Всяка представителка на нежния пол мечтае за секси бедра и гърди. Но природата, за съжаление, не дава на всеки желания размер на бюста.

В това отношение жените:

• реши да се подложи на операция за уголемяване на гърдите;
• някой се занимава с активни физически упражнения, за да му придаде по-обемни и привлекателни форми;
• някой преминава към специална диета.

Това повдига въпроса – има ли наистина храни за уголемяване на гърдите?

Необходимо е да се предостави и анализира възможно най-много информация по тази тема, за да се получи компетентен и точен отговор на поставения въпрос.

Мит или реалност

Сега е точно доказано, че размерът на гърдите се определя от нивото на хормон като естроген в тялото.

Привлекателността зависи от това женска фигура. Когато една жена има дефицит на този хормон, тя става плоска на всички места, където трябва да има определени заоблени форми.

Съответно, ако тялото получи необходимото количество естроген, тогава женската гърда ще се увеличи по размер и обем.

Важното е, че естрогенът се произвежда в женските яйчници и получаването на този хормон отвън е само изкуствено заместване на липсата на собствен.

Можете да допълните липсващото количество естроген по два начина:

• използване хормонална терапия(таблетки, хранителни добавки);
• консумация на продукти, съдържащи растителни естрогени („фитоестрогени”).

Първият метод носи със себе си много противопоказания и странични ефекти, така че такива методи се подхождат много внимателно и се използват изключително в специални случаи, строго както е предписано от лекаря.

Що се отнася до второто, това е най-безопасният и полезен начин за повишаване на необходимия хормон.

Като включите в диетата си храни, които съдържат естроген, можете да повишите нивото му в тялото си, което впоследствие ще доведе до определен резултат, а именно уголемяване на гърдите.

Но не бива да се глезите предварително със зашеметяващи резултати. При получаване на определени продукти, пряко действиеТе все още не влияят върху растежа на млечните жлези.

Фитоестрогени

Много обичайни храни, консумирани почти всеки ден, съдържат фитоестрогени, подобни на човешкия естроген.

Веднъж попаднали в човешкото тяло с храна, последните се усвояват лесно и могат да заменят и премахнат дефицита на собствения си хормон.

Основните групи продукти, съдържащи фитоестрогени:

• варива- боб, грах, различни видовебоб, леща;
• продукти, съдържащи соя– соя, брашно, сирене, кисели млека, масло, тофу и др.;
• зеленчуци– домати, тиква, патладжан, броколи и карфиол;
• плодове и сушени плодове– сушени кайсии, фурми, праскови, червено грозде, малини, ягоди;
• определени семена и зърна– ленени, сусамови, тиквени и слънчогледови семки, ориз, ечемик, пшеница, овесени ядки;
• подправки– карамфил, риган, мащерка, джинджифил;
• билки– мента, детелина, копър;
• животински продукти– месо, риба, мляко, извара, сирене, масло, мас.

От представения списък ясно се вижда, че има доста продукти, съдържащи растителен естроген, и ние всъщност използваме много от тях всеки ден.

Но в същото време не всеки има желания размер на гърдите.

Трябва да се отбележи, че много от горните продукти, които са източник на допълнителен фитоестроген, не са в състояние да повлияят в по-голяма степен на промяната в обема на гърдите.

И прекомерната консумация на някои може да причини значителна вреда на вашето здраве.

мая

Що се отнася до дрождите, веднага трябва да се отбележи, че тук ние говорим заглавно само за бирената мая, която се използва при производството на бира.

Благодарение на бирата се е развило мнението, че като я консумират в големи количества, много мъже започват да придобиват женски гърди и бедра, следователно трябва да насърчава растежа на млечните жлези при жените.

Но маята не играе никаква роля в този случай.

Кутия за бира:

• първо, водят до набор наднормено тегло, във връзка с това получавате допълнителни мастни натрупвания навсякъде, включително в бюста, тъй като бирата е много калоричен продукт, който може да повиши метаболизма и апетита.
• второ, реалистично е да се промени формата на гърдите, към нейното уголемяване, в в такъв случайне маята влияе, а хмелът, с високо съдържаниесъщият фитоестроген. А маята не е нищо повече от обикновени гъби и няма нищо общо с размера на бюста.

Видео: След консултация със специалист

Какви храни трябва да ядете, за да увеличите гърдите?

Със сигурност може да се каже, че много продукти като цяло не могат да повлияят пряко на растежа на гърдите.

Но те са в състояние косвено да повлияят на желания процес, а именно да доведат до производството на собствен естроген в женското тяло, което от своя страна е решаващо в този въпрос.

Освен това много от продуктите, съдържащи фитоестроген, са полезни за общо укрепванездраве, което също е важно при постигане на желаната форма на гърдите.

Най-важното е да не злоупотребявате с някои от тях и да подхождате разумно към вашата диета.

Най-подчертаните благоприятни хранихранене за уголемяване на гърдите, които осигуряват максимална полза по този въпрос, когато се използват правилно.

Бобови растения и соя

Тези продукти в много отношения или по-точно поради голямото количество фитоестроген, което съдържат, могат да повлияят на растежа на гърдите.

Включете в диетата си:

• каша от грах и леща;
• супи с боб и грах;
• различни видове салати, където основните съставки ще бъдат бобови растения и здравословни растителни масла (зехтин, ленено семе).

Също така не забравяйте за соята, която съдържа липсващия хормон.

По-добре е да го консумирате в обичайния му вид, а не в продукти, които го съдържат, тъй като в момента всички те са ГМО, така че може да има повече вреда, отколкото полза.

Не трябва да прекалявате с бобовите култури всеки ден, в противен случай лесно можете да получите излишен обем навсякъде, а не само там, където имате нужда.

Зърнени храни

Известен със своите предимства овесена кашанасърчава растежа на гърдите. Можете да го ядете всеки ден за закуска като го използвате като допълнителен източникенергия. Това е най-безвредният и много ефективен продукт.

Отлична храна за млечните жлези са зърнени храни като ориз, царевица и пшеница.

След като компилираме дневно менюза една седмица, където за закуска ще има разнообразие от каши, направени от тези зърнени култури, вие:

1. осигурява добро храносмилане;
2. подредете диетата си;
3. обогатете тялото си с допълнителен естроген.

Всичко това ще има положителен ефект върху формата на тялото ви като цяло.

Важен момент при приготвянето на зърнени храни е, че те трябва да бъдат приготвени само от зърнени храни, а не от полупреработени инстантни каши, за да се запазят ползите.

Зеленчуци и плодове

Те имат пряк ефект върху производството женски яйчницитака необходимия естроген.

Обогатявайки ежедневната си диета със зеленчуци и плодове, съсредоточавайки се върху определени видове, ще можете да забележите желаните промени в бюста си.

През летния сезон се опитайте да ядете повече:

• праскови;
• кайсии;
• ягоди;
• ягоди;
• малини;
• череши.

Много добри са и сушените плодове: сушени кайсии, фурми.

Те са добри антиоксиданти, насърчаване на прочистването и заздравяването на тъканите и организма като цяло.

Зеленчуци - най-богатият източникфибри. Увеличете консумацията на пресни домати, моркови и краставици.

Отлични източници на фитоестрогени са:

1. тиква;
2. патладжан;
3. картофи;
4. цвекло.

Здравословни мазнини

Тъй като мастната тъкан в млечните жлези определя общия размер на гърдите, някои храни, съдържащи мазнини, ще бъдат много полезни за уголемяване на гърдите.

Последните от своя страна са в състояние да дадат и добавят желания обем.

Списък на храни, обогатени със здравословни мазнини:

• сало;
• банани;
• орехи,
• маслини;
• ленено семе, сусамово семе, слънчогледово семе;
• риба;
• млечни продукти.

Всичко това е достъпно и лесно за ежедневна консумация.

Основното нещо е да знаете мярката и порциите, за да не доведете до нежелано наддаване на тегло, което ще бъде трудно да се премахне от стомаха, бедрата и ръцете.

Именно на тези места мастната тъкан се отлага повече и по-бързо, отколкото в гърдите.

Какво не помага

Всички представени продукти могат косвено да повлияят на уголемяването на гърдите, като имат общ стимулиращ ефект върху определени процеси в женското тяло.

Някои много известни и популярни продукти, дори и да са обогатени с фитоестрогени, нямат абсолютно никакъв ефект върху обема и размера на млечната жлеза.

Те включват:

• зеле– основният представител на митовете за продукти, които могат значително да увеличат гърдите;
• негазирана минерализирана вода– може само да нормализира чревната функция и да подобри метаболизма;
• лесно смилаеми въглехидрати (кифлички, сладкиши, сладки) и мазна храна - нанася повече вреда, отколкото полза.

Какви експерименти по принцип са забранени?

Някои от продуктите не само са напълно безполезни за уголемяване и растеж на бюста, но също така могат да причинят значителна вреда на цялостното здраве.

Някои точки трябва просто да бъдат изключени и при никакви обстоятелства не трябва да експериментирате върху себе си, въпреки всякакви съвети.

Сред тях са:

• използването на различни мехлеми, триене и лосиони, приготвени въз основа на народни рецепти;
• злоупотреба с бира, надявайки се да получите желания обем;
• консумация на различни видове мая;
• ядене на сурово тесто;
• прекомерна консумация на всякакви фитоестрогени.

Много хора готвят различни компреси, лосиони, кремове, прилагане на чаршафи различни растенияи така нататък.

Бирата може да предизвика развитие женски алкохолизъм. То има вредно влияниевърху здравето на вашия черен дроб, един от основните кръвни филтри.

С помощта на бирата бързо ще придобиете обем в талията и бедрата, ако са там, където очаквате.

Мая и сурово тесто са плъзнетеот храносмилателната система. Рискувате да станете заложник на диария, запек, подуване на корема и дисбактериоза.

Тяхната консумация причинява огромна вреда на червата и присъщата му микрофлора, което впоследствие изисква дългосрочно възстановяване.

При никакви обстоятелства не трябва да консумирате излишни количества. определени продукти, например бобовите растения са много тежък продукт.

Всяка злоупотреба с привидно безвредна храна може да доведе до непредвидими последици - алергии, стомашно разстройство, хормонален дисбаланс, дисфункция на червата, безсъние и др.

След като анализираме всички точки, можем да заключим, че продуктите за уголемяване на гърдите имат косвен положителен ефект.

По принцип те допринасят за нормализирането и възстановяването на изгубения процес на производство на естроген. женско тяло, който е определящият хормон за растежа и развитието на млечната жлеза.

За да увеличите гърдите до желания обем, е необходимо да използвате интегриран подход.

Трябва да включва правилна диетахранене, с разумен акцент върху представените по-горе групи храни, доп физически упражнения, провеждане здрав образживот.

Какво е полезно и вредно за гърдите? Диета и соеви изофлавони

Внезапната загуба на тегло често причинява загуба еластичност и увиснали гърди при момичета и жени, защото загубата на тегло се случва в цялото тяло, включително от гърдите на жената, тъй като значителна част от обема на гърдите зависи от мастния слой, разположен над млечната жлеза.
Вижте Анатомична структура на женската гърда
Прекомерните диетични ограничения и строгата, небалансирана диета също водят до загуба на обем и форма на гърдите.

Но дори и да отслабвате, правилен режимхранене и силови тренировки, упражненията за гръдните мускули ще ви позволят да поддържате стегнатост, красива форма на гърдите и дори визуално да увеличите гърдите си.

Правилно хранене с балансиран набор от витамини и минерали, ще поддържа цъфтящ вид, разпределете мастна тъканв млечната жлеза, а на бедрата няма да позволи да се отложи нито грам.
И за да се усвоят добре най-добрите хранителни вещества, с които захранвате тялото си, не забравяйте за прочистването на тялото от натрупаните отпадъци и токсини, защото в противен случай желаният ефект ще бъде незначителен.

Какво е вредно за красивите гърди

Вредни храни за организма, включително за красиви гърди, чиито тъкани също изискват добро хранене:

• Кетчуп, майонеза, оцет, горчица, хрян, аджика, соев сос, всички готови сосове от магазина.
• Люти подправки и ястия, приготвени с тях
• Бял хляб и всички продукти от пшенично брашно
• Шоколад, шоколадови бонбони, сладкиши, торти и сладкиши.
• Мариновани зеленчуци и корейски салати
• Консервирани храни.
• Полуфабрикатите, като правило, съдържат скрити мазнини, подобрители на вкуса и мириса и различни други добавки (колбаси, колбаси, кнедли, готови котлети, пиле на скара и др.).

Най-здравословните храни за женския организъм

Повечето здравословни храни за женското тяло, съдържащ целия списък необходими за тялотохранителни вещества, витамини и минерали са следните групи храни, които трябва да бъдат включени в диетата.

Продукти полезни за красиви гърди

Заема се първо място млечни продукти - това е извара, кефир, кисело мляко, ацидофилус, заквасена сметана с масленост до 20.

Много полезен за здравето и красотата телешки черен дробИ постно месо, морска риба.

Следващата важна група е яйца, зърнени храни (елда, овесени ядки), ядки.

Сезонни плодове и зеленчуци, за предпочитане отглеждани в естествени условия без използване на химикали. защото Сезонните плодове и зеленчуци имат по-малък риск от съдържание на нитрати и соли тежки металиотколкото в „мъртви ябълки“ и зеленчуци без мирис и вкус.

Вода, сокове за красиви гърди

Пийте достатъчно чиста вода, особено в горещия сезон и по време на диета. Това не означава, че 3-5 литра, както пишат много източници, слушайте тялото си и пийте вода според жаждата си.

Прясно изцедените зеленчукови и плодови сокове са полезни, но пак не бива да се увличате много по тях, защото... висока концентрация, например, захари в плодови соковеможе да доведе до нежелани последствияи дори диабет.

Зехтин на гладно – за пълни гърди

Зехтинът (екстра върджин, нерафиниран, първо студено пресован) на гладно сутрин обогатява организма с действието на ненаситени мастни киселини, което е полезно за тялото, гладка кожа и пищни гърди.

Ако не можете да изпиете 1 чаена лъжичка зехтин на празен стомах, опитайте да излеете маслото върху парче хляб и да го изядете.

Изофлавони - Продукти за красиви гърди

В диетата на жената красиви гърди трябва да включва хранителни вещества като изофлавони, защото действат подобно на женския хормон естроген. Изофлавоните се наричат ​​още фитоестрогени.

Женски хормон естрогене хормон, който се секретира около края на менструацията. Състоянието на женската кожа, фигурата и уголемяването на гърдите до голяма степен зависят от нивото на естроген.

Яденето на храна, съдържаща достатъчно количество изофлавони, ще помогне за подобряване на състоянието на тялото и поддържане на гърдите красиви, облекчаване на симптомите на менопаузата, предотвратяване на развитието на остеопороза и дори предотвратяване на рак на гърдата.

Диета и храни, съдържащи изофлавони

Дори жени, които следят теглото си или са на диета, могат безопасно да консумират соеви продукти, съдържащи значителни количества изофлавони.

Това са продукти като соев сос, мисо, соево мляко, тофу, натто, боб извара и др. соеви продуктии продукти със соеви добавки.

* Според резултатите научно изследванеПроект "Изследване на безопасността на храните" 1998г

Соевите продукти в диетата

Как соевите продукти поддържат вашата диета

• Соеви сапонини – намаляват нивата на холестерола, забавят усвояването на въглехидрати и липиди в кръвта.
• Соеви пептиди - подобряват метаболизма.
• Соев лецитин – спомага за поддържане на добър метаболизъм, намаляване на холестерола и триглицеридите в кръвта и функцията на черния дроб.
• Витамините, съдържащи се в соята, подобряват състоянието на кожата, помагат за възстановяване на тялото и освобождаване от продуктите на разграждане и изгаряне на мазнини.
• Съдържащото се в соята желязо предотвратява развитието на анемия, умора и подобрява лошото кръвообращение.

Соеви изофлавони. Внимание при предозиране!

Горната граница на препоръчителната дневна доза соеви изофлавони е 70~75 mg.
Поглъщането на повече изофлавони от храната може да не е голям проблем, но трябва да внимавате, ако искате да приемате концентрирани соеви изофлавонови добавки.
защото Прекомерната консумация на соеви изофлавони може да наруши баланса на женските хормони и да увеличи риска от ендометриална хиперплазия.

Отървавайки се от вредни продукти, преминавайки към полезните, натурални продукти, съдържащ голям набор от витамини и минерали, ако е необходимо, увеличаване на храненето с изофлавони ще ви засити. вашето тяло и организъм хранителни вещества, ще стане стройна, с красива кожа, с еластични, пищни гърдиЩе излъчвате енергия и здраве.

UpSize - Иновативен крем за увеличаване на гърдите

UpSize е иновативен крем от ново поколение за увеличаване обема на гърдите.

Всички сме жени – перфекционисти! Някои по-малко, други повече, но по отношение на външния си вид най-често сме неоправдано строги. Размерът на гърдите е още едно потвърждение за това. Почти всички дами биха искали да имат бюст по-голям размер, с изключение на тези, които мечтаят да го намалят.

Нараства млечни жлезибез операция е възможно с помощта на правилното хранене.

Първият и основен фактор, от който зависи размерът на женските млечни жлези, са хормоните. В присъствието на хормонален дисбалансима „смяна“ в производството женски хормонестроген, насърчаване на промяна в обемите в полза на мъжки тестостерон, предотвратявайки това. Можете да нормализирате нивата на естроген, като консумирате храни, които насърчават попълването му, „храни за уголемяване на гърдите“. Можете да приемате хормонални лекарства, за да стимулирате растежа на гръдната тъкан, но такива лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, за да се избегнат негативни реакции.

Вторият фактор, но не по-малко важен, са мазнините. Все пак бюстът се състои от 85% от него. Уголемяването на гърдите без операция ще стане по-осъществимо, ако редовно консумирате здравословни, мононенаситени мазнини, съдържащи се в авокадо, маслини, ленено и сусамово семе, зехтин и масло от авокадо. Съдържание здравословни мазнинивисоко и навътре морска риба, и в различни ценови сегменти - както в червена риба, така и в херинга.

Освен това сусамът е богат на фосфор, желязо, калций и протеини - именно в тази комбинация микроелементите не само ще увеличат, но и ще укрепят млечните жлези. Сусам и ленено маслоМоже да втриете и директно в зоната на деколтето.

Билки

От векове лечителите са използвали билки за повишаване нивата на естроген. Могат да се използват като Хранителни добавки, и под формата на чайове и прахове, които по-естествено възстановяват хормона от таблетките.

резене. Свойствата му са открити отдавна. С копър уголемяването на гърдите у дома обещава да бъде вкусно и просто - пийте чай с тази билка няколко пъти на ден.

Шишарки от хмел. Те съдържат това, което е биологично желано активно веществоособено големи. Поради това имаше погрешно схващане, че жените трябва да пият бира, за да закръглят формата си. Но не винаги можете да намерите истински хмел в бирата, така че е по-добре да не рискувате и да пиете чай. Инфузия от борови шишарки, сварени с вряща вода, трябва да се добави към диетата за една седмица веднъж на всеки 1-2 месеца. Точно това са правили нашите баби.

Струва си да се обърне внимание и на червената детелина, дивия ямс, палмето, сминдуха, както и донг кей и благословения бодил.

Бобови растения

Фасулът, грахът, лещата и бобът не могат да увеличат млечните жлези, но със сигурност ще ги направят по-еластични. Но соята е богат източник на фитоестрогени. Използването му е многостранно - тофу, мляко, едамаме. В допълнение, той е с високо съдържание на протеини и също така подобрява растежа на гръдната тъкан. Така че не забравяйте за извара, риба, месо и яйца.

Зърнени храни

Големи количества протеин и естроген се намират и в култури като ечемик, овес и кафяв ориз.

Бонус е прочистването на червата, което може да ви накара да свалите няколко килограма.

Плодове и зеленчуци

Зеленчуците и плодовете съдържат фитоестрогени, но не всички и не много. Веществото, което ни интересува, се съдържа в: цвекло, краставици, моркови, домати, патладжани, тикви, сладки картофи, чесън, зеле и карфиол, броколи, ябълки, нарове, сливи, череши, фурми.

Можете да подправите храната благотворно с мащерка, риган, градински чай, черен пипер, анасон, куркума, карамфил, джинджифил, слънчогледови и тиквени семки.

Растежът на гърдите при жените се определя от няколко фактора. Някои от тях не могат да бъдат променени, но върху други може успешно да се повлияе. Преди да се опитате да стимулирате уголемяването на гърдите, трябва да разберете как работят. Жените се съветват да направят промени в диетата си, да използват специални лекарства. Можете да използвате масаж и упражнения, които помагат за подобряване на кръвообращението в гръдните мускули.

Какво определя размера на гърдите

Размери женски гърдисе определят предимно от наследствеността. В този случай дъщерята не е задължително да заема гените, отговорни за образуването на млечните жлези, само от майката. В крайна сметка те могат да бъдат повлияни от генетиката на роднините по бащина линия.

Може да се види ясна връзка между размера на млечните жлези и структурата на тялото. Обикновено момичетата с крехко телосложение имат малки гърди, докато момичетата с наднормено тегло имат по-големи гърди. В редки случаи слабото момиче ще има пълен бюст.

Пълните жени почти винаги имат значителен размер на гърдите, тъй като те се състоят от мастна тъкан. Техният размер също се определя от съединителната и жлезистата тъкан.

Структурата на женската гърда

Мастната тъкан може да се промени едновременно с храненето. Ако жената яде много, напълнява и млечната жлеза расте, намаляването на телесното тегло води до обратен ефект. Жлезистата тъкан зависи от нивото на хормоните, което може да се види от промените в размера на бюста по време на менструация. Тези процеси могат да варират значително във всеки отделен случай, тъй като съотношението на жлезиста и мастна тъкан варира.

Растежът на гърдите се случва с напредване на възрастта. Развитието на млечните жлези започва на 10-12 години - период, когато количеството на женските хормони в организма се увеличава. От 13-годишна възраст гърдите растат активно, до 16-17 години те са почти напълно оформени, въпреки че през следващите 3-4 години има леко увеличение на размера им. По време на сексуална активност се наблюдава лека промяна в размера.

Има и други периоди, през които женските гърди растат естествено. Те включват бременност и кърмене. Бременността е свързана с повишаване на нивото на женските хормони, което влияе върху уголемяването на жлезите. По време на кърмене те стават още по-големи, тъй като произвеждат мляко. След дипломирането кърменеформата на гърдите става същата, но това не се случва във всички случаи.

Как да увеличите бюста си

Жените могат да използват няколко метода за увеличаване на гърдите. Препоръчително е да направите някои промени в диетата си. Този метод е свързан с увеличаване на общата мастна тъкан, така че може да не е подходящ за всеки.

Друг начин е да се извършват специални масажи и упражнения. Най-ефективният метод е хормонални лекарства.

Жените се съветват да спрат да носят сутиен. Медицински изследванияУстановено е, че този елемент от гардероба влияе негативно на растежа на гърдите. Установено е, че когато откажете да носите сутиен, жлезите стават еластични. Жените, които никога не са носили този тип бельо, имат зърна, които са средно със 7 мм по-високи от тези, които редовно носят сутиен.

Хранене

Млечната жлеза се състои от мастна тъкан, така че при преразглеждане на диетата трябва да се наблегне на мононенаситени мазнини. Те могат да бъдат допълнени с ядене на зехтин, ядки (кашу, орехи, бадеми, лешници), сусам, херинга, червена риба, авокадо. Те препоръчват салати с добавяне на нерафинирани растителни масла. Мононенаситените мазнини също са полезни за женското тяло, защото предотвратяват образуването на холестерол и спомагат за подобряване на съдовия тонус.

Можете да ядете и полиненаситени мазнини, които се намират в продукти като бял хляб, масло, мас. Но увеличение на тъканта ще се наблюдава не само в гърдите, но и на стомаха и бедрата.

Фитоестроген

С помощта на храненето можете да помогнете не само за увеличаване на мастния компонент на млечните жлези, но и на жлезистия. За да направите това, се препоръчва да обогатите диетата с храни, които съдържат естроген, основният женски хормон.

Продукти за уголемяване на гърдите:

• соя, бобови растения (грах, боб, фасул, нахут, леща);
• млечни продукти (заквасена сметана, твърдо сирене, извара, мляко);
• зърнени култури (ориз, овес, ечемик);
• резене;
• слънчогледови, ленени, тиквени семки;
• хмел (трябва да се вари с вряща вода и да се пие като чай).

Трябва също да ядете храни, богати на протеини. Това е необходимо за увеличаване на мускулния слой гръден кош.

Зеленчуци и плодове

Диетата трябва да включва пресни зеленчуци и плодове, тъй като те помагат за поддържане на естествения хормонален баланс, насищат организма полезни микроелементии витамини. Фибрите ефективно влияят върху растежа на гърдите. Зеленчуците и плодовете помагат за регулиране на нивата на тестостерон - основният мъжки хормон. Когато той преобладава в тялото на жената, количеството на естроген намалява.

Този метод за уголемяване на гърдите е по-подходящ за жени под 18-годишна възраст, тъй като зеленчуците и плодовете имат само поддържащ ефект и засилват ефекта на хормоните. Затова на тийнейджърките се препоръчват продукти като:

• карфиол, брюкселско зеле, червено зеле, броколи;
• краставици;
• морков;
• цвекло;
• картофи;
• тиква;
• домати.

Здравословни плодове и горски плодове:

• боровинка;
• череша;
• ягода;
• сливи;
• фурми;
• гранати.

Подправки и билки

Можете да добавите подправки към храната си. Сушени растения като:

• градински чай;
• мащерка;
• джинджифил;
• червен и черен пипер;
• карамфил;
• куркума.

Те повишават либидото, което стимулира растежа на млечните жлези. За същите цели можете да използвате сминдух или див ямс.

Упражнения и масаж

За да увеличите бюста си, можете да опитате следните упражнения (при изпълнението им трябва да участват гръдните мускули):

1. 1. Разтягане на пръстите. Трябва да стиснете пръстите си, като държите лактите на нивото на гърдите. Трябва да се опитате да разтворите ръцете си отстрани.
2. 2. Свиване на дланите. Те са повдигнати до нивото на гърдите, пред вас. Трябва да използвате основите на дланите си, за да си влияете взаимно. Упражнението се изпълнява 10 пъти.
3. 3. Лицеви опори. Упражнението може да изглежда трудно за някои жени, но е много ефективно за гръдния мускул. Като начало можете да използвате щадящ метод - подпрете се на колене или направете лицеви опори от облегалката на стол или пейка. Направете 3 серии от 15 повторения.
4. 4. Упражнения с дъмбели. Не използвайте прекалено голяма тежест. Трябва да вдигнете ръцете си пред гърдите си, след това да ги спуснете зад главата си и след това бавно да се върнете в изходна позиция. Брой повторения - 10 пъти.
5. 5. Упражнения с дъмбели в легнало положение. Трябва да легнете на хоризонтална повърхност (пейка), да разтворите ръцете си настрани и да ги поставите в перпендикулярно на пода положение, след което бавно да ги спуснете. Изпълнете 3 серии от 15 повторения.

За да стимулирате растежа на гърдите, можете да използвате проста масажна техника:

1. 1. Нанесете крем или специално масажно масло върху гърдите.
2. 2. С показалеца, средния и безименния пръст извършвайте кръгови движения по посока на часовниковата стрелка в продължение на 2 минути. Няма нужда да докосвате зърната.
3. 3. Извършвайте поглаждащи движения от зърната нагоре към раменете и гърба.
4. 4. Използвайте върховете на пръстите си, за да имитирате режещи движения от зърната към външната част на гърдата.
5. 5. Обхванете гърдите си с длан и леко ги потупайте с другата ръка.
6. 6. Масажът завършва с леки поглаждания.

Тези методи за уголемяване на гърдите се основават на поддържане на тонуса на кожата и подобряване на кръвообращението. Има и други методи за масаж, които насърчават растежа на гърдите. Те включват японски или вакуум. Но тези техники не се препоръчват да се практикуват без квалификация. Подобни процедуритрябва само да преминете професионални масажисти.

лекарства

При избора лекарствен методуголемяване на гърдите трябва да внимавате. Хормоналните лекарства имат следните предимства:

• увеличете размера на гърдите с поне 2 размера;
• помагат за предотвратяване на нежелана бременност;
• имат бърз ефект;
• засягат формата на гърдите, която става по-закръглена;
• подобряват състоянието на косата, правят кожата по-еластична и я подмладяват.

Но когато приемате хормонални лекарства, те могат да се появят странични ефекти:

• промяна в телесното тегло;
• нервни разстройства;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• мигрена, стрес и депресия;
• нарушения на съня;
• алергия;
• нестабилно налягане.

Ако се появят някакви нежелани реакции, лекарството трябва да се смени. Когато избирате продукти, трябва да имате предвид, че не всички хормони допринасят за увеличаване на млечните жлези.Желателно е продуктите да съдържат:

• прогестеронът е хормон, произвеждан по време на бременност, който причинява растеж на гърдите;
• естроген - отговаря за първичните и вторичните полови белези при жените, но ако има излишък, растежът на млечните жлези може да спре или да има обратен ефект;
• пролактинът е хормон, произвеждан по време на кърмене, който увеличава и подготвя млечните жлези за кърмене;
• гестаген - насърчава развитието на млечната жлеза и я подготвя за кърмене.

Съществува голям бройгелове, кремове и таблетки, които могат да ускорят растежа на гърдите при жените:

Лекарство	Описание
Ярина	Отнася се до редица контрацептиви, съдържащи естроген и гестаген. Контрацептивното действие не е единственият ефект на това лекарство. Помага за предотвратяване на набирането излишни килограми, нормализира метаболизма в мастните тъкани и облекчава подуването поради наличието на дроспирен. Ярина е забранена за бременни и кърмещи жени
Регулон, Жанин	Те се състоят от синтетични аналози на женски полови хормони, използват се като контрацептив, но също така допринасят за уголемяване на млечните жлези
Визан	Комплексно лекарство. Основи активно вещество- гестаген. Visanne ускорява растежа на ендометриоидната тъкан, затова се препоръчва да се консултирате с лекар преди употреба
Максибюст	Този продукт съдържа фитоестрогени, които са близки до естрадиола. Използва се за стягане на бюста, увеличаване обема на млечните жлези, подобряване състоянието на косата, ноктите, кожата и скелетна система. Предназначен за продължителна употреба(до шест месеца) 4 таблетки на ден по време на хранене
Push Up естествено	Лекарството е под формата на таблетки, предназначено за хранене и стягане на гърдите. Вземете 5 таблетки на ден по време на хранене, измийте голяма суматечности
Кафе Maxibust	Произвежда се под формата на прах. Насърчава стабилизирането менструален цикъл, подобряване на благосъстоянието на жената и уголемяване на гърдите. Този продукт намалява риска от развитие на остеопороза. Кафето трябва да се вари, влива и пие всеки ден. За да получите забележими резултати, приемайте продукта в продължение на 4 месеца.
Женски	Състои се от екстракт от червена детелина, който насърчава растежа на гърдите. Приемайте по 1 капсула в продължение на 4 месеца. Курсът може да бъде удължен, но продължителната употреба не трябва да надвишава две години
Соеви изофлавони	Произведен от соев екстракт, богат на фитоестрогени

Използването на хормонални лекарства има положителен ефект върху общо състояниеЖени. Тя става по-привлекателна, защото структурата на косата, кожата и ноктите й се подобрява, гърдите й стават по-големи, дупето и бедрата й се оформят правилно. контрацептивиспомагат за нормалното протичане на менструалния цикъл. Но Преди да използвате този метод за уголемяване на гърдите, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ще бъде възможно да се постигне увеличаване на производството на естроген. Именно този хормон влияе върху размера на гърдите. И няма да имате нужда от помощта на хирург.

Плодове и зеленчуци за уголемяване на гърдите

Нашите баби също вярваха, че редовната консумация на зеле ви позволява да станете собственик на великолепни гърди. Въпреки това, няма специална връзка между женски формиа не с този зеленчук. Като цяло трябва да увеличим дела свежи зеленчуцив диетата, наблягайки на.

Спестете колкото е възможно повече полезни свойствапродукти за уголемяване на бюста, избягване на солта и минимално топлинна обработка. Спазвайте условията и правилата за съхранение на храната.

Фасулът, нахутът, грахът, лещата и другите бобови растения съдържат фитоестрогени, които ви правят красиви и във форма. Също така трябва да ядете повече моркови, тикви, ястия от нар, ябълки, боровинки, домати, краставици и картофи. Боровинките, ягодите, маслините и ревенът ще помогнат за увеличаване на размера на гърдите. С изключение общо подобряване на здраветотялото, плодовете помагат да се избегне вредно действиерадикали. А зелето – карфиол, броколи, брюкселско зеле, червено – може да блокира развитието на раковите клетки.

Диетолозите съветват да се използват повече подправки и билки. Който? Например сминдух, копър и магданоз. Този метод е добър, ако изключите алергичните реакции, преди да включите подправки в диетата си.

Хранене за растеж на гърдите

Диетата за уголемяване на бюста трябва да включва различни млечни продукти. Желания ефектСемената от слънчоглед, копър и тиква също имат. Можете да готвите ястия със соя, тя е известна с наличието на естествен женски хормон.

Не е необходимо да се изключва от диетата Вредни храни, но трябва да направите избор само в полза на здравословните мазнини. Те са богати на тях зехтин, ядки, херинга, авокадо, сусам. Скариди, други морски дарове, говеждо, пилешко и т.н. са предназначени да направят гърдите по-стегнати. богати на протеини.

Хлябът също може да помогне за увеличаване на гърдите, но трябва да ядете само хляб с трици. Консумирайте биологично активни добавки, бирена мая, стимулираща растежа на бюста.

Ако искате сами да увеличите гърдите си, откажете се от кафето, газираните напитки, прекомерната консумация на сладкиши и алкохола. Изключение прави червеното вино с антиоксиданти, които забавят стареенето. Но можете да го пиете не повече от три чаши седмично. Варете често и зелен чай. Трябва да пиете колкото е възможно повече обикновена чиста вода, за да помогнете на тялото си да работи метаболитни процеси.

Една зряла жена едва ли може да разчита на уголемяване на гърдите чрез хранене, но младите момичета могат да опитат този метод за уголемяване на гърдите без операция. Също така, родителите на онези тийнейджърки, които не са започнали да развиват вторични полови белези навреме, ще намерят полезно да знаят какви храни трябва да бъдат включени в диетата за растеж на гърдите.

На първо място, трябва да се каже, че размерът на гърдите според генетиците е фактор, който пряко зависи от наследствеността. Освен това едно момиче може да наследи тази черта както по майчина, така и по бащина линия (вземат се предвид близки роднини по женски). Въпреки това, липсата на развитие на вторични полови белези по време на пубертета може да е резултат от неизправност ендокринна систематялото и следователно, преди да предприемете самостоятелно каквито и да било стъпки за увеличаване на размера на гърдите, би било добра идея да се консултирате с ендокринолог, който, ако е необходимо, ще издаде направление за подходящи изследвания и ще предпише специална диета.

По този начин, освен наследствен фактор, хормоните също влияят върху размера на гърдите. Това са така наречените полови хормони: пролактин, естрогени и прогестерон. Всеки от тези видове хормони е необходим за нормално развитиерепродуктивна система.

С помощта на храненето можете да регулирате производството на един или друг хормон от самото тяло. Все пак трябва да се помни, че някои храни съдържат фитохормони и не трябва да злоупотребявате с такива храни, тъй като тялото в крайна сметка може да спре да произвежда необходимите хормони самостоятелно.

И така, производство естрогенПродукти като:

• бобови растения;


• зърнени храни;


• мляко и млечни продукти;


• ленени семена и ленено масло;


• зеленчуци (например моркови);


• билки (хмел, градински чай, женско биле, слез, аир).

Помогнете на тялото да произвежда прогестеронСледните продукти са в състояние:

• зеленчуци (моркови и зелени зеленчуци);


• бобови растения;


• мляко и млечни продукти;


• месо и птици;


• малини (плодове);


• плодове (ябълки, смокини, кайсии, райска ябълка, авокадо);


• билки (бял равнец, motherwort, листа и клони от малина).

Билките се използват под формата на запарки и отвари, други продукти се консумират по обичайния начин.

За разлика от естрогена и прогестерона, хормоналните нива пролактинтрябва да остане на ниско ниво за нормалното развитие и функциониране на репродуктивната система на юношата. Ето защо е препоръчително да не злоупотребявате с протеинови продукти от животински произход (месо, риба, твърдо сирене), както и да ограничите консумацията на ядки, соя и соеви продукти.

Важен за нормалното развитие на гърдите балансирана диетас пълноценно съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати. В този случай е по-добре да се даде предпочитание на мазнини от растителен произход.

• пържени;


• пушени продукти;


• различни видове колбаси (с изключение на домашни колбаси);


• маргарин (в полза масловисоко съдържание на мазнини);


• продукти, съдържащи синтетични багрила и аромати;


• майонеза, сладкиши, сладкарски изделияиндустриално производство;


• както и от други продукти, съдържащи вредни синтетични добавки.