Хапчета, които подобряват мозъчната функция. Средства за подобряване на паметта и мозъчната функция: лекарства, витамини, традиционни методи. Изпомпване на мозъка без лекарства

Средства за подобряване на паметта и мозъчната функция: лекарства, витамини, традиционни методи

Особено не можете да се задълбочавате в тънкостите на сложните мисловни процеси, ако всичко е наред с паметта ви, така че подобряването на паметта с помощта на различни лекарства не е особено важно за младите хора. Всичко обаче ще се промени веднага щом се постави конкретна цел, която изисква значителни умствени усилия: в краткосроченнаучете огромно количество информация, необходима за овладяване на нова професия, подготовка за трудни изпити, стремейки се към блестящ резултат, участвайте в интелектуални състезания. Тогава младежите започват трескаво да търсят ефективни средствакоито са в състояние бързо да изчистят главите си, да изхвърлят ненужното, освобождавайки място за нещо ново. Междувременно, След като прочетете различни препоръки и получите съвети от „знаещи“ приятели, понякога можете да навредите на паметта си, вместо да я подобрите.

Но все пак като цяло лекарствата и средствата за подобряване на паметта представляват интерес за определени слоеве от населението: те са необходими и предписани най-често на хора на средна възраст и възрастни хора, чиято интелектуална активност намалява не само поради патология, но и също естествено.

Лекарства за подобряване на паметта

Преди да започнем да описваме лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция, бих искал да предупредя читателя, че би било добре съгласувайте употребата им с Вашия лекар,който се нарича невролог (невропатолог). Той знае по-добре от другите специалисти какво лекарството ще свърши работав един или друг случай, тъй като изследването на проблема с увреждането на паметта попада в обхвата на неговата професионална компетентност. Освен това не всички хапчета за подобряване на паметта могат да се приемат и лесно да се купят в аптека. Някои ще изискват рецепта.

Освен това, избирането на лекарства сами или закупуването им по съвет на приятели може да доведе до нежелани реакцииот тялото и още по-голямо разстройство на нервната система.

Към синтетичен лекарствени формиОбикновено не е препоръчително да се свързвате с нас, освен ако не е абсолютно необходимо, за начало можете да опитате да пиете витамини или, още по-добре, инфузии и отвари,тоест онези лекарства, които наричаме народни средства. Много лекарства за подобряване на паметта обаче почти винаги са в новините, тъй като се рекламират ежедневно в медиите, така че пациентите смятат, че няма нищо по-лесно за подобряване на мозъчната дейност, отколкото да отидат в аптеката и да купят това, от което се нуждаят. В тази връзка, на първо място, ще опишем лекарствата, предписани от лекар и издадени след представяне на рецепта.

Ще трябва да отида на лекар

Ако сте решени да се възползвате от постиженията на съвременната фармакология в областта на подобряването на паметта, трябва да имате предвид, че лекарството в аптеката не може да бъде отпуснато без документ като рецепта, така че трябва да посетите лекар, който след преглед, а понякога и преглед, може да изпише рецепта за един от лекарстванаречени ноотропи.

Ноотропи

Ноотропите са психотропни лекарства, които се различават от другите представители на тази група по това, че са неутрални към биоелектричната активност на ГМ, не влияят двигателна активност, не променят условнорефлексната функция и автономната инервация. В същото време те подобряват паметта, интелектуалната дейност, стимулират когнитивната дейност, тоест възстановяват процеси, които могат да бъдат нарушени в резултат на вредното въздействие на неблагоприятни фактори.

Ноотропният ефект на лекарствата от тази група се изразява в повлияване на функционалността на централната нервна система(интелектуални способности, речеви умения) поради стимулиране на окислително-редукционните реакции, увеличаване на скоростта на биохимичните цикли (оборот на аденозинтрифосфат, използване на глюкоза), тоест участие в тъканното дишане и метаболитни процеси, протичащи в нервните влакна. Стимулирането на тези процеси допринася за:

  • Промени в по-добра странахранене на мозъчната тъкан;
  • Положителен ефект върху умствената яснота, съзнанието, повишената концентрация, способността за учене;
  • Повишена устойчивост на отрицателни въздействия заобикаляща среда, лекарства, екстремни фактори;
  • Намаляване на тежестта на астеничните прояви (летаргия, инертност);
  • Активиране на функционирането на нервната система;
  • Повишаване на интелектуалните и мнестични възможности;
  • Възстановяване на емоционално-волевите функции или по-просто подобряване на паметта и вниманието.

В допълнение, ноотропите намаляват възбудимостта и дразненето, имат антидепресант, седативен, леко хипнотичен, антиепилептичен и антипаркинсонов ефект. В същото време те са нискотоксични и се комбинират добре с лекарства от други фармакологични групи, но понякога като страничен ефектимат развитие на пристрастяване.

В други случаи нежелан ефектот приемането на ноотропи може да дойде от психостимулиращите способности на лекарствата, което изглежда излишно възбуда, безпокойство, нарушения на съня и развитие на безсъние. Всеки от ноотропните лекарства има други странични ефекти и противопоказания, които са описани подробно в анотацията за лекарството, така че няма смисъл да се изброяват всички.

Представители на ноотропи

Поради способността си да повишават умствените способности, ноотропните лекарства се наричат ​​„стимуланти на познавателната способност“. Те включват:

  1. Пирацетам.Евтин руски наркотик, който има положителни страни(подобрява притока на кръв, ускорява усвояването на глюкозата, повишава енергийния потенциал и др.) и противопоказания за ноотропи, което не е изненадващо, тъй като това лекарство е първото и остава основният представител на тази група ( активно вещество– пирацетам). Лекарството, получено през 1972 г., първоначално се препоръчва предимно за пациенти в напреднала възраст, които са преживели мозъчно-съдови инциденти и са имали функционални нарушенияЦентрална нервна система. Благодарение на свойствата си да спомага за подобряване на паметта и мозъчната функция, пирацетамът стана основател на цял клас лекарства, които сега се използват успешно по целия свят. Това лекарство, заедно със специфични лекарства, е наистина добро за възрастни с проблеми с нервната система, психична патология, алкохол, наркотици и наркомания, но, както се оказа, в допълнение към това има положителен ефект върху психиката на деца, които са преживели, получили наранявания при раждане и техните последствия и имат други патологии на нервната система .
  2. Ноотропил(активна съставка - парацетам). Ноотропил се използва при интоксикации, които са засегнали най-важните структури на мозъка, следсмъртни състояния (след кръвоизлив - с повишено внимание!). В педиатричната практика ноотропил се използва за отстраняване на последствията наранявания при раждане, вътрематочни инфекции, хипоксия, както и за лечение на деца с церебрална парализа, умствена изостаналост, тежко протичане и хиперактивност (ADHD).
  3. Фезам – комбинирано лекарство(активно вещество: пирацетам с цинаризин), използва се при мозъчно-съдови инциденти, енцефалопатия, мозъчни травми и интоксикации, синдром на Мениер, мигрена. Фезът е противопоказан за деца под 5 години.след петгодишна възраст може да се предписва за подобряване на мозъчната дейност при деца със забавено интелектуално развитие.
  4. Винпоцетин– таблетки за подобряване на паметта при цереброваскуларна недостатъчност, вазовегетативни прояви на менопаузата. Винпоцетин е лекарство за възрастни, лекарство противопоказан до пълнолетие.
  5. Церебролизин – Предлага се в инжекционни форми, използва се при когнитивни разстройства и нарушени паметови процеси (болест на Алцхаймер, последствия, черепно-мозъчни травми, забавено интелектуално развитие, ADHD при деца).
  6. Енцефабол. Не е евтино ноотропно лекарство(до 1000 рубли), предписани на млади, възрастни, малки деца и бременни жени. Списъкът с показания включва широк спектър от патологични състояния, включително намалени интелектуални способности, говорни нарушения, дефицит на вниманието.
  7. Фенотропил – Също така не са евтини (от 370 до 1100 рубли) таблетки за подобряване на паметта, които се използват за подпомагане на тялото в случай на предстоящо или минало прекомерно физическо (спортисти) и психическо напрежение (студенти), както и за различни заболявания на централната нервна система, свързана с увреждане съдови стени, метаболитни нарушения при ГМ, травматично излагане, интоксикация. Употребата на лекарството се счита за полезна за невротични състояния, депресия, конвулсивен синдром, хипоксия, хроничен алкохолизъм. Фенотропил, подобряващ мозъчна дейност, паметта и вниманието, улеснява процесите на запаметяване и учене, но в същото време е в състояние да предизвика психомоторна възбудаи нарушение на съня, затова не се приема след 15 часа. Лекарството, с всичките му предимства, не се предписва на жени по време на кърмене, когато тежко протичане хипертония, тежка атеросклероза, паническа атакаИ състояния на тревожност. Лекарството е противопоказано и при деца.

В допълнение към изброените лекарства, лекарства, които са сходни по свойства с тях, имат способността да подобряват паметта и мозъчната функция: кавинтон, цинаризин, фенибут, пикамилон, пиридитол ... За съжаление е невъзможно да се изброят всички имена, аналози, синоними, както и предимствата и недостатъците на това лекарство. фармакологична групаИзглежда невъзможно, което обаче е доста поправимо - всяко конкретно лекарство има свои собствени инструкции, които лесно се намират както в опаковки с капсули или таблетки за подобряване на паметта, така и в интернет.

Таблетки за подобряване на паметта, свободно достъпни в аптеките

Най-безопасните и достъпни лекарства, за които не е нужно да ходите на лекар, са витамините (група B, C, E), някои микроелементи (магнезий) и растителни екстракти:

  • Витамин Е(токоферол ацетат) 1000 единици е прекрасно антиоксидантен агенти освен това има положителен ефект върху работата на мускулите, репродуктивна функциятяло, умствена дейност;
  • Ундевит – витаминен комплекс, съдържащ 11 витамина, е особено полезен за подобряване на паметта и мозъчната функция при пациенти на средна и напреднала възраст;
  • Глицин– популярен, евтин, достъпен, вкусен лекарствен продукт, използван за лечение на възрастни и деца;
  • Витрум памет– таблетки за подобряване на паметта на растителна основа;
  • Аминалон– старо, но все още актуално лекарство за подобряване на мозъчната дейност при хора от всички възрасти възрастова категория, е много подходящ за възрастни хора, страдащи от диабет, тъй като помага за намаляване на кръвната захар;
  • Билобил– въпреки че се отпуска без рецепта, се класифицира като лекарство за възрастни (Билобил е противопоказан при деца и юноши);
  • Intellan— лекарството е направено изключително от екстракти от представители на растителния свят;
  • Гинко билоба– известно име, произлизащо от името на дърво, екстрактът от листата на което дава живот на лекарство за подобряване на интелектуалните и мнестични способности.

Лидерите в укрепването не само на паметта, но и на други функции на тялото са гинко билоба, от чиито листа някои хора са свикнали да правят лекарства у дома. Оказва се, че всичко не е толкова сложно: трябва да вземете листа от гинко билоба, закупени в аптеката (1 супена лъжица), да ги изсипете в термос, да ги залеете с чаша вряща вода, да затворите плътно и да оставите за няколко часа, и след това пийте около 100 ml три пъти на ден половин час преди хранене.

Подобряване на паметта без лекарства

Да започнем с храненето

Някои хора, давайки предпочитание на определени ястия, винаги отбелязват, че изборът не е случаен - отделни продуктиподобряване на мозъчната дейност:


В допълнение към храненето, те могат да се използват за подобряване на мозъчната дейност. уникални свойстватова, което расте около нас, но не се яде като традиционен обяд или вечеря, тоест е време да се обърнем към изпитани във времето средства, които естествено имат способността да подобряват паметта и мозъчната функция.

Народни средства за всички професии и почти всички възрасти

Традиционната медицина по отношение на подобряването на паметта не може да остане настрана, тъй като влиянието на отделните растения върху централната нервна система е забелязано още във времената, когато хората не са знаели или не са си представяли съвременните методи на лечение. Билкари и народни лечителиПредлагаме на вниманието на пациентите, които се стремят да постигнат яснота на ума и висока способност за издържане на психически стрес, свойствата на следните представители на растителния свят:

  • Чай от джинджифил с маточина и мента:Сварете парчета джинджифил (10 г) в чаша вряла вода (250 мл), добавете мента и маточина. Можете да подобрите мозъчната функция с 1 – 2 чаши на ден;
  • Чай с градински чай и мента:Вечерта изсипете по 1 супена лъжица мента и градински чай в термос с вместимост най-малко 0,5 л, залейте с вряща вода (500 мл) и оставете да се запарва. На сутринта се прецежда и се приема по 50 мл 3-4 пъти на ден преди хранене (половин час преди);
  • Масло от чесън:глава чесън се счуква и се пълни със слънчоглед или зехтин(1 чаша), влива се в продължение на 2-3 седмици, приема се по 1 чаена лъжичка със същото количество лимонов сок (прясно изцеден) 3-4 пъти на ден преди хранене. Можете да приемате това лекарство не повече от 3 седмици;
  • Кора от червена офика: 1 с.л. лъжица дървесна кора се залива с чаша вряла вода (250 мл) и се поставя на слаб огън за 10 минути. Прецедете отварата след 6 часа и приемайте по една супена лъжица три пъти на ден в продължение на около месец. Отвара от кора от червена офика се счита за добра профилактичносрещу развитието на атеросклеротичен процес и отлагането на холестеролни плаки;
  • Борови пъпки:препоръчително е да ги използвате в свежи(през пролетта), когато са подути, но още не са се отворили (тогава съдържат много различни полезни компоненти) - без допълнителна обработка, 2 - 3 пъти на ден преди хранене.

За подобряване на интелектуалните способности и просветление на главата се препоръчва да се приготвят отвари от смес от коприва, корен от перуника, златен корен, червен карамфил и семена от живовляк. Или смесете листа от малина и брусница, по 3 супени лъжици, добавете 4 супени лъжици. лъжици монголски чай (бергения) и една лъжица риган, смесете, вземете една супена лъжица от сместа, запарете в 0,5 литра вряща вода, кипете отново (10 минути), оставете да престои няколко часа и прецедете. Получената отвара е достатъчна да се пие за 1 ден (чаша сутрин, чаша вечер), като на другия ден може да си запарите нова, защото остава още смес от листа?

Само за възрастни

Ако алкохолът не е противопоказан по здравословни причини и човекът не се занимава с професия, която изисква абсолютна трезвост, тогава той може да се използва за предотвратяване на увреждане на паметта. народни средстваприготвени с течности, съдържащи алкохол (водка, коняк, чист алкохол):

"Гимнастика" за ума

В този раздел бих искал да се обърна към онези читатели, които искат да подобрят паметта си, но по някаква причина не ходят на лекар, не смятат за необходимо да купуват лекарства в аптеката и освен това не се доверяват на народни средства. В такива случаи може да е препоръчително да се включите в умствено обучение. Упражненията за подобряване на мозъчната активност са прости и понякога много интересни, ако подходите към тях творчески, например:

  • Бързо запомняне и произнасяне на думи за първата, втората, третата (и така нататък) буква от азбуката: “А” - айсберг, “Б” - берберис, “В” - винегрет... и така до 20-та буква от азбуката;
  • Запомнете чужди думи, научени в училище (броене, глаголи);
  • Опитайте се да броите назад от някакво число (например от 100 до 0);
  • Играйте с градове, като ги измисляте по азбучен ред: Астрахан, Берлин, Вологда, Гданск и така нататък. Или можете да поканите някой близък в играта и да играете заедно. След като посочите всеки град, който съществува в реалния свят, продължете поредицата, където името на всяко следващо селище ще започне с последната буква на предишното (Москва - Антверпен - Новгород - Донецк ...);
  • Можете да измислите синоними за произволно избрани думи (колкото повече, толкова по-добре) или думи с една буква, например „Ж” - жерав, бръмбар, свещеник, воденичен камък... до 20 думи.

Можете да измислите упражнения за увеличаване на умствените способности сами и колкото искате: запомнете стихотворения, решавайте задачи, решавайте кръстословици, като цяло, ако искате да „разбиете мозъка си“, има какво да направите.

Какво ли не могат да измислят хората?!

В тази статия бих искал да засегна още една важна тема, свързана с лечението различни заболявания нетрадиционни методи, които изобретателите им често наричат ​​народни (сигурно защото са измислени от някой от народа?). Напоследък нови и нови препоръки по отношение на борбата с онкологична патология, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, подобряването на паметта и мозъчната функция не остават незабелязани от „новосечените лекари“. Няма да критикуваме или осъждаме особено новите методи, въпреки че понякога те са просто абсурдни, няма да разубеждаваме използването на някои новоизмислени средства, просто ще дадем възможност на читателя да мисли сам, така да се каже, да направи мозъчна гимнастика, и в същото време се обръщат към знанията, придобити в училище.

Златна вода?

Ние не се наемаме да преценим доколко мозъчната производителност се увеличава от пиенето на „златна“ вода, но хората, които са изпробвали нейното въздействие върху себе си, твърдят, че е необходимо да се пие (в допълнение към храненето). Въпреки това, преди да дам рецептата за приготвяне на такава „вълшебна“ вода, бих искал да напомня на читателя за някои училищни уроци по химия, в които учителите казаха, че златото не взаимодейства със силни киселини, с изключение на „аква регия“ (смес от концентрирани силни неорганични киселини - солна и азотна). наистина ли е така чиста вода, дори ако се вари в продължение на много часове подред, изведнъж ще придобие необичайни свойства, които му позволяват да разтвори поне малко количество от този метал, който е устойчив във всички отношения? Може би „сребърната“ вода се прави по-лесно? Или още по-добре - направете "алуминиево" лекарство, може би ще работи? Но все пак „златни“, „златни“, пациентите, които искат да подобрят паметта с помощта на народни средства без специални материални и трудови разходи, ще намерят тези препоръки на някой форум. Приготвянето на „златна“ вода е просто: вземете всякакви златни бижута (обеци, верижки, пръстени) без камъни, поставете ги в съд с вода (вода - 500 мл), поставете на котлона и варете, докато половината от обема на водата се изчерпи. изпарява се (250 ml). По някаква причина "златното" лекарство се пие в много малки дози - 1 чаена лъжичка (вероятно в по-висока дозаопасно?) 2-3 пъти на ден. Казват, че след две седмици не само главата ви ще се проясни, но и сърдечният ви мускул ще стане по-силен. Очевидно тези препоръки могат да представляват интерес за някой, който се е представил зле в училище.

"Масаж на мозъка"?

Авторът не е изпробвал върху себе си диска „Масаж на мозъка“, който се разпространява в интернет. Хората купуват, слушат високи честоти 45 минути сутрин – отзивите са противоречиви. Някои твърдят, че чрез навлизане в състояние на медитация по този начин концентрацията, паметта, представянето и способността за учене се повишават значително. Други твърдят, че освен световъртеж и слабост, не са получили нищо от новия метод. Някои хора организират мозъчен масаж без никакви дискове: те просто се занимават с интензивно изплакване на устата в продължение на 5-10 минути, предизвиквайки активиране на процесите на възбуждане, което от своя страна може да се окаже по най-непредсказуем начин (???).

Примери за различни нетрадиционни и дори нетрадиционни традиционно лечениеНапоследък има много неща, които се носят из световната мрежа. Цитирахме два от тях само за да знаят нашите редовни читатели предварително нашата гледна точка относно някои, понякога много съмнителни, методи за въздействие върху централната власт. нервна система, с които, както знаем, трябва да се работи внимателно и предпазливо. Провеждането на експерименти върху собствената ви глава, вашия ум и интелект може да доведе до още по-голямо увреждане на паметта и вниманието, появата на световъртеж, главоболие и дори конвулсии. Бих искал да се надявам, че читателят ще подходи внимателно и внимателно към подобряването на умствените си способности, като се консултира с лекаря си.

Видео: подобряване на паметта - експертно мнение

Може би всеки ще се съгласи, че постиженията, успехът и стандартът на живот като цяло до голяма степен зависят от умствените способности и умението да ги използваме в точното време и на точното място. За да получите работа, трябва да развиете мислене и памет по време на учебния процес. За да постигнете резултати в работата, трябва да се възползвате максимално умствен капацитет, и така нататък.

Но не всеки успява и дори учените не могат да отговорят какво става. Не всички се раждаме гении, а нивото на интелигентност също е спорен фактор, т.к. най-умните хоране може да реши основни житейски проблеми. И за какво да говорим тук, ако днес дори няма отговор какъв процент от човешкия мозък е изследван. Различните групи учени дават различни числа. Известно е, че далеч не използваме пълния потенциал на мозъка си.

Но ако искате да увеличите собствената си памет и внимание, да увеличите възможностите на мозъка си, можете да прибягвате до някои прости начини. IN в такъв случай, основното е желанието и спазването на инструкциите. Това се отнася както за приема на лекарства, така и за увеличаване мозъчна дейностизползвайки естествени методи.

Причини за влошаване на мозъчната функция, паметта и вниманието

Преди да използвате методи за подобряване на мозъчната функция, трябва да разберете причините за нейното влошаване. Те включват следните фактори:

  • мозъчни тумори;
  • травматични мозъчни наранявания;
  • претърпя инсулт;
  • мозъчно-съдов инцидент поради редица други заболявания;
  • патология вътрешни органи;
  • лоши навици, те могат да включват тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол или наркотици;
  • постоянна липса на сън и стрес;
  • прекомерен психически стрес;
  • резултати от анестезия;
  • промени, свързани с възрастта;
  • депресия.

Независимо от причините за спада активна работамозък, те в никакъв случай не са норма. Във всеки случай това е патологично състояние, което изисква незабавно и активно лечение.

Струва си да се отбележи, че лекарствата, които подобряват мозъчната дейност, също могат да се приемат по време на рязко увеличениепсихически стрес. Например в процеса на учене или усвояване голямо количествонова информация. Те могат не само да подобрят ученето, но и да осигурят здравословна мозъчна функция в бъдеще. В края на краищата, след сериозен психически стрес идва спад в мозъчната активност, дори - депресивно състояние.

В какви случаи можете да започнете да приемате лекарства за подобряване на паметта?

Влошаването на паметта и вниманието не е смъртна присъда, а „звънец“ на факта, че можете да започнете да се борите с този симптом. В аптеката се продават много продукти, които не изискват лекарско предписание. Но преди всичко си струва да се запознаете по-подробно със знаците, показващи необходимостта от започване подобно лечение:

  • по-често се появява разсеяност;
  • трудно е да запомните информация;
  • пропуснати са срещи;
  • има рязък спад в производителността.

Има много подобни примери. Като правило, човек сам осъзнава, че нещо не е наред в живота му и причината за всичко е спад в активността, невъзможността да се концентрира върху един проблем.

Не трябва обаче да прибягвате до самолечение. Може да има много причини за намаляване на мозъчната активност. Може би причината е дисфункция щитовидната жлеза, а приемането на лекарства, които подобряват паметта, в този случай е напълно безполезно, тъй като те няма да дадат никакъв ефект. По-добре е незабавно да се свържете с специалист, който ще ви посъветва най-подходящото лечение в конкретен случай.

По правило се предписват лекарства за подобряване на паметта и вниманието. По препоръка на лекар можете да ги закупите без рецепта. Но в този случай вероятността парите да бъдат изхвърлени е намалена до нула. След като лекарството бъде закупено, то трябва да се приема стриктно според предписаната рецепта.

Как да подобрим паметта след анестезия

След обща анестезиямного забелязват, че са станали разсеяни и такива пациенти имат очевидни проблеми с паметта. Това може да има отрицателно въздействие върху комуникацията с хората и професионална дейност. Можете да изчакате, докато тези смущения преминат от само себе си, понякога този период е година или две, в зависимост от психическото напрежение и активността на човека, който е претърпял действието на упойката. И можете да започнете да предприемате мерки за възстановяване на мозъчната функция след анестезия.

Трябва да се отбележи, че тук е необходимо Комплексен подход. Състои се от следното:

  • обучение на паметта, можете да запомните телефонни номера, номера на къщи, да решавате кръстословици и пъзели;
  • ограничаване на консумацията на алкохол; трябва да отделите повече време на свеж въздух, пийте повече вода;
  • от народни средства, отвари от детелина и тинктури от кора от офика ще помогнат;
  • черният шоколад стимулира производството на ендорфини, които намаляват забравянето, можете да го ядете без страх за фигурата си;
  • За да подобрите работата на мозъка, трябва да приемате лекарства, които стимулират мозъчно кръвообращение, включително ноотропи.

Но тези мерки не гарантират незабавно подобряване на мозъчната дейност. Продуктите спомагат за постепенното му подобряване; за забележими резултати ще са ви необходими поне, три месеца. След анестезия нормалната мозъчна дейност отнема много време, за да се възстанови, така че в този случай бъдете търпеливи.

Ноотропи за подобряване на паметта

Ноотропите са доказани лекарства, които стимулират мозъчното кръвообращение, подобряват вниманието и паметта, включително след анестезия, спомагат за подобряване на умствената дейност и повишават устойчивостта към хипоксия.

Този ефект се постига чрез подобряване на жизнените процеси на мозъчните клетки и метаболитните процеси вътре. В допълнение, ноотропите имат специфичен психостимулиращ ефект. Такива лекарства включват:

  • пирацетам;
  • аминалон;
  • пикамилон;
  • фезам;
  • фенибут;
  • ацефен.

Ноотропите за мозъчната функция трябва да се приемат само според предписанието на лекар, за да се избегнат отрицателно влияниевърху тялото.

Глицин

Глицинът се предписва от лекарите по-често от изброените по-горе лекарства. Причината е пълната му безопасност, тъй като лекарството няма противопоказания и не води до странични ефекти. Това лекарствоПредлага се под формата на таблетки и дозирана по 100 mg, включена е в метаболитни процесимозъчната активност на клетъчно ниво, което означава, че може да подобри дейността си естествено.

Глицинът не трябва да се приема само по лекарско предписание. Помага за подобряване на мозъчната функция след анестезия, след психически стрес или при условия на интензивна умствена работа. Глицинът стабилизира мозъчното кръвообращение, поради което е препоръчително да се приема от хора над 45-50 години. Глицинът се препоръчва да се приема за подобряване на съня, паметта, емоционалната стабилност и психическото равновесие и често се предписва след анестезия. По този начин глицинът е универсален лек, подобряване или стабилизиране на мозъчната функция.

Какви билки подобряват работата на мозъка?

Можете не само да пиете лекарства, но и билки, които са се доказали като най-добри традиционни лекарства, подобряване на паметта и вниманието. Това са растения, които могат да се видят във всеки парк, гора или поле. Билките, листата и цветята се изсушават, след това се заливат с вряла вода, запарват се, след което се пият като чай. Тези лекарствени продукти включват следните растения:

  • комбинация от зеленика и глог, вземат се изсушени листа от зеленика, цвят и листа от глог;
  • жълтурчета;
  • корен от валериана, залейте с вряща вода и оставете за 8 часа;
  • корен от оман, трябва да се приготви по същия начин като валериана;
  • риган, приготвен като чай;
  • пелин, билката се залива с вряща вода и се влива в продължение на няколко часа;
  • шишарки, трябва да настоявате за алкохол в продължение на две седмици, след това да пиете, като добавите малко към чая;
  • подбел, тревата се залива и се пие като чай;
  • Варете и приемайте колекция №1 за подобряване на мозъчната функция, трябва да пиете чай постоянно поне веднъж на ден.

По-добре е да включите тези народни средства в комплексно лечениезаедно с рецепцията медицински изделия. Или можете да ги вземете сами за леки проблеми с паметта и вниманието.

Дуа

Дуа е вид ислямска молитва. Всяка от дуите се чете в една или друга житейска ситуация. Странно, но има и дуа за подобряване на паметта. Последователите на исляма са уверени, че такива молитви помагат за постигането на една или друга цел. Неслучайно дуата за подобряване на мозъчната функция е по-популярна на изток от лекарствата.

Има дуа за концентрация, дуа за увеличаване на знанията, дуа за запомняне на нещо или дуа за говорене добре и бързо.

Естествено, народните и религиозни средства за подобряване на мозъчната функция също трябва да бъдат подкрепени лечение с лекарства. Ето защо, ако имате проблеми с паметта и вниманието, трябва да се консултирате със специалист.

Естествени мозъчни стимуланти.

Храни и добавки, които според учените ще подобрят умствената дейност. Те работят?

Някои спортисти приемат добавки, за да подобрят физическо представяне. И много хора се надяват, че така наречените „мозъчни ускорители“ ще помогнат за изостряне на умовете им.

Разбира се, днес няма вълшебно хапчекоето може да ви направи гений. И така, какво точно ускорява мозъка? Мозъчни стимуланти - какви са те?

„Това могат да бъдат билки или хранителни вещества, които повишават умствената яснота, бдителността, вниманието, концентрацията, паметта и дори настроението“, казва Рей Сахеля, д-р, автор.

„По-често хората забелязват, че са по-концентрирани и бдителни, че са по-мотивирани, че обработват информацията по-бързо“, казва той.

„Тоест някои забелязаха някои ефекти. Други може да не са забелязали нищо“, казва Сахеля.

Мозъчните стимуланти могат да повлияят на умствената стимулация, но те не са стимуланти в тесния смисъл на думата, като кофеин, ефедрин и амфетамини. В много случаи никой наистина не знае как те влияят на мозъка.

„Билките ще имат няколко различни съединения, за разлика, да речем, от лекарство като амфетамин, което е едно съединение, една молекула“, казва Сахеля. „Билките ще имат колекция от няколко или няколко десетки съединения в тях.

Трудно е да се определи точно кой е най-активен или дали това ще бъде комбинацията, която ще доведе до резултата."

Като цяло теорията, че мозъчни стимуланти като билки или хранителни вещества могат да увеличат мозъчната сила, е недоказана.

Въпреки това. Няма много изследвания за умни, здрави млади хора, които могат да се представят по-добре интелектуално под въздействието на известни мозъчни бустери. И когато бяха проведени подобни проучвания, резултатите се промениха значително.

Вече говорихме за подобна тема в статията, прочетете повече на връзката.

Мозъчна храна и мозъчни стимуланти.

Омега 3 мастна киселина, намерен в рибено масло, докозахексаенова киселина (DHA) се считат за важни за развитието на мозъка на бебето. DHA може да работи и като подобрител на мозъка, като помага на мозъчните клетки да комуникират, според Сахел.

„Интересното е, че основата на нашите мозъчни клетки има много висока концентрациямастни киселини, особено DHA“, казва той.

Един преглед на изследване на DHA, публикуван през 1999 г. в списание Pharmacological Research, установи, че хранителното вещество играе важна роля за нормалната мозъчна функция и че диета, богата на DHA, подобрява паметта, докато липсата на DHA причинява затруднения в ученето.

„Друго, което харесвам най-много, е ацетил-L-карнитин. Става доста популярно“, казва Сахеля.

Ацетил-L-карнитинът може да работи като подобрител на мозъка, като помага за поддържането на мозъчните клетки. Не се знае много за ефекта му при здрави хора, но едно проучване установи, че хората с ранно заболяванеБолестта на Алцхаймер и лекото увреждане на паметта са имали полза от приема му.

Въпреки липсата на доказателства, Sakhele смята, че се подобрява умствена концентрацияи бдителност. „Забелязах ефекта в рамките на два часа“, казва той. „Ацетил-L-карнитинът също ви прави по-мотивирани, така че можете да се концентрирате по-добре и да вършите нещата по-бързо.“

DMAE (2-диметиламиноетанол), който също може да промени нивата на ацетилхолин в мозъка, е друг мозъчен бустер. Сахеля казва, че може да формира основата на различни факти за мира.
Има малко научни доказателства в подкрепа на твърденията, че подобрява умствената дейност.

Въпреки това, "повечето хора ще забележат в рамките на един или два часа след приемането му, че мислят по-бързо и по-отчетливо и че имат по-добър фокус", казва той.

Той твърди, че приемането на твърде много DMAE причинява странични ефекти като тревожност, раздразнителност и напрежение в мускулите на врата.

Билки за мисловни и мозъчни стимуланти.

В допълнение към храната, редица билки могат да работят като мозъчни стимуланти.

Много скорошни изследвания са фокусирани върху гинко билоба, листата на дървото гинко, което е родом от Китай и е едно от най-старите растения на планетата.

Гинко е от особен интерес за изследователите поради потенциала му да лекува болестта на Алцхаймер и свързания с възрастта умствен упадък. Няколко проучвания показват, че дървото наистина помага и обикновено се предписва на места като Германия и Франция.

Смята се, че гинко разрежда кръвта и по този начин подобрява снабдяването на мозъка с кислород.

Мозъкът е лакомник за кислород, така че е напълно възможно дори малък недостатъккръвообращението може да повлияе на работата му. Като подобрител на мозъка за хора с нормални умствени способности, той остава спорен.

Въпреки това, в преглед на проучвания, разглеждащи гинко при здрави хора, изследователите не откриха убедителни доказателства, че гинко подобрява умствената дейност.

Не трябва да приемате гинко билоба с нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като аспирин или ибупрофен, тъй като те също разреждат кръвта. Комбинирането им може да причини прекомерно кървене.

Huperzine-a, извлечен от китайския мъх Huperzia seratta, е друга билка, която е изследвана като потенциална терапия за болестта на Алцхаймер. Може да работи и като мозъчен подобрител при здрави хора и е включен в групата на мозъчните стимуланти.

Едно проучване от Китай установи, че Huperzine подобрява паметта и ученето при малка група ученици. „Използва се много повече в Китай, отколкото в САЩ“, казва Сахеля.

Хуперзин изглежда блокира ензим в мозъка, който разгражда ацетилхолин, невротрансмитер. Ацетилхолинът пренася информация чрез синапси, в пространството между мозъчните клетки. „Повече ацетилхолин остава в мозъка, което може да е полезно за паметта“, казва Сахеля.

Мозъчните стимуланти се считат за хранителни добавки, а не за лекарства, така че не подлежат на строгия процес на одобрение, какъвто са лекарствата.

Ако сте готови да отделите малко пари – например капсулите Acetyl-L-Carnitine 250 mg се продават за около $20 – може да успеете да намерите нещо, което ви харесва. Но това е процес на проба и грешка.

„Трудно е да се предвиди как ще реагира човек. В крайна сметка трябва да подхождате индивидуално към избора на билки за всеки човек и ние не можем да кажем, че „добре, това е идеалното растение за вас“, казва Сахеля.

Сахел също посочва, че мозъчните стимуланти няма да помогнат, ако не спите достатъчно. " Дълбок сън, винаги, е може би най-много важен факторв поддържането на паметта и яснотата на мисленето през целия ден“, казва той.

Всеки студент мечтае да подобри мозъчната функция, когато се подготвя за изпити, възрастни хора по време на прогресия, пациенти с всякакви мозъчни патологии, терапия алкохолна зависимост. Всички предприети мерки трябва да бъдат комбинирани. Голяма роля се отдава на лекарствата, които стимулират мозъчната дейност.

Изисквания към лекарства, които подобряват мозъчната функция

Лекарствата за подобряване на мозъчната дейност трябва да помогнат за осигуряване на функционирането на мозъка. Мозъкът е органът, който консумира най-много енергия. Неговото функциониране изисква около една четвърт от енергията, необходима за функционирането на целия организъм.

Колкото повече интелектуална дейност трябва да извършва, толкова повече енергия изисква. За попълване и поддържане на енергийните процеси са необходими главно глюкоза и кислород. Следователно са необходими лекарства, които насърчават усвояването и потреблението на глюкоза, като същевременно намаляват нуждата от кислород за протичането на биохимичните реакции.

Основните изисквания към лекарствата включват:

  1. Доставяне на кислород, глюкоза и др необходими веществаосигурени от кръвта. Следователно, при липса на нормален кръвен поток, оптимално доставяне на тези вещества и следователно пълноценно функциониране на мозъка е изключено.
  2. Навлизането на всички необходими вещества в мозъчната тъкан и освобождаването й от отпадъчните метаболити и въглеродния диоксид става в най- най-малките съдове. При патологични състояниятялото, страда микроциркулацията.
  3. Известна е поговорката, че нервите не се възстановяват. Следователно, при всяка патология на мозъка, включително исхемия, некроза, борбата не е за мъртвите клетки, а за невроните на „полусянката“, които все още функционират, но патологични промените вече са започнали или могат да започнат.
  4. Синаптичното предаване на импулси между невроните е от голямо значение. Осъществява се с помощта на невротрансмитери, невротрансмитери и други вещества, които осигуряват предаването на импулси в синапсите.

По този начин лекарствата за подобряване на мозъчната дейност трябва да подобрят притока на кръв, да осигурят оптимални условияза доставка на кислород, глюкоза и др хранителни веществаот кръвта, за функционирането на синапсите.

Препоръка! Пприемамлекарства,повдиганемозъкдейност, Препоръчвам VПериодинтелектуалентоварипридецаИмладост, прилечениеинсулти, наранявания, другипатологииглавамозък, Vизвън сезона.

Не се препоръчва самостоятелно приемане на хапчета за стимулиране на мозъка. Понякога намаляването на умствената активност може да бъде резултат от мозъчни патологии, които изискват по-активно лечение.

Ноотропи

Тази група лекарства е насочена към активиране на умствената дейност, укрепване на паметта, концентрация и улесняване на интелектуалните процеси. Те помагат за намаляване на неврологичния дефицит. Лекарствата, които повишават мозъчната активност, подобряват микроциркулацията на мозъчната тъкан, имат способността да подобряват метаболизма в невроните, консумацията на глюкоза и да активират синтеза на АТФ, протеини и РНК.

Ноотропите са нискотоксични. Може лесно да се комбинира с лекарства различни групи, техен странични ефектиминимален. Лекарствата за подобряване на мозъчната дейност трябва да се приемат няколко седмици, тъй като ефектът им е постепенен. Някои ноотропи действат директно върху невроните. Други ноотропни хапчета за увеличаване на мозъчната активност действат индиректно: подобряват притока на кръв и разреждат кръвта. Те включват:

  • аминалон;
  • фенибут;
  • невробутал;
  • Гинко билоба;
  • семакс;
  • идебенон;
  • кортексин;
  • церебролизин;
  • Церебрамин.

Описание на лекарства, които подобряват мозъчната дейност

Пирацетамът и неговите аналози са сред най-широко използваните. Те са в търсенето, когато има намаляване на интелектуалните функции и по време на лечение с наркотици и когато неврологични промени. Въпреки това, в някои европейски страни, както и в САЩ, той не се предписва като лекарство, чиято ефективност не е доказана за каквато и да е патология.

Готу кола е естествен ноотропик. Оптимизира кръвообращението в мозъка, възстановява структурата на стените на кръвоносните съдове, подобрява мозъчната дейност и паметта. Повишава емоционалния фон.

Гинко Билоба е естествен ноотропик. Неговата активни веществаспомагат за подобряване на метаболитните процеси в мозъка, консумацията на глюкоза и кислород. В допълнение, тези дейности имат противовъзпалителен ефект, намаляват отока и имат положителен ефект върху структурата на кръвоносните съдове, като подобряват тяхната здравина.

Ampalex - лекарството е ефективно за подобряване на функциите на паметта и интелектуалната дейност. През 90-те години бяха открити вещества, наречени ампакини. Те помагат за подобряване на синаптичните връзки между мозъчните неврони, което помага за оптимизиране на предаването на импулси. Това лекарство първоначално е било предназначено за лечение и е дало добри резултати.

Омега-3 мастни киселини (Atheroblock, Omega-3, Omega-3 plus, Рибено масло, Eikonol) - група от търсени лекарства за промени, свързани с възрасттаинтелектуални и умствени функции, енцефалопатия от различен произход, болест на Алцхаймер. Изследванията доказват, че тези киселини помагат за подобряване мозъчни функциии при здрави хора на различни възрасти. Увеличава се способността за концентрация, оптимизира се функцията на паметта, подобрява се емоционалният фон.

Глицинът е ноотроп, който подобрява мозъчната дейност и паметта. Освен това има успокояващ ефект и намалява чувството на безпокойство и страх. Препоръчва се за лечение на алкохолна абстиненция, абстинентен синдром и други зависимости, включително облекчаване на апетита за сладко.

Когато избирате лекарства за подобряване на мозъчната дейност, не трябва да пренебрегвате съветите на Вашия лекар. Всяко лекарство има свои собствени характеристики, които съответстват на индивидуалните нужди на пациента (активиране на мозъчната дейност в периоди на интелектуален стрес, лечение на сенилност, лечение на нарушения на кръвоснабдяването на мозъка, наранявания).

Кой знае, може би ще дойде денят, когато ще можем да развием невероятни умствени способности чрез биотехнологиите на бъдещето. Това е още далече, но и днес най-нетърпеливите могат да намерят много начини да повишат нивото си на интелигентност. Например, използвайки техниката на т.нар. Разбира се, няма да станете следващия Стивън Хокинг, но определено ще забележите повишаване на способността за учене, подобряване на паметта и яснотата на съзнанието, както и нормализиране на емоционалния фон. И така, ето дузина продукти, лекарства и хранителни добавки, които ще ви помогнат да се издигнете до ново ниво на интелектуално развитие!

Преди да започнем, считаме за наш дълг да ви предупредим. Консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате някое от тези хранителни вещества, с изключение на черния шоколад, който можете да ядете до насита без ограничения. Въпреки че добавките, изброени в тази статия, може да са относително безопасни, трябва да сте сигурни, че имате здравословно състояние, което ви позволява да ги приемате, за да не станете жертва. алергични реакции, странични ефектии отрицателни лекарствени взаимодействия. съгласен Съгласен.

Правим същото и с дозировката. Въпреки че даваме общи препоръкиПо отношение на режима на дозиране, трябва стриктно да следвате инструкциите за употреба на продукта, който планирате да приемате.

Друг важен момент. Не бъдете безразсъдни и започнете да приемате всички лекарства едновременно. Във всичко научни трудове, споменат в този материал, е изследван ефектът само на едно хранително вещество върху когнитивната функция. Комбинирайки две или повече лекарства, рискувате да получите комбинация, която няма да бъде ефективна, освен това може дори да изпитате влошаване на здравето си.

Трябва стриктно да следвате инструкциите за употреба на продукта, който планирате да приемате

И едно последно нещо. Ще искате да проследите и измерите резултатите, които ще постигнете, като приемате тези хранителни вещества. Не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и следователно не всеки ще получи описаните в статията ефекти. Водете си дневник и вижте кои вещества и храни работят най-добре за вас.

Това завършва въведението и преминава към изучаването на ноотропите (без определен ред):

1. Кофеин + L-теанин

Сам по себе си той не е свръхмощен когнитивен бустер. Освен това експериментите показват, че кофеинът всъщност не подобрява представянето на задачи, които изискват учене и запомняне на информация. Неговите стимулиращи свойства могат от време на време да имат положително влияниеНа умствена дейности настроението, но този ефект е краткотраен и краткотрайната нервна възбуда бързо се заменя с рязък спад в работоспособността.

Въпреки това, когато се комбинира с L-теанин, който се намира в обикновения зелен чай, кофеинът осигурява по-дълготраен и изразен ефект, включително увеличаване на краткосрочната памет, по-бърза обработка на визуална информация и по-специално подобряване на превключването на вниманието (т.е. намаляване на разсейването).

Причината за толкова мощен ефект е способността на L-теанина да прониква през кръвно-мозъчната бариера и да неутрализира негативните стимулиращи ефекти на кофеина, включително тревожност и повишена кръвно налягане. Изследователите установяват, че този ефект се постига с 50 mg кофеин (около една чаша кафе) и 100 mg L-теанин. Зелен чайсъдържа около 5-8 mg, така че ще имате нужда от добавки, въпреки че някои се придържат към съотношение 2:1, пиейки две чаши зелен чай за всяка чаша кафе.

2. Черен шоколад (флаваноли)

Тъмният шоколад – или по-точно какаото, съдържащо се в шоколада – е богат на флаваноли, фитохимикали, които подобряват умствената дейност и имат благоприятен ефект върху настроението и здравето на сърдечно-съдовата система. Ефектът се осъществява чрез взаимодействието на молекули, които стимулират мозъчната перфузия и нормализирането на неврофизиологичните процеси в центровете, отговорни за ученето и паметта.

Въпреки че не е толкова мощен, колкото някои от изброените тук лекарства, черният шоколад е достъпен и вкусен ноотропик. Оставете твърде сладкия шоколад в магазина, в противен случай захарта ще отмени ползите от продукта (свикнете с шоколад с 90% съдържание на какао). Яжте от 35 до 200 грама дневно, като разпределите удоволствието през целия ден.

3. Пирацетам + холин

Може би тази двойка е най-популярната комбинация сред любителите на ноотропи. Piracetam, известен също като Nootropil или Lucetam, увеличава функционална дейностневротрансмитери (ацетилхолин) и рецептори. Въпреки че лекарите обикновено го предписват на пациенти, страдащи от депресия, болест на Алцхаймер и дори шизофрения, Piracetam може безопасно да се приема от здрави хора за повишаване на активността на ацетилхолина, основен невротрансмитер.

За да реализирате напълно потенциала на хранителното вещество за подобряване на умствената яснота, пространствената памет и цялостната мозъчна функция, трябва да добавите Piracetam. Холинът, който е основно водоразтворимо вещество, взаимодейства с Piracetam и често се използва за предотвратяване на главоболие, понякога причинено от приема на Piracetam. (Ето защо ви препоръчваме да се консултирате с вашите лекари, преди да започнете каквото и да е вещество.) Ефективна дозировка– 300 mg пирацетам плюс 300 mg холин 3 пъти на ден (приблизително на всеки четири часа).


Отличен в рибено масло (което може да се получи от чиста формав капсули), орехи, месо от тревопасни животни, ленено семе и варива. Напоследък омега-3 се считат за почти основната храна за мозъка и все повече се използват под формата на хранителни добавки за предотвратяване на свързания с възрастта когнитивен спад, включително при невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Обнадеждаващи са и резултатите от наскоро публикувано изследване, което показва, че същото подобрение на умствената дейност се наблюдава и при напълно здрави хора. Благоприятните ефекти на омега-3 киселините (ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA)) се простират до повишаване на концентрацията и подобряване на емоционалния фон. Що се отнася до дозировката, достатъчни са 1200 до 2400 mg на ден (около 1-2 капсули рибено масло).

Омега 3

5. Креатин

Азотсъдържаща органична киселина, открита в животни, бързо стана популярна хранителна добавка– и не само поради способността за увеличаване на мускулната сила чрез увеличаване на притока на енергия към клетките и активно насърчаване мускулен растеж. Днес ще оставим тези физиологични свойства на хранителното вещество на мира и ще обърнем цялото си внимание на способността на креатина да подобрява паметта и концентрацията. Учените са установили, че креатинът играе ключова роля в поддържането на енергийния баланс в мозъка и действа като буфер на вътреклетъчните енергийни резерви в цитозола и митохондриите. Започнете да приемате 5 грама на ден или още по-добре следвайте инструкциите за употреба на лекарството, което държите в ръцете си.

креатин

6. L-тирозин

Помага за подобряване на настроението и подобряване на умствения фокус. В допълнение, той върши отлична работа за предотвратяване на патология. ендокринна система, по-специално, заболявания на хипофизата и щитовидната жлеза.

Внимание: Ако приемате лекарства за щитовидната жлеза, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете това хранително вещество, тъй като има висок риск нежелано взаимодействиефармакологични лекарства.

L-тирозин

7. Екстракт от гинко билоба

Екстрактът се получава изцяло от дървото Гинко уникално растениепървоначално от Китай. Гинко няма сродни видове и се счита за жива вкаменелост. Екстрактът от Гинко Билоба съдържа флавоноидни гликозиди и терпеноиди (гинколиди, билобалиди), които са известни със своите фармакологични свойства, разширявайки се до увеличаване на паметта и подобряване на концентрацията.

Наскоро екстрактът от Гинко Билоба се използва за лечение на пациенти с деменция, въпреки че способността му да се бори с болестта на Алцхаймер е поставена под въпрос. Последните изследвания показват, че екстрактът значително увеличава скоростта на фиксиране на вниманието при здрави хора, като максимален ефект се постига 2,5 часа след приема.

Благоприятният ефект върху когнитивната функция се простира и до повишена концентрация, по-бързо запаметяване на информация и подобрено качество на паметта. Данните от някои експерименти обаче поставят под съмнение стимулиращия ефект на екстракта от Гинко върху умствената дейност. Дозировката е ключова. Проучванията показват, че 120 mg на ден е твърде малко и е препоръчително дозата да се увеличи до 240 mg или 360 mg на ден. Освен това Гинко Билоба често се комбинира с индийски корилиум (Bacopa monnieri), въпреки че не е доказано, че тези хранителни вещества имат синергичен ефект.

8. Азиатски женшен

Азиатският се използва от хиляди години китайска медицина. Това е наистина невероятен продукт, който засяга почти всички процеси на мозъчната дейност. Може да се използва за развитие на краткосрочната памет, подобряване на вниманието, постигане на спокойствие, подобряване на настроението и дори намаляване на умората. В допълнение, това бавнорастящо многогодишно растение с месести корени може да понижи кръвната захар на гладно и да подобри когнитивните способности при иначе здрави хора. Приемайте 500 mg от хранителното вещество два пъти на ден.

Азиатски женшен

9. Родиола розова

Няма съмнение, че Rhodiola rosea може да се използва за подобряване на паметта и мисловните процеси, но истинската й сила се крие в способността й да намалява чувството на тревожност и умора, което определено ще подобри цялостното ви представяне. Растението, което расте в студен климат, включително арктически региони, е богато на фантастично полезни фитохимикали, лечебни свойствакоито северните народи на Русия и Скандинавия са използвали от незапомнени времена.

Родиола повлиява концентрацията на серотонин и допамин в централната нервна система чрез инхибиране на ензима моноаминооксидаза. Изследванията показват, че Rhodiola rosea може да повиши прага на умствена умора и умора, свързана със стрес, и също така има благоприятен ефект върху процесите на възприемане и умствените способности (особено асоциативно мислене, краткосрочна памет, изчисление, концентрация и визуално-слухова скорост) . Що се отнася до дозировката, ще ви трябват 100 mg до 1000 mg на ден, разделени на две равни части.

Тази аминокиселина участва пряко в регулирането на образуването на вътреклетъчна енергия. Освен това влияе върху метаболизма на въглехидратите.

Ацетил-L-карнитинът помага за запазване високо нивоенергия, има кардиопротективен ефект и подобрява цялостната мозъчна дейност. Три в едно – печелившо за пожарникарите!

Проучване, публикувано в Бюлетина на Националната академия на науките, установи, че хората, приемащи ацетил-L-карнитин, се справят по-добре със задачи, които изискват запомняне на информация. Ефектът на хранителното вещество се свързва с подобрена митохондриална функция в мозъчните клетки.

Бонус! Момчета, които искат да увеличат производството на ендогенен тестостерон, могат да очакват допълнителни ползи от приема на ацетил-L-карнитин.