания;
проблеми със стомашно-чревния тракт;
гастрит и стомашни язви.

Не се препоръчва употребата на чесън от бременни жени и деца под 3 години.

Рецепти за използване на чесън:

Вземете чесън и мед в равни части и разбъркайте. Чесънът се наситнява предварително. Наведнъж ви трябва една чаена лъжичка от сместа. Пийте с топла вода.
Може да се направи чеснов сироп. За да направите това, изстискайте сока от две глави чесън, добавете смлян лимон и половин килограм мед. Този сироп може да се дава на деца по една супена лъжица.
На децата също се препоръчва да пият чаша мляко с 10 капки преди лягане. сок от чесън. За по-млада възрастброят на капките е намален.

Има народни средства за укрепване на имунитета, които харесват както деца, така и възрастни.

Рецепти с плодове и зеленчуци

Много известни плодове и зеленчуци осигуряват ползи за тялото. Просто трябва да ги използвате правилно:

Вземете половин килограм смлени боровинки, чаша ситно смлени орехи и 3 ябълки, нарязани на кубчета заедно с кората. Всички съставки се поставят в тенджера и се добавя 0,5 кг захар. Залейте всичко с чаша вода и сложете на слаб огън. Сместа трябва само да заври. За да избегнете изгаряне, по-добре е да разбърквате непрекъснато. Готовата плодова смес се поставя в стъклен съд и се приема по супена лъжица. На децата се дава чаена лъжичка. Можете да използвате плодовата смес два пъти на ден заедно с чай.
Чрез смесването на зеленчукови и плодови сокове можете също да подсилите имунната си система. Приготвят се пресни сокове от моркови, цвекло, нарове и лимони. Зеленчуци вземат 1,5 кг, плодове на килограм. Всички сокове се изсипват в един съд и се добавя килограм мед. Напитката се приема вътрешно по половин чаша сутрин и същото количество вечер.
Друг вкусна рецептаДецата винаги го харесват. За него се използват орехи (300 г), сушени кайсии (150 г) и мед (150 г). Сушените кайсии и ядки се смилат и се смесват с мед. По-добре е да се съхранява в хладилник. В интервалите между храненията яжте по една пълна чаена лъжичка и преди лягане. Когато приготвената порция свърши, следващата може да се направи след месец.
Можете да добавите стафиди и лимони към горната рецепта. След това ще ви трябват 5 лимона, килограм сушени кайсии, стафиди, мед и ядки. Всичко се усуква в месомелачка (лимони с кори) и се смесва добре с мед. Съхранявайте всичко в неокисляващ съд на студено. Вземете две супени лъжици на доза.

Повишаването на имунитета с народни средства може да стане и с помощта на различни билки.

Билкови рецепти

Следните рецепти ще помогнат за подобряване на устойчивостта на тялото:

През лятото билките и плодовете се събират и сушат, а през есента и зимата от тях става отличен чай за укрепване на имунитета. И така, вземете една трета чаша от следните съставки: офика и шипка, бреза, малина, листа от ягода и мента, кора от зърнастец. Сухите листа се смилат, а кората и плодовете се счукват. Всички съставки се смесват и се поставят в буркан на винт. Използва се за приготвяне на чай, можете да го пиете във всяко количество и когато пожелаете, само не през нощта.
За следващата рецепта ще ви трябва пресни листаматочина, около половин чаша, и шипки, около шепа. Това количество се залива с половин литър вряла вода и се оставя да вари 20 минути. Можете да пиете неограничено всеки ден.
Тази смес се състои от горски плодове и билки. Смелете жълтия кантарион (половин чаша) и корена на оман (2 супени лъжици). Сварете билките в емайлиран съд и оставете да се затоплят леко. Вземете 0,5 литра вода. Изцедете чаша сок от кисели плодове. Това може да бъде касис, червени боровинки или боровинки. Смесете сока с отварата и пийте по половин чаша (за предпочитане след хранене) 2-3 пъти на ден. Трябва да го пиете една седмица. След това направете една седмица почивка и повторете.

Как да повишим имунитета с народни средства? Едно от тях е козето мляко, което се препоръчва дори за кърмачета.

Козе мляко

Тази напитка никога не предизвиква алергии и се усвоява напълно от тялото както на деца, така и на възрастни хора. Има случаи, когато е противопоказано. Това се случва при заболявания на панкреаса и затлъстяване. Понякога има хора с непоносимост козе мляко. И ако човек никога не го е пил, тогава е по-добре да започне с малки порции. За да не се намали концентрацията на стомашен сок, не го пийте преди или веднага след хранене. Полезен е и при анемия или за възстановяване след тежко боледуване.

Имунитетът е способността на организма да се защитава от отрицателно въздействиезаобикаляща среда. Със здрава имунна система човек боледува по-малко, чувства се бодър и активен.

Ако настинките се появяват повече от три пъти годишно, трябва да помислите за укрепване на защитните функции на тялото. За да направите това, трябва да посетите имунолог, който ще предпише изследване на тялото. Въз основа на резултатите от изследването ще бъде предписано лечение и ще бъдат дадени препоръки.

Освен това лекарства, ефективно използвайте народни рецепти, вземете витаминни добавки, спортувайте и се закалявайте.

Има редица фактори, които влияят негативно на защитните свойства на организма, намалявайки имунитета. Тези фактори включват:

Симптоми и признаци

Укрепването на имунната система е необходимо, ако има ясни признаци на нейния спад. Тези признаци и симптоми включват:

Кога да подсилите имунната си система

Всяка година околната среда се влошава само и това се отразява негативно на защитните функции на тялото. Следователно все по-голяма част от населението на света страда от вирусни и инфекциозни заболявания. Лекарствена терапияне винаги може да се справи вирусни инфекциипоради постоянната мутация на последния. Единствената възможностЗащитата от вируси е силна имунна система.

Укрепването на имунната система е особено важно в следните случаи:

след като човек е претърпял сериозно инфекциозно заболяване, например хепатит;
след хирургични интервенциии наранявания;
по време на бременност и кърмене;
след курс на антибиотици;
след химиотерапия или курс на лъчева терапия;
при чести настинки (настинките, които се появяват повече от три пъти годишно, се считат за чести).

Народни средства и билки

За повишаване на имунитета и защита от вируси и инфекции активно се използват различни домашни рецепти. Те се основават не само на лечебни билки, но и на достъпни продукти, които могат да бъдат намерени в хладилника. Преди да използвате каквото и да е народно лекарство, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Червена четка

За готвене лечебна инфузиятрябва да смилате 50 г суха трева и да ги залеете с 500 мл водка. Оставете за 20 дни, като от време на време разклащате. Готовата инфузия трябва да се консумира по 5 ml три пъти на ден. За укрепване на имунната система ще са необходими три курса на лечение, всеки от които отнема три месеца. Паузата между курсовете е 14 дни.

бял дроб

Инфузия и отвара могат да се приготвят с помощта на Lungwort officinalis. Вземете половин чаша няколко пъти на ден. Препоръчва се всеки ден да се приготвя прясна отвара.

За запарката ще трябва да изсипете две супени лъжици от билката в чаша водка. Оставете за 14 дни. Приемайте сутрин и вечер по 50 мл, като запарката се добавя към вода с мед. Ефективно е да се приема по време на настинка или за възстановяване на тялото след прием на антибиотици.

Чесън и мед

Един от най здравословни продуктиза възстановяване на имунитета. Трябва да нарежете две глави чесън и да ги смесите със 100 мл мед. Пийте по 30 мл преди лягане.

Лимон, мед и масло

Накиснете лимона за 5 минути в гореща вода или го задръжте за една минута. След това се смила с помощта на блендер или месомелачка. Добавете 50 мл мед и с.л масло. Готова сместрябва да се яде през целия ден.

Сок от живовляк

Живовлякът има уникални свойстваза укрепване на защитните свойства на тялото. Препоръчително е да смесите сок с мед в равни пропорции. След това приемайте от сместа по супена лъжица дневно в продължение на 14 дни.

Лук и вино

Смелете 200 г лук и добавете 150 мл течен мед. Сместа трябва да се залее с 1,5 литра сухо червено вино. Времето за приготвяне на запарката е 14 дни. След което трябва да се филтрира и да се приема по 60 мл сутрин на гладно. Това лекарство се препоръчва да се приема ежедневно по време на епидемия от вирусни инфекции.

Витамини и минерални соли

Без витамини и минерали животът е невъзможен. Те са необходими за всички процеси в човешкото тяло. В аптеката можете да закупите синтезирани витамини и минерални комплекси. Въпреки това, няма нищо по-полезно от витамините, които влизат в тялото по естествен път.

Затова се препоръчва да включите в диетата си плодове, зеленчуци, постно месо, млечни продукти, билки, ядки и риба. Затова трябва да се откажете от нездравословната храна, която съдържа само калории, и да включите възможно най-много здравословни храни в диетата си.

Ако тялото не получава достатъчно хранителни вещества от храната, се препоръчва да се вземат специални витаминни и минерални комплекси. Това е особено вярно през пролетта и зимата, когато диетата е бедна на пресни храни.

Упражнения

За здрав имунитетважно е да се поддържа оптимално физически фитнес, а също и да се движите колкото е възможно повече.

Отличен набор от гимнастика са прости дихателни упражнения. Само след няколко дни редовна практика човек става по-бодър, боеспособен, сънят се нормализира и имунитетът се подобрява.

Застанете прави и вдигнете ръцете си нагоре. Трябва да задържите дъха си, докато правите това. След това бавно спуснете ръцете си и вдишайте;
Изпънете ръцете си пред себе си и вдишайте бавно. Докато задържате дъха си, преместете ръцете си назад. Издишайте, изпъвайки ръцете си пред себе си;
Изправете се и вдишайте. Направете кръгове с ръцете си, след което издишайте бавно;
Застанете изправени и поставете ръцете си на бедрата. При издишване се наведете напред, а при вдишване се изправете;
Легнете по корем. Трябва да опрете ръцете си на пода. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, се отдръпнете от пода. Докато вдишвате, върнете се в изходна позиция.

Процедури

Отлична процедура за повишаване на имунитета е втвърдяването. Ето защо е полезно да вземете контрастен душ, да отидете на руска баня и сауна, да плувате в басейн и открити резервоари.

Втвърдяването ще позволи на тялото да устои на температурните промени. Следователно, когато се провежда редовна процедура за втвърдяване с настъпването на студеното време, вероятността от заразяване с вирусно или инфекциозно заболяване се намалява.

Втвърдяването трябва да започне при топло времена годината. Поне веднъж годишно трябва да се отпуснете на брега на морето и периодично да ходите боси по естествени повърхности.

Подходящи храни и хидратация

Някои храни са важни за организма не само за нормалното функциониране на всички органи и системи, но и за подобряване на имунитета. Диетата трябва да е богата на витамини и минерали. Това е особено важно по време на периоди на вирусни инфекции.

Диетата трябва да включва:

Храни, съдържащи витамин С. Те включват цитрусови плодове, лук, чесън, чушка, домати и шипки;
Цинк. Съдържа се в гъби, ядки, риба, черен дроб и морски дарове;
Йод и селен. За да се попълнят запасите от тези вещества, е необходимо да се консумират зеленчуци, водорасли, мляко, зърнени храни и морски дарове;
катерици. Диетата трябва да е богата на протеини от животински и растителен произход;
Млечни продукти. Осигурява образуването на чревна микрофлора, която осигурява имунитет;
Витамини А, Е, В. Тези витамини се намират в растително масло, билки, зеленчуци, плодове, плодове, зърнени храни и черен дроб.

Какво още да ядете, за да подпомогнете имунната си система, гледайте във видеото:

Общи дейности за промоция на здравето

Да постигне силен имунитет, трябва да следвате прости правила:

спрете да пушите, прекомерната консумация на алкохол и кафе, както и други лоши навици;
лекува всички огнища на хронично възпаление;
нормализиране на теглото;
наблюдавайте внимателно различни симптомида излекува болестта навреме;
не се претоварвайте и спете достатъчно часове;
Здравословна храна.

Здравата имунна система е надеждна бариера между вирусите и тялото.

Ето защо е необходимо постоянно да се поддържа здравето, като се дава предпочитание правилното хранене, традиционни методивъзстановяване на имунитета, както и втвърдяване. При чести настинки се препоръчва да посетите лекар, който ще предпише цялостно лечение.

Във връзка с

Сънливост, лошо настроение и лека депресия могат да се появят дори когато всичко е наред с вас: както в здравето, така и в живота. Откъде идват? Загубата на сила възниква поради намалена защита на имунната система. Безсъние и липса на сън, преумора на работното място, заседнал образживота и много други фактори причиняват слаба защита на тялото.

Нека разгледаме по-подробно причините за намаляване на имунитета, начините за повишаването му, включително традиционните, и да поговорим за превенцията за здраво тяло.

Причини за намаляване на имунитета. Как и как да повишим имунитета на възрастен у дома

За да отговорим на този въпрос, нека си припомним какво е имунитет. Защитна функцияна тялото, насочено към устояване както на външни заплахи (бактерии, вируси, микроорганизми), така и на вътрешни (инфекция на собствените клетки) се нарича имунна система, или накратко - имунитет. През зимата закаленото тяло може лесно да се справи с първопричината за настинки и грип, тъй като имунитетът му е доста силен. Ако закаляването не е празна фраза за вас - ходите на басейн, правите упражнения, поливате се с вода сутрин - ще боледувате в пъти по-малко.

Какви са основните причини за намаляването на защитните сили на организма?

Лошото хранене: животът от закуска до закуска, честата консумация на бързо хранене, липсата на зеленчуци и плодове в диетата рано или късно ще отслабят имунната система, тъй като тя не получава необходимите витамини и минерали.
Повишени натоварвания или минус - липса на физическа активност.
което ще доведе до невроза и раздразнение. Ако спите по-малко от седем часа на нощ, вие се събуждате и заспивате в различно времеПо-вероятно е да станете уморени и депресирани.
Лоши навици: тютюнопушенето и алкохолът необратимо водят до намаляване на имунитета.
Лоша екология.

Сега да се върнем на въпроса: как да укрепим имунитета у дома? Първо, елиминирайте възможни причининамаляване на защитните сили на тялото: нормализирайте храненето, съня, физическата активност и вие сами ще почувствате как ще се подобри настроението ви, ще се появи сила и радост от живота. Ако има такава възможност и желание, откажете цигарите и алкохола или намалете употребата им до минимум.

Следваща стъпка - специални упражнения. Например ежедневните упражнения, йога или джогинг ще ви направят по-издръжливи и ще се събудите по-бързо. Добавете към този списък обливане с вода, плуване или студен душ- тялото ще започне да се втвърдява и да устои на външните ефекти на вируси и студени микроби. Основното нещо, както във всеки бизнес, е да знаете кога да спрете, тъй като излишъците могат да повлияят негативно на цялостното ви състояние.

Ако няма противопоказания за високи температури- не се колебайте да отидете до банята! Комплекс процедури за баняподобрява кръвообращението, намалява риска от инфекциозни заболявания, ускорява растежа на имуноглобулините и премахва токсините от тялото. Не е за нищо, че банята е популярна и днес.

Пийте повече от литър чиста вода на ден. Не чай, кафе или сок, а именно чиста водарегулира метаболизма и извежда неговите продукти от тялото.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е внезапна промяна в тялото и благосъстоянието ви. Ако започнете да забелязвате, че се уморявате по-рано от обикновено или ставате по-раздразнителни, или усещате първите признаци на настинка или симптоми, незабавно купете витаминен комплекс и анализирайте съня и диетата си. Ако откриете, че нещо липсва в диетата ви или че спите по-малко от седем часа на нощ, поправете го възможно най-скоро.

Честата употреба на антибиотици, лоша наследственост, стрес и замърсяване в заобикаляща средасъщо отслабват тялото и влияят негативно на имунната система.

В древни времена Русия е имала свои собствени народни средства за имунитет, за борба с болести и синус. Един от тях беше корен от джинджифил. Настърган джинджифил, смесен с мед лимонов сок, сушени кайсии и яде няколко лъжици на ден. Тинктурите от джинджифил също помагат добре.

Ако се обърнем към подправките, можем да подчертаем канелата, куркумата, дафиновия лист и черния пипер. Те не само ще добавят вкус към вашето ястие, но и ще станат качествена профилактиказа поддържане на имунитета.

Не трябва да забравяме за чесън и лук, способни на краткосроченпостави човек на крака. Техните фитонциди и етерични масла блокират навлизането на вируси и микроби в назофаринкса, като по този начин дезинфекцират тялото.

Сокът от алое съдържа редица витамини B, C, E и аминокиселини, от които тялото се нуждае за добър метаболизъм. По-добре е да смесите сока с мед в съотношение 50/50, защото в противен случай ще бъде много горчив. За съжаление, всички полезни вещества в него траят само един ден, така че е по-добре да го приготвите преди употреба.

За да блокирате една от причините за понижен имунитет - стресът - можете да използвате успокояващи отвари. Те нямат имуностимулиращ ефект, но ще ви помогнат да се успокоите и да погледнете с по-лека глава на ситуацията.

След консултация с Вашия лекар можете да започнете да използвате лечебни билки: Ехинацея пурпурна, женшен, глухарче, женско биле, жълт кантарион и др. Билките подобряват паметта, кръвообращението, повишават работоспособността, тонуса и спокойствието. Струва си да се консултирате, защото много от билките съдържат токсини и може обратен ефектот употреба.

Повишаването на имунитета с народни средства е добро на етапа на превенция. На този етап употребата на определени храни ще бъде много полезна за общо здравословно състояние. Нека да разберем кой от тях трябва да стои на бюрото ви всеки ден.

Пчелен мед

Нищо чудно, че е толкова популярен през зимни болести. Медът съдържа цяла линиявитамини от групи А, В, С, Е, К и фолиева киселина. Но основното му предимство е съдържанието на флавоноиди - вещества, които влияят върху активността на ензимите в организма.

Важно е само да запомните, че медът трябва да бъде естествен, а не изкуствен. Трябва да подходите внимателно към покупката му и да го купувате само на надеждни места.

Ядки

Омега-3 мастни киселини, които, уви, не се произвеждат от тялото, но са необходими за функционирането му, се съдържат в орехиили смеси от тях. А растителни протеини- подобни на протеините в месото. Само тялото не се замърсява, а напротив, премахва старите токсини. Полезни минерали- калий, магнезий, калций и фосфор - ще се превърнат в подкрепа на здрава имунна система с ежедневна консумация на ядки. В същото време те почистват кръвоносните съдове от плаки, устояват на сърдечни заболявания, намаляват риска от инсулт и атеросклероза и като цяло имат добър вкус.

Млечни продукти

За подобряване на имунитета е по-добре да използвате ферментирало печено мляко, кефир или ацидофилус. Наличието на пробиотици в тях подобрява процеса на храносмилане и насърчава отделянето. вредни веществаот тялото. По-добре е млечните продукти да се консумират вечер или рано сутрин на празен стомах.

Плодове: арония, стафиди, грозде

Подобрение ендокринна система, еластичност на стените на кръвоносните съдове, понижаване на холестерола и обогатяване на тялото голяма сумавитамини и микроелементи - това са достойнствата арония. Може да се консумира под формата на плодове, под формата на листа и под формата на тинктури.

Стафидите имат положителен ефект при лечение на кашлица, хрема и бронхит. Препоръчителната норма на консумация е 200 грама на ден, минимумът е 50 грама. За да подобрите работата на сърцето и белите дробове, накиснете шепа стафиди в студена вода, оставете да престои една нощ и изпийте веднага след събуждане.

Гроздето намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, подпомага доброто функциониране на сърдечно-съдовата система, повишава нивата на хемоглобина, пречиства кръвта и подобрява функцията на черния дроб.

Можете да закупите всичко по-горе във всеки магазин за хранителни стоки, което прави този метод на превенция достъпен и бърз.

В случаите, когато не е възможно да се подкрепи имунната система с народни средства или продукти, ако е необходимо бързо да се повлияе на имунната система, се прибягва до помощта на фармакологията. Какви лекарства трябва да приемате за укрепване на имунитета?

Настойки от лечебни билки- първото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Те мобилизират Т-лимфоцитите, насърчават бързото унищожаване на вредните микроорганизми, евтини са и се предлагат в най-близката аптека.
Бактериални ензими- използването на тези лекарства създава ефект на ваксина - активират се Т- и В-лимфоцити, IgA имуноглобулини. Използването на тези лекарства повишава ефективността и съкращава продължителността комплексно лечение, необходимостта от използване на антибиотици е намалена.
Лекарства, които повишават имунитета.
Биостимуланти- продукти от биологичен произход, насочени към повишаване на имунната устойчивост.
Хормонални лекарства.

За да укрепите имунната система, трябва да приемате следните витамини:

Витамин А или ретинол. Един от най-важните витамини - насърчава нормална операцияорганите на зрението, кръвоносната и сърдечно-съдовата система. Оказва благоприятен ефект върху общо състояниеимунитет.
Аскорбинова киселина или витамин С. Помага за унищожаването на вредните микроорганизми, има благоприятен ефект върху метаболизма и премахва вредните вещества.
Витамин В. Играе важна роля при биохимични процеси, повишава устойчивостта на проникване чужди тела. Тази група витамини е най-добре да се приема или след прехвърлени операции, или при чест стрес.
Витамин Е. Участва в производството на специални антитела за противодействие на проникването на вируси.
Витамин D. Грижи се за растежа и здравината на костите. Произвежда се и от кожата при излагане на слънчеви лъчи. Тези, които нямат късмет с броя на слънчевите дни в годината, могат да ядат риба, месо, извара, сирене и яйца, за да попълнят този витамин.