Ang mga bitamina sa mga tablet ay ang mga pangalan ng mabisang gamot. B bitamina - paglalarawan, pag-andar, pinagmumulan at paggamit ng mga bitamina B. Ano ang kasama sa pandagdag sa pandiyeta

Ang bawat katawan ay nangangailangan ng bitamina normal na pag-unlad at gumagana. Sa modernong ritmo ng buhay, ang mga tao ay hindi palaging may oras upang kumain ng maayos at masustansya, na nagiging sanhi ng kakulangan ng mga bitamina sa katawan.

Sa kasong ito, dapat kang gumamit ng mga bitamina complex, iniisip ng maraming tao na ang pangunahing kadahilanan sa pagpili ng mga bitamina ay ang presyo, na kung mas mahal ang produkto, mas mabuti ito.

Ngunit ito ay malayo sa totoo; mayroong maraming indibidwal na murang mga bitamina at multivitamin sa parmasya na abot-kaya at epektibo.

Kaya, matugunan ang: epektibong murang mga bitamina (mga kumplikado at kumplikadong suplemento, effervescent tablets)!

Mura at mabisa

Para sa buhok

Anong murang bitamina ang magiging mabisa para sa paglaki ng buhok? Ang pangunahing at pinakamurang mga bitamina para sa paglago ng malakas, malusog at magandang buhok, pati na rin laban sa pagkawala ng buhok, ay A at E. Hindi lamang sila maaaring makuha nang pasalita sa anyo ng mga kapsula, ngunit ipinapayong ilapat ang mga ito nang direkta sa anit.

Dahil ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga kapsula ng gelatin, sa loob kung saan mayroong isang likidong mamantika na nilalaman, ang parehong mga kapsula ay maaaring mabutas at mailapat sa anit ulo sa halip na maskara. Ang mga bitamina E at A ay kasangkot sa paggising ng mga natutulog mga follicle ng buhok, pasiglahin ang paglago ng buhok, palakasin, pakainin at ibalik ang nasira na istraktura.

Ano ang magandang bitamina para sa paglaki ng buhok? paborableng presyo mabibili sa botika:

Alphabet Cosmetics

Isang epektibo at murang kumplikadong gamot na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, palakasin at palaguin ang mga kuko at laban sa pagkawala ng buhok ay naglalaman ng mabisang bitamina. Ito magandang kumbinasyon bitamina at mineral na mabilis na hinihigop.

Ang tampok ng kumplikadong ito ay tatlong uri ng mga tablet magkaibang kulay at may iba't ibang bahagi sa komposisyon: berde - calcium D3+, dilaw - antioxidants+, orange - iron+. Dapat silang kunin ayon sa kulay: 1 tablet sa umaga, sa tanghalian at sa gabi.

Presyo- 110 kuskusin.

Muling valid

Medyo murang bitamina laban sa pagkawala ng buhok. Pinagsasama ng complex na ito ang mga bitamina at amino acid, tumutulong na mapabilis ang paglago ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Form ng paglabas: mga kapsula. Dosis - 1 tablet tatlong beses sa isang araw. Naglalaman ng mga bitamina B, bakal, tanso at sink.

Presyo - 400 kuskusin.

Perfectile

Ang gamot na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng anit at nakikipaglaban sa mga pagpapakita ng seborrhea. Ang gamot ay ganap na hinihigop ng katawan, ang resulta ng paggamit ay kapansin-pansin sa loob ng isang buwan pagkatapos ng simula ng paggamit. Araw-araw na dosis- 1 kapsula. Mga sangkap: bitamina B, E, C, D3, iron, magnesium, zinc, manganese at boron.

Presyo- 500 kuskusin.

Complivit Shine

Ang complex ay naglalaman ng mga beauty vitamins tulad ng: E, A, C, group B, nicotinamide, copper, selenium, zinc, magnesium, boron at folic acid. Ang kumbinasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili at pasiglahin ang paggawa ng natural na keratin ng buhok, pati na rin protektahan ang iyong buhok mula sa mga agresibong kadahilanan. kapaligiran at lagay ng panahon: direkta sinag ng araw, malakas na hangin at matinding hamog na nagyelo.

Presyo mga pakete (30 mga PC) - 271 kuskusin.

Supradin

Ang gamot na ito ay makukuha sa iba't ibang anyo: mga natutunaw na effervescent tablet, mga kapsula, syrup at chewable lozenges. Naglalaman ito ng mga bitamina: A, B9, B12, B6, C, E, pati na rin ang coenzyme Q10. Ito bitamina complex- isang kailangang-kailangan na katangian ng kagandahan ng buhok ng bawat babae. Pagkatapos ng lahat, ang mga sangkap na naglalaman nito ay hindi lamang nagpapabilis sa paglaki ng mga kulot, ngunit nagbibigay din sa kanila ng hindi maunahan na ningning, ningning at isang maayos na hitsura.

Presyo para sa 10 tablet - 250 kuskusin.

Merz Beauty

Isang produkto para sa pagpapanumbalik ng nasirang buhok. Naglalaman ng L-cysteine, zinc at methionine. Sa kumbinasyon, ang mga sangkap na ito ay muling naglalagay ng istraktura ng buhok at nagtataguyod ng muling pagtatayo nito sa panahon antas ng cellular.

Presyo- 700 kuskusin.

Para sa mga kuko

Ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan sa bitamina (na napapansin ng panlabas na kondisyon nail plate) ay:

hina (kakulangan ng bitamina C at D);
pagiging manipis (hindi sapat na dami ng zinc, yodo at B bitamina);
hina (kakulangan ng protina);
puting guhit sa nail plate (kakulangan ng iron at folic acid).

Para sa malakas, matibay at magagandang kuko, dapat mong ubusin ang mga sumusunod na mabisang bitamina at mineral araw-araw:

bitamina D(nagpapalakas sa nail plate);
kaltsyum(gumagawa ng mga kuko na nababanat, pinipigilan ang brittleness);
(pinakapal ang layer ng kuko);
yodo(pinipigilan ang hitsura ng mga dilaw na spot sa mga kuko);
bakal(nagbibigay ng pantay na kulay ng mga kuko);
bitamina C(kinokontrol ang produksyon at pagkasira ng melanin).

Para sa balat

Ang mga mahahalagang bitamina para sa balat ay ang mga sumusunod:

A(nagpapabuti ng depensa ng katawan laban sa impluwensya natural na mga salik, nagdaragdag ng pagkalastiko, pinipigilan ang maagang pagtanda, nagpapalusog at nagmoisturize, nagpapanatili ng natural na balanse ng tubig-taba ng balat).

E(pinapanumbalik ang natural na balanse ng tubig-taba ng balat, pinipigilan ang pagbabalat, pagkagaspang at pag-crack).

Ang mga bitamina na ito ay ibinebenta nang hiwalay sa anumang parmasya at nagkakahalaga ng mga pennies (sa loob ng 30 rubles). Siyanga pala, ang mga murang bitamina na ito ay angkop sa balat ng mukha, buhok at mga kuko! Ngunit maaari mong bilhin ang mga ito sa anyo ng isang handa na kumplikado:

Para sa kaligtasan sa sakit

nagpapasuso at mga buntis na kababaihan;
mga bata;
mga atleta;
matatandang tao;
kababaihan at kalalakihan na may mataas na kargamento sa trabaho at mahirap na kondisyon sa pagtatrabaho;
mga taong mayroon nang malalang sakit.

Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay isang paborableng kapaligiran para sa pag-atake ng mga virus at bakterya. Samakatuwid, dapat itong palakasin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pharmaceutical vitamins. Ang pinakaunang senyales mula sa katawan na kulang ito sa bitamina ay:

pagkawala ng buhok at hina (nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina B2, PP at B6);
pagkatuyo balat at mga bitak (kakulangan ng bitamina A, C, P);
dumudugo na gilagid (kakulangan ng bitamina P, folic acid, nicotinamide at C).

Una sa lahat, dapat kang gumamit ng pinahusay na nutrisyon (dagdagan ang iyong pang-araw-araw na diyeta, pag-iba-ibahin ito ng bago malusog na produkto). Ang pinakamahusay na likas na pinagmumulan ng mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay: pulang isda, caviar, karot, munggo, mani, karne ng baka, bawang, pampalasa, sitrus na prutas, strawberry at iba pang mga berry, mansanas, kiwis, persimmons at granada.

Gayunpaman, kung wala kang oras upang maghanda ng mga pagkain, maaari kang bumili ng mga handa na bitamina complex sa parmasya. Proteksyon ng immune Ang katawan ay sinusuportahan ng mga sumusunod na sangkap:

B1 (thiamine)- nagpoproseso ng mga taba at carbohydrates, na ginagawang enerhiya;
B2 (riboflavin)- normalizes ang kondisyon ng mauhog lamad, balat, nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin;
B3 (nicotinic acid)- tinitiyak ang synthesis ng mga taba at protina;
B4 (choline)- tumutulong sa pagbaba ng timbang, normalizes taba metabolismo;
B5 (pantothenic acid)- naglalabas ng enerhiya ng pagkain;
B6 (pyridoxine)- nagtataguyod ng normal na thermoregulation;
B9 (folic acid)- nagtataguyod ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo;
B12 (cobalamin)- nagpapasigla sa trabaho sistema ng nerbiyos;
MAY ( ascorbic acid) - natural na antioxidant - nagpapalakas immune system, pinabilis ang proseso ng pagpapagaling, nakakaapekto sa synthesis ng mga hormone, nakikilahok sa paglaki ng mga tisyu at mga selula;
R- pinipigilan ang pagtanda ng katawan;
RR- responsable para sa karampatang trabaho gastrointestinal tract.

Para sa mga matatanda

Narito ang isang listahan ng mga pinaka-epektibo at mahusay, at pinaka-mahalaga murang bitamina para sa immune system ng mga matatanda na may mga presyo:

Para sa mga bata

Ang mabisa at mabuti, at pinakamahalagang mura, ang mga bitamina para sa mga bata at ang kanilang kaligtasan sa sakit at paglaki ay dapat piliin ayon sa edad: ang mga suspensyon at syrup ay angkop para sa mga maliliit, pagkatapos ng isang taon maaari mong subukan mga bitamina na natutunaw sa tubig- mga pulbos, at pagkatapos ng 3 - nginunguyang mga lozenges sa anyo ng mga oso. Mayroon ding mga bitamina complex para sa mga mag-aaral at mga tinedyer, ngunit sa anyo ng mga tablet at kapsula.

MAHALAGA! Hindi ka dapat bumili ng mga pang-adultong bitamina para sa mga bata, dahil ang kanilang dosis ay hindi idinisenyo para sa timbang ng bata at maaaring humantong sa hypervitaminosis.

Alpabeto "Ang Ating Sanggol" ay isang mineral at bitamina complex ng mga bata, na nahahati sa mga grupo ng mamimili na naglalayong mga kategorya ng edad: mula isa hanggang tatlong taon. Ito ay makukuha sa anyo ng pulbos at naglalaman ng calcium at bitamina D3, na mga mahahalagang sangkap sa pag-iwas sa rickets.

Presyo- 397 kuskusin.

VitaMishki Multi+— ginawa sa anyo ng gummy bear, naglalaman ang mga ito ng yodo at choline, na tumutulong sa pagpapalakas ng memorya, pag-concentrate ng atensyon at pagpapasigla. aktibidad ng utak. Angkop para sa mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang.

Presyo- 750 kuskusin.

Multi-tab na Junior- may anyo ng chewable lozenges na may lasa ng prutas, ang mga ito ay inilaan para sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Sinusuportahan nila ang immune system, pinapataas ang mga kakayahang umangkop sa koponan, umakma sa hindi regular at malnutrisyon. Naglalaman ng mga bitamina B, iron, calcium, bitamina D3 at C.
Presyo- 290 kuskusin.
Pikovit(komposisyon: bitamina C, kaltsyum, posporus) - bumubuo ng density ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pasiglahin ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ay responsable para sa paglaki at pagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Presyo- 270 kuskusin.

Mga analogue

Ultra D 3

Ang mga bitamina na "Ultra D3" ay nagkakahalaga ng mga 750 rubles bawat pakete. Ito ay isang disenteng presyo at, siyempre, maraming mga tao ang gustong makahanap ng isang malusog at mataas na kalidad na analogue. Ang ilan ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang mahanap ito sa kanilang lungsod.

Ang lahat ng mga gamot ay dapat maglaman ng aktibong sangkap na "(Colecalciferol)" at ang presyo ay hindi mahalaga!

Mga pangalan ng murang analogue ng mamahaling gamot na D3 o D sa mga parmasya:

Aquadetrim. Isang gamot na kumokontrol sa metabolismo ng calcium at phosphorus. Presyo - 180 kuskusin.

Vigantol. Nagpupuno muli ng kakulangan sa bitamina D3. Pinahuhusay ang pagsipsip ng calcium sa bituka. Presyo - 180 kuskusin.

Bitamina D3. Mamantika na solusyon para sa oral administration. Presyo - mula sa 40 kuskusin.

Mga Cholecalciferocaps.

Cholecalciferol.

May calcium at magnesium para sa puso

Ang pinakamurang paraan upang makakuha ng calcium: pagkain ng mga shell ng manok o iltlog ng pugo. Ang pugo ay may 2 beses na mas maraming calcium, zinc, at phosphorus. Maaari mo itong ihanda tulad nito: hugasan ang 2 shell ng itlog ng pugo, hayaang matuyo, gilingin ang mga ito sa pulbos at ibuhos ng 1-2 minuto lemon juice. Magsisimula itong bumubula, huwag maalarma: bubuo ang calcium carbonate.

Sa pamamagitan ng paraan, sa mga parmasya tulad ng isang potion ay nagkakahalaga mula 400 hanggang 600 rubles!

At bilang isang mapagkukunan ng magnesiyo, ang iyong pinakamatalik na kaibigan para sa puso (at ang pinakamurang) ay, siyempre, Asparkam!

Ang plus nito ay ito ay napaka murang gamot din sa katotohanan na ang mga aktibong sangkap sa loob nito ay nasa isang anyo na nagpapahintulot sa katawan na sumipsip ng mga ito halos 100%. Ang mga bitamina na ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system at tissue ng kalamnan, at pinapawi ang mga cramp. Presyo - 60 Russian rubles.

Halos lahat ng mga review tungkol sa Asparkam (higit sa 95%) ay positibo! Ang suplemento na ito nag-improve talaga pangkalahatang estado at nilulutas ang mga problemang dulot ng kakulangan ng magnesium at calcium!

Mga Pangkat B

Anong mga murang complex ng pangkat B (b) sa mga tablet o kapsula ang maaaring mabili sa mga parmasya - nakalakip ang mga pangalan at presyo:

Mga analogue ng Supradin

Alin murang analogue Ang effervescent supradin ay nagkakahalaga ng pagpili:

Additive "Multivitamin na may mineral"

Ang gamot ay naglalaman ng isang kumplikadong mineral at bitamina (bitamina E, PP, C, D, magnesiyo, yodo, posporus at potasa), na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bahagi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa collagen biosynthesis, kumikilos bilang isang antioxidant, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis at protektahan ang cardiovascular system.

Presyo- 200 kuskusin.

Berocca "Calcium at Magnesium"

Gayundin effervescent na bitamina. Ang mga bahagi ng complex ay nagbibigay ng paghahatid mga impulses ng nerve sa mga kalamnan, nakikibahagi sa mga reaksyong enzymatic, at lumahok sa pagbuo ng mga buto at ngipin. Ang kaltsyum at magnesiyo sa kumplikadong ito ay nakikibahagi sa cellular metabolism, na-optimize ang paggana ng mga organo at sistema, at binabawasan ang nervous excitability. At ang bitamina C ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo.

Presyo- 230 kuskusin.

Vitaneuron

Ang komposisyon ay pupunan ng mga bitamina B ( nikotinic acid, folic acid, cyanocobalamin at riboflavin), mga amino acid at mineral, na sama-samang lumalahok sa metabolismo ng karbohidrat, patatagin ang paggana ng bituka, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, at lumahok din sa pagbuo ng mga lamad mga selula ng nerbiyos, itaguyod ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell.

Presyo- 210 kuskusin.

Para sa babae

Batay sa edad, nagbabago ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Kaya sa paglipat sa mature age, katawan ng babae maaaring hindi makatanggap ng sapat na calcium, silicon, zinc, selenium mula sa mga pagkain, pati na rin ang mga bitamina D3 at E (lalo na sa panahon ng taglamig).

Ang mga bitamina at mineral complex na ito para sa mga kababaihan sa mga tablet ay magiging mura, epektibo at mabuti:

Beresh "Calcium + D3"- ang mga bitamina ay pumipigil sa pagkabulok ng ngipin, nagpapalakas musculoskeletal system, humarang kinakabahan stress at depresyon.

NUTRILITE "Calcium at Magnesium bitamina D+"- tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, paggana ng kalamnan at nervous system, at pinapataas ang pamumuo ng dugo.

Doppelhertz Active Magnesium B6 ay isang complex na nagpapataas ng mga sumusuportang pwersa ng katawan sa kabuuan, nagpapataas ng performance, pinipigilan ang pananakit ng ulo, at nagpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo.

BioTech "ONE-A-DAY"- pinapagana ang mga metabolic process sa katawan, pinapalakas ang immune system, pinapabuti ang paglaki ng buhok at kuko, tumataas proteksiyon na mga function katawan.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Folic acid (bitamina B9)- ito ang pangunahing bahagi na kinakailangan para sa ganap kalusugan ng kababaihan. Pinipigilan ng sangkap na ito ang pagbuo ng mga tumor at cyst, pinapa-normalize ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, at nakikilahok sa synthesis ng mga amino acid.

Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa hematopoiesis, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng nervous system, nagpapabuti ng mood at pagganap. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha nito batay sa reseta ng gynecologist. Ang folic acid ay isang napaka murang gamot (presyo - 40 rubles para sa 20 tablet).

PAYO! Maaari ka munang kumuha ng pagsusuri sa dugo upang maunawaan kung ano ang mga problema sa katawan at kung anong mga bitamina ang kailangan nito.

Para sa buntis

Kahit na ang pinakamurang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay pinili ng eksklusibo sa pamamagitan ng trimester:

Unang trimester: Ang katawan ng bata ay nagsisimula pa lamang na mabuo, kailangan nito iba't ibang sangkap, lalo na ang folic acid. Ito ang tanging bitamina na inireseta ng mga gynecologist sa simula ng pagbubuntis.

Ang prenatal vitamin na ito ay napakabuti, ngunit mura. Ito ay kasangkot sa synthesis ng hemoglobin at pinipigilan ang pagbuo ng anemia. Maaari mong simulan ang pag-inom ng folic acid nang matagal bago magplano ng pagbubuntis at inumin ito sa unang tatlong buwan ng pag-asa ng isang sanggol. Ang dosis ay pinili ng dumadating na manggagamot.

Sa ikalawang trimester ang diin ay sa calcium, dahil dito tumatakbo ang period proseso aktibong paglago maaaring hindi sapat ang isang maliit na lalaki at ina. Ang paggamit ng folic acid ay hindi kinansela; ang mga bitamina A, E, C at grupo B ay idinagdag.

Ikatlong trimester- tumaas na pangangailangan ng katawan para sa bitamina C, A, D at bakal. Ang mga elementong ito sa magkasunod ay isang mahusay na pag-iwas sa anemia, inaalis nila ang tono sa matris at nakikilahok sa pag-unlad ng cardio-vascular system bata.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa kapanganakan ng isang bata; ang katawan ay dapat tumanggap ng lahat ng mga kinakailangang sangkap na kasama sa mga multivitamin complex upang ang proseso ng paghahatid ay maayos.

Para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang lactating organism ay napapailalim sa mga panlabas na pagbabago (buhok splits at falls out, kuko alisan ng balat, ngipin gumuho). Upang maprotektahan ang iyong sarili mula dito, kailangan mong ganap na ibigay ang iyong katawan kinakailangang bitamina(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) at mga elemento ng bakas (magnesium, calcium, zinc, silicon, potassium, boron, copper at iron).

Imposibleng gawin sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol nang wala folic acid, dahil siya ang nakikilahok sa istraktura ng inunan at binabawasan ang panganib ng hypoxia. Maaari itong kunin kahit bago ang pagbubuntis, dahil ang bitamina na ito ay naipon sa katawan at nagtataguyod ng pagpapabunga. Ang pinakamahusay na handa na mga complex para sa mga umaasam na ina ay:

Elevit pronatal.
Pregnavit.
Vitrum Prenatal forte.
Alpabeto - kalusugan ni Nanay.
Complivit - Nanay.

Sa panahon ng menopause

Sa panahon ng menopause, ang katawan ng isang babae ay nagbabago nang malaki at nangangailangan ng suporta sa multivitamins, dahil inaatake ito ng mga hot flashes, mga pagbabago sa hormonal, pagbabago ng mood, pagtaas ng panganib mga sakit sa oncological.

Upang maiwasang mangyari ito, dapat kang tumuon sa mga sumusunod na bitamina: D, E, C, A, grupo B (lalo na ang folic acid) at mineral: iron, calcium at magnesium.

Ang mga murang bitamina complex ng Russia sa panahon ng menopause ay maaaring mabili sa isang parmasya:

Para sa lalaki

Kailangan lang ng mga lalaki na uminom ng magagandang bitamina, dahil sa kanilang pisikal at emosyonal na stress ay mahirap panatilihing maayos ang kanilang sarili. Ang mga bitamina complex ay dapat maglaman ng mga sumusunod na sangkap: bitamina E, C, mga grupo B, A, D, pati na rin ang mga elemento ng bakas: magnesiyo, posporus, sink, kaltsyum at bakal.

Ang buong larawan ay pupunan ng mga amino acid: L-cysteine. Ang mga multivitamin complex ay nagpapasigla sa paglaki masa ng kalamnan, itaguyod ang pagtaas ng timbang, pataasin ang resistensya ng katawan sa lahat ng uri ng mga impeksiyon at mga virus, bilang karagdagan, pinapataas nila ang libido at pinapataas ang interes sa seks.

Murang Supplement para sa mga Lalaki:

Listahan ng nangungunang 5 pinakamurang sa parmasya

Ang mahal ay hindi nangangahulugang mabuti. Mayroong ilang mga multivitamin na mura, ngunit kasama ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bitamina na ito ay angkop para sa lahat: mga tinedyer, babae, lalaki, babae na higit sa 30, 40 at 50 taong gulang - ang kanilang kalamangan ay accessibility at versatility!

Nagpapakita kami ng isang listahan ng 5 pinakasikat na domestic na bitamina:

Undevid.

Isang medyo magandang bitamina complex, na kinabibilangan ng bitamina C, A, E at grupo B. Angkop para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang. Pinapataas ang kaligtasan sa sakit at resistensya ng katawan sa viral at impeksyon sa bacterial. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng mood, pinipigilan ang napaaga na pagtanda ng katawan.

Presyo sa parmasya 40 rubles/

Duovit.

Isang kumplikadong mga bitamina na maaaring makabawi sa kakulangan ng mga sustansya sa panahon ng pagtaas ng mental at pisikal na stress. Ang mga murang tablet na ito ay naglalaman ng bitamina C sa isang kaaya-ayang halaga!

Bilang karagdagan, ang tablet sa pakete ay may dalawang kulay - ang pula ay naglalaman ng mga bitamina: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - nakakatulong sila na mabawasan ang panganib ng anemia at osteoporosis, at ang asul na tablet ay naglalaman ng mga microelement: mangganeso, tanso, magnesiyo, bakal, kaltsyum, sodium - tumulong na protektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga proseso ng oxidative at napaagang pag-edad.

Presyo- 150 kuskusin.

Revit.

Isang preventative laban sa ARVI, nagpapalakas sa immune system ng tao. Naglalaman ng mga bitamina B (B1, B2) - gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, C - pinatataas ang pamumuo ng dugo at pinabilis ang pagsipsip ng riboflavin sa dugo, A - nagpapanatili ng balanse ng karbohidrat at protina. Pinoprotektahan din ng complex ang katawan laban sa kakulangan sa bitamina.

Presyo- 35 kuskusin.

Magnesium SupraVit.

Masarap na effervescent at murang bitamina. Angkop para sa kawalang-interes, depresyon, pagkapagod at katamaran. Pinapataas ang rate ng puso, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo, nakakatulong sa hindi pagkakatulog, nag-normalize ng metabolismo at nagpapanumbalik ng gana. Naglalaman ng magnesium, calcium, B bitamina (thiamine, riboflavin, cyanocobalamin), A, PP at C.

Presyo- 110 kuskusin.

Aktibo ang Doppelhertz.

Naglalaman ng folic acid, B bitamina at magnesium, pati na rin ang mga bitamina D, A, PP, K, E at polyunsaturated fatty acid. Ang mga sangkap na ito ay nagpapanatili ng balanse ng hydro-lipid, nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nagpapanumbalik ng mga nasirang bahagi ng mga selula, nagpapataas ng pagganap, nagpapabuti ng mood, nagtataguyod ng metabolismo, at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract.

Presyo- 175 kuskusin.

Kapaki-pakinabang na video

Konklusyon

Mayroong isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral complex, lahat sila ay epektibo sa kanilang sariling paraan, makayanan ang gawain at magkasya sa anumang badyet. Sa panahon ng pisikal na Aktibidad at hindi regular na nutrisyon, ang pag-inom ng multivitamins ay sapilitan para hindi gumana ang katawan sa pagsusuot. Ibahagi ang iyong mga komento tungkol sa mga iniharap na bitamina: sino ang sumubok kung alin, nagustuhan mo ba ang mga ito, mayroon bang anumang resulta na inaasahan mula sa pag-inom nito?

Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa katawan ng tao. Sinusuportahan nila ang paggana ng sistema ng nerbiyos at utak, mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip, lumahok sa hematopoiesis, at umayos ng metabolismo. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito sa katawan ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang malubhang sakit. Sa kabutihang palad, ang hypovitaminosis ngayon ay madaling mapagtagumpayan sa tulong ng mga pharmaceutical. Ang mga tao sa lahat ng edad ay pinapayuhan na pana-panahong uminom ng mga tabletang bitamina B.

Paano nakikinabang ang mga bitamina B sa katawan?

Kasama sa Group B ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na compound:

B 1 o thiamine;
B 2 o riboflavin;
B 3 o nikotinic acid;
B 4 o choline;
B 5 o pantothenic acid;
B 6 o pyridoxine;
B 7 o biotin;
B 8 o inositol;
B 9 o folic acid;
B 10 o para-aminobenzoic acid;
B 12 o cyanocobalamin.

Sa mga bitamina sa itaas, ang pinaka kailangan para sa katawan B 1, B 2, B 6 at B 12. Dapat silang kunin nang pana-panahon sa mga tablet. Ang isang tao ay nangangailangan ng iba pang mga sangkap sa maliit na dami, kaya pumapasok sila sa katawan nang sagana kasama ng pagkain. Ang pangunahing sintomas ng kakulangan sa bitamina B ay sindrom talamak na pagkapagod. Kaugnay nito, ang mga multivitamin batay sa pangkat B ay inirerekomenda na gamitin sa mga sumusunod na kaso:

sa ilalim ng mataas na intelektwal at mental na stress;
na may patuloy na stress;
para sa mga sakit ng nervous system;
para sa mga karamdaman sa paggana ng puso at sistema ng sirkulasyon;
para sa anumang talamak na pathologies;
para sa mga sakit sa balat;
para sa mga karamdaman ng digestive tract.

Ang pangunahing pag-andar ng mga bitamina B ay upang magbigay ng enerhiya sa katawan. Ang mga sangkap na ito ang may malaking papel sa pagbuo ng glucose mula sa carbohydrates at metabolismo ng mga protina at lipid. Ang pangkat B ay medyo hindi matatag, ang mga compound ay hindi maipon sa mga tisyu, mabilis na umalis sa katawan, at sa kasalukuyang mga katotohanan ay hindi laging posible na kumain ng masustansya at iba't ibang diyeta. Samakatuwid, ang parehong mga matatanda at bata ay pana-panahong inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina complex.

Karaniwan, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga bitamina B sa mga pasyente alinman sa mga solusyon sa iniksyon o tablet. Ang mga tablet ay mas maginhawang gamitin kaysa sa mga iniksyon. Bilang karagdagan, maraming mga tao ang hindi gustong kumuha ng mga iniksyon ng bitamina dahil medyo masakit ang mga ito.

Listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda ng bitamina na naglalaman ng mga bitamina B

Ang mga parmasya ngayon ay nagbebenta ng isang malaking bilang ng mabuti at epektibong mga bitamina complex para sa mga matatanda at bata. Nasa ibaba ang mga pangalan at katangian ang pinakamahusay na bitamina mga tablet ng pangkat B.

. Isang kumplikadong paghahanda batay sa mga bitamina B. Ang mga tablet ay naglalaman din ng retinol, tocopherol, ascorbic acid, mga elemento ng mineral, katas ng ginseng. Ang gamot ay inirerekomenda para sa pag-iwas at paggamot mga karamdaman sa nerbiyos, pagpapabuti ng pisikal at intelektwal na pagganap, inaalis ang mga epekto ng stress. Ang isang tableta ay iniinom sa almusal na may tubig. Ang pagpasok ay tumatagal mula 30 hanggang 40 araw. Contraindications: hypertension, epilepsy, hypercalcemia, nadagdagan nervous excitability, Iron-deficiency anemia. Ang gamot ay hindi dapat inumin ng mga batang wala pang 16 taong gulang. Presyo: mula 489 hanggang 700 kuskusin.
. Ang gamot ay naglalaman ng bitamina B 6, B 9 at B 12. Ang complex ay inilaan para sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis, ischemia, angiopathy, at pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa utak. Dapat kang uminom ng isang tablet bawat araw. Ang reception ay tumatagal mula 20 hanggang 30 araw. Kung lumampas ang dosis, maaaring mayroon side effects: reaksiyong alerdyi, pagkahilo, pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog, pagduduwal, labis na pagbuo ng gas. Presyo: humigit-kumulang 218 kuskusin.
Neurobex. Dragees na naglalaman ng mga bitamina B 1, B 6, B 12. Mga pahiwatig para sa paggamit: mga karamdaman ng nervous system at digestive tract, mahinang sirkulasyon, dermatitis at acne na sanhi ng kakulangan ng mga bitamina B. Ang mga matatanda ay kumukuha ng 1 - 2 tablet tatlong beses sa isang araw, mga bata - isang tablet minsan o dalawang beses sa isang araw. Ang gamot ay hindi dapat gamitin ng mga batang wala pang 2 taong gulang, gayundin ng mga taong dumaranas ng erythrocytosis, polycythemia, o thromboembolism. Maaaring magbigay ang gamot side effects: pagduduwal at reaksiyong alerdyi na sinamahan ng pamumula at pangangati ng balat. Ang halaga ng gamot ay nag-iiba mula 300 hanggang 350 rubles.
Neurovitan. Isang complex ng mga bitamina kabilang ang thiamine, riboflavin, pyridoxine at cyanocobalamin. Inireseta para sa mga pathology ng nervous system, atay, puso, mga daluyan ng dugo. Maaari mo ring gamitin ang gamot upang gamutin ang anemia, dermatitis, pagkakalbo, alkoholismo, at pagkagumon sa sigarilyo. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay 1 - 4 na tablet, para sa mga bata - hanggang 3 tablet, depende sa edad. Ang kurso ng paggamot ay mula 2 hanggang 4 na linggo. Ipinagbabawal na pagsamahin ang gamot sa mga inuming may alkohol. Presyo: 400-900 kuskusin.
Blagomax Vitamin B complex. Dietary supplement na naglalaman ng riboflavin, pyridoxine, cyanocobalamin, inositol, nicotinic, folic at pantothenic acids. Mga pahiwatig para sa paggamit: palagiang stress, intelektwal at pisikal na labis na karga. Uminom ng isang kapsula bawat araw na may pagkain. Isinasagawa ang pagtanggap sa loob ng mahabang panahon, hindi bababa sa 6 na linggo. Ang gamot ay kontraindikado para sa mga taong madaling kapitan ng allergy, mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Presyo: tungkol sa 160 kuskusin.
B-complex 50. Vitamin complex, kabilang ang lahat ng B bitamina, pati na rin ang mga sangkap ng halamang gamot: perehil, rice bran, watercress, alfalfa. Inirerekomenda kapag nangyari ang mga kaguluhan sa paggana ng nervous system at digestive organ, humihina ang paningin, at lumalala ang kondisyon ng buhok, balat, at mga kuko. Dapat kang uminom ng isang tablet bawat araw pagkatapos kumain. Ang gamot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, at isang pagkahilig sa mga alerdyi. Gastos: mga 1500 kuskusin.
Doppelhertz aktibong Magnesium + B bitamina. Ang gamot ay naglalaman ng thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin, folic acid, magnesium. Ang complex ay inirerekomenda para sa cardiac dysfunction, pisikal at pagkapagod sa isip. Kailangan mong uminom ng isang tablet bawat araw. Ang appointment ay tumatagal ng isang buwan. Ang gamot ay kontraindikado para sa mga bata, mga taong madaling kapitan ng mga alerdyi, mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Presyo: 244-282 kuskusin.

Aling mga bitamina complex para sa mga bata ang naglalaman ng mga bitamina B?

Para sa mga bata, ang mga bitamina B ay maaaring mabili hindi lamang sa mga tablet, kundi pati na rin sa syrup. Ang pinakamahusay na paghahanda ng bitamina ng mga bata: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

Ang mga bitamina B ay dapat na inumin nang tama upang sila ay masipsip ng mabuti sa digestive tract. Ang mga gamot ay dapat inumin sa parehong oras ng araw. Kailangan mong inumin ang mga tablet na may tubig; hindi ka dapat uminom ng anumang bagay na masyadong mainit o malamig. Ang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kaya dapat mong maingat na tingnan ang mga tagubilin upang makita kung gaano karaming mga tablet ang bumubuo sa pang-araw-araw na dosis at kung gaano katagal ang pag-inom.

Nang magpasya akong isulat ang pagsusuring ito, isinasaalang-alang ko ang kumpletong binili ko. bitamina B complex hindi lamang napakahusay, ngunit ang pinakamahusay, isinasaalang-alang ang mga anyo ng mga bitamina sa komposisyon at presyo nito. Una sa lahat, nagustuhan ko ang katotohanan na ang B12 ay kinakatawan dito sa sarili nitong paraan. aktibong anyo- sa anyo ng methylcobalamin, at hindi cyanocobalamin, gaya ng kadalasang nangyayari. Gayunpaman, pagkatapos pag-aralan ang impormasyon nang mas detalyado sa Russian at dayuhang Internet, napagtanto ko na mayroong mas mahusay na mga B-complex.

Mahahanap mo ang mga resulta ng aking pananaliksik sa. Sa pagsusuri na ito, hindi ako magpapalalim dito, ngunit sasabihin lang sa iyo kung alin, sa palagay ko, ang pinaka ang pinakamahusay na mga complex Ang mga bitamina B ay maaaring mabili sa online na tindahan.

BioActive Complete B-Complex mula sa Life Extension

Hindi lamang isang buong kumplikadong mga bitamina B, kundi pati na rin bioactive - sa paanuman ang ilan sa mga bitamina ay enzymatically activated, na ang dahilan kung bakit sila, kailangan mong maunawaan, nakuha ng karagdagang kapangyarihan. Ito ang B-Complex na binili ko para sa sarili ko.

Nabasa ko sa mga review ng produktong ito na hindi lahat ng bitamina ay ipinakita dito sa aktibong anyo. Ngunit ang pangunahing bagay para sa akin ay ang B12 ay nasa anyo ng methylcobalamin, at tila walang ganoong hype at kontrobersya tungkol sa iba pang mga bitamina B. Bilang karagdagan, lahat sila ay naglalaman ng kasaganaan sa mga pagkaing halaman, kaya kulang sila sa katawan ng iba't ibang uri ng mga vegetarian at ang mga aktibong kasama mga produktong herbal sa iyong diyeta - isang bihirang kaso. Ngunit ang B12 ay oo ...

Naglalaman ito ng isang kumpletong hanay at sa disenteng dosis.

Ang complex ay naglalaman ng:

Thiamine, na kilala rin bilang bitamina B1.
Riboflavin, B2.
Ang Niacin ay B3.
Bitamina B6.
Folic acid, o B9.
B12, siyempre.
Biotin, na kilala rin bilang B7.
Pantothenic acid, o B5.
Inositol, aka B8.
Para-aminobenzoic acid (PABA), tinatawag ding B10.

Ang mga dosis, dapat kong sabihin, ay hindi lubos na nakamamatay, at gusto ko ito. Bilang karagdagan, kumuha pa ako ng isang kapsula, at hindi 2, tulad ng inirerekomenda ng tagagawa - tila sapat na.

Para sa pagkakumpleto, mukhang nawawala ang mga silid 4 at 11 sa complex na ito.

B4- ito ay choline, ngunit personal na hindi ko ito kailangan dito. Puno ito, na ginagamit ko araw-araw. Gayunpaman, katulad ng sa toyo.

B11- ito ay l-carnitine, o l-carnitine, levocarnitine sa aming opinyon. Ngunit sinabi ng Wikipedia na ito ay tinawag na B11 nang hindi sinasadya - ito ay katulad lamang ng mga bitamina B, ngunit hindi kabilang dito. Sa pangkalahatan, ang levocarnitine ay na-synthesize sa kasaganaan ng katawan ng tao, at makatuwirang kunin ito bilang karagdagan lamang kung mayroong ilang malubhang problema sa mga bato o sa kakulangan nito sa katawan dahil sa mga genetic na katangian. Nakita ko kung paano aktibong kinukuha ito ng ilang lifter, ngunit sinisira din ito ng Wikipedia dito: sinasabi nito na, sa kabila ng mga taon ng pananaliksik sa l-carnitine, ang pagkuha ng sangkap na ito ay hindi humahantong sa pagtaas ng pisikal na pagganap.

Kung ikukumpara sa Life Extension complex na inilarawan sa itaas, ang mga opsyon ng Thorne Research ay kulang sa inositol (B8) at para-aminobenzoic acid (B10), ngunit mayroong ilang choline (B4) sa anyo ng citrate. Ang mga dosis ng iba pang mga bitamina ay naiiba, kung minsan ay mas marami at kung minsan ay mas kaunti (kung ihahambing mo ang halaga sa isang kapsula).

Sa pangkalahatan, ang komposisyon ay hindi ang pinakamahusay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit mayroon itong isang pangunahing bentahe: ang B-Complex na ito ay hypoallergenic, hindi katulad ng Life Extension na binili ko.

B-Complex mula sa Country Life

Ang complex na ito ay mayroong lahat ng mayroon ang Life Extension, kasama ang pagdaragdag ng choline sa anyo ng phosphatidylcholine, na nagmula sa, at alpha lipoic acid - isang magandang karagdagang antioxidant. Narito ang kanyang pahina sa iHerb.

Ang mga bitamina ng Life Extension ay may kalahati ng presyo sa bawat garapon, ngunit doble ang dami ng serving. Bagaman ang mga dosis ay karaniwang mas maliit. Gayunpaman, mayroon ding isang garapon para sa 240 na mga kapsula - mas kapaki-pakinabang na kunin ito.

Sa pamamagitan ng paraan, ang komposisyon ay naglalaman ng isa pang pangalan para sa adenosylcobalamin - dibencoside. Ito ay pareho. Ngunit, gayunpaman, hindi ito tinukoy (hindi katulad ng Thorne Research complex) kung magkano nang eksakto at kung magkano ang methylcobalamin. Pero dahil una sa listahan ang dibencoside, parang mas marami pa. Kung ninanais, maaari kang humiling ng impormasyon mula sa tagagawa.

Ang complex ay hindi naglalaman ng gluten, tulad ng, sa aking opinyon, sa prinsipyo, ang lahat ng mga suplemento mula sa tatak ng Country Life ay ginagawa. At tandaan ko na sa mga tuntunin ng pagkakumpleto ng komposisyon ng bitamina, ang B-Complex na ito ay ang pinakamahusay.

Bagaman, sa kasamaang-palad, wala pang perpektong solusyon sa iHerb. Ngunit ang mga mabibili mo ay mas mahusay pa rin kaysa sa mga gamot na may B complex na bitamina, na magagamit para sa pagbebenta sa aming mga parmasya, at mas mura kaysa sa kanilang mga analogue, na ibinebenta sa aming mga tindahan ng nutrisyon sa sports.

Ngunit para sa aking sarili, natagpuan ko pa rin, bagaman hindi perpekto, isang opsyon na ganap na nababagay sa akin.

Hardin ng Buhay MyKind Organics B-Complex

Kumplikado MyKind Organics B-Complex tagagawa Halamanan ng Buhay hindi lamang ganap na natural, ngunit kahit na sertipikadong organic. Sa komposisyon nito ay mayroon ding direkta pinagmumulan ng halaman B bitamina: mga organikong gulay, prutas, damo. Ang B12 lamang ang nakuha mula sa lebadura, dahil hindi ito makukuha mula sa mga halaman, ngunit ang lebadura sa paghahanda ay hindi aktibo.

Narito ang pahina ng produkto sa iHerb.

Hindi ang buong spectrum ng mga bitamina B ay ipinakita sa isang kumplikadong; ang ilang mga "buffs" ay nawawala. Ngunit ang lahat ng mga pangunahing ay nasa lugar. Parang sapat na ang katawan ko.

Ang mga dosis ay hindi rin masyadong malaki. Gayunpaman, tulad ng kaso sa, salamat sa pinakamataas na antas Dahil sa pagiging natural ng suplementong ito, ang pagsipsip nito, sa palagay ko, ay mas mahusay. At, tulad ng multivitamins, kadalasan ay kalahating tablet lang ang iniinom ko sa isang araw, hindi isang buo. At isang surge ng enerhiya, lakas, sigla, at konsentrasyon ay nararamdaman kahit na may kalahating dosis.

Nginuya ko ito at ininom. Ang lasa ay medyo kaaya-aya - ito ay lasa tulad ng mga prutas at berry.

Ang presyo, siyempre, para sa serye ng MyKind Organics mula sa Garden of Life ay medyo matarik. Ngunit kung ano ang isinulat ko sa aking pagsusuri ng mga multivitamin sa seryeng ito, isusulat ko rin dito: sa katunayan, bilhin ang mga ito kumikita, dahil mas mahusay silang nasisipsip at kumikilos nang mas epektibo kaysa sa kanilang mga hindi gaanong natural na katapat. At ang tablet, bukod dito, ay maaaring nahahati sa dalawang araw ng pangangasiwa nang walang anumang makabuluhang pagkawala ng napakabisang ito. Samakatuwid, inirerekumenda ko na subukan ang B-complex na ito. Baka makapasok ka din.

Masayang pamimili!

Kung hindi ka pa nakakabili sa online na tindahan ng iHerb, tingnan ang seksyon. Mayroong isang bilang ng mga tampok.

Ang isang maliit na bata sa ilalim ng 10 taong gulang ay nangangailangan ng halos 4 na beses na mas maraming bitamina B kaysa sa isang ordinaryong may sapat na gulang. Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay nakapaloob sa maraming pagkain, pati na rin sa mga espesyal na bitamina complex na maaaring mabili sa parmasya. Hindi posible na lumampas ito sa mga volume, dahil ang labis ay aalisin lamang mula sa katawan, ngunit kung may kakulangan, maaaring magsimula ang mga problema. Ang mga bata at matatanda ay nagsisimulang mapagod, lumilitaw ang anemia, lumalala ang kanilang kalooban, at ang kanilang gana ay napupunta sa zero. Ano ang mga benepisyo ng mga bitamina B at kung paano mapunan ang kanilang kakulangan?

Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa iba't ibang pagkain, at ang labis ay naalis sa katawan nang napakabilis

Mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga bitamina B

Ang lahat ng mga bitamina ng pangkat na ito ay magkatulad sa mga sumusunod na aspeto: nagbibigay sila ng metabolismo, bumubuo ng balangkas at kalamnan, ay kasangkot sa synthesis ng dugo, sa partikular na mga antibodies na maaaring maiwasan ang paglitaw ng Nakakahawang sakit at mga kanser na bukol. Mga kapaki-pakinabang na elemento ay may malaking epekto sa kalusugan ng puso, mga daluyan ng dugo at nervous system.

Ang mga bitamina na nalulusaw sa tubig ng pangkat na ito ay may kanya-kanyang katangian at epekto sa katawan. Ang mga micronutrients ay gagana nang may pinakamataas na kahusayan kung papasok sila sa katawan nang sabay-sabay. Ang isang mahinang diyeta na may kakulangan ng mga sustansya sa karamihan ng mga kaso ay wala sa halos lahat ng mga bitamina ng pangkat na ito. Sa paglipas ng panahon, ang listahan ng mga organikong compound ng pangkat B ay binago at binago nang maraming beses; ngayon ito ay kumakatawan sa isang pangkat ng 9 pangunahing elemento:

Pangalan	Pangunahing pag-andar	Sintomas ng kakulangan
B1 o thiamine	Kalahok sa metabolismo, nagtataguyod ng paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, at tinitiyak din ang buong paggana ng sistema ng nerbiyos.	Pagkapagod, kawalan ng gana sa pagkain, digestive disorder, pagpalya ng puso, panghihina ng kalamnan, pagkabalisa.
B2 o riboflavin	Kalahok sa protina at lipid metabolismo, nagtataguyod ng buong pag-unlad ng sanggol, ay nagbibigay mabuting kalagayan mauhog lamad at balat.	Mga sakit sa balat, sakit sa nerbiyos, sakit sa bibig at mauhog na lamad, metabolic disorder, anemia.
B3 o niacin	Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng circulatory at nervous system, pati na rin sa aktibidad ng adrenal glands.	Nabawasan ang gana, pagdumi, panghihina ng kalamnan, Masamang panaginip, pagkamayamutin, tuyong balat.
B4 o choline	Tumutulong sa memorya at atensyon, nagtataguyod ng paggana ng sistema ng nerbiyos, at nakikilahok sa metabolismo ng taba.	Tumaas na timbang ng katawan at mga antas ng kolesterol sa dugo. May kapansanan sa memorya at atensyon.
B5 o pantothenic acid	Bumubuo at nagpapanatili ng mga antas ng hormone, tinitiyak ang maayos na paggana ng sistema ng nerbiyos, at responsable para sa kaligtasan sa sakit.	Sakit sa kalamnan tissue, sakit sa ulo, antok, mahinang paningin, tuyong balat.
B6 o pyridoxine	Aktibong nakikilahok sa hematopoiesis at metabolismo ng protina.	Dermatitis, sakit sa puso at vascular, anemia, conjunctivitis.
B7 o biotin	Normalizes ang halaga ng asukal, tumutulong sa buong pag-unlad at paggana ng nervous system.	Seborrheic dermatitis sa mga bagong silang, nerbiyos, mabilis na pagkapagod, pagbaba ng mga antas ng hemoglobin, pamamaga ng balat.
B9 o folic acid	Kalahok sa metabolismo ng protina, katulong sa larangan ng hematopoiesis.	Mga sakit sa atay, karamdaman sa pagtulog, anemia, pulang dila, dumudugo na gilagid, mga problema sa digestive system.
B12 o cobalamin	Ang pangunahing kalahok sa hematopoiesis, isang aktibong "gumawa" sa proseso ng metabolic, ay tumutulong na mapabuti ang aktibidad ng pag-iisip.	Pagkapagod, sensory at motor passivity, pamamaga sa oral cavity, pananakit ng tiyan, pagbaba ng timbang, paninigas ng dumi.

Tumaas na pagkapagod maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina B1

Araw-araw na pamantayan

Tingnan natin ang umiiral na talahanayan:

Edad	Pang-araw-araw na kinakailangan, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 na buwan	0,4	0,5	15	Mula 100 hanggang 350, tinutukoy ng isang doktor	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 buwan	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 taon	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 na taon	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 taon	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Mga lalaki, 11-14 taong gulang	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Mga lalaki, 15-18 taong gulang	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Mga batang babae, 11-14 taong gulang	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Mga batang babae, 15-18 taong gulang	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Mga produkto

Karamihan sa mga compound sa pangkat na ito ay matatagpuan sa:

lebadura;
mga produkto ng pagawaan ng gatas - keso, gatas, cottage cheese;
sprouted butil;
atay;
munggo;
luntiang gulay;
isda;
itlog;
mani

Tulad ng nakikita mo, ang pinaka-ordinaryong mga produkto ay maaaring magyabang at masiyahan sa kanilang nilalaman kapaki-pakinabang na microelement. Ang kanilang kagandahan ay nakasalalay din sa katotohanan na kahit na ang paggamot sa init ay hindi maaaring sirain ang mga ito. Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat maingat na tiyakin na ang kanyang diyeta ay iba-iba at balanse. Tulad ng para sa nasa hustong gulang na bata, na nagsimula nang subukan ang komplementaryong pagpapakain at papalapit sa isang kumpletong paglipat sa pagkain ng matatanda, pagkatapos ay kakailanganin niyang dagdagan ang kanyang pang-araw-araw na diyeta ng ilan sa mga produktong nakalista sa itaas.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog ay naglalaman ng malaking bilang ng B bitamina

Masustansyang pagkain Hindi laging posible o hindi laging posible, kaya posible na mabayaran ang mga kakulangan ng ilang mga bitamina gamit ang mga bitamina complex. Kapag ang isang bata ay may ilan sa mga sintomas sa itaas, na sumasalamin sa isang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na micronutrients, pagkatapos ay dapat mong simulan ang muling pagdadagdag ng kanilang kakulangan, ngunit bago gawin ito, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Mga multivitamin complex

Ang mga bitamina B, na kumikilos nang sama-sama, ay may pinakamataas na epekto sa katawan, kaya't karaniwang inirerekomenda ng mga doktor na kunin ang mga ito sa anyo ng kumpletong mga bitamina complex. Ang lahat ng mga paghahanda ng bitamina ay balanse sa komposisyon at may kaunting panganib na umunlad mga reaksiyong alerdyi. Gayunpaman, magandang ideya na subaybayan ang kondisyon at kagalingan ng bata sa mga unang araw ng pagpasok.

Ang pamumula o pantal na lumilitaw sa unang tatlong araw ay nangangailangan ng pagtigil sa napiling lunas at pagpili, kasama ng isang doktor, ng isang mas ligtas na opsyon. Dapat itigil ang pag-inom ng bitamina kung ang bata ay nakakaranas ng pagsusuka o pagtatae. Sa pamamagitan ng pagpapaliban sa paggamit ng ilang sandali, maaari mong ipagpatuloy ang kurso ng paggamot pagkatapos maalis ang lahat ng mga karamdaman.

Sa ilang mga kaso, ayon sa mga medikal na indikasyon, maaari silang inireseta intramuscular injection, ngunit kahit na ang pamamaraang ito ay maaaring palitan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga tableta o kapsula na may mga microelement ng grupo B. Sinabi ni Dr. Komarovsky ang sumusunod tungkol dito: “Ang mga bitamina ay ganap na mahihigop sa kanilang karaniwang paggamit. Ang opsyon sa pag-iniksyon ay ginagawa lamang kung hindi kayang lunukin ng bata ang mga tabletas nang mag-isa."

Mga bitamina mula sa serye ng Multi-Tabs

Ang Multi-Tabs Intensive ay angkop para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang

– ang complex na ito ay naglalaman hindi lamang ng mga bitamina B (B12, B6, B1, B2 at iba pa), kundi pati na rin ang A, C, D, E. Bilang karagdagan, ang mga microelement na kasama sa komposisyon ay magbibigay ng napakahalagang benepisyo sa katawan: calcium, yodo , siliniyum, bakal , tanso, magnesiyo, kromo, sink. Ang pinakamababang edad para sa pagpasok ay 12 taon. Ang gamot ay dapat inumin ng 1 tablet sa unang kalahati ng araw pagkatapos kumain.
Isang gamot "Multi-Tab B-complex" kasama ang mga sumusunod na sangkap: riboflavin, pyridoxine (B6), thiamine (B1), pantothenic acid, folic acid at cyanocobalamin (B12). Angkop para sa paggamit ng mga batang higit sa 12 taong gulang. Uminom ng 1 tablet 1 hanggang 3 beses sa isang araw. Maipapayo na inumin ito sa panahon o kaagad pagkatapos kumain. Ang pinakamababang tagal ng therapy ay 2 buwan.
Para sa mga mas bata, mayroong bersyon ng bitamina complex para sa mga bata. Ang tawag dito "Multi-Tab Baby". Ang dosis ay pareho, tanging ito ay inirerekomenda na durugin ang tablet bago ito kunin.

Mga paghahanda ng bitamina "Pikovit"

Ang seryeng ito ay iniangkop para sa mga bata maagang edad. Lahat ay isinasaalang-alang dito mga katangian ng edad bata.

Ang syrup ay maaaring gamitin ng mga bata mula 1 taong gulang

Produktong "Pikovit syrup" na may malaking halaga ang mga bitamina (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) ay pinapayagan para sa paggamit ng mga bata mula sa 1 taong gulang.
Sa paghahanda "Pikovit Omega-3" (higit pang mga detalye sa artikulo:) lahat ng bitamina na nilalaman ng syrup ay naroroon (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), kasama ang Omega-3 fatty acid at bitamina E (tingnan din:). Maaari itong kunin ng mga batang higit sa 3 taong gulang.
Ang "Pikovit complex" ay inaprubahan para magamit ng mga bata mula sa edad na tatlo. Tambalan gamot na ito mayaman sa bitamina (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) at mineral. Magagamit sa mga parmasya sa anyo ng chewable lozenges.
Ang produktong "Pikovit Plus" ay may pinalawak na komposisyon. Ang mga elemento tulad ng calcium, iodine, zinc at iron ay ipinakita dito sa mas mataas na konsentrasyon. Ang mga chewable tablets ng ganitong uri ay inirerekomenda para sa mga batang higit sa 5 taong gulang.
Sa Pikovit Forte multivitamins, lahat ng bitamina (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) at mineral ay may dobleng dosis. Ang ganitong uri ng serye ay inilaan para sa mga mag-aaral (mula sa 7 taong gulang), dahil sa panahong ito nararanasan ng mga bata matalim na pagtaas hindi lang mental, kundi psychological stress. Natagpuan ng bata ang kanyang sarili sa isang nakababahalang kapaligiran, at ang aming gawain ay tulungan at protektahan siya hangga't maaari. Ang complex ay maaaring gamitin bilang prophylactic upang ibukod ang mga kakulangan sa bitamina ng taglagas at tagsibol.

Ang mga bitamina ng Pikovit ay naglalaman ng dobleng dosis ng mga bitamina at mineral

Mga tampok ng aplikasyon

Tulad ng isinulat namin sa itaas, mas mainam na uminom ng B bitamina nang sama-sama. Ang tanging pagbubukod ay thiamine (B1), na hindi mahusay na pinagsama sa riboflavin at cobalamin (B12). Ang dosis ng lahat ng micronutrients ay dapat na maingat na kalkulahin.

Ang lahat ng elemento ng bitamina ay mahusay na pinagsama sa zinc, iron at calcium, na tumutulong upang gawing mas madaling masipsip ang mga mineral na ito. Makukuha ang siyentipikong ebidensya tungkol sa positibong tugon sa mga gamot na ito sa katawan na pinahina ng stress emosyonal na kalikasan, gayundin sa mga taong may nakaagaw pansin at mga paghihirap sa mga prosesong nagbibigay-malay.

Contraindications at labis na dosis

Hindi ka maaaring ma-oversaturated sa mga bitamina; ang mga ganitong kaso ay napakabihirang, dahil ang labis ay ganap na madaling maalis mula sa katawan. Siyempre, ang dosis ay dapat na mahigpit na sinusunod. Ang sobrang dami ng gamot na iniinom sa isang pagkakataon ay maaaring humantong sa pagkalasing ng katawan. Kasunod nito, lilitaw ang mga kaguluhan sa panunaw at iba pang mga sistema ng katawan ng tao.

Paggamot ng mga sakit

Ang mga sakit na naroroon sa mga bata ay madalas na ginagamot kasama ang paggamit ng mga bitamina complex, na hindi lamang nagbibigay ng pag-iwas, ngunit nakikilahok din sa paggamot. Ang mga indikasyon ay ang mga sumusunod:

hypovitaminosis ng iba't ibang antas;
malubhang nakakahawang sakit;
mga sakit sa neurological;
postoperative period, rehabilitasyon.

Ang pag-inom ng mga bitamina B ay inireseta din para sa hypovitaminosis

Para sa bata kamusmusan isang tiyak na bitamina complex na may mga elemento B1, B12, B6 at iba pa ay maaaring inireseta, ngunit pagkatapos lamang ng masusing pagsusuri. Mahalagang malaman na ang ilang mga gamot, halimbawa Neuromultivit, ay mahigpit na kontraindikado para sa mga bata na may mga umiiral na sakit: bronchial hika, sakit sa bituka at tiyan, mga pagpapakita ng allergy, indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi. Ang mga sanggol na wala pang 1 taong gulang ay dapat uminom ng mga gamot na ito sa ilalim lamang ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor; kung kinakailangan ang naturang paggamot, ang dosis ay karaniwang kinakalkula tulad ng sumusunod: ¼ tablet 2 beses sa isang araw. Ang dosis ay magiging indibidwal, na kinakalkula batay sa mga pangangailangan ng katawan ng bata para sa ilang mga sangkap.

Ang pinaka-maginhawang paraan ng pagpapalaya, na angkop sa parehong mga bata at matatanda, ay syrup at patak. Dapat itong inumin ayon sa mga tagubilin, ngunit kadalasan ito ay isang beses na dosis sa unang kalahati ng araw pagkatapos kumain. Ang ilang mga produkto, halimbawa, Unicap, ay inaprubahan para sa paggamit ng mga batang ilang buwang gulang. Bilang karagdagan sa mga bitamina na isinasaalang-alang natin ngayon (B1, B6, B12 at iba pa), maaaring kabilang dito ang mga elemento ng bitamina A, C, D, E. Kabilang dito ang mga multivitamin na may pangalang "Adivit" at "Polivit Baby". Ang isang bihasang doktor na nakakakilala sa bata at sa kanyang mga katangian ay madaling pumili ng tamang opsyon at ayusin din ang kinakailangang dosis.

Marahil alam ng lahat na ang mga bitamina B ay kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ano nga ba ang mga benepisyong ito? Ang katotohanan ay nakakatulong silang makakuha ng enerhiya mula sa mga carbohydrates at taba, ay responsable para sa paggawa ng mga hormone at neurotransmitters, tinitiyak ang paggana ng nervous system at kalusugan ng balat. Ito ay mga mahahalagang sangkap para sa ating katawan.

Ang papel ng mga bitamina B para sa katawan

Ang mga bitamina ay mga espesyal na sangkap na kumikilos bilang mga katalista para sa isang bilang ng mga reaksiyong kemikal, na nagaganap sa katawan, kontrolin ang produksyon ng mga macroelement. At sa huli sinusuportahan nila ang paggana ng buong organismo.

Ang bawat pangkat ng mga bitamina ay itinalaga ng isang titik ng alpabetong Latin. Ngunit, kakaiba, hindi bitamina A ang unang nabukod noong 1912, ngunit isang kumplikadong mga bitamina B. Ito ay isang nalulusaw sa tubig na mala-kristal na substansiya. Tinawag ng may-akda ng pagtuklas, si Casimir Funk, ang sangkap na ito na isang "bitamina," ibig sabihin, isang mahalagang sangkap.

Noong 1913, natuklasan ng mga biochemist na sina McCollum at Davis ang isa pang "mahahalagang sangkap." Tinawag itong "fat-soluble factor A." Ang bitamina na ibinukod ni Funk isang taon na ang nakaraan ay itinalaga ang pangalawang titik ng alpabetong Latin - B. Ang lahat ng mga bitamina na natuklasan sa kalaunan ay nakatanggap din ng kaukulang titik - C, D, atbp.

Sa paglipas ng panahon, naging malinaw na ang parehong mala-kristal na sangkap na ibinukod ng Funk ay isang buong kumplikado ng mga biologically active compound. Nagsimula silang mabigyan ng mga serial number - B1, B2, atbp.

Sa kasalukuyan, ang grupo B ay may kasamang 8 mahahalagang bitamina. Ang mga ito ay coenzymes, iyon ay, mga sangkap sa tulong ng kung saan ang mga biochemical reaksyon ay nangyayari sa loob ng mga cell.

Ang kakulangan ng mga bitamina ay ginagawang hindi epektibo ang pagproseso ng mga protina, taba o carbohydrates. Dahil dito, ang sistema ng nerbiyos, mga selula ng puso, at mga kalamnan ay nagdurusa, ang synthesis ng hemoglobin ay nagambala, at ang kaligtasan sa sakit ay bumababa.

Hindi posible na lumikha ng isang depot ng mga bitamina B sa katawan - halos hindi sila maipon sa mga tisyu. Mayroong isang kalamangan dito - ang isang "labis na dosis" ng mga compound na ito ay halos imposible. Ngunit, siyempre, hindi ka dapat kumuha ng mga dosis ng sampu-sampung beses na mas mataas kaysa sa pinapayagan.

Pangkat B: ibang-iba at magkasama pa

Kasama sa mga bitamina B ang B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 at B12. Ang mga numero ay hindi sa pagkakasunud-sunod, dahil hindi lahat ng natuklasang mga sangkap ay naging lubhang kailangan para sa katawan. Tingnan natin ang bawat isa sa kanila.

Nagbibigay ang B1, o thiamine metabolismo ng enerhiya at mahusay na paggamit ng carbohydrates. Kung ang sangkap na ito ay hindi sapat, ang katawan ay "lumipat" sa iba pang mga macroelement upang makakuha ng enerhiya, na humahantong sa kapansanan sa pag-unlad at dystrophy ng kalamnan. Ang mga produkto ng hindi kumpletong pagkasira ng carbohydrates ay naipon, at bilang isang resulta, sakit sa puso at mga problema sa nervous system. Ang isa pang function ng B1 ay ang pagsipsip ng iron ng katawan.
B2 - riboflavin. Sa libreng anyo nito, ito ay nakapaloob sa retina ng mata at pinoprotektahan ito, kaya naman ito ay inireseta para sa mga katarata. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang kaligtasan sa sakit, nakikilahok sa mga reaksiyong biochemical at pinabilis ang metabolismo ng bitamina B6.

Noong nakaraan, ang riboflavin ay may ilang mga pangalan. Ang Ovoflavin ay isang bitamina na nakahiwalay sa mga itlog. Lactoflavin - mula sa gatas. Hepatoflavin - mula sa atay.

Ang B3 ay isang antipellagritic factor, na tinatawag ding bitamina PP. Ito ay kung ano ang tumutulong sa cell division at protina synthesis, cellular respiration sa mitochondria at marami pang ibang mga proseso. Mga steroid na hormone, fatty acids at ilang iba pang mga compound ay nabuo sa partisipasyon ng bitamina na ito.
B5, o pantothenic acid. Sa tulong nito, higit sa isang dosenang iba't ibang mga biochemical reaksyon ang nangyayari sa katawan. Kabilang dito ang synthesis ng mga hormone, ang paggawa ng hemoglobin, at metabolismo ng enerhiya. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang sangkap na ito ay sumusuporta sa ating bituka microflora.
Ang B6, o pyridoxine, ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng atake sa puso, nakakaapekto sa balanse ng mga kababaihan sistema ng hormonal. Sinusuportahan nito ang synthesis ng hemoglobin at iba pang mga protina. At ang gamma-aminobutyric acid, na ginawa sa tulong nito, ay nakakatulong na mapawi ang kaguluhan ng nervous system at pinipigilan ang mga seizure.
Tinitiyak ng B7, o bitamina H, na kilala rin bilang biotin, ang malusog na balat at buhok, na kasangkot sa synthesis mga fatty acid at iba pang biochemical reactions.
B9, Bc at M - iba't ibang pangalan folic acid. Ang sangkap na ito ay kritikal para sa mga buntis na kababaihan. Ang pag-inom ng multivitamin na may folic acid ay pumipigil sa 92% ng mga kaso Problema sa panganganak sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng B9 ay humahantong sa pagbuo ng anemia.
Ang B12 ay kilala bilang isang anti-anemic factor. Hanggang 1926, ang anemia na sanhi ng kakulangan ng sangkap na ito ay nakamamatay na sakit. Ang unang "lunas" para dito ay... hilaw na atay. Noong 1955, ang isang antianemic factor ay nahiwalay sa atay at ang istraktura nito ay natukoy.

Ang mga sangkap na may aktibidad na tulad ng bitamina ay kasama rin sa pangkat B. Ang mga ito ay kumikilos halos tulad ng mga bitamina, ngunit maaaring gawin ng katawan mismo o ng bituka microflora sa kinakailangang dami.

Bitamina B4, choline. Pinipigilan ng sangkap na ito ang pagbuo ng mataba na atay at bahagi ng halos lahat ng mga selula.
B8 - inositol. Nakakatulong ito na mapanatili ang kondisyon ng buhok, visual acuity at, tulad ng choline, pinoprotektahan ang atay mula sa fatty degeneration. Ang sangkap na ito ay tinatawag ding "anti-alopecia factor".
B10, para-aminobenzoic acid, o PABA. Sa tulong nito, ang DNA at RNA ay synthesize at ang paggana ng nervous system ay kinokontrol.

Kung ang katawan ay may sapat na dami ng mga ito sa biologically aktibong sangkap, ito ay gumagana nang maayos. Ngunit sa sandaling ang konsentrasyon ng isang partikular na bitamina ay nagiging mas mababa kaysa sa normal, ang buong sistema ay nabigo.

Ano ang mangyayari kapag walang sapat na bitamina B

Kadalasan, mayroong isang kakulangan hindi lamang ng isang sangkap, ngunit ng ilang mga bitamina nang sabay-sabay. Ang kondisyong ito ay tinatawag na polyhypovitaminosis. Kasabay nito, ang kakulangan sa micronutrient ay nakakaapekto sa mga matatanda at bata; sa buong taon anuman ang panahon.

Karamihan karaniwang mga palatandaan kakulangan ng mga bitamina B - pagkapagod, pagkamayamutin, pagbaba ng memorya at atensyon, mahinang gana, insomnia, pasa sa balat. Ang "mga bola" sa mga sulok ng bibig, na tinatawag na angular stomatitis, ay lumilitaw dahil sa kakulangan ng bitamina B2 o B6. Sa kakulangan ng bitamina B5, ang pagbabalat at dermatitis ay lumilitaw sa balat.

Maaaring magkaroon ng anemia na may kakulangan sa bitamina B1, B2, B6, B9 at B12. Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay may pananagutan para sa pagbuo ng hemoglobin at ang synthesis ng mga pulang selula ng dugo, kaya dapat silang kunin sa kumbinasyon.

Kung ang pagbabalat ay lilitaw sa balat, ang bawat maliit na bagay ay nagiging sanhi ng pangangati, at ang pagkapagod ay kasama sa buong araw, dapat kang kumunsulta sa isang therapist.

Susuriin ka ng doktor at, kung kinakailangan, ire-refer ka sa tamang espesyalista. Malamang, hihilingin sa pasyente na mag-abuloy ng dugo para sa pagsusuri, at maaaring i-refer para sa karagdagang pananaliksik upang maalis ang mas malubhang sakit.

Mga Pagkaing Mataas sa B Vitamins

Ang isang natural na paraan upang maiwasan ang mga kakulangan sa bitamina B ay ang pagsubaybay sa iyong diyeta. Sapat na kumain ng iba't ibang diyeta, kung maaari ay iwasan ang mga semi-tapos na produkto, de-latang pagkain at pinong pagkain. Sa mga pinong pagkain (halimbawa, pinakintab na bigas), ilang bitamina ang natitira - ang mga ito ay puro sa shell. Sa panahon ng pangangalaga, karamihan sa mga compound ng grupo B ay nawasak.

Narito ang isang listahan ng mga pagkain na naglalaman ng sagana sa bitamina B.

Ang pinakamalaking halaga ng bitamina B1 ay matatagpuan sa pork tenderloin. Gayundin, huwag isuko ang mga gisantes, oatmeal (hindi instant), at bakwit.
Ang B2 ay matatagpuan sa atay at puso, gayundin sa keso, itlog at oatmeal.
Ang atay ay mayaman sa bitamina B3, pati na rin ang mga itlog at munggo - toyo, gisantes, beans.
Ang Nicotinic acid ay matatagpuan sa atay, gayundin sa mga mani, sunflower seeds, mushroom, karne, manok at bakwit.
Ang atay, soybeans, mais at bigas ay makakatulong na makayanan ang kakulangan sa biotin.
Ang folic acid ay matatagpuan sa perehil at spinach. Pero mas madaling makuha pang-araw-araw na pamantayan ang bitamina na ito mula sa atay, cottage cheese, soybeans, beans o millet.
Sa wakas, ang anti-anemic factor B12 ay maaaring makuha mula sa atay, mackerel, sardinas, herring at iba pang isda. Ito ay matatagpuan din sa karne ng baka, cottage cheese at matapang na keso.

Mga sintetikong bitamina at pandagdag sa pandiyeta

Kung ang mga palatandaan ng hypovitaminosis ay lumitaw na, ang parmasya ay dumating upang iligtas. Dito mahahanap mo ang ilang dosenang mga item paghahanda ng bitamina, complexes at dietary supplements enriched with vitamins. Hindi madaling pumili ng isa lang sa kanila.

Ang mga monopreparasyon at complex, na binubuo ng ilang magkakaugnay na bahagi, ay nakakatulong upang makayanan ang isang partikular na problema. Halimbawa, para sa anemia, epektibo ang mga gamot na naglalaman ng iron, bitamina B6, B9, B12, C at ilang microelement. Sa mga problema sa neurological At sakit sa balat Maaaring makatulong ang mga paghahanda na naglalaman ng kumplikadong bitamina B1, B6 at B12.

Ang mga multivitamin, na naglalaman ng isang kumplikadong mga bitamina at mineral, ay karaniwang naglalaman ng maliliit na dosis aktibong sangkap. Sinasaklaw nila ang pangangailangan ng katawan para sa mga compound na ito at binabayaran ang kanilang kakulangan sa pagkain.

Kung ang mga solong gamot ay mas madalas na ginagamit para sa paggamot, kung gayon ang mga multivitamin ay isang makatwirang pagpipilian para sa pag-iwas sa hypovitaminosis.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng mga likas na sangkap na may biological na aktibidad. Minsan sila ay karagdagang pinayaman ng isang premix ng mga bitamina, na nagpapahusay sa kanilang pagiging epektibo. Kadalasan ang mga ito ay mga extract o extracts mula sa mga halaman, mga paghahanda batay sa lebadura, albumin ng pagkain o iba pang mga produkto ng pinagmulan ng hayop.

Ang mga bitamina B ay mahahalagang sangkap. Upang maiwasan ang kanilang kakulangan, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta, panatilihin ang pagkakaiba-iba nito at kumuha ng kurso ng multivitamins at/o dietary supplement nang ilang beses sa isang taon upang maiwasan ang hypovitaminosis. Kung ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina ay lumitaw na, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at magsimulang kumuha ng mga espesyal na kumplikadong paggamot.

Mga Pinagmulan:

1 Morozkina T.S. Mga Bitamina: Isang maikling gabay para sa mga doktor at mag-aaral ng mga medikal, parmasyutiko at biological na specialty / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – P. 3.

2 Morozkina T.S. Mga Bitamina: Isang maikling gabay para sa mga doktor at mag-aaral ng mga medikal, parmasyutiko at biological na specialty / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – P. 8.

3 Morozkina T.S. Mga Bitamina: Isang maikling gabay para sa mga doktor at mag-aaral ng mga medikal, parmasyutiko at biological na specialty / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – P. 11.

4 Savchenko A.A. Mga bitamina bilang batayan ng immunometabolic therapy / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. – Krasnoyarsk: KrasSMU Publishing House, 2011. – p. 37.

5 Savchenko A.A. Mga bitamina bilang batayan ng immunometabolic therapy / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. – Krasnoyarsk: KrasSMU Publishing House, 2011. – p. 43.

6 Tseytsel E.I. Pangunahing pag-iwas sa mga depekto ng kapanganakan: multivitamins o folic acid? / E.I. Tseytsel // RMJ. 2012. Blg. 21. pp. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Mga Bitamina: Isang maikling gabay para sa mga doktor at mag-aaral ng mga medikal, parmasyutiko at biological na specialty / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – P. 43.

8 Savchenko A.A. Mga bitamina bilang batayan ng immunometabolic therapy / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. – Krasnoyarsk: KrasSMU Publishing House, 2011. – pp. 78-93.

9 Morozkina T.S. Mga Bitamina: Isang maikling gabay para sa mga doktor at mag-aaral ng mga medikal, parmasyutiko at biological na espesyalidad / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – P. 6.

10 Morozkina T.S. Mga Bitamina: Isang maikling gabay para sa mga doktor at mag-aaral ng mga medikal, parmasyutiko at biological na espesyalidad / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – P. 9.

11 Baranovsky A.Yu. Dietetics. Ika-4 na ed./Ed. A.Yu. Baranovsky. – St. Petersburg: Peter, 2012 – pp. 160–173.