Ano ang metabolic syndrome sa mga kababaihan. Pagbabawas ng kolesterol sa dugo. Ang taba ay pumapatay ng testosterone

Na makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagbuo ng cardiovascular pathology, Diabetes mellitus Type 2 at maraming iba pang mga sakit. Sa esensya, ito ay hindi isang sakit tulad nito, ngunit kumakatawan sa isang pangkat ng mga kadahilanan ng panganib na madalas mangyari nang magkasama, na nagdaragdag ng posibilidad malubhang sakit.

Ang terminong "metabolic syndrome" ay ipinakilala kamakailan - noong 80s ng ika-20 siglo. Ito ay isa sa mga pangunahing problema sa kalusugan sa maraming bansa sa buong mundo. Ang bilang ng mga nasa hustong gulang na dumaranas ng metabolic syndrome ay umabot sa 25-30% sa ilang mga bansa. Ito ay pinakakaraniwan sa mga bansa Silangang Asya, Latin America, USA, ilang bansa sa Europa.

Kung dati ay ang metabolic syndrome ay itinuturing na isang sakit ng mga matatanda, ngayon ay tumaas ang porsyento ng mga kabataan na dumaranas nito. Ito ay pare-parehong karaniwan sa mga kalalakihan at kababaihan, ngunit kamakailan lamang ay nagkaroon ng pagtaas ng insidente sa mga kababaihan edad ng reproductive– ito ay maaaring dahil sa pagbubuntis, paggamit mga oral contraceptive, poycystic ovary syndrome.

Bilang karagdagan sa mga sakit sa cardiovascular at diabetes, ang metabolic syndrome ay humahantong sa non-alcoholic steatohepatitis, isang bilang ng mga sakit sa oncological, kabilang ang kanser sa suso, colon, at prostate. Ang isang koneksyon sa pagitan ng metabolic syndrome at ang paglitaw ng psoriasis at ilang mga neuropsychiatric disorder ay naihayag din.

Ang mekanismo ng pag-unlad ng metabolic syndrome ay hindi lubos na nauunawaan. Ang paggamot sa mga pasyente ay isang mahirap na gawain. Sa ilang mga kaso, ang isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugan ng tamang nutrisyon, pisikal na Aktibidad– bawasan ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit.

Mga kasingkahulugang Ruso

Metabolic syndrome X, Riven's syndrome, insulin resistance syndrome, "new world syndrome".

Ingles na kasingkahulugan

Metabolic syndrome X, cardiovascular metabolic syndrome, dysmetabolic syndrome, syndrome X, Reaven syndrome.

Mga sintomas

Ang diagnosis ng metabolic syndrome ay itinatag kapag ang tatlo o higit pa sa mga sumusunod na sintomas ay naroroon:

labis na katabaan ng tiyan - circumference ng baywang na higit sa 94 cm sa mga lalaki at 80 cm sa mga babae;
presyon ng dugo sa itaas 130/80;
tumaas na antas kolesterol sa dugo;
nadagdagan ang mga antas ng triglyceride sa dugo;
pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa sakit

Ang pagbuo ng metabolic syndrome ay batay sa parehong genetic predisposition at isang bilang ng panlabas na mga kadahilanan: mababang pisikal na aktibidad, mga karamdaman sa pagkain. Ito ay pinaniniwalaan na ang nangungunang papel ay nilalaro sa pamamagitan ng pagkagambala sa paggana ng adipose tissue at pag-unlad ng insulin resistance.

Ang isang senyales ng metabolic syndrome ay ang tinatawag na abdominal obesity. Kasama siya adipose tissue ay idineposito sa tiyan at ang dami ng "panloob" na taba ay tumataas (maaaring hindi ito nakikita mula sa labas). Ang taba ng tiyan ay nadagdagan ang resistensya sa insulin, hindi tulad ng subcutaneous fat.

Ang insulin ay isang hormone na ginawa ng mga beta cells ng pancreas at kasangkot sa lahat ng uri ng metabolismo. Sa ilalim ng impluwensya ng insulin, ang glucose ay tumagos sa mga selula ng iba't ibang mga tisyu ng katawan, kung saan ito ay ginagamit bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang labis na glucose sa atay ay iniimbak bilang glycogen o ginagamit para sa synthesis ng mga fatty acid. Binabawasan din ng insulin ang pagkasira ng mga taba at protina. Kung ang cell resistance sa insulin ay nangyayari, ang katawan ay nangangailangan ng higit pa sa hormone na ito. Bilang resulta, ang antas ng insulin at glucose sa dugo ay tumataas, at ang paggamit ng glucose sa pamamagitan ng mga selula ay nagambala. Ang labis na konsentrasyon ng glucose ay nakakasira sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nakakagambala sa paggana ng mga organo, kabilang ang mga bato. Ang labis na insulin ay humahantong sa pagpapanatili ng sodium ng mga bato at, bilang isang resulta, ay nagpapataas ng presyon ng dugo.

Ang adipose tissue dysfunction ay may mahalagang papel sa pagbuo ng insulin resistance. Sa labis na katabaan ng tiyan, ang mga selulang taba ay pinalaki at pinapasok ng mga macrophage, na humahantong sa pagpapalabas ng malalaking halaga ng mga cytokine - tumor necrosis factor, leptin, resistin, adiponectin at iba pa. Bilang resulta, ang pakikipag-ugnayan ng insulin sa mga receptor sa ibabaw ng mga selula ay nagambala. Isang karagdagang kadahilanan Ang pag-unlad ng paglaban ay labis na katabaan, dahil ang insulin ay maaaring maipon sa mga fat cells.

Ang resistensya ng insulin ay nakakaapekto sa metabolismo ng taba: ang antas ng napakababang-density na lipoprotein (VLDL), low-density lipoproteins (LDL), tumataas ang triglycerides, at bumababa ang konsentrasyon ng high-density lipoproteins (HDL). Ang low-density lipoprotein ay isang bahagi ng kabuuang kolesterol na kasangkot sa pagbuo ng cell wall at sa synthesis ng mga sex hormone. Gayunpaman, ang labis na LDL ("masamang kolesterol") ay maaaring humantong sa pagbuo mga atherosclerotic plaque sa vascular wall at sa patolohiya ng cardio-vascular system. Mga lipoprotein mataas na density Ang mga ito, sa kabaligtaran, ay "magandang" kolesterol. Ang mga ito ay kasangkot sa paglipat ng labis na kolesterol pabalik sa atay, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Sa sobrang low-density na lipoprotein at triglycerides, na nangyayari sa metabolic syndrome, ang mga antas ng "magandang" kolesterol (HDL) ay karaniwang bumababa.

Bilang karagdagan, may metabolic syndrome vascular wall nagiging tougher, thrombotic aktibidad ng pagtaas ng dugo, ang halaga ng pro-inflammatory cytokines. Ang lahat ng ito ay lalong nagpapataas ng panganib ng cardiovascular disease.

Kaya, ang metabolic syndrome ay isang kumplikado mga kondisyon ng pathological, na malapit na nauugnay sa isa't isa. Ang proseso ng pag-unlad ng metabolic syndrome ay hindi lubos na nauunawaan.

Sa kawalan ng naaangkop na paggamot, ang metabolic syndrome ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga malubhang sakit sa loob ng maraming taon: patolohiya ng cardiovascular system, sa partikular. sakit sa coronary puso, type 2 diabetes. Ang posibilidad ng pinsala sa atay na may kasunod na pag-unlad ng cirrhosis, sakit sa bato, at kanser ay tumataas din.

Sino ang nasa panganib?

Mga taong napakataba.
Nangunguna sa isang laging nakaupo na pamumuhay.
Mga taong higit sa 60 taong gulang.
Mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus o ang mga kamag-anak na dumaranas nito.
Mga taong may sakit sa cardiovascular, mataas na presyon ng dugo.
Mga babaeng may polycystic ovary syndrome.

Mga diagnostic

Ang diagnosis ng metabolic syndrome ay batay sa data ng pagsusuri, medikal na kasaysayan, mga resulta ng laboratoryo at instrumental na pag-aaral. Pangunahing pamantayang diagnostic ay labis na katabaan ng tiyan, ngunit hindi ito nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng metabolic syndrome sa sarili nitong, ngunit kasama ang isang bilang ng karagdagang sintomas, kinumpirma ng mga pagsusuri.

Mahalagang subukang malaman ang sanhi ng labis na katabaan, na maaaring nauugnay, halimbawa, sa mga sakit ng endocrine system.

Pananaliksik sa laboratoryo

C-reactive na protina, dami. Ito ay protina talamak na yugto, na na-synthesize sa atay. Ang konsentrasyon nito ay nakasalalay sa antas ng mga pro-inflammatory cytokine. Nakikibahagi rin ito sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Sa metabolic syndrome, ang antas nito ay nakataas.
Plasma glucose. Ang metabolic syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng tumaas na konsentrasyon glucose.
Cholesterol – high density lipoproteins (HDL). Ito ay isang bahagi ng kabuuang kolesterol na pumipigil sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Sa metabolic syndrome, ang mga antas ng HDL ay maaaring mabawasan.
Kolesterol - mababang density lipoproteins (LDL). Makilahok sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Sa metabolic syndrome maaari silang tumaas.
Kabuuang kolesterol - ang kabuuan ng lahat ng mga fraction ng lipoprotein ng dugo, ang pangunahing tagapagpahiwatig taba metabolismo. Sa metabolic syndrome ito ay kadalasang nakataas.
Cholesterol – napakababang density ng lipoproteins (VLDL). Ang mga ito ay nabuo sa atay at mga carrier ng phospholipids, triglycerides, at kolesterol. Kapag inilabas mula sa atay patungo sa dugo, sumasailalim sila sa mga pagbabagong kemikal sa pagbuo ng mga low-density na lipoprotein. Sa metabolic syndrome, ang kanilang nilalaman ng VLDL ay tumaas.
Triglyceride. Nabuo sa bituka mula sa mga taba sa pandiyeta. Ang mga ito ay idineposito sa adipose tissue at kinakain ng mga selula kung kinakailangan upang makakuha ng enerhiya. Sa metabolic syndrome, ang mga antas ng triglyceride ay nakataas.
Ang C-peptide sa serum ay isang protina na natanggal mula sa proinsulin sa panahon ng pagbuo ng insulin. Ang pagsukat ng mga antas ng C-peptide ay nagbibigay-daan sa iyo upang matantya ang dami ng insulin sa dugo. Sa metabolic syndrome, ang mga antas ng insulin at, nang naaayon, ang mga antas ng C-peptide ay karaniwang nakataas.
Ang microalbumin sa ihi ay mga protina na itinago ng mga bato sa panahon ng patolohiya, tulad ng diabetic nephropathy.
Ang insulin ay isang pancreatic hormone, ang antas nito ay karaniwang tumataas sa metabolic syndrome, na kinakailangan upang mabayaran ang paglaban ng cell sa hormone na ito.
Ang Homocysteine ay isang amino acid na nabuo sa panahon ng metabolismo ng methionine. Ang pagtaas sa antas nito ay nagtataguyod ng pagbuo ng thrombus at pag-unlad ng cardiovascular pathology.

Iba pang paraan ng pananaliksik

Pagsukat ng presyon ng dugo. Ang metabolic syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng presyon ng dugo sa itaas ng 130/85.
Pagsusuri ng glucose tolerance - pagsukat ng mga antas ng glucose sa dugo bago ang pagkarga ng glucose (iyon ay, bago kumuha ng solusyon sa glucose), pati na rin 60 at 120 minuto pagkatapos nito. Ginagamit upang masuri ang may kapansanan sa glucose tolerance, na maaaring mangyari sa metabolic syndrome.
Ang Electrocardiography (ECG) ay isang pagtatala ng potensyal na pagkakaiba na nangyayari sa panahon ng mga contraction ng puso. Pinapayagan kang suriin ang gawain ng puso, kilalanin ang mga palatandaan ng talamak o malalang sakit mga puso.
Angiography, CT scan– mga pamamaraan ng imaging upang masuri ang estado ng cardiovascular system.

Paggamot

Ang pundasyon ng paggamot para sa mga pasyente na may metabolic syndrome ay upang makamit at mapanatili normal na timbang. Diyeta at ehersisyo ang ginagamit para dito. Ang normalisasyon ng timbang at isang malusog na pamumuhay ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo malubhang komplikasyon metabolic syndrome.

Ang mga gamot ay ginagamit depende sa namamayani ng ilang mga pagbabago sa pathological: arterial hypertension, mga karamdaman sa metabolismo ng carbohydrate o lipid.

Pag-iwas

Balanseng diyeta.
Sapat na pisikal na aktibidad.
Regular na preventive examinations para sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng metabolic syndrome.

Pagsusuri sa laboratoryo para sa metabolic syndrome
Plasma glucose
Cholesterol – high density lipoprotein (HDL)
Cholesterol – mababang density lipoproteins (LDL)
Kabuuang kolesterol
Cholesterol – napakababang density ng lipoprotein (VLDL)
Triglycerides
Atherogenic coefficient
Serum C-peptide
Microalbumin sa ihi
C-reactive na protina, dami
Insulin
Homocysteine

Sa buhay modernong tao Parami nang parami ang awtomatikong teknolohiya na lumilitaw, na inaalis ang pangangailangang gumamit pisikal na trabaho. Ang mga produktong pagkain ay sumasailalim sa pagproseso na nag-aalis sa kanila ng mga bitamina. At ang pagdaragdag ng isa pang kotse sa pamilya ay hindi lamang nagse-save ng oras, ngunit din pollutes ang kapaligiran, at din deprives isang tao ng pangangailangan upang ilipat sa kanyang sariling mga paa. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay humantong sa pagbuo ng isang bilang ng mga mapanganib mga sakit na walang lunas, na pinag-aaralan ng pathophysiology. Ang isa sa kanila ay metabolic syndrome. Ano ang metabolic syndrome, anong mga palatandaan ang nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sakit, at kung paano gamutin ang patolohiya na ito?

Ayon sa Wikipedia, ang metabolic syndrome ay ang tawag sa mga pathological na pagbabago sa katawan na sanhi ng metabolic disorder. Ang lahat ng mga ito ay nabubuo bilang isang resulta ng insulin resistance - isang kondisyon kung saan ang mga selula ng tisyu ay nawawalan ng kakayahang makakita.

Sa mga taong nagdurusa sa metabolic syndrome, ang pancreas ay gumagawa ng kinakailangang dami ng insulin, ngunit hindi ito makapaghatid ng glucose sa mga selula, dahil hindi ito nakikita ng kanilang mga receptor. Bilang isang resulta, ang mga cell ay nagugutom, na humahantong sa mga pathological na pagbabago sa mga tisyu at lahat ng mga sistema ng katawan.

Gayunpaman, hindi isinasaalang-alang ng pathophysiology ang sakit na ito na hiwalay. Ayon sa mga eksperto, ang sakit na ito ay nagdudulot ng maraming sakit, na kinabibilangan ng:

labis na katabaan;
arterial hypertension;
ischemia ng puso;
diabetes mellitus, na bunga ng resistensya ng cell sa insulin.

Hanggang ngayon, ang mga siyentipiko ay hindi nakahanap ng mga paraan upang ganap na gamutin ang sakit na ito. Gayunpaman, ang bawat taong nagdurusa dito ay maaaring ayusin ang kanilang mga gawi sa paraang makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay at maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon sa anyo ng sakit na atherosclerotic sakit sa puso, na humahantong sa pag-unlad ng mga atake sa puso at mga stroke, pati na rin ang kawalan ng katabaan. Napansin na ang pinakamataas na saklaw ng metabolic syndrome ay sinusunod sa mga binuo bansa, kung saan ang mga tao ay namumuno sa isang laging nakaupo at ang kanilang diyeta ay pangunahing binubuo ng fast food.

Ipinapakita ng mga istatistika na ang bilang ng mga kaso sa mga bata at kabataan ay tumaas ng higit sa 6% sa nakalipas na 20 taon. Iniuugnay ng pathophysiology ang salik na ito sa pagkagumon ng mga kabataan sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrates. Napansin din na ang lalaki na bahagi ng populasyon ng mundo ay pinaka-madaling kapitan sa sakit na ito. Ang pag-unlad ng metabolic syndrome sa mga kababaihan ay nangyayari pangunahin sa panahon ng menopause, kapag, dahil sa natural na proseso bumababa ang produksyon ng mga sex hormones sa kanilang katawan.

Mga sanhi ng sakit

Ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng patolohiya na ito ay ang pagkawala ng sensitivity sa insulin sa mga selula ng tissue ng katawan. Bumangon estadong ito sa iba't ibang dahilan.

Genetic predisposition. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang chromosome 19 ay naglalaman ng isang gene na ang mga mutasyon ay humahantong sa pag-unlad ng sakit na ito. Bilang resulta, ang mga selula ng tisyu ay maaaring kulang sa mga receptor na nakakakita ng insulin, o ang immune system Ang ganitong mga tao ay gumagawa ng mga antibodies na humaharang sa mga receptor na ito. Ang isa pang bersyon ay ang pancreas ay gumagawa ng abnormal na hormone na hindi makilala ng mga receptor.
Hindi magandang diyeta na may malaking halaga ng puspos na taba at carbohydrates. Ang hindi makontrol na paggamit ng mga taba ng hayop sa katawan ay nagdudulot ng mga pathological na pagbabago sa mga selula ng tisyu, bilang isang resulta kung saan nawalan sila ng sensitivity sa insulin.

Nabawasan ang pisikal na aktibidad. Sedentary na imahe nababawasan ang buhay metabolic proseso sa organismo. Bilang isang resulta, ang mga taba ay dahan-dahang nasira at nasisipsip, na naipon sa mga tisyu. Binabawasan ng mga fatty acid ang sensitivity ng mga receptor sa insulin, na humaharang sa pagpasok nito sa mga selula.
Hypertonic na sakit. Ang sakit na ito ay sanhi ng pagtaas ng tono ng vascular, na nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo. Sa mahabang kurso ng sakit, ang mga selula ay nawawalan din ng sensitivity sa insulin.

Pagsunod mababang calorie diet. Ayon sa mga nutrisyunista, ang paggamit ng isang maliit na halaga ng calories sa katawan ay ang pinakamalaking stress para sa katawan. Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay may memorya na ipinapasa sa mga supling. Ang pag-alala sa mga panahong gutom, sinusubukan ng katawan na mabuhay sa pamamagitan ng pag-iimbak ng mga taba sa reserba.
Ang madalas na stress ay nagdudulot ng pagkagambala sa regulasyon ng nerbiyos ng mga tisyu ng organ at humahantong sa hormonal imbalance. Bilang resulta, ang produksyon ng insulin ay naaabala at ang mga selula ay nagiging hindi gaanong sensitibo.

Pag-inom ng mga gamot na may kabaligtaran na epekto ng insulin.
Hindi wastong paggamot ng diabetes mellitus na umaasa sa insulin. Ang mataas na dosis ng insulin ay nagiging sanhi ng pagkagumon sa mga receptor, bilang isang resulta kung saan sila ay nawawalan ng sensitivity sa hormone.
Mga pagbabagong nauugnay sa edad na nagdudulot ng pagbaba sa produksyon ng hormone.

Sintomas ng sakit

Ang sakit ay maaaring matagal na panahon ay hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan, na hindi nagpapahintulot na makilala ito sa mga unang yugto. Ito ang asymptomatic course na nagdudulot ng pinakamalaking panganib. Ang mas maagang paggamot para sa metabolic syndrome ay nagsisimula, ang hindi gaanong binibigkas na mga pagpapakita nito ay magiging.

I-highlight sumusunod na sintomas metabolic syndrome:

sa isang gutom na estado, bumababa ang mood ng isang tao, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng hindi sapat na supply ng glucose sa mga selula ng utak;
hindi makatwirang pakiramdam ng pagkapagod at nadagdagang pagkapagod sanhi ng hindi sapat na supply ng enerhiya sa mga selula ng tissue;
pathological addiction sa matamis na pagkain na sanhi ng pangangailangan ng mga selula ng utak para sa glucose;
mabilis na tibok ng puso na dulot ng pagtaas ng antas ng glucose sa dugo;

sakit sa bahagi ng puso ang dahilan mga deposito ng kolesterol sa mga sisidlan na nakakagambala sa nutrisyon ng puso;
sakit ng ulo na nagreresulta mula sa vasoconstriction dahil sa mga deposito ng kolesterol;
incoordination at pagduduwal ay bunga ng mataas presyon ng intracranial dahil sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng utak;
tuyong bibig at walang humpay na pakiramdam ng pagkauhaw ay nabubuo na may mataas na konsentrasyon ng glucose sa dugo;
paninigas ng dumi na sanhi ng pagkasira ng motility ng bituka at pagbaba ng aktibidad ng mga organ ng pagtunaw;
ang pagtaas ng pagpapawis sa gabi ay sanhi ng pagkilos ng insulin sa central nervous system.

Diagnosis ng sakit

Ang pagkakaroon ng metabolic syndrome ay pinatunayan ng abdominal-visceral obesity, kung saan ang taba ay idineposito pangunahin sa itaas ng baywang, iyon ay, labis na katabaan sa pamamagitan ng tipong lalaki.

Diagnosis ng sakit sa mga bata

Ang metabolic syndrome sa mga bata ay asymptomatic, at ang mga palatandaan nito ay nagsisimulang mabuo lamang sa mga taon ng pag-aaral, kapag ang bata ay nagsimulang gumalaw nang mas kaunti. Sa oras na ito, ang isang pagsusuri sa dugo na nagpapakita ng pagtaas sa mga lipid at lipoprotein sa dugo ay nakakatulong upang makilala ang sakit. Ang isa pang palatandaan ng sakit ay ang patuloy na pagtaas ng presyon ng dugo.

Ang isang kinakailangan para sa paggawa ng diagnosis ay ang insensitivity ng mga receptor cell sa insulin. Ang kadahilanan na ito ay nagpapahintulot sa endocrinologist na magreseta ng isang diagnostic na hanay ng mga pag-aaral, kung saan ang iba pang mga klinikal na palatandaan ay nakolekta.

Ang metabolic syndrome sa mga bata ay nailalarawan sa pagkakaroon ng ilang mga sintomas, na magkasama sa maaga o huli ay humantong sa pag-unlad ng mga sakit ng cardiovascular system.

Ang labis na katabaan, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwalag ng taba sa anterior na rehiyon lukab ng tiyan, sa katawan ng tao sa itaas ng baywang, gayundin sa sinturon sa balikat, leeg at mukha.
Makabuluhang pagbawas sa sensitivity ng cell sa insulin.
Uri ng diabetes mellitus II.
Tumaas na presyon ng dugo.
Tumaas na antas ng mga lipid at lipoprotein sa dugo, pati na rin uric acid.
Tumaas na paglaki ng buhok sa katawan sa mga batang babae.
Mga karamdaman sa pamumuo ng dugo.
Dysfunction ng bato.

Diagnosis ng sakit sa mga kababaihan

Metabolic syndrome sa mga kababaihan maagang yugto hindi rin lumilitaw sa anumang paraan panlabas na mga palatandaan. Gayunpaman, ang kanilang kawalan ay nangangahulugan lamang na ang sakit ay aktibong umuunlad mula sa loob, na nakakaapekto sa mga selula ng katawan.

Ang mga pangunahing palatandaan ng metabolic syndrome sa mga kababaihan ay ang mga sumusunod na pagpapakita:

pagtaas ng timbang dahil sa pagtitiwalag ng taba sa anterior cavity ng tiyan;
nadagdagan ang gana sa pagkain at pangangailangan para sa matamis na pagkain;
tuyong bibig at uhaw;
pagtitibi;
arterial hypertension;
sakit ng ulo na sinamahan ng pagkahilo;
nadagdagan ang rate ng puso at igsi ng paghinga;
sakit sa puso;
pakiramdam ng kahinaan at pagtaas ng pagkamayamutin;
nadagdagan ang pagpapawis sa gabi;
paglago ng buhok sa katawan at mukha;
mga iregularidad sa regla;
kawalan ng katabaan.

Kapag nagse-set panghuling diagnosis Isinasaalang-alang ng dumadating na manggagamot ang mga sumusunod na pamantayan sa diagnostic:

namamana na predisposisyon;
ginekolohiya, kabilang ang simula ng unang regla, ang kanilang tagal at intensity ng discharge, inilipat sakit na ginekologiko, pati na rin ang bilang ng mga pagbubuntis at ang kanilang kinalabasan;

Ang diagnosis ay ginawa batay sa mga sumusunod na pag-aaral:

pagsusuri ng dugo ng biochemical;
pagsusuri ng pamumuo ng dugo;
isang pagsubok na isinasagawa gamit ang glucose powder, na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pagkamaramdamin ng katawan sa sangkap na ito;
pagpapasiya ng mga antas ng hormone sa dugo;
pagsusuri sa puso;
isang pag-aaral upang matukoy ang ratio ng taba at kalamnan tissue sa katawan;
konsultasyon sa mga espesyalista, kabilang ang isang endocrinologist at gynecologist.

Diagnosis ng sakit sa mga lalaki

Ang metabolic syndrome sa mga lalaki ay tinutukoy batay sa mga sumusunod na pamantayan:

labis na katabaan, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwalag ng taba sa anterior na dingding ng tiyan;
nilalaman ng glucose sa dugo na higit sa 6.1 mmol bawat 1 litro, sa kondisyon na ang pagsusuri ay kinuha sa isang walang laman na tiyan;
arterial hypertension;
pagbabawas ng mga antas ng high-density lipoprotein cholesterol;
nadagdagan ang mga antas ng triglyceride;
mga problema sa pagtayo;
kawalan ng katabaan.

Ang diagnosis ay ginawa batay sa parehong mga hakbang sa pananaliksik na inireseta sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang ginekolohiya para sa mga lalaki ay pinalitan ng isang urologist na sinusuri ang katawan ng lalaki.

Ang sakit na ito ay ginagamot ng isang endocrinologist, na, batay sa mga resulta ng pagsusuri, ay maaaring sumangguni sa pasyente para sa konsultasyon sa iba pang mga espesyalista, kabilang ang isang cardiologist, nutrisyunista at therapist.

Mga paraan ng paggamot sa sakit

Maaaring gamutin ang metabolic syndrome sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay at ugali. Ang pag-inom ng mga gamot na nagpapababa ng mga pagpapakita ng sakit ay nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Ang paggamot sa droga ay nakakatulong na mapabuti ang pagkamaramdamin ng mga selula ng katawan sa glucose, pati na rin patatagin ang antas nito sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga gamot ay nakakatulong sa pag-normalize metabolismo ng lipid sa katawan, na humahantong sa pagbaba sa mga deposito ng taba.
Ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic at pinatataas ang sensitivity ng katawan sa glucose. Para dito, ang mga pasyente ay inireseta ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay, na iniayon sa kanilang mga pisikal na katangian.
Pagbabago ng gawi sa pagkain sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng carbohydrates at taba. Ang pamamaraang ito naglalayong mapabuti ang mga metabolic na proseso sa katawan at mapupuksa labis na timbang. Para sa mga layuning ito, hindi isang mababang-calorie, ngunit isang mababang-karbohidrat na diyeta ang ginagamit, na nagpapahintulot sa iyo na huwag makaramdam ng gutom habang kumakain ng masarap at kasiya-siyang pagkain.

Konklusyon

Upang pahabain ang buhay sa sakit na ito at mapabuti ang kalidad nito, kinakailangan upang bisitahin ang isang doktor sa isang napapanahong paraan at mahigpit na sundin ang lahat ng kanyang mga tagubilin. Tanging ang diskarte na ito ay maiiwasan ang mga komplikasyon na dulot ng sakit. Sa metabolic syndrome, ang hypertension ay karaniwang pangyayari pagbabanta sa buhay ng pasyente.

Parehong mahalaga na gawin ang lahat upang talunin ang labis na katabaan. Pagkatapos ng lahat, ang mga taba ng deposito ng androgenic na uri ay hindi kaakit-akit sa alinman sa mga babae o mga bata. SA sa kasong ito isang sistema ang dapat iguhit pisikal na ehersisyo, ang pagpapatupad nito ay magpapahintulot sa iyo na katamtamang i-load ang mga kalamnan.

Sa halip na saturated fats at mabilis na natutunaw na carbohydrates, kinakailangang isama sa diyeta mas maraming produkto naglalaman ng hibla ng pagkain(hibla). Bilang karagdagan, ang hibla ay isa ring carbohydrate, ngunit mas mabagal itong nasisipsip, nang hindi nagiging sanhi ng matinding paglabas ng insulin sa dugo.

Habang bumababa ang timbang ng iyong katawan, magsisimulang bumalik ang sensitivity ng insulin sa iyong mga selula ng katawan, bubuti ang iyong metabolismo, at bababa ang iyong presyon ng dugo.

⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endocrinologist, 2 taong karanasan.

Nakikitungo sa mga isyu ng pag-iwas, pagsusuri at paggamot ng mga sakit ng endocrine system: thyroid gland, pancreas, adrenal glands, pituitary gland, gonads, parathyroid glands, thymus gland, atbp.

Ang metabolic syndrome (MS) ay isang metabolic disorder kung saan ang mga cell ay nawawalan ng sensitivity sa insulin (isang hormone na ginawa ng pancreatic cells), na kinakailangan para makapasok ang glucose sa cell at ang cell upang magsimulang magtrabaho - na gumagawa ng enerhiya. Bilang resulta, ang lahat ng insulin ay nananatili sa dugo. Ang mas maraming insulin, mas maraming taba ang naipon, pangunahin sa lugar ng tiyan, sa paligid ng mga panloob na organo (mataba atay, atbp.). Makabagong agham Napatunayan na ang fat cell ay gumagawa ng mga hormone na nagtataguyod karagdagang paglabag metabolismo, pinsala sa cardiovascular system, pagkagambala sa reproductive system.

Ang metabolic syndrome ay "pre-diabetes type 2."

Metabolic syndrome sa mga babae at lalaki - sintomas

Ang unang palatandaan ng pag-unlad ng metabolic syndrome ay ang pagkakaroon ng circumference ng baywang ng isang babae na higit sa 80 cm, at ang lalaki ay higit sa 94 cm Kung ang mga sukat sa itaas ay pinagsama sa pagtaas ng presyon ng dugo na mas mataas kaysa sa 130/85 mm Hg. Art., isang antas ng glucose na higit sa 5.6 mmol/l, o isang pagtaas sa mga antas ng kolesterol sa dugo, kung gayon ang pagkakaroon ng metabolic syndrome ay walang pag-aalinlangan.

Slide 1. Pamantayan para sa metabolic syndrome ayon sa International Diabetes Federation:

Slide 2. Paano natin makikita ang metabolic syndrome?

Metabolic syndrome - sanhi

Ang mga pangunahing sanhi ng metabolic syndrome:

mga pagbabagong nauugnay sa edad regulasyon ng hormonal;
labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na calorie;
pisikal na kawalan ng aktibidad.

Ang pangunahing "trigger" ng lahat ng mga proseso ng metabolic syndrome ay ang INSULIN RESISTANCE - ang resistensya ng katawan sa insulin.

Tinitiyak ng insulin na ang glucose ay pumapasok sa cell. Kung ang cell ay nagsimulang "magutom" mula sa isang kakulangan ng glucose, pagkatapos ay ang utak ay tumatanggap ng isang senyas na kailangan nito: 1) agarang kumain ng isang bagay na matamis (pataasin ang antas ng glucose), 2) mapilit na taasan ang produksyon ng insulin, na maghahatid ang glucose na ito sa cell.

Sa kaso ng metabolic syndrome, ang MECHANISM ng paghahatid ng glucose sa cell ay nagambala, iyon ay, lumalabas na mayroong MARAMING glucose sa dugo ("nadagdagan ang mga antas ng asukal"), ngunit ang glucose na ito ay hindi pumapasok sa cell. (at ang tao ay naghihirap mula sa kahinaan at kakulangan ng enerhiya).

Ano ang sanhi ng “insulin resistance” na ito? Ang katotohanan ay sa loob ng cell mayroong mga regulator na kumokontrol sa antas ng papasok na glucose. Kung mas maraming glucose ang ibinibigay kaysa kinakailangan, ang cell ay mamamatay. Samakatuwid, upang mabuksan ng isang cell ang "gate" para sa pagpasok ng glucose, isang buong hanay ng mga kaganapan na kinasasangkutan ng mga microRNA ay dapat munang mangyari sa loob ng cell na iyon.

Ang cell ay nangangailangan ng maraming nucleotides, na bubuo ng mga microRNA, na siya namang magkokontrol sa proseso ng glucose uptake. Ngunit sa edad, ang materyal na gusali na ito sa anyo ng mga nucleotides ay nagiging mas kaunti.

Metabolic syndrome - paggamot

Una sa lahat, ang paggamot ng metabolic syndrome ay dapat na naglalayong malutas ang problema sobra sa timbang. Kailangang madagdagan aktibidad ng motor, bawasan ang caloric intake.

napaka mahalagang punto: dapat idagdag sa diyeta kailangan para sa katawan bitamina at microelement, lalo na ang mga tumutulong sa katawan na bumuo ng mga microRNA na kumokontrol sa pagsipsip ng glucose. Ang katawan ay nangangailangan ng mga nucleotide.

Maaari mong bayaran ang kakulangan ng mga nucleotide sa katawan gamit ang mga gamot na Dienai. Halos lahat ng gamot sa linyang Dienai ay pinagmumulan ng mga nucleotide.

Kung pinag-uusapan natin O metabolic syndrome sa mga kababaihan, pagkatapos ay maaari kaming magrekomenda ng mga gamot tulad ng Panmelan, Dienay.

Sa metabolic syndrome sa mga lalaki Inirerekomenda ang gamot na Tarkus. Ang Tarkus ay isang gamot na nakakatulong katawan ng lalaki suporta hormonal background, mapanatili ang mga antas ng testosterone (ang pangunahing hormone ng lalaki). Ang pagbaba sa mga antas ng testosterone ay sinamahan ng pagbaba masa ng kalamnan at lakas, tumaas na adipose tissue, osteoporosis, nabawasan ang tono at kapal ng balat (“flabbiness” ng balat). Samantala, ang pagtaas ng timbang ng katawan dahil sa adipose tissue ay humahantong sa karagdagang pagbaba sa testosterone. "Bumangon" mabisyo na bilog", kapag ang labis na taba sa katawan sa paglipas ng panahon ay maaaring maging isang nilalang ng gitnang kasarian. Ang katotohanan ay sa katawan ng lalaki, bilang karagdagan sa androgens at testosterone, ang isang maliit na halaga ay palaging ginawa mga babaeng hormone, at sa pambabae - panlalaki. Kung ang timbang ng isang lalaki ay 30% na mas mataas kaysa sa normal, endocrine system sinuspinde ang produksyon ng testosterone at pinapataas ang produksyon ng estrogen at progesterone. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang pigura ng lalaki ay nagkakaroon ng mga anyo ng pambabae. Ang aming gamot na Tarkus ay tumutulong sa katawan ng lalaki na makagawa ng sarili nitong testosterone, sa gayon ay nakakatulong na malampasan ang kundisyong ito.

Ang metabolic syndrome ay isang komplikadong metabolic disorder at balanse ng hormonal katawan. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagkakaroon ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, may kapansanan sa metabolismo ng mga karbohidrat at taba, at panandaliang paghinto sa paghinga sa pagtulog sa gabi. Ang lahat ng mga pathologies na ito ay magkakaugnay at bumubuo ng metabolic syndrome, na kung saan ay mapanganib na sakit at maaaring humantong sa pagkamatay ng pasyente. Ang mga pasyente ay mas malamang na magkaroon ng cardiovascular disease. Ang sakit ay laganap at lumalaki sa mga kababaihan, kalalakihan at maging sa mga bata at kabataan. Sa mga lalaki, ang sakit ay maaaring magsimula sa pagitan ng edad na 20 at 50; sa mga kababaihan, ang metabolic syndrome ay mas madalas na bubuo laban sa background. mga pagbabago sa hormonal sa katawan pagkatapos ng menopause.

etnoscience nag-aalok ng isang hanay ng mga tool na makakatulong sa pagtagumpayan ang sakit, gawing normal ang metabolismo, at maiwasan ang pagbuo ng mga cardiovascular pathologies. Para maging mabisa ang paggamot sa sindrom, mahalagang hindi lamang uminom ng mga gamot, kundi pati na rin baguhin ang iyong pamumuhay at sundin ang isang diyeta.

Sino ang may sakit?

Pamumuhay modernong tao ibang-iba sa mga ninuno natin. Karamihan sa mga residente ay nagdurusa sa pisikal na kawalan ng aktibidad, na humahantong sa pagbuo ng isang bilang ng mga pathologies, sa partikular na metabolic syndrome. Ito ay totoo lalo na para sa mga residente ng mga mauunlad na bansa.

Ayon sa istatistika, hanggang 30% ng populasyon na higit sa 30 taong gulang ay madaling kapitan ng sakit na ito. Mas matanda pangkat ng edad, mas maraming taong may metabolic syndrome. Sa mga bansang Europeo ang bilang na ito ay malapit sa 50%.

Ang metabolic syndrome ay bubuo din sa mga bata. Sa nakalipas na ilang dekada, tumaas ang bilang ng mga may sakit na bata at kabataan sa mga bansang Europeo, at ang bilang na ito ay malapit sa 6.5%. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtaas ng bilang ng mga may sakit na bata ay nauugnay sa isang hindi balanseng diyeta na mayaman sa carbohydrates, taba, at fast food.

SA sa murang edad Kadalasan, ang metabolic syndrome ay bubuo sa mga lalaki. Sa mga kababaihan, ang sakit ay nangyayari sa panahon ng menopause. Ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause ay tumataas ng 5 beses.

Mga sanhi ng sakit

Ang pangunahing sanhi ng sindrom ay ang pagbuo ng insulin resistance sa mga tao. Ang insulin ay ang pinakamahalagang hormone na responsable para sa pagsipsip ng glucose. Upang gawin ito, ang hormone ay nagbubuklod sa mga espesyal na receptor sa ibabaw ng lamad ng cell, pagkatapos kung saan ang cell ay maaaring maghatid ng molekula ng glucose sa cytoplasm. Kung ang isang tao ay nagkakaroon ng insulin resistance, walang sapat na mga receptor para sa hormone na ito sa ibabaw ng mga selula, o hindi sila makakagapos dito. Bilang resulta, nabigo ang pagsipsip ng glucose at naiipon ito sa dugo. Ang kundisyong ito ay humahantong sa pagbuo ng metabolic syndrome.

Mga sanhi ng insulin resistance:

Mga sanhi ng genetic. Sa mga tao, ang istraktura ng insulin protein o mga receptor ay maaaring maputol, at ang kanilang bilang ay maaaring bumaba.
Sedentary lifestyle. Ang kakulangan sa paggalaw ay nangangahulugan na ang katawan ay hindi nag-metabolize ng lahat ng natatanggap nito mula sa pagkain. sustansya at nag-iimbak ng mga taba “na nakalaan.”
Hindi balanseng diyeta, labis na pagkonsumo ng taba.
Labis na taba, na hindi kailangan upang matugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan, ay idineposito sa anyo ng mataba na tisyu, at nagkakaroon ng labis na katabaan. Bilang karagdagan, ang mga saturated fatty acid, na matatagpuan sa mga taba ng hayop, ay negatibong nakakaapekto sa phospholipid layer ng mga lamad ng cell at negatibong nakakaapekto sa transportasyon ng glucose sa mga cell.

Gayunpaman, mahalagang maunawaan na hindi mo ganap na maiiwasan ang pagkain ng taba, dahil ang mga fatty acid ay kinakailangan para sa normal na metabolismo at pagbuo ng mga lamad ng cell. Lalo na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao mga taba ng gulay, mayaman sa mahahalagang unsaturated fatty acid.

Pag-inom ng ilang mga gamot na nakakaapekto sa metabolismo.
Bilang karagdagan, ang metabolic syndrome ay maaaring bumuo laban sa background ng:

labis na katabaan;
hormonal imbalance katawan;
masamang ugali;
stress, stress depressive na estado;
altapresyon.

Mga sintomas ng patolohiya

Mabagal na umuunlad ang sakit. Ang mga sintomas ay unti-unting tumataas at sa mga unang yugto ay walang anumang epekto negatibong impluwensya sa kalusugan at pamumuhay ng tao.

Ang glucose ay ang pangunahing cellular "fuel"; ito ay nagbibigay ng enerhiya para sa lahat ng metabolic process sa katawan. Kapag lumaki ang insulin resistance, ang dugo ng isang tao ay naglalaman ng sapat na glucose, ngunit hindi ito pumapasok sa mga selula, at kulang sila ng mga sustansya. Nagdudulot ito ng mga sintomas na katangian ng metabolic syndrome:

Mga sintomas ng sikolohikal: masamang kalooban, pag-atake ng pagiging agresibo, pagkamayamutin. Ang mga pagpapakita na ito ay nauugnay sa hindi sapat na supply ng glucose sa mga neuron ng utak.
Picky eating at sweet tooth. Ang sintomas na ito ay sanhi ng kakulangan ng glucose sa mga selula.
Ang talamak na pagkapagod, pagbaba ng pagganap, dahil ang kakulangan ng glucose ay humahantong sa kakulangan ng enerhiya.
Patuloy na pagkauhaw, na sanhi ng akumulasyon ng glucose sa dugo.

Habang lumalaki ang sakit, lumilitaw ang iba pang mga sintomas:

Obesity ni uri ng tiyan(deposition ng fatty tissue sa tiyan at balikat).
Nocturnal hilik at pagtulog disordered paghinga. Ang mga kaguluhan sa pagtulog sa gabi ay humantong sa pag-aantok at talamak na pagkapagod at dagdagan ang panganib ng pag-unlad.
Tumaas na presyon ng dugo, kabilang ang sa gabi. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring walang mga sintomas na katangian ng kondisyong ito (pagduduwal, pagkahilo), at hindi niya malalaman na ang presyon ay umaabot sa mga kritikal na antas.
Mga pag-atake (mabilis na tibok ng puso) na sanhi ng pagtaas ng mga antas ng insulin sa dugo. Ang ganitong mga pag-atake sa paglipas ng panahon ay humantong sa pampalapot ng mga dingding ng kalamnan ng puso, pagkagambala sa suplay ng dugo sa puso mismo at pag-unlad ng mga sakit sa coronary.
Nagkakaroon ng pananakit sa puso laban sa background ng pagkagambala ng kalamnan ng puso./li>
Naka-on ang mga pulang spot balat dibdib at leeg, ang hitsura nito ay nauugnay sa mataas na presyon ng dugo.
Sa ilang mga kaso, ang pag-unlad ng nephritis at pagkagambala sa normal na paggana ng mga bato ay sinusunod. Laban sa background ng pagtaas ng antas ng uric acid sa dugo, ang pasyente ay maaari ring bumuo masakit na arthritis.
Labis na pagpapawis na sanhi ng insulin sa dugo.
Pagduduwal, pagkahilo na nauugnay sa kapansanan sa suplay ng dugo sa utak.
Ang regular na paninigas ng dumi, na sanhi ng katotohanan na, laban sa background ng pagtitiwalag ng kolesterol sa mga sisidlan, ang mga bituka ay nagsisimulang gumana nang mas malala.

Diagnosis ng sakit

Ang metabolic syndrome ay nasuri batay sa isang medikal na kasaysayan at mga resulta ng pagsusuri sa dugo sa laboratoryo. Upang makagawa ng diagnosis, kinakailangan na magkaroon labis na katabaan ng tiyan, mataas na presyon ng dugo (higit sa 130 hanggang 80 mm Hg), isang pagtaas sa dami ng glucose sa dugo at iba pang mga kaguluhan sa mga parameter ng biochemical.

Upang matukoy ang kondisyon ng pasyente, ang mga sumusunod ay karagdagang isinasagawa:

ultrasonography lukab ng tiyan;
electrocardiogram;
araw-araw na pagsukat ng presyon ng dugo;
computed tomography.

Paggamot ng metabolic syndrome sa mga kalalakihan at kababaihan

Ang metabolic syndrome ay nauugnay sa kapansanan sa pagbubuklod ng hormone insulin sa mga cellular receptor. Walang therapy na maaaring itama ang karamdaman na ito, dahil madalas itong tinutukoy ng genetically. Gayunpaman, posible na iwasto ang mga kahihinatnan ng patolohiya na ito, na ipinahayag sa mga sintomas ng metabolic syndrome at ang mga kasamang sakit nito. Kaya, maaari nating sabihin na ang paggamot ay nagpapakilala. Gayunpaman, ito ay tiyak na inirerekomenda, dahil walang tamang therapy, ang pag-asa sa buhay ng pasyente ay makabuluhang nabawasan at ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular ay tumataas.

Ang paggamot para sa metabolic syndrome ay naglalayong:

pagbaba ng timbang;
pagpapababa ng presyon ng dugo;
pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular;
normalisasyon ng metabolismo.

Ang pagkawala ng timbang sa katawan ay ang pinakamahalagang gawain, na makabuluhang mapabuti ang kagalingan ng pasyente, mas mababang presyon ng dugo, mapabuti mga parameter ng biochemical dugo. Ito ay pahabain ang buhay ng pasyente at pagbutihin ang kalidad nito, pati na rin bawasan ang posibilidad na magkaroon ng cancer at cardiovascular disease.

Mga katutubong remedyo

Ang mga katutubong gamot ay ginagamit upang labanan ang labis na katabaan sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang paggamot na ito ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang timbang ng katawan at maiwasan ang mga side effect na nabubuo sa tradisyonal paggamot sa droga labis na katabaan.

Pamumuhay

Walang mas kaunti, at marahil mas mahalaga, kaysa sa pagtanggap mga produktong panggamot, at pamumuhay ng pasyente. Ang pangunahing pagbabago sa pamumuhay ay ang unang hakbang tungo sa pagkontrol ng labis na timbang at mga kaugnay na karamdaman.

Kinakailangan na sundin ang isang diyeta at bawasan ang paggamit ng taba. Mas mainam na ganap na ibukod ang mga taba ng hayop. Inirerekomenda din na bawasan ang pagkonsumo mabilis na carbohydrates.
Upang gawing normal ang metabolismo at maiwasan ang pag-unlad ng mga magkakatulad na sakit, kinakailangan na iwanan ang paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol.
Ang regular na ehersisyo ay napakahalaga para sa pagbaba ng timbang at pagpigil sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.
Normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain, magandang tulog sa gabi.

Palakasan

Ang pagsasanay sa sports ay nakakatulong sa pagsunog ng mataba na tisyu at palakasin ang metabolismo, na pumipigil sa karagdagang pagtaas ng timbang. Ang mga pasyente na may metabolic syndrome ay inirerekomenda na gumawa ng hindi bababa sa apat na moderate-intensity workout bawat linggo. Ang angkop na isports ay kinabibilangan ng: paglalakad ng karera at pagtakbo, pagbibisikleta at roller skating, paglangoy, pagsasayaw, ngunit kahit ano pa man ay gagawin pagsasanay sa palakasan na nagdudulot ng kasiyahan sa pasyente. Napakahalaga na ang isang tao ay hindi pumunta sa sports sa ilalim ng presyon, ngunit talagang nasisiyahan sa proseso.

Ito ay kinakailangan upang simulan ang paglalaro ng sports na may mababang intensity na pagsasanay at unti-unting dagdagan ito. Ang tagal ng pagsasanay ay dapat na hindi bababa sa kalahating oras. Kapaki-pakinabang din na gawin ang mga ehersisyo tuwing umaga, at tuwing gabi na gawin naglalakad. Kung regular kang mag-eehersisyo, hindi lamang ito hahantong sa pagbaba ng timbang, ngunit mapabuti din ito pangkalahatang estado kalusugan, kabilang ang sikolohikal na kalagayan at kalooban.

Sikolohikal na kondisyon ang tao ay napakahalaga sa sakit na ito. Ang metabolic syndrome ay hindi isang sakit na maaaring pagalingin sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga gamot; kailangang gumawa ng mga pagsisikap upang itama ang kondisyon ng kalusugan. Ang pangunahing bagay sa kasong ito ay upang maunawaan na ang sakit ay lubhang mapanganib at magsimulang baguhin ang iyong karaniwang pamumuhay.

Ang paglalaro ng sports ay ang pinakamahusay na katulong dito. Sa panahon ng pisikal na Aktibidad Ginagawa ang mga "pleasure hormones" na mga endorphins, na nagiging sanhi ng pag-akyat ng enerhiya at pagpapabuti ng mood. Ang bawat tagumpay sa palakasan ay nagpapasigla ng mga bagong tagumpay hindi lamang sa palakasan, kundi pati na rin sa pamumuhay. Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa pagkontrol sa sakit at tingga buong buhay, hindi nabibigatan ng mga kahihinatnan ng metabolic syndrome.

Diet

Kung mayroon kang metabolic syndrome, dapat mong mahigpit na sundin ang isang diyeta at limitahan ang iyong paggamit ng mga taba at carbohydrates. Ang diyeta na ito ay epektibo para sa pagwawasto ng labis na timbang.

Mahalagang maunawaan na ang pagdidiyeta ay hindi pag-aayuno o isang diyeta na mababa ang calorie. Ang isang tao ay hindi dapat palaging nakakaramdam ng gutom. Sa kasong ito, ang kanyang kalooban ay lumala, at napakakaunting mga tao ang maaaring magyabang ng sapat na lakas upang mapaglabanan ang gayong diyeta. Bilang karagdagan, ang pag-aayuno ay nagdudulot ng pagkasira sa kalusugan at pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

Para sa metabolic syndrome, ang diyeta na may mababang karbohidrat ay ipinahiwatig. Kasabay nito, ang listahan ng mga katanggap-tanggap na produkto ay medyo malawak, at maraming iba't ibang uri ang maaaring ihanda mula sa kanila. masasarap na pagkain. Araw-araw na pamantayan na may ganitong diyeta 1600-1900 kcal. Kailangan mong kumain ng maliliit na bahagi 4-5 beses sa isang araw. Makakatulong ito na makayanan ang pakiramdam ng gutom. Sa pagitan ng mga pagkain, maaari kang magmeryenda sa prutas.

unsweetened sariwa/frozen na prutas at berries;
sariwa at adobo na mga gulay;
sinigang (barley, perlas barley, bakwit, brown rice);
tinapay ng bran;
mga vegetarian na sopas.

Mahalagang bawasan ang paggamit ng likido sa isa at kalahating litro bawat araw (kabilang ang mga sopas). Maaari kang uminom mga herbal na tsaa, mineral na tubig, mga sariwang kinatas na juice na walang asukal.

Ano ang hindi isasama sa iyong diyeta:

kendi, tsokolate;
panaderya;
matabang karne at isda;
de-latang pagkain, sausage, pinausukang karne;
oatmeal, semolina, puting kanin, pasta;
matabang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
mga taba ng hayop, margarin;
matamis na prutas (saging, ubas, petsa);
mayonesa at mga sarsa;
asukal.

Pag-iiwas sa sakit

Sa kabila ng katotohanan na ang sakit ay madalas na tinutukoy ng genetically, may mga hakbang upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng metabolic syndrome:

Kumpleto at wastong nutrisyon. Kailangan mong kumain ng 4-5 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Kailangan mong isuko ang fast food, mataba at Pritong pagkain.
Labanan ang pisikal na kawalan ng aktibidad. Kailangang mag-ehersisyo nang regular at maging aktibo sa buong araw. Maaari at dapat kang magpahinga mula sa trabaho upang magsagawa ng pisikal na ehersisyo. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may nakaupo, laging nakaupo na mga trabaho.
Masahe. Ito ay kapaki-pakinabang na regular na kumuha ng mga kurso sa masahe. Maaari mo ring masahin ang mga tela sa iyong sarili.
Pagtanggi sa masamang gawi.

Sumulat sa mga komento tungkol sa iyong karanasan sa pagpapagamot ng mga sakit, tulungan ang iba pang mga mambabasa ng site!
Ibahagi ang materyal sa mga social network at tulungan ang iyong mga kaibigan at pamilya!

Ang problema ng metabolic syndrome (MS) ngayon ay umaabot sa epidemya na proporsyon sa halos lahat ng sibilisadong bansa. Samakatuwid, maraming mga internasyonal na organisasyong medikal ang seryosong nag-aaral nito sa loob ng maraming taon. Noong 2009, pinagsama-sama ng mga medikal na siyentipiko ang isang listahan ng ilang mga pamantayan na nagpapahintulot sa pag-diagnose ng pagbuo ng metabolic syndrome sa isang pasyente. Ang listahang ito ay kasama sa isang dokumento na tinatawag na "Kasunduan sa kahulugan ng metabolic syndrome," na nilagdaan ng isang tiyak na bilang ng mga seryosong organisasyon, sa partikular: ang World Health Organization (WHO) at ang International Association for the Study of Obesity.

Talaan ng mga Nilalaman:

Ang panganib ng metabolic syndrome

Kapansin-pansin na ang isang karamdaman ng katawan tulad ng metabolic syndrome o insulin resistance syndrome ay hindi isang hiwalay na sakit, ngunit isang kumplikado ng mga pathological na pagbabago na nagaganap sa lahat ng mga sistema. katawan ng tao sa background.

Ang resulta metabolic disorder sabay-sabay na dumaranas ng apat na sakit ang pasyente tulad ng:

2 uri;

Ang "palumpon" ng mga sakit na ito ay lubhang mapanganib para sa mga tao, dahil nagbabanta ito sa pag-unlad nito seryosong kahihinatnan, tulad ng: vascular, fatty degeneration ng atay, cerebral vessels, atbp.

Sa MS, ang mga cell ay huminto sa pag-unawa sa hormone na insulin, bilang isang resulta kung saan hindi nito natutupad ang layunin nito. Ang pag-unlad ng insulin resistance at insensitivity sa insulin ay nagsisimula, pagkatapos kung saan ang mga cell ay hindi gaanong sumipsip ng glucose at ang mga pathological na pagbabago ay nangyayari sa lahat ng mga sistema at tisyu.

Ayon sa istatistika, ang MS ay nakakaapekto sa karamihan sa mga lalaki; sa mga kababaihan, ang panganib na maapektuhan ng sakit na ito ay tumataas ng limang beses sa panahon at pagkatapos.

Dapat tandaan na sa kasalukuyan ay walang lunas para sa insulin resistance syndrome. Gayunpaman, sa isang karampatang medikal na diskarte, makatwirang nutrisyon At malusog na paraan Maaaring patatagin ng buhay ang kondisyon sa loob ng sapat na mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagbabago na nabubuo sa panahon ng sindrom na ito, ay nababaligtad.

Mga sanhi ng paglitaw at pag-unlad ng metabolic syndrome

Una, alamin natin kung ano ang papel na ginagampanan ng hormone insulin sa katawan ng tao? Kabilang sa maraming mga pag-andar ng insulin, ang pinakamahalagang gawain nito ay ang magtatag ng komunikasyon sa mga receptor na sensitibo sa insulin na matatagpuan sa lamad ng bawat cell. Sa pamamagitan ng gayong mga koneksyon, ang mga selula ay nakakatanggap ng glucose na nagmumula sa intercellular space. Ang pagkawala ng sensitivity ng receptor sa insulin ay nag-aambag sa katotohanan na ang parehong glucose at ang hormone mismo ay nag-iipon sa dugo, kung kaya't ang MS ay nagsisimulang umunlad.

Ang mga pangunahing sanhi ng insulin resistance – insensitivity ng insulin:

Predisposisyon sa antas ng genetic. Sa isang mutation ng gene na responsable para sa pagbuo ng insulin resistance syndrome:
- ang mga selula ay maaaring walang sapat na mga receptor para sa insulin upang magbigkis;
- ang mga receptor ay maaaring hindi sensitibo sa insulin;
- ang immune system ay maaaring makabuo ng mga antibodies na humaharang sa paggana ng mga receptor na sensitibo sa insulin;
- Ang pancreas ay maaaring gumawa ng abnormal na insulin.
Mataas na calorie na pagkain, na itinuturing na isa sa pinaka mahahalagang salik, na pumukaw sa pag-unlad ng MS. Ang mga taba ng hayop na nagmumula sa pagkain, o sa halip ang mga naglalaman ng mga saturated fatty acid, ay nasa malalaking dami pangunahing dahilan pag-unlad ng labis na katabaan. Sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga pagbabago sa mga lamad ng cell, binabawasan ng mga fatty acid ang kanilang pagiging sensitibo sa pagkilos ng insulin.
Mahinang pisikal na aktibidad, kung saan bumababa ang bilis ng lahat ng metabolic process sa katawan. Ang parehong naaangkop sa proseso ng pagkasira at pagsipsip ng mga taba. Binabawasan ng mga fatty acid ang sensitivity ng mga receptor ng cell membrane sa insulin, at sa gayon ay pinipigilan ang glucose na madala sa cell.
Talamak arterial hypertension , na negatibong nakakaapekto sa proseso ng peripheral circulation, na binabawasan naman ang pagiging sensitibo ng tissue sa insulin.
Mga low calorie diet. Kung ang pang-araw-araw na dami ng kilocalories na pumapasok sa katawan ay mas mababa sa 300 kcal, kung gayon ang katawan ay kailangang mag-ipon ng mga reserba sa pamamagitan ng pagtaas ng taba na pagtitiwalag. Ang katawan ay nagsisimula ng isang proseso ng hindi maibabalik na metabolic disorder.
Talamak. Ang pangmatagalang sikolohikal na stress ay negatibong nakakaapekto sa proseso ng regulasyon ng nerbiyos ng mga organo at tisyu, na nagreresulta sa kawalan ng balanse sa hormonal. Ang produksyon ng mga hormone, kabilang ang insulin, pati na rin ang pagiging sensitibo ng mga selula sa kanila ay nagambala.
Pag-inom ng mga hormonal na gamot tulad ng corticosteroids, glucagon, thyroid hormones, at. Binabawasan nila ang kakayahan ng cell na sumipsip ng glucose at sa parehong oras ay binabawasan ang sensitivity ng mga receptor sa insulin.
Hormonal imbalances. Sa katawan ng tao, ang adipose tissue ay isang endocrine organ na gumagawa ng mga hormone na nagpapababa ng sensitivity ng mga cell sa insulin. Bukod dito, ang higit na labis na mga deposito ng taba, mas mababa ang sensitivity ng tissue.
Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga lalaki. Ang mas matanda sa lalaki, mas mababa ang antas ng produksyon ng male hormone -, at mas mataas ang panganib na magkaroon ng labis na katabaan, hypertension at insulin resistance.
Paghinto ng paghinga habang natutulog (apnea). Kapag huminto ang paghinga habang natutulog, nangyayari ito gutom sa oxygen utak at matinding paglabas ng somatotropic hormone, na gumagawa ng pagbuo ng cellular insensitivity sa insulin.
Maling diskarte sa paggamot sa diabetes– mas maraming insulin ang inireseta kinakailangang pamantayan. Sa mataas na konsentrasyon ng insulin sa dugo, nangyayari ang pagkagumon sa receptor. Ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng isang uri ng nagtatanggol na reaksyon mula sa isang malaking halaga ng insulin - insulin resistance.

Mga sintomas ng metabolic syndrome

Ang MS ay bubuo ayon sa sumusunod na pamamaraan. Ang mahinang pisikal na aktibidad at mataas na calorie na diyeta ay nagbubunsod ng mga pagbabago sa paggana ng mga cell receptor: nagiging mas sensitibo sila sa insulin. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pancreas, na sinusubukang ibigay ang mga selula ng glucose na kinakailangan para sa kanilang paggana, ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming insulin. Bilang isang resulta, ang labis na hormone ay nabuo sa dugo - ang hyperinsulinemia ay bubuo, na negatibong nakakaapekto sa metabolismo ng lipid at vascular function: ang isang tao ay nagsisimulang magdusa mula sa labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo. Dahil ang isang malaking halaga ng undigested glucose ay nananatili sa dugo, ito ay humahantong sa pag-unlad ng hyperglycemia. Ang labis na glucose sa labas ng selula at ang kakulangan sa loob ay humahantong sa pagkasira ng mga protina at paglitaw ng mga libreng radikal na pumipinsala. lamad ng cell, na nagiging sanhi ng maagang pagtanda sa kanila.

Ang proseso ng mga pagbabago na sumisira sa katawan ay nagsisimula nang hindi mahahalata at walang sakit, ngunit hindi ito ginagawang mas mapanganib.

Panlabas na sintomas ng MS:

Visceral (o upper) obesity, kung saan labis masa ng taba idineposito sa itaas na kalahati ng katawan at sa lugar ng tiyan. Sa visceral obesity naiipon ang subcutaneous fat. Bilang karagdagan, ang adipose tissue ay bumabalot sa lahat lamang loob, pinipisil sila at pinahihirapan ang kanilang trabaho. Ang fatty tissue ay gumaganap ng isang papel endocrine organ, naglalabas ng mga hormone na gumagawa nagpapasiklab na proseso at pagtaas ng antas ng fibrin sa dugo, na nagpapataas ng panganib ng mga pamumuo ng dugo. Bilang isang patakaran, sa itaas na labis na katabaan, ang circumference ng baywang sa mga lalaki ay higit sa 102 cm, at sa mga kababaihan - higit sa 88 cm.
Patuloy na lumilitaw ang mga pulang spot sa lugar ng dibdib at leeg. Ipinaliwanag ito. Kaya, para sa labis na katabaan ang mga tagapagpahiwatig systolic pressure ang dugo ay lumampas sa 130 mm Hg. Art., at diastolic - 85 mm Hg. Art.

Ang mga damdamin ng pasyente sa panahon ng pagbuo ng MS:

pagsabog ng masamang kalooban, lalo na kapag gutom. masama ang timpla, ang pagsalakay at pagkamayamutin ng pasyente ay ipinaliwanag ng hindi sapat na dami ng glucose na pumapasok sa mga selula ng utak;
madalas Kasama si MS sakit ng ulo ay ang resulta altapresyon o pagsisikip ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng;
na sanhi ng malnutrisyon sa puso dahil sa mga deposito ng kolesterol sa mga coronary vessel;
pana-panahong pagtaas ng rate ng puso. Mataas na konsentrasyon Pinapabilis ng insulin ang tibok ng puso, pinatataas ang dami ng dugo na inilalabas sa bawat tibok ng puso. Kasunod nito, sa simula, ang mga dingding ng kaliwang kalahati ng puso ay lumapot, at sa hinaharap, magsisimula ang pagkasira ng dingding ng kalamnan;
matinding pagkapagod na nauugnay sa glucose "gutom" ng mga selula. Sa kabila ng katotohanan na sa dugo, dahil sa mababang sensitivity ng mga cellular receptor sa insulin, ang mga selula ay hindi tumatanggap ng glucose na kailangan nila at naiwan nang walang pinagmumulan ng enerhiya;
Gusto ko talaga ng matamis. Dahil sa glucose "gutom" ng mga selula ng utak, ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga matamis at carbohydrates sa pagkain, na nag-aambag sa isang panandaliang pagpapabuti sa mood. Sa metabolic syndrome, ang isang tao ay walang malasakit sa mga gulay at protina na pagkain (karne, itlog, mga produkto ng fermented na gatas), pagkatapos kumain kung aling pag-aantok ang nangyayari;
at may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw na nauugnay sa, na nangyayari bilang isang resulta ng kapansanan sa daloy ng dugo mula sa utak;
panaka-nakang nagaganap. Ang mataas na konsentrasyon ng insulin sa dugo at labis na katabaan ay nagpapabagal sa gastrointestinal tract;
matinding pagpapawis, isang pakiramdam ng hindi mapawi na uhaw at tuyong bibig. Nakikiramay sistema ng nerbiyos sa ilalim ng impluwensya ng insulin ay nakakaapekto sa laway at mga glandula ng pawis, inaapi sila.

Mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng metabolic syndrome

Kung mayroon kang problema sa insulin resistance syndrome, dapat kang makipag-ugnayan sa isang endocrinologist. Ngunit dahil sa sakit na ito ang katawan ng tao ay sabay na nagdurusa mula sa iba't ibang mga pagbabago sa pathological, maaaring kailanganin ang tulong ng ilang higit pang mga espesyalista: isang cardiologist, isang nutrisyunista o isang therapist.

Ang isang endocrinologist ay nagsasagawa ng isang survey at pagsusuri sa pasyente upang makagawa ng diagnosis. Upang masuri nang eksakto kung anong mga dahilan ang nag-ambag sa labis na pagtaas ng timbang at pag-unlad ng MS, ang isang espesyalista ay dapat mangolekta ng impormasyon sa mga sumusunod na punto:

kondisyon at pamumuhay;
sa anong edad nagsimula ang labis na timbang?
mayroon ba sa iyong mga kamag-anak na dumaranas ng labis na katabaan?
mga tampok sa pandiyeta, mga kagustuhan sa pagkain (matamis at mataba na pagkain);
presyon ng arterial;
kung ang pasyente ay nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular.

Kapag sinusuri ang isang pasyente:

Natutukoy ang uri ng labis na katabaan. Ang labis na katabaan ay maaaring sa uri ng lalaki (tiyan, visceral, upper) o uri ng babae (gynoid). Sa unang kaso, labis Taba maipon sa tiyan at itaas na kalahati ng katawan, at sa pangalawa - sa hips at pigi.
Ang circumference ng baywang (W) ay sinusukat. Sa pag-unlad ng labis na katabaan, ang WC sa mga lalaki ay higit sa 102 cm, at sa mga kababaihan - higit sa 88 cm Kung mayroong genetic predisposition, kung gayon ang labis na katabaan ay nasuri na may WC: sa mga lalaki - 94 cm o higit pa, sa mga kababaihan - mula 80 cm.
Ang ratio ng circumference ng baywang sa circumference ng balakang (W/H) ay kinakalkula.. U malusog na tao ang koepisyent na ito, bilang panuntunan, ay hindi lalampas sa 1.0 para sa mga lalaki at 0.8 para sa mga kababaihan, ayon sa pagkakabanggit.
Ang bigat ng katawan ay tinutukoy at ang taas ay sinusukat.
Kinalkula (BMI), na siyang ratio ng tagapagpahiwatig ng timbang at tagapagpahiwatig ng taas.
Sinusuri ang katawan para sa pagkakaroon ng (striae) sa balat. Sa biglaang pagtaas ng timbang, ang mesh layer ng balat ay nasira at maliliit na capillary ng dugo ay napunit, habang ang epidermis ay hindi nawawala ang integridad nito. Sa panlabas, lumilitaw ang mga pagbabagong ito bilang mga pulang guhit na 2-5 mm ang lapad, na nagiging mas magaan sa paglipas ng panahon.

Diagnosis ng metabolic syndrome gamit ang mga pagsubok sa laboratoryo

ginagawang posible ng dugo upang matukoy ang pagkakaroon ng MS gamit ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

Mga Istatistika ng Metabolic Syndrome

Tulad ng ipinapakita ng mga istatistika sa mundo, mga sakit sa cardiovascular sanhi ng pagkamatay ng 16 milyong tao bawat taon. Bukod dito, ang karamihan sa mga sakit na ito ay lumitaw laban sa background ng pag-unlad ng MS.

Sa Russia, higit sa kalahati ng populasyon ang mayroon sobra sa timbang, at halos isang-kapat ng mga Ruso ay napakataba. Bagaman hindi ito ang pinakamasamang mga tagapagpahiwatig kung ihahambing sa ibang mga bansa, ito ay nagkakahalaga na tandaan na kabilang sa populasyon ng Russia napakakaraniwang problema mataas na kolesterol sa dugo, na nagiging sanhi ng mga stroke at atake sa puso.

Halos 75% ng mga Ruso ang namamatay dahil sa pag-unlad ng mga hindi nakakahawang sakit, karamihan sa mga ito ay lumitaw dahil sa mga metabolic disorder. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa pamumuhay ng buong populasyon sa mundo - kaunting pisikal na aktibidad sa araw at pag-abuso sa mataba at mga pagkaing naglalaman ng carbohydrate. Ayon sa mga medikal na pagtataya, sa susunod na quarter century ang bilang ng mga nagdurusa ng MS ay tataas ng humigit-kumulang 50%.

Mga opsyon sa paggamot para sa metabolic syndrome

Paggamot ng MS na may mga gamot

Ang mga gamot ay inireseta nang paisa-isa sa bawat pasyente, na isinasaalang-alang ang yugto at sanhi ng kanyang labis na katabaan, pati na rin ang mga tagapagpahiwatig komposisyon ng biochemical dugo. Bilang isang patakaran, ang epekto ng mga iniresetang gamot ay naglalayong pataasin ang sensitivity ng tissue sa insulin, pagtatatag ng mga proseso ng metabolic at pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo.

Grupo ng mga gamot	Mekanismo ng ginagamot na aksyon	Mga kinatawan	Paano gamitin
Paggamot ng mga karamdaman sa metabolismo ng lipid
Mga gamot na nagpapababa ng lipid (statins at fibrates)	Binabawasan nila ang intracellular cholesterol synthesis at tumutulong na alisin ang "masamang kolesterol" mula sa daluyan ng dugo. Ang mga fibrates ay nagpapababa ng mga antas ng uric acid sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga asin nito na masipsip ng mga bato.	Rosuvastatin	Uminom ng 5-10 mg ng gamot isang beses sa isang araw. Pagkatapos ng 4 na linggo, sinusuri ng doktor ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo at maaaring taasan ang dosis.
Mga gamot na nagpapababa ng lipid (statins at fibrates)		Fenofibrate	Uminom ng gamot 2 beses sa isang araw: 2 kapsula na may almusal at 1 kapsula na may hapunan.
Paggamot ng insulin resistance at glucose control
Mga gamot upang mabawasan ang insulin resistance	Pinapabuti nila ang pagpasok ng glucose sa cell nang hindi pinasisigla ang paggawa ng insulin. Pinapabagal nila ang paggawa ng mga fatty acid at pinabilis ang proseso ng pag-convert ng glucose sa glycogen. Pinapabuti ang pagbubuklod ng insulin sa mga receptor ng cell, pinatataas ang sensitivity ng tissue dito.	Metformin	Ang dosis ay tinutukoy depende sa antas ng glucose sa dugo: 1-4 na tablet. Ang pang-araw-araw na dosis ay nahahati sa 2-3 dosis. Uminom pagkatapos kumain.
Mga gamot na nagpapataas ng sensitivity sa insulin	Ang mga gamot ay nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose mula sa mga bituka, binabawasan ang produksyon ng glucose sa atay at pinapataas ang sensitivity ng mga selula sa insulin. Bawasan ang gana sa pagkain at tulungang mapupuksa ang labis na timbang.	Siofor Glucophage	Ang paunang dosis ay 500-850 mg 2-3 beses sa isang araw na may pagkain. Pagkatapos ng 2 linggo, kinakailangan ang pagsasaayos ng dosis na isinasaalang-alang ang mga antas ng glucose sa dugo.
Mga bitamina	Kinokontrol ng alpha lipoic acid ang paggana ng atay at pinapabuti ang metabolismo ng kolesterol. Nagpapabuti ng glucose uptake sa skeletal muscles.	Alpha lipone	Uminom ng 1 tablet 2-3 beses sa isang araw para sa 3-4 na linggo.
Mga gamot na nag-normalize ng metabolismo at presyon ng dugo
Angiotensin-converting enzyme inhibitors	Harangan ang pagkilos ng isang enzyme na nagdudulot ng vasoconstriction. Pinapalawak nila ang lumen ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang presyon ng dugo, at pinapadali ang gawain ng puso.	Captopril	Ang gamot ay kinuha sa walang laman na tiyan 3 beses sa isang araw. Araw-araw na dosis mula 25 hanggang 150 mg.
Angiotensin-converting enzyme inhibitors		Enalapril	0.01 g 1 beses bawat araw, anuman ang pagkain.
Calcium antagonists o calcium channel blockers	Pinababa nila ang presyon ng dugo, binabawasan ang pangangailangan para sa oxygen sa kalamnan ng puso at sa parehong oras ay nagpapabuti sa nutrisyon nito. Mayroon silang mahinang diuretic na epekto.	Felodipin	Uminom ng 1 tablet (5 mg) isang beses sa isang araw. Uminom kahit anong pagkain.
Paggamot sa labis na katabaan
Mga inhibitor sa pagsipsip ng taba	Bawasan ang aktibidad digestive enzymes at sa gayon ay nakakagambala sa pagkasira at pagsipsip ng taba sa maliit na bituka.	Xenical	Uminom ng isang kapsula (120 mg) sa bawat pangunahing pagkain o hindi lalampas sa isang oras pagkatapos kumain.
Mga inhibitor sa pagsipsip ng taba		Orlistat	Uminom ng 120 mg kasama ang pangunahing pagkain 3 beses sa isang araw. Kung ang pagkain ay naglalaman ng kaunting taba, kung gayon ang orlistat ay maaaring hindi inumin.
Mga gamot na kumikilos sa central nervous system at pinipigilan ang gana	Modelo gawi sa pagkain, bawasan ang pangangailangan para sa pagkain, bawasan ang gana. Tumutulong na makayanan ang gutom habang nagdidiyeta.	Fluoxetine	Magreseta ng 1-3 tablet sa buong araw pagkatapos kumain.

Mga pagsasaayos ng pamumuhay sa panahon ng paggamot ng MS

Para dalhin ang paggamot sa MS positibong resulta Napakahalaga na ganap na baguhin ang iyong pamumuhay at kultura ng pagkain. Ang regular na ehersisyo na therapy kasama ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat ay mabisang lunas, na tumutulong sa pagpapabilis ng metabolismo at pagtaas ng sensitivity ng cell sa insulin.

Ang mga benepisyo ng pisikal na aktibidad para sa pag-iwas at paggamot ng MS

Ang mga regular na ehersisyo sa physical therapy ay nag-aambag hindi lamang sa epektibong pagsunog ng mga reserbang taba, pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at pagtaas ng sensitivity ng tissue sa insulin, kundi pati na rin sa paggawa ng mas maraming endorphins - ang hormone ng kaligayahan, na nagpapabuti sa mood at tumutulong sa pagkontrol ng gana. Physiotherapy– ito ang susi sa mas mataas na produktibidad, pagpapabata ng katawan at mas slim na silweta.

Kapag naglalaro ng sports, mahalagang sumunod sa ilan simpleng tuntunin, na nagpapahintulot sa iyo na mas epektibong makayanan ang problema ng labis na katabaan:

Ang anaerobic (lakas) at aerobic (cardio) na mga ehersisyo ay pinaka-epektibo sa paglaban sa labis na katabaan, lalo na kung ang mga ito ay kahalili araw-araw.

Anaerobic na ehersisyo ay ginaganap sa mabilis na bilis, at sa panahon ng mga klase kailangan mong gumawa ng makabuluhang pagsisikap. Ang pagsasanay sa lakas ay mabuti para sa mga kabataang lalaki at babae at kontraindikado para sa mga taong may mga problema sa cardiovascular.

Ang pag-aangat ng mga timbang sa gym, pati na rin ang paggawa ng squats, push-up, sprinting, downhill cycling at high-speed swimming, ay perpektong nagpapalakas ng mga buto at kasukasuan at makabuluhang nagpapaginhawa sa kalamnan. Bilang karagdagan, ito ay mga ehersisyo ng lakas na pinakamabilis na nagpapataas ng sensitivity ng tissue sa insulin.

Sa una, ang tagal ng anaerobic na pagsasanay ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto bawat araw. Sa bawat susunod na linggo, ang tagal ng mga pagsasanay na isinagawa ay maaaring tumaas ng 5-10 minuto.

Aerobic exercise, o ginagawa na may mas kaunting pagkarga at intensity kaysa sa mga ehersisyong may kapangyarihan. Pinapabuti nila ang paggana ng mga baga at puso. Sa panahon ng pagsasanay sa cardio, mahusay na pagkasunog subcutaneous na taba. Kasama sa mga aerobic exercise ang pagsasayaw, ehersisyo sa treadmill, exercise bike o bisikleta, pati na rin ang aerobics. Ang tagal ng pagsasanay sa cardio, pati na rin ang pagsasanay sa lakas, ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto sa simula, at sa paglipas ng panahon maaari itong tumaas ng 5-10 minuto lingguhan.

Therapeutic physical education gamit ang magaan na hanay ng mga ehersisyo dapat na mas gusto kung ang nephropathy (mga problema sa bato) o retinopathy (kumplikasyon sa mata) ay nangyayari. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa iyo na palakasin ang mga kasukasuan, i-activate ang mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw, nang hindi tumataas ang presyon ng dugo o naglo-load ng mga may sakit na organo. Ang mga klase ay isinasagawa gamit ang mga dumbbells na tumitimbang ng 300-500 g. Ang mga dumbbells ay maaaring palitan ng mga plastik na bote na puno ng tubig. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, kailangan mong magsagawa ng mabagal at makinis na pag-angat ng iyong mga braso, baluktot at ituwid ang mga ito, yumuko pasulong, at gayundin sa isang nakahiga na posisyon, kailangan mong ikalat ang iyong mga armas sa mga gilid. Sa kabuuan, tatlong diskarte ang ginagawa araw-araw, 10 beses na may mga pahinga ng 10-15 minuto.

Ang mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon sa paggamot ng metabolic syndrome - diyeta

Ang diyeta na may mababang karbohidrat ay ang pinakamahalagang elemento sa paggamot ng MS. Nang hindi nililimitahan ang dami ng carbohydrates at taba na natupok, imposibleng ihinto ang proseso ng labis na katabaan. Ang mga modernong nutrisyonista ay hindi sumasang-ayon sa alinman sa pag-aayuno o mababang-calorie na mga diyeta, dahil ang mga resulta mula sa gayong mga pamamaraan, bilang panuntunan, ay hindi pangmatagalan, at maaaring may side effects para sa kalusugan, at ang proseso ng pagbaba ng timbang mismo ay nangangailangan ng malaking paghahangad mula sa isang tao. Tulad ng para sa low-carb diet, pinapayagan ka ng malaking bilang ng mga pinapayagang pagkain mga pagkaing pandiyeta medyo nakakabusog at masarap, at ang paglaban sa labis na katabaan ay isang madali at malusog na proseso.

Sa isip, ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat ay dapat maging isang panghabambuhay, kung saan ang iyong katawan ay lubos na magpapasalamat sa iyo - ang immune system ay pinalakas, ang bituka microflora ay normalize, at bilang isang bonus makakakuha ka ng isang slim figure, kabataan at pagganap.

Upang maiwasan ang pakiramdam ng gutom, kailangan mong kumain ng maliliit na bahagi 4-5 beses sa isang araw, habang ang katawan ay dapat tumanggap ng hindi bababa sa 1600-1900 kilocalories araw-araw.

Sa isang diyeta na may mababang karbohidrat, ang dami ng natupok na karbohidrat ay dapat na hindi hihigit sa 50% ng diyeta, at simpleng carbohydrates, na kinabibilangan ng mga tindahan ng kendi at mga produktong harina, puting bigas, ay dapat na ganap na mapalitan ng kumplikado ( Rye bread may bran, brown rice, bakwit). Inirerekomenda na iwasan ang asin, ngunit kung minsan maaari mong isama ang hugasan na asin sa iyong menu. sauerkraut, bahagyang inasnan na mga pipino at bahagyang inasnan na herring. Upang maalis ang "masamang" kolesterol, dapat kang magkaroon ng dalawang servings bawat serving ng karne mga pagkaing gulay may mga gulay.

Mga inaprubahang produkto para sa paggamot ng MS:

Mga ipinagbabawal na pagkain para sa paggamot ng MS:

Grupo ng protina: mataba varieties karne (tupa, baboy, pato), pinausukan at de-latang pagkain, mataba na fermented na mga produkto ng gatas.
Grupo ng carbohydrate: mantikilya at puff pastry, mga produktong confectionery; oatmeal, semolina at sinigang na kanin, pasta.
Mga taba: margarine at iba pang taba na ginagamit sa pagluluto.
Mga prutas: Hindi ka dapat kumain ng matatamis at mataas na calorie na prutas tulad ng saging, ubas, datiles.
Mga inumin: matamis na soda, juice at nektar na may idinagdag na asukal.

Hindi hihigit sa isang beses bawat 1-2 linggo maaari mong sirain ang iyong diyeta at isama ang ilan sa mga ipinagbabawal na pagkain sa iyong diyeta, ngunit mahalagang tandaan sa katamtaman.

Pag-iwas sa labis na katabaan at pag-unlad ng metabolic syndrome

Maiiwasan ang mga problema sa kalusugan kung maaalala mo ito sa isang napapanahong paraan at sisimulan mong baguhin ang iyong pamumuhay para sa mas mahusay.

Anong mga aksyon ang dapat gawin upang maiwasan ang problema ng labis na katabaan?

Una kailangan mong ayusin ang iyong diyeta at gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong diyeta. Kung kumain ka ng pagkain sa katamtamang bahagi ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw, kung gayon ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi kailanman babangon, na nangangahulugang ang katawan ay hindi na kailangang mag-imbak ng mga sustansya sa reserba. Mabilis na pagkain, mainit na pampalasa at pampalasa, pati na rin mga inuming may alkohol at sigarilyo.

Bilang karagdagan, kailangan mong dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad sa araw: maglakad nang higit pa sariwang hangin, isuko ang elevator at simulan ang pag-akyat sa hagdan nang mag-isa, atbp. Dapat ka ring bumili ng taunang subscription sa mga klase sa pool o gym. Ang normal na pisikal na aktibidad ay makakatulong na gawing normal ang lahat ng mga proseso sa katawan at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.