Mga palatandaan ng avitaminosis ng tagsibol kung aling mga bitamina ang inumin. Ang mga pasa sa ilalim ng mga mata ay naging mas kapansin-pansin, ang mga gasgas sa balat ay dumudugo nang mahabang panahon at hindi maganda ang paggaling, mayroon ding mga reklamo ng pagtaas ng pagkapagod at mga kaguluhan sa paggana ng mga bituka. Paano mag-imbak ng mga kapaki-pakinabang na compound

Sa tagsibol, ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina ay tumataas. Ang mga dahilan ay malinaw: ang mga stock ng sariwang gulay at prutas na ginawa sa unang bahagi ng taglagas ay nauubos. Mayroong magagandang mansanas at kamatis sa mga supermarket, ngunit ang mga ito ay naproseso ng kemikal at mahina sa mga elemento ng bakas. Hindi nakakagulat na tinawag ng mga tao ang mga produktong ito na plastik. Paano, kung gayon, upang lagyang muli ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at anong mga bitamina ang inirerekomendang inumin sa tagsibol?

Una, talakayin natin kung bakit napakahalaga ng usapin ng fortification. Ang mga kakulangan sa micronutrient ay nakakapinsala sa kagalingan. May mga palatandaan ng polyavitaminosis: nadagdagan ang pagkapagod, pag-aantok, pagduduwal, paghihiwalay ng mga kuko at pagkawala ng buhok. Hindi ito ang pinakamasama- matagal na kakulangan ang mga bitamina ay pumukaw ng isang exacerbation talamak na karamdaman, nag-aambag sa pagbuo ng anemia, pinatataas ang dalas mga reaksiyong alerdyi. Totoo na sinasabi nila na hindi lamang mga halaman ang namumulaklak sa tagsibol, kundi pati na rin ang rhinitis, hika, ulser, at maging. sakit sa pag-iisip. Ang pag-iwas sa avitaminosis ay makakatulong upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na organic compound ay may kasamang isang malaking bilang ng mga nutrients, ngunit kabilang sa mga ito ang pangunahing grupo ay maaaring makilala. Para sa normal na paggana, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina:

A - responsable para sa estado balat tumutulong upang mapanatili ang paningin;
C - nagpapalakas ng immune system, nagpapataas ng resistensya sa sipon;
D - positibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga kuko, buhok, tissue ng buto;
E - neutralisahin ang pagkilos ng mga libreng radikal at aktibong nag-aalis ng mga lason;
B - isang pangkat ng mga elemento na kumokontrol sa gawain sistema ng nerbiyos, puso, metabolismo at iba pang mga proseso.

Ang iba't ibang grupo ng populasyon ay nangangailangan ng isang hanay ng mga bitamina na angkop para sa edad, kasarian at kagalingan. Ang mga bitamina B 12, B 6 at B 2 ay magpapalakas ng mga kalamnan, magbibigay ng sigla at lakas sa isang may sapat na gulang na lalaki - ang pangunahing tagapagtaguyod ng pamilya. Mahalaga para sa mga kababaihan na magmukhang maganda sa lahat ng panahon. Ang mga bitamina ng grupo B, pati na rin ang A, E at C ay mananatili malusog na estado balat, buhok at mga kuko. Ang mga matatandang tao ay nangangailangan ng mga antioxidant - A, E, C, pati na rin ang bitamina D, na kinakailangan para sa malakas na buto. Mga materyales sa gusali para sa paglaki katawan ng bata ay mga bitamina ng mga grupo B, A, at C.

Paano naman ang mga buntis? Para sa intrauterine formation ng isang bata, kailangan ang ilang mga organic compound. Ito ay totoo sa tagsibol, kapag ang mga panloob na yaman ni mommy ay nauubos. Makakatulong ang bitamina A wastong pag-unlad inunan, B 5 normalizes hormonal background, at pinapaliit ng B 9 ang panganib pag-unlad ng pathological neural tube. Gayundin, sa panahon ng pagbubuntis, ang bitamina E ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang kakulangan ng elementong ito ay lumilikha ng banta ng pagkakuha. Hinaharap na ina kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan para sa dalawa.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing bitamina, mayroong iba pang mga organikong elemento, kung wala ang katawan ay hindi magagawang gumana nang normal. Halimbawa, aktibong kasangkot ang mga bitamina K, H at F metabolic proseso mas mababang kolesterol, mapabuti ang pagganap cardiovascular system s. Tulad ng makikita mo, ang papel ng mga sustansya ay mahalaga. Paano lagyang muli ang iyong katawan ng mga bitamina sa off-season?

bitamina sa pagkain

Ang pinakamahusay na paraan ay ang pagkuha ng mga sustansya mula sa pagkain. Kung makakain ka ng tama, mapapabuti mo ang iyong kalusugan nang walang mga sintetikong additives. Batay sa kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa katawan, kailangan mong ayusin ang diyeta. Bigyang-pansin ang mga produktong makukuha sa tagsibol at gumawa ng spring menu mula sa kanila.

Ang nilalaman ng pinakamahalagang bitamina sa mga pagkain

Bitamina	Mga pagkaing naglalaman ng bitamina
A	Isda mataba varieties, atay, itlog, mantikilya, gatas, cottage cheese, kiwi, dalandan, karot, repolyo, gisantes, bawang.
E	Mga langis ng gulay (kabilang ang langis ng mikrobyo ng trigo), mga walnut, butil ng bakwit, oatmeal, prun, mantikilya, karot, Brussels sprouts.
C	Atay, repolyo, patatas, karot, beans, sibuyas, beets, saging, kiwi, citrus fruits, lemons, rose hips, mountain ash, sea buckthorn.
D	Cod liver, mackerel, matabang herring, itlog, mushroom, atay (karne ng baka, baboy, manok), mantikilya, matapang na keso.
B1	Brewer's yeast, brown rice, wheat groats, oatmeal, mais, mani, bran, sunflower seeds, bakwit, pasta, offal (atay, bato), itlog.
B2	lebadura ng Brewer, atay ng baka, bato, puso ng manok, veal, herring, beans, gisantes, pinatuyong igos at petsa, asparagus, spinach.
B3, B5	Mga kabute (porcini, champignon), mani, beans, cereal ( mga cereal, barley grits, trigo), patatas, mais, broccoli, karot, itlog, pulang isda, karne at offal, kape.
B6	Mga cereal, mani, patatas, karot, kulay at puting repolyo, beans, itlog, dalandan, lemon, avocado.
B9	Mga gulay, citrus fruits, legumes, whole wheat flour, yeast, atay, honey.
F	Mga langis ng gulay at taba ng hayop.
K	Mga gulay madahong mga gulay, repolyo, wheat bran, karne, itlog, toyo, langis ng oliba, Pine nuts, gatas ng baka, kiwi, saging, avocado, pine nuts at mantikilya.

Sa tagsibol, maaari kang makakuha ng mga bitamina mula sa mga frozen na berry: raspberry, strawberry, black currant, seresa at mga aprikot. Idagdag ang mga ito sa sinigang at cottage cheese, maghanda ng mousses at compotes.

Pagkatapos ng menu ng taglamig, na may mga atsara at matatabang pagkain, ito ay kapaki-pakinabang upang lumipat sa mga produktong herbal. Hindi ka dapat bumili ng mga unang pipino at kamatis - marami silang pestisidyo at halos walang bitamina. Mas mainam na bumili ng mga mansanas mula sa mga lola sa merkado - gawang bahay, mula sa basement.

Sa tagsibol, lumilitaw ang mga unang gulay: dill, perehil, dahon ng dandelion, nettle. Ang mga ito, sa malalaking dami, ay inirerekomenda na idagdag sa mga salad. Maaaring palaging lumaki sa isang windowsill berdeng sibuyas. Para sa dressing, gumamit ng extra virgin olive oil. Para makabawi ka sa kakulangan ng organikong bagay.

Mga bitamina sa parmasya

Hindi laging posible na pag-iba-ibahin ang diyeta.

Ayon sa Russian Academy of Medical Sciences, sa Moscow at isang bilang ng mga regional capitals, 80% ng populasyon ay hindi tumatanggap ng sapat na bitamina B, at 60% ay kulang sa ascorbic acid (bitamina C).

Ang ilang mga tao ay walang oras o ayaw ayusin ang kanilang menu. Bilang karagdagan, ang kalidad ng maraming mga produkto ay nag-iiwan ng maraming nais, at ang pagkuha ng kinakailangang dami ng mga sustansya kasama ng pagkain ay may problema. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng multivitamins sa unang bahagi ng tagsibol, para sa 2-6 na linggo. Maaari kang bumili sa mga parmasya kumplikadong paghahanda dinisenyo para sa mga taong may iba't ibang kasarian, edad at iba pang katangian.

Supradin- dinisenyo upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan kapaki-pakinabang na mga sangkap Oh. Ang komposisyon ng gamot ay may kasamang 12 bitamina at 8 mineral. Ang Supradin ay nagpapabuti ng metabolismo, nagbibigay ng lakas, nagpapalakas sa skeletal system.
Vitrum- isang bitamina-mineral complex, na inirerekomenda na kunin sa tagsibol ng mga matatanda. Nakakatulong ito upang palakasin ang immune system at protektahan ang katawan mula sa sipon. Para sa mga kabataang babae, inilabas ng mga tagagawa ang Vitrum Beauty complex, at para sa mga mature na babae - Beauty Lux at Beauty Elite. Ang Vitrum Centuri ay angkop para sa mga higit sa 50 taong gulang. Naglalaman ito ng mga sangkap na susuporta sa tumatanda na katawan.
Mga multi-tab- isang serye ng mga bitamina para sa mga mamimili iba't ibang edad. Para sa mga batang mahigit 11 taong gulang at matatanda, inirerekomenda ang Multi-tabs Classic, at para sa pinakamaliit - Multi-tabs Kid.
AlfaVit Cosmetic- Partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan. Naglalaman ng mga elementong kinakailangan para sa malusog na balat, buhok at mga kuko. Hindi pinansin ng tagagawa ang mas malakas na kasarian. Ang AlfaVit para sa mga lalaki ay balanse upang palakasin ang reproductive, physical at mental functions ng katawan.
Elevit- Idinisenyo para sa mga umaasam na ina. Ang mga prenatal vitamins na ito ay mayaman sa folic acid(B 9), kaya kailangan para sa normal na pag-unlad fetus.
Revit at Undevit- mabuti at murang mga bitamina, ang pagiging epektibo nito ay nasubok ng higit sa isang henerasyon. Ang Revit ay unibersal, sa naaangkop na dosis maaari itong magamit para sa parehong mga bata at matatanda. Ang Undevit ay para sa mga matatanda lamang. Ito ay lalong epektibo para sa mga matatanda.

Bumili ng multivitamins pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Pagkatapos ng lahat, bukod sa positibong katangian Ang mga gamot na ito ay may mga kontraindiksyon. Dahil sa impormasyon tungkol sa iyong kalusugan, sasabihin sa iyo ng espesyalista kung aling mga bitamina ang dapat iturok o inumin sa tagsibol.

Ano ang kailangan mong malaman kapag kumukuha ng mga paghahanda ng multivitamin

Ang mga kumplikadong parmasya ay dapat gamitin nang tama, kung hindi, hindi sila magiging kapaki-pakinabang. Narito ang ilang mga kawili-wiling detalye:

Higit sa 3 tasa ng kape sa isang araw o regular na paggamit ng mga tabletang caffeine ay sumisira sa mga bitamina B.
Pinapatay ng nikotina ang mga bitamina A, E, at C.
Ang alkohol ay nakakaubos ng bitamina B at A mula sa katawan.
Binabawasan ng acetylsalicylic acid ang nilalaman ng mga bitamina A, C, at B.
Ang mga pampatulog ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bitamina A, D, E at B 12 .
Sinisira ng mga antibiotic ang mga sustansya ng grupo B, kaya maaaring kailanganin ang multivitamin pagkatapos ng paggamot.
Ang pag-inom ng anticoagulants ay hindi tugma sa bitamina K, dahil ito ay nagpapakapal ng dugo.
Ang labis na dosis ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha.

Isaalang-alang ang mga kontraindiksyon. Kumilos nang maingat upang hindi ito mangyari - tratuhin ang isa, at pilayin ang isa!

Ang tagsibol ay ang pinaka-inaasahang oras ng taon kapag ang lahat ay nabubuhay at namumulaklak. Ngunit ang araw ng tagsibol, mga huni ng ibon at mga bulungan ay hindi nakalulugod? Ito ay isang siguradong tanda ng pag-unlad ng beriberi. Kakulangan ng mga bitamina na naubos ng katawan panahon ng taglamig, ay nagpapakita mismo ng napakatindi at sa karamihan ng mga kaso ay nakakaapekto sa patas na kasarian. Kaya, ang beriberi ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng kahinaan, pag-aantok at pagkahilo. Ang hitsura ay naghihirap nang malaki: ang buhok ay nagiging mapurol, ang mga kuko ay malutong at tuklapin, at ang balat ay nakakakuha ng isang kulay-abo na tint.

Ang Avitaminosis ay matinding sakit, na nailalarawan kumpletong kawalan isa o higit pang bitamina. Nag-uudyok sa gayong kalagayan ng hindi tama o malnutrisyon. Ang patolohiya na ito ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga komplikasyon. Halimbawa, ang kakulangan ng bitamina D ay naghihikayat sa paglitaw ng mga ricket, at ang elementong A ay nag-aambag sa kapansanan sa paningin.

Mahalagang makilala ang kakulangan sa bitamina mula sa hypovitaminosis. Sa unang kaso, ito ay isang sakit; sa pangalawa, pathological kondisyon sanhi ng mababang nilalaman ng bitamina sa katawan. Ang avitaminosis sa dalisay nitong anyo ay masuri na napakabihirang at bubuo sa mga taong may mahinang pagkatunaw ng mga indibidwal na bitamina. Lahat negatibong sintomas, na nangyayari sa tagsibol, ito ay naghihimok ng hypovitaminosis.

Mga sanhi ng beriberi

Maraming mga kadahilanan ang maaaring makapukaw ng pag-unlad ng beriberi. Una sa lahat, ito ay ang pagkakaroon ng mga sakit o pathologies na nakakagambala sa pagsipsip ng ilang mga bitamina. Ang pangalawang pinakasikat na dahilan ay mali, hindi balanseng diyeta, na ganap na kulang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ang mga ito ay pangunahing mga semi-tapos na produkto, fast food, atbp. Ang ikatlong dahilan ay ang kakulangan ng sariwang hangin, araw at pisikal na aktibidad.

Mga sintomas ng beriberi

palatandaan tagsibol na beriberi depende kung aling bitamina ang kulang sa katawan.
Ang kakulangan ng bitamina A ay sanhi pagkabulag sa gabi”, kung saan ang paningin ay makabuluhang nabawasan, ang koordinasyon sa espasyo ay nabalisa oras ng gabi. Ang kakulangan ng elementong ito ay ipinahiwatig din ng hitsura ng balakubak, pagkapurol at malutong na buhok, ang hitsura ng mga puting guhitan sa mga kuko at pustules sa balat. Mayroon ding pagpunit, na pinalala ng araw, ang sensitivity ng katawan ay tumataas, lalo na sa sakit.

Ang kakulangan sa bitamina B1 ay ipinahiwatig ng isang paglabag kalagayang psycho-emosyonal. Kaya, ang pasyente ay patuloy na nakakaranas ng pagkamayamutin, pagkahilo, walang dahilan na pagkabalisa, hindi pagkakatulog sa gabi at pag-aantok sa araw. Ang isang tao ay naghihirap mula sa pananakit ng ulo at ang kapansanan sa memorya ay sinusunod. Sa ilang mga kaso, ang kakulangan sa bitamina ay nagdudulot ng paglabag sa dumi ng tao.

Ang kakulangan ng bitamina B2 ay ipinahayag sa pamamagitan ng kahinaan, kawalan ng gana, na naghihikayat sa pagbaba ng timbang. Ang kakulangan sa bitamina B3 ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw, panghihina ng kalamnan, at hindi pagkakatulog. Bilang karagdagan, ang naturang patolohiya ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, na nagiging sanhi ng paglitaw ng pamamaga at mga spot ng edad.

Ang kakulangan ng bitamina B5 ay nailalarawan nadagdagang pagkapagod, pananakit ng kalamnan, pamamanhid ng mga paa't kamay at pagduduwal. Ang kakulangan ng bitamina B9 ay ipinakikita ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa at mga problema sa trabaho. sistema ng pagtunaw.

Ang kakulangan sa bitamina B6 ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga seizure, stomatitis, at mga karamdaman sa nerbiyos- pagkahilo, pagkamayamutin at pagkabalisa. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay nagpapakita mismo pagkapagod, nadagdagan ang pagkabalisa at pag-unlad nagpapasiklab na proseso sa oral cavity.

Ang kakulangan ng bitamina C ay humahantong sa madalas na viral at sipon, nagdudulot ng paglala ng mga malalang sakit at pinatataas ang hina ng mga daluyan ng dugo.

Ang kakulangan sa bitamina D ay ipinakikita ng pagkagambala sa pagtulog, pagkasira ng paningin at kondisyon ng buhok, kuko at ngipin. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay nakakagambala sa gana sa pagkain at nagdudulot ng nasusunog na pandamdam sa bibig. Ang isang mababang nilalaman ng bitamina E ay ipinahayag, dermatitis, isang paglabag cycle ng regla at nagpapaalab na sakit balat.

Ang kakulangan sa bitamina F ay nagpapalala sa kondisyon ng buhok, kuko at balat, lalo na, acne at. Ang mga resulta ng kakulangan ng bitamina H ay pananakit ng kalamnan, balakubak, pamumutla ng balat, at pamamaga ng mga mucous membrane. Ang kakulangan ng mga elemento ng P at K ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng dumudugo na gilagid, ang pagbuo ng mga hematoma sa balat at iba't ibang pagdurugo.

Diagnosis ng sakit

Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring masuri batay sa isang visual na pagsusuri ng pasyente at isang pag-aaral ng likas na katangian ng mga sintomas. Upang ibukod ang posibilidad na magkaroon ng iba pang mga sakit, ang mga pagsubok sa laboratoryo ay isinasagawa - pangkalahatan at mga pagsusuri sa ihi. Sa ilang mga kaso, ang mga pagsusuri sa balat ay kinuha at isang pagsusuri sa sistema ng pagtunaw (ultrasound) ay isinasagawa. Upang linawin kung aling mga bitamina ang kulang sa katawan, isinasagawa ang mga espesyal na pagsusuri.

Paggamot ng beriberi

Ang paggamot sa kakulangan sa bitamina ay binubuo sa pagkuha ng mga bitamina na wala sa katawan sa sapat na dami. Para sa layuning ito, maaaring gamitin ang mga espesyal na complex o paghahanda. Ang pinakasikat ay ang Undevit, Supradin, Decamevit, atbp. Isang doktor lamang ang dapat magreseta ng mga naturang gamot pagkatapos ng paglilinaw pangkalahatang kondisyon pasyente at pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina.

Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang pantay na mahalagang papel. Kaya, depende sa kung anong kakulangan ang nawawala, dapat mong pagyamanin ang iyong diyeta sa mga naaangkop na produkto:

Para makatipid maximum na nilalaman bitamina sa mga pagkain, dapat itong maayos na nakaimbak, inihanda at natupok. Kaya, panatilihin ang pagkain sa isang madilim, malamig na lugar. mga gulay, sariwang gulay at ang mga prutas ay hindi napapailalim pangmatagalang imbakan at hindi nila kailangang isailalim sa mahabang paggamot sa init sa panahon ng pagluluto. Ang karne at isda ay pinakamahusay na inihurnong sa oven o steamed. Ang natapos na ulam ay dapat na kainin kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Ang ilan ay makakatulong upang makayanan ang beriberi katutubong pamamaraan:

Pag-iwas sa spring beriberi

Upang maiwasan ang pag-unlad ng kakulangan sa bitamina sa tagsibol, kinakailangan na suriin ang iyong diyeta sa taglamig. Una sa lahat, dapat mong pagyamanin ang diyeta na may mga pana-panahong gulay at prutas - lemon, orange, kiwi, beets, repolyo at karot. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng mataas na kalidad na karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung maaari, dapat kang uminom ng sariwang kinatas na petsa o mga pagbubuhos ng bitamina(sa ligaw na rosas, viburnum o abo ng bundok).

Para sa pag-iwas sa kakulangan ng bitamina sa tagsibol, madalas na kinakailangan na maglakad sariwang hangin, gumanap nang simple pisikal na eheresisyo na mapabuti ang kalusugan at mapabuti pangkalahatang kagalingan. Huwag kalimutan ang tungkol sa magandang pahinga at sapat na tulog.

tagsibol na beriberi ay isang problema na halos lahat ay kinakaharap, ngunit hindi lahat ay nagtagumpay. Paano makilala sa oras ng tagsibol na beriberi, mga sintomas at palatandaan ng mga umuusbong na problema sa katawan? At kung ang kakulangan ng bitamina sa tagsibol ay puspusan na, kung paano haharapin ang pamana ng taglamig na ito, anong mga bitamina ang kailangan natin para dito, at saan natin ito makukuha? Paano gamutin ang spring beriberi, at anong mga pamamaraan ang mas epektibo - medikal o katutubong?

Mga sintomas ng spring beriberi at ang kanilang mga sanhi

Ang mga sintomas ng spring beriberi ay kinabibilangan ng hindi lamang pag-aantok, pagtaas ng pagkamayamutin, karamdaman at kawalang-interes, paglala ng mga malalang sakit. Bilang karagdagan sa lahat ng "palumpon" na ito, mayroon ding mga panlabas na pagpapakita ng kakulangan sa bitamina, lalo na: pamumutla ng balat, pagbabalat at tuyong balat, pagkawala ng buhok at brittleness, malutong na mga kuko. Madalas salamat sa kakulangan sa bitamina hormonal disruptions mangyari, at ang mga sintomas ng spring beriberi ay replenished na may mga problema sa panregla iregularities, ang hitsura ng acne at blackheads sa mukha at sa buong katawan.

Ano ang kakila-kilabot na spring beriberi?

Ang spring beriberi ay, una sa lahat, isang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ng tao, na naroroon sa isang medyo malaking bilang ng mga tao sa tagsibol. Kung pipiliin natin ang isang mas tumpak na pang-agham na kahulugan, kung gayon ang inilarawan na mga pagpapakita ay katangian ng hypovitaminosis, mas tama, ang kakulangan sa bitamina ay ang kumpletong kawalan ng anumang bitamina sa isang tao. Gayunpaman, kahit na sa gamot, kaugalian na tawagan ang kakulangan sa bitamina anumang mga pagpapakita ng kakulangan sa bitamina, kaya ang salitang ito ay ginagamit saanman sa tagsibol sa mga parmasya at sa mga institusyong medikal, at sa kalye lang.

Ito ay lubhang seryosong problema, dahil ang kakulangan ng kahit isang bitamina ay maaaring humantong sa napaka negatibong kahihinatnan: sanhi ng metabolic disorder, edukasyon mahahalagang enzyme para sa kapalit, maging sanhi ng mga malalang sakit, pagtaas o pagbaba ng timbang, mga problema sa hitsura.

Ang kakulangan ng mga bitamina sa tagsibol ay nararamdaman ng halos lahat bawat taon, sa kabila ng katotohanang iyon sa buong taon Ang mga istante ng tindahan ay literal na puno ng mga prutas at gulay, at ang mga bintana ng botika ay siksikan lamang paghahanda ng bitamina. Kaya, ano ang eksaktong kailangang gawin, kung paano labanan, anong mga bitamina ang inumin, kung paano gamutin ang beriberi, anong diyeta sa tagsibol ang makakatulong upang makayanan ito, at mas mahusay na maiwasan ito?

Paggamot ng spring beriberi

Ang paggamot ng spring beriberi at ang pag-iwas nito ay kinabibilangan ng ilang simple at kilalang pamamaraan, ngunit, sa kasamaang-palad, sa pagsasagawa, hindi sila palaging sineseryoso. Samantala, mas mabuting pigilan ang paglitaw nito, sa halip na harapin ang mga kahihinatnan nito mamaya.

Ang spring beriberi at nutrisyon ay magkakaugnay, magkakaugnay na mga konsepto. Karamihan pangunahing prinsipyo sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina ay isang balanseng diyeta. Ang diyeta sa tagsibol ay kinakailangang naglalaman ng buong spectrum ng umiiral na sustansya: protina, taba at carbohydrates.

Sa malamig na panahon ng taon, una sa lahat, dapat kang maging mas maingat sa iyong sariling nutrisyon at subukang maiwasan ang tukso na lumipat pangunahin sa pasta, karne, kanin at pastry. Kung sumuko ka, pagkatapos ay hindi bababa sa, sa tagsibol, gawin ang lahat ng pagsisikap upang bigyan ang katawan ng pagkakataon na makakuha ng sapat na natural na nutrients, hibla at mineral. Ang diyeta sa tagsibol ay dapat maglaman ng mga cereal, ngunit hindi mga puti, pagkaing-dagat, prutas, gulay at gulay, siguraduhing sariwa. Tulad ng para sa mga prutas, bigyan ng kagustuhan ang mga nagyelo sa tagsibol: ang mabilis na pagyeyelo ay magbibigay-daan sa iyo upang makatipid ng isang malaking halaga ng mga bitamina sa mga produkto sa loob ng mahabang panahon, kapag sila ay nakaimbak sa mga bodega, pagkatapos ay sa pagdating ng tagsibol, sinasayang nila ang kanilang nakapagpapagaling na katas, baguhin ang panloob na komposisyon.

Ang isang malaking reserba ng bitamina ay pinapanatili ng mga paghahanda na gawa sa bahay - jam, atsara, tuyo o frozen na berry, gulay at katas ng prutas. Siyempre, hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa sa bagong kinuha mula sa isang hardin na kama o sanga, ngunit mas mahusay kaysa sa wala!

At tandaan: ang mga bitamina, lalo na ang mga nalulusaw sa tubig, ay dapat ibigay sa katawan ng tao araw-araw: imposibleng maipon ang mga ito para magamit sa hinaharap!

Spring beriberi: bitamina. Ano ang kailangan at saan sila inilalagay?

BITAMINA C, siya ay bitamina C, siya ang pinakamahalagang "SPRING VITAMIN", na responsable para sa resistensya ng katawan iba't ibang impeksyon at mga virus. Malaking dami bitamina na ito matatagpuan sa mga naturang produkto: citrus fruits, rose hips, black currants, herbs, sorrel, kampanilya paminta, munggo, sea buckthorn, mansanas, strawberry at strawberry, patatas, puti at kuliplor. Mahalagang tandaan na ang bitamina C ay nawasak sa proseso ng pagkulo, bilang karagdagan, pagkatapos ng pagpapatayo, halos hindi rin ito napanatili. Ang bakal ay may masamang epekto dito, kaya itabi ito nang matalino.

VITAMIN D, siya rin ay calciferol, siya rin ay isang "SUNNY VITAMIN", na responsable para sa proseso ng asimilasyon ng calcium ng katawan. Ito ay higit sa lahat ay ginawa sa ilalim ng impluwensya ng sinag ng araw sa balat, synthesizing kolesterol. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga produkto, lalo na: taba ng isda, caviar, pulang isda, pula ng itlog, atay, kulay-gatas, mantikilya, gatas. Ang bitamina na ito ay lumalaban sa mataas na temperatura.

BITAMINA A, ito rin ay retinol acetate (palmitate), ito rin ang "VISION VITAMIN", na responsable din sa pagbuo ng skeleton. AT malalaking dami ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng carrots, pumpkins, beets, nettles, tomatoes, corn, red peppers, apricots. Ito ay hindi nawasak sa pamamagitan ng pagkulo, bagaman ang matagal na pagkakalantad sa temperatura ay nakapipinsala pa rin.

BITAMINA B1, siya rin ay thiamine, siya rin ay "VITAMIN ANTIDEPRESSANT", responsable para sa normal na paggana ng nervous system, aktibong nakikilahok sa metabolismo. Ang bitamina na ito ay ginawa mismo ng microflora ng bituka ng tao, ngunit, sa kasamaang-palad, sa isang hindi sapat na lawak, samakatuwid, ang paggamit nito mula sa labas ay kinakailangan. Naglalaman ito ng malalaking dami mga sumusunod na produkto: premium na harina ng trigo, mga produktong panaderya, oats, bakwit, kanin, rye, yolk, yeast, munggo, mani, karne ng baka at baboy.

BITAMINA B2, siya ay riboflavin, siya rin ay "VITAMIN GROWTH", na responsable para sa pagbuo ng hemoglobin sa dugo, na nagpapabilis ng paggaling ng sugat. Ang mga sumusunod na pagkain ay naglalaman nito sa maraming dami: lebadura, cereal, gatas, karne, isda, itlog, sariwang gulay. Mahalagang malaman iyon alkalina na kapaligiran ang bitamina na ito ay sumisira. Ito rin ay lubhang apektado ng ultra-violet ray, na siyang araw.

BITAMINA E, siya rin ay tocopherol, siya rin ay "BITAMIN NG KABATAAN", na responsable, bukod sa iba pang mga bagay, para sa paggana ng mga gonad at sa buong sistema ng mga kalamnan. Marami sa bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng langis ng gulay, pula ng itlog, ligaw na rosas, berdeng dahon ng mga halaman. Sinisira ito ng alkaline na kapaligiran. Paano panatilihin ang mga bitamina sa mga pagkain?

Mag-imbak ng pagkain sa isang malamig na lugar sa dilim.
Huwag itago ang mga prutas, gulay at halamang gamot sa tubig ng mahabang panahon.
Huwag ilantad ang mga produkto sa malakas pagkakalantad sa araw o artipisyal na pag-iilaw, kapwa sa panahon ng pag-iimbak at kapag nagluluto.
Huwag i-cut ang pagkain nang maaga, huwag magluto ng tinadtad na karne, gawin ito sa proseso ng paghahanda ng ulam mismo.
Kung maghurno ka ng karne at isda sa foil sa oven, mananatili sila mas maraming bitamina. Ang microwave ay ang kaaway ng masustansyang pagkain.
Gumamit ng double boiler para sa pagluluto nang mas madalas, sa halip na kumukulo ng pagkain.
I-defrost ang karne sa refrigerator o sa temperatura ng kuwarto, ngunit huwag ilagay ito sa tubig para mag-defrost.
Ang tubig kung saan ibinabad ang mga munggo ay naglalaman din ng maraming bitamina, gamitin ito sa pagluluto, huwag patuyuin.
Sauerkraut, atsara ay dapat na naka-imbak sa ilalim ng load sa brine.
Huwag banlawan ang sauerkraut sa tubig bago gamitin. Pigain lang ang brine dito. Sa pamamagitan ng paraan, ang brine ay supervitaminized, kaya huwag isalin ito nang walang kabuluhan, maaari kang magluto ng iba't ibang mga sarsa at iba pa mula dito.
Isawsaw ang mga gulay para sa pagluluto sa tubig na kumukulo, at takpan ng takip - sa ganitong paraan nakakatipid ka ng mas kapaki-pakinabang na mga katangian.
Huwag pukawin ang ulam na madalas na niluluto.
Gumamit ng decoctions ng mga gulay para sa pagluluto, maging ito ay isang sabaw para sa sopas o isang likidong base para sa sinigang. Ang mainam na basura ng pagkain, na kadalasang itinatapon lang natin, ay mga tangkay ng repolyo. Mayroon silang maraming bitamina at mineral, kaya huwag mag-atubiling ipadala ang mga ito sa kawali, at pagkatapos ay ilabas ang mga ito bago ang huling kahandaan ng ulam.
Agad na kainin ang natapos na ulam, huwag mag-imbak ng mahabang panahon.
I-minimize ang panahon paggamot sa init mga produkto, huwag tunawin ang mga ito.

Spring beriberi: bitamina sa mga tablet o produkto
- alin ang mas mahusay?

Siyempre, mas madaling bumili ng "magic bottle" na may mga bitamina at inumin ang mga ito nang mas aktibo sa tagsibol. At tiyak naming inirerekomenda na gawin mo ito. Ngunit! Hindi ito dapat kanselahin Wastong Nutrisyon, dahil kahit isang napakaraming pildoras na lasing ay maaaring maging ganap na walang silbi para sa katawan.

Una, ang mga bitamina mula sa mga pagkain ay mas madali at mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa mga sintetiko.

Pangalawa, sila ay natural, mas kapaki-pakinabang sila sa kanilang sarili - ang kanilang biological na istraktura ay mas katanggap-tanggap para sa katawan.

Pangatlo, karamihan sa mga bitamina ay hinihigop ng eksklusibo sa kumbinasyon ng iba pang mga sangkap, at hindi gumagana nang wala ang mga ito, at sa kalikasan ang lahat ay medyo magkatugma.

At, pang-apat, ngayon walang magbibigay ng 100% na garantiya na talagang binili mo kalidad ng bitamina sa mga tablet, na ang mga ito ay talagang bitamina, at hindi ibang bagay, ipinagbabawal ng Diyos, walang silbi, at hindi mapanganib sa kalusugan.

Spring beriberi: nutrisyon "Spring Diet"

Sa panahon ng tagsibol natin araw-araw na menu dapat, una sa lahat, iba-iba, iyon ay, kumain ng lahat - mga gulay, prutas, cereal, damo, mga produktong hayop. Ang pangangailangan para sa pagkakaiba-iba ay ipinaliwanag din sa pamamagitan ng katotohanan na walang perpektong unibersal na produkto sa mundo na naglalaman ng lahat ng mga bitamina na kailangan natin.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pinaka-kapaki-pakinabang mula sa puntong ito ng view, ang pinaka pinatibay, kinikilala ng mga siyentipiko ang kiwi. Kaya, huwag pabayaan ang "ibang bansa" na prutas. Mula dito maaari kang magluto ng maraming masarap at orihinal na salad, sarsa, dessert, cocktail.

Pambili ng prutas at gulay Espesyal na atensyon bigyang pansin ang kanilang hitsura. Mahalaga na ang mga gulay ay hindi nalalanta, ang mga prutas ay malakas. Nagsisinungaling sa mahabang panahon ang mga pagkain ay nawawalan ng maraming bitamina. Bilang karagdagan, ganap na hindi namin alam ang mga kondisyon kung saan iniimbak ang mga ito. Samakatuwid, pinakamahusay na huwag bumili ng anuman para sa hinaharap, bumili ng mga produkto kung kinakailangan. Siyempre, maaaring may mga pagbubukod sa lahat ng uri ng mga cereal at iba pang pangmatagalang mga produkto ng imbakan.

Ang pagsunod sa aming mga patakaran sa proseso ng pagluluto, dahil maraming mga bitamina ang maaaring mawala, huwag hayaang mangyari ito.

Halimbawa, ang mga sariwang damo ay pinakamahusay na agad na ubusin, habang pinapanatili pa rin nila ang kanilang "makatas". Isinasaalang-alang na ang bitamina C ay nawasak sa pamamagitan ng kumukulo, mas mahusay na magdagdag ng tinadtad na berdeng mga sibuyas, perehil, dill nang direkta sa plato sa mga bahagi na may borscht o ibang ulam, at hindi pakuluan ang mga gulay sa isang kasirola. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging - maglagay lamang ng sariwang, mahusay na hugasan na mga gulay sa mesa.

Ang lahat ng mga uri ng salad, parehong prutas at gulay, ay pinakamahusay na inihanda bago pa sila kainin. Kapag ito ay hindi posible, halimbawa, ang mga bisita ay inaasahan, at ang talahanayan ay dapat na itakda para sa kanilang pagdating, pagkatapos ay hindi bababa sa hindi season ang mga salad na may pampalasa, asin, mayonesa o langis. Mas mainam na takpan ang mga tinadtad na gulay na may takip sa itaas at panatilihin sa refrigerator, at bago ihain, tapusin ang iyong culinary masterpiece.

Kung sa ilang kadahilanan ay gumamit ka ng bakal na kutsilyo sa bahay, alisin ito kaagad! Ang bakal, tulad ng nabanggit na, ay ang unang kaaway ng bitamina C. Ang hindi kinakalawang na asero, siyempre, ay bakal din, ngunit hindi ito nakapasok sa gayong aktibong kontak.

Isa pa mahalagang nuance: isa sa mga pangunahing bitamina para sa katawan, bitamina A, ay napakahina na hinihigop nang walang "kasama", bitamina E. Kailangan mong gamitin lamang ang mga ito sa "tandem", dahil sa karamihan ng mga pinggan ay nasa kumpanya sila. Kung hindi, kailangan mong tiyakin ang kanilang "kapitbahayan" sa plato: halimbawa, sa pamamagitan ng paggawa malusog na salad mula sa gadgad na karot - pinakamayamang pinagmulan bitamina A - siguraduhing magdagdag ng kaunting kulay-gatas, mayonesa o mantika Yan ang vitamin E.

Spring beriberi: katutubong pamamaraan ng paggamot

Tulad ng nalaman na natin, sa panahon ng isang exacerbation ng avitaminosis, sa tagsibol, mahalagang kumain ng mga sariwang gulay, damo at prutas. Ang mga sariwang kinatas na juice ay lalong mabuti, halimbawa, mga juice ng orange, kamatis, karot, kalabasa. Bilang karagdagan, hindi kinakailangang kalimutan ang tungkol sa mga pagbubuhos, decoction, at iba pang "mga prutas" ng katutubong karunungan.

Ang mga katutubong pamamaraan ng paggamot sa kakulangan sa bitamina sa tagsibol ay naglalaman, halimbawa, ng isang rekomendasyon na magdagdag ng kaunting pulot sa ilang mga juice, tulad ng karot o kalabasa.

Paborito ng lahat sauerkraut- isang kamalig ng bitamina C at iba pang mga bitamina at mineral. Ito ay kanais-nais na gamitin ito sa loob ng 2-3 oras, dahil ito ay kinuha sa labas ng brine.

Ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga bitamina ay sprouted butil, kaya minamahal alternatibong gamot: trigo, gisantes, beans. Sa mga sprouts, ang kanilang nilalaman ay tumataas nang maraming beses.

Mahusay katutubong lunas pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at ang paglaban dito - ito ay isang decoction ng ligaw na rosas. Bilang karagdagan sa isang mapagkukunan ng bitamina, mayroon din ang rosehip nakapagpapagaling na katangian Kaya kitang-kita ang mga benepisyo. Ang rose hips ay naglalaman ng: bitamina A, bitamina B2, bitamina E, bitamina C, bitamina P, bitamina K. Ang huling tatlo ay nasa napakalaking halaga na dalawang rose hips lamang ang sapat upang magbigay ng mga bitamina na ito. pang-araw-araw na pangangailangan lalaki! Ang paghahanda ng gayong pagbubuhos ay simple: ilagay ang tuyo, mahusay na hugasan na mga rosehip berries sa isang termos, at ibuhos ang tubig na kumukulo, sa rate ng ilang piraso ng mga berry sa bawat baso ng tubig. Pagkatapos ng ilang oras, maaari mo itong inumin sa halip na tsaa, o tubig lamang, kung malamig.

Napakabuti para sa beriberi viburnum. Upang maghanda ng pagbubuhos mula sa mga bunga ng halaman, kumuha ng isang kutsara ng mga berry, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 4 na oras, pilitin at inumin. Kumuha ng pagbubuhos ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw, isang linggo o dalawa.

Rowan infusion - isang hindi nagbabagong katangian tradisyunal na medisina may avitaminosis. Ang mga pinatuyong prutas ng halaman ay iginigiit, pagkatapos ng paggiling. Upang gawin ito, kumuha ng 21 tablespoons ng rowan berries, ibuhos sa isang termos at mag-iwan ng tatlong oras. Pagkatapos ang pagbubuhos ay sinala at kinuha nang pasalita tatlong beses sa isang araw, isang katlo ng isang ordinaryong baso.

Maaari kang maghanda ng multivitamin mass ayon sa katutubong recipe. Ito ay inihanda mula sa pinatuyong mga aprikot, cranberry, lemon, pasas at mga walnut. Kunin ang lahat ng mga sangkap sa pantay na halaga, i-chop at ihalo, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang garapon at ibuhos ang pulot, batay sa isang litro na garapon ng 200 gramo ng pulot.

Umaasa kami na ang aming mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na maibalik ang iyong mahahalagang function ng katawan sa gitna ng spring beriberi, at maiwasan ang paglitaw nito sa hinaharap. Dahil sa tagsibol kailangan mong tamasahin ang buhay, tamasahin ang namumulaklak na kalikasan, magmahal at mahalin. Ang nais namin sa iyo!

Ang mga sintomas ng spring beriberi sa mga babae at lalaki ay kinabibilangan ng mapurol na kulay at pagbabalat ng balat ng mukha, brittleness at labis na pagkawala ng buhok, hina ng mga kuko.

Paano mag-imbak ng mga kapaki-pakinabang na compound

Sa tagsibol, ang mga tao ay may pinakamataas na pangangailangan para sa mga bitamina ng mga grupo B, C, D at A.

Ang mga complex para sa mga kalalakihan at kababaihan ay binuo. Ang mga bitamina ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda antas ng cellular, bawasan ang panganib ng anemia, mapanatili ang malusog na balat, mga kuko at buhok. Duovit - unibersal na kumplikado, at nasa hustong gulang , at ang isang bata mula sa 10 taong gulang ay inireseta ng 1 tablet bawat araw.

Malawak ang hanay ng mga gamot sa ilalim ng pangalang ito. Upang labanan ang beriberi, ang pinakamahusay na solusyon ay ang kunin ang "" complex na may lipoic acid.

Alpabeto

Ang mga produkto ng tatak na ito ay angkop para sa mga taong mula 3 hanggang 60 taong gulang. Ang complex para sa mga matatanda ay naglalaman ng tatlong tablet na may iba't ibang grupo ng mga bitamina: sa unang B1 at iron, sa pangalawa - antioxidants, at sa pangatlo - bitamina D at A. Ang pagkilos ng bitamina complex na ito ay naglalayong gawing normal ang metabolismo ng calcium sa katawan, pagpapalakas ng tissue ng buto, ngipin, at pagbutihin din ang paggana ng mga kalamnan at ligaments.

Upang labanan ang mga binuo complex Alphabet - Ang aming Baby, Schoolboy, Teenager.

Paano maiwasan ang spring beriberi?

Upang madaig ang beriberi sa tagsibol at makabawi sa pana-panahong kakulangan ng bitamina sa iyong katawan, gayundin sa mga miyembro ng iyong pamilya, sundin simpleng tuntunin balanseng diyeta:

sa iyong pang-araw-araw na diyeta dapat iharap sariwang berry, mga gulay, gulay, prutas na hindi sumailalim sa paggamot sa init.
Ang mga gulay, berry at prutas ay pinakamainam na kainin nang buo , nang walang pagputol sa mga bahagi - kaya mga kapaki-pakinabang na katangian mas napreserba sila.
Tandaan na ang mga sariwang frozen na prutas at berry ay naglalaman ng mas maraming bitamina. kaysa sa mga mansanas at peras na nakaimbak mula noong taglagas. Bago ang simula ng malamig na panahon, siguraduhin na sa freezer ng iyong refrigerator ay may sapat na bilang ng mga vacuum bag na may pula at, mga milokoton at iba pa. malusog na prutas at berries.
Subukang kumain lamang ng mga sariwang pagkain na hindi pa naiinitan mula kahapon. . Ito ay may makabuluhang mas mataas na nilalaman ng bitamina. Ang parehong naaangkop sa mga salad - mas mahusay na lutuin ang mga ito nang 1 beses, hindi ka dapat mag-imbak ng mga hiwa ng gulay sa loob ng mahabang panahon.
Paikliin ang oras ng pagluluto para sa mga prutas at gulay nasa ilalim ng impluwensya mataas na temperatura. sa pinakamahusay na paraan ang mga paghahanda na may pag-iingat ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay itinuturing na pagluluto sa hurno at singaw.

Ano ang pagkakamali ng mga tao kapag bumibili bitamina complex upang labanan ang hypovitaminosis? Madalas tayong umiinom ng mga tabletas "para sa lahat, para sigurado" at hindi alam ang tunay na estado ng ating katawan. Upang maayos na kumuha ng bitamina complex, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga bitamina at kumunsulta sa doktor tungkol sa susunod na gagawin. Ang problema ay ang maraming mga bitamina ay antagonist, iyon ay, sila ay neutralisahin ang pagkilos ng bawat isa. Tiyak na sasabihin sa iyo ng isang karampatang espesyalista ang tungkol sa mga subtleties na ito. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na hindi sa sarili gumamot, ngunit upang obserbahan simpleng tuntunin pag-iwas sa spring beriberi.

Ang Avitaminosis ay isang pathological na kondisyon ng katawan, kung saan mayroong isang binibigkas na kakulangan ng isa o higit pang mga bitamina, na nagpapakita ng sarili nitong katangian. Napakahalaga niyan ang pagkuha ng mga bitamina na may kakulangan sa bitamina ay dapat gawin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, dahil ang isang karampatang at may karanasan na espesyalista lamang ang makakapagtatag kung aling bitamina ang kulang, at sa anong dahilan. Ang pagkuha ng anumang kumplikadong binili sa isang parmasya nang walang naaangkop na medikal na pagsusuri at pagsusuri ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga pagpapakita ng beriberi.

Ang isang walang kabuluhang saloobin sa beriberi sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng labis malubhang sakit. kakapusan mahahalagang elemento maaaring makapukaw ng isang monotonous na diyeta, samakatuwid, upang maiwasan ang beriberi, umiinom sila ng mga bitamina. Gayunpaman, sa kalahati ng mga kaso, ang kakulangan ay dahil sa isang bilang ng higit pa seryosong dahilan, tulad ng:

mga sakit ng metabolic disorder;
mga sakit ng digestive system;
kawalan ng timbang ng bituka microflora;
regular na pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng mga kemikal na sangkap maraming beses na mas mataas kaysa sa pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang;
Ang pagdadala ng isang bata at matinding sports ay makabuluhang maubos ang katawan, kaya inirerekomenda ng mga eksperto sa kasong ito ang isang mas mataas na dosis ng mga bitamina para sa beriberi;
kakulangan ng tamang dami ng micro at macro elements sa mga gulay at prutas;
pag-abuso sa alak.

Upang maitatag ang tunay na sanhi ng pag-unlad ng isang kakulangan, kailangan ang konsultasyon ng doktor.. Ang hindi awtorisadong paggamit sa panahon ng kakulangan ng bitamina sa tagsibol ng anumang sintetikong macro at microelements ay hindi katanggap-tanggap, lalo na sa mga matatanda at bata.

Sintomas ng hypovitaminosis Ang mga pagpapakita ng kakulangan sa bitamina ay maaaring napakaliit o may matingkad na larawan, na depende sa bilang ng mga nawawalang elemento at ang pagpapabaya sa proseso. Ang pinakakaraniwang sintomas na napapansin ng mga eksperto ay ang mga sumusunod:

kahinaan at kawalang-interes sa buong araw pagkatapos ng isang normal na pahinga sa gabi;
nadagdagan ang nervous excitability;
isang makabuluhang pagbaba sa pagganap;
ang buhok ay nagiging kupas, nahati at nalalagas, lumilitaw ang balakubak;
tuklapin ang mga kuko;
ang balat ay tuyo at patumpik-tumpik, madaling kapitan ng mga bitak at acne (samakatuwid, maraming kababaihan ang interesado sa tanong kung anong mga bitamina ang inumin na may beriberi sa taglamig upang maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso sa pagdating ng tagsibol);
pagbabago sa panlasa ng panlasa;
maaari maliit na pantal sa balat;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit, na ipinakita ng madalas at matagal na mga sakit sa respiratory viral;
ang kawalan ng pagbubuntis ay nagmumungkahi para sa mga kababaihan mula sa beriberi ang paggamit ng folic acid at bitamina E;
nabawasan ang visual acuity;
kakulangan ng sekswal na pagnanais sa mga kabataan;
exacerbation ng lahat ng umiiral na mga talamak na pathologies.

Ang mga bitamina na may kakulangan sa bitamina ay bumubuo para sa kakulangan ng mga elemento ng bakas, at ibabalik ang katawan sa normal na paggana.

Gayunpaman, kailangan mong maging maingat kapag pumipili ng mga complex, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor upang mas partikular na maimpluwensyahan ang sanhi ng mga sintomas ng etiotropic. Bilang karagdagan, maaari itong i-mask ang pag-unlad ng isang malubhang patolohiya.

Mga taktikang medikal

Ang paggamot ng isang pasyente na may ilang mga reklamo ay may maraming mga nuances. Kung ang mga sintomas ay binibigkas, mga therapeutic measure at ang mga bitamina na may beriberi ay napili pagkatapos ng mga sumusunod na manipulasyon:

paglilinaw ng mga pansariling reklamo;
pagsusuri ng pasyente gamit ang palpation, percussion, auscultation;
pagkolekta ng isang anamnesis ng buhay;
layunin ng complex mga klinikal na pagsusuri (pangkalahatang pagsusuri dugo, ihi, glucose sa dugo, renal-hepatic complex, coagulogram, x-ray ng mga organo dibdib, ECG, ultrasound);
paglilinaw ng namamana na mga pathology.

Ang taktika na ito ay kinakailangan upang magkaiba posibleng mga pathology, na maaaring nagtatago sa likod ng mga sintomas ng hypovitaminosis. Gayundin, ang pagwawalang-bahala sa mga pagpapakita ng kakulangan sa microelement sa loob ng mahabang panahon ay maaaring makapukaw ng isang kabuuang pagkatalo ng buong organismo, na dapat malaman ng doktor. Heneral klinikal na larawan ay makakatulong na matukoy kung aling mga sangkap ang nawawala at kung ano ang dapat inumin bilang karagdagan sa mga sustansya para sa kanilang maximum na pagsipsip.

Paggamot

Ang paggamot ng beriberi ay pinili ayon sa edad, kakulangan ng isang tiyak na microelement, isinasaalang-alang ang mga sintomas ng pathological. Ang pinakamahusay na mga bitamina na may kakulangan sa bitamina ay mga sariwang gulay, prutas, gulay, cereal, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, upang mabilis na mabayaran ang kakulangan ng mahahalagang sustansya, kinakailangan ang isang kumplikadong mga sintetikong bitamina, na mahusay na hinihigop sa katawan. gastrointestinal tract maipon at alisin ang mga pathological phenomena.

Ang mga bitamina sa beriberi ay kinakailangan upang maibalik ang lahat ng mahahalagang proseso, dahil ang normal na pagbuburo, produksyon ng hormone, ang paggana ng hematopoietic, digestive, musculoskeletal, nervous at cardiovascular system ay higit sa lahat ay nakasalalay sa presensya sa katawan ng tao ng ilang mga bitamina sa tamang dami.

Ang pagbaba o kumpletong kawalan ng anumang microelement ay humahantong sa mga malfunctions ng buong organismo.

Isinasaalang-alang ang mga subjective na reklamo ng pasyente, posible na matukoy kung aling elemento ang nawawala. Ang isang bihasang doktor lamang ang maaaring sapat na magrekomenda kung ano ang inumin na may beriberi. Ang pinakakaraniwang kakulangan ay thiamine, riboflavin, cyanocobalamin, folic acid, tocopherol, ascorbic acid. Ang mga may sapat na gulang na may beriberi sa tagsibol ay inireseta ng mga bitamina ng grupo B, C, A, E, iyon ay, mga kumplikadong kadalasang nakayanan ang problema kapag regular na paggamit loob ng isang buwan.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang problema, mula sa ikalawang kalahati ng taglamig at unang bahagi ng tagsibol, na may beriberi, kailangan mong uminom sariwang juice mula sa mga mansanas, karot, kalabasa, beets, repolyo, patatas, kintsay, na titiyakin ang supply ng lahat kinakailangang bitamina at mineral. Ang bawat tao ay maaaring gumawa ng pag-iwas at protektahan ang kanyang sarili mula sa pagpapakita ng mga sintomas ng kakulangan sa bitamina. Para dito sa unang bahagi ng tagsibol, kailangan mong gumamit ng isang kumplikadong bitamina para sa beriberi sa paunang yugto pag-unlad.

May nakitang error? Piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter