Хормоните са добре. Хормонален баланс: как да подредите хормоните си. Симптоми на хормонален дисбаланс

Фино балансираната и следователно изключително уязвима система за взаимодействие между хормоните в женското тяло може да бъде нарушена от почти всичко: силен стрес, свързан с проблеми на работното място или в семейството, усложнения след инфекциозно заболяване, заболявания на органи ендокринна системаи дори лошо хранене.

Как да възстановим хормоналния баланс? Нека да разгледаме най-често срещаните методи за коригиране на нарушения.

Идентифициране на хормонален дисбаланс

Имайте предвид, че най-важните женски хормони са прогестеронът и естрогенът: тяхното взаимодействие формира менструалния цикъл, насърчава развитието на вторичните полови белези и регулира сложни процесив тялото на жената навсякъде репродуктивен период. След менопаузата производството на естроген спира и производството на зрели яйцеклетки също спира.

Как да разберем, че процесът на производство на женски полови хормони е нарушен?

Най-често жените забелязват отклонения доста късно, още на етапа на развитие на хронични заболявания, които включват поликистоза, ендометриоза, появата на полипи, миома на матката, ендометриална хиперплазия и други доста сериозни проблемисъс здравето.

Междувременно, за да се постигне хормонален баланс ефективно и сравнително бързо, е по-добре да се „улови“ на много ранен етап.

Обърнете внимание на менструалния цикъл: обикновено неговите нарушения са първите, които сигнализират, че балансът на хормоните в тялото е нарушен. Дисфункционално кървене от матката, аменорея, силна болка по време на менструация, значителни промени в цикъла - всичко това предполага, че е време да посетите лекар, който ще ви каже как да възстановите хормоналния баланс на тялото и, ако е необходимо, да предпише лекарства за нормализиране на производство на женски хормони.

Но преди това той определено ще извърши пълна диагностика: ще насочи пациента за кръвен тест, ултразвук, лапароскопия или хистероскопия. Косвен признак за сериозен хормонален дисбаланс може да бъде безплодие, както и спонтанен аборт, но окончателна диагнозаСамо специалист може да го достави.

Помня тревожни симптоминезабавно да се свържете с гинеколог, когато се появят:

• междуменструално кървене;
• забавяне на менструацията (удължаване на цикъла до 36 дни или повече);
• твърде много честа менструация(цикъл с продължителност под 21 дни);
• твърде много или малко менструална загуба на кръв;
• силна болка преди или по време на менструация;
• липса на бременност в рамките на шест месеца след активна сексуална активност;
• липса на менструация при момичета на възраст;
• заплаха от спонтанен аборт (спазми, кървене от влагалището) по време на бременност;
• бързо и безпричинно наддаване на тегло;
• промени в настроението и раздразнителност;
• намалено сексуално желание;
• появата на фиброкистозни бучки в гърдите;
• интензивен косопад.

Как се възстановява хормоналния баланс при жените?

Основният метод на лечение хормонален дисбаланси заболяванията, причинени от него, днес се счита за хормонална терапия: с негова помощ се елиминират менструалните нередности и други симптоми, но в някои случаи не е възможно да се предотвратят усложнения. След това трябва да се прибегне до хирургично лечение, резултатите от което се консолидират, отново, чрез приемане хормонални лекарства(понякога много дълго).

При дефицит на прогестерон се използват утрожестан, дуфастон или техни аналози, при липса на естроген се използват Овестин, Норколут и други лекарства с подобно действие. Точният избор на конкретно лекарство се извършва от лекаря, като се вземат предвид резултатите от изследванията, медицинската история на пациента и други фактори, които могат да повлияят на хода на лечението.

Експериментирайте с лекарства независимо, дори с данни в ръка лабораторни изследвания, не си струва: същият утрожестан, например, въпреки че възстановява хормоналния баланс, има различни ефекти върху тялото на жените в зависимост от възрастта, общото състояние и наличието или отсъствието на съпътстващи заболявания.

Такива лекарства винаги имат противопоказания, така че те трябва да се приемат само според предписанието на лекар!

Лечение с народни средства

При лечение на прости случаи на дисбаланс, които не изискват лекарствена корекция, за предотвратяване на неуспехи, както и като част от комплексна терапия (заедно с хормонални лекарства) може да се използва народни средства. Днес има много публикации, които разказват как можете да възстановите хормоналния баланс с помощта на народни средства, но със сигурност не трябва да се доверявате на всички съвети подред и ето защо.

обикновено, традиционни методикорекцията на хормоналните нива се свежда до прием на фитохормони и фитоестрогени - нискомолекулни органични вещества с висока биологична активност. Те се произвеждат от определени видове растения и могат да причинят естрогенни или антиестрогенни ефекти. Неправилният избор на методи за самолечение е изпълнен с различни проблеми, включително алергии, предозиране (и това е възможно дори при приемане на „безопасни“ билкови отвари), промени в кръвното налягане и др.

Най-мощен ефект при дисбаланс, придружен от повишено производство на естроген, имат пелин, градински чай и тинтява - тези билки се варят в изсушен вид. топла вода, настоявайте и приемайте в определени дни от цикъла.

При намаляване на производството на естроген (особено по време на менопаузата) се препоръчва да се пият отвари от мента, маточина и жълт кантарион. Определено влияние върху състоянието репродуктивно здравеДиетата също има ефект: особеностите на ежедневната диета могат да насърчат производството на женски полови хормони, а дефицитът на калории в диетата често потиска функцията на яйчниците. Ето защо лекарите често съветват пациентите, чийто организъм произвежда малко естроген, да коригират състоянието си с подходяща диета заедно с хормонална терапия.

Необходимо е да се следи общото съдържание на калории в диетата, при което количеството енергия, получена от храната, покрива нейната консумация, а също така да се яде повече риба (особено мазна риба), яйца и млечни продукти. Но е по-добре да намалите консумацията на пълнозърнести печива и кофеинови напитки.

Ако имате дефицит на прогестерон, е полезно да знаете как да увеличите скоростта на възстановяване на хормоналния баланс чрез хранене: трябва да добавите към менюто ястия с високо съдържание на витамини С и Р (напитки от шипка и касис, цитрусови десерти и др.) . Невъзможно е напълно да се възстанови нормалното съотношение на женските хормони с помощта на храненето, но може и трябва да се използва като спомагателно средство - тогава тялото ви ще се справи с последствията от неуспеха много по-бързо.

Правилната диета, управлението на стреса и внимателното отношение към вашето здраве помагат да се избегнат резки колебания в хормоналните нива, които надхвърлят нормата. Но ако проблемът вече се е появил, не отлагайте посещението си при лекар: колкото по-рано се предпише лечението, толкова по-малък е рискът от усложнения.

Основни средства за нормализиране на хормоналните нива на жената

Съвременната медицина отдавна си задава въпроса: как да се нормализират хормоналните нива на жената? Много малко представителки на нежния пол успяват да поддържат постоянни хормонални нива през целия си живот. Но благосъстоянието, координираната работа на всички вътрешни органи и настроението на жената до голяма степен зависят от това.

1 Причини за повреда

Има доста причини за хормонален дисбаланс. В края на краищата има десетки ендокринни жлези, които участват в производството на хормони в тялото, и нарушаването на функционирането на всяка от тях може да причини заболяването.

Има и външни фактори, наличието на които може да доведе до заболяване:

• чест стрес;
• извършване на тежък физически труд;
• небалансирана диета;
• минали заболявания;
• неблагоприятна наследственост;
• лоша екология;
• лоши навици.

Хормоналните нива се променят значително по време на бременност и веднага след раждането на бебето.

За да разбере как да подобри хормоналния баланс на своя пациент, опитен ендокринолог първо събира анамнеза, като я моли да отговори на въпроси за начина си на живот и предишни заболявания. Това ще му помогне да постави правилната диагноза.

2 Симптоми на нарушения

Списъкът със симптоми на хормонален дисбаланс е доста обширен, тъй като жлезите с вътрешна секреция произвеждат повече от дузина хормони, а дефицитът или излишъкът на всеки от тях се проявява по различен начин. Трябва да посетите лекар, ако имате:

• привидно немотивирано увеличаване или намаляване на телесното тегло;
• прекомерно окосмяване в различни части на лицето и тялото;
• внезапни промени в настроението;
• умора, сънливост;
• различни нарушения на менструалния цикъл;
• болезнен предменструален синдром;
• дълго време не можете да заченете дете.

След като установи естеството на заболяванията, сравнявайки ги с резултатите от кръвните изследвания за съдържанието на определени хормони, ендокринологът поставя диагноза и дава на пациента допълнителни препоръки за лечение и промени в начина на живот.

3 Лекарствена корекция

Хормони в човешкото тялосе синтезират в много малки количества, но влиянието им е голямо. Следователно корекцията на този процес с лекарства трябва да бъде много внимателна. Важен е правилният избор на лекарства и тяхната дозировка.

Ако има липса на собствени полови хормони, контрацептивите помагат за възстановяване на фона. Съвременните лекарства, съдържащи хормони (орални контрацептиви), се разделят на 2 групи:

• комбинирани (съдържат прогестоген и естроген в различни количества);
• “мини хапчета” (съдържат един прогестоген).

Въпросът за приемането на контрацептиви (както за нормализиране на хормоналните нива, така и за предотвратяване на нежелана бременност) трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Друг процес, водещ до дисбаланс, е повишеният синтез на собствени хормони. Неговите причини могат да бъдат свързани с доста сериозни нарушения в тялото, поради което начините за нормализиране са малко по-различни. След внимателни изследвания, за да се изключи наличието на тумори или други нарушения, се предписват лекарства, които потискат синтеза на определени хормони. И ако този метод се окаже неефективен, тогава те прибягват до хирургическа интервенция. Основното заболяване, което причинява промени в хормоналните нива при жените, често също изисква предписване на антибиотици или антивирусни лекарства.

За лечение и профилактика на проблеми с менструалния цикъл (аменорея, дисменорея, менорагия, опсоменорея и др.) и вагинална дисбиоза нашите читатели успешно използват лесните съвети на главния гинеколог Лейла Адамова. След като внимателно проучихме този метод, решихме да го предоставим на вашето внимание.

В допълнение към предписването на лекарствена терапия, лекарят дава препоръки за поддържане на здравословен начин на живот и диета. При необходимост предписва допълнително успокоителноили предписва психотерапевтични сесии.

4 Помощ от традиционната медицина

Ако нарушенията във функционирането на ендокринната система са незначителни и не са свързани със сериозни заболявания, тогава лекарите предлагат възстановяване на нейната дейност с помощта на народни средства и общоукрепващи мерки: те препоръчват да се пие правилно варено лечебни билки, практикуват различни диети, преминават курс на лечение в специализиран санаториум. И в много случаи организираният дневен режим и внимателно подбраната диета ще бъдат достатъчни за нормализиране на хормоналните нива.

5 Женското тяло и неговите хормони

Кои са основните хормони, които женското тяло синтезира? Те включват:

1. Естроген. Високо нивотози хормон определя красивото външна форма, настроение, добри физически и умствени данни, добре координирана работа на сърцето и кръвоносните съдове. Една жена може да зачене и да роди здраво дете. Източникът на този хормон са ферментирали млечни продукти, масло и сирена. Ефективен начин за нормализиране на нивото на този хормон е приемането на тинктури от хмел, липа, лайка и градински чай.
2. кортизон. Нивото на хормона влияе върху външния вид на човек. Недостигът му причинява лошо настроение сутрин, депресия и стресови състояния. Продуктите с достатъчно съдържание ще помогнат за нормализиране на съществуващия дисбаланс. аскорбинова киселина: сладки червени чушки, портокали. Като народни средства са подходящи отвари от женшен, елеутерокок и морски зърнастец.
3. Соматропинът се нарича още хормон на растежа. Достатъчното му ниво позволява на тялото бързо да се възстанови след тренировка. Източници на хормона са постното месо и морската риба. За активния синтез на този хормон е полезно да спортувате и да ходите на фитнес.
4. Мелатонинът е хормон на съня. Регулира нивото на адреналина в кръвта, достатъчното му присъствие насърчава добра почивка. Производството на този хормон се стимулира от храни като зрели банани, ориз и царевица. Препоръчва се прием на витамини от група В, добавки с калий и магнезий. Трябва да се уверите, че в спалнята винаги има чист въздух и много светлина.
5. Лептинът се нарича още хормон на ситостта. Те говорят за липсата му, ако човек постоянно иска да яде. А производството му се стимулира от продукти, съдържащи Омега-3 полиненаситени киселини, т.е мазни рибии ядки. Хормонът се произвежда по време на пълен нощен сън.
6. Серотонинът е хормонът на радостта. Ако не сте доволни от живота, чувствате се уморени или слаби, възможно е в тялото ви да липсва хормонът серотонин. Известно е, че производството му се подпомага от консумацията на черен шоколад, червено месо, твърди сирена и яйца.
7. Неслучайно естрадиолът се нарича хормон на женствеността и красотата, тъй като неговият дефицит се доказва от различни нарушения във функционирането на женските полови органи и прекомерно тегло. Но матовата кожа, красивите гърди, високата жизненост са доказателство, че естрадиолът се произвежда в достатъчни количества.
8. Прогестерон. За да се зачене, износи и нахрани дете с кърма, е необходим достатъчен синтез. От това зависи нормалното храносмилане и редовният менструален цикъл. Поддържайте адекватни нива на прогестерон, като включите червени чушки в ежедневната си диета. орехи, маслини, семки и сок от тиква.
9. Инсулинът участва активно в метаболизма, влияе върху нивата на кръвната захар и забавя разграждането на мазнините. Много е важно нивата на инсулин да се поддържат постоянни. Неговият дефицит и излишъкът му са вредни за човека. Катализатори за синтеза на инсулин в организма са говеждо месо, мляко, сладкарски изделия, хляб, тестени изделия, сирене. Бобовите растения, зърнените култури и нискомаслените млечни продукти забавят производството му.
10. Допаминът е хормон на удоволствието. Отговаря за доброто настроение, помага за концентрацията. Добър нощен сън, активна чревна подвижност, добра работасърца.
11. Хистаминът участва в много метаболитни процеси, разширява кръвоносните съдове и подпомага производството на стомашен сок. Това е излишъкът от хистамин, който провокира алергична реакция в тялото, антихистамините помагат да се избегне това. Месото, сиренето, някои зеленчуци и плодове, рибата и морските дарове, млякото стимулират производството на хистамин.

• КАК ДА СТЕГНЕМ ОТВЕСНАЛИ ГЪРДИ?

Трябва да се помни, че всички сериозни хормонални дисбаланси могат да бъдат елиминирани изключително чрез лекарствена терапия. Народните средства само помагат да се справят с болестта и могат да се използват като превантивна мярка за поддържане на хормоналния баланс при жени в риск.

Хормонални нива: как да ги нормализираме

Перфектен външен вид на модел, редовни и леки периоди, приятелски и равномерен характер... Този набор от индивидуални характеристики традиционно се смята за идеален, но рядко се среща в ежедневието. Има много причини за това, но дори и най-сдържаните дами дълбоко в себе си разбират, че чувайки верен отговор на вечен въпрос„Моя светлина, огледало, кажи...“ те не искат. И хормоналният им фон е отговорен за това състояние на нещата.Те рядко обръщат специално внимание на това, предпочитайки да лекуват не първопричината, а следствието. В края на краищата повечето женски заболявания се дължат именно на дисбаланс на хормоните в тялото, а не на действието външни факториили индивидуални характеристики на тялото. Но трябва да признаем, че както лекарите, така и техните пациенти са по-склонни да лекуват „традиционните“ болести...

Нормализиране на хормоналните нива е трудна задача, но с правилен подход може да се направи. Може да се наложи да преразгледате дългосрочните си навици, да промените диетата си и да обърнете повече внимание на здрав образживот, но резултатът си заслужава. Няма да можете напълно да забравите за лекарите, но можете да направите посещенията в предродилната клиника по-малко натоварващи.

Изберете стратегия за лечение с Вашия лекар

Обобщен алгоритъм на действие

1. Разберете първопричината. Хормоните се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция (има повече от 100 от тях), така че преди да започнете „военни операции“, трябва да разберете с какво трябва да се биете. Невъзможно е да направите това у дома, така че трябва да започнете с посещение на лекар.
2. Следвайте диетата си. Ще обсъдим подробностите по-долу, но ако сте свикнали да закусвате със сандвичи, да обядвате в Макдоналдс и да вечеряте около 23 часа, би било твърде наивно да разчитате на положителен резултат.
3. Помнете предимствата физически упражнения. Ще се изненадате, но можете да се разходите до най-близкия магазин и да замените половин ден в салона за красота с тренировка във фитнес центъра.
4. Не стойте будни след полунощ, за да можете да скочите на внимание сутринта с първи петли. Отпуснатите 8 часа почивка на тялото не са каприз, а спешна необходимост.
5. Отървете се от вредните навици. 50 грама червено вино към вечерята няма да ви навредят, но ако сменяте бутилката в хладилника на всеки 2-3 дни, вече е прекалено. Но цигарите трябва да отиват в кофата за боклук без никакви резерви.
6. Бъди позитивен. Ако вярвате в успеха, тогава всичко определено ще се получи.

внимание! Лекарствената корекция на хормоналните нива на жената трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Прегледът на подходящите лекарства, както и индивидуалният избор на дозировка, са извън обхвата на този материал и не могат да бъдат обективни извън лекарското предписание!

Възможно ли е да се коригират хормоналните нива у дома? Ако вече сте посетили лекар и сте договорили с него тактиката на лечение, тогава да. Освен това не се изискват специални усилия от вас.В края на краищата, много отклонения могат да се справят с правилно подбрана диета или спазване на щадящ дневен режим.

Естроген (полов хормон)

От това зависи привлекателността на жената, нейното добро настроение, нивото на физическа и умствена активност и способността за нормално зачеване и раждане на дете. Помага и в работата на сърдечно-съдовата системаи участва в усвояването на калций.

• Основният източник на естествен естроген е соята, киселото мляко, млякото, маслото и твърдите сирена.
• Традиционната медицина предлага използването на тинктури и отвари на базата на хмел, арника, липа, корен от женско биле, градински чай, женшен и лайка за нормализиране на нивото на хормона на сексуалността.
• Пиенето на бира за повишаване нивата на естроген е порочна и вредна практика.

кортизол

Излишъкът му в тялото може да причини подпухнали бузи, сутрешно потиснато настроение, лош сън, хронична депресия, постоянен стрес и мастни гънки в областта на талията.

• Билколечение и народни средства. Ще ви помогнат сибирски женшен, жълт кантарион, женско биле, гинко билоба, елеутерокок и морски зърнастец. Рибеното масло също се е доказало като доста добро.
• Изберете обикновен чай като сутрешен тоник вместо традиционно силно кафе.
• Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на аскорбинова киселина. Това са зелени чушки, цитрусови плодове, картофи. През зимата трябва да приемате мултивитаминни комплекси и да добавяте лимон към чая.

Соматропин (хормон на растежа)

Отговаря за укрепването на мускулите, възстановяването на тялото след продължително физическо и психическо натоварване и участва пряко във формирането на настроението ни. Следователно липсата на соматропин води до намаляване на производителността, появата на „допълнителни“ сантиметри на талията и прави мускулите отпуснати и слаби.

• Храните с високо съдържание на протеини повишават нивата на хормона на растежа. Дайте предпочитание на постно месо, птици и морска риба.
• Отделете няколко часа седмично за спорт (игри с топка, колоездене, фитнес).
• Откажете се от вредните навици.

Мелатонин (хормон на съня)

Насърчава мускулната релаксация, намалява нивото на адреналина в кръвта и създава правилния фон за пълноценна почивка.

• Вземете специални комплекси с високо съдържание на калций, магнезий и витамин В
• Добавете банани, ориз и царевица към ежедневната си диета.
• Уверете се, че в спалнята има добра вентилация и естествена светлина.

Лептин (хормон на ситостта)

Липсата му провокира постоянно чувство на глад, което има най-негативен ефект върху фигурата.

• Най-добрият доставчик на лептин са полиненаситените киселини Омега-3. Те се съдържат в някои мастни видовериба, ядки и слънчогледи.
• Необходимо условие за производството на хормона на ситостта е добър сън. Не се ограничавайте до нощна почивка. Кратката дрямка (30-40 минути) през деня също ще помогне.

Серотонин (хормон на радостта)

Неофициалното име е хормон на настроението. В крайна сметка липсата на серотонин провокира чувство на неудовлетвореност от живота, умора и слабост.

• Най-лесният начин да контролирате нивото на хормона на радостта е на кулинарния фронт. Освен традиционния черен шоколад можете да опитате и пуешко, яйца, постно телешко, пилешко и твърдо сирене.
• Предавам се алкохолни напитки, кафе и всякакви продукти с мая.

Естрадиол (хормон на женствеността)

Хронична умора, склонност към депресия, менструални нередности и наднормено тегло- всичко това е следствие от липсата на основния женски хормон. Но оптималното ниво на естрадиол се осигурява от гладка кожа, еластични и привлекателни гърди, както и висок общ тонтяло.

• Преразгледайте диетата си. Ще ви помогнат ястия, приготвени от постно месо и риба, яйца и зеленчуци. И не забравяйте за свеж плоди зеленчуци.
• Минимизирайте употребата си паста, хляб, кафе, боб и бира.

Прогестерон

Нормалното ниво на този хормон е необходимо условие за зачеване, бременност и последваща лактация. Също така участва в процеса на храносмилане, регулира менструалния цикъл и нормализира нивото на мазнините в тъканите.

• Добавете към диетата си сладки червени чушки, сурови ядки, авокадо, малини и маслини. Прогестеронът се намира и в много видове риба, семена и тиквен сок.

Инсулин

Хормонът поддържа естественото ниво на глюкоза в кръвта, подобрява пропускливостта клетъчни мембрани, участва в много метаболитни процеси в организма, помага за транспорта на аминокиселини и потиска активността на ензимите, които разграждат мазнините. Важно е да разберете, че липсата на инсулин е не по-малко вредна от излишъка. Не се намира в храната, но характеристиките на нашата диета могат както да забавят, така и да ускорят образуването му.

• Инсулинови катализатори: говеждо месо, риба, млечни продукти, сладкарски изделия и хлебни изделия, паста, плодове, овесени ядки и твърди сирена.
• Забавители на инсулина: Бобови растения, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, повечето зеленчуци, ядки, авокадо, круши, нар и цитрусови плодове (с изключение на мандарини).
• Ако ядете основното количество храна през първата половина на деня и го разделите на 4-5 пъти, производството на инсулин значително намалява.Вари и обратното: обилна вечеря, която представлява половината от дневните нужди, се увеличава нивото на този хормон.

Допамин (хормон на удоволствието)

Отговаря за настроението и подпомага предаването на импулси за удоволствие към мозъка, осигурява концентрация, нормализира бъбречната функция, гарантира пълноценен сън, забавя стомашната перисталтика и има най-положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

• Храни, които насърчават производството на допамин: риба, цвекло, плодове (банани, ягоди, ябълки), шоколад, настойки и чайове от глухарче, коприва, женшен.
• Ако искате да повишите нивото на този хормон, не пренебрегвайте плътските удоволствия: по време на секс концентрацията на допамин се увеличава значително.

Хистамин

Той регулира най-важните функции на тялото, разширява кръвоносните съдове, стимулира производството на стомашен сок и засилва свиването на мускулите на матката. Но излишъкът от хистамин може да провокира алергична реакция, която понякога завършва с анафилактичен шок.

• При ниски нива на хистамин се препоръчва да се даде предпочитание на сирена, месо, пушено месо, плодове, риба и морски дарове, пълномаслено мляко, растително масло и някои зеленчуци (патладжан, спанак, зеле, домати).

Мини-лекция за нормализиране на хормоналните нива при жените

Как да нормализираме хормоналните нива при жените?

Състоянието на здравето, благосъстоянието и настроението зависят от правилното функциониране на женската ендокринна система. Хормоналният дисбаланс при жените засяга не само репродуктивните функции, но и цялото тяло, вариращо от влошаване на външния вид до сериозни сексуални и екстрагенитални заболявания.

Хормонален дисбаланс при жените - причини за смущения

В човешкото тяло хормоните регулират много физиологични процеси. От техния баланс зависи растежът и развитието, физическите и интелектуалните способности, емоционалната сфера и сексуалната активност. Представителите на по-слабата половина на човечеството, в допълнение към промените в хормоналните нива през целия си живот, също изпитват месечни колебания.

От началото на съзряването до края на репродуктивния период женското тяло е подчинено на менструалния цикъл, чиято редовност и непрекъснатост осигурява основната функция - раждането. Дисбаланс на полови стероиди, както и хормони на хипофизата, щитовидната жлезаводят до неизправности във функционирането на много органи и системи.

Какви са причините за хормоналните нарушения при жените? Ендокринната система се основава на взаимодействието на мозъчния център на невроендокринната регулация (хипоталамус и хипофизна жлеза) и периферните жлези. Всички хормонални дисбаланси условно се разделят на 2 големи групи: причинени от нарушения в централната регулация и причинени от патологии на ендокринните органи.

1. Последствие може да бъде дисфункция на хипоталамо-хипофизната система органични увреждания(травма, инфекциозно заболяване, тумор) или отрицателен факторвъншна и вътрешна среда (изтощение, хронична умора).
2. Недостатъчността на периферните ендокринни жлези може да бъде причинена от възпаление, травма, вродено недоразвитие и съпътстващи заболявания.

Предразполагащи фактори за развитие на хормонални нарушения при жените са:

• общи ендокринологични заболявания (захарен диабет, затлъстяване, хипотиреоидизъм);
• наследственост (определя тежестта на симптомите на ПМС и менопаузата);
• периоди на хормонални промени в организма (пубертет, раждане, менопауза, изкуствено прекъсване на бременност);
• нарушения хранително поведение(анорексия, булимия, гладни диети);
• възпаление на женските полови органи;
• вродени патологии.

Как се проявяват женските хормонални нарушения?

Симптомите на хормонален дисбаланс при жените зависят от причината и естеството на заболяването: кои специфични ендокринни жлези не функционират правилно, нивото и съотношението на кои хормони са извън нормалните граници, дали има дефицит или излишък. Съществуват общи проявикоито позволяват да се подозира, че жената има хормонални проблеми:

1. От страна на репродуктивната система: нарушения на менструалния цикъл, затруднено зачеване, спонтанен аборт, намалено либидо, аноргазмия, признаци на маскулинизация (прекомерно окосмяване по лицето и тялото, мъжко затлъстяване, влошаване на кожата и косата).
2. От страна на централната нервна система: емоционална нестабилност, раздразнителност, депресия, сънливост, намалена памет и интелигентност.
3. От страна на метаболитните процеси: наддаване на тегло, остеопороза.

Всички тези симптоми са обратими, ако дисбалансът бъде идентифициран и коригиран навреме. Дългосрочните, постоянни разстройства обаче водят до сериозни последствия, много от които са трудни и понякога невъзможни за лечение:

• безплодие;
• преждевременно намаляване на сексуалните функции;
• затлъстяване;
• метаболитен синдром;
• неинсулинозависим захарен диабет;
• атеросклероза със съответния риск от инсулт и инфаркт;
• системна остеопороза, усложнена от множество фрактури;
• хормонозависими тумори.

Хормоналните нарушения при жените в репродуктивна възраст се различават от проблемите, които възникват при зреещите момичета и жени по време на менопаузата.

Хормонални патологии при момичета и юноши

Първите ендокринни нарушения при момичетата са свързани с процеса на пубертета. Обикновено се проявява в периода от 7 - 8 до 17 - 18 години и е съпроводено с развитие на вторични полови белези, формиране на женска фигура, менархе, формиране стабилен цикъл, способността за зачеване и раждане на дете. Този важен период обаче не винаги протича гладко. Сред най-често срещаните проблеми:

1. Преждевременен пубертет. Може да бъде генетично обусловено, когато едно момиче рано узрява физически, както всички жени в семейството си - това се счита за вариант на нормата. Друг случай е патологичното преждевременно узряване. Ако момиче под 7-годишна възраст внезапно започне да расте бързо и да се развива физиологично, чак до първата си менструация на 4-5 години, това може да означава такова сериозни патологии, като тумор на хипофизната жлеза/хипоталамуса или тумор на яйчниците, който произвежда женски полови хормони.
2. Забавеното сексуално развитие може да бъде и институционално: момичето узрява много по-късно от връстниците си, но в същото време има напълно здрава репродуктивна система. Ако по наследство едно момиче не е предразположено към късно съзряване, струва си да се изследва за патологии на хипофизната жлеза и генетични аномалии. Забавянето в развитието може да има и по-банална причина - изтощение, причинено от анорексия и строги диети.
3. Изтрита проверка. Това е нарушение на сексуалното развитие, характеризиращо се с определени признаци на маскулинизация при момичетата, например окосмяване по мъжки модел. Тази патология се развива главно между 11 и 13 години. Момичето достига менархе навреме и вторичните полови белези се формират нормално. След това настъпват внезапни промени във външния вид: висок растеж, затлъстяване, тежко акне, напречни лилави стрии по тялото. По правило тези проблеми започват след анамнеза за вирусна инфекция, тонзилит, травма, стрес и се определят от лекарите като хипоталамичен синдром на пубертета. Тази патологияняма точно установена причина, но е ясно свързана с нарушения във вегетативната нервна система. Момичетата с GSPPS страдат от признаци на дистония: променливо кръвно налягане, главоболие, повишена умора. SHPPS трябва да се диференцира от генетично обусловена патология на яйчниците и надбъбречните жлези.
4. Ювенилното маточно кървене (JUB) е нарушение на менструалния цикъл при момичета, свързано с неизправност във веригата "хипоталамус - хипофизна жлеза - яйчници". Вероятната причина за това явление е психически и физически стрес (интензивно обучение, учене, липса на витамини, предишна инфекция). Приблизително 20% от момичетата не могат да се справят с прекомерното високо натоварванеи техните хормонални нива не функционират правилно. Първо има забавяне на менструацията - от няколко седмици до няколко месеца, след което започва тежко и продължително кървене. На фона на JMC се развива анемия и нарушения в механизма на кръвосъсирването.

Хормонални нарушения при жените репродуктивна възраст

Признаците на хормонални нарушения при жените не винаги са очевидни. Понякога единственият проблем, който тревожи пациентката, са дългосрочните (повече от година) и неуспешни опити за забременяване. При гинекологичен преглед при жената се откриват проблеми с яйчниците и други жлези с вътрешна секреция, в резултат на което овулацията е частично или напълно блокирана. В същото време самият цикъл е доста стабилен, външни прояви на патология може да липсват.

Основните функции

Въпреки това асимптоматичният хормонален дисбаланс е рядко явление; по-често жената изпитва един или повече признаци:

1. Аменорея е липсата на менструация извън периода на бременност и кърмене от централен, надбъбречен или яйчников произход. Аменореята възниква поради стрес, физическо изтощение, гладуване, тежко заболяване или увреждане директно на хипоталамо-хипофизния център (черепно-мозъчна травма, тумор, инфекция). Прекомерната секреция на надбъбречни стероиди, втората причина за аменорея, показва наличието на синдром на Иценко-Кушинг, тежка ендокринна патология. Жените с това заболяване имат затлъстяване в горната част на тялото, слаби мускули на ръцете, кръгло червено лице, мъжко окосмяване, стрии по тялото и чупливи кости. Третият вариант за развитие на аменорея е овариална дисфункция (синдром на поликистозни яйчници и други заболявания). Болните яйчници често засягат външен вид: наднормено тегло, мазна кожа, тънка мазна коса, окосмяване по лицето, корема, вътрешната част на бедрата.
2. Дисфункционалното маточно кървене се проявява чрез нарушаване на продължителността на цикъла и интензивността на кървенето. Менструацията губи нормалната си периодичност, възниква хаотично след дълги закъснения и се характеризира с голяма продължителност и изобилие. Цикълът може да бъде или ановулаторен (без отделяне на яйцеклетка), или овулаторен. Причините за такива неуспехи се крият в прехвърлените инфекциозни заболявания, силен стрес, изтощение, аборт. В допълнение към безплодието, дисфункционалното кървене води до патологии на ендометриума, включително злокачествени.
3. Предменструалният синдром (ПМС), противно на стереотипите, не е норма. Неразположението и емоционалната нестабилност, които се появяват няколко дни преди началото на менструацията, показват нарушение на регулаторната функция на хипоталамуса. Точните причинитова състояние не е напълно известно, но връзката му с наследствени фактори, аборт, лезии на централната нервна система, заседнал начин на живот, лошо хранене. Симптомите на ПМС се появяват циклично и завършват с менструация. Най-честите признаци на синдрома са психоемоционални: раздразнителност, депресия, безсъние, умора. Една жена може да страда от мигрена, гадене, подуване, подуване на корема и дискомфорт в млечните жлези. В по-тежки случаи се появяват симптоми на вегетативно-съдова дистония: скокове на налягането, сърцебиене, изпотяване, страх от смъртта, болка в гърдите.

Нарушения след аборт

Хормоналният дисбаланс често е цената, която жените плащат за изкуствени аборти. Абортът е не само психологическа и физическа травма, но и рязко нарушаване на невроендокринните процеси, протичащи в организма след зачеването. Особено опасни са последиците от първия аборт, независимо от периода, в който е настъпила интервенцията.

Обикновено хормоналните нива трябва да се възстановят сами в рамките на един месец след операцията. При медицински аборт е необходима ендокринна корекция, тъй като самите лекарства, които причиняват аборт, нарушават баланса на женските хормони.

Ако след един месец цикълът не се е нормализирал, теглото се е увеличило, появили са се стрии, емоционална нестабилност, болка, подобна на мигрена, кръвно налягане - има всички основания да се подозира, че абортът не е преминал, без да остави белег върху хормонална система.

Хормонален дисбаланс след раждане

Физиологичното преструктуриране на тялото след раждането отнема повече от един месец. Липсата на менструация, нестабилният цикъл и наднорменото тегло през този период не са признак на хормонални проблеми. С течение на времето всичко трябва да се нормализира от само себе си. При условие, че има достатъчна мобилност и балансирано храненеДори кърменето не пречи на възстановяването на формата преди бременността.

Но ако кърменето вече е приключило и жената продължава да има проблеми с теглото, менструацията, зацапване извън менструацията, окосмяване по тялото и лицето и симптоми на невроза, е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Хормоналният дисбаланс в следродилния период може да бъде предизвикан от преумора, депресия, усложнения, соматични заболявания и инфекции.

Хормонални нарушения по време на менопаузата

Хормоналните нарушения при жените след 40 години са свързани главно с постепенно затихване репродуктивна функция. Физиологичната способност да станете майка може да продължи до 45 - 50 години, но шансовете за забременяване намаляват всяка година. Хормоналните промени в организма са придружени от нередовен цикъли климактеричен синдром.

След 45 години женското тяло се подготвя за спиране на менструацията: яйчниците намаляват производството на естроген - основният хормон, отговорен за красотата и младостта на красивата половина на човечеството. Жената става раздразнителна, бързо се уморява, неразположение - така наречените горещи вълни. Усещането за топлина, изпотяване и сърцебиене се появяват на пристъпи и носят физически и психологически дискомфорт. С настъпването на менопаузата обаче тези симптоми намаляват.

Естественият спад в производството на естроген и свързаното с това влошаване на благосъстоянието не са патология. Въпреки това, при някои жени менопаузата протича трудно, със сериозни хормонални нарушения: затлъстяване, развитие на глюкозен толеранс, диабет, системна остеопороза и нарушения на липидния метаболизъм.

Патологичната менопауза често е наследствена, но нездравословният начин на живот допринася за появата й:

Жените с усложнена гинекологична и акушерска история също са изложени на риск. Ако пациент в репродуктивна възраст е имал менструални нередности, дисфункционално кървене, ПМС, токсикоза, тогава шансовете менопаузата да преминат лесно са минимални. Трудно раждане, спонтанни аборти, аборти, хронични възпаления на женските органи, твърде ранно и твърде късно съзряване, както и липса на раждане и непълноценно полов животможе значително да усложни симптомите на менопаузата. Менопаузата протича трудно при жени с невротични и психични разстройства.

Нормализиране на женските хормонални нива

Лечението на хормоналния дисбаланс при жените започва с цялостен преглед:

• снемане на анамнеза;
• гинекологичен преглед;
• Ултразвук на тазови органи, черен дроб, надбъбречни жлези;
• кръвен тест за хормонални нива (естрогени, прогестерон, тестостерон, пролактин, FSH, LH);
• консултация с ендокринолог;
• Ултразвук на щитовидната жлеза, кръвен тест за Т3, Т4, TSH;
• изследване на кръвна захар, тест за глюкозен толеранс;
• кръвен тест за липопротеини;
• Рентгеново изследване (хистероскопия, изображение на sela turcica);
• лапароскопия.

Преди всичко се изключват тумори на яйчниците, надбъбречните жлези и мозъка, които причиняват ендокринни нарушения. Лечението им включва хирургична интервенцияи сериозно терапевтични мерки(лъчева, хормонална, химиотерапия).

В други случаи лечението се състои в елиминиране на факторите, провокирали неуспеха, и коригиране на хормоналните нива. При жените терапията се провежда от гинеколог-ендокринолог. Той е насочен към нормализиране на менструалната и репродуктивната функция, намаляване на телесното тегло и облекчаване на неприятните симптоми.

Промени в диетата и начина на живот

Характерът на храненето и начинът на живот значително влияят на хормоналните нива. Диетата и физическата активност имат благоприятен ефект върху женското тяло: поддържат нормално теглотяло, активират метаболизма, насърчават добро настроениеи благополучие. Понякога е достатъчно да коригирате диетата си, да спортувате редовно, да се откажете от лошите навици и да спите достатъчно, за да започне възстановяването на хормоналния баланс.

Необходимо е да се изключат от менюто мазни, брашни, пържени храни, високо съдържание на въглехидрати. гликемичен индекс, алкохол. При липса на естроген се препоръчва да се консумират храни, съдържащи основните „репродуктивни“ витамини А и Е, както и фитохормони:

Дивият ямс, сушените плодове, райската ябълка и ябълките са полезни за попълване на дефицита на прогестерон.

В случай на хормонален дисбаланс на жените се предписват витаминни и минерални препарати като източници на:

• калций, който предотвратява остеопорозата;
• витамин А, който участва в синтеза на полови стероиди и контролира нивата на прогестерон;
• витамин С, който регулира производството на надбъбречни хормони и функционирането на нервната система;
• токоферол, който стимулира функцията на щитовидната жлеза;
• витамини от група В, магнезий;
• фолиева киселина.

Препоръчва се прием на хомеопатични лекарства - Циклодинон, Мастодинон, Климадинон - в продължение на 3 месеца. Тези добавки нежно и без вреда за здравето регулират менструалния цикъл, намаляват ПМС симптоми, менопауза, мастопатия.

Хормонална терапия

Лечението на женските заболявания с хормонални лекарства е дълго и сложно. Тя се базира на нивата на хормоните в организма на конкретния пациент и изисква индивидуален подход. Най-често за терапевтични цели се използват орални контрацептиви с различни дозировки и съотношения на синтетични естрогени и прогестогени. Неадекватната терапия може да доведе до влошаване на патологията и не може да се говори за самостоятелно използване на КОК при жени с нарушен ендокринен статус.

При комплексни нарушения лекарите използват терапевтични хормонални лекарства, а не контрацептиви. Изборът на таблетки, схемата на лечение и продължителността на курса са изцяло в компетенцията на опитен гинеколог-ендокринолог:

1. Цикличната заместителна терапия с естрогенни препарати за хипоплазия на репродуктивните органи се използва за формиране на цикъл, развитие на яйчниците и матката.
2. Стимулираща терапия големи дозиестрогенът и прогестеронът са насочени към създаване овулационен цикъл, възстановяване на ендокринните функции на яйчниците и хипоталамуса.
3. Лечението с гонадотропини се използва за стимулиране на растежа на фоликулите. Практикува се инжектиране на хормоните FSH и hCG.
4. Въвеждането на натоварващи дози естроген и прогестерон по определена схема помага да се настрои цикълът в случай на недостатъчност на отделните фази.

Народни средства за нормализиране на хормоналните нива

Всяко въздействие върху хормоналните нива трябва да се извършва под медицинско наблюдение, дори и да е народни рецепти. С разрешение на лекар можете да използвате продукти, които компенсират дефицита на женски хормони чрез фитоестрогени: отвари от детелина, коприва, невен.

Жените в менопаузална възраст се помагат да се справят с неприятни симптомимента, градински чай, жълт кантарион, маточина, момина сълза, черна врана.

1. Настойка от свещен витекс. Запарете билката за една нощ в термос в съотношение 1 с.л. л. суровини за 2 чаши вряща вода. Готовият продукт се изпива през целия ден за регулиране на цикъла и стимулиране на овулацията.
2. Чай от матрака. В стъкло топла водазапарете 1 ч.л. билки, пийте сутрин и вечер, като започнете седмица преди менструация, завършете на първия ден от кървенето. Помага за намаляване на болката и тежестта при менструация.
3. Ленено масло. Обличане на салати или пиене чиста форма 2 с.л. л. на ден, можете да компенсирате липсата на естроген в женското тяло.

Оставете отзив Отказ

Преди употреба медицински изделияконсултирайте се с Вашия лекар!

Всяка втора жена изпитва хормонален дисбаланс по различни причини. Понякога това е свързано със стрес, когато хормоналните нива могат да се възстановят сами след края на стресовата ситуация. Но често проблемът не лежи на повърхността и различни лекарства и задължителна консултациялекар Тази статия ще разгледа въпроса кои хранителни добавки са подходящи за нормализиране на хормоналните нива при жените.

Какво е хормонален баланс?

Хормоналните нива са балансът на хормоните от протеинов, аминокиселинен и стероиден произход в човешкото тяло. Те засягат човешкия метаболизъм, растежа и половото развитие. Хормоналните нива на жените се различават от тези на мъжете по това, че пряко зависят от менструалния цикъл. Ето защо се обръща специално внимание на нормализирането на хормоналните нива при жените. В случай на нарушения възниква въпросът за способността за забременяване и раждане на здраво дете.

За нормализиране на хормоналните нива често е необходимо да се използват хормонални лекарства, предписани от лекар. Но има по-малко радикален начин за подобряване на ситуацията. Можете и трябва да започнете да възстановявате нормалните хормонални нива с хранителни добавки. И едва тогава, ако няма резултат, преминете към хормонални хапчета.

Интегриран подход за нормализиране на хормоналните нива

В допълнение към въвеждането на хранителни добавки в диетата, здравият сън и спазването на определена диета са еднакво важни. Диетолог ще ви помогне да го създадете, като вземете предвид всички индивидуални характеристики. Наблюдението от ендокринолог, гинеколог и психотерапевт също е важно, тъй като възстановяването на хормоналните нива при жените е сложно. Също така, когато приемате хранителни добавки, не забравяйте, че те са само спомагателни средства в борбата с менструалните нередности. Приемът на хранителни добавки трябва да бъде допълнен със съпътстващо лечение и прием на всички необходими лекарства.

Хранителни добавки (хранителни добавки):помагат за нормализиране на хормоналните нива при жените

Преглед на хранителни добавки за нормализиране на хормоналните нива

Barlean's Organic Oils Essential Woman

Barlean's Organic Oils Essential Woman - хранителна добавка на базата на ленено масло. Една опаковка от 1000 mg съдържа 120 капсули. Средната цена е 2000 рубли. Необходимо е да се приемат 3 - 9 капсули на ден преди или след хранене. Освен нормализиране на хормоналните нива, това биологично активна добавкаможе да укрепи косата и ноктите, както и да подобри състоянието на кожата. Подходящ за жени на всяка възраст.

Комплекс Astrum Fem

Astrum Fem Complex е хранителна добавка, която комбинира много съставки. Корените на растението Dong Qua нормализират менструалния цикъл, корените на дивия ямс намаляват предменструалните болки, плодовете на растението CO Palmetto подобряват кръвообращението, а семената на сминдуха имат антисептично действие. Една опаковка съдържа 60 таблетки. Средната цена е 1000 рубли. Препоръчително е да се приема по 1 таблетка 3 пъти на ден по време на хранене. Хранителната добавка регулира особено добре втората фаза на менструалния цикъл.

планинска матка

Боровая матка - хранителна добавка на капки от 50 мл или в торбички от 25 - 30 грама (суха билка). В зависимост от производителя, цената варира от 60 до 200 рубли. Е допълнителен източникфлавоноиди и атрибут. Приемайте по 30 капки, разредени с вода, 3 пъти на ден преди хранене. Или 1 торбичка билка се запарва с чаша вряла вода и се оставя за 15 минути, след което се приема по 1 супена лъжица преди хранене 3 пъти на ден.

Комбинирани орални контрацептиви

Комбинираните орални контрацептиви (КОК) са хормонални контрацептиви. Но те се използват широко като хранителни добавки за нормализиране на хормоналните нива при жените, поради наличието на естроген и прогестоген. Има такива разновидности на COC като моно-, дву-, три- и многофазни. В зависимост от вида, компанията и конкретното име на COC, цените варират от 500 до 1500 рубли. Тъй като основният ефект е контрацептивен, е необходима задължителна консултация със специалист преди употреба.

Мастодинон

Мастодинон е хранителна добавка на базата на абрахамово дърво, кохош, чилибуха, циклама, ирис и лилия. Регулира функционирането на половите органи чрез намаляване на производството на хормона пролактин. Цена от 350 до 500 рубли на опаковка от 100 ml капки или 60 таблетки. Във всяка дозирана форма мастодинонът се препоръчва да се приема преди или след хранене, дозировката се предписва от лекар.

Remens

Remens е хранителна добавка на базата на черен кохош, сангвинария, пилокарпус и змийска отрова. Средната цена за опаковка от 12 или 36 таблетки е 165 или 450 рубли, за опаковка от 50 ml капки. 450 рубли. Дозировката е 10 капки или 1 таблетка 3 пъти на ден. Ременс се използва при всяка менструална нередност за възстановяване на хормоналния баланс.

Стела

Stella е хранителна добавка, базирана на активното действие на три съединения едновременно. Екстракти от зелен чай, кръстоцветни зеленчуци и генетично немодифицирани соеви зърна могат да нормализират метаболизма на естрогена в тялото на жената. Средната цена е 1000 рубли за 45 капсули в опаковка. Опаковката съдържа жълти, зелени и червени капсули, които трябва да се приемат в съответствие с инструкциите периодично. Стела има за цел да нормализира естрогените, от които зависи хормоналния баланс на жената.

Предлагат се много добавки в различни ценови диапазони. Хранителните добавки за нормализиране на хормоналните нива при жените са първата и важна стъпка към поддържане на здравето. Но само специалист може да ви помогне да изберете точно това, което е точно за вас.

Съвкупността от хормони в количествено съотношение се нарича хормонален фон. Тези вещества се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция, от тях зависи правилното функциониране на най-важните процеси: метаболизъм, растеж, развитие на умствените способности.

Съотношението на тези вещества при жените определя тяхното благосъстояние, способността за забременяване и раждане на дете и настроението им. Ако балансът е нарушен, може да възникне функционална промянав системите на органите, поради което е важно да знаете как да нормализирате нивата на хормоните.

Хормоналните нива при жените се променят през различните периоди от живота и всеки месец. Проблеми възникват, ако има дисфункционално нарушение във функционирането например на щитовидната жлеза или основния център, който регулира дейността на ендокринната система - хипофизата и хипоталамуса. Промените, които са започнали, понякога са необратими.

Има периоди, когато промените в съотношението на хормоните са напълно нормален процес.

Промени в хормоналните нива при жените по време на цикъл.

1. Първата значителна промяна настъпва по време на периода на зреене.
2. С началото на интимните отношения съотношението на хормоните също се променя.
3. С настъпването на бременността тялото се подготвя хормонално за носене и раждане на дете. През първия триместър има значително увеличение на прогестерона.
4. След раждането съотношението на хормоните се променя отново, осигурявайки началото на периода на кърмене.
5. С възрастта репродуктивната функция отслабва и това отново води до промени. Производството на хормона естрадиол спира, концентрацията на калцитоцин и прогестерон намалява.
6. Има и сезонни и месечни колебания, свързани с менструацията, когато се променя количественото съдържание на естроген и прогестерон.

Рискови фактори

Хормоналните нива при жените са нарушени поради:

• затлъстяване;
• инфекциозни заболявания;
• строги диети, водещи до внезапна загуба на тегло;
• системна консумация на бързо хранене;
• продължителна употреба на контрацептиви, както и употреба по схема, която не е в съответствие с инструкциите;
• хормонална терапия;
• стрес;
• физическа дейност;
• хронична умора;
• злоупотребата с алкохол;
• употреба на наркотици;
• анормално развитие на органите на ендокринната система;
• лоши условия на околната среда;
• неблагоприятен климат.

Симптоми и признаци на хормонален дисбаланс

При жените симптомите на заболяването са:

• репродуктивна функция:трудности при забременяване, аноргазмия, спонтанни аборти, менструални нередности, затлъстяване, хипертрихоза, акне;
• ЦНС:умора, сънливост, раздразнителност, депресия, промени в настроението;
• метаболизъм:остеопороза, затлъстяване.

Тук вероятни причинитези симптоми:

• Загубата на тегло, докато апетитът не намалява, но също така се увеличава, е свързана с увеличаване на интензивността на щитовидната жлеза. Загубата на тегло е придружена от безсъние, раздразнителност, изпотяване, повишаване на телесната температура до 37-37,5 градуса и треперене на горните крайници.
• Затлъстяването е другата страна на дисфункцията на щитовидната жлеза. Основните симптоми включват сънливост, сухота кожата, слабост, алопеция, ниско кръвно налягане.
• Появата на нежелано окосмяване, както и потъмняването му, говори за повишено производство на мъжкия хормон тестостерон. Това се дължи на дисфункция на половите жлези. Допълнителни симптоми могат да включват нарушение на месечния цикъл, повишено омазняване на кожата, заедно с появата на акне и пърхот.
• Ако надбъбречните жлези, хипоталамуса и хипофизната жлеза не функционират правилно, могат да се образуват стрии. Това също е придружено от увеличаване на обема на тялото, по-специално лицето, корема, шията, растеж на нежелано окосмяване, намаляване на защитните функции на тялото, сексуална дисфункция и хипертония.
• При интензивно производство на растежен хормон се наблюдават признаци на акромегалия. Това е характерна деформация Долна челюст, скули, което е придружено от болки в ставите, изтръпване на крайниците, мигрена и повишена умора.
• Намаляването на нивата на зрението, придружено от мигрена, е вероятен признак за неоплазма, оказваща натиск върху хипофизната жлеза.
• При диабет има жажда, увеличаване на обема на секретираната от тялото течност, слабост, намаляване на регенеративните способности на кожата и сърбеж по кожата.
• При хипотиреоидизъм кожата започва да се лющи, става груба, паметта се влошава, раздразнителността се увеличава, реакциите се забавят. При повишена функция, т.е. хипертиреоидизъм, характерните признаци са повишено изпотяване, сърбеж по кожата и появата на червени петна по долните крайници.
• Дефицитът на паратироидния хормон, произвеждан от паращитовидната жлеза, води до мускулни крампи, мигрена и звънене в ушите. Когато има излишък на хормона, възниква нарушение на работата на храносмилателния тракт, появяват се раздразнителност, лошо настроение и слабост.

По време на периода на зреене заболяването се проявява със следните симптоми:

• Преждевременно развитие.Сравнително ранният пубертет е вероятно следствие от наследствени фактори. Твърде рано (преди 7-8 години) - сериозно заболяване, при които често се диагностицира тумор на хипофизната жлеза или яйчниците.
• Нарушаване на менструалния цикъл.Възниква в резултат на нарушаване на функционирането на главния регулаторен център и яйчниците, което от своя страна може да бъде причинено от прекомерен стрес: както психически, емоционален, така и физически. Обикновено след дълго забавяне на менструацията започва менструация продължително кървене, което може да доведе до анемия.
• Късна първа менструация.Както и в първия случай, този процес може да бъде решаващо повлиян от наследствени фактори. Има вероятност от дисфункция на хипофизната жлеза или яйчниците. Освен това при анорексия може да настъпи забавен пубертет. Растежът на млечните жлези се забавя, тоест се появяват признаци на изоставане физическо развитиеспоред женския тип.
• Тънкост- прекомерна слабост - засяга не само времето на началото на менструацията, но и общия хормонален фон на жената.
• Появата на признаци на хормонален дисбаланс след първата менструация:акне, стрии, затлъстяване, акромегалия. Най-често този процес се медиира от травма, стрес или вирусно заболяване. Появяват се и други симптоми: главоболие, промени в кръвното налягане, хронична умора.

Допълнителни признаци на хормонален дисбаланс:

• спиране на растежа на височина;
• изпотяване;
• намалено зрение;
• лющене и сърбеж на кожата.

По време на периода на плодовитост, когато хормоналният фон е дестабилизиран, може да не се наблюдават признаци, които дават възможност за недвусмислено диагностициране на нарушението. Единственият признак, по който могат да се направят подходящи изводи е неуспешни опитида забременееш. Но менструалният цикъл е нормален, смущенията засягат само овулацията.

Най-често се появява един от следните симптоми:

• Аменорея или липса на менструация.Както дългосрочният отказ от храна или сериозното ограничаване на храната, така и заболяването на яйчниците или мозъка или повишеното производство на хормони от надбъбречните жлези могат да повлияят на нивото на хормоните.
• Продължително кървене, които често не съвпадат с цикъла, започвайки след големи закъснения. Овулацията не винаги настъпва. Последствието от кървенето може да бъде ендометриоза и тумори на матката.
• ПМС– тежките симптоми не са нормални. Те показват нарушения във функционирането на хипоталамуса.
• Синдром на Иценко-Кушинг– характеризира се с хипертрихоза, поява на стрии, чупливост на костите, образуване на кожно-мазнина гърбица на гърба, хипертрофия на сърдечния мускул.

След аборт тялото изпитва сериозен хормонален стрес, причинен от неуспех на естествения процес. Обикновено хормоналните нива трябва да се нормализират. Последствията от аборта, като наддаване на тегло, стрии, главоболие, показват нарушения в тялото. Вероятни са депресия и вагинална сухота.

В следродилния период нарушението се проявява чрез липса на менструация при спиране на лактацията, хипертрихоза, повишена раздразнителност, която може да бъде провокирана не само от заболяване или инфекция, но и от преумора. Липсата на хормона окситоцин води до влошаване контрактилностматка, което причинява задържане на следродилна течност в нея, причинявайки следродилна депресия.

Признаци на смущения по време на менопаузата:

• изразен ПМС;
• слабост;
• депресия;
• болка в ставите;
• безсъние сутрин;
• разсеяност;
• болезненост на млечните жлези.

Последици от хормонален дисбаланс

Хормоналният дисбаланс при жените причинява такива последици като:

• заплаха от спонтанен аборт по време на бременност;
• прекъсване на раждането;
• нарушаване на цикъла;
• безплодие;

• изразени признаци на менопауза (често преждевременна);
• развитие на ракови тумори;
• захарен диабет (неинсулинозависим);
• остеопороза;
• атеросклероза.

Женски хормони и признаци на колебания в техните нива

Хормоналните нива при жените се определят от няколко ключови хормона:

Болести, причиняващи промени

Хормонален дисбаланс при жените възниква поради заболявания:

• мозъчни травми;
• вирусна инфекция;
• миома на матката;

• синдром на поликистозни яйчници – засяга нивата на тестостерон;
• надбъбречен тумор - причинява повишаване на нивата на тестостерон;
• тумор на хипофизата - може да доведе до повишаване или намаляване на нивото на всеки женски хормон, което се определя от местоположението на тумора;
• недостатъчно развитие на ендокринните жлези;
• възпаление на гениталните органи;
• диабет.

Диагностика

За успешно определяне на причините за заболяването и определяне на курса на лечение е необходимо да се извърши диагностика, която включва:

• изясняване на медицинска история;
• преглед на гинекологичен стол;
• тестове за всички горепосочени хормони и липопротеини;
• Ултразвук на надбъбречните жлези;
• Ултразвук на репродуктивни органи, черен дроб;
• консултация с ендокринолог;
• Ултразвук на ендокринните жлези, по-специално на щитовидната жлеза, и кръвен тест за произвежданите от нея хормони;
• хистероскопия;
• лапароскопия.

Лечение

Курсът на лечение включва:

• прием на витамини, хормонални лекарства;
• психотерапия;
• хирургична интервенция.

Лечението зависи от идентифицираните патологии. При сериозни нарушения, свързани с доброкачествени и злокачествени новообразувания в жлезите, които регулират хормоналните нива, са необходими операция, лапароскопия или кюретаж, както и подходяща терапия, включително лъче- и химиотерапия.

В други случаи се предписват хормонално-коригиращи лекарства.Лечението може да бъде насочено към премахване на симптомите, като например по време на менопаузата (с менопаузата се предписват лекарства, които намаляват интензивността на симптомите на менопаузалния синдром).

Ако възникне хормонален дисбаланс поради естествени обстоятелства, като например раждане, не е необходима медицинска помощ, тъй като той се нормализира сам. След аборт се приемат лекарства, които нормализират хормоналните нива.

По време на лечението трябва да се въздържате от:

• полов акт;
• физическа дейност;
• лоши навици.

Балнеолечението е полезно.

витамини

Витамините и минералите са необходими за премахване на ефектите от хормоналния дисбаланс и директно нормализиране на хормоналните нива:

• А– нормализира нивата на прогестерона, участва в производството на полови хормони;
• б– цялата група, включително фолиевата киселина, спомага за подобряване на благосъстоянието, участва в процесите на зачеване, развитието на бременността и определя либидото;

• д– необходими за функционирането на щитовидната жлеза по време на бременност;
• ° С– участва в процеса на производство на хормони от надбъбречните жлези.

Хомеопатични лекарства

За нормализиране на хормоналните нива се предписват хомеопатични лекарства, които се считат за по-безопасни, но също така трябва да внимавате при приема им и да ги приемате само по лекарско предписание.

Хормонална терапия

При предписване на хормонална терапия се вземат предвид индивидуалните хормонални нива. Ако нарушенията не са критични, могат да се използват орални контрацептиви за нормализиране на хормоните - Zhanin, Yarina. В други случаи е необходимо да се определи терапевтичен курс и да се използват хормонални лекарства с терапевтична доза хормони.

Например, ако яйчниците са недоразвити, се приемат лекарства, съдържащи естроген, за да компенсират дисфункцията на органа и да нормализират менструалния цикъл. Естрогенът и прогестеронът се приемат в повишени дози при дисфункция на яйчниците и хипоталамуса, което води до нормализиране на овулаторния цикъл.

Инжекциите на хроничен човешки гонадотропин и фоликулостимулиращ хормон са необходими за растежа на фоликулите.

Duphaston - приема се при дефицит на прогестерон. Активното му вещество е дидрогестерон. Дозировката се коригира от лекаря.

Режимът на лечение варира в зависимост от заболяването:

	Ендометриоза	ПМС	Кървене (прието с лекарства, съдържащи естроген)	дисменорея
Продължителност	5-25 дневен цикъл	11-25 дни от цикъла	5-7 дни	5-25 дневен цикъл
Дозировка	10 мг	10 мг	10 мг	10 мг
Честота на приемане	2-3 рубли на ден	2 рубли на ден	По предназначение	По предназначение

	Аменорея (като част от комплексната терапия)	Безплодие	Нередовен менструален цикъл
Продължителност	По предназначение	14-25 дни от цикъла за 3-6 месеца. или до 20 седмици. бременност	11-25 дни от цикъла
Дозировка	10 мг	10 mg (40 mg еднократно, ако има заплаха от спонтанен аборт)	10 мг
Честота на приемане	По предназначение	По предназначение	По предназначение

Метипред. Активна съставкае метилпреднизолон. Лекарството се приема, когато има заплаха от спонтанен аборт поради повишени нива на тестостерон. Рецептурна форма - таблетки или интрамускулни инжекциив тежки случаи.

Утрожестан.Лекарството регулира нивата на прогестерон и естроген чрез увеличаване на производството на прогестерон и намаляване на нивата на естроген. Препоръчително е лекарството да се приема през втората половина на цикъла (след овулацията и преди 26-ия ден), когато ролята на прогестерона се увеличава.

Показания за употреба: нередовни месечен цикъл, забавяне и липса на менструация, оскъдно отделяне. Продължителност на употреба: планиране на бременност и до 27 седмици след зачеването. Лекарството се спира постепенно. Хормоналните мехлеми и супозитории могат да се използват според предписанието на лекар.Продължителността на лечението с лекарства, съдържащи хормони, обикновено е 3 месеца.

Народни средства

Народните средства ще помогнат за стабилизиране на женските хормонални нива. Растенията обаче могат да имат и вредни свойства.Те съдържат хормоноподобни вещества от растителен произход, които могат да бъдат вредни за организма при повишени дози.

1. За стабилизиране на цикъла се препоръчва да се вземат инфузии и отвари на базата на невен, коприва и ливадна детелина.
2. За менопаузата ще помогнат народни средства на базата на мента, маточина, жълт кантарион, градински чай (съдържа фитоестрогени, така че продуктите, базирани на него, помагат за предотвратяване на естрогенен дефицит), момина сълза и черна врана.
3. Риганът активира производството на женски полови хормони.
4. Сминдух се приема след раждане, при болезнено течение.
5. Маслото от черен кимион се използва при безплодие.
6. Лененото масло нормализира нивата на естроген.
7. Potentilla cinquefoil ще помогне за нормализиране на нивата на прогестерона.

Как да използвате някои от горните растения и масла трябва да се разгледа по-подробно. За нормализиране на хормоналните нива се използва масло от черен кимион. Дозировка: 1 ч.л., отделно от храната. Маслото ще бъде по-ефективно, ако се приема преди хранене и ще се усвоява по-добре след хранене.

Продуктът се комбинира с хормонална терапия, но маслото не може да се приема едновременно с хормоносъдържащи таблетки. Между лекарствата трябва да има пауза от поне 3 часа.

Лененото масло съдържа значително количество фитоестрогени, включително лигнин. Може да се приема за намаляване на симптомите на менопаузата. Дозировка: 2 с. л. Може да се използва за подправка на салати. Ефектът ще бъде забележим след 1-2 седмици.

Sage активира процеса на образуване на ендометриума, насърчава узряването на фоликулите, което увеличава вероятността от зачеване. Лекарите препоръчват перорално приемане на водни отвари и настойки от градински чай, като едновременно с това се провежда терапия с Duphaston и Utrozhestan в началото на цикъла.

Една от рецептите за запарка: 1 ч.л. листата се запарват с леко охладена вода след кипене (1 супена лъжица), настояват се, след което се филтрират. Дозировка: 1⁄4 с.л. 3 рубли на ден Не се препоръчва настойката да се приема вечер.

Важно е да знаете, че растението е противопоказано:

• при миома, ендометриоза;
• свръхчувствителност;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• повишени нива на естроген;
• по време на кърмене и през първия триместър на бременността.

През целия цикъл можете да приемате пелин, градински чай и планинска матка– всяко растение в определени дни:

• пелин – от 1-5 дни;
• градински чай – от 6-15 дни;
• борова матка - от 16-25 дни.

Пелинът увеличава месечното кървене.Рецепта: 2 с.л. билки за 1 с.л. гореща преварена вода. След това контейнерът се поставя парна баняза 15 мин. Вземете 2 с.л. 30 минути преди хранене, 3 пъти на ден. Sage се приема строго преди овулацията. 1 ч.ч Сварете в термос 1 с.л. вода, оставете за 15-20 минути. Прецеденият разтвор се приема 20-30 минути преди хранене.

Боровой матката вземете 1 ч.л. за 1 с.л. Варете и настоявайте. Пийте по 0,5 с.л. 2 рубли на ден Запарките се приемат 3 месеца. Препоръчително е да комбинирате билколечение с приема на витамини.

Семената от сминдух повишават нивата на естроген и пролактин в организма. Може да се приема под формата на прах, отвари или запарки. От праха се приготвя чай, като се запарва. Запарката се приготвя в термос за 2 минути. За 1 с.л. семена вземете 1 супена лъжица. вода.

За да намалите продължителността на менструацията и да намалите болката им, варете гъша тинтява: 1 ч.ч. билки за 1 с.л. вряща вода

Приемайте продукта 2 пъти на ден. Курсът на лечение започва една седмица преди началото на менструацията и завършва с началото на менструацията. 1 с.л. свещен витекс запарка 2 с.л. вряла вода в термос и оставете за 6-8 часа в термоса. Инфузията стимулира овулацията и помага за стабилизиране на цикъла.

Диета

Хормоналните нива при жените могат да се нормализират, като същевременно се отърват от последствията от неговия дисбаланс, като затлъстяване, умора, лошо настроение, с помощта на балансирана диета. В допълнение към избягването на мазни, пържени и алкохолни напитки, е необходимо да включите в менюто храни, които влияят на женските хормонални нива, тоест съдържащи витамини А и Е, както и фитохормони.

Трябва да се използва:

• риба;
• соеви продукти;
• бобови растения;
• зеле;
• спанак;
• яйца;
• тиквени семена;
• ядки, фурми, нар - за повишаване нивата на естроген;
• див ямс за прогестеронов дефицит;
• растително масло;
• морков;
• райска ябълка;
• ябълки;
• сушени плодове;
• горски плодове.

Експертите отбелязват ползите от сокотерапията и дните на гладно за естествено прочистване на тялото.

Режим и начин на живот

Подкрепата на тялото, заедно с диетата, ще позволи:

отказ от лоши навици;

нормализиране на моделите на сън и почивка.

Нарушенията на менструалния цикъл, безплодието, ранната менопауза, заболяванията на гениталните органи при жените са свързани с хормонален дисбаланс, повишаване на нивото на някои хормони и намаляване на нивото на други. В зависимост от сложността на заболяването, лечението може да включва прием на витамини, хомеопатични, хормонални лекарства или народни средства.

Полезни видеоклипове за хормоналните нива при жените, нормалните показатели и методите за възстановяване

Причини за хормонален дисбаланс при жените:

Симптоми на хормонален дисбаланс:

Повечето жизненоважни процеси в тялото зависят от здравето на хормоналния фон, следователно при най-малкото отклонение външното и вътрешното състояние на жената веднага започва да се променя - не към по-добро. Също така е трудно да се контролира ситуацията от факта, че нежният пол е обект на множество хормонални скоковепрез целия живот. И в върховете на тези скокове могат да възникнат съответните проблеми и смущения.

Какво е хормонален баланс

Хормоналният фон е набор от биологично активни вещества, които се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция и, прониквайки в кръвта, стават регулатори на физиологичните процеси в човешкото тяло. Буквално всичко зависи от състоянието на вашите хормонални нива: вашето настроение, способност да ставате рано сутрин, колебания в теглото, честота на главоболие, толерантност към болести и много други.

Жлезите, които произвеждат хормони са: паращитовидна и щитовидна жлеза, панкреас и тимус, хипофиза, хипоталамус, яйчници и надбъбречни жлези. Заедно те изграждат ендокринната система на женското тяло. Често промените в една област водят до смущения в друга, така че е важно да се следи здравето на цялата система.

Хормоните изпълняват основните си функции чрез кръвта, влизайки във физиологични или химични процеси, включително в самите клетки. Първите сигнали за производството на хормони идват чрез повърхностните рецептори към централната нервна система и хипоталамуса. Оттук и първичното активни вещества, които се грижат за здравето на жените, мигрират към хипофизната жлеза и след това се разпространяват в цялата ендокринна система.

Характеристики на хормоналния фон на жената

Основната работа на хормоналния фон на жената е насочена към създаване на привлекателна женска природа. Закръглени форми, дълга мека коса, здрави нокти, гладка овлажнена кожа, приятният й цвят, сякаш светещ отвътре - всичко това е резултат от правилното функциониране на ендокринната система и достатъчното отделяне на важни полови хормони. Ако има ранни неуспехи в този процес, момичетата често остават прекалено слаби, гърдите и бедрата не се оформят и възникват проблеми с формирането на менструалния цикъл. В обратната ситуация, с излишък от хормони, момичето напълнява много бързо и изпитва дискомфорт по време на менструация.

Дълголетието, способността да носите и раждате дете, дълготрайното запазване на еластичността и младостта на кожата, светлите очи и леката походка зависят от оптималното състояние на хормоналния фон на жената.

Най-важният женски хормон е естрогенът. Той е в основата на първичното формиране на фигурата и менструалния цикъл на момичето. Поради това периодът на юношеството може да бъде белязан от изблици на емоционална нестабилност и нервност по време на периода на ПМС. Въпреки това, достатъчно количество от него поддържа настроението на жената на правилното ниво, помага й да се справи със стреса и да издържи тежки заболяванияи подготвят тялото за бременност.

При липса на естроген възниква сериозен проблем с косата. В тази ситуация трябва да помислите за депилация в онези области, които преди това може да не са причинили особен дискомфорт.

Прогестеронът и пролактинът са особено важни за бъдещите майки. Те подготвят тялото за зачеване, бременност и раждане, стабилизирайки емоционално състояниебременна. При дефицит възникват проблеми с производството на кърма и оптималната хидратация на лигавиците на матката за пълноценна бременност на бебето. В същото време прекомерният скок на пролактина в тялото на жената води до неуспех в процеса на оплождане и нарушаване на цикъла.

Голямо значениеПравилното функциониране на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и яйчниците играе жизненоважна роля за красотата на жената. Те определят външната привлекателност и промените в тембъра на гласа.

Причини и симптоми на хормонален дисбаланс при жените

Причините за хормоналния дисбаланс са много фактори, които могат да бъдат пренебрегнати в ежедневната суматоха. В някои случаи, за да възстановите състоянието си и да подобрите функционирането на ендокринната система, е достатъчно да коригирате нещо от списъка по-долу:

• тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, особено енергийни напитки и газирани коктейли с високо съдържание на алкохол;
• прекомерна консумация на кафе и черен чай със захар;
• консумация на сладкиши, включително нискокачествени, съдържащи трансмазнини, индустриално масло и много заместители;
• честа употреба на химически подсладители;
• неправилна, монотонна диета;
• хранителни разстройства;
• липса на прием на течности и често пиене на сладки газирани напитки;
• злоупотреба с кисели краставички, консерви, пушени меса;
• нарушение на съня и будността (липса на сън, безсъние);
• рецепция голямо количествосилни лекарства;
• неконтролирана употреба на хормонални лекарства, включително контрацептиви;
• развитие на вътрешни аномалии, заболявания на ендокринната система;
• аборти, както преди, така и наскоро извършени;
• дълго отсъствие на интимен живот с партньор;
• липса на физическа активност;
• нарушаване на хигиената на живота: хранене, сън, лични грижи и др.;
• свързани с възрастта скокове на хормони - юношество, бременност, менопауза.

Симптомите на женския хормонален дисбаланс са много ясни, особено в периода на свързани с възрастта скокове:

• повишена нервности раздразнителност за дълъг период от време;
• внезапна загуба или наддаване на тегло, придружено от редица дискомфортни състояния, като изпотяване, световъртеж, безсъние;
• затлъстяване - често възниква поради проблеми с щитовидната жлеза и е придружено от сънливост, косопад и суха кожа;
• тюлен линия на косатаи поява на окосмяване там, където обикновено го нямаше;
• редовни мигрени;
• често образуване на тъмни стрии;
• общ упадъкимунитет, чести заболявания и дори проява на стабилна телесна температура при 37 градуса;
• тежко зрително увреждане;
• проява на първични симптоми захарен диабет – често уриниране, сърбеж по кожата, умора, жажда;
• промени в състоянието на кожата - бързо избледняване, рязко намаляване на тонуса, тъпота, лющене и загрубяване на участъци от епидермиса;
• менструални нередности или пълно спиране на менструацията;
• проблеми от интимен характер - дискомфорт по време на интимност, липса на сексуално желание и др.;
• с излишък на хормон на растежа, появата на израстъци по челюстите и скулите, тяхното разширяване, което води до формирането на мъжествено лице - често придружено от силна болка в мускулите и костите;
• свръхразпределение себуми появата на възпалителни образувания по лицето и тялото;
• липса на кърма при жени, които се подготвят за раждане и тези, които са родили.

Как да нормализираме хормоналните нива

Първите стъпки за нормализиране на хормоналните нива ще бъдат коригиране на диетата ви и възстановяване на моделите ви на сън и бодърстване. За да поддържате здравето на жените, можете да приемате тинктура от женшен, розова радиола, да пиете чай с маточина, градински чай и мента. Много зависи от отношението ви към собственото ви здраве и тяло. Без специална диетаи поддръжка двигателна активностНормализиране на хормоналните нива е абсолютно необходимо.

Ако не сте фен на млечните продукти и растителните храни, тогава най-вероятно тялото ви няма достатъчно естествени здравословни мазнини за правилното производство на хормони. Подкрепете женското си здраве със сметана и заквасена сметана, яжте периодично мазна морска риба, яйца, сусам, шамфъстък (без сол), фурми.

Ако смятате, че промените са много сериозни и не можете да се справите сами, непременно се консултирайте с ендокринолог. Може би във вашия случай трябва да приемате хормонални лекарства за подобряване на работата на жлезите с вътрешна секреция. Не трябва сами да предписвате такива лекарства, тъй като те имат редица странични ефекти.

Зинаида Рублевская
уебсайт за женско списание

При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женското онлайн списание

Добър ден скъпи приятели! Хормонални заболявания- един от най-ужасните. Всичко започва с „безвредното” безсъние и раздразнителност. Свикнали сме да не обръщаме внимание на такива неща. По-късно жената внезапно напълнява. Това е тревожно. По-нататък: спорт, диети, смирение. До лекар се обръщат само когато възникнат сериозни проблеми: прекъсване на цикъла, образуване на тумори или в най-добрия случай депресия. Подходящото лекарство се избира експериментално. Ще оставя последствията от „експериментите“ зад кулисите. В резултат на това жената става роб на болестта и хапчетата за цял живот. И аз предлагам друг вариант! Как сами да балансирате нивата на хормоните?

Правилно лечение

Запомнете: лекарствата няма да ви направят здрави! Те временно ще облекчат симптомите, но без тях отново ще се почувствате зле. Това е истинска зависимост! Справянето с дадено заболяване е по-трудно от простото приемане на хапчета по схема. Ще трябва да промените начина си на живот. Но всъщност ще станете по-здрави, а не ще скриете проблема. Освен това ще се отървете от съпътстващи патологии, които възникват поради хормонален дисбаланс.

Нека да разгледаме най-ефективните методи.

1. Кажете „да“ на здравословните мазнини!

Хранителните вещества варират. Мазнините не винаги са вредни. Наситените остават в артериите, образуват плаки и водят до атеросклероза. Ненаситените ускоряват метаболизма, подобряват кръвообращението и дори помагат за отслабване.

Опасни продукти:

• маргарин
• кокосово и палмово масло
• захарни изделия
• бързо хранене
• млечни продукти
• тлъсто месо.

Разбира се, не е необходимо да ги изоставяте напълно. Млякото, например, съдържа много други полезни вещества. Просто не го пийте вместо вода и се опитайте да го избегнете отменен. Същото важи и за месото. Пържени в олио тлъста пържола- Зле. Телешката супа е добра.

"Правилни" продукти:

• риба (сьомга, скумрия, риба тон и др.)
• ядки
• слънчогледови и тиквени семки
• покълнала пшеница
• масла: сусамово, рапично, авокадо.

Само не се увличайте. Достатъчно е да се ядат 5-10 ореха на ден, за да се задоволи дневната нужда. Останалото ще бъде вредно.

2. Обърнете се към лечебните билки

Сред растенията има уникален клас - адаптогени. Защо са високо ценени? Такива билки помагат на тялото бързо да се адаптира към новите условия. Просто казано, растенията не са лекарство, а:

• предотвратяване на заболяване
• намаляване на възпалението
• в случай на заболяване ви позволяват да го прехвърлите в лека форма
• неутрализират ефектите от стреса
• нормализира настроението
• подобряване на работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.

Най-известните адаптогени са женшен, радиола, аралия, елеутерокок и лимонена трева.

3. Внимавайте за приема на полиненаситени мастни киселини (омега)

Важно е не само да си ги набавяме, но и да поддържаме баланса в организма. Учените все още спорят за оптималното съотношение на омега-3 и омега-6. Едно нещо е ясно: в съвременния свят човешката диета се е изкривила. Сега Омега-6 мастни киселинистана твърде много, а омега-3 е в най-добрия случай същото количество. Основен източникзаплахи - растителни масла, които се използват активно в кулинарията едва през последните 100 години.

Какви са опасностите от дисбаланс? Затлъстяване, рак, диабет, сърдечни заболявания... Мисля, че това е достатъчно, за да преразгледате менюто си. Кои растителни екстракти са „добри“ и кои „лоши“?

Лимит:

• слънчоглед
• царевица
• соя
• памук

Заменен от:

• маслина
• кремообразен
• кокосов орех

Във всеки случай се опитайте да ги консумирате по-малко. Като здравословна алтернатива предлагам храни, богати на омега-3. Формата на киселините, която се усвоява добре от тялото ни, се намира само в рибата, месото и яйцата. Само имайте предвид, че животните, хранени с некачествени зърна (царевица, соя и др.), произвеждат лоши продукти. Идеалният вариант е пасищното хранене.

4. Погрижете се за стомаха си!

Язвите пряко влияят на хормоналните нива. Тези вещества, които трябва да напуснат червата, влизат в кръвта. Те причиняват множество възпаления. Засегнати са предимно ставите и щитовидната жлеза.

Язвите "убиват" микрофлората на стомашно-чревния тракт. Обикновено пробиотиците помагат на тялото да получи достатъчно хормони: инсулин, лептин и други. U нездрав човекПробиотиците са малко, те не могат да се справят с обема на работа.

Захарта и глутенът са опасни. Основните източници на последните са зърнените храни. Глутенът се добавя и към различни сосове и сладкиши. Ако вече имате стомашни проблеми, опитайте се да консумирате по-често леки бульони, зеленчуци и кефир. Правилно подбрани хранителни добавкинормализиране на микрофлората и премахване на хормоналния дисбаланс.

5. Премахнете токсините

Смятате ли, че козметиката действа само на кожата? За съжаление не е така. Вредните вещества проникват по-дълбоко и навлизат в кръвта. Козметиката може да ви отрови отвътре! Отличен заместител е домашните лекове от натурални масла. Вече говорих за това как се приготвят натурални кремове. В същата публикация ще намерите няколко прости рецепти.

Как съхранявате вода? В пластмасови бутилки? Отървете се от тях веднага! Пластмасата и алуминият отделят токсични съединения. Тези контейнери са предназначени за еднократна употреба! Също така е препоръчително да избягвате тигани с тефлоново покритие.

6. Развивайте тялото си.

Спортът ускорява метаболизма ви и помага да отслабнете. Това автоматично ви изважда от рисковата група. По време на тренировка се отделят много хормони. Физическата активност подобрява настроението ви. Намерете нещо, което ви харесва, и практикувайте редовно. Ако имате някакви ограничения, препоръчително е да разработите лична програма заедно със специалист.

7. Лягайте си по-рано

Всеки има своя собствена норма на сън. Някои хора нямат 10 часа, други успяват да си починат за 6. Защо? Не става въпрос само за индивидуалните различия. Сънят има различни стойности. Зависи от времето на деня. Вече говорих защо е опасно да си сутрешен човек, в. Нека сега разгледаме съня от „хормонална“ гледна точка.

Кортизолът е хормон на стреса. Определено количество е необходимо за поддържане на здравето. Хронично повишените нива на кортизол са пряк път към пренапрежение. Връзката има своя собствена ежедневна „рутина“. В полунощ нивото му се нулира до нула и рано сутрин започва да се покачва: тялото се събужда. Ако човек си легне, например, в 2 часа сутринта, кортизолът няма време да се „обнови“.

Стресът води до наддаване на тегло и безсъние. Безсънието изостря стреса. Не се хващайте в омагьосан кръг!

8. Избягвайте кофеина и алкохола

Кофеинът на практика е наркотик. Това е пристрастяване. Веществото остава в кръвта до 6 (!) часа. Кофеинът ви държи будни, повишава кръвното ви налягане и ускорява сърдечната честота. И тук отново се връщаме към предишната точка: лош сън– повишени нива на кортизол и стрес.

Алкохолът носи много проблеми, основният от които е чернодробното заболяване. Органът изпълнява 500 функции, включително поддържане на хормоналния баланс. За щастие, черният дроб може да се възстанови. Белият трън ще ви помогне бързо да подобрите здравето си. Можете да прочетете за това в друга публикация.

9. Излизайте по-често на слънце

Под въздействието на естествената светлина се произвежда витамин D. По някаква причина си спомняме за него едва когато станем млади майки. Какво знаете за витамина? Повечето ще споменат рахит и... толкова. Каква е действителната роля на връзката?

Витамин D наподобява хормон по ефекта си върху тялото. Потиска възпалителните процеси и спомага за подобряване на работата на панкреаса. Производството на инсулин и нивата на глюкозата се нормализират. Стресът изчезва. Именно недостигът на витамини се свързва с т. нар. есенно блус.

Препоръчително е да допълвате диетата си с източници на хормон D. Опитайте се от време на време да се поглезите с мазна риба, сирене, маслои други продукти от животински произход.

10. Спрете приема на противозачатъчни хапчета

Уви, медицината в ОНД оставя много да се желае. В идеалния случай лекарят трябва да избере най-оптималното лекарство за вас въз основа на резултатите от прегледите. Какво наистина виждаме? Често експериментират върху нас. Искаш ли да бъдеш морско свинче?

Производителите дават сладки обещания и казват, че ако се спазват всички правила, рискът от странични ефекти е минимален. Тоест завоалирано признават, че все още има шанс. Противозачатъчните са пряка намеса в съществуващия баланс. Не е изненадващо, че много хора изпитват здравословни проблеми след приема им.

Разбира се, в напреднали случаисамо крайни мерки. Но в самото начало нарушенията могат да бъдат отстранени. Колко време ще отнеме? Всичко е индивидуално. Понякога отнема няколко седмици, а понякога и години.

Много здраве на вас!