Витамин B5. За какво е полезен витамин B5 (пантотенова киселина)? Полезен ли е витамин B5 за косата?

Съставът на лекарството включва калциев пантотенат .

Форма за освобождаване

Лекарството се продава под формата на бял водоразтворим прах, ампули с 10% разтвор, таблетки и ампули с 20% разтвор.

фармакологичен ефект

Лекарството регулира калциево-фосфорен метаболизъм .

Фармакодинамика и фармакокинетика

Това лекарство често се нарича Витамин B5 или Пантотенова киселина Какво е това и защо е необходимо, трябва да знаете, за да разберете принципа на действие на лекарството. Това вещество е много разпространено в природата. Например, това е много често пантотенова киселина в храни, богати на черен дроб, яйчен жълтък, грах, бъбреци, рибен хайвер, мая.

В тялото се намира в коензимно ацетилиране , влияещи върху процесите на ацетилиране и окисление. Освен това, пантотенова киселина (витамин B5) участва в метаболитни процеси и синтез ацетилхолин . Намира се в значителни количества в надбъбречната кора и активира образуването кортикостероиди .

Ежедневната нужда на организма от пантотенова киселина около 11 мг. Със значително физическа дейност, а също и през периода нуждата от него нараства до 20 мг. Той се произвежда в тялото, така че не е необходимо да се консумират храни, съдържащи пантотенова киселина , поради липсата му не се наблюдава.

Как се използва калциевата сол като лекарство? пантотенова киселина . Получава се синтетично. лекарства пантотенова киселина използвани за различни патологични състояния които са свързани с нарушения.

Показания за употреба

Употребата на този продукт е показана за полиневрит , фотодерматози , . Освен това може да се предписва за катари горен респираторен тракт, различни , трофични язви , изгаряния , бременна, след хирургични интервенции, отравяне или наркотици арсен . Наскоро това лекарство също е включено в комплексна терапия синдром на отнемане по време на лечението.

За да определите за какво може да се използва пантотенова киселина във всеки конкретен случай, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Противопоказания

Противопоказно е употребата на лекарството, когато хемофилия и, което е причинено от дефицит на калиеви йони или механично запушване на червата .

Странични ефекти

Възможни са следните нежелани реакции: гадене, повръщане,. Кога интрамускулно може да има инжекции дискомфортна мястото на инжектиране и външен вид инфилтрация (В изолирани случаи). Но обикновено това лекарство се понася добре от повечето пациенти. Ако възникнат усложнения, лекарството се прекратява.

Инструкции за употреба на калциев пантотенат (Метод и дозировка)

Прилага се пантотенова киселина интрамускулно или интравенозно .

За възрастни пациенти е показана доза от 0,1-0,2 g. инжекции правете 2-4 пъти всеки ден. Деца на възраст 1-3 години могат да приемат 0,005-0,1 g лекарство наведнъж, от 3 до 14 години - 0,1-0,2 g. инжекции правете го 2 пъти дневно.

За лечение дерматологични заболявания лекарството се използва в дневна доза 1,5 g за възрастни и 0,2-0,6 g за деца 2-3 пъти дневно.

Кога чревна атония след хирургични интервенции на възрастни пациенти се прилагат 0,3 g на всеки 6 ч. В зависимост от характеристиките на заболяването терапията може да продължи до два месеца.

Инструкции за употреба на калциев пантотенат парентерално съобщава, че при възрастни пациенти трябва да се прилага 1-2 пъти дневно в доза от 0,2-0,4 г. За деца под 3 години е показан единична дозапо 0,05-0,1 g, а за деца от 3 до 14 години лекарството се прилага 1-2 пъти на ден в доза от 0,1-0,2 g.

Коригирайте, ако е необходимо нежелани реакции туберкулоза лекарства пантотенова киселина приемани през целия курс на терапия.

Кога синдром на отнемане при хора, страдащи от алкохолизъм , 0,5 g 10% разтвор на ден се прилага интрамускулно или интравенозно. И когато алкохолен делириум използва се 10% разтвор. Дозировка – 1 г. Курсът на приложение е предназначен за 10 дни.

Лекарственият разтвор може да се използва и под формата на аерозоли. Това се прави при заболявания на органи дихателната система. След това разтворете 0,2 g лекарствона 5 ml вода и се получава 4% разтвор. Всеки ден се вдишва по 10-15 минути. Курсът на приложение е предназначен за 7-8 дни.

Предозиране

Данни за предозиране не са предоставени.

Взаимодействие

Този продукт не трябва да се използва по-рано от 12 часа след употреба и.

Калциевият пантотенат подобрява енергийното снабдяване контрактилна функция на миокарда И терапевтичен ефект сърдечни гликозиди . Освен това намалява токсичните ефекти аминогликозиди , сулфонамиди , лекарства със арсен И

Има елементи, които са необходими не само за здравето, но и за увеличаване на продължителността на живота. Дефицитът на елемента в органите води до метаболитни нарушения, кожни проблеми, появата на бели петна по повърхността на кожата, забавяне на растежа и други патологии.

Косата започва да побелява преждевременно и бързо, появяват се странни бели петна по тялото, очите губят блясъка си, кожата става отпусната, губи своята еластичност - всичко това са разочароващи признаци на липса на пантотенова киселина в организма.

Тази киселина може да удължи живота на човек с цяло десетилетие. В допълнение, веществото елиминира алергични реакции, стимулира растежа на косата, има благоприятен ефект върху структурата на кожата.

Това е микровещество, което може да се разтвори във вода, чиято основна дейност е производството на енергия от клетката. Елементът участва в ацетилирането и окисляването, в метаболизма на въглехидратите и мазнините, в комбинацията от ацетилхолин, надбъбречни хормони и тетрапиролни съединения. Елементът регулира дейността нервна системаи дейността на чревния тракт.

Органите се нуждаят от него, за да постигнат оптимално ниво на активност и да поддържат отлично състояние на кожата и лигавиците. Помага за премахване на увреждане на кожата.

Пантотенова киселина, какво е това?

Пантотеновата киселина, навлизайки в органи и тъкани, се модифицира в пантетин, който се намира в съдържанието на коензим А, който заема изключително важно място в окисляването и ацетилирането. Коензим А е един от малкото елементи в тялото, участващи в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати.

Пантотеновата киселина е необходима за свързването на жизнените мастни киселини, липиди, хистамин, ацетилхолин, хемоглобин. При нагряване половината от обема на елемента губи свойствата си.

Какви храни съдържат витамин B5?

Потребителите, които имат дефицит на този елемент, трябва да знаят точно къде се намира витамин b5. Елементът съществува в говеждо месо и карантия: черен дроб, бъбреци, морски дарове, кокоши яйца, млечни продукти, пресни зеленчуци, бирена мая, бобови и зърнени култури, ядки, гъби, в „пчелното млечице” на пчелите, както и в покълналото просо и ръж.
Елемент B5, подобно на други от тази група, с в добро състояниемикрофлора, секретирана в чревните тъкани.

Витамин B5 в ампули

Пантотеновата киселина се използва в ампули, инжекции във вени или в мускули. Витамин B5 в таблетки: възрастни изискват 0,1-0,2 g - до 4 пъти на ден, деца под 3 години - 0,005-0,1 g до 4 пъти на ден, от 3 до 14 години - 0,1 -0,2 g два пъти на ден. Максималната дневна доза от веществото за възрастни е 0,4-0,8 грама, а за деца - 0,1-0,4 грама. Ca пантотенатът обикновено се понася добре от тялото. При перорален прием е възможно развитие на диспептични симптоми, а при мускулно инжектиране - незначителни болезнени усещанияпри прилагане на лекарството.

Инструкции за употреба на витамин В5

Дневната нужда от елемента за възрастен е 5-10 mg. Бебета до 2 mg на ден, а учениците трябва да приемат 3-5 mg.

Нуждата може да се промени. И така, по време на периода на бременност и кърмене, интензивна физическа активност, по време на развитие на заболявания и след инфекции, с липса на протеини в кръвта.

Трябва да се има предвид, че дори в значителни дози описаната киселина не става токсична, но за медицински цели е необходимо да се приемат до 1 mg на ден във вената.

Витамин B5 (пантотенова киселина или калциев пантотенат) получава името си пантотенат (на гръцки за „навсякъде“) поради широкото му разпространение в различни продуктихранене, така че неговият дефицит в организма е практически елиминиран. Това съединение е водоразтворимо, нетоксично и лесно се отделя от тялото.

Витамин B5 насърчава метаболитните процеси на въглехидрати, мазнини и аминокиселини, а също така синтезира важни мастни киселини, хистамин, холестерол, хемоглобин и ацетилхолин. Благодарение на тези свойства, калциевият пантотенат предотвратява развитието на затлъстяване, тъй като предотвратява образуването на мастни клетки, които натрупват и съхраняват големи количества мазнини.

• Стимулира производството на надбъбречни хормони;
• Образува антитела за усвояването на други витамини;
• Нормализира окислителните и редукционните процеси;
• Осигурява нормална мозъчна дейност;
• Синтезира антитела, предпазващи мозъка от въздействието на никотина и алкохола;
• Намалява страничен ефект лекарства;
• Отговаря за образуването и растежа на нови клетки.

Пантотеновата киселина нормализира воден баланстяло, което има благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата на човека. Този елемент също така предотвратява процеса на стареене и съответно появата на бръчки. Витамин B5 се усвоява от всички системи и органи на тялото, концентрира се в тях, което помага за предотвратяване на анемия и повишаване на устойчивостта към инфекциозни заболявания.

Калциевият пантотенат е относително нестабилен. Значително количество от този елемент се губи по време на промишлена обработка на храни, готвене и замразяване. Според изследвания 20-70% от пантотеновата киселина се губи при преработката на животински продукти. При обработката на зърнените храни, както и при консервирането на зеленчуци и плодове, се губи почти същото количество витамин В5. Плодови соковеПри техническа обработка се губят до 50% от полезните елементи.

Растителни източници

• Зеленчуци – зеленолистни зеленчуци, карфиол;
• Бобови растения - зелен грах;
• Зърнени култури – овесени ядки, елда, пълнозърнесто ръжено брашно, пълнозърнесто пшенично;
• Бирена мая.

Животински източници

• Месо – пилешко, телешко;
• Странични продукти - бъбреци, сърце, черен дроб;
• Млечни продукти;
• Риба – хайвер от морска риба;
• Яйце.

Този елемент се произвежда самостоятелно в червата, когато микрофлората му е в нормално състояние. Нуждата от калциев пантотенат нараства с увеличаване физическа дейност, както и по време на кърмене. Голяма доза от витамина (до 10 грама на ден) се използва за лечение на акне. Допълнителен прием е необходим при стресови ситуации и прекомерна консумация на кофеин.

Витамин B5 се прилага перорално, интравенозно или интрамускулно два пъти на ден на интервали от четири или пет часа. Понася се добре, но в редки случаи може да причини диспептични симптоми (мотилитетни нарушения храносмилателен тракт). Вътрешните инжекции са болезнени.

Дневна стойност за деца

• От нула до шест месеца - 2 mg;
• От шест месеца до една година - 3 mg;
• От една до три години – 3-4 mg;
• От четири до шест години – 3-4 mg;
• От седем до десет години - 4-5 mg.

Дневна стойност за мъже

Мъже от всички възрастови групинужда от витамин B5, в количество от 4 до 7 mg на ден. Дозировката на този елемент не зависи от възрастта. По-големи количества пантотенова киселина трябва да приемат хора, които са пристрастени към лоши навици.

Дневна стойност за жени

Жените, както и мъжете, имат нужда от дневна нуждапантотенова киселина в количество от 4 до 7 mg. По време на бременност нуждата от витамин В5 не се увеличава, само по време на кърмене трябва да увеличите дозата до 8 mg на ден.

Видео от интернет

Признаци на дефицит на витамин B5

Въпреки широко разпространената наличност на калциев пантотенат в храната, поради неправилна обработка на храната и липса на мазнини, протеини и витамин С в диетата, може да възникне дефицит. Приемът на сулфонамиди и антибиотици, както и чревните заболявания също могат да причинят хиповитаминоза на този елемент.

Диагностични симптоми на дефицит на витамин В5

• Депресия и умора;
• Разстройство на съня;
• Главоболие и мускулни болки;
• Изтръпване и изтръпване на пръстите на краката;
• Зачервяване на кожата на краката;
• Гадене и диспептични разстройства;
• язва дванадесетопръстника.

Последствията от хиповитаминозата на калциевия пантотенат често се проявяват под формата на намаляване на защитните функции на организма. различни инфекции, в резултат на остри респираторни заболявания.

Признаци на предозиране на пантотенова киселина

B5 се наблюдава в редки случаи, при повишена индивидуална непоносимост към пантотенова киселина. Не представлява опасност за здравето дори при големи количества, тъй като се понася добре и се усвоява от организма. Симптомите на предозиране се изразяват в неприятно усещане за парене в стомаха.

Витамините са много важни за всеки човек. Тези елементи се класифицират от химиците като нискомолекулни органични съединения и се характеризират с проста структура. Те се намират в хранителни продукти или заобикаляща средав относително не големи количества, но в същото време играят жизненоважна роля за пълноценното функциониране на човешкото тяло. Един от важните витамини за нас е витамин В5. Днес ще говорим за това. Защо тялото ни се нуждае от витамин В5 и какво съдържа той в храната?

Витамин B5 е доста често срещано вещество в храната. Този елемент е известен още като пантотенова киселина. Дефицитът му е изключително рядък, но въпреки това понякога се среща.

Защо тялото се нуждае от витамин В5??

Това вещество, след проникване в тялото, се превръща в пантетин, а той от своя страна е неразделна част от коензим А, който участва активно в завършването на процесите на окисление, както и в ацетилирането. Както знаете, коензим А участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати.

Пантотеновата киселина играе важна роля в метаболизма на мазнините и въглехидратите, освен това е необходима за метаболизма на аминокиселините. Това вещество участва в синтеза на редица незаменими мастни киселини, хистамин, важен е за производството на хемоглобин, както и на хистамин и ацетилхолин. Заслужава да се отбележи, че витамин B5 не е много устойчив на топлина. Топлинната обработка води до загуба на почти половината от това вещество в храната.

Пантотеновата киселина активира синтеза на надбъбречните хормони, които са известни като глюкокортикоиди. Именно това обяснява неговите противовъзпалителни свойства. Кортикоидите едновременно се борят с възпалителните процеси във всички ъгли на тялото ни, освен това помагат да се справят с стресови ситуации. Но в същото време надбъбречната кора може да синтезира хормони само шест часа на ден, съответно се нуждае от значителни запаси от пантотенова киселина за успешна дейност. Поради противовъзпалителните свойства на витамин B5, неговият достатъчен и дори допълнителен прием в организма може да бъде важен при алергични лезии, артрит, колит, сърдечни заболявания и др.

Пантотеновата киселина участва активно в синтеза на антитела, което я прави много важна за пълноценното функциониране на имунната система. Това вещество е необходимо и за правилното и пълно усвояване на други витамини от организма, както и за производството на невротрансмитери (вещества, които осигуряват предаването на нервни импулси). Достатъчното количество такива елементи играе много важна роля за пълното функциониране на мозъка и централната нервна система.

Витамин B5 участва в производството на мастни киселини. Това вещество е в състояние да оптимизира метаболизма на мазнините, което го прави много полезен за борба с излишните килограми. В допълнение, пантотеновата киселина доста ефективно активира потока на редокс процесите в нашето тяло.

Липсата на витамин B5 е доста рядко явление. То може да бъде провокирано не от дефицит на такова вещество в храната, а от др съпътстващи условия.

Такава хиповитаминоза може да възникне в резултат на недостатъчен прием на протеини или мазнини в тялото, поради нисък прием на витамин С или витамини от група В. Дефицитът на витамин В5 може да възникне и поради заболявания тънко червокоито са придружени от синдром на малабсорбция (нарушения на абсорбцията). Също така, липсата на пантотенова киселина може да се обясни с консумацията антибактериални лекарстваили сулфонамиди.

С намаляване на количеството на витамин В5 в тялото, читателите на „Популярно за здравето“ може да се притесняват от прекомерна умора, депресивни състояния, нарушения на съня и висока умора. Достатъчно често срещан симптомТакъв дефицит води до главоболие, мускулни болки и чувство на гадене. В някои случаи проява на хиповитаминоза B5 е усещане за парене, изтръпване и изтръпване на пръстите на краката.

При тежък дефицит може да се появи парене и мъчителна болка в областта. долните крайницикоито се появяват предимно през нощта. Кожата на краката обикновено се зачервява. Дефицитът на пантотенова киселина също може да доведе до диспептични разстройстваИ язвени лезиидванадесетопръстника.

В допълнение, при това състояние устойчивостта на организма към заболявания значително намалява, което води до честа поява на остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции.

Витамин B5 в храните

Както вече разбрахме, B5 присъства в почти всички хранителни продукти. Има обаче храни, които са особено богати на това вещество. Представен е от грах, мая, лешници, зелено листни зеленчуци, елда и овесена каша, както и карфиол. В допълнение, витамин В5 се намира в доста големи количества в карантия (черен дроб, бъбреци и сърце), в пилешко месо, яйчен жълтък, мляко и рибен хайвер.

Невъзможно е да получите прекомерни количества витамин B5 от храната. Излишъкът му бързо се елиминира от тялото заедно с урината. В някои случаи допълнителна дозапантотеновата киселина се предписва от лекарите. Например, ако тялото не получава достатъчно от него от храните. Продава се като лекарство със същото име в аптеките и се използва в съответствие с инструкциите.

ПАНТОТЕНОВА КИСЕЛИНА (ВИТАМИН B5)

ГЛАВНА ИНФОРМАЦИЯ

Витамин B5) - водоразтворим витамин, толкова напълноне се задържа дълго в организма и изисква постоянно попълване на запасите му. Витамин B5 чиста формае изолиран през 1939 г. от черния дроб на бозайници. Подобно на други витамини от група В, пантотеновата киселина е активно веществонеобходими за всеки жив организъм. През 1940 г. е възможно да се изясни химичната структура на пантотеновата киселина и да се извърши нейният синтез под формата на калциева сол (калциев пантотенат). Формулата на пантотеновата киселина е C 9 H 17 0 5 N.

Пантотенова киселинашироко разпространен в естествените животински храни и растителен произход, поради което името му произлиза от гръцката дума "пантос", което означава "вездесъщ". Пантотеновата киселина се намира във всички тъкани на животни и растения, главно в свързана форма, но се среща и в свободна форма.

Емпиричната формула на съединението е C9 H 17н О 5

Въпреки повсеместното разпространение на пантотеновата киселина в природата, човек може да изпита дефицит на веществото. Изобилие от бял хляб, полуфабрикати, чипс, консервирани хрании недостиг свежи зеленчуци, плодове, месни продукти в диетата води до факта, че витамин В5 практически не влиза в тялото, в резултат на което възниква хиповитаминоза.

Поради дефицита на съединението страда предимно метаболизмът, влошава се храносмилането и намалява имунозащитните функции. Човекът става податлив на възпалителни процеси— ОРВИ. Това се дължи на факта, че пантотеновата киселина и коензим А, синтезиран с нейно участие, участват в много процеси: в окисляването на мастни киселини и въглехидрати, в синтеза на аминокиселини, мастни киселини, кетони, холестерол, фосфолипиди, стероидни хормони, невротрансмитери (напр. ацетилхолин) и антитела

За да остане пантотеновата киселина в максимално количествов ястия трябва да избягвате да ядете замразени, консервирани храни, храни с дълъг срок на годност, които съдържат оцетна есенция, а също така гответе в най-щадящия режим: на слаб огън, изключително бързо под затворен капак.

ФИЗИКОХИМИЧНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Витамин B5- вискозно вещество светложълт цвятс точка на топене 80 градуса. Съединението се разтваря добре в оцетна киселина, вода, етилов, лош - в етер, амилов алкохол, органични разтворители. Калциевият пантотенат реагира с вода и образува безцветен продукт кристални соли: калций, натрий. Витамин B5 е термолабилен. Той е особено нестабилен при нагряване в основи и киселини, хидролизира се с освобождаване на a, g-диокси-b лактон, пантолактон, b-аланин при амидната връзка. В неутрални разтвори калциевият пантотенат и неговите соли са относително стабилни.

Амид - пантотенамид, пантотенол - произведени от B5, се образуват в процеса на заместване на карбоксилната група с алкохолна група. Последното съединение има висока витаминна активност за животните и в резултат на това действа като киселинен антагонист за група микроорганизми.

Друго не по-малко ценно вещество в живата природа е пантетеинът, получен при взаимодействие на калциев пантотенат с b-меркаптоетиламин (цистеамин). При окисляване се превръща в дисулфит - пантетин. Биопродуктът пантотенова киселина е част от коензим А.

МЕТАБОЛИЗЪМ НА ВИТАМИН B5

Ежедневно чревна микрофлора здраво тялосинтезира 3,4 милиграма витамин B5. След прием на храна пантотеновата киселина се абсорбира чрез дифузия директно от червата в кръвта и тъканите, където впоследствие се улавя от червените кръвни клетки и активно се трансформира в коензимни форми - коензим А и фосфопантотеин. Останалата част от веществото циркулира в тялото в свободно състояние. Катаболизмът на органични съединения с непротеинова природа се основава на тяхната хидролиза, докато "отпадъчният" калциев пантотенат и неговите метаболити се екскретират в урината.

Витамин B5 е чувствителен към топлина, топлинна обработкапродукти, богати на полезни съединения, води до загуба на 50% от веществото. Той се унищожава не само под въздействието на суха топлина (скара, фурна), но и в резултат на излагане на разтвори на киселини и основи, които се използват при обработката на храни, например по време на консервиране и замразяване.

Важно е да запомните, че пантотеновата киселина се намира в храните изключително под формата на протеини и се освобождава с помощта на ензими.

ЗНАЧЕНИЕ НА ВИТАМИН В5

Пантотеновата киселина участва в протеините, мазнините, въглехидратния метаболизъм, метаболизма на холестерола, синтеза на редица хормони, хемоглобин, подпомага усвояването на аминокиселини и захари в червата, подпомага функцията на надбъбречната кора. Липсата на пантотенова киселина може да доведе до увреждане на кожата и лигавиците.

Витамин B5 е структурен компонент на ключовото вещество на метаболизма - коензим А, който участва във всички видове метаболизъм - белтъчен, липиден, въглехидратен, в синтеза на хемоглобин, холин, невротрансмитер ацетилхолин, кортикостероиди, надбъбречни хормони и в процеси на детоксикация на тялото чрез прехвърляне на ацилни остатъци.

Като се има предвид факта, че вътре в нашето тяло витамин В5 и неговите производни взаимодействат с голям брой вещества, е невъзможно да ги изброим напълно. За да се убедим обаче в значимостта на връзката, ще разгледаме най-значимите от тях. Това са холестерол, ацетилхолин, мазнини, мастни киселини, хистамин, хемоглобин, аминокиселини, въглехидрати.

Участвайки в синтеза и метаболитните процеси на такова разнообразие от вещества, за правилното функциониране на всички системи, вътрешни органиВажно е да се осигури редовно снабдяване с калциев пантотенат в достатъчни количества.

Нека да разгледаме защо тялото се нуждае от витамин В5.

1. Дейност на надбъбречните жлези. Учените са доказали, че кората на тези органи е най-ефективната жлеза при хората, която е в състояние да произвежда хормони в продължение на шест часа на ден, но за това се нуждае от значителни запаси от калциев пантотенат, за да се бори с патогенните микроби и повишената психоемоционална активност. стрес.На първо място, киселината участва в синтеза на хормони ендокринни жлези. На етапа на формиране всички глюкокортикоиди са свързани с коензим А и по един или друг начин тяхното производство в достатъчни количества е надеждна профилактика на алергии, колит, артрит и сърдечни заболявания.Витамин B5 има противовъзпалителен ефект. Чрез участие в потока метаболитни процесив надбъбречната кора синтезира глюкокортикоиди, които „включват“ защитна реакциятяло в случай на въвеждане на чужди микроорганизми.
2. Синтез на мастни киселини. Както е известно, тези едноосновни въглеродни вещества са необходими за свързването на мазнините и нормална операциямозък В резултат на това витамин В5 нормализира обмяната на веществата и активира умствената дейност на човека.Като страничен ефект се регулира отлагането на мазнини в тялото. Следователно пантотеновата киселина е основен витаминза отслабване и премахване на метаболитни проблеми.
3. Работата на нервната система. Калциевият пантотенат участва в синтеза на медиатори, хормони, невротрансмитери, които осигуряват правилно развитиенервна система при деца, юноши и възрастни Ежедневният прием на 5 милиграма витамин B5 предотвратява появата на болестта на Алцхаймер и сенилна деменция Една от най-важните реакции, протичащи с участието на пантотеновата киселина в човешкото тяло, е превръщането на холин в ацетилхолин, през който преминават свързващи сигнали (импулси) от сетивата), което обяснява висока концентрация полезна връзкав мозъчните клетки.
4. Поддържане на имунитета. За разлика от витамините А и Е, които се борят със свободните радикали, бактериите, вирусите, активирайки защитна функциятяло, биологична роляпантотеновата киселина участва в синтеза на антитела Дефицитът на B5 води до рязък спадколичество имуноглобулини, в резултат на което човек става най-уязвим към вредно влияниепатогенни микроорганизми отвън.
5. Нормализиране на метаболизма на холестерола. Калциевият пантотенат инхибира процеса на запушване на артериите с плака чрез регулиране на синтеза на мастни киселини. Благодарение на този имот, витамин В5 е естествено „лекарство“, което ефективно се бори с атеросклерозата.
6. Производство на енергия. Пантотеновата киселина задейства процеса на липолиза в организма – освобождаване на триглицериди от мастните клетки и последващото им изгаряне. Ходът на тези процедури е придружен от развитието допълнителна енергия, който е необходим при интензивни физически натоварвания и повишен умствен труд.
7. Насърчава бързо излекуванерани, обновяване на тъканите, възстановяване на бариерните свойства на лигавиците.
8. Премахва депресивни разстройства, забравяне, разсеяност, съмнения.
9. Предотвратява странични ефектиот антибиотици.
10. Намалява болезнени усещанияза ревматоиден артрит.

Освен това пантотеновата киселина е необходима за поддържане на здрава кожа и коса. Предотвратява образуването на бръчки и преждевременната поява възрастови петна, инхибира ранното побеляване на косата. Участвайки в синтеза на кортикостероиди и хемоглобин, B5 има положително влияниеза борба със стреса.

Калциевият пантотенат е единственият витамин, който може да се абсорбира през кожата, благодарение на това свойство веществото се използва в производството на лекарства против изгаряне и козметика.

Така че, надценявайте положителни свойстваорганична материя е изключително трудно, т.к най-малкия недостатъкще порази със светкавична скорост функционирането на почти всички органи и системи.

ХИПОВИТАМИНОЗА НА ВИТАМИН В5

Нека разгледаме последователността на проява на симптомите на дефицит на пантотенова киселина.

1. умора, повишена умора. Причината за появата на тези реакции е, че калциевият пантотенат се изразходва с най-висока скорост в мускулите, а липсата на съединението в мускулите води до намаляване на работоспособността на тялото като цяло.
2. Нервни разстройства. На първо място, хиповитаминозата води до нарушения на съня. Освен това, като резултат хронична липса на сънФункционирането на централната нервна система се влошава, възниква психо-емоционален стрес, парене в пръстите на краката и се развива депресия.
3. Главоболие, болки в мускулите. Спортистите особено често изпитват болки в мускулите, когато имат дефицит на В5. Това явлениевъзниква в резултат на метаболитни нарушения, които водят до пълно използване на млечната киселина. В резултат на това спортистът изпитва болки в мускулите и се чувства уморен, като след тежък маратон.
4. Влошаване на състоянието кожата(поява на дерматит, себорея, екзема), косопад, забавяне на растежа и чупливост на нокътната плочка.
5. Храносмилателни нарушения. В първите етапи характерни симптомихиповитаминоза на пантотенова киселина в човешкото тяло - липса на апетит и гадене; ако липсата на органично съединение не се компенсира, се развива хронично лошо храносмилане, постоянна поява на диария, запек, пептична язва, гастрит и холецистит.
6. "Парещи" пристъпи на болка в краката през нощта (не спазми), придружени от рязко зачервяване на кожата в областта на краката.
7. Метаболитни нарушения, които водят до дисбаланс хормонални ниваЖени. Тези проблеми са особено опасни по време на менопаузата, тъй като могат да причинят не само внезапни промениналягане, но и атаксия.
8. Забавяне (рядко спиране) на растежа при юноши, загуба на тегло.
9. Изтощение, причинено от лошо храносмилане и постоянна умора.
10. Отслабване имунна система, предразположеност към остри респираторни заболявания.
11. Бъбречна дисфункция, свързана с неправилно производство на различни хормони. По правило проблемите с пикочните органи се появяват изключително рядко, в напреднал стадий на хиповитаминоза.
12. Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, причинени от нарушен синтез на глюкокортикоиди и холестерол. Запушените артерии водят до развитие на атеросклероза.
13. Зрително увреждане (в някои случаи слепота).

По време на Втората световна война синдромът на парещите крака е широко разпространен сред военнопленниците в японските лагери, което е резултат от тежки здравословно хранене. В допълнение, дефицитът на пантотенова киселина при войниците е придружен от нарушение умствена дейност, централна скотома, бледи зърна зрителни нерви, зрително увреждане. В същото време включването на 30 милиграма смес от витамини В в диетата елиминира тези явления и облекчава пациентите от глосит, стоматит, заболявания на роговицата, склерата и конюнктивит.

ФАКТОРИ, ПРИЧИНЯВАЩИ ДЕФИЦИТ НА В5

Нека разгледаме причините, поради които тялото започва да изпитва дефицит на веществото.

1. Дългосрочна употреба на сулфонамиди и антибиотици. Тези лекарства блокират синтеза на активни производни на витамин В5. В резултат на това, дори при изобилие от пантотенова киселина в храната, тялото може да изпита дефицит на съединението.
2. Липса на протеини и мазнини в дневното меню. Приемът на протеини и триглицериди ускорява и улеснява усвояването на калциевия пантотенат. Следователно мъжете, жените и децата, които следват вегетарианството и суровоядството, трябва внимателно да подхождат към формирането на диетата си, за да предотвратят неусвояването на съединението.
3. Липса на витамини В1, В2, С, които участват активно в синтеза на пантеин и коензим-А.
4. Храносмилателни разстройства (влошаване на усвояването на храната) - синдром на малабсорбция. При развитие на това заболяване храната със високо съдържаниеполезните органични съединения преминават през тялото транзитно (неусвояване хранителни веществаот храна).

Дефицитът на пантотенова киселина води до заболявания на кръвта, кожата, ноктите, дуоденална язва и хипогликемия.

Като се има предвид факта, че витамин В5 се съдържа в много продукти от растителен и животински произход, дефицитът на съединението в човешкото тяло е рядко явление, което в повечето случаи възниква поради небалансирана диета или под влияние на фактори, които допринасят за до неутрализиране или неусвояване на полезно вещество.

Хипервитаминоза В5 е по-честа. Излишъкът от съединението не е токсичен за хората. Еднократна инжекция от 500 милиграма калциев пантотенат интравенозно не причинява странични ефектиот тялото. В редки случаи дехидратация, безсъние, възбуда, повишен сърдечен ритъм, главоболие, гадене.

НУЖДА НА ОРГАНИЗМА ОТ ПАНТОТЕНОВА КИСЕЛИНА

Физиологични изисквания към пантотеновата киселинаСпоред Методически препоръки MP 2.3.1.2432-08 относно нормите на физиологичните нужди от енергия и хранителни вещества за различни групи от населението на Руската федерация:

• Горен допустимо нивопотреблението не е установено.
• Физиологичната нужда за възрастни е 5 mg/ден (въвежда се за първи път).
• Физиологичната нужда за деца е от 1,0 до 5,0 mg/ден (въвежда се за първи път).

	Възраст	Дневна нужда от витамин B5, (mg)
Кърмачета	0 - 3 месеца
	4 - 6 месеца
	7 - 12 месеца
деца от 1 година до 11 години	1 — 3
	3 — 7
	7 — 11
мъже (момчета, млади мъже)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
Жени (момичета, момичета)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
	бременна
	Кърмене

Допълнителен прием на калциев пантотенат се предписва в следните случаи:

• за инфекциозни заболявания;
• консумация на нискокалорични храни;
• в следоперативния период;
• по време на стрес;
• хора в пенсионна възраст (над 55 години);
• с полиневрит, невралгия, бронхиална астма, нарушения на централната нервна система, заболявания на стомашно-чревния тракт;
• за подобряване на състоянието на ноктите, косата, кожата;
• по време на употребата на антибиотици.

Само лекуващият лекар може да определи необходимата дневна доза от съединението.

В случай на прогресиране на дерматологични заболявания едно от основните лекарства за лечение е пантотеновата киселина, която се предписва в доза, значително по-висока от дневна нормаЗа здрав човек(до 1500 милиграма на ден).

За борба акнедозировката на B5 нараства до впечатляващо количество - до 10 000 единици на ден.

ИЗТОЧНИЦИ НА ВИТАМИН

Пантотеновата киселина е широко разпространена в хранителни продукти, което осигурява постоянното му снабдяване с храна. Някои храни (например черен дроб, яйчен жълтък) съдържат пантотенова киселина в много големи количества (Таблица 1).

Таблица 1. Съдържание на пантотенова киселина в хранителни продукти
Животински продукти		Продукти от растителен произход
краве мляко		портокали
Сирене		Зелен боб
Яйце	1 400-2 700	Соя	1 500
Жълтък от пилешко яйце	7 000	Сушен грах	2 800
Пилешко месо		Пъпеш
телешко месо	1 500	ягоди
Телешки черен дроб	4 500	Фъстъци	2 500-4 500
Телешки бъбреци	1 500	Карфиол	1 000
говеждо месо		картофи
Черен дроб от говеда	7 600-9 200	Лук
Говеждо сърце	2 000-6 000	Сушен лук	1 050
Бъбреци	4 000	Морков
овнешко		Овес, олющено зърно	2 500
Свинско	1 000	Зърнени храни	1 300-1 600
Свински черен дроб	7 000	пшеница	1 300
Свински бъбреци	3 600	Пшенично брашно	200-350
шунка		Оризови трици	3 000
Навага		Ориз, пълнозърнест