Той е вкусен, сочен, сладък. Няма по-летен плод от динята. Но това не е само вкусен десерт. Калорично съдържание на диня, нейният комплект полезни качества- всичко говори, че това е отлично диетичен продукти прекрасно средство за поддържане на здрав ум.
Снимка на диня
Известно е, че сладкият раиран плод прочиства тялото ни, както и цяла клиника от лекари. Това може да се обясни с факта, че динята е изключително воднист плод, съдържа около 90% течност. По този показател тя е на второ място след краставицата. Можете обаче да ядете значително повече дини, отколкото краставици. Тук се крият полезните свойства.
В допълнение, зеленият кит минке има цяла линия полезни микроелементи. Това са витамини от група В, витамини С, А, РР. Нашата червена лятна сладост съдържа огромно количество желязо, концентрацията му не е по-ниска от нара. Именно желязото придава на месото на тази тиква характерния ален цвят. Ако страдате намалено нивохемоглобин, тогава е силно препоръчително да консумирате много зрели дини. Също така, тези китове минки са сред лидерите сред зелените култури по отношение на съдържанието на калций, калий, фосфор и натрий. А по съдържание на магнезий сокът от диня просто няма равен. И най-важното е, че всички тези полезни за човешкото тяло вещества са тук в лесно смилаема форма. Ето за какво е полезна динята.
Видео за полезните свойства на динята
Също така е много добре младите майки да консумират зелени плодове с червена плът. Чистят страхотно бъбречна система, като по този начин подобрява качеството кърма, съдържат естествени антиоксиданти: тиамин, рибофлавин, ниоцин, които имат много добър ефект върху бъдещия имунитет на детето. Въпреки това, поради силните му диуретични свойства, внимавайте да не го консумирате по къснобременност.
Но това лечебни свойствадиня не са ограничени. Характеризира се с наличието на никотинова и фолиева киселини в сока. Фолиевата киселина е призната за една от най-добрите антиоксиданти. Той насърчава бързото подмладяване на клетките, предотвратяване на развитието ракови тумори. Също така фолиева и никотиновите киселининормализира метаболизма. Консумацията на храни, богати на тези киселини, води до по-интензивно изгаряне на мазнини, което насърчава загубата на тегло. По съдържание фолиева киселинаДинята е наравно с марулята и спанака. Така че е много полезен като диетичен хранителен продукт.
На снимката има диня
Между другото, колко калории има в динята? Доста малко, 38 килокалории на 100 грама продукт.
Това ниско съдържание на калории се дължи на неговата изключителна воднистост. Не е изненадващо, че този плод отдавна се взема предвид при компилирането различни диетиза отслабване.
Има много диети за отслабване с диня. Дори така наречените монодиети, когато трябва да ядете само един продукт. В нашия случай диня. Ефективността на монодиетите, между другото, се поставя под въпрос от много водещи диетолози. В случай на диени диети положителни свойствасъдържащите се в него изгарящи мазнини се припокриват с високо гликемичен индекс- индикатор за конкретно съдържание прости въглехидратикъм общото сухо тегло на плода. Тоест, като ядете само дини, вие получавате твърде много захари на едно хранене. И с ниското съдържание на калории в това зрънце, вие сами няма да забележите как сте изяли твърде много от него наведнъж. Ето това прави динята измамна. Калориите се приемат в малки количества, но захарта, напротив, надвишава всички хранителни стандарти.
Диня на снимката
Между другото, за простите и сложните захари. Въпреки висока оценкагликемичен индекс, нашият раиран приятел не е противопоказан за диабетици. Това се дължи на факта, че по-голямата част от него съдържа сложни захари - фруктоза и захароза. Има много малко глюкоза, чието съдържание трябва да се следи внимателно от диабетици.
Ендокринолозите препоръчват да се консумират не повече от 600-800 грама диня на ден.
Също много полезно за диетично храненепродуктът е семки от диня. Всичко това благодарение на наличието на редица полезни вещества: линоленова, палмитинова, стеаринова, олеинова киселина. Но най-важното е съдържанието на L-карнитин в тях. Това вещество активно насърчава метаболизма, изгарянето на мазнини и натрупването на мускулна маса.
Противопоказания
Ползите от динята са очевидни, но има и противопоказания. Както вече споменахме, динята не е много желана в късна бременност, поради факта, че е силен диуретик. Дискомфортът обаче е по-вероятно свързан с увеличаване на вече редовното желание за ходене до тоалетната. Всякакви отрицателни въздействияне засяга здравето на майката или детето.
Динята влияе и на стомашно-чревния тракт. Зрънцето съдържа фибри и може да причини влошаване на язвата. дванадесетопръстникаили стомаха. Въпреки това, в по-малка степен от другите пъпеши, той има дразнещ ефект върху стените на стомаха.
Видео за ползите и вредите от динята
Голямата консумация на раирани плодове води до прекомерно образуване на газове, диария и дехидратация. Зрънцето, наречено диня, има противопоказания за хора с проблеми с кръвното налягане, тъй като съдържа веществото цирктулин, което при перорален прием се превръща в аргинин. Аргининът разширява кръвоносните съдове.
Противопоказания за диня:
- за бременни жени в последния етап - силен диуретик, водещ до дискомфорт;
- страдащи от язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника, гастрит - фибрите в пулпата на плода дразнят стените на червата;
- страдащите от проблеми със стомашно-чревния тракт - води до диария, интензивно образуване на газове, чревни колики;
- страдащите от високо кръвно налягане- Циртулинът, съдържащ се в плодовете, насърчава синтеза на аргинин, който разширява кръвоносните съдове. Но е вредно само в големи количества. Малките количества консумирана диня не водят до повишаване на кръвното налягане.
Много сочно, вкусно и здраво зрънцее диня. Защото големи размериМнозина считат динята за плод. Но всъщност това е само зрънце. Още в древен Китай продуктът е известен със своите лечебни свойства. Следователно ползите от динята са просто неоспорими. Зрънцето е пренесено на територията на Русия в края на 17 век. Почти веднага динята стана популярна не само поради ползите си, но
и вкус. За да се убедите в ползите на зрънцето, трябва да се запознаете с богатия му химичен състав.
Състав на плодове от диня
Преди да кажете колко полезна е динята, трябва да се запознаете с нейния състав. На първо място, заслужава да се спомене калоричното съдържание на продукта. И така, колко калории има в динята? Защо се препоръчва включването на горски плодове в диетата при отслабване? В 100 грама от този продуктсъдържа само 27 kcal. Това е отлична храна за тези, които са на диета. Повече от 80% от динята се състои от вода. Но в същото време съдържа и лесно смилаеми въглехидрати.
Динята съдържа доста вещества, които са жизненоважни за нашето тяло. Също като доматите, зрънцето е богато на ликопен, който придава на зрънцето яркочервен цвят. Това вещество се счита за един от антиоксидантите, които носят само ползи за човешкото тяло. Освен за цвят, ликопенът е необходим на плода, за да го предпазва от слънчева светлина и окисляване. Но в човешкото тяло голям бройликопенът може да причини вреда под формата на алергична реакция.
Заслужава да се отбележи, че в съвременна медицинаРазработват се голям брой лекарства срещу рак на основата на ликопен. Много хора знаят, че този плод не е най-добрият източник на витамини. Но въпреки това те присъстват в зрънцето. Дори и да не е в рекорден брой. По този начин динята съдържа витамини B, A, E, C, PP. Доста прилично количество от тези микроелементи се намира в зрънцето:
- Желязо;
- калций;
- натрий;
- магнезий;
- Фосфор;
- калий;
- Мед;
- цинк;
- Флуор.
Освен това продуктът е богат на фибри, които благоприятстват храносмилателната система. Ето защо динята се счита за естествен слабителен продукт. За да се уверите в ползите от този плод, ви предлагаме да се запознаете с подробната таблица на състава:
| Хранителната стойност | За 100 гр. продукт | Микроелементи | За 100 гр. продукт | витамини | За 100 гр. продукт |
| Съдържание на калории | 27 kcal | калций | 14 мг | А | 17 мкг |
| мазнини | 0,1 гр | Магнезий | 12 мг | В 1 | 0,04 мг |
| катерици | 0,6 гр | калий | 110 мг | НА 2 | 0,06 мг |
| Въглехидрати | 5,8 g | Натрий | 16 мг | НА 6 | 0,09 мг |
| вода | 92,6 g | Желязо | 1 мг | НА 9 | 8 мкг |
| Органични киселини | 0,12 гр | Фосфор | 7 мг | СЪС | 7 мг |
| Пепел | 0,4 g | Цинк | 0,09 мг | д | 0,1 мг |
| Хранителни фибри | 0,4 g | Мед | 0,047 мг | RR | 0,2 мг |
| Дизахариди | 5,8 g | Флуор | 0,02 мг | PP (еквивалент на ниацин) | 0,3 мг |
Полезни свойства на динята
Много хора се чудят: какви са ползите от динята? В крайна сметка в него няма толкова много витамини. Ползите от динята са наистина неоспорими. На първо място, знаейки колко калории има в динята, можем спокойно да кажем, че продуктът успешно се бори наднормено теглотела. Зрънцето помага за подобряване на функционирането на храносмилателната система и облекчава запека. Така всички отпадъчни вещества и токсини се извеждат от човешкото тяло. Също така плодът има лек слабителен ефект, тъй като подобрява чревната подвижност. Не всяко зрънце или плод може да се похвали с такива предимства.
Множество изследвания са установили, че редовната консумация на диня значително намалява риска от развитие на рак на стомаха и червата. Освен това продуктът се елиминира възпалителни процесив човешкото тяло. А ликопенът осигурява ползи под формата на подобрено зрение. В умерени количества динята ще бъде от полза само за човек.
Но основната полза от зрънцето е диуретичен ефект. Поради високото съдържание на вода в състава си, динята извежда излишната течност от тялото. По този начин се премахва подуването и се измива пясъкът от бъбреците. Причината за отока е бъбречно заболяване и на сърдечно-съдовата система. Сокът от диня е отличен източник на фруктоза, която се усвоява от тялото много по-бързо от обикновената захар. Също, сок от динянасърчава отделянето токсични веществаот черния дроб, прочиствайки го. Тази полза е изключително важна при тежки хронични болестичерен дроб.
Експертите препоръчват да се яде възможно най-много от този продукт след лечение с антибиотици и хормонални лекарства. Не само пулпата, но и кората и семената на плода са полезни. Корите от диня могат да се сушат за дългосрочно съхранениеи се използва като диуретик. А чрез захаросване на парчета кора получавате здравословни и вкусни захаросани плодове. Като ядете динени семки, можете много бързо да се отървете от червеи. Кората перфектно се бори със силно главоболие и мигрена. Достатъчно е да поставите дебел пилинг върху челото и слепоочията си.
По този начин ползите от динята могат да се видят във всичко:
- Утолява чувството на глад;
- Почиства черния дроб, бъбреците;
- Има диуретичен ефект;
- Ефективен при запек;
- Бори се с наднорменото телесно тегло;
- Премахва хелминти;
- Подобрява функционирането на храносмилателната система;
- Премахва главоболието;
- Тонове.
Ползите от динята се наблюдават и във високото съдържание на фолиева киселина. Той е изключително важен за процеса на кръвообразуване, репродуктивна система. А високо нивожелязото помага за предотвратяване на развитието на заболявания като анемия. Плодът има незаменими ползи при следните заболявания:
- подагра;
- Диабет;
- артрит;
- атеросклероза.
Динята перфектно премахва холестерола от тялото. Експертите позволяват да се консумират до 2,5 килограма пулп на ден. Но за да има някаква полза от това, дадено количествотрябва да се раздели на няколко малки стъпки. Препоръчително е да включите диня в диетата при заболявания на жлъчния мехур. В крайна сметка динята има и холеретичен ефект. И съвсем наскоро тексаски учени установиха, че динята може да бъде свързана с виагра.
Факт е, че пулпата на зрънцето съдържа компонент, наречен цитрулин. Това вещество се метаболизира в аргинин, което води до бързо разширяване на кръвоносните съдове. Кръвта в тялото започва да циркулира по-бързо. Но всичко лекарстваЗа нормализиране на еректилната функция те имат вазодилатиращи свойства. И така, ползите от динята за мъжете са очевидни. При редовна употреба на продукта интимен животТя ще стане по-ярка и по-наситена.
Някои противопоказания
Това зрънце е полезно за почти всички без изключение. Но, както всеки друг продукт, динята също има някои предпазни мерки. Ползите и вредите в този случай са твърде близки. Строго е забранено да се консумират горски плодове в неограничени количества. В противен случай могат да възникнат сериозни алергични реакции:
- ринит;
- конюнктивит;
- Пристъпи на кашлица и задушаване;
- оток на Quincke;
- копривна треска;
- Сърбеж и парене на кожата.
Хората, страдащи от тежки бъбречни заболявания, могат да ядат диня с повишено внимание. Захарният диабет не е противопоказание за употреба. Но за да получите единствените ползи от динята, трябва да я ядете в ограничени количества. Не можете да комбинирате консумацията на диня и солени храни, кисели краставички. В крайна сметка солта само ще допринесе за задържането на течности в тялото, което ще доведе до оток.
Много е важно да изберете правилната диня без нитрати. В края на краищата днес химикалите се използват постоянно. Ако ядете такава диня, човек може да преживее сериозно хранително отравяне. Пациентът ще се оплаче от остри болкив стомаха, гадене и повръщане. Струва си да дадете на човек всеки enterosobrent да пие възможно най-бързо, за да премахне токсините от тялото.
Много, пируващи със самата каша големи плодовев света хората често се интересуват от ползите от динята за човешкото тяло. Всъщност в края на лятото повечето хора консумират този деликатес в значителни количества и дори не се замислят дали е възможно да ядат диня често: полезните свойства и противопоказанията на това зрънце, за съжаление, са известни на малцина.
Всеки от нас въвежда диня в диетата си според различни причини: някои се надяват да прочистят тялото, да се запасят основни витаминиИ минерали, и просто за забавление. Други го ядат, за да наситят тялото с течност, тъй като по-голямата част от това зрънце се състои от вода.
Ползите от динята
Динята съдържа много витамини, без които човешкото тяло просто не може да функционира пълноценно: групи B, C, A, E, фолиева киселина и PP. Освен това пулпата на този деликатес е богата на минерали: калций, калий, натрий, желязо, магнезий. Червеният цвят на плода се придава от вещество като ликопен, което има антиоксидантно действие. Така че в динята има доста полезни неща.
Благодарение на тази композиция, това зрънцеима следните ефекти върху човешкото тяло:
- премахва излишната течност, което води до предотвратяване на оток;
- почиства тялото от токсични вещества, токсини, пясък, ненужни соли;
- помага за неутрализиране на запек;
- има успокояващ ефект върху нервната система;
- помага при анемия поради съдържанието на желязо;
- нормализира работата на храносмилателните органи.
Всички тези фактори показват, че сочни Месото от диня е не само вкусно, но и здравословно.
Диня по време на бременност
Всяка бременна жена трябва да включва горски плодове и плодове в ежедневната си диета, т.к най-добрият източникполезните вещества, така необходими за пълното развитие на плода, просто не съществуват.
Но дали динята е полезна за бременни жени, тревожи много бъдещи майки. В крайна сметка повечето от тях често страдат от отоци, а сочните плодове, според бременните жени, могат допълнително да влошат този проблем.
Въпреки това, като се имат предвид всички полезни свойства на динята и нейния богат състав, лекарите настоятелно препоръчват на всички бременни жени да консумират райетата в разумни количества. Освен това, ако по-рано бременните жени се опитаха да пият по-малко, в наше време повечето лекари са съгласни с това излишна течностпо никакъв начин няма да навреди на здравето на жена, която очаква дете, ако няма проблеми с бъбреците.
В същото време всяка бъдеща майка трябва да знае не само ползите от динята по време на бременност, но и ограниченията за употребата на този деликатес. Почти единственото противопоказание за включването на диня в диетата на бременната жена е съдържанието на нитрати, които лесно могат да навлязат в тялото на малкия човек през плацентата.
За щастие, не всички плодове включват вредни вещества, така че си струва да се научите как да ги избирате правилно. По-специално, не се препоръчва да купувате диня по-рано от края на лятото, тъй като няма много ранни сортове. Освен това в средата на лятото плодовете най-често съдържат големи количества пестициди поради използването на огромни количества торове. И това води до факта, че вредните вещества влизат в пулпа и отравят човешкото тяло.
Когато се чудите защо динята е полезна за бременни жени, трябва да разберете нейния състав, както и да проучите историята на бременността. Ако няма противопоказания, тогава можете безопасно да поглезите бременната си жена с вкусна каша от диня през целия сезон.
Ефектът на динята върху мъжкото тяло
Колкото и да е странно, но на всички представители на силния пол се препоръчва да ядат диня. Малко хора обаче знаят колко точно е полезна динята за мъжете.
В повечето случаи за млади хора полезен материалв динята не са добра причина да включите това зрънце в диетата си. Но в същото време мнозина, след като са научили надеждна информация за ефекта на динята върху мъжкото тяло, често започват да консумират този деликатес в значителни количества.
Оказва се, че ликопенът и цитрулинът, на които е богато това зрънце, действат върху мъжкото тяло като виагра: кръвоносните съдове се разширяват и това води до повишаване на сексуалната активност. Разбира се, динята не е толкова ефективна в сравнение с специални лекарства, но няма странични ефекти.
Динена диета
Въпросът: полезна ли е динята за отслабване тревожи много момичета, които мечтаят стройна фигура. Всъщност с помощта на това зрънце можете лесно да загубите няколко излишни килограми, все пак в 100гр. Пулпът на този деликатес съдържа само 25 kcal. Това означава, че дори огромна диня с тегло 10 килограма застрашава тялото ви само с 250 калории.
Освен това, Отслабването с динената диета е много лесно, и най-важното приятно. Достатъчно е цял ден да ядете червена каша в следното количество: на всеки десет килограма тегло - един килограм диня. Този метод обаче е строго забранено да се използва, когато захарен диабет, камъни в бъбреците и заболявания на панкреаса.
Ако се чувствате отлично, знаете ползите от динята за отслабване, нямате метеоризъм, тежест в стомаха и др. дискомфорт, тогава можете да „седнете“ на диета с диня в продължение на пет дни.
Ефектът на динята върху бъбреците
Много хора свързват яденето на диня с изхвърлянето на вредни вещества, но повечето от тях не знаят със сигурност дали динята е полезна за бъбреците и как точно този деликатес влияе на организма.
Оказва се, че диетата с диня наистина помага за прочистване на бъбреците. За да направите това, трябва да се придържате към определена диета в продължение на десет дни:
- закуска: малко парче сирене и овесени ядки без захар;
- обяд: парче птиче, риба или месо и зеленчукова салата;
- вечеря: диня (на 30 кг телесно тегло, 1 кг пулп).
Освен това, благодарение на тази диета можете да отслабнете с 10 кг наднормено теглобез да измъчвате тялото твърде много строги диети. Освен това, знаейки ползите от динята за бъбреците, можете да избегнете много здравословни проблеми.
Можете също така да прочистите бъбреците си с диня по следния начин: в продължение на седем дни трябва да ядете само пулпата от този деликатес и черен хляб. Благодарение на това малките камъчета, наричани още пясък, се отстраняват от бъбреците. Най-подходящото време за такава процедура е от 17 до 21 часа. Освен това вечерта трябва да ядете обилно диня и след това да вземете топла баня, което ще помогне за разширяване на пикочните пътища.
Противопоказания
Между лекари и диетолози се водят дискусии по въпросите: какво е полезно и вредно за динята. След като разбрахме полезните свойства, си струва да помислим за вредата от консумацията на този деликатес. За щастие, динята има много малко противопоказания, по-специално не трябва да се консумира в следните случаи:
- при колит и диария;
- с проблемно уриниране;
- при наличие на големи камъни в бъбреците.
В същото време си струва да запомните това всички ползи от динята са концентрирани в сърцевината, а в кората се натрупват вредни вещества. Ето защо, за този деликатес да донесе положителен ефект, е необходимо, ако е възможно, да се уверите, че динята е узряла и не съдържа нитрати.
Дините са полезни, както всички дарове на природата, но трябва да се ядат с повишено внимание, раираната зрънце има свои собствени характеристики, които трябва да се вземат предвид, за да не навредят на тялото.
Динята е пълна с витамини - минерален комплекс, съдържа много:
- Витамини от група В, които са необходими за нашата нервна система, чиста кожа;
- витамин С, който е необходим за имунитета и предотвратяване на ранното стареене;
- витамини РР, които предотвратяват умората и нарушенията на съня;
- фолиева киселина и умствени способности;
- магнезий, който премахва лош холестерол, стяга кожата, укрепва мускулите, стабилизира кръвното налягане, подобрява работата на бъбреците, подобрява настроението;
- калий, отговорен за нормална работасърца.
Нека да разберем днес какви полезни свойства и противопоказания има динята и как да изберем диня, за да не навредим на здравето си, но да извлечем максимална полза от това невероятно зрънце.
Полезни и вредни свойства на динята
Защо не трябва да прекалявате с употребата на диня?
Динята се състои от деветдесет процента течност, така че премахва всичко ненужно от тялото. Благодарение на минералните соли, сокът от диня поддържа нормални водни нива. - солев балансв организма, без да нарушава работата на бъбреците и сърцето.
Пречистваме се, отслабваме, а кашата, изпълваща стомаха, заглушава чувството на глад. Но за пълното функциониране на човек всичко по-горе не е достатъчно.
Ето защо диетата с диня не трябва да продължава дълго – можете да правите не повече от една или две гладни днипрез Седмица. Диета за такъв ден: един и половина килограма пулпа от диня, няколко ръжен хлябили крекери, по-добре е да приготвите домашна, чиста, негазирана вода.
В никакъв случай не трябва да претоварвате с дини, като измествате всички други храни, за да отслабнете възможно най-бързо.
В този случай ще трябва да платите за здравето си, за да загубите бързо наднорменото тегло. Но динята има за цел да лекува, а не да причинява вреда.
Лекарите съветват по-често да включвате дини в диетата си:
- всички, които страдат от бъбречни и чернодробни заболявания;
- при заболявания на стомашно-чревния тракт, атеросклероза, хипертония;
- работещи в опасни производства, работещи с прах и химикали;
- живеещи в екологично неблагоприятни райони;
- за аматьори силни напитки- Осигурява по-добра детоксикация.
Лечебни свойства на динята.
Динята е един от онези плодове, които коварно си отмъщават за неправилна консумация на храна. Първо, това е силен диуретик и твърде големите порции наведнъж са изпълнени с последващ дискомфорт в областта. Пикочен мехур. На второ място, когато ядете диня веднага след друго хранене, рискувате да получите пристъп на газове, подуване и коремна болка, както и чревно разстройство.
Важно е да се вземе предвид още едно свойство на динята - повишена склонност към размножаване на микроби. Това означава, че както в пулпата, така и в кората много бързо възниква жизнена среда за микроби. Ето защо не трябва да купувате повредени или вече нарязани плодове, както и да съхранявате отворена, но неизядена диня извън хладилника.
Пълна забрана дори в малки количества:
- ако има нарушение на изтичането на урина;
- при колит;
- при диария, ако не е причинена от отравяне;
- за камъни в бъбреците с диаметър четири милиметра или повече.
Вредни свойства на динята
Динята може да се яде само от август. По този начин намаляваме риска от натъкване ранен плодпълни с нитрати, тъй като през сезона дините узряват сами без допълнителен стимул.
Самите азотни торове и нитрати са безвредни. Но те имат способността да се натрупват в пулпата на динята и да влизат в тялото. И в стомашно-чревнитракт под въздействието на микрофлората се превръщат в нитрити, които са опасни за здравето.
Ако динята престои дълго време, в нея започват да се образуват нитрати. Нитритите нарушават пълното снабдяване на тъканите и органите с кислород, което постепенно води до хипоксия.
Най-чувствителни към нитрати са децата, възрастните хора и хората с респираторни заболявания. отделителните системи, както и сърдечно-съдови патологии.
Предотвратяване на отравяне с диня.
- Купете дини със среден размер, твърде големите може да са пълни с химикали.
- Изберете дини със суха опашка и светла страна, за предпочитане жълта или оранжева, това показва зрелостта на динята.
- Не яжте пулпата до самите кори, оставете 3 сантиметра наведнъж - нитратите се натрупват близо до самата кора.
- Преди ядене потопете парче каша в чаша вода, ако водата стане розова, не можете да ядете динята.
- Не можете да ядете диня, която, като е узряла, не се напуква при изстискване.
- Наличието на нитрати се показва от твърде гладък разрез и дебели жълтеникави вени.
Намазвам слепоочията си с каша от диня, ако ме боли главоболие, помага добре, облекчава болката.
Заключение: не забравяйте да ядете дини през август и началото на септември, тъй като тези месеци са високият сезон за дините и има малък шанс те да съдържат огромно количество нитрати. Динята има много полезни свойства и заслужава почетно място на нашата трапеза.
С настъпването на летните дни и до късна есен във всяка кухня се усеща сладникаво-тропическият аромат на сочна диня. Този плод е известен със своя невероятен вкус и деликатен аромат, който се свързва със свежия морски бриз, слънчеви лъчии усещане за лекота и блаженство. Майките започват да лекуват бебетата си с диня почти от първите години от живота и това е съвсем разумно - захаросаната каша практически не причинява алергични реакции, лесно се възприема от чувствителни храносмилателната системаи малките сладки зъби го харесват по този начин. В допълнение, динята има много полезни свойства, така че включването на този плод във вашата диета означава не само да поглезите семейството си с вкусен деликатес, но и да се погрижите за тяхното здраве.
Ползите от динята за човешкото тяло
Сезонът на динята започва по същото време като повечето домашни плодове и плодове - от средата на лятото до средата на есента. Точно по това време можете да осигурите на тялото снабдяване с витамини и микроелементи за цялата година, а дините играят важна роля в това. Съставът на пулпата на този невероятен плод удивява въображението със своите лечебни свойства:
- Витамин А. Ретинолът възстановява жизнеността, изпълва тялото с енергия и има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Това вещество ще бъде особено полезно за тези, които страдат от прекомерна суха кожа или дерматит.
- витамин ВГрупата на тези витамини влияе върху качеството метаболитни процеси, действа успокояващо и релаксиращо. Освен това, повишено съдържаниеВитамините от група В са показани при наличие на сърдечно-съдови заболявания.
- Витамин ЦАнтиоксидантни свойства аскорбинова киселинатрудно е да се надцени - това вещество инхибира процеса на стареене, предпазва от въздействието на вредното ултравиолетово лъчение и фоновата радиация заобикаляща среда. Витамин С също участва в процесите на хематопоезата и кръвообращението, помага за преодоляване стресови ситуациии регулира имунния отговор.
- Органични киселиниИменно тези вещества, които влизат в стомашно-чревния тракт, регулират метаболитния процес, поддържат балансирано pH и нормализират храносмилането. В допълнение, някои от тях имат изразени антисептични свойства, което означава, че помагат за облекчаване на симптомите на хранително отравяне.
- Растителни влакна. Високото съдържание на фибри в пулпата на динята е гаранция за отлично храносмилане и метаболизъм. В допълнение, това вещество понижава нивата на холестерола и намалява усвояването на захарта, което означава, че действа като превантивна мяркасрещу сърдечно-съдови патологии.
- калцийКалцият, получен от храната, укрепва скелетна система, влияе благоприятно върху състоянието на зъбите и ноктите и нормализира сърдечната дейност.
- ЖелязоТози ценен минерал служи като основа за хемопоезата и регулира дейността на ендокринна система, помага за поддържане жизнена енергияи подобрява имунитета.
- Пектин. Почистване на тялото, защита от пестициди, идващи отвън, високи антиоксидантни свойства и премахване на токсичните метали от тялото - това са основните свойства на пектина. В допълнение, това вещество подобрява перисталтиката и насърчава ефективното храносмилане.
- МагнезийТози компонент има благоприятен ефект върху дейността на нервните влакна, има лек спазмолитичен ефект, подобрява сърдечната дейност и спомага за балансиран метаболизъм.
- Фосфор.Макроелементът насърчава бързата регенерация на клетките и служи като основа за здрави костии зъбите, подобрява енергиен метаболизъми има положителен ефект върху функционирането на ензимната система.
Всички тези вещества се съдържат в изобилие в сочната пулпа от диня, която може да се превърне не само в вкусна следобедна закуска, но и в домашен „лечител“.
Какви са ползите от динята за тялото?
5 незаменими свойства
Като ядете дини поне 1-2 пъти седмично, можете да се предпазите от сериозни проблемивъв функционирането на тялото, отървете се от неприятни симптомии забравете да отидете на лекар. В какви случаи този плод ще бъде особено ценен?
- За бъбречни заболявания. Диуретичните свойства на сока от диня са известни на всеки, който някога е опитвал този чудотворен плод. Благодарение на това динята помага за прочистване на бъбреците, а при редовна употреба помага да се отървете от пясъка и малките камъни.
- За заболявания на черния дробВисокото съдържание на естествени алкали има изразен холеретичен ефект върху тялото.
- как профилактичноот сърдечно-съдови патологииМикро- и макроелементите, витамините и минералите, съдържащи се в динята, не само подобряват работата на сърцето, но и предотвратяват отлагането на холестерол в кръвоносните съдове.
- За анемияЖелязото, което е част от пулпата на динята, се усвоява лесно от тялото, което означава, че бързо нормализира нивата на хемоглобина.
- При проблеми със стомашно-чревния трактРастителни фибри заедно с фолиева киселина и пантотенова киселинаподобрява чревната микрофлора, стимулира метаболизма и нормализира енергийния метаболизъм.
Ползите от динята за жените или каква е тайната на красотата?
Водещите козметолози отдавна са избрали сока от диня като тонизиращ лосион, който е подходящ за всеки тип кожа. Редовно третирайки лицето си с този продукт, вие ще забравите какво е раздразнение, прекомерна сухота и стягане на кожата. А ако ви се случи да прекарвате много време на слънце, направете маска от диня, като намокрите салфетка със сок – това ще облекчи неприятното парене и зачервяване след слънчево изгаряне.
Въпреки това, просто като ядете диня, можете да постигнете не по-малко осезаеми резултати. След няколко седмици кожата ще стане по-мека и гладка, а първите признаци на стареене ще останат в миналото.
Не бързайте да изхвърляте корите и семките от диня - отвара на тяхна основа ще бъде отлично средство за изплакване на косата, възстановявайки естествения й блясък, мекота и коприненост.
Ползите от динята за женското тяло по време на бременност
Лечебните свойства на динята нямаше как да останат незабелязани женски лекарикоито препоръчват редовната консумация на този плод, особено по време на бременност. В това трудно време женско тялоПериод високо съдържаниефолиевата киселина, витамините и микроелементите, с които се гордее динята, са просто необходими - тези вещества не само осигуряват очаквана майкавсичко необходимо за поддържане на нормален живот, но и помагат на бебето да се формира правилно в утробата.
Фолацинът (другото име на фолиевата киселина) участва в образуването на ДНК веригите на бебето, регулира деленето на клетките и подобрява усвояването на протеините. И въпреки че съдържа висок процент вода, подуване, което плаши много бременни жени, след като ядете диня, няма да изпитате! Напротив, вашата енергия и положително отношение ще се върнат и бъдещо бебеще каже „Благодаря“ за щедрата порция витамини и минерали.
Не трябва да се отказвате от диня след раждане. Този плод ще помогне бързо да се нормализира кръвната картина и да се възстанови енергиен баланс. Особено здравословна диняЩе бъде полезно за кърмещи майки, тъй като ще помогне за подобряване на лактацията и ще ускори производството на кърма.
Ползите от динята за мъжете
Не само жените ще се възползват от менюто с диня - лечебни свойстватози плод за мъжко здравене по-малко ценен. Почистването на бъбреците, нормализирането на работата на стомашно-чревния тракт, предотвратяването на сърдечни патологии, лекото отслабване и подмладяващите ефекти са не по-малко значими за силния пол, отколкото за жените, но има и свойства, които само мъжете могат да оценят.
Какви са ползите от динята за силния пол?
Простатната жлеза е една от най уязвимости мъжко тяло. Ето защо водещи уролози и андролози препоръчват на представителите на силния пол редовно да консумират не само пулпа от диня, но и сок от нея - антиоксидантите, съдържащи се в този плод и напитките, приготвени от него, помагат за предотвратяване на развитието на тумори в простатната жлеза, облекчават симптомите на възпаление и служат ефективна профилактикаонкологични заболявания.
Ползи за здравето от динята: естествените сили са по-добри от лекарствата!
Грижата за вашето здраве е много проста! Използва се ежедневно правилните продукти, можете да осигурите на тялото всичко необходими вещества, избягвайте много проблеми и заболявания. И ако се разболеете, не трябва да се опитвате толкова много да пиете колкото е възможно повече повече хапчета– с много болести може да се справите, като ги включите в диетата си здравословни ястия, дадени от природата. Именно такъв склад за здраве и жизненостможе да стане диня! Добавете го към салати, яжте го на чиста формаили изстискайте сока - по един или друг начин този плод ще стане не само вкусен десерт, но също отлична профилактиказаболявания.