Нормалният сън за здрав човек е преди всичко пълноценна и достъпна почивка, дадена му от самата природа. Това е времето, когато човешкото тяло напълно се отпуска, дейността на всички органи и системи намалява. Работата на мозъка на спящ човек е насочена към производството на хормони, които след събуждане ще му донесат приятно усещане за лекота, свежест и възстановяване.

Ако след като се събуди, човек не почувства бодрост и прилив на сила, може би това е първият сигнал за някакви нарушения. В ежедневието казват: „Не спах достатъчно“.

Чувството на човек за липса на сън е първият и основен симптом за неговото нарушение.

Видове проблеми със съня

За съжаление има много различни трудности, свързани с процеса на заспиване и самия сън. Между тях:

• невъзможността за бързо и лесно заспиване в точното време, което често е придружено от тревоги, страхове, натрапчиви мисли. Много чувствителен и обезпокоителен сън със събуждане от най-малкото шумолене, скърцане, светлини;
• след задоволително заспиване, много ранно събуждане (към 4.00-5.00 часа), след което или няма повторно заспиване, или настъпва неспокоен сън с хаотични сънища, който е по-скоро изтощителен, отколкото възстановяващ;
• летаргия, сънливост, спонтанно заспиване, дрямка през деня;
• хронично натрупваща се умора;
• тревожно напрегнато състояние преди лягане, страх, че няма да можете да спите нормално тази нощ;

причини

Сънят е съвършен и много сложен природен механизъм, в който често проникват безпорядък и раздор. Не само младите хора често страдат от липса на сън. заети хорано и деца и възрастни хора. Нека да разгледаме по-отблизо най-много общи причининарушения на съня на всяка възраст.

Проблеми със съня при възрастни:

• повишен емоционален фон на живота, лека възбудимост, раздразнителност, спонтанни проявигняв или сдържаност негативни емоциисамо по себе си всичко това силно изтощава нервната система
• преживяване на тежки травматични ситуации: внезапно уволнение от работа, разочарование в житейските ценности, развод, болест или смърт обичан
• психични разстройства и заболявания: леки и продължителна депресия, невроза, истерия
• неконтролиран прием на психостимуланти, психоактивни вещества: алкохол, никотин, лекарства, кофеин, хранителни добавки, някои хормонални, деконгестанти и антитусивни лекарства
• нарушение на 24-часовия режим на сън и будност при смяна на часовите зони, работа на нощни смени
• след черепно-мозъчна травма

При деца:

• липса на правилно организиран дневен режим, включително лягане по едно и също време
• хиперактивност и дефицит на вниманието
• желание да бъде сам с родителите без присъствието на братя и сестри
• децата, които прекарват малко време с родителите си през деня, могат да развият безпокойство, че ще ги оставят през нощта
• придобитият навик да не заспива дълго време вечер, докато всички домакински задължения не бъдат уредени и самите родители не си легнат
• присъща биологична предразположеност към късно заспиване, така нареченият тип изключване-събуждане нервна система"бухал"

При възрастни хора:

• влошаване на нервната система
• страничен ефект от приема на лекарства
• състояния на тревожност
• стресов и депресивен фон на живота със загуба на близки
• късно хранене, злоупотреба с алкохол и кафе
• синдром на сънна апнея (кратко спиране на дишането по време на сън)

Симптоми на нарушения на съня в напреднала възраст:

• преходно безсъние е резултат от излагане на остри стресови ситуации. Изчезва като се успокои.
• резултатът е хронично безсъние промени, свързани с възрасттав мозъка и структурата на нервните тъкани. Продължава от месец до няколко години и, за съжаление, често не се лекува напълно.
• синдром неспокойни крака, при които човек не може да заспи поради натрапчивото усещане за „настръхване“ в краката.
• синдром на периодично движение на крайниците, което се проявява чрез флексия на големия пръст, частично или пълно флексия на краката в коляното и тазобедрената става. Това състояние възниква поради нарушения в метаболизма на невротрансмитерите в нервната тъкан.

Специални видове

Тъй като оплакванията, по един или друг начин свързани с процеса на сън, са изключително разнообразни, експертите идентифицират няколко специални патологични състояния.

безсъние

Инсомнията е нарушение на процеса на заспиване, както и невъзможност за дълго и дълбоко заспиване. Такива разстройства се считат за психосоматични, тоест възникващи като физическа реакция на тялото към душевни чувстваи размирици.

Те са ситуационни - напрегнатата ситуация е преминала и сънят постепенно се е възстановил, както и постоянни - препоръчително е да се лекуват с психотерапевт, който ще разбере причините и ще избере индивидуално лечение.

хиперсомния

Хиперсомнията е развитието на нуждата на организма от продължителен сънот 12 до 20 часа на ден. Но дори и да е възможно да спи толкова дълго, човек все още не се чувства отпочинал, постоянно е сънлив и разсеян.

Това състояние може да се развие при всеки с хронично лишаване от сънпрез нощта или при тежки стресови ситуации. Освен това има специални видове хиперсомния, като нарколепсия, посттравматична, идиопатична хиперсомния.

Парасомния

Парасомния - нарушения във фазата на съня и периодични непълни събуждания през нощта. Те включват: ходене насън, кошмари, говорене и конвулсии насън, събуждане с объркан ум, спяща парализа, болезнена ерекция при мъжете.

Нарушаването на режима на сън-събуждане най-често е временно, ако е свързано с промяна в работния график, полет до други географски ширини, банална смяна на часовниците към зимно или лятно време.

Въпреки това, поради пиянски форми на алкохолизъм, пристрастяване към наркотици и хазарт, честа употреба на енергийни напитки, парасомнията може да стане хронична. Това също води до тежък емоционален стрес и продължителна депресия, оставена без своевременно лечение.

Какво да правите: лечение

Хората, страдащи от нарушения на съня, трябва преди всичко да анализират начина си на живот. Има ли преумора, прекомерни притеснения и тревоги и ако има такива, опитайте се да ги намалите. Ако проблемът не се реши по този начин, трябва да потърсите съвет от лекар.

Към днешна дата има голям арсенал от лекарства, които нормализират процеса на заспиване и ритъма на съня през нощта. Само лекар може да ги предпише. Може също да е полезно да работите с психолог или психотерапевт.

Подобни видеа

По-долу е видео, в което невролог говори за проблеми със съня:

В тази публикация реших да събера и обобщя целия материал по народно лечение insomnia, който публикува на сайта си. Е, направих някои допълнения. Като се вземат предвид нова информация. Светът не стои на едно място. Хората споделят своя опит, а това от своя страна много помага на всички.

Сега накратко за това какво е безсъние и как се проявява

Това е състояние, при което човек не може да заспи вечер, възможно е и чести събуждания посред нощ. Сънят е повърхностен и не носи почивка.

Безсънието е случайно

Тоест някакво събитие провокира временно нарушаване на ритъма на съня. Например предстоящо пътуване или важна среща. Случва се дори чаша кафе след три часа следобед да предизвика постоянно безсъние през нощта. Чаят действа по същия начин при някои хора. Имах такъв случай. Дойдоха приятели и им дадох добър зелен чай в 19 часа. На следващия ден ми се оплакаха, че през нощта не заспиват до два часа.

Обръща се особено внимание на хронично безсъние

Човек може да страда дълги години. И не е задължително да се лекува. Най-често някак си се адаптира към къса сън. Стресът се отразява постоянни преживяванияи дори храна. В допълнение към липсата на ясен график за сън, при хронично безсъние, сърцето може да действа, ръцете треперят. Нервите са на ръба и не си почиват правилно.

От само себе си постоянна липса на сънсе отразява негативно на ежедневното състояние на такива хора. Често са раздразнени, уморени, страдат от загуба на внимание и памет. Старите хора често имат сутрешно безсъние. Събуждат се в четири сутринта и това е! Няма сън. Ако само това е смисълът, това е добре. Ключът е да спите поне 6 часа. Тогава няма причина за притеснение.

Как да се лекува нарушение на съня? Първо ще дам варианти за билкови препарати.

Събиране #1

3 маса. лъжици лайка, 3 табл. лъжици корени от валериана, 2 табл. лъжици трева motherwort, 1 маса. лъжица плодове от глог. на литър вода. Смелете всичко в кафемелачка. Варете 4 мас. лъжици от сместа. Най-добре е да настоявате в термос. Поставете за шест часа, след това прецедете и пийте топла половин чаша инфузия три пъти на ден преди хранене. След като се отцеди, не се изсипва в термос. Загрейте преди употреба. Съхранявайте в хладилник.

Събиране #2

3 маса. лъжици цветя от мелиса, 2 маса. лъжици цветя от невен, 2 маса. лъжици цветя от бял равнец, 1 маса. лъжица цветя от риган. на литър вода. Ние също смиламе билки, 3 табл. лъжици от сместа залейте с вряща вода и оставете да къкри 20 минути на слаб газ. След това филтрираме и охлаждаме. Приема се по половин чаша преди всяко хранене.

Какви сокове да пия?

Смес от сок от моркови и грейпфрут има добър ефект върху съня

Вземете два моркова и един грейпфрут. Изстискайте сок от тях и пийте по чаша всяка вечер половин час преди лягане. Яденето трябва да се спре поне два часа преди лягане.

Целина, цвекло и краставица

Вземете два корена целина, едно цвекло и една краставица. Изцедете сока и също изпийте чаша половин час преди лягане.

Мляко при безсъние

Много предразполага към добро добър сънчаша топло мляко с 1 табл. лъжица липов или цветен мед. Освен това трябва да пиете около половин час преди лягане. Напитката успокоява нервите, облекчава стреса и напрежението. Брат ми, след като му казах за този метод, всяка вечер преди лягане той пие чаша мляко с мед и спи перфектно. Но преди това всяка вечер беше като борба ...

Вана с билкова отвара

Изсипете вряща вода върху 2 супени лъжици билка motherwort, 2 маса. Лъжици мента, 2 маса. лъжици цветя от лайка. Вземете 2 литра вряща вода. Изсипете и настоявайте за 6 часа на тъмно място или покрито с капак. По-добре е да се увиете в кожено палто или палто.

Преди лягане вземете вана, изсипете инфузия в нея. Легнете за двадесет минути и след това отидете направо в леглото. Курс 10 бани. Но можете да правите поне всяка вечер. Дори само за полза!

Добре помага при безсъние баня с добавяне на етерично маслотамян, лавандула, бергамот, маточина или иланг-иланг. Капнете 7 капки във ваната ароматно маслои легнете в него за двадесет минути преди лягане.

Масаж

Масажирайте скалпа като правило. Използва се поглаждане с пръсти под формата на гребла, по същия начин се използва и разтриване. Движенията по време на масажа трябва да бъдат премерени, нерезки, успокояващи.

Шишарки от хмел

При безсъние две супени лъжици смлени шишарки от хмел се заливат с чаша вряща вода и се оставят в термос за четири часа. След това прецедете и изпийте цялата настойка наведнъж. Пийте преди лягане.

Семена от копър

Залейте една чаена лъжичка семена от копър с чаша вряла вода и оставете за един час в термос, след това прецедете и изпийте цялата настойка наведнъж. Препоръчвам да добавите още една чаена лъжичка мед за вкус и за успокояване също е добре. Необходимо е настойката да се пие преди лягане.

Успокояващ чай

Купете риган, жълт кантарион, валериан, мента, motherwort в аптеката. Изсипете две супени лъжици от всички билки в литров буркан и запарете топла вода. Варете точно като чай. Там, в буркан малко по-късно, сложете три супени лъжици мед.

Но поставете меда, когато инфузията вече не е гореща.. Иначе всичко полезен материалубийте от мед. Преди лягане изпийте цялата кутия в рамките на три часа преди лягане. И ще спите спокойно, дълбоко и без кошмарни преживявания.

Вярвам, че тези билки, заедно с меда, омекотяват мислите и съзнанието. Направете го спокойно и мирно. Главоболието и неврозите също преминават. Курсът на пиене на тази инфузия е четиринадесет вечери. Мисля, че ще ви хареса много и няма да съжалявате, че сте започнали да го пиете. Силни и спокойни сънища ти пожелавам!

Нека разгледаме и средствата за безсъние без употребата на хапчета за сън. Можеш да заспиш. И не е необходимо да пиете химически хапчета.

За тези от вас които са развили безсъние поради нервиСъветвам ви да вземете следващата колекция.

Вземете в съотношение едно към едно: извара, пирен, motherwort и валериана. Билките се смесват старателно и се запарва една супена лъжица от сместа в чаша вряща вода. Настоявайте състава за около половин час, след което прецедете. Една чаша инфузия трябва да се пие четири пъти. А за вечерта е желателно да оставите най-голямата част. Тази инфузия забележително нормализира съня и успокоява нервната система.

Напитка от корен на глухарче

Корените от глухарче се изкопават през пролетта или есента, изсушават се, изпичат се до златисто и се смилат в кафемелачка. Прахът се приготвя като разтворимо кафе.

Напитка от коренища на опашка

Сухите коренища се начупват и се запържват до кафяво в сух тиган. След това се смила в кафемелачка и се вари като разтворимо кафе.

Инфузия на маруля през нощта

1 супена лъжица ситно нарязани листа от маруля се заливат с чаша вряща вода и се настояват, докато изстинат. Приемайте 1 час преди лягане при безсъние.

Лечение на нарушения на съня, особено фазата на заспиване, поради повишена нервна възбудимост

Тинктура за събиране:вземете 1 част корен от валериана, корен от ангелика, листа от мента. Пие се по 100 мл 3 пъти на ден.

Инфузия за събиране: вземете 2 части от билката motherwort пет-lobed и 1 част листа от мента, корен от валериана, шишарки от обикновен хмел. Пие се по 100 мл 3 пъти на ден.

Нарушение на съня с нервна възбуда и сърцебиене

Тинктура за събиране:вземете по 1 част корен от валериана, билка петлостен маточин, плод обикновен кимион, плод обикновен копър. Пие се по 100 мл 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Последната доза е 1 час преди сън.

Разстройство на съня, свързано с главоболие

Тинктура за събиране:вземете 2 части от билката angustifolia fireweed и плодовете на кървавочервения глог, 1 част листа от мента и листа от motherwort. Пийте по 100 ml 3 пъти на ден, последна среща- 30 минути преди лягане.

Запарките се приготвят по следния начин: 1 с.л. лъжица за събиране на 200 мл вряща вода, оставете за 15-20 минути на котлона (не кипете), след което прецедете.

Билкова възглавница

Дори царете страдаха от безсъние. Например английският крал Джордж III често не можел да спи през нощта. Той взе специална възглавница, която беше натъпкана с лечебни билки.

Сега ще разсекретя състава на такава възглавница. Ще преборим мъчителното нещастие със сънотворни билки. Това са глог, валериана, игли, мента, шипка или розови листенца, листа от касис и череша. Също така съветвам да добавите жълта и бяла сладка детелина към възглавницата срещу безсъние. Това растение освен всичко друго помага и при главоболие. Събудете се бодри и добре отпочинали сутрин.

Лечение на безсъние с мед

* 1 с.л. лъжица мед и 30 г свинска мас се разбъркват добре и се разтварят в чаша горещо краве (а още по-добре козе) мляко. Приемайте през устата 2-3 пъти на ден при безсъние.

* При безсъние се препоръчва преди лягане да се изпие чаша медена вода (1 супена лъжица мед на 1 чаша вряща вода) и да се нанесе върху челото прясна каша от ситно нарязани пресни или кисели краставици, ръжен или пшеничен хляб, кисело мляко и глина. Пийте медена вода в топла форма и дръжте кашата на челото си за 15-20 минути.

* При безсъние (верен спътник на хипертонията) или неспокоен, тревожен сънвземете чаша тиквен бульон с мед през нощта. За да направите това, нарежете 200 г тиква на парчета, варете на слаб огън, докато омекне, прецедете и охладете, след което добавете мед.

* При безсъние хрянът се настъргва и се налага с компрес върху прасците за 15-20 минути преди лягане, като същевременно се пие саламура от кисели краставички с мед: 1 с.л. лъжица мед в чаша саламура.

История на лечение на безсъние

Сестра ми започна често да се разболява и в къщата се появиха планини от лекарства. Но, очевидно, те не помогнаха много, защото бяха все повече и повече от тях. Всички болести са от нервите. Нервната система, особено при жените, става по-уязвима с годините.

Жените обикновено са склонни да създават проблеми от нулата. След това самите те страдат от това. Сестра ми имаше безсъние преди три години.. В резултат на това - главоболие, скокове на налягането. Всичко това, разбира се, ме алармира и реших да разбера причината.

Не успях веднага, но после стана просто смешно. Не искам да навлизам в подробности семеен живот, мога само да кажа, че в главата й постоянно се въртяха нелепи мисли за връзката й със съпруга й.

Жени! Не можеш да мълчиш с години, ако нещо те притеснява! Това води до безсъние, мигрена, хипертония, невралгия и други заболявания. И освен това изобщо не подобрява отношенията с близките. Вредно е да държите в себе си, натрупвайки година след година, отрицателни емоции: рано или късно те ще се проявят на физическия план.

Като цяло те успяха да се справят с недоразуменията, но здравословните проблеми все още останаха. Започнах да търся рецепти за безсъние с билки, природни средства, но беше твърде късно: сестра ми беше напълно свикнала със сънотворните. Да, и те вече действаха неефективно: сънят дойде за 3-4 часа и дозите на сънотворните трябваше да се увеличават през цялото време.

След това лекарят предписа по-силно лекарство. Какво следва, наркотици?

Започнах да чета сериозна медицинска литература и научих много интересни неща. Оказва се, че ако лекар даде на пациента най-обикновен сироп или например близалка и каже, че това силно лекарствоот болестта си пациентът често се възстановява.

Купих мултивитамини в аптеката (ярки, различни цветове) и ги изсипах в празна бутилка с чуждестранен надпис. Дадох го на сестра ми и казах, че хапчета за сън още не са измислени по-силни от това, че негов приятел ми е донесъл от Америка. Например, синьото хапче трябва да се вземе сутрин, червеното следобед и жълтото вечер. Вярвах!

Когато витамините свършиха, започнах да спя като пън, налягането се нормализира и невралгията изчезна. Съпругът ми, разбира се, се опитваше през цялото това време да бъде по-внимателен, по-отзивчив и все още се опитва. Все пак това е човек, който му е много скъп! Но фактът остава: лечението на всяка болест трябва да започне с главата. Както се казва, според мислите и болестта.

Животът на една жена съдържа много повече изпитания, стрес и проблеми. Безсънието е особено тежко. Само една жена може да разбере кога тези натрапчиви мисли идват в главата й и да не заспива. Притискат до сутринта, режат душата на парчета. каква е мечтата

Всички тези лекарства не помагат. Просто ме боли глава. Сутрин усещане за слабост и празнота след тях.

Видео - психологически аспекти на безсънието

Безсъние: причини, как да се борим и да се отървем от него, музика, народни средства, хапчета?

Ужасно е, когато стрелката на часовника, тиктакайки секунди в тишината на нощта, неумолимо се приближава към утринното изгряване и сънят, както се казва, не е в едното око. Повечето млади здрави възрастни (децата и юношите имат свои собствени проблеми) все още не познават явлението безсъние, поради което младата възраст се отнася към него с известна ирония. В същото време, живеейки заедно с по-възрастни или възрастни роднини, много от тях трябва да наблюдават нарушение на съня отвън. Нощни разходки, незагасени светлини в стаята на страдащия, опити да включите телевизора или да слушате музика (може би това ще помогне?) И много други средства.

Това нещастие се появява на пръв поглед от нулата, поради което често се свързва с възрастта, а при хората на възраст, както знаете, всичко започва да се обърква. Междувременно безсънието, както се нарича безсънието, се признава от медицината като заболяване, което има свои собствени причини, които в други случаи могат да бъдат много проблематични за откриване (първична инсомия). Няма особена надежда за лечение - то е сложно, продължително и понякога неефективно: "седнали" веднъж на хапчета, не е толкова лесно да ги "скочите".

Нарушение на съня

Нарушенията на съня са различни: за някой е трудно да заспи, за някой е като мъчение сутрин да стане, а някой се разхожда из къщата няколко пъти на нощ, заявявайки, че страда от безсъние и тъжно се нарича "лунатик" . Въпреки че казват, че всеки има своя собствена продължителност на нощната почивка, обаче, хората, които са в състояние да спят дни подред, също рискуват да имат нарушение на съня по-късно.

За да не пропуснете първите признаци на заболяването и, може би, да предприемете някои мерки, които могат да помогнат за регулиране на редуването на активна работа и пълноценна, изключена от външния свят почивка, Трябва да обърнете внимание на първите симптоми на нарушения на съня:

1. Проблеми със съня:всичко изглежда нормално, нервната система е спокойна, всички дневни дела са свършени, леглото е умерено меко, одеялото е топло, възглавницата е хладна. Междувременно леката дрямка не се превръща в дълбоко потапяне в света на приятните сънища, търсенето започва удобна поза, става горещо, после студено и тогава в главата ми пълзят всякакви мисли - сънят излита като на ръка;
2. Заспа бързо и след кратко време се събужда с необясним страх или дори кошмар– отново бодърстване, сякаш изобщо не е спал. Въпреки това, ловът за почивка, но сънят не отива и отново: същото търсене на удобна позиция, същата "нервност" и същият краен резултат - слабост, раздразнителност, умора;
3. Или така: заспах, спах около 2-3-4 часа, което явно не е достатъчно за добра почивка , а след това липсата на сън ме измъчва и поне чета книга, поне слушам музика - не винаги е възможно да заспиш отново, но трябва да станеш за работа.

Горните симптоми се появяват периодично в началото, но ако това се случва през ден в продължение на месец, тогава диагнозата безсъние е точно зад ъгъла, както и се формират признаци на неврологични разстройства:

• Изпитвайки постоянен дискомфорт през нощта, не успявайки да се отървете от безсънието сами (работата или ученето не могат да бъдат отменени, но със сигурност ще спите с лекарството), човек променя поведението си през деня: нервната система се разхлабва, има все по-малко успехи в работата, появяват се раздразнителност, неудовлетвореност, лошо настроение;
• Хроничното безсъние оставя отпечатък върху умствен капацитетпациентът през деня иска да спи, така че умствената дейност е нарушена, вниманието и концентрацията са намалени, запаметяването (за студенти) е трудно, което води до спад в академичната успеваемост и професионална дейност, изискваща "включване на главата" в процеса на работа;
• Продължителната липса на сън може лесно да доведе до депресивно състояние, въпреки че често е трудно да се определи кое е основно и кое вторично: депресията е причинила безсъние или безсънието е толкова изтощило човека, че той е загубил всякакъв интерес към живота.

В опит да се отървете от безсънието, не е желателно да поемете по пътя на най-малкото съпротивление и веднага да закупите хапчетакарайки тялото да заспи. Те често водят до пристрастяване, има зависимост и необходимост от увеличаване на дозата.

Безсънието, като всяко заболяване, изисква идентифициране на причината, което понякога помага за борба с безсънието с помощта на специални мерки или народни средства, анулирането на което човек няма да загуби способността си да заспи сам. Като цяло проблемът трябва да бъде проучен, така че е много препоръчително да се спрем на причините за него.

Защо сънят напуска?

Всички процеси, протичащи в тялото, са под контрола на централната нервна система, сънят страда от всяко отклонение от нормалната дейност на централната нервна система, поради което безсънието причинява такова разнообразие от причини:

Дали безсънието е ранен признак на бременност?

Почти всички жени (до 80%) в състояние на раждане изпитват нарушения на сънядо тежко безсъние.

Проблемът с нощната почивка по време на бременност също се дължи на много обстоятелства:

• Хормонално преструктуриране на тялото през първия триместър и подготовка за важно събитие- в трети;
• Социалното и финансовото положение на жената, околната среда, кариерното израстване - има много причини за безпокойство, а понякога дори повече, отколкото трябва, защото бременността може да бъде непланирана, личният живот е неуреден, образованието е незавършено. IN този случайскладът на характера на жената е от голямо значение: някои понасят всякакви житейски ситуации доста стабилно, спят по-добре, други възприемат случващото се толкова остро, че губят способността да заспиват нормално и да си почиват през нощта;
• Различни прояви на токсикоза. Гадене, киселини, дискомфорт, повишаване или понижаване на кръвното налягане, тахикардия и други фактори затрудняват заспиването и пречат на почивката в съня;
• Увеличаване на теглото, тежест в цялото тяло и отоци, които носят допълнителна тежест върху сърдечно-съдовата и дихателната системи;
• Увеличаване на размера на матката, която започва да оказва натиск съседни органи, което затруднява дишането, кръвообращението и, което самите жени винаги отбелязват - уриниране. Всяка минута ходене до тоалетната е истинско изпитание последните месецибременност. И дори ако имаше ползи от тези посещения, чувството на удовлетворение не идва, има чувството, че пътуването е било напразно, т.к. пикочен мехурвсе още не ви позволява да спите;
• Загуба на микроелементи (калций,) и появата на нощни крампи във връзка с това;
• Фетална активност през нощта (движение);
• Болки и болки в лумбалната област.

По този начин основните причини за нарушения на съня по време на бременност са хормоналните промени, нарастващата матка и захранването на плода. хранителни веществаза неговото формиране и развитие.

Борете се с безсънието с всички познати традиционни начинибременни жени са забранени, проблемът изисква специален подходи никаква употреба на наркотици по собствена инициатива, защото всичко, което жената приема, по някакъв начин стига до детето и това „всичко“ може да не е полезно изобщо.

От люлката до училището

Безсъние при дете до една година - голям проблемза родители,в края на краищата той все още не може да каже за тревогите си, следователно може само да се гадае за причината за безпокойството:

1. Той се разболя или болестта все още е на път;
2. Коремът го боли, може би кърмещата майка е нарушила диетата или допълнителните храни „не са отишли“;
3. Детето никне зъби, казват, болката е ужасна;
4. Дай Боже да духа, и ушите да болят;
5. Времето се промени;
6. Детето е прекалено топло облечено;
7. Приспива се в задушна непроветрена стая.

Така мама се чуди какво му е на бебето и защо не спи, пои го вода от копър, къпе се в билкови настойки, слага свещи, дава сиропи и чака всичко да се промени на една година ...

диаграма: норми на съня по възраст, нормални съотношения на дневния и нощния сън при деца

Някои деца не спят дори след една година, въпреки че зъбите им изникнаха, коремът дойде в ред, детето показва къде го боли, но спи лошо, дори ако външно е здраво. И той спи лошо, което означава, че расте и се развива лошо, неохотно овладява нови знания и умения. И отново откриване на причината: Времето? Задуха? Болест? Превъзбуден? страх? Силни звуци? Ярка светлина? Неудобно легло? ... и много повече.

Често проблемите със съня остават почти до училище. Причината за лош сън при дете в предучилищна възраст и ученик от начален етапможе да бъде:

• Игри на открито вечер (превъзбудата не се превръща в спокойно заспиване);
• Силни емоции и за детето няма никакво значение дали са положителни или отрицателни: както плачът, така и нощният смях в прекомерни дози дават приблизително един и същ резултат;
• Въображението и детските фантазии, насложени върху страшни анимационни или екшън филми, не предвещават нищо добро през нощта;
• Ранно увлечение по компютъра, таблета, телефона и всичко останало, до което съвременните деца често имат достъп;
• Има нервна ситуация в семейството, скандали, повишени тонове отрицателно действиевърху нежната детска психика;
• Силни шумове зад стената ярка светлина, неудобно легло, непроветрена стая и, разбира се, болест.

Лечението на детското безсъние е насочено към премахване на причините, които го причиняват. Използва се масаж физиотерапия, дихателни упражнения, ароматни вани и всякакви методи на психотерапия. Хапчета за нарушения на съня при деца се лекуват изключително рядко, в специални случаи, и то само специалисти, а не близки и съседи на бебето.

Нарушения на съня. Юношество, младост

Има нарушения на съня при подрастващите. Особено трудно е с тях - преходна възраст, което най-често е причина за безсъние и други състояния, наречени патология на пубертета. Да поговориш с тийнейджър, да го посъветваш нещо, да се опиташ да го лекуваш е цяла наука. На тази възраст не можете насила да го сложите в леглото, не можете да го откъснете от монитора и морализирането може да предизвика агресия. Всеки случай е индивидуален, но ако майката не намери сили да се справи сама със ситуацията, тогава ще е необходима помощта на медицински психолог, но вниманието, грижата и любовта към такова дете от страна на родителите трябва бъдете осигурени.

Завършил своето формиране, човешкият организъм, ако е здрав, навлиза в период, в който рискът от нарушение на съня клони към нула.Междувременно много млади хора сами избутват времето, когато сънят става проблем. За предпочитане е активният отдих сред природата различни дейностиза които дори не се е чувало през миналия век.

Много жени се оплакват, че не могат да откъснат съпрузите си от „танковите битки“ и други компютърни игри, които са погълнали огромна част от мъжкото население. И често всички претенции към главата на семейството завършват с факта, че жената също започва ентусиазирано да „стреля по врага“, забравяйки за домакинските задължения и „не гледайки часовника“. Такива забавления, които запълват свободното време на човек, засягат не само него, но и хората, които живеят с него: скоро децата им заемат мястото до играещите родители.

Страдам от тежко безсъние - какво да правя?

Може да бъде много трудно да се борим с безсънието, но някои хора, без да се занимават с ненужни търсения на лекарства за него, се опитват да намерят хапчета, които не ги принуждават да правят нищо: пили са и след около двадесет минути са се потопили в дълбок сън. Разбира се, има такива хапчета, но те не трябва да се отпускат без рецепта, така че ще трябва да отидете на лекар (за предпочитане сомнолог) и да обосновете искането си да ги предпише.

Хапчетата са последното нещо, първо трябва да се опитате да се борите с безсънието по други начини:

1. Развийте своя индивидуален режимработа и почивка, ясно определяне на времето за лягане (тялото ще свикне и ще започне да иска легло в същия час);
2. Без преяждане, тонизиращи алкохолни и безалкохолни напитки, таблетки и цигари, стимулиращи нервната система;
3. Много гладният стомах също няма да ви позволи да заспите, така че за да го „излъжете“, можете да изпиете чаша топло мляко или кефир или да хапнете лека закуска без люти сосовеи подправки;
4. Добри разходки преди лягане специална гимнастикаи масаж, вани с ароматни билки няма да се намесят;
5. Активен мозъчна дейностпредотвратява нормалното заспиване, по-добре е да спрете такава работа няколко часа преди лягане, завладяващ роман също е малко вероятно да бъде полезен (много хора обичат да четат преди лягане);
6. Телевизия, компютър, приложения за мобилен телефон, точно като разговор с помощта на тези инструменти, отлагайте за сутринта;
7. Трябва да спите, като създавате себе си комфортни условияв добре проветриво хладна стаяна легло с умерена мекота, дръпване на завесите и гасене на светлините.

Ако се спазват всички правила, съседите не вдигат шум, не шумят и не бият чиниите, но сънят все още не върви, тогава станете след половин час(няма да стане по-лошо), направете нещо спокоен бизнес, но е по-добре да включите приятна музика за сън и да слушате тихо, докато усещането за сънливост не се появи отново.

"Калиханка" за възрастни и народни средства

Някои, опитвайки се да се отърват от безсънието, използват вид „калыханка“ (калыханка е беларуска приспивна песен), а именно музика за сън. Избраната композиция от пеене на птици, шум на прибой, шумолене на листа, ароматизирана с кадифен мъжки глас, приспива и несъмнено в много случаи достига целта си - човек изпада в мечта. Ще помогне ли на всички? Това е много индивидуално, тъй като нарушенията на съня причиняват много причини. Болезнено психическо или физическа болкаможе да отмени всички усилия на музиката. Въпреки това, ако човек си е направил правило да се отпусне преди лягане, да слуша музика за сън, за да се чувства бодър и бодър сутрин, това може да се приветства. Постепенно тези действия ще станат вечерен ритуалблагоприятни за добра почивка.

Видео: релаксираща музика за безсъние

Мнозина в опит да се борят с безсънието търсят рецепти за народни средства.Ние също цитираме някои, но предупреждаваме за това не всичко е толкова безобидно, както пишат неизвестни автори. Всички тинктури, приготвени с алкохол, съдържат известно количество алкохол (макар и малко). Винаги ли е полезно? В допълнение, някои растения, засягащи централната нервна система, проявяват никак безвредни свойства. При продължителна употреба или предозиране те могат да подготвят „изненада“ за възрастен, да не говорим за дете, следователно, преди да започнете лечението с подобни средстваот безсъние, трябва да проучите добре техния състав и свойства, метод на приготвяне, допустима дозаи възможни странични ефекти.

Ние обаче спазваме обещанието си:

motherwort и валериана са най-често срещаните средства за нервно безсъниено не злоупотребявайте с тях.

• Взимаме 50 грама семена от копър, изсипваме в половин литър църковно вино("Cahors"), поставете на печката, оставете да заври и бавно гответе за 15 минути. Извадете, не бързайте да се охлади, оставете да се влива още един час на топло място. Прецеждаме и за да не изчезне хубавото, също го изстискваме. Приемаме 50 грама преди лягане. Малко вероятно е тази рецепта да е подходяща за лечение на безсъние при дете, въпреки че трябва да се отбележи със съжаление, че в наше време някои родители практикуват подобни методи.
• Капнете 3-5 капки лавандулово масло върху парче рафинирана захар. Бавно разтворете полученото лекарство, като си легнете. Самата глюкоза, влизайки в кръвта, дава малко хипнотичен ефект, обаче пациентът с диабетподобни експерименти трябва да се избягват.
• През нощта изпийте чаша топло мляко с лъжица натурален мед. Лекарството ще свърши работадори деца, ако не алергична реакцияза мед.

През нощта са полезни релаксиращи ароматни бани за цялото тяло или просто горещи за краката, вечерно упражнение на чист въздух без последващо кафе, чай и обилна вечеря.

И помнете:използването на всякакви средства за безсъние в педиатрията винаги е под въпрос, а тези, съдържащи алкохол, са забранени!За съжаление все по-често по телевизията виждаме обратната картина: за да спи детето по-добре, дори му дават алкохолни напитки. Колко му трябва на едно дете? Дори ниски (по мнението на възрастен) дози водят до отравяне, кома и симптоми на отнемане. Приложение реанимацияИ интензивна терапия, за съжаление, не винаги е всемогъщ.

Хапчета за безсъние - последното нещо

Приложение лекарстваза лечение на безсъние също е насочено основно към премахване на причините за него. Те лекуват болка и други симптоми, причинени от различни патологии, които се опитват да доведат до нормално състояниенервна система, ако има нейни нарушения, а понякога прибягват до удобни и лесният начинборбата с нарушенията на съня - назначаването на хапчета за сън, наречени хипнотици. Междувременно лекарите се опитват да не разпръскват такива рецепти и само в случай на хронично, продължително безсъние, те предлагат на пациента такова лечение, но винаги предупреждават:

1. Хапчетата за сън не са съвместими с алкохол и много лекарства от други фармацевтични групи;
2. Засилва ефекта на много антипсихотици и антидепресанти, които сами по себе си, между другото, често дават седативен ефект;
3. Хапчетата за сън са строго противопоказани за бременни жени и деца;
4. Хапчетата за сън забавят реакцията, отслабват вниманието, поради което не могат да се използват от хора, чиито професии изискват бърза реакция (шофьори на превозни средства);
5. Хапчетата за безсъние са пристрастяващи, изискват увеличаване на дозата, така че не се препоръчва да ги използвате непрекъснато повече от 3 седмици.

Ако няма начин за човек без хапчета, тогава за начало можете да опитате да възстановите нормалния сън с лекарства, които по-често се наричат ​​​​биологично активни добавки, които регулират много процеси в тялото, включително нощна почивка:

Без рецепта в аптеката се отпускат и лекарства като напр мелаксен, мелотон, юкалин, циркадин. Това е мелатонин, регулатор циркадните ритми, кръвното налягане и работата на ендокринната система.

Мелатонинът се произвежда през нощта от самото тяло, за да напомня на човек кога е нощ и кога е време за ставане. Лекарство на базата на мелатонин, закупено в аптеката, върши работата, която тялото е забравило да върши по някаква причина, но това не е хапче за сън, въпреки че може да поеме функцията на хипнотик, ако човек е объркал деня с нощта , което често се случва при смяна на часовите зони.

Видео: мелатонин - лекарство за безсъние поради ритъмна недостатъчност, програмата "За най-важното"

И накрая истински сънотворни или лекарства, които имат този ефект:

Предвид обстоятелствата, при които данните лекарствасе издават само по лекарско предписание, а не по никакъв начин в негово отсъствие, няма да ги класифицираме в групи, да посочваме техните свойства, дозировки и всякакви предимства, който ги е опитвал, сам го знае. Основното нещо, което читателят трябва да запомни е: Тези хапчета се приемат само според предписанието на лекар.и за постоянно приложениене всички и не винаги са подходящи. Имайки ги в домашната си аптечка, трябва да контролирате движението им, да не ги използвате от други хора и да ги съхранявате на място, където любопитните малки деца не могат да достигнат при никакви обстоятелства.

Видео: безсъние - експертно мнение

Видео: безсъние в програмата "Живей страхотно!"

Нарушението на съня е вид разстройство с много причини. Освен това различните възрастови категории имат свои собствени различия в хода на тази патология. Проявата на това състояние може да бъде епизодична, но има и редовни нездравословни състояния. Според статистиката поне 10% от хората имат нарушение на съня.

Видове нарушения на съня

Това нездравословно състояние е представено в медицинска класификацияняколко типа, които напълно характеризират патологията от различни ъгли. Видовете нарушения включват:

• безсъние . В това състояние е трудно човек да заспи, но ако успее да направи това, тогава сънят е кратък и чувствителен. Разстройството се развива на фона на реакцията на тялото към лошо психологическо състояние. Може да бъде ситуативно, тоест човек възстановява психическото си равновесие и сънят постепенно става здрав. Безсънието се лекува от психотерапевт.
• хиперсомния . Тялото се нуждае от дълъг сън - 12-20 часа на ден, докато дори дълъг сънне дава усещане за бодрост. Среща се при хора със или в силен стрес. Има подвидове хиперсомния - нарколепсия, посттравматичен синдром, идиопатична.
• Парасомния . Има неуспехи във фазите на съня, редовни събуждания през нощта. Свързани с причини като (), ходене насън, нощни припадъци на епилепсия, нощни страхове, болезнени ерекции при мъжете и т.н.

Тези видове нарушения на съня са повсеместни и могат да бъдат причинени както от битови, така и от ситуационни причини, когато графикът на съня е нарушен поради работа или пиенето на кафе не ви позволява да заспите и по-сериозни причини - заболявания с различна етиология.

Причини и лечение на нарушения на съня при възрастни

При възрастни - мъже и жени - нарушението на съня се обяснява със следните фактори:

• Повишена емоционалност . Като резултат силни емоцииНапример, силните изблици на гняв и натрупването на негативни емоции изтощават нервната система, а това води до проблеми със съня.
• Редовна употреба на психостимуланти, психоактивни вещества са напитки с кофеин, като кафе, силен чай, енергия, както и постоянната употреба на алкохол и наркотици. Тези лекарства възбуждат нервната система, така че не е възможно да заспите.
• Редовен прием на лекарства , например хормонални, диетични или антитусивни;
• тежък житейски обстоятелства . Например неочаквано уволнение от работа, развод, болест на любим човек и др.
• Неуравновесено психологическо състояние . Възниква на фона на редовен и продължителен стрес, неврози, истерики, депресия.
• Хормонален дисбаланс при жените . При менструален цикълнивото на женските полови хормони - естроген и прогестерон - варира, което се отразява в лош сън. Освен това, по време на менопаузата, техните резерви са рязко намалени, така че има нарушение на добрия сън.
• Неудобни условия . Ако светлината проникне в спалнята, тялото „мисли“, че трябва да се събуди. Факт е, че на тъмно се активира производството на мелатонин, хормон. епифиза, причинявайки и намалявайки телесната температура. Също толкова важно е да поддържате по-ниска температура в спалнята – приблизително 18°C.
• Сериозни заболявания от психически и нервни патологиии до проблеми с ендокринната и дихателната система. Често нарушение от този тип възниква при хронични инфекциозни и вирусни заболяваниякато СПИН. Чести са случаите на проблеми със съня поради злокачествени тумори, посттравматични увреждания на области на мозъка.

Предприемат се диагностични мерки за установяване на причините. Това важи особено за дълготрайни прояви на патологично състояние, водещо до хронична умора, намалена работоспособност и внимание. В такива случаи е необходимо да се премине лабораторна диагностика(изследвания) и апаратни (томография, ЕКГ, ЕЕГ).

Лечението се извършва от лекаря, който Ви е поставил диагнозата. Най-често срещаните категории лекарства за нарушения на съня при възрастни в рецепти са успокоителни или успокоителни, хапчета за сън или лекарства, насочени към справяне с основната причина.

Ако основната причина е домакински или ситуационен фактор, тогава лекарите препоръчват да създадете навик да организирате процеса на подготовка за сън. И го правят така, че повторението му на подсъзнателно ниво работи. Това е същата опция, наречена „нощен ритуал“. Това може да бъде изпиване на чаша топло мляко, броене от 300 до 0, внимателно сресване на косата и т.н. Тоест създаването на онзи фактор, който ще успокои и ще се превърне в навик.

Помогнете да се справите с лошия сън водни процедурикоито позволяват на тялото да се отпусне. Така че, преди да си легнете, можете да вземете горещ душ или вана.

При тази категория жени нарушението на съня е свързано както с физиологични, така и с психологически метаморфози. Промени хормонален фон, тялото придобива нов статус и постепенно се променя - всичко това неволно кара жените в положение да имат проблеми със заспиването. Някои лекари дори смятат, че това може да се разглежда като един от "симптомите" на бременността, тъй като се появява рязко увеличениепрогестерон, който влияе върху качеството на съня.

Не само физиологията, но и психологическите фактори водят до нарушения на съня при бременни жени. Новите емоции и страхове обикновено причиняват нарушения на съня. Доказано е, че депресията при бременни жени често е съпроводена с нарушения на съня.

Лечението със силни лекарства тук е невъзможно поради риск от увреждане на плода. Но не можете да се самолекувате. Невъзможно е да изчакате такъв период, особено ако е продължителен, тъй като състоянието на хронична умора може да доведе до необратими последици за детето.

Нарушението на съня при бременни жени се лекува със светлина успокоителникоито лекарят избира въз основа на ситуацията.

Защо лошият сън при деца и кърмачета?

По правило децата изпитват лош сън поради емоционално претоварване. На първо място, те означават тези, които са причинени от промени в диетата, моделите на сън или околната среда. Тази причина е доста често срещана и не винаги е видима за възрастните. В такива случаи е необходима помощта на родителите и работа с психолог. Тъй като детето се адаптира към възникналите условия, сънят ще се възстанови.

Ето и други причини, поради които децата имат проблеми със съня:

• Родителите не се придържат към същото правилен режимден, който трябва да включва лягане по едно и също време.
• Родителите не прекарват необходимото време с децата си, така че до вечерта те имат повишено чувство на безпокойство, че ще трябва да ги оставят за през нощта. Това често води до желание да спи с родителите.
• Детето е изградило навик да си ляга късно, да гледа телевизия, да играе игри и т.н.
• Съществува вътрешно предразположение към късно заспиване.

При кърмачета нарушението на съня може да бъде свързано с физиологични промениили функции:

• зъбите се режат;
• колики в корема;
• неудобна поза за сън;
• неудобно легло.

Но не рядко се причинява неспокоен сън патологични процесивътре в тялото или психично заболяване. За симптоми като кошмари, астматични пристъпи, енуреза, ходене насън, бруксизъм (скърцане със зъби) се свържете с вашия педиатър. Това е особено важно при избора на подходящи лекарства, тъй като неправилната дозировка ще доведе до лошо здраве. Лечението се предписва въз основа на причината.

Нарушение на съня при възрастни хора

При по-възрастните хора нарушението на съня най-често се свързва с недостатъчен кръвоток към мозъка. Всъщност така се изразява недостигът на кислород в организма. Това се дължи и на проблеми със следните системи:

• дихателна;
• психически;
• сърдечно-съдови;
• ендокринни;
• нервен.

В резултат на тези усложнения може да има следните видовенарушения на съня:

• Преходно безсъние когато човек преживява стресови обстоятелства.
• хронично безсъние , което е резултат от промени в мозъка и нервни тъканипоради стареене.
• Синдром на неспокойните крака когато при заспиване в краката има усещане за "бягане настръхване".
• Синдром на движение на крайниците , при които палецът на крака е огънат, появява се частично или пълно огъване в коленете или тазобедрената става.

В такива случаи, в допълнение към основната причина, е необходимо внимателно да се обмисли режимът на лечение на патологията. Възрастните хора също се насърчават да творят добри навици, който ще програмира подсъзнанието за правилното лягане.

Често нарушението на съня се дължи на факта, че възрастните хора просто нямат какво да правят и нямат мускулна умора. Отнася се за причините и приема на ободряващи напитки, тютюнопушене, алкохол, наркотици. Всички тези фактори могат значително да увеличат безсънието или да нарушат моделите на събуждане и сън.

Следните стъпки ще ви помогнат да се справите с проблема:

• Създайте си навик да напускате спалнята веднага след събуждане, което трябва да се свързва само със съня.
• Започнете сутринта с тренировка.
• Спазвайте режима на деня, опитвайки се да се събудите и да заспите по едно и също време.
• Правете ежедневни разходки.
• Се намира свеж въздухпри благоприятни климатични условия. В идеалния случай това се прави най-добре сутрин и вечер преди лягане.
• Минимизирайте дрямките през деня.

Лекарства за лечение на нарушения на съня

По принцип всички лекарства, които влияят на процеса на заспиване, се разделят на няколко вида:

Успокоителни

Това са успокоителни, които са повече лесен варианти премахване на нездравословни емоционални състояния или чувства на стрес. Те включват:

• Ново-Пасит
• Валокордин
• корвалол
• Тинктура или таблетки от валериана
• Motherwort тинктура или таблетки
• Дормиплант
• Персен

приспивателни

Ако успокоителните не помогнат, тогава се предписват хапчета за сън. Но тук трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като дългосрочната употреба на такива средства води до пристрастяване.

Има такива видове хапчета за сън:

• Барбитурати (Seconal, Nembutal)
• Бензодиазепини (диазепам, клоназепам)

Те могат да се приемат само по лекарско предписание, тъй като при неправилна дозировка или прием с други лекарства са възможни много усложнения, включително смърт.

хомеопатичен

Те са популярни, защото причиняват най-малко вреда на тялото. Те не са пристрастяващи, като правило съдържат минимални дози. активно вещество. Най-популярните хранителни добавки:

• Дормикум
• Халсион
• Ксанакс
• Касадан
• Нозепам
• Тазепам
• Фронтин

важно! В случай на нарушение на съня е по-добре да използвате тези лекарства, които имат кратка продължителност на действие. Тоест те трябва да ви помогнат да заспите бързо, а процесът на събуждане вече регулира тялото ви.

Народни методи срещу лош сън

Някои народни методи ще помогнат за увеличаване на способността за бързо заспиване:

• Напълнете възглавницата с листенца от рози, листа от мента, дафинови листа, ядки, здравец или папрат, борови иглички.
• Пийте чаша преди лягане топла вода+ 1 с.л. л. пчелен мед; топло мляко + канела + мед.
• 20 минути преди хранене 3 пъти на ден пийте до половин чаша тинктура от шишарки от хмел. Лекът се приготвя по следния начин: 2 с.л. л. счукани шишарки се заливат с 500 мл вряща вода, престоява 60 минути и се прецежда.

Видео: Каква е причината за нарушенията на съня?

В следващото видео специалистът ще ви каже какво провокира нарушение на съня:

Преди да започнеш самолечение, Отиди на лекар. Често неправилно боравенелекарство или грешно средство за лечение на патология води до факта, че разстройството само се засилва. Освен това, ако причината за състоянието не се лекува, тогава здравето ще се влоши. И дългосрочната употреба на лекарства води до факта, че тялото свиква активни компоненти. Резултатът е патологично състояниекоето може да отнеме години, за да се излекува.

Следваща статия.

Нарушение или разстройство на съня е субективно усещанекоето може да се появи при човек на всяка възраст. Има нарушения, които са най-характерни за определена възрастова група. Сомнамбулизмът, нощните ужаси и незадържането на урина в повечето случаи са детски разстройства. Възрастните са по-склонни да изпитват безсъние или сънливост през деня. Има и нарушения, появили се в детствопридружава човек през целия му живот.

Класификация на нарушенията на съня

Има много нарушения и патологии на съня, тяхната класификация продължава да се разширява и подобрява. Последната систематизация на нарушенията, предложена от Световния комитет на Асоциацията на центровете за изследване на нарушенията на съня, се основава на клинични симптоми и разделя тези състояния според следните характеристики:

• предсънни разстройства - продължително заспиване;
• интрасомнични нарушения - нарушение на дълбочината на съня и неговата продължителност;
• нарушения след сънливост - нарушение на времето и скоростта на събуждане.

Пациентът може да бъде засегнат от един вид заболяване или комбинация от двата. Според продължителността на нарушенията на съня биват краткотрайни и хронични.

причини

Обръщане към лекар с оплакване за лошо чувство, пациентът може да не свързва състоянието си с нарушение на съня. Експертите идентифицират няколко основни причини за тази патология и съветват да им обърнете внимание.

стрес.Безсънието може да бъде причинено от някои психологически фактори, например, проблеми в работата или раздор в семейството. Ситуацията се влошава от факта, че пациентите, поради хронично преумора, стават раздразнителни, тревожат се за нарушения на съня и тревожно очакват нощта. Като правило, след прекратяване на стресовите ефекти, сънят се връща към нормалното. Но в някои случаи трудностите при заспиване и нощните събуждания остават, което налага да се свържете със специалист.

Алкохол.Постоянната и продължителна злоупотреба с алкохол често води до нарушаване на нормалната организация на съня. Фаза REM сънстава кратък и човекът често се събужда през нощта. Същият резултат води до употребата на наркотични вещества, злоупотребата със силно кафе и някои хранителни добавки. Ако спрете да приемате психоактивни вещества, сънят се възстановява в рамките на 2-3 седмици.

лекарства.Нарушението на съня може да бъде страничен ефект от лекарства, които стимулират нервната система. Успокоителни и приспивателнипри продължителна употребасъщо водят до чести краткотрайни събуждания и изчезване на границата между различните фази на съня. Увеличаването на дозата на сънотворните в този случай дава краткотраен ефект.

Апнея (хъркане). Синдром на апнеяв съня се дължи на кратко спиране на навлизането на въздух в горната част Въздушни пътища. Тази пауза в дишането е придружена от безпокойствоили хъркане, което води до събуждане през нощта.

Психично заболяване.На заден план може да се появи нарушение на съня психични разстройства, особено тези с придружител депресивни състояния. При нарколепсия може да настъпи внезапно заспиване през деня. Тази патология може да бъде придружена от атаки на катаплексия, които се характеризират с рязка загуба на мускулен тонус. Това се случва по-често с ярки емоционална реакция: смях, страх, голяма изненада.

Смяна на ритъма.Работи в нощна смяна, бързата смяна на часовата зона нарушава съня и бодърстването. Такива нарушения са адаптивни и изчезват в рамките на 2-3 дни.

Симптоми

Основните симптоми на нарушение на съня са:

• затруднено заспиване в нормално време, което е придружено от натрапчиви мисли, чувства, безпокойство или страх;
• чувство на липса на сън (пациентът постоянно се чувства уморен и сънлив);
• смущаващ повърхностен сън, който е придружен от чести събуждания;
• сънливост през деня;
• при нормално заспиване, събуждане няколко часа по-рано от обикновено (такива симптоми много често се появяват при възрастни хора и при възрастни пациенти с депресивно състояние);
• умора и липса на чувство за възстановяване след нощен сън;
• безпокойство преди сън.

Диагностика

Повечето ефективен методдиагностика на нарушения на съня - полисомнография. Такова изследване се прави в специална лаборатория, където пациентът нощува. По време на сън свързаните сензори записват биоелектричната активност на мозъка, дихателната честота, сърдечната дейност, насищането на кръвта с кислород и други параметри.

Друг метод за изследване, който се използва за определяне на средната латентност на съня и който помага да се идентифицират причините за дневната сънливост, също се извършва в лабораторията. Изследването включва пет опита за заспиване, след което специалистът прави заключение за средния индикатор за латентност. Този метод е важен при диагностицирането на нарколепсията.

Лечение

Лечението на нарушенията на съня се предписва от невролог. Специалистът изследва причините за заболяването и дава подходящи препоръки. Обикновено преди прием лекарствалекарят съветва пациента да нормализира съня.

Като лечение с лекарствапрепоръчват се бензодиазепинови лекарства. Лекарства със кратко времедействия са подходящи за коригиране на периода на заспиване. Препарати със дългосрочно действиепомощ с чести събужданиявечер и сутрин.

Друга група лекарства, които се използват за лечение на безсъние са антидепресантите. Те не предизвикват пристрастяване, могат да се използват при пациенти от по-възрастната възрастова група.

При хронична сънливост през деня се предписват стимуланти на централната нервна система. При тежки случаи на нарушение на съня лекарят може да прибегне до употребата на невролептици със седативен ефект.

4.43 от 5 (7 гласа)