За пълна функционалност човешкото тялонеобходимо е наличието на цял комплекс от витамини. Някои от тях играят доминираща роля, докато други играят второстепенна роля. Относно нещо толкова важно за човешкото тяло витамин B5, което в медицината се нарича пантотенова киселина, Че играе важна роля в правилна работамного органи и системи .
Тези, които внимателно следят здравето си, не винаги искат да използват лекарства или витаминни комплексиза възстановяване на нормалните нива на витамини, следователно искате да знаете кои храни съдържат витамин В5.
Научните изследвания казват за наличието на този витамин в почти всички хранителни продукти . Тази киселина се наблюдава в продуктите в различни количества: някои имат повече, други имат по-малко.
яйца
Най-висока концентрация B5 се наблюдава при:
Кокоши яйца - най-високата концентрация се намира в жълтъка.
Пуешко месо.
Телешки черен дроб.
Пилешко месо, сърце и бъбреци.
Ферментирали млечни продукти - пълномаслено мляко и сирене.
Гъби – манатарки, лисички, стриди, шампиньони.
Орехи, лешници, фъстъци и шамфъстък.
Чесън.
Сладка царевица.
Зелени зеленчуци.
Пшенични трици.
Плодове – най-много в портокали, авокадо, грейпфрут, боровинки, авокадо и банани.
Бобови растения – особено грах и леща.
Пълнозърнести зърнени култури - елда, овесени ядки, пшеница.
Мая - бирена и хлебна мая.
Броколи, карфиол.
Слънчогледови семки и тиквени семки.
Рибни продукти – скумрия, пъстърва.
Морски дарове – раци, омари, хайвер.
Бял и ръжен хляб.
домати.
Нори водорасли.
Билките и подправките включват червен пипер, смлян черен пипер, сушен магданоз и риган, сушен босилек, пресен магданоз и босилек.
Доказано Отрицателно влияниевърху производството на витамин B5 от тялото чрез ядене на храни бързо хранене(бързо хранене), както и газирани напитки.
Правила за приемане на храни, съдържащи витамин B5
Трябва не само да знаете витамин В5, кои храни го съдържат, но и как да ядете тези храни правилно. След всичко топлинна обработка, замразяването и добавеният оцет може да намали количеството на консумирания витамин . За да направите това, се препоръчва да ядете храни, съдържащи пантотенова киселина, в прясна, оригинална форма.
В края на краищата, ако замразите или изсипете вряща вода върху храната, можете да получите само половината от хранителните вещества от нея, а именно витамин B5.
Витамин B5 Що се отнася до дресинг на салати от пресни зеленчуци с оцет, тогава около този видМожете напълно да забравите за витамина.
Но не всички продукти са подходящи за консумация в суров, непреработен вид. Когато се изисква обработка, тя трябва да бъде сведена до минимум. топлинна обработкаи замразяване. Ако искате да подправите пресни зеленчуци с дресинг, съдържащ оцетна киселина, по-добре е да дадете предпочитание на други сосове, например добавете растително масло.
Относно рибни и месни продукти, те трябва да се консумират сушени или след студено опушване . Само след такива видове обработка витамин В5 ще присъства в месото и рибата в необходимото количество.
Трябва също да забравите за наличността от този витаминв зеленчукови и плодови консерви. След процеса на консервиране B5 е напълно унищожен.
Какво унищожава витамин B5
След като научихте благотворното въздействие на витамин В5 върху хората, както и какви продукти съдържа, трябва да запомните наличието на „разрушителни продукти“, които включват: антибиотици, кофеин, алкохол, никотин, сънотворни и орални контрацептиви . Дори ако необходимото количество от този витамин се натрупа в човешкото тяло, консумирайки нездравословни храни или имайки лоши навици, можете напълно да унищожите киселината, натрупана от хората.
Доказано е, че консумацията на храни, съдържащи пантотенова киселина, позволява на тялото да произвежда антитела, които предпазват мозъка от отрицателно въздействиеалкохол и никотин.
Дозировка и полезни свойства на пантотеновата киселина
Витамин B5 е необходим на хора на различна възраст. Относно дневна норма, необходими за нормалното развитие на човешкото тяло, то за възрастен е не по-малко 7 мг, за деца – не по-малко 2 мг.
В някои случаи тази норма може да бъде по-висока.
Витамин B5 или пантоненова киселина е необходим за жизненост и стройност Такива случаи включват: бременност, кърмене, физическа дейност, период на определени заболявания, продължителна употребаантибиотици, лечение на акне и акне, и рехабилитационен периодслед операции. Освен това се препоръчва този витамин да се приема допълнително в стресови ситуации.
Така че, знаейки за полезните свойства на витамин В5 и какви храни го съдържат, не е нужно да се притеснявате за проблеми в тялото. В края на краищата, той предотвратява отлагането на мазнини, образува антитела, които се борят с различни видове заболявания, стимулира нормалното функциониране на човешкия мозък , намалява риска от странични ефекти лекарства, образува нови клетки, нормализира метаболитните процеси, контролира нормално нивохемоглобин.
Възможно ли е предозиране с витамин B5?
Предозиранепродукти, съдържащи пантотенова киселина, не съществува. Това явление се дължи на свойството на витамин B5 да се отделя от тялото за кратко време, без да се задържа дълго време.
Хората, които имат достатъчно количество пантотенова киселина в тялото си, могат да се видят веднага. Те са по-малко податливи на стресови ситуации, боледуват много по-рядко и също имат великолепна коса .
За тези, които са заети умствена дейност важно е да знаете за витамин B5 и какви храни го съдържат , тъй като повишава концентрацията, което означава, че ще бъде полезно и за деца в училищна възраст.
Само при условие правилното хранене, здравословен начин на живот, както и минимална обработка на храната, човек ще може да получи витамин В5 в най-голяма степен.
Как бързо да повишим имунитета B5
Настъпването на пролетта в повечето случаи е придружено от пролетен дефицит на витамини. Състоянието се влошава, появяват се слабост и депресия. Недостигът на витамини се проявява различно при всеки. Всичко зависи от хранителните вещества, които липсват в тялото.
При недостатъчно количество витамин А, Може би зрението ще намалее и косата ще започне да се лющии се разпадат.
При недостиг витамин Впритеснения безсъниеи загуба на апетит. Се появи напукани устни и обрив по устата.
При недостиг витамин D и Е наблюдаваното изпотяване, загуба на тегло, жизненоважни органи страдат.
Искайки да се справят сами с недостига на витамини, хората започват да приемат мултивитамини. Не е препоръчително обаче да правите това без лекарска препоръка, тъй като при неправилна употреба организмът може да се пренасити с тях, да не говорим витамин B5.По-горе вече споменахме в какви продукти се съдържа. В други случаи най-доброто решение е да се организира правилното хранене.
За попълване на витамин С трябва да ядете повече зеленчуци, цитрусови плодове, шипки. Също така е препоръчително да приемате тинктура от борови иглички, която е богата на този витамин.
Витамини A, C, B, D се съдържат в лука, киселото зеле и чесъна.
Помага при депресия цвекло. Съдържа витамини като B9, B1, B5, а също и фосфор.
Пресни моркови Освен това е склад за микроелементи. Богат е на витамини A, B1, B6, RR, K.
В началото на пролетта, когато има плодове и зеленчуци свежине е достатъчно, трябва да се даде предпочитание ябълки, банани, лимони и портокали.
Не забравяйте за горски плодове . касис, малини, череши, замразено цариградско грозде са не по-малко полезни от пресните. Ето защо през лятото е препоръчително да се запасите с тези деликатеси в изобилие.
Освен плодове и зеленчуци в началото на пролетта, месо, черен дроб на треска, яйца, а също и риба.
Важно е да знаете кои храни какъв витамин съдържат. (както научихме за витамин B5 в тази статия), за да се храните балансирано и да не се разболявате.
Ако спазвате тези правила, прекарвайте повече време навън, дишайте кислород, пийте много зелен чай, компоти, плодови напитки, отвари, тогава недостигът на витамин ще заобиколи и пролетта ще донесе добро настроениеи подновяване на силата.
Между другото необходимо за човекВитамин B5 заема специално място в хранителните съединения. Въпреки това, не всички хора са наясно не само с ролята, която играе в метаболитните процеси на тялото, но дори и с това какво съдържа витамин В5. Въпреки че подобно знание може да бъде много полезно, като се имат предвид неприятните последици от липсата на този витамин.
Защо тялото се нуждае от витамин В5?
В самата общ изгледролята на това вещество може да се определи като катализатор метаболитни процеси. Именно витамин B5 принуждава тялото да използва мастните клетки за липолиза - разграждане с последващо освобождаване на енергийни ресурси, необходими за живота. В допълнение, той е необходим за нормалното функциониране на надбъбречните жлези, производството на хормони и ензими. Стимулира дейността на мозъка и нервната система, помага на организма да произвежда антитела и оптимизира функционирането на имунната система.
Ако в организма няма достатъчно витамин В5, тогава човек започва да изпитва хронична умора, депресия, бързо се уморява, често настива, развива мускулни болки, гадене и крампи на краката. При недостиг на това вещество започват проблеми с храносмилането, развиват се язви, мъчи запек, може да се появи червен обрив по кожата, косата може да падне, да се забива в ъглите на устата и да се появи екзема.
Характеристики на приема на витамин В5 или пантотенова киселина
За да се избегне хиповитаминоза, човек трябва да консумира поне 5-10 mg витамин B5 на ден. Ако е болен, физически изтощен или се възстановява след операция, тогава той трябва да получава 15-25 mg дневно. Същото важи и за бременни жени и кърмачки. Това количество витамин може да се получи от храната. Специални препаратиСамо лекар може да предпише това вещество.
Къде се намира витамин B5?
Най-добрият начин да си набавите този чудотворен витамин е чрез обикновена храна. Ето защо би било полезно да разберете кои храни съдържат витамин В5. Тъй като е много разпространен в природата, може да се намери в почти всяка храна, но в различни количества. Най-много е в маята и зеления грах - 15 mg на 100 грама продукт; в соя, говеждо месо, черен дроб - 5-7 mg; ябълки, ориз, кокоши яйца- 3-4 mg; хляб, гъби - 1-2 мг. Струва си да се има предвид, че по време на готвене и консервиране приблизително 50% от витамин B5 се унищожава, а по време на замразяване - 30%, така че продуктите, които го съдържат, трябва да бъдат подложени на минимално готвене.
Често ли страдате от остри респираторни заболявания? Пръстите изтръпват, главоболието и депресията продължават? Може би така се отразява на организма липсата на пантотенова киселина. Това вещество е широко разпространено в хранителните продукти, така че дефицитът е възможен само чрез диети, различни заболявания. Разберете защо е полезно.
За какво се нуждае тялото от витамин В5?
Описаното вещество е необходимо за образуването на антитела и укрепване на имунната система, осигурявайки нормалното функциониране на мозъка. Освен това е водоразтворимВитамин B5 е необходим на тялотоза производството на глюкокортикоиди, активиране на редокс процесите. Благодарение на полезното вещество пантотенова киселина:
- метаболизмът, мазнините, въглехидратите се нормализират;
- синтезират се полови хормони;
- образуват се мастни киселини и аминокиселини;
- процесът на стареене на тялото се забавя;
- B4 се превръща в ацетилхолин, който е важен за мозъчната функция;
- в тялото се извършва синтез на холестерол;
- сърдечната функция се стимулира;
- затлъстяването не се развива;
- протича метаболизъм мастни киселини;
- кръвни съсиреци;
- отпадъците и токсините се отстраняват;
- други вещества се усвояват по-добре;
- намаляват страничните ефекти на антибиотици и други лекарства;
- Синдромът на хроничната умора не се появява;
- алергиите се лекуват по-добре;
- подобрява се чревната подвижност;
- вредните мастни натрупвания не се образуват и не се натрупват.
Витамин B5 за коса
Описаното вещество участва в почти всички процеси, протичащи в човешкото тяло и присъства навсякъде в природата. Той е незаменим за косата, затова се включва в скъпи и ефективни шампоани. Пантотеновата киселина стимулира събуждането на луковиците, интензивен растеж, подобряване на структурата на косата.Витамин B5 за косапомага за задържане на влагата, а това допринася за копринени, блестящи и обемни къдрици. Пантотеновата киселина се абсорбира перфектно от кожата, премахва пърхота, помага начални етапиплешивост.
Витамин B5 за кожата
Калциевият пантотенат също е незаменим за здравето на кожата. Витамините от група В я правят гладка, еластична, овлажнена, здрава. Пантотеновата киселина насърчава регенерацията на тъканите, намалява производството на себум и има успокояващ ефект.Витамин B5 за кожатаима изглаждащ, подмладяващ ефект. Благодарение на полезното вещество те се елиминират тъмни петна, изгарянията заздравяват по-бързо, раздразнените участъци се успокояват. При необходимото количество пантотенова киселина в организма не се появяват акне и пъпки.
Дефицит на витамин B5
Дефицит на полезното вещество е възможен при хора, пристрастени към преработени храни с мононатриев глутамат, на диети или страдащи от стомашно-чревни проблеми. Намаляването на количеството пантетин е възможно чрез пушене, приемане контрацептивни лекарства. За определяне на дефицит на пантотенова киселина, a микробиологично изследванекръв. Симптомидефицит на витамин B5:
- косопад;
- хронична умора;
- влошаване на стомашната функция и храносмилането;
- гадене;
- раздразнителност;
- безсъние;
- колит;
- болка в мускулите;
- артрит;
- тежест в краката;
- сърдечни заболявания;
- лющеща се кожа;
- главоболие;
- изтръпване на пръстите на краката;
- често срещан настинкипоради намален имунитет;
- намаляване на налягането;
- пукнатини в ъглите на устата;
- тежка токсикоза по време на бременност;
- язва на дванадесетопръстника.
Излишък от витамин B5
Ако човешкото тяло съдържа голям бройот посоченото вещество, то не представлява никаква опасност. Витамин B5 е нетоксичен, бързо се отделя с урината и не може да доведе до патологични състояния. Предозиране може да възникне, ако човек има индивидуална непоносимост към пантотенова киселина, той неконтролируемо, без медицинско показаниеприема мултивитаминови комплекси и монолекарства. Последствияизлишък на витамин В5:
- диария;
- повръщане или гадене;
- бледа кожа;
- парене в стомаха.
Витамин B5 – кои храни го съдържат?
За да предотвратите дефицит на пантотенова киселина, трябва да се храните добре, като включите в диетата си храни от растителен и животински произход. За добра абсорбцияважното е да работи правилно стомашно-чревния тракт– всякакви нарушения намаляват усвояването. Препоръчително е храните да се консумират сурови, тъй като обработката намалява съдържанието на полезната пантотенова киселина.Витамин B5 се намира в:
- хлебна мая;
- месо (телешко и говеждо);
- ядки;
- елда;
- свинско и черен дроб;
- яйца;
- семена;
- свежи зеленчуци;
- риба и хайвер;
- ръжено брашно;
- мляко, извара;
- гъби;
- покълнала пшеница;
- бобови растения (боб, зелен грах, нарязан грах);
- пчелен мед;
- плодове (портокали, ябълки);
- пилешки дроб;
- зърнени храни
Витамин B5 - инструкции за употреба
Ако животински продукти и растителен произходне може да осигури достатъчно пантотенова киселина, можете да го пиете в лекарствена форма.Инструкции за употреба на витамин B5прост и ясен, намиращ се в листовката на лекарството. По правило за възрастни се препоръчва доза от 40-80 g дневно. Децата се нуждаят от 10-40 мг. За лечение на заболявания може да се приема и провитамин B5 големи дозиако е предписано от лекар. Калциевият пантотенат с уникална формула често се предписва за:
- хроничен алкохолизъм;
- метаболитни нарушения;
- астма, бронхит;
- проблеми с нервна система;
- токсикоза при бременни жени;
- сенна хрема;
- алергии;
- туберкулоза;
- стомашно-чревни заболявания;
- прекъсване щитовидната жлеза;
- хепатит;
- цироза.
Витамин B5 таблетки
Има моменти, когато тялото няма достатъчно пантотенова киселина. Това се случва при небалансирана диета, диета и по време на бременност. Лекарят може да предпише лекарства свитамин В5 таблетки. Бирената мая съдържа много полезни вещества, които са по-евтини от други лекарства. Лекарствата калциев пантотенат и калциев пангамат, предназначени за перорално приложение, са ефективни. Пантотеновата киселина се съдържа във витаминни комплекси, например Vitrum Beauty, Supradin.
Витамин B5 в ампули
Полезното вещество се продава и в ампули за инжекции. Например за комплексно лечениеПри диабетна полиневропатия и лекарствена интоксикация лекарите използват сръбското лекарство Beviplex.Витамин B5 в ампулипредставен от Фармстандарт в продукта Калциев пантотенат. Всички тези лекарства, съдържащи пантотенова киселина, имат добра обратна връзкасред лекарите и техните пациенти.
Цена на витамин В5
Лекарство с добре известно име, съдържащо пантотенова киселина, е калциев пантотенат. Произвежда се от чуждестранни компании, така че цената на дипептида е доста висока - от 900 рубли и повече. На рафтовете на аптеките има по-евтини аналози на таблетки, например Ceregin, Aminalon, Noozam, Fezam. Витаминът се съдържа и в специални комплекси. Например, Duovit е популярно лекарство за възрастни, разпространено в цялата страна. Приблизителната му цена е от 150 рубли и повече. Най-малко ще струва бирената мая. Цена - от 110 рубли.
Видео: за какво е витамин В5?
Какви проблеми възникват при липса на витамин В5 (пантотенова киселина), както и показания за употреба, дозировка и съдържание на витамина в храната.
Витамин В5 (пантотенова киселина) е микроелемент, без който ще започнат смущения в жизнените процеси на човешкото тяло. Той е част от коензимите от група А. Те са отговорни за подмладяването на кожата и забавят появата на бръчки, загубата на стегнатост и еластичност на кожата. Функцията на витамина е да нормализира метаболизма, окисляването и човешкия растеж. Участва в биосинтеза на протеинови елементи, мастни киселини и растителни въглехидрати.
Показания за употреба
Лекарите предписват лекарства за регенерация на кожата и за допълнителна помощ при заболявания. Често най-често срещаните проблеми, за които се предписват лекарства, са:
- изгаряния;
- алергия;
- кожни заболявания: екзема, дерматит;
- трофични язви;
- акне;
- бронхит, бронхиална астма;
- полиневрит;
- туберкулоза;
- лоша циркулация;
- хронични болестичерен дроб.
Киселината трябва да се пие от кърмещи и бременни момичета и хора, които са силно пристрастени към нея алкохолни напитки. Освен това пантотенолът се предписва на възрастни хора, с интензивно физическа дейност, обучение, депресия, стрес.
Симптоми на дефицит
Витамин B5 играе важна роля в човешкия живот. Затова при недостига му възникват проблеми, които трудно могат да бъдат пренебрегнати. При първите признаци на дефицит трябва незабавно да се консултирате с лекар за рецепта или да отидете направо в аптеката.
Признаци на дефицит на пантотенол:
- Нарушаване на метаболитните процеси (метаболизъм).
- Отпуснатост на кожата.
- Умора, изтощение.
- Появата на язва;
- Увреждане на епидермиса.
- Спиране на растежа.
- Неволни спонтанни аборти.
- Болести на кръвта.
- Изтръпване и изтръпване на крайниците.
- Избледняване на ириса.
- Проблеми с функционирането на надбъбречните жлези и нервната система.
- Силна болкав ръцете и краката, често се появява през нощта.
- Нарушаване на нормалното функциониране на сърцето, бъбреците и черния дроб.
- Главоболие.
- Безсъние, депресия.
- изобилие.
- Чести мускулни спазми, крампи.
- Трофични разстройства.
Форма за освобождаване
Фармакологията произвежда продукта в няколко форми. Често срещан вариант са таблетки и капсули. Препоръчително е да ги пиете стриктно според инструкциите, половин час преди хранене и да пиете само чиста водабез газ. Отпуска се без лекарско предписание.
Втората форма на освобождаване е ампули. Те се прилагат интрамускулно или интравенозно. Това ефективен метод, но не всеки може да го понесе. Действието е болезнено, така че много хора предпочитат да приемат хапчета. Предлага се само с рецепта от лекар.
Дозиране
При приемане на таблетки и капсули се предписват следните дози:
В дерматологията, когато се прилага интрамускулно или интравенозно, се предписват големи дози:
- Възрастни: 150 mg на ден.
- Деца от 100 до 300 mg, 2-3 пъти дневно.
важно!Лекарството се елиминира бързо, така че предозирането няма да доведе до лоши последици.
Какви продукти съдържат
Вземете полезни свойстваПантотенолът може да се лекува не само с помощта на лекарства, храните, които човек яде всеки ден, също съдържат калциев пантотенат. Единственото правило е да ги приготвите правилно.
С тежка обработка, пържене, консервиране, замразяване или добавяне на оцет - полезен материализчезват, тъй като химичните им връзки се разрушават. По-добре е да ядете такива продукти или да ги подлагате само на лека топлинна обработка (готвене).
За да запълните празнината, всичко, което трябва да направите, е да пазарувате. Източникът на витамин В5 е месото, протеините, черния дроб, бъбреците и т.н. Ето списък с храни, които съдържат много калциев патентат.
- Телешко месо.
- Черен дроб.
- Пълнозърнест.
- Зелените, особено маруля и зеле.
- Свежи зеленчуци.
- Млечни продукти, яйца.
- Морска риба, червен и черен хайвер.
- Банани, портокали, ябълки, сливи, круши.
- Ягоди, малини, цариградско грозде.
- Гъби, ядки.
Дневна доза
За нормалното функциониране човек трябва да приема дневна доза от веществото. Количеството отчита не само лекарствата, но и процентното съдържание на продуктите. Струва си да се отбележи, че необходимостта от витамин В5 зависи пряко от ситуацията.
При нормална операцияВсички процеси изискват малко количество калций, по време на бременност - повече, тъй като не само майката, но и неродено детеима нужда от подсилване. След операцията се нуждаете от много сила и енергия, за да се възстановите от такъв стрес и отслабване не само на тялото, но и на имунната система. При кожни лезии или тежки инфекциозни заболявания се предписва по-голяма доза.
При нормални условиядневната доза е:
- за бременни и кърмещи момичета - до 20 mg;
- възрастни - до 10 mg;
- възрастни хора - до 15 mg;
- деца и юноши - 4 mg;
- кърмачета и деца под тригодишна възраст - 2 mg.
Приложение за коса и кожа
Витамин B5 се използва не само във фармакологията и лечебни цели, но и в областта на козметологията. Малко хора знаят, но този конкретен продукт помага за възстановяване на увредената коса и се бори със сухите и чупливи кичури. Подхранва космени фоликули, придава обем, блясък и плътност, .
Научно доказано е, че маските с витамин B5 се усвояват по-бързо, имат ефективен ефект и не предизвикват алергии и пристрастяване.
Показания за употреба за коса:
- бавен растеж;
- увреден скалп;
- пърхот;
- крехкост и сухота;
- въздействие високи температуриИ ;
- боядисване на коса (за поддържане на цвета).
Рецепти за домашни маски с провитамин В5
Маски против стареене Всички компоненти, които са представени в рецептите, могат лесно да бъдат закупени в интернет, в магазини за лична хигиена или магазини за производство на сапун. Те не увреждат косата, не предизвикват алергии и не увреждат косата.
Шампоан за суха и увредена коса
Компоненти
- Готова основа за шампоан – 180 мл.
- Млечна киселина (80%) - 0,5 ml.
- Масло с екстракт от лавандула – 5 капки.
- Консервант - според инструкциите.
- Д-пантенол (витамин В5) – 5 мл. Не забравяйте да обърнете внимание на концентрацията.
- Бадемово масло– 5 мл.
Подготовка
Смесете всички съставки. Етерично маслоЛавандулата трябва първо да се разтопи в бадем. Можете да добавите няколко капки козметични бои, за да постигнете богат нюанскато след боядисване. Основното нещо е да не прекалявате. Използвайте маската като обикновен шампоан. Порцията е достатъчна за три месеца.
Маска с яйца
Разликата между тази маска и предишната рецепта е, че се използва само няколко пъти седмично и тази порция е достатъчна за един път.
Компоненти
- 0,5 - 1 ml пантенол. В зависимост от това колко суха и увредена е косата ви.
- 10 мл козметично масло.
- Яйчен жълтък.
- Две капки лимонов сокс ниска концентрация.
Подготовка
Смесете всички съставки. Благодарение на яйчен жълтък, както водата, така и маслото в тази маска ще могат да взаимодействат помежду си и да не се разпространяват. Измийте косата си и я подсушете леко. Нанесете маската върху цялата повърхност на главата. Увийте кърпа или филм около главата си, за да създадете ефект на пара. Оставете за 15-20 минути. Измийте топла вода. Ако след маската остане мазен филм, измийте с шампоан.
Витамин B5 за лице
Калциевият пантетонат се използва в козметологията и за подобряване на състоянието на лицето. Неговата лечебни свойствапомагат в борбата с акне, акне, пъпки. А също и малки белези, микропукнатини, бръчки, отпусната кожа.
Лекарството облекчава възпалението и дразненето, предотвратява появата алергични реакции. За опори воден баланс, овлажнява, подхранва, създава защитен слой срещу проникване ултравиолетови лъчии влияние на външни фактори заобикаляща среда.
За мазна и комбинирана кожа – матира, премахва мазния блясък, нормализира функцията мастни жлези. За нормална кожа– почиства, подхранва и се грижи.
Маска с яйцас провитамин за коса, който е описан по-горе, също се нанася върху лицето. Просто трябва да го задържите 10 минути.
Пантотенова киселина в дерматологията
Дерматолозите използват лекарството за лечение кожни заболявания, акне, акне и др. За лечение лекарството се прилага интравенозно в големи дози. За възрастни това е до 2000 ml на ден, за деца до 300 ml няколко пъти на ден. Курсът на лечение зависи от тежестта на заболяването, имунитета и възрастта на пациента.
Как да приемате по време на бременност
Бременната майка трябва да приема повече от лекарството, отколкото обикновен възрастен. Факт е, че по време на бременност храненето и пантотеновата киселина са необходими не само за момичето, но и за растящия малък организъм. Дневна дозаза бременно момиче до 20 мг. Може да се приема инжекционно или под формата на таблетки. Най-често лекарите изписват рецепта под формата на таблетки.
Лекарството не уврежда състоянието на нероденото дете. Напротив, стимулира бързия растеж и нормално развитиеплода Можете също да приемате лекарството по време на кърмене. Не трябва да се страхувате от предозиране - няма да има вреда от това, тъй като лекарството бързо се елиминира от тялото.
Взаимодействие с други лекарства
Витамин B5 е лекарство, което взаимодейства доста спокойно с други лекарства и дори с алкохол. Лекарите силно препоръчват да се вземат лекарства за настинки, заедно с антибиотици. На хората, които са твърде често пристрастени към алкохола, ще бъдат дадени допълнителни дози киселина, тъй като тя премахва алкохола, лесно взаимодейства с алкохола и не засяга черния дроб, бъбреците и други органи.
Противопоказания и странични ефекти
Няма противопоказания. Лекарството е нетоксично, полезно и бързо се елиминира от тялото.
Странични ефекти: от таблетки - диспепсия (рядко), с инжекции - болка по време и след процедурата.
Витамин B5 или пантотенова киселина е водоразтворим витамин. Този витамин има подмладяващ ефект и насърчава регенерацията на кожата и лигавиците. Пантотеновата киселина осигурява протичането на много биохимични реакции, включващи глюкоза, протеини, аминокиселини и мазнини.
Откриването на пантотеновата киселина е свързано с изследването на продукти, стимулиращи растежа дрожди гъбички. По време на изследването от естествени суровини са изолирани редица вещества със свойствата на витамини. Сред тези вещества фракция с кисела среда, термолабилен, т.е. нестабилен на топлина и не се адсорбира от активен въглен.
С по-подробно изследване на това вещество учените установиха, че тази органична киселина се разпространява навсякъде. Затова я наричат Пантотенова киселина (от гръцки pantothen – навсякъде). След това, по време на последващи проучвания и експерименти през 1933-39 г., учените изолират определен термолабилен фактор под формата на калциева сол от екстракта от черен дроб.
Когато това вещество се смеси с храната на пилетата, симптомите на дерматит, развил се след продължителна консумация на загрят фураж, изчезнаха. Впоследствие беше установено, че този термолабилен антидермален фактор и пантотеновата киселина са едно и също вещество.
Имоти
Пантотеновата киселина е вискозно вещество, леко жълт цвятс точка на топене 80 0 С. Химична формулаПантотенова киселина: C 9 H 17 NO 5. Номенклатурно име: . IN молекулярна структураПантотеновата киселина включва остатъци от пантоева киселина и аминокиселината бета-аланин.
Пантотеновата киселина е силно разтворима във вода и оцетна киселина, но много лошо в органични разтворители. Водни разтвориотносително стабилен, но при взаимодействие с разтвори на киселини и алкали това вещество претърпява хидролиза. Пантотеновата киселина е способна да образува солни кристали. Един от най-известните кристални соли– калциев пантотенат. Това е калциевият пантотенат, който представлява лекарствени синтетични аналози на вит. В 5 .
Наред с калциевия пантотенат, пантотеновата киселина има много други аналози. При включване в състава му на амидна група се образува Пантотенамид, а на алкохолна група – Пантотенол. Когато пантотеновата киселина взаимодейства с цистеамина, се образува пантетеин, който също има ензимна активност. По време на процеса на окисляване пантотеновата киселина се трансформира в дисулфит-пантетин.
Физиологично действие
Пантотеновата киселина с участието на аминокиселината цистеин образува коензим А и разнообразните физиологични ефекти на този витамин са свързани с това. Коензим А или коензим А осигурява най-важните биохимични реакции в тялото ни. Една такава реакция е цикълът на трикарбоксилната киселина (TCA цикъл). Това е ключов етап в метаболизма (метаболизма) на хората и животните. TCA цикълът осигурява клетъчното дишане, при което глюкозата под въздействието на кислорода се използва за образуване на въглероден диоксид и енергия под формата на ATP молекули.
По време на TCA цикъла се използват и синтезират много от най-важните за нас органични съединения: въглехидрати, мастни киселини, аминокиселини. От своя страна мастните киселини и аминокиселините са строителни материали за мазнини (липиди) и протеини. По този начин коензим А и съответно пантотеновата киселина регулират всички основни части на въглехидратния, липидния и протеиновия метаболизъм.
Пантотеновата киселина участва в метаболизма на много биологично активни съединения: хормони, невротрансмитери, други витамини, хистамин, хемоглобин и влияе върху състоянието и функцията на всички органи и тъкани.
- Сърдечно-съдовата система
вит. B5 има хиполипидемичен ефект - намалява нивото на мастноподобните съединения в кръвта. Намалението се дължи главно на липопротеините с ниска и много ниска плътност. Именно тези вещества са отговорни за образуването на атеросклеротични плаки, които запушват артериалния лумен. На фона на системна атеросклероза се развива исхемична болестсърдечни заболявания (CHD), кардиосклероза и миокарден инфаркт. Следователно пантотеновата киселина предотвратява развитието на тези заболявания.В допълнение, вит. На 5 "битки" с излишни мазнини. Премахвайки затлъстяването, той помага за намаляване на телесното тегло, а това също има благоприятен ефект върху състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. След всичко наднормено теглотелата са чест спътник хипертонияи сърдечна недостатъчност.
- Нервна система
Елиминиране на атеросклеротична блокада на мозъчните съдове, вит. 5 предотвратява развитието на мозъчни инсулти. Ефектът му върху централната и периферната нервна система не се изчерпва с това. Факт е, че вит. B 5 заедно с вит. B 4 (холин) участва в образуването на ацетилхолин.Това е най-важният невротрансмитер, който на молекулярно ниво осигурява предаването на нервни импулсимежду нервни клетки(неврони) на мозъка и периферни нерви. А също и вит. B 5 използва пластични и високоенергийни съединения от мозъчната тъкан: аминокиселини, глюкоза, мастни киселини. Благодарение на това пантотеновата киселина има положителен ефект върху умствената и емоционално-волевата сфера, повишава умствената работоспособност и предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.
- Кръв
Пантотеновата киселина насърчава образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки и по този начин увеличава количеството кислород, доставен чрез кръвта до тъканите.
- Имунитет
Пантотеновата киселина стимулира производството на имуноглобулинови антитела, които неутрализират патогенните (болестотворни) микроорганизми. В същото време вит. B5 предотвратява развитието на алергични и патологични възпалителни реакциис болка, подуване и треска.
- Ендокринна система
Ефектът му върху метаболизма на вит. 5 до голяма степен се реализира чрез органи ендокринна система. По-специално, той стимулира производството на хормони от надбъбречната кора. Тези хормони повишават устойчивостта на стрес и спомагат за адаптирането към него неблагоприятни условия външна среда. Антиалергичните и противовъзпалителните ефекти на вит се свързват до голяма степен с надбъбречните хормони. В 5 . Също вит. B5 насърчава използването на глюкоза и липиди и по този начин предотвратява развитието на захарен диабет.
- Мускулно-скелетна система
Ускоряване на метаболитните процеси, вит. 5 увеличава мускулната сила и издръжливост. Това се улеснява и от факта, че пантотеновата киселина предотвратява съдовата атеросклероза и по този начин подобрява кръвообращението в мускулна тъкан. Това е от особено значение за долните крайници. Тук вит. B 5 предотвратява облитерираща атеросклерозаартерии, доставящи кръв към краката и стъпалата. Като намалява тежестта на възпалителните процеси, пантотеновата киселина предотвратява развитието на артрит или облекчава протичането му.
- Стомашно-чревния тракт
Пантотеновата киселина подпомага обновяването на лигавиците на стомаха и червата. В резултат на това се повишава тяхната бариерна функция, локално възпалителни процеси(гастродуоденит, ентероколит) и язва. Пантотеновата киселина намалява секрецията на стомашен сок и намалява неговата киселинност. И това също до голяма степен пречи на развитието пептична язвастомаха и дванадесетопръстника Пантотеновата киселина стимулира чревната подвижност - хранителният болус преминава през чревна тръбаи се усвоява напълно. Освен това под въздействието на вит. В 5 много токсични съединения (алкохол, никотин, медицински и хранителни токсини) се неутрализират в черния дроб и се отстраняват в жлъчката. Според някои данни вит. B 5 неутрализира и извежда радионуклидите от тялото и намалява тежестта на лъчева болест.
- Дихателната система
Пантотеновата киселина подобрява кръвоснабдяването на алвеолите, което прави газообмена в белите дробове по-ефективен. В допълнение към това, вит. B 5 подобрява бариерната функция на лигавиците бронхиално дървои ги прави по-устойчиви на инфекциозни агенти.
- Кожа и придатъци
вит. B5 има положителен ефект не само върху състоянието на лигавиците, но и върху състоянието на кожата и косата. Осигурява регенерация на кожата и растеж на косата, подпомага заздравяването на кожата след травматични, възпалителни и инфекциозни увреждания. Освен това поддържа пигментацията на кожата и косата на правилното ниво, има подмладяващ ефект и предпазва от преждевременно стареенес поява на набръчкана и отпусната кожа, сива коса.Благодарение на всички описани по-горе ефекти Пантотеновата киселина удължава живота.
Дневни норми
Изискване за вит. 5 не е еднакво в различните възрастови групи
Представените тук данни са доста условни и освен от пол и възраст могат да зависят и от много други фактори.
Причини и признаци на дефицит
Тъй като Вит. B5 присъства в много продукти от растителен и животински произход, хранителният фактор рядко води до B5 хиповитаминоза. Въпреки че нискокалоричната диета, лишена от мазнини и протеини, забавя усвояването на витамините. В 5 . Следователно вегетарианството в това отношение не е оправдано. По принцип дефицитът на този витамин се развива при заболявания на стомашно-чревния тракт, когато абсорбционната способност на червата намалява. В тези случаи дори консумацията на храна, богата на пантотенова киселина, ще бъде придружена от нейния дефицит.
В допълнение, хроничните чревни заболявания обикновено са придружени от дисбиоза с частично или пълно спиране на синтеза на вит. НА 5 чревна микрофлора. Дисбактериозата се предразполага при прием на антибиотици и сулфонамиди. Чревни инфекциис дисбактериоза и диария, вкл. и причинени коли, са придружени от дефицит на вит. В 5 .
Редица лекарства (барбитурати, орални контрацептиви) също помагат за намаляване на количеството пантотенова киселина. При някои бъбречни заболявания се наблюдава повишена екскреция на вит. В 5 . Същото се случва и след прием на диуретици.
Някои други физиологични и патологични състоянияса придружени от повишена консумация на пантотенова киселина и предразполагат към нейния дефицит:
- бърз растеж по време на юношеството
- бременност, кърмене
- физически труд, интензивни спортни тренировки
- психически стрес, психо-емоционален стрес
- напреднала възраст
- хронична промишлена и битова интоксикация
- инфекциозни заболявания
- възстановяване след тежки заболявания, наранявания и хирургични интервенции
- алкохолизъм
- туберкулоза
- злокачествени неоплазми, химиотерапия и лъчетерапия за тези неоплазми.
вит. B 1 и вит. C насърчават усвояването на пантотеновата киселина. Следователно, с техния дефицит, хиповитаминозата В5 ще бъде вторична.
Дефицитът на пантотенова киселина се отразява негативно на функциите на всички органи и системи. На първо място сърдечно-съдовите и нервна система. Поради съдова атеросклероза и хипертония се нарушава кръвообращението в церебралните (мозъчните) и коронарните (сърдечните) съдове. Нарушаването на метаболитните процеси в мозъчната тъкан и миокарда ги прави по-малко устойчиви на кислороден дефицит (хипоксия).
Развиват се ИБС и енцефалопатия (нарушено мозъчни функции) с влошаване на мисленето, паметта, нарушения на съня, сълзливост, раздразнителност. По-нататъшно влошаване на церебралната и коронарен кръвен потокусложнен от инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт. Не само централната, но и периферната нервна система е изложена на негативни процеси.
В различни части на тялото, предимно в периферията, се влошава чувствителността и двигателната сила. В комбинация с мозъчна дисфункцияТова води до различни видовеатаксия - нарушения в синхронната дейност на различни мускулни групи. Клинично това се проявява с промяна в походката, затруднено извършване на сложни целенасочени движения и загуба на ежедневни и професионални умения.
Запасите от протеини и гликоген в мускулите се изчерпват и в тях се натрупва млечна киселина. Появяват се тягостни мускулни болки и спастичните конвулсии често са тревожни. Поради влошаване на инервацията, кръвообращението и метаболизма, те страдат значително долните крайници. Често се развива тук мускулна дистрофия, огнища на некроза се образуват като гангрена. Типично представянехиповитаминоза B 5 - парене и зачервяване на кожата на краката.
Храносмилането се влошава, усвояването в червата на много хранителни веществазабавя. Апетитът намалява или напълно липсва. Появява се гадене, коремна болка, запекът се заменя с диария. Образува се порочен кръг: дефицит на витамини. 5 води до храносмилателни смущения, а при тези смущения се забавя усвояването на вит. В 5 .
Имунитетът намалява и в резултат на това рискът се увеличава инфекциозни заболявания, алергични реакции, злокачествени новообразувания. Това се улеснява и от факта, че производството на надбъбречни хормони намалява и за човешкото тяло е по-трудно да се адаптира към неблагоприятните условия на околната среда.
При детските и юношествотохиповитаминоза B5 се проявява с бавен растеж, умствена и физическо развитие. IN зряла възрастДефицитът на пантотенова киселина е ранно стареенес появата на отпусната набръчкана кожа, преждевременно побеляване на косата, а при мъжете - косопад.
Но и в повече в млада възрастЕластичността на кожата намалява, върху нея се появяват огнища на депигментация под формата на белезникави петна, често се срещат дерматити и екземи. Ирисът също претърпява депигментация - става избледнял, сякаш избелял. В напреднал стадий на витаминен дефицит. На 5 остротата на зрението и слуха намалява. Всички тези негативни промени влошават качеството на живот и намаляват продължителността му.
Източници на доходи
Въпреки че коензим А се образува в нашето тяло от пантотенова киселина, ние не можем самостоятелно да синтезираме вит. На 5 не можем. Същото важи и за други бозайници. Но растенията и микроорганизмите не са загубили способността си да произвеждат този витамин.
Част от пантотеновата киселина се синтезира от чревната микрофлора. Въпреки това, нашата физиологична микрофлора е в състояние да осигури на възрастен човек не повече от 3,4 mg вит. По 5 на ден. Това количество очевидно не е достатъчно за качественото протичане на метаболитни реакции.
За целта са ви необходими вит. В 5 необходимото количество е доставено отвън като част от храната. Доста голямо количество от този витамин се съдържа в животински продукти (месо, черен дроб, бъбреци), както и в риба и яйца. При животните вит. 5 идва като част от растителния фураж.
| Продукт | Съдържание, mg/100 g |
| мая | 11,0 |
| Зелен грах | 15,0 |
| говеждо месо | 6,4 |
| Телешки черен дроб | 4,0-9,0 |
| Свински черен дроб | 5,8 |
| Свински бъбреци | 3,0 |
| Соя | 6,8 |
| Яйчен жълтък | 2,7-7,0 |
| Оризови трици | 3,0 |
| Цял ориз | 2,0 |
| овесени ядки | 2,5 |
| Ивер на треска | 3,6 |
| свинско месо | 2,7 |
| Ябълки | 3,5 |
| Пшеничен бял хляб | 1,8 |
| ръжен хляб | 0,9 |
| Боб | 1,2 |
| Фъстък | 1,7 |
| шампиньони | 1,7-2,5 |
| Херинга | 0,94 |
| Извара | 0,6 |
| Мляко | 0,3 |
| домати | 0,1-0,37 |
| Патладжан | 0,3 |
Трябва да се има предвид, че готвеневлияе отрицателно върху съдържанието на пантотенова киселина в храната. След готвене, претопляне, консервиране, замразяване и размразяване хранителни продуктигубят от 20 до 50% от витамина.
Синтетични аналози
Като лекарствоизползвайте калциева сол на пантотеновата киселина, калциев пантотенат. Форми за освобождаване:
- прах за перорално приложение
- таблетки 0,1; 025 и 0,5гр
- 20% ампулен инжекционен разтвор.
Показания за употреба:
- неврологични заболявания, придружени от полиневрит, невралгия и парестезия (множество възпалителни лезии на нервните влакна с болка и усещане за парене, изтръпване, изтръпване)
- различни видове дерматити и дерматози, вкл. екзема, фотодерматоза ( повишена чувствителностна слънчева светлина)
- изгаряния, трофични язви
- системен лупус еритематозус
- комплексно лечение на сърдечна недостатъчност в комбинация със сърдечни гликозиди
- катарално възпаление на горните дихателни пътища
- бронхиална астма
- пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника
- друго незаразни заболяванияСтомашно-чревния тракт
- постоперативна атония на червата
- възстановяване мускулен тонусслед прилагане на мускулни релаксанти (лекарства, които релаксират скелетни мускули) по време на операция
- алкохолизъм
- други видове интоксикация, по-специално интоксикация с противотуберкулозни лекарства.
Друг лекарствен аналог на вит. На 5 – Пантогам. Форми за освобождаване:
- таблетки 250 и 500 mg
- капсули 300 мг
- 10% сироп за перорално приложение.
Активната съставка на Пантогам не е пантотенова киселина, а нейният химичен аналог - Хопантенова киселина. Лекарството има ноотропни свойства - подобрява мисленето и паметта. В допълнение, той има седативен и антиконвулсивен ефект.
Поради това се използва в неврологичната и психиатрична практика след инсулти, черепно-мозъчни травми и менингоенцефалити. Пантогам е ефективен и при други тежки психоневрологични заболявания: епилепсия, шизофрения, болест на Паркинсон. Пантогам се предписва на деца за умствена изостаналост и енуреза. В крайна сметка, наред с други неща, лекарството е полезно за неврогенни нарушения на уринирането.
Друг синтетичен аналог на пантотеновата киселина е декспантенол, който се предлага под формата на външно приложение (мехлем, гел, крем, спрей). Декспантенол под формата активно веществосе включва в монопрепаратите и комбинирани средстваПантенол, Пантексол, Пантевенол, Пантестин, Бепантен.
Тези продукти се използват при изгаряния, трофични язви, рани, ожулвания, обрив от пелени, дерматит. Декспантенол – отлично средство за защитазащита на кожата от слънчеви лъчи, както и от рентгеново лъчениепри лъчетерапияонкологични заболявания. Предписва се в гинекологичната и проктологичната практика за лечение на анални фисури, ерозии на шийката на матката, вагинални възпаления и увреждания. Пантотеновата киселина се намира в много нелекарствени продукти - козметика, хранителни добавки, спортно хранене.
Метаболизъм
Усвояване на лечебни и хранителни витамини. 5 възниква в червата чрез дифузия. Лечебен калцийпантотенатът първо се дисоциира на калций и пантотенова киселина. Пантотеновата киселина сама по себе си не е активно вещество. Когато се подложи на окисление, той се трансформира в пантетин. От това съединение с участието на вит. В 4 (Cholina) се образува коензим А. Този коензим се синтезира във всички тъкани, но най-вече в черния дроб.
Пантотеновата киселина не се натрупва в организма. Излишъкът му се унищожава чрез хидролиза. Пантотеновата киселина се екскретира от тялото в урината непроменена или под формата на метаболити.
Взаимодействие с други вещества
вит. B 1 и вит. C допринасят за усвояването и активирането на вит. В 5 . На свой ред Вит. B 5 улеснява усвояването на вит. На 4 и на 9. С комбинация от вит. На 5 с вит. B 2, PP, B 9 и D 3 взаимно усилват действието на тези витамини. вит. B 5 също насърчава усвояването на калий. Но медта отслабва действието на вит. B 5. Комбинацията с желязо и манган също е нежелателна, тъй като тези минерали потискат абсорбцията на пантотеновата киселина в червата.
вит. B 5 повишава ефективността на сърдечните гликозиди и намалява тежестта странични ефектистрептомицин и други противотуберкулозни лекарства. Повече вит. B 5 засилва ефекта на средствата, които стимулират чревната подвижност. Антибиотиците и сулфонамидите инхибират синтеза на пантотенова киселина от чревната микрофлора, а диуретиците насърчават отделянето й с урината. Сънотворни - барбитурати, орални контрацептиви унищожават вит. В 5 . Същото важи и за кофеина и алкохола.
Признаци на хипервитаминоза
Тъй като пантотеновата киселина не се натрупва и се екскретира напълно с урината, хипервитаминоза B5 не се развива в естествени условия. В случай на масивно предозиране лекарствени аналозиПантотеновата киселина причинява киселини, гадене, повръщане, болки в корема, диария. Но случаите на предозиране и хипервитаминоза B 5 са изключително редки в клиничната практика.