Наскоро учени установиха, че много честа причина за умора и трудности при събуждане сутрин при жени преди и след 40-годишна възраст е обикновената липса на витамин D.
Умората може да се прояви по много начини. Понякога тези симптоми изчезват и се появяват отново заедно с месечния ви цикъл. Но ако умората е доста тежка, тези симптоми продължават няколко седмици или повече, докато станат постоянни. Те включват:
- Чувство на изтощение (психически и физически).
- Умора сутрин, дори след пълен нощен сън.
- Чувство на умора или претоварване.
- Невъзможност за пълно възстановяване след заболяване или стрес.
- Главоболие.
- Обща блуждаеща болка.
- Нехарактерна мускулна болка след физическа активност.
- Депресивно настроение, загуба на енергия.
- Лоша краткосрочна памет, объркване, раздразнителност.
- Силен глад за храна (особено сладкиши или други въглехидрати)
- Зависимост от кофеин, захар или алкохол, особено през деня и рано вечер.
Много лекарства също могат да причинят умора като страничен ефект, така че е най-добре да сте на сигурно място, като се консултирате с Вашия лекар.
Заболявания, при които умората е симптом
Понякога симптомите на умора могат да бъдат резултат от сериозни заболявания:
Постоянна умора и слабост по време на менопаузата
По време на менопаузата и перименопаузата много жени могат да изпитват постоянна и постоянна липса на енергия и необяснимо чувство на умора и слабост.Признаци на умора в менопаузата:
- намалена будност,
- намалено внимание,
- умствено разсейване,
- раздразнителност,
- забравяне.
Физическите симптоми на менопаузата, като нощно изпотяване и безсъние, също допринасят за умората през деня. Много жени страдат от хронична липса на сън, което също допринася за умората през деня и от своя страна влошава симптомите на менопаузата като тревожност, лоша концентрация и липса на увереност.
Елена Малишева за борбата с умората с храна
Други причини за умора и слабост
Има и по-банални причини постоянна уморакоито включват:- Липса на сън
Възрастните се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, за да си починат и да се възстановят. За деца училищна възраста тийнейджърите се нуждаят от поне осем до десет часа сън.
Емоционален стрес, безпокойство, хронична болка, алергии, кофеин, алкохол, горещи вълни и болести - всичко това не допринася за добрата нощна почивка.
По-малко известни причини включват телевизия, околна светлина в спалните, персонални компютри, лоша среда за сън и неудобни легла.
Опитайте се да премахнете всички видове смущения и да си осигурите добър сън. Може би умората ще изчезне. - стрес
Възможно е умората да е както физическа, така и емоционална.
Според общоприетата мъдрост постоянната лека умора обикновено се счита за реакция на липса на сън или умора, в който случай рецепта за успокоителноот безсъние. Но в този случай, въпреки че добър сънв рамките на шест до осем постоянни часа умората от стрес не изчезва. - Лошо хранене
Адекватното хранене е това, което често липсва на тялото - балансирано храненеза пълноценна работа.
Освен това, яденето на голямо количество храна наведнъж също може да причини умора и летаргия, тъй като ще изисква огромно количество енергия за смилането ѝ.
Една от причините хората да се озовават в " хранителна зависимост" е, че тялото отклонява кръвоснабдяването и енергията от други места (като мозъка) за процеса на храносмилане. - Дехидратация.
Загубата на течности е много честа и пренебрегвана причина за умерена умора
За да избегнете това състояние, трябва да изпиете осем чаши чиста, филтрирана вода, билков чайили разреден, неподсладен сок на ден. Загуба на течност от само 2% е достатъчна, за да причини умствено объркване и загуба на краткотрайна памет. Сънливост, мускулна слабост, световъртеж и главоболие- ако нивото на течността падне под това.
Кафето и содата не се броят, защото диуретичният им ефект води до загуба на течности. - Неактивен начин на живот.
Тялото има нужда от почивка и движение. И колкото и странно да звучи, дълги периодибездействието може да доведе до умора.
Редовните умерени упражнения помагат за регулиране на метаболизма и подобряват циркаден ритъм, освобождавайки високи нива на хормони на стреса като кортизол и адреналин, насърчавайки възстановителния и подмладяващ сън. - Дефицит на калий
Витамини за умора и слабост
Понякога се случва дългоочакваната ваканция да е отминала съвсем наскоро, но чувството на умора и безпокойство продължават да ви безпокоят. Загуба на концентрация, безсъние или, напротив, хронична сънливост, депресия и чести сменинастроенията показват на тялото нуждата от допълнителна подкрепа. В повечето случаи резултатът от всички проблеми е привидно банална липса на витамини.витамини от група В
Голяма група от витамини от група В са именно онези вещества, които осигуряват повечето метаболитни процеси в организма, което означава, че подхранват клетките и осигуряват необходимата енергия.Физическата активност, стресът, болестите и нараняванията изтощават човека, така че нуждата от допълнителни източницихраненето се увеличава десетократно. Например, фолиевата киселина (витамин B9) премахва негативните ефекти от депресията, успешно се бори с безсънието, а също така премахва неприятното изтръпване на крайниците.
IN полезен елементЖените, които планират да заченат дете, са особено нуждаещи се - те спешно трябва да се настроят на положително настроение и да премахнат всички признаци на умора.
Можете да попълните запасите си от фолиева киселина, като добавите към ежедневната си диета:
- пшенично брашно,
- пъпеш,
- авокадо,
- кайсии,
- яйчни жълтъци,
- морков.
В допълнение към фолиевата киселина, трябва да обърнете внимание на други елементи, които са част от група В. По този начин цианокобаламинът или витамин В12 облекчава симптомите на умора и дава сила на тялото да функционира правилно. Дефицитът на този елемент предотвратява здрава формациякръвни клетки, които транспортират кислород до клетките.
Можете да компенсирате липсата на цианокобаламин, като използвате:
- млечни продукти,
- яйца,
- риба,
- различни видове месо.
Витамин Ц
На другите важно веществоза премахване на симптомите хронична уморае Витамин С, който укрепва имунната система, намалява Отрицателно влияниестрес, подобрява настроението и благосъстоянието.Аскорбиновата киселина е включена в:
- бяло зеле,
- пипер,
- картофи,
- домати,
- шипка,
- касис, включително чай от листа и сок.
Витамин D
Витамин D заслужава специално внимание, тъй като е необходим за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система. Промените в кръвното налягане, сърдечната недостатъчност, запушените кръвоносни съдове влияят на общото състояние на организма, а също така водят до неприятни симптоми на умора и всичко това се дължи на дефицит на витамин D в организма. За да избегнете заболяване, достатъчно е да ядете морски дарове, мляко и сирене.Дозировката на витамините се изчислява индивидуално след това обстоен прегледи изучаване на кръвни тестове. При недостиг на някой от витамините лекарят изписва рецепта с посочената необходима дозировка.
Първоначално природата е вградила в човешкото тяло огромен запас от сила. Но пренасищане модерен животинформация, нови възможности и честото решаване на различни проблеми води до бързото изчерпване на този ресурс.
Човек обаче по правило не следи постоянно здравето си и му обръща внимание само когато започнат да го притесняват необичайни симптоми - слабост и сънливост, прекомерна загуба на сила. Причините за такива състояния при възрастен могат да бъдат напълно различни.
Първият сигнал за появата на проблем е дневна слабост и сънливост, загуба на сила и появата на заболявания, дължащи се на лошо здравословно състояние на човек, чиито причини са многобройни.
Когато се наблюдават слабост и сънливост, причините за възрастен могат да бъдат много различни.
Симптомите на загуба на сила и лошо здраве включват, наред с другото:
- Слабост, сънливост, чести главоболия.
- Често безсъние. Въпреки че човек се чувства уморен и сънлив, не се случва бързо заспиване през нощта. Вечер също не се наблюдава активност.
- Ниска устойчивост на тялото към сезонни вируси. По-често от обикновено човек се разболява от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции.
- Липса на радост. Човек изведнъж забелязва, че нищо не го прави щастлив. Това е основният сигнал за умствена умора.
- Раздразнителност, депресия. Този знак показва преумора нервна система.
Често срещани причини за слабост и сънливост
Всеки си има причини отделно нарушениездравето е строго индивидуално. Експертите обаче идентифицират редица общи причини, премахването на които може значително да подобри качеството на живот:
Лошо храненерано или късно води до здравословни проблеми - Дисбаланс в диетата и приема на течности.
Хроничната липса на основни витамини и микроелементи води до бързо изчерпване на енергийните резерви на клетките на организма. Тази причина включва и небалансирана и нискокачествена храна.
- Липса на редовна почивка.
Общоприето е, че двадесетдневната почивка компенсира целия стрес, получен от тялото през годината. Това е грешка. Напротив, рязък преход от превъзбуждане към почивка ще предизвика допълнителен стрес в нервната система.
Липсата на редовна почивка заплашва слабост и изтощение на тялото. - Хронични болести.
Много заболявания имат в своите симптоми такъв признак като загуба на сила. Ако изпитвате слабост и сънливост, причинени например от диабет, трябва да предприемете подходяща терапия. Простата почивка няма да помогне в този случай.
- Емоционален стрес.
- Лоша екология.
В големите градове и мегаполиси загубата на сила придружава около 70% от жителите им. Това се случва поради замърсения въздух.
По-долу е Подробно описаниенай-честите причини за слабост и загуба на сила и начините за отстраняването им ще ви помогнат да балансирате всички аспекти на живота, да подобрите благосъстоянието си, да станете активни и да се наслаждавате на живота.
Физически и психо-емоционален стрес
Животът, лишен от физическа и емоционална активност, води до бързо стареене на тялото. Без да развие енергийния потенциал, присъщ на природата, човек става летаргичен, апатичен и бързо се уморява.
При прекомерен физически и емоционален стрес, който се проявява в продължителен спорт или упорита работа, при продължителен психически стрес, емоционален стрес, се забелязва значително намаляване на резерва на вътрешна сила и в резултат на това бързо стареене.
Когато абсолютно по здравословен начинживот - първият признак на пренапрежение е слабост, сънливост b (причините за възрастни и деца са почти еднакви) възниква като сигнал от тялото, че е необходима почивка.
Висококачествената и здравословна храна е ключът към здраво тяло и уелнес Нерационално и небалансирано хранене
Лъвският дял от енергията, която човек изразходва през живота си, идва от храната. Ненавременното и некачествено хранене води до неправилно функциониране на всички системи на тялото и влошаване на качеството на живот.
Нерационалното и небалансирано хранене включва следните фактори:
- Количеството калории, получени от храната, е недостатъчно или, напротив, превишава необходимата нормаза активен живот.
- Съвместимост на продукта. Много витамини се усвояват от организма само в определена форма.
Например, приемането на мазнини и протеини едновременно ще доведе до лошо усвояване на необходимите за живота витамини и дори с големи количества, изглежда здравословна храна, положителен ефектще е минимално.
Водата играе много важна роля за всеки човек Липса на течност в тялото
При слабост и сънливост причините при възрастен могат да показват дехидратация на тялото, липса на течност за балансирани биологични процеси.
В горещо време се препоръчва да се пият до 3 литра чиста вода за предотвратяване на топлинен удар и осигуряване Добра работавсеки вътрешни органи. Въпросът за количеството течност, което пиете, трябва да се подхожда строго индивидуално, като се следи вашето благосъстояние.
Кафето, алкохолът и сладките газирани напитки не могат да се считат за източник на течности. Напротив, тези продукти допринасят за бързото обезводняване на тялото.
Магнитни бури и податливостта на организма
Промените в слънчевата активност засягат електромагнитните импулси на кората на главния мозък на човека. Влошаване на благосъстоянието се случва в периоди на смущение или загуба на магнитен баланс. Ако човешкото тяло е отслабено и реагира на космически процеси, се развива синдром на метеорологична зависимост.
Признаци на метеорологична зависимост:
- замаяност
- Слабост и сънливост.
- Отслабено възприемане на ситуации от ежедневието.
- Главата се чувства тежка и нефокусирана.
Избягвайте или значително намалете негативните прояви магнитни бурище помогне:
- Часове по йога.
- Леки упражнения за релаксация и последваща концентрация.
- Медитация.
- Туризъм сред природата.
Впечатлителните, емоционални хора понасят магнитните слънчеви емисии много по-зле от уравновесените и флегматични хора.
Лош начин на живот, липса на сън, лоши навици
Много хора разбират определението за „неправилен начин на живот“ като тютюнопушене и пиене на алкохол. Но всъщност неправилният начин на живот е неразбиране на нуждите на вашето тяло и на първо място пренебрегване на правилното хранене и почивка.
Работохолиците са добре дошли на работа и се считат за гордостта на екипа, но човек може да разруши здравето си с прекомерно натоварване и в същото време да смята, че това е нормално.
Следните точки могат да бъдат приписани на неправилния начин на живот:
- Липса на подходяща почивка и достатъчно сън.
- Пушенето.
- Злоупотребата с алкохол.
- Без упражнения и разходки в парка.
- пренебрежение рационално хранене. Закуски в движение.
До 30-годишна възраст това е навик грешен животводи до изчерпване на физическите сили на организма. Първоначално се появяват слабост и сънливост и постепенно започват да се развиват сериозни заболявания.
Хормонални промени и ендокринни смущения при жените
На възраст между 42 и 55 години по-голямата част от жените страдат от смущения в работата ендокринна система. Свързано е с хормонални промени женско тялопоради края на репродуктивната функция. Признаци на хормонален дисбаланс:
- Тежка мускулна слабост.
- раздразнителност.
- Бърза уморяемост.
- Скокове на кръвното налягане.
- Сърдечна аритмия.
- Слабост и сънливост през деня.
Витаминни комплекси и лекарства, съдържащи растителни алкалоиди - атропин, хиостамин, скополамин - могат значително да намалят болезнените прояви.
Какви лекарства причиняват слабост и сънливост?
Съвременната фармакология постепенно намалява появата на странични ефекти по време на развитие лекарства. За съжаление, много антиалергични комплекси имат такива ефекти като слабост и сънливост в техните симптоми.
Това се дължи на бърз седативен ефект върху мозъка, което води до слабост и сънливост. Това са лекарства от първо поколение, като:
- Дифенхидрамин.
- Супрастин.
- Тавегил.
Лекарствата от второ поколение, като Erius, Claritin, Avertek и др., Действат по-меко и не предизвикват ефекта на силна слабост, сънливост и загуба на сила при възрастни.
Claritin не предизвиква сънливост Болести, които причиняват слабост и сънливост
апнея
Спиране на дишането по време на сън - обструктивен синдром сънна апнея, доста сериозно заболяване, което в напреднала форма може да бъде напълно елиминирано само хирургична интервенция. Състоянието на слабост и сънливост, причината за което се крие в постоянен, но незабележим стрес, бързо води до развитие хронични болестипри възрастен.
Опасност от апнея:
- Сутрешна хипертония.
- Сърдечни нарушения, които могат да доведат до пълно спиране на дишането и смърт.
Причини за развитие:
- Патологични промени в тъканите на ларинкса и назофаринкса.
- Уголемяване на увулата, аденоиди, език.
- Пушенето.
- Наднормено тегло.
Хората, страдащи от това заболяване, практически нямат пълноценна нощна почивка и възстановяване на тялото. Всяко спиране на дишането, настъпило след вдишване и издишване, има вълнуващ ефект върху кората на главния мозък. Фаза дълбок сън, при които тялото се възстановява, отсъства. Резултатът е сутрешна умора, сънливост през деня и загуба на сила.
В случай на първична апнея е необходима консултация със сомнолог, който ще направи преглед на нощния сън и ще назначи подходяща терапия. В началото на заболяването това включва укрепваща гимнастика на гърлото и лекарствени компоненти. Това ще избегне операция в бъдеще.
анемия
Това заболяване е свързано с недостатъчен брой червени кръвни клетки. Те съдържат желязо - хемоглобин и изпълват всички клетки на тялото с кислород. При липса на желязо в кръвта се развива анемия.
Признаци на заболяването:
- Слабост през деня, сънливост.
- Периодично повишена сърдечна честота, задух.
- Чупливост на ноктите и косата.
- Промени в кожата, нейната тъпота, отпуснатост.
За да се диагностицира това заболяване, общ анализкръв, който определя броя и плътността на червените кръвни клетки (т.е. нивото на хемоглобина), количеството на протеина серетенин, който съдържа железни резерви.
Причини за анемия:
- Първата причина е липсата на желязо в организма или невъзможността му да го усвои.
- Хронични заболявания като лупус или целиакия.
- Заболявания на бъбреците, щитовидната жлеза.
За прост дефицит на желязо, месни продукти като телешко и телешки черен дроб. Витамин С ще помогне за усвояването на желязото от организма. Ето защо е полезно да се пият цитрусови сокове след ядене на месо.
Авитаминоза
Сезонното намаляване на телесната активност обикновено се свързва с липса на витамини. Наистина, есенно-пролетен блус, слабост и сънливост, намалена устойчивост на тялото към настинкипряко зависи от насищането на тялото с определени витамини.
Общи симптоми на сезонен дефицит на витамини:
- Намален общ емоционален фон. Апатия.
- Промяна в цвета на кожата.
- Неразумна сънливост през деня.
- Липсата на витамин С причинява кървене на венците.
- При продължителна липса на витамин D се развива остеопороза.
- При липса на витамин В12 се развиват анемия и полиневропатия.
Сезонните добавки ще помогнат за запълване на дефицита на витамини витаминни комплекси , като "Vitrum", "Complevit". Изключение е дефицитът на витамин D; този дефицит може да се лекува само с лекарства, отпускани с рецепта. Курсът на лечение се определя от лекаря.
Хиперсомия
Дневна сънливост, която възниква без видими причини, без прекомерен стрес върху тялото се нарича хиперсомния. причини това явлениеимат социален и физиологичен характер. Основните нарушения във функционирането на тялото се разделят на:
Работата през нощта може да причини хиперсомния - Социални.
Социалното е съзнателното решение на човек да ограничи своето нощен сън, например за увеличаване на работното време. Вредата е очевидна. Лишавайки тялото си от подходяща почивка, човек само намалява ефективността си.
- Физиологичен.
При достатъчно време за нощна почивка сънят не допринася за пълното възстановяване на тялото. Причината е липсата на дълбока, четвърта фаза на съня. През този период нервните клетки се обновяват.
Физиологичните причини за хиперсомния се определят с помощта на тестове. Лекарите са разработили следните скали за сънливост:
- Роял,
- Станфорд,
- Ефордская.
Те определят степента на нарушение и ви позволяват да коригирате функционирането на тялото без употребата на лекарства.
Депресия (тревожно разстройство)
Симптомите на депресия могат да бъдат подобни на тези на обструктивна сънна апнея:
- Повърхностен, неспокоен нощен сън и в резултат на това сънливост през деня.
- Раздразнителност, сълзливост.
- Умора след нощен сън.
- депресия
- Фон с ниско настроение.
Точната диагноза на депресията е възможна само след изследване на кората на главния мозък по време на нощен сън. Тъй като причините за тези две здравословни състояния са различни, важно е правилното им идентифициране за ефективно лечение.
Депресията може да причини слабост и сънливост, причините при възрастен може да са в далечното минало. Например, силен страх в детството може да се прояви като депресия в зряла възраст.
При депресия, която причинява летаргия и сънливост, е възможно да се предписват антидепресанти с активен ефект, които премахват причината за тревожното състояние и в резултат на това се подобрява нощният сън и се елиминира сънливостта през деня.
Хипотиреоидизъм
Това възпалително заболяванепричинени от неизправност имунна система, в резултат на което клетките на щитовидната жлеза се разрушават. Хормонопродуциращата функция на органа намалява, тялото изпитва остър недостиг на хормони на щитовидната жлеза, което води до симптоми като:
- Нарушение на сърдечния ритъм.
- Хронична умора.
- Слабост, сънливост в ранните стадии на заболяването при възрастни.
Хипотиреоидизмът засяга предимно тялото на жените на средна възраст. Това се дължи на хормонални нарушениявъв функционирането на тялото, които съпътстват намаляването на репродуктивната функция.
Целиакия (непоносимост към глутен)
Заболяване като целиакия много често причинява слабост и сънливост; причините при възрастни са свързани с хронична липса на хранителни вещества, тъй като при целиакия настъпва атрофия на стените на тънките черва.
Непоносимостта към глутен (цьолиакия) често е придружена от слабост и сънливост Цьолиакия - непоносимост към глутен - се диагностицира при ранна възраст. Смятало се, че това генетично заболяванекогато човешката имунна система възприема глутена (протеин в зърнените храни) като агресивен фактор и пречи на усвояването му от стомашно-чревния тракт.
Последните проучвания показват, че развитието на целиакия е възможно в зряла възраст.
Признаци на непоносимост към глутен:
- Болка в корема след хранене.
- Разстройство на изпражненията. метеоризъм.
- Обща слабост.
- Възможни са кожни обриви.
- Хроничната форма на целиакия провокира развитието на заболявания като:
- анемия
- Диабет тип 1.
- остеопороза.
- Хипотиреоидизъм.
Глутенът се съдържа не само в зърнените култури (пшеница, овес, ръж), но и в обвивката на много лекарства, направени от нишесте. Нишестето от своя страна е продукт, съдържащ глутен.
Диабет
Болест като диабет, стана значително по-млад през последните 20 години. Причини за заболяването при млади хора и деца:
- Небалансирана диета. Предимно бързо хранене.
- Прекомерен и постоянен стрес.
- Генетична предразположеност.
Тези причини водят до изчерпване на резерва на надбъбречните жлези, те спират да произвеждат хормона кортизол. В същото време панкреасът страда - намалява производството на хормона инсулин.
Първите симптоми, които ще покажат нарушение на имунната активност на организма:
- Слабост и сънливост, причините при възрастен не винаги са ясни.
- Постоянна жажда.
- Бърза уморяемост.
Клиничните кръвни изследвания за откриване на захар веднага ще покажат дали има риск от развитие на диабет. Важно е да не пренебрегвате първичните симптоми.
Захарният диабет се диагностицира лесно и бързо се лекува в ранните етапи.
Синдром на неспокойните крака
Въпреки необичайното име, това е официалната диагноза на заболяване, което значително влошава качеството на живот. Това са болезнени усещания в крайниците (най-често в краката), при които има нужда да се разхождате и да масажирате краката. След механично въздействие се усеща намаляване на болката за кратко време.
По време на сън възниква неволно конвулсивно свиване на мускулите на краката, това рефлексивно активира мозъка и човекът се събужда. През нощта това се случва на всеки 5-10 минути и в резултат на това човекът се развива хронична липса на сън, слабост и сънливост през деня.
Развитие на синдрома неспокойни кракасвързани с увреждане на нервните окончания при заболявания като периферна невропатия, захарен диабет или други функционални смущения в нервната система.
Диагнозата се извършва от невролози с помощта на електромиограф, който определя степента на увреждане на нервните окончания.
Причините за синдрома на неспокойните крака могат да бъдат вродени или придобити. И в двата случая комплексното медикаментозно лечение позволява кратко времеотървете се от болезнените усещания и подобрете нощния сън.
Синдром на хроничната умора
Почти половината от възрастното население на Русия самостоятелно определя наличието на хронична умора. Симптомите, които карат хората да си поставят диагноза, са следните:
- Слабост и сънливост (причините при възрастен са свързани с упорита работа).
- Сутрешна умора.
- Мускулна слабост, тежест в крайниците.
Причините, които причиняват дисбаланс в тялото, също се определят от самия човек: стрес, лоша екология и др.
Всъщност медицинската диагноза е Синдромът на хроничната умора се причинява от вирусни инфекции. Инфекцията с вируса на Epstein-Barr или наличието на антитела към него в организма води до тази диагноза.
В този случай, в допълнение към общоукрепващите процедури, се предписва медикаментозно лечение. ДА СЕ общи препоръкиЗа нормализиране на тонуса на тялото включват:
- Пешеходен туризъм.
- Балансирана диета.
- Сезонна подкрепа на организма с витаминни комплекси.
- Добавяне на храни, съдържащи магнезий, към диетата, като трици и орехи.
Как да се справим със слабостта и сънливостта
Първото нещо, което трябва да определите, са причините за слабостта. Ако това не са физиологични нарушения на тялото, свързани с специфично заболяване, Че ще помогне да се отървете от слабостта прости препоръки:
Прохладният сутрешен душ ще ви помогне да прогоните съня - Регулиране на продължителността на съня.
- Хладен сутрешен душ.
- Консумиране на достатъчно витамини.
- Достатъчна физическа активност.
- Маслото от лавандула и евкалипт помагат да се отървете от сънливостта, просто го вдишвайте за 3-7 секунди.
Лекарства за слабост и сънливост за възстановяване на силите на тялото
В допълнение към витаминните комплекси, За да се преодолее слабостта, лекарството "Вазобрал" се оказа отлично. Това комплексно лекарствозасяга кръвоносните съдове на мозъка, съдовото русло на артериите, вените и капилярите.
Лекарството стимулира сърдечносъдова системапоради наличието на такъв компонент като кофеин. В комбинация с кретин, който подобрява тонуса на стените на кръвоносните съдове, се нормализира дейността на всички органи.
В допълнение към Vasobral, сезонната употреба на йод и магнезий в такива препарати като йод D, Apitonus е полезен в борбата срещу сънливостта.
Витаминни комплекси за енергия и здраве
Витаминни комплекси, създадени на базата на пчелен пчелно млечице, цветен прашец и растителни екстракти се считат за най-подходящи за човешкия организъм.
Лидерът е лекарството "Дихидрокварцетин".Приемливата цена (до 530 рубли) за 100 таблетки ще осигури шестмесечен тласък на естествена жизненост, без никакви негативни последиципо-нататък.
Витамините "Vitrum" (от 540 рубли), които в допълнение към витамините включват всички минерални компоненти за поддържане на висока енергия и здраве на човека, показват своята ефективност, когато се използват сезонно през пролетта и есента.
Препоръки за диета от диетолози за възстановяване на силата
Много диетолози отбелязват полезността на такива продукти за бързо възстановяване и по-нататъшно добро функциониране на тялото:
Овесена каша - невероятна здравословна закуска - Овесени ядки или мюсли.За целиакия диетолозите са разработили без глутен овесена каша. Овесът е бавен въглехидрат и позволява на тялото да поддържа високи нива на енергия за дълго време.
- Пчелен мед.В комбинация с бавни въглехидратиМедът бързо повишава нивата на глюкозата и стабилизира имунната система.
- Киселец.Яденето на киселец нормализира нивата на желязо в организма. Това помага за повишаване на хемоглобина в кръвта и в резултат на това тялото е в добра форма.
- Черен боб.Енергиен продукт, който бързо помага за насищане на всички тъкани на тялото с кислород поради наличието на боб високо съдържание на протеинии груби влакна. Наличието на груби фибри ви позволява бързо да абсорбирате всички витамини, които влизат в тялото.
През целия живот всеки човек изпитва понякога загуба на сила, слабост и сънливост. Като наблюдавате и уважавате тялото си, можете значително да съкратите тези периоди, да подобрите състоянието си качествено, да запазите радостта и да увеличите живота си.
Слабостта и сънливостта са причините за това състояние при възрастен:
Как да преодолеем хроничната умора:
Нормално е човек да е уморен след напрегнат работен ден или интензивна тренировка. Не е нормално, когато умората не изчезва дори през почивните дни и сте толкова уморени, че не можете да си починете. Но и това се случва. Преди да започнете да правите нещо, уверете се, че това е истинска умора, а не симптом на по-големи проблеми.
Умората е симптом на някои заболявания.
Диабет, депресия, проблеми с щитовидната жлеза, безпокойство, анемия и дори хъркане са заболявания, които се проявяват чрез умора Защо съм уморен през цялото време?. Прегледът при ендокринолог и няколко кръвни изследвания отнема не повече от седмица, но ще разберете каква е причината чувствам се зле: в болест или начин на живот.
2. Научете се да спите правилно
Банално е, но постоянно уморен човек най-вероятно спи лошо: страда от безсъние, повърхностен сън или липса на време за почивка. Ако смятате, че нямате време за сън, запомнете: трябва да спите не 8 часа, а правилно.
Ето какво означава 10 съвета за борба с безсънието..
- Лягайте си по едно и също време всеки ден.
- Спете на тъмно.
- Спи в тишина.
- Спете в хладна спалня с отворен прозорец(при температура на въздуха 16–18 °C).
- Спете на плосък матрак и под топло одеяло.
Има още много начини за подобряване на съня, но на практика малко хора дори спазват правилото за хладна спалня. Така че опитайте да започнете с това.
3. Намерете гориво
Енергията се получава чрез изгаряне на гориво, нашето гориво е храната. Ако напълните кола с бензинов двигател с дизелово гориво, тогава, разбира се, ще отиде, но не далеч. Същото е и с нашето тяло: ако го храним с всичко, няма да можем да получим достатъчно енергия. Много пъти сме писали как да се храним правилно, но умората е капан. За да се придържате към плана си за хранене, купувайте редовно необходими продукти, подгответе ги, не се разпадайте, имате нужда от график и сила. Но ги няма.
Започнете с три прости стъпки:
- Намалете приема на кафе Съвети за самопомощ за борба с умората., колкото и парадоксално да звучи. Кафето и другите тонизиращи напитки са заимствана енергия. Ще харчите повече, отколкото можете да си позволите, и ще трябва да платите с липса на сила.
- Вместо сладкиши и бързо хранене, похапвайте ядки и извара. Протеинова хранапомага да се справите с липсата на сила по-добре от бонбони и кафе.
- Вземете закуски на базата на ленени семена - те са богати на антиоксиданти. За тях обаче са необходими повече подробности.
4. Използвайте добавки с антиоксиданти
Една от причините да се чувстваме постоянно уморени са свободните радикали. Това са нестабилни молекули, те обикновено се образуват в резултат на жизненоважна дейност, особено след тренировка. Тялото може да се справи с толкова много свободни радикали, но можем да получим допълнителна порция от околната среда: цигарен дим, изпарения от трафика, ултравиолетова радиация. Когато има твърде много свободни радикали, тялото изпада в депресия, последствията от която са смущения в производството на енергия, разрушаване на клетките, развитие на болести и ускорено стареене.
Антиоксидантите са молекули, които противодействат на оксидативния стрес, неутрализират свободните радикали, защитават нашите клетки и възстановяват производството на енергия.
При хронична умора използвайте хранителни добавки Лечение на синдрома на хроничната умора.които съдържат антиоксиданти. Като антиоксидантния комплекс "" - биологично активна добавка(не е лекарство).
Синергин съдържа шест антиоксиданта във високи дози: коензим Q 10, ликопен, рутин, витамини С и Е, бета-каротин. Всички тези вещества се намират в обикновените храни: месо, зеленчуци, горски плодове. Друго нещо е, че количеството антиоксиданти в храната е малко, просто не можем да ядем достатъчно храна, за да си набавим необходимо количествоантиоксиданти. Срещу това се бори Синергин: две капсули съдържат достатъчно антиоксиданти, за да осигурят на организма, без да надвишават допустимата консумация.
Докато антиоксидантите в нас се борят със свободните радикали, усещаме как умората отстъпва, появяват се сили и желание да направим повече за себе си.
5. Правете си почивки в работата
Когато има толкова много неща за вършене, че е невъзможно да ги подредите, спрете! Разберете, че Боливар няма да издържи толкова много, решете кои задачи трябва да се изпълняват безпроблемно и какво може да почака. В списъка с най-важните задачи за деня първият елемент трябва да бъде „Почивка“.
Направете онези неща, които абсолютно трябва да се направят, и ако след това не ви останат сили, починете си. Най-важните неща ще бъдат завършени и ще можете да превключвате скоростите и да събирате енергия, без да изпитвате угризения.
Планирайте деня си вечерта, но коригирайте плановете си сутрин. Събуждаме се с различно количество енергия и ако чувствате, че падате, след като едва сте измили зъбите си, тогава е по-добре да разсрочите плановете си: оставете най-важните неща, за да посветите повече време на почивка.
6. Научете се да се движите
Движението и физическата активност са последните неща, които искате да правите, когато сте уморени. За какъв фитнес можем да говорим, ако няма сили за нищо? Но ние сме създадени да бъдем в движение Увеличете енергията си.. Когато се движим малко, всички процеси в тялото автоматично спират: тялото бавно преработва храната, бавно започва да работи и бавно се приспособява към почивка. Получава се порочен кръг: уморяваме се и затова се движим малко, но в резултат на това тялото запазва по-малко енергия за движение и намалява нейното производство.
Има изход: когато ви преследва умората, трябва да започнете с разходки.
И нищо друго. Облечете нещо много удобно, излезте навън, не някъде, а просто така, без цел. Не можете: да седнете, да се разхождате из магазините, да отидете до най-близкия павилион за бързо хранене. Можете да: ходите.
Как да се стоплите, когато трябва да излезете навън, но не искате? Започнете да дишате. Поемете дълбоко въздух и издишайте рязко, докато почувствате, че сте готови да изпънете врата си и да направите поне 10 клякания.
7. Научете се да казвате „не“.
Понякога се уморяваме, защото не можем да кажем „не“ и казваме „да“ на всеки проект, помагаме с всяка молба и поемаме твърде много. Справяме се, но в собствена вреда.
Дайте си почивка. Не оставайте на работа до късно, преработвайки работата на колегите си – те могат да се справят сами. Откажете партито - приятелите ви ще разберат, а вие ще си починете и ще се наспите. Кажете „не“, когато ви помолят да направите нещо отново. Помислете за себе си.
8. Вземете си масаж
Опитайте масаж у дома след тежък ден Синдром на хроничната умора - друго лечение.спри, ръце, опъни врата и лицето си. Разбира се, чудесно е, ако някой ви направи масаж, но ако няма желаещи, купете гимнастически валяк или вземете топка за тенис, за да разтегнете най-напрегнатите части на тялото: врата, гърба, краката.
Ако сте толкова уморени, че страдате от безсъние, не можете да се концентрирате върху работата и губите апетит, запишете се за курс на терапевтичен или релаксиращ масаж. Става по-лесно под ръцете на професионалисти.
9. Отидете на сауна или баня
Топлината ускорява кръвообращението, същевременно помага за отпускане и тонизиране. Вземете топла вана, легнете в нея за 15 минути или отидете на баня или сауна. Просто не седнете в парната баня твърде дълго: не сте дошли за силен стрес, а за почивка и възстановяване.
10. Научете се да превключвате от работа към почивка
Трябва да оставите работата си на работа, не я носете вкъщи дори в мислите си. У дома не проверявайте служебната поща, не пишете на колеги за несвършена работа или въпроси, които могат да изчакат до утре (всъщност повечето въпроси са точно такива), не влизайте в корпоративния чат, ако имате такъв . Ако утре е планирано изключително важно събитие на работа, тогава притесненията за него са уместни, но такива събития не се случват по-често два или три пътипрез годината. А през останалото време - без мисли за извънреден труд. Превключването на нещата също ще ви помогне да се отпуснете.
Най-добрият начин да откъснете ума си от работата е да общувате с любимите хора. Говорете със семейството си, играйте с домашните си любимци, обадете се на приятелите си или пишете на някого, когото не сте виждали от години, и го попитайте как се справя. Енергията на близките ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Слабост или загуба на сила– често срещан и доста сложен симптом, чиято поява зависи от влиянието на редица физиологични и психологични фактори.
Слабост или загуба на сила
В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си усещания. За някои слабостта е идентична силна умора, за други - този термин се отнася за възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.
По този начин много медицински специалисти характеризират слабостта като субективни усещанияпациент, които отразяват липса на енергия, необходима за извършване на ежедневна работа и задължения, които лицето е можело да изпълнява без проблеми преди появата на слабост.
Причини за слабост
Слабостта е често срещан симптом, присъщ на широк спектър от заболявания. Инсталирай точна причиназаболявания позволяват необходимите изследвания и тестове, както и придружаващите слабости и други клинични прояви.
Механизмът на слабост и нейното естество се определят от причината, която е провокирала появата на този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силен емоционален, нервен или физически стрес, така и в резултат на хронично или остри заболяванияи държави. В първия случай слабостта може да изчезне от само себе си без никакви последствия - тук са достатъчни добър сън и почивка.
Грип
По този начин популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикациятяло. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:
- повишена температура;
- фотофобия;
- болка в главата, ставите и мускулите;
- интензивно изпотяване.
Вегето-съдова дистония
Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които са:
- нарушение на съня;
- световъртеж;
- прекъсвания в работата на сърцето.
ринит
Придобиването на хроничен характер от своя страна е придружено от подуване на носната лигавица, което с течение на времето води до ефект върху хипофизната жлеза. Под това влияние основната жлеза участва в областта на отока вътрешна секрециянормалното функциониране е нарушено. Нарушенията във функционирането на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.
Други причини за слабост
Остър и силна слабост- присъщ симптом тежко отравяне, обща интоксикация.
U здрав човекслабостта може да се дължи на: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.
Жените изпитват слабост по време на менструация.
Също слабостта е присъща на анемията– заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи към тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислороден глад, изпитван от тялото.
Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит– заболяване, показващо липса на витамини. Обикновено това се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.
В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:
Хронична умора
Хроничната умора е защитна реакциятялото до постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен кран, който не позволява на тялото да се изтласка до ръба.
Отговаря за доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни. цяла линия химически елементи. Нека изброим само няколко от тях:
По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, които се занимават с бизнес или друга много отговорна и напрегната работа, живеят в неблагоприятни условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно са подложени на стрес, хранят се лошо и не спортуват.
Въз основа на горното става ясно защо напоследък хроничната умора се превърна в епидемия в развитите страни. В САЩ, Австралия, Канада и страните от Западна Европа честотата на синдрома на хроничната умора варира от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.
CFS - синдром на хроничната умора
Слабостта е неразделен симптом на физически и психически стрес. И така, сред модерни хоракоито трябва да бъдат подложени на огромен стрес по време на работа, т.нар синдром на хроничната умора.
Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Обикновено:
Това състояние показва крайно изчерпване на жизнеността. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Следва - вече постоянна слабости загуба на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:
- сънливост;
- раздразнителност;
- намален апетит;
- световъртеж;
- загуба на концентрация;
- разсеяност.
причини
- Хронична липса на сън.
- Преумора.
- Емоционален стрес.
- Вирусни инфекции.
- Ситуация.
Лечение
Основният принцип е цялостното лечение. Едно от важните условия за лечение е и спазването на защитния режим и постоянен контакт между пациента и лекуващия лекар.
Днес хроничната умора се лекува с различни техникипрочистване на организма, въвеждане специални лекарстваза да се нормализира функционирането на централната нервна система и мозъчна дейност, както и за възстановяване на функционирането на ендокринната, имунната и стомашно-чревната система. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.
Програмата за лечение на синдрома на хроничната умора трябва да включва:
В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съвети за начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическата активност, балансирайки периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.
Като управлявате правилно наличните си ресурси, ще можете да правите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори седмица предварително. Чрез правилното разпределяне на нещата - вместо да бързате да направите колкото е възможно повече за кратък период от време - можете да постигнете стабилен напредък.
Следните правила също могат да помогнат:
- избягвайте стресови ситуации;
- въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
- избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
- яжте малки, редовни хранения, за да облекчите гаденето;
- почивайте си много;
- опитайте се да не спите дълго време, тъй като е прекомерно дълъг сънможе да влоши симптомите.
Народни средства
Жълт кантарион
Вземете 1 чаша (300 ml) вряла вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Тази инфузия трябва да се влива на топло място в продължение на 30 минути. Начин на употреба: По 1/3 чаша три пъти на ден, 20 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 3 последователни седмици.
Обикновен живовляк
Трябва да вземете 10 г сухи и добре смлени листа от живовляк и да ги залеете с 300 мл вряща вода, оставете за 30-40 минути на топло място. Начин на употреба: По 2 супени лъжици три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на лечението - 21 дни.
колекция
Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар. Получената суха смес се залива с 5 чаши вряла вода и се оставя за 60-90 минути в купа, завита с хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на лечението - 15 дни.
детелина
Трябва да вземете 300 грама сухи цветя червена детелина, 100 грама обикновена захар и литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и добавете детелината, гответе 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате 150 ml запарка от детелина 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.
Черни боровинки и ягоди
Ще ви трябват 1 супена лъжица листа от ягода и боровинка - смесете ги и залейте с 500 мл вряща вода. Влива лекарствов термос за 40 минути, след което се пие три пъти на ден по една чаша чай.
Ароматерапия
| Когато трябва да се отпуснете или да облекчите стреса, капнете няколко капки масло от лавандула върху носна кърпа и вдишайте аромата му. |
| Помиришете няколко капки масло от розмарин, нанесен върху носна кърпичка, когато се чувствате психически и физически уморени (но не през първите 20 седмици от бременността). |
| При хронична умора вземете релаксиращ топла баня, като във водата се добавят по две капки масло от здравец, лавандула и сандалово дърво и една капка иланг-иланг. |
| За да повдигнете духа си, когато сте депресирани, вдишвайте аромата всяка сутрин и вечер. маслени смеси, нанесен върху носна кърпичка. За да го приготвите, смесете 20 капки масло от градински чай и 10 капки от розово маслои масло от босилек. Не използвайте масла от градински чай и босилек през първите 20 седмици от бременността. |
Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на стреса в емоционалната сфера. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:
- клематис (клематис): да бъдеш по-енергичен;
- маслина: при всички видове стрес;
- шипка: при апатия;
- върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.
Симптоми на слабост
Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия и загуба на интерес към живота.
Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.
Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на тежко физическо или нервно напрежение е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, умора, загуба на концентрация и разсеяност.
Слабост, причинена от дълго гладуванеили ако сте на строга диета. Наред с посочения симптом има и външни признацидефицит на витамини:
- бледа кожа;
- повишена чупливост на ноктите;
- световъртеж;
- косопад и др.
Лечение на слабост
Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.
При инфекциозните заболявания първопричината е действието на инфекциозен агент. Тук се прилагат подходящо лекарствена терапия , подкрепено необходими меркинасочени към подобряване на имунитета.
При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основни мерки за контрол - добър сън и почивка.
При лечение на слабост, причинена от умора, нервно пренапрежение, страхотна ценаима възстановяване на нервната сила и повишена стабилност на нервната система. За тази цел терапевтичните мерки са насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, премахване на негативните, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.
В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, въвеждайки в него храни, богати на витамини и основни микроелементи.
Към кои лекари да се обърнете, ако се чувствате слаби и изтощени?
Въпроси и отговори по темата "Слабост"
Въпрос:Здравейте! На 48 години съм, работя физически на 2/2 график. От около месец се чувствам много уморен,дори 2 дни уикенд не ме връща в норма.Сутрин ставам трудно,няма чувство,после спах и починах. Вече 5 месеца нямам цикъл.
Отговор:Ако няма менструация в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание следните фактори: физическа дейност; нервно пренапрежение; хранителни разстройства; строги диети. Освен това е необходима лична консултация с гинеколог (кисти, миоми, инфекциозни лезии) пикочно-половата система) и ендокринолог (захарен диабет; аномалии на ендокринната система; проблеми с надбъбречните жлези). Може да има проблеми с хормоналния баланс. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 33 години и аз (жена) имам болки във врата и слабост.
Отговор:Вероятно остеохондроза, необходима е лична консултация с невролог.
Въпрос:Здравейте! Когато имам болка от остеохондроза, ме боли епигастралната област, може би има някаква връзка!
Отговор:При остеохондроза в средната или долната част на гръдния кош може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.
Въпрос:слабост болка в дясна лопаткаНяма какво да ям от плешката, не искам това, което ми е
Отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да се консултирате лично с терапевт.
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 30 години, имах туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!
Отговор:Страничните ефекти от употребата на противотуберкулозни лекарства включват мускулни, ставни, главоболия, слабост, апатия и липса на апетит. Възстановяването от туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.
Въпрос:Здравейте, моля кажете ми към какъв лекар да се обърна: от 4-5 месеца имам болки, пълна апатия, разсеяност, напоследък болки зад ушите, трябва да пия обезболяващи. Изследванията са в норма. Отивам на интравенозни капки поради главоболие. Какво би могло да бъде?
Отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).
Въпрос:Здравейте! На 31 години съм, жена. Постоянно се чувствам слаб, липса на сили, недоспиване и апатия. Често ми е студено и дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно ми е да се събудя, искам да спя през деня.
Отговор:Пълен общ кръвен тест, за да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.
Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - бяха чисти, хроничният бронхит е типичен за пушач. Уморени сутрин, слаби в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?
Отговор:Високият POP може да бъде свързан с хроничен бронхит при пушачи. Често срещани причинислабости: анемия (кръвен тест) и заболяване на щитовидната жлеза (ендокринолог), но е по-добре да се подложите на цялостен преглед.
Въпрос:Здравейте! Аз съм жена на 50 години, през септември 2017 г. страдах от желязодефицитна анемия. Хемоглобинът се повиши през януари 2018 г., слабостта продължава, все още е трудно да ходя, краката ме болят, проверих всичко, B12 е нормално, MRI на главен и гръбначен мозък, ехография на всички органи, долни кръвоносни съдове крайници, всичко е нормално, ЕНМГ е в норма, но едвам ходя, какво може да е?
Отговор:Ако причината за анемията не бъде отстранена, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.
Въпрос:Здравейте, казвам се Александра, преди две години след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия втора степен и синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми е тежка, не мога да работя, не мога да ръководя нормален живот... две деца нямат сили да излизат с тях... моля ви, кажете ми какво да правя и какво да правя...
Отговор:Прегледайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусовата аритмия може да са фактори, допринасящи за вашето състояние.
Въпрос:Добър ден Аз съм на 55 години. аз имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не е активен. В дясната страна под черния дроб се усеща топка с размер на юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но безуспешно. Какво да правя? Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да ме хоспитализират, казват, че още дишам, още не съм паднал.
Отговор:Здравейте. Жалби за некачествено медицинско обслужване - гореща линия на Министерството на здравеопазването: 8 800 200-03-89.
Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сили, постоянна слабост, краката ми са слаби, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е нисък. Вдигнаха го, но не разбраха защо. Захарта е нормална, но потта се излива като градушка. Нямам сили, мога да лежа цял ден. Помощ, съвет какво да правя.
Отговор:Здравейте. Правил ли си консултация с кардиолог?
Въпрос:Добър ден Моля, кажете ми, имам цервикална хондроза, често боли в задната част на главата и излъчва към предната част, особено когато кашлям в предната част, причинява болка. Страхувам се, че може да е рак, не дай си Боже. Благодаря ти!
Отговор:Здравейте. Това е проява на цервикална хондроза.
Въпрос:Здравейте! Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност и вълнение. Бях на ендокринолог, терапевт, кардиолог, ултразвук коремна кухинаНаправих го, биех инжекции, но състоянието е същото: след това се появява силна тежест в цялото тяло, след това изчезва. Благодаря ти!
Отговор:Здравейте. Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава само да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако се появи слабост поради стрес или депресия, посетете психотерапевт.
Въпрос:На сутринта има силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението се разсейва, няма концентрация, страх, депресия за състоянието.
Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.
Въпрос:Здравейте, от около 2 седмици се чувствам слаб вечер, гадене, не искам да ям и безразличие към живота. Кажи ми какво може да е?
Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да се консултирате лично с терапевт, който ще ви насочи за преглед.
Въпрос:Здравейте,аз съм на 49,занимавам се с фитнес,занимавам се с крака,но напоследък губя сили и ми се вие свят.Спя поне 8 часа,хемоглобина ми е в норма,изследвах щитовидната жлеза,вземам магнезий както е предписано, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.
Отговор:Здравейте. Нуждаете се от лична консултация с невролог за световъртеж.
Въпрос:Здравейте, на възраст 25 години, жена, силна слабост, замаяност, апатия за около месец, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажи ми какво да правя?
Отговор:Здравейте. Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, ако не, необходима е лична консултация с невролог (виене на свят).
Въпрос:Здравейте, имам постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът ми върви надолу, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как за да го реша, можете ли да препоръчате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, аз съм на 20 години, страх ме е да не полудея.
Отговор:Здравейте. Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и отидете на лична среща с терапевт и психолог.
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 22 години. От около 4 дни ми се вие свят. И може да е трудно да дишам и поради всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица два дни след тежък уикенд носът ми кървеше. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? Благодаря за отговора.
Отговор:Възможно е да сте преуморени. Моля, кажете ми, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко или сте прекарали твърде много време пред компютъра? Симптомите, които описахте, може да се дължат на повишено кръвно налягане, интракраниална хипертония. Препоръчвам Ви да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.
Въпрос:От 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, отпадналост. Изследванията на кръвта и урината са нормални. Напоследък често страдам от болки в гърлото и се лекувах с антибиотици.
Отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора или сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам да направите бактериологичен тест (гърлена култура), кръвен тест за захар и тест за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.
Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години имам постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж рядко, гинекологично всичко е наред, кръвно е нормално, само понякога има температура 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта се влошава, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам остра респираторна инфекция или настинка по никакъв начин, кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя на лекари за това, искам да попитам за това тук. Това синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?
Отговор:Съветвам ви непременно да се подложите на цялостен преглед, да отидете в клиника за вегетативни разстройства или в някоя психосоматична клиника, където определено ще ви предпишат консултации с всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение за вас. Психотерапията е задължителна при всички случаи!
Въпрос:Здравейте! Аз съм на 19 години. През последната седмица се чувствах зле. Стомахът боли, понякога се излъчва в долната част на гърба, понякога има леко гадене. Умора, загуба на апетит (или по-скоро понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. С какво може да е свързано това? Кръвното ми винаги е ниско и имам проблеми с щитовидната жлеза.
Отговор:Направете кръвен тест, урина и гинекологичен преглед.
Въпрос:Здравейте. Аз съм на 22 и на работа в офиса внезапно се разболях. Зави й се свят и почти изгуби съзнание. Няма температура, кашлица или хрема. Не настинка. Това не се е случвало преди. И все още се чувствам слаб. Напоследък забелязвам умора, след работа падам от краката си, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, защото... Бях в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?
Отговор:Здравейте! Първо направете цялостен кръвен тест, за да изключите анемия. Изследвайте кръвта си за тироид-стимулиращ хормон (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Ако нищо не се установи, тогава допълнително се консултирайте с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.