Беше течение..., краката ми бяха замръзнали..., не се облякох добре... Бях прекалено изолиран... Бях заобиколен от микроби..., слаби бронхи..., слаби уши.. , Има толкова много други причини. За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастни хора не са подпомогнати нито от втвърдяване (и как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на студ), или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови смеси, или чрез различни мерки за повишаване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти и особено деца, които са боледували от различни настинки 10-20 пъти годишно и са се убедили в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите предпазни меркивърху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.
Общоприетата идея за нисък имунитет или слабост на лигавиците като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти - деца и възрастни, които се отърваха от чести настинки от различни видове.
Комбинирайки диагностични методи от древността и съвременна медицина- интегрален подход, идентифициращ много нарушения в тялото, не само равни на болестта, но и промени в по-малка степен, разбиране на тялото като цялостна система - систематичен подход, позволява ми във всеки конкретен случай да идентифицирам индивидуалния корен причина за всяко заболяване, включително чести настинки. Дългогодишната практика на интегралния системен подход ми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намаленият имунитет, а повишената реактивност на тялото и на първо място, лимфоидна тъканреспираторен тракт. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви като копривна треска, непоносимост към някакъв продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хронични отоциЛимфоидният апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма, лесното добавяне на инфекция е един от вариантите на очевидна алергия заедно с класическата уртикария.
Но такова фундаментално важно изявление е само първата стъпка към това ефективно лечениепациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или настинка, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Но всичко това никога не е причина за алергии - просто провокира фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи има или борба за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато „виновните“ органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: дали са болни или не са болни, докато те може да не са болни или здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция. За съжаление такава диагностика реално не се извършва в болници и клиники (както вече много пъти казах, изобщо не говорим за лечители, тъй като не са професионалисти в областта на болестта и здравето, те не се занимават с някаква значима изобщо диагностика).
Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергиите към честите настинки, определена роля имат и други нарушения в организма, които влияят негативно върху метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.
И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в организма на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.
Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но това би било твърде много за популярно издание сложно описание, а освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да бъде оценена само когато се използва от автора или неговите ученици, одобрени от него.
Въпреки горното, все пак ще дам в тази статия препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.
Така че първото нещо, което трябва да се спазва, е ограничаването на очевидните алергени. Тук имаме предвид не само това, което ви причинява очевидна алергия, но и това, което повишава общия алергичен фон при всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло пилешко месо, ягоди, много мед.
След това редувайте дни, като приемате преди лягане или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 таблетки алохол, или 2-3 табл активен въглен(за деца съответно 1 кафена лъжица масло, 1 табл. алохол, 1-2 табл. активен въглен).
Всеки ден след обяд или вечеря нанасяйте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната ребрена дъга).
Масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека четка за масаж 1-2 пъти на ден, както и масажирайте горната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху горната част на гърба за 10-20 минути. Правете го 1-2 пъти седмично топла баняс мащерка. За баня можете да използвате отвара (шепа) или етерично масломащерка (3 - 5 капки), или можете просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-3 капки масло за вана, в зависимост от възрастта им.
Редовно провеждайте специални акупресура- акупресура. Акупресурата, предписана от мен въз основа на диагностични резултати, е много ефективна, но можете да използвате това, което се препоръчва в различни ръководства за настинки. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще се постигне и ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. При малки деца акупресурата може да бъде трудна за постигане, но все пак трябва да я правите възможно най-добре. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.
Практикувайте редовно специални упражненияот хатха йога - асани, предимно обърнати асани и пози на змия и скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма неприятни или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малките деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.
И накрая, практикувайте редовно контрастни процедури (душове, душове, обтривания). Най-важните принципи тук са ненасилието и колкото по-често, толкова по-добре, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не извършвайте героични дела, не е нужно да се поливате дълго време, много пъти и много студена вода. Можете да направите две или три контрастни обливания с хладно или дори леко хладно и топла вода. Въпросът тук не е в закаляването, в смисъла, както обикновено се разбира, а в обучението им сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции при излагане на алергени.
И така, вие получавате ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.
Ще добавя, че в същото време те могат да бъдат полезни хомеопатично лечение, всякакви физически упражнения, редовна консумация на възстановителни билкови чайове.
Най-накрая последното важна забележка. Бъди търпелив! Въпреки че повечето от моите пациенти като този показват добри резултати доста бързо, кореспондентското лечение може да отнеме малко повече време. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и ще се появяват все по-рядко.
Обикновено възрастен не трябва да получава настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ARVI. Ако кашлица, хрема, болки в гърлото, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появят шест пъти през годината, тогава такъв възрастен се счита за често болен. Какви са причините за честите настинки при възрастните? Това ще се опитаме да разберем.
Не всички хора имат добър имунитет. Жителите на града най-често страдат от грипни заболявания. Според статистиката средният градски жител се разболява от настинки до четири пъти годишно. Почти месец по-късно през есенно-зимния период и това се дължи на няколко причини.
Защо възрастните често боледуват от настинки? На първо място, това се дължи на големи тълпи от хора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не се вентилират, а хората, болни от ARVI, стоят на опашка за лекарства заедно с тези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - а това са по-голямата част от хората в градовете - е постоянно изложен на риск, така че често се разболява от настинки и е принуден да приема лекарства.
Какво е имунитет
Имунитетът е биологична бариера, която предотвратява навлизането в тялото на различни чужди вредни агенти, съществуващи в околната среда.
Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.
Когато чужд агент влезе в която и да е клетка на тялото, човешкото тяло започва да се съпротивлява в отговор, произвеждайки специфичен клетъчен протеин интерферон, за да прекрати заплахата. В този момент температурата на човека се повишава. Това допълнителна защита, тъй като много вируси и бактерии не са в състояние да издържат дори на леко повишаване на температурата на средата, в която влизат.
Тялото има и външна защитна бариера, така нареченият неспецифичен имунитет. Това е нашата основна защита - полезни бактериивърху кожата, лигавиците и червата, които убиват и възпрепятстват размножаването патогени. Специфични веществаензимите са като „химически оръжия“, които пазят човешкото здраве.
Тези защитни сили на тялото днес обаче не „работят“ достатъчно добре за много хора и има причини за това. Честите настинки по устните при възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабен имунитет.
Защо тялото отслабва защитните си функции?
Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, грешен образживот, вродени или придобити хронични болести, лошо хранене, лоши навици - алкохол и тютюнопушене, липса на физическа активност, стрес.
Неблагоприятна екологична ситуация
Автомобилните изгорели газове съдържат до 200 вещества, които са вредни и дори смъртоносни за човешкото здраве. Днес големите градове страдат от изобилие от автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат нови, висококачествени двигатели. Много шофьори дори не се замислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на обикновените бензиностанции оставя много да се желае.
Ако добавим тук емисиите от промишлени предприятия, тогава градският въздух се превръща в „коктейл“, който просто става труден за дишане.
Замърсеният въздух дразни лигавиците на дихателните пътища, така да се каже, „подготвя почвата“ за патогенни бактериии вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло, неспецифичният имунитет, е значително намалена.
Поради това често се появяват заболявания като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат с месеци.
Също толкова сериозен екологичен фактор е електромагнитното замърсяване. Електроника – компютри, смартфони, монитори, телевизори, микровълни- това, което постоянно ни заобикаля и без което съвременният човек вече не може да си представи живота, влияе негативно на тялото му. Естествено, имунитетът намалява.
Грешен начин на живот
Към неблагоприятната екологична ситуация, която преобладава в градовете, трябва да добавим неправилен начин на живот - лоши навици.
Например пушенето значително влошава ситуацията, т.к тютюнев димсъдържа повече от 4 хиляди вредни вещества, и не само никотин. Смъртоносно е опасни отровинапример арсен, циановодород, полоний-210. Всички тези химически реагенти проникват в човешкото тяло, отравят го в продължение на години, „разсейвайки“ имунните сили на тялото да се борят с тези вещества на първо място. Имунният отговор на инвазията на външни чужди агенти е слаб. Това може да причини честа кашлица при възрастен без признаци на настинка.
Липса на физическа активност
Продължителното седене пред компютър на работното място и у дома се отразява не само на стойката и отслабеното зрение. Засегната е основно имунната система. След всичко човешкото тялопредназначени за постоянно движение. Когато мускулите са постоянно отпуснати, те просто започват да атрофират. Има стагнация на кръвта и лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, напротив, изпитва по-голям стрес. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно, лека хипотермия може да причини заболяване. И ако тук добавим и неблагоприятните екологична средаи пушене - резултатът е очевиден.
Лошо хранене
Градският жител винаги бърза да стигне някъде, така че просто няма време да се храни правилно и пълноценно. Използват се евтини и нездравословни продукти от индустрията за бързо хранене. И това е често пържена храна, който обикновено се измива със сладки напитки, яде се с шоколадови блокчета и др.
Тези мазни, рафинирани храни са вредни за организма. Те не съдържат основни витамини, микроелементи. Нарушава се балансът на протеини, мазнини и въглехидрати. Такива продукти се усвояват слабо от тялото. Той изразходва твърде много енергия, за да ги смила и да се бори с последствията от такова хранене. Съответно хората, които ядат такава храна, особено в големи количествастрадат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.
Всичко това отслабва тялото толкова много, че имунната защита просто не може да се справи.
Стрес, умора
Не е тайна, че животът не е лесен в наши дни, постоянен стреспридружава съвременния човек навсякъде. Може да причини чести настинки при възрастни. Неспособност да се отпуснете, да се успокоите, хронична липса на сън, умора, изтощение - силите на тялото се изразходват прекомерно.
Понякога човек просто трябва да се наспи добре, да си почине добре, за да не навреди на здравето си и да повиши имунитета си.
Изследвания на учени показват, че позитивно мислещият човек страда по-малко от настинки.
Как да укрепим имунната си система и да спрем настинките?
В ситуация, в която човек често страда от настинки, е необходим интегриран подход. Мощен имунитетсе състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да използвате имуномодулатори, но и сериозно да промените начина си на живот.
Дневен режим
Причините за честите настинки при възрастни се крият в неправилно структуриран дневен режим. Необходимо е да се разработи определен режим, за да си починете добре и да ядете храна навреме. Когато човек живее „по график“, в определен ритъм, по-лесно понася стреса. Освен това изключва много стресови ситуации, не закъснява за нищо, не бърза и не е претоварен с работа. Този начин на живот създава благоприятно позитивно мислене.
Правилно хранене
Причините за честите настинки при възрастните също се крият в вредна храна. Здравословната диета включва балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати във вашата диета. Храната трябва да е богата на минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.
Необходимо е да ядете естествени храни, да изключите преработените храни от диетата и да не купувате бързо хранене. Ако купувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво пише на опаковката, дали има изкуствени съставки - консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори. Не яжте това.
Само при такива условия имунната система работи пълноценно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.
Витамин А присъства в зеленчуци и плодове с ярко жълт, оранжев, червен цвят - моркови, тиква, кайсии, домати, чушка. Този витамин е богат и на животински продукти - черен дроб, кокоши яйца, масло.
Витамините от група В се намират в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо и млечни продукти.
Витамин С можете да получите от отвара от шипки, червени боровинки, кисело зеле и цитрусови плодове.
Витамин Е се намира в изобилие в нерафинирани растително масло, пшенични и овесени кълнове.
Закаляване и гимнастика
Ако възрастните имат чести настинки, какво да правя? Трябва да правите втвърдяване и гимнастика.
По-добре е да започнете процедурите за втвърдяване със специална подготовка. Първо на сутринта налейте малко топла водакраката и ги разтрийте с хавлиена кърпа. След това, след няколко седмици, преминете към обливане на краката и стъпалата и така постепенно се придвижвайте нагоре. Накрая започнете да се обливате изцяло с хладка вода със стайна температура.
Гимнастическият комплекс трябва да бъде избран според възрастта и физическите данни. Хатха йога или различни китайски гимнастически комплекси с плавни движения и постепенно нарастващо натоварване са особено подходящи за отслабен организъм.
За тези, които често страдат от настинки, е много важно дихателни упражнения, които помагат за тренирането на белите дробове и бронхите. Например гимнастическият комплекс на Стрелникова или пранаяма йога.
Ежедневен джогинг, редовни посещения на басейн, пързалка, ски и колоездене на свеж въздух.
Веднъж седмично трябва да излезете извън града, за да дишате чист въздух и да прочистите белите си дробове.
Имуномодулатори
На всеки три месеца трябва да приемате имуномодулатори от растителни суровини. Това различни лекарстваот алое, женшен (по-добре е да не се използва при пациенти с хипертония), ехинацея, мумио.
Можете да прибегнете до народна медицина, приготвяйте чайове, запарки от полезни билки, направи вкусно и богато витаминни смесиот мед с ядки, лимон, боровинки, сушени плодове.
Яжте лук и чесън.
Лечението на чести настинки при възрастни с лекарства трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да постави диагноза и да предпише точно необходимите лекарства.
Рецепта за кашлица
Ще ви трябва една голяма глава лук, която трябва да нарежете на ситно. След това с дървена лъжица или чукало натрошете малко наситнения лук, за да си пусне сока. Залейте получената каша с мед и оставете за един ден. Приема се по чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.
Лечение на чести настинки на устните при възрастни
За да изчезнат обривите по устните по-бързо, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтурчета.
Една супена лъжица суха билка се залива с чаша вряща вода и се оставя за един час в затворен съд. След това на всеки 2 часа нанасяйте лосион с памучен тампон, внимателно напоен със запарката.
Чаят от лайка е добре да се пие и вътрешно.
Защо често боледуваме от настинки и какви са причините за тях? Този въпрос преследва много хора, които със завидна редовност изпитват красотата на незабравимите му симптоми. И първо, трябва да решите веднъж завинаги каква болест е това - настинка? Оказва се, че това е събирателно понятие, което обединява няколко вирусни заболявания. Всички имат по две Общи черти. Първо, всички видове настинки са вирусни по произход. На второ място, тласъкът за неговото развитие често е хипотермия.
Настинката обикновено означава едно или няколко вирусни заболявания, включително грип и остри респираторни заболявания вирусна инфекция(ARVI или ARI). Настинката по лицето се нарича проява на вируса. херпес симплекс 1 вид.
Нека добавим, че ARVI може да се прояви по различни начини. възпалителни заболяваниягорните дихателни пътища и назофаринкса, включително възпаление на сливиците (тонзилит), фаринкса (фарингит), гласни струни(ларингит), носна лигавица (ринит), бронхи (бронхит).
Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен методза да се отървете от хрема, фарингит, тонзилит, бронхит или настинка, тогава не забравяйте да проверите Книжен раздел на сайтаслед като прочетете тази статия. Тази информация е помогнала на толкова много хора, надяваме се, че ще помогне и на вас! И така, сега обратно към статията.
Между другото, кашлицата не винаги е традиционен симптом. вирусен бронхит- има общо с настинки. Рефлексното свиване на мускулите на дихателните пътища може да бъде причинено от алергия и нейните тежки последици - бронхиална астма. В допълнение, кашлицата придружава тежки заболяваниябели дробове: туберкулоза, саркоидоза и много други. Следователно, ако без видими причини, без настинка или намек за нея, вие или вашето дете развиете кашлица, трябва да внимавате и да се консултирате с лекар.
Преки виновници за настинки
Непосредствената причина за настинка са нейните патогени. И вече разбрахме, че тяхната роля играят вирусите. В зависимост от заболяването, причинителите са:
- грипни вируси;
- аденовируси;
- респираторни синцитиални вируси;
- риновируси;
- вируси на херпес симплекс тип 1.
Всички те се предават по два основни начина - въздушно-капков, с течение на вдишания въздух и контакт, с помощта на предмети от бита. Заразяването с респираторен вирус е напълно обичайно явление. Защо обаче някои късметлии се простудяват веднъж на всеки пет години, а други хващат респираторна инфекция постоянно, а не само в епидемиологично опасен период?
Всичко е просто: има категории хора, които са по-податливи на инфекция. Децата винаги са били и остават отличен резервоар за вирусни инфекции, особено ранна възраст. Родителите често се измъчват от един прост въпрос - какви са причините за честите настинки при децата им? Отговорът е прост: уязвимост тялото на дететообяснява се с несъвършенство имунна система, който тепърва се запознава с поредица от вируси.
Детските градини и училищата са класически развъдници на респираторни вируси, от които заразата директно влиза в домовете и офисите ни. Освен това са изложени на риск хора с намален имунитет, като възрастни хора, бременни и кърмещи жени и други.
ARVI както през лятото, така и през зимата
Да кажем, че с децата всичко е ясно - техният имунитет все още е слаб, така че те наистина се разболяват редовно. Какви са причините за честите настинки при възрастните, а понякога не само през есента и зимата, но и през лятото?
Разбира се, всичко е в една и съща имунна защита или по-скоро в нейното несъвършенство. Намаляването на имунитета при възрастен не е толкова необичайно, особено като се имат предвид условията модерен живот. Неблагоприятната екологична ситуация, тютюнопушенето, алкохолът, лошото хранене, заседналият начин на живот и много други фактори пречат на имунната система да изпълнява пълноценно функциите си. Постепенно човек става все по-податлив на ARVI и по всяко време на годината.
Между другото, летните настинки не са толкова рядко явление, а причините за тях са съвсем очевидни. Най-често от него се разболяват хората, които излизат на заслужена почивка, припичат се в топлото море и се пекат под топлите слънчеви лъчи. Всъщност често на брега разглезените градски организми се сблъскват с хипотермия и в резултат на това намалява имунитета. Добавете към това аклиматизация, която също отнема сила и увеличава шансовете за заразяване с остра респираторна инфекция. И ще разберете, че вирусна инфекция в такава ситуация е, уви, тъжен модел.
Причини за настинки по лицето - херпес
Ситуацията е съвсем различна с причината за така наречената настинка по лицето или устните. Сърбящи и сълзещи мехури в областта около устата не са нищо повече от прояви на вируса на херпес тип 1. Инфекцията с този патоген се случва само веднъж в живота и завинаги. По приблизителни данни почти 60% от населението са носители на инфекция от херпес симплекс тип 1. По правило повечето хора се заразяват в детството, чрез контакт с пациент в остър стадий.
Първо клинични симптомиХерпесните огнища се появяват скоро след заразяването. Когато болезнените и грозни мехури най-накрая заздравеят, вирусите не умират - те просто „хибернират“. Но веднага щом имунната система се провали, херпесните вируси са точно там и отново водят активен живот, причинявайки сърбящи обриви.
И така, честите настинки на устните имат същата причина като редовните остри респираторни вирусни инфекции - намален имунитет. А хипотермията е най-добрият начин за бързо и умело „подкопаване“ на защитните сили на тялото. Ето защо си струва да се вслушаме в скучните, но верни съвети на нашите баби. Като цяло, дръжте краката си топли и настинките ще по-рядко посещават дома ви!
По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал образживот и др. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси, които засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяването на рецидиви на инфекции на горните дихателни пътища включва подобряване на функционирането на имунната система.
Какви са причините за упоритите настинки?
Има група хора, които са податливи на по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:
- възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
- имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-податливи; хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
- начин на живот: постоянен тежък физически и умствен труд, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на животживот, липса на физическа активност);
- диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати);
- лоши навици (предимно алкохол и);
- хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
- злоупотреба с антибактериална терапия.
Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, може да се получи бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят по-специално ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.
Как да лекуваме повтарящи се настинки?
Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват продължително време. Не трябва сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариантще се спазват препоръките на лекаря. Използването на антивирусни лекарства може да доведе до добри резултати. Напоследък продукти, съдържащи Inosine Pranobex, се разпространяват сред пациентите и се препоръчват от лекарите.
Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията е вирус. Прекалено бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.
Един от ефективни начиниборбата с честите настинки е добра почивка. Нищо чудно, че се препоръчват пациенти с настинки почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните да спите достатъчно, т.е. поне, 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.
Как да се предпазим от упорити инфекции?
За да предотвратите чести рецидиви на инфекцията, избягвайте близък контактс хора, които са развили симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близкият контакт с болен е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.
Вярва се, че често измиванеДържането на ръцете върху ръцете ви значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като именно на ръцете си те пренасят повечето от патогените. Затова трябва да се внимава детето да не докосва лицето без нужда, особено около очите, устата и носа. За да не възникне чести инфекции, ръцете трябва да се измиват с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.
Освен това си струва да запомните, че вирусите се размножават много по-бързо в затворени помещения, което се улеснява от топъл и сух въздух заобикаляща среда. Само проветряване на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.
Как да подсилите имунната си система?
Най-често хроничните настинки с тенденция към повторение са свързани с намаляване на имунитета. Отслабеният организъм е по-податлив на инфекция. За предотвратяване чести инфекции, струва си да помислите за укрепването му.
Дейностите, които укрепват имунната система, включват:
- физическа активност: чести разходки, спорт, например бягане, плуване. Стрес от упражненияводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
- поддържане на подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
- използване на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
- Много ;
- осигурете достатъчно сън от поне 7-8 часа на ден;
- избягвайте стреса;
- спрете лошите навици.
Как да определите собствения си намален имунитет?
Някои знаци, идващи от тялото, ще помогнат за това. Трябва само да ги разграничим от тежки заболяванияи определят началото на проблемите. Тези признаци включват:
- често срещан настинки;
- неочаквана поява на агресивност и раздразнителност;
- наличие на промени на кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне, ;
- обостряне на съществуващи хронични заболявания;
- нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване на корема, диария);
- бърза уморяемости постоянна сънливост;
Ако поне един от тези фактори е налице, трябва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:
Физиологичен
Храната има особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да се попълнят протеините, в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти и сурови жълтъци.
Натурални продуктихраненето помага за укрепване общ имунитет Витамин С е от съществено значение за укрепване на имунната система. Съдържа се в шипките. кисело зеле, киви, касис, червена боровинка и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.
За да избегнете грип и настинки, без да приемате антивирусни лекарства, е важно да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате правилно физическа дейност.
Закаляването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често се използват методи с гладна вода. Те включват обливане, обтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Не всеки обаче може да използва къпането във вода като закалителна процедура. студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топло времегодина и постепенно намалявайте температурата на водата всеки месец.
♦Ако настинките се появят при опитен човек, те ще се появят в лека формаи ще мине без приложение лекарства, и най-важното, те ще помогнат да се избегнат сериозни усложнения.
Фармакологични
Те включват използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на лекарства за настинка на всеки 3 месеца. Такива лекарства включват:
- Златен корен;
- екстракт от алое;
- елеутерокок;
- женшен;
- Тинктура от ехинацея.
Тези продукти се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За да се предотврати стресът, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормалната функция на червата. Такива лекарства като Linex и Bifidumbacterin ще помогнат за това.
Фармакологични средствасъздавам надеждна защитапри настинка и грип В разгара на епидемията като превантивна мярка. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако се образуват, те ще бъдат абсолютно необходими. Прилагат се в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективните и безопасни са:
- прах Milife;
- Оксолинов мехлем;
- свещи Genferon;
- Панавир супозитории;
- Арбидол в капсули;
- Свещи Viferon.
Най-надеждният начин да се предпазите от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Още едно важен моментза укрепване на имунната система ще има отказ лоши навици.
Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, унищожават всички полезни вещества в тялото, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това възникват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкология.
Простудните заболявания са общото наименование на заболяванията на горните дихателни пътища с инфекциозен произход. Често се проявява като следствие от хипотермия и сезонни имунодефицити. Вирусите причиняват висока температура, възпалено гърло, запушен нос, кашлица и др характерни симптоми. Те обаче постоянно присъстват във вдишания въздух. Тялото се справя с тях, като произвежда специфични имунни клетки, а намаляването на техния брой предизвиква ново обостряне.
Честите настинки са опасни за здравето. Ако незабавно не лекувате и не се отървете напълно от инфекцията, тя периодично ще причинява нови атаки на болестта. Микроорганизмите могат също да мигрират към лигавицата на долните дихателни пътища, причинявайки хроничен бронхит или дори пневмония. Правилното решение е да вземете курс от лекарства след появата на първите симптоми, като спазвате почивка в леглото.
Инфекциозните заболявания са различни висока степензаразност. Вирусите се предават по въздушно-капков път и чрез контакт, а бактериите могат да останат и върху предмети от околната среда. Видът им може да се определи само по резултатите лабораторни изследваниякръв и друг материал (назален секрет).
Клиничната картина на заболяването не се развива при всички и се различава по степен на тежест. Това се дължи на функционирането на имунната система и нейната способност да инактивира патогенната микрофлора.
Инфекцията може да възникне по време на инкубационния период (първите 2 дни след заразяването, понякога повече). Дори ако пациентът все още не е показал първите признаци на настинка, той представлява опасност за другите.
Ролята на имунитета
Има няколко нива на контрол на инфекцията. Първите от тях са фагоцитите - кръвни клетки, които улавят и след това механично унищожават микроскопични патогени. След това се включват хуморални фактори - имуноглобулини (антитела). Те реагират с микробни антигени, като ги неутрализират. Ако вътре попаднат патогенни бактерии или вируси здрави клетки, започва производството на друг фактор на имунитета - интерферони (те се намират в някои лекарства).
Защо тялото отслабва защитните си функции?
Обикновено инфекцията, дори и да проникне през кожата или лигавиците, не причинява настинка. Имунната система успешно разпознава микроорганизмите и се бори с всички тях налични методи. Остър курсс тежки симптоми могат да бъдат провокирани от следните фактори:
- климатични условия: ниска температура на въздуха, съчетана с висока влажност;
- нарушение на съня;
- лошо хранене, недостиг на витамини и минерали;
- съпътстващи патологии, включително хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
- стресови ситуации: някои експерти смятат, че е така психологическо състояниее отговорен за защитни механизми.
Когато имунитетът намалява, човек често се разболява. Есента и зимата са най-благоприятният период за развитие на патогенна инфекция. По това време зачестяват случаите на заразяване с остри респираторни вирусни инфекции, грип, възпалено гърло и други заразни заболявания, които бързо се разпространяват сред населението.
Възможни усложнения
При ненавременно лечение настинкаможе да се влее в опасни форми. Най-често се причинява от вирусна инфекция, която причинява възпалителни реакциивърху лигавицата на дихателните органи. Въпреки това, с течение на времето, бактериите могат да се присъединят към него - тяхното присъствие е придружено от освобождаване на гноен ексудат от носа и можете да се отървете от тях само с антибиотици.
Опасни усложнения от настинка - Хроничен бронхитили пневмония (пневмония). Тези заболявания възникват, когато инфекцията се разпространи в долната част на тялото Въздушни пътища. Постоянно наляганезащитните системи на тялото могат да причинят автоимунни или алергични заболявания. Те включват бронхиална астма, склероза, ентерит на Crohn, системен лупус еритематозус.
Признаци на нисък имунитет
Първите симптоми могат да бъдат открити сами. Човек става по-малко активен, появяват се проблеми със съня, състоянието на кожата и косата се влошава. Изострят се всички хронични заболявания, включително гъбички или херпес. Ако се появят тези признаци, трябва да се свържете за по-подробен преглед.
Лекарят обръща внимание на следните оплаквания:
- постоянен субфебрилна температуратяло - поддържа се на 37 градуса;
- чести случаи на настинки (за възрастни - повече от 4 пъти годишно);
- инфекциозните заболявания продължават повече от 2 седмици и често се повтарят;
- безсъние.
Пациентът страда едновременно от много прояви на имунна недостатъчност. Дори ако сте напълно лекувани от друга остра респираторна инфекция, тя бързо се развива отново. Единствения начинпредотвратяване на инфекции - укрепване на защитните механизми на организма.
Какви изследвания трябва да направя и при кой лекар да се обърна?
Ако имате настинка, трябва да посетите местния лекар. След първоначалния преглед той може да даде направление за консултация с отоларинголог (УНГ), имунолог или други лекари. По време на диагнозата е важно да се определи кой фактор е провокиран клинична картиназаболявания. За да направите това, се прави култура на ексудат от носните проходи за откриване на бактерии. Вирусите могат да бъдат идентифицирани чрез характерни данни от кръвни изследвания.
Експертно мнение
Валерий Синелников
Водещ специалист в областта на психосоматиката.
„Всяко заболяване е следствие от липса на хармония с вътрешен свят. Хремата показва ниско самочувствие, безпокойство и разочарование. За да се отървете от него, достатъчно е да установите отношения с близки и да вземете решение за житейски цели.
Начини за укрепване на имунитета
Вместо редовно да настивате или постоянно да приемате хапчета през студения сезон, по-добре е да подготвите тялото за стрес. Така борбата му с инфекцията ще бъде по-продуктивна и ще изчезне рискът от заразяване с вируси при контакт с тях. За това не е необходимо да приемате скъпи лекарства. Понякога е достатъчно да обърнете внимание на начина си на живот, да нормализирате диетата си и да коригирате режима на сън и будност. Имуномодулацията е набор от процедури, които се състоят от прости правилаизпълнявани редовно.Всеки терапевт може да ви посъветва относно методите за предотвратяване на настинки.
Втвърдяване
Обливане със студена вода, свикване ниски температуривъздух - по-добре е да започнете да правите тези упражнения през лятото. Те са полезни за слаб имунитети чести настинки. За да разберете значението на втвърдяването, си струва да разберете механизма на неговото действие. Студът дразни участъци от кожата и стимулира кръвообращението (за затопляне на тези участъци).
- Първоначално не се стремете да показвате рекордни резултати - лека температурна разлика е достатъчна;
- Правете процедури ежедневно – пропуснат сеанс може да повлияе на вече постигнатите резултати;
- Ефектът трябва да се осигури чрез разтриване с кърпа или друго средство за затопляне.
Ако неподготвен човек се намокри ледена вода, ще завърши с настинка. За да постигнете обратния резултат, не бързайте да намалявате температурата на течността и да увеличавате времето на процедурата.
Поддържането на тялото в добра форма означава увеличаване на дихателния обем на белите дробове, укрепване на сърцето, подобряване на кръвообращението и активиране имунна защита. Упражненията обаче също трябва да се третират разумно. По този начин честите разходки и джогинг са полезни за здравето, и то ежедневно силови тренировкибързо изчерпват резервите на тялото. Също така си струва да вземете предвид възрастта и индивидуални характеристики: Режимът за пенсионерите и бременните жени ще бъде различен.
Кардио упражненията са по-полезни за предпазване от настинки. Те включват бягане, плуване, колоездене и други дейности, свързани с постоянно движение. Те подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, така че всички тъкани да имат достатъчно количество кислород, витамини и микроелементи.
Правилно хранене
С храната човек получава веществата, необходими за правилното функциониране на тялото. клетъчно ниво. IN стомашно-чревния трактте се смилат на прости съединения и се използват за химична реакцияс освобождаване на енергия. Не е важно количеството, а качеството на храната. Пържените храни и животинските мазнини са основният източник на лош холестерол. Той се отлага в кръвоносните съдове и причинява забележимо влошаване на здравето. Диетата трябва да се основава на зърнени храни, растителни храни, месо и риба и млечни продукти. Препоръчително е тази храна да се приема сурова или варена, поне 4-5 пъти на ден на малки порции.
Трудно е да се храните правилно в студено време. Плодовете и зеленчуците не са в сезона, така че набавете необходимото количество. полезни веществапочти невъзможно. За тази цел в аптеките се продават специални витаминни комплекси. Те са създадени, като се вземат предвид нуждите на тялото при пациенти от различен пол и възраст, както и много заболявания.
Лекарства за предотвратяване на чести настинки
Лекарственият метод се използва само в екстремни случаи, при укрепване на имунната система по прости начининеефективно. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки и са предназначени за курс. Те включват активни съставки V ниски концентрации. Когато попадне в кръвния поток, имунната система се активира и настъпва интензивно производство на защитни клетки.
Лекарствата за повишаване на имунитета при възрастни с чести настинки могат да включват:
- интерферони: арбидол, циклоферон, амиксин;
- растителни съставки: корен от женшен, елеутерокок, родиола роза, ехинацея;
- компоненти от животински произход: тималин, Т-активин, имунофан;
- микробни продукти: пирогенал, имудон, бронхомунал и др.
Не трябва да се опитвате сами да намерите лекарство. При различни заболяванияще пасне различни варианти. Да, кога лека настинканай-леките таблетки на билкова основа са оптимални, но за напреднали форми ще трябва да приемате интерферони.
Народна медицина
Лечението по стари рецепти не губи популярност дори с изобилие от капсули и прахове. Тяхната естественост обаче не винаги означава безопасност и ефективност. Действие лечебни билкипряко зависи от имунитета, присъствието алергични реакции, хронична недостатъчностбъбреци и черен дроб. Има лекарства, които могат да бъдат препоръчани на всяка възраст и състояние. Полезно е да добавите лимон, джинджифил, пресни или замразени малини, калина или плодове от офика към горещите напитки. Има и начин да сварите корен от джинджифил, да го смесите с мед и лимон и да го приемате всеки ден. Лукът и чесънът са не по-малко полезни – смятат ги за едни от първите природни антибиотици.
Честите прояви на настинка са заболяване, с което може да се борим. За да направите това, достатъчно е да водите здрав образживот, откажете се от лошите навици, втвърдете се и спортувайте.