Antioksidant ansiktsbehandlinger. Medisiner og kosttilskudd med antioksidanter. De beste antioksidantene for huden

Antioksidanter, antioksidanter (konserveringsmidler, antioksidanter) - molekyler med et negativt ladet elektron, oksidasjonshemmere, syntetiske eller naturlige stoffer i stand til å bremse oksidasjonsprosessen.

Antioksidanter er stoffer som bremser oksidasjonsprosessen ved å rense frie radikaler. Jo eldre en person er, desto dårligere takler antioksidantsystemet oppgavene sine. Dette gjelder spesielt for mennesker som bor i industrisentre og storbyområder. Antioksidantpreparater fra apotek er utviklet for å bidra til å gjenopprette kroppen, fremme helse og forlenge ungdom.

Hovedgrupper av antioksidanter

Til dags dato kjenner forskere til et stort antall forskjellige antioksidanter, hvorav antallet vokser hvert år, men alle kan deles inn i fire kategorier:

Vitaminer. De kan være fett- eller vannløselige. Sistnevnte gir beskyttelse for leddbånd, blodårer og muskler, mens fettløselige beskytter fettvev i kroppen. Blant de fettløselige er de kraftigste vitamin A, betakaroten og vitamin E. Når det gjelder de vannløselige, er vitamin C den kraftigste blant dem ( vitamin C antioksidanter) og B-vitaminer.
Bioflavonoider. Denne typen antioksidanter finnes også i preparater, og finnes også i rødvin i form av katekiner, og i grønn te i form av kvartsetin. Bioflavonoider virker på frie radikaler som en felle som undertrykker deres utvikling.
Enzymer. Disse antioksidantablettene fungerer som katalysatorer for å nøytralisere frie radikaler. De produseres også av kroppen.
Mineraler. Kroppen syntetiseres ikke, men kommer inn i kroppen fra utsiden i form av produkter og antioksidantmedisiner fra listen. De kraftigste er kalsium, sink og mangan.

Vitamin antioksidanter

Slike antioksidanter selges reseptfritt på apotek. Disse stoffene er vitamin- og mineralkomplekser. Følgende farmasøytiske preparater faller inn i listen over antioksidanter av denne typen:

Vitrum-forte Q10. Legemidlene bidrar til å redusere slitasjen på systemer og organer, stimulerer blodtilførselen og regulerer konsentrasjonen av kolesterol i blodet.

Vitrum antioksidant. Denne antioksidanten i stoffet gir beskyttelse mot de skadelige effektene av frie radikaler. Komplekset er foreskrevet for å styrke immunsystemet for forkjølelse og infeksjoner, samt for å forhindre hypovitaminose.

Du kan finne ut hvordan antioksidanter fra gruppen av vitaminpreparater fungerer i instruksjonene for et bestemt preparat, og velg det beste alternativet for deg selv.

Omega-3 preparater

Denne gruppen av antioksidantpreparater inneholder fettsyre omega-3 og disse inkluderer slike populære farmasøytiske produkter, hvordan:

fisk fett;
Vitrum cardio;
Epadol;
Omacor;
Tekom og noen andre.

Ved inntak gjenoppretter omega-3-syrer den normale balansen mellom flerumettet fett. De sterkeste antioksidantene i legemidler i denne gruppen er:

Essentiale. En kompleks apotekantioksidant, der det i tillegg til fosfolipider er vitaminer med antioksidantegenskaper. Legemidlet er uunnværlig innen obstetrikk, pulmonologi og kardiologi.

Liping. Kraftig antioksidant medikament naturlig opprinnelse gjenoppretting funksjonell aktivitet endotel. Den har immunmodulerende og membranbeskyttende egenskaper, og styrker også antioksidantforsvaret i kroppen.

Berlition, Espa Lipon. Disse antioksidantene i medisiner er foreskrevet for hyperglykemi for å senke blodsukkernivået. Berlition brukes også ved diabetisk nevropati, og Espa-Lipon er et lipidsenkende middel, avgiftningsmiddel og hepatobeskytter.

Peptid og nukleinmedisiner

Antioksidanter av denne gruppen av legemidler brukes både i kompleks og i monoterapi. De kraftigste antioksidantene i tabletter fra listen er farmasøytiske preparater:

Glutargin. Den inneholder arginin og glutaminsyre. Det skaper en hypoammoniemisk effekt og utmerker seg ved antioksidant, antihypoksisk og kardiobeskyttende aktivitet. Tilordne skrumplever, hepatitt og andre sykdommer.

Asparkam, Panangin. Populære rusmidler antioksidanter stimulerer bevegelighet Fordøyelsessystemet, dannelsen av ATP, normalisere arbeidet til blodårene og hjertet, og også tone opp skjelettmuskulatur.

Kratal, Dibikor. Disse antioksidantene fra apotek skaper en hypoglykemisk og stressbeskyttende effekt på Menneskekroppen. De er foreskrevet for diabetes og andre endokrine lidelser, samt for hjertesvikt. Kratal kan brukes til vegetativ nevrose.

Cerebrolysin. Hovedkomponenten i dette antioksidantmedisinen er et hydrolysat av et stoff fra svinehjerne. Midlet reduserer konsentrasjonen av laktat i hjernevevet, reduserer de nevrotoksiske effektene av visse aminosyrer, etc. Legemidlet er foreskrevet for slag og cerebrovaskulære abnormiteter.

Actovegin. Denne antioksidanttablett er et nøye renset hemodialysat av blod. Den inneholder oligopeptider, nukleosider og annet viktige komponenter som øker tilstrømningen av kalium og stimulerer utvekslingen av fosfater. Verktøyet skaper en kraftig antioksidanteffekt og brukes til skade på sentralnervesystemet, organiske lesjonerøyne og andre sykdommer.

Dessverre kan evig ung og vakker bare være på profilbildet ditt. I livet er alt annerledes: med alderen oppstår rynker og sykdommer. Og frie radikaler har skylden for alle disse problemene. For å bekjempe dem kan du bruke naturlige produkter og kunstige antioksidanter - medisiner som selges i apotek. De vil bli diskutert.

Hvordan beskytte deg mot "aldringens agenter"?

Frie radikaler er molekyler som mangler ett elektron. Disse finnes både i produkter og i miljøet. Alt ville være bra, men når de først er i kroppen, prøver de iherdig å gjøre opp for "defekten" deres og leter etter materiale for seg selv å "fullføre", og tar det fra andre celler. Ved å skade dem forårsaker de for tidlig aldring. Etter 30 år lider nesten en tredjedel av alle proteinforbindelser av frie radikaler.

For å stoppe dem destruktiv handling, det er preparater - antioksidanter. Hva er det og hva inneholder de? Dette er nøytraliserende oksidasjonsprosesser. spesielle stoffer som er laget i laboratorier. De øker utholdenheten til cellene, forlenger ungdommen og øker menneskelig levealder.

De kan settes inn i kroppen enkelte produkter. Men hvorfor er syntetiske antioksidanter bedre enn naturlige produkter? Faktisk ingenting. Det beste alternativet er å få i seg slike næringsstoffer sammen med mat. Men ikke alle har mulighet til å spise fullt og riktig. I tillegg overlater kvaliteten på selve produktene i dag mye å være ønsket: de inneholder nitrater og andre skadelige komponenter. Derfor, for å beskytte deg mot kreft, hjertesykdom, bevar synet og unngå tidlig aldring, er det tilrådelig å ta kunstige antioksidanter - medisiner som kan finnes i apotek.

De beste antioksidantene for aldersrelaterte sykdommer

Hvis du allerede har følt skadelig handling"onde" radikaler og er fast bestemt på å gi et avgjørende avslag til sykdommer og alderdom, bruk deretter "rene" antioksidanter. Forberedelser (listen over dem er ganske imponerende) av dette spekteret er tilgjengelige, men en lege bør foreskrive dem: etter å ha vist amatøraktivitet, kan du skade ditt velvære.

De kraftigste antioksidantene brukes i kompleks og monoterapi. Blant de beste er slike farmasøytiske preparater:

Glutargin. Inkluderer glutaminsyre og arginin. Den har ikke bare antioksidant, men også antihypoksisk (forbedrer oksygenmetabolismen) og kardiobeskyttende aktivitet (påvirker positivt hjertets funksjon). Dette stoffet er foreskrevet for skrumplever, hepatitt og andre alvorlige plager;
Asparkam og Panangin. Dette er ganske kjente medikamenter fra spekteret av syntetiske antioksidanter. De har en gunstig effekt på aktiviteten til fordøyelsesorganer, hjerte og blodårer, opprettholder skjelettmuskulaturen i god form, stimulerer ATP-syntese;
Dibikor, Cratal. Produser stressbeskyttende og hypoglykemiske effekter. De er foreskrevet for diabetes og annet endokrine patologier. De vises også til de som har funnet mangel på pumpefunksjonen til hjertet. Kratal blir en ekte frelse i VVD;
Actovegin. Stoffet, som, som de sier, "på hørselen." Hovedtingen virkestoff av denne antioksidanten er renset blod hemodialysat. Den inneholder også andre verdifulle elementer som fyller på kalium og stimulerer fosfatmetabolismen. Legemidlet motstår effektivt frie radikaler og brukes til lesjoner i sentralnervesystemet, patologier i synets organer;
Cerebrolysin. Medisin med imponerende "erfaring". Dens antioksidanteffekt er basert på tilstedeværelsen i sammensetningen av et spesielt stoff fra grisehjernen. Det reduserer innholdet av laktat i hjernevev og undertrykker de nevrotoksiske effektene av visse aminosyrer. Det er vanligvis inkludert i reseptlisten for slag og andre patologier i nervesystemet.

Antioksidanter uten resept: hvordan forlenge ungdommen?

Hvis helsen din spesielle problemer nei, men alderstegnene gjør seg allerede kjent, det er bedre å begynne med vitamin- og mineralkomplekser. Følgende multivitaminer leder listen over slike antioksidanter:

Vitrum-forte Q10. Et middel som bremser den naturlige slitasjen av alle organer, forbedrer blodtilførselen og normaliserer innholdet av "dårlig" kolesterol;
Vitrum antioksidant. Kvalitativt blokkerer den oksidative prosessen, noe som reduserer faren for skadelige radikaler. Kan brukes med forebyggende formål(for å forhindre beriberi), og for å styrke immunforsvaret (med hyppig SARS);
Essentiale. Det er en kompleks antioksidant. Dens særegenhet er at den inneholder fosfolipider og vitaminer;
Liping. Vurderes som mest kraftig antioksidant naturlig opprinnelse. Gjenoppretter aktiviteten til endotelet, øker forsvarsstyrker og antioksidantegenskaper til celler;
Espa Lipon, Berlition. Legemidler som reduserer konsentrasjonen av glukose.

Utvalget av antioksidantmedisiner er ganske stort, men du må være oppmerksom på denne funksjonen: slik at vitaminer og sporstoffer nøytraliserer Negativ påvirkning frie radikaler bør økes med 2-3 ganger daglig dose og drikk dem i minst et år.

Hva å spise for å bekjempe frie radikaler?

Som allerede nevnt kan du hjelpe kroppen din med å motstå lumske radikaler, ikke bare med piller. Produkter kan også gjøre dette. Dette er grønnsaker og frukt (druer), vegetabilske oljer, spiret korn, grønn te, kaffe ( god kvalitet), sjokolade, krydder (kanel og nellik). Den eneste synden er at de fleste av dem er fulle av en imponerende mengde kalorier, så bruk dem inn i stort antall det vil bare ikke fungere.

Så er antioksidanter den magiske kulen for å stoppe aldring? Forskere har ennå ikke kommet til enighet. Den helbredende effekten av disse elementene på kroppen er ennå ikke bevist av vitenskapen. Men én ting er sikkert kjent: den rette og balansert kosthold og velvalgte vitaminkomplekser vil bidra til å unngå mange sykdommer og forlenge ungdom.

For å øke forventet levealder, opprettholde helse og bevare ungdom, trenger menneskekroppen antioksidanter. Men ikke alle vet hva antioksidanter er, og hva deres funksjoner er, hva de virker mot. Hvis å snakke enkelt språk, da er en antioksidant et molekyl som hemmer oksidasjonen av andre molekyler slik at skadelige stoffer i menneskekroppen.

Betraktning av antioksidanter er viet til mange artikler og enda mer betydningsfulle arbeider. Alt er forbundet med kompleksiteten i strukturen, funksjonen og virkningen - dette er ikke bare molekyler, men en hel "konstruksjon", som er viktig for en person. Uten antioksidanter blir menneskeblod tilstoppet med mange avfallsstoffer og giftstoffer. Hvis ikke for disse molekylene, ble varigheten til en person redusert med 3 ganger. Hva er bruken av antioksidanter og hvor får man tak i dem?

Absolutt alle levende organismer bruker oksygen til metabolske prosesser. Metabolisme er konstant tilstede i menneskekroppen. Som et resultat av disse prosessene med antioksidanter, får kroppen energi for livet fra mat. Oksidasjonsprosesser som skjer under påvirkning av oksygen i kroppen bidrar til absorpsjon av proteiner, fett og karbohydrater. Dette produserer nok energi som er nødvendig for livet.

Vennligst merk: Den oksidative prosessen kan bli forstyrret ulike faktorer: dårlig miljø røyke, drikke alkohol, dårlig ernæring, eksponering for stråling, mottak medisiner. En antioksidant er et stoff som kan balansere den oksidative prosessen, undertrykke utseendet og redusere veksten av dannelsen av frie radikaler - oksygenatomer.

Noen ganger, under reaksjonen, frigjøres et oksygenatom som ikke er assosiert med noe molekyl. Dette atomet kalles et fri radikal. Radikaler er iboende for aggressive og prøver alltid å reagere med andre molekyler. Det er ingen frie molekyler for dem, så radikalene har en tendens til å rive det vekk fra en annen forbindelse.Agressive oksygenatomer ser etter svake forbindelser i hele kroppen, og trenger inn i alle celler og membraner. Etter å ha funnet et slikt sted, river oksygenatomer av molekylet og danner en ny forbindelse - skadelig for liv.

Rolle for en person

Antioksidanter spiller en betydelig rolle for menneskers helse - de bidrar til å eliminere frie radikaler. Hvorfor er det så viktig? Fordi frie radikaler introduseres ikke bare i celler og membraner, men også i DNA, og dette fører til utvikling alvorlige sykdommer. Innblanding av radikaler eller oksygenatomer i oksidasjonsprosesser kan føre til utvikling av sykdommer som kreft, hjertesykdom, nedsatt hjernefunksjon og redusert immunitet. Listen over sykdommer er mye lengre, inkludert Alzheimers og Parkinsons, leddgikt og netthinneforandringer.

Frie radikaler har et fritt elektron, som har en tendens til å klamre seg til enhver celle og rive av et "par" for seg selv. Hvis han lykkes, genereres en kjedereaksjon, som et resultat av at det oppstår ukontrollert celledeling og tusenvis av frie radikaler dannes i løpet av få sekunder.

Antioksidanter er nødvendig for å forhindre reaksjonen av radikaler. Antioksidanter kan gi et fritt elektron med deres "par", og dermed nøytralisere det, eller undertrykke reaksjonen av frie radikaler, noe som gjør dem helt ufarlige. Hjelpen fra antioksidanter er ubestridelig - eliminerer den ukontrollerte delingen av uparrede elektroner, de styrker dermed immunforsvaret og opprettholder helsen.

Klassifisering

Antioksidanter har sin egen klassifisering, som er delt inn i to grupper: industrielle og naturlige eller naturlige.

Merk: Naturlige antioksidanter er bedre for mennesker. De finnes i mat: grønnsaker, frukt, nøtter, bær, urter, etc.

Syntetisk eller industriell - dette er antioksidanter i tabletter og kosttilskudd, de inkluderer også kosttilskudd E (fra 300 til 399), som legges til produkter for langtidslagring. Antioksidanter følger med mat eller produseres i den, hvis det er nok styrke til dette.

De er delt inn i tre typer:

Enzymatisk - finnes i alle celler.
Lav molekylvekt - flavonoider, noen vitaminer, mineraler.
Hormoner - sex og steroid.

Alle antioksidanter som er kjent, og det er minst 3000 av dem og antallet øker, er delt inn i tre grupper:

Vitaminer er vann- og fettløselige. Vannløselige tar vare på blodårer, leddbånd og vev, beskytter dem mot radikaler. Og fettløselige er ansvarlige for lipidprosesser og beskytter fettvev. Vitamin A og E, beta-keroten er de kraftigste naturlige antioksidantene blant fettløselige. Vitamin C og gruppe B er blant de vannløselige.
Bioflavonoider- naturlige stoffer som viser antioksidantegenskaper på frie radikaler, fanger dem som en felle, undertrykker dannelsen og fjerner dem fra kroppen som giftstoffer. Disse artene inkluderer katekin (finnes i rødvin) og quercetin (finnes i sitrusfrukter og grønn te).
Mineraler og enzymer. mineralske elementer Kroppen selv syntetiserer ikke, den mottar dem bare fra utsiden. De beste og viktigste mineralene for kroppen er sink, selen, mangan og kalsium. Enzymer i kroppen fungerer som en katalysator. De produseres av kroppen selv og håndterer raskt frie radikaler.

Dette er viktig: Mange antioksidanter produseres av kroppen ved inntak av sunn mat, men hvis den svekkes skjer ikke dette, og da er det viktig at det kommer antioksidanter inn i maten.

Hvis det syntetiseres uavhengig og finnes i hver celle, beskytter det fra innsiden, så er det en endogen antioksidant - disse inkluderer melatonin, østrogen, urin og liponsyre. Eksogene antioksidanter er de som kommer fra mat, disse inkluderer vitaminer, koenzym, betakaroten.

Antioksidanter i matvarer

Den naturlige antioksidanten, som finnes i overflod i planter og er ansvarlig for fargen deres, består av to stoffer: antocyaniner og flavonoider. Produkter som inneholder antioksidanter fungerer som sorbenter, absorberer frie radikaler som en svamp og fjerner dem fra kroppen.

Beste produkter planteopprinnelse med et rikt sett med antioksidanter er:

Grønnsaker er røde, oransje, blå og svarte.
Frukter av sur eller søt og sur smak.
Alle greener.

Antioksidantkapasiteten til produktene kan spores i tabellen:

Navn beste produktene-antioksidanter	Produktets antioksidantkapasitet per gram
Bær og frukt
Tranebær	94.66
ville blåbær	92.50
svart plomme	73.49
hvit plomme	62.29
Kultiverte blåbær	62.10
nøtter
Pekannøtter	179.50
Valnøtt	135.51
Hasselnøtt, hasselnøtt	135.51
pistasjnøtter	79.93
Mandel	44.64
Grønnsaker
små røde bønner	149.31
vanlige røde bønner	144.23
Grønne bønner	123.69
artisjokker	94.19
svarte bønner	80.50
Krydder
Nellik	3144.56
malt kanel	2675.46
Oregano blad	2001.39
Gurkemeie	1592.87
tørket persille	743.59

De 10 beste matvarene for antioksidantegenskaper kan også sees i denne tabellen:

Vitamin- og mineralkomplekser

Mange som bor i byer har ikke mulighet til å spise naturlige produkter rik på næringsstoffer. Ved å kjøpe grønnsaker og frukt i butikker leverer de ikke verdifulle næringsstoffer til kroppen. næringsstoffer, fordi produkter dyrket i drivhus ikke inneholder dem i samme mengde hvis de vokste i en hage. Men moderne medisin kom til unnsetning - i apotek i hyllene kan du finne antioksidantmedisiner, samt komplekser av vitaminer og mineraler. Utvalget av vitamin-mineralkomplekser og antioksidanter er ganske bredt, og det er bra at de henger sammen, slik de skal være i naturen.

De mest effektive av dem skilles ut:

Selmevit.
Vitrum minne.
Complivit selen.
Glutation.
Doppelhertz aktiv.
Triovit.

Listen fortsetter, men hver og en har sitt eget sett med vitaminer og mineraler. Det har vært etterspurt blant dem i mange år. rimelig kompleks"Complivit". Dette er et ideelt preparat som inneholder 19 typer vitaminer og mineraler som kan tilfredsstille alle kroppens behov.

Medisiner

Det er menneskets natur å være sikker på at ved å bruke sunn mat og tar vitaminkomplekser, forsyner han kroppen sin de riktige stoffene i stand til å ødelegge frie radikaler. Men dette er langt fra tilfelle, selv i dette tilfellet er det mangel på antioksidanter. Dette gjelder spesielt for innbyggere i områder med dårlig økologi, som arbeider i farlige virksomheter og storrøykere– bare bruk av produkter hjelper ikke. I en slik situasjon kommer antioksidantmedisiner til unnsetning.

Beste antioksidanter Blant det store utvalget er:

Koenzym Q10 - fjerner oksidanter, styrker immunforsvaret, forbedrer blodsirkulasjonen og bremser aldringsprosessen.
Debicor og Cratal er aminosyrer som er viktige for kroppen, og gjenoppretter mange prosesser.
Panangin og Asparkam - har en positiv effekt på funksjonen til hjertet og blodårene, stimulerer syntesen av ATP, aktiverer tarmfunksjoner og holder musklene i god form.
Lipin - støtter den økte aktiviteten til antioksidantsystemet.
Glutation - har en kraftig antioksidanteffekt, beskytter cellene mot effekten av frie radikaler og giftstoffer. Kan binde molekyler tungmetaller og giftstoffer.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Hei alle sammen! De som er engasjert i helsen har sikkert hørt om stoffer som antioksidanter. Her er om disse stoffene og deres fordeler for kroppen vår og vil bli diskutert i denne artikkelen om min .

De beste antioksidantene. Frie radikaler og antioksidanter

Antioksidanter er stoffer som beskytter kroppen vår mot cellenivå fra ytre og indre påvirkninger.

Rollen til antioksidanter er direkte relatert til rollen til frie radikaler - ustabile molekyler som forstyrrer viktige biologiske prosesser.

Ustabiliteten til disse molekylene er forårsaket av tilstedeværelsen av et uparet elektron i dets ytre nivå, som søker å finne et "par" for seg selv. Og etter å ikke ha funnet et "par" for seg selv, er frie radikaler skadelige for kroppen vår.

Beviste det skadelig effekt frie radikaler er direkte relatert til:

med dannelse av ondartede svulster,
for tidlig aldring,
synshemming og
hjertesykdom.

Dannelsen av frie radikaler er først og fremst påvirket av underernæring, og tilsetning av antioksidanter til mat bidrar til å etablere den nødvendige balansen mellom dem.

Virkningsmekanismen til antioksidanter er enkel: de er som feller for frie radikaler. Ved å donere elektronet sitt til radikalen, stopper de kjedereaksjonen som ødelegger cellemembraner som fremskynder helingsprosessen og styrker kroppen.

Ved å tilsette matvarer som inneholder vitamin A, vitamin C, vitamin E og betakaroten til kostholdet ditt, kan du redusere skaden av frie radikaler betydelig.

Produkter som inneholder antioksidanter.

Til og med absolutt sunn mann utsatt for frie radikaler: de vises med temperatursvingninger, skadelige arbeidsforhold, dårlig klima.

Og bare matantioksidanter som kommer inn i menneskekroppen i tilstrekkelige mengder kan ikke bare beskytte den, men også forbedre metabolismen og stabilisere vekten.

1) Kraftige antioksidanter vitaminer C, A og E:

vitamin C er rik på all sitrusfrukt, poteter, spinat, tomater, nyper. Vitamin C bidrar til å forbedre immuniteten, bekjemper forekomsten av steiner og sand i nyrene og galleblære. Det er viktig å vite at dette vitaminet raskt mister sitt nyttige funksjoner på varmebehandling, så det er bedre å gi preferanse til matvarer som kan konsumeres rå.
vitamin A forbedrer synet, reduserer risikoen for ondartet svulst. Matvarer som inneholder vitamin A: lever, smør, eggeplomme, rød pepper, gresskar, gulrot og brokkoli.
nye poteter, rips, grønn paprika, peanøtter, erter, spiret hvete - dette er en langt fra uttømmende liste over matvarer som inneholder vitamin E.

2) Betakaroten finnes i:

Det beskytter kroppen mot kreft, forhindrer slag, forbedrer immunforsvaret.

Liste over antioksidanter eller hvilke matvarer som inneholder antioksidanter er i føringen?:

1. De første plassene blant grønnsaker er okkupert av spinat og asparges.

2. Blant bærene - solbær og rips,.

3. Blant drinkene er sitrusjuicer.

4. også referert til som naturlige antioksidanter. Følg linken for å lese om det.

5., oljer - eiere av antioksidantegenskaper. Kom inn, bli kjent!

Interessant: hvis du vil vite hva slags antioksidant som finnes i produktet, se på fargen.

Bruk av antioksidanter i form av tabletter og kosttilskudd

De desidert kraftigste antioksidantene er mat: de er mer aktive enn antioksidanttabletter.

Men det er veldig viktig å huske at innholdet av vitaminer og nyttige stoffer i produktet er sterkt påvirket av renheten til de omkringliggende kuttene, samt jorda som planten dyrkes på.

Det er et annet pluss med å bruke antioksidanter i tabletter - dette er muligheten til å få flere samtidig med en tablett. forskjellige vitaminer og mineraler.

Det er bevist at menneskekroppen ikke er i stand til å absorbere alle antioksidantene som kommer inn i kroppen, men bare en viss mengde av dem.

For en voksen er minimumshastigheten 360 mg, og maksimum er 1300 mg.

Dermed blir bruk av antioksidanttabletter valgfritt dersom kostholdet ditt er balansert og variert, du ikke røyker og ikke jobber for farlig arbeid, ikke pust inn kjemiske røyk, eller lev i et strålingsfritt miljø.

Hvis minst ett av elementene som er oppført ovenfor passer deg, vil bruken av vitaminer og vitaminkomplekser ikke skade.

Liste over antioksidanter:

I tillegg til de oppførte legemidlene, kan du separat ta:

Det er forresten også en av de beste antioksidantene. og fullfør denne listen. Følg koblingene for å lære mer om fordelene med enkelte produkter.

Hva er antioksidanter

Hva er antioksidanter

Antioksidanter er stoffer som kan bekjempe frie radikaler, som ikke uten grunn er erklært som hudcellenes hovedfiender.

Antioksidanter er inkludert i banebrytende kosmetiske formler © iStock

frie radikaler- oksygenmolekyler som mangler ett elektron. De prøver å gjøre opp for sin underlegenhet med sunne strukturer. Ved å ta de manglende elektronene fra andre molekyler, ødelegger de dem.

Naturen ga menneskekroppen egne antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler før de kan forårsake skade. Men av en rekke årsaker blir frie radikaler mer og mer over tid. Denne vanskelige situasjonen kalles "oksidativt stress".

Hans viktigste provokatører:

1
ultrafiolett stråling;
2
luftforurensing;
3
tobakk og alkohol;
4
følelsesmessig stress;
5
feil ernæring.

Amerikansk vitenskapsmann, professor i biogerontologi Denham Harman i 1956 publisert avhandling, som beviser de skadelige effektene av frie radikaler, hvor han skrev:

Akkumulering av frie radikaler fører til vevsnedbrytning og er hovedårsaken til aldring."

Siden huden er vår viktigste beskyttende organ, hun er den første til å ta et slag. Tydeligvis trenger hun antioksidantbeskyttelse.

Beboere i byer hvor eksponering for infrarød stråling og troposfærisk (skadelig) ozon er spesielt aggressive. økt behov i antioksidanter.

Hvordan velge kosmetikk med antioksidanter

Mål kosmetikk- ikke bare gi huden nye antioksidanter, men også ta vare på de som allerede er tilstede i kroppen. Oppgaven er ikke lett, fordi huden ikke alltid er klar til å inkludere fremmede elementer i sitt "verdisystem".

"Til riktig valg betyr med antioksidanter er det nødvendig å adressere til kosmetikeren. Merker følger trenden og produserer mange skjønnhetsprodukter med antioksidanter, men bare noen få av dem er effektive. Årsaken er at aktuelle antioksidanter (for lokal applikasjon) må oppfylle visse kriterier.

Ta for eksempel vitamin C, den mest kjente antioksidanten. Å få det til å fungere i en kosmetisk formel viste seg å være ganske vanskelig:

store molekyler trenger ikke godt inn i huden;

stoffet er ustabilt og oksiderer raskt.

Dr. Sheldon R. Pinnel(grunnlegger av merket SkinCeuticals) i 1989 var den første som patenterte stabiliseringsteknologi rent vitamin C. Metoden hans kalles Dukes patenterte parametere ved navn på universitetet der forskningen fant sted.

Det viste seg at for stabilisering av vitamin C og dets penetrering i huden, må bare tre betingelser være oppfylt.

1
Ren L-askorbinsyre.
2
Høy konsentrasjon av L-askorbinsyre (10–20%).
3
Formel med sur pH (under 3,5).

Denne teknologien har åpnet nye muligheter for bruk av aktuelle antioksidanter i kosmetikk.

Mest effektive antioksidanter

Navnene på antioksidanthelter som er klare til å kjempe for helsen og ungdommen til huden vår er velkjente:

vitamin C;

vitamin E;

ferulsyre;

floretin;

resveratrol.

For å beskytte huden fullt ut mot frie radikaler, kreves det imidlertid en kombinasjon av flere stoffer.

Multi-komponent antioksidantformelen ble utviklet først i 2005. Det var nok et gjennombrudd innen kosmetologi - de første preparatene dukket opp på scenen og inneholdt ikke én, men flere antioksidanter for ekstern bruk i den optimale konsentrasjonen.

Kraftige formler basert på en spesifikk kombinasjon av antioksidanter © SkinCeuticals

Klassisk eksempel - Serum CE Ferulic, der tre antioksidanter vises på like vilkår, med felles innsatsøkende beskyttende funksjoner hud 8 ganger.

Formelen til stoffet ser ut til å være enkel, men det tok år med forskning å utvikle den. Sammensetningen inkluderer:

ren L-askorbinsyre 15%;

alfa-tokoferol (vitamin E) 1%;

ferulsyre 0,5%.

Antioksidantkosmetikk og kosmetikk

Antioksidantbasert pleie går bra med invasiv (bryter integriteten hud) manipulasjoner:

SkinCeuticals-merket er grunnleggeren av integrert pleie - dette konseptet ble introdusert i 2012. Den påviste effektiviteten til CE Ferulic-antioksidanter har sjokkert det vitenskapelige samfunnet.

Under klinisk utprøving det er bevist at antioksidant serum CE Ferulic i kombinasjon med laserprosedyrer forkorter det rehabiliteringsperioden og forbedrer penetrasjonen av vitamin C i huden flere ganger.

Antioksidanter SkinCeuticals

CE Ferulic

Et svært effektivt antioksidant serum for tørre og normal hud utfører flere funksjoner samtidig:

nøytraliserer frie radikaler;

forhindrer for tidlig aldring;

beskytter huden mot effekten av UV-stråling og dårlig økologi;

korrigerer tegn på fotoaldring: overfladiske og dype rynker, hyperpigmentering;

forbedrer toleransen for invasive prosedyrer, akselererer rehabiliteringsprosessen og forlenger den oppnådde effekten.

Phloretin CF

Antioksidant serum for fet og normal hud utsatt for pigmentering, inneholder en kombinasjon av:

1
L-askorbinsyre 10%;
2
floretin 2,0%;
3
ferulsyre 0,5%.

Serum reduserer celleskader med 97 %, korrigerer aldringstegn, forhindrer og korrigerer pigmentering, beskytter mot UV-skader.

Phloretin CF Gel

Sammensetningen av produktet er omtrent den samme som serumet, men teksturen er ny - serum i gelen. Undersøkelser har vist at menn og eiere av veldig tørr hud setter pris på det, uavhengig av kjønn. På grunn av den sure pH er gelens penetrasjon like høy som serumets, og deres effekt på huden er identisk.

Serum 10

Svært effektivt antioksidant serum for alle hudtyper inneholder:

1
ren L-askorbinsyre 10%;
2
ferulsyre.

Gir dyp penetrasjon inn i huden av vitamin C, som holder dannelsen av frie radikaler under kontroll, forhindrer forekomsten av nye tegn på fotoaldring og korrigerer eksisterende. I tillegg passer serumet for de med sensitiv hud.

Resveratrol BE

Konsentrert antioksidantgel for hudregenerering om natten inneholder:

1
ren stabilisert resveratrol 1%;
2
baicalin (antioksidant) 0,5 %;
3
alfa-tokoferol (vitamin E) 1%.

På grunn av den spesielle sammensetningen Resveratrol B E Det starter prosessene med naturlig celleregenerering, forbedrer antioksidantbeskyttelsen, øker hudens tetthet og elastisitet, gjenoppretter dens utstråling. Og alt dette skjer mens du sover.

Oksydasjonsprosessen pågår hele tiden i kroppen. Det gir vevsregenerering og næring, energi for bevegelse. Med alderen er det behov for ytterligere porsjoner antioksidanter, ettersom stoffskiftet bremses ned. Frie radikaler produsert i overkant ødelegger celler på molekylært nivå. Antioksidanter, vitaminer og mineraler vil bidra til å stoppe virkningen av radikaler, forhindre aldring og mange sykdommer.

Antioksidanter - temmere av frie radikaler

PÅ normal tilstand et oksygenmolekyl består av 2 atomer - O 2. Med alderen forstyrres oksidasjonsprosessene i kroppen, og det dannes et fritt radikal - et oksygenatom med en fri energibinding. I et forsøk på å finne en partner, angriper han molekylene, ødelegger dem og øker antallet frie radikaler - molekyler ulike stoffer med ufylte energiforbindelser.

Oksidative prosesser skjer hele tiden i kroppen, samtidig mer enn en million arter kjemiske reaksjoner. Kroppen trenger oksidanter, men bare i visse mengder. Et overskudd av frie radikaler fører til "surhet", aldring av vev. Jo flere oksidanter, jo dårligere tilstand organer. Regenereringsprosessen hemmes, oksidasjonen intensiveres. Hele organismen eldes. Stoffskiftet forstyrres og immunforsvaret svekkes. Resultatet er hyppige forkjølelser og virussykdommer, utseende kroniske sykdommer kardiovaskulær og endokrine systemet dannelsen av ondartede svulster.

For å undertrykke aggressive mindreverdige molekyler og fjerne dem fra kroppen, har naturen skapt en rekke stoffer. Hele gruppen har et felles navn på antioksidanter, hva de er og hvor man får tak i dem.

Antioksidanter er:

vitaminer: E, B 12, D, A, C;
mineraler: selen, mangan, kobber, sink;
betakaroten;
flavonoider;
fytonæringsstoffer;
polyfenoliske forbindelser.

Antioksidanter binder energi frie radikaler og fjerner dem fra kroppen til utsiden.

Antioksidanter kan løses opp i kroppen på kun to måter og deles inn i vann- og fettløselig. Etter opprinnelsens natur kan tre hovedgrupper skilles:

naturlig finnes i matvarer og kommer inn i kroppen med dem.
Industriell stoffer lages kunstig og brukes som konserveringsmidler og mattilsetningsstoffer i halvfabrikata.
Endogent antioksidanter produseres av kroppen.

Industrielle antioksidanter introduseres kunstig i mat, kosmetiske produkter og absorberes praktisk talt ikke av kroppen. Unntaket er enkelte legemidler som trenger transdermalt – gjennom huden, inn i vev og blod. For å gjøre dette, bruk stoffer med enkle små molekyler eller knus dem.

Når vi blir eldre, øker antallet frie radikaler i kroppen. Det er behov for å få mer antioksidanter. Vitaminer og kosttilskudd kan fylle deres mangel.

Antioksidanter i matvarer

Antioksidantrik vanlig morgendrikk grønn te . I svart er innholdet mindre, noen av næringsstoffene går tapt under tørking med varm luft. Rødvin inneholder nyttige vitaminer og mineraler, mørk sjokolade er også rik på antioksidanter.

For å få dagpenger antioksidanter, trenger en voksen å spise 450 gram grønnsaker. Noen av dem kan erstattes biff og kyllinglever eller fet fisk.

Vitamin betakaroten regnes som en kilde til lang levetid. Det binder ikke bare aktivt oksidanter, det hjelper til med å akselerere celleregenerering, foryngelse. I kroppen syntetiserer betakaroten retinol - vitamin A, han hindrer vekst av kreftceller.

Grønnsaker med flott innhold beta-karoten utmerker seg ved sin lyse oransje og røde farge:

En stor mengde betakaroten i brokkoli, uavhengig av variasjon og farge, spinat. I andre grønnsaker og frukt finnes det i mindre mengder. Finnes i planteblader og havsalt.

Selen

sjeldent mineral, nødvendig for kroppen for absorpsjon av jod. Skjoldbruskkjertelen kan ikke kureres med jodholdige legemidler alene. Selen er nødvendig for dets nedbrytning og assimilering av vev. Det største antallet den er inneholdt i tare - grønnkål fra Okhotskhavet og Japanhavet, der vanntemperaturen ikke overstiger +6 grader. I mer varmt vann en del av selenet i alger blir ødelagt.

Selen forbedrer kroppens forsvar mot virus, forkjølelse og andre sykdommer. Viktig for å roe nervesystemet. Forbedrer reproduktiv funksjon. I mindre, men tilstrekkelige mengder for konsum, er selen tilstede i slike produkter:

fullkorn;
hvitløk;
hvetekim;
Bue;
sjømat;
noen typer sjøfisk;
fuglekjøtt.

Det kjemiske grunnstoffet selen i sin reneste form store doser er gift. Når du bruker preparater som inneholder selen, er det nødvendig å følge doseringen som er angitt i instruksjonene.

Nyttige planter

Rekordholderen for popularitet blant planter som brukes til å lage vitamin- og mineraltilskudd er frukter av reliktplanten Ginkgo Biloba. I legemidler for å lage medisiner og kosttilskudd bruker blomster, frukt og røtter fra mange innfødte planter. Listen er lang, den mest kjente:

Du kan samle og brygge dem selv.

Ekstrakter og avkok av planter brukes i kosmetikkindustrien for å lage kremer og masker som gjenoppretter og forynger huden.

Medisiner og kosttilskudd med antioksidanter

Eldre mennesker som bor i byer og jobber i farlige industrier mangler antioksidanter som inntas sammen med mat. Må tas ekstra vitaminer og narkotika med mineralkomplekser. Avhengig av kroppens problemer, kan disse være slike stoffer:

å styrke av det kardiovaskulære systemet,anti-aldring,styrking immunforsvar passer inn Koenzym Q 10;
rense blodet og mett det med oksygen Actoverin, samtidig akselerere helbredelsen av brannskader og sår;
styrke skjelettet og musklene, inkludert hjertet, og Panangin;
svekket immunforsvar og permanent sykdom krever å ta en immunmodulator;
Kratal og Dibikor ro deg ned nervesystemet, rense lungene;
takle metabolske forstyrrelser Kratal.

Det er tilrådelig å ta stoffet to ganger i året. Hvilken du skal velge og varigheten av kurset bør bestemmes av den behandlende legen.

Antioksidantpreparater for kvinner

Kvinner er mer stresset enn menn. I tillegg svekker graviditet, fødsel og bare menstruasjon hele tiden kroppen, bidrar til dannelsen av frie radikaler.

Antioksidantvitaminer for kvinner er rettet mot å gjenopprette immunitet, opprettholde reproduktiv funksjon og kroppsforyngelse. Dette er slike stoffer:

koenzym Q10;
vitamin A og E;
Alfa liposyre;
selen, sink.

skreddersydd etter behov kvinnekropp vitaminer produseres. Denne listen over medisiner er stor, her er de mest populære:

For å gjenopprette energireserver og opprettholde skjønnhet, forleng ungdommens passform Kompliment utstråling, skjønnhet, alfabet.
Forbered kroppen på fremtidig graviditet vitaminkompleks vil hjelpe Elite.
Designet for gravide kvinner spesielle forberedelser med innhold av vitaminer og mineraler som trengs for å opprettholde helsen fremtidige mor og normal utvikling foster. den Komplive mamma.

Det er tilrådelig for enhver kvinne å ta vitaminer med antioksidanter sent på våren og høsten, når kroppen mangler vitaminer. Det lindrer stress og forbedrer utseende vil bidra til å fylle opp kroppen med de nødvendige stoffene.

For å bevare ungdommen har apotekene et stort sett med kosttilskudd og kosmetikk som er nødvendige for å opprettholde en kvinnes helse:

Vitrum Beauty;
Revidox;
Perfektil;
Duavit.

I tillegg et stort sett med kremer, masker, sjampoer med vitaminkomplekser for glans og elastisitet av hud og hår.

Menns vitaminer

En mann legger mindre vekt på utseende, og problemene med foryngelse plager ham praktisk talt ikke. Dette betyr ikke at han ikke trenger antioksidanter. Mange jobber under skadelige forhold, røyker, drikker alkohol. Som et resultat er det et problem med svak styrke og infertilitet.

De viktigste antioksidantene for menn reproduktiv alder er:

Vitaminer E, C og B 12;
Folsyre;
sink og selen.

Lykopen;
L-karnitin;
koenzym Q 10;
Lamin Vigio;
Aerovit.

Eldre menn vil være interessert i Duovit - dette komplekset er designet for å bekjempe prostatitt, som utvikler seg oftest etter 50 år.

De mest verdifulle fytoantioksidantene for mennesker finnes i grønnsaker og nøtter. Mange nyttige stoffer i kjøtt og fisk. For å kompensere for mangelen, bør du vite tiltaket.