Неконтролиран глад. Хранене с дълги почивки. Повишен апетит по време на кърмене

Необузданият апетит, който обикновено се появява вечер, измъчва много хора. Опитите за контролиране на желанието за храна обикновено се провалят, създавайки усещане за безизходица.

Показателно е, че на сутринта такива хора, напротив, изобщо нямат апетит и могат да не ядат половин ден, което естествено също е вредно. Защо се случва това и как да се преодолее този проблем? Нека да го разберем подробно.

Защо се появява апетит?

При здрав човекчувството на апетит възниква поради възбуждането на нервните центрове полукълбамозъка в отговор на по-ниските нива на кръвната захар.

Защо понякога апетитът не изчезва дори след хранене?

Понякога може да възникне парадоксална ситуация, когато ядете много, но след кратък период от време ( 30 – 60 мин.) апетитът се появява с нова сила. Изглежда, че нивото на глюкозата в кръвта излиза извън мащаба и тялото трябва да се „успокои“. Но не, отново дава най-силен сигнал за консумация. Защо?

Проблемът е в състава на приеманата храна и нейното количество. След хапване на нещо сладко, например парче торта, след няколко минути нивото на кръвната захар рязко се повишава. Въпреки това, голяма вълна е последвана от малка - същото рязко намаляване на нивата на глюкозата.

Експлозивният апетит често се причинява от рязък спад на кръвната глюкоза, не до някакво конкретно ниво, а по принцип. Това са резки колебания (например от високи до средни). Особено силни колебания възникват при консумацията на така наречените бързи (прости) въглехидрати: сладка сода, торта, хляб и др.

Изядохте голяма порция, напълнихте стомаха си, бързо влезе в кръвта голям бройзахар (глюкоза). Веднага имаше огромно освобождаване на инсулин, за да го неутрализира. В рамките на един час нивата на глюкозата отново ще паднат рязко, което ще накара мозъка да възприеме тази ситуация като животозастрашаваща и да даде нов сигнал за хранене.

Често такъв апетит ни кара да ядем не каква да е храна, а нещо специално, нещо вкусно. Такъв апетит се нарича селективен. Има желание за ядене, нещо специфично и друга храна не носи удовлетворение.

Това провокира повторно преяждане и отново огромен скок на глюкозата и инсулина.

Редовните колебания в кръвната захар намаляват инсулиновата резистентност. Тези изключително опасни процеси могат да провокират преддиабетно състояние и впоследствие да доведат до захарен диабет. 2 Тип.

Как да се справим с неконтролирания апетит?

Ако сте прочели статията докрай, тогава трябва да сте разбрали, че неконтролираните пристъпи на апетит възникват поради „грешка“ на нашия мозък, който възприема скокове(намаляване) на нивата на глюкозата като ситуация, застрашаваща оцеляването. Ето защо, за да укротите тези атаки, е важно да избягвате подобни ситуации.

Как да предотвратим внезапни колебания в кръвната захар?

1. Избягвайте храни с високо съдържание на гликемичен индекс. Тези храни съдържат прости въглехидрати, които навлизат в кръвта твърде бързо;
2. Не яжте никакви въглехидрати следобед. За вечеря е за предпочитане да ядете протеинова (пилешко, месо, риба) и зеленчукова (маруля, краставици, копър) храна;
3. Опитайте се напълно да се откажете от бързите въглехидрати (сладки, нишестени храни);
4. Опитайте се да ядете варена храна. По-бързо предизвиква усещане за ситост и не стимулира апетита;
5. Да не се използва за готвене: подправки, овкусители, сосове, подправки. Не яжте пушена храна. Колкото по-проста е вашата храна, толкова по-добре.
6. Откажете се от кафе, алкохол, кисели плодове;
7. Ангажирайте тялото си със спорт. Физическата активност нормализира нивата на захарта, намалява инсулиновата резистентност и облекчава апетита за храна;
8. В рамките на един час след събуждане трябва да закусите. Това е основата на правилното хранене. Хората, които редовно закусват сутрин, имат по-малко желание за храна през деня и вечерта.

Добре дошли на страниците на блога! Темата на днешния ни разговор е доста деликатна. Заедно ще се опитаме да разберем дали всеки от нас има не просто проблеми с диетата, а силно, болезнено желание за храна.

Не е лесно да признаете, че сте открили симптомите на „хранителна зависимост“. Но без такава искреност, поне със себе си, проблемът не може да бъде решен.

Смята се, че най-малко една трета от световното население днес е склонно към пристрастяване към храната, което изисква лечение на хранителна зависимост. Ние придобиваме мазнини, запушваме кръвоносните съдове, придобиваме дълъг списъкзаболявания. И всичко това, защото ядем не когато се чувстваме гладни, а по навик или „от безделие“, или, съзнателно или не, извличаме хормони на удоволствие от храната.

Понякога източниците на проблема са по-дълбоки, отколкото си мислим. И за да го преодолеете, трябва да разберете в детайли физиологичните и психологически причини за тази привързаност. Изброяваме основните:

• Генетични нарушения, които провокират липсата на допамин - хормона на доброто настроение;
• Хормонални смущения, лошо производство на лептин, хормон, който намалява апетита;
• Храната действа върху вкусовите рецептори, а те предават сигнали към мозъка, към центъра на удоволствието. Повтарящите се положителни емоции формират нуждата от тях;
• Подчертава, че ние „изземваме“;
• Изкривявания в храненето към бързо хранене, сладкиши, сладкарски изделия, които бързо стават пристрастяващи, прерастващи в болест;
• Твърди диети, след които често се случват неуспехи натрапчиви мислиза "половинките" деликатеси.

„Мъртва“ пристрастяваща храна

Най-лошото от всичко е, че неестественото желание за ядене на големи количества храна засяга, на първо място, вредна храна. Би било добре, натрапчиво дъвчехме моркови или не се разделяхме с куп зелен лук. Въпреки че тук твърде много не е добре, но не толкова вредно, колкото неумереното усвояване на хамбургери.

Диетолозите условно разграничават три вида храни, които доставят на тялото ни най-голямата вреда. Тя, уви, е най-„привързаната“, именно от нея най-бързо се формира зависимост.

Първата група продукти включва "чисти" сладкиши: сладкиши, сладолед, шоколад.

Втората категория е хлебни изделияи бисквити, богати бързи въглехидрати. Именно защото бързо се абсорбират в кръвта, има прилив на ситост, но много скоро той свършва и тялото се нуждае от нова порция енергия и емоционална храна.

Ястия от продукти с високо съдържание на мазнини са причислени към третата група.

Има и четвърта, включваща хранителните "извращения", съдържащи всички изброени по-горе вредности. Това са торти, еклери, хамбургери и други "деликатеси", също богато овкусени с подобрители на вкуса, здраво ги приковават към "гурметата".

Свързани статии:

Вероятни заплахи

Последствията от неконтролирания апетит могат да бъдат различни нарушениядейности вътрешни органии системи до тежки заболявания, като:

• Диабет;
• Онкологични патологии;
• Неуспехи в дейността на стомашно-чревния тракт;
• затлъстяване;
• и редица други усложнения.

Има ли подобна зависимост при децата?

Докато децата ни растат, понякога се опитваме да ги храним максимално. Без да подозираме, че създаваме почва за хранителна зависимост у детето.

В едно познато семейство родителите категорично настояха момичето да яде всичко с хляб, включително тестени изделия, месо и други храни, които не вървят добре с основния продукт. Послушното бебе направи точно това и в началото трогна всички с приятна закръгленост. Но после тя порасна. В училище, а след това и на работа, възникнаха проблеми с комуникацията, защото вие сами можете да познаете как се нарича млада девойка с размер 60 зад очите й, как другите се отнасят с нея. В най-добрия случай със симпатия. Сега тя далеч не е млада, но все още много самотна. Освен това любящите родители вече не са наоколо.

Повтаряйки поговорката: „Лъжица за мама, лъжица за татко“, понякога си спомняйте тази наистина нещастна жена, която сега отчаяно се бори със затлъстяването, но ръката й коварно се протяга към друг сандвич ...

Често причините за проблема са заетостта на родителите, липсата на време за общуване с децата и дори липсата на емоционална близост. Мама се опитва да компенсира този дефицит с лакомства като чипс, чупа-чупс и всичко това е много вредно за крехкия организъм и моментално предизвиква реакция на пристрастяване.

Поставяне на самодиагностика

Всъщност да определим дали имаме болезнено привличане не е никак трудно. Има списък с конкретни въпроси и твърдения, описания на ситуации, които заедно съставляват тест за пристрастяване към храна.

Отговорете им искрено и направете заключение.

Надявам се вие, скъпи читатели, да имате повече отрицателни отговори. Ако случаят е обратен, тогава това е повод сериозно да се замислим и в същото време да прочетете тази малка селекция от моите статии за основите на здравословното хранене.

Свързани статии:

Как да се справим с проблема?

Да приемем, че честно си признавате: да, има всички или повечето от тези признаци на проблеми. Това е половин крачка към победата. Продължавайки напред, трябва да решите как да се отървете от тази напаст.

Най-простото нещо е да извършите подробен преглед на вашата диета, като подчертаете най-вредните й компоненти. Помислете с какво можете да ги замените. Като за начало, ако не можете напълно да се откажете от понички и сладкиши, поне намалете дневната си доза. И вземете за правило да ги пирувате само сутрин, но не и вечер. В статията обсъдих този въпрос подробно. Затова не бъдете мързеливи и следвайте връзката, за да прочетете и познавате тези продукти "наглед".

Заменете колбаси, колбаси, кнедли и други полуготови продукти и сурогати с обикновено парче месо - това е по-здравословно, по-малко калории и най-накрая вкусно.

Какво да правите с любимите си сладки? Сменете сладкарски изделия натурални продуктибогати на глюкоза: плодове (пресни и сушени), мед. Подходящ е и висококачествен шоколад, в малки дози.

Каши, всякакви ястия от зеленчуци и зеленчуци, ядки, кисело-млечни продукти са много добри. Ако са приготвени и съчетани правилно ще са доста апетитни, а същевременно не прекалено "натрапчиви". Въпреки че навикът за здравословно хранене също се изгражда с времето, но това вече е много полезно умение.

Има още един ефективен метод за справяне с навиците - това е тяхното изместване, замяна с други. По-горе току-що казах за придобиването на желание за друг "дрог" - здравословна храна. Но можете също да направите интересна работа, например да се научите да плетете, бродирате, тъчете кошници, пишете статии. Или поне четете интересни книги. Това е наистина пристрастяващо, кара ви да забравите за следобедните закуски и вечерите за известно време.

Идеалният вариант за преодоляване на разрушителна страст са постоянните пътувания до фитнеса. Тук получаваме "три в едно" - тонизираме мускулите, караме теглото и се разсейваме от лека закуска. Плюс бонуси - отлично здраве и настроение.

Точно каквото лекарят предписа

Но дори и с героични усилия, не винаги успяваме да се справим сами с проблема. Не се отчайвай. В този случай просто трябва да потърсите помощта на специалисти. Обикновено това е диетолог и психолог, които трябва да бъдат разказани подробно за признаците на хранителна зависимост, които сте забелязали в себе си.

Диетолог със сигурност ще даде конкретни съвети за балансирана диета. Препоръчваме да включите в менюто повече храни, богати на фибри, като зърнени храни, зеленчуци, плодове, билки, бобови растения. Пийте повече чиста вода, без подсладители и оцветители, без други добавки и газ.

Психологът ще ви научи да се наслаждавате на живота без хранителни "фуражи". Най-често сесиите се провеждат в групи, възможно е там да намерите нови приятели, ще бъде по-лесно да се справите със ситуацията заедно.

В някои случаи се присъединява лечение с лекарства. Но основното нещо в алгоритъма за „превъзпитание“ е подкрепата на близките. В крайна сметка най-добре е напълно да премахнете провокативните продукти от ежедневието. Това означава, че членовете на семейството също ще бъдат включени в процеса на отбиване. И това не е лесно и доста дълго, може да бъде придружено от сривове, включително нервни.

Всяка зависимост е липса на свобода. Но може да бъде трудно да го откажете, особено ако проблемът е стар, „хроничен“.

Искрено желая на всички вас, скъпи приятели, да се отървете от лоши навиции се научете да изпитвате радостни емоции от общуване с приятели, добри книги, пътуване и полезни хобита.

Усмихнете се, господа! Ще се видим скоро!

Дълго време се смяташе, че повишеният апетит е добър знак, което означава, че човек е здрав и доста доволен от живота.

Лекарите се бориха само с намаления апетит - симптом на заболявания и чувствам се зле. През последните десетилетия обаче експертите прокараха граница между повишения и нормалния глад за храна и стигнаха до извода, че някои хора се чувстват гладни, дори когато стомахът им вече е толкова пълен, че това може спокойно да се счита за аномалия. Излишно е да казваме, че липсата на контрол върху апетита рано или късно води до появата на заболявания като диабет, затлъстяване, метаболитни нарушения, проблеми с панкреаса и др. Днес ще говорим защо се случва това и дали е възможно да се справите с това явление.

Повишаване на апетита може да се наблюдава при мозъчни тумори, по-специално в областта на хипоталамуса, в някои случаи с вродено недоразвитие на централната нервна система, продължителна употреба стероидни хормони, понякога фтивазид, някои антихистамини. Полифагия се наблюдава и при пациенти с някои форми на малабсорбция, хроничен панкреатит, язва на дванадесетопръстника.

Повишен апетит по време на кърмене

По време на кърмене причините за постоянното чувство на глад могат да бъдат:

• загуба на течност с млякото;
• повишена консумация на енергия (за производство на мляко, грижи за деца, нова домакинска работа и др.);
• навикът да се яде обилно по време на бременност;
• субективни фактори - липса на сън, притеснения за детето, следродилна депресия.

Важна роля играе балансът на половите хормони. При повечето нови майки нивата на хормоните се стабилизират около шест месеца след раждането и през това време жената може да страда от повишено желание за храна. Като правило, с течение на времето нивото се връща към нормалното и отношението към храненето се нормализира.

Възпиращ фактор, за да не яде "всичко", трябва да бъде здравето на детето. Не е тайна, че почти всичко, което майката яде, преминава към детето в състава на млякото. В какво може да се превърне лакомията на жената за бебето: диатеза, колики в корема, алергии и дори бронхиална астма. Преди в отновоотидете до хладилника, помислете - наистина ли искате да ядете или това е просто каприз на тялото?

Повишен апетит при гастрит

При гастрит жаждата за храна често изчезва, вместо да се увеличава, тъй като болката в стомаха не допринася за желанието за ядене. Но понякога е възможно и обратното: неконтролираната секреция на стомашен сок може да предизвика фалшиво чувство на глад. В допълнение, много пациенти се опитват да ядат болката голямо количествохрана.

Има и трета причина: възпалителен процесв стомаха изисква тялото допълнителни витаминии полезни вещества, както и течности за отстраняване на остатъчни продукти от възпалителната реакция.

Да се ​​бориш с постоянно чувствогладът с гастрит е безсмислен, необходимо е да се лекува гастрит директно. Веднъж излекуван, апетитът ще се възстанови сам. Но не можете да продължите и да преяждате. Би било по-разумно да се храните често, но малко по малко, намалявайки натоварването храносмилателната система. Диетата трябва да бъде възможно най-лека: например, заменете богатата супа с бульон, а гарнитурата с месо със задушени зеленчуци.

Не се опитвайте драстично да намалите диетата, тъй като гладуването не е най-добрият вариантс гастрит. Яжте на всеки 2-2,5 часа, но порциите трябва да са малки, без да предизвикват чувство на ситост. С излекуване на заболяването менюто може постепенно да се разширява.

Повишен апетит вечер

Диетолозите обясняват повишения апетит в късния следобед със следните причини:

• през деня човек получава по-малко калории;
• през целия ден консумира достатъчно висококалорична въглехидратна храна, което причинява рязко покачванекръвна захар.

Ако на тялото му липсват калории (например сте на строга диета), то при първа възможност започва да изисква храна и най-често това се случва вечер или дори през нощта.

Ако през деня сте яли сладкиши, сладкиши или сте се изкушили да хапнете торта, тогава след няколко часа ще има рязък спад на нивата на кръвната захар и тялото ще започне да изисква допълнителна порция сладкиши. Още нещо - сложни въглехидрати(например зърнени култури): те не предизвикват резки скокове в нивата на глюкозата, захарта се повишава и пада постепенно и чувството на глад се контролира.

Когато избирате диета, не забравяйте, че прекаленото ограничаване на калориите в храната кара тялото ни рано или късно да изисква храна и да организира резерви под формата на телесни мазнини. Човешкото тялоне може да позволи да настъпи смърт от изтощение, така че липсата на калории в определен момент води до атака на лакомия. И ако в началото изглежда достатъчно лесно да гладувате, тогава всички последващи опити ще завършат все по-рано с пристъпи на вечерна „жора“.

Понякога вечерното преяждане е просто навик. Цял ден на работа просто няма време да закусите и обядвате пълноценно. И какъв е резултатът: вечер човек се прибира и яде „на две вечери“. И така всеки ден. Тялото свиква и спокойно понася гладуването през деня, знаейки, че вечерта храната ще дойде в изобилие.

Всички горепосочени фактори могат да се считат за нарушение на диетата. Това не е добре както за храносмилателната система, така и за здравето като цяло. Следователно хранителните навици трябва да се преразгледат и да се хранят пълноценно и правилно.

Гадене и повишен апетит

Гаденето може да е показателно за много заболявания и състояния. Така че, гаденето е придружено от някои заболявания на храносмилателния тракт, разстройства вестибуларен апарат, токсикоза по време на бременност, отравяне и интоксикация. И какво може да показва появата на гадене и същевременно чувство на глад?

Гаденето може да предизвика повишено слюноотделяне и увеличаване на производството на стомашен сок, което провокира появата на глад. В такива ситуации не просто искате да ядете: храната се усвоява по-бързо, храносмилателен трактработи по-активно. Може би дори по-честа дефекация.

Ако не говорим за бременност, която може да бъде придружена от подобно състояние, изброените симптоми могат да бъдат резултат от такива заболявания:

• патология стомашно-чревния тракт (пептична язва, остър и хроничен гастрит, тумор на стомаха, езофагит);
• заболявания на панкреаса (панкреатит, тумори);
• заболяване на жлъчния мехур;
• повишение вътречерепно налягане, менингит, енцефалит, паркинсонизъм;
• морска болест.

Понякога се появяват гадене и желание за ядене при приемане на някои лекарства. Това могат да бъдат представители на сърдечни гликозиди или антидепресанти.

Повишен апетит, сънливост и слабост

Чувство на глад и сънливост, умора се наблюдават при намалено нивокръвна захар. Обикновено това е страничен ефект строги диетии гладуване. Можете да се изследвате, за да сте сигурни, че кръвната Ви захар е ниска. Ако страховете се потвърдят, препоръчително е да посетите диетолог, който ще прегледа вашите хранителни принципи и ще създаде специално меню, което ще отговаря на вашите изисквания (например за отслабване) и няма да повлияе неблагоприятно на вашето благосъстояние и здраве.

Чувството на глад се появява съвсем логично, поради липса на хранителни вещества за тялото. Стомахът е празен, съответно центърът на глада сигнализира, че е необходимо да се приеме храна.

Слабостта и сънливостта са свързани с незаменими енергийни разходи, обща дехидратация и загуба на мускулен протеин. Човек чувства сънливост, повишена умора, постоянно иска да спи, а на сутринта не изпитва чувство на бодрост.

повишен апетити слабост може да се види с повишено нивокръвна захар, свързана със захарен диабет, надбъбречна дисфункция или щитовидната жлеза. Постоянното повишаване на захарта може да бъде придружено от следните симптоми:

• често уриниране;
• суха уста;
• отслабване;
• глад;
• слабост;
• зрително увреждане;
• присъединяване на инфекциозни заболявания.

Тялото в този случай е дехидратирано, изтощено. Човек не просто иска да яде: най-често той изпитва нужда от сладко. В същото време той не се подобрява, а напротив, отслабва, защо чувствотогладът и слабостта само се засилват.

Колебанията в нивата на кръвната захар не трябва да са внезапни. Можете да проследите промените в баланса, като вземете тестове за глюкоза няколко пъти. Следващата консултация с ендокринолог или терапевт ще определи дали има заболяване в тялото. Ако е така, лекарят ще предпише подходящо лечение и ще следи динамиката на състоянието на пациента.

Много повишен апетит

„Жестокият“ апетит често е резултат от нарушение на въглехидратния метаболизъм. Такива нарушения в повечето случаи стават причина за наднорменото тегло и затлъстяването. Хората с подобни проблеми са привлечени предимно от храни, богати на прости въглехидрати: сладкиши, торти, бисквити, пайове, мъфини.

С употребата на тези продукти количеството глюкоза в кръвта се увеличава бързо. Излишното количество инсулин навлиза в кръвта, което също бързо понижава нивата на глюкозата. В резултат на рязък спад на глюкозата мозъчният център отново получава сигнал, че е необходимо да се яде. Получава се един вид порочен кръг - колкото повече ядем, толкова повече имаме нужда. В крайна сметка въглехидратния метаболизъмвъзмущава се, а след него и генералът метаболитни процеси. Има натрупване на излишна енергия, произвежда се голямо количество мастна тъкан, чието разграждане се блокира от мозъка. И резултатът е затлъстяване.

Излишните желания за храна не се формират веднага - обикновено това са години на недохранване, нездравословен начин на живот, стрес, липса на физическа активност и т.н. Поради това е необходимо да се стабилизира работата на центъра за ситост само чрез нормализиране на диетата и жизнените принципи.

Повишен апетит при рак

При онкологични проблеми апетитът обикновено е намален, а не повишен. Това се дължи на най-силната интоксикация на тялото, с освобождаването на продукти от разпад от тумора, както и употребата на мощни лекарства, които също влияят негативно на центровете за насищане.

Липсата на глад при рак на стомаха се дължи на факта, че неоплазмата запълва стомашния лумен, което създава усещане за ситост.

Засилване на чувството за глад може да се наблюдава само при ранни стадиизаболяване или на етапа на възстановяване, когато пациентът се възстановява след курс на лечение. Това се счита добър знаки означава, че тялото се възстановява и се нуждае от допълнителни хранителни вещества.

Храненето с рак обаче е от съществено значение. Много е важно тялото да се поддържа в работно състояние, защото ако е отслабено, то няма да може да устои на болестта. Храненето трябва да бъде пълноценно, качествено, висококалорично, на малки порции, но често.

Глисти и повишен апетит

Постоянното чувство на глад може да бъде свързано с глисти, ако наред с повишеното желание за храна има загуба на тегло и някои от другите симптоми, изброени по-горе.

За да проверите наличието на червеи, е необходимо няколко пъти да вземете тест за изпражнения, можете също да вземете цитонамазка или изстъргване.

Повишен апетит при мъжете

Мъжете са обект на лакомия не по-малко от жените. От само себе си се разбира, че мъжете се нуждаят от повече калорични храни, отколкото жените. Въпреки това, понякога тук не можете да се сдържите и да преядете. Има и доста причини, поради които тялото кара мъжа да яде повече:

• нарушения на функцията на щитовидната жлеза, ендокринни нарушения;
• заболявания на храносмилателната система (гастрит, язва, дисбактериоза и др.);
• депресиран, депресивни състояния, липса на себереализация (уволнение от работа, ниски заплати, семейни раздори и др.);
• чест стрес;
• хронична умора, преумора, липса на сън, тежък физически труд;
• небалансирана диета, липса на добро хранене;
• консумация на алкохол;
• дехидратация.

Най-често повечето от тези проблеми се решават относително краткосроченустановяване на хранене, режим на деня, осигуряване на достатъчно време за почивка и сън.

Ако човек пие алкохол, тогава повишеният апетит може да е резултат от метаболитно разстройство, неизправност в производството на храносмилателни ензимии стомашен сок хронична лезияхраносмилателни органи. И в крайна сметка всеки прием на алкохол е придружен от плътна "закуска", тъй като алкохолните напитки дразнят стомашните рецептори и предизвикват "брутално" желание за ядене.

Избягвайте преяждането. По-добре е да оставите чинията настрана навреме: нищо ужасно няма да се случи, ако завършите ястието след час или два.

Не бързайте, докато се храните, не се разсейвайте с разговори по телефона, гледане на новини или четене на вестници. За да разбере тялото, че е ял, очите трябва да виждат храната, а не страниците на монитора на компютъра.

Не пийте храна, това може да допринесе за бързото евакуиране на несмляна храна от стомаха, което ще се прояви като чувство на глад след кратко време.

Опитайте се да не претоварвате тялото, не претоварвайте. Винаги намираме време за работа, понякога забравяме за почивка. Но тялото също трябва да се възстанови.

Не забравяйте да захранвате тялото си с витамини, минерали, както и чиста вода. Всичко това е жизненоважно за правилна работаоргани, включително храносмилателната система.

Говорейки за психологическия аспект - проблеми на личния фронт, стрес на работното място и у дома - можем да пожелаем само едно нещо: гледайте на живота по-позитивно, стремете се да бъдете оптимист и тогава много проблеми ще се решат сами, а животът ще стане по-ярка.

Що се отнася до хапчетата, които засягат центровете на глада в мозъка, не се препоръчва да се прибягва до тяхната употреба. По-добре се възползвайте лечебни билкии също използвайте определени продуктиза намаляване на апетита.

Повишеният апетит не винаги показва заболяване, просто трябва да преразгледате отношението си към храната и живота.

Проблемите с хранителното поведение не преследват хората толкова често, колкото настинките и грипа, но да можете да ги разпознавате на ранен етап е също толкова важно. Как изглеждат симптомите и лечението на булимия, какво причинява неконтролируемото преяждане и как да се справим с пристъпа - модерен човектрябва да знаете отговорите на тези въпроси, за да сте напълно въоръжени, когато се сблъскате с първите прояви на болестта у себе си или вашите близки.

Какво е булимия

В официалната медицина има алтернативно име за това заболяване - кинорексия, сред основните му симптоми е неконтролиран апетит. От обикновено желание до преяждане, то се различава по постоянство и пристъпите на лакомия могат да бъдат заменени от обсесивно желание за прочистване на тялото.Според медицинска класификация, булимията може да бъде:

• Първичен - чести пристъпи на глад, постоянно желание да дъвчете нещо.
• Вторично - на фона на анорексия, със задължителен опит да се отървете от изядената храна.

Трудно е да се разграничат етапите на това заболяване, тъй като тук ролята не се играе от продължителността, а от интензивността на проявата на симптомите, честотата на ремисиите и обострянията и характеристиките на човешкото поведение. Най-често срещаната класификация:

• Начален стадий: пациентите предизвикват повръщане до 3 пъти месечно, заболяването е от 3 години.
• Хронично заболяване: продължава около 5 години, честотата на пристъпите е ежедневна или в продължение на 7 години няколко пъти седмично.

Лакомията като болест

В слаба форма с рядко преяждане като единственият симптомбулимията не се счита за сериозна патология, тъй като може да бъде еднократна реакция на тялото към външни психогенни фактори (главно към силен стрес). Въпреки това, ако симптомите на заболяването се повтарят от ден на ден, човек изпитва постоянно желание да приема лаксативи или хората с нормално тегло се чувстват виновни за всяка хапка храна, но не могат да спрат, това вече е психично разстройство, изпълнено с усложнения .

Какво се случва с тялото по време на пристъп на булимия

За човек, който има симптоми на булимия, храната се превръща в наркотик, чиято доза, поради изчезването на чувството за ситост, трябва постоянно да се увеличава. Епизодите на преяждане и безкрайните похапвания се наблюдават все по-често. Човек обаче осъзнава ненормалността на диетата, така че в него постоянно живее чувство за вина за това, което е ял, което в същото време поражда нова атака на глад и необходимост от прочистване на тялото - кръгът затваря.

В резултат на това тялото се дехидратира от постоянно предизвикано повръщане, лигавиците се нараняват, а неконтролираният прием на лаксативи причинява проблеми с червата.

Причини за преяждане

Според медицинската статистика лекарите при хора с булимия основно диагностицират психологическа причинаразвитие на разстройството хранително поведение, особено когато става въпрос за жени на възраст 15-16 и 22-25 години. Булимията е особено податлива на хора с емоционална нестабилност.Също така има физиологични факторикоито провокират заболяването:

• инсулинова резистентност;
• наличието на хормонални нарушения (предимно хипоталамо-хипофизна недостатъчност);
• увреждане на хранителния център в кората на главния мозък (наранявания);
• метаболитен синдром.

Ако се разглежда изключително булимия невроза, което се смята за най-разпространено, има няколко групи причини, които могат да го провокират. Да се психично разстройствохранителното поведение може да доведе до натиска на обществото, в последните години обсебено от слабостта. Семейният фактор също не е изключен - лошите отношения с родителите, болезненото желание за перфекционизъм, опитите да се следват чуждите очаквания често съпътстват заболяването.

знаци

Групата на хранителните разстройства е много широка, но за разпознаване характерни симптомибулимията е лесна. И така, булимията се характеризира с липса на контрол на поведението (за разлика от анорексията), което може да доведе до прекомерна консумация не само на храна, но и на лекарства. Основният симптом на това заболяване е постоянното преяждане, но в допълнение към него несъмнените признаци са:

• маниакален контрол на теглото;
• постоянни мисли за храна;
• зависимост на самочувствието от външния вид (фигура, телесно тегло);
• редовни опити за почистване на стомашно-чревния тракт;
• изтощителни упражнения за отслабване.

Натрапчиви мисли за храна

Умът на булимия почти винаги е зает изключително с храна: от безкрайното планиране на закуска, обяд и вечеря до желанието постоянно да хвърля нещо в устата си. Допълнителен половин час или час, прекаран без храна, вече налага спешно да се яде плътно, дори когато няма физиологичен глад. Ако опитите за разсейване на съзнанието не доведат до успех, е време спешно да лекувате булимия:това вече не е началото.

Говорете за здравословно хранене и загуба на тегло

Съвременната тенденция към естествена храна и напомпано тяло не е опасна сама по себе си. Въпреки това, психологически здрав човек, който се стреми към красива фигура и отхвърляне на "вредното", знае границите и границите на своите способности, а страдащият от булимия стига до крайност: тренира до изтощение, опитва само полезни неща, но постоянно се разпада на висококалорични храни и след това усърдно провокира повръщане или седи на лаксативи.

Резки колебания в теглото

Тежкото отслабване е характерно предимно за анорексиците, а булимията се счита за заболяване, което не провокира голяма загуба на тегло, но се характеризира с неговата нестабилност. Пациентът или активно поглъща храна, или се опитва да я ядоса, което води до смущения в работата. ендокринна системаи може да бъде причина за рязко намаляване и увеличаване на телесното тегло без големи промени в обемите.

Влошаване на общото здраве

Постоянно нервно напрежениеи стресът подкопава отбранителни силиорганизъм, така че човекът става податлив на инфекции. Често пациентът се сблъсква с тонзилит и фарингит. Ежедневните пристъпи на повръщане, особено при многогодишната булимия, водят до сериозни последствия:

• развиват заболявания на устната кухина;
• зъбите се рушат;
• появяват се киселини и пептична язва;
• образуват се драскотини и рани по пръстите.

Психологични и психосоматични разстройства

Хранителните разстройства и особено обсебването от храна водят до постоянно напрежениенервна система и ако е придружен чести атакиповръщане, тялото получава много стрес. Резултатът е повишена умора, намалена концентрация, влошаване на паметта, дневна сънливост и обратно – невъзможност за сън през нощта. С оглед на смущения на фона на жажда за здравословно храненечовек развива депресия.

Нарушено функциониране на бъбреците, черния дроб и сърдечно-съдовата система

Метаболитните промени, провокирани от хранителни разстройства, са изпълнени с опасни сърдечни заболявания ( често срещан симптомтяхното начало е конвулсии). Не по-малко уязвими в тази ситуация са черният дроб и бъбреците, които престават да функционират правилно. Панкреасът, ректума страдат по-рядко - производството на жлъчка е нарушено, има проблеми с изпражненията.

Хормонални смущения

Вече споменатите по-горе колебания в теглото и психосоматични разстройства винаги засягат работата на ендокринната и репродуктивна система, особено при жените, което води до сериозни последствия. „Най-лекото“ усложнение е намаляване на сексуалното желание и нарушение на продължителността менструален цикъл. С развитието на кинорексия е възможна аменорея и безплодие. Тук ще се изисква хормонално лечениепри ендокринолога.

Как да диагностицираме булимия

Ако анорексията, дори на снимка, е лесно да се разпознае по изтощен външен вид, тогава хората с кинорексия външно се различават малко от здравите, въпреки че липсата на самоконтрол в хранителното поведение може да ги издаде. Само лекар може да постави диагноза, а самият човек често открива това заболяване в себе си едва на късен етап, когато всички симптоми са налице. Въпреки това, тъй като е трудно да излекувате булимията сами в пренебрегвано състояние и това води до сериозни последици за цялото тяло, трябва да наблюдавате:

• отношение към храната;
• динамика на теглото;
• възприемане на вашето тяло.

Неконтролируемо желание за храна

Между Основни функцииЛекарите наричат ​​болестите преяждане, но тази дума означава не само големи порции храна по време на основните й хранения. Експертите разграничават 3 форми на това заболяване ( общи симптомии лечението на булимия ще бъде подобно за тях):

• Внезапен апетит, който може да се появи независимо от мястото на престой и времето на деня.
• Нощен глад.
• Постоянно преяждане (човек безкрайно дъвче нещо).

Използването на неадекватни методи за отслабване

Сред симптомите на кинорексия особено ясно се открояват опитите на човек да се отърве от току-що изядената храна, тъй като осъзнава, че е злоупотребил с нейното количество и дневна калоричност. Най-често това се случва чрез постоянно повръщане, което пациентът причинява самостоятелно и целенасочено, но също така е възможно да се използват лаксативи или клизми.

Ниско телесно тегло

При хора, страдащи от булимия в началния етап, теглото често е нормално - няма недохранване, характерно за анорексиците. Ако обаче заболяването прогресира до хронична формаи се наблюдава повече от 5 години, поради постоянното прочистване на тялото на фона на преяждане, пациентът има постоянни скокове на тегло нагоре и надолу, има леки отклонения от нормалния индекс на телесна маса.

Ниско самочувствие

Когато хранителните навици са нарушени поради социални и семейни фактори, лекарите често диагностицират проблеми с възприятието на пациента за себе си. Дори при нормално тегло, човек изпитва неудовлетвореност от външния вид, маниакално се стреми да отслабне, съчетавайки прочистване на тялото след преяждане с изтощително физическа дейност, на фона на тази неудовлетвореност, търси утеха в храната.

Как да се справим с лакомията

Посещение на психотерапевт (не психолог!), Ако болестта няма физиологични предпоставки - Основната точкаборба с кинорексията начални етапизаболяване и по-късно. Почти невъзможно е да се отървете от този проблем сами, така че трябва да обсъдите симптомите и режима на лечение на булимия със специалист. Пациентът може да си е вкъщи, но на по-късен етап не е изключено преместване в болница.

Показания за стационарно лечение

Хоспитализацията на човек, който има симптоми на хранителни проблеми, е необходима, ако има усложнения със сърцето или стомашно-чревния тракт, или ако това психично разстройствопричинена анорексия, намаляване на телесното тегло със 70% от нормата. Лекарят може да изиска лечение на пациент в болница, ако:

• появата на суицидни мисли;
• объркване, пълно безсъние;
• сърдечна недостатъчност;
• дефицит на калций;
• появата на вътрешно кървене.

Народни средства

Изучавайки симптомите и лечението на булимия, можете да се обърнете към билковата медицина, но тя дава малък ефект. Невъзможно е да се победи болестта изключително с билкови отвари, но те подпомагат укрепването на нервната система, частично потискат апетита, подпомагат сърцето, бъбреците, черния дроб.Фитотерапията има смисъл на всеки етап от лечението, но прибягвайте до нея след консултация с лекар.

Методи за лечение на булимия

Пристъпите на преяждане възникват предимно в контекста на психологически проблеми, така че психотерапевтичните техники, използвани от специалист, трябва да заемат централно място в режима на лечение, предназначен за борба с булимията. Използването на лекарства е по-практикувано при хора с органично разстройствохранително поведение, или като допълнителен момент към основния курс на психотерапевтичните сесии по късни етапиболест.

Психотерапевтични методи

Един от най ефективни методибулимия лечение лекари се обаждат поведенческа терапия, при които пациентът се учи да преосмисля своите действия и убеждения, да се справя с неразрешими според него ситуации. Ако сравним тази техника по отношение на ефективността с приема на антидепресанти, тогава тя ще бъде много по-ефективна, но в по-късните стадии на заболяването към нея се добавя дори лекарствена терапия. Освен това лекарите могат да посъветват:

• Хипноза (по-рядко самохипноза) - за контролиране на нуждата от храна. Но той няма да премахне причините за развитието на болестта.
• Групови психотерапевтични сесии - те помагат на пациента да осъзнае психологическата зависимост, да се отпусне в кръг от хора със същия проблем.
• Семейна терапия - да помогне на пациента да развие здравословно самочувствие чрез подкрепата на роднини, но има смисъл само за тези, които са близки до семейството.

Медицинско лечение

В случай на диагностициране на заболявания на нервната система и мозъка, лекарите преди всичко предписват лекарства за решаване на този проблем и с други предпоставки за нервно разстройствопациентите с хранително поведение приемат антидепресанти и антиеметици. Самостоятелното им назначаване е забранено, особено за дългосрочно лечение. AT комплексно лечениеприсъстват:

• Селективни инхибиториобратно захващане на серотонин - Fluoxetine, Citalopram: стимулират серотониновите рецептори, използват се при тежка депресия и обсесивно-компулсивно разстройство.
• Трициклични антидепресанти - амитриптилин, мелипрамин: за лечение на умерена депресия, премахване на нарушения на апетита, безсъние.
• Антиеметици - Cerucal, Domperidone: бързо потискат допаминовите рецептори, но лечение хранителни разстройстване допринасят.

Нетрадиционни методи за справяне с болестта

Високоефективни методи за лечение ориенталска медицинаи още няколко нетрадиционни метода, според лекарите, не се различава, но може да се използва като допълнителен факторза ускоряване на оздравителния процес.Главно правилно лечениебулимията включва:

• рефлексотерапия (акупунктура);
• арт терапия (творческа дейност за решаване на психологически проблеми);
• йога.

Какво води до лакомия - опасни последици

Първичната кинорексия може да причини затлъстяване, диабет, неизправности на жлъчния мехур и черния дроб поради неконтролирано хранене. Ако обаче се появи на фона на анорексия, с постоянни опити за прочистване на стомаха, трябва да говорим за по-тежки последици от булимия:

• разрушаване на зъбния емайл;
• нарушение на менструалния цикъл;
• пептична язва, ентерит;
• ендокринни заболявания;
• нарушение на водно-електролитния баланс;
• увреждане на дихателните пътища.

Видео

Вероятно в лексикона на всеки отслабващ има такава зловеща дума, която означава непрекъснати пътувания до хладилника и нарастване на числата на кантара. Въпреки това, самодисциплината след следващото ядене на малка порция с размер на кофа не си струва. Трябва да разберете ситуацията, защо има блокажи. След всичко неконтролируем гладможе да бъде предизвикано без да отслабва силата на волята. Каква е причината за "вълчия апетит"? Нека разберем това.

Неграмотна диета за отслабване. Колко често се опитваме да свалим излишни килограми, консултирайки се с интернет! А в списъка с чудодейни диети откриваме още едно меню, съставено в най-добрия случай от някого „за себе си“, без никакви научни и медицински основания.

За съжаление, небалансираната диета води до много проблеми. Разбивки и "zazhory" - само един от тях. Особено опасни са така наречените монодиети, когато трябва да ядете само един продукт, било то елда или протеинови храни. Не само, че ни липсват жизненоважни вещества, но и си забраняваме много от това, което бихме могли да си позволим за тънка талия. Резултат: веднъж отидете до хладилника - и тогава не си спомняте нищо.

Здравословни проблеми. Много хора се обвиняват, че ядат и не могат да спрат. Но малко хора се замислят за факта, че състоянието "Ям - и не ям" може да бъде сигнал, който тялото ни дава, че има нарушения в работата му.

Ето някои от малкото причини за неконтролиран глад: заболявания на стомашно-чревния тракт (например гастрит, стомашна язва), хормонални нарушения, дисфункция на щитовидната жлеза, витаминен дисбаланс и други здравословни проблеми. Уви, завиден апетит може да бъде SOS -сигнал и захарен диабет.

Ето защо, наблюдавайки такъв симптом в себе си, е полезно да посетите лекар. Между другото, това важи и за тези, които са на строга диета за отслабване. Именно небалансираното хранене е източник на много заболявания.

стрес. Много често ядем стреса със сладкиши, колбаси и други неща. Този сайт вероятно ще бъде първият 500 източник, за който да пишем психологически проблемпреяждане. Друга причина за задръстванията е скуката. Често идваме до хладилника, когато няма какво да правим със себе си. Сериали и други подобни не се броят. Често те служат само като ярък фон за пайове.

жажда. Спомняте ли си вица: "Искахте да пиете, а не да ядете!"? Всичко е точно: когато в тялото ни липсва влага, често ни се струва, че сме гладни. За да избегнете задръстванията, трябва да пиете достатъчно чиста вода на ден. Знаем цифрата: около 1,5 литра на ден. Но ние изчисляваме нормата индивидуално с лекаря, съобразена с нашето тегло и здравословно състояние.

Дълги паузи между храненията. Или флиртуваме, „Аз съм като птица, която яде въздух“, или нямаме време за ядене. В резултат на това, когато стигнем до масата, не можем да спрем. Уви, яденето веднъж на ден и дори вечер е стилът на сумистите.

Неподходящ разтоварващ ден. Или по-скоро избраният за него продукт. Така че някои „помощници за детоксикация“ може да не ни подхождат по отношение на благосъстоянието. Например хората със стомашни проблеми трябва да внимават да се разтоварват върху плодове. Лекарите дават съвет: ако по време на експеримента почувствате неконтролируемо и дори болезнено чувство на глад, трябва да хапнете малко варен ориз. И след това, възможно най-скоро, посетете лекар, подложете се на преглед.

Булимия. И, за съжаление, неконтролираното хранене може да показва булимия.

Снимката за този материал е взета от мрежата в публичното пространство.

Имате ли състояние "яжте - не наемайте"? Как се справяш с него?