Какво може да повлияе на човешкото здраве. Фактори, влияещи върху общественото здраве. Въздействие върху здравето чрез съня

Много хора, когато посещават лекар, му задават въпрос: какво се отразява на човешкото здраве. Някои хора се обръщат към лекаря, когато усетят първите симптоми на заболяване, други се опитват да разберат предварително основните фактори, които влияят негативно на живота на човек.

От какво зависи човешкото здраве?

Човешкото здраве до голяма степен зависи от средата, в която се намира. Хората, живеещи в близост до фабрики, могат да получат астматични пристъпи. Хората, живеещи в града, страдат от изгорели газове и липса на чист въздух.

Има редица фактори, които оказват голямо влияние върху човешкото здраве

1. Екология.Колкото по-чиста е околната среда, толкова по-добре се чувства човек. За съжаление всяка година атмосферата става все по-замърсена. Това означава, че човекът се чувства по-зле. За да оправят здравето си, населението трябва да ходи ежегодно на почивка в санаториум, където въздухът е по-чист и свеж благодарение на дърветата, растящи около пансиона. Хората, имащи селска вила, могат да подобрят здравето си, като релаксират всеки уикенд извън града.

2. Метеорологично време.Много жени започват да страдат от променливото време след раждането. Но най-често хората със сърдечни проблеми реагират на времето съдови системи, както и тези, които често са преуморени на работа.

3. стресили всяко друго нервно разстройство може да повлияе негативно на здравето на човек в най-неподходящия момент. Честа причина за стрес е прекомерната работа, както и неудобната среда на работното място.

Тоест, ако постоянно сте в задушна стая без климатик, шефът ви претоварва с извънреден труд не само през делничните дни, но и през почивните дни, след известно време ще почувствате първите симптоми на нервен срив.

4. Личен животиграе голяма роля за благосъстоянието на човека. Не напразно казват, че любовта лекува. Едно пламенно чувство може да върне към живота почти всеки умиращ човек. Ако човек е щастлив в личен живот, почти никога не боледува. Ако щастлива двойка претърпи срив или раздяла, момичето не може да дойде на себе си известно време. Понякога дори се разболява без видима причина. Ако го погледнете, има обяснение за това.

Момиче, което преживява криза във връзката, става разсеяно и обръща малко внимание не само на външния си вид, но и на храната. Понякога забравя да яде, което води до загуба на тегло и отслабване на имунитета. основите на уелнес.

5. Техникане само помага, но и има пагубен ефект върху някои органи на човешкото здраве. Да вземем за пример компютър. Тъй като интернет твърдо навлезе в живота ни, броят на щастливите собственици на ценен железен приятел нараства всеки ден. Ако преди няколко години възрастта на средния потребител започваше от 15 години и повече, сега много деца на възраст 8-10 години уверено използват компютър.

Ако не се спазват основните правила за работа с компютър, след известно време потребителят изпитва проблеми със зрението, болки в гърба и гръбначния стълб, както и проблеми със стомашно-чревния тракт.

6. Шумвлияе върху благосъстоянието на индивида. Силни звуциможе да причини главоболие, стрес или лошо настроение. Работата в шумна среда може да причини проблеми със слуха.

Как да защитим собственото си здраве

За да се предпазите от външни негативни фактори, ще трябва да се откажете от измерен живот. Работа, която предизвиква лоши емоции, не само ще причини стрес в бъдеще, но и проблеми със сърцето. Неразрешените проблеми във връзката ви с другата половина могат да причинят продължителна депресия.

Ако цял ден сте пред компютъра, вечерта дайте почивка на очите си. Колкото повече гледате монитора, толкова по-бързо зрението ви „сяда“.

Хората с лошо зрение имат навика да примижават, когато гледат монитора, което по-късно може да доведе до главоболие от DC напрежениелицевите мускули. Поставете кактус до компютъра си, за да абсорбира вредното лъчение. Яжте боровинки в диетата си, които могат да ви облекчат от проблеми със зрението.

Лекарите твърдят, че алкохолът, цигарите и неправилното хранене влияят негативно на човешкото здраве.
Алкохолът не само замъглява съзнанието ви, но и намалява броя на годините ви живот. Цигарите могат да причинят проблеми с белите дробове и цвета на зъбите. Лошото хранене е първата стъпка към наддаване на тегло. И заедно с излишните килограми идват задух, разширени вени и други проблеми, които пречат на щастливия живот.

По този начин това, което засяга човешкото здраве, е система от действия, насочени към подобряване на благосъстоянието на индивида.

Здравият човек винаги ражда здраво потомство. Ако нямате достатъчно време да се грижите за себе си, тогава помислете какво ще бъде за бъдещото ви дете, страдащо, защото не сте се отказали от зависимостта си в подходящия момент?

За да живеете щастливо, дълго и пълноценен живот, трябва да имате основни познания за това кои са факторите, които влияят на човешкото здраве, какво точно е определящо във физическото и психологическо състояние. Тази информация ще ви помогне да избегнете здравословни усложнения, ако се вземат мерки за коригиране на вашия начин на живот, местоживеене и поведение въз основа на данните от статията по-долу.

Многобройни наблюдения и изследвания станаха основа за формирането на единен и изчерпателен списък от фактори, влияещи върху човешкото здраве. Ако някой от вас мисли, че всичко зависи само от нас по този въпрос, тогава всичко не е толкова просто тук. Защо, нека да гледаме и да го разберем заедно. Първо важен моменте околната среда.

Състояние на околната среда

Този фактор има ефект независимо от това колко сте силни и здрави (от порядъка на 20-25%). Лоша околна среда, вредни емисии, близост до заводи, ниско нивокачество пия вода- всичко се отразява на човека по един или друг начин и намалява общото му здравословно състояние. Затова си струва да помислите внимателно дали сте готови да пожертвате физическото си състояние в името на живота в определен район.

Генетична предразположеност

Това, което родителите дават на своето наследство, допринася с 15-20% от цялостно влияниеза твое здраве. Разбира се, това не се отнася за случаите, когато тежки заболявания, значително скъсяване на продължителността на живота.

Социално-икономически условия

Начинът на живот и условията на живот значително влияят върху здравето, в рамките на 50-55%. Това е основният фактор, на който всеки човек трябва да обърне внимание. Водене на здравословен начин на живот, здравословно хранене, пълноценни балансирани отношения с обществото и противоположния пол, отсъствието лоши навици- всичко това в крайна сметка дава резултат. Що се отнася до психологическото състояние, което често се нарушава дори при привидно здрави хора, препоръчваме незабавно да се свържете с професионалисти в своята област. Не се колебайте и си уговорете среща с психолози. За да получите повече информация как да направите това, в какви случаи трябва да потърсите помощ, прочетете тук.

Лекарство

Медицинските грижи не са най-малко важен фактор, тъй като навременното лечение и висококачествената спешна помощ често спасяват живота дори на най-здравите хора, които са станали заложници на житейски ситуации, които са трудни за прогнозиране и предотвратяване. Наличност лечебни заведенияи качеството на услугата е само част, защото също се влияе пряко от отношението на човек към тази система и навременното обжалване. Много здрави хора се колебаят да отидат в болницата, вярвайки, че могат да се справят сами. Лекарственият фактор има приблизително 10-15% влияние.

Фактори, определящи здравето

Многобройни проучвания показват, че факторите, които определят здравето, са:

биологични (наследственост, вид висш нервна дейност, конституция, темперамент и др.);

естествени (климат, време, ландшафт, флора, фауна и др.);

състояние на околната среда;

социално-икономически;

ниво на развитие на здравеопазването.

Тези фактори влияят върху начина на живот на хората.

Установено е също, че начинът на живот с около 50%, състоянието на околната среда с 15...20%, наследствеността с 20% и здравеопазването (дейността на неговите органи и институции) с 10% определят здравето (индивидуално и обществено). .

Концепцията за здраве е тясно свързана с идеята за рисковите фактори за здравето.

Рискови фактори за здравето

Рискови фактори за здравето- това са фактори, които определят здравето и му влияят негативно. Те благоприятстват възникването и развитието на заболявания и предизвикват патологични промени в организма. Непосредствената причина за заболяването (етиологични фактори) пряко засяга тялото, причинявайки патологични промени в него. Етиологичните фактори могат да бъдат бактериални, физични, химични и др.

За развитието на заболяването е необходима комбинация от рискови фактори и преки причини за заболяването. Често е трудно да се установи причината за заболяването, тъй като може да има няколко причини и те са взаимосвързани.

Броят на рисковите фактори е голям и нараства всяка година: през 60-те години на ХХ в. не са били повече от 1000, сега са около 3000. Идентифицирани са основните, така наречените големи рискови фактори, т.е. тези, които са общи за голямо разнообразие от заболявания: тютюнопушене, липса на физическа активност, наднормено теглотяло, небалансирано хранене, артериална хипертония, психо-емоционален стрес и др.

Освен това има първични и вторични рискови фактори. Първичните фактори включват фактори, които влияят негативно на здравето: нездравословен начин на живот, замърсяване на околната среда, семейна обремененост, лошо представяне на здравните услуги и др. Вторичните рискови фактори включват заболявания, които влошават хода на други заболявания: диабет, атеросклероза, артериална хипертонияи т.н.

И така, ето рисковите фактори за здравето:

нездравословен начин на живот (пушене, пиене на алкохол, небалансирана диета, стресови ситуации, постоянен психоемоционален стрес, липса на физическа активност, лоши материални и битови условия, употреба на наркотици, неблагоприятен морален климат в семейството, ниско културно и образователно ниво, ниска медицинска активност);

неблагоприятна наследственост (наследствено предразположение към различни заболявания, генетичен риск- предразположеност към наследствени заболявания);

неблагоприятно състояние на околната среда (замърсяване на въздуха с канцерогени и други вредни вещества, замърсяване на водата, замърсяване на почвата, рязка промянаатмосферни параметри, повишена радиация, магнитна и друга радиация);

незадоволителна работа на здравните органи (лошо качество на медицинската помощ, ненавременно предоставяне на медицинска помощ, недостъпност на медицинската помощ).

Концепция за медицинска профилактика

Понятието „превенция в медицината“ е тясно свързано с понятието рискови фактори за здравето.

Какви фактори влияят на човешкото здраве

Превенцията означава „предупреждение“, „превенция“. Този термин се използва широко в много области на науката и технологиите. В медицината профилактиката означава предотвратяване на появата и развитието на болести.

Има първична и вторична профилактика. Първичната профилактика е предназначена да предотврати появата на заболявания, вторичната профилактика е да предотврати прогресирането на съществуващо заболяване. Мерките за първична и вторична профилактика са медицински, хигиенни, социални, социално-икономически и др. Различават се също индивидуална (лична) и обществена профилактика, т.е. действия на индивида и обществото за предотвратяване на болестта.

Едни от основните превантивни мерки са хигиенното възпитание и здравното възпитание, които заемат едно от водещите места в практиката социален работник.

Идеите за превенция на заболяванията, както и за диагностициране и лечение, произхождат от древни времена и обикновено се състоят в спазване на правилата за лична хигиена, здрав образживот. Постепенно се появи идеята за първостепенното значение на превантивните мерки. През периода на античността в произведенията на Хипократ и други видни лекари се казва, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Впоследствие тази позиция се споделя от много лекари, включително руски лекари от 18-19 век.

През 19 век, когато са открити причините за масовите инфекциозни и други заболявания, възниква необходимостта от развитие на общественото здраве (социална медицина) и превенцията става основен проблемобщественото здраве.

От 1917 г. превантивната посока на социалната политика на местното здравеопазване е водеща, това е основното предимство на местната здравна система, което многократно е признавано от лекарите в други страни.

Средствата за медицинска профилактика са насърчаване на здравословен начин на живот, медицински прегледи, хигиенно обучение и др. Трябва да се наблегне на първичната профилактика, т.е. формиране на отношение към здравословен начин на живот, тъй като предотвратяването на болестта е много по-лесно, отколкото лечението.

Основната посока на развитие на превантивната политика на местното здравеопазване е разработването и прилагането на множество програми за превенция, включително програмата на СЗО „Здраве за всички до 2000 г.“. Приоритет сред тях трябва да бъдат програмите за насърчаване на здравословния начин на живот. Основните в превенцията са местните (семейни) лекари, медицински сестри, учители и детски работници. предучилищни институции, медийни работници. Именно с тях трябва да контактуват социалните работници по отношение на превенцията на заболяванията.

Тестови въпроси и задачи

1. Какви са понятията: „болест“, „здраве“, „индивидуално здраве“, „здраве на населението“?

2. Какво означава обществено здраве?

3. Избройте методите за изследване на здравето.

4. Назовете показателите за здравето на населението.

5. Избройте жизненоважни статистически данни (раждаемост, смъртност, средна продължителност на живота и т.н.).

6. Кой от показателите на жизнената статистика е най-социално значим?

7. Какви нива на детска смъртност се считат за ниски? средно аритметично? висок?

8. Какви са нивата на заболеваемост на населението (понятия, мерни единици)?

9. Кои заболявания са на първо място като причини за смърт в съвременните условия?

10. Назовете методите за изследване на заболеваемостта.

11. Какви показатели за увреждане познавате (понятия, начини на изследване); физическо развитие(концепции, методи на изследване); ускорение?

12. Назовете факторите, които определят здравето.

13. Кой от факторите, определящи здравето, е най-значимият?

14. Каква е концепцията за рискови фактори за здравето?

15. Кои са основните рискови фактори за здравето?

16. Каква е концепцията за превенция на заболяванията? първична профилактика на заболяването? вторична профилактика на заболяването?

Глава 3 НАЧИН НА ЖИВОТ – ОСНОВЕН ФАКТОР ЗА ЗДРАВЕТО

Концепция за начина на живот

Начинът на живот е определен вид човешка дейност, която включва набор от различни видоведейности, поведение на хората в ежедневието.

Разграничават се основните форми на дейност: трудова (производствена), познавателна, ежедневна дейност, медицинска дейност. Всеки вид дейност има свои собствени показатели.

Показателите за производствена и трудова дейност включват: степен на удовлетвореност, ниво на професионално умение, заемана длъжност, взаимоотношения в екипа, инициативност и др.

Индикатори за активност в ежедневието са: битови условия, наличие на домакински уреди, време, прекарано в домакинска работа, взаимоотношения между съпрузите, брой деца и др.

Медицинска дейност е дейност в областта на здравеопазването. Зависи от общо ниворазвитие, образование, психологическа нагласа, наличие на медицинска помощ, битови условия и др.

Показателите за медицинска дейност включват: здравна грамотност, хигиенни навици, посещения на медицински грижи, отношение към медицински прегледи, изпълнение на медицински препоръки, рационално хранене, физическа дейност, липса на лоши навици, своевременно търсене на медицинска помощ.

Нека изброим няколко понятия, тясно свързани с понятието начин на живот.

Условията на живот са условията, които определят начина на живот. Те могат да бъдат материални и нематериални (труд, бит, семейни отношения, образование, храна и др.).

Стандартът на живот (равнище на благосъстояние) характеризира размера и структурата на потребностите. Това са количествени показатели за условията на живот. Стандартът на живот се определя от размера на брутния продукт, националния доход, реалните доходи на населението, жилищната осигуреност, медицинското обслужване и показателите за общественото здраве.

Начин на живот - ред, правила на работа, живот, социален живот, в рамките на които протичат жизнените дейности на хората.

Начин на живот - индивидуални характеристики на поведението в ежедневието.

Качеството на живот е качеството на условията, при които протичат ежедневните дейности на хората (качество на жилище, хранене, образование, медицински грижи).

Задачата на социалния работник е в крайна сметка да помогне на клиента да възстанови или подобри взаимодействието между него и обществото, за да подобри качеството на живот на клиента.

Предишна12345678910111213141516Следваща

Глава 4. ФАКТОРИ, ВЛИЯЩИ НА ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА

За укрепване и поддържане на здравето на здрави хора, т.е. за управлението му, е необходима информация както за условията за формиране на здраве (характер на генофонда, състояние на околната среда, начин на живот и др.),

и др.) и крайния резултат от процесите на тяхното отразяване (специфични показатели за здравословното състояние на индивид или популация).

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) през 80-те. ХХ век определи приблизителното съотношение различни факториосигуряване на здравето на съвременния човек, като откроява четири групи такива фактори като основни. Въз основа на това през 1994 г. Междуведомствената комисия на Съвета за сигурност на Руската федерация за опазване на общественото здраве във федералните концепции „Опазване на общественото здраве“ и „Към здрава Русия“ определи това съотношение по отношение на нашата страна, както следва: :

генетични фактори - 15-20%;

екологично състояние - 20-25%;

медицинска помощ - 10-15%;

условия и начин на живот на хората - 50-55%.

Степента на приноса на отделни фактори от различно естество към здравните показатели зависи от възрастта, пола и индивидуалните типологични характеристики на човек. Съдържанието на всеки здравен фактор може да се определи, както следва (Таблица 1).

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези фактори.

Генетични фактори

Онтогенетичното развитие на дъщерните организми е предопределено от наследствената програма, която те наследяват с техните родителски хромозоми.

Въпреки това, самите хромозоми и техните структурни елементи - гени, могат да бъдат обект на вредни влияния, и което е особено важно през целия живот на бъдещите родители. Едно момиче се ражда с определен набор от яйцеклетки, които, докато узряват, последователно се подготвят за оплождане. Тоест в крайна сметка всичко, което се случва с момиче, момиче, жена през живота й преди зачеването, в една или друга степен влияе върху качеството на хромозомите и гените. Продължителността на живота на спермата е много по-кратка от тази на яйцеклетката, но продължителността на живота им често е достатъчна, за да причини смущения в генетичния им апарат. Така става ясна отговорността, която бъдещите родители носят към своето потомство през целия си живот преди зачеването.

Често оказват влияние и фактори извън техния контрол, които включват неблагоприятни екологични условия, сложни социално-икономически процеси, неконтролирано използване фармакологични лекарстваи т.н. Резултатът е мутации, водещи до появата на наследствени заболявания или появата на наследствена предразположеност към тях.

маса 1

Фактори, влияещи върху човешкото здраве

Сфера на влияние на факторите	Фактори
	Укрепване здраве	Влошаване здраве
Генетичен	Здрава наследственост. Липса на морфофункционални предпоставки за възникване на заболяването.	Наследствени заболявания и разстройства. Наследствена предразположеносткъм болести.
Състояние на околната среда	Добри условия за живот и работа, благоприятни климатични и природни условия, екологично чиста среда.	Вредни условия на живот и производство, неблагоприятни климатични и природни условия, нарушаване на екологичната ситуация.
Медицинска поддръжка	Медицински преглед, високо ниво предпазни мерки, навременна и комплексна медицинска помощ.	Липса на постоянно медицинско наблюдение на динамиката на здравето, ниско ниво на първична профилактика, лошо качество на медицинската помощ.
Условия и начин на живот	Рационална организация на живота: заседнал начин на живот, адекватна физическа активност, социален начин на живот.	Липса на рационален начин на живот, миграционни процеси, хипо- или хипердинамия.

В наследствените предпоставки за здраве са особено важни фактори като вида на морфофункционалната конституция и характеристиките на нервните и психичните процеси, степента на предразположеност към определени заболявания.

Житейските доминанти и нагласи на човека до голяма степен се определят от човешката конституция. Такива генетично определени характеристики включват доминиращите нужди на човек, неговите способности, интереси, желания, предразположеност към алкохолизъм и други лоши навици и др. Въпреки значимостта на влиянието на средата и възпитанието, ролята на наследствените фактори се оказва решаваща. Това в пълна степен важи за различни заболявания.

Това изяснява необходимостта от отчитане на наследствените особености на човек при определяне на оптималния за него начин на живот, избора на професия, партньори в социалните контакти, лечение, най-подходящия вид стрес и др. Често обществото поставя изисквания към човек, които са в конфликт с условията, необходими за реализиране на програмите, заложени в гените. В резултат на това в онтогенезата на човека възникват множество противоречия между наследственост и среда, между различни системиорганизъм, обуславящи неговата адаптация като цялостна система и др. Особено това е изключително важно при избора на професия, което е доста актуално за нашата страна, тъй като например само около 3% от заетите в национална икономикаВ Руската федерация хората са доволни от избраната от тях професия - очевидно не на последно място е несъответствието между наследения типология и естеството на извършваната работа професионална дейност.

Наследствеността и околната среда действат като етиологични фактори и играят роля в патогенезата на всяко човешко заболяване, но делът на тяхното участие във всяко заболяване е различен и колкото по-голям е делът на един фактор, толкова по-малък е приносът на другия. От тази гледна точка всички форми на патология могат да бъдат разделени на четири групи, между които няма резки граници.

Първа групапредставляват самите наследствени заболявания, при които етиологичната роля се играе от патологичен ген, ролята на околната среда е да модифицира само проявите на болестта. Тази група включва моногенно причинени заболявания (като фенилкетонурия, хемофилия), както и хромозомни заболявания. Тези заболявания се предават от поколение на поколение чрез зародишни клетки.

Втора група- това също са наследствени заболявания, причинени от патологична мутация, но за проявата си изискват специфични влияния на околната среда. В някои случаи "проявяващият" ефект на околната среда е много очевиден и с изчезването на ефекта на фактора на околната среда клинични проявлениястават по-слабо изразени. Това са проявите на дефицит на хемоглобин HbS в неговите хетерозиготни носители с намалено парциално налягане на кислорода. В други случаи (например при подагра) за проявата на патологичен ген са необходими дългосрочни неблагоприятни ефекти на околната среда.

Трета групапредставлява огромен брой често срещани заболявания, особено заболявания на зряла и напреднала възраст (хипертония, пептична язвастомаха, повечето злокачествени тумории т.н.). Основният етиологичен фактор за възникването им е неблагоприятното влияние на околната среда, но прилагането на ефекта на фактора зависи от индивидуалната генетично обусловена предразположеност на организма, поради което тези заболявания се наричат мултифакторни или заболявания с наследствена предразположеност. .

трябва да бъде отбелязано че различни заболяванияс наследствено предразположение не са еднакви в относителната роля на наследствеността и околната среда. Сред тях могат да се разграничат заболявания със слаба, умерена и висока степен на наследствено предразположение.

Четвърта групаБолестите са сравнително малко форми на патология, при възникването на които факторите на околната среда играят изключителна роля. Обикновено това е екстремен фактор на околната среда, във връзка с действието на който тялото няма средства за защита (травма, особено опасни инфекции). Генетичните фактори в този случай играят роля в хода на заболяването и оказват влияние върху неговия резултат.

Статистиката показва, че в структурата на наследствената патология преобладаващо място заемат заболяванията, свързани с начина на живот и здравето на бъдещите родители и майката по време на бременност.

По този начин няма съмнение относно значителната роля на наследствени факторив осигуряването на човешкото здраве. В същото време в преобладаващата част от случаите отчитането на тези фактори чрез рационализиране на начина на живот на човек може да направи живота му здравословен и дълготраен. И обратно, подценяването на типологичните характеристики на човека води до уязвимост и беззащитност пред действие неблагоприятни условияи житейски обстоятелства.

Състояние на околната среда

Биологичните характеристики на тялото са основата, върху която се основава човешкото здраве. Ролята на генетичните фактори е важна за формирането на здравето. Но генетичната програма, получена от човек, осигурява неговото развитие при наличието на определени условия на околната среда.

„Организъм без външна среда, подкрепяща неговото съществуване, е невъзможно” - в тази мисъл И.М. Сеченов постави неразривното единство на човека и околната среда.

Всеки организъм е в разнообразни взаимоотношения с фактори на околната среда, както абиотични (геофизични, геохимични), така и биотични (живи организми от същия и други видове).

Околната среда обикновено се разбира като цялостна система от взаимосвързани природни и антропогенни обекти и явления, в които се извършват работата, живота и отдиха на хората. Това понятие включва социални, природни и изкуствено създадени физически, химически и биологични фактори, тоест всичко, което пряко или косвено засяга човешкия живот, здраве и дейност.

Човекът като жива система е неделима част от биосферата. Въздействието на човека върху биосферата се свързва не толкова с неговата биологична дейност, колкото с трудовата му дейност. Известно е, че техническите системи оказват химично и физическо въздействие върху биосферата по следните канали:

през атмосферата (използването и отделянето на различни газове нарушава обмена на природен газ);
чрез хидросферата (замърсяване на реки, морета и океани с химикали и нефт);
през литосферата (използване на минерали, замърсяване на почвата с промишлени отпадъци и др.).

Очевидно е, че резултатите от техническите дейности влияят върху тези параметри на биосферата, които осигуряват възможността за живот на планетата. Човешкият живот, както и човешкото общество като цяло, е невъзможен без околната среда, без природата. Човек, като жив организъм, има присъщ метаболизъм с околната среда, което е основното условие за съществуването на всеки жив организъм.

Човешкото тяло е свързано до голяма степен с останалите компоненти на биосферата - растения, насекоми, микроорганизми и др., тоест неговият сложен организъм е включен в общия кръговрат на веществата и се подчинява на неговите закони.

Непрекъснатият поток от атмосферен кислород, питейна вода и храна е абсолютно необходим за човешкото съществуване и биологична дейност. Човешкото тяло е подвластно на дневни и сезонни ритми, реагира на сезонни промени в температурата на околната среда, интензивността на слънчевата радиация и др.

В същото време човек е част от специална социална среда - общество. Човекът е не само биологично, но и социално същество. Очевидната социална основа на съществуването на човека като елемент от социалната структура е водеща, опосредстваща неговите биологични начини на съществуване и изпълнение на физиологичните функции.

Учението за социалната същност на човека показва, че е необходимо да се планира създаването на такива социални условия за неговото развитие, в които да се разгърнат всички негови съществени сили. В стратегически план, за оптимизиране на условията на живот и стабилизиране на човешкото здраве, най-важното е разработването и въвеждането на научно обоснована обща програма за развитие на биогеоценозите в урбанизирана среда и подобряване на демократичната форма на обществено устройство.

Медицинска поддръжка

Именно с този фактор повечето хора възлагат надеждите си за здраве, но делът на отговорността на този фактор се оказва неочаквано нисък. Великата медицинска енциклопедия дава следната дефиниция на медицината: „Медицината е система от научни знания и практически дейности, чиято цел е укрепване, удължаване на живота на хората, предотвратяване и лечение на човешки заболявания.

С развитието на цивилизацията и разпространението на болестите медицината започва да се специализира все повече в лечението на болести и да обръща по-малко внимание на здравето. Самото лечение често намалява здравето поради странични ефекти лекарства, това е лечебна медицинане винаги подобрява здравето.

Има три нива на медицинска профилактика на заболеваемостта:

предотвратяване първо нивое насочена към целия контингент от деца и възрастни, нейната задача е да подобри тяхното здраве през цялото време жизнен цикъл. Основата на първичната профилактика е опитът на формирането средства за профилактика, разработване на препоръки за здравословен начин на живот, народни традиции и начини за поддържане на здравето и др.;
медицинска профилактика второ нивосе занимава с идентифициране на показатели за конституционалната предразположеност на хората и рисковите фактори за много заболявания, като прогнозира риска от заболявания въз основа на комбинация от наследствени характеристики, история на живота и фактори на околната среда. Тоест, този вид профилактика не е насочена към лечението на конкретни заболявания, а към тяхната вторична профилактика;
предотвратяване трето нивоили превенция на заболяването, поставя основната си цел да предотврати рецидиви на заболявания при пациенти в мащаб на цялото население.

Опитът, натрупан от медицината в изучаването на болестите, както и икономическият анализ на разходите за диагностициране и лечение на заболявания, убедително показаха сравнително ниската социална и икономическа ефективност на превенцията на заболяванията (превенция на ниво III) за подобряване на нивото на здравеопазване. както на деца, така и на възрастни.

Самата здравна система обаче не му осигурява необходимото време за това, така че лекарят не се среща с населението по въпросите на профилактиката и всички контакти с пациента се изразходват почти изцяло за преглед, преглед и лечение. Що се отнася до хигиенистите, които са най-близо до прилагането на идеите за първична профилактика, те се занимават преди всичко с осигуряването на здравословна жизнена среда, а не със здравето на хората.

Идеологията на индивидуалния подход към въпросите на превенцията и укрепването на здравето е в основата на медицинската концепция за универсален медицински преглед. Технологията за прилагането му на практика обаче се оказа несъстоятелна поради следните причини:

изисква много инструменти за идентифициране на възможно Повече ▼заболявания и последващото им групиране в групи за диспансерно наблюдение;
доминиращата ориентация не е към прогноза (предсказание за бъдещето), а към диагноза (изявление за настоящето);
водещата дейност принадлежи не на населението, а на лекарите;
тясно медицински подход към подобряване на здравето, без да се отчита разнообразието от социално-психологически характеристики на индивида.

Валеологичният анализ на причините за здравето изисква изместване на фокуса от медицинските аспекти към физиологията, психологията, социологията, културологията, към духовната сфера и специфичните методи и технологии на обучение, образование и физическа подготовка.

Зависимостта на човешкото здраве от генетични и фактори на околната среданалага да се определи мястото на семейството, училището, правителството, организациите за физическо възпитание и здравните власти в изпълнението на една от основните задачи на социалната политика - формирането на здравословен начин на живот.

Условия и начин на живот

Така става ясно, че болестите на съвременния човек се дължат преди всичко на начина му на живот и ежедневието му. В момента здравословният начин на живот се счита за основа за превенция на заболяванията. Това се потвърждава например от факта, че в САЩ намаляването на детската смъртност с 80% и смъртността на цялото население с 94%, увеличаването на средната продължителност на живота с 85% не се свързва с успеха на медицина, но с подобряване на условията на живот и труд и рационализиране на бита на населението. В същото време у нас 78% от мъжете и 52% от жените водят нездравословен начин на живот.

При дефинирането на понятието здравословен начин на живот е необходимо да се вземат предвид два основни фактора - генетичната природа на даден човек и съответствието му с конкретни условия на живот.

Здравословен начин на живот- това е начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични характеристики на дадено лице, специфични условия на живот и е насочен към формирането, запазването и укрепването на здравето и пълното изпълнение на социално-биологичните функции на човек.

В горната дефиниция за здравословен начин на живот акцентът е върху индивидуализацията на самото понятие, тоест здравословният начин на живот трябва да бъде толкова, колкото и хората. При определяне на здравословен начин на живот на всеки човек е необходимо да се вземат предвид както неговите типологични характеристики (тип висша нервна дейност, морфофункционален тип, преобладаващ механизъм на автономна регулация и др.), така и възрастта, пола и социалната среда. в която живее (семейно положение, професия, традиции, условия на труд, материална подкрепа, бит и др.). Важно място в изходните предпоставки трябва да заемат личностните и мотивационни характеристики на даден човек, неговите житейски насоки, които сами по себе си могат да бъдат сериозен стимул за здравословен начин на живот и за формиране на неговото съдържание и характеристики.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на редица ключови разпоредби:

Активен носител на здравословен начин на живот е конкретен човек като субект и обект на неговата жизнена дейност и социален статус.
При прилагането на здравословен начин на живот човек действа в единството на своите биологични и социални принципи.
Формирането на здравословен начин на живот се основава на личното и мотивационно отношение на човек към въплъщението на неговите социални, физически, интелектуални и умствени възможности и способности.
Здравословният начин на живот е най-ефективното средство и метод за осигуряване на здраве, първична профилактика на заболяванията и задоволяване на жизненоважни здравни потребности.

Доста често, за съжаление, се разглежда и предлага възможността за запазване и укрепване на здравето чрез използването на някакво лечебно средство с чудотворни свойства (една или друга физическа активност, хранителни добавки, психотренинг, прочистване на организма и др.). Очевидно е, че желанието за постигане на здраве по някакъв начин е фундаментално погрешно, тъй като никоя от предложените „панацеи“ не е в състояние да покрие цялото разнообразие от функционални системи, които образуват човешкото тяло, и връзките на самия човек с природата - всичко, което в крайна сметка определя хармонията на неговия живот и здраве.

Според E.N. Weiner, структурата на здравословния начин на живот трябва да включва следните фактори: оптимален двигателен режим, балансирано хранене, рационален начин на живот, психофизиологична регулация, психосексуална и сексуална култура, обучение и втвърдяване на имунитета, липса на лоши навици и валеологично образование.

Новата здравна парадигма е ясно и конструктивно дефинирана от академик Н.М. Амосов: „За да станете здрави, вие се нуждаете от собствени усилия, постоянни и значителни. Нищо не може да ги замени."

Здравословният начин на живот като система се състои от три основни взаимосвързани и взаимозаменяеми елемента, три култури: култура на хранене, култура на движение и култура на емоции.

Хранителна култура.В здравословния начин на живот храненето е определящо и системообразуващо, тъй като има положителен ефект върху физическата активност и емоционалната стабилност. При правилното храненехраната най-добре отговаря на естествените технологии за усвояване на хранителните вещества, разработени по време на еволюцията.

Двигателна култура.Аеробните упражнения имат лечебен ефект физически упражнения(ходене, джогинг, плуване, ски, градинарство и др.) в естествени условия. Те включват слънчеви и въздушни бани, очистващи и втвърдяващи водни процедури.

Култура на емоциите.Отрицателните емоции (завист, гняв, страх и т.н.) имат огромно количество разрушителна сила, положителни емоции(смях, радост, благодарност и т.н.) поддържат здравето и насърчават успеха.

Създаването на здравословен начин на живот е изключително дълъг процес и може да продължи цял живот. Обратна връзкапромените, които настъпват в тялото в резултат на спазването на здравословен начин на живот, не работят веднага, положителен ефектПреходът към рационален начин на живот понякога се забавя с години. Затова, за съжаление, доста често хората само „опитват” самия преход, но без да получат бързи резултати, се връщат към предишния си начин на живот.

Основни фактори, влияещи върху човешкото здраве

Няма нищо изненадващо. Тъй като здравословният начин на живот включва изоставяне на много приятни условия на живот, които са станали обичайни (преяждане, комфорт, алкохол и др.) И обратно, постоянни и редовни тежки натоварвания за човек, който не е адаптиран към тях и строго регулиране на начина на живот. През първия период на преход към здравословен начин на живот е особено важно да се подкрепи човек в желанието му да се осигури необходими консултации, показват положителни промени в здравословното му състояние, функционални показатели и др.

В момента има парадокс: въпреки абсолютно положително отношение към факторите на здравословния начин на живот, особено по отношение на храненето и физическата активност, в действителност само 10%-15% от анкетираните ги използват. Това не се дължи на липса на валеологична грамотност, а на ниска лична активност и поведенческа пасивност.

Следователно здравословният начин на живот трябва да се развива целенасочено и постоянно през целия живот на човека, а не да зависи от обстоятелствата и житейските ситуации.

Ефективността на здравословния начин на живот за даден човек може да се определи от редица биосоциални критерии, включително:

оценка на морфофункционалните здравни показатели: ниво на физическо развитие, ниво на физическа годност, ниво на адаптивни възможности на човека;
оценка на имунната система: брой настинки и инфекциозни заболяванияза определен период;
оценка на адаптацията към социално-икономическите условия на живот (като се вземат предвид ефективността на професионалната дейност, успешната дейност и нейната „физиологична стойност“ и психофизиологични характеристики); активност при изпълнение на семейни и домакински задължения; широта и проявление на социални и лични интереси;
оценка на нивото на валеологична грамотност, включително степента на формиране на отношение към здравословен начин на живот (психологически аспект); ниво на валеологични познания (педагогически аспект); ниво на овладяване на практически знания и умения, свързани с поддържане и укрепване на здравето (медико-физиологични и психолого-педагогически аспекти); способността за самостоятелно изграждане на индивидуална програма за здраве и здравословен начин на живот.

Въпроси за самоконтрол

Какви са генетичните причини за здравето?
Какво представляват наследствеността и средата? Каква е тяхната роля в патогенезата на заболяванията?
Каква е връзката между един организъм и неговата среда? Назовете естествените и социални факториздраве.
Каква е ролята на медицината в осигуряването на здравето?
Какво е здравословен начин на живот?
Как да създадем здравословен начин на живот? Кои са основните фактори на неговата структура?

Освен това:Глава 5. ЧОВЕК И нагоре:Физиологични основи на здравето Обратно:Глава 3. СОЦИАЛНИ АСПЕКТИ
YSPU, Център за образователни информационни технологии
11.03.2008

· Ефектът на слънчевата радиация върху човешкото тяло.

· Времето и човешкото благосъстояние; ефектът на ветровете върху тялото.

· Механизми на влияние на температурата и влажността; начини за адаптиране на човешкото тяло към температурни фактори.

· Влиянието на колебанията в концентрациите на кислород, озон, въглероден диоксид върху човешкото тяло.

Екологичните аспекти на дадено заболяване зависят от причините за него, които са разделени на няколко категории:

1. Пряката причина за нарушаване на нормалното функциониране на тялото и появата патологичен процесможе да има абиотични фактори на околната среда. Очевидно е, че географското разпространение на редица болести е свързано с климатичните и географски зони, надморската височина на терена, интензивността на слънчевата светлина, движението на въздуха, атмосферното налягане и др.

2. Биотичен компонент на околната среда под формата на метаболитни продукти на растения и микроорганизми, патогенни микроорганизми, отровни растения, опасни за хората насекоми и животни.

3. Тази категория включва патологични състояния, свързани с антропогенни фактори на замърсяване на околната среда: въздух, почва, вода, промишлени продукти. Това включва и патология, която е свързана с биологично замърсяване от животновъдство, производство на продукти от микробиологичен синтез (фуражни дрожди, аминокиселини, ензимни препарати, антибиотици, микробни и антибактериални инсектициди и др.).

В допълнение към заболяванията, които възникват директно под въздействието на неблагоприятни условия на околната среда, има голяма група заболявания, които се проявяват чрез лоша адаптация на тялото, неговата отделни органии системи чрез генетичен дефект, характеристики на имунната система.

Както беше отбелязано по-рано, сред заболяванията с неинфекциозен характер първите места заемат заболявания на дихателната система, кръвоносната система, злокачествени новообразувания, наранявания и отравяния, психични разстройства, наследствени заболявания. Нека разгледаме някои модели на заболеваемост сред населението на Украйна в зависимост от факторите на околната среда.

Както бе споменато по-рано, външната (екологична) среда включва естествена и социална среда. Естествената среда се състои от биосфера, хидросфера, атмосфера и литосфера, които се влияят от космоса. Природната среда съществува както в естествена, така и в модифицирана (антропогенна) форма.

Социалната среда се състои от различни подсистеми на социалната инфраструктура на обществото. Факторите на всяка подсистема оказват значително влияние върху здравния статус на населението.

Основната цел на тази лекция е да се разгледа влиянието на физическите фактори на околната среда върху човешкото тяло.

Известно е, че естествена средаформира определени, най-често специфични условия за запазване и развитие на здравето.

Фактори, влияещи негативно на човешкото здраве - грижете се за себе си и тялото си

Сега вече няма никакво съмнение относно такава причинно-следствена верига: слънчева активност - смущения на магнитосферата и йоносферата - увеличаване на интензитета на електромагнитното поле на Земята - реакция на тялото. Основният причинител на живота на нашата планета е слънчевата радиация с всички нейни електронни и йонни потоци и спектри. Слънчевата активност допринася за такива физични и химични процеси като колебанията в атмосферното налягане, температурата, степента на влажност на въздуха и други, които влияят върху състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система, психиката и поведенческите реакции на човек.

Така например е установено, че има тясна връзка между смъртта, плодородието и слънчевата активност. С появата на слънчеви петна настроението на хората се влошава, работоспособността им намалява, ритъмът на живот се нарушава. През този период се регистрира предимно увеличение на обострянията на хронични заболявания на сърдечно-съдовата системаи централната нервна система, пътни наранявания. Известно е, че късите вълни на ултравиолетовото лъчение от Слънцето имат пагубен ефект върху живите организми, те се абсорбират нуклеинова киселина, което води до генетични мутации, като в същото време нараства броят на злокачествените тумори – рак, сарком, левкемия.

С климатичните фактори, а именно: температура, влажност, ветрове, време и т.н., тясно свързани функционални състоянияи защита на реакцията на тялото, както и мотивация на поведение, което от своя страна може да доведе до редица заболявания, включително психични разстройства.

Установено е, че времето влияе по различен начин на хората с такива заболявания, например някои пациенти с астма смятат, че пустинният въздух има изненадващ ефект върху тях, докато за други не носи облекчение и причините за подобни несъответствия все още не са открити е намерено. Понякога е много трудно да се определи как времето влияе върху поведението и психологическото състояние на човек, но такова влияние несъмнено съществува: например положителни чувства с настъпването на първите топли слънчеви дни през пролетта след дълга студена зима. В същото време най висока оценкаСмъртността поради заболяване се регистрира през зимата. Повечето заболявания, особено белодробните, се срещат през зимата. През зимата се увеличават случаите на настинки и грип; В някои години грипът става епидемичен. Метеорологичните агенти, които допринасят за грипа, не са точно известни. Някои експерти смятат, че развитието на това заболяване е най-вероятно, когато относителната влажност е под 50% и има слаб вятър. Те предполагат, че ниските температури са благоприятни за оцеляването и разпространението на вируса.

Методиката за хигиенна оценка на времето се основава на дефинирането и санитарните характеристики на основните фактори, които формират и характеризират времето.

Факторите, които формират времето, включват естествени (ниво на слънчева радиация, характеристики на ландшафта, характеристики на циркулацията на въздушните маси) и антропогенни (замърсяване атмосферен въздух, унищожаване на гори, създаване на изкуствени водоеми, мелиорация, напояване) фактори. Факторите, характеризиращи времето, включват хелиофизични елементи (интензивност на слънчевата радиация, слънчева активност), геофизични елементи (напрежение на планетарни и аномални полета, геомагнитна активност), електрическо състояние на атмосферата (напрежение на електрическото поле, атмосферна йонизация, потенциален градиент, въздух проводимост, електромагнитни колебания), метеорологични елементи (температура и влажност, скорост и посока на движение на въздушните маси, Атмосферно наляганеи така нататък.).

За систематизиране и оценка на разнообразието от възможни комбинации от метеорологични елементи в медицината се използват специални приложни метеорологични класификации. Според класификацията на I.I. Григориев разграничава 4 медицински вида време: много благоприятно, благоприятно, време, което изисква засилен медицински контрол, и време, което изисква строг медицински контрол.

Учените предполагат, че реакцията на външни стимули, включително времето, зависи от човешката конституция. Много хора страдат от „фенойна болест“, която обикновено се появява ден или два преди началото на ветровете и продължава, докато отминат. Проявите на симптомите на заболяването съвпадат с необичайно повишаване на съдържанието на биологично активното вещество серотонин в кръвта и тъканите, което засяга предаването на сигнали от нервни клеткив централната нервна система. Това може да се дължи на промени в екологичните свойства на въздуха, често с високо съдържание на положителни йони. Известно е, че атмосферните йони са молекули или атоми, които имат много малко електрони. Винаги има присъствие в атмосферата голям броййони - около 1000 отрицателни йона и повече от 1200 положителни йони в 1 cm3 чист външен въздух. Концентрациите на положителните и отрицателните йони варират значително в зависимост от състоянието на атмосферата и са именно причините за болестите.

Едно средство за лечение на свързани с времето физически и психологически заболявания е да се опитате да увеличите концентрацията на отрицателни йони в околната среда чрез различни видове генератори на отрицателни йони.

Едни от най-важните метеорологични елементи са температурата и влажността. За средностатистическия здрав човек индексът на комфорт или дискомфорт при тихо време може да се изрази чрез температура и относителна влажност. В условия на ниска относителна влажност повечето хора възприемат температурата като по-ниска, отколкото е в действителност, и обратното.

Установено е, че когато температурата надвишава 38, повечето хора се чувстват горещи, независимо от нивото на влажност. Когато относителната влажност надвишава 30% при тази температура, условията могат да се нарекат депресиращи. Температури от 28°C стават депресиращи, ако влажността надвишава 70%.

Такива усещания могат да бъдат обяснени по следния начин. При условия на експозиция повишена температураи влажността на въздуха, преносът на топлина от тялото към околната среда е сложен и може да се случи само когато механизмите на физическата терморегулация са напрегнати (т.е. повишено изпотяване, разширяване на периферните съдове). Когато температурата на околната среда се повиши до 33 °C, което съответства на температурата на кожата, преносът на топлина чрез проводимост става неефективен и се осъществява само чрез изпарение. Ако има влажност на въздуха, този път на топлообмен се усложнява, което води до възможно прегряване на тялото.

Влияние висока температуравърху тялото е придружено от намаляване на вниманието, нарушена точност и координация на движенията, промени в имунологичната реактивност на тялото (в кръвта се образуват специални антитела - термични аглутинини и хемолизини, които причиняват залепване и смърт на собствената им червена кръв клетки). Развива се анемия, както и хиповитаминоза от групи С и В (витамините се губят с потта).

Влиянието на ниската температура на околната среда също води до напрежение в системата за терморегулация. Дълготрайна експозиция ниски температуринаблюдава се хипотермия (хипотермия). В състояние на хипотермия се наблюдава депресия на централната нервна система, което намалява чувствителността на нервните клетки към липса на кислород и по-нататъшно понижаване на температурата; метаболизмът е отслабен, което намалява нуждата от кислород, тялото става по-малко податливо на инфекции и интоксикация, имунната система не функционира нормално, което в крайна сметка може да доведе до смърт на тялото.

1. Поради общи физиологични адаптивни реакции, които са свързани с функцията на системата за терморегулация, т.е. с механизмите на химическа и физическа терморегулация, осигуряващи способността на тялото да работи в голямо разнообразие от температурни условия на околната среда.

2. В резултат на специализирани физиологични и анатомични приспособителни реакции, които се основават на характеристиките на генотипа.

3. Поради културни и социални адаптации, които са свързани с осигуряването на човек с жилища, топлина, вентилационни системи и др.

В същото време не най-малката роля в развитието психично заболяванеИ психосоматични разстройствасезонните температурни колебания играят роля. Неочакваното повишаване на температурата е особено опасно за общественото здраве. Към тях пациентите са най-чувствителни сърдечно-съдови заболяванияи възрастни хора, чиято смъртност рязко нараства при такива условия.

Друга проява на влиянието на околната среда върху човешкия организъм може да бъде така наречената планинска болест. Развива се в условия на голяма надморска височина в резултат на спадане на парциалното налягане на атмосферните газове, предимно кислород. На надморска височина от около 3 хиляди метра. насищането на хемоглобина с кислород се осигурява с 85%. В основата планинска болестлъжи хипоксия - липса на кислород в тъканите на тялото. В този случай се появяват задух, слабост, замайване, главоболие и често се наблюдава белодробен оток, последният може да доведе до смърт. На надморска височина от 5 хиляди метра. може да настъпи кома: поради мозъчна хипоксия пациентът губи съзнание, дишането и кръвообращението са нарушени и настъпват дълбоки промени в метаболизма.

Промените в концентрацията на озон в атмосферата също оказват влияние върху хората. Изтъняването на озоновия слой води до увеличаване на нивото на ултравиолетовото лъчение и, както беше посочено по-рано, може да доведе до патологии като рак на кожата, потискане имунна системаи катаракта. Големите концентрации на озон във въздуха причиняват отравяне на човека (умора, раздразнителност, задушаваща кашлица, световъртеж и др.).

По този начин в основата на влиянието на околната среда върху човешкото тяло е хелиофизичната активност, която се проявява директно на Земята (радио лъчение, инфрачервено лъчение от Слънцето и Видима светлина), и косвено (промени в метеорологичните служители). Външната среда засяга предимно нервната система на тялото.

Биотичен компонент

Въпросите за връзката между човека и животинския свят, включително съществуването и разпространението на редица опасни инфекциозни заболявания, които се предават от животни на хора, също принадлежат към медицински екологични проблеми.

Академик Павловски създава учението за природните огнища на редица инфекциозни заболявания. Ученият показа, че в природата има огнища на много инфекциозни заболявания, при които патогенът се запазва поради прехода от едно животно към друго. Много естествено медиирани инфекции се предават от хранещи се с кръв насекоми (кърлежи, бълхи, комари, комари), например: чума, жълта треска, малария.

Естествено огнище на инфекциозно заболяване е участък от територия с определен географски ландшафт, в който в процеса на еволюция на инфекциозни агенти, животни и вектори са се развили стабилни междувидови връзки, които не зависят от човешкото съществуване.

Но в процеса на антропогенни промени в околната среда могат да възникнат неочаквани епидемиологични ситуации и процеси, дължащи се на човешкото въздействие върху природата. Учените идентифицират следните 3 вида от тези последствия:

1. Директен, като „късо съединение“ (например заболявания сред лица, пристигащи на територии, разположени в неоткрити зони на болести - внесени огнища на болести); имат, като правило, местна годност; Те се идентифицират достатъчно бързо.

2. Косвени (например промени в площите на зоонозите и тяхната структура в резултат на развитието на животновъдството и мелиорацията; промяна в ролята на водния фактор в епидемиологичния процес поради урбанизация); имат много цели стълбовидни пространствени причинно-следствени връзки и „дифузна“ териториална годност, те се откриват по-бавно.

3. Дистанционни (свързани с антропогенни промени в ландшафта и екосистемите, пътищата на циркулация на патогените и условията за формиране на техния генофонд); често имат планетарен и свързан с възрастта характер.

За да се укрепи и поддържа здравето на здрави хора, тоест да се управлява, е необходима информация както за условията за формиране на здраве (характер на изпълнение на генофонда, състояние на околната среда, начин на живот, и др.), и крайния резултат от процесите на тяхното отразяване (специфични показатели за здравословното състояние на индивида или популацията).

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) през 80-те. ХХ век определи приблизителното съотношение на различни фактори за осигуряване на здравето на съвременния човек, като идентифицира четири групи от такива фактори като основни. Въз основа на това през 1994 г. Междуведомствената комисия на Съвета за сигурност на Руската федерация за опазване на общественото здраве във федералните концепции „Опазване на общественото здраве“ и „Към здрава Русия“ определи това съотношение по отношение на нашата страна, както следва: :

генетични фактори - 15-20%;

екологично състояние - 20-25%;

медицинска помощ - 10-15%;

условия и начин на живот на хората - 50-55%.

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези фактори.

Таблица 11 - Фактори, влияещи върху човешкото здраве

Сфера на влияние на факторите
	Укрепване	Влошаване
Генетичен	Здрава наследственост. Липса на морфофункционални предпоставки за възникване на заболяването.	Наследствени заболявания и разстройства. Наследствена предразположеност към заболявания.
Състояние на околната среда Добри условия за живот и труд, благоприятни климатични и природни условия, екологично чиста среда. Вредни условия на живот и производство, неблагоприятни	Добри условия за живот и работа, благоприятни климатични и природни условия, екологично чиста среда.	Вредни условия на живот и производство, неблагоприятни климатични и природни условия, нарушаване на екологичната ситуация.
Медицинска поддръжка	Медицински преглед, високо ниво на превантивни мерки, навременна и цялостна медицинска помощ.	Липса на постоянно медицинско наблюдение на динамиката на здравето, ниско ниво на първична профилактика, лошо качество на медицинската помощ.
Условия и начин на живот	Рационална организация на живота: заседнал начин на живот, адекватна физическа активност, социален начин на живот.	Липса на рационален начин на живот, миграционни процеси, хипо- или хипердинамия.

Генетични фактори

Но самите хромозоми и техните структурни елементи - гени, могат да бъдат подложени на вредни влияния и, което е особено важно, през целия живот на бъдещите родители. Едно момиче се ражда с определен набор от яйцеклетки, които, докато узряват, последователно се подготвят за оплождане. Тоест в крайна сметка всичко, което се случва с момиче, момиче, жена през живота й преди зачеването, в една или друга степен влияе върху качеството на хромозомите и гените. Продължителността на живота на спермата е много по-кратка от тази на яйцеклетката, но продължителността на живота им често е достатъчна, за да причини смущения в генетичния им апарат. Така става ясна отговорността, която бъдещите родители носят към своето потомство през целия си живот преди зачеването.

Често оказват влияние и фактори извън техния контрол, които включват неблагоприятна екологична обстановка, сложни социално-икономически процеси, неконтролирано използване на фармакологични лекарства и др. Резултатът е мутации, водещи до появата на наследствени заболявания или появата на наследствена предразположеност към тях.

Това изяснява необходимостта от отчитане на наследствените особености на човек при определяне на оптималния за него начин на живот, избора на професия, партньори в социалните контакти, лечение, най-подходящия вид стрес и др. Често обществото поставя изисквания към човек, които са в конфликт с условията, необходими за реализиране на програмите, заложени в гените. В резултат на това в онтогенезата на човека непрекъснато възникват и се преодоляват много противоречия между наследствеността и околната среда, между различните системи на тялото, които определят неговата адаптация като цялостна система и т.н. Особено това е от изключително значение при избора на професия, която е напълно достатъчно за нашата страна, тъй като например само около 3% от хората, заети в националната икономика на Руската федерация, са доволни от избраната от тях професия - очевидно несъответствието между наследената типология и естеството на професионалната дейност извършеното не е на последно място тук.

Първата група се състои от самите наследствени заболявания, при които етиологичната роля се играе от патологичен ген, ролята на околната среда е да модифицира само проявите на болестта. Тази група включва моногенно причинени заболявания (като фенилкетонурия, хемофилия), както и хромозомни заболявания. Тези заболявания се предават от поколение на поколение чрез зародишни клетки.

Втората група също са наследствени заболявания, причинени от патологична мутация, но тяхната проява изисква специфични влияния на околната среда. В някои случаи "проявяващият" ефект на околната среда е много очевиден и с изчезването на ефекта на фактора на околната среда клиничните прояви стават по-слабо изразени. Това са проявите на дефицит на хемоглобин HbS в неговите хетерозиготни носители с намалено парциално налягане на кислорода. В други случаи (например при подагра) за проявата на патологичен ген са необходими дългосрочни неблагоприятни ефекти на околната среда.

Третата група се състои от огромен брой често срещани заболявания, особено болести на зряла и напреднала възраст (хипертония, стомашна язва, повечето злокачествени тумори и др.). Основният етиологичен фактор за възникването им е неблагоприятното влияние на околната среда, но прилагането на ефекта на фактора зависи от индивидуалната генетично обусловена предразположеност на организма, поради което тези заболявания се наричат мултифакторни или заболявания с наследствена предразположеност. .

Трябва да се отбележи, че различните заболявания с наследствена предразположеност не са еднакви в относителната роля на наследствеността и околната среда. Сред тях могат да се разграничат заболявания със слаба, умерена и висока степен на наследствено предразположение.

Четвъртата група заболявания са сравнително малко форми на патология, в чиято поява факторите на околната среда играят изключителна роля. Обикновено това е екстремен фактор на околната среда, срещу който тялото няма средства за защита (наранявания, особено опасни инфекции). Генетичните фактори в този случай играят роля в хода на заболяването и оказват влияние върху неговия резултат.

Следователно няма съмнение за значителната роля на наследствените фактори за осигуряване на човешкото здраве. В същото време в преобладаващата част от случаите отчитането на тези фактори чрез рационализиране на начина на живот на човек може да направи живота му здравословен и дълготраен. И обратно, подценяването на типологичните характеристики на човека води до уязвимост и беззащитност пред неблагоприятни условия и обстоятелства на живота.

Състояние на околната среда

„Организъм без външна среда, която поддържа неговото съществуване, е невъзможен“ - в тази мисъл I.M. Сеченов постави неразривното единство на човека и околната среда.

Околната среда обикновено се разбира като цялостна система от взаимосвързани природни и антропогенни обекти и явления, в които се извършват работата, живота и отдиха на хората. Това понятие включва социални, природни и изкуствено създадени физически, химични и биологични фактори, т.е. всичко, което пряко или косвено влияе върху живота, здравето и дейността на човека.

през атмосферата (използването и отделянето на различни газове нарушава обмена на природен газ);

чрез хидросферата (замърсяване на реки, морета и океани с химикали и нефт);

през литосферата (използване на минерали, замърсяване на почвата с промишлени отпадъци и др.).

Медицинска поддръжка

С развитието на цивилизацията и разпространението на болестите медицината започва да се специализира все повече в лечението на болести и да обръща по-малко внимание на здравето. Самото лечение често намалява здравето поради страничните ефекти на лекарствата, тоест лечебната медицина не винаги подобрява здравето.

Има три нива на медицинска профилактика на заболеваемостта:

Първата профилактика е насочена към целия контингент деца и възрастни, чиято цел е подобряване на тяхното здраве през целия им жизнен цикъл. Основата на първичната превенция е опитът за разработване на средства за превенция, разработване на препоръки за здравословен начин на живот, народни традиции и методи за поддържане на здравето и др .;

медицинската превенция от второ ниво се занимава с идентифициране на показатели за конституционалната предразположеност на хората и рисковите фактори за много заболявания, като прогнозира риска от заболявания въз основа на комбинация от наследствени характеристики, история на живота и фактори на околната среда. Тоест, този вид профилактика е насочена не към лечението на конкретни заболявания, а към тяхната вторична профилактика;

превенцията на трето ниво, или превенцията на заболяването, има за основна цел предотвратяването на рецидиви на заболявания при пациенти в мащаб на цялото население.

Очевидно най-ефективна трябва да бъде първичната и вторичната профилактика, които включват работа със здрави хора или хора, които тепърва започват да се разболяват. В медицината обаче почти всички усилия са насочени към третичната профилактика. Първичната профилактика включва тясно сътрудничество между лекаря и населението. Самата здравна система обаче не му осигурява необходимото време за това, така че лекарят не се среща с населението по въпросите на профилактиката и всички контакти с пациента се изразходват почти изцяло за преглед, преглед и лечение. Що се отнася до хигиенистите, които са най-близо до прилагането на идеите за първична профилактика, те се занимават преди всичко с осигуряването на здравословна жизнена среда, а не със здравето на хората.

необходими са много средства за идентифициране на възможно най-голям брой заболявания и последващото им обединяване в групи за диспансерно наблюдение;

доминиращата ориентация не е към прогноза (предсказание за бъдещето), а към диагноза (изявление за настоящето);

водещата дейност принадлежи не на населението, а на лекарите;

тясно медицински подход към подобряване на здравето, без да се отчита разнообразието от социално-психологически характеристики на индивида.

Валеологичният анализ на причините за здравето изисква изместване на фокуса от медицинските аспекти към физиологията, психологията, социологията, културологията, към духовната сфера, както и специфични режими и технологии на обучение, образование и физическа подготовка.

Зависимостта на човешкото здраве от генетични и екологични фактори налага да се определи мястото на семейството, училището, правителството, организациите за физическо възпитание и здравните власти в изпълнението на една от основните задачи на социалната политика - формирането на здравословен начин на живот.

Условия и начин на живот

Здравословният начин на живот е начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични характеристики на дадено лице, специфични условия на живот и е насочен към формирането, запазването и укрепването на здравето и пълното изпълнение на социално-биологичните функции от човека.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на редица ключови разпоредби:

Активен носител на здравословен начин на живот е конкретен човек като субект и обект на неговата жизнена дейност и социален статус.

При прилагането на здравословен начин на живот човек действа в единството на своите биологични и социални принципи.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на личното и мотивационно отношение на човек към въплъщението на неговите социални, физически, интелектуални и умствени възможности и способности.

Здравословният начин на живот е най-ефективното средство и метод за осигуряване на здраве, първична профилактика на заболяванията и задоволяване на жизненоважни здравни потребности.

Според E. N. Weiner структурата на здравословния начин на живот трябва да включва следните фактори: оптимален двигателен режим, рационално хранене, рационален начин на живот, психофизиологична регулация, психосексуална и сексуална култура, обучение и втвърдяване на имунитета, липса на лоши навици и валеологично образование.

Новата здравна парадигма е ясно и конструктивно дефинирана от академик Н. М. Амосов: „За да станете здрави, вие се нуждаете от собствени усилия, постоянни и значителни. Нищо не може да ги замени."

Хранителна култура.В здравословния начин на живот храненето е определящо и системообразуващо, тъй като има положителен ефект върху физическата активност и емоционалната стабилност. При правилно хранене храната най-добре отговаря на естествените технологии за усвояване на хранителните вещества, разработени по време на еволюцията.

Двигателна култура.Аеробните физически упражнения (ходене, джогинг, плуване, ски, градинарство и др.) в естествени условия имат лечебен ефект. Те включват слънчеви и въздушни бани, очистващи и втвърдяващи водни процедури.

Култура на емоциите.Отрицателните емоции (завист, гняв, страх и т.н.) имат огромна разрушителна сила, докато положителните емоции (смях, радост, благодарност и т.н.) поддържат здравето и насърчават успеха.

Създаването на здравословен начин на живот е изключително дълъг процес и може да продължи цял живот. Обратната връзка от промените, настъпили в тялото в резултат на спазването на здравословен начин на живот, не работи веднага, положителният ефект от преминаването към рационален начин на живот понякога се забавя с години. Затова, за съжаление, доста често хората само „опитват” самия преход, но без да получат бързи резултати, се връщат към предишния си начин на живот. Няма нищо изненадващо. Тъй като здравословният начин на живот включва отказ от много приятни условия на живот, които са станали обичайни (преяждане, комфорт, алкохол и др.) И обратно, постоянни и редовни тежки натоварвания за човек, който не е адаптиран към тях и строго регулиране на начина на живот. През първия период на преход към здравословен начин на живот е особено важно да се подкрепи човек в неговите стремежи, да му се осигурят необходимите консултации, да се посочат положителни промени в неговото здраве, функционални показатели и др.

оценка на морфофункционалните здравни показатели: ниво на физическо развитие, ниво на физическа годност, ниво на адаптивни възможности на човека;

оценка на състоянието на имунитета: броя на настинките и инфекциозните заболявания през определен период;

оценка на адаптацията към социално-икономическите условия на живот (като се вземат предвид ефективността на професионалната дейност, успешната дейност и нейната „физиологична стойност“ и психофизиологични характеристики); активност при изпълнение на семейни и домакински задължения; широта и проявление на социални и лични интереси;

оценка на нивото на валеологична грамотност, включително степента на формиране на отношение към здравословен начин на живот (психологически аспект); ниво на валеологични познания (педагогически аспект); ниво на овладяване на практически знания и умения, свързани с поддържане и укрепване на здравето (медико-физиологични и психолого-педагогически аспекти); способността за самостоятелно изграждане на индивидуална програма за здраве и здравословен начин на живот.

Защо човек трябва да се грижи за здравето си? Човек се грижи за здравето си, защото от това зависи неговото бъдеще, благополучие и начин на живот.

Фактори, които влияят положително на здравето

Отказ от лоши навици
балансирана диета
Състояние на околната среда
физическа дейност
закаляване
Лична хигиена
дневен режим

Балансирана диета.Е важен компонент метаболитни процесив организма, осигурява му необходимата енергия, без която физическата активност е напълно невъзможна. Храната трябва да осигурява на тялото ни всички необходими витамини и минерали. Всички тези вещества са просто необходими, за да се осигури правилното функциониране. Ефективността на приема на храна се влияе от следните фактори:

Произход на продуктите. Те трябва да съдържат само естествени съставки.
Броят на калориите, съдържащи се в продуктите, трябва да съответства на физическото и интелектуалното натоварване на човек.
Яденето трябва да става само когато е необходимо, а не когато има желание да опитате нещо вкусно.

Ако поне една препоръка е нарушена, има вероятност от неизправност в дейността на цялото тяло или определени органи. В резултат на това здравето ще се влоши и имунитетът ще намалее, човекът няма да може да работи продуктивно. Най-често резултатът от неправилното хранене е наднорменото тегло, диабетът и появата на много други заболявания.

Физическа дейностосигурява мускулен тонус и правилното функциониране на всички органи. Спортът е тясно свързан с науката за здравословния начин на живот, без него не може да се говори за здраво тяло и отлична фигура. От спортните натоварвания зависи състоянието на мускулната, дихателната, нервната и всички останали части на тялото. Систематичните упражнения помагат за подобряване на цялостния имидж на човек, фигурата става стройна и грациозна.

Отказ от лоши навици. Един от най-важните факториПоддържането на здравето означава премахване на лошите навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици). Тези здравословни проблеми причиняват много заболявания, рязко намаляват продължителността на живота, намаляват производителността и имат пагубен ефект върху здравето на младото поколение и здравето на бъдещите деца.

Втвърдяване- задължителен елемент от физическото възпитание, особено важно за младите хора, тъй като има голямо значениеза подобряване на здравето, повишаване на производителността, подобряване на благосъстоянието, настроението и жизнеността. Закаляването, като фактор за повишаване устойчивостта на организма към различни метеорологични условия, се използва от древни времена.

Важен елемент от здравословния начин на живот е лична хигиена. Включва рационален дневен режим, грижа за тялото, хигиена на дрехите и обувките. От особено значение е дневен режим. При правилно и стриктно следване се развива ясен ритъм на функциониране на организма. А това от своя страна създава По-добри условияза работа и възстановяване.

Ако се придържате към основните принципи на здравословния начин на живот, можете да бъдете възнаградени със светло и безболезнено бъдеще, хармония на душата и тялото.

Шест основни фактора които имат огромно въздействие върху човешкото здраве:

Хранене.
Въздух.
Психология.
Водна среда.
Физическа дейност.
Наднормено тегло.

Особено внимание трябва да се обърне на храната и водата. Тези фактори са най-лесни за влияние. И с това „две“ е по-лесно да започнете своето уелнес пътуване.

Цялото човешко тяло е изградено от много клетки. Но те (клетките) се характеризират с непостоянство, тъй като днес те са едно, а утре са напълно различни. Ето защо трябва да се храните добре, така че клетките да се развиват без патологии.

Защо водата играе огромна роля? Защото всички сме почти осемдесет и пет процента от него. Съгласни ли сте, че този „процент“ е доста голям? Необходимо е да се следи както качеството, така и количеството на водата. Физиологичен водна норма– това е тридесет милилитра вода на килограм тегло. Ако човек е болен, той пие около литър и половина повече.

Емоциите влияят и на човешкото здраве

Сега да видим как точно:

ревност. Тази емоция забавя производството на полови хормони в човешкото тяло. Много ревнивите жени губят интимно желание, а мъжете се превръщат в импотентни.
Жалко. Може да доведе до чернодробни заболявания. Когато човек изпитва съжаление, нивото на кръвната захар започва да намалява.
Завистта може да доведе до инсулт или инфаркт. Състоянието на сърцето, съответно, ще се влоши и ще бъде по-трудно да се подобри.
Постоянното чувство за вина увеличава риска онкологични заболявания. Самобичуването е нещо негативно.

Тялото трябва да бъде снабдено с витамини. Много важни витамини включват витамини като селен, йод и калций.

Храни с високо съдържание на селен:

Шам-фъстъци.
Леща за готвене.
пшеница.
Грах.
Боб.
Бадеми.
зеле.
царевица.
октопод.

Храни с високо съдържание на йод:

Хляб (обикновен).
Твърдо сирене).
Грах.
Скариди (пържени).
Масло.
спанак.
Колбаси.
шампиньони.
франзела.
Пикша.

Храни с високо съдържание на калций:

Чесън.
Овесена каша.
Извара.
Сметана.
крем.
Горчица.
лешник.
Магданоз.
Копър.
Горски плодове.

Метеорологичните условия също влияят на човешкото здраве. Хората се делят на метеозависими и метеонезависими. Тези, които принадлежат към втория тип, се чувстват страхотно в студа, в жегата и в кишата. И първият тип включва хора, чието здраве и благополучие се влошават веднага след промяна на времето.

Фактори, които влияят положително на човешкото здраве:

Благоприятна атмосфера (обстановка). Почистете апартамента си, за да създадете комфорт. Посещавайте само онези хора, в чиято компания ви е приятно.
Свеж въздух. Отивам на разходка! Не се страхувайте от студа! Разходката е чудесен начин да откъснете ума си от всичко лошо и нежелано.
Здрав сън. От колко сън се нуждаете? Е, поне седем часа на ден. Шест е минимумът! Свикнете с факта, че това е броят часове, които трябва да прекарате в „пътуването към мечтите“.
Редовни сексуални отношения. Вярно ли е! Намерете любим човек, ако нямате!
Добра храна. Яжте добре и не пестете храна! По-малко химикали. Повече натурални продукти!
Почивка. За съжаление всичко не може да се промени. Освен това не можете да спечелите всички финанси. Съжалявайте се, не се преуморявайте.
Релаксираща музика. Слушайте го (поне от време на време). Вижте как тялото ви се „трансформира“!
Медитация. Трябва да можете да медитирате. В „празната“ медитация няма никакъв смисъл.
Визуализация. Представете си всичко, за което мечтаете и желаете. Колкото повече мечтаете, толкова по-скоро всичко ще „прерасне“ в реалност.
Комуникация. Повдига настроението ви. Опитайте се да се срещате по-често с онези хора, които винаги се радвате да видите.

Лоши „хранителни” навици, които влияят зле на здравето:

Яденето на храна твърде рано. Измийте лицето си студена вода, правете упражнения, обличайте се. И тогава помислете за ядене! Няма нужда да бързате със закуската. Той няма да се измъкне от теб.
Консумация на храна твърде късно. Не яжте след девет часа! Храненето след шест също е вредно, но тази „вредност“ се ограничава главно до тези, които са пристрастени към диети.
„Закуски“ в паузите между обяд, закуска и вечеря. Избягвайте „екстрите“ с храната. Ако не ви омръзва, увеличете порцията на основното си хранене. Похапването е забранено!
Наслаждавайте се на храната, за да подобрите емоционалното си състояние. Храната няма да ви спаси от проблемите и няма да ги реши, мили и уважаеми жени! Всичко можете да решите единствено вие (макар и не винаги без външна помощ).
„Нова“ храна след обилно хранене. Храната може да бъде излишна. Ще го усетите сами. Но ще накараш стомаха си да страда. Не искате това, нали? По-малко "екстра" - повече здраве!
Консумацията на плодове в комбинация с основните хранения. Всичко е просто! Яжте плодове (банани, портокали, лимони, мандарини и други вкусни „неща“) отделно, а не заедно с друга храна.
Хранене без чувство на глад. Ако няма глад, е задължително да започнете хранене! Пригответе ястие, например, за вашите близки. Те ще бъдат много доволни, че се грижите за тях.
Използване на несъвместими и вредни продукти. Бъди внимателен! Пазете тялото си от грешки! Да си върнем здравето и да го поддържаме е по-трудно, отколкото да го придобием! Сега вижте кои продукти се считат за „злонамерени“:

Малък списък с вредни храни и напитки:

Сало.
Вафли.
Пържени картофи.
Хамбургер.
Чийзбургер.
Кисело мляко (много мазно).
Чипс.
Крекери.
Кафе (в огромни количества).
"Фанта".
"Кока Кола".
"Спрайт".

За да е наред всичко, живейте позитивно и вярвайте в най-доброто!Не бъди нервен! Депресията, стресът и нервността също са фактори, които могат да повлияят негативно на ценното ви здраве.

Движете се повече и се разстройвайте по-малко!Представете си, че животът ви е поставил такава задача. Не се страхувайте от трудностите! Като изпълните своята „житейска задача“, вие ще си помогнете да развиете силата на волята си!