Как да откажете храната напълно. Отказ от храна: обективно, без религия, политика и истерия. Раздут корем, повтарящо се повръщане, прекомерно газове

Диалог от брадат виц:

Четири дни не съм яла...

Така че, трябва да се насилите!

Ако започнете да въвеждате думата „Глад“ в търсачката, първата реакция ще бъде „Гладна стачка...“ и „Гладуване по Малахов“. Наистина, гладната стачка като средство за постигане на целите е твърдо навлязла в политическото меню, а различни съвети за радикално отслабване у дома се дават от певци и телевизионни водещи.Тази публикация е опит, базиран на налични източници, да се анализират промените в тялото на дълго време гладуващ човек.

История на проблема.

Човешкото тяло може да оцелее без храна за дълго време, а вековният опит показва, че здравият възрастен е напълно способен на библейския четиридесетдневен пост. През 1920 г. известният ирландски революционер Терънс Максуини, затворен в британски затвор и гладуващ, умира едва на 74-ия ден от пълното гладуване. В съветски затвор Анатолий Марченко гладува 117 дни (хранен е принудително), кубинският дисидент Гийермо Фариняс гладува 134 дни, а политическият затворник Андрей Деревянкин през 1997 г. издържа две сухи гладни стачки, продължили 10 дни .

Експериментите за лечение на затлъстяване с глад са широко известни. Най-дълъг курс на такова лечение са издържали двама пациенти на д-р Т. Дж. Томпсън (Глазгоу). Една от тях, 30-годишна жена, тежала 127,5 kg преди лечението, не е яла нищо в продължение на 236 дни и след това тежи 83,5 kg; друг, 54-годишен, не е ял 249 дни и отслабна от 128 на 94 кг.

Вероятно има противоречие в тези факти. Както ще бъде показано по-долу, такова дълго гладуване е както безсмислено, така и очевидно невъзможно. Английският термин “eate no food” не дава представа за експерименталната процедура. Може би е извършено на много етапи, редуващи се периоди пълен провалот храна (20-30 дни) с периоди на ограничено хранене със същата продължителност, което дава значително по-добри резултати.

Въпреки това хората, които доброволно се отказват от храна, са мотивирани не само от загриженост за политическите идеали и размера на талията.

През седемдесетте години в Москва, в едно от отделенията на 68-та болница, имаше клиника, където се лекуваха с глад според известния метод на професор Ю. С. Николаев. До средата на 80-те подобни болници имаше в 50 града на СССР, включително 8 в Москва, 10 в Ленинград, както и в Ростов на Дон, Нижни Новгород, Новосибирск, Омск... Какво се лекуваше там? Почти всичко. От леката ръка на виден швейцарски лекар светът обиколи един елегантен израз: „Това, което не се лекува с глад, не може да се излекува с нищо“. Нека бъдем реалисти: ако гръбнакът е счупен или човек се е разболял от СПИН, безполезно е да се въздържате от храна. И все пак как да не си спомня, че в Древен ЕгипетДори болестите, предавани по полов път, изглежда успешно се лекуват с глад.

Пред нас са конкретни истории на случаи, взети от публикации на специалисти.
„Пациент С, 24 години, шивач. Тя е приета в клиниката с оплаквания от чести атаки бронхиална астма(до 8 пъти на ден)....Интензивно лекарствена терапиянямаше ефект. Проведен е курс на гладно-диетична терапия (RDT). Ремисия на бронхиална астма за две години.
„Пациент С, 52 години. Дуоденална язва от 13 години... През последната година бях на отпуск по болест 120 дни, от които 90 в болница. След 15 дни терапевтично гладуванеязвата е заздравяла напълно. Минаха 14 години. Заболяването не се повтаря”.

Това твърди упоритата медицинска статистика положителни резултатиполучава се при лечение на гладно на множество метаболитни заболявания, хипертония, остър ставен ревматизъм, артрит, остеохондроза, неврози, импотентност, коронарна болест, различни нарушения в дейността на бъбреците, черния дроб и жлъчните пътища, множество патологии стомашно-чревния тракт, лекарствени и хранителни алергиии дори доста кожни заболявания. През 50-те години Ю. С. Николаев започва да лекува пациенти с шизофрения с глад.

Панацея? Въобще не. Не можете да правите гладна стачка, ако имате белодробна туберкулоза. остър стадий, много ендокринни заболявания, злокачествени тумории левкемия, цироза на черния дроб и бъбреците, органични лезии нервна система, за заболявания, които изискват спешно хирургична интервенция. Лечението се прекъсва и при сърдечна аритмия, упорито повръщане и жълтеница. RDT е противопоказан за бременни жени, кърмачки и хора с тежки степени на недохранване. Възрастови ограниченияне - всички възрасти подлежат на пост. И най-важното - никакво самолечение, всичко е под наблюдението на лекар.

Какво се случва в тялото на постещ човек?

С просто око се вижда, че човек отслабва. По време на 50 дни експериментално гладуване, със свободен достъп до вода, се губи приблизително една трета от теглото. Това не е страшно: последствията са необратими, ако протеините на жизненоважни органи започнат да се разпадат.

Уви, смъртта често чака не 50 дни, а много по-рано: хората умират не от изтощение, а поради самоотравяне с продукти на разпадане на тъканите. Продуктите на гниене се отвеждат не само чрез чревна промивка - лекарите препоръчват дълги, но не изтощителни разходки на въздух. Не напразно някои чуждестранни клиники изписват гладуващи пациенти, ако имат възможност, но не искат да ходят поне по три часа на ден.

Физиолозите често пишат: те казват, че в нашето тяло мазнините до въглероден диоксид и вода се изгарят в пламъка на въглехидратите. И по време на гладуване тялото губи въглехидрати за няколко дни и следователно мазнините се окисляват само до междинни продукти - вещества от серията кетон: ацетон, ацетооцетна и бета-хидроксимаслена киселина. По време на този период на гладуване, наречен ацидоза, човек мирише на ацетон. Зависи от индивидуални характеристики, максимална концентрация кетонни телав кръвта се появява на 6-12-ия ден от гладуването. Тези дни може би лошо настроение, летаргия, главоболие.

С края на ацидозата нивото на кетонните тела в кръвта спада и се активират по-напреднали метаболитни механизми. След седем до девет дни въздържание от храна, така наречените спонтанни стомашна секреция. Съдържа много протеини и ензими. При RDT този секрет става храна: той се разлага на съставните си части и се абсорбира в кръвта. Оказва се, че човек се самоизяжда. Фагоцитната активност на левкоцитите става такава, че тялото се отървава от „излишните“ тъкани и болни клетки. Експертите наричат ​​този полезен процес автолиза. Именно това вещество подмладява и почиства тялото, а от „излишните“ тъкани се образуват физиологично активни съединения. Но тялото не прахосва всичко, което получава - сърцето и мозъкът запазват масата си за много дълго време.

Антитезата на този процес е, че загубата на тегло се забавя значително. Ако в първите дни гладуващият отслабва с 1,5-2 кг на ден, сега само с 0,2-0,3 кг.

Ето и сметката на един гладуващ организъм: той покрива 82% от енергийните си нужди с разходи мастна тъкан, 15% идват от протеини, 3% от разходите идват от въглехидрати. Тялото спестява от всичко: намалява нивото на метаболизма и артериално налягане, забавя дишането и пулса, свива периферните кръвоносни съдове, за да намали преноса на топлина. Но хората все още се чувстват студени: в крайна сметка генерирането на топлина е намаляло и телесната температура е спаднала.

Апетитът изчезва около третия ден от гладуването. Езикът е покрит с бял или сив налеп. В устата ви царува помийна яма. Трябва да миете зъбите си няколко пъти на ден. Няма нужда да се разстройвате - това е всичко добри знаци, което показва, че гладът е започнал да върши своята благородна работа. Напротив, чист или леко обложен език показва, че токсините не се измиват добре от тялото.

Понякога устните и устата стават невероятно сухи и дори се появяват пукнатини по устните. Спасението е водата. Когато червата са празни, не се нуждае от вода и трябва да се пие по литър на ден, за да не се увредят бъбреците.

Много аматьори, които постят, пият изворна вода, Borjomi или Narzan вместо обикновена вода. И точно това не може да се направи: солите задържат вода в тъканите, а заедно с това задържат и токсините. Само в началния период на RDT, по време на ацидоза, ако ви притеснява летаргия или слабост, е допустимо да поглъщате алкална минерална вода като Borjomi или в чиста водадобавете малко сода за хляб.

Пушенето може да причини много проблеми. При пушене на гладно може да се развие колапс с рязък спад на сърдечната дейност или разстройство на съзнанието с двигателна възбуда поради мозъчна хипоксия. Жаждата за тютюн отшумява някъде на 10-11-ия ден от глада, когато ацидозата завършва и започва преоценката на стойностите.
Като цяло след ацидоза гледаш на света малко по-различно. Миризмите стават много важни сензори за информация. И всичко това с общо инхибиране, по-бавна реакция към околната среда.

Хъркането спира след три дни гладуване - но няма съвършенство на света - обикновено се връща на 3-4-ия ден от възстановяването.

Като цяло въздържането от храна е доста лесно, поне по-лесно от гладуването, но все пак има някои неща, за които трябва да внимавате. Например, не трябва бързо да ставате от леглото с празен стомах - може да припаднете. Има и болки в гърлото: сливиците не се почистват от храна, а от лизозим, който дезинфекцира устата, слюнчените жлезиВсеки трети произвежда все по-малко. При пептична язваПо време на ацидоза или в началото на възстановителния период може да се появи кървене.

Приемането на каквито и да било лекарства е противопоказано, тъй като реактивността на тялото се е увеличила с порядък.

Възстановяване.

Изход от глада възстановителен период RDT обикновено е наполовина по-дълъг от времето на гладуване. Два дни - сокове (само прясно изцедени, моркови, цвекло, ябълка, грозде, домати). Сигурен съм, че ще се сторят много вкусни на хора, които не са яли три седмици.

Свирепият апетит по това време се обяснява с преминаването на тялото от ендогенно, вътрешно хранене към нормално, външно хранене. Тези дни трябва да се придържате към предимно постелен начин на живот.

Следва - домат плюс ябълка - и това е всичко за деня! Допустими са настъргани моркови или краставици и варено цвекло. Много бързо се засищате (макар и не за дълго). Следва - вегетарианска зелева супа, елда(без сол!). От петия ден - кефир, от седмия - хляб. Заквасената сметана, изварата и маслото се отстраняват на 10-ия ден от възстановяването. Така постепенно се връщате към нормалното си хранене.

Основният враг е солта, която причинява подуване. Тази бяла отрова трябва да бъде забравена за същия брой дни, колкото е продължил гладът. Друга бяла отрова, захарта, също е безполезна по време на възстановяване. От петия ден можете да използвате мед вместо него. Не се допуска нищо пържено.

Трагедии се случват, когато гладът се справя неправилно. Например, определен италианец след дълъг глад веднага изяде няколко чинии с паста и се озова на гробище. В Москва беше трудно да се спаси човек, който започна бягството си, като изяде купа богата супа на месен бульон. А в Кавказ почина жена, която реши, че червата й, отбити от храна, могат да се справят с плодовете на мушмулата, пълни с малки семки. Получи се волвулус при някой, който вместо сокове прибягна до консервиран зелен грах - има много протеини...

уви зверски апетитБушува не ден-два, а около три седмици. И теглото се увеличава със същата скорост, с която пада. Ето защо, за тези, които искат да загубят излишни килограми, би било добра идея да помислят дали играта си струва свещта: ще наддадат ли още повече тегло? Ще могат ли да спазват стриктно медицинските препоръки? На раздяла клиниката съветва мнозина да се придържат към млечно-зеленчукова диета, да организират седмичен ден на гладно, в който да пият само сокове, и без колебание да прибягнат до по-дълъг период на въздържание от храна, когато се появят първите признаци. предишна болест, да речем, астматичен пристъп.

Големите ползи не могат да бъдат подценени растителни масла, в които има мн полиненаситени киселини, насърчаване на превръщането на холестерола в разтворими форми. Ето защо слънчогледовото, маслиновото, памучното и други масла укрепват стените кръвоносни съдове, подобряват тяхната еластичност, като действат като мощни антисклеротични средства. И, разбира се, движение, движение и движение...

Без химия не може. Глюкозата е гориво за мозъка.

Една от най-важните нужди на тялото е нуждата от енергия, необходима за най-важните жизнени процеси. Обикновено основният източник на енергия, основното биологично гориво, е глюкозата, а нейният основен потребител е мозъкът, за който глюкозата е не по-малко важна от кислорода. Спадът на кръвната захар причинява поведенчески смущения, делириум, загуба на съзнание и в крайна сметка структурно увреждане на мозъка, което води до смърт.

След ден човешки мозъксе нуждае от 100-145 g глюкоза. В тялото глюкозата се съхранява главно в черния дроб, под формата на животинска скорбяла - гликоген. Неговите запаси тук са много по-малко от 100 g и част от тях, освен това, при нормални обстоятелства не е достъпна за използване. По този начин запасите от гликоген в черния дроб могат да доставят на мозъка глюкоза само за няколко часа. Доставянето на глюкоза не е достатъчно дори от закуска до обяд. Поради това черният дроб започва да синтезира глюкоза от други вещества, съдържащи се в тъканите на тялото. Свободните се появяват в кръвта мастна киселина, образуван от разграждането на мазнините и способен да доставя енергия на много тъкани на тялото, с изключение на нервната система и мозъка.

В първите дни на гладуването тялото на човек с тегло 65 kg синтезира около 160 g глюкоза на ден. По-голямата част от него се образува в черния дроб. Свързаната с това загуба на протеини и забележима загуба на минерални соли карат тялото да губи вода - това основно обяснява загубата на тегло в първия етап на гладуването.С по-нататъшното гладуване тялото идва на помощ от различни общи фактори. Основният метаболизъм се забавя; в допълнение, общата енергийна нужда е намалена поради намаляване на масата на метаболитно активните тъкани. Гладуващият става по-малко активен, по-икономичен в изразходването на енергия и се стреми да извършва всички действия с възможно най-малък разход на енергия.

Всички тези фактори обаче са от второстепенно значение: те намаляват разходите за енергия, но не премахват въпроса за източника й. Гладуващият организъм сега е изправен пред две на пръв поглед несъвместими задачи. От една страна, мозъкът все още се нуждае от енергия, еквивалентна на поне 100 g глюкоза на ден; но от друга страна, при такава скорост на синтез на глюкоза от протеини, техните резерви, необходими за живота, бързо ще бъдат изчерпани.

За да задоволи всичките си нужди от глюкоза, тялото трябва да преработи около 155 грама мускулен протеин на ден, което означава загуба на 25 грама азот. Тялото на възрастен човек съдържа около 1000 g азот и загубата на повече от половината от това количество е фатална. Следователно, при такава консумация на протеин, гладуващ човек може да живее не повече от три седмици. Суровината за синтеза на глюкоза могат да бъдат триглицеридите от мастната тъкан, но те могат да осигурят само около 16 g глюкоза на ден.

След няколко седмици гладуване нарастваща част от загубата на тегло идва от приема на телесни мазнини. Специфичното енергийно съдържание на мазнините е около 9 cal/g, с порядък по-високо от това на протеините и въглехидратите. Това е, което е главната причиначе при продължително гладуване загубата на тегло се забавя. В крайна сметка мазнините на тялото започват да покриват почти всички енергийни нужди.

Глад – принудителен и доброволен.

Който полезни заключенияможем да направим от разбиране физиологични функциигладуващо тяло?

На първо място, можем да се опитаме да дадем някои препоръки в случай на катастрофални ситуации, когато доставките на храна са изключително ограничени. Разбира се, да имате поне малко храна е по-добре, отколкото да нямате никаква. Въпреки това, изненадващо, може да настъпи глад, ако човек се опита да поддържа живота си на диета, състояща се главно от въглехидрати и дефицит на протеини, дори по-бързо, отколкото при пълно гладуване.

В. Б. Гурвич организира няколко експериментални гладни походи в средата на 80-те години. Първият от тях моделиран извънредна ситуация: 11 почти здрави хорадойде на празен стомах за 408 км, като по този начин доказа, че можете да излезете от всяка гора. След това имаше пътуване с каяк, когато гладни хора преплуваха 530 км за 15 дни по плитка криволичеща река. След това се проведе лечебно-оздравителен поход, в който се включиха 18 души с различни заболявания.

Какво може да се каже за различните популярни специални диетиза отслабване? Повечето от тях, особено най-екстравагантните, нямат научна основа. От чисто биохимична гледна точка най ефективен методЗагубата на тегло е пълно гладуване до точката, в която телесните мазнини се изразходват като основен източник на енергия за мозъка и другите тъкани. Въпреки това, продължителното пълно гладуване може да бъде опасно, особено ако имате съпътстващи заболявания. Очевидно никой не трябва по собствена инициатива да се лекува от затлъстяване (и от други заболявания - разбира се!) чрез гладуване, без преди това медицински преглед, хоспитализация и постоянно медицинско наблюдение.

Бъдете здрави!

По материали от списанията "Scientific America" ​​и "Chemistry and Life"

Колко често се случва домашните ни любимци да се държат странно? В тази статия ще изброим най-често срещаните симптоми, чийто вид трябва да покаже „опашката“ на лекаря възможно най-скоро.

Ние ще осигурим общи препоръки. Но не забравяйте, че всяко животно е индивидуално. Затова не бива да приемате този съвет като единствения правилен. Ако нещо в поведението на вашия домашен любимец ви кара да сте предпазливи, моля, незабавно се консултирайте с лекар!

Летаргия

Проявява се в отказ от активна игра, нежелание да тичам до купата по време на хранене или да се срещнем след работа. Тези признаци може да показват, че вашият домашен любимец има заболяване, което само ветеринарен лекар може да определи.

Летаргията може да е признак на:

Отказ от хранене

Нашите домашни любимци различни причиниможе да не иска да яде. Еднократният отказ от ядене може да се дължи на поведенчески причини. Но дългосрочният отказ е причина да отидете на лекар възможно най-скоро.

Отказът от ядене може да показва...

  • заболявания устната кухина, включително тези с вирусен произход;
  • интоксикация, причинена от други заболявания, хранене химически веществаили всякакви хранителни продукти;
  • чревна обструкция или наличие на чуждо тяло.

Раздут корем, повтарящо се повръщане, прекомерно газове

Ако забележите, че вашият домашен любимец многократно повръща след ядене на остатъци от храна или повръщане, което не зависи от храненето, както и рязко раздут корем като топка и газове, трябва незабавно да покажете животното на лекар. Всички тези състояния са изключително опасни и представляват сериозна заплаха за здравето.

Тези симптоми могат да показват...

  • остра дилатация на стомаха;
  • остра задръжка на урина;
  • отравяне (интоксикация);
  • чревна обструкция, наличие на чуждо тяло.

Капки кръв или друго вещество

Самите емисии не представляват опасност. Много по-опасни са процесите, които водят до отделяне на течност (кръв или гной) от анусили котка или друго животно. Особено бързо трябва да се консултирате с лекар, ако също изпитвате летаргия, отказ от храна, движения на червата или повръщане.

Признаци за това какво заболяване може да бъде:

  • гнойни възпаления, тумори пикочно-половата системапри кучки (вагинит, ендометрит, пиометрит);
  • вътрешен кръвоизлив, разкъсвания на органи поради наранявания;
  • всяко възпаление, което има пространство с течности (гной, лимфа и др.);
  • запушване на перианалните жлези.

Изхвърляния от лоша миризматрябва незабавно да ви предупреди!

Животното се прегърбва и заема други неестествени пози

Понякога нашите домашни любимци се държат странно: лягат, сядат или стоят в неестествена поза. Прегърбен гръб или обратно, притискане на корема към пода, изпъване на врата или невъзможност да го повдигнете и други позиции на тялото, които изглеждат необичайни, са причина спешно да се консултирате с лекар!

Всичко по-горе е буквално вик за помощ, защото такива изразени, неестествени пози показват силна болка!

Тези симптоми могат да бъдат причинени от:

  • болезненост на ставите, крайниците или вътрешните органи;
  • болезненост на корема или друг орган.

Повишени дихателни движения, задух

Внезапно учестено дишане (без предварително предупреждение) физическо претоварване) показва нарушение на белите дробове. Може също да означава сърдечна недостатъчност. В този случай е особено важно да се обърне внимание на цвета на лигавиците (езика и устните). Ако са бледи или със синкав оттенък, тичайте на лекар!

Сърце и дихателна недостатъчност- изключително опасни патологии!

Домашният любимец проявява агресия вокализация (викане)

Животните, изпитващи болка, могат да я изразят по този начин. Ако вашият домашен любимец внезапно започне да „повишава глас“, най-вероятно изпитва много болка.

Това поведение може да показва...

  • нараняване;
  • задържане на урина;
  • неврологично заболяване.

Напрежение в тоалетната

Домашните любимци могат да ви предупреждават силно да отидете до тоалетната или да крещят, докато уринират. Това са сигнали, че изпитват болка. При заболявания на пикочно-половата система консултацията с лекар възможно най-бързо е най-добрият вариант!

Възможни причини:

Животното седи, стои и за дълго време гледа към стената, обляга глава на нея

Такова поведение показва смущения във функционирането на нервната система или болка в резултат на травматично увреждане на мозъка.

Наранявания на очите

Често нараняванията на очите са причина да посетите лекар възможно най-скоро. Окото бързо губи функциите си и следователно навременната намеса от специалист може буквално да запази способността на домашния любимец да вижда.

Тази статия е един вид измама за собствениците на животни. Молим ви да запомните, че нашите любими „опашки“ са живи същества и техните заболявания не могат да бъдат контролирани от никакви правила. Всеки домашен любимец и всяка болест са различни. Не забравяйте обаче, че забавянето ви може да влоши състоянието и понякога да доведе до смъртта на вашия домашен любимец. Моля, наблюдавайте внимателно вашия домашен любимец и не го оставяйте да се разболее!

Фактът, че малкото гладуване е полезно, е известно отдавна. Но ние се опитваме да ядем навреме, като не позволяваме на глада да се развихри. И най-често това играе срещу нас.

Оказа се, че още в древността Хипократ, Авицена, Парацелз и други лекари са лекували болните с помощта на гладуване. В момента вече има много научни данни, разкриващи механизма терапевтичен ефектгладуване, което стимулира метаболизма, подмладява организма и предотвратява стареенето.

За лечебното еднодневно гладуване

Ето какво казват лекарите за еднодневното седмично гладуване:

  • Ако еднодневното гладуване веднъж седмично продължи една година, това ще подобри конституцията на човека и ще го спаси от болести.
  • Умората на вътрешните органи до голяма степен се облекчава от еднодневното гладуване. Има много случаи, когато лека степендиабетът беше излекуван само поради факта, че панкреасът можеше да си почине за няколко дни гладуване.
  • Един ден гладуване подмладява тялото за три месеца.

По време на пълен пост енергията, която сме изразходвали за смилане на храната, се използва за лечение на съществуващи заболявания и всъщност за прочистване. На личен опитБях убеден, че на празен стомах може да се справи с хрема за два дни, а по някаква причина тежък грип може да се справи за три.

Но ако в първия случай можете да се движите, тогава грипът е придружен последователно от ужасяваща треска и сънливост. Най-удивителното е, че след подобно лечение изглеждате като след спа процедура. Не знам какво става, но тялото явно се прочиства и външно, и вътрешно. Между другото, ако решите да лекувате болести с глад, тогава в никакъв случай не приемайте никакви лекарства.

Можете да пиете само вода - често и на малки порции. Трябва да пиете 1,5-2 литра течност на ден. С изключение чиста водаможете да пиете слаба инфузия на шипки или Билков чай(без захар!).

Ред в мислите

Между другото, краткотрайно гладуване, освен че почиства и значително подобрява външния вид, има и друг неочакван ефект. Става дума за увеличаване на силата на въображението и способността за създаване. Например Джон Ленън, един от легендарните Бийтълс, практикувал медитация и обичал да гладува. Възможно е творческите му прозрения в музикалната област да са резултат не само от талант и работоспособност, но и от периодичен отказ от насъщния хляб.

Т. Тоео, бивш членКамарата на общините на японската диета силно препоръчва седмично еднодневно гладуване на всички съмняващи се като начин за подобряване на здравето и активиране на мисленето. Той многократно подчертава, че това не е просто диета, защото благодарение на гладуването главата работи по-добре и непрекъснато възникват идеи.

Единственото нещо, което не трябва да забравяте е, че преди гладуването трябва да пречистите тялото си. За да направите това, 2 дни преди планираната дата изключете животинските продукти от вашата диета. Преминете към растителна диета. Менюто трябва да включва всички видове зърнени храни, зеленчуци и плодове. Винаги започвайте с не повече от 1-2-дневно гладуване, след което преминете към 3-дневно гладуване. Колкото е траял гладът, толкова е бил и изходът от него.

Можете последователно да провеждате едно-, дву-, тридневно гладуване подред, завършвайки всяко с излизане от процеса със същата продължителност. По-нататъшното увеличаване на времето трябва да се извършва след по-дълги паузи. Постепенно можете да увеличите гладуването до 7 дни. Препоръчително е да се извършва веднъж на всеки 6 месеца. По-продължително гладуване у дома (според поне, докато не го овладеете правилно) не се препоръчва.

И най-важното, оптимистичното отношение е много важно в процеса на самопречистване. Когато започнете да постите, вярвайте в успеха и ще постигнете невероятни резултати. Тялото ще се справи с всякакви болести самостоятелно и когато редовното гладуване стане навик, вие напълно ще спрете да се разболявате.

Отслабващ ефект

Ако се подготвите компетентно и ефективно за ежедневно гладуване и го правите последователно и систематично всяка седмица, можете да постигнете добри резултати за отслабване.

Според експерти лекият стрес, който тялото изпитва по време на умерено гладуване, има положителен ефект върху имунната система и намалява вероятността от развитие на ракови заболявания. Задължително условие е, ако решите да постите, да го правите редовно и да пиете вода по време на този процес.

Откъде да започна?

Трябва да започнете с отношението. Първоначално гладуването причинява дискомфорт, лек стресов фон и за да го преодолеете, трябва да имате достатъчно мотивация.

В деня преди постите бъдете въздържани в храната, препоръчително е да не пиете алкохол, да не ядете много през нощта и да не ядете месо вечер.

Опитайте се да намерите нещо за правене. По-добре е да е включено свеж въздух, в дачата, в гората. Не правете първото си гладуване на работа. Възможни проблемипод формата на различни дискомфорт- главоболие, световъртеж, слабост, лошо настроение, лош дъх могат да развалят отношенията ви с другите и да затруднят самото гладуване. В бъдеще ще можете да постите „по време на работа“ и никой дори няма да забележи.

Правя това:

неделя. В 18:00 часа вечерям леко, след което гледам да си лягам рано.
понеделник През целия ден (до 18:00), когато се появят мисли за храна, пия вода.
Понеделник 18:00, излизане от гладуване. Правя салата от настъргани моркови (не подправям с нищо). След това можете да хапнете парче хляб, за предпочитане едро смлян и стар. След 2 часа можете да сварите кашата (за предпочитане с вода и без масло).

Нарушаване на еднодневното гладуване

Препоръки на П. Брег за хранене по време на възстановителния период.

1 ден (24 часа) = ако желаете, можете да добавите 1/3 чаена лъжичка суров мед и 1 чаена лъжичка към дестилирана вода лимонов сок, това прави водата приятна и разтваря слузта и токсините.

В края на този пост първата храна трябва да бъде салата от свежи зеленчуци, основно от настъргани моркови и настъргано зеле. Можете да използвате лимонов или портокалов сок като подправка. Това ястие действа като метла на червата. След това можете да ядете варени зеленчуци, например задушени домати. Можете да ядете различни зеленчуци - спанак, тиква, зеленолистни зеленчуци, варена целина или шарен боб. Никога не трябва да прекъсвате поста си с животински продукти: месо, сирене, риба, ядки или семена. Не приемайте никаква храна в продължение на 2 дни киселинни храни. Всеки може да го направи без сериозни последствияможе да издържи без храна и вода няколко дни и само нашето невежество ни кара да умираме от страх за такива краткосрочен. публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Много често родителите се притесняват слаб апетитдете, неговият отказ да яде, повръщане след хранене. Понякога децата започват да ядат само ако им се четат приказки, пеят песни, обещават подаръци и дори танцуват пред тях. Правилното храненее от голямо значение за здравето и нормално развитиетяло. Необходимо е внимателно да се гарантира, че е пълно, като внимателно анализирате оплакванията във всеки отделен случай. Повечето добро храненев първите месеци от живота е кърма, тъй като съдържа всичко необходимо за растежа и развитието на детето. Най-важният период е, когато започва допълнителното хранене. Тук също трябва да наблюдавате часовете за хранене, качеството на допълващите храни и разнообразието от храни, тъй като при монотонна диета апетитът на детето се влошава.

Допълването трябва да започне на около 6 месеца, а до една година детето може да бъде отбито.

Основните хранителни вещества са протеини, мазнини и въглехидрати. Протеините се намират в млякото, месото, рибата, яйцата, бобовите растения и някои зърнени храни. Зърнените култури трябва да бъдат добре сварени и да се дават под формата на пюрета до 1,5 години, поради факта, че те се усвояват лошо от детето. С появата на зъби, напротив, зеленчуците трябва да се дават ненастъргани, за да привикнат детето към активно дъвчене. По-добре е да се дават животински и растителни мазнини, като се избягва до 3 години консумацията на говежда и агнешка сланина, която е трудно смилаема. Менюто е съставено така, че детето да получава месо и риба 4-5 пъти седмично. Използването на мазнини трябва да отговаря на установените стандарти. Като основен източник на енергия детето се нуждае от въглехидрати, които са в изобилие в хляб, брашно, зърнени храни, зеленчуци, плодове и плодове. Витамините и минералите са от голямо значение за развитието на детето. В момента са известни около 25 витамина. Достатъчно е да запомните, че при липса на витамин А растежът се забавя, кожата се разболява и зрението намалява. Има много от него масло, мляко, яйчен жълтък, рибено маслои черен дроб. Витамин А се съдържа и в зеленчуците, но под формата на специално вещество - каротин (моркови, домати, спанак и др.). В човешкото тяло той се превръща във витамин А. Намаленото ниво на витамин D причинява рахит. Съдържа се в рибеното масло, яйчния жълтък и хайвера. Същото значение имат и други витамини – B1, B12, C, PP. Недостигът им намалява устойчивостта на организма към различни заболявания, възникват нарушения на нервната система, кожни заболявания, промени в хемопоезата и др. Минералисъщо са от голямо значение, особено солите, фосфора и желязото. За образуването са необходими калций и фосфор костна тъкан, мускулите, нервната система, а желязото е част от багрилото на кръвта. Има много калций в млякото и млечните продукти, жълтъците и зеленчуците. Фосфорът се съдържа в месото, сиренето, яйчния жълтък, овесена каша, орехи. Същите тези продукти съдържат голям бройжлеза. Детето трябва да получава необходимото количество вода с храната. Често липсата на апетит се дължи на променена активност слюнчените жлези. Намалената секреция на слюнчените жлези възниква при монотонна храна или злоупотреба със сладкиши. При намалена секреция храната започва механично да дразни устната лигавица, децата трудно я дъвчат и преглъщат и ние, без да знаем за това, започваме да ги храним насила, да ги наказваме, създавайки негативно отношение към приема на храна. Често същата причина е в основата на повръщането по време на хранене.

Лошият апетит се влияе от болезнени процеси, които засягат детето (инфекция, интоксикация, наличие на червеи, метаболитни нарушения, запек, назофарингеални заболявания и др.). Голямо значениеимат несъответствие и психическа травма. Едно нездравословно дете често има бял обложен език, което показва хранителни разстройства. Не трябва да настоявате да ядете, тъй като липсата на апетит в тези случаи е дори полезна.

Понякога, както посочи Т. П. Симеон, отказът от хранене възниква в резултат на комбинация от храна с неприятен спомен за храна (на детето е дадена гореща или безвкусна храна или е уплашено по време на хранене). Еднообразната храна и бурната среда около детето, глезотиите и претоварването с ненужни впечатления също са важни. Ние можем да премахнем почти всички тези причини, просто трябва внимателно да анализираме заобикалящите ни условия и да потърсим помощ от лекар. Не трябва да изразявате загриженост пред деца; не можете да ги храните насила; не можете да угаждате с подаръци и да четете, докато ядете, както и да пеете - всичко това няма да се отърве от възникналите нарушения, особено след като децата често се възползват от „болестта“ си в бъдеще, защото обичат да бъдат център на внимание.

Петгодишната Катя се съгласяваше да яде само когато възрастните й четат приказки. Влизайки в кабинета ми, тя веднага ме информира: „И аз съм нервна“, явно разчитайки на ефекта. Тогава тя ми каза, че отива с майка си на театър. „Много ли съм умна днес?“, попита ме тя, като искаше да обърна внимание на огромния, висок няколко етажа, лък на главата й, който явно притесняваше момичето. Оказа се, че Катя никога не яде без убеждаване и сълзи. Не се спазва режимът на хранене на момиченцето и общият режим. Тя си ляга едва след като изгледа всички телевизионни програми. Когато я попитах: „Коя е любимата ти приказка?“, момичето отговори: „Много обичам приказката за един войник и смъртта... смъртта беше ужасна. Сложи я в чувал... Няма ли да може да дойде при нас?“ - попита ме тя, а в очите й имаше такова безпокойство, което не може да бъде в очите малко дете. Освен че отказва да яде, Катя често повръща след хранене, което се дължи на неправилното отношение на възрастните. „Всички се събирахме около нея, ако не искаше да яде. Когато повърна, пак се опитахме да я нахраним насила, дори се опитахме да я накажем”, разказа майката.

Ето няколко фрази, с които можете да отклоните вниманието от себе си и да не предизвикате гнева на стопаните си:

  • Не, благодаря, запазвам място за друго ястие.
  • Нямам търпение да опитам друго ястие!
  • Чувствам се зле от тази и тази съставка, така че по-добре да се въздържа.
  • Изглежда много вкусно, но все пак ми се яде каквото има в чинията.
  • Толкова съм пълен, че не мога да побера повече хапка! Благодаря за страхотния обяд!
  • Ще го оставя за второ минаване! (И след това „забравете“ да си сервирате това ястие или кажете, че сте прекалено сити.)

Говорете с ведър, ведър тон и се усмихвайте. И се опитайте бързо да предадете чинията с неприятното ястие на съседа си.

Опитайте малко

Ако домакините не се поддават или се чувствате задължени, опитайте да вземете малка порция от неприятното ястие. Вместо да казвате „не“, сложете малко в чинията си. Така ще изразите уважение към този, който го е приготвил. Разбира се, да вземете едно парче или една капка сос би било странно, но можете да вземете една или две лъжици.

Ако ястието изобщо не ви харесва, но все пак искате да доядете порцията, опитайте да я хапнете с нещо вкусно. Или го подправете обилно със сос.

Бъдете добри накрая.

Не бъдете груби, дори ако някои ястия изобщо не ви харесват. Когато домакините попитат как ви харесва това конкретно (не ви хареса) ястие, съсредоточете се върху от положителната странаи преместете разговора към нещо, което ви харесва. Например:

  • Вечерята беше отлична! Благодаря за поканата.
  • Ох, най ми хареса... Беше много вкусно. Но никога не успявам.
  • Впечатлен съм от това колко внимателно сте планирали вечерята. Преди всичко!

Просто не споменавайте ястието, което не сте харесали, а кажете, че ви е харесало, като благодарите на собствениците за усилията им.